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LOS RESENTIMIENTOS verdad que, quien controle el

“resentimiento” (y en este término


Al analizar los diferentes principios de incluimos cualquiera de sus miles de
AA llegamos a uno que se prestado grados, desde el caerle a uno alguien
siempre a mayor discusión, y que está mal, hasta el maléfico odio) controlará
en el fondo de todas las dificultades. su vida presente y futura.
Este principio es: Ahora bien, si todo lo anterior es
cierto, nos interesan entonces las
EL ENEMIGO NÚMERO UNO DEL respuestas a tres
ALCOHÓLICO SON LOS
RESENTIMIENTOS preguntas pertinentes: ¿Qué se
entiende por resentimiento? ¿De
En el alcohólico, las frustraciones donde provienen? ¿Qué se puede
engendran resentimientos, los hacer para eliminarlos?.
resentimientos engendran
autocompasión, la autocompasión Empecemos con el análisis del
engendra el beber, el beber engendra término mismo:
frustraciones, las frustraciones
engendran resentimientos, los Resentimiento se deriva del latín re y
resentimientos engendran sentire. “Sentire” quiere decir sentir, y
autocompasión, etc., etc., en un el “re” nuevamente, o sea que el
círculo sin fin hasta enfrentarnos con resentimiento nace de volver a sentir
tres caminos: el de la SOBRIEDAD, el una lesión al orgullo, al amor propio,
de la LOCURA, o el de la MUERTE. Fue al ego. Cuando alguien nos hiere el
entonces cuando escogimos el de la amor propio, tal vez sintamos enojo,
SOBRIEDAD en AA., y fue aquí donde irritación o molestia, pero aún no
aprendimos el principio de que: “Si el estamos resentidos. Esta lesión sería
alcohólico repetía cualquier parte del leve de no ser porque en el
círculo, el círculo se repetiría ahora resentimiento volvemos a sentirla; la
por sí mismo” sin importar cuánto nutrimos, la removemos, la
tiempo se haya pasado sin beber. Si cultivamos. Estamos lastimados e
se tolera el resentimiento, volverá infectamos la herida porque volvemos
nuevamente el viejo patrón: el a rascarla, a escarbarla y una vez
pensamiento alcohólico y de ahí a infectada, sólo un antibiótico positivo
beber. Ignoramos por qué sucede podrá curar y eliminar esta herida. Y
esto, pero sabemos por nuestra larga el único antibiótico en el área del odio
experiencia que así es. hacia el que todo resentimiento se
dirige, es la práctica de la virtud
(Para el alcohólico, el resentimiento y opuesta: el AMOR
la autocompasión son hermanos
gemelos pues la autocompasión no es De este pequeño análisis podemos
otra cosa que el resentimiento derivar 3 importantes concusiones:
volteado al revés. La autocompasión
es el tipo cobarde del resentimiento; PRIMERA CONCLUSIÓN:
cuando el alcohólico se encuentra
frustrado, se resiente, se encona y se Los resentimientos se derivan del
llena de autocompasión. De tal orgullo herido. Tendremos
manera que de aquí en adelante siempre esta tendencia, ya que el
usaremos sólo el término de orgullo lo llevaremos hasta la
resentimiento, incluyendo en él la muerte; pero es posible aminorar
autocompasión.) y eliminar gran parte de él, por
medio de su antónimo (su
Es un hecho que en el fondo de la contrario): la HUMILDAD.
mayoría de los problemas de la vida –
incluyendo la espiritual- está el Algunas personas piensan que es
resentimiento, pues casi el 100% de posible eliminar totalmente las
dichos problemas germinan de algún pasiones, como la vanidad, la lujuria,
resentimiento, que es para el la ira, etc.; pero esto no puede
alcohólico, sin excepción, el preludio a lograrse. Los seres humanos estamos
la botella. Es tan importante esta dotados de siete pasiones básicas,

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siete impulsos a la acción, siete tendencias. No es posible. Estarán con
tendencias fundamentales humanas. nosotros hasta la muerte. Pero
Es la ley de la carne peleando contra podemos gradualmente controlarlas y
la ley del espíritu, mencionada por encauzarlas practicando la virtud
San Pablo. Dichas tendencias no sólo opuesta. Y precisamente, la práctica
no pueden ser eliminadas, sino que de la virtud opuesta es la que nos
son necesarias para la vida, para la dará, poco a poco, control sobre las
acción. Son buenas por sí mismas tendencias: es posible aminorar las
pero tienden a salirse de su cauce heridas del ego, origen de todos los
normal y nos conviene controlarlas. resentimientos, practicando la
Cerrar los ojos a las pasiones es lo que humildad. Una actitud de humildad
la psiquiatría llama represión y es hace que sean mucho menos severos
responsable de muchas neurosis. los efectos de conflictos con el ego.
Veamos uno o dos ejemplos.
Un corolario práctico a la verdad
Todos tenemos la pasión de la lujuria, anterior es entonces, que a medida de
el sexo. El negar que tenemos se la práctica de la humildad nos ayude a
impulso o deseo, es “represión”, no es disminuir el ego, se da menos cabida
sano, y nos lleva a un a los resentimientos, y este
comportamiento neurótico. Esto no mecanismo será más efectivo cuanto
quiere decir que se deba dar rienda más profunda sea la humildad que
suelta al sexo. El dar rienda suelta a la logremos adquirir.
lujuria no cura la neurosis. Es mejor
aceptar, en forma consciente, que ese SEGUNDA CONCLUSIÓN:
impulso sexual existe, y luego, ya sea:
Los resentimientos se ahondarán
a) Utilizarlo de acuerdo a las leyes de y crecerán, si volvemos a sentir
lo que consideramos moral, haciendo las heridas, a pensar y pensar en
uso razonable del sexo; o ellas. Y por el contrario, no se
quedarán ni crecerán si
b) Abstenernos voluntariamente de sistemáticamente rehusamos a
actividades sexuales. pensar en esas heridas, y las
dejamos ir con una actitud de
O sea que la lujuria puede controlarse indiferencia, negándonos a volver
de una de esas dos maneras y las dos a sentir la irritación.
son prácticas sanas, ya que la
abstinencia no es represión. La mayoría de las irritaciones se
evaporarían rápidamente si en todas
Otro ejemplo: las ocasiones que algo nos molestara,
inmediatamente elimináramos de
Todos tendemos a enojarnos, aunque nuestro pensamiento el incidente.
hay quien dice que jamás se irrita o se Pero ¿cuántas veces es lo contrario?.
enoja, y también se dice que existen En lugar de olvidarlo, nos lo
personas tan sonsas en este mundo, guardamos, pensamos en él,
que no cometen pecado. Pero, volvemos a sentirlo una y otra vez, y
amigos, los alcohólicos no en sólo 24 horas, lo que era herida
pertenecemos a esa clase, y el enojo leve, se vuelve un hondo, profundo y
puede ser una buena tendencia: es la fenomenal resentimiento. “¿Qué es lo
chispa que nos da el impulso, el que dijo?” “ah, sí, lo que quiso
empuje, la iniciativa, cosas necesarias decir…” “¡el tal por cual!” “me la va a
para una vida normal. Pero cuando pagar” “me voy a desquitar” y…
damos rienda suelta al enojo como Los resentimientos engendran…
puerta abierta a la frustración o al ¿recuerda?.
resentimiento, entonces este enojo ya
no es racional y también lleva a la ¿Qué hacer? ¡Olvídelo!... El dijo tal y
neurosis, y en el alcohólico… ¡a la cual cosa, y ¿qué?. Rehúse a volver a
botella!. sentir. Y, ¿sabe algo?. Si alguien nos
dice que somos tal o cual, ¿lo somos o
Es fácil entender entonces, que la no lo somos?. Y si lo somos, ¿qué
tarea no consiste en eliminar esas

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vamos a hacerle?. Y si no lo somos, inevitable crítica, entonces, cuando
¿por qué vamos a enojarnos por ello?. llegue, no nos tomará desprevenidos,
no nos lastimará, no nos sorprenderá,
TERCERA CONCLUSIÓN: porque ya sabíamos que vendría y,
además llegaremos hasta buscarlas
Para eliminar los resentimientos como a las tiras cómicas de los
ya adquiridos, no es suficiente domingos, ya que en vez de
sólo con el deseo de quitarlos. Es molestarnos, las críticas nos
absolutamente imperativa divertirán.
también la práctica sistemática
de acciones de amor. LA SEGUNDA TÁCTICA es tener
siempre presente que:
Para la eliminación de los
resentimientos, hemos encontrado “Existe en toda clase de grupos
que la mejor táctica es hacer el bien a de seres humanos, cuando menos
aquellos que son la causa uno que está en contra de todo y
precisamente de nuestros de todos. Dios lo puso allí con el
resentimientos. De otra forma, sin fin de dar a los demás la
esos actos positivos de amor, oportunidad de practicar la
continuaremos odiando, sin importar tolerancia, paciencia,
qué tanto queramos no sentir u odiar. comprensión, amor, etc.”
Y aquí también, entre más consistente
sea el hábito de amar en nuestro Con este conocimiento, será un reto el
diario vivir, menores oportunidades de tolerar y pasar inadvertidas todas las
resentimiento habrá y más fácil y diatribas (críticas) del individuo en el
rápidamente desaparecerán cuando Grupo que siempre está en contra de
surja un problema. todo y no deja que el trabajo de nadie
se haga sin molestias, y quien por
TÁCTICAS ANTI-RESENTIMIENTOS general, no quiere a nadie, ni a él
mismo. Gente así merece ser
En AA encontramos, especialmente en compadecidos, no culpados. Ellos son
el comienzo de nuestra sobriedad, psicopáticos, sufren mucho pero
que como alcohólicos, no estamos llenan un hueco en la vida, la cual
acondicionados a la práctica del amor necesita de todas las partes para
o de la humildad. Hemos vivido tanto completar su maquinaria.
tiempo con nuestro patrón de la Gente así nos recuerda a un individuo
bebida, que hemos recogido hábitos que murió y en su tumba decía el
patológicos de orgullo, odio y epitafio: “Pobre Julio, ni Dios le va a
resentimiento, pero algunos hemos caer bien”.
encontrado gran ayuda en esto de
controlar los resentimientos haciendo LA TERCERA TÁCTICA a usar para
uso de ciertas tácticas, martillando proteger ese ego “tierno” es:
ciertas ideas, que si penetran en
nuestro subconsciente, servirán como “Hay que dejar que sea otro el
armadura contra las flechas del que se enoje”
infortunio.
Estamos en AA esencialmente para
LA PRIMERA TÁCTICA ES: permanecer sobrios y en segundo
término para lograr conservar la
“Espere la crítica. No importa felicidad. Tanto la sobriedad como la
quién ni qué tan bueno sea usted, felicidad dependen la una de la otra.
no importa qué tan competente e No podemos ser felices a menos que
importante, ni lo bueno que sean permanezcamos sobrios, no nos
sus motivos: si hace algo en la conservaremos sobrios a menos que
vida, siempre habrá quien seamos felices.
critique” Por lo tanto, cuando las acciones de
alguien nos irriten, no nos conviene
Si nos enfrentamos diariamente a la envolvernos en ese asunto; que sean
vida sabiendo que en cualquier ellos los que se inquieten, los que
momento hará su aparición la hablen, los que griten. Sencillamente

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hay que ignorarlos y permanecer ignorar la crítica, hay que evitar
firme en la convicción que al final de criticar.
cuentas salimos ganando al evitar los Toda ésta munición de tácticas anti-
resentimientos. resentimientos podría expresarse o
resumirse en la siguiente pregunta:
OTRA TÁCTICA es tener en cuenta
que: ¿Qué IMPORTANCIA TIENE LO QUE
ME MOLESTA?
“Las palabras no rompen los
huesos. Las bocanadas Y veremos por qué: si nos sentáramos
sencillamente no nos afectarán si calmadamente a examinar todas las
permanecemos concentrados en irritaciones y resentimientos que
ver cómo vamos y no en escuchar hemos enfrentado durante, digamos,
la opinión de todo el mundo”. el último mes, podríamos darnos
cuenta que todos fueron causados por
Solamente Dios podrá aprobar o asuntos de importancia mínima
reprobar, absolver y condenar. Los cuando se comparan con la
golpes y las pedradas podrán importancia de vivir bien y vivir
rompernos los huesos, pero las sobrio. Así que, ¿qué importancia
palabras no pueden hacerlo. ¿Alguien tiene esto que hoy me molesta? ¿es
nos critica?. Bueno, que lo haga. No de verdad importante? O, ¿lo estoy
nos conviene distraernos del objetivo exagerando en mi cabeza?.
que es una vida mejor. Hay que Entonces la consigna es practicar
permanecer convencidos de que las estos 3 principios en todos nuestros
municiones verbales no nos pueden actos:
dañar. Las palabras dirigidas a
nosotros serán un mero espejismo en a) Humildad para evitar ser
el desierto, y nada se gana huyendo o irritado fácilmente;
acercándose a lo que a final de
cuentas sigue siendo un espejismo. b) Rehusar “re-sentir” la
irritación, para evitar los
LA QUINTA TÁCTICA ES: resentimientos; y,

