Leccion 1 Leccin 1: Qu es la autoestima? 1. Qu es la autoestima?

Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptacin a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de s mismos y de su propio valor. !aremos una serie de de"iniciones de la autoestima # La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a s mismo. # $l con%unto de las actitudes del individuo &acia mismo '(urns). # $s la percepcin evaluativa de uno mismo. # *+ono,co una sola de"inicin de la "elicidad: ser un (uen amigo de si mismo'p.solignac) # $s el amor que cada persona tiene de si mismo. La autoestima est. relacionada con muc&as "ormas de conducta. Las personas con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas, negativas y menos depresin que las personas con una autoestima (a%a. !e modo similar, las personas con una autoestima elevada pueden mane%ar me%or el estrs y, cuando son e/puestas al mismo, e/perimentan menos e"ectos negativos en la salud. La poca importante para el desarrollo de la autoestima es la in"ancia intermedia. $l ni0o, aqu , compara su yo real con su yo ideal y se %u,ga a s mismo por la manera en que alcan,a los patrones sociales y las e/pectativas que se &a "ormado de s mismo y de qu tan (ien se desempe0a. Las opiniones de los ni0os acerca de s mismos tienen un gran impacto en el desarrollo de la personalidad, en especial en su estado de .nimo &a(itual. 1or todo lo anterior, es importante el estudio de la autoestima, as como la presentacin de patrones de conducta que lleven al individuo a esta(lecer una autoestima elevada, que le permita un me%or desarrollo de s mismo. 1or tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra val a y se (asa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y e/periencias que so(re nosotros mismos &emos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y e/periencias as reunidos se

%untan en un sentimiento positivo &acia nosotros mismos o, por el contrario, en un incmodo sentimiento de no ser lo que esper.(amos. Leccion 2 Leccin 2: 3ipos de 4utoestima 2. 3ipos de 4utoestima La autoestima se puede desarrollar en las personas de tres "ormas # 4utoestima 4lta '5ormal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es. # 4utoestima 6a%a: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades. # 4utoestima 7n"lada: La persona se ama m.s que a los dem.s y valora e/ageradamente sus cualidades 2.1 +aracter sticas de las personas con 4lta autoestima '+ampos y 8u0os, 1992) :a(en que cosas pueden &acer (ien y qu pueden me%orar. :e sienten (ien consigo mismos. $/presan su opinin 5o temen &a(lar con otras personas. :a(en identi"icar y e/presar sus emociones a otras personas. 1articipan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o tra(a%o. :e valen por s mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y pedir apoyo. Les gusta los retos y no les temen. 3iene consideracin por los otros, sentido de ayuda y est.n dispuestos a cola(orar con las dem.s personas. :on creativas y originales, inventan cosa, se interesan por reali,ar tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas. Luc&an por alcan,ar lo que quieren. !is"rutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los dem.s. :e aventuran en nuevas actividades :on organi,ados y ordenados en sus actividades 1reguntan cuando algo no lo sa(en. !e"ienden su posicin ante los dem.s ;econocen cuando se equivocan 5o les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen +onocen sus cualidades y tratan de so(reponerse a sus de"ectos :on responsa(le de sus acciones :on lideres naturales Leccion < Leccin <: 6a%a 4utoestima

2.< 1ersonas con 4utoestima 6a%a +aracter sticas de las personas con 6a%a autoestima '+ampos y 8u0o, 1992) = :on indecisos, se les di"iculta tomar decisiones, tienen miedo e/agerado a equivocarse. :olo toman una decisin cuando tienen seguridad en un 1>> por ciento que o(tendr.n los resultados # 1iensan que no pueden, que no sa(en nada. # 5o valoran sus talentos. 8iran sus talentos peque0os, y los de los otros los ven grandes. # Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos. # :on muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor. # :on muy pasivos, evitan tomar la iniciativa. # :on aisladas y casi no tienen amigos, # 5o les gusta compartir con otras personas. # $vitan participar en las actividades que se reali,an en su centro de estudio o en su tra(a%o. # 3emen &a(lar con otras personas. # !ependen muc&o de otras personas para &acer sus tareas o reali,ar cualquier actividad. # :e dan por vencidas antes de reali,ar cualquier actividad. # 5o est.n satis"ec&as consigo mismas, piensan que no &acen nada (ien. # 5o conocen sus emociones, por lo que no pueden e/presarlas. # !e(ido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen. # Les cuesta reconocer cuando se equivocan # 8ane%an muc&o sentimiento de culpa cuando algo sale mal # $n resultados negativos (uscan culpa(les en otros # +reen que son los "eos # +reen que son ignorantes

# :e alegran ante los errores de otros # 5o se preocupan por su estado de salud # :on pesimistas, creen que todo les saldr. mal # 6usca lideres para &acer las cosas # +ree que es una persona poco interesante # +ree que causa mala impresin en los dem.s # Le cuesta o(tener sus metas # 5o le gusta es"or,arse # :iente que no controla su vida Leccion ? Leccin ?: 4utoestima 7n"lada. 2,? +aracter sticas de las personas con autoestima in"lada 3omando elementos (.sicos de @reud podemos &acer una apro/imacin, a las cacter sticas de este tipo: 1iensan que pueden &acerlo todo, no &ay nadie me%or que ellos. +reen tener siempre la ra,n y que no se equivocan :on seguros de si mismo en e/tremo, pero los &ace no ver los riesgos de sus acciones. +reen que todas las personas los aman. Aa(lan en e/tremo y son escandalosos. 5o toman en cuenta a nadie para &acer sus tareas o reali,ar cualquier actividad. 1or lo general la gente los rec&a,a. 1or sa(elotodo. :e aman en "orma en"ermi,a a s mismo. :on vanidosos, peri en caso e/tremo llegan al *narcisismo-. 5arciso era un &ermoso %oven que todos los d as i(a a contemplar su propia (elle,a en un lago. $sta(a tan "ascinado consigo mismo que un d a se cay dentro del lago y se muri a&ogado. $n el lugar donde cayo naci una "lor, a la que llamaron narciso. 8e siento atractivo '5o necesariamente en el aspecto " sico) +reen que son las personas mas interesantes de la tierra 3engo muc&a seguridad en mi mismo +ree que le gana a cualquiera en todo +ree que es el cuerpo mas (ello +ree que impacta a cualquiera que lo conoce Le gusta que lo elogien +ree que todas las personas est.n o(ligadas a amarlo :iento que realmente soy mi me%or amigo +ree que nunca se equivoca, pero ataca a los dem.s cuando se equivocan :iento que nadie es m.s que como yo como persona

+asi siempre tengo una actitud amiga(le con los dem.s; los acepto sin %u,garlos 8e siento "eli, y plenamente a gusto conmigo mismo +uida en "orma en"ermi,a de su salud. Bptimista en e/tremo :iente que merece tener mas que los dem.s Quiere tener lo me%or en ropa, per"ume, y o(%etos materiales. $glatra, 8egalmano Leccion C Leccin C: @ormacin de la 4utoestima. <. @ormacin de la 4utoestima :iguiento a +ampos y 8u0os, '1992) podemos e/plicar la "ormacin de la autoestima a partir de los siguientes elementos. <.1 $lementos @or%adores de una autoestima alta $l ni0os y la ni0a desde 1eque0o es tratado con amor :e le da seguridad, :e le aplican normas conductuales "irmes, no violentas :e le ense0a a respetar a las personas :e le ense0a que puede so0ar Que lograr. todo lo que se proponga :e le llama la atencin con amor :e le cuida su salud, en "orma normal :e le ayuda a ser independiente $/isten elementos que ayudan a me%orar la autoestima # :entido de 1ertenencia: 5ecesitamos e/perimentar que somos parte de algo., :omos parte de una "amilia, Una comunidad, en la cual nos quieren y nos respetan, 8iem(ros de una nacin, somos curdos, con nuestras costum(res, &istoria, lengua y otros # :entir que somos amados por, @amilia, nos aman nos cuidan, y si no es as , (uscamos una "amilia sustituta; 4migos, con quienes compartimos nuestros mementos agrada(les; Decinos, que nos respetan . :er reconocidos en nuestras cualidades, capacidades, &a(ilidades, destre,as y dones Leccion E 6a%a 4utoestima <.2 @ormacin de una (a%a autoestima La autoestima se va desarrollando a diario en los primeros a0os de la vida de los ni0os y las ni0as. F entre los "actores que producen una (a%a autoestima podemos descri(ir:

1. 4mor condicionado a ni0os: *:i no sacas (uenas notas en tus e/.menes, no te voy a querer-. # La repeticin constante del no: 5o &agas eso, no vengas tarde y otros. # La inconsistencia en las reglas de conducta: papa da una orden y mam. da una orden contraria. 1ap. no me da permiso, pero mi mam. si... # ;ega0o con alto grado de eno%o, malas pala(ras, clera... # 7ndi"erencia de los padres, no sa(e si esta en"ermo, si come, por donde anda... # ;eglas "amiliares r gidas. GQuien no viene a las 12, sino despus no almuer,a en esta casaH # 1erdidas importantes durante in"ancia: pap., mam. y otros. # $l 4(uso @ sico, o se/ual: golpes, violaciones, . . . # 1adre o madre alco&licos o drogadictos # 1adres so(reprotectores # 1adres muy consentidores # +omunicacin de do(le v nculo: es el mensa%e con do(le "ondo, una persona dice una cosa y actIa de otra "orma di"erente a la que di%o. $%emplo: Le pide al ni0o que no mienta, y l miente. # :ituaciones de estrs agudo o estrs pos traum.tico pueden generar Los elementos estresantes pueden ser causa de una (a%a autoestima

Leccion J. 4utoestima 7n"lada <.< $lementos @or%adores de una autoestima in"lada, !esde ni0o se le trata as : $s tratado con amor en"ermi,o 5o se le aplican normas conductuales :e le ense0a a que su opinin es mas me%or que la de los dem.s Que lograr. todo lo que se proponga Que puede conseguir lo quiera aunque para ello, tiene que utili,ar a otros :e le complace en todo :e le ense0a que es el mas (onito o (onita Que es el mas inteligente de todos 4 ser autosu"iciente en e/tremo

:e le ense0an que los mas (onitos son los que consiguen las me%ores cosas y que los que tiene me%or cuerpo consiguen me%or pare%a. $n grado e/tremo se va desarrollando en el ni0o y ni0a una personalidad vanidosa y narcisista. F (usca estar delgada si es mu%er, por que el modelo de mu%er es el ser delgado, llegando a la anore/ia, sentimiento en el que la persona se siente gorda y de%a de comer. B a la (ulimia, que come y despus (onita para matenerse delgada. F en los &om(res un culto al cuerpo. Leccion K $lementos ligados a la 4utoestima. ?. $lementos ligados a la 4utoestima. 'Luan $ric) :egIn lo sugerido por el autor 8auro ;odr gue,, los componentes de la autoestima son diversos, por ello los sinteti, en tres esenciales, que son: M $l auto concepto. M $l auto respeto y M $l auto conocimiento. +onocer cada uno de los componentes de la autoestima nos permitir., sin duda, entender me%or su desarrollo y reconocer la importancia de ella en nuestra vida cotidiana. 1uesto que la autoestima, a"ecta a todo el comportamiento &umano y reci(e in"luencias determinantes desde la in"ancia &asta el Iltimo momento de la vida; es indispensa(le identi"icar sus componentes, para as , ela(orar estrategia que nos lleven a "ortalecerla y mantenerla en estado elevado. +on esta, se (usca a(ordar el nIcleo de la autoestima y su in"luencia trascendente en el desarrollo personal; a partir de la identi"icacin de sus componentes, con el "in primordial de que se avance en la comprensin de ese que &asta &oy nos resultara tan desconocido: uno mismo. ?.1 4U3B +B5+$13B. $l auto concepto es la opinin o impresin que la gente tiene de s misma, es su Nidentidad &ipoteti,adaN, la cual se desarrolla a lo largo de muc&os a0os. $l auto concepto, es el con%unto de percepciones cognoscitivas y actitudes que la gente tiene acerca de s misma. $l auto concepto es multidimensional, y cada una de sus dimensiones e/plica roles di"erentes. Una persona puede cali"icarse como marido o esposa, como pro"esional, como, l der comunitario, como pariente y amigo, y as sucesivamente; esos aspectos di"erentes del yo, descri(en la personalidad total. Los individuos pueden tener auto conceptos di"erentes, que cam(ian de ve, en cuando, que pueden ser o no, retratos precisos de ellos mismos. Los autoconceptos se ela(oran

constantemente, dependiendo de las circunstancias y de las relaciones con"rontadas por el individuo. Los &alla,gos emp ricos &an revelado que la di"erenciacin del yo, aumenta con la edad. Las contradicciones y el con"licto interno, son menores al inicio de la adolescencia, alcan,an un punto m./imo a la mitad de la etapa adolescente y al "inal empie,a a declinar. !urante la adolescencia media, los %venes desarrollan la capacidad de comparar, pero no de resolver, atri(utos contradictorios del yo. 4l "inal de la adolescencia aparece la capacidad de coordinar, resolver y normali,ar los atri(utos contradictorios, y se reduce la e/periencia del con"licto so(re el tipo de gente que la persona realmente quiere ser. Aace varios a0os '19C>), se a"irm que la personalidad tiene cierta esta(ilidad,pero que nunca permanece e/actamente igual, siempre est. en transicin, pasando por revisiones. 4llport, utili, el trmino N propiumN, que se de"ine como: 3odos los aspectos de la personalidad, que componen la unidad interna. $sto, para re"erirse a la identidad personal, al yo, que se desarrolla con el transcurso del tiempo. ;ut& :trang '19CJ) identi"ic cuatro dimensiones (.sicas del yo: 1rimero.O Un auto concepto general, que consiste en la percepcin glo(al que el adolescente tiene de sus capacidades y su status, y de los roles del mundo e/terno. :egundo.O 4uto conceptos temporales o cam(iantes, in"luidos por las e/periencias actuales; por e%emplo, el comentario cr tico de un maestro, puede producir un sentimiento temporal de minusval a. 3ercero.O Los adolescentes tienen un yo social, su yo, en las relaciones con los dem.s, y el yo al que otros reaccionan. +omo dec a un adolescente: Nme gusta la "orma en que la gente me responde, &ace que me sienta (ien conmigo mismoN. 4lgunos adolescentes piensa en si mismos slo de manera negativa, porque creen que no agradan a los dem.s. Una in"luencia importante so(re el auto concepto, es la "orma en que se sienten los adolescentes en los grupos sociales. +uarto.O a los adolescentes les gustar a ser el yo ideal que &an conceptuali,ado. $sas im.genes proyectadas pueden ser realistas o no; imaginar ser lo que nunca ser.n, puede conducirlos a la "rustracin y al desencanto. $n otras ocasiones los adolescentes proyectan una imagen ideali,ada y luego se es"uer,an por convertirse en esa persona. Quienes dis"rutan de una me%or salud emocional, suelen ser aquellos cuyo yo real, se apro/ima al yo ideal proyectado, y quienes pueden aceptarse como son. $l autoconcepto esta "ormado por varios niveles 5ivel cognitivo O intelectual: constituye las ideas, opiniones, creencias, percepciones y el procesamiento de la in"ormacin e/terior. 6asamos nuestro autoconcepto en e/periencias pasadas, creencias y convencimiento so(re nuestra persona.

5ivel emocional a"ectivo: es un %uicio de valor so(re nuestras cualidades personales. 7mplica un sentimiento de lo agrada(le o desagrada(le que vemos en nosotros. 5ivel conductual: es la decisin de actuar, de llevar a la pr.ctica un comportamiento consecuente. Los "actores que determinan el autoconcepto son los siguientes: La actitud o motivacin: es la tendencia a reaccionar "rente a una situacin tras evaluarla positiva o negativa. $s la causa que impulsa a actuar, por tanto, ser. importante plantearse los porqus de nuestras acciones, para no de%arnos llevar simplemente por la inercia o la ansiedad. $l esquema corporal: supone la idea que tenemos de nuestro cuerpo a partir de las sensaciones y est mulos. $sta imagen est. muy relacionada e in"luenciada por las relaciones sociales, las modas, comple%os o sentimientos &acia nosotros mismos. Las aptitudes: son las capacidades que posee una persona para reali,ar algo adecuadamente 'inteligencia, ra,onamiento, &a(ilidades, etc.). Daloracin e/terna: es la consideracin o apreciacin que &acen las dem.s personas so(re nosotros. :on los re"uer,os sociales, &alagos, contacto " sico, e/presiones gestuales, reconocimiento social, etc.

Leccion 9 4utoestima 1recisa 4U3B$:3784 1;$+7:4 Fa sa(emos que la autoestima es uno de los "actores m.s relevantes para el (ienestar personal y una clave para relacionarnos con el entorno de una "orma satis"actoria. :i nuestra tendencia es a so(revalorar las di"icultades o de"ectos sin valorar las propias capacidades o posi(ilidades, la suma glo(al 'la percepcin de uno mismo) &ace que nos sintamos insatis"ec&os. :i esta "orma de pensar est. generali,ada, nuestras actuaciones van a estar sesgadas o actuaremos con temor y &ay m.s posi(ilidades que los "allos se repitan en el "uturo. 3am(in podemos tener un pensamiento distorsionado en el sentido contrario, si lo que tenemos es un sentimiento e/agerado de autoestima, nos puede crear pro(lemas, lo cual ocasionar. que no podamos resolver los pro(lemas de "orma adecuada. 4ceptacin de l mites y capacidades $n esta sociedad se nos pide que seamos per"ectos, GLos me%oresH; esto c&oca "rontalmente con nuestra vivencia. Lo adecuado es en sentir una parte de nosotros como

maravillosa, aquella que se re"iere a nuestras capacidades. :omos (uenos para unas cosas, tenemos cualidades que ponemos o no en pr.ctica, &emos conseguido cosas, etc. La otra parte de nosotros al(erga los l mites. :i a veces somos odiosos, nos en"adamos, somos d(iles o miedosos, no sa(emos qu &acer, e incluso nos equivocamos. La parte de los l mites es la que intentamos esconder, la que nos avergPen,a de nosotros mismos. 1onemos tanta atencin en nuestros de"ectos que no &acemos sino &acerlos m.s presentes y empeorar las cosas, por no aceptarlos, cam(iar o salir de ellos. 3oda esta energ a puesta en los l mites nos impide desarrollar las capacidades y superarnos. 5ecesitamos aceptarnos como un todo, con l mites y capacidades. Querernos sin condiciones. :lo as sentiremos el aumento de la autoestima. 5ecesitamos estimar lo me%or de nosotros y lo menos (ueno. Leccion 1> $l 4utorespeto ?.2 4uto respeto ;espetarse a uno mismo, es un tra(a%o indispensa(le para vivir en armon a con uno mismo y con los dem.s. +onstantemente, nos que%amos de que otros nos "altan al respeto, sin atender a que es m.s "recuente que uno mismo se "alte al respeto, siendo esto en ocasiones de maneras inconscientes. La autoestima, dice !ov 1eret,, que es un silencioso respeto por s mismo. 8ientras que, segIn 8auro ;odr gue,, el respeto a s mismo, se mani"iesta a travs de las siguientes "ormas: 1. 4tender y satis"acer las propias necesidades y valores. 2. $/presar y mane%ar, e "orma conveniente, sentimientos y emociones, sin &acerse da0o ni culparse. <. 6uscar y valorar todo aquello que lo &aga a uno sentirse orgulloso de s mismo. Qeneralmente, las "altas de respeto, comien,an con "altas de respeto a uno mismo. Aa(r a que comen,ar por revisar detenidamente cmo y por qu yo lo permito y no tanto por qu el otro lo &ace. 8asloR dice. N:lo podemos respetar, dar y amar a los dem.s cuando &emos respetado, dado y amado a nosotros mismosN. F, sin duda, de la misma manera que las relaciones &umanas pro"undas se esta(lecen so(re (ases de respeto, tam(in la autoestima se "ortalece cuando aprendemos a respetarnos a nosotros mismos. Leccion 11

4utoconocimientos ?.< 4utoconocimientos +oncete a ti mismo es la m./ima socr.tica de &ace siglos, que e/presa en cuatro pala(ras una tarea para toda la vida, la m.s seria de todas las tareas. 4s , slo se puede querer lo que se conoce; si uno es per"ectamente desconocido para s mismo, es di" cil poder quererse uno. 4lgunas de las preguntas a las que, con "recuencia, es di" cil encontrar respuesta son: Quin soy?, 1or qu reacciono as ?, Qu me &i,o sentirme as ?, etc. !e(indose esto a que no nos conocemos lo su"iciente. :e dice que cuando aprendemos a conocernos, en realidad vivimos; y e"ectivamente, no podemos vivir con algo o con alguien que desconocemos 'uno mismo); muc&o menos emplear capacidades, recursos o &a(ilidades desconocidas para nosotros de nosotros mismos. $l conocimiento de s mismo no slo a"ecta positivmente a la autoestima, sino a las relaciones con los dem.s, y &asta la comprensin del mundo, del universo. Un " sico contempor.neo, a"irm: NAemos reunido prue(as su"icientes que indican que la clave para la comprensin del universo eres tuN. Llegar a un nivel optimo de auto conocimiento, con lleva la comprensin de que se de(e conocer a los dem.s, empe,ando por conocerse a uno mismo, e identi"icando la individualidad de cada ser, es decir reconocer la dependencia entre Nyo y los otrosN Leccion 12 @actores en el !esarrollo de la 4utoestima C. @actores 7mportantes en el desarrollo de la autoestima La 4utoestima esta ligada a varios "actores C.1 La ;esiliencia $s un concepto di"undido en los programas preventivos, es la capacidad que tiene el ser &umano de crecer y desarrollarse en medio de "actores adversos, para madurar como ser adulto competente y sano pese a los pronsticos des"avora(les. $sto signi"ica que un %oven puede provenir de una "amilia donde el padre o la madre sean alco&licos o am(os y no se practiquen valores asociados a la salud integral, sin em(argo el &i%o asimila sta situacin como algo que l no quiere vivir y se vuelve NresilienteN dentro de un medio adverso.

Leccion 1< La 4sertividad C.2 4sertividad # La asertividad es muc&o m.s que decir s o no. 7mplica reconocer y nom(rar los sentimientos, e/presarlos, tomar decisiones, actuar sin agredir a los otros y siempre &acerse responsa(le de la conducta que se sigue y de sus consecuencias. # Una persona asertiva se siente siempre li(re para mani"estarse. 1uede comunicarse con cualquier persona. 8antiene una orientacin activa en su vida; persigue lo que desea, imagina, crea y logra. 5o es pasivo, no aguarda a que las cosas le ocurran ni permite que le sean impuestas. 4dem.s, siempre actIa de modo que l mismo %u,ga respeta(le, as conserva el respeto propio. # La asertividad de"ine la manera de proceder ante una situacin que requiere respuesta o decisin. :e puede decidir por impulso, por costum(re o de la manera que los otros esperan, o (ien de manera ra,onada. # 4l decidir con asertividad lo &acemos tam(in de manera ra,onada. $sto implica: de"inir el pro(lema, (uscar las soluciones posi(les y valorar cada una para "inalmente optar por la m.s adecuada. # 4l estar seguro de s mismo, uno puede de"ender derec&os y asumir responsa(ilidades y o(ligaciones. # La vida nos plantea pro(lemas a todos, pero lo importante es sa(er que somos capaces de en"rentarlos e"icientemente. # +onducirse asertivamente promueve la igualdad en las relaciones interpersonales a travs de la comunicacin a(ierta. # :er asertivo permite de"ender los derec&os propios, lo que se piensa, se siente y se desea de "orma clara y directa, en el momento oportuno, sin negar los derec&os de los otros, y evitando en lo posi(le una actitud pasiva o agresiva. # La comunicacin asertiva es indispensa(le en la vida, para dar a conocer al otro la "orma en que se piensa, siente y actIa. # :er asertivo (rinda la posi(ilidad de e/perimentar satis"acciones. # $l comportamiento agresivo impide el enriquecimiento de la interaccin social y provoca en sta de"ectos negativos, pues deteriora la satis"accin y la comunicacin de las relaciones &umanas. # La actitud no asertiva e/pone a la manipulacin y al control psicolgico de los dem.s. # 5adie puede manipular las emociones de los dem.s, si stos no lo permiten.

# La pr.ctica de la asertividad ayuda a protegerse de situaciones de riesgo, "ortalece el sentido de responsa(ilidad y de seguridad en uno mismo. Leccion 1? Los Dalores C.< Dalores # Los valores constituyen la estructura del pensamiento, con ellos cada persona di"erencia lo que est. (ien y lo que est. mal. # Un "irme sistema de valores ayuda a tomar decisiones con (ase en los &ec&os y no en las presiones e/ternas. $l comportamiento co&erente est. impregnado por los valores de la persona. 4s se evita caer en contradicciones. # Los valores "ortalecen el logro de metas espec "icas. :in directri, se dispersa la energ a y se de(ilitan la intencionalidad y el alcance. 4 mayor conciencia, mayor congruencia entre lo que se piensa, lo que se cree y lo que se siente y lo que se actIa. $ste es un proceso que requiere del desarrollo del autoconocimiento y del control personal. # La educacin en valores puede convertirse en el lugar de re"le/in que ayude a: 7denti"icar y cuestionar los aspectos de la realidad cotidiana y de las normas sociales vigentes. +onstruir "ormas de vida m.s equitativas tanto en los .m(itos interpersonales como en los colectivos. $la(orar de "orma autnoma y racional, en comunicacin consigo mismo, principios generales de valor que ayuden a esta(lecer %uicios cr ticos so(re la realidad. 8otivar a los %venes para que eli%an un comportamiento congruente con los principios y las normas que personalmente &an incorporado. # Los valores crean un compromiso pro"undo en el individuo ante s mismo, ante su grupo de pertenencia y ante la sociedad. # La disciplina dedicada a los valores se denomina *a/iolog a-. # Una ve, apropiados por la sociedad, &ay valores que perduran por consenso &istrico. # $s errneo decir que algunas personas no tienen valores, simplemente pueden no coincidir con los propios %erarqui,arlos de manera di"erente a la nuestra. # Lerarqui,ar los valores no resulta ".cil; primero es necesario re"le/ionar so(re cu.les son los propios deseos, metas y necesidades por satis"acer o alcan,ar, y posteriormente elegirlos como gu as. La %erarqu a de valores var a segIn la etapa de desarrollo &umano que se vive. 1or e%emplo para un adulto ser. muy importante la vida, la salud, la "amilia y el tra(a%o, mientras que para un adolescente lo m.s importante ser., la amistad, la escuela, los momentos de diversin y el ser atractivo para el se/o opuesto. # Aa(lar de educacin en valores es &a(lar de educacin tica. +on el "in de no entrar en controversias de tipo moral, es importante se0alar que en el tema de responsa(ilidad

y moderacin en el consumo de (e(idas con alco&ol, el valor m.s importante es el autocuidado de la salud. Leccion 1C $l 3iempo Li(re C.? 3iempo li(re # $l tiempo li(re aparece en la medida que el individuo es capa, de di"erenciar lo propio de lo a%eno, y lo que l quiere de lo que los otros quieren. # :i se rescata el tiempo li(re es porque no permitimos que el a(urrimiento y el e/trav o del *nada que &acer- impongan sus l mites. # 3anto el tra(a%o como el tiempo li(re constituyen un derec&o y una necesidad. # 3odas las personas de(er an contar con tra(a%o y tiempo li(re para satis"acer las necesidades personales y "amiliares, con la "inalidad de per"eccionarse, como una mani"estacin de la li(ertad. # !esa"ortunadamente no es comIn sa(er estar algunos momentos del d a con nosotros mismos dis"rutando de esta intimidad. # $n pocas ocasiones es posi(le dialogar con nuestros propios deseos sin la presin de los deseos de los otros. # Aemos sido arrastrados a pensar en "uncin de NotrosN, y esto no es necesariamente malo, el pro(lema es que antes no nos &emos puesto a pensar so(re nosotros mismos, cuestion.ndonos acerca de lo que somos y tenemos, y de lo que nos &ace "alta. $l tiempo li(re es una "uente continua de in"ormacin y e/periencias, que es potencialidad pura, lista para ser e/plotada en una innumera(le gama de posi(ilidades; tantas como tenga cada individuo Leccion 1E $l 1royecto de Dida C.C 1royecto de vida # La realidad es como la vive cada individuo; puede ser ordenada o catica. Los adultos principalmente, estamos "amiliari,ados con reali,ar proyectos de tra(a%o, los ni0os y adolescentes proyectos escolares, pero casi nunca se nos ense0a la importancia de desarrollar un proyecto de vida personal. # Aa(lar de crear un proyecto de vida puede resultar un tanto di" cil, ya que e/isten individuos que creen que su "uturo ya est., determinado por su "amilia, su lugar de origen, su nivel socioeconmico, alguna carencia a"ectiva, la suerte, y todo lo anterior limita la posi(ilidad de plani"icar. # 7ndependientemente de que los adolescentes se caracteri,an por vivir el aqu y el a&ora, y tener poca percepcin del riesgo, es la etapa en la que tendr.n que plani"icar y

llevar a ca(o acciones que in"luir.n en su "uturo econmico, "amiliar y social. !e a& que orientarlos en la importancia de su toma de decisiones como un elemento vital en la "ormacin de sus proyectos, apoyar. la determinacin de tomar las riendas de su vida personal y asumir las consecuencias de dic&as decisiones. $n trminos generales, un proyecto de vida le da un por qu y un para qu a la e/istencia &umana. # 4doptar un proyecto de vida como modelo de prevencin, permite considerar temas del .m(ito personal y social; por e%emplo, el a(uso del consumo de (e(idas con alco&ol. # $l proyecto de vida ayuda a sa(er quin soy, cmo soy, y plantear metas a corto, mediano y largo pla,os en las di"erentes .reas de la vida. # $l estudio del tema que nos ocupa es importante porque "unge como un "actor de proteccin ante el a(uso de (e(idas con alco&ol. # $l ser &umano, en cualquier per odo de su vida, necesita construir las posi(ilidades de su "uturo, encau,ar sus es"uer,os y esta(lecer a dnde quiere llegar, a travs de un con%unto de requerimientos internos y e/ternos con los que evaluar. la importancia de ser, &acer o tener. *Qu estudiar?; a qu me quiero dedicar pro"esionalmente?; dnde estudiar?; quiero tener pare%a?; cmo quiero que sea?; qu estoy dispuesto a vivir?; cuales son las o(ligaciones y responsa(ilidades que adquiero si...?; de(o iniciar mi vida se/ual o aIn no es tiempo?; quiero e/perimentar lo qu es estar (orrac&o?; quiero consumir otras drogas?- son algunas de las interrogantes que de(er an plantearse los adolescentes y los %venes. # 1ara que los %venes encuentren las repuestas en su proyecto de vida es necesario que (usquen en lo pro"undo de ellos mismos, donde cada uno es capa, de escuc&ar y anali,ar la eleccin, donde la li(ertad est. presente, y entonces anali,ar esto desde la perspectiva de la *necesidad-. # $l proyecto de vida es el con%unto de posi(ilidades que dan la pauta a a(rir nuevos caminos, alternativas y situaciones que lleven al crecimiento integral. # $l proyecto de vida se reali,a en la etapa de la adolescencia, ste de(e acompa0ar al ser &umano a travs de su desarrollo. # Un proyecto de vida no es independiente de lo que ocurre en el entorno, ni se e/cluye a las personas con las que se interactIa. # $l proyecto de vida tiene la "uncin de organi,ar de manera paulatina el mundo interior del individuo, as como el e/terior # 4 medida que un proyecto de vida se construye de manera independiente, se tiene la oportunidad de actuali,arlo y continuar con su proceso e incluso de cam(iarlo para que est acorde con la realidad. $l avance en la ela(oracin del proyecto no es siempre lineal ni va en la misma direccin. # +uando no se tiene un proyecto de vida &ay amargura y triste,a porque la mayor parte del tiempo &ay una lamentacin por los sucesos del pasado y un miedo a lo incierto del "uturo.

# $s importante, para la mayor a de los seres &umanos, ocupar un lugar, &acer algo por uno y por lo que lo rodea. Leccion 1J 4utoestima para 1adres. E. 4utoestima para padres 5osotros, los padres, somos el modelo de adulto al cual se re"ieren en primer lugar nuestros &i%os cuando toman sus primeras decisiones so(re cmo ser y cmo actuar en la vida. 5osotros somos tam(in la primera "uente de in"ormacin para nuestros &i%os so(re su propia val a e importancia, so(re lo que es (ueno y es malo y so(re lo que pueden y no pueden ser y &acer. :egIn seamos y actuemos nosotros, as aprender.n nuestros &i%os a actuar y a reaccionar ya desde la primera in"ancia e incluso desde el vientre materno. +omo padres, podemos empe,ar a preguntarnos: *Quiero de veras que mis &i%os sean "elices, tengan /ito y relaciones m.s sanas y m.s satis"actorias que las que yo &e tenido?-S. :i lo quiero y quiero lo me%or para mis &i%os por qu no (uscar en m mismo la "uente de esta paternidad sana, positiva, e"ectiva y motivante que quiero transmitirle? !e(o aprender a e/presar mis sentimientos y mis emociones, en lugar de de%arme atrapar por la "rustracin y el resentimiento. 5o tengo por qu rec&a,ar o controlar mis estadios emocionales sean cuales sean, sino Inicamente aceptarlos y darles espacio para que se vayan integrando, aclarando y modi"icando en un proceso vivencial y natural de maduracin. $l camino del autoOcrecimiento, es sencillo, pero no ".cil; signi"ica un tra(a%o sin l mites. $s una tarea para toda la vida, pero los resultados (ien merecen todo el es"uer,o que se le dedique.$s posi(le que cada dos pasos dados en el camino emprendido, retrocedamos uno, aunque no queramos. Aay que darnos cuenta que ago(iarnos por ello no sirve de. $s muc&o m.s e"ectivo apreciar mi avance, sea cual sea, pese a las posi(les reca das en pensamientos, acciones y reacciones negativas y en los conte/tos inesperados. 1ara poder criar &i%os con unas determinadas actitudes positivas &acia s mismos, &acia los dem.s y &acia la vida en general, los padres tenemos que motivarnos a reconocer y activar estas actitudes en nosotros mismos. $l primer paso es preguntarnos 1uedo yo &acer algo para "acilitar el desarrollo de la educacin y de la "ormacin de la personalidad de mi &i%o, de "orma que pueda ser una persona autoOreali,ante en su vida?, Qu es lo que puedo &acer?, 1uedo conseguirlo si antes no entro yo en una din.mica de crecimiento y de cam(io?

!e(emos &acer una declaracin de "e en nosotros y en nuestros &i%os y generar un compromiso de accin. $ntrar en una din.mica vivencial y de relacin e"ectiva y motivadora. 3enemos que modi"icar nuestra propia pauta de comportamiento y de relacin en "amilia y "uera de ella. :egIn dec a Taldo $merson, nuestro comportamiento &ace tanto ruido que no nos de%a o r las pala(ras que lo acompa0an.

E.1 !esarrollo de la autoestima de los padres a travs de un tra(a%o personal: # ;omper esquemas , ! arse permiso a romper esquemas tradicionales con nosotros mismos y los dem.s; todos tenemos la posi(ilidad de me%orar nuestra "orma de vivir y relacionarnos, dirige tu vida &acia el cam(io y metas cada d a mUas satis"actorias # $stamos cam(iando , Fo no soy &oy lo que era ayer, ni soy a las C de tarde lo que era a las ?, las e/periencias me &an modi"icado, tomar en nuestras manos el cam(io de la vida diaria, nuestras actitudes, relaciones, comportamientos y resultados vivenciales: 4utoconocernos, 4sumir nuestra propia responsa(ilidad, +onvencernos que podemos ser directores e"ectivos y competentes del (arco de nuestra vida, a(riendo nuestro cam(io creamos autom.ticamente la oportunidad de nuestros &i%os de ser ellos mismos los responsa(les de su propia vida, y 4ctuar "e "orma e"ectiva para cam(iar &.(itos, actitudes y comportamientos. # 8ecanismos de supervivencia 1roteccin y de"ensa destinado a evitar o reducir las penas y las di"icultades causadas por nuestro entorno. 1ero de(emos cuidar y aprender a mane%ar los mecanismos de supervivencia (.sicos no satis"actorios como los de re(eld a, victimismo, adulacin, a"ectos "or,ados para complacer a los dem.s, que%arse, callar, llorar, no llorar, aguantarse como mac&o, sin permitir e/teriori,ar emociones y sentimientos, reconocer y dar muestras de "ragilidad, miedos, resentimientos, de(ilidad o dar gritos para intimidar a los dem.s. # 4marse a s mismo La mayor parte de las personas nos queremos y apreciamos, pero si te preguntan las ra,ones concretas de por qu te aprecias o quieres, se &ace di" cil contestar de una "orma clara. :e nos &a ense0ado a com(atir el orgullo y la so(er(ia, y no nos ala(amos a nosotros mismos, la meta es neutrali,ar y desactivar el condicionamiento que nos impide, en pos de la modestia, reconocer y desarrollar la propia identidad y esencia divina sea cual sea la "orma como la imaginemos # 4ceptacin de s mismo,

como somos, con &onestidad y sin sentidos de culpa, vergPen,a, insu"iciencia, "also orgullo, so(er(ia o "rustracin. 1ara aceptarse es necesario conocerse, mirar al pasado en clave de presente con vistas a inventar un "uturo m.s satis"actorio. 4 menudo &acemos cosas y tenemos emociones que, conscientemente, consideramos sin sentido, reaccionamos desde un aspecto de ansiedad o de malestar, nos encontramos a disgusto con nosotros mismo y con nuestra "orma de actuar y de pensar. 5uestro Vni0o interiorS reacciona y se re(ela contra la perspectiva del adulto que quiere crecer y desarrollarse. $n caso de querer apreciar nuestra val a e importancia, nuestro yo consciente pretende que el aprecio ya e/iste, sin em(argo en el momento de actuar , se encuentra con el (loqueo de su propio mecanismo de supervivencia anterior. 4s se dan casos de personas muy e"ectivas en su tra(a%o y que son completamente negativas cuando se trata de relaciones "amiliares, donde sus actitudes son completamente distintas. # 1ensamiento creativo , creencias positivas, reconocer oportunidades para crearnos conte/tos para salir de nuestras limitaciones y condicionamientos. :i pienso que no puedo, mi pensamiento creativo de (Isqueda de soluciones, creacin de "rmulas, activacin de la voluntad y de una motivacin su"iciente, no slo no se activa, sino que tampoco se mani"iesta. $n su lugar se pone en marc&a un pensamiento creativo de car.cter negativo, que es el que &ace que me conven,a de que no puedo y continIe en el mismo espacio insatis"actorio en que me encontra(a. 5o estamos acostum(rados a considerarnos como la causa de nuestra vida, "actor que nos impide utili,ar todas las energ a en la consecucin de lo que queremos conseguir. $mpe,amos a pensar que por qu o cmo. ;acionali,amos pros y contras, nos em(arga las dudas y aca(amos por no intentar y no conseguir nada. # 7nterpretacin del presente so(re la (ase del pasado , resaltar la importancia de vivir en el aqu y en el a&ora, y no instalados en el pasado o ansiosos del "uturo y del porvenir. $stamos in"luidos pero no condicionados por el pasado. :umergirnos en los recuerdos del pasado o en los sue0os del "uturo, nos gasta y desgasta la "elicidad del momento. 1odemos &acer una accin de reinterpretacin del pasado desde el espacio an mico e/periencial en que nos encontramos, poniendo las ra ces para el "uturo. Aacer una reinterpretacin del pasado desde nuestra situacin actual, en lugar de ignorarlo con (loqueos de recuerdos lastimosos, nos sirve para desactivar desde nuestra perspectiva actual los posi(les eventos negativos del pasado. 4ccin de restauracin o de reconstruccin de los &ec&os para revisar nuestra situacin presente. 5os sirve para motivarnos a la accin de creacin de un presente o "uturo tal como queremos que sea, en lugar de ir a remolque de una realidad que ni nos satis"ace ni nos motiva. # 4suncin de la propia personalidad , de ser responsa(les de nuestra vida, por nuestras acciones, interpretaciones, reacciones y actitudes. 5uestra primera responsa(ilidad es aclararnos cu.les son nuestros valores, cu.les nos sirven y cu.les son un o(st.culo en la presente situacin. Aacer un (alance al respecto y desde a& empe,ar partiendo del a%uste y cierre de procesos anteriores, es una de las acciones (.sicas de nuestro autoO crecimiento. 5o se &a(la de (orrn y cuenta nueva, sino de claridad de cuentas, de pagos de deudas, de co(ro de "acturas y revisin de direcciones. Lo revalIo desde un &ec&o cierto: soy un ser &umano autoOreali,ante y me doy cuenta de que todo tiene un valor muc&o mayor cuando lo sitIo en un conte/to positivo. Leccion 1K

4utoestima y 4utoreali,acin E.2 4utoestima F 4utoO;eali,acin $s la conciencia de la propia val a e importancia y la asuncin de la propia responsa(ilidad &acia nosotros mismos, de la construccin de nuestra vida y &acia nuestras relaciones intraOpersonales e interOpersonales. 4 menudo se le con"unde con ego smo o &edonismo, es %ustamente lo contrario, es una "orma de apertura a los dem.s, responsa(ili,.ndose de las propias acciones y relaciones, a la conciencia positiva de s mismo en cuanto persona y la responsa(ilidad de las propias acciones y relaciones. 5o o(stante, no podemos ense0ar a nuestros &i%os lo que desconocemos. :lo podremos &acerlo si partimos de nosotros como educadores de nosotros mismos. +ada persona es valiosa, importante y responsa(le, por el slo &ec&o de ser un ser &umano. 3odos tenemos capacidad para tomar las propias decisiones y aceptar la responsa(ilidad de nuestros actos. Leccion 19 Dalores 1rimordiales de la 4utoestima. E.< Dalores 1rimordiales !e la 4utoestima E.<.1 5uestra val a Q ueda demostrada por el sencillo &ec&o de que, si nos lo proponemos, somos capaces de me%orar, aprender y progresar en todos los sentidos. 3odos somos genios en potencia, segIn el campo o el entorno nos motive o interese lo su"iciente, tenemos la posi(ilidad de empe,ar a serlo en cualquier momento o etapa de nuestra val a. E.<.2. 5uestra importancia 3 odos somos Inicos e irrepeti(les; ser consciente de nuestra importancia, signi"ica darnos cuenta de que, por ser personas y seres creados a seme%an,a de !ios, tenemos la capacidad de marcar una di"erencia tanto en nuestra vida como en nuestras relaciones con los dem.s y en cualquier momento de nuestra e/istencia. E.<.< 5uestra responsa(ilidad 5 uestra val a e importancia no reside slo en ser como somos, implica nuestra capacidad y disposicin para asumir la responsa(ilidad de nuestro crecimiento, evolucin, actuacin en la vida y los resultados que consigamos de la misma. :er responsa(le signi"ica tener la disposicin de crear en nuestra vida y en nuestras relaciones unas situaciones que nos permitan actuar de la "orma m.s (ene"iciosa para

nosotros y los dem.s. La responsa(ilidad en las relaciones con nosotros mismos &a(lamos de cu.l es nuestra actitud con respecto a nuestra propia apertura y li(ertad. :i sa(emos que somos importantes, con val a, con capacidad su"iciente, estamos actuando desde un espacio de li(ertad, autonom a y responsa(ilidad. Leccion 2> +omponentes de la autoestima J. +omponentes de la autoestima Los componentes que le dan una vision a la autoestima de nuestro &i%os son los :entidos de: :eguridad, 4utoconcepto, 1ertenencia, 8otivacin y +ompetencia J.1 :eguridad, $ s el presupuesto (.sico de la autoestima, "actor de motivacin. :e deriva del reconocimiento, del /ito, de la li(ertad, de la apreciacin, de la pertenencia, del autoO concepto, de la aceptacin. Un entorno de cari0o, aceptacin y comprensin desde la primera in"ancia permite al ni0o atreverse a seguir sus impulsos naturales de desarrollo y le da una seguridad (asada en sus propias e/periencias y en el re"uer,o de sus padres. +uando un ni0o no se siente aceptado, comprendido y querido, en la medida su"iciente y de una "orma incondicional, se encontrar. co&i(ido en cualquier e/presin de su desarrollo, tanto " sico como mental. :u sentido de seguridad en s mismo se ver. pro"undamente a"ectado. $l ni0o necesita de una normas claras de conducta para que sepa lo que se espera de l como parte del sistema "amiliar y social al cual pertenece. 5ormas (.sicas de convivencia que se aplican a todos los componentes de la "amilia y el cumplimiento de las cuales son responsa(les todos, padres e &i%os. Una contradiccin de mensa%es le quita al ni0o seguridad y capacidad de acceder a un comportamiento natural. Los padres tienen que ponerse de acuerdo so(re la normativa "amiliar e in"ormar a los &i%os las reglas y lo que se espera de ellos. $l ni0o necesita poder tener con"ian,a en sus padres y no estar su%eto a so(resaltos o cam(ios (ruscos de &umor o de actitudes dentro de la "amilia. $l ni0o necesita la seguridad de sa(er a qu atenerse con respecto a lo que puede o no puede &acer, con el "in de desarrollar su sentido de responsa(ilidad. J.1.1 +aracter sticas !el 5i0o :in :u"iciente :eguridad # 3imide, e/cesiva # !i"icultad de separarse de personas o situaciones que le amparan y arropan

# 5erviosismo e/teriori,ado, comerse las u0as, c&uparse el dedo, %ugar con los ri,os de pelo, tem(lor, llanto # $strs, como mo%ar la cama, dolores de estmago o de ca(e,a, sudor e/cesivo, irritacin, nerviosismo # ;esentimiento contra la autoridad por a(usos su"ridos, utili,a el victimismo para sentirse aliviado: l no es el responsa(le, es el entorno o los dem.s # !esorientacin, no sa(e lo que se espera de l, con"undido # +onsidera que no &ay %usticia &acia l y &acia cualquier cosa que &aga # :e resiste a pro(ar nuevas e/periencias, se le &a castigado por cualquier iniciativa que tomara que decide no &acer nada para no ser castigado # !i"icultad en aceptar cam(ios, entran en crisis, se asustan # !i"icultad en mantener contacto con los o%os o a tener contacto " sico con los dem.s, recuerdan el miedo que les representa(a mirar a sus padres o tampoco &an reci(ido la e/periencia de reci(ir a(ra,os o a"ecto # ;ec&a,a las rdenes que se le den, porque reconoce riesgo o es"uer,o que considera e/cesivo desde su seguridad # 5o acepta el concepto de grati"icacin retrasada, pierde con"ian,a en su capacidad de logro Leccion 21 +aracter sticas del 5i0o J.1.2 +aracter sticas del 5i0o con (uen :entido de :eguridad 3iene tendencia a: # :entirse a(ierto a los cam(ios # :entirse cmodo con el contacto " sico de las personas que quiere # :entirse cmodo tomando riesgos y (uscando alternativas # 5o tener pro(lemas ante la separacin de personas de su entorno cuando se les e/plica y se da cuenta de las ra,ones que la motivan # 3ener una relacin personal de con"ian,a con las personas que conoce # 4ceptar directrices que reci(e, evaluando y &a(lando a(iertamente de las di"icultades, desde la perspectiva de su solucin

# $star dispuesto a perdonar in%usticias (uscando la solucin o reparacin de las consecuencias # $star a(ierto a la interaccin mutua y respetuosa con los dem.s # :a(er darse cuenta de lo que se espera de l y, si no, preguntar e in"ormarse J.1.< 1osi(les 8edidas !e 4ctuacin 1ara 8e%orar $l :entido !e :eguridad !e Los Ai%os. # Llevar a ca(o una revisin de las normas de convivencia en casa y en la escuela que no nos parecen adecuadas, el sistema de normas de(e ser claro y discutido con el ni0o para que se sienta coautor, determinar l mites nuevos de convivencia, tener li(re acceso a la li(ertad de accin en algunas situaciones sin reprender. # +rear conte/tos en que el ni0o realce su autoOconcepto y su seguridad. !arle oportunidad de demostrar su creatividad y de que se de cuenta de que l, con los medios y recursos que tiene, es capa, de en"rentarse y resolver situaciones, con"lictos y pro(lemas. # 1roponerle modelos de re"erencia que le permitan sentirse a gusto consigo mismo, no como comparacin con los dem.s que le &aga sentir que no vale lo su"iciente, sino desde la perspectiva de aprender "ormas distintas de actuar que pueden ser interesantes para su aprendi,a%e. # !emostrarle que se tiene "e y con"ian,a en l, creando pensamientos creativos en el sentido de motivacin y consecuencia desde la con"ian,a del /ito. # Aacer que comprenda y acepte que los errores son un medio de aprendi,a%e # ;econocimiento inmediato si el ni0o &ace algo positivo que le &emos pedido. # +uando se ala(a por algo &ay que de%ar claro que nuestra apreciacin de su comportamiento no es la ra,n de nuestro cari0o por l. Lo queremos por lo que es y no por lo que &ace, aunque lo que &aga re"uerce nuestro cari0o. # $stimular al ni0o para que &aga planes am(iciosos pero posi(les, que l visualice como si "ueran un sue0o pero sin e/pectativas, sin la necesidad de cumplirlos que podr a producirle "rustraciones si no lo consigue. 8otivarlo a actuar desde la perspectiva de que l puede y de que si no lo consigue no pasa nada y de todas "ormas &a(r. aprendido algo nuevo # Aacer que el ni0o desde peque0o se vaya dando cuenta de la importancia de ser lo que es y de &acer lo que &ace # ;esaltar y aceptar como positivo que todos estamos dentro de una din.mica e/istencial de cam(ios continuos, lo queramos o no, cada uno puede modi"icar con su accin la calidad de los cam(ios y el rum(o de su propia vida.

Leccion 22 4utoconcepto o sentido de 7dentidad. J.2 4utoconcepto o :entido de 7dentidad # :e re"iere a la imagen que el ni0o se "orma de s mismo, o dic&o de otra "orma, a las asociaciones metales que adquiere el ni0o cuando se re"iere a s mismo. $stas asociaciones derivan en gran parte de la "orma en que el ni0o &a sido tratado en el pasado. :us reacciones emocionales y sus conclusiones so(re s mismo dependen de su interpretacin de sus vivencias y de sus situaciones desde la primera in"ancia. !esde los primeros a0os, el ni0o pone las (ases de sus estrategias vivenciales que le acompa0ar.n posi(lemente durante toda su vida. Los padres, con su actuacin &acia sus &i%os, son la primera motivacin importante de cmo estas estrategias se van "ormando y re"or,ando. $l ni0o, "rente a la actuacin de sus padres construye un sistema de comportamiento, de de"ensa y supervivencia, que le permite superar el su"rimiento o la incomodidad de las situaciones negativas a las que tenga que en"rentarse. # :i el ni0o &a sido tratado con a"ecto y como alguien importante, si se le &a respetado, si se le &a ayudado a darse cuenta de sus &a(ilidades y si los padres le &an dedicado la necesaria atencin, su autoOconcepto ser. (.sicamente positivo. :e sentir. importante en el .m(ito "amiliar y escolar primero y en la vida despus, y sus estrategias vivenciales se "undar.n so(re estas (ases. Una su"iciente autoestima constituye una especie de vacuna contra el impacto de las adversidades. Aa(r. momentos altos y (a%os en nuestra vida, pero estaremos siempre en disposicin de asumir los altos y desactivar los (a%os, cuando sea necesario. $l ni0o que &a sido considerado como una persona en crecimiento y aprendi,a%e, en lugar de una persona en potencia, que &ay que "ormar desde el punto de vista de los padres, tender. a tener un autoOconcepto positivo. $l ni0o que no &a tenido esa oportunidad tender. a (asar su autoOconcepto en la opinin de los dem.s durante toda su vida, y tendr. muc&a di"icultad para aceptarse a s mismo como es y a me%orar de "orma constante sin presiones e/ternas. :u vida y su crecimiento depender.n de su decisin de atreverse a me%orar. Leccion 2< 5i0os con 4utoconcepto Limitado. J.2.1 +aracter sticas del 5i0o con 4utoconcepto Limitado # $/ceso de deseo de complacer a los dem.s. $l mecanismo de supervivencia le lleva a supeditar sus intereses a los de los dem.s para evitar posi(les di"icultades y su"rimientos. # :e siente incmodo con su apariencia " sica. :e le &a acostum(rado a considerar la esttica como un elemento importante y recuerda posi(les comentarios negativos que

&aya reci(ido al respecto. $sto lo lleva a so(reOvalorar negativamente cualquier de"ecto e imper"eccin " sica que tenga. # Utili,acin de e/cusas y mentiras para %usti"icar su comportamiento. # :e siente incmodo aceptando cumplidos: niega o re(a%a su importancia. Le &an ense0ado a dar muestra de modestia, ya que &a asumido que no est. (ien ser engre do y con"unde el autoaprecio con el egocentrismo. # 3iene di"icultad para e/presar sentimientos o emociones, responde de esta "orma a la continua invalidacin de sus sentimientos desde la in"ancia: no &ay que llorar, tener miedo, mostrar de(ilidad, etc. # Diste de "orma e/cntrica o demasiado modesta, su mecanismo le lleva respectivamente a la re(eld a o a la e/cesiva modestia. Quiere atraer la atencin o la rec&a,a: en am(os casos por pensar que no se la merece. # :e que%a de los dem.s, es un mecanismo de de"ensa, el temor de asumir la responsa(ilidad de las propias acciones. # :e siente v ctima, el ni0o se da a s mismo una e/cusa por sus de"iciencias y su "alta de /ito y de asuncin de responsa(ilidad. # $s &iperOsensitivo, se siente enseguida atacado y ago(iado por cualquier cosa que le pase o se le diga. # :iente y e/presa que el tra(a%o es demasiado y que no puede con l. 3ampoco reali,a el es"uer,o ni se preocupa. Lo da por descontado. 1iensa que no vale, o que no est. a la altura del desa" o, re"uer,a su autoOconcepto negativo. # 1resenta s ntomas de no creer que puede ser la causa de su propia vida, siente que lo que le pasa es el e"ecto de los dem.s y de las circunstancias, m.s que de su propia percepcin y decisin. # 4ctIa desde una ilusin de grande,a o superioridad que limita la e"icacia de cualquier accin considerada por de(a%o de sus posi(ilidades. # 3iene un conocimiento muy limitado de s mismo, el darse cuenta de cmo es en realidad le &ar a c&ocar con su propio autoOconcepto negativo o insu"iciente y su mecanismo lo protege de "rustraciones, desencantos o desilusiones. # 4ctIa desde roles copiados de otras personas, reales o imaginarias, sin (uscar en s mismo sus propias capacidades. # $s propenso a la cr tica de s mismo y de los dem.s. $sta actitud le proporciona una e/cusa por la carencia de satis"acciones en su vida y en sus relaciones. Leccion 2?

5i0o con (uen sentido de 4utoconcepto J.2.2 +aracter sticas del 5i0o con 6uen :entido de 4utoconcepto. # :a(e $n quien con"iar y lo &ace. :e le &an dado prue(as desde la in"ancia de que puede con"iar en sus padres y se le &a &a(lado de todo tipo de situaciones y vivencias. :iente que se le o"reci un discernimiento positivo de sus capacidades y recursos personales. # :e encuentra seguro de s mismo y por lo tanto no le cuesta aceptar separaciones de seres queridos. :a(e que la vida tiene una cierta din.mica y que de l depende cmo perci(irlas e integrarlas a su "avor. # :e siente cmodo con cualquier cam(io ya que est. preparado para tomar sus propias responsa(ilidades. # $st. a(ierto a tomar decisiones, a correr riesgos y a entrar en accin para conseguir resultados. # $l miedo a las cr ticas de los dem.s no le a"ecta, ya que sa(e lo que es, lo que quiere y lo que puede conseguir con los recursos que tiene. Leccion 2C 4ctuacines para "omentar el 4utoconcepto de los Ai%os J.2.< 1osi(les 8edidas de 4ctuacin para @omentar el 4utoconcepto de los &i%os. Los padres tienen que aprender a no condicionar su cari0o para sus &i%os. La actuacin de estos es parte de un proceso de educacin y crecimiento y no tiene que inter"erir el amor mutuo. :i los ni0os perci(en este amor incondicional, se sienten seguros y pierden la ansiedad de(ida al miedo de no valer lo su"iciente. $sto les permite entrar en una din.mica de comportamiento (asada en la conviccin de que, no o(stante todo lo que pase, es querido y apreciado como &i%o y persona. # 3omarse el tiempo de escuc&ar a los ni0os, es importante intentar comprender lo que quieren decir con su lengua%e ver(al y no ver(al sin la inter"erencia de preconceptos o descon"ian,a. # ;econocerle al ni0o su val a e importancia y darle re"uer,os continuos para real,ar su autoOconcepto y su con"ian,a en s mismo. Lo ideal es &acerlo con relacin a acciones espec "icas. # Aacer que el ni0o recono,ca desde los resultados que &a conseguido, cu.les son sus &a(ilidades y se conven,a de que puede, sa(e, es capa, y lo que merece la pena.

# 4provec&ar todas las oportunidades para poner de relieve que el ni0o, por el simple &ec&o de ser un ser &umano, est. en desarrollo continuo, est. en el camino que &a escogido y puede modi"icarlo si lo desea. # 4cordarse de "ec&as importantes como cumplea0os o aniversarios de acontecimientos importantes para l. +itar cuando proceda, algo que el ni0o &aya dic&o y no de%ar pasar desaperci(idas las acciones (uenas que &aya reali,ado. # Brgani,ar el propio programa diario de manera que sea posi(le dedicar a cada ni0o unos minutos en e/clusiva, cuanto m.s, me%or. # Aacer que el ni0o vaya re"le/ionando so(re s mismo, sus caracter sticas y sus posi(ilidades como persona. $s muy importante desactivar el miedo a (uscarse y a conocerse. La claridad so(re s mismo, es lo m.s e"ectivo. # 4costum(rarse a no etiquetar al ni0o. $n lugar de VV(ueno, tonto, listo, inteligente, inItilSS &ay que acostum(rarse a descri(ir el comportamiento, sin identi"icarlo con el ni0o como persona-. *$s un ni0o reali,ando un acto malo. La conducta se puede %u,gar, corregir y nos sirve como aprendi,a%e. # Utili,ar las ala(an,as con el mayor nImero de detalles posi(les y en"ocarlas desde el espacio positivo y constructivo. # Utili,ar la escuc&a activa, sin en%uiciar, pidiendo aclaraciones, para"raseando y siendo Leccion 2E :entido de 1ertenencia J.< :entido de 1ertenencia $s el sentimiento de aceptacin por parte de los dem.s. $l principal y m.s importante nIcleo de con"iguracin de este sentido es la "amilia. :i se sienten aceptados y queridos en casa, los ni0os adquieren muc&a m.s "acilidad para sociali,ar e integrarse a otros grupos. Los padres tienen en sus manos la clave para "acilitar la "utura vida de relacin de sus &i%os. Un am(iente "amiliar donde se comparte, se participa, se %uega y se tra(a%a %untos, re"uer,a el sentido de la "amilia como grupo. Los ni0os se dan cuenta de que participar signi"ica compartir lo (ueno y lo menos (ueno y que sta es la (ase para la aceptacin en cualquier conte/to. Un (uen instrumento de co&esin y apoyo puede ser el nom(rar cada semana durante un d a a uno de los miem(ros de la "amilia como "oco central. $sto consiste en que cada uno se diri%a a la persona con trminos &alagadores, se le reserve la mayor de"erencia y se puede llegar a delegar el lidera,go "amiliar 'sugerir que se va a comer, a qu %uegos %ugar %untos, que temas de conversacin, etc.). $n un am(iente de este tipo, los ni0os aprenden a ser parte activa, a compartir, a apoyar, a contemplar sus deseos con el inters del grupo y a seguir las reglas o normas del grupo.

emp.tico. # 5o decirle al ni0o espec "icamente lo que de(e &acer a menos que l lo pida. 7ntentar que descu(ra las posi(les soluciones a cualquier pro(lema. # 4ceptar lo que el ni0o piensa y opina sin decirle cmo &acerlo. $nta(lar di.logo para permitir que l decida su "utura actuacin, desde la con"ian,a en s mismo. # !emostrar simpat a con "rases como VVme doy cuenta que te sientes muy "rustradoSS, VVme parece que est.s pensando que a nadie le interesasSS. $stas "rases sirven para que se sienta escuc&ado y comprendido, as como para validar sus sentimientos y emociones. # $nse0ar al ni0o pala(ras que sim(olicen sus sentimientos para que le sea m.s ".cil e/presarlos. # Aacer %uegos con el ni0o, e%ecutar tra(a%os y en general de%ar que l mismo participe en la decisin so(re la "orma de pasar el tiempo %untos. Leccion 2J +omportamiento del ni0o con escaso sentimiento de 1ertenencia J.<.1 +omportamiento usual del 5i0o con $scaso :entido de 1ertenencia. # :e a sla de los dem.s, no toma iniciativas de acercamiento por miedo al rec&a,o. # tiene di"icultad en iniciar y mantener amistades, tiene pocos amigos, evita el rec&a,o o sentirse incmodo. # 3iende a relacionarse con o(%etos o animales en lugar de con personas. # $s prepotente, sarc.stico, no cola(ora e intenta atraer la atencin de los dem.s. :u mecanismo lo lleva a reaccionar de "ormas e/tremas contra el su"rimiento del posi(le rec&a,o. # 1ara llamar la atencin se %acta a menudo de cosas que no son verdaderas o que &an sido so(reOvaloradas, el VVni0o interiorSS recuerda que &acindolo se gana(a la atencin de los padres. # :e de%a in"luir ".cilmente por los dem.s o intenta controlarlos. # 3iende a actuar m.s desde la competitividad que de la cooperacin o cola(oracin. # tiene tendencia a la cr tica destructiva en lugar de la apreciacin de s mismo y de los dem.s. J.<.2 $l 5i0o con (uen :entido de 1ertenencia.

# +omparte el concepto de cola(oracin y amistad. $s capa, de iniciar los contactos interpersonales con las personas con las que desea relacionarse. # !emuestra sensi(ilidad y comprensin &acia los dem.s. # !emuestra &a(ilidad para cooperar y compartir. # :e siente cmodo en los grupos. # +onsigue la aceptacin de los dem.s y se le (usca para "ormar parte de grupos. # !emuestra una actitudes sociales positivas y a(iertas. # :e siente valorado por los dem.s. # 4cepta a las personas como son, sin intentar controlarlas, aunque est a(ierto a dar apoyo y "eed(acW para todo lo que &aga "alta. J.<.< 1osi(les medidas de actuacin para "acilitar el sentido de pertenencia de los &i%os. !ecirle al ni0o que depende de cada uno conseguir ser aceptado por los dem.s. +onvencerlos de que tienen todo lo que necesitan, que no tienen nada que temer, tiende a reducir el miedo a relacionarse. 8otivar al ni0o a compartir ideas y puntos de vista dentro del grupo. (rindar la oportunidad al ni0o de que se lu,ca ante el grupo en situaciones en que est.n m.s capacitados, sus cualidades son su(rayadas. +rear conte/tos para que aprendan a ser l deres, desactivar el miedo, la ansiedad y el sentido de vergPen,a, culpa y "alta de valor personal. 6uscar oportunidades en las que el ni0o pueda ayudar a los dem.s de "orma natural. +rear un am(iente generali,ado de aceptacin. La ansiedad es una "orma de re"uer,o para los miedos, y por lo tanto aumenta a su ve, el miedo al rec&a,o y a los dem.s. 8otivar a los ni0os para que compartan detalles de su vida personal, si lo desea. Que &a(len de o(%etos personales que les importan y porqu. Que &a(len de sus compa0eros que tienen intereses parecidos a los suyos, que compartan lo que les pasa en la escuela. Aacer %uegos cooperativos en grupos, divertirse %untos sin competicin Leccion 2K :entimiento de 8otivacin y @inalidad J.? :entido de 8otivacin F @inalidad. 7mpulsa a las personas a actuar de una determinada "orma y a proponerse unos o(%etivos espec "icos, e"ectivos, concretos y alcan,a(les. La persona con autoestima sa(e lo que quiere conseguir y averigua cmo &acerlo a corto, medio y largo pla,o. :us energ as se dirigen a tareas espec "icas y se sienten satis"ec&as cuando &an conseguido lo que se proponen.

La "alta de un sentido de direccin y "inalidad resta motivacin para reali,ar un verdadero es"uer,o para la consecucin de o(%etivos, ya que no se produce el necesario convencimiento y voluntad de /ito. Los padres pueden motivar a sus &i%os a la accin desde la con"ian,a que le demuestra su capacidad y (uena voluntad. Las e/pectativas que un padre tiene para cada uno de sus &i%os var an la percepcin que l tenga de cada uno de ellos. 4 veces estas e/pectativas responden slo a sus deseos y a sus preconceptos y no tienen respuestas por parte de los ni0os. 4 menudo, estas e/pectativas son el re"le%o de "rustraciones paternas de su ni0e,. Los padres traspasan a sus &i%os los deseos que tuvieron de ni0os. Un e/ceso de e/pectativas, puede des(ordar al ni0o y da0ar su autoestima si no consigue cumplir con los requerimientos de los padres. Una situacin de este tipo puede de%arle "rustrado y con un sentido de insu"iciencia altamente negativo. 3am(in puede darse el caso que las e/pectativas del padre so(re un ni0o causen celos en sus &ermanos y da0en la autoestima de estos. $st. muy (ien que un padre tenga los me%ores deseos de /itos para los &i%os, pero estos son los que tienen que motivarse a actuar desde su propia iniciativa, creatividad, es"uer,o, inters propio de "ormacin y /ito personal y no porque los padres se lo pidan o lo esperen de l. Un gran es"uer,o para la consecucin de los o(%etivos que un ni0o se propone es la "e que tengan sus padres en su capacidad de alcan,arlos. La con"ian,a que se le demuestra al ni0o, real e interior, de que puede y est. capacitado actIa como una motivacin al /ito y le ayuda en la mayor a de las ocasiones y conte/tos, a superarse a s mismo y a sus condicionamientos. J.?.1 +aracter sticas !el 5i0o +on $scaso :entido !e @inalidad F 8otivacin. 8uestra "alta de iniciativa. :u mecanismo le lleva a seguir la corriente para evitar riesgos. 1arece a menudo a(urrido ya que no ve ni (usca alternativas o soluciones. 5o se pone o(%etivos de actuacin ni de resultados. 1regunta: 1ara qu sirve todo esto si no me interesa? :e siente inItil y sin capacidad; (usca atencin con llantos o que%as para sentirse cmodo. ;aramente lleva a ca(o, de "orma satis"actoria, su tra(a%o en casa, en la escuela, etc. :iente que no es capa, y que por lo tanto no vale la pena intentarlo. 3iene di"icultad para tomar sus propias decisiones. :i no &ay una motivacin su"iciente no merece la pena tomar decisiones, todo vale. 5o se preocupa por la calidad del tra(a%o que &ace. 5o asume sus responsa(ilidades y tiende a ac&acar sus "racasos a los dem.s o a las circunstancias. $s reactivo en lugar de proactivo. :u mecanismo le &a llevado a no tomar iniciativas que puedan causarle di"icultades.

Leccion 29 $l 5i0o con $levado sentimiento de @inalidad y 8otivacin J.?.2 $l 5i0o con un $levado :entido de @inalidad y 8otivacin. 3iene un (uen sentido de direccin &acia dnde le conviene ir y cmo actuar. :e siente motivado a emprender nuevas actividades, a (uscar soluciones y alternativas. 3oma sus decisiones e inicia nuevos proyectos y actividades cuando lo considera necesario. +rea l mismo conte/tos en que utili,ar sus &a(ilidades y destre,as. 3oma la responsa(ilidad de sus acciones y reconoce los resultados y las consecuencias de las mismas. $st. a(ierto a las oportunidades que se le presenten y las provoca. :e marca o(%etivos realistas y va por ellos. $s proOactivo en lugar de reactivo. $sto quiere decir crea y actIa de "orma espont.nea y segIn sus convencimientos y motivaciones en lugar de limitarse a responde a est mulos e/ternos. $s consciente de que est. en un proceso de aprendi,a%e y no se de%a desmotivar por errores, equivocaciones o "racasos. Leccion <> 4ctuaciones para generar sentido de @inalidad y 8otivacin J.?.< 8edidas de actuacin para generar en los &i%os un (uen sentido de "inalidad y motivacin. +rear conte/tos y situaciones para que el ni0o realce su seguridad, autoOconcepto y pertenencia. @avorecer situaciones en que el ni0o pueda descu(rirse a s mismo &aciendo cosas (ien y dignas de elogio. 6uscar en la interaccin con el ni0o: # Qu es lo que no le satis"ace # Qu es lo que le desmotiva # :i es espont.neo, o responde al victimismo o re(elin &acia el entorno "amiliar # +u.l es el punto del pasado en el cual piensa que no puede actuar y tener /ito # +u.l es la causa emocional que &ace que renuncie ".cilmente a &acer un es"uer,o para conseguir resultados. 8edidas de 4ctuacin: +rear conte/tos en los que el ni0o se d cuenta de las venta%as de la grati"icacin retrasada. $sto es renunciar a una satis"accin inmediata para conseguir resultados m.s satis"actorios a m.s largo pla,o. $nterarnos qu es lo que l quiere &acer en la vida? 5o &ay duda de que el ni0o tiene necesidades y deseos que a veces desconoce. :e puede utili,ar din.micas de grupo y

%uegos, en que puede permitirse so0ar y visuali,arse a s mismo en la imaginacin, mientras &ace cosas, consigue resultados, atencin, admiracin. Utili,ar la tcnica del slo por &oy para evitar ansiedad y motivarse a intentar lo que le interesa conseguir: slo para &oy voy a &acer este tra(a%o; slo para &oy voy a &acer este es"uer,o. F ma0ana repite la dosis. !arle la posi(ilidad de autoOmotivarse reconociendo y ala(ando cuantos resultados positivos consiga aunque sea por el slo &ec&o de intentarlo. +rear los conte/tos y situaciones necesarios para que se d a s mismo el permiso de intentarlo. Utili,ando e%emplos personales e/plicarle la importancia de enviarse a s mismo mensa%es positivos que le permitan descali"icar situaciones negativas. Qenerar cola(oracin y apoyo mutuo, en casa y en la escuela, para que el ni0o se sienta motivado por su propio inters a lucirse con sus "amiliares yXo compa0eros cola(orando en las tareas comunes. Brgani,ar el uso del tiempo, llevar un diario de actividades. Utili,a colores, un color para cada actividad, en lugar de mencionar la actividad mencionas el color para indicar la tarea. Aacer que los ni0os se den cuenta de que est.n &aciendo algo importnte. !arles el reconocimiento de que este algo no es ".cil y que slo el &ec&o de intentarlo, ya de por s , es un alarde que poco a poco crear. &.(itos m.s e"ectivos. 5o dar los /itos por descontado, sino reconocerlos y ala(arlo en "orma espec "ica. $/presar y ver(ali,ar el re"uer,o inmediatamente despus de un /ito. Los /itos reconocidos, aunque peque0os, ayudan a aumentar la motivacin. ;educir la ansiedad y el ago(io, utili,ando el %uego como instrumento de aprendi,a%e y motivacin. $vitar nosotros mismos perder la con"ian,a y la creencia de que el ni0o es capa,, aun con "racasos totales o parciales en las etapas de su autocrecimiento. 3odas tenemos potenciales sin l mites de crecimiento. :e pueden organi,ar carteles de reconocimiento de actividades (ien &ec&as al "inal del d a o de la semana. Brgani,ar mensualmente unas interacciones de grupo o en pare%a para una evaluacin personal. !iscutir so(re si &a &a(ido o no un cam(io de actitud y comportamiento en casa, en la escuela, en las relaciones con los dem.s, consigo mismos. $sto les acostum(ra a &acer un an.lisis personal que les puede llevar a autoOconocerse y a tomar decisiones de "orma motiva y consciente. !emostrar con"ian,a en el ni0o. 4yudarle a "i%arse o(%etivos am(iciosos pero realistas, dentro de una din.mica de autoO superacin. 4lentar los intereses, talentos y actividades del ni0o con el di(u%o, el %uego, los compromisos, los intercam(ios, la re"le/in, la rela%acin, los e%ercicios " sicos y mentales en grupo o individualmente. Brgani,ar un sistema de premios que sirva de incentivo suplementario a la accin. +onsiderar los "racasos no como algo negativo sino como una oportunidad de aprendi,a%e y pr.ctica. Leccion <1 :entido de +ompetencia 1ersonal J.C :entido de +ompetencia 1ersonal.

$s la conviccin de que se est. lo su"icientemente capacitado y preparado para poder &acer "rente a cualquier situacin que se nos presente aunque sea imprevista. $s la conviccin de que, aunque no se cono,can todas las respuestas, uno puede (uscarlas y encontrarlas. $s una VVsensacin de poderSS que se consigue de los propios conocimientos y e/periencias positivas. $l ni0o adquiere este sentimiento de poder cuando aprende a resolver l solo el mayor nImero de pro(lemas y con"lictos que se le presenten. $s la consecuencia de tomar decisiones que le lleven a resultados satis"actorios, de averiguar dnde encontrar los recursos que necesita, de aprender a utili,arlos, de cmo conseguir las necesarias in"ormaciones y de cmo &acer (uen uso de ellas. Aay que tener cuidado de no proteger demasiado a los ni0os en situaciones con"lictivas. Aay que animarlos a en"rentarse a riesgos ra,ona(les y a superarse a s mismos. !e los padres depende muy a menudo que los ni0os consigan &acerse independientes lo antes posi(le. Un camino desa"ortunado muy usual es el de no preocuparse o no tomar inters en lo que &ace el ni0o y a(andonarlo a su propia iniciativa; otro es el de so(re protegerlo demasiado, sin &acerlo sentir el necesario a"ecto, apoyo moral, reconocimiento y "eed(acW que le permitan en"rentarse a posi(les errores como parte del aprendi,a%e en lugar de considerarlos como "racasos. Una gran parte de los ni0os, los m.s d(iles, renuncian y pierden inters. Btros los m.s dotados, llegan a motivarse aunque desarrollen un sistema de supervivencia desde la separacin y la renuncia a la cola(oracin y apoyo de los dem.s. Un tercer camino, igualmente negativo, es el de pretender de los ni0os o(%etivos y tareas que des(ordan su capacidad. 4 menudo los padres que tienen estas e/igencias ni siquiera est.n disponi(les para ayudar a sus &i%os en el cumplimiento de estos o(%etivos. Aay un camino que permite el pleno desarrollo de la competencia, seguridad, motivacin, y autoOconcepto del ni0o. 3am(in en este caso &ay varios caminos para los padres. Uno es el alentarle &acindole ver que est. capacitado para aprender y actuar de la "orma correcta si se lo propone. Le apoyan, le dan retroOalimentacin y le animan . $l ni0o se siente capa, e independiente pero sa(e que si pide apoyo de sus padres, ellos est.n dispuestos a ayudarle en cualquier momento que se lo pida. 4prender a pedir es otro "actor de crecimiento. $s necesario sa(er decir no, si pensamos que es lo me%or para el ni0o. :i se da el caso, &ay que &acerlo de "orma a(ierta y alegar ra,ones concretas con un di.logo para que l lo comprenda. 4s el ni0o comprue(a el apoyo y con"ian,a en l y en sus capacidades por parte de los padres. Una ve, que el ni0o &aya terminado la tarea, es importante compro(ar que est. terminada y (ien, y reconocer el es"uer,o, la (uena voluntad y la &a(ilidad demostradas; siempre &ay algIn detalle en el que poder centrarse para &acer este es"uer,o m.s e"ectivo.

+omo consecuencia el ni0o se sentir. orgulloso por el tra(a%o (ien &ec&o. ;econocer. el valor de terminar una tarea. 3odo esto le causar.: # Un autoOconcepto m.s positivo. # 8otivacin para ponerse nuevos o(%etivos ya que se &a dado cuenta de que est. en condicin de en"rentarse y solucionar pro(lemas. # La capacidad de reconocer y utili,ar los medios y recursos a disposicin, de una "orma m.s e"ectiva. # 3ener una nueva prue(a de que tiene el apoyo moral y la con"ian,a de los padres cuando los necesite. # Una mayor seguridad en s mismo como persona y como miem(ro del grupo al que pertenece. # Un (uen desarrollo de su sentido de competencia personal y se sentir. motivado a volver a empe,ar cada d a el proceso, sin miedo de "allar. Fa que &a sido capa, de resolver un pro(lema, "allar en una segunda ocasin no ser a tan amena,ador para su propio autoOconcepto y menos todav a en lo sucesivo. Leccion <2 $l ni0o con 7nsu"iciente :entido de +ompetencia J.C.1 $l 5i0o +on 7nsu"iciente :entido de +ompetencia. 3iende en general a tener las siguientes caracter sticas: # $/cesiva dependencia de los adultos, ya que piensa y cree que l solo no sa(e ni puede. # 5o tiene desarrollado el sentido de la creatividad y accin personal independiente. # +ree que el /ito depende muc&o de la suerte y de los dem.s. # 5o acepta como positivos los peque0os progresos; los considera insu"icientes para modi"icar su "alta de con"ian,a en s mismo. # 5o conci(e alternativas a lo que est. &aciendo o a la "orma en que lo est. &aciendo, ya que se encierra en su sentido de insu"iciencia. # :e preocupa por el "uturo en lugar de actuar en el presente. # ;enuncia ".cilmente a continuar lo que est. &aciendo ya que no tiene "e en conseguirlo. # +arece de un sentido de que los errores son ense0an,a si se en"ocan desde esta perspectiva.

# Utili,a a menudo "rases como *yo no puedo- VVyo no soy capa,SS, etc., tanto en su conversacin interior como en la interpersonal. # +arece del sentido de que puede pedir ayuda y apoyo a los dem.s una ve, que &aya comprendido que l solo no puede. # $se niega a contri(uir con ideas u opiniones, ya que se dice a s mismo que no valen, que a los dem.s no les interesan, # 5o se atreve a asumir riesgos, ya tiene (astantes pro(lemas con su propia insu"iciencia. # !a por descontado cualquier logro o &a,a0a suya y de los dem.s, aunque la envidia puede invadirle por no ser capa, de &acer l mismo lo que &acen otros. # 3iene di"icultades para aceptar de(ilidades suyas y de los dem.s y renuncia a ver(ali,ar ideas u opiniones. # 5o se compromete a tra(a%os o tareas por miedo a "allar o a cometer errores y aca(a aisl.ndose y perdiendo oportunidades. # 3iene di"icultades en reconocer sus &a(ilidades y destre,as, ya que no &acerlo representa una %usti"icacin a su "alta de accin y de resultados. !ecir yo no soy capa,, le parece menos peligroso que "allar en la accin y sentirse mal por ello. # 5o sa(e perder y aumenta la magnitud de los errores y decepciones, demostrando un po(re sentido deportivo. # !emuestra "recuentes "rustraciones, renuncias, resistencias, desa" os; sue0os despiertos no constructivos y autoenga0os. Leccion <2 $l ni0o con 7nsu"iciente :entido de +ompetencia J.C.1 $l 5i0o +on 7nsu"iciente :entido de +ompetencia. 3iende en general a tener las siguientes caracter sticas: # $/cesiva dependencia de los adultos, ya que piensa y cree que l solo no sa(e ni puede. # 5o tiene desarrollado el sentido de la creatividad y accin personal independiente. # +ree que el /ito depende muc&o de la suerte y de los dem.s. # 5o acepta como positivos los peque0os progresos; los considera insu"icientes para modi"icar su "alta de con"ian,a en s mismo.

# 5o conci(e alternativas a lo que est. &aciendo o a la "orma en que lo est. &aciendo, ya que se encierra en su sentido de insu"iciencia. # :e preocupa por el "uturo en lugar de actuar en el presente. # ;enuncia ".cilmente a continuar lo que est. &aciendo ya que no tiene "e en conseguirlo. # +arece de un sentido de que los errores son ense0an,a si se en"ocan desde esta perspectiva. # Utili,a a menudo "rases como *yo no puedo- VVyo no soy capa,SS, etc., tanto en su conversacin interior como en la interpersonal. # +arece del sentido de que puede pedir ayuda y apoyo a los dem.s una ve, que &aya comprendido que l solo no puede. # $se niega a contri(uir con ideas u opiniones, ya que se dice a s mismo que no valen, que a los dem.s no les interesan, # 5o se atreve a asumir riesgos, ya tiene (astantes pro(lemas con su propia insu"iciencia. # !a por descontado cualquier logro o &a,a0a suya y de los dem.s, aunque la envidia puede invadirle por no ser capa, de &acer l mismo lo que &acen otros. # 3iene di"icultades para aceptar de(ilidades suyas y de los dem.s y renuncia a ver(ali,ar ideas u opiniones. # 5o se compromete a tra(a%os o tareas por miedo a "allar o a cometer errores y aca(a aisl.ndose y perdiendo oportunidades. # 3iene di"icultades en reconocer sus &a(ilidades y destre,as, ya que no &acerlo representa una %usti"icacin a su "alta de accin y de resultados. !ecir yo no soy capa,, le parece menos peligroso que "allar en la accin y sentirse mal por ello. # 5o sa(e perder y aumenta la magnitud de los errores y decepciones, demostrando un po(re sentido deportivo. # !emuestra "recuentes "rustraciones, renuncias, resistencias, desa" os; sue0os despiertos no constructivos y autoenga0os. Leccion <? +rear en los &i%os un (uen :entido de +ompetencia J.C.< 1osi(les 8edidas de 4ctuacin para ayudar a los &i%os a que desarrollen un (uen :entido de +ompetencia.

# !ar oportunidad a que el ni0o consiga con su accin algo que no cre a poder conseguir. # 4yudarle a (uscar el me%or uso de los recursos personales con los que cuenta. # 1rovocar situaciones para poder dar re"uer,o y apoyo de "orma continua. # 5o e/presar e/pectativas e/cesivas para no re"or,ar negatividad en el ni0o &acia s mismo o &acia los dem.s. # 4yudarle a descu(rir cu.les de sus propios recursos puede utili,ar en las distintas .reas de accin. # !ar un "eed(acW positivo so(re &ec&os concretos que &aya llevado a ca(o de "orma satis"actoria. # Brgani,ar un %uego de roles para que aprende y comprenda lo que signi"ica ser e/plorador, artista, %ue,, pro"esor o de simulacin. # Brgani,ar tareas que le permitan ir m.s all. el nivel de pensamiento y comprensin que l piense tener. # 4provec&ar cualquier situacin para conseguir la superacin de sentimientos de incompetencia y entrar en la din.mica de la adquisicin de con"ian,a en s mismo, de sa(er y si no es as de poder aprender de cualquier in"ormacin, situacin o conte/to. # Brgani,ar %uegos de re"uer,o como el de sacar una relacin de cualidades propias y de los dem.s para leerlas en vo, alta. 4l "inal se contrastan las caracter sticas positivas que le &an atri(uido a cada uno con lo que l e"ectivamente piensa de s mismo. # Brgani,ar peque0os convivios despus de la escuela entre los ni0os para cele(rar temas determinados, el /ito de un tra(a%o en equipo, ganar un partido, cumplea0os de alguien, e investir al ni0o con el rol de an"itrin. # !ar certi"icados de acciones (ien &ec&as. +ada uno tiene que reci(ir un certi"icado por cosas distintas. Los padres de(en dar la oportunidad para que cada uno pueda o(tener un certi"icado en una u otra ocasin. Las caracter sticas y las medidas sugeridas para cualquiera de los C componentes, aunque se &an indicado desde la perspectiva de los propios &i%os, sin em(argo, se aplican a nosotros mismos y a nuestras relaciones con nuestro propio ni0o interior. $l ni0o interior de cada uno es la parte de nosotros que por las causas que sean no &a conseguido madurar, quedando (loqueada en su maduracin por la utili,acin del mecanismo de supervivencia adoptado en la in"ancia y re"or,ado o modi"icado en la ni0e,. $ste ni0o interior, provoca reacciones in"antiles en la edad adulta y necesita ser reconocido, asumido e integrado en la personalidad. $n esto consiste el proceso de crecimiento personal.

La la(or que &agamos con nuestros &i%os para que ellos puedan conseguir un nivel adecuado de autoestima, representa una ocasin muy positiva para tra(a%ar y conseguir resultados de autoOdesarrollo personal en nosotros mismos. $s una "orma de entrar todos en una espiral de apoyo y motivacin mutua para una m.s correcta direccin de nuestra vida Leccion <C 4ctitudes 1ositivas y 4utocuidado @rases que promueven actitudes positivas, # 8uy (ien, sa( a que pod as. $stoy seguro que eres capa,. # 5o dudo de tu (uena intencin # Luan tiene un alto concepto de ti. # :i necesitas algo, p demelo. # : que lo &iciste sin querer. # $stoy muy orgulloso de ti. # :a(es? 3e quiero muc&o. # Fo s que eres (ueno. # 3e "elicito por lo que &as &ec&o. # +uando me necesites, yo te ayudar. # 5oto que cada d a eres me%or. # +reo en lo que me dices. # :a(es que quiero lo me%or para ti. # 3I te mereces lo me%or. # 1uedes llegar donde quieras. # Las pr/imas notas ser.n me%ores. # 3e e/tra0. 9. 4utocuidado

9.1 1rincipios para la implementacin 'Qarma 1999) $l autocuidado posee unos principios que se de(en tener en cuenta en su promocin: # $s un acto de vida que permite a las personas convertirse en su%etos de sus propias acciones. 1or tanto, es un proceso voluntario de la persona para consigo misma. # !e(e ser una "iloso" a de vida y una responsa(ilidad individual ntimamente ligada a la cotidianidad y a las e/periencias vividas de las personas, pero a su ve, de(e estar "undamentado en un sistema de apoyo "ormal e in"ormal como es el sistema social y el de salud. # $s una pr.ctica social que implica cierto grado de conocimiento y ela(oracin de un sa(er y que da lugar a intercam(ios y relaciones interindividuales. 9.2 1romocin del autocuidado 1ara que las personas asuman el autocuidado como una pr.ctica cotidiana de vida y salud, es necesario incluir en su promocin las siguientes estrategias: # !esarrollar en las personas autoestima y generar niveles de "ortalecimiento o empoderamiento 'empoRerment), como estrategias que reviertan la internali,acin de la impotencia, "avore,can el sentido de control personal y desarrollen &a(ilidades de movili,acin personal y colectiva para cam(iar las condiciones personales y sociales en pro de la salud. 1or otro lado, al potenciar la autoestima se impulsan pr.cticas deli(eradas de autoa"irmacin, autovaloracin, autorreconocimiento y autoe/presin de los aspectos que "avorecen el desarrollo integral. # 7nvolucrar el di.logo de conocimientos, el cual permite identi"icar, interpretar y comprender la lgica y la din.mica del mundo de la vida de las personas mediante el descu(rimiento y entendimiento de su racionalidad, sentido y signi"icado, para poder articularlo con la lgica cient "ica y recomponer una visin esclarecida de la en"ermedad y de la salud que se tradu,ca en comportamientos saluda(les. # $/plorar y comprender las rupturas que e/isten entre conocimiento, actitudes y pr.cticas, y con"igurar propuestas de accin y capacitacin que &agan via(le la armon a entre cognicin y comportamientos. # Los agentes de salud de(en asumir el autocuidado como una vivencia cotidiana, pues al vivir saluda(lemente, la promocin del autocuidado ser a el compartir de sus propias vivencias. $n la medida que el personal de salud viva con (ienestar se estar. en condiciones de promocionar la salud de los dem.s. # +onte/tuali,ar el autocuidado, es decir una direccionalidad de acuerdo con las caracter sticas de gnero, etnia y ciclo vital &umano. $s importante entender que cada persona tiene una &istoria de vida, con valores, creencias, aprendi,a%es y motivaciones di"erentes. # Qenerar procesos participativos; la promocin del autocuidado de(e incluir participacin m.s activa e in"ormada de las personas en el cuidado de su propia salud,

entendida la participacin como el proceso mediante el cual la comunidad asume como propio el cuidado de s misma y del am(iente que la rodea, dirigiendo la sensi(ili,acin a aumentar el grado de control y compromiso mutuo so(re su propia salud de las personas que o"recen los servicios de salud y quienes lo reci(en. # $l autocuidado signi"ica aprender a participar de la sociedad, de su din.mica, de sus caracter sticas y condiciones espec "icas en un momento determinado, y a tomar posiciones "rente a las demandas sociales. Los conocimientos aprendidos a travs de la sociali,acin sustentan el pensamiento cotidiano, la construccin de alternativas, las motivaciones, las acciones y decisiones del diario vivir. # $l agente de salud de(e (uscar espacios de re"le/in y discusin acerca de lo que la gente sa(e, vive y siente de las di"erentes situaciones de la vida y la salud con lo cual identi"icar pr.cticas de autocuidado "avora(les, des"avora(les e inocuas y promover, mediante un proceso educativo de re"le/inOaccin, un regreso a la pr.ctica para trans"ormarla Leccion <E +mo me%orar la 4utoestima en la @amilia 1>. Los 1> principios para me%orar la autoestima en la "amilia. :egIn el !r. 4quilino 1olaina 1>.1. !isponi(ilidad +onsiste en dedicar tiempo 'Gque es lo que menos tenemosH) a atender a nuestros &i%os y esposoXa. +on los adolescentes, por e%emplo, no vale lo de *este tema ya lo &a(laremos el s.(ado con tranquilidad, cari0o-. 1ara el s.(ado, tu &i%a de 1< a0os ya se &a em(orrac&ado con una amiga y van a &acer lo que se les ocurra, porque el padre esta(a deslocali,ado, como las empresas. Aay que estar disponi(le, porque &ay pro(lemas que slo se arreglan en el momento en que el otro se anima a plantearlo y pide ser escuc&ado. ;ecordemos que nuestros padres, al morir, slo nos de%an realmente el tiempo que pasaron con nosotros. !emos tiempo al otro. 1>.2 +omunicacin padresO&i%os: que los padres &a(len menos y escuc&en m.s $n muc&as "amilias, cuando un padre o madre dice *&i%o, tenemos que &a(lar-, el ni0o piensa *uy, malo, malo-. 1or qu? 1orque sa(e que los padres cuando dicen *tenemos que &a(lar- quieren decir *te voy a soltar un discurso por algo tuyo que no me &a gustado-. $sto cam(iar a si los padres se &icieran un propsito: dedicar el JCY a escuc&ar y slo el 2CY a &a(lar. $scuc&ar a los &i%os 'o al cnyuge, a cualquiera) es un es"uer,o activo. Aay que soltar el diario, quitar el volumen de la 3D, girar la ca(e,a &acia quien te &a(la, mirar a los o%os, e/presar atencin. $so es escuc&a activa, que es la que sirve para me%orar la autoestima de tu "amilia. 1>.< +o&erencia en los padres y autoe/igencia en los &i%os Uno es co&erente cuando lo que piensa, siente, dice y &ace es una sola y misma cosa. 5o tiene sentido decirle a los ni0os desde el so".: *e&, vosotros, ayudad a mam. a quitar

la mesa-. Aay que dar e%emplo primero. 3I, padre, &as de quitar la mesa durante C d as, que te vean. $l quinto d a dices a tu &i%o: *venga, a&ora entre los dos-. F dos d as despus: *estoy orgulloso de ti, a&ora ya &as aprendido y ya puedes quitar la mesa tI slo-. F l se sentir. orgulloso de quitar la mesa. 4s aprenden a autoe/igirse, que es muc&o me%or que tenerlos vigilados 2? &oras al d a. $sto es un progenitor potenciador, motivador, animador y protector al mismo tiempo. 3am(in pedimos a los ni0os que estudien pero nos ven a nosotros estudiar, leer revistas de nuestro o"icio, ponernos al d a en nuestra especialidad? Aemos de poder decir: *mirad, &i%os, nosotros tam(in estudiamos-. 1>.?. 3ener iniciativa, inquietudes y (uen &umor, especialmente con el cnyuge $stos tres "actores son Itiles para la autoestima "amiliar. $n $spa0a el (uen &umor no suele escasear. 1ero la rutina es un enemigo en las relaciones conyugales y con los &i%os. $l punto clave es que &aya creatividad e iniciativa en la vida de pare%a y eso se contagiar. a toda la "amilia. Las me%ores &oras de(en ser para compartir con el esposo o esposa. :er pap. o mam. no de(e &acernos olvidar que somos *tI y yo, cari0o, nosotros-. +reatividad e iniciativa protegen a la pare%a de la rutina. +uando &ay rutina, es ".cil que uno de los dos (usque la *magia- a0orada "uera, en otras relaciones. 1or el contrario, si la pare%a va (ien, los &i%os aprenden su *educacin sentimentalsimplemente viendo cmo se tratan pap. y mam., viendo que se admiran, se &alagan, se ala(an, son cmplices. *+uando sea mayor tratar a mi mu%er como pap. a mam.-, piensan los ni0os entusiasmados. $so les da autoestima. 1>.C 4ceptar nuestras limitaciones, y las de los nuestros Aay que conocer y aceptar tus limitaciones, las de tu cnyuge, las de tus &i%os. 1ero es important simo no criticar al otro ante la "amilia, no criticar a tu cnyuge ante los ni0os, o a un ni0o ante los &ermanos, comparando a un &ermano *(ueno- con uno *malo-. $so &ace su"rir al &i%o y le quita autoestima. $s me%or llevarlo aparte y &a(lar. 1>.E ;econocer y rea"irmar lo que vale la otra persona :eamos sinceros: no tiene sentido que andemos llamando *campen- a nuestro ni0o que nunca &a ganado nada. :i &a perdido un partido de "It(ol, no le llames campen. Aa de aprender a tolerar la "rustracin, acompa0ado, eso s . 3am(in &emos de sa(er 'grandes y peque0os) que somos (uenos en unas cosas y no en otras. *Ai%o, pareces (ueno en 4 y en 6, pero creo que + no es lo tuyo-. ;ea"irmemos al otro en lo que vale, y se ver. a s mismo como lo que es, una persona valiosa. 1>.J $stimular la autonom a personal Uno se &ace (ueno a medida que va &aciendo cosas (uenas. $s importante que lo entiendan los &i%os. Lo que se &ace es importante: &acer cosas (uenas nos &acer (uenos a nosotros. $sta idea ayuda a tener autonom a personal, &acer las cosas por nosotros mismos, para me%orar nosotros. 1>.K !ise0ar un proyecto personal

5o ir.s muy le%os si no sa(es donde quieres ir. Quedarte quieto no es "acti(le, uno tiende a volver a quedarse atr.s. Aas de tener un proyecto personal para crecer, y atender y ayudar a discernir y potenciar los proyectos de los tuyos. 1>.9 3ener un nivel de aspiraciones alto, pero realista Aemos de %ugar entre lo posi(le y lo desea(le. :i aspiramos alto, nos valoraremos (ien, tendremos autoestima. 1ero, es "acti(le? !e(emos con%ugar un alto nivel de aspiraciones con la realidad de nuestras capacidades y recursos. 1>.1> $li%amos (uenos amigos y amigas $l individualismo es el c.ncer del s.ZZ7. 5osotros y nuestros &i%os estamos atados a m.quinas grati"icantes: el !D!, la 3D, la videoconsola, 7nternet... $l tra(a%o en solitario va minando la amistad verdadera. GLos amigos comprometen muc&o y al individualista no le gustan los compromisosH :in em(argo, necesitamos m.s que nunca amigos &umanos, personas, grandes y (uenos amigos, con los que compartir muc&as &oras, conversaciones sinceras y cercanas, amistades de verdad, que te apoyen y te cono,can autnticamente, que te acepten con tus "allos y potencien lo me%or en ti. :eleccionar amigos as para ti y para los tuyos es la me%or inversin. Una "amilia que trata de seguir estos principio contri(uye a me%orar la estima en sus &i%os y la autoestima en ellos mismos. Aay "inalmente tres ideas m.s a considerar: :egIn +&esterton, lo natural tiende a lo so(renatural mientras que lo que no se so(renaturali,a se desnaturali,a. $s cierto. Aemos de entender que la autoestima, el amar y el amarse, es so(renatural. Aas pensado en cmo te ama !ios, en lo grande, lo so(renatural de :u amor por ti? 1insalo. $res muy especial para [l. +uando vivas este amor, comun calo a tus &i%os. 6uena parte del su"rimiento inItil en el mundo se produce porque en algunas ocasiones en las que de(er amos dedicarnos a pensar, nos ponemos a sentir; y en ocasiones que son para sentir, nos ponemos a pensar. $vitemos este su"rimiento inItil: &ay momentos para pensar y momentos para sentir. :i luc&as, puedes perder, pero si no luc&as ya est.s perdido. :i luc&as por tu vida "amiliar, no est.s perdido. Leccion <J +mo me%orar la 4utoestima 11. +\8B 8$LB;4; L4 4U3B$:3784 $s necesario conocer cmo "uncionamos, es decir, cu.les son nuestras "ortale,as y aspectos positivos y cu.les son nuestras limitaciones. 4 partir de esta valoracin, decidiremos qu aspectos deseamos me%orar y cu.les re"or,aremos. $l plan de accin para cam(iar determinadas caracter sticas de(e ser realista y alcan,a(le en el tiempo 'por e%emplo, la edad que tenemos es inamovi(le, la altura es otro "actor poco varia(le a determinadas edades, etc.). $s decir, tenemos caracter sticas que tendremos que aceptar y con las que convivir, intentando sacar partido y ver su aspecto positivo.

Deamos algunas claves para me%orar la autoestima: 1.5o ideali,ar a los dem.s. 2.$valuar las cualidades y de"ectos. <.+am(iar lo que no guste. ?.+ontrolar los pensamientos. C.5o (uscar o(sesivamente la apro(acin de los dem.s. E.3omar las riendas de la propia vida. J. 4"rontar los pro(lemas sin demora. K.4prender de los errores. 9.1racticar nuevos comportamientos. 1>.5o e/igirse demasiado. 11.!arse permisos. 12.4ceptar el propio cuerpo. 1<.+uidar la salud. 1?.!is"rutar del presente. 1C.:er independientes. Leccion <K 8usicoterapia 12. 8usicoterapia La musicoterapia es el uso de la mIsica para me%orar el "uncionamiento " sico, psicolgico, intelectual o social de personas que tienen pro(lemas de salud o educativos. Una descripcin m.s detallada se puede encontrar en 8usicoterapia.com La musicoterapia puede ser de"inida como N...un proceso de intervencin sistem.tica, en el cual el terapeuta ayuda al paciente a o(tener la salud a travs de e/periencias musicales y de las relaciones que se desarrollan a travs de ellas como las "uer,as din.micas para el cam(ioN. '6ruscia, 199K) La musicoterapia se usa con ni0os, con adultos y personas de la tercera edad con di"erentes pro(lemas " sicos, emocionales, intelectuales o sociales

3am(in se emplea con personas que no est.n en"ermas o que no tienen algIn pro(lema para me%orar el (ienestar personal, para desarrollar la creatividad, me%orar el aprendi,a%e para me%orar las relaciones interpersonales y para el mane%o del estrs.

$n los ni0os se usa para me%orar la autoestima, la atencin y concentracin, la coordinacin el aprendi,a%e y la sociali,acin entre otras. 4ctualmente e/iste un gran nImero de investigaciones cient "icas que apoyan el empleo de la musicoterapia con di"erentes tipos de personas. La musicoterapia ayuda a 4 ni0os con: !i"icultades en el aprendi,a%e 1ro(lemas de conducta 3rastornos pro"undos en el desarrollo ' autistas) 5i0os con de"iciencia mental +on di"icultades en la sociali,acin +on (a%a autoestima +on trastornos mdicos crnicos yXo degenerativos 'c.ncer, cardiopat as, pro(lemas de dolor, etc.) 4 personas con : $n"ermedades degenerativas de(ido a la edad '4l,&eimer entre otras) 1ro(lemas de "armacodependencia y a(uso de sustancias !a0o cere(ral de(ido a en"ermedades o traumatismos 7ncapacidades " sicas de(idos a en"ermedades degenerativas o a accidentes 1ro(lemas de dolor agudo o crnico de(ido a diversas condiciones 'secuelas de accidentes, c.ncer, etc.). 1ersonas con en"ermedades terminales. 4 personas que no tienen pro(lemas de salud pero que les permite emplear la mIsica para: ;educir el estrs a travs de &acer y escuc&ar mIsica +omo apoyo en el proceso del parto en las mu%eres 4umentar la creatividad y la capacidad de resolver pro(lemas 1ara disminuir la ansiedad 1ara me%orar la autoestima 1ara mane%ar el estrs La musicoterapia le permite a las personas: $/plorar sus sentimientos Aacer cam(ios positivos en su estado de .nimo y en su estado emocional !esarrollar un sentido de control de sus vidas a travs de e/periencias de /ito 4prender o poner en pr.ctica &a(ilidades para resolver pro(lemas y con"lictos 8e%orar las &a(ilidades de sociali,acin.

Leccion <9 +onsideraciones so(re la 4utoestima 1<. ;e"le/iones de la 4utoestima # La autoestima y sus mani"estaciones son individuales y personali,adas. # 3ener una autoestima saluda(le, no es cuestin de edad ni de e/periencia. # +ada persona con su &istoria de vida construye las estructuras de su autoestima que, ciertamente, es suscepti(le de cam(io en cualquier momento de la vida. # La autoestima no es el /ito, est. limitada por "actores internos de circunstancia e &istoria de vida, y tam(in por "actores e/ternos y sociales. # 5o implica Inicamente autoayuda, rea"irmacin e/terna de apariencia y e"iciencia ni nuevas metas que son, algunas veces, sinnimo de nuevas e/igencias. # Las personas con pro(lemas de a(uso de alco&ol suelen tener una autoestima (a%a. # Quien se siente (ien consigo mismo tiene mayores pro(a(ilidades de no consumir alco&ol en e/ceso: no necesita recurrir a l para rea"irmarse a s mismo, e/plora nuevas e/periencias, se comunica con asertividad, logrando integrase al grupo, se pone metas realistas, a corto, mediano y largo pla,o. Una de las metas de la autoestima es la autorreali,acin. # @rente a constantes cam(ios y avances, tanto tecnolgicos como cient "icos, el ser &umano requiere un mayor nImero de recursos "isiolgicos, psicolgicos, sociales y de educacin "ormal. La autoestima se considera un recurso psicolgico que contri(uye a preservar el propio (ienestar (iolgico, psicolgico y social. # La autoestima es una &erramienta importante para que los adolescentes tomen decisiones que coadyuven a su salud integral. # La autoestima incorpora la con"ian,a en la propia val a, permite no su(ordinar sistem.ticamente la voluntad individual a la del grupo. # 4lgunos de los componentes de la autoestima son: el autoconcepto, la e"iciencia personal, el respeto por uno mismo y por supuesto, el amor. # $l autoconcepto no slo incluye el conocimiento de los que se es, sino tam(in de lo que se quiere ser y de lo que se de(e ser. # $l respeto se e/presa en una actitud positiva y rea"irmativa ante las necesidades, derec&os, sentimientos y deseos propios. # $n la adolescencia, el %oven continIa la construccin y de"inicin de su identidad; es decir, del autoconcepto.

6i(liogra" a 6ruscia, ]$. !e"ining 8usic 3&erapy, 5A: 6arcelona 1u(lis&ers, 199K +ampa0a, eduardo y 8u0o,, mirt&a, 2>><; Darn y 8u%er Los cre ; +L47, 2>><, :an Los, +osta ;ic a. !e 4ngulo Los 8iguel y Lo,ada, Lu, $stella,1992, 4utoestima y dignidad , 841 6olivia, $ric, Luan;'199J), :o(re 4utoestima, Universidad 4utnoma de 8/ico. @reud, :igmund,191?, 7ntroduccin al 5arcisismo, $ditorial 4lian,a, 8adrid, $spa0a @.7.:., @actores de riesgo, proteccin y resiliencia, 199J, @undacin de 7nvestigaciones :ociales, 8/ico. Qa%a Laumeandreu, ;aimon, 2>>?, 6ienestar, 4utoestima y @elicidad , $ditorial 5orma, +olom(ia Qarma, 4. y $le/puru 7, 1999, $l autoconcepto en el aula : ;ecursos para el pro"esorado. 6arcelona: $de(.$spa0a 8usicotera a O &ttp:XXRRR.musicoterapia.com.m/Xque^es.&tml 1olaina, 4quilino, &ttp:XXRRR."luvium.orgXte/tosXdocumentacionX"am2>>.&tm Doli @errari, @ranco, 199E, 4utoestima 1ara 1adres , $ditorial :an 1a(lo, $spa0a