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La Autoestima en los Niños y los Adolescentes Introducción La autoestima es esencial para la supervivencia psicológica.

Es el concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos emos ido recogiendo durante nuestra vida! creemos que somos listos o tontos! nos sentimos antip"ticos o graciosos! nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se con#untan en un sentimiento positivo acia nosotros mismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esper"bamos. $no de los principales %actores que di%erencian al ser umano de los dem"s animales es la consciencia de si mismo& La capacidad de establecer una identidad y darle un valor. En otras palabras, t' tienes la capacidad de de%inir qui(n eres y luego decidir si te gusta o no tu identidad. El problema de la autoestima est" en la capacidad umana de #uicio. El #u)garse y rec a)arse a sí mismo produce un enorme dolor, dañando considerablemente las estructuras psicológicas que literalmente te mantienen vivo. La autoestima en los niños La guía que exponemos a continuación va dirigida a los niños de * a +, años y su ob#etivo principal estaría en lograr poder personal y una autoestima positiva. -reemos que el poder personal y la autoestima positiva son abilidades que pueden ser aprendidas. A pesar de que nuestro escrito es un di"logo directo con los niños, los padres podr"n usarlo como erramienta para transmitirles el tema de la autoestima, .u( signi%ica de%enderte solo/ +. 0igni%ica ser sincero contigo mismo ,. 1ablar por tí mismo, cuando (sta sea la medida adecuada 2. 0iempre tienes alguien de tu lado 3t' mismo4 .u( necesitas para de%enderte solo/ +. 5oder personal ,. Autoestima positiva $na parte importante del poder personal es llegar a conocerte a ti mismo. 6' no puedes de%enderte, si no sabes qui(n eres. 6' no puedes de%enderte solo, si ni siquiera te gustas a tí mismo. -ómo obtener y usar el poder personal/ El poder personal signi%ica tener seguridad y con%ian)a en uno mismo. -onsta de cuatro partes& +. 0er responsable ,. 0aber elegir 2. Llegar a conocerte a tí mismo

Esta (s una manera de de%enderte solo. Llamar a los sentimientos por su nombre correcto aumenta tu poder personal. nervioso o eno#ado. %rustrado o triste que te quieres sentir. Los adultos pueden usar m"s y me#ores palabras que los niños. Apenado. Nadie te puede acer %eli) o in%eli). 6' puedes tambi(n elegir cambiar tus sentimientos. así que la próxima ve) que un adulto diga 8 t' me obligaste a acerlo9 8.7. 0er responsable no es lo mismo que ser per%ecto. Avergon)ado. 8 yo no obligu( a esa persona a acer nada! yo solamente soy responsable de mi propia conducta 8. . . Eno#ado. 6e da una sensación de poder personal. -ada tipo incluye un sentimiento de ba#a y de alta intensidad. Nadie es per%ecto9. 6emeroso. Llegar a conocerte a ti mismo 0i te es%uer)as demasiado en complacer a otras personas. Alegre. 6' bi(n sabes que eso no es verdad. es decir desenvolvernos personalmente lo me#or posible en las actividades que creemos que son importantes y estar a gusto con nosotros mismos a'n cuando nuestra idea de 8lo me#or8 no sea precisamente lo me#or. $na parte importante del aprender a elegir es aprender a acerlo correctamente. $na buena manera de llegar a conocerte a ti mismo es nombrar y reconocer tus sentimientos. Esto comien)a al decidir lo que esperamos que suceda como resultado de nuestra elección. Adquirir y utili)ar el poder en tus relaciones y en tu vida. t' puedes decirte a tí mismo. 0aber elegir :ebido a que t' eres responsable de tu conducta y de tus sentimientos.ivimos en una cultura que d" gran valor al (xito. :e ba#a intensidad& Interesado. aburrido o curioso. Nosotros somos responsables 'nicamente de nuestra propia conducta. 6u puedes escoger lo eno#ado. 5odemos decidir por nosotros mismos cómo queremos sentirnos. Algunas veces las dem"s personas acen o dicen cosas que no nos gustan. es di%ícil que llegues a conocerte a ti mismo. pero lo que est"n diciendo es exactamente lo mismo 8 no soy responsable9 8. . pero esto no tiene nada que ver con el valor personal. t' puedes elegirlos. 6' eres responsable de tus propios sentimientos. La mayoría de los sentimientos pueden ser agrupados en oc o tipos b"sicos. Los sentimientos tienen sus propios nombres especiales. tus sueños %uturos y tus necesidades. y de si nuestras espectativas son realistas.ui)"s nos en%adamos o nos sentimos %rustrados. 0er responsable te ayuda a sentirte seguro y con con%ian)a dentro de ti. 0er responsable 6u eres responsable de tu conducta y tus sentimientos. :esdeñoso. 0orprendido.

