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PLAN DE CHARLA I.

DATOS GENERALES:  Título  Fecha : “La autoestima” :

 Dirección:  Participantes:  Responsables:  Cueva Cachi Alicia  Gutiérrez Castro Noemí II.OBJETIVOS: Al finalizar la charla educativa, los adolescentes del colegio “Ramiro Ñique” a estarán en condiciones de:     Definir con sus propias palabras, el concepto de autoestima Mencionar los factores relacionados con la artrosis. Reconocer los síntomas de una alta y baja autoestima. Mencionar las recomendaciones para mantener una autoestima alta

III.MEDIOS Y MATERIALES:   Portafolio Triptico

IV.CONTENIDO: 1. ¿QUÉS ES LA AUTOESTIMA?

2. ¿CUÁLES SON LAS BASES DE LA AUTOESTIMA? 3. ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE UNA AUTOESTIMA ALTA? 4. ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE UNA AUTOESTIMA BAJA? 5. RECOMENDACIONES PARA MANTENER LA AUTOESTIMA ALTA

2. aprenderemos a desvalorizarnos. implica una disposición a rechazar la negación o desestimación sistemática de cualquier aspecto del sí-mismo). que nos ponen condiciones para querernos disminuye la autoestima. nuestra simpatía. ¿CUÁLES SON LAS BASES DE LA AUTOESTIMA? La autoestima se sustenta de dos grandes bases que sea crea uno mismo al pasar de los años(empieza a partir de los 5 o 6 años). ¿QUÉS ES LA AUTOESTIMA? La autoestima es la idea que tenemos a cerca de nuestra propia valía como personas. estas bases son:  El Autoconcepto (imagen que una persona tiene acerca de sí misma y de su mundo personal) en dos áreas: como una persona hábil (capaz de valerse por sí misma) y como una persona sexual (capaz de relacionarse sexualmente con otras personas). oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva  Se quiere y se respeta a sí misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean . Si nos valoran por nuestros logros. Sentirse esencialmente cómodo dentro de uno mismo. Si estamos con personas que no nos aceptan. pero sobre todo con conocimiento de uno mismo e introspeccion.LA AUTOESTIMA 1. aceptarse tal y como uno es y quererse sin condiciones es esencial para la supervivencia psicológica y para la salud mental del individuo. nuestras posesiones seguramente no saldremos muy bien parados. nuestra belleza. ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE UNA AUTOESTIMA ALTA?  Asume responsabilidades con facilidad  Está orgullosa de sus logros  Afronta nuevos retos con entusiasmo  Utiliza sus medios. La autoestima se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a través de las experiencias por las que pasamos. estas pueden ser de manera positiva o negativa y se pueden mejorar con entrenamiento psicologico.  La Autoaceptación (sentimiento de poseer un yo del que uno no tiene que avergonzarse ni ocultarse. 3.

sin un fallo. lo cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfección exigida. le decepciona.  Deseo excesivo de complacer. 5.  Hipersensibilidad a la crítica.  Actitud muy crítica: casi todo le sienta mal. le disgusta. de envidia y descontento desde un espacio de victimismo. sino por miedo exagerado a equivocarse.  Hostilidad flotante. Intenta comprometerte solo con las cosas que quieras hacer  Haz una lista de tus cualidades y recítalas en voz alta ante el espejo  Acepta tus debilidades y errores como comportamientos  Identifica tus puntos fuertes y piensa en ellos .  Indecisión crónica.  Autocrítica rigorista. ¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE UNA AUTOESTIMA BAJA?  Adquiere hábitos de crítica a los demás. le deja insatisfecho. que le hace estallar fácilmente por cosas de poca monta. Rechaza toda actitud negativa para la persona misma  Expresa sinceridad en toda manifestación de afecto que realiza  Se acepta a sí misma  No es envidiosa. irritabilidad a flor de piel. no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la benevolencia del peticionario. 4.  Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los demás y encuentra siempre excusas para sí mismo. tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo mismo.  Se acobarda ante la posibilidad de crítica de los demás. o autoexigencia de hacer "perfectamente". casi todo cuanto intenta. no tanto por falta de información. que le hace sentirse fácilmente atacado y experimentar sentimientos pertinaces contra sus críticos. RECOMENDACIONES PARA MANTENER LA AUTOESTIMA ALTA  Recuerda con frecuencia tus éxitos  No digas sí a todas las cosas que te pidan para que no se enfaden.  Perfeccionismo.

. Tú no eres ni inferior ni superior. Tú eres tú misma y sigue por tu propio carril. No te compares con los demás.