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Luiz Augusto Dzis

MANUAL DE NATUROPATIA APLICADA


Qualidade de vida com o auxlio da natureza.

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CONTEDO

Introduo Naturopatia Trofoterapia Desintoxicao / Revitalizao Jejum Hidroterapia Geoterapia Fitoterapia Bem-estar

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Sistemas. O que Naturopatia? Uma forma de responder a esta pergunta fazendo a distino entre os principais sistemas de medicina: ALOPATIA - Do grego allos (diferente) e pathos (sofrimento), o sistema mais adotado pelos mdicos e sua principal caracterstica o uso de substncias que produzem efeitos opostos aos sintomas das doenas. HOMEOPATIA - Tambm do grego homoios (o mesmo), o sistema que utiliza substncias que produzem efeitos semelhantes aos sintomas das doenas. NATUROPATIA - Do latim natura (natureza), a Naturopatia busca fortalecer o sistema imunolgico e melhorar o estado psicossomtico atravs dos agentes naturais (gua, ervas medicinais, argila e alimentos). Hipcrates. Os princpios da Naturopatia remontam a Hipcrates, o qual possua uma viso holstica do indivduo, afirmando que a sade depende do equilbrio entre vrios fatores (fsico, emocional, mental, social, espiritual etc.). So estes seus princpios bsicos: 1. Vis Medicatrix Naturae (foco no poder de cura da natureza: autocura) 2. Primum Non Nocere (em primeiro lugar no fazer nada que possa causar algum mal ao indivduo, ou seja, trat-lo com a menor intruso possvel) 3. Tolle Causam (tratar as causas e no os efeitos) 4. Docere (o esclarecimento e a preveno so os melhores remdios) Resgate. A inteno maior, aqui, ajudar no resgate de tradies milenares sob a luz da atual metodologia cientfica, movimento esse que vem ganhando cada vez mais fora entre os ocidentais.

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NATUROPATIA Definio. Naturopatia uma cincia que visa manter ou restabelecer o equilbrio das funes orgnicas (desintoxicao / revitalizao) atravs dos agentes naturais: alimentos, ervas medicinais, gua, argila, entre outros. Sinnimos. Higienismo; Medicina Ecolgica; Medicina Natural; Naturologia; Terapias Naturais. Histrico. Desde os primrdios da civilizao a humanidade descobriu a eficcia da gua, da argila, das ervas e dos alimentos como recursos simples mas poderosos na recuperao ou melhora das funes orgnicas. China, ndia, Egito e Grcia so alguns dos pases onde o uso dos agentes naturais ficou mais evidente. Hipcrates, considerado o Pai da Medicina Ocidental, utilizava amplamente a gua (banhos, compressas), a argila medicinal (cataplasmas), as ervas medicinais e, com relao aos alimentos, disse: Que teu remdio seja teu alimento. Essnios. Atravs dos Manuscritos do Mar Morto, descobriu-se que os Essnios - entre os quais, segundo alguns estudiosos, viveu Jesus de Nazar - eram profundos conhecedores das Terapias Naturais, tanto que foram denominados na poca de hospitaleiros, pois cuidavam das enfermidades da populao em hospedarias especficas para isso. A est uma das origens da palavra hospital. Natureza. Os animais nos do alguns exemplos do uso de recursos da natureza quando esto enfermos. Por exemplo, os ces, instintivamente, jejuam e/ou comem capim se esto doentes. Histria. Ao longo da Histria, destacam-se vrias personalidades que usavam e recomendavam a utilizao dos recursos teraputicos naturais: Pitgoras, Paracelso, Nostradamus, Sebastian Kneipp, Siegmund Hahnn, Benjamin Franklin, entre outros. Declnio. Com o advento da cincia moderna, principalmente a partir do sculo 19 (Revoluo Industrial), o uso das Terapias Naturais entrou em declnio, devido descoberta das vacinas, dos antibiticos, dos modernos tipos de diagnstico e cirurgias, das drogas sintetizadas em laboratrio, enfim, de tudo aquilo que embasa a Medicina Ortodoxa (Alopatia). Reavivamento. Desde 1970 est ocorrendo um reavivamento cada vez maior das Terapias Naturais, sendo o seu conjunto, agora, chamado de Naturopatia. Alm disso, o estudo cientfico e a aplicao metodolgica norteiam as prticas naturopticas, inclusive j estando em pleno funcionamento vrias faculdades de Naturopatia (Naturologia): na Europa (www.naturopatia.com), EUA (www.bastyr.edu) e Brasil (reconhecidas pelo MEC: www.unisul.br, www.anhembi.br). Estas faculdades normatizam a atividade profissional, dando respaldo mesma.

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Retorno. Este retorno s Terapias Naturais deve-se a vrias causas: distanciamento (frieza) de grande parte dos mdicos perante os pacientes; alto custo dos tratamentos convencionais; aumento da incidncia de doenas crnicas e degenerativas, exigindo das pessoas a mudana de hbitos (volta natureza); efeitos colaterais das drogas qumicas; entre outras. Procura. Hoje, nos EUA, existem inmeros planos de sade que incluem o tratamento naturoptico, pois a procura pela chamada Medicina Alternativa j igual ao da Medicina Convencional. Observao. fundamental deixar bem claro que a Naturopatia (de forma pejorativa chamada por alguns de Medicina Oficiosa) no rivaliza com a Alopatia (considerada a Medicina Oficial). Pelo contrrio, a idia no o confronto mas a unio dos esforos para o objetivo comum: melhorar a qualidade de vida das pessoas. A Naturopatia, devido s suas caractersticas preventivas, comprovadamente funciona hoje como coadjuvante til e eficaz da Medicina Ortodoxa, inclusive sendo reconhecida e incentivada pela OMS (Organizao Mundial de Sade) desde 1979, devido, entre outros fatores, ao seu baixssimo custo. Complemento. A Naturopatia, devido s suas prprias caractersticas - as quais sero relatadas no prximo pargrafo - serve como ajuda complementar ao tratamento aloptico. Se um Naturopata constata que h um problema mais srio com o cliente (por exemplo, uma disfuno cardaca), logo ele encaminha-o a um especialista (no caso, um cardiologista). Terapias. So estas as terapias bsicas da Naturopatia: Os princpios da alimentao correta Tcnica do uso da argila medicinal Utilizao teraputica da gua Terapia atravs das ervas medicinais

TROFOTERAPIA GEOTERAPIA HIDROTERAPIA FITOTERAPIA

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TROFOTERAPIA Alimento. Aquilo que a pessoa ingere e a maneira que o faz, reflete em grande parte seu estado ntimo, sendo o funcionamento orgnico um dos espelhos mais visveis da conscincia. Vale frisar aqui que aparncia fsica no sinnimo de sade, visto que existem muitos indivduos esteticamente considerados rechonchudos mas com um organismo saudvel, e outros ditos esbeltos porm com um estado orgnico deplorvel. Trofoterapia. A Trofoterapia busca esclarecer aos interessados quais so os princpios da alimentao correta. Ela um dos pilares da Naturopatia, porque, se fazemos um tratamento de desintoxicao e revitalizao do organismo e no mudarmos nossos hbitos alimentares, uma simples questo de tempo para as queixas, dores e indisposies retornarem. ALIMENTOS ESSENCIAIS PARA O CONSUMO (adulto 70kg) VEGETAIS: FRUTAS: OVOS: PROTENA: CEREAIS: Observaes: Acar, s o mascavo ou, na falta deste, o cristal (o branco desmineralizante e altera o nvel de glicose: ler Sugar Blues; Willian Dufty; Editora Ground). Ovos, somente caipiras (os de granja contm antibiticos carcinognicos). Leite, unicamente em p e, se possvel, de cabra (o leite ordenhado mecanicamente no aconselhvel). Queijo, apenas fresco ou de preferncia a ricota (o queijo nada mais que o leite concentrado). Margarina, jamais (contm produtos altamente txicos). Se comer frango, somente o caipira (o de granja contm antibiticos, antiestressantes, entre outros). Cereais, devem ser integrais (o processo de refino tira os nutrientes essenciais). Sal, somente o marinho (o refinado tem excesso de potssio e iodo) Pelo menos 2 pores dirias. No mnimo 2 qualidades diferentes por dia. 1 ou 2 ovos por semana. 2 pores dirias de feijo ou castanha ou soja ou peixe ou .... Ou po integral no almoo e jantar.

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A COMBINAO BIOQUMICA DOS ALIMENTOS Incompatibilidade. Comumente, geramos substncias irritantes ao organismo quando utilizamos vrios tipos de alimentos na mesma refeio, devido incompatibilidade bioqumica entre alguns deles. Isso, a mdio e longo prazo, causa intoxicao do sangue, abrindo espao para que as disfunes apaream. O ideal, num prato de comida, que este apresente apenas um tipo de carbohidrato, ocupando 20% do mesmo, vrias verduras e uma leguminosa recm-cozida (ocupando 70%) e um pouco de protena (ocupando 10%), conforme o grfico:

Desjejum. No desjejum, os mais radicais ingerem apenas fruta e de um nico tipo. A nica combinao saudvel de frutas a de banana, ma, mamo e pra. Para os moderados, pode-se agregar po ou cereais com leite de soja (granola). Jantar. No jantar, repete-se o almoo, porm a quantidade de alimento deve ser menor. Cardpio. Cada um pode elaborar um cardpio de acordo com o gosto, desde que regulado pelas regras aqui transmitidas, ou seja, prtico e saudvel. Cereal. Devemos comer quando temos fome e no apenas de acordo com o relgio. Por isso, vlido sempre estarmos com alguma barra de cereais, para os casos de emergncia. Evitaes. Evitar no quer dizer nunca fazer. O mais sbio ter como regra (dia-a-dia) os conselhos aqui sugeridos e, se for o caso, cometer algumas excees. Alguns nos: No misturar doces com salgados nem frutas com verduras (sobremesas!). No alimentar-se demais antes de dormir (2 hs de antecedncia, no mnimo). No ingerir produtos industrializados (doces, bolachas, refrigerantes, caf, ch preto, enlatados, conservas e apresuntados), pois contm aditivos qumicos perniciosos. No ingerir lquidos durante as refeies. No comer frituras. No lambiscar entre as refeies.
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No deitar-se aps as refeies (procurar movimentar-se). No comer apressadamente (procurar mastigar bem os alimentos antes de engolir).

Carne. A questo do consumo de carne polmica por vrios motivos (nutricionais, econmicos, de sade pblica vaca louca !!! -, energticos, ticos e estticos, entre outros). O indivduo deve analisar por si prprio qual o tipo e a quantidade de alimento que melhor supre as suas necessidades orgnicas, sem fanatismos. Para a maioria das pessoas aconselha-se substituir, gradualmente, a carne de boi, porco e frango por peixes (de gua doce e salgada) e frutos do mar. Soja, castanhas, nozes, azeitonas, gergelim, cco, abacate, enfim, o ideal mesmo priorizar o consumo de fitoprotenas. Txicos. O consumo exagerado de carne no aconselhvel devido aos txicos cancergenos nela encontrados: dietilbestrol (hormnio de crescimento); sulfito de sdio (usado para melhorar o aspecto); nitrato de potssio (salitre; fixa o sulfito de sdio). A carne, mesmo sem os txicos citados anteriormente, produz cadaverina, putrescina, indol, escatol, uria e cido rico ao putrefar no intestino. comum, tambm, a aplicao de antibiticos no rebanho, trazendo conseqncias imprevisveis para os consumidores. Alm disso, h traos de DDT na carne, originrio do pasto com o qual os animais se alimentam. Constipao. Um dos problemas mais srios do consumo de alimentos industrializados e do uso excessivo de carne, so as toxinas que vo se acumulando no organismo a partir do intestino, sendo a priso de ventre uma das principais causas das disfunes orgnicas. Sabemos que tanto os norte-americanos quanto os gachos so grande consumidores de carne. Pois bem: numa pesquisa descobriu-se que o norte-americano tem, em mdia, 2,5 kg de carne ptrida nas cavidades do intestino e que o Rio Grande do Sul tem o maior ndice de cncer do clon no Brasil. Orgnica. A Agricultura Orgnica, por ser livre de agrotxicos, est crescendo exponencialmente em alguns pases, principalmente na Europa. Isso demonstra que a sociedade, aos poucos, est vendo a importncia de se seguir algumas leis bsicas e simples da natureza. Ns, enquanto indivduos, podemos contribuir na efetivao dessa realidade, cultivando e consumindo alimentos orgnicos. Suplementos. Existem vrios suplementos alimentares no mercado, cada um para uma carncia nutricional especfica. preciso tomar cuidado, porm, quanto aos riscos do uso exagerado ou indevido de alguns deles (modas vitamnicas). Se a pessoa consome alimentos variados e ricos em nutrientes, o consumo de suplementos torna-se secundrio. Contudo, um chama a ateno: Chlorella phyrenoidosa . Clorela. A clorela uma alga unicelular de gua doce que surgiu h 2,5 bilhes de anos. Foi descoberta no fim do sculo 19, sendo hoje consumida amplamente nos pases do 1 Mundo, principalmente no Japo. Ela conhecida como plula dos astronautas, por ser um ingrediente importante da sua dieta. A clorela desintoxica e nutre o organismo ao mesmo tempo, pois riqussima em nutrientes, tais como: oligoelementos, riboflavonides, aminocidos, vitaminas (inclusive a B12), entre outros. O ideal a ingesto de 8 comprimidos dirios de 250 mg, ad infinitum.
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Dieta. Segue uma dieta naturoptica de 28 dias (4 semanas). Se achar necessrio, acrescentar carne.1 1 dia - Arroz integral; guisado de quiabo. Salada de alface, repolho, cenoura, brcolis e abacate. Sobremesa: iogurte natural ou coalhada 2 dia - Polenta; refogado de jil. Salada de couve, rabanete e alface. Azeitona ou cco. Couve-flor. Sobremesa: Idem ao 1 dia. 3 dia - Triguinho; refogado de abbora. Salada de beterraba crua, pepino, alface, escarola e ovo cozido. Sobremesa: Idem ao 1 dia. 4 dia - Pur de batatinha; sopa de bugre. Salada de escarola, couve chinesa e alface. Gergelim ou castanha. Sobremesa: Idem ao 1 dia. 5 dia - Assado de soja. Salada de alface, tomate e pimento. Sobremesa: Idem ao 1 dia. 6 dia - Arroz integral ensopado; guisado de vagens. Salada de abbora madura, alface, gro-de-bico. Sobremesa: Idem ao 1 dia. 7 dia - Batatinha assada (forno); strogonoff de glten*. Salada de agrio, alface e tomate. 8 dia - Feijo azuki; arroz integral; refogado de chuchu. Salada de nabo, beterraba cozida e alface. 9 dia - Torta de palmito; abacate. Salada de cenoura, chuchu cozido e repolho roxo. 10 dia - Assado de milho; macarro integral. Salada de rabanete, escarola e alface. 11 dia - Sopa de ervilhas; pizza integral de cebola. Salada de tomate, alface e almeiro. 12 dia - Torta de berinjela; abacate ou cco. Salada de alface, tomate e cenoura. 13 dia - Quirera; protena texturizada de soja (PTS). Salada de repolho, alface e brcolis. 14 dia - Batata-doce assada; arroz integral; abacate ou castanha. Salada de trigo germinado, alface e tomate. 15 dia - Abbora amassada; assado de triguinho. Salada de abobrinha verde, couve-flor e cenoura. 16 dia - Berinjela assada; arroz integral; azeitonas. Salada de soja, tabule e alface. 17 dia - Lasanha de requeijo. Salada de pepino, escarola e couve.

Fonte: Clnica Naturista Osis Paranaense (www.oasisparanaense.com.br) augusto@vitarium.com.br

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18 dia - Glten recheado; farofa de cenoura com ervilha. Salada de tabule, cenoura e tomate. 19 dia - Torta de legumes; sopa de 4 cereais. Salada de ricota, almeiro e cebola. 20 dia - Esfirra de palmito; sopa de verduras. Salada de alface, beterraba crua com cco ralado. 21 dia - Arroz integral; couve-flor gratinada. Salada de alface, beterraba e couve-chinesa. 22 dia - Assado de legumes; abacate. Salada de tomate, rabanete e couve. 23 dia - Arroz integral; lentilhas com legumes. Salada de pepino, almeiro e alface. 24 dia - Strogonoff de glten; assado de berinjela. Salada de trigo germinado, couve-flor e alface. 25 dia - Gro-de-bico ensopado; refogado de jil. Salada burguesa, legumes e alface. 26 dia - Torta paraguaia; frutas oleaginosas. Salada russa, tabule e cenoura. 27 dia - Torta de tomate; sopa de milho verde. Salada de abobrinha, tomate e nabo. 28 dia - Assado de mandioca; protena de soja texturizada (PTS). Salada alface, repolho e pimento. * GLTEN 1. Ingredientes: 2 Kg de farinha de trigo; 1 xc. de shoyo; 1 cebola picada; 1 dente de alho; salsinha picada. 2. Preparo: Amasse a farinha de trigo com gua como se fosse massa de po. Deixe de molho em gua durante 12 hs. Lave a massa com gua corrente at sair todo o amido. O que sobrar para petiscos. Prepare um molho com os demais ingredientes. Cozinhe os petiscos de glten neste molho. Pronto para servir. Obs. Cuidar para no oferecer glten para as pessoas que no o toleram (doena celaca).

