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Ervas e Especiarias para controlar Glicemia

A glicemia mede a concentração de glicose no sangue e pode ser controlada através de algumas especiarias e ervas.

Ao ingerirmos fruta, pão, massas ou qualquer outro alimento rico em hidratos de carbono, o nosso sistema digestivo transforma-os em glicose, a fonte de energia para sobrevivermos e que é utilizada pelos músculos, órgãos vitais e cérebro para funcionarem. Proteínas e gorduras são também utilizadas no processamento de obtenção de glicose mas com menos frequência.

O nosso organismo produz uma hormona denominada insulina que funciona como uma chave que permite abrir a célula para a entrada da glicose. Se existir uma anomalia na produção

desta chave (insulina), então a glicose no sangue aumenta. Valores elevados deste açúcar em circulação (hiperglicemia) durante muito tempo causam complicações graves na saúde.

Diz-se que uma pessoa sofre de diabetes tipo 2 quando:

O seu organismo não produz chaves suficientes (insulina) para facilitar a entrada da glicose nas células, levando consequentemente ao aumento dos níveis de açúcar no sangue (hiperglicemia);

Embora possa produzir chaves suficientes, as fechaduras das células que permitem a entrada da glicose começam a funcionar mal, isto é deixam de abrir, chama-se resistência à insulina.

Hiperglicemia Níveis em jejum superiores a 110 mg/dL indicam valores elevados de glicose que em longos períodos de tempo provocam danos nos orgãos vitais do corpo e sintomas iniciais de sede. . Para assegurar a longevidade e regular funcionamento deste mecanismo que alimenta as células com a energia necessária deve seguir os seguintes conselhos:   Coma 6 refeições ligeiras por dia. rebuçados ou qualquer outro alimento com grande adição de açúcares ou adoçante. para desenvolver e manter a massa muscular. Não fume. e que nunca irá produzir os elementos essenciais à nossa saúde nem em menor quantidade nem com defeito. refrigerantes. de preferência com pesos.  Vá reduzindo o consumo de hidratos de carbono ao longo do dia. infecções e cansaço. bolos. Evite os hidratos de carbono na sua forma refinada como açúcar. Reduza o consumo dos de valor mais elevado especialmente ao fim do dia. Pratique exercício físico pelo menos 3 vezes por semana. Prevenção Prevenir é o melhor remédio. Evite o consumo de bebidas alcoólicas. pão branco. de forma que ao jantar consuma o mínimo possível de açucares. pastas e massas de farinha branca. Os músculos são as células com mais receptores de insulina (fechaduras). xaropes de glucose.     Aumente o consumo de alimentos ricos em Ω3-Ómega 3 pois reduzem o risco de diabetes. gomas.   Opte por alimentos integrais. vontade frequente de urinar. Ao mantermos o nosso corpo saudável estamos a assegurar que a nossa pequena fábrica de chaves e fechaduras funcione corretamente. Normalmente devem-se a maus hábitos alimentares como jejuns prolongados ou falta de refeições regulares e nutritivas. A toma de uma bebida açucarada pode resolver momentaneamente o problema. Obtenha uma tabela com o índice glicémico dos alimentos.Hipoglicemia Baixos níveis de glicemia são considerados quando os valores são inferiores a 70 mg/dL.

 Canela (Cinamomo) .As infusões de uma colher de sobremesa das suas folhas por chávena antes das refeições reduzem os níveis de açúcar. no total de 2 a 3 chávenas por dia.  Salva (Salvia Officinalis) .saudenatural.Diversos estudos demonstraram que aumenta a sensibilidade à insulina e controlo dos níveis de glicose no sangue a partir de 2 colheres de chá por dia.A presença de crómio nas vagens da planta sem os feijões fazem com que seja indicado no tratamento de diabetes. Tomar em cápsulas de 200mg por dia de manhã.  Alho (Allium Sativum) . em cápsulas ou tintura.Tem efeitos hipoglicemiantes devido aos seus compostos sulfurosos.info/2013/01/ervas-e-especiarias-paracontrolar.KUkDOtrT.  Feijoeiro (Phaseolus Vulgaris) .See more at: http://www.A sua ação adaptogénica faz aumentar a longevidade e o crescimento das células normais. em tintura ou por cozimento de 1 grama da raiz por chávena.html#sthash. Formas de consumo através de alho cru (2 a 3 dentes por dia).As seguintes ervas e especiarias associadas a uma dieta equilibrada podem ajudar a manter os níveis em valores normais:  Ginseng (Panax Ginseng) .dpuf . . Deve ser tomado em infusão de 2 pequenas vagens por chávena.