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SUCOS

Suco desintoxicante Calorias por porção: 138 Ingredientes • 2 laranjas espremidas • 1 fatia de mamão formosa • 3 ameixas secas hidratadas de um dia para o outro em ½ copo de água • 1 col. (sopa) de linha a em p! • 1 col. (chá) de mel org"nico • #gua Modo de fazer $ata tudo no li%uidificador& inclusi'e a água da ameixa. Suco verde Calorias por porção: 1(3 Ingredientes • 1 folha de cou'e • 1 laranja espremida • ½ limão espremido • 1 raminho de hortelã • ½ pepino • 1 ma ã Modo de fazer )asse a cou'e& o pepino e a ma ã na centr*fuga (ou +ata no li%uidificador) e misture ,s frutas espremidas. -unte a hortelã. Antioxidante Rende: 2 copos Ingredientes • 2 pepinos com casca • 1 ma ã com casca • . talos de aipo • 1 x*c. (chá) de +roto (girassol& alfafa& +r!colis& er'ilha) • / folhas de cou'e Modo de fazer: passe todos os ingredientes na centr*fuga ou +ata no li%uidificador com um pouco de água. antiflamatorio Rende: 2 copos

1 pires de espinafre . 1 tomate cortado em %uatro Modo de preparo $ata todos os ingredientes no li%uidificador. $e+a sem coar. (chá) de frutas 'ermelhas congeladas (morango& fram+oesa& amora) • 20/ de copo (143 ml) de suco de laranja (ou água de coco) • 1 punhado de folhas de hortelã Modo de fazer $ata todos os ingredientes no li%uidificador. 1 polpa de laranja . . Suco verde antioxidante Rende: 1 copo grande (333 ml) Ingredientes • 1 folha de cou'e (ou outra folha 'erde2escura) • 1 ½ x*c. Suco desintoxicante Rende: 1 copo Calorias por porção: 82 Ingredientes 2 folhas m5dias de cou'e manteiga 1 ma ã pe%uena 233 ml de água de coco 2 ramas pe%uenas de hortelã Modo de fazer $ata todos os ingredientes no li%uidificador e tome em seguida.Ingredientes • 3 cenouras com casca • 1 ma ã com casca • 102 pepino com casca • 102 x*c. 1 polpa de caju . Pele firme Opção : espinafre! tomate " frutas Ingredientes . (chá) de +roto (girassol& alfafa& +r!colis& er'ilha) • / folhas de cou'e • 1uco de 1 laranja2lima • 1 pitada de pimenta caiena Modo de fazer: passe todos os ingredientes na centr*fuga ou +ata no li%uidificador com um pouco de água.

7e'e todos ao li%uidificador at5 triturar +em e sir'a sem coar. (sopa) de linha a dourada 8 1 +u%u9 de +r!colis 8 102 copo de água mineral gelada . 1 ma ã pe%uena . #% &itamina ' anos a menos Ingredientes 8 1 cenoura 8 1 fatia m5dia de +eterra+a 8 2 folhas de cou'e 8 1 punhado de espinafre 8 1 ma ã 'erde 8 102 laranja Modo de fazer )asse todos os alimentos na centr*fuga e +e+a +em geladinho. 2 folhas m5dias de cou'e manteiga e folhas . 4. 2 ramos de hortelã . 2 castanhas2do2pará Modo de preparo 6etire o miolo da ma ã. =ão precisa nem coar> ?omo age 6efrescante& desintoxicante& tem a ão anti2inflamat!ria e auxilia na forma ão do colágeno& e'itando o surgimento de rugas. 1 copo de água de coco .Opção #: $gua de coco " couve " cenoura Ingredientes . 1 cenoura m5dia .odo de fa<er $ata todos os ingredientes no li%uidificador e sir'a em seguida& com pedrinhas de gelo. Suco pele de bebê :ngredientes 8 2 maracujás (sem sementes) 8 8 morangos 8 1 fatia de manga 8 1 folha de cou'e 8 1 copo de água gelada . 1e preferir a 'itamina com consist9ncia mais grossa& +ata no li%uidificador. 3. Bebida cabelo de diva :ngredientes 8 102 copo de suco de laranja 8 1 cenoura pe%uena ralada 8 1 col.

odo de fa<er $ata todos os ingredientes no li%uidificador e sir'a ado ando a gosto& com mel ou ado ante (nada de colocar a @car& senão 'oc9 ganha um ca+elo de di'a e alguns %uilos extras). ..