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DESINTOXICAO / REVITALIZAO Vitalismo. A constatao bsica do Vitalismo a de que existe uma energia que forma e d sustentao a todos os seres vivos, inclusive o homem, ou seja, ns, alm do corpo fsico, tambm possumos um corpo energtico. Einstein. O famoso cientista Albert Einstein provou a equivalncia entre massa e energia (E = mc2). Ora, nosso corpo fsico composto de massa, portanto, em essncia, ele tambm energtico. Sinnimos. A energia que impregna o corpo fsico denominada na China de chi (sendo a base da Acupuntura e do Tai Chi Chuan); na ndia, de prana (sendo os chacras os pontos de maior concentrao); no Sufismo, de baraka; no esoterismo, de duplo etrico; e assim por diante. Equilbrio. Quanto mais desequilibrada a energia vital, mais a pessoa apresenta distrbios orgnicos. As tcnicas naturopticas nada mais fazem do que estimular o equilbrio energtico/orgnico do indivduo, implicando no fortalecimento do seu sistema imunolgico. Geralmente, o ser humano - por ter livre-arbtrio - acaba desrespeitando as leis naturais, gerando ento os desequilbrios energticos-orgnicos, causa dos mais diversos males. Os alimentos (trofoenergia), as ervas (fitoenergia), a gua (hidroenergia) e a argila (geoenergia), so elementos que - por no terem livre-arbtrio - permanecem fiis aos seus arqutipos. Assim, os agentes naturais vm em socorro do indivduo, auxiliando-o no seu reequilbrio e, conseqentemente, na melhora da sua qualidade de vida. Febre. Segundo vrios pesquisadores, o organismo da maioria das pessoas encontra-se intoxicado devido alimentao incorreta (produtos industrializados; excesso de carne). Os produtos txicos vo se acumulando no intestino, afluindo, ento, uma quantidade maior de sangue para o aparelho digestivo. Assim, ocorre um acmulo de calor nessa regio, instalando-se o desequilbrio trmico do corpo - chamado por Lezaeta Acharan de febre interna - causa da maioria das disfunes orgnicas. Tcnicas. Diante desse quadro, existem algumas tcnicas antigas mas extremamente eficazes no reequilbrio trmico e, conseqentemente, na desintoxicao e revitalizao do organismo. So elas: JEJUM Jejum. O jejum um dos recursos mais valiosos na desintoxicao geral do organismo, sendo praticado inclusive pelas religies a fim de purificar o corpo. Seu princpio o de que o organismo, no que tange a alimentao, gasta sua energia com 2 funes bsicas: assimilao (50%) e desassimilao (50%). Quando paramos de ingerir alimentos (assimilao), naturalmente o metabolismo direciona todas as suas energias (100%) no
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processo de desassimilao, retirando as toxinas e os despojos cadavricos (carne) alojados no corpo, harmonizando profundamente a atividade orgnica. Cuidados. O jejum deve ser realizado tomando-se alguns cuidados. Se for realizar um jejum prolongado (superior a 2 dias), procure obrigatoriamente orientao mdica; pessoas que esto enfermas ou que apresentam anemia ou o peso muito abaixo do ideal no devem jejuar. Tcnica. Ao se decidir fazer um jejum, siga estes passos: 1. Marque uma data precisa (de preferncia num fim de semana) 2. Na semana antecedente, diminua gradualmente o volume de alimentos ingeridos, para que o organismo v se acostumando. 3. Elimine o caf, doces, refrigerantes, lcool, ou seja, tudo aquilo que produza irritao. 4. Nos 2 dias de jejum, ingerir apenas gua e ficar em repouso, inclusive mental (no procurar ler ou assistir televiso). 5. Aproveite o jejum para entrar em contato com voc mesmo. 6. Ao voltar a se alimentar (3 dia), jamais comer apressadamente e em grande quantidade, pois o organismo no est ainda adaptado; o correto comer pausadamente algumas frutas no desjejum e, no almoo, comer verduras, leguminosas e um pouco de po ou algum cereal; no jantar, repetir o almoo. No dia subseqente, voltar a alimentar-se regradamente, procurando observar quais os alimentos que so indesejveis e/ou prejudiciais ao organismo. 7. Fazer um jejum a cada 12 meses, pelo menos. 8. O organismo agradece.

HIDROTERAPIA Histria. A Hidroterapia uma das mais antigas tcnicas naturopticas utilizadas, tanto com objetivos curativos quanto preventivos. Pitgoras e Hipcrates, na Grcia antiga, prescreviam tratamentos atravs de enfaixamentos, compressas, banhos de imerso, entre outros. Em nossos tempos - mais exatamente no sculo 19 - foi Sebastian Kneipp o grande divulgador da Hidroterapia. Tipos. A Hidroterapia divide-se em interna (Clenoterapia: guas minerais medicinais) e externa (duchas, banhos, compressas). Razes. A explicao cientfica da eficcia da Hidroterapia a de que a mesma, ao estimular a contrao e dilatao dos vasos sangneos (atravs da gua quente e fria), permite aos rgos expulsar o material txico alojado no corpo. A contrao/dilatao faz com que a membrana da clula crie um diferencial de ons (sdio e potssio), ocasionando o fluxo das toxinas do interior celular para a corrente sangnea, sendo da eliminada pelos rgos de excreo (rins, intestino, pulmes e, principalmente, atravs dos poros da pele).
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Efeitos. Os principais efeitos produzidos pela Hidroterapia no organismo so estes: Eliminao das toxinas que prejudicam as funes orgnicas. Normalizao do equilbrio do sistema nervoso autnomo (SNA). Normalizao da m distribuio do calor corporal (reequilbrio trmico).

Vital. O chamado Banho Vital um dos mais poderosos recursos da Hidroterapia no tratamento de uma infinidade de distrbios, pois atua sobre os aparelhos genital, digestivo e circulatrio, alm do sistema nervoso e glndulas de secreo interna, mobilizando todo o organismo. Eis os principais efeitos: aumenta o nmero de glbulos vermelhos; descongestiona o crebro e pulmes; modera a temperatura interna. Tcnica. Para aplic-lo, necessita-se de uma banheira de assento (pode-se substitu-la por uma bacia de plstico de 30 ou 40 litros encontrada em qualquer supermercado) e um banquinho colocado no seu interior. A pessoa senta-se no banquinho com os ps colocados numa outra bacia com gua quente (ferva uma chaleira dgua e acrescente gua da torneira at ficar na temperatura de 40, ou seja, quente mas suportvel). Coloca-se gua fria na bacia de assento (acrescente cubos de gelo na gua para que esta fique em torno de 8 a 15) estando o nvel da gua abaixo do assento do banquinho para que as ndegas no se molhem (ver figura abaixo). Com um pano de algodo macio baixa-se a mo por entre as pernas at a gua, molhando-o bem; fricciona-se o pano na pele pelo lado direito do rgo genital at a altura do umbigo, depois para a esquerda e baixa-se novamente at a gua pelo lado esquerdo do rgo genital em formato de tringulo. Repete-se a operao sucessivamente por cerca de 20 minutos.

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Cuidados. Este banho deve ser realizado com o estmago vazio, ou seja, entre as refeies. Ingerir alimentos somente 30 minutos aps o banho. Aplic-lo uma ou duas vezes ao dia. Imerso. No que toca ao stress, um dos mais valiosos recursos para o reequilbrio orgnico e psquico o banho de imerso, pois este calmante (sedativo). O ideal potencializar o banho colocando na gua alguma erva medicinal (eucalipto, alecrim, camomila, capimlimo, erva cidreira). Quem apresenta problemas cardacos deve evitar o banho de imerso e tambm a sauna. Tcnica. Estar com o estmago vazio (importantssimo!). Encher a banheira com gua, acrescentando o ch. A temperatura pode variar de 38 a 43C. O tempo varia de 10 a 30 min., ou seja, sair da banheira quando sentir que estiver bem relaxado. Repousar logo aps o banho (evitar dirigir veculo ou exercer alguma atividade que exija muita ateno). GEOTERAPIA Argila. A utilizao da argila no combate s doenas um dos recursos mais antigos da humanidade. Tem um poder desintoxicante, descongestionante, analgsico, cicatrizante e tonificador sem igual, atuando no reequilbrio trmico de todo o organismo. Hipcrates usava a Geoterapia e a recomendava amplamente. Razo. A argila possui microminerais (cristais de slica, alumnio, ferro, entre outros) que, ao contato com a pele, conseguem absorver o calor excessivo dos rgos internos, alm de descongestionar as vsceras e extrair as impurezas (toxinas) do organismo. Animais. Alguns animais, quando esto doentes, procuram a argila para se remediarem. Os ces, por exemplo, ao serem picados por alguma cobra, ficam dias no brejo (lama) a fim de se desintoxicarem. COMPRESSA (CATAPLASMA) DE ARGILA MEDICINAL Cataplasma. Para a aplicao da compressa abdominal de argila medicinal (a argila se adquire em boticas de produtos naturais), mistura-se o seu p com gua pura at que se alcance uma liga semelhante massa de cimento para fixar tijolos. Essa massa deve ser espalhada sobre todo o abdmen, inclusive na parte posterior do mesmo (costas) com uma espessura de 1 a 2 cm (ver figura abaixo). Em seguida coloca-se um pano bem fino (tipo fraldas) envolvendo toda a rea. A durao de 2 horas, nem mais nem menos do que isso, permanecendo a pessoa deitada e tomando o cuidado para que os ps estejam agasalhados (cobertor). A sua aplicao pode ser feita geralmente 2 horas antes de dormir. O estmago, de preferncia, no deve estar cheio.

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DURAO DO TRATAMENTO Extenso. Quanto mais desequilibrado o organismo, mais extensa ser a durao do tratamento de desintoxicao e revitalizao. Para aqueles que no apresentam disfunes maiores, recomenda-se: 1. Aplicar a tcnica do jejum num sbado e domingo. 2. A partir da segunda-feira e DURANTE 05 DIAS ININTERRUPTOS, fazer dois banhos vitais (um pela manh e outro tarde ou noite, nunca esquecendo de estar com o estmago vazio), aplicar a cataplasma de argila por duas horas (geralmente antes de dormir) e alimentar-se conforme as recomendaes citadas anteriormente. FITOTERAPIA Ervas. A mais antiga forma de cura existente no planeta, presente em todos os povos, a fitoterapia. A humanidade j conhece inmeras plantas com poder medicinal e ainda h muitas a serem descobertas. Mesmo as drogas da indstria farmacutica apresentam 40% dos seus princpios ativos retirados das plantas medicinais. Enfoque. Todos sabemos os benefcios do uso das ervas medicinais, porm, deve ficar bem claro que elas so apenas coadjuvantes no tratamento naturoptico, porque o equilbrio orgnico depende do estilo de vida que se leva. No podemos ficar esperando pelos poderes miraculosos de alguma planta para sanar nossos distrbios, se no estaremos atuando igual aos tratamentos medicamentosos, com enfoque mais nas doenas do que na sade. lcera. Um exemplo gritante disso o caso da pessoa que vive tomando ch de espinheira santa porque ela cura lcera, mas no consegue se livrar do problema. Mas como, se ela s come porcaria, no dorme direito, est sempre estressada, no se exercita, e, alm disso, fuma e ingere muito lcool? A natureza exige o cumprimento de suas leis.
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Advertncia. Se a pessoa est tomando algum remdio prescrito pelo mdico, no aconselhvel ingerir concomitantemente alguma erva medicinal, pois podem ocorrer reaes entre as substncias. Indicaes. Aconselhamos o livro As Sensacionais 50 Plantas Medicinais (ver bibliografia) como sendo uma tima referncia no uso das ervas indicadas no tratamento de vrios distrbios psicossomticos. Naturologia. At agora falamos sobre Naturopatia, isto , o tratamento das disfunes orgnicas atravs dos agentes naturais. A seguir, iremos discorrer brevemente sobre conceitos relacionados Naturologia, que esto voltados mais preveno e manuteno da sade e da qualidade de vida.