Algunas veces los sentimientos son demasiado di%íciles de mane#ar. Aquí te damos cuatro %randes escapatorias que puedes poner en pr"ctica& +. tus sueños %uturos y tus necesidades. Encuentra algo de que reirte En%oca tu atención acia otra cosa que no sea ese sentimiento ?edita 0ueña despierto Algunas veces la me#or manera de escapar de algo. Es importante que uses todos tus sentimientos. >. buenos o malos! simplemente son. 7.. Existen siete necesidades b"sicas que toda la gente comparte. ni buenas ni malas! simplemente son. valorado y admirado La necesidad de acer algo por otros La necesidad del poder en nuestra relaciones y en nuestras vidas.:e alta intensidad& Emocionado. Adquirir y utili)ar el poder en tus relaciones y en tu vida Existen dos clases de poder que t' debes conocer& el poder del papel que #uegas y el poder personal. =. un propósito y un signi%icado. Las necesidades no son ni adecuadas ni equivocadas. se llama 8discute las cosas contigo mismo8. Estas son las di%erencias& . 1umillado. nómbralos y ac(ptalos.. . Los sueños %uturos cambian. especialmente aquellos que no son buenos. Existe una %orma muy simple para reclamar tus sentimientos. 7. tus sueños %uturos y tus necesidades! no los cuestiones ni los #u)gues. es mirar acia atras y en%rentarlo9. .:isgustado. Los sentimientos no son equivocados o adecuados. *. -ontento. <urioso. Estas le dan una dirección a tu vida. -on%orme las cosas a tu alrededor cambian 3seg'n como cambia tu interior4 tendr"s que ir decidiendo lo que quieres ser y acer. 2. La necesidad de relacionarse con otras personas La necesidad de acariciar y abra)ar La necesidad de pertenecer y de sentirse 8uno8 con los otros La necesidad de ser di%erente y aparte La necesidad de sentirse digno. simplemente experim(ntalos. 6us sueños %uturos son tus metas personales. 2. Ellos te pertenecen. Aterrori)ado. Algunas veces puede resultar di%ícil di%erenciar los sentimientos& eso se debe a que puedes experimentar m"s de un sentimiento a la ve). Este sueño que tienes despierto te ayuda a en%rentarte al 8monstruo8 de tu intenso sentimiento. necesitamos una manera de escapar de nuestro sentimiento. Angustiado. +. En situaciones como esta. Asustado. Nos sentimos muy turbados o temerosos y muy avergon)ados o eno#ados de que el sentimiento se apodere de nosotros.

.... $tili)a tu energía para desarrollar tu poder personal. El poder del papel que desempeñas es algo que t' obtienes 8porque sí8.. si el adolescente termina esta etapa de su vida con una autoestima %uerte y bien desarrollada podr" entrar en la vida adulta con buena parte de los cimientos necesarios para llevar una existencia productiva y satis%actoria. +. demostrar" amplitud de emociones y sentimientos . 6odas estas cosas aumentan tu poder personal.. AA 6' eres una persona con poder 99 0olamente piensa en las cosas que puedes acer. .. AA 6' est"s realmente controlando tu propia vida 99.. . le damos a esa persona poder sobre nosotros. 2. La autoestima en los adolescentes $na buena dosis de autoestima es uno de los recursos m"s valiosos de qu puede disponer un adolescente. 7.. El poder personal es algo que obtienes porque t' lo quieres y traba#as para lograrlo. posee una mayor conciencia del rumbo que sigue. estar" orgulloso de sus logros . =. para traba#ar productivamente y ser autosu%iciente... 0olamente algunas personas pueden tener poder 'nicamente por su papel. Acepta que algunas personas tienen autoridad sobre ti. a%rontar" nuevos retos con entusiasmo .+. >. $n adolescente con autoestima aprende m"s e%ica)mente. Esta es la manera de luc ar por ti mismo. El poder personal depende solamente de tí. B lo que es m"s. tolerar" bien la %rustración .. El poder del papel que desempeñas depende de que tengas alguien sobre qui(n e#ercer ese poder. entonces a)lo. *. A'n cuando eres 8solamente un niño8. *. desarrolla relaciones muc o m"s gratas. $n adolescente con autoestima. 0i el estar con ellos y aprender de ellos te agrada y te sientes bien en tu interior. =.. -on poder personal. asumir" sus responsabilidades . actuar" independientemente . 5uedes ser responsable de tu conducta y de tus sentimientos 6' puedes acer elecciones acerca de tu conducta y de tus sentimientos 6' puedes nombrar y reclamar tus sentimientos 6' puedes nombrar y reclamar tus sueños %uturos 6' puedes nombrar y luc ar por tus necesidades 6' puedes acer una gran escapatoria cuando tus sentimientos resulten ser demasiado %uertes para mane#arlos.. . @-ómo podr"s saber si te est"n tratando con respeto/ 5resta atención a tu sentimientos.. +. 6' puedes tener poder en tus relaciones con otras personas. -uando nos importa lo que otra persona piense de nosotros. 2. 5ero cualquiera puede tener valor personal aunque muc a gente tenga poder de mando sobre ti. est" m"s capacitado para aprovec ar las oportunidades que se le presenten. 2. .. 7..

