TEORIA E TECNICA DEL RILASCIO EMOZIONALE Le emozioni sono energia, e l'energia segue sempre il pensiero.

Nella nostra cultura ci hanno insegnato che per liberarci dalle emozioni indesiderate occorre una lunga pratica e un grande lavoro su se stessi, e a volte sentiamo persone dire che e' molto difficile liberarsi delle proprie emozioni negative in merito a eventi che proprio non possiamo perdonare o superare. In realtà esiste nell'essere umano una modalità di rilascio emozionale. Le emozioni possono e dovrebbero essere semplicemente rilasciate con una azione mentale, attraverso una tecnica che è molto semplice anche se richiede un esercizio costante per dare il massimo del risultato. Tu crei la tua realtà inconsciamente La realtà è un ologramma interattivo che risponde alle modificazioni prodotte in essa dai tuoi pensieri e dalle tue emozioni. Questo lo sappiamo tutti ormai volenti o nolenti, che ci si creda o no. Per influenzare una realtà come uesta in cui viviamo dotata cioè di una notevole intensità e densità, dobbiamo fare in modo di avere una certa energia!pensiero, dobbiamo iniziare a produrre pensieri potenti in modo che uesti possano sopravvivere al denso clima psichico in cui viviamo. "iamo miliardi infatti e tutti produciamo pensieri pi# o meno potenti, i nostri devono uindi poter essere abbastanza forti da potersi manifestare nella realtà. $utto uello che viviamo è un riflesso olografico di ci% che contiene la parte subconscia di noi. &redo fermamente che tutto uello che abbiamo bisogno di sapere e di rilasciare sia già presente riflesso in tutto ci% che di bello e brutto esiste nella nostra realtà personale. 'asta che guardiamo e ci (accorgiamo'. Il fuori è un riflesso pi# o meno accurato del 'dentro'. Noi stiamo continuamente creando realtà dal punto di vista della mente subconscia perch) è come se avessimo con noi un computer con milioni di miliardi di programmi automatici che stanno creando *col nostro consenso+ un certo tipo di realtà piuttosto che un,altra, abbiamo cioè, dei meccanismi nel subconscio che nella letteratura classica vengono chiamate forme pensiero, e che costituiscono anche il nostro carattere cosi, come le nostre vicende esterne. La forma pensiero tende a creare la realtà in base all,informazione che contiene e anche ad attirare eventi e persone in sintonia con uell,informazione. La forma pensiero inconscia, o memoria è sia un attrattore di realtà sia un filtro col uale giudichiamo la realtà. -a uesto lo sappiamo già. "appiamo anche che per dare forza a una forma pensiero occorre ripetizione e intensità emozionale. Pi# pensiamo ualcosa e lo energizziamo con l'emozione, e pi# uel ualcosa tende a riprodursi nella nostra realtà uotidiana. Quello che potremmo non sapere è come togliere forza a tutte uelle forme pensiero di cui non siamo consapevoli cosi da poter gradualmente migliorare le nostre condizioni di vita ed è di uesto di cui voglio parlarvi ora. Per farlo, la prima cosa da imparare è uella di autoo!oservarsi ed essere in uno stato di centratura o presenza. Cosa si intende per centratura?

.no stato di centratura ideale è difficilmente descrivibile a parole ma pu% essere comun ue idealmente rappresentato come uno stato di totale presenza ed estrema attenzione al ui ed ora in ualun ue !orma "#ella o #rutta$ esso si presenti % con un sentimento di pace e accettazione per ualun ue !enomeno noi stiamo sperimentando e una totale assenza di &iudizi mentali' E( uno stato in cui anc)e se pro*iamo emozioni non ne siamo *ittime e non siamo trascinati da&li e*enti' Per ottenere uesto stato in maniera prolungata e costante, per dare cioè un momento a uesta forza, occorrerà una pratica, pratica che chiameremo il lavoro su noi stessi o lavoro di centratura, a volte lo chiamer% anche pulizia perch) a tutti gli effetti è una pulizia del campo energetico!psichico dell,essere umano. Nel contesto di uesto manualetto il nostro lavoro di centratura è il rilascio emozionale. /' mio scopo presentare il lavoro su di s) come l'ho elaborato fino ad ora dopo alcuni studi, osservazioni, e ricerche effettuate nell'arco di uesti ultimi uattro anni. L+arte di lasciar andare i pro#lemi, c)e si intende esattamente per lasciar andare? .na forma pensiero è un meccanismo messo in essere da un pensiero ripetuto sostenuto da una forte emozione, ueste due componenti permettono alla forma pensiero di continuare a esistere fintanto che vengono alimentate. Le forme pensiero che ci causano problemi devono essere in ualche modo disattivate e per farlo dobbiamo intervenire su due fronti0 emozionale e mentale. Lasciar andare una emozione significa smettere di alimentarla con pensieri che la sostengono e la giustificano *puoi sempre decidere cosa pensare, non è vero1+, con storie di vario genere e con motivi pi#, o meno giusti e dissolverla attraverso l'osservazione attenta e costante. "ignifica semplicemente rinunciare ad avere ragione ed essere felici *come afferma il &orso in -iracoli+. "ignifica essere disposti a rinunciare a gran parte della nostra storia personale e a tutti tentativi che facciamo per difenderla interiormente perch) uesto non fa che rinforzare il tipo di problemi che abbiamo in uesto momento e ricreare proprio le cose da cui cerchiamo di fuggire. Lasciar andare un pensiero significa invece smettere di pensarlo e pensare a ualcos,altro0 voi mi chiederete come mai a volte è tanto difficile lasciar andare determinati pensieri piuttosto che altri. Il fatto è che pensiero ed emozione, nelle forme pensiero, innescano un circolo vizioso che si autoalimenta0 il pensiero nutre l,emozione e l,emozione nutre il pensiero e uesto va avanti finch) non interveniamo su una delle due componenti. "e l,emozione è troppo forte e non si è disposti ad abbandonarla pu% risultare difficile e uasi impossibile liberarsi dei pensieri sottostanti ecco perch) a mio parere è meglio intervenire prima sulle emozioni.

E&o% -ensieri ed emozioni

Quando sono testimone di un 'problema. Questo 'io' o 'carattere' è esattamente ci% che ci crea il 234 dei problemi nella vita e ci% che ci sta tenendo lontano dal contatto con il vero noi.. La realtà è infatti stata modellata inconsciamente da noi stessi per farci avere uesta esperienza che apparentemente ci fa stare 'male'. capire. sapere. inteso come una situazione che mi crea un ualche tipo di emozione negativa. di arrabbiarsi . L(arte del lasciar andare La uintessenza di uesto lavoro è la pratica del lasciar andare le emozioni e uesta è esprimibile in una sola frase. Prendersi il 5334 della responsabilità della nostra realtà crea per cos6 dire le l. ed è formato da alcune tendenze di base che per comodità classifichiamo come bisogno di approvazione.ambiente psichico necessario affinch) possa avvenire la trasformazione delle emozioni e il loro conseguente rilascio. Questi tre sono alla base di ogni emozione positiva.Se si rimane acutamente consape*oli di una emozione ualsiasi per un tempo su!!icientemente lun&o e senza distrazioni % senza a&irla in nessun modo% in assenza di &iudizio e in piena accettazione uella emozione perde il suo potere e tende a dis&re&arsi/ . risolvere tutto. inoltre in abitudini *vasanas come vengono chiamate in alcuni insegnamenti orientali+ . /go è il motivatore della totalità dei tuoi pensieri ed emozioni. Quella parte di te che ti fa sentire unico. bisogno di controllo. "mettere di esternare. Trasmutare le emozioni . cristallizzazioni che formano uell'aggregato psichico che chiamiamo 'io'.na volta consapevoli che uesto 'Io' che pensiamo di essere non ha una realtà sostanziale e che tutto uello che accade ha una base astrale *emozionale+ oltre che eterica *fisica+. e di ogni pensiero che produciamo. Quella parte che tende al vittimismo o alla tracotante superiorità. la prima cosa che devo imparare a fare con la mente è accorgermi di ualun ue flusso di pensieri ed emozioni mi stia attraversando in uel momento e affermare con forza che ( io )o creato uesta realtà "a ualc)e li*ello del mio essere$'( 'isogna allenarsi a fare uesto come base di tutto il lavoro e a farlo con costanza e forza. arrivano a culminare . Lo scopo di uesta affermazione è infatti uella di limitare e col tempo impedire tutte le esternazioni e le lamentele rivolte all'esterno. Quella parte che deve sempre difendere opinioni. e potente che possediamo. dare la colpa a ualcuno al di fuori di noi e di prendercela con ualcuno *comportamento che ha il solo effetto di perpetuare i problemi nella loro base energetica e poi fisica+. negativa. bisogno di sentirti al sicuro. saggia. di modo che divenga una abitudine sottostante a tutti i nostri processi di pensiero. o il nostro 'carattere'. I bisogni e le emozioni. diverso. speciale. uella parte profonda./go0 uella parte di te che crede nella separazione da tutto il resto del creato. Quella parte di te che deve sempre essere da ualche altra parte in ualche altro tempo. diventa evidente la necessità di un ualche tipo di pratica che ci consenta di trasformare gli automatismi emozionali in primo luogo e poi uelli mentali. . tutti i tentativi di vittimizzare.

/' importante lasciare che l'immagine si formi spontaneamente in noi ma se non accade scegliamo di vedere l'emozione in un certo modo . 8ra focalizziamoci sul corpo e diventiamo acutamente consapevoli delle aree che stanno rispondendo all'evento o al ricordo di un evento passato e notiamo se ci sono aree che si tendono. uelle che tendiamo ad esternare di continuo. 7ttenzione per%0 le emozioni non andrebbero vissute nella mente *non andrebbero spiegate. *e diamoci una risposta sincera+ :<oglio abbandonare uesta emozione ed essere pace anzich) uesto1. il dolore. il corpo è il mezzo che abbiamo per fare il lavoro di trasformazione.na volta smesso il lamento accorgiamoci delle emozioni nel nostro corpo. fumo. non andrebbero sottolineate con la storia personale che affibbiamo loro+ ma andrebbero sentite e ascoltate profondamente nel corpo attraverso una attenzione focalizzata e senza giudizi di nessun tipo. . 9iamo a uesta sostanza il comando di andarsene. &reiamo un'apertura immaginaria * un buco. esposte.emozione e proviamo visualizzare la tensione. oppure limitiamoci a sentirla. La pratica della presenza e della estrema attenzione focalizzata ha il potere di disgregare con il tempo tutte le emozioni negative non volute e il fatto che lo facciamo ascoltando il corpo aumenta la velocità di trasmutazione dell'emozione.e lamentarsi e prendersi la responsabilità di uanto succede. una finestra. immondizia.ecc. un tubo+ oppure visualizziamo ualcuno che la scalcia e la butta fuori di noi e mentre invitiamo la sostanza a uscire dal corpo ci facciamo la seguente domanda0 :Posso abbandonare uesta emozione1 Posso essere pace anzich) uesto1. ci da la possibilità accumulare un incredibile uantità di energia!prana che normalmente disperdiamo nelle suddette attività di lamentela.intenzione di liberarcene. un diaframma.. Le emozioni negative non vanno considerate come ualcosa di bello o brutto ma solo come energia che possiamo imparare ad ascoltare attentamente e far passare attraverso di noi. vissuto o immaginato o ricordato+. &erchiamo di ricondurre le emozioni a un vissuto fisico. vibrano o fanno ualun ue altra cosa che non sia la distensione e la pace. *e diamoci una risposta sincera+ "e spontaneamente viene un s6. / mentre lo facciamo senza cercare di fuggire immergiamoci nell.na volta ottenuta la sensazione fisica unita all'immagine mentale cominciamo a espellere la sostanza dal corpo con l. che si contraggono. continuate a fare uesto esercizio fino allo . immaginiamola come pi# ci piace e facciamo finta che sia un ualcosa di sostanziale. uelle negative. -resenza su ci0 c)e sto sentendo' 7 uesto punto è essenziale accogliere e dare il benvenuto amorevolmente e con grande presenza tutto uanto accade nel corpo e nella mente in risposta all'evento *esterno o interno . elettricità. gas. che fanno male. . o ualun ue altra forma l'emozione abbia assunto come una sostanza o un materiale * ualun ue sostanza va bene+.

