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Información acerca del tabaquismo

¿Fumas? ¿Alguna vez te has detenido a pensar cómo el fumar está afectando tu cuerpo y tu vida? La mayoría de los adolescentes saben que la gente que ha fumado por un tiempo puede enfermarse de cáncer de pulmón y enfisema y eventualmente morir, pero muchos no saben sobre todas las cosas malas que el cigarro les puede causar desde ahora. Si tú fumas, te debes a tí mismo investigar sobree los efectos del tabaco en tu vida actual. Este guia tiene información sobre lo que el fumar te hace al cuerpo y algunas de las razones por la cual la gente fuma aunque sepa que es malo para ellos. Estas son cosas importantes en las que debes pensar para ayudarte a decidir si debes continuar fumando.

¿Por qué es malo para mí el humo del cigarro? Todo el mundo sabe que fumar puede causar cáncer cuando seas mayor, ¿pero sabías que desde ahora también tiene malos efectos en tu cuerpo? Un cigarro contiene cerca de 4000 químicos, muchos de ellos venenosos. Algunos de los peores son:
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Nicotina: un veneno mortal Arsénico: utilizado en veneno para ratas Metanol: un componente de la gasolina de los cohetes Amonia: encontrada en la solución limpiadora de pisos utilizado en las baterías Monóxido de Carbono: parte de los desechos tóxicos del carro Formaldehído: utilizado para preservar (conservar en perfectas condiciones) los tejidos del cuerpo Butano: líquido de los encendedores Cianuro de Hidrógeno: veneno utilizado en las cámaras de gas

Cada vez que inhalas humo de un cigarro, pequeñas cantidades de estos químicos se van hacia la sangre a través de tus pulmones. Ellos viajan a todas partes de tu cuerpo y te causan daño.

¿Qué le hacen todos estos químicos a mi cuerpo? Como debes imaginarte, aún pequeñas cantidades de estos químicos venenosos presentes en los cigarros, te pueden hacer mucho daño en tu cuerpo. Viajan a todas partes de tu cuerpo y causan daño. A continuación te enlistamos algunos hechos sobre lo que el fumar te hace:

Fumar hace que huelas mal, te saca arrugas, mancha tus dientes, y te da mal aliento.

Los cilios son pequeñas estructuras como vello que se mueven hacia adelante y hacia atrás para barrer las partículas fuera de tus pulmones. Fumar disminuye tus niveles hormonales. Fumar baja tu niveles de hormonas. A muchos adolescentes les gusta la sensación que sienten cuando fuman. Así es que cuando los destruyes. te enfermarás más frecuentemente.    Los fumadores tienen 3 veces más caries que los no fumadores. llamados alveólos. ¿Qué le sucede a mis pulmones cuando fumo? Cada vez que tú inhalas humo de cigarro. debes parar y pensar si las razones por las que te gusta fumar valen la pena los riesgos. Cuando los fumadores se agarran un resfriado. baile o canto.  La nicotina te puede hacer sentir bien. Los fumadores adolescentes tienen pulmones más pequeños y un corazón más débil que los adolescentes no fumadores. Por lo tanto. . Yo sé que fumar es malo para mí. Esto significa que batallarás en actividades donde la respiración es importante. y algunos fuman para sentirse más agusto en algunas situaciones sociales. como deportes. lo cual realmente te enfermará por un largo tiempo antes de morir. esa sensación agradable de la nicotina ya no se verá tan importante. los cilios no pueden moverse y no pueden realizar su trabajo. Si estás muy enfermo. Algunos adolescentes piensan que fumar les ayuda a perder peso o mantenerse delgados. También. muchos adolescentes sienten que el fumar les da sentido de libertad e independencia. las partículas se asientan en tus pulmones y forman sarro. Estos sacos de aire es donde el oxígeno que tú respiras es llevado hacia la sangre. tu matas algunos de los sacos de aire en tus pulmones. Dado que tus cilios están paralizados debido al humo y no pueden limpiar tus pulmones. el polen y otras cosas que inhalas se asientan en tus pulmones y se acumulan. Cuando fumas. pero en verdad me gusta. corres el riesgo de tener cáncer de pulmón o enfisema. Además. es más probable que la toz le dure más tiempo que lo que le dure a los no fumadores. Además. también destruyes permanentemente una parte de tus pulmones. es más probable que tengan bronquitis y pneumonía en comparación con los no fumadores. Fumar paraliza los cilios que se alinean en tus pulmones. hay muchas partículas en el humo que van hacia tus pulmones. pero ¿ésta sensación agradable (una sensación que también puedes obtener de actividades saludables como jugar deportes) realmente vale la pena por todas las cosas malas que los cigarros te hacen? Si tú fumas. Este sentimiento agradable viene de la nicotina en los cigarros. Además. el polvo. Los alveólos no vuelven a crecer. Si esto te parece familiar. Además se enferman más seguido que los adolescentes que no fuman.

Ellos gastan millones de dolares cada año en avisos para tratar de hacer que mas gente. fume. Los fumadores están acostumbrados a tener algo en sus manos y su boca. estás en riesgo. Es menos probable que comas si realmente no estás hambriento. Ellos ganan peso porque comienzan a comer más. La gente no gana peso porque deja de fumar. Desafortunadamente. intenta las siguientes cosas:     Bebe sorbos de agua en lugar de comer cuando tengas esa sensación desagradable. por lo que probablemente pueden usar la comida para reemplazar el sostener un cigarro. Para evitar ganar peso. Esto también te ayudará a mantener tu mente alejada del cigarro. puedo ganar peso? Mucha gente tiene miedo de dejar de fumar porque piensan que van a ganar peso. Mantente ocupado. Si esto lo encuentras difícil.  Fumar realmente no ayuda a la gente a perder peso. cada fumador debería ser delgado. ¿Si dejo de fumar. si estás haciendo otras cosas. es muy fácil hacerse adicto. Las situaciones de stress o salir con amigos que fuman puede hacer que aumente el número de cigarros que fumas y volverte adicto. Estas forzado a compare sus productos para que puedas mantener tu adicción. Trata de no fumar nada en toda una semana. la gente confunde la sensación de necesidad de nicotina con hambre y comen para tratar de que se vaya este sentimiento incómodo. te estan controlando a ti. especialmente adolescentes. y además te hará más saludable. Aún y si solamente fumas uno o dos cigarros al día y aún si nunca has comprado tú mismo un paquete de cigarros. Ellos piensan que fácilmente pueden dejarlo y en el momento que quieran. Pero cuando lo intentan. tu estas hacienda exactamente lo que las companias de tabaco quieres que tu hagas. En realidad. Si eso fuera verdad. olvidan que es extremadamente difícil. Los cigarros son tan adictivos como la cocaína o la heroína. Fumar baja tu niveles de hormonas. Haz ejercicio. Come zanahorias o apio u otra comida saludable y baja en calorías. Usualmente. ¿Tu crees que fumar es un simbolo de que tu puedes hacer lo que quieres hacer? ¿Que tu estas en control de tu vida? Piensalo de esta manera: Cuando decides empezar a fumar. Realmente quieres una corporación grande controlando tu vida y diciendote como gastar tu plata? ¿Por qué debo dejar de fumar si no soy adicto? Mucha gente no se da cuenta que son adictos al cigarro. . probablemente eres adicto a los cigarros. Cuando te tienen amarrado. muchos pueden ganar un poco de peso pero no lo suficiente como para que cambie su apariencia.

y dejarlo será cada vez más difícil. Uno de cada 3 fumadores muere por fumar y muchos más se enferman. nunca va a parecer que el tiempo correcto para dejar el cigarro ya ha llegado. Entre más tiempo fumes. Mucha gente pospone el dejar el cigarro. Piensa en tus amigos que fuman. Un paquete de cigarros cuesta cerca de $5. Si tú fumas. Ahorrarás dinero si dejas de fumar. A continuación. . 1/3 de ellos morirá por fumar si no dejan de hacerlo.Entre más tiempo fumes. Aún y cuando solamente fumes un par de paquetes a la semana. Solamente 5% de los adolescentes piensa que seguirá fumando en 5 años. Fumar puede tener efectos muy serios en tu vida. cerca de 75% de ellos se encuentran fumando cinco años más tarde. más difícil será parar y más daño te harás a tu cuerpo. La mayoría de gente que comenzó a fumar en la adolescencia dicen que desean nunca haber empezado. Entre más tiempo fumes. Actualmente. ya que piensan que lo van a dejar cuando sea el tiempo correcto. Solamente tienes un par de pulmones. Piensa en todas las otras cosas en que podrías usar este dinero.00. estás gastando aproximadamente $40 al mes y $480 al año en cigarros. cuando esté listo. Cualquier daño que les hagas ahora estará contigo por el resto de tu vida. mayores probabilidades tienes de morir de ello. mayor será el daño que hagas a tu cuerpo y tu salud. La decisión de empezar o continuar fumando es enteramente tuya y nadie puede impedírtelo. pero debes pensar si en verdad es lo mejor para tu cuerpo y tu vida. aquí están algunas razones para dejar de fumar lo más pronto posible:     La mayoría de los adolescentes prefieren salir/estar de pareja con un(a) no fumador(a).Voy a dejarlo en uno o dos años.