“Conocerse a sí mismo” c) Actos de amor para eliminar


Un inventario honesto de nuestras los resentimientos que ya existen.
cualidades y defectos será útil para
eliminar la tendencia de que “nos Y ahora veamos situaciones donde se
mueva” cualquier crítica. Al estar puede practicar lo aprendido:
convencidos de “nuestra verdad”
sentiremos mucha menos necesidad 1.- EN NUESTRA VIDA DE HOGAR
de responder a los críticos.
A un individuo pasado de copas, La humildad nos dice que no somos
sentado a la orilla de una acera, se le los más importantes en nuestro hogar;
oyó decir con gran aceptación de sí la experiencia nos dice que, siendo
mismo al pasar una persona en un alcohólicos, simplemente no podemos
automóvil último modelo: “Allí, si no tolerar el resentimiento. Por lo tanto,
fuera por mí, iría yo”. ¡Y cuánta razón debemos rehusarnos a volver a sentir
tenía el hombre!. cualquier herida aparente o real,
ocasionada por algún miembro de la
Y por último, el truco número 6: familia. Pero el amor requiere
práctica: acciones sistemáticas de
“Si nos tratan de dar patadas por amor día con día.
detrás, quiere decir que… ¡vamos Una actitud de humildad evitará
adelante!. muchas sensibilidades e irritaciones al
tratar con el resto de la familia.
Alguien dijo: “La crítica es el tributo Mientras menos sensible sea el ego,
inconsciente que el mediocre y el menos reaccionará a las irritaciones.
fracasado le paga al hombre con Pero teniendo presente que los
éxito”. ¿Conclusión?. No sólo hay que humanos no podemos eliminar el ego,
siempre habrán discusiones, peleas,

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alegatos. Son inevitables: pero lo que es cierto que muchos disgustos
estamos diciendo es que no hay comienzan por estos pequeños
necesidad de complicar las cosas sentimientos de no haber recibido las
“nutriendo” los resentimientos. gracias o no haber sido halagados por
¿Y para eliminar los resentimientos un pequeño detalle?. Cuántas veces
que ya tenemos?. Sólo podremos decimos: “Y pensar que ni siquiera me
lograrlo practicando amor. lo agradecieron…”
Simplemente dicho, no hay otro Si por cualquier razón ya traemos
remedio. Del amor que estamos resentimientos en contra de alguno de
hablando aquí, es de hacer algo nuestros compañeros, sólo hay un
bueno por otro, dar de sí mismo, sin medio de liberarse: Hay que hacer
ningún motivo ni interés. Sólo por que algo que sea bueno por ellos; hay que
sí. Sólo por amor. poner en práctica acciones de amor y
Recordemos que en el hogar, pasión tolerancia.
sexual sin amor, acaba con pasión y
con el amor, pero actos sistemáticos 3.- EN NUESTROS ASUNTOS DE
de amor, día con día, mantendrán vivo NEGOCIOS
no sólo el amor, sino la pasión. ¡No
poca ganancia en este valle de Ningún hombre de negocios ha podido
lágrimas!. hacer algo mientras los
resentimientos le nublen la mente y
2.- EN NUESTRA VIDA SOCIAL en la vida de negocios estamos muy
expuestos a los resentimientos,
De nuevo la estrategia es no creernos especialmente si tenemos la idea de
ni los más, ni demasiado importantes ser los mandamases del negocio o del
dentro del círculo de nuestras trabajo. Cuánto más inflados estemos
relaciones. Y de nuevo, saber que de la mente, con mayor facilidad
siempre habrán criticismos y que seremos el blanco de los que tienen
serán inevitables las irritaciones. Pero contacto con nosotros. Debemos
hay una táctica especial para las simplemente, también aquí, adoptar
situaciones sociales: Siempre hacer lo una actitud de humildad que nos dice
mejor, sin esperar alabanzas ni que trabajemos con los demás, para
recompensas. Suene lógico o no, los demás, sin demandarnos siempre
recordemos que lo que estamos sobrepasar a los otros o enfatizar que
tratando de hacer es evitar los somos los jefes o los mejores, o que
resentimientos. No podemos esperar somos ejemplos vivientes, o que
mucho de la gente. ¡Así como la gente somos los que toman las decisiones.
no puede esperar mucho de nosotros!. Este tipo de personas difícilmente va
En muchas ocasiones la única adelante en el mundo de los negocios,
recompensa será la de una conciencia y si es alcohólico, no se irá adelante
tranquila y de la Paz con Dios. Aunque tampoco en el mundo de la sobriedad.
es innegable que a los humanos nos El jefe que hace que todo el mundo
gusta, como mínimo, un poco de sienta que él es el jefe, es un buen
halago de vez en cuando. blanco para la crítica.
Había un individuo que alardeaba de ¿Y el hombre de negocios de éxito?.
haber llegado a la práctica verdadera Este tiene un conocimiento honesto
de jamás llegar a buscar un halago. de sus limitaciones, tiene una actitud
Que a él le resbalaban los halagos de humildad, usa sus conocimientos,
como a los patos el agua. Un día pero sin actitudes demostrativas. De
alguien que lo conocía, se acercó a este tipo de personas conocemos sus
darle un cumplido de aliento después triunfos y capacidades por los demás,
de una buena acción, y el le no por boca propia, y cuando necesita
respondió: “Todos esos halagos se me la experiencia de alguien mejor que
resbalan como el agua al pato”. A lo él, la solicita. Las palabras o la crítica
que su amigo replicó: “Si, es cierto, no pueden desequilibrarlo; rara vez se
pero que gusto le da los patos, irrita.
¿verdad?”. ¿Y el fracasado?. A pesar de los logros
Practicar el no buscar halagos, es que tenga, se le oirá
posible. Pensar en que no nos gusten, quejumbrosamente mencionar, día a
es imposible. Somos humanos. Y ¿no día, que debería estar mejor.

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¿Irritaciones? ¿resentimientos?. ocasión de casi todas las
Contradígalo y oirá la explosión. desintegraciones espirituales.

4.- EN NUESTROS ASUNTOS Veamos algunos casos de


ECONÓMICOS deterioro espiritual:

¡Los resentimientos son costosos!. a) Beber y borracheras; alcoholismo


¿Recuerdan cuánto gastábamos sólo frecuentemente generado desde el
por el hecho en sí de gastar…?. “Yo fondo del descontento, del
les probaré, me desquitaré, me resentimiento
vengaré. Gastaré todo lo que
tengo…!. Tan sólo hagamos cuentas b) Amoríos, divorcios etc.,
del último despilfarro. generalmente iniciados por
Lo que tenemos, material o espiritual, resentimientos. La mayoría de los que
lo debemos a que Dios nos lo ha dado. comienzan con algún amorío, lo
Esta es honradez; esta es una actitud hacen, en primer lugar, debido a que
de humildad. ¿Dicen que se lo están
ganaron trabajando?. Bueno, descontentos y resentidos con su
entonces, ¡Quién les dio la habilidad, pareja. No se debe generalmente a
la oportunidad, la salud, etc., para que “se enamoraron de alguien más
lograrlo?. ¿Quién eh?. guapo”. La realidad es que, primero se
Estas posturas nos evitará hundirnos alejaron o se resintieron con su pareja,
en profundas depresiones, cuando y después, cualquiera puede
perdamos dinero o algo material. ¡Que atraerlos. El resentimiento desbarató
fue lo que dijo Job? “Dios me lo dio, el amor.
Dios me lo ha quitado”. ¡Con razón fue
tan paciente!. ¿Debemos enojarnos c) Pereza. Aunque
por lo que Él disponga?. inconscientemente, es el
Después viene el amor que nos dice: resentimiento el que origina que se
“Hay que compartir lo que se tenga, trabaje a disgusto o como sea, o nada
con quien no lo tenga. Por eso nos lo más por ganarse la vida. Es el origen
ha dado Dios, especialmente para de los flojos, de toda negligencia en el
dárselo a aquellos con los que deber y de los simples vagos.
estamos resentidos”. ¡Probémoslo,
funciona!. d) Glotonería en el comer: La
psiquiatría nos dice ahora, y es
5.- EN NUESTRA VIDA evidente para quienes han tratado
ESPIRITUAL esos casos, que hay muchos que
comen en exceso sólo por despecho, o
¡Resentimientos, oh, resentimientos, debido al aburrimiento, al descontento
cómo los deploramos!. ¡Si no fuese y al resentimiento.
por ellos, seríamos tan felices y
espirituales en esta vida!. e) Celos: Esta pasión se alimenta del
Como poesía horrible: pero es una de resentimiento. No hablamos de los
las grandes verdades de la vida “celos normales”, sino del “tipo
espiritual, ya que estamos extremo” a los cuales los escritores
convencidos que la casi totalidad de espirituales nombrarían “celos
los desvíos espirituales y fracasos pecaminosos” y los psiquiatras
comienzan con el resentimiento, y denominarían “anormales”, llevan a la
mientras más hablamos con las venganza, etc., etc.
personas de sus pecados y problemas
espirituales, más y más vemos el f) Omisión en la oración: Cuántos
resentimiento. Y sin embargo no que tenían tan buenos principios en la
recordamos haber oído algún sermón, vida espiritual han desistido de la
plática, conferencia o retiro sobre los oración y desde luego de su vida
resentimientos. Es decir, hasta que espiritual, debido a los
llegamos a AA y conforme pasan los resentimientos…”Dios no escucha mis
años, vamos viendo más y más que oraciones”. “Para otras personas las
los resentimientos son causa y aves cantan…”

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7.- EN NUESTRA VIDA FÍSICA
g) Abandonar la Iglesia: Muchos de
esos casos ocurren “debido a que el Las úlceras, el cansancio, las alergias,
sacerdote dijo o hizo esto o aquello” o los dolores y los padecimientos físicos
“a lo que otros miembros de la de todo tipo, vienen del resentimiento,
congregación dijeron o hicieron…” ya sea consciente o inconsciente. Con
¡Resentimientos!. el advenimiento de la medicina
sicosomática se ha sabido que más de
h) Dejar de creer en Dios: Debido a un 50% de todos los padecimientos
los resentimientos patológicos hacia la físicos aparentes provienen de
vida, hacia los hombres o hacia Dios actitudes mentales, conscientes o
mismo… inconscientes; en su mayoría, del
resentimiento.
Todo lo anterior muestra un panorama Muchos de tales padecimientos se han
completo y le da una profundidad y encontrado que provienen del
nuevo significado a lo que hace descontento: descontento de nuestro
muchos siglos dijo Platón: “A quien los papel en la vida, descontento de
dioses quieren destruir, primero los nuestra profesión, posición social o
hacen enojar.” nacionalidad, ¡descontento hasta de
Pero ¿saben algo?. Esto deberíamos ser “hombre” o de ser “mujer”!. Más y
haberlo sabido desde hace mucho, más gente no adaptada al matrimonio
mucho tiempo, porque fue hace está descubriendo que la causa es el
mucho, mucho tiempo, cuando se nos resentimiento contra el hecho de
dijo: “Amarás al Señor tu Dios con tener que vivir el papel de “hombre” o
todo tu corazón…este es el principal de “mujer” que Dios le ha dado.
mandamiento”. Entonces, ¿por qué no Mucha gente de hecho se ha curado
deberíamos habernos dado cuenta de hasta de dolores físicos eliminando la
que lo contrario de amor, que es el causa, por medio de un cambio de
odio y empieza con los trabajo, por ejemplo; ya que en esa
resentimientos, es el enemigo más forma, elimina al jefe o al compañero
peligroso de toda la vida espiritual?. que en realidad era el causante del
dolor.
6.- EN NUESTRA VIDA También muchos –lo atestiguan los
EMOCIONAL médicos- han tenido ataques
cardíacos como resultado de los
¡No podemos tolerar los resentimientos. Dice un estudio
resentimientos! ¿Cuántos trastornos y médico de años pasados en la ciudad
desequilibrios de las emociones de Filadelfia:
empiezan con los resentimientos!.
Nerviosismo, depresión, tensión, “¿Desea evitar un ataque cardíaco…?
temor, fobias de todos los tipos: todo Evite los resentimientos”.
empieza cuando nuestras emociones
se alejan de las realidades de la vida Dicho estudio médico realizado en el
y, debido a los resentimientos, buscan Hospital General de Filadelfia, habla
salidas anormales. Y ¿cuál es la salida de observaciones minuciosas de 438
para el alcohólico? ¡la botella!. Por eso pacientes cardíacos, por un periodo
nos conviene “dejar que otro se de 3 años, de los cuales casi la mitad,
enoje”, “esperar la crítica”, etc. Y tenían un factor psicológico presente:
todos esos “trucos” nos servirán para el resentimiento, que al no haber sido
ayudarnos a lograr un equilibrio de las expresado o eliminado, penetra en el
emociones, si los usamos y sistema cardiovascular, donde
practicamos…día con día. estrecha los vasos sanguíneos. El
¿Y el amor?. Cuando es verdadero, es daño prolongado al tejido
el gran equilibrador de la vida y las cardiovascular da por resultado una
emociones. Ese amor que turba las hipertensión permanente, lo que
emociones no es amor sino capricho o conduce a un ataque cardíaco”.
lujuria. Los actos de amor liberarán a Bueno esto hasta puede ser un
nuestras emociones de las tendencias consuelo para nosotros en AA. Tal vez
al resentimiento. en muchas ocasiones esas
borracheras evitaron un ataque

