MIEDO A HABLAR EN PÚBLICO

MEJORA DE LAS HABILIDADES PARA HABLAR EN PÚBLICO

“El miedo es un sufrimiento que produce la espera de un mal “ (Aristóteles).

¿Por qué sentimos miedo a hablar en público? FRACASO CRITICAS TEMOR OBSERVACIÓN EQUIVOCARNOS RÍDICULO .

¿Por qué sentimos miedo a hablar en público? MOTIVOS Exposiciones insuficientes Fracasos anteriores Autovaloración negativa Inestabilidad Emocional .

Sentir ANSIEDAD ¿Aliada o enemiga? NORMAL/PATOLÓGICA CONTROL .

EL CÍRCULO DEL MIEDO COGNITIVO FISIOLÓGICO CONDUCTUAL .

EL CÍRCULO DEL MIEDO MANIFESTACIÓN FISIOLÓGICA Sudoración. “lo voy a hacer mal”. temblores. tensión muscular. TARTAMUDEO … . ESCAPO. dificultad al respirar. LO HAGO PERO ESTOY TENSO. “se van a reír de mí” … MANIFESTACIÓN CONDUCTUAL EVITO. molestias gástricas … MANIFESTACIÓN COGNITIVA “Yo no sirvo para esto”. palpitaciones. “me voy a quedar en blanco”.

RELAJACIÓN • Ante manifestaciones conductuales AFRONTAMIENTO SATISFACTORIO .¿Qué hacer con el miedo a hablar en público? • Ante las manifestaciones cognitivas AUTOINSTRUCCIONES POSITIVAS • Ante las manifestaciones fisiológicas RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA.

TÉCNICAS DE ORATORIA .

Dinámica: “SAL al RUEDO” .

Consejos para la mejora de las HABILIDADES PARA HABLAR EN PÚBLICO .

LEER EL TEXTO POSTURAS INCORRECTAS SER REPETITIVO EVITAR FRASES: “No sé…” MULETILLAS TACOS .

¿Cómo debe ser el Mensaje? Claro Conciso Ordenado Estructura: I-D-C Elaboración propia Presentación: Material y equipo Ajustado al Tiempo Anticipar preguntas y respuestas .

Lenguaje no verbal Postura: Cabeza alta. Transmite emociones con el cuerpo Movimiento: Paséate con seguridad. erguido y con los pies semi-juntos Mirada: Al frente y haciendo barridos en todas direcciones Expresión corporal: Sonríe. No te quedes sentado .

Vocalización. MENSAJE I-D-C. Citas de personajes.Lenguaje verbal VOZ Alta. Con fluctuaciones. No ser repetitivo. . Cambios de ritmo. Ejemplos. Reitear lo importante. Segura.

acorta el discurso) Si hay grupitos hablando paséate cerca de ellos Introduce actividades prácticas y dinámicas Céntrate en las personas que te están escuchando Ante las preguntas realiza lluvia de ideas . bromea.Público Interacciona con el público: Aburrimiento (pregunta.

Tener en cuenta: Momentos previos Cuida tu imagen Llega temprano Verifica que todo esté en orden En la espera habla de otro tema Respira profundo antes de comenzar y relájate .

Tener en cuenta: Momentos previos Mira al público antes de comenzar y atrae su atención No hables hasta que no hayas comprobado que la gente te presta atención Lleva una tarjeta con los puntos clave .

Dinámica: “Un valiente preparado” .

GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN .