Antienvejecimiento

Felicitaciones, usted lleg a esa etapa en la vida en la que, hay que cuidarse. Y se ve estupendamente. Como dice, no se queja. Una bella familia, xitos en la vida y todava fuerte. Ok, con un cauchito en la cintura, pero por encima del promedio. La vida le ha tratado con cario aunque ltimamente ha estado con cierto pnico. A su amiga le diagnosticaron cncer, su vecino se infart, y de un tiempo para ac la gente ve a travs de usted. No a usted, sino a travs de usted. Le pasan al lado y es como si no existiera o como si tuviera 50 (que es lo mismo). 50! Voy a cumplir 50! Por la maana fue al trabajo y no hizo ms que pensar en ello: Voy a tener 50! Qu ser de mi? Como si no supiera. Pero adivine qu. Usted no sabe. Ese es el punto. Que no tiene ni idea de lo maravilloso que puede ser el tercer tercio de su vida con el suficiente ATP, xido Ntrico, Acetilcolina, TMG, Indole 3 Carbinol, y Citoquinas C10. As que bienvenido a la ciencia antienvejecimiento. Ahora podr prevenir y hasta revertir las enfermedades que ms teme. Un momento, un momento dice usted. No puede ser tan maravilloso. Sino la gente no morira o no enfermara nunca. Tiene razn. No es tan maravilloso. Usted enfermar algn da. Como dicen, de algo hay que morir. Pero lo que es verdad, es que despus de leer estos artculos estar lo mejor posible la mayor cantidad del tiempo posible. Porque para tener un infarto o algunos tipos de cncer o inclusive Alzheimer, se requieren aos de preparacin. Aunque la herencia juega un factor preponderante, uno se tiene que coagular, oxidar, inflamar, y calcificar lo suficiente para que se lleguen a producir. Y adivine qu. Eso es justamente lo que le est sucediendo en estos mismsimos momentos. Pero yo no siento nada. Ese es el punto. Que no se siente. Sus clulas son muy pequeas para poderlas sentir, pero crame, el proceso est en marcha en sus mitocondrias. Se acuerda de bachillerato? (Olvdelo) Imagine que el mundo es su cuerpo y que los continentes son sus partes, y que los pases son sus rganos, y que las ciudades son sus clulas, y que los bancos, las escuelas, los centros comerciales, y todos los sitios de trabajo son sus mitocondrias. All se produce la energa. Usted piensa, se mueve, come, y respira porque tiene mitocondrias. Cada segundo, estas centrales operan dentro de nuestros tres trillones de clulas convirtiendo el oxgeno en energa pura. Pero si tiene 50 aos (o si est prximo a tenerlos), este proceso es cada vez menor. Menor en todo. En cantidad y en calidad, porque sus mitocondrias se

daan y sus clulas no las saben reponer, slo reparar. Si tienen suficiente CoQ10. Coenzima Q10, nuestro invitado de la noche. El micronutriente que convirti al Dr. Peter Mitchell en merecedor del Premio Nobel de Qumica al descubrir su papel en el organismo (transporta los electrones en las mitocondrias, evitando que usted se coagule, inflame, oxide, y calcifique). Y que usted produce, pero cada vez correcto. Cada vez menos. El Co Q10 es excelente en el tratamiento de las arritmias, la insuficiencia cardiaca, y en la recuperacin y prevencin de los infartos, adems de ser un antioxidante 50 veces ms poderoso que la vitamina E. Existen estudios que demuestran su eficacia en el tratamiento para la remisin de algunos tipos de cncer (como dato anecdtico escuch al Dr. Steven Sinatra - la mxima autoridad viva en el tema decir cmo cur a su perro de un cncer terminal con megadosis de este micronutriente). Para tratar las distintas patologas se requieren de 200 a 400 miligramos al da, mientras que para la prevencin de enfermedades en general y mejorar el nivel de energa, 100 miligramos es suficiente. As que ya sabe, agregue Co Q10 a sus mitocondrias y espere tres semanas. Ver que se levanta a bailar la macarena.

Antienvejecimiento (II)
Antioxidantes. Ya usted los conoce. Y se los toma que es lo bueno. O al menos eso le dicen: La Vitamina E es buena para y usted sale y se la compra. La Vitamina C es buena para y usted vuelve a salir y se la vuelve comprar. Resultados? Ni idea, pero algo me harn. Humm, no me gusta su filosofa, pero tiene razn. Algo le hacen. Sin embargo, hoy no hablaremos de antioxidantes Wao (le cont que existen de los tres tipos los Wao, los Wao Wao, y los Wao Wao Wao?). Hoy hablaremos de un antioxidante Wao Wao Wao y permtame definir el trmino. Un antioxidante tres veces Wao es aquel que se ingiere y se nota en el espejo. Como la Coenzima Q10 la recuerda? Que en dosis de 200 mg. al da es capaz de sacarle cabello a un calvo y de pintrselo al que lo tiene plateado (lea Joven ms all de los 50 (I) ). O como nuestro invitado de hoy que adems de hacerle lo mismo, tambin es capaz de mejorarle la piel al punto que muchos comentan cmo les borra las arrugas de la cara. Borra las arrugas de la cara? Nooooooooooo-. Pues siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Y pngase de pie para recibirlo. Seoras y seores, con ustedes el maestro Alpha Lipoic Acid. Aplausos por favor.

