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3 Tipos de Parlisis y las Soluciones desde el Coaching Te encuentras estancada, paralizada, sin saber qu hacer o cmo hacer lo que

quieres? En mi experiencia, tanto propia (cuando estaba considerando dejar mi carrera cientfica) como ayudando a varias de mis clientas, hay al menos tres tipos distintos de parlisis y aunque, normalmente como coach, me enfoco en las soluciones, es importante conocer cul es el origen de tu parlisis para aplicar la solucin ms adecuada para ti. Estos son los tres tipos de parlisis ms frecuentes: 1. Cuando sencillamente no sabes qu hacer Quiz has estado trabajando en lo mismo mucho tiempo, o nunca te has parado a plantearte otras alternativas u opciones profesionales; y, de repente, te encuentras con que tu situacin ha cambiado, o que simplemente lo que antes te gustaba ya no, que ya no ests satisfecha. Quieres hacer otra cosa pero no tienes ni idea de qu. De hecho, recuerdo un ejercicio que hice cuando estaba haciendo el doctorado y que me result extremadamente difcil. Qu haras si tu profesin dejara de existir y no pudieras hacer nada remotamente parecido? Te pedan cinco respuestas. Me cost das acabarlo porque nunca jams me haba planteado dedicarme a otra cosa que no fuera la ciencia (excepto cuando era pequea) Te recomiendo que lo hagas, cuando logr dar con esas cinco alternativas me relaj saber que haba algo ms aparte de la ciencia que me podra interesar (y s, el coaching fue la opcin nmero uno). Si te identificas con esta situacin, lo que necesitas es trabajo de introspeccin. Prate a pensar quin eres, qu quieres, qu necesitas, qu te gusta, cules son tus prioridades. Esto a veces es fcil, pero a veces no. Con mis clientas, muchas veces en la primera sesin con unas cuantas preguntas, escarbando un poco, sale todo; y se quedan asombradas porque no se haban dado cuenta de que, en el fondo, s saban lo

que queran. Tu sola tambin puedes hacerlo con libros de autoayuda o artculos como este. 2. Debido a miedos e inseguridad En este caso s tienes claro (ms o menos) lo que quieres, pero no te atreves a dar el paso por miedo. Miedo de todo tipo: a fracasar, a equivocarte, a las crticas, a no estar a la altura, etc. Lo primero que tienes que tener claro, aunque suene duro, es que el miedo no desaparece, ms bien se transforma. Empiezas con unos miedos, luego tienes otros, etc. Tienes que acostumbrarte a tener miedo y seguir adelante a pesar de l. Ese es el nico mtodo. Si paralizas tus planes hasta que desaparezca el miedo, vas a estar esperando indefinidamente Por supuesto, puedes tratar de minimizar el efecto de tu miedo. Por ejemplo, teniendo un plan B por si acaso lo que quieres no funciona. Eso ayuda a muchas personas a quedarse ms tranquilas y a poder seguir adelante. Otras, sin embargo, prefieren lanzarse sin mirar atrs y no considerar ms opciones, quemar los puentes, como se dice. De ti depende. Otra opcin que te puede ayudar es profundizando en lo que te da miedo, analizar lo peor que podra pasar. Para que te des cuenta de que, en muchsimos casos, lo peor que podra pasar no es tan malo. Pero lo que ms te recomiendo si esta es tu situacin es concretar tu proyecto. Porque cuando tu proyecto es algo difuso es normal estar asustada, pero cuando eres capaz de verlo, sentirlo, imaginar cmo ser y tener en mente qu es exactamente lo que quieres se reduce la incertidumbre, se reduce el miedo (insisto, no desaparece) y, lo ms importante, sabes por dnde empezar. 3. Porque tienes tanta informacin que no sabes por dnde empezar, ests agobiada En este caso hay que empezar por dejar de buscar informacin, ya es suficiente. Est muy bien tener informacin, pero para que te sirva de inspiracin no de lastre! Esto es algo muy frecuente, no te preocupes, nos pasa a todas cuando estamos ilusionadas por empezar algo. Lo importante ahora es parar y volver a tus inicios, por as decirlo, a

considerar qu es lo que de verdad quieres, para que no te dejes llevar por todo lo que has visto. Una vez tengas una imagen clara de lo que quieres, llega el momento de crear una estrategia, un plan de accin para que no te vuelvas a saturar de informacin y te enfoques en lo que te va a dar resultados. En qu situacin ests t y qu tcnica utilizas para seguir adelante?