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Ejercicios para mejorar la organización defensiva.

Claudio Feliciate Fernández
• • LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEL DEPORTE (I.N.E.F.). Universidad de La Coruña. Especialidad: MAESTRÍA EN FÚTBOL Y ATLETISMO

Uno de los componentes fundamentales a trabajar a lo largo de la pretemporada e inicio de competición es el aspecto táctico, tanto ofensivo como defensivo. El sistema de juego que vayamos a emplear condicionará dichos trabajos. Debemos de tener claro qué sistema o sistemas vamos a utilizar y que filosofía de juego queremos imponer para trabajar de forma coherente y precisa la organización del equipo defensiva y ofensivamente. Para ello determinaremos qué marcajes individuales (marcaje al hombre, por zona o mixto) o colectivos (marcaje combinado, coberturas, permutas, repliegues o pressing) queremos trabajar, en mayor o menor media, y plantearemos los ejercicios más adecuados. Si consolidamos, durante la pretemporada y primer mes de competición, el trabajo defensivo tendremos mucho terreno ganado. Las carencias defensivas dificultarán la organización ofensiva, ya que estará expuesta a una constante incertidumbre.

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Presentamos, a continuación, una serie de ejercicios para mejorar la organización defensiva tanto individual, como por parejas o grupal. 1º 6 atacantes contra 5 defensores (4 defensas +1 centrocampista) Objetivos: - Mejorar la organización defensiva y ofensiva del equipo. - Organizar el repliegue defensivo de los centrocampistas y delanteros. - Realizar repliegues intensivos de centrocampistas, evitando los contraataques del equipo rival. Desarrollo: - Atacan 6 jugadores (2 de banda, 2 medios centros y 2 delanteros) y defienden 5 jugadores (2 laterales, 2 centrales y 1 medio centro). - El equipo atacante defiende 2 porterías pequeñas y el defensor portería grande con portero. - El equipo defensor con 4 jugadores en línea defensiva y un pivote defensivo, basculan a las bandas buscando superioridad numérica facilitando del pressing. - El equipo de 4 centrocampistas y 2 delanteros ataque en portería grande, pero deberán tocar todos los jugadores el balón antes de finalizar. - Ante la perdida de balón del equipo atacante se repliega rápidamente estableciendo un sistema 3-1-1 dejando sólo a un punta arriba que juegue entre los 2 centrales. Volumen: 2 series x 10´ Recuperación: 3´ (estiramientos) Variante: en función al sistema que se emplee se cambiara la posición y el número de jugadores a atacar y a defender.

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2º Trabajo 6 contra 4 Objetivos: - Mejorar la organización defensiva y ofensiva del equipo. - Trabajar la basculación en conjunto del la línea de 4 defensores. - Proteger la espalda de nuestro compañero más cercano. Desarrollo: - Atacan 6 jugadores y defienden 4. - El grupo atacante tiene que hacer gol en portería grande, previo haber tocado el balón, al menos 4 de 6 componentes, siendo obligatorio que el balón haya pasado previamente por los 2 jugadores de banda. - El equipo defensor basculará, buscando cubrir las espaldas de los compañeros. Si uno de los centrales sale a robar balón por delante de la línea defensiva, se cerrarán los otros 3 componentes defensivos, obligando al equipo atacante a jugar por las bandas. Volumen: 12´ Recuperación: 3´ (estiramientos)

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3º Trabajo 4 contra 2 Objetivos: - Mejorar la organización defensiva y ofensiva del equipo. - Potenciar el trabajo de defensivo evitando distanciamiento entre ambos jugadores. Desarrollo: - Atacan 4 jugadores y defienden 2. - El grupo atacante tiene que hacer gol en portería grande, previo haber tocado el balón los 4 atacantes. - Los 2 defensores deberán mantener una distancia corta entre ellos, para poder actuar rápidamente en caso de un uno contra uno. - Cuando el balón vaya a banda uno de los 2 jugadores basculará y el otro ocupará la zona central y ligeramente por detrás, cubriéndole de esta forma las espaldas. - Ante ataques frontales la pareja defensiva se mantendrá paralela salvo que uno tenga que salir a por un delantero. En este caso le cubrirá la espalda colocándose ligeramente por detrás y estando preparado por si el balón fuese a banda. En dicho caso este acudirá a zona de banda y el defensor que estaba al acecho del delantero, abandonará su marca y pasará a ocupar zona central y ligeramente por detrás de su compañero. Volumen: 15´ - 20´ rotando cada 3 ataques a los jugadores defensores Recuperación: 3´- 4´ (estiramientos)

