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Dietas Para Diabeticos

5 maneras de controlar t dieta para la diabetes


Desde que me diagnosticaron diabetes a la edad de 30 aos, mi dieta ha cambiado drsticamente. Yo mantengo mi peso realizando un plan de dieta ayudado de una alimentacin saludable. Si t al realizar t dieta con alimentos saludables comienzas a perder peso y no logras mantener t peso, entonces deberas visitar a t mdico para obtener ms consejos sobre cmo hacer esta dieta de forma que te ayude con la diabetes pero que tambin t puedas mantener t peso. He tenido diabetes desde hace 10 aos, pero a decir que como puedo mantener mi peso de forma casi perfecta sera totalmente equivocada de m parte. Sin embargo, puedo aconsejarle que sigas mis pasos para realizar dietas para diabeticos, porque s lo que funciona y lo que no. Antes de que yo realmente empiece aconsejarte tambin tengo que decir que he sido criado por padres maravillosos que me ensearon a comer de todo, y por lo que hacen! Si hay algo que no te gusta, hay un montn de otras dietas para diabeticos que vas a comer y te van a gustar. Soy una persona que me gusta comprar productos frescos y orgnicos de donde vivo. Yo creo que esto es muy importante, ya que puede ser lo ms bueno y recomendable para t cuerpo y estos productos contienen ms nutrientes y vitaminas que los supermercados. Me gusta la fuente de alimentacin de mi quincenal mercado de los agricultores en la ciudad, que vende carne increble y productos lcteos y frescos, frutas de temporada y verduras. Esta es otra cosa importante a recordar, que el consumo de frutas y verduras en su temporada significa que van a tener mejor sabor. Tengo mucha influencia de la cocina de Europa occidental (principalmente Francia e Italia) ya que se dir, pero yo no pretendo ser un chef y todo es fcil de hacer y muy conveniente. Haz clic aqu para descubrir el secreto que te curara la diabetes para siempre. He ledo innumerables libros de dietas para diabeticos y libros de receta, y lleg a una conclusin que creo que realmente funciona. Me fund todas las cosas buenas de las dietas (pero no de todas las dietas) y una especie de junt mi propia dieta. Yo llamo a esto una las dietas para diabeticos ms saludables y fciles de consumir. Las "reglas" que te quiero aconsejar son los siguientes: 1. Reduzca el consumo de aperitivos y luego cambia el tipo de bocadillos que t comes. Ciertamente mi cada ms grande, aunque en realidad no era evidente para m. Cuando empec a trabajar en una planta retirada de mi ciudad, tuve poca o ninguna rutina esto significaba que llenar mi da era difcil y al volver a la cocina para tomar un aperitivo, no importa lo saludable que este fuera, era una ocurrencia regular. Esta es una de las cosas ms difciles de hacer para algunas personas, pero el establecimiento de una gran rutina en las dietas para diabeticos es esencial para un gran cuidado de la diabetes. Los tipos de bocadillos que se comen son frutos secos sin sal, frutos secos sin azcar, frutas frescas, verduras frescas (me encanta el pimiento rojo y pepino dulce), el chocolate negro (ms rico y ms bonito y que slo quieren 2 plazas por lo general).

2. Reduzca el consumo de harina blanca y comience a familiarizarse con los carbohidratos integrales. Esta es la parte ms esencial de las dietas para diabeticos, y lo que puede mostrar el mayor incremento en la prdida de peso. Algunas dietas de hecho se centran en este punto, y tienen mucho xito. Los carbohidratos Integrales son tan buenos para usted y tiene mucho ms sabor y este cambio es mucho ms fcil de lo que t crees. La mayora de la gente est muy sorprendida por los rangos, usted puede obtener en t supermercado, una vez ms, recuerde que el pan que es mejor para usted es el que est ms actualizado con menos conservantes o ingredientes aadidos. Adems, marrn o arroz basmati es genial, con una textura de nuez encantadora. Pasta integral es buena y para sus papas le recomiendo totalmente las patatas nuevas pequeas. 3. Dejar de beber ccteles, empezar a beber vino. Los ccteles estn llenas de azcar, colorantes y conservantes no son recomendables en las dietas para diabeticos. Como persona que me gusta salir a compartir con amigos he tenido un montn de salidas y no he bebido ccteles, as que mi bebida de eleccin es Coca-Cola cero, si yo siento que tengo que tomar algo, hago que dure toda la noche. Entonces puede recargar con Coca-Cola cero (que casi no tiene azcar en ella) y parece como si me estoy bebiendo un coctel, que es conocer. Si usted est en un restaurante, el vino tinto es mucho mejor que cualquier cosa que usted puede pedir, (excepto el agua, por supuesto!) Y se ha demostrado que los antioxidantes en el vino tinto son grandes para mantener un corazn sano. La cantidad recomendada es de un vaso al da con la cena. 4 Empezar a cocinar ms frutas y verduras. Frutas y hortalizas frescas son una gran manera de conseguir todas las vitaminas y minerales que necesita y son muy recomendables para las dietas para diabeticos. Y hay muchas maneras diferentes en que t puedes cocinar las verduras, pero me parece que cruda es el mejor, seguido de cerca por el vapor. Ambas formas conservan toda su bondad natural. 5. Beba ms agua. S que usted ha odo decir esto muchas veces antes, pero los beneficios de beber ms agua son infinitas y ayudan mucho a las dietas para diabeticos. Algunos consejos sobre cmo conseguir ms agua en el da son en primer lugar para poner botellas de agua en todos los lugares a los que ir en la casa o en el trabajo. As que mantener uno en su escritorio, un vaso en la cocina, el dormitorio, la sala de estar, etc., trata de tomar todos estos vasos y usted estar bien en su manera a 8 vasos al da. El truco consiste en aadir un vaso cada pocos das ms o menos, si tratas de beber toda el agua de una sola vez no ser tan confortable lo recomendable es beber 8 vasos de agua o aproximadamente 2 litros de agua al da y esto es recomendable para las dietas para diabeticos.

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