You are on page 1of 3

DIETA DE LOS 7 DIAS Primer Da: Desayuno o Infusin, t o caf sin azcar, todo lo que creas necesario o 1 fruta

a Colacin Media Maana o 1 fruta asada Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Fruta: meln, sanda Merienda o Jugos naturales de frutas (diludos en agua y sin azcar para evitar el exceso de caloras) o 1 fruta fresca Cena o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Fruta En cuanto a los lquidos, tomar 2 litros diarios de agua. Segundo Da En este da no se pueden comer frutas, slo se puede comer verduras Desayuno o Infusin, t o caf sin azcar, todo lo que creas necesario o 1 porcin de verduras que desees, hecha al vapor Colacin Media Maana o 1 trozo de zapallo hecho al vapor Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor Merienda o Zanahoria al vapor Cena o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva En cuanto a los lquidos, tomar 2 litros diarios de agua Tercer da: Este da es la combinacin de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar pltano ni patata al horno. Desayuno o Infusin, t o caf sin azcar, todo lo que creas necesario o 1 fruta Colacin Media Maana o 1 porcion pequea de vegetales al vapor Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Verduras de hojas hechas al vapor Merienda o 1 fruta asada o 1 zanahoria hecha al vapor Cena

o o o

Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees Zanahoria y calabacn al vapor 1 fruta fresca

Cuarto Da Este da solo puede consumirse leche descremada y pltanos. Desayuno o leche descremada sin azcar, todo lo que creas necesario o 1 pltano Colacin Media Maana o leche descremada sin azcar, todo lo que creas necesario o 1 pltano Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o 1 pltano o leche descremada sin azcar, todo lo que creas necesario Merienda o 1 pltano Cena o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o 1 pltano Quinto Da: Este da slo puede se puede consumir tomate y carnes. Desayuno o Infusin sin azcar Colacin Media Maana o 1 2 tomates frescos Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Pollo sin piel, una porcin chica Merienda o 1 2 tomates frescos Cena o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Pescado, una porcin chica o 1 tomate fresco Tomar mucho lquido, 2 litros, para eliminar el cido rico de la carne y el tomate. Sexto Da Este da se consume carnes y verduras crudas y cocidas. Desayuno o Infusin sin azcar o Bistec todo lo que quieras Colacin Media Maana o Ensalada de verduras crudas Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o Bistec todo lo que quieras o Ensalada verde Merienda o Verduras al vapor Cena

o o o

Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees Bistec todo lo que quieras Ensalada de tomate y zanahoria

Tomar mucho lquido, 2 litros, para eliminar el cido rico de la carne y el tomate. Sptimo Da Este da consumir arroz integral y verduras. Desayuno o Infusin sin azcar o 1 tazn de arroz integral Colacin Media Maana o Verduras al vapor Almuerzo o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o 1 tazn de arroz integral Merienda o Ensalada verde o Verduras al vapor Cena o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees o 1 tazn de arroz integral o Tomates frescos Tomar mucho lquido, 2 litros, para eliminar el cido rico de la carne y el tomate. Recuerda que, esta dieta para adelgazar en una semana es efectiva, pero no puede realizarse por tiempo prolongado, slo en situaciones excepcionales. Luego de finalizar la dieta de los siete das, tienes que ir incorporando de a poco todos los alimentos, evitando las harinas, dulces, y respetando las porciones, que deben ser pequeas.