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4º Trabajo específico extremos – laterales Objetivos: - Mejorar el trabajo defensivo en banda de los laterales. - Obligar al atacante a que nos ataque por un espacio determinado. - Mejorar las entradas por banda. Desarrollo: 1. Conducción de extremo en banda. 2. Regate al lateral entre conos. 3. El atacante debe entrar en una de las 2 porterías de 1 metro situadas detrás. 4. El defensor debe evitar que entre: 1º por la puerta grande (de 10 m) y 2º si lo consigue que no entre en ninguna de las 2 pequeñas Premisas a tener en cuenta por el lateral: - El lateral deberá colocarse en el cono interior de la puerta de 10 metros obligando al atacante a que entre por banda lo más ajustado a la línea, favoreciendo el robo o despeje. - El jugador defensor deberá estar con las piernas flexionadas y la espalda ligeramente adelantada, lo que beneficiará una actuación más rápida. - Si el defensor es desbordado deberá replegarse rápidamente e impedir que entre en las porterías de 1 metro, llevándole hacia línea de banda donde buscará robo o despeje.

Volumen: 10´ - 15´ rotando cada 2 ataques con otros compañeros Nota: los que no participan realizan conducción con regate (a cono o defensor) y tiro. 44

5º Trabajo específico centrales en banda Objetivos: - Mejorar la defensa de los centrales por banda - Mejorar el trabajo defensivo de los centrales cuando caen a banda

Desarrollo: 1. Delantero o extremo conduce y debe regatear por puerta grande y finalizar con tiro a puerta. Si es obligado a ir por banda deberá entrar en la segunda puerta de 3 metros y evitar entrar en cuadro de 3 x 3 metros. Si logra entrar por la segunda puerta hará un uno contra al portero 2. Central debe obligar al delantero a ir por banda 3. Si el central consigue llevar al delantero a zona marcada, un lateral le ayudará para hacer un 2 x 1 Premisas a tener en cuenta por el lateral: - El defensor debe de partir desde su posición de central inicial, centro de la defensa y acudir rápidamente a tapar la portería de 15 metros obligando al atacante a que vaya a banda. - Si el central logra llevar al atacante a la zona marcada de 3 x 3 metros, tendrá la ayuda de un lateral. - Adoptar posición defensiva: piernas flexionadas y tronco ligeramente adelantado. Volumen: 10´ - 15´ rotando cada 2 ataques con otros compañeros Recuperación: 3´ - 4´ (estiramientos) 45

6º Trabajo 6 contra 4 en zona delimitada Objetivos: - Mejorar la organización defensiva y ofensiva del equipo por bandas - Impedir los centros desde banda, cooperando lateral y central de forma rápida y contundente. - Mejorar el trabajo de basculaciones con apoyos constantes

Desarrollo: - Atacan 6 jugadores y defienden 4. - El grupo atacante tiene que hacer gol en portería grande, previo haber tocado el balón los 4 atacantes. - El balón tiene que llegar a banda y ser centrado desde las zonas delimitadas. - Los defensores deberán de bascular rápidamente y actuar con contundencia evitando el centro, ante el peligro del equipo rival en el juego aéreo. Volumen: 2 series x 10´ Recuperación: 3´ (estiramientos) 46

7º Ataque 3x2 en banda Objetivos: - Mejorar la organización defensiva y ofensiva del equipo por bandas. - Potenciar la compenetración entre central y lateral. - Evitar precipitaciones defensivas ante el robo de balón. Desarrollo: - Atacan 3 jugadores y defienden 2 (1 central y 1 lateral). - El grupo atacante tiene que hacer gol en portería grande entrando para ello en la zona delimitada. El gol es válido si previamente se entró por dicha zona. - Una vez se ataca por el lado derecho y otra vez por el izquierdo. - Los jugadores defensores no deberán precipitarse, y deberán acotar espacios, hasta buscar zona más próxima a las bandas para recuperar o alejar el balón de portería.

Volumen: 20´ rotando tanto jugadores defensores como atacantes cada 3 jugadas Recuperación: 4´ (estiramientos) 47

8º Trabajo medios y laterales con tiro a 2 porterías Objetivos: - Mejorar la organización defensiva y ofensiva del equipo por bandas - Evitar el tiro o centro al área, adelantado posición defensiva y anticipándose a la decisión que vaya tomar el atacante. Desarrollo: - Ataca 1 medio y defiende 1 lateral. - El atacante puede atacar en las 2 porterías tras desbordar al defensor. - El defensor debe evitar finalización de jugada o posible centro a atacante colocado en borde del área. - Si no hay centro el delantero debe hacer un 1x1 al portero. - Resto de jugadores hacen: 1º POSESIÓN 4:4 + 2 pivotes /equipo 2º POSESIÓN con 3 equipos en mismo campo (35 x 35 m. aprox.)

Volumen: 2 series x 10´ (una por cada banda). Cada 3 ataques se cambia el defensor. Recuperación: 5´ (estiramientos)

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