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Lección 78: COMO ELIMINAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS Muchas escuelas filosóficas o sistemas de autoayuda advierten sobre los beneficios de mantener

pensamientos luminosos y aconsejan observar los pensamientos regulándolos evitando en el posible el ingreso de pensamientos negativos. Enseñan posturas. Oraciones, modos de respirar, rutinas y variadas técnicas con el propósito de generar un espíritu optimista o simplemente de ahuyentar aquellos pensamientos negativos principalmente los versados en la queja, culpa al exterior, el miedo, la desesperanza, la perdida de la fe, el (auto) –reproche, la (auto)critica, el odio, la desconfianza, etc. Las técnicas para planificar la vida, para organizar el tiempo, como las estrategias de decisión, no están al margen de este esquema. Cada una a su modo intenta explicar que uno debe buscar pensamientos de luz, esforzarse por evitar detenerse en pensamientos negativos o estímulos del exterior que resulten desestabilizantes. La recomendación no puede guardar mejores intenciones. Sin embargo, las personas no lo logran, si lo hacen no pueden sostener este habito por mucho tiempo. Así es que muchos se torturan, se exigen, se sienten fracasar, se perciben a sí mismos de alguna manera inferiores, y abandonan con tristeza o cinismo abrumados fundamentalmente al descubrir la increíble capacidad de la mente de engancharse con material negativo y comenzar a gatillar con ello. Cambiar los pensamientos negativos La experiencia confirma que con solo propones cancelar pensamientos negativos y mantener pensamientos positivos no alcanza, no es algo sencillo de lograr y sostener sin volverse loco o deprimirse ante tanto esfuerzo. Regular la mente o batallar con ella no es el camino, el camino es saber operar sobre ella de un modo inteligente: ni necio ni omnipotente. La inteligencia está más cercana a la humildad, como decía Jung: La naturaleza es aristocrática: siempre se impone y se va enseñoreando por sobre las pretensiones humanas. Un modo inteligente es aquel que habiéndose informado sobre los procesos mentales humanos, los respeta y aprovecha su dinámica para generar beneficios. No batalla contra ellos.

Trabajar en la mente de un modo productivo es justamente utilizar este proceso natural de la mente humana pero de un modo que resulte productivo y genere ese estado emocional optimo que permite responder a la vida del modo como queremos. La manera en que usted piensa refleja la marea energética en la cual usted esta plantado hoy y por ende, se traduce en los pensamientos negativos y sentimientos adversos que lo embargan. Es el magnetismo de esa marea emocional donde usted se encuentre lo que los atrae. Por ese motivo, sus esfuerzos por controlarlos, hacerlos a un lado, anestesiarlos, dormirlos, postergarlos, negarlos y reemplazarlos serán cada vez más intensos y menos productivos. Sus visiones estarán igualmente limitadas. En la medida en que usted permanezca en esos mares de aguas turbias, el resultado será el mismo, el recorrido mental será siempre parecido, limitado, obtendrá los mismos escenarios mentales que producirán esos climas emocionales cargados que ya conoce. La buena noticia es que estos problemas pueden revertirse del mismo modo sencillo y hasta imperceptible como pueden iniciarse porque los mismos procesos mentales son validos para los estados positivos también: ellos también atraerán una multiplicidad de ideas, circunstancias, personas, asuntos, objetos de energía equivalente, es decir, atraerán beneficios en el exterior y un incremento del bienestar. Transformando los pensamientos negativos en positivos Sus pensamientos y emociones definen la marea energética en la que usted se encuentra. Son también el resultado del manejo de sus energías. Si en el futuro, cada vez que usted se encuentra diciendo cosas como ―me la paso pensando e n x cosa‖, reemplaza su discurso y dice algo así como ―estoy concentrando todas mis energías en x cosa‖ comprobara que usted es además de un cuerpo físico una entidad vibratoria que emite y recibe energías y vibra con ellas y que en la medida en que usted fije su atención en lo que le cause dolor, tristeza, miedo, vulnerabilidad, incertidumbre, ello tendera a perpetuarse. Raramente desaparecerá en la medida que consciente o inconscientemente algo en usted lo ―mantenga vivo‖. Es muy probable que contrariamen te a sus expectativas, se intensifique su dolor y se desparrame también hacia otros contextos de su vida. En mero deseo como el intento de parar conscientemente esa rueda de ideas, pensamientos y emociones negativos solo reflejan el núcleo donde usted tiene puesto su foco de atención.

Si usted no le presenta a su mente una alternativa válida, concreta, su mente rodara por los mismos carriles de siempre. Pero para que su mente pueda presentar una alternativa válida, necesita desde luego contar con la semilla germinal de semejante alternativa. Según nuestro punto de vista, esto significa que si usted quiere generar pensamientos positivos de claridad y esperanza, necesariamente necesita elevarse hacia aquellas mareas energéticas de alta vibración donde florecen la claridad y la esperanza y luego se traducen en el ser en ideas luminosas, estados de genuina claridad y esperanzan. Elevando las vibraciones los pensamientos y circunstancias luminosos vienen sin esfuerzo: lo harán, tal como dice Bach, por añadidura. El ingreso de estos pensamientos y la inauguración de estados emocionales óptimos se producen siempre como resultado de un saneamiento interior deliberado o de un impacto beneficio como puede serlo una magnifica experiencia, una maravillosa noticia o un encuentro bendito por la sencilla razón de que ellos traen energía luminosa. Con desear ―ya no quiero estar confundido o desesperado‖ ―no quiero tener este pensamiento negativo‖ no alcanza, No es el camino. No lo es porque la idea de confundido y desesperado o lo que sea su pensamiento negativo sigue vibrante. Cuando usted intenta frenar o controlar sus emociones negativas o parar la rueda de sus pensamientos negativos o batallar en contra de ellos no hace más que concentrarse en ellos y sin quererlo los intensifica. Así es que posiblemente atraerá una multiplicidad de ideas, sensaciones y emociones cualitativamente equivalentes, confirmaran además sus sospechas e imaginaciones siguiendo el principio de ―profecía autocumplida‖, resultando para su sistema procesos negativos en esencia. Las transformaciones esenciales a partir de las cuales arranca todo lo demás nunca se producen por la vía de la imposición porque las imposiciones no funcionan; resultan odiosas y ofensivas a la Madre Naturaleza quien tarde o temprano hará gala de su magnificencia en un despliegue de sus leyes infranqueables. Los pensamientos negativos como las emociones que usted tanto trata de evitar desaparecerán de usted únicamente plantando la semilla de emoción con las que usted guste vibrar y para que eso ocurra necesita contar con esa semilla, plantarla en su jardín emocional y contar con la destreza del jardinero. Diciéndole adiós a los pensamientos negativos

esa ―trabazón‖ recibe una caratula insospechadamente distinta y el individuo saliéndose del atolladero cobra renovada fuerza. con vibraciones más fuertes. un paraguas. un techo. sencillamente no pueden ingresar con un entrenamiento que oriente hacia trabajos mentales que resultaran productivos. Si usted se encuentra inmerso en alguna marea emocional convulsionada. Energía positiva para cambiar los pensamientos negativos . Por mucho que usted conozca los beneficios de mantener el cuerpo seco en invierno. No se trata de generar un espíritu optimista o de recitarse de memoria las frases esperanzadoras del gurú de turno. eso sería maquillar un rostro sucio. ropa. Hay que aprender a limpiarse energéticamente. impulso. fuerza y vigor físicos son solo resultados inevitables de un trabajo responsable de energías.Los pensamientos negativos dejan de acudir. Los problemas energéticos abarcan todas las inquietudes humanas y todos los problemas humanos de todas las edades. A menos que se sirva usted de apoyos energéticos que efectivamente aclaren sus cielos interiores y lo eleven a usted. Todo lo demás: claridad mental. Muchas veces creemos que tenemos una trabazón y desde nuestra situación podemos incluso explicar con vehemencia a que se debe esta trabazón. Usted debe primero trasladarse a aquel ancho mar para poder pescar alguno. que consideran absurdos. usted no puede proponerse mantener su cuerpo seco bajo la lluvia en invierno o bajo la nieve. Necesita recursos que se lo permitan. no conseguirá pensar de un modo auténticamente claro y elevado. imposibles o ridículos pero esto es solo porque todavía no ingresaron en esas mareas energéticas positivas desde donde fue emitido el consejo o la sugerencia. Así también es venerable su cuerpo energético. Su discurso será falso. optimismo. Con un trabajo energético se descubre a menudo que lo denominado ―trabazón‖ no es sino la conclusión directa a la que se llega considerando la situación desde una marea energética débil y no desde otras. A menudo las personas reciben sugerencias y consejos que no pueden tomar. si se encuentra torturado con pensamientos negativos debe recordar que no conseguirá que pensamientos positivos genuinos acudan a usted todavía porque ellos son peces navegando en otros mares. sus esfuerzos serán vanos.

Par sostener una buena hidratación. todo lo que rodea antes y después del encuentro juega un papel energético preponderante que afecta el resultado de la consulta misma. Los creativos a menudo se sienten inhibidos. la hidratación hace que los nutrientes se mantengan fluyendo constantemente hacia todo el cuerpo. esas pruebas a las que la gente se somete y que pueden definir su futuro. Deberías hacerlo cada dos a cuatro horas. sus aspiraciones estaban limitadas por el miedo. dan resultados fallidos que se lamentan mucho tiempo después. su visión de sí mismos estaba limitada por un sentimiento de inferioridad. Luego de un trabajo responsable descubren que no podían tomar una decisión que los completara porque por ejemplo. algunos quedan enganchados por algo sucedido antes o después del encuentro. su consultorio. detectan lo que no era posible detectar antes. se encuentran atascados justamente por estos problemas energéticos. un mundo nuevo se abre ante ellos y pueden elegir sin trabazones emocionales. Tomase como ejemplo. y tu orina debe ser de color claro o amarillo pálido. para descubrir que a la mejor la energía del docente y el clima por el impuesto o el compañero de banco favorecían sus desempeño en matemática no descubrirá que cuenta con potencial fértil para desarrollarse en otras aéreas que a lo mejor lo satisfagan mucho mas. las personas más sensibles captan algo alrededor de la consulta y se desconcentran. Fatiga. lo impacientes tendrán lo suyo y por un motivo y otro vemos que los resultados de estos estudios raramente. Si alguien dice ser bueno en matemática pero no se le enseña a observar factores del rededor. o por algunas voces influyentes de su entorno que minaban su campo emocional y por ende contaminaban ese magnetismo esencial y tambien sus propias visiones quedaban distorsionadas. Asimismo. es recomendable monitorear cuan a menudo orinas. Hay un despliegue emocional durante los tests.En nuestra práctica diaria encontramos muchas personas aspirando a cambiar de profesión o a encontrar su vocación de vida. Cuando limpian sus canales perceptuales y realmente elevan sus vibraciones. las palabras que utiliza. sus miradas. Los que no contemplan factores emocionales fallan. La energía del orientador vocacional. Además de ingerir más . Lo que ocurre con los tests de orientación vocacional.

el 55% de los participantes en un estudio reporto que usar alguna de estas ―terapias acuáticas‖ tenia efectos beneficiosos sobre su estado. y estrés general. y el pomelo. incluso al grado de paralizarte. la naranja. una prenda distinguida te ayudara a verte mejor en el espejo y te reflejara una imagen energizada –no una desinflada. la sandia. Pero si aprendemos a reaccionar. los investigadores de la Universidad de Florida han descubierto que de 22 bebidas descafeinadas estudiadas. consumir una cantidad moderada de cafeína –entre 200 y 300 mg.puede hacerte sentir más alerta y energizado en las horas posteriores. la zanahoria. Un consejo para aquellos que son altamente sensibles a la cafeína: si bien optar por un cortado o una lagrima descafeinados puede parecer la solución. todas menos una contenían algo de cafeína. ira. Aparentemente. cuando la cafeína es consumida en grandes cantidades –o en cualquier momento durante la tarde o la noche-. te hará sentir un gran impulso mental cada vez que veas tu reflejo o recibas un cumplido a lo largo del día. puedes consumir alimentos que contengan agua en forma natural.  Salpica tu cara con algo de agua o tómate una ducha cuando sientas que estas al borde del colapso: Según los hallazgos publicados en el Journal of Personality and Social Pschology.puede llevarse una porción mayor de tu vitalidad. Energiza tu espíritu Todos estamos familiarizados con el cansancio físico. llenos de vigor y vitalidad. preocupación.  Controla la ingesta de cafeína después del mediodía: Comúnmente.se nos presentan. Vestirte para el éxito.  . Sin embargo. aburrimiento. entre dos o tres tazas de café. como el melón. en tu traje de poder. nuestro cerebro y nuestro cuerpo renacerán. Aunque parezca un tanto alocado ponerte ese pantalón o esa pollera que guardas para ocasiones especiales. aunque el cansancio mental – tristeza. por más que no lo queramos. alicaída que confirme o refuerce tu estado interior-. el brócoli. la calidad de tu sueño podría descender en picada. a hacerlo con inteligencia. Vístete en tu traje de poder cuando te sientas decaído: Combate la tendencia ponerte los pantalones de entrenamiento cada vez que te sientes desanimado. como son el yogurt. y las frutas jugosas. las situaciones difíciles –con sus consecuentes emociones