spegnimento dell'emozione *potrebbero volerci anche dei giorni per eliminarla tutta ma vale la pena persistere+. 9itevi (posso smetterla di pensare uesta storia che mi sto raccontando e pensare ualcosa di bello *per esempio una ideale soluzione del problema+ per cin ue minuti soltanto1 / pensate ualcosa di bello. potrete cominciare a lavorare sui pensieri cambiandoli e decidendo di pensare ualcos... psicologico e spirituale. e molti nomi che diamo a fenomeni sono in realtà dei campi informazionali che bloccano uella cosa in un certo stato. "e la risposta è no. sul piano fisico. chiediamoci :Perch)1.. Il perch) una volta risposto porterà fuori tanti processi di pensiero di cui eravamo poco o per nulla consapevoli.+ Rilasciare i pensieri 9opo * e soltanto dopo+ che l. 9are un nome alle cose le incatena.n'altra potente disciplina mentale e. edificante per cin ue minuti soltanto *di modo che non pensiate di doverlo fare per sempre+. 9are un nome mette un sigillo che impedisce il cambiamento.altro per = minuti soltanto.altro il dolore non è ci% che ci preoccupa. $ra l.emozione abbia perso abbastanza del suo volume e della sua importanza.è solo che ne abbiamo paura lo giudichiamo male lo vogliamo evitare a tutti i costi e perci% escogitiamo strategie e tattiche varie per non averci a che fare. Non etic)ettare i pro#lemi e a##andonare la storia personale' . 7 uel punto.energia fluida di cui è fatta la realtà. ci% che ci siamo risposti dopo il perch) diviene il nuovo inizio del rilascio *posso essere pace anzich) uello che mi sono risposto col perch). blocca la loro realtà e congela l. In seguito potrete lavorare con i pensieri pi#. produttivo. -a essenzialmente il dolore è energia e se smettiamo di giudicarlo male e ci permettiamo di sperimentarlo intensamente in ogni forma nella uale si presenterà andremo incontro a formidabili guarigioni. <i faccio notare che il potere di uesto esercizio *come tutti gli altri che vi sto proponendo+ non è nella positività del pensiero o dell'intenzione ma nel fatto di essere voi a decidere cosa mettere nella vostra testa e nello sforzo che fate andando contro le abitudini subconscie. .. uella di smetterla di etichettare i problemi ad esempio sintomi fisici o altre realtà per cui abbiamo un (nome. 9opo i = minuti potrete tornare alle vostre abitudini di pensiero ma per favore 0 fate uesti = minuti di pensiero positivo dopo un rilascio emozionale e fatelo pi# spesso che potete.. Non resistere al dolore Lo stato di centratura è enormemente aiutato dal non resistere alle esperienze che la vita ci mette di fronte e soprattutto al non resistere al dolore. a lungo ma per ora limitatevi a = minuti dopo ogni rilascio andato a buon fine.. "mettila di chiamare mentalmente le cose col loro nome per un po.

dalle opinioni politiche al bisogno . Questo lo guarirà e lo porterà a sperimentare tutto ci% che è giusto per lui in uel momento e non avrà bisogno di difendere una reputazione per un ego che non esiste. calore e una forte voglia di spaccare ualcosa. controllo.. 9arsi importanza ha come svantaggio uello di impiegare una grossa energia che viene sottratta alla centratura e ci rende uindi deboli e vulnerabili.. .autostima. 8gni volta che cerchiamo approvazione. di sentirsi importanti per gli altri. Lasciar andare 1 solo una scelta' Il lasciar andare è solo una decisione interiore . sicurezza. di mi piace o non mi piace. Questo aumenterà il suo coefficiente di energia o di (luce. di ualun ue genere. con dolori addominali vibrazioni intense . 7ltra disciplina mentale legata ai (problemi.. Quello che sto cercando di veicolarvi è un modo di veder l. "mettetela di farlo.na delle pratiche pi# importanti del mago errante sarà uella di cercare modi sempre pi# incisivi di dare a se stesso la minore importanza possibile cos6 da poter distruggere per sempre concetti *forme pensiero+ come la reputazione e l. abbiamo dei limiti e li difendiamo a spada tratta. di apparire. pi# vuoi avere ragione e pi# difendi le tue opinioni pi# uesto dice vibrazionalmente all.attenzione su di se. "mettetela di chiamarla (la mia rabbia. Partite sempre dal presupposto che la parola è un potente agente di creazione che fisicizza un pensiero. (la mia miopia. una scelta e non ci sarebbe bisogno di esercizi e tecniche.è una emozione che reiterate o a cui siete attaccati. e cosi. "e date voce a un pensiero tendete a portarlo nella realtà e fare uesto tenderà a manifestarlo. appartenenza.esistenza e non una meditazione o una meccanica forma di esercizio da ripetere ogni tanto. che stai reagendo a una emozione. &i arrabbiamo se vengono contestate e cerchiamo modi per avere ragione pi# o meno coscientemente. (la mia asma. <orrei comunicarvi che è possibile lasciar andare le proprie opinioni e le proprie convinzioni su ogni aspetto della vostra vita e che uando non lo risucite a fare è solo perch) c.. Pi# ti dai importanza.na delle conseguenze è che abbiamo delle idee di giusto o sbagliato. (il mio problema con gli uomini. amore. Per ego voglio ui intendere tutta uella serie di processi consci o inconsci volti allo scopo di attirare l."mettila di chiamare la rabbia col suo nome ad esempio e di semplicemente a te stesso0 sto sperimentando una tensione a livello del plesso solare . 7bbiamo opinioni e le difendiamo. (la mia paura della povertà. via. Non prenderla sul personale non darsi importanza' Lo stato di centratura è essenzialmente uno stato di assenza di ego. ogni volta che stiamo costruendo un piccolo palcoscenico sul uale recitare una parte ualun ue sia per metterci in mostra stiamo agendo dal punto di vista dell. uindi chiamare mio un ualun ue problema tenderà inconsciamente a legare la vostra identità personale a uel problema. .ego.. che hai paura. Potete lasciar andare ualun ue cosa dalla fame al dolore fisico.universo che non hai fiducia . Il mago errante deve apprendere a sperimentare ci% che è e lasciarlo fluire attraverso di se.

