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MEDIOS DE LA EDUCACION FISICA La Educación Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades básicas

del hombre como unidad bio-sicosocial. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc. MEDIOS DE LA EDUCACION FISICA Aptitud física: - Capacidad aeróbica. - Potencia anaeróbica. - Flexibilidad Deporte colectivo: - Basketbol. - Voleibol - Futbolito Deporte Individual: - Atletismo - Natación - Gimnasia Recreación: - Juegos - Expresión cultural y social - Vida al aire libre OBJETIVOS Y FINES DE LA EDUCACION FISICA La preparación física especial tiene como objetivo, a través de ejercicios y métodos adecuados, el preparar cualidades y condiciones para aplicar la técnica de los ejercicios gimnásticos. Estos ejercicios deben ser análogos a los elementos gimnásticos en cuanto a la estructura de los movimientos y en cuanto a la técnica de su ejecución. La preparación física especial es un proceso permanente. Así como el aprendizaje de los nuevos ejercicios en el trabajo diario, este tipo de preparación se utiliza para el desarrollo de las cualidades en forma combinada, fuerza resistida y fuerza- velocidad. Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la saluden cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y

APTITUD FISICA Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento.-Educacion fisica: Es un proceso sistematico que trata de educar al individuo a traves del movimiento y sus peculiaridades poniendo en practica una serie de ejercicios que se logran mediante el ejercicio fisico muscular.-Medios de la educacion fisica: A)Aptitud fisica: Se refiere a la condicion fisica que tiene un individuo para realizar la exigencias de la vida diaria. ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva. una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Específicamente. 2. . 1.comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Dentro de la Aptitud Fisica tenemos: -Capacidad Aerobica: Es la cualidada que permite al individuo realizar un esfuerzo fisico de media o baja intensidad durante el mayor tiempo posible donde hay equilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno. en el adolescente.

movilidad articular y eslaticidad muscular.-Potencia Anaerobica: Es la cualidada que permite al individuo realizar un esfuerzo fisico de media o baja intensidad durante el mayor tiempo posible donde hay desequilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno. .la agrecibidad y el compañerismo ademas de los beneficios anatomicos fisiologicos. B)Deportes: Son actividades predominantes fisicas y formativas que trae como consecuencia el ajuste de la conducta. -Flexibilidad: Cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez armonia y amplitud de los movimientos que se refieren a la enlongacion muscular.la personalidad.

Los deportes se dividen en: ► Deportivos colectivos: ● Basquetbol ● Futbol de Salon.media o alta intensidad que realiza el individuo con la finalidad de conservar y mejorar su condicion fisica.creativas y conrinuas que se realiza el individuo para su sastifaccion personal y ademas esta dentro de su tiempo libre. ● Voleibol ● Beisbol ► Deportes individuales: ● Gimnasia ● Natacion ● Atletismo ● Ping-Pong C)Recreacion: Son actividades ludicas. . Dentro de la Recreacion tenemos: ● Juegos ● Actividades sociales y culturales ● vida al aire libre D)Actividad fisica: Es la realizacion de un esfuerzo fisico de corta o larga duracion que con baja.

● Mejora la estetica corporal. ● Aumenta la resistencia a la fatiga (cansancio).potencia y fuerza muscular. ● Aumenta el volumen cintorico. ● Aumenta el numero de capilares activos. ● Contribuye a la condicion fisica del individuo. -Efectos medianos (largo plazo): . -Potencia anaerobica (Propositos): ● Mejora la resistencia. ● Aumenta el numero de globulos rojos. ● Mejora el transporte de oxigeno. ● Mejora la capacidad de trabajo de alta intensidad.Propositos y efectos de la Actividad Fisica: -Capacidad aerobica (Propositos): ● Mejora la funcion cardiovascular. ● Mejora la velocidad. -Efectos medianos (largo plazo): ● Mejora la funcion de los sistema cadiovasculares y respiratorios. ● Hipertrofia el corazon y da mayor fuerza de contraccion del mismo. ● Mejora la estetica corporal.

. ● Aumenta la potencia general del individuo.oseas y musculares. ● Incrementa la tension muscular. ● Mejora el tiempo de accion y respuesta. -Flexibilidad (Propositos): ● Aumenta la eficiencia y amplitud de los movimientos.● Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular. ● Hipertrofia las fibras musculares. ● Previene lesiones articulares.