El cido Alpha Lipico o ALA, como tambin se le conoce, es el antioxidante estrella del organismo. Junto a la Coenzima Q10 es el nico que atraviesa fcilmente la barrera hematoenceflica y barre los metales que se depositan en el cerebro como polvo en un cuarto encerrado. Y por ser soluble en agua y grasa a la vez, protege las clulas tanto por dentro como por fuera. Esta propiedad anfibio lo convierte en el nutriente ideal para el tratamiento y la prevencin de la resistencia a la insulina, la diabetes, las patologas hepticas, la degeneracin macular, las cataratas, la esclerosis mltiple, el cncer, los infartos, la hipertensin, y todas las condiciones mdicas en general (el envejecimiento incluido). Qu le parece? Los alemanes opinan igual. Tienen treinta aos indicndolo por va parenteral inclusive (por la vena), y aunque usted podra obtenerlo de los alimentos, las cantidades son tan pequeas que el organismo nunca sentira la diferencia. Debera, usted que se cuida y que hace ejercicio, y que adems quiere estar lo mejor posible el mayor tiempo posible, debera usted le pregunto tomarse una pepa ms? Y la respuesta es, para usted que lo est preguntando desde el fondo de su corazn, por supuesto. Una excelente frase cuando lo que se quiere es enfatizar un punto: Por supuesto! Usted la debe tener en su pepoteca privada. De lo contrario, la diferencia entre usted y sus abuelos cuando tenan su edad es ninguna. Quiere una piel ms joven y de mejor aspecto? Desea tener ms energa durante el da? Tiene insulinorresistencia y quiere perder peso a una mayor velocidad o necesita control con las harinas y dulces? Tiene diabetes y quiere normalizar su glicemia? No tiene ninguna condicin mdica, pero le preocupa mantener su salud? Tome 200mg, 600 y hasta un mximo de 1200mg de Alpha Lipoic Acid si su condicin lo amerita (consulte a su mdico). Eso si, tenga cuidado: El ALA no es bien tolerado por aquellos con alguna condicin ulceropptica (acidez estomacal). E inclusive si nunca la ha tenido, tenga cuidado. Tmela despus de la comida y comience con una dosis nica de 100mg para ver si la tolera. Luego aumente a 200mg dos veces por da y a las cuatro semanas toque su piel. Escrbame su experiencia. Ah! por cierto el ALA no puede ser patentada porque es una sustancia natural producida por el organismo (con la edad cada vez en menor cantidad). Por eso, las grandes empresas no han invertido para educarnos sobre sus grandes beneficios. Pero usted ahora no tiene problemas. Usted ahora tiene Sobre la Balanza.

Antienvejecimiento (III)
Sabe por qu por las maanas muy temprano a la salida del sol Picapiedra grita Yabadabadoo? Porque se toma sus minerales de ascorbato, la vitamina C que usted no se toma. Yo si me tomo mi Vitamina C. Eso no es vitamina C. Eso es cido ascrbico, tan solo la mitad del cheque. La otra mitad le hara

invencible. Permtame explicarle: Usted requiere de 7 miligramos al da para no sufrir de Escorbuto, pero Escorbuto y deficiencia de Vitamina C no es lo mismo. Usted no tiene Escorbuto, pero si tiene deficiencia de C (a veces slo le llamar C). Por qu? Porque adems de tener acn en las nalgas o de andar con mal aliento o de pasrsela con sinusitis o con moco aguado en la nariz, hace tiempo que perdi la capacidad de producirla (todos los animales la producen con muy pocas excepciones). Una rata por ejemplo, produce en proporcin a un hombre de 70 kilos unos 15 gramos de Vitamina C al da. Y bajo estrs cuadruplica esta cantidad. Ha visto una rata enferma? Claro, como la naranja contiene C, usted se toma su jugo y se va feliz, pero no dice Yabadabadoo porque slo toma el 0,46% de lo que produce la rata. Es esto suficiente? No! El hecho de que la mayora de las especies continen producindola sugiere que la dieta no cubre las necesidades salvo en ambientes tropicales. Y usted, ni es Adn ni es Eva, como para tener el tiempo de comerse los vegetales y las frutas de las tierras orgnicas que ya casi ni existen. El Dr. Linus Pauling, el dos veces laureado premio Nobel por esta Vitamina, deca que no existe condicin mdica que produjera ms muertes por cncer, infartos y enfermedades degenerativas que la falta de C. El escorbuto anda por todos lados de manera incgnita. Cul es el secreto mejor guardado de la medicina? La ingesta de 2000 miligramos de Vitamina C. Sus bajos niveles en sangre son un excelente predictor de las llamadas enfermedades de la tercera edad. Pero no slo eso, existen mdicos que han restringido sus consultas al tratamiento con megadosis de estas patologas logrando curas milagrosas. Entre ellos el Dr. Jay Patrick, actualmente con 90 aos de edad y todava libre medicamentos, con arterias sin placas ateromatosas (CAT SCAN 0), y con visin 20/20 (me consta pues fue el nico en un congreso que ley sin lentes) y mximo exponente vivo sobre el tema. Qu toma Jay? 30 gramos diarios de minerales de ascorbato, una dosis que intimidara a cualquiera (en lo personal jams he indicado estas cantidades). Por cierto, los minerales de ascorbato son, a diferencia del cido ascrbico, los nicos que se podran tomar en estas cantidades por no alterar el PH ni estimular la formacin de los clculos renales que con ms de 4 gramos se podran producir. Y este es el punto: Tomar 1000 miligramos de cido ascrbico y vivir en el 2006 es casi igual a no tomar nada. Ms an si fuma o toma aspirina o pastillas anticonceptivas o vive bajo estrs. Si quiere sentir la diferencia haga la prueba. Necesita la aprobacin de su mdico (no la ingiera sin ella) y tomar 1000 miligramos de minerales de Ascorbato dos veces al da. Estos son los utilizados en los cientos de estudios que han mostrado (con megadosis en estos casos) revertir los procesos artrticos, cardacos e inclusive de cncer. Recuerde que la vitamina C se elimina muy rpidamente, por lo que tomarla en un solo momento no la hace efectiva. Evite las pastillas masticables porque lesionan la dentadura y las de liberacin prolongada porque no elevan rpidamente su concentracin. Si toma Ginseng hgalo a tres horas de la ingesta de la Vitamina C. Y si toma cido ascrbico, no

