IT IS IN YOUR HANDS TO LIVE WITHOUT DISEASES

GOOD HEALTH FOUNDATION

*** Author  :  Professor M. Ramakrishnan   Good Life Ashram, Sivasailam­ 627412.                     Near Alwaarkurichi, Thirunelveli District,Tamilnadu.

Translated by:    Daamodar  J.N. From Tamil to English.             The name of original Tamil Book is                     "Noinri Vaazha Mudiyaadha?"

First Edition: 2010.

Published by: Good Health Foundatioon,              Plot No, 100, Road No,7C, Jubilee  Hills,    Hyderabad­ 500033.                       Phone: 040­23545231, 23543613.     Mobile: 80080 45231.

TRANSLATOR’S NOTE

Whenever we get  a disease, the question we  ask ourselves  is, “Is  it not possible to
live  without  diseases? It is possible’ says professor M. Ramakrishnan. He has researched on this subject and  tells the reasons, why we get diseases and what we should do to live without diseases.  The  methods  he  suggests  are  simple  and  they  will  make  us  healthy  and active  in our day to day life. Mr.  Ramakrshnan  lived  many  years  by  eating  natural  foods.  He inspired  his  wife and younger  brother  also  to  live  on  natural  foods.  His  only  son  was  brought  up  to  totally  on natural  foods,  right  from  childhood. He  was  the friend,  philosopher and guide to those who were  suffering with diseases and who wanted to come out of the same permanently. The  original  book  was written  by  professor  M. Ramakrishnan in  Tamil under  the  title ‘’Noinri Vaazha Mudiyaadha?’’For  the  benefit  of  people.  Who  can  not read Tamil that book has  been  translated  by  me  from  Tamil  to  English.  This  translation  was  done  on  behalf of Good  Health  Foundation,  Hyderabad  who has  obtained  the necessary permission  to publish the same in English.

Daamodhar .J.N Hyderabad.

FOREWORD  BY  PROFESSOR  M.RAMAKRISHNAN

Eating cooked food  is  the  main  cause for the  violence  which the world is witnessing
today.  We  have  to  come  out  of  this  habit.  If  we eat, only  natural  foods,  such  as  fruits  and nuts  and  drink  only  water and  live  a  simple natural  life, we will  gain  healthy  life  unparallel happiness.  This truth has been brought out in this book, with my personal experience as well as  with  the  help  of scientific  explanations.  Right  from  childhood,  I  had  a  liking for natural life.  Also,  I  followed  the  advice  given  by  Mahatma  Gandhi  and  stopped drinking coffee, tea and soda and stopped eating non vegetarian foods. I  went  of  Chennai  city,  to  look  for  a  job.  There  I  came  into  contact  with  Mr.M.K. Pandurangam  and  took  up  teaching  job  in  Kanya  Gurukulam,  which  he  was  running  at Kaladipettai.  While  working there, I  Promoted one NGO by name World Peace Centre at a village  called  Naappaalayam  near  Chennai.  I  invited  Mr.  Pandurangam  to  inaugurate  that center.  In  the  inaugural  function,  Mr.  Pandurangam  advised  me  to  work  on  the  subject  of Natural Food, which Would help the humanity. I  started  working  on  that  subject  sincerely.  I  changed  my  diet  from  cooked  food to natural  food. At that  point  of  time,  I  got  married to Mrs. Alwaarammaal. I advised  her also to  change  over  to  natural  food,  from  cooked  food,  since  she  was  suffering  with  some ailments. She came out of those ailments, after she switched over to natural food totally.

The  experience  we  gained  ourselves  and  also  the  knowledge we  gained  by  reading the books  written  by  people  like  Rovanessian,  Kellog,  Arnold  Ehret,  Carrington,  Wilson,  Dr. Sheldon and  Dr.Christine  Nolfi  have  made us more involved  in  living  natural  life. To pass on  our experience  to  this  world and  to  make  the entire world population reap the beneflt of healthy  life  ,  we  have  established  the  ‘Good  Life  Ashram'  at  Sivasailam.  This  place  is situated  at  the  foot  hills of Pothigai  Hills in Thirunelveli District in Tamil Nadu.  Mr. M.M. Chinnaandaar  is  my  college  mate  as  well  as  President  of  Selam  District,  Tamil  teachers Association.  He  is  responsible  for  bringing out  this  book.  This  book  gives  tips for leading healthy  life.  I give  guranantee  that  whoever  reads  this  book  and  implement  the  suggestions given in their own life, Will lead a healthy, disease free life. Those who  have  the courage of conviction, in leading a disease free life, would change over  to  natural food  immediately.  Others  can  change  gradually. I  welcome the  people,  who have already changed from eating cooked for to natural foods. By  boiling  food  items  in  water  or  frying  in  oil  heating  on  fire, the  become  poisons. We  call  the  above  said  act as  cooking .  The  poisons  which  enter  our  body  gradually is  the cause for graying, loosing eye sight and getting diseases. The  gradually killing  cooked  food, attacks the  brain  which  in  turn causes madness and sexual  aberration  and  give  rise  to  bad  habits.  An  English  proverb  says  ‘’God  created  fruits for  the  healthy  life  of  human  beings,  whereas  Satan  created  cooking,  for  killing  human beings.’’

A German proverb says ‘’The Kitchen has killed more people than the sword.'' The  oven  in the kitchen produces poisonous gases, which pollutes the atmospheric air. The  detergents  used  for  cleaning  the cooking  vessels.  Pollutes the  groundwater. Trees  are cut  for  the  sake  of  firewood,  needed  for  cooking.  When  the  trees  are  cut,  rainfall  is reduced, thus giving rise to drought conditions. If  people start  living on fruits  and  nuts, they  will not fall sick. If that happens, then the need for doctors, medicines and hospitals will come down.

M . Ramakrishnan Sivasailam

CONTENTS

1.Disease and its origin 2. Old age and death are not natural 3. Kitchen and the poisons generated there 4. Natural food and health 5. Fruits are the best food for human beings

­ ­ ­ ­ ­

5 to 6 7 to 9 10 to 10 11 to 12 13 to 14 15 to 16 17 to 20 21 to 22

6. Ways to change from cooked food to natural foods ­ 7. Case histories 8. Good Life Ashram and Good Life Movement ­ ­

1. DISEASE AND ITS ORIGIN
What is disease?
Disease  means becoming weak. Whenever our body changes from normal condition to a weaker condition, we call that as disease.

What is the cause for disease?
Though  there  are  many  explanations  for  this  question,  the  root  cause  for  getting diseases  has  finally  been  discovered.  That  food  is  not  available  to  our  body,  since we  eat cooked  food.  Cooked  food  acts  as  poison  to  kill  the  cells,  instead of  helping  the growth. Cooked food  and all other ready made beverages gradually cause the body to become sick

How to cure the disease?
The  first  step  to  come  out  of  the  disease,  is  to  avoid,  adding  further  poison  to  the body.  We  have  to  take  the  help of Natural foods  for  this  purpose.  Instead  of  following  the above  course,  today  people  rely  on  allopathy  system  of  healing,  which  only  adds further chemicals  to  the  body.  Initially  you  may  feel,  that  you  are  getting  cured.  But  as  the treatment  continues,  more  and  more  chemicals  get  ingested  into  the  body,  which  causes irreparable damage  to the  body.

Disease is only one:
Disease  is  only  one.  But  allopathy  system  of  healing,  which  is the  most  popular  of all,  call  them  with  various  names,  If  the  head  aches,  it  is  called  headache.  If  the  stomach aches,  it  is  called stomach ache. Based on the name of the part, the name of the disease. But the cause for all of these is only one.

Cure also is only one:
If  the  disease  is  only  one,  the  cure also  has to  be  only  one.  True  healing  is  possible, only  through  natural  methods.  By  eating  fruits  alone,  we  can  come out  of any  disease.  By eating only fruits, we are avoiding the poisons, that would otherwise accumulate in the body. And  the  poisons  which are  already  embedded in the body, will start coming out through our excretary  organs.  After the completion of this process, our body will reach the normal state and will continue to remain in that state with good health. The  moment  ,  we  stop  eating  cooked  food,  the  accumulation  of  poisons  in  our  body stops.  At  this  stage,  if  we  observe  fasting  simultaneously  taking  sun  bath  and  drink  pure water,  our  body  will  reach  normal  state.  Thereafter,  if  we  eat  only  fruits,  our  body  will remain strong and healthy. In  this  world  only  human  beings  and  their  pet animals and  birds  suffer  with  diseases. The  rest  of  the  living beings  do  not suffer  diseases,  since  they all eat their natural food and live  natural  life.  The  fish,  birds  and  animals  do  not  have  kitchens  and  they  do  not  go  to

hospitals  and  medical  shops.  They  do  not  have  any  knowledge  about  medicines.  Even without  the  above,  they  all  live  happy  life.  There  is  no  comparison  between  their  life  and that of human beings.

With natural food it is always happiness:
When  we  eat  only  natural  food,  our  health  will  be  like  that  of  birds  and  animals  in nature.  It  is  not  impossible,  to  live  that  kind  of life. It  needs courage  and  conviction.  One can make a beginning with natural food, one time in a day.

2.OLD AGE AND DEATH ARE NOT NATURAL

Old age and death do not happen naturally. Both are results of our actions only.
What is old age?
When  we  eat  cooked  food,  every  day  poisons  accumulate  in  our  body.  Such accumulations  are  thrown  out  by  our  cleaning  organs.  However  when  we  keep  on  adding these  poisons,  to  our  body,  due  to  continuous heavy  work,  our  cleaning organs  loose  their strength.  When  they  loose  their  strength,  the poisons which  are  not cleaned fully,  stagnate inside our bodies. Because of this phenomena, both internal as well as external organs loose their  strength,  and  we  start  ageing.  From  the  above,  it  is clear  that  for  old age, stagnating poisons  are  the  main  cause.  Therefore  if  the  stagnating  poisons  are  eliminated,  even  the people who look old,  would look young. This is a proven fact.

