Professional Documents
Culture Documents
Vitamin sangat di butuhkan oleh tubuh kita, komposisi vitamin yang tepat akan bisa meningkatkan vitalitas tubuh dan menjaga stamina serta melindungi tubuh kita dari serangan berbagai penyakit. Sudahkah kebutuhan vitamin dalam tubuh anda terpenuhi? apakah makanan yang anda konsumsi mengandung cukup vitamin yang diperlukan oleh tubuh?
Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk mambantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Tanpa vitamin manusia, hewan dan makhluk hidup lainnya tidak akan dapat melakukan aktifitas hidup dan kekurangan vitamin dapat menyebabkan memperbesar peluang terkena penyakit pada tubuh kita.
Vitamin berdasarkan kelarutannya di dalam air :
Vitamin yang larut di dalam air ! Vitamin " dan Vitamin #. Vitamin yang tidak larut di dalam air ! Vitamin $, %, &, dan ' atau disingkat vitamin $%&'.
1. Vitamin A
Sumber Vitamin $ ( Susu, ikan, sayuran berwarna hijau dan kuning, hati, buah buahan warna merah dan kuning )cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dan lain lain*. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin $ ( rabun senja, katarak, infeksi saluran pernapasan, menurunnya daya tahan tubuh, kulit yang tidak sehat, dan lain lain.
2. Vitamin B1
Sumber yang mengandung vitamin ", ( -andum, daging, susu, kacang hijau, ragi, beras, telur, dan sebagainya. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin ", ( kulit kering.kusik.busik, kulit bersisik, daya tahan tubuh berkurang.
3. Vitamin B2
Sumber yang mengandung vitamin "/ ( Sayur sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur, susu, dan banyak lagi lainnya. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin "/ ( turunnya daya tahan tubuh, kilit kering bersisik, mulut kering, bibir pecah pecah, sariawan, dan sebagainya.
4. Vitamin B3
Sumber yang mengandung vitamin "0 ( "uah buahan, gandum, ragi, hati, ikan, ginjal, kentang manis, daging unggas dan sebagainya. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin "0 ( terganggunya sistem pencernaan, otot mudah keram dan kejang, insomnia, bedan lemas, mudah muntah dan mual mual, dan lain lain
. Vitamin B .
Sumber yang mengandung vitamin "1 ( %aging, susu, sayur mayur hijau, ginjal, hati, kacang ijo, dan banyak lagi yang lain. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin "1 ( otot mudah menjadi kram, sulit tidur, kulit pecah pecah dan bersisik, dan lain lain
!. Vitamin B!.
Sumber yang mengandung vitamin "2 ( 'acang kacangan, jagung, beras, hati, ikan, beras tumbuk, ragi, daging, dan lain lain. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin "2 ( pelagra alias kulit pecah pecah, keram pada otot, insomnia atau sulit tidur, dan banyak lagi lainnya.
Sumber yang mengandung vitamin ",/ ( Telur, hati, daging, dan lainnya. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin ",/ ( 'urang darah atau anemia, gampang capek.lelah.lesu.lemes.lemas, penyakit pada kulit, dan sebagainya.
#. Vitamin $
Sumber yang mengandung vitamin # ( 3ambu klutuk atau jambu batu, jeruk, tomat, nanas, sayur segar, dan lain sebagainya. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin # ( 4udah infeksi pada luka, gusi berdarah, rasa nyeri pada persendian, dan lain lain
%. Vitamin &
Sumber yang mengandung vitamin % ( 4inyak ikan, susu, telur, keju, dan lain lain. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin % ( -igi akan lebih mudah rusak, otok bisa mengalami kejang kejang, pertumbuhan tulang tidak normal yang biasanya betis kaki akan membentuk huruf 5 atau 6.
1'. Vitamin (
Sumber yang mengandung vitamin & ( 7kan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, minyak tumbuh tumbuhan, havermut, dsb. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin & ( "isa mandul baik pria maupun wanita, gangguan syaraf dan otot, dll.
11. Vitamin )
Sumber yang mengandung vitamin ' ( Susu, kuning telur, sayuran segar, dll. +enyakit yang ditimbulkan akibat kekurangan vitamin ' ( %arah terluka.berdarah.luka.pendarahan, pendarahan di dalam tubuh, dan sebagainya.
sulit
membeku
bila
,, 4aret /8,/
Mama * +a,a