la suspenda repentinamente. Le podra producir el efecto contrario conocido como Rebound scurvy (ingresa al hgado y estimula la produccin de ciertas enzimas que dejara con el moo hecho). Ah! Una cosa ms consltele al mdico por el tipo de ascorbato indicado para usted. Tmelo y espere dos das, gritar por las maanas antes de ir a trabajar.

Antienvejecimiento (V)
Esto no le va a gustar a muchos: el calcio que se toma lo puede estar envejeciendo. Cmo es esto posible? Acaso no hay que prevenir la osteoporosis? No es verdad que el 40% de las mujeres y el 20% de los hombres con ms de 50 aos sufrirn una fractura que se puede evitar? Y peor an, no es cierto que cuando la fractura es de cadera el 25% morir antes del ao? Me temo que si. Y entonces No hay que ingerir calcio para evitar que esto suceda? Correcto. Y por qu me dice que me puede envejecer!. Porque el calcio que usted se toma precipita y se le deposita en el interior de sus arterias, de su cerebro, de su pncreas, de sus riones, y en prcticamente todos sus rganos hasta calcificarlos cual Sodoma y Gomorra (la piel se petrifica y toma aspecto de momia). Noooooooo Dios mo! Hoy mismo dejo de tomarlo. Eso no sera inteligente. Mejor sera descubrir qu hacer para que le ayude a prevenir la osteoporosis, pero sin envejecerle. Sin envejecerme? Si. Mire usted sabe que la osteoporosis no es una enfermedad por deficiencia de calcio. La osteoporosis es una enfermedad por excesiva prdida de calcio o descalcificacin de los huesos, que es diferente. De hecho, las poblaciones que consumen la mayor cantidad de lcteos son las que tienen la ms alta taza de mortalidad del mundo. En los pases escandinavos por ejemplo, en los Estados Unidos, y en Nueva Zelanda, el consumo es altsimo y su mortalidad es conocida. Por otro lado, Portugal y Japn, pases en los que el consumo de calcio de origen lcteo es de los ms bajos, tienen las tazas de mortalidad ms bajas del planeta. Por qu? Porque el calcio sin magnesio es como una llave sin cerradura (los lcteos contienen muy poco magnesio). Sin este, el calcio se deposita en todas partes menos en el hueso. Permtame explicarle: Hace miles de aos, sus ancestros ingeran dietas ricas en magnesio y bajas en calcio, por lo que el organismo desarroll la manera de almacenar este ltimo de manera muy eficiente (huesos). El magnesio, por su parte, estaba siempre disponible en semillas, frutos secos, y vegetales, y no exista la necesidad de almacenarlo. Sin embargo, ahora es al contrario. Aunque nuestros organismos continan almacenando calcio y no magnesio, lo hacen con dietas ricas en el primero y pobres en el segundo. No slo eso, consumimos azcar y alcohol, y ambos aumentan la perdida del magnesio por la orina, lo que ayuda a que el calcio precipite. En la naturaleza, esto ocurre cuando el agua del carbonato de calcio se evapora. Y en el cuerpo,

