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TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL

La TREC, una de las terapias de mayor relevancia, teoría de Albert Ellis, se inició en 1956 con el nombre de Terapia Racional. Ellis plantea que casi todo lo que las personas han sido aprendidas. Es decir la herencia biológica y la tendencia de

aprender por nosotros mismos (Hernández, 2006). También explica Ellis que considera al ser humanos como uno de comportarse racional e irracionalmente. Y solamente cuando actuamos y pensamos de manera racional, es cuando en verdad nos sentimos felices y efectivos. La emoción y el pensamiento no son dos procesos por completo diferentes, sino que más bien están sobrepuestos de manera que la emoción desordenada puede mejorar cambiando la manera como pensamos. (Navas, 1981)

A la TRE se le conoce mejor por la teoría del ABC del pensamiento irracional, donde A representa los acontecimientos activadores, B es el sistema de creencias (pensamientos, recuerdos, imágenes, supuestos, inferencias, actitudes, atribuciones, normas, valores esquemas, filosofía de vida) y C representa las consecuencias o reacción que se presenta ante la situación de A, en la la cual A no es la responsable de las consecuencias emocionales, ni conductuales de C, sino que es la persona misma el factor principal que produce y gesta sus propias consecuencias C, a través de sus pensamientos y creencias B, siendo estas creencias innatamente predispuestas y aprendidas (Hernández, 2006) También otro planteamiento base son las creencias irracionales, las cuales son

fuertes, absolutistas y de necesidad perturbadora. Ellis describe 11 creencias irracionales, la cual menciona que estas son trasmitidas culturalmente a parte de las tendencias innatas, que en vez de superar dichas creencias, estas persisten la tendencia a regresar a patrones de conductas disfuncionales. Para Ellis, la

irracionalidad es cualquier pensamiento, emoción o comportamiento que lleva consecuencia auto-derrotistas o autodestructivas interfiriendo así de manera significativa con la supervivencia y la felicidad del organismo. (Navas, 1981). Uno de los mejores métodos para ayudar a las personas a eliminar y mitigar dichas creencias es a través de la discusión de ellas (Ellis, 1990).

Pérez y Vargas . intolerancia al distres. Allen y Henry. 2011) Y en el 2012 se continúa revisando las aplicaciones del TRE. que el uso de metáforas en ocasiones brinda un mejor resultado al afrontar las ideas irracionales y no necesariamente el análisis de las inconsistencias lógicas. No implica encontrar una verdad “verdadera”. Hewitt y Wekerle destacan que el tema del perfeccionismo como un detonante de problemas psicológicos y el TRE es una técnica terapéutica ideal para la solución de este problema. . 2012) La TRE a pesar de ser una de las terapias famosas se encuentra en constante cambio e investigación a fin de ir implementando nuevas formas de aplicación. Por otro lado se ha realizado estudios sobre las cogniciones que tienen personas con enfermedad y su efecto sobre las estrategias de afrontamiento de salud. (Flanagan. por ejemplo Neenan (2008) hace una comparación del uso del TRE con el entrenamiento Cognitivo conductual y discute las estas diferentes aplicaciones y su utilidad dentro de la psicoterapia. lo cual observaron la utilidad del TRE como herramienta para afrontar la ansiedad de terminar una tarea relevante y mantenimiento y desarrollo de la depresión. También hay estudios que menciona el uso de esta terapia como alternativa de intervención en síndromes específicos como la depresión. menos dolorosa. Este año publica la aplicación novedosa sobre la reincidencia criminal (Debdin y Dryden. sino más bien encontrar una manera de pensar más funcional. ira y violencia. 2010) En el 2011 se muestran estudios en la cual hacen aplicaciones de la TRE en para afrontar y prevenir el problemas psicológicos como tolerancia a la frustración. Al respecto Palmer y Gyllensten (2008) aplicaron la técnica de la TRE a un paciente que sufría de depresión y procastiación.El punto de la terapia racional emotiva implica que el sujeto aprenda a evaluar las situaciones cotidianas para actuar de una manera más razonable. destacando en las publicaciones realizadas donde Flett. ya que eso es relativo.(Ibáñez. Druckman. También el TRE se ha mostrado efectivo en adolescentes emocionalmente impulsivos. Smith (2008) menciona. es decir que le sujete modifique la evaluación de las situaciones a fin de obtener emociones más funcionales que le permitan vivir de una manera más confortable.

En conclusión la Terapia del ABC desde el inicio de su planteamiento ha sido una de la manera de intervenir más importante dentro del campo de la psicoterapia. emocionales y conductuales implicados en ellas: a) Detección: consiste en identificar las creencias irracionales que anteceden a las emociones y conductas perturbadoras. luego de 3 años de estudios. “todavía no pude”… f) Técnicas de imaginación: Imaginación Racional Emotiva. a pesar de ello los estudios continúan a fin de que su aplicación sea más precisa para cada problema psicológico. (el paciente también lo puede utilizar) Por ejemplo. . permitiendo su identificación. “¿dónde está escrito que eso sea así?”. Para ello se le brinda a los pacientes un listado de creencias irracionales. una serie de consejos para el entrenamiento de terapeutas de esta técnica de intervención. d) Tareas cognitivas para casa: Se usa los autoregistrsos de eventos con guías de refutación. clasifica las principales técnicas en relación a los procesos cognitivos. el paciente mantiene la misma situación activante. b) Refutación: consiste en una serie de preguntas que el terapeuta usa para debatir a las creencias irracionales. Principales Técnicas de la TRE Ellis (1989) referido por Ruiz y Cano (2002). también menciona que en la mayoría de veces los entrenadores de ABC no manejan precisa y adecuada estos conceptos y donde más fallan es en la interpretación de la Idea irracional es decir en la B del ABC del TRE. e) Definición: Se enseña a utilizar el lenguaje apropiado como por ejemplo en vez decir. modifica su creencia e imagina la emoción y la conducta que surge por el cambio de creencia.Drydem (2012) aporta. y así obtenga mejores resultados en el paciente. Cintas de casete con las sesiones donde se ha usado la refutación. “¿por qué eso es el fin del mundo?” c) Discriminación: El Terapeuta junto con el paciente hacen la diferencia entre las creencias racionales e irracionales. “No puedo”.