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Coleccin: Ideas brillantes www.52ideasbrillantes.com Ttulo original: Transform your life Autora: Penny Ferguson Traduccin: Mercedes Domnguez Prez para Grupo ROS Edicin original en lengua inglesa: The Infinite Ideas Company Limited, 2005 Edicin espaola: 2005 Ediciones Nowtilus, S.L. Doa Juana I de Castilla 44, 3 C, 28027 - Madrid Editor: Santos Rodrguez Responsable editorial: Teresa Escarpenter Coordinacin editorial: Sandra Surez Snchez de Len (Grupo ROS) Realizacin de cubiertas: Jorge Morgado (Grupo ROS) Realizacin de interiores: Grupo ROS Produccin: Grupo ROS Foto portada: Goodbye baggage Lucy Dickens Foto contraportada: Be who you want to be Lucy Dickens Diseo coleccin: Baseline Arts Ltd, Oxford Reservados todos los derechos. El contenido de esta obra est protegido por la Ley, que establece penas de prision y/o multas, adems de las correspondientes indemnizaciones por daos y perjuicios, para quienes reprodujeren, plagiaren, distribuyeren o comunicaren pblicamente, en todo o en parte, una obra literaria, artstica o cientfica, o su transformacin, interpretacin o ejecucin artstica fijada en cualquier tipo de soporte o comunicada a travs de cualquier medio, sin la preceptiva autorizacin. ISBN: 84-9763-167-6 Depsito legal: S. 432-2005 EAN: 978-849763167-9 Fecha de edicin: Abril 2005 Impreso en Espaa Imprime: Grficas Varona, Salamanca
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Ideas brillantes
Notas brillantes ............................................................................................ x i i i Introduccin ................................................................................................... x i v 1. Tienes lo que te mereces .................................................................................. 1 Para cambiar tu vida es necesario que sepas cmo asumir toda la responsabilidad de lo que puedes hacer que suceda. Esto implica que debes aprender la diferencia entre lo que puedes controlar y lo que no. 2. Doctor Jekyll y Mister Hyde? ........................................................................... 5 Vives tu vida como si fueras dos personas distintas? Eres una persona en el trabajo y otra en casa? O una para los extraos y otra para tus amigos? 3. Exprsate! ..................................................................................................... 9 Si mejoras tu capacidad de comunicacin tambin mejorars tus relaciones, aumentars tu rendimiento en el trabajo y disfrutars de una vida social ms satisfactoria. 4. La fuerza del cario ........................................................................................ 13 Todo el mundo necesita saber que los dems le aprecian. Sin embargo, es fcil olvidarlo y limitarse a criticar el rendimiento de nuestros compaeros o el comportamiento de nuestros familiares y amigos. 5. Las apariencias s engaan ............................................................................. 19 Juzgar a la gente en funcin de una primera impresin es, en el mejor de los casos, injusto y, en el peor, peligroso. Puede llevarte a tratar a los dems como si la percepcin que te has formado de ellos fuese cierta.
6.
Piensa en positivo .......................................................................................... 23 Una actitud mental positiva te ayuda a ver el vaso medio lleno en lugar de medio vaco, e incluso a verlo lleno del todo.
7.
Revisa tus creencias ...................................................................................... 27 Las creencias pueden tener tanto efectos positivos como negativos en nuestras vidas. Ser consciente de que puedes cambiar una creencia puede resultarte liberador y es el camino hacia la consecucin de una vida ms satisfactoria.
8.
S que puedo hacerlo! ................................................................................... 31 Es una creencia generalizada que la confianza en uno mismo es una capa o un conjunto de habilidades que pueden adquirirse para ser ms efectivo. Lo que es ms, en muchas ocasiones permitimos que una supuesta falta de confianza en nosotros mismos nos impida hacer las cosas que queremos realizar.
9.
Qu tipo de lder eres? ................................................................................. 37 El liderazgo (ya sea en el trabajo, en los ratos de ocio o con la familia) puede ejercerse de diferentes formas para inspirar a los dems a actuar en pos de los mejores intereses para ellos mismos y para el grupo.
10. Trabaja en equipo! ........................................................................................ 41 Seguramente es ms fcil vivir la vida al mximo si tenemos gente a nuestro alrededor que nos anima y nos apoya. 11. Eres dueo de tu propia vida? ....................................................................... 45 Tomas tus propias decisiones o hay veces que sientes que no tienes ningn control, como si no tuvieras eleccin? 12. Cmo va tu motivacin? ................................................................................ 49 Podemos considerar la motivacin desde dos perspectivas: la motivacin que requiere dinero y la motivacin que requiere tiempo. Tanto en el trabajo como en la vida privada, conocer estas formas diferentes de motivar a la gente puede ser de gran utilidad.
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13. Dales una oportunidad ................................................................................... 55 Si asumimos que los dems son vagos, informales y que no se comprometen y los tratamos como si de verdad fueran as, seguramente ellos empezarn a adoptar este tipo de comportamiento. 14. Identifica tus necesidades ............................................................................. 59 Tenemos muchas necesidades en nuestras vidas, algunas de las cuales ni siquiera afloran hasta que otras estn completamente satisfechas. Uno de los papeles esenciales de un buen lder es ayudar a los dems a satisfacer todas sus necesidades. 15. Lluvia de ideas ............................................................................................... 63 El trabajo en equipo bien hecho consiste en fomentar las ideas de otra persona y despus trabajar sobre ellas. Desde el principio tendremos un apoyo: la propia persona que tuvo la idea! Incluso hasta puede que se nos ocurra una idea todava mejor. 16. Por favor, djame pensar! ............................................................................. 67 Si analizas las cosas detenidamente tomars mejores decisiones y lo que es ms, si ayudas a los dems a analizar las cosas ellos tomarn decisiones mejores y a la vez fomentars tu liderazgo y tus capacidades de relacin. 17. Motvate, motvales ....................................................................................... 73 La motivacin para cambiar tiene que provenir de nuestro propio interior. Los dems pueden, por supuesto, animarnos de diferentes maneras, pero en ltimo trmino la motivacin no es una energa externa. 18. Libera tu mente ............................................................................................. 77 Mucha gente cree que existen barreras que limitan su capacidad para alcanzar el xito o su mximo potencial. Es necesario eliminar estas barreras para poder pensar de forma diferente y ms clara. 19. El poder del pensamiento ............................................................................... 81 Pensar ms all de los lmites que nosotros mismos nos hemos impuesto resulta interesante y liberador. Sobre todo, nos ofrece la posibilidad de efectuar un cambio autntico en nuestras vidas y en las de los dems.
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20. Dirige tu vida: acta! .................................................................................... 85 Tenemos la opcin de elegir cmo queremos vivir nuestras vidas. As por ejemplo, podemos preferir dedicar nuestra vida al trabajo o, por otro lado, podemos concederle mayor prioridad a la familia y al tiempo libre. Sea cual sea nuestra eleccin, cmo podemos equilibrar la balanza? 21. T decides ..................................................................................................... 91 Vivimos las vidas que decidimos vivir y reaccionamos ante los dems de la forma que hemos decidido reaccionar. Sin embargo, lo que pensamos de nosotros mismos puede limitar nuestras posibilidades de eleccin y hacernos sentir maltratados o vctimas de las circunstancias. 22. Quin controla tu vida? ................................................................................. 95 Es fcil que acabes viviendo tu vida de la forma en que los dems quieren que la vivas, o lo que es an ms preocupante, puede que ni siquiera sepas que lo ests haciendo. 23. Hablamos el mismo idioma? ......................................................................... 99 Pasamos mucho tiempo hablando con los dems con la esperanza de que podamos influir sobre ellos de alguna manera. Sabemos el resultado que buscamos y la accin que nos gustara que emprendieran. A continuacin puedes encontrar un mtodo para maximizar tu capacidad de influir sobre los dems. 24. Cumple tus sueos ....................................................................................... 103 Me pas la mayor parte de mi vida creyendo que haca con ella lo que quera, pero despus me di cuenta de que no era yo misma en absoluto porque nunca me haba parado a pensar en profundidad cmo quera que fuera mi vida realmente. 25. Cuando los sentimientos nublan el pensamiento ........................................... 109 Cuntas veces has dicho o hecho algo mientras estabas enfadado o disgustado que despus lamentas profundamente? Seguro que todava te avergenzas cuando piensas en esos momentos.
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26. Habla, que te escucho .................................................................................. 113 Cuando se trata de ayudar a otra persona a expresar sus ideas y a tomar sus propias decisiones, lo mejor es utilizar el lenguaje de la otra persona, no el tuyo propio. Es impresionante la influencia que puedes ejercer sobre alguien simplemente escuchndole o incluso hacindole repetir lo que ha dicho. 27. Lo estoy haciendo bien? ............................................................................. 117 Si de verdad queremos ser lo mejor posible (en cualquier aspecto o esfuerzo) necesitamos que alguien nos diga, clara y sinceramente, cmo lo estamos haciendo. 28. Presta atencin a los dems ......................................................................... 121 Una buena comunicacin mejora las relaciones. El ambiente durante una cena familiar o el xito de una reunin de trabajo puede transformarse si realmente nos entendemos unos a otros en lugar de limitarnos a pensar que lo hacemos. 29. Escchame, por favor! ................................................................................. 125 Cuando alguien est pensando detenidamente alguna cuestin con el fin de tomar la mejor decisin, podemos caer en una trampa denominada aconsejar, que por lo general obstaculiza el pensamiento y puede resultar devastadora. 30. El tamao no importa .................................................................................. 131 Cuando se trata de ejercitar la imaginacin, la experiencia puede ser contraproducente. A medida que crecemos, nuestro pensamiento puede verse cada vez ms restringido, prefiriendo las ideas tradicionales en lugar de las imaginativas que podran transformar nuestras vidas. 31. Trabaja tu relacin ....................................................................................... 135 En una relacin, es fcil que el da a da supere a las personas y que stas empiecen a apartarse una de la otra sin darse cuenta de lo que est corriendo. De repente pueden encontrarse con que realmente no conocen a la persona que tienen al lado. 32. Es tu eleccin .............................................................................................. 139 El momento de eleccin se encuentra entre el estmulo y la respuesta. Asumir tu responsabilidad es lo mejor que puedes hacer una vez que has comprendido completamente su significado.
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33. Para el gusto estn los colores ..................................................................... 143 El hecho de apreciar la diversidad de los puntos de vista e ideas puede ayudarnos a librarnos de algunas de nuestras limitaciones y nos permite pensar con mayor profundidad. 34. Pensar con calidad? Pensar con igualdad ..................................................... 147 Pensamos mejor cuando estamos con personas con las que nos sentimos a gusto. Sentirse inferior o mejor que alguien limita esta capacidad. 35. Suprate! ................................................................................................... 153 Existen tres tipos de presunciones que pueden impedirnos realizar los cambios que deseamos para conseguir la vida que queremos y merecemos: hechos, posibles hechos y presunciones fundamentales. Todos podemos pensar en alguna forma de superarlas. 36. Aprende de tus errores ................................................................................. 157 Podemos aprender de nuestros errores cuando los cometemos o limitarnos a pensar que simplemente tenemos mala suerte y seguir repitiendo los mismos errores. 37. Quin soy? ................................................................................................ 161 Tus creencias sobre el papel que debes desempear en la vida pueden llevarte a sitios donde en realidad no quieres estar. 38. El amor es la respuesta ................................................................................ 165 Cuando nos enamoramos de los pies a la cabeza es fcil pensar que este maravilloso sentimiento de euforia durar para siempre, pero luego el da a da va apartando este sentimiento. 39. Cuidado con lo que dices! ............................................................................ 169 La comunicacin no es tan fcil como podramos pensar ya que para cada uno las palabras significan cosas diferentes. Cuando queremos estar en desacuerdo con alguien tenemos que centrarnos en el resultado que queremos obtener. 40. Sonre, por favor .......................................................................................... 175 Nosotros mismos elegimos cmo pensamos y no tenemos que dejarnos llevar por las emociones.
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41. Hoy puede ser un gran da ............................................................................ 179 Todos los das se nos presenta la oportunidad de tener un nuevo principio y decir: Hoy puedo decidir cmo pensar y sentirme en todos y cada uno de los momentos. 42. Todo el mundo es influyente ......................................................................... 183 Sea cual sea el papel que desempeas (jefe, amigo, padre o colega) en el mismo momento en que te encuentras en una posicin desde la que puedes influir sobre otra persona ests, en realidad, liderando. 43. Qu mundo ste! ......................................................................................... 187 Las influencias externas condicionan nuestro pensamiento y nos hacen elaborar creencias inconscientes que pueden influir en nuestras reacciones ante los dems y ante las situaciones. Debemos ser conscientes de cules son nuestros condicionamientos y creencias para conseguir pensar adecuadamente. 44. Tengo que convencerles! .............................................................................. 193 Todos queremos llevar a los dems hacia nuestra forma de pensar. Entonces, cul es la forma ms efectiva de influir en los dems? 45. Adis, indecisin! ....................................................................................... 197 No nos solemos preguntar quines queremos ser en realidad, aunque esto es algo fundamental que determina cmo vivimos nuestras vidas. 46. No, no y no .................................................................................................. 201 Aprender a decir no de forma apropiada, sin ser insolente, es una habilidad que debemos desarrollar. 47. El reloj de arena .......................................................................................... 205 Desarrollar el entendimiento de los puntos de vista de la otra persona es el primer paso para resolver los problemas existentes entre ambos. 48. Problema u oportunidad? ........................................................................... 211 La forma en que consideramos los problemas marca una gran diferencia: podemos convertirlos en oportunidades o en problemas mayores.
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49. Todos contamos ........................................................................................... 215 Algunas personas se mantienen ms calladas que otras durante las reuniones. Puede que les ponga nerviosas el hecho de compartir sus ideas y debemos buscar la forma de ayudarlas. 50. Cntrate ...................................................................................................... 219 El hecho de intentar hacerlo todo de golpe puede crear un sentimiento de sentirse sobrepasado. La capacidad de centrarte en las cosas clave puede ayudarte a empezar a transformar realmente tu vida. 51. Vive el momento ......................................................................................... 223 Dedicamos un tiempo excesivo a preocuparnos por el futuro o a lamentarnos por los errores que hemos cometido en el pasado. 52. Sigue adelante ............................................................................................ 227 Espero que hayas adoptado algunas ideas nuevas y hayas creado un nuevo ideal de vida. Ahora puedes continuar por el emocionante camino de desarrollo personal para conseguir todo lo que desees. Dnde est? ..................................................................................................... 234
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Notas brillantes
Cada captulo de este libro est diseado para proporcionarte una idea que te sirva de inspiraci n y q ue s ea a la ve z f ci l d e l e er y d e p o n er en ci qu sea f cil de le de po prctica.
En cada uno de los captulos encontrars unas notas que te ayudarn a llegar al fondo de la cuestin: