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“re - conociendo LAS EMOCIONES ”
Por el Lic. Gustavo Andrés Marín Basado en el Análisis Transaccional

Emociones Auténticas

1- AFECTO: Esta relacionado con la atracción emocional que se siente hacia alguien. Es lo que determina y mantiene nuestras relaciones más pró imas. Tiene que !er con la simpat"a y el aprecio que sentimos por otro. El a#ecto es una emoción que se di#erencia de la atracción se ual$ que es más una sensación corporal$ #isiológica. Es as" que encontramos:  A#ecto sin se o.  %e o sin a#ecto.  A#ecto con se o. &- A'E()*A+,'ACE): -esde re"rse de un chiste o una situación cómica$ hasta la satis#acción de ha.er creado algo$ terminar una tarea$ placeres est/ticos$ dis#rutar de un deporte$ comer$ 0ugar$ se ualidad. %u utilidad reside en el mantenimiento de la moti!ación para seguir haciendo algo$ especialmente si la satis#acción es a largo pla1o$ e implica tolerar tareas que conlle!an es#uer1o 2tra.a0o$ estudio3 o situaciones a.urridas o incómodas$ pero apuntando a la satis#acción 2alegr"a3 o placer #inal. 4- 5*E-O: 6os permite concentrar la atención en lo que nos amena1a$ con el #in de so.re!i!ir. El miedo es una se7al de un peligro pró imo. Es un momento de parálisis que nos permite e!aluar la me0or respuesta posi.le para una situación de riesgo. 6o sentir miedo$ nos conduce a di!ersos grados de autodestrucción. 8- E6O9O+:)O6CA: 6os es ;til para de#endernos$ poner l"mites$ demostrar lo que nos molesta de los demás o de alguna situación. En nuestra !ida actual$ el eno0o 2la .ronca3 no tiene por que ser una emoción !iolenta$ duradera o intensa$ sino .re!e$ cumplir su cometido 2decir lo que me molesta3 y a otra cosa. 6o hace #alta ser grandioso para de#enderse. Es me0or actuar en el momento oportuno$ que e plotar como un !olcán. %i tenemos mucha ra.ia$ qui1ás es por que no estamos logrando lo que creemos tener derecho a lograr$ o estamos #renando alguna decisión. <- T)*%TE=A: 6os permite conectarnos y aceptar las p/rdidas: de seres queridos$ o.0etos$ tra.a0o 20erarqu"as3$ de proyectos$ de ilusiones. 'a triste1a nos conecta con nuestra interioridad$ con la re#le ión y por ;ltimo con la realidad. ,ermite replantear nue!os o.0eti!os$ nue!as metas$ todo desde una posición más realista.

ueno que te muestres triste porque pensarán que sos d/.uen muchacho$ todo no se puede pedir-> -Cómo !oy a sentir odio por /l si es mi papá???-> -Cómo lo !oy a recha1ar$ con todo lo que hi1o por m"-.ilidad.il3$ o e!itar emociones a las cuales tememos sentir.FA'%A A'E()*A: %onre"rse o re"rse para complacer a alguien o para ocultar lo que se siente 2creencia: los hom. Tam.res no lloran$ no es . Tam. Tam.ióticas3 E0.& Rebusques (sustitutos de las emociones o Emociones !ustitutas" 1.FA'%O AFECTO: For1arse a querer a alguien 2Creencias:-ya !as a !er que el amor !iene con el tiempo$ es un .  Como lo perci. 4. &. Es el que siente ira$ .ronca$ resentimiento$ durante demasiado tiempo$ a !eces toda la !ida$ y tiende a 0usti#ica racionalmente esta actitud.ien$ nunca hay un pro.i/n se e presa en una @melosidadA indiscriminada$ relaciones con#luentes 2sim.lemas.  -uración: la triste1a de un duelo no dura uno o dos meses. 1998 .FA'%A )A:*A: El clásico leche her!ida$ que se eno0a por cualquier moti!o$ o el que !i!e irritado.i/n a !eces la e trema sensi.ias$ al pánico$ es el miedo irracional 2no acorde con la situación: miedo a tener una en#ermedad estando sano3 adquirido por e periencias traumáticas$ in#luencia #amiliar o pensamientos erróneos.i/n el competidor a ultran1a que quiere ganar a toda costa$ que ri!ali1a con todos+as. #riterios $ara di%erenciar Emociones Auténticas de Rebusques "  El conte to: si es una despedida$ si es un discusión.e el o. General Roca.: %e da en algunas comunidades religiosas$ o en pare0as 26osotros hacemos todo 0untos$ porque nos amamos tanto que no nos podemos separar ni un segundo3$ o en #amilias: En esta #amilia todos nos queremos y nos lle!amos . 8. <.FA'%A T)*%TE=A: %e e presa a tra!/s de la depresión$ es cuando se acti!an de continuo los diálogos internos cr"ticos$ pensamientos negati!os no acordes con la realidad y las continuas que0as.FA'%O 5*E-O: %e )e#iere a las #o.ser!ador: 'a triste1a aut/ntica nos in!ita a sentirnos triste o a#ecto hacia esa persona.  Correlato corporal: la posición corporal$ los gestos #aciales$ las manos$ nos dan datos de la emoción aut/ntica que e presa 2o guarda3 una persona.

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