BEM-ESTAR
Intuito. Para complementar o que foi transmitido at agora, achei interessante comentar de forma sucinta alguns aspectos ou fatores que influem na qualidade de vida. No pretendo fornecer uma frmula de auto-ajuda igual a tantas por a mas sim descrever aquilo que, para mim, fundamental na manuteno do bem-estar individual e, por extenso, coletivo. Guarda-chuva. Usarei a palavra BEM-ESTAR como guarda-chuva, ou seja, cada letra sua abrigar princpios gerais que, em seu conjunto, so os pr-requisitos justamente do bem-estar. Simples, mas eficaz. Vejamos:

Boa alimentao Exerccios fsicos-energticos Meditao Estudo Sono regular Trabalho Amor Reurbanizao

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BOA ALIMENTAO Alimentao. J falamos bastante sobre alimentao no captulo que aborda a Trofoterapia. Devida sua importncia no equilbrio psicossomtico, gostaria apenas de acrescentar a famosa frase : O homem aquilo que come. Radical, mas faz pensar. Se no consigo nem equilibrar minha alimentao, que dir minha vida? EXERCCIOS FSICOS-ENERGTICOS Exerccios. Vida movimento. Seria redundante falarmos detalhadamente sobre os benefcios que os exerccios fsicos proporcionam (desintoxicao, diminuio do stress, melhor oxigenao, entre outros) porque so de amplo conhecimento. O indicado a pessoa escolher a atividade fsica que mais lhe agrada e que se adapta as suas caractersticas (caminhada, natao, esportes coletivos, musculao etc.) e pratic-la, fazendo, antes, uma avaliao mdica. Importante tambm a manter uma regularidade nos exerccios, evitando aquele futebolzinho de fim-de-semana espordico. Bioenergias. A conscincia (esprito, alma, eu superior, self) possui veculos energticos para se manifestar: corpo fsico (o mais denso), corpo energtico (composto pelos chakras), corpo emocional, mental, intuitivo etc. Na China, as bioenergias so chamadas de chi (todo o sistema da Acupuntura nele se baseia); na ndia, prana (Yoga); no misticismo, duplo etrico. Percepo. Podemos perceber e controlar nosso fluxo energtico na interao com os ambientes aonde nos movemos e com as demais conscincias que nos relacionamos. Para mais informaes, consulte o livro Projeciologia (ver bibliografia), nos captulos que abordam o chamado EV (Estado Vibracional). Tai Chi. Uma combinao poderosa de exerccio fsico e energtico o Tai Chi Chuan, um movimento contemplativo amplamente praticado pelos chineses, o qual recomendo. Procure um professor competente e v em frente. Par aos autodidatas: Tai Chi Chuan, de Catherine Despeux (Crculo do Livro). MEDITAO Equilbrio. O homem ocidental moderno escravo do relgio e dos afazeres, devido ao utilitarismo exacerbado operante na sociedade. Muitos dos seus sofrimentos (stress, angstia, depresso, entre outros) podem ser minimizados se for adotado o hbito da meditao (reflexo, autoconhecimento) diria, onde procura-se estreitar os laos com a Fonte Infinita, alimentando a espiritualidade e tornando a vida mais harmnica com o fluxo das coisas.

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Discernimento. No preciso virar monge ou mudar para o Himalaia para meditar, pelo contrrio, bastam uns 20 ou 30 minutos dirios de prtica para em poucas semanas perceber a pacificao e o esclarecimento resultantes. Um alerta: a meditao no deve ser feita em grupo, devido ao acoplamento energtico ou induo inconsciente que pode ocorrer. Alguns pesquisadores consideram a meditao uma tcnica de auto-hipnose, portanto, existem vrios organizaes por a se aproveitando dela para manipular seus seguidores, denegrindo, assim, seus benefcios. Por isso a meditao deve ser praticada com discernimento (para evitar a alienao) e de forma individual (para evitar a hetero-hipnose). Aconselho o livro A Sabedoria do Eu Superior (ver bibliografia) como um roteiro confivel e eficaz no incio das prticas meditativas. ESTUDO Intelecto. O desenvolvimento da intelectualidade e do raciocnio crtico so importantes na evoluo da conscincia, porque assim ela amplia o entendimento dos fatos, dos porqus existenciais, tendo maiores possibilidades de aprofundar sua tica e princpios pessoais (valores). Cuidado. Devemos exercer nossa intelectualidade, mas com o cuidado de no sermos intelectualides, ou seja, teorices, no praticando quase nada daquilo que na teoria defendemos. Outra falcia advinda do intelectualismo exacerbado sua tendncia de reduzir a existncia apenas ao seu aspecto racional (mecanicismo existencial). Auto-didaxia. O estudo, em seu sentido mais profundo, d-se atravs da auto-didaxia e a aprendizagem que dele advm contnua. O perodo acadmico apenas o incio, nos dando instrumentos e certificados para atuarmos na sociedade; mas a coisa no deve parar por a, porque, quanto mais estudamos, mais descobrimos o tamanho da nossa ignorncia. SONO REGULAR Ciclo. O sono uma necessidade fisiolgica muitas vezes negligenciada pela maioria das pessoas, principalmente aquelas com perfil dinmico, taquipsquico. Num dia dorme-se pouco, noutro dorme-se demais. Excees podem ocorrer, porm o ideal respeitar o ciclo circadiano do organismo, dormindo na quantidade certa, nem mais, nem menos. A durao do sono d-se conforme o indivduo e sua idade, variando, a partir da juventude, de 4 8 hs dirias, podendo, inclusive, ser dividido em 2 perodos (por exemplo, das 13 s 15 hs e das 23 s 04 hs).

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TRABALHO Profisso. conhecido o refro de que no viemos ao mundo apenas a passeio, mas tambm a trabalho, e no somente em relao ao exerccio de uma profisso em particular, mas em relao s diversas tarefas que podemos realizar (assistncia voluntria, por exemplo). Trinmio. O ideal, segundo Waldo Vieira, a pessoa exercer o trinmio motivaotrabalho-lazer, ou seja, trabalhar naquilo onde se encontra motivao e transform-lo numa fonte de prazer. Equilbrio. Sempre bom lembrar que o trabalho fundamental, porm uma das facetas da vida e no o seu conjunto. O indivduo, ao exagerar no ritmo ou na quantidade de trabalho (workaholic) pode, na verdade, estar usando-o como fuga existencial, sendo este um mal endmico na sociedade moderna. Por outro lado, qualquer tipo de parasitismo deve ser evitado. AMOR Abrangncia. Esta palavra - amor - abrange uma srie de outras (assistncia, fraternidade, sexualidade sadia, tica, solidariedade). Amar procurar estar atento s necessidades alheias, desde um simples sorriso at um profundo esclarecimento existencial; sair de si, ampliando os estreitos limites do egocentrismo; crescer, ajudando o outro a crescer. REURBANIZAO Renovar. As crises existenciais e suas derivaes (crise financeira, afetiva, profissional etc.) que aparentemente nos afligem so, na verdade, salutares, pois atravs delas que vamos detectando os pontos que devemos corrigir em nossa conduta de vida. A reurbanizao pessoal uma conseqncia direta disso, onde buscamos continuamente reciclar nossos pensamentos, sentimentos e aes, nos transformando num epicentro de pacificao e esclarecimento, aonde quer que estejamos. Com o tempo, vamos percebendo que a existncia um conjunto de estados de esprito, livres, portanto, de qualquer condio externa nossa intra-consciencialidade; somos ns que, em ltima instncia, decidimos como reagir s coisas, positivas ou no. Existo, logo reciclo.

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Referncias bibliogrficas: 01. ACHARAN, Manoel Lezaeta; Medicina Natural ao Alcance de Todos; Hemus; So Paulo; 1981. 02. BONTEMPO, Mrcio; Manual da Medicina Integral; Best Seller; So Paulo; 1994. 03. BRUNTON, Paul; A Sabedoria do Eu Superior; 332 p.; Editora Pensamento; So Paulo; 1994 04. CAMPOS, Jos Maria; Guia Prtico de Teraputica Externa; Cultrix/Pensamento; So Paulo; 1993. 05. DIGEST, Reader's; Dicionrio de Medicina Natural; Reader's Digest Brasil; Rio de Janeiro; 1997. 06. FRANCO, Lelington Lobo; As Sensacionais 50 Plantas Medicinais; O Naturalista; Curitiba; 1996. 07. VIEIRA, Waldo; Projeciologia; IIPC; Rio de Janeiro; 1990.

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