inclusive con formas mucho ms disolubles como el citrato de calcio, tambin cuando no existe el magnesio que lo dirija a los huesos. O como es el punto referir en este artculo, cuando se ingieren cantidades de calcio que sobrepasan la ingesta del magnesio. Y es que hay personas que en el intento de evitar la osteoporosis, ingieren megadosis de calcio sin suplementarse con magnesio. Advertencia: ms calcio no es mejor que suficiente. Segunda advertencia: Ms calcio es peor. Los estudios han mostrado una y otra vez que el suplemento de calcio es slo eso: un suplemento, no un tratamiento. El calcio por si slo no detiene la evolucin de la enfermedad. Los medicamentos que su gineclogo o reumatlogo pueden prescribir, si. Consuma hasta 1500 miligramos de calcio por da. Un yogurt o una taza de leche o de brcoli o 350 gr. de queso aportan 300 mgr. de calcio. Suplementarse entonces con 600 miligramos sera ideal. Ingiralos con comida (si toma pastillas para la acidez estomacal ingiera el calcio en otro momento). Si no come vegetales, granos y nueces, los 300 mgs. de magnesio que tpicamente acompaan las pastillas no sern suficientes. Requerir 600 miligramos al da (proporcin 1/1), para evitar que envejezca. Usted es Joven ms all de los 50. Haga ejercicio de resistencia un mnimo de tres veces por semana. Le preservarn el hueso. Y realcese la densitometra sea para ir al mdico. Hombres inclusive. Recuerde que aunque no lo sienta, sus huesos podran estarse ahuecando. Y le prometo que se mantendr dursimo.

Antienvejecimiento (VI)
Busque su desodorante. Qu contiene? Aluminio. Abra la boca. Qu ve? Mercurio. Coma vegetales. Qu come? Fungicidas. Muy bien. De tres, tres. Casi gana. Le falta ser joyero o herrero o plomero o peluquero o pintor o minero o herrero o mecnico No gana? ltima oportunidad: Se traga de vez en cuando, sin darse o dndose cuenta un sorbito del agua cuando se baa o se cepilla los dientes? Si respondi afirmativamente, gana medalla de platino o de plomo o de nkel o de uranio o de mercurio o de cadmio o de bismuto o de arsnico o de uranio o de cualquier metal. Y no en el pecho. En el pecho, y en el cerebro, los riones, el hgado, las arterias, los pulmones, la piel, y el corazn. Y en todo el cuerpo, para ser especfico (1974. Florencia, Italia. Lo s metales pesados son la causa del 82% de las enfermedades degenerativas crnicas. Organizacin Mundial de la Salud). Quiere decir que alguien puede presentar prdida de la memoria o depresin o ansiedad o cncer o alzhimer o alguna enfermedad cardiovascular por acumular metales que el cuerpo no pudo eliminar y que de haber eliminado no hubiera presentado? Correcto. Y qu se puede hacer para no absorber estos metales? Vivir en la prehistoria (haba 500 veces

menos cantidad (Lead). Y si vivo en el 2008?. Buena pregunta. Respuesta: Coma cilantro (y si tanto). Permtame explicarle: Si quisiramos vender su cuerpo en el mercado, no pasara las pruebas de sanidad. Usted est intoxicado (si no lo cree solicite un anlisis de cabello). Por qu? Porque su organismo elimina menos metales de los que ingiere a diario. Sabe por qu, entre otras cosas, usted tiene esa tendencia a contagiarse de gripes, a estar irritable, y fatigado? Porque las clulas de su organismo parecen una ferretera. Hace 50 aos, de 250.000 personas slo una tena Alzhimer. Hoy es una de 25. Igualmente de 100.000 slo una presentaba autismo. Hoy es una de 500. Las enfermedades degenerativas, los dolores articulares, el sndrome de fatiga crnica, los mareos, los dolores de cabeza, y todas las enfermedades cardiovasculares en general, se han visto incrementadas por estos venenos. Haga la prueba: mdese a un edificio con alfombras nuevas y pintura fresca. Los gases que absorber sern suficientes para disminuirle la vitalidad en das. Olvdelo. La vida es corta, mejor no haga la prueba. Pero qu hacer entonces sino puede evitar el mercurio de sus amalgamas, el aluminio de su desodorante, los fungicidas de sus vegetales, los qumicos del maquillaje, los gases del limpialfombras, de las industrias, de los vehculos, de los perfumes, de las lacas, de los plsticos, y de todas las cosas que lo persiguen y que huelen a qumico? Qu puede hacer? Respuesta: Ingerir los nutrientes que ayudan a su organismo en el proceso de quelacin. Quelacin, en griego tenazas de cangrejo. Y tenazas porque es el proceso por el que los nutrientes recogen y atrapan los metales, convirtindolos en nuevas molculas que el cuerpo si elimina. Cules son? El Selenio, el Zinc, los aminocidos Taurina y Glutamina, la Vitamina C, la Co Q10, y el ya archiconocido maestro: Alpha Lipoic Acid. Dosis? Hoy le voy a ahorrar la ida a la tienda naturista. Coma cilantro, es un excelente quelador. Ingiralo a diario y aumentar su energa en semanas. Ah! y a partir del prximo artculo todos a bordo. Hablaremos de las medicinas que toma a diario y que dicen por ah que daan el hgado o que producen dependencia o que restan salud. Ya se las imagina: medicamentos para bajar el colesterol, anticonceptivos, diurticos, pastillas para dormir, multivitamnicos, y hormonas entre otros. Son buenas? Son malas? Existen alternativas? Mantngase Sobre la Balanza y descubra lo que la industria farmacetica no quiere que se sepa y que los mdicos no siempre tenemos el tiempo de explicar.