amore+.è un bisogno1 /. è la fiducia nel processo di cui parla &arl >ogers. vediamone alcuni dei pi# difficili da risolvere e le loro soluzioni possibili0 !Perch) penso di avere ragione io !Perch) il torto subito è troppo grande e non posso perdonare perdonare significa dargliela vinta. cosi.essa modificata. sicurezza. persona. devo sapere come andrà. /. a finire !Perch) devo sapere la soluzione di uesto problema se no non posso rilassarmi 8gnuno di uesti o di uelli simili a uesti andrebbero lavorati a partire da ci% che li ha generati a livello inconscio e cioè i bisogni che sottendono delle paure. è il vuoto di Ao. "ignifica che nel punto di pace io ho lasciato stare ogni opinione personale sul problema e lascio tutto ma proprio tutto nelle mani di 9io cercando solo di rilassarmi.di appartenere a un certo gruppo . forte al punto che non possiamo trovarci nella pace se .evento è una domanda fondamentale che pu% portare fuori dei processi d pensiero che fino a uel momento erano pi# o meno inconsci.diverrà sempre pi# semplice col tempo. Il punto di pace' Idealmente vogliamo arrivare al 'punto di pace' con uella vicenda.assenza di aspettativa. &hiedersi perch) non si pu% essere in pace con uell. assenza di attaccamento ma anche assenza di avversione. piacere.oponopono.un desiderio forte al punto di non poterne fare a meno. "e hai difficoltà ad accettare che lasciar andare ualun ue cosa sia una scelta prova a lasciar andare l.emozione collegata a uesta difficoltà. &he cos. Il punto di pace è e uanimità . !Non e' possibile farlo senza una lunga terapia !Non sento le emozioni nel corpo.emozione e. controllo. e farlo vi farà arrivare al punto di pace e da uel punto di pace la vostra realtà esteriore verrà anch. !Perch) ho bisogno di sentirmi in un certo modo !Ao rilasciato ma l. -i rendo conto che in casi di problemi gravi uesto non è facile da fare per chiun ue e mi rendo conto anche che molti storceranno il naso ma credo che uesto modo di procedere sia fondamentale adottarlo il prima possibile nella vita ed espanderlo sempre di pi# affinch) possiate sviluppare capacità di guarigione delle situazioni che vanno ben oltre le vostre pi# rosee aspettative. ci sono le cause del nostro star male e della nostra infelicità.. "otto ogni emozione s uilibrata che non è sotto il nostro controllo ci sono i bisogni del nostro ego e della macchina biologica umana. trauma ecc. Cosa c(1 da**ero sotto a uelle emozioni? I bisogni *approvazione. ed è anche il principio della chiave dorata di /mmet ?o@. ancora liB non funziona !Perch).

ma che è anche possibile provare emozioni in ualun ue parte del corpo.azione1 Posso abbandonare uesta emozione 1 'isogno di &ontrollo Posso smetterla di voler controllare le situazioni1 Posso smetterla di voler avere tutto sotto controllo e lasciare che la vita si esprima secondo i suoi disegni1 'isogno di 7pprovazione degli altri *genitori . Non sto parlando dei bisogni fisici come il mangiare e il bere *e anche uelli sono fortemente alterati dal nostro ambiente psichico+ ma di bisogni psicologici che diamo per scontato debbano essere soddisfatti per poter essere umani felici 0 uelli pi# basilari sono mescolanze in diverse proporzioni dei seguenti *con le domande che potete farvi per lavorare sulle emozioni+0 'isogno di "icurezza Posso abbandonare il bisogno di sicurezza1 Posso avere fede nel processo della vita1 Posso essere pace anzich) cercare sicurezze1 Posso vedere che uesta ricerca di sicurezze restringe il mio campo d. -entre lo fai cerca di escludere l'interpretazione mentale. datori di lavoro+ e di far parte di un gruppo o clan Quando sperimentate una emozione e l'avete rilasciata a sufficienza chiedetevi subito dopo0 che bisogno c'è dietro uesta emozione 1 7pprovazioneC&ontrolloC"icurezza1 / iniziate a chiedervi posso essere pace anzich) uesto bisogno di approvazioneCcontrolloCsicurezza1 / fatelo continuamente finch) ogni emozione e ogni bisogno non siano placati. Riassumendo. i pensieri. perch) il rilascio è un atto di volontà superiore anche se mediato talvolta dal fisico. Non pensate di dover provare ualcosa in ualche punto solo perch) avete letto che è cosi' da ualche parte. 7ttraverso uesti due centri noi accediamo alla modalità di rilascio e cancellazione delle emozioni. esiste solo energia . Non esistono emozioni positive e negative. >icorda. ed elaborare mentalmente solo uando è richiesto da esercizi pi# lunghi.uesto non si realizza. I due centri emozionali sono tuttavia uelli pi# facili da percepire. le razionalizzazioni e tutto uello che proviene dalla tua ragione basandoti solo sul tuo sentito. l'energia segue il pensiero e le emozioni sono "8L8 una forma di energia . professori. si pu% provare rabbia nei piedi e tristezza nelle mani. uindi seguiranno il tuo pensiero. Esercizio di #ase ' Prima di procedere è bene specificare che il rilascio emozionale pu% avvenire in uno dei due centri del corpo deputati a processare e gestire le emozioni il centro cardiaco e il plesso solare *diaframma+. /' bene non pensare con la testa uando si esegue un rilascio .