5uede rebelarse y rec a)ar cualquier valoración que le o%re)ca otra persona. aprende y crea cómo se valora cómo se relaciona con los dem"s cómo se comporta La in%luencia positiva de la autoestima sobre el adolescente Los aspectos positivos que re%uer)an las posibilidades del adolescente de cara a la vida adulta son& +.. =. Los cuatro aspectos de la autoestima . en el matrimonio. incluyendo la opinión que de sí mismo a adquirido en el pasado. intereses y ob#etivos se cuenta. -ómo in%luye la autoestima en la vida cotidiana La autoestima in%luye sobre el adolescente en& +. 2. 0i puede satis%acer tal necesidad a su debido tiempo podr" seguir adelante y estar listo para asumir la responsabilidad de satis%acer sus necesidades en la vida adulta. o puede encontrarse tan con%uso e inseguro de sí mismo que no aga m"s que pedir a los dem"s aprobación y conse#os de todo tipo. 5ara (l es una aut(ntica necesidad %raguar su identidad y sentirse bien consigo mismo. 7. recursos. 5roductividad personal& en casa. 2. 7. B a estos aspectos ay que sumar todos aquellos con%lictos de la niñe) que no se ayan resuelto y que sur#an de nuevo. el #oven se cuestiona autom"ticamente. Es una (poca en la que se ponen sobre el tapete no pocas cuestiones b"sicas! pi(nsese en la vocación. Celaciones personales e%ectivas y satis%actorias. en el colegio y en el traba#o.. . . en la independencia de la %amilia y en la capacidad para relacionarse con el sexo opuesto. saberse individuo distinto a los dem"s. . en los principios b"sicos de la existencia. En la 8crisis de identidad8 de la adolescencia. se sentir" capa) de in%luir en otros La adolescencia es uno de los periodos m"s críticos para el desarrollo de la autoestima! es la etapa en la que la persona necesita acerse con una %irme I:EN6I:A:..>. conocer sus posibilidades. 0ea cual %uere su aproximación a su nueva identidad. cómo se siente cómo piensa. su talento y sentirse valioso como persona que avan)a acia un %uturo. Ayudando a los adolescentes a acrecentar su autoestima se pueden inducir situaciones bene%iciosas y re%or)ar así los recursos del adolescente para la vida adulta. 0aber con claridad con qu( %uer)as. en los planes para ganarse la vida. -laridad de ob#etivos. con%lictos que abr" que a%rontar tambi(n. 0on los años en que el niño pasa de la dependencia a la independencia y a la con%ian)a en sus propias %uer)as. el adolescente pasar" inevitablemente por una reorgani)ación crítica de su manera de apreciarse con el consiguiente cambio en su autoestima.. es decir.