Antienvejecimiento (VII)
Uno de tres tiene diabetes y la mitad no lo sabe. En un ascensor. Por ejemplo. Si hay seis, dos tienen diabetes. Y uno lo ignora. Por encima de 60, deacuerdo. Pero llegar el da en el que usted los tenga. Sesenta, digo. As que si la quiere evitar, lea nuestro artculo anterior. Y si ya le toc (la diabetes no dependiente de insulina), lea el de hoy. Mire que del 50% que sabe que la tiene, una gran parte anda mal medicada. Y en lugar de mejorar, empeora. Pudiendo estar controlado, est descontrolado. Y pudiendo aprovechar el tiempo para revertir la condicin, lo est perdiendo sin retorno. Porque un mdico amigo les mand la pastilla. Comencemos pues. A ver, dgame. Cules son las tres razones por las que alguien no escucha su televisin. Primera: Porque sus orejas no responden suficientemente al sonido (tiene los odos tapados). Segunda: Porque las cornetas no elevan/producen suficiente el sonido. Y tercera: porque los vecinos montan todas las noches un escndalo con una pic. Con un Ipod, quise decir es lo mismo. Bueno, no es lo mismo haaaaa usted entiende si tiene ms de 60. Bien. Ahora por favor, dgame, las tres razones por las que se tiene el azcar alto (o la glicemia), cuando se tiene diabetes no dependiente de insulina. Primera: Porque sus msculos no responden suficientemente a la insulina que su pncreas produce (resistencia a la insulina). Segunda: Porque su pncreas, aunque si produce, no produce suficiente insulina. Y tercera: Porque su hgado produce por la noche ms azcar del deseable (neoglucognesis nocturna). Comprende? Son tres eventos distintos que pudieran estar o no en el paciente. Y las soluciones son diferentes para cada una. Aunque el problema es el azcar alto, el problema no est en el azcar alto. Usted debe saber a expensas de qu es que est alto. Mayoritariamente digo. Porque generalmente, y eventualmente siempre, es o ser una mezcla de los tres. Igual con quien no escucha la televisin. Si el problema est en la oreja, habr que ponerle el aparato en la oreja. Si el problema son las cornetas, habr que tomar una pastilla que aumente la potencia de las cornetas. Y si el problema es que los vecinos tienen un escndalo nocturno, habr que hacer que se callen. Imagine que siendo este el problema, la persona, en lugar de callar a los vecinos, se tome una pastilla para aumentar el sonido de sus cornetas durante el da. Se aturdira, y seguira por las noches sin escuchar. Nuevamente nos qued corto el espacio.

Continuamos en el prximo. Del cmo y el por qu usted debe ser medicado por el endocrinlogo, y no por un mdico amigo. Cuando de bajar el azcar se trata.

Antienvejecimiento (VIII)
Usted puede estancarse a los 40 y no entrar en el declive normal de la edad. Hasta los 95. Y caerse de un plomazo. Pero nicamente si cree en la tercera opcin. Porque usted slo cree en la primera y en la segunda. Acelerar el envejecimiento, y envejecer tipo normal. Sabe que si es sedentario, fuma, y come mal, envejece ms rpido. Y sabe que si no hace nada, envejece normal (para los que desean esta opcin, felicitaciones. Existe Normal. Usted puede envejecer como le toca. Qudese quietecito como un buen nio). Pero lo que no cree, es que puede envejecer lento. Despacio. O cree, pero no le emociona. Porque en el fondo all, muy en el fondo, en realidad no lo cree. Toms, ven y mete tu mano en el secreto del Ph. El cuerpo, su cuerpo, permitir que a usted le de cncer, infartos, Alzeimer, y osteoporosis, o dolores articulares, alergias, y dems, con tal de mantener su Ph sanguneo en 7.4. O neutro que es lo mimo (lo mismo no es la enfermedad del lomo). No del Ph de la piel, ni de la vagina, ni de las lgrimas, ni de la saliva, no. Estamos hablando del Ph de la sangre. Que debe permanecer entre 7, 35 y 7,45. As que, cada vez que usted se acidifique, es decir, cuando tenga estrs en exceso o sienta odio o miedo o coma harinas y dulces refinados, su organismo sacar calcio del hueso y magnesio de las clulas para mantener su Ph en la raya. Porque entre otras cosas, el calcio y el magnesio son alcalinos. Y por eso amortiguan o compensan su ph. Sin importarle un cmino, como ya dijimos, que sus rganos y tejidos queden descompensados con un ph ms cido del que tenan. Si usted evita que esto suceda, no solamente evitar y revertir enfermedades (se ha demostrado en laboratorios experimentales, como las clulas cancergenas crecen ms rpidamente en medios cidos y cmo dejan de crecer en alcalinos) como las condiciones inflamatorias, que en oportunidades aparecen asociadas a alergias y enfermedades reumticas, sino que enlentecera losprocesos de oxidacin, inflamacin, y calcificacin al que todos estamos con los aos expuestos. En una frase, retardara el envejecimiento normal de la edad. En este sentido, l a buena y la mala noticia es que los alimentos, adems de ser grasas, carbohidratos, y protenas, tambin son cidos, neutros, y alcalinos. Y si usted consume una dieta con 70% de sus alimentos con Ph alcalino, evitara que su organismo canivalice o

envejezca sus propios rganos cada vez que deba amortiguar el Ph sanguneo. Porque utilizara los amortiguadores provenientes de su dieta. Tarea para la acsa: Buscar cules son los alimentos alcalinos. Una pista: crecen del suelo hacia arriba. Y haga jugos con ellos. Ver su piel en tres semanas.