How to avoid old age look?
Out of thousands of  birds,  which live on natural foods, we can not make out. which are young and  which are old. Like wise, out of thousands of ants we can not make out, which are young  and  which  are  old.  From  our  ancient  literature,  we  understand  that  our  saints retained their young age looks  for a long duration. Our  old  age, graying and developing cataract are all indications of diseased conditions. As  long  as  our  blood  vessels  are flexible  and  smooth.  It makes  our  body  remain  young.  In

people  we  eat  cooked  food,  the  poisons  generated  from  that  food  clog  the  blood vessels. Consequently  they  look  old.  People  who  eat  natural  food  and  have  good  habits  look younger.  With  natural  food,  it  is  possible  to  have  younger  look  for  a  longer  duration and postpone  ageing  process.  After  switching  over  to  natural  food,  hundred  percent.  you  can notice yourself, that you are looking young.

What is death?
Any  living  being,  which lives on  natural  food,  do  not  die naturally.  Death  occurs  due to  two  reasons.  One  is  when  the  body  is  unable  to  throw  out  poisons  and  the  body  parts loose  their  strength  and  totally  become  inactive,  we  call  that  stage  as  death.  The  other reason  is  when  they  are  attacked  by  other  living  beings  or  objects  so  severely  that  they immobile  and  then  die.  Except  for  the  above  two  causes,  there  is  no  other  way,  death  is caused. This  is the  reason why  health experts have said  that there is no natural death for living beings.  Death  occurs  only  due  to  external  attacks  or  due  to  the  effect  of  natural  acts.  As long  as  we  live  with  natural  food,  and  not  attacked  externally,  we  will  continue  to live steady  life.  Like  this,  human beings can live for hundred or even more number of years. Our body  had  been  created  to  live  that  kind  of  life.  We  have  read  about  people,  who have  lived for many centuries. Scientists  who  had  done  research on human  body  are wondering  why human being die at  all.  It  has  the  capacity  to  repair  by  itself.  If  we  observe  its  constitution,  there  is  no possibility for its death. It is a surprise to note, that human beings are dying.

The observations of some scientists are given below. 1. According to  the British  Scientist Mr. Monroe  ’’When  we  have conducted research on human  body,  we  realized that  it has  been  created in such a way that  it  will  never  die.  We could not find any symptom that it will lead to its death. The human body has been created with such perfection’’. 2. According to  the English Scientist  Sir  Issac  Newton  ‘’Out of all creations, by  God,  human  beings  have  been  created  in  such  a  way,  that  they remain young always’’. 3. According  to  the  American  Scientist  Mr.  Briton  Burg  ‘’The  human  body which has  been  created  with such  perfect  glands  and  organs  indicate, that they  have  been  created  in  such  a  way,  that  they  will  live for ever,  without death’’ 4. According  to  the  English  Scientist  Mr.  Chris  ’’By  observing  fast  and  by eating natural food, living long is an achievable event’’. 5. According  to  the  Scientist  Arthur  Clark  ‘’  There  is  no  exact  reason  for early  death  of human beings. Human body has the capacity to grow by itself repair by itself, purify by itself, renew by itself, and to relive by itself. Such an excellent creation has  no  death at all.

Why human beings die?
We have now  information  about  microscopic  living beings,  which have been alive, for

a  long  duration.  When  living  beings  which  have  no  growth  as  well  as  strength,  can  live without  diseases,  the human  beings  which  have  growth  as  well as strength, should not die at all. Such a death  is a shameful thing for the humanity. So  for,  no  equipment  has  been  invented,  in  this  world,  which  has  the  highest perfection,  similar  to  a  human  being.  In  spite  of  such  perfection,  we  see  the  decaying  of human  body.  What  is  the  reason  for  this?  The  capacity  of  human  body  also  has  some limitation.  We  destroy  it  to  such  an  extent  that  it  becomes  impossible  for  it to  repair and recoup  itself.  By  feeding  with  cooked  food  and  medicines,  we  destroy  the  body.  Thus results  the  death  in  one  way.  Death  also  occurs  due  to  accidents  caused  by  equipments developed to improve our standard of living.

The best service any one can render to humanity is to make them healthy:
All over  the world, people  are suffering  with  incurable diseases.  Advising and guiding them  to  change  over to  natural  food,  from  cooked food is  the immediate service needed to humanity. Humanity has to be thankful, to such people who do that service today. Mr.M.K.  Pandurangam,  did  yeomen  service  to  humanity,  by  guiding  them  on  natural foods  in  the  place  of  cooked  food.  In  the  year  1934,  he  wrote  and  published  the  book ‘’Man’s  food  unveiled’’,  which tells the best food meant for human beings. He dedicated his life  for  this  cause.  Humanity  is  indebted  to  him,  for  ever,  for  this  service.  In  the  similar way,  Mr,  Rovanessian  did  yeomen  service  to  humanity  in  lran.  He  wrote  the  book  ‘’  Raw Eating'',  which gives valuable information on child mortality etc.

3. KITCHEN AND THE POISONS  GENERATED THERE
Kitchen  is  more  dangerous  than  atom  bomb.  We  all  know that  atom  bomb  is capable
of  destroying  humanity  totally.  the  kitchen  is  more  dangerous  than  Atom  bombs  to humanity.  Atom  bomb  kills  people in one  shot.  Whereas  kitchen destroys the culture, body and  life  of  human  beings.  It  destroys  gradually  and  converts  each  and  every  human  being into  a store house of diseases. Cooked food is the root cause for all the bad habits of human beings.  This  is  very  clearly  brought  out  in  his  book  "Raw  eating"’  written  by  Mr. Rovanessian.  According  to  him,  eating  cooked  food causes  accumulation of  poisons in the body.  And these  poisons  in turn  are  the cause  for  wars,  jealous feelings, theft, murders and sexual aberration etc.

Parents are the murderers:
When  a  mother  starts  giving  coffee,  tea  and  cooked  food  to  her  baby  which  is  still suckling  she  has  laid  the  foundation  for  gradual  poisoning  and  killing  the  child  with diseases.  According  to  Rovanessian,  the  day  the  mother  starts  feeding  her  child  with cooked  food,  that  day  itself  she  has  embarked  on  the job  of killing  her baby.  The  mother who  suckle their  babies, will  produce partially  poisoned  milk.  Added to this  is the feeding of  baby  with  cooked  food.  With  the  above  said  two  sources  of  poisons,  the  baby  suffers immensely. There can not be any other reasons, for the crying of baby than the above.

When are we going to dismantle kitchen from our houses?
No  other  living  being  wears  spectacles  like  human  beings.  The  kingfisher  bird  spots

the  fish  in  the  lake or well.  How  sharp  is  the  eye  sight  of  Kingfisher bird,  compared to the human  beings?.  The  eagle which  flies at  a  great  height  in  the  sky  spots  the  chicken  on  the ground  and  it  picks  it  up  as  its  prey.  We  have  to  compare  our  eye  sight,  with  than  of  the eagle and realize the truth. Lots  of  people are  dying  due to  cancer, T.B. etc. This kind of deaths are not occurring to  other  living  beings.  The  main  reason  for  this  is  they  do  not  convert  natural  food  into poisonous  food  like  we  do  by  cooking.  By  eating  cooked  food  even  the  pet  animals and birds  suffer  with  diseases.  When  we  eat  natural  food  in the  natural form without cooking, we can save ourselves from any disease.

4. NATURAL FOOD AND HEALTH
When we  eat  natural  foods and live natural life. We are sure to live a healthy life. This
truth has been experienced by many people in their lives.

We can live without disease:
Disease  fee  life  is  the  best  wealth,  one  can  possess  is  an  universal  truth  to achieve that wealth what is needed is natural food.

We can live longer:
The  infantile  death  as  well  as  untimely  deaths  can  be  avoided  through  natural  food. When  we  eat  natural  food,  and  live  in  natural  environment  there  is  no  limit  for  the  life expectancy.

No place for famine:
Today’s world  is suffering  with  famine and starvation. The suffering due to famine can be  mitigated  with  natural  foods.  By  cooking  and  eating  food  items  are  destroyed.  To produce  food  grains,  more  land  area,  more  water  and  more  labour  force  is  required  . Whereas  to  grow  fruit  trees,  we  need  less  land  area,  less  water  and  less  labour  force. People would get maximum rest. With more rest, their thinking faculty would improve.

Poverty would disappear:
When we  eat  natural  food,  we do not  have  to  eat stomach full. Even if we eat less, we get  sufficient  energy.  When  food  grains  are  grown  in  one acre  of  land. It  is  sufficient for

five  people for an year. In the same land, if fruits and coconuts are grown, it can take care of food  requirement  of  twenty  people.  As  people  get  used  to  natural  food,  the  quantum  of food,  one  needs,  keep  coming  down,  giving  maximum  energy and  enthusiasm to work. This change in food habit, would help in removing poverty from the country.

Discipline sets in:
With  natural  foods,  the  bad  habits  of  people  will  disappear  gradually.  According  to Shantiyoga, Upanishads  "with  pure  food,  our knowledge  become  pure with pure knowledge our  thinking  becomes  pure.  Pure  thinking  destroys unhappiness.  It  would  take  us  to higher level of living in family life’’. With  natural  food,  our  blood  becomes  pure.  With  pure  blood,  we  get  healthy  body, clear  mind,  clear  thinking  and  clear  speech.  Good  habits  develop  naturally.  With  natural foods, good discipline comes  automatically .

Birth control is achieved easily:
Natural  food,  does not affect either the internal organs or the genitals. The sexual urge in  people,  who  eat  natural  foods  will  be  under  control.  Hence  to  have  small family and live happily  with  wealth,  natural  food is the best course. In this world, human beings are the only living  beings,  which  is  suffering  with  excessive  population.  Natural  food  would  help  in controlling the  population.  It helps in  controlling  all  five  senses, thus  making  life, pleasant for the people.

With natural food habit of people monsoon rain will be regular:
When people start eating fruits, in the place of cooked food, the demand for fruits will increase.  To  meet  that  demand,  farmers  will  start  developing  more  fruit  gardens  in  the place,  where  food  grains  are  being  produced.  These  fruit  trees,  In  turn,  will  help  in  the formation  of  rain  bearing  clouds.  On  account  of  that,  we  will  get  rains  regularly  during monsoon  season.  When  rains  come  on  time,  the  ground  water  table  will  raise  up.  Water shortage will  not  be there at all. Wherever there is thick forest  cover on hills, that area gets good  rain.  Where  there  are  no  trees,  rain  does  not  fall  in  that  area  .  That  area becomes  a desert  ultimately.  In  rural  areas,  for  the  sake  of  fire wood trees are  cut.  When  people  eat natural food, there is no need for fire wood and hence trees will not be cut.

Body and mind will remain healthy:
When  people  eat  natural  food,  the  will  not  suffer  due  to  constipation.  Which  is  the basic  cause  for  many  diseases.  When  there  is  no  constipation,  blood  will  not  be contaminated and  the  body  will  remain healthy. The hair will remain black. Eye sight will be good.  Teeth  will  be  strong.  The skin  will  shine, people will not put on weight. And they will be active. Their urine and motion will not smell bad. People would get sound sleep.

5. FRUITS ARE THE BEST FOOD FOR HUMAN BEINGS

As  per  the  constitution  and  the  body structure  of  human beings,  it is  clear,  that  they
can live better, with fruit diet only .

Non­vegetarian food is not meant for human beings:
Professor  Carrington  wrote in  his book,  ‘’Fasting  and  the power of nutritions  Food ‘’ as  follows.  ‘’In  the beginning of  civilization, no living being was created to eat meat. As the time  passed by,  when shortage  of  vegetarian  food  became  severe ,  the living  beings started eating the meat and they had become meat eaters’’. Human  beings  do  not  have  the  organs,  which  meat  eating  animals  possess.  Such animals  have  sharp  nails,  apart  from  sharp  teeth,  for  tearing  meat.  The  digestive  juices secreted in  their  stomach are  more  acidic.  Their  intestines are short. They have no grinding teeth.  They  have  no  sweat  glands  on  their  skin.  whereas  the  teeth,  intestines  and  the digestive juices of human beings are suitable for eating fruits only,

Natural food is cooked by God:
With  sun  light,  God  cooks  all  natural  foods  such  as  coconut,  banana, mango,  guava, dates,  grapes,  wood  apple,  custard apple,  sapota,  orange,  papaya  and tomato  etc.  When we eat  the  above  said  foods,  we  get  lot  of  benefits.  This  is  the  best  food.  Available  in  this

world and  it is  sufficient  for  us.  Once  we  get  used  to  the  above said  food,  we  do  not  need kitchen.  There  are  many  people in  this world,  Who  eat  only the  above  said  food, all three times in a  day and they are all living without suffering from any disease

Coconut and banana are the best human foods:
In  south  India,  In  all  temples,  coconut  and  banana  are  offered  to  God.  Since  people consider  these  two  as  their  best  foods,  they  offer  the  same  to  God.  People  who  drink country liquor and eat meat offer these two items to the deity, whom they worship. Coconut  and  banana  are  not  seasonal  foods  .  They  are  available  at any  place  in  South India  through  out  the  year.  Both  are  the  best  wholesome  foods.  Banana  can  be  eaten from six  months  old  baby  to  person  of  any  age,  at  any time.  It  is  soft  and  easily  digestible.  It gives strength to both body and mind.

Coconut can be called natural lunch box:
Out  of  all  food  items  available  in  this  world,  coconut  is  the  best.  It  is  available throughout the  year in  South India, The  shell  which  is  strong,  protects the  nut  inside .  This kind  of  protection  is not  available to  any  other  food in  this  world.  Both  food  and  water are kept  in  one  place,  inside  the  shell  and  this  can  be  called  natural  lunch  box.  The  coconut gives  strength  to  the  body  parts  apart  from  giving  the  purest  food.  When  coconut  is consumed  regularly,  our  skin  shines  bright  and  internal  organs  function  well.  It  helps  all joints  to  function  well.  The  elimination  of  poison  from  blood  is  done  effectively  . Coconut is the only food, which can be eaten, at any stage, while it is growing.

Coconut is the best human food:
Mr.M.K. Panduragam in his book ‘’Man’s Food Unveiled’’ has clearly brought out, that ‘’Coconut  is  the  food’’ for  human beings with proper justification I am lucky to become his disciple.  Today he has  followers  in USA.,  Costa  Rica,  England,  South Africa,Iran, Thailand and  Srilanka.  Within  India,  from  South  there  are  many  followers.  Even  in  North  India  his followers are increasing day by day.

6.  WAYS  TO  CHANGE FROM  COOKED  FOOD  TO NATURAL FOODS
Generally  nobody  likes  to  change from eating  cooked  food to natural  food.  Reason
is,  we  are  used  to  cooked food,  right  from  childhood.  And humanity  got used  to  this habit over thousands of years. This change can be achieved in the following ways.

Some would change instantaneously:
Those who  are convinced  about  the  plus  points  of  natural  foods,  compared  to cooked food,  can  change  instantaneously.  Such  people  have to  face  lot  of  criticism  from relatives as  well  as friends.  They  would  feel  the effect  of the  change  soon.  Their bodies which were suffering earlier with cooked food. Would start feeling better with natural food.

Some would change gradually:
Out  o  breakfast, lunch  and  dinner, one  should  first  attempt  to  change  the  dinner  from cooked  food  to  natural  food.  After  getting  used  to  this  change,  for  some  time,  one  can attempt  changing  the  breakfast.  After  getting  used  to  both  the  above  changes,  one  can attempt  changing  the  lunch.  By  this  process,  one  can  change  gradually  from  cooked  to natural food.

Changes can be made in our cooked food recipes:
Some changes  can  be  made  in  our  recipes. As a first step, one can attempt eating food without  salt.  After getting  used  to this salt less food for some period, as a second step, they

can  reduce  chilly  powder.  They  can  replace  the  same  with  pepper.  And  in  the  place  of tamarind  one  can use  lime  juice which is available through out the year or sour curds or raw mango  which  is  seasonal.  They  can  eat  plain  rice  or  chappathi  with  curds  without  salt.  To supplement  vegetables,  they can  drink  vegetable  juice  made  with  beet root,  carrot,  tomato, bottle guard,  cucumber, basil, curry leaves and coriander leaves. To this  filtered juice, they can  add  lime  juice  and  honey. Those  who cannot  afford  honey  can use  jaggery  to  make  the juice  testier.  Then they can eat few dates. For preparing idly and dosa dough, use unpolished rice  and  black  gram  with  skin  can  be  used.  Using  unpolished  rice  is  good,  since  that  has better nutrition value compared  to polished rice.

Flat rice is a good replacement for cooked rice:
People  who  are  in  the  process  of  switching  over  from  cooked  food  to  natural  food, can  eat  flat  rice  by  soaking  the  same  in  water.  To  this,  they  can  add  shredded  coconut to make it taste better.

Raw Vegetables:
Vegetables such as  beetroot,  carrot, cabbage, cucumber and  tomato can be eaten raw. If  that  is  difficult  you  can  make  juice  out  of  the  above.  Add  lime  juice  and  honey  to  the above  and  drink  the  same.  It  is  comfortable  to  drink  the  juice  than  eating  raw  vegetables. However, vegetables or their juice is only secondary to either fruits or fruit juices.

How much to eat?
The  requirement of food  varies, depending on the  work,  one  has to  perform.  There is no  hard  and fast  rule for this.  Depending  on  your  feeling, you  can stop  eating. With natural food, eating little less or more will not matter at all.

 How many times one should eat in a day?
When one  eats natural  food,  there  is  no  hard and  fast  rule,  about  the  number  of times one eats  in  a day. For  those  who  do  meditation,  eating  one  time meal is useful. Eating  two times also is not bad.

When to  eat food?
Breakfast  can  be  delayed  as  much  as  possible.  Dinner  has  to  be  advanced  in  the evening  as  much as  possible.  Those  who eat,  one  time in a  day  can  eat  between  3  to 5 p.m. Those who eat two times, can  have breakfast  at 9 am and dinner at 5 pm. The  ideal  time to  eat  food  is,  whenever we  feel  hungry  Compared  to  that,  seeing  the time  and  eating  food  is  not that  good.  However,  since we are  all  engaged  in  some  work  or other,  we  are forced  to  follow  timings  for food.  As  long  as  it is  natural  food, timing  does not matter.

7. CASE  HISTORIES

Thousands  of  people  are living  healthily now  by  switching  over  to  natural food from
cooked  food.  They  have  all  come  out  of  chronic  diseases,  with  which  they  were  suffering for  years.  Lots  of  people have come and  stayed at  'Good Life  Ashram'  at  Sivasailam. They ate natural food and cured themselves of the diseases with which they were suffering.

Hunch back cured:
Mr.  Micrico  is  a Professor  at  Costa Rica University in Central America. He came and stayed  at  'Good  Life  Ashram’  at  Sivasailam  for  three  months.  He  ate  only  fruits  and coconuts  during  his  stay  there.  He  was  suffering  with  hunch  back  since  his  twenty  sixth year.  He  tried  various  cures,  all  over  the  world.  He  did  not  succeed.  At  Sivasilm,  he  got cured. He has started a “Good Life Centre” in his country. My  mother  has  crossed  the  age  of  seventy,  she  was  suffering with  hunch  back. After living on natural  food.  For  some  period  at  Sivasailam,  she  started  walking  with  her spine in the upright position. This was like a miracle for all of us, brought about by natural food.

Leprosy cured:
Mr.  Aanaiappan  is  my  younger  brother.  He  suffered  with  leprosy  for  nearly  fifteen years.  He  was  treated  at  many  hospitals,  including  CMC  at Veloor,  which is  a well  known hospital  in  Tamil Nadu. He could  not  get  any  relief.  At  that  point  of  time, I  advised  him to

switch  over to  natural  food  totally.  He was cured of leprosy in six months. In the same way, two more leprosy  patients got cured by eating natural foods. The details are as follows: Mr.  Kaliaperamal,  is  the  Professor  of  Botany  in Government Arts  College,  Chennai. He  was  suffering from leprosy.  He  came and stayed at Good Life Ashram at Sivasailam. He was  asked  to  take sun bath, mud bath and banana leaf bath along with natural food diet. Every now and then, he was  put on fasting. He came out of leprosy. Mr.  Kuppusaamy  is  a  tailor.  He  is  from  Dharmapuri  District.  By  eating natural  food and observing fast, he came out of leprosy. Cancer cured:   Dr.  Christine  Nolfi  is a  doctor in  Denmark.  She  was  suffering from  breast  cancer. She tried various treatments for  curing the same. But  did  not succeed. At last, she resorted to  eating  natural  food  .  She  came out  of the  disease. Mrs.  Sarojini  is from Chennai.  She  is the  wife  of  Mr.  Ramamoorthy,  working  in  Transport  Department  at  Chennai  as  a  Senior Officer.  She  is  a homeopathy doctor.  She  was  suffering from  breast cancer. Both allopathy and  homeopathy  were  tried.  She  was  not  cured.  After  doctors  have  declared,  that  the disease  is  incurable,  she  was  brought  to  Good  Life  Ashram  at  Sivasailam.  She  was  given tender  coconut water, honey water and fruit juices. Within two months, lot of puss came out and the  wound started  healing  and  fresh  skin  started  growing.  Even  though  she  came out  of cancer,  she  died  on  account  of  various  chemicals  accumulated  in  her  body,  during  the process of treatments done earlier.

High blood pressure cured:   Mrs.  Andri  is  from  Thailand.  She  was  suffering  from  high  blood  pressure.  With natural  food  diet  given at  Good Life  Ashram,  she got  cured  completely.  Mr. Ramamoorthy from  Chennai was  also suffering  from  high  blood  pressure.  Within one month of switching over to natural food , his blood pressure came under control. Skin disease cured:   Mrs. Sudhama  is  a  Buddhist  from  USA.. She  tried  various  treatments  in  many,  East Asiatic  countries  to cure  her skin  disease.  She  did not succeed. By changing over to natural foods  at  Good  Life  Ashram,  she  got cured . People who got cured with natural food, started similar  Centers  to  cure  diseases  at  their  native  countries.  Such  natural  food  treatment centers are functioning well in countries like USA, Denmark and Switzerland. Eye disease cured: Mrs.  Saraswathi  is the  wife if  my master  Mr.M.K.  Pandurangam. She  is  a  well  known social  worker.  She  was  a  member  of  legislative  council,  for  twelve  years.  While  she  was addressing a  public meeting at Chennai, she fell down unconscious. When got up. She could not  open  one  of  her  eyes.  To  make  her  open  that  eyes,  doctors  tried  various  medicines. None  of  them  was  successful. Finally my master decided to bring her to Good Life Ashram at  Sivasailam.  For  two  months,  she  was  given  natural  foods,  instead  of  cooked  food.  She opened her closed eye and left for Chennai.

Asthma cured:   Mr.  Ramakrishnan  is the  Station Master of Sri Villiputhoor Railway Station. He was finding  difficulty  in breathing.  He  came and  stayed at  Good Life  Ashram.  He  was  cured  of his problem completely.   Mr.  Sivasubramanya  Pillai  was working as Cashier of Madurai Textile Mills. He was suffering with asthma. By switching over to natural food, he came  out of that disease. Sexual disorder cured:   Mr.  Ponnaiya  Pillai  is  a  native  of  Thirunelveli.  He  was  suffering  from  sexual

disorders. By switching over to natural food, he was cured of the problem. Efficacy of natural food proved:   Professor  Arnold  Ehret  is  a  German  settled  in  USA..  He  conducted  number  of

experiments  with  natural  food.  One  such  experiment  is  given  below.  For  two  years,  he consumed  more  non­vegetarian  foods  and  made  a  cut  on  one  of  his  forearms.  The  blood continued  to  flow  at the  place  where  a  cut  was made. Afterwards, puss formed at that place. He fasted for two days and then by eating natural food, he cured himself.   During  the  next  two  years,  he  consumed  only  vegetarian  foods.  He made  a  similar cut  on  one  of  the  forearms.  This  time  also the  blood  had  flown. Some  how it stopped. That place remained as a wound. With natural food, he has cured himself the wound.   After  this, for another  two  years,  he  ate  only  fruits  and vegetables. He  made  similar cut  on  the  fore  arm.  The  blood  has  clotted  by  itself,  after  few  drops  had  come  out.  He

experienced  more  pain, when  he  had  non­vegetarian  food  and when  he  had  vegetarian  food, the pain level was less. Now, when he had only fruit diet, he did not experience any pain. The wound dried without leaving any mark of cut, without any effort.

Stomach pain cured :   Mr.  M.K  Pandurangam,  was  suffering  from  stomach  pain  for  many  years.  The

doctors  decided  and  told  him  that,  unless an operation is performed this cannot be cured. A day  before  the  surgery,  he  had  read  about  the  miracles  that  natural  food  can  do.  Without undergoing surgery, he cured himself, the stomach pain with the help of natural foods. Headache, fever, cold and cough cured :   When I was eating vegetarian cooked food, I used to get attacks of cold, cough, fever and headache,  three  to  four times  in an year.  Whenever  I was  getting such attacks, I used to drink,  lime  juice  and  observe  fast.  That  used  to  give  me  some  relief.  After  I had  switched over  to  natural  food,  during  last  twenty  eight  years,  I  did  not  suffer  from  any  of  those attacks. Menstrual cycle disturbance cured :   Before  marriage,  when my  wife used  to  eat  regular  cooked  food, she used to suffer at  the  time  of  menses  every  month.  After  marriage,  she  had  gradually  switched  over  to natural food. After this change, she did not suffer at the time of periods.

8. GOOD LIFE ASHRAM  AND  GOOD LIFE MOVEMENT

To  show  to  people,  practically  how  natural  food  can  charge  the  quality  of their life.
Good  life  Aashram  has  been created.  The  first president  of  this Ashram,  was  late  Mr.  M.K Pandurangam. After his demise, Mr. Ramakrishnan  headed this Ashram. After him , his wife Mrs. Alwaarammaal and  son  Mr. Nalvaazhvu  are running  this  Ashram. Starting of Good Life Ashram:   Good  Life  Ashram  is  located  at  a  place  called  Sivasailam.  Sivasailam  is  a  small beautiful  village,  surrounded  by  hills and  lakes.  This is  near  Alwaarkurichi  in  Tirunelveli District  of  Tamil  Nadu.  To  reach  this  place,  one  can  board  Senkottai  Express  at  Egmore Railway  Station  in  Chennai.  They  have  to  get  down from  train  at  Tenkasi  and another Train from  Tenkasi  to  Alwaarkurichi. From  Alwarkurichi,  Sivasailam  is  at  a  distance of  1.5  km. The  Aashram  is  at  the  foot hills  of  Mulli  Mountain and beside Karunai river. The Ashram is laid  out  on  a  site  of 33 acres. Out  of  that area, 15 acres is used for creating fruit garden. At the center of this fruit garden, is situated this Good Life Ashram.   People  living  at  Good  Life  Ashram,  eat  fruits  and coconuts  only. People,  who  are interested  in  living  Good  Life  without  the  feeling  of  caste,  colour,  country,  religion  and language can come and stay at Good Life Ashram.  This is a registered world body.

  Those  who  want  to  leave  off  cooked  food  totally  and  eat  only  fruits  and  nuts,  and drink  pure  water  and  breathe  pure  air,  can  come  and  stay  at  this  place.  This  Ashram  is growing steadily and encouraging  people to live with natural food. Place for people who are willing to eat only fruits:   For  those  people,  who  want  to  stay  and  live  at  Good  Life  Ashram  facilities  are available. Those  who  are  willing  to live  only  on  fruits  and nuts, have to meet their expenses themselves.  They  can  either  live  alone  or  with  family.  They  can  build  a  house  for themselves.

Good  Life Movement:   Those  who  have  interest  in  their  own  health,  as  well  as  those  who  have  gained

experience  in  Good  Life,  should  follow  the  principles  of  good  life  and  lend  others  to follow  the  same.  Younger  generation has to be convinced about the usefulness of good life. To  achieve  that  objective,  this  ashram  has  started  the  Good  Life Movement and running the same.  This  movement  is helping  people,  who  eat  only  fruits  and  nuts  and lead  a natural life all over the world.   We  want  more  and  more  people  to  join  this  movement  and  spread  this  message. Such  people  can  get  in  touch  with  this  ashram.  We  are  confident,  that  such  people  will possess the best health and would lead the best life in this world.

My humble request:   If  you  are  convinced  about the truths mentioned  in this booklet, please make 5  copies  of  this  booklet  and  distribute  them  to  people,  about  whom  you  are concerned. J.N.Daamodhar. B.E.,