-omparta sus sentimientos con (l. 7. +G.. 2. %ilosó%icos y pr"cticos.La autoestima puede desarrollarse convenientemente cuando los adolescentes experimentan positivamente cuatro aspectos o condiciones bien de%inidas& +. . E.. que vea cómo le a%ectan las cosas. >. es incapa) de escuc ar a los dem"s y comprender sus puntos de vista. Cesulta incómodo a los adultos o. Cespete sus amistades d"ndole la oportunidad de que las reciba en casa y demu(strele que usted las aprueba. . F. apoyado por el respeto y la aprobación que recibe de los dem"s por esas cualidades. Modelos o pautas & puntos de re%erencia que dotan al adolescente de los e#emplos adecuados. tiene pocos o ning'n amigo y elude de %orma activa las situaciones sociales! es poco consciente de los intereses o necesidades de los dem"s. *. Le molesta tocar a los dem"s o que le toquen. 0uele relacionarse m"s con cosas y animales que con gente! lleva un montón de 8porquerías8 en el bolsillo y las valora excesivamente. 2. 7. ideales y modales propios. que le sirven para establecer su escala de valores.uiere ser siempre el centro de todo yDo constantemente intenta atraer acia sí la atención de los dem"s. Es tímido. 6iene di%icultades para expresar su ideas y sentimientos de manera directa y para pedir lo que necesita. E. Poder & consecuencia de la disponibilidad de medios. umanos. :emu(strele su aprobación cuando se relacione bien con los dem"s. Singularidad & resultado del conocimiento y respeto que el adolescente siente por aquellas cualidades o atributos que le acen especial o di%erente. 1abla negativamente de la %amilia. Elógiele de manera concreta. 7. -omparta intereses. 5reste atención a su i#o cuando le necesite. . 5ueden descubrirse problemas de vinculación si se presenta alguno de los siguientes comportamientos& +. 1aga de cuando en cuando algo especial que satis%aga sus intereses o necesidades particulares. 2. . de oportunidades y de capacidad en el adolescente para modi%icar las circunstancias de su vida de manera signi%icativa. =. Vinculación & resultado de la satis%acción que obtiene el adolescente al establecer vínculos que son importantes para (l y que los dem"s tambi(n reconocen como importantes. No puede comunicarse con %acilidad. =. intenta captar su atención continuamente. Cara ve) o nunca se o%rece para ayudar a los dem"s. -on un adolescente que presenta escasa vinculación debe relacionarse del siguiente modo& +. . No cae bien a sus compañeros. sus ob#etivos. por el contrario. de su ra)a o grupo (tnico. :emuestre a%ecto en lo que usted diga o aga. *. a%iciones y algunas de sus preocupaciones con el adolescente.. >.

0e sentir" incómodo cuando se le destaque o se le pregunte en clase. Acepte la experimentación por parte de (l con distintos traba#os actividades o ideas. :(#ele llevar a cabo tareas que supongan responsabilidad. :emostrar" poca imaginación y rara ve) propondr" ideas originales. 6ender" a clasi%icar a los dem"s de un modo simple. 5uede tener abilidades muy limitadas en muc as "reas. 2. 6ransmita su aceptación. Huscar" con %recuencia el elogio. -ómo relacionarse con un adolescente que tiene problemas de singularidad. su autoestima se ver" disminuida. 0igue pero raramente guía. Cesalte y rea%irme sus dotes y características especiales . pero cuando lo consiga se sentir" con%uso y lo negar". Cespete sus puntos de vista . -ómo desarrollar la sensación de poder& problemas y soluciones El adolescente podr" obtener una sensación de poder cuando disponga de las oportunidades. El adolescente con escaso sentido de singularidad se expresar" de alguna de las siguientes %ormas& +. 7. 1ar" cosas como se le diga. 0e enorgullecer" poco o nada de su apariencia. >. 5uede eludir a%rontar la responsabilidades. inclusso cuando alla que censurar su comportamiento. 0e ec ar" atras en las tareas que supongan para (l un reto. aunque sean di%erentes que las que usted tenga. F. *. =. y es probable que sea crítico con sus características personales. recursos y la capacidad de in%luir sobre su vida de una %orma positiva.. sin apenas aportar nada de su propia cosec a. 5uede actuar con %recuencia dando la sensación de estar desvalido y evitar" acerse cargo de los dem"s.. -uando esta sensación est( %irmemente desarrollada. El adolescente que no desarrolla una sensación %irme de poder suele comportarse de alguna de las siguientes maneras& +. . 1ar" alardes cuando no sea el momento. =. pero si no dispone de oportunidades para e#ercitar este poder y se le niega sistematicamente. las típicas respuestas serían 8no s( cómo8 o 8eso no sabr( acerlo nunca8. 0e adaptar" a las ideas de otros. +. . intimidad y sus pertenencias.F. Acepte que su i#o adolescente exprese sus propias ideas.. anímele a ello. . *. su singularidad. de %orma que vaya adquiriendo conocimiento de sus abilidades singulares. :escubra aspectos positivos en las ideas o en las conductas no abituales que mani%ieste. >. 5ase alg'n tiempo solo con (l. No ar" nada por su cuenta y abr" que recordarle constantemente los deberes que se le an marcado. 2. 1ablar" negativamente de sí mismo y de sus logros. se acrecentar" su autoestima. sin que las necesidades de otros miembros de la %amilia le sirvan de distracción. 7. y al"beselos. 2. E.

tanto en ideas como en comportamiento.. 5uede ser desaliñado en su persona y en sus cosas. Cea%írmele cuando in%luya en otros de manera positiva -ómo desarrollar modelos en los adolescentes 0i durante su proceso de desarrollo el niño no a tenido su%icientes modelos a su disposición. 5resente a su i#o aquellas personas a las que usted tiene gran estima. Ay'delo a entender bien aquellas cosas en las que cree. El an elo natural del adolescente por tener (roes. *. =. acorde con sus creencias. B si le pregunta el a usted por sus creencias. isteria o incapacidad para en%rentarse a la %rustración indica una carencia de%inida de control personal. Cesponde a las instrucciones que se le dan de modo con%uso o rebelde. 0olicita continuamente instrucciones y suele insistir en que solo ay una manera de acer las cosas. 0er" in%lexible y se negar" a discutir opciones y a compartir su autoridad. =. miedo. sea un buen e#emplo. ?algasta el tiempo en actividades que aparentemente no tienen ning'n ob#eto. 1able con (l de su escala de valores. 7. Ay'delo a ser consciente de su propio proceso de toma de decisiones. o se pueden obsesionar con actividades que no tienen relación con sus obligaciones m"s inmediatas. "blele onradamente.. -on%unde lo bueno y lo malo. $na demostración continua de %uria. 5roblemas que pueden plantearse con los modelos +. 2. *. 5uede ser excesivamente exigente o terco. 0uele tener su abitación ec a un desastre. Estimule su responsabilidad personal. 2. . -ómo relacionarse con el adolescente que posee una inadecuada sensación de poder +. Cecuerde que usted es un modelo b"sico para su i#o adolescente. o por medio de obras literarias. 0e muestra inseguro en los m(todos y en los ob#etivos que elige cuando traba#a en equipo. Cespete el grado actual de competencia del adolescente. acer las cosas a su manera. tanto a corto como a largo pla)o.. Estimule al adolescente a %i#arse ob#etivos personales. *. 5uede querer siempre ser el líder. >. -ómo relacionarse con el adolescente que carece de modelos +. Cea%irme los (xitos que obtenga.7. los padres se ver"n obligados a rellenar esos uecos en la adolescencia. 0e organi)a mal. 0uele con%undirse con %acilidad. 5uede carecer de control emocional. bien mediante el contacto personal. . . Eval'e su procedimiento para resolver las situaciones problem"ticas. . Le cuesta decidirse a acer o decir algo. =. 7. ideales y sueños servir" de ayuda para proporcionarle un adecuado sentido de los modelos. 2.

ue a%ronte las consecuencias de su comportamiento. 1aga que se proponga ob#etivos de comportamiento y aprendi)a#e que sean realistas. &lemes y 'ean. #.ue ra)one los pasos que debe dar para conseguir sus ob#etivos. -omo punto %inal un conse#o& escuc e. 1ew 2arbinger 3456 . . :e#e bien clara la ralación causaIe%ecto en lo que se re%iere a su comportamiento y a las consecuencias del mismo. Martha (a!is y Patrick Fanning. -omprender no signi%ica aceptar permisivamente conductas destructivas. "&ómo #esarrollar la autoestima en los a#olescentes". /he communication 0kills book". Ay'delo a que entienda como puede reali)ar su tareas.os". probablemente aprenda cosas nuevas sobre (l y es problable que se d( cuenta que el adolescente se siente m"s valorado cuando se le escuc a atentamente. -beronet Matthew McKay. Intente llegar a decisiones comunes o a normas de comportamiento mediante el intercambio de opiniones. siga atento las conversaciones con su i#o adolescente. :ígale las cosas claras y demuestreselo si es necesario. #. Martine$ %oca &lark. . #. (ebate Kau)man y %a*hael. "Messages. Gloria Marsellach Umbert . "Autoestima. !aluación y me"ora". 1aga un es%uer)o para entender las condiciones que in%luyen en su comportamiento. no reacciones asta que (l no aya terminado. =.7. >. "+a Autoestima en los ni.Psicólogo Hibliogra%ía consultada& Matthew McKay y Patrick Fanning. *. .ue decida que debe aprender y en que medida debe acerlo.