Antienvejecimiento (IX)
De qu quiere morir de cncer o de infarto? Porque de eso es que va a morir. A menos que le caiga una pared o lo choque un carro, deca Pep. Y nadie le replicaba con "hay por Dios no diga eso". Al contario, lo entendamos Con dolor o sin dolor? Era su estilo. Vamos - deca. Si tuvieran que escoger Y todos "de infarto, de infarto". Nadie responda otra cosa. Estbamos en segundo ao de medicina y todava tenamos la "Mentalidad Paciente". Paciente: persona que le aterran los mdicos y que est sana. No va a consulta porque: "Yo soy sano. Yo siempre he sido sano". Es la mentalidad Cncer/Infarto. Y cmo es educado y le importa su salud, todos los aos se hace las cuatro preguntas: Cmo est mi tensin, cmo est mi colesterol, cmo est mi azcar, y cmo estn mis triglicridos. Y se va a casa feliz. Luego en tercer ao nos enteramos que tampoco queramos responder Infarto. Existe infarto, si. Se muri y ya, ok. Ni lo sinti. Unos pocos segundos de dolor y chao. Sin sufrimiento. Bien por usted. Mal por los suyos. Pero el problema es que tambin existen otras cosas. Existe por ejemplo, el famossimo "ahora me ahogo subiendo las escaleras de siempre" o el archiconocido "me despierto sin aire en medio de la noche", primo hermano del "me ca desplomado en el bao y me recogieron ensangrentado por el golpe en la cabeza", que es primo segundo de he perdido el apetito ltimamente y tengo una fatiga extrema. Condiciones todas que usted podra llegar a sufrir con la mentalidad Segundo Ao y que son en su mayora evitables cuando no se sienten. O cuando se pueden curar. Primer mito: Yo estoy bien porque me siento bien. Segundo Mito: Yo estoy bien porque mis exmenes salieron bien. Debo ir al mdico. Correcto. Ojos que no ven corazn que no siente no es verdad en medicina. Tal vez por un rato, pero algn da lo sentir. Y ese es el punto. Usted no lo quiere sentir. NO quiere que nada malo le suceda. Quiere saber todo lo que pueda saber para que los ltimos diez aos de su vida sean lo mejor posible. Por eso para usted, que consulta a su mdico anualmente, y que le ha escuchado decir que su corazn est como muchachito e quince, este tercer y ltimo mito que con mucho cario le traigo el da de hoy (y que por cierto no le va a gustar a

muchos): Yo estoy bien, porque mi mdico me encontr bien. Wooooouuu!!! Dice usted. Ahora si que estoy perdido. Pues si. Est perdido. A menos que sepa. Que conozca. Que entienda. Que se vuelva estudiante de tercer ao. Que lea nuestros prximos artculos. La nueva serie. Corazn como muchachito e quince. Para que comprenda mejor a su mdico, y la historia del corazn de su abuelo, o de su padre o de su madre. O del to Lorenzo. Pero por sobre todo para eso. Para llegar independiente a cualquier edad. Aqu lo espero.

Antienvejecimiento (X)
Usted est en tremendo problema. No se quiere infartar. Fue al mdico y le dijo que est bien. Que su corazn est bien. Que su salud est bien. Que usted est bien. Pero ley nuestro anterior y se enroll. Qu dice nuestro anterior? Que puede estar mal, an y estando bien. Que ni su mdico ni nadie, pueden saber con certeza si su corazn est bien. A menos, repito, que le practiquen un cateterismo cardaco o una tomografa de 64 cortes. La prueba de esfuerzo? No sirve. El ecosonograma? No sirve. El electrocardiograma? Tampoco sirve. Por qu no sirven? Porque usted quiere certeza. Y estos no dan certeza. Pueden resultar normales y usted caer muerto maana. Porque ninguno evala el interior de sus arterias coronarias. Y aunque se deben hacer porque nos alertan cuando estn alterados, pudieran salir bien, an y usted estando mal. Qu hacer entonces? Esa fue la pregunta de hace 15 das. Debera ir al cardilogo y solicitarle un cateterismo cardaco? No. Esa es mi respuesta. Y tambin la del cardilogo. A menos que tenga opresiones en el pecho cuando est en reposo o durmiendo, o en diferentes momentos del da (angina inestable). Entonces igual le practicarn las pruebas anteriores y tomarn la desicin. Hay mucho que considerar. Y por razones de espacio, hoy no podemos decirlo todo. Pero igual consulte al cardilogo. Segunda pregunta, debera entonces solicitar una tomografa de 64 cortes? Depende. Mi respuesta rpida es tampoco. Es decir, no. O entonces preferira el cateterismo. Porque usted no se quiere irradiar con una prueba que no es teraputica, que de salir positiva, le obligara a irradiarse nuevamente con la que si lo es, es decir, el cateterismo. Ahora permtame decrselo en espaol: No, porque de salir tapadas sus arterias igual tendra que hacerse el cateterismo para destaparlas (que tambin lo irradia. Es decir, doble irradiacin). Qu hacer entonces. Esa es la pregunta. Es el dilema de su cardilogo y ahora de usted. Yo lo voy a ayudar. La mejor prueba para averiguar

si tiene o no tiene las arterias tapadas es su gentica. Su pap y mam. Tos y Tas. Familiares directos. Si se infartaron antes de los 60 y usted se parece a ellos, adivine Bingo! Entonces hacer ejercicio y llevar una vida sana no influye? Alberto Salazar, nuestro invitado anterior y tricampen del maratn de Nueva York, se hubiese infartado antes de no haber sido atleta. Consultar al mdico no es importante? Por amor a Dios, slo l o ella le pueden identificar el problema cuando es posible. As que por favor, consulte. Pero no siempre es posible. As que no vuelva a decir yo estoy bien porque me siento bien. Consulte. Y en caso que lo quiera saber, el padre de Alberto tena tres infartos para entonces. As es con la enfermedad coronaria. En nuestro prximo, cmo no ahogarse cuando sea grande.

Antienvejecimiento (XI)
Primero usted: Magnesio. Si su pap o mam o hermano se infartaron antes de los 60, consulte a su mdico si lo puede tomar. Mdicos: en el texto New Perspectivas in Magnesium Research, est todo sobre la patologa cardiovascular y su prevencin con este mineral. De vuelta a usted: No espere. Como ley en nuestros anteriores, es una condicin que avisa tarde dominada por la gentica. Muy bien, a otra cosa mariposa. Cmo no ahogarse. Ah lo dejamos. Usted lo ha visto en los mayores. Le costaba respirar, lo llevaron al mdico, y le consiguieron agua en los pulmones Pero ya est mejor? Bueno si, le estn dando unas pastillas que lo ponen a orinar mucho, pero el doctor dijo que a ms tardar maana le daban de alta. Puede tener 80 o 70 o 60. Frecuentemente a los 50 se esta bien, pero con la tensin un poquitn elevada. La tensin arterial. Esa es que usted llama emocional porque tiene estrs. Pero su vecino tambin tiene estrs. Pero no tensin elevada. Por eso usted debe tomar su pastilla. Porque ese poquitin elevada es suficiente para hacer que el corazn crezca como el msculo de un pesista. Pero sin nuevas arterias. Y un msculo sin arterias no es un msculo. Con el tiempo cae. Fleja. Y toma la forma de una bolsa de hielo. Y no empuja la sangre. Le llega si, pero no la empuja. Entonces se empoza. Se acumula. Hasta que se devuelve y trasvasa. Y aparece el ahogo. Primero al caminar trayectos conocidos. Y con el tiempo, al dormir con abrupto despertar. Entonces se necesitan varias almohadas detrs de la cabeza. Pero yo no me ahogo. Justamente. La idea es que usted, que se siente bien, no espere a sentirse mal. Revise su tensin. Y no se conforme con una diastlica (o mnima)

igual o superior a 90 mmHg. No sea de quienes deciden no tomar la medicina que le indic el cardilogo porque lo mo es estrs. No importa. Igual est alta. Y empujar una puerta contra cien hombres es ms esfuerzo que empujarla contra 80. Es la primera parte del futuro ahogo. Se siente bien o no se siente, cuando el corazn compensa. Y usted pregunta para qu tanto rollo con eso de la tensin, si apenas est un poquitn. Mal juicio. Yo no soy de pastillas. Mal juicio. A su corazn no le importa. Igual crecer y luego flejar. Puede durar aos asi. Hasta que un da le falta el aire en un trayecto conocido. Va el mdico y le dicen que el corazn ya no es suficiente. No empuja completo. Que es insuficiente. Insuficiencia cardiaca. Y usted la pudo prevenir aos atrs, de haber sabido que un poquitn alta si importa. Cuando se senta bien.

Antienvejecimiento (XII)
Cul es su posicin favorita despus del infarto. Cul es? Fcil: La que no le oprima el pecho. Pero hoy el tema no son las posiciones. Hoy el tema es el sexo despus de los 90. O de su punto de quiebre. De ese que usted llama Yo antes era y ahora no puedo echndole la culpa a la edad. Porque Sper Sexo no es exclusividad de los ms jvenes. La necesidad por una vida excitante, por el placer, y por la intimidad continan de por vida. Aunque la capacidad cambie. Pero no para una vida sin Sper Sexo. En la mujer, por ejemplo, aunque existe poco o ningn crecimiento de los senos durante la excitacin sexual, la sensibilidad al estimulo contina. Aunque sus msculos disminuidos conllevan a una menor contraccin y a orgasmos menos intensos, igual hay orgasmos intensos. Y aunque la elasticidad y la lubricacin vaginal disminuyen, la sensibilidad del cltoris no. Si es hombre, tenga entonces cuidado con las mujeres mayores, pero que se ejerciten, hagan yoga y pesas, y que transmitan con la mirada (por cierto, existen cremas con estrgenos que el gineclogo indica y que corrigen aquel ltimo problema). En el hombre, por su parte, con su mayor necesidad de estimulacin para conseguir la ereccin, y menor intensidad y urgencia en la eyaculacin, igual es capaz de tener el mejor sexo de su vida (por cierto, desconocer estos cambios puede hacerlo o hacerla sentir que ha dejado de serle atractivo a su pareja. Conocerlos, sabidura. Con la edad, concntrese en lo que puede hacer. No en lo que no puede hacer. Pero primero consulte su estado hormonal. Mujeres: baja la progesterona, primer strike. Luego los estrgenos, segundo strike. Y finalmente la testosterona, tercer strike. No en

todas, cuarenta por ciento con la edad, tienen altos niveles de esta, que por cierto es la que domina el apetito sexual. La primera la tranquilidad y la segunda las caractersticas feminizantes. Si lo necesita y lo puede usar, su gineclogo le ayudar con el reemplazo hormonal (que sean bioidnticas, Bioidentical Hormones). Hombres: Testosterona, Dihidroepiandrsoterona, Estradiol, progesterona, y al urlogo a que lo salude. Si se siente irritable, triste, y cansado, con prdida de la masa muscular y una barriguita, discuta con este y el endocrino la posibilidad/necesidad del uso de parches. No le digo ms. Consulte. Porque puede suceder que habiendo tenido ms hormona masculina y menos femenina, ahora tenga menos de la primera y ms de la segunda. Y por eso no disfrute de su Sper Sexo (por cierto, en la mujer puede ocurrir lo contrario. O no las ha visto que con la edad se vuelven ms pragmticas?) Y no olvide los abrazos sostenidos, la piel sobre la piel, y el mirar largo a los ojos.

Antienvejecimiento (XIII)
Usted cree que el insomnio es el problema, pero no. El problema es que no tiene suficiente de la hormona que rejuvenece, adelgaza, controla el reloj biolgico del sueo y la vigilia, y relaja los msculos al dormir. Quiere saber cmo se llama? Melatonina, y se consigue en cualquier tienda naturista (Okey, es cierto. No todo insomnio es por falta de Melatonina, pero este es el tema nuestro ltimo artculo sobre hormonas y fatiga). Rejuvenece y adelgaza?-. Correcto! La melatonina adems de ser un excelente antioxidante, normaliza las altas concentraciones de cortisol, estimula la produccin de la hormona de crecimiento, y convierte la tiroides inactiva en activa. (De acuerdo, no adelgaza, pero digamos que acelera el metabolismo). Me sirve igual. Maana mismo la compro. No tan rpido, si no le hace falta le producir taquicardia, resaca, pesadillas y ms insomnio todava. De hecho, este es el caso de muchos que se automedican. Si sufre de insomnio le recomiendo que solicite los exmenes T3 libre y Cortisol 8 a.m. en su laboratorio de confianza. Si el primer valor es cercano al lmite inferior y el segundo al superior, usted es candidato. Consltele a su mdico y comience con un cuarto de la dosis comercial media hora antes de ir a la cama. Utilice la presentacin sublingual si es de los que no concilia el sueo o de liberacin prolongada si el problema es que se despierta de madrugada. Ahora bien, si sus resultados son opuestos a los descritos o si sufre de alguna condicin autoinmune, no debe usar este tipo de reemplazo hormonal. Y es que como le dije anteriormente, no todo

insomnio es por falta de melatonina. La mayora de los problemas con el dormir se deben a otras causas. Ya hablaremos de ellas. Mire que no dormir acorta la vida. El que no duerme muere primero. As de fcil y estos son nmeros, no es una opinin. Pero no se apure, mantngase sobre la balanza y es muy probable que en un futuro cercano pueda dar con su solucin y corte definitivamente con esas pastillas para dormir, que desde hace tiempo tanto quiere dejar, pero que hasta ahora no ha podido. Muy bien, rpidamente: No ingiera melatonina si tiene hipertiroidismo, fatiga adrenal, Enfermedad de Addison, altas concentraciones de T3 libre, alguna condicin autoinmune o sin consultarle a su mdico de cabecera. Uff! lo logramos. Terminamos con tanta palabra rara. Estos trminos mdicos no los entiendo muy bien dice usted. Pues djeme felicitarlo porque aguant hasta el final en esta serie sobre la fatiga y las hormonas. Antes de pasar a otro tema permtame cerrar con un ltimo detalle: la fatiga es un tema polidrico donde las hormonas son slo una de las probables aristas. Algunos alimentos, ciertas enfermedades, la depresin, el hacer lo que no se desea, y el vivir bajo constante estrs son todas situaciones que podran producirla. No se quede sin consultar hasta conseguir con la solucin. Muy bien, ahora si. A partir de la prxima entrega hablaremos sobre todo lo que puede tomar y no est tomando para retardar el envejecimiento. Le interesa? Un amigo me deca que no. Que debemos aprender a envejecer porque despus de la muerte, es lo nico que tenemos seguro. Yo estoy de acuerdo. Aprender a envejecer lo ms joven posible. Podramos titular nuestra prxima entrega Cmo vivir cien aos viendo, oyendo, hablando, recordando, caminando y comiendo. Qu le parece? Ya tendr tiempo para pensar en un buen ttulo, por ahora slo le adelantar que se envejece porque se inflama o se oxida o se calcifica el organismo, o porque en el cerebro se promueve una PAUSIA que usted puede evitar. La est evitando? Ya lo veremos, en Siete das Venezuela.