Dieta de la zona

Escrito por Alek-Sander Domingo 29 de Marzo de 2009 21:18

¿Como es la dieta de la zona?

Consiste en equilibrar los hidratos de carbono, las proteínas y las grasas. Así al ingerir mas carbohidratos que proteínas el cuerpo usa la grasa almacenada y la transforma en energía diaria. la finalidad de la dieta mas que hacerte adelgazar va a ayudarte a mantenerte en forma, aumentar nuestra energía y llevar una alimentación san.

La dieta de la Zona la creó el Dr. Barry Sears hace más de 15 años para tratar caridopatías y diabetes. Pero gracias a sus beneficios y a que la siguieron algunos famosos como Madonna, Jennifer Aniston, Brad Pitt o Cindy Crawford.

Beneficios.
Los beneficios que se anuncian con esta dieta son: Adelgazar con sensación de saciedad. - Invertir el proceso del envejecimiento. - Acabar con los síntomas de muchos padecimientos como menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, entre otros. - Controlar las funciones hormonales de tu organismo, regulando su influencia sobre el metabolismo, y manteniendo a la insulina en sus niveles óptimos. - Alcanzar la máxima salud y vitalidad, y beneficiarte de forma integral.

¿Como Funciona?

Consiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40%, 30% y 30% respectivamente. Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado.

El menú de 'la zona' es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentaje de grasa corporal y actividad física. Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras, y no se deben dejar pasar más de 4 horas sin comer, pues

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de hidratos de carbono.Lo único que necesitamos es mantener de TODAS las comidas un equilibrio entre proteínas. Sin embargo sus seguidores aseguran que es fácil saciarse y cumplir los requerimientos nutricionales.75%. se aconseja realizar cinco comidas al día. lo que además se traduce en una mayor concentración mental.La proporción ideal es del 0. sino que mejorará el rendimiento físico. En la dieta para estar en la zona. Además hay que cuidar que las proteínas sean lo más saludables posible. Nunca se deben dejar pasar más de 4 o 5 horas entre ellas. visites a un nutriólogo para que realice un examen médico del estado de tu organismo y te asesore al llevar a cabo una alimentación saludable. que para muchos nutriólogos es una cantidad baja. para no sobrecargar los riñones.Esta dieta nos permite olvidarnos de ir contando calorías. ya que de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre. ¿funciona? Te recomendamos que antes de iniciar cualquier dieta. peso. que no sólo ayuda a ser más productivos. es decir 3 gr de proteínas por cada 4 grs. En todos los casos las cantidades de alimentos son muy pequeñas. Pero en general es una dieta sencilla de llevarse a cabo. Desventajas de la dieta de la zona.Sirve para perder grasa corporal. esta depende del sexo.100 calorías. dos de las cuales serán livianas. Ventajas de la dieta de la zona. porcentaje de grasa corporal y actividad física de cada individuo.Además de la proporción de alimentos hay que tener en cuenta la cantidad.Dieta de la zona Escrito por Alek-Sander Domingo 29 de Marzo de 2009 21:18 de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre. 2/3 . pues sólo permite consumir 1. En la zona se tiene más fácil acceso a las reservas de grasa acumulada (en vez de a los hidratos de carbono acumulados) como fuente de energía. . mejora el rendimiento físico en el caso de los atletas y mejora nuestra salud. . . . . hidratos de carbono y grasas.

siempre y cuando logres comer menos. Ven y solicita tu dieta personalizada 3/3 . Pero es indispensable que para llevarla a cabo consultes a un nutriólogo que te realice un historial médico y vaya controlando tu desempeño.Dieta de la zona Escrito por Alek-Sander Domingo 29 de Marzo de 2009 21:18 Con 'la dieta de la zona' sí se pierde peso.