e fai uscire uesta sostanza attraverso uesto tubo e mentre la sostanza esce chiedi a te stesso0 !Posso lasciar andare uesta emozione ed essere pace anzich) uesto1 !<oglio lasciar andare uesta emozione ed essere pace anzich) uesto 1 9atti delle risposte. Esercizio a*anzato' Questa versione pi# avanzata si basa sul concetto che alla base di tutti i nostri problemi c'è una mancanza di fiducia*fede+ nella loro soluzione. gelatina. "iCnoCnon lo so. "e ti rispondi di no chiediti perch)1 / il motivo che ti dai diventa il nuovo punto per fare il rilascio. * uesta parte è molto importante+. disegna mentalmenteCvisualizzaCimmagina una finestra e aprila facendo uscire l'emozione. /' aumentata 1 /' diminuita 1 /' uguale 1 /segui nuovamente l'esercizio fino alla scomparsa completa dell'emozione. 8ra ricontrolla l'emozione. se c'è' una emozione negativa o una sensazione indesiderata in uesto momento. il portone immagina un tubo che entra dentro di te nel punto dove avverti l'emozione . !'isogno di capire. materia. fumo. . Qualun ue risposta va bene purch) sia sincera *anche risposte negative portano comun ue a un rilascio graduale+.che passa e si muove attraverso di te. Prenditi ualche istante per visualizzare l'emozione sotto forma di sostanza . Identificala fisicamente per ora senza dare significato o pensare alla causa dell'emozione. &hiediti che formaCcoloreCdimensione ha per me uesta sostanza ora1 8ra apri la finestra. in uno dei due centri di rilascio *centro cardiaco o solareC diaframma+. !'isogno di sentirsi al sicuro. Passi dell'esercizio base 0 !Identifica nel corpo . !Nel punto dove avverti fisicamente l'emozione. !'isogno di controllo. la porta. In genere si identificano alcune cause di base per la mancanza di fede per uesta sezione ci focalizziamo su 0 !'isogno d'approvazione.

approvazioneCcontrolloCsicurezza. o altro tipo di sostanza. dubbio o ualun ue altra cosa. /' aumentata 1 /' diminuita 1 /' uguale 1 Quando l'emozione è a un livello gestibile o nullo chiedi a te stesso !Questa emozione sottende un bisogno di sicurezza 1 !Questa emozione sottende un bisogno di approvazione1 !Questa emozione sottende un bisogno di controllo1 "e hai risposto si a una di ueste domande allora procedi con identificare il bisogno identificato e a rilasciarlo dicendo a te stesso !Posso rilasciare uesto bisogno di . applica l'esercizio avanzato nel seguente modo 0 !Pensa al problema. !Nel punto dove avverti fisicamente l'emozione. in uno dei due centri di rilascio *cuore o diaframma+ .1 !<oglio rilasciare uesto bisogno di . oppure immagina un tubo che entra dentro di te nel punto dove avverti l'emozione . e fai uscire uesta sostanza attraverso uesto tubo e mentre la sostanza esce chiedi a te stesso0 !Posso lasciar andare uesta emozione ed essere pace anzich) uesto 1 !<oglio lasciar andare uesta emozione ed essere pace anzich) uesto1 9atti delle risposte. "CnoCnon lo so. 8ra ricontrolla l'emozione. Identificala fisicamente per ora senza dare significato o pensare alla causa dell'emozione.!'isogno di trovare soluzioni. tensione. disegna una finestra e aprila facendo uscire l'emozione sotto forma di fumo. !"enti se ti crea ualche sensazione C emozione negativa .se c'è' una emozione negativa o una sensazione indesiderata. Inizia come l'esercizio precedente0 !Identifica nel corpo . gelatina . Questi cin ue sono i primi da neutralizzare se si vuole accedere a un pi# profondo senso di fede e di rilassatezza. Quando hai un problema specifico da risolvere che ti crea ansia .approvazioneCcontrolloCsicurezza. Qualun ue risposta va bene purch) sia sincera *anche risposte negative portano comun ue a un rilascio graduale+.

e sostituiscila con :-i permetto di. O2IETTI3I E LA3ORO S45LI O2IETTI3I ' Desiderio e Intenzione . Il segreto per usare in maniera costruttiva un desiderio è uello di trasformarlo in una intenzione pura. / uesto non fa che impedire la realizzazione. :"e si posso lasciar andare il voler sapere cosa fare riguardo a uesto problema1. emozionale. piuttosto che per ispirazione della mente. . *approvazioneCcontrolloCsicurezza+ !Procedi al rilascio dell'emozione associata al bisogno e poi a uella del bisogno stesso !infine chiedi a te stesso :"to forse cercando di capire uesto problema 1. La formula dell'intenzione . di attaccamento. Il punto è cercare di smetterla di tentare di trovare soluzioni nella mente. che a differenza del desiderio non ha uel sovrappi# di attaccamento emotivo che ne impedisce la realizzazione e ci attacca al risultato.n desiderio eccessivo rappresenta un problema dal punto di vista vibrazionale.n desiderio è una espressione di mancanza. *continua come per il rilascio emozionale+ :"to cercando di sapere cosa fare riguardo a uesto problema1. :"e si posso lasciar andare il vole cercare soluzioni a uesto problema1. di ansia. !&ancella la parola :<oglio. Quando desidero fortemente ualcosa sto contemporaneamente esprimendo la paura che uesto ualcosa io possa non averlo mai. 7pplichiamo il rilascio emozionale al lavoro sugli obiettivi nel seguente modo. come espressa da <adim Deland . Lo scopo è arrivare al punto di neutralità emozionale verso il problema di modo che la soluzione arrivi per ispirazione del se superiore. Per avere un intenzione pura dovete scaricare il desiderio di tutta l'importanza che gli attribuite *ossia di tutte le emozioni positiveCnegative ad esso collegate+ e agire. :"to cercando soluzioni a uesto problema1. *e continua fino a completa pulizia emozionale+. !"crivi la lista di uello che vuoi . Permettere significa lasciare che accada .. non faccio che attirare nella mia vita l'esperienza esattamente contraria a uello che desidero. posso lasciar andare il voler capire uesto problema1. si pu% riassumere come 0 Intenzione E <olontàC9esiderio F 7zione G Importanza personale. :"e si . <olere *avere bisogno+ significa sottolineare all'inconscio una mancanza. o :&onsento che.!Procedi al rilascio dell'emozione negativa con l'esercizio base !Identifica il bisogno sottostante. "e desidero con un sottofondo di bisogno.

controllo. >ilasciando il bisogno permetti che uella energia bloccata fluisca lasciando passare attraverso di te l'energia dell'intuizione che arriva uando sei sereno rispetto al problema che stai cercando di risolvere e ti arrendi. !>ilascia i bisogni fondamentali. &apire un problema non serve affatto a risolverlo e dalla nostra prospettiva cercare di capire serve solo a ritardare la soluzione che non pu% venire dalla mente razionale. . controllo. !>iconduci le emozioni che provi a uno dei bisogni fondamentale0 "icurezza. approvazione+ o le emozioni non si apatici . sentirti al sicuro. . Quando siamo pace e calma anche in mezzo al pi# drastico dei problemi stiamo attivando uello che è il s) "uperiore che nello spazio della pace pu% portarci soluzioni intuitive e azioni spontanee che guidano alla soluzione del problema in modi che non potevamo immaginare. 9omanda fre uente0 >ilasciando i bisogni fondamentali *"icurezza . e sempre per ogni obiettivo chiediti PossoC<oglio rilasciare il bisogno di capire1 PossoC<oglio rilasciare il bisogno di sapere come risolvere uesto problema1 PossoC<oglio fidarmi del fatto che la soluzione arriverà se smetto di cercarla1 PossoC<oglio smetterla di avere ragione 1 PossoC<oglio smetterla di cercare nella mente risposte che la mente non pu% darmi1 ?allo per ogni obbiettivo almeno 5=CH3 minuti al giorno arriva fino allo stato di pace per ognuna delle cose che hai messo nella lista.privi di energia o incapaci di agire1. !Leggi l'obiettivo e se senti emozioni negative rilasciale. In fondo se siamo nei guai è spesso causa di decisioni razionali. Cosa stiamo rilasciando e perc)6? >ilasciare una emozione significa togliere potere e automatismo a pensieri inconsci *forme pensiero+ costruitisi chissà dove nel tempo. Non vogliamo analizzare ne capire. La soluzione la creiamo come impulso ad agire a partire da un senso interiore di pace e calma e lo si pu% raggiungere continuando a rilasciare emozioni negative fin uando il pensiero o la somma di pensieri che le ha generate non si estinguono.secondo i tempi e i modi decisi dalla nostra intelligenza superiore *che siamo sempre noi a un livello pi# alto+ è importante uindi desiderare partendo da una base di permesso interiore. !&hiediti per ogni obiettivo 0 :"to cercando di trovare una soluzione1 9i sapere come fare1 -i sto sforzando forse di capire il problema1.

ma va allenata. che l'azione necessaria sarà sempre minore. Consi&li Questa tecnica è molto potente . caldo.. ma uesto è solo un effetto collaterale del lavoro di rilascio e non il fine ultimo. !>ilascia continuamente ogni stato di ansia . !La mente è uno strumento creativo. Questo esercizio è la base del processo di fede e dello sviluppo psichico. agitazione. paura. e non possiamo percepire energie e informazioni se il lago delle emozioni non è calmo. ?allo con cautela e le prime volte fatti guidare. ?allo diventare una pratica costante e continuativa e fa in modo che appena ricadi in automatismi tu sia pronto a rilasciare ualun ue emozione negativa prima di abbandonarti all'automatismo. informazioni di fluire e contribuire alla sua soluzione. freddo eCo sintomi fisici di ualun ue natura+ hanno spesso origine subconscia. Puoi rilasciarli attraverso il metodo e vedere diminuire drasticamente o sparire ogni tendenza eccessiva come la stanchezza. Qualun ue cosa metterai nella tua mente in uno stato di pace e accettazione tenderà a manifestarsi nella realtà. o altri stati indesiderati e applica la tecnica sul momento non soltanto in spazi dedicati nella giornata. Non possiamo aver fede se non siamo sereni interiormente. e che le cose tenderanno ad arrivarvi in maniera molto pi# semplice. o la fame. che viene immediatamente resa disponibile per nuove realizzazioni e manifestazioni. ! Le emozioni diverse da &oraggio . e permetterai ad :altre. !Ili stati fisici *fame. sete. Per /sempio0 "e mangi in maniera convulsa prima di mangiare di a te stesso :8J Potrai avere il tuo panino ma prima facciamoci = minuti di rilascio. 7ccettazione e Pace sono grandi ingannatori. perch) dovete essere nel mondo. Il controllo e il rilascio delle emozioni e dei sentimenti negativi è di fatto un atto mentale che pu% diventare una meditazione. ?allo tutti i giorni almeno 53C5= minuti al giorno su ogni problema che incontri . Potresti sorprenderti a . Il muscolo del rilascio emozionale non è abituato a fare uesto lavoro ed è uindi importante prendere uesta pratica come un allenamento muscolare che ha bisogno di tempo per dare i suoi frutti. 7nzi liberando le forme pensiero e i meccanismi automatici si lascia spazio per nuove idee creative liberando una grande uantità di energia psichica prima intrappolata nel mantenimento di vecchie convinzioni eCo automatismi.>isposta0 no. Noterete col tempo e coll'aumentare del vostro livello di pace.prima di agire in base a una ualun ue di ueste prova a operare un rilascio di ualche minuto.. 7gire è sempre necessario . &ome mi sento1 &osa sto provando1 / prosegui con l'esercizio base e l'avanzato.

smettere abitudini negative con poco sforzo e in poco tempo se segui uesto metodo con attenzione e costanza. Lascia vagare la tua mente e prendi il primo pensiero o sentimento relativo a uesto argomento che viene fuori.n attaccamento è un forte desiderioCbisogno di avere ualcosa. /ntrambe vanno neutralizzati.na avversione è un forte desiderioCbisogno di non avere ualcosa. ATTACCAMENTO 7 A33ERSIONE "ESERCIZIO A3ANZATO$ Questo esercizio serve a scavare profondamente nel subconscio alla ricerca di resistenze e attaccamenti. . . &onsidera le seguenti emozioni e rilascia se le stai provando0 7patia 7ngoscia >ancore Paura 7nsia >abbia 8rgoglio 7vidità Neutralizzando ognuna di ueste e dei loro sottoprodotti ti liberi del 234 dei problemi della tua vita. H+ &hiediti uesto pensieroCsentimento è un bisogno di approvazioneCcontrolloCsicurezza1 Posso lasciarlo andare1 Posso essere pace piuttosto che uesto pensiero o del bisogno sottostante1 K+ >icomincia dal punto uno uando senti che hai rilasciato a sufficienza.  ?ai il rilascio volontariamente sulle cose che ti fanno pi# paura fallo giornalmente neutralizzi cosi' il loro potere su di te. ATTACCAMENTI' 5+ Pensa a ualcosa per cui hai un forte attaccamento. Qual'è il prossimo pensieroCsentimento che hai nei confronti di uesto attaccamento1 .

L+ Quando ti sembra di aver rilasciato a sufficienza e sembra non uscire nulla procedi con vantaggiCsvantaggi <antaggiCsvantaggi0 Per ogni attaccamento chiediti :che vantaggio ho ad avere uesto attaccamentoB. 1 *il primo che arriva+ Posso lasciar andare uello che pensoCsento sugli svantaggi ed essere pace piuttosto che uesto1 =+ Quando pensi di aver finito immagina uesto 0 'non potrai mai . 1 *prendi il primo pensieroCsentimento che arriva+ /' un bisogno di approvazioneCcontrolloCsicurezza1 Posso lasciar andare uello che pensoCsento sui vantaggi ed essere pace piuttosto che uesto1 &hiediti : uali svantaggi ho ad avere uesto attaccamento. e poi mai avere uesta cosa a cui sei attaccato. Qual'è' il prossimo pensieroCsentimento che hai nei confronti di uesta avversione1 Quando ti sembra di aver rilasciato a sufficienza e sembra non uscire nulla procedi con vantaggiCsvantaggi <antaggiCsvantaggi0 Per ogni avversione chiediti :che vantaggio ho ad avere uesta avversioneB. 1 *prendi il primo pensieroCsentimento che arriva+ /' un bisogno di approvazioneCcontrolloCsicurezza1 Posso lasciar andare uello che pensoCsento sui vantaggi ed essere pace piuttosto che uesto1 &hiediti : uali svantaggi ho ad avere uesta avversione. H+ Lascia vagare la tua mente e prendi il primo pensiero o sentimento relativo a uesto argomento che viene fuori...' come ti fa sentire 1 >ilascia sui pensieriCsentimenti che arrivano immaginando di non poter mai avere uesta cosa... e poi mai evitare di .. K+ &hiediti uesto pensieroCsentimento è un bisogno di approvazioneCcontrolloCsicurezza1 Posso lasciarlo andare1 Posso essere pace piuttosto che uesto pensiero o del bisogno sottostante1 L+ >icomincia dal punto uno uando senti che hai rilasciato a sufficienza. M+ 8ra chiediti posso lasciar andare il 5334 dell'attaccamento a uesta cosa 1 ?ai uesta procedura due o tre volte poi passa alle avversioni0 A33ERSIONI 5+ Pensa a ualcosa per cui hai una forte avversione. 1 *il primo che arriva+ Posso lasciar andare uello che pensoCsento sugli svantaggi ed essere pace piuttosto che uesto1 Quando pensi di aver finito immagina uesto 0 'non potrai mai ..

Le domande !ur#e' -entre fai il rilascio fatti domande furbe per stimolare ulteriori emozioni . potrebbe spostarsi. / anche se non sembra accadere nulla stai comun ue rilasciando e uindi continua a farlo. ?allo di continuo. In ogni caso continua. 8ra chiediti posso lasciar andare il 5334 dell'avversione a uesta cosa 1 Emozioni e strati' Quando rilasci l'emozione diminuisce fino a sparire. Ne togli una e ne esce un'altra. Quando fate domande e parlate a voi stessi state in realtà parlando col vostro subconscio e che è sempre in ascolto.na delle domande pi#' furbe che ho trovato è0 Posso voler essere pace pi# di uanto voglio ualsiasi altra cosaCdesiderio 1 7ltre possono essere0 Posso smetterla di aspettare i complimenti degli altri 1 */d essere pace anzich) uesto1+ Posso smetterla di aspettare le lodi del mio capo1 */d essere pace anzich) uesto1+ Posso smetterla di avercela con i miei genitori perch) non approvano la mia sessualità1 */d essere pace anzich) uesto1+ */d essere pace anzich) uesto1+ Posso smetterla di aspettare che il mio partner approvi uello che voglio fare1 */d essere pace anzich) uesto1+ . 8ra0 pi# le domande che vi fate sono 'furbe' pi# innescheranno resistenze e grida di opposizione da parte del subconscio nel uale sono profondamente incastonati i meccanismi dell'ego basati sui tre bisogni *approvazioneCcontrolloCsicurezza+ che ci impediscono di avere successo . Quando ti fai una domanda furba sentirai sicuramente una emozione negativa affiorare uindi procedi al rilascio dell'emozione secondo lo schema precedente mentre continui a farti le domande. &ontinua a rilasciare finch) il flusso di emozione non trova un punto di pace e non spaventarti se ueste diventano cosi' forti da non poterle sopportare..' come ti fa sentire 1 >ilascia sui pensieriCsentimenti che arrivano immaginando di non poter mai evitare di avere uesta cosa. Le emozioni e le risposte che vi arrivano dal subconscio vi indicano a che punto siete col rilascio e con uel problema. tossire. prosperità salute e uant'altro desideriamo. .. nella maggior parte dei casi. sono tutti segni di rilascio. come in una cipolla con tutti i suoi strati. starnutire. potrebbe cambiare. sempre.avere uesta cosa verso la uale nutri avversione. Noterai che le emozioni spesso nascondono altre emozioni sottostanti e altre ancora. Potresti sbadigliare fare rutti o lacrimare.. Quello che abbiamo fatto fin'ora con le emozioni e' stato reprimerle e sopprimerle formando strai e strati che ora si sono sovrapposti l'un l'altro... -a potrebbe anche aumentare.

risentimento1 7lla tua paura1 7l tuo desiderio smodato ed eccessivo1 7lla tua rabbia. Io ho ragione.e cos6 via. "u ognuna di ueste fai il rilascio. che stimolino ancora resistenze. L(importanza personale' La via dell'ego è 'importanza personale'. ma poi alla fine diminuiscono e si estingono1 Puoi smettere di dire di no alle tue emozioni negative e continuare a dire di si alle tue emozioni negative fino a che non siano completamente rilasciate1 8arlo continuamente. Io sono importante. Appro!ondimenti sulla tecnica del rilascio. Puoi dire di si alle tue emozioni negative cos6 che tu possa liberartene 1 Puoi dire di si alla tua apatia1 7l tuo rancore. Noi ci diamo troppa importanza ogni volta che diciamo 'ho sofferto a causa di. e uindi stai cercando in tutti i modi di evitarle. Rilascio con la tecnica del (si(. 9omande furbe per il rilascio sull'importanza personale0 – posso essere pace piuttosto che voler raccontare i miei problemi al prossimo1 – Posso essere pace piuttosto che credere che agli altri debba interessare di me1 – "to forse cercando di attrarre l'attenzione degli altri1 Posso essere pace piuttosto che uesto1 – "to forse dando la colpa del mio stato attuale a un evento del passato1 Posso essere pace piuttosto che uesto1 – "to forse cercando di avere ragione1 Posso essere pace piuttosto che uesto1 .'. al problema pi# grande che hai..Posso essere pace ualun ue cosa io decida di fare 1 */d essere pace anzich) uesto1+ $rovane altre pi#' furbe ancora. la tua storia. "enti le emozioni che uesto ti genera e trovale nel tuo corpo0 puoi notare che stai dicendo di 'no' a ueste emozioni1 Puoi notare che le stai evitando e che non vuoi averle1 Le tue emozioni negative non ti piacciono.. se continui a giustificarti dicendo che soffri a causa di ci% è bene che tu inizi a rilasciare la tua importanza personale e la tua storia passata. .. ira1 7l tuo orgoglio1 Puoi vedere che cosi' facendo le tue emozioni negative si spostano. Questa è una delle emozioni pi# difficili da rilasciare uella che io chiamo orgoglio. Qualun ue sia la tua tragedia. la tua malattia che difendi a spada tratta. Pensa al tuo problema preferito.. aumentano.

durante la giornata 0 a. ! &osa sto pensando1 b. K!>ilascia sull'idea che la tua vita debba avere uno scopo. felice . La tecnica è semplicissima. HL ore al giorno è unicamente frutto di pratica e di auto!osservazione costante e continuativa. Quando diventate bravi nei rilasci *il che significa che riuscite a controllare le vostre emozioni e i vostri pensieri per la maggior parte del tempo e ad essere pace+ potete provare uesta serie di suggerimenti per approfondire la vostra pratica di centratura0 5! >ilascia sull'idea di dover lavorare per vivere iniziando dal chiederti 0 come mi !a sentire l(idea di do*er la*orare per *i*ere? >ilascia sull'idea di dover avere un determinato titolo di studio per essere realizzato . uasi banale. !?ai il rilascio mentre guidi la tua auto. il 5334 del tempo a non reagire a nulla negativamente. autosufficiente. ?are il rilascio costantemente . mentre fai la spesa. inizia il rilascio con (come mi !a sentire l(idea di non poter mai a*ere uel titolo% la*oro% posizione ecc ecc? -osso essere pace anzic)6 uello c)e sto pro*ando? ( H!>ilascia sull'idea di dover avere delle relazioni importanti e durature e sulla convinzione di dover essere amato iniziando col fare l'esercizio attaccamenti e avversioni sull'idea di dover avere una relazione ed essere amato. >ilascia fin uando l'emozione non è del tutto passata. e altre attività obbligatorie che tendono a farti andare nel pensiero casuale e nell'emozione incontrollata. ma pu% essere estremamente difficile ricordarsene0 a intervalli sempre pi# fre uenti chiedetevi. un fine pi# alto *che è una grandissima bugia dell'ego+ iniziando col chiedere0 posso essere pace con l(idea c)e la mia *ita non a##ia nessuno scopo superiore? . ad essere capaci di essere nella pace e nell'imperturbabilità senza esserne mai smossi ed accedere a tutto ci% che lo stato di imperturbabilità vi porterà. sulla zona del corpo dove senti fre uentemente emozioni negative e falle uscire di continuo. una missione. Lo scopo è arrivare ad essere pace con tutto. -roposte di la*oro' Per finire vediamo le pi# comuni trappole dell'ego che vi impediscono di diventare potenti e di dimorare nella uiete. pratica il tenere aperta la porta o il portone o il tubo. ! &ome mi sento 1 "e uello che pensiCsenti è anche un solo millimetro lontano dalla pace fai immediatamente un rilascio come descritto precedentemente. mentre fai la fila alla posta.Il segreto del rilascio è farlo continuamente.

a chi non fa un cammino spirituale1 . ualsiasi cosa contenga. fare corsi. cosa ho paura in uesto momento 1 *e fai il rilascio su tutto ci% che esce+ – chi o cosa sto cercando di controllare in uesto momento 1 *e fai il rilascio su tutto ci% che esce+ – di chi sto cercando l'approvazione in uesto momento1 *e fai il rilascio su tutto ci% che esce+ – chi o cosa mi fa sentire insicuro in uesto momento 1 *e fai il rilascio su tutto ci% che esce+ – da chi o da cosa mi voglio distanziare1 9a chi o cosa sto scappando1 *e fai il rilascio su tutto ci% che esce+ – cos'è il peggio che pu% accadere in merito a B.ltimi consigli 0 Prova ad ascoltare pi# di uanto parli. aderire a sette.L! >ilascia sull'idea che tu debba cercare la verità. 9ai sempre senza attaccamento.. >inuncia al tuo intero attaccamento alla spiritualità e al cammino interiore e inizia dal chiederti 0 posso essere pace anche senza una ricerca spirituale1 "enza un cammino interiore1 !posso essere pace piuttosto che voler identificarmi in uella settaCgruppoCinsegnamento1 !posso smetterla di cercare la 'verità' ed essere pace anzich) uesto1 !posso smetterla di sentirmi diverso. Note0 per maggiori informazioni sull'argomento consultate il mio blog0 http0NN uantumOK.itN o scrivetemi ad apanattaPgmail. >icava tutta la tua gioia e la tua pace dal dentro di te.e cos6 via. guru. seminari e sentire cd sull'argomento.@ 1 *e fai il rilascio su tutto ci% che esce+ – a chi o cosa sto resistendo in uesto momento1 *e fai il rilascio su tutto ci% che esce+ – posso smetterla di proteggermi con la paura 1 *e fai il rilascio su tutto ci% che esce+ – posso smetterla di cercare di capireCcercare soluzioni ed essere pace 1 *e fai il rilascio su tutto ci% che esce+ M G . capire. =! &hiediti 0 – di chi . studiare tanti libri.com .blogspot. "ii te stesso. superiore. Prenditi la responsabilità della tua realtà.

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