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EJERCICIOS TIBETANOS

Hace 2.000 años en el Tibet, una cofradía de monjes llegó a la conclusión de que así como la salud y la enfermedad eran realidades dinámicas en el ser humano, así tambi n la ju!entud y el en!ejecimiento eran "arte de una dinámica que tenía en gran medida una estrecha relación con el crecimiento o decrecimiento del flujo energ tico en los "rinci"ales !órtices del organismo "sico#físico. $os %jercicios Tibetanos, del así llamado &hi 'ung tibetano o (oga tibetano son "ues el fruto de esta "rofunda sabiduría, sinteti)ada en "oderosos ejercicios ca"aces de de!ol!er al organismo "sico#físico su !italidad "erdida. BENEFICIOS QUE NOS OTORGAN LOS EJERCICIOS TIBETANOS • • • • • • • • • • • • • • • • • • • %quilibran nuestra energía logrando una mejor sintonía e integración del sistema cuer"o# mente. *umentan la fuer)a, la elasticidad, la resistencia y la agude)a mental. *li!ian la tensión muscular y ner!iosa desestresando al organismo y "roduciendo una "lacentera sensación de li!iandad y relajación. +ejoran el estado del sistema res"iratorio y am"lían nuestra ca"acidad "ulmonar. +ejoran nuestra digestión y regulari)an la función intestinal. ,enefician al sistema cardio!ascular y estimula la circulación regulari)ando la tem"eratura cor"oral y aumentando nuestra sensación de bienestar, así como nuestra natural resistencia a los cambios de tem"eratura del ambiente. -eneran una "rofunda relajación del sistema ner!ioso mejorando la ca"acidad de integración del mismo y equilibrando la acti!idad de los hemisferios cerebrales. *cti!an y estimulan el sistema endocrino. %n las mujeres ali!ian el síndrome "re#menstrual. Tanto en mujeres como en hombres re#a!i!an la energía se.ual. +ejoran el tono muscular. -eneran masa muscular. *ct/an sobre el sistema óseo "re!iniendo contra la osteo"orosis. 0.igenan el organismo todo. 1renan el sistema linfático y "romue!en una "rofunda desinto.icación. +ejoran la "ostura. 2le.ibili)an la columna y las articulaciones en general. $e!antan el ánimo y tienden a generar estabilidad emocional. %stimulan una mayor irrigación sanguínea al cerebro lo cual trae como consecuencia una notoria mejoría en la ca"acidad "ara "ensar con claridad y lucide), así como un aumento de la ca"acidad creati!a. 34o son stos moti!os suficientes como "ara atre!erse a in!ertir algunos minutos diariamente a cambio de "oder cosechar todo lo anterior5

6i!imos en este "laneta con un cuer"o o una forma que si a"rendemos a mantenerla elástica, mo!ili)ada, desbloqueada y fle.ible, nos !a a de!ol!er salud y alegría. 7ara ello, debemos conocer ese cuer"o segmento a segmento. Tenemos que a"render a jugar con nuestro cuer"o, sin obligarlo, sin com"arar, sin for)arlo, sin com"etir, sin medirnos, cuidándolo mucho, res"etando límites y dolores. Toda esta "ráctica nos facilitará nuestro "ro"io conocimiento, nuestro encuentro con nosotros mismos.

ar .óloga Consultas al teléfono: 155 504410 o 153 171828 cmec<=>0?yahoo. +agnetotera"euta # +agnified Healing .com.Instructora8 +aría %lena &remaschi +aster 9ei:i . 9efle.