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cardíaco, aunque nunca pudieron hacia el logro de esas actitudes que
evitar los “los ataques de botella”. nos protegen de él, como la actitud de
Hablemos ahora del amor. ¡Se ha la humildad: no hay señorones en AA,
comprobado que las familias que ni antigüedad, ni graduación. El
tratan unos a otros amorosamente, anonimato tiene por objeto
son las más saludables!. Y ¿quién conservarnos dentro de la humildad. Y
tiene mejor salud que una persona las actitudes de amor: este es un
enamorada?. Programa encausado a dar, y “no es
necesario que te caiga bien el menso
8.- EN NUESTRA VIDA DEL ese”, pero puedes quererlo.
PENSAMIENTO ¡OH, LOS RESENTIMIENTOS!

La aberraciones y las enfermedades SE NECESITA SER UN VERDADERO


mentales, los olvidos, etc., etc., HOMBRE/MUJER PARA PODER
provienen de los resentimientos, que AMAR;
ocasionan una huida de la realidad. CUALQUIER BADULAQUE PUEDE
¿Cuál es la solución?. Rehúsese ODIAR!
completamente a retener esa clase de
pensamientos. Y respecto a ese
asunto del amor: nos conviene
adoptar una actitud en la que no haya
cabida para pensamientos negativos
ni resentimientos. Es sencillo, ¿no es
verdad?.

9.- EN NUESTRA VIDA EN AA

Las desavenencias en los grupos, las


recaídas, los chismes, las calumnias,
las separaciones, y todo lo demás,
proviene de los resentimientos. Para
el alcohólico, el resentimiento
reprimido significa beber. No hay otra
alternativa.
Pero ¿Qué hay de aquellos en los
grupos que parecen ser capaces de
vivir envenenados de resentimientos?,
¿esos que constantemente están
enojados en contra de algo o alguien?.
Bueno, ellos tal vez sean borrachos,
pero no alcohólicos, no tienen el
factor compulsivo de beber. Pueden
permanecer resentidos día con día y
mantenerse sobrios. ¡Que Dios los
bendiga!.
El los puso allí para que los demás,
que no podemos tolerar el
resentimiento, tengamos la
oportunidad de practicar la paciencia,
la amabilidad y la tolerancia y para
practicar., truco tras truco, hasta
haber adquirido el hábito de la
paciencia, de la tolerancia y del amor.
…hay que recordar que cada grupo
tiene sus maestros de tolerancia,
aquel que está contra todo y contra
todos…
El alcohólico no puede tolerar el
resentimiento. Por eso es que gran
parte del Programa está encauzado