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7/10/13

10 de julio de 2013

¿Correr o no correr? | Reporte Indigo

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¿Correr o no correr?
Correr maratones supone un gran beneficio para la salud, pero también, esta actividad conlleva riesgos, con mayor razón en los hombres después de los 40
PO R MA RÍA A LE SA NDRA PÁ MA NE S - Lunes 8 de julio de 2013
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Correr maratones es sinónimo de ejercicio, disciplina, esfuerzo y condición. Sus beneficios son muchos, pero también, este tipo de actividad física conlleva riesgos para la salud. Algunos de los requisitos fundamentales son tener la preparación adecuada, hidratarse y someterse a una prueba de esfuerzo, recomendación obligada para las personas que pasan los 40 años. De hecho, para las personas de esa edad, también se aconseja hacerse un electrocardiograma previo a correrlo. El mayor problema es que las personas se pueden volver “adictas” a correr maratones, por lo que tienden a comer poco, adelgazar mucho y entrenar en exceso, lo que puede ser contraproducente para su salud. En el 2010, se publicó un estudio en la Sociedad Europea de Cardiología, en el que se estableció que aumenta el riesgo de tener problemas cardiovasculares, con mayor ímpetu en los hombres.

#Pun tossobr elasíes
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La caída del sistema; el levantón de Madero (/reporte/mexico/la-caida-del-sistema-ellevanton-de-madero)

40-49
años rango de edad de personas con riesgo a fallecer en triatlones

VIDEOS

2-3
veces más la propensión que tienen los hombres a sufrir un paro cardiaco

40-60
años los hombres de este rango de

#Reporte (/temas/reporte)

Las estadísticas señalan que el riesgo de muerte repentina en un maratón es de 1 a 4, por cada mil personas. Siendo los hombres los de mayor tendencia.

El reparto del Pacto ()

www.reporteindigo.com/piensa/salud/correr-o-no-correr

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Lo que disminuye los niveles de estrógeno en el cuerpo. mujer. Cuando una mujer que corre padece amenorrea. de la Fundación Británica del Corazón. según las estadísticas de muertes de años. dice Michael Lu de la UCLA School of Medicine. la cual es un conjunto de tres factores: osteoporosis. dicen que las mujeres pueden padecer la triada atlética. siempre que se mantenga la nutrición adecuada y tomen precauciones”. Sobre todo si padece de alguna condición cardiaca. Algo muy parecido le sucede a las que practican ballet. por lo que cesa la menstruación. #Seguridad (/category/tema/seguridad) Fuerza Civil llegó para quedarse () #mercados (/temas/mercados) Y en el caso de las mujeres. C orre. así que es importante entrenar antes y asegurarse de que desarrolla su rendimiento gradualmente y con seguridad”. de acuerdo a National Institutes of Health. coautor del estudio. quien es cardiólogo deportivo y jefe del Departamento de Medicina Preventiva del Mid America Heart Institute en Kansas City. también hay riesgos relacionados a correr maratones. Aunque no se deben de ignorar los riesgos. dijo que el ejercicio “debe hacer a las personas felices. el “último empujón” antes de llegar a la meta.com/piensa/salud/correr-o-no-correr 2/3 . Muchas personas creen que por entrenarse para este tipo de eventos y actividades físicas. encontró que en esos años solamente fallecieron 28 personas durante la carrera o bien. un estudio publicado en la revista científica Proceedings. Pero eso no significa que ellas no deban de tomar en cuenta los riesgos que conlleva correr maratones. también tienen riesgos que deben de tomar en cuenta y precauciones que van más allá de un entrenamiento adecuado. Judy O’Sullivan. Sobre todo aquellas que no tienen preparación y entrenamiento adecuado. un día después. asegura haber entrenado a mil personas para correr maratones y “el 65 por ciento de esas personas han sido mujeres”. reveló que. Y en el 2012. Pese al boom actual de hombres que corren maratones. que correr maratones es seguro para la mayoría”. entre los años 2000 y 2009. correr maratones es una actividad que puede realizar –en teoría– cualquier persona. Según Julie Hobart y Douglas Smucker. son menores que para los hombres. dice James O’Keefe. ya que puede detenerse el corazón de manera súbita. para ellas los riesgos de accidentes cardiovasculares. para los hombres después de los 40.7/10/13 edad tienden a correr maratones actualmente ¿Correr o no correr? | Reporte Indigo Incluso para los jóvenes también hay riesgo. sin embargo. no todas las personas son aptas para actividades extenuantes o que demanden un esfuerzo adicional al que su cuerpo es capaz de dar. claramente. de la Johns Hopkins University School of Medicine y autor de esa investigación. el riesgo de muerte es dos veces más alto que en los maratones. El experto dice que sus “datos muestran. De hecho. las mujeres tienden más a recurrir a este tipo de actividad física. cuando deben de tomar en cuenta que “la moderación siempre es mejor”. Un estudio publicado en el American Journal of Sports Medicine. recopiló los datos sobre muertes en maratones en Estados Unidos. Julius Cuong Pham.ly/RiesgoEje) Mercados en el olvido () #Ciencia (/category/tema/ciencia) De cerebral a viral () www. entre los decesos más comunes están por arritmia cardiaca o por una hiponatremia (beber exceso de agua). Triatlón después de los 40 Los hombres que hacen triatlones y tienen 40 o más años –no solo los que corren maratones–. Según la institución mencionada. Bill Comer. amenorrea (falta de menstruación) y trastornos alimenticios. dice que los “maratones presentan un desafío físico enorme. Y William Kraus. de la Clínica Mayo. A pesar de eso. Missouri. la causa es el exceso de ejercicio y la falta de nutrición. en Estados Unidos. ¿C orrer o caminar? Ambas son efectivas (http://bit. “generalmente no es peligroso para las mujeres que entrenan y corren en maratones. su salud mejorará y esto se traducirá en una mejor calidad de vida. como para mujeres.ly/CorrerCa) R iesgo y salud Las dos caras del ejercicio (http://bit. corre Aunque los beneficios de hacer ejercicio y correr maratones son igual de efectivos tanto para hombres. (…) creo en el ejercicio para estar saludable (…) pero no puedes ignorar las estadísticas (de los estudios)”.reporteindigo. los hombres son dos o tres veces más propensos a sufrir un paro cardiaco durante un triatlón. puede ser el último “respiro” de la persona. en American Family Physician. de Community Running.

....7/10/13 ¿Correr o no correr? | Reporte Indigo Ir a arriba (#page-wrapper) MÁS DE #EJERCICIO Los 'viudos/das' del maratón (/elwiken/el-uno-dos-tres-de/los-viudosdas-delmaraton) MÁS DE SALUD De cerebral a viral (/piensa/salud/decerebral-viral) Los 5 clicks del día (/piensa/salud/los-5La rutina perfecta (/el-wiken/breik/la-rutinaperfecta) clicks-del-dia-11) Ruido de pesadilla (/piensa/salud/ruido-deCrossFit: entrenamiento militar para civiles (/el-wiken/el-uno-dos-tres-de/crossfitentrenamiento-militar-para-civiles) pesadilla) Like 106 2 Twittear 13 0 comentarios Deja un comentario. ¿tu lo escribiste?. lo prejuicioso es derivado de la actitud que … en una etapa de recuperación gracias a las estrategias del ahora … r Canal de comentarios ✉ Suscríbete por e-mail www..com/piensa/salud/correr-o-no-correr 3/3 .Y?.. la violencia e inseguridad y la … amarillista eres tu.reporteindigo... En verdad no sabes que asco es la institución. Mejor Comunidad Compartir ★ 0 ⤤ ⚙ Nadie ha comentado aún.¿. TAMBIÉN EN REPORTE INDIGO ¿que es esto? Tamaulipas: Un estado en renovación 33 comentarios • hace 8 días El derrumbe del instituto 2 comentarios • hace 5 días José Ricardo — Se me hace que el Roberta Beltran — Que mentiras tan grandes escribes sobre Tamaulipas. ¿tu Jose — el estado de tamaulipas esta lo sacarías a la luz?.. … Los niños 'genios' de la política 29 comentarios • hace 12 días Tamaulipas: la esperanza 11 comentarios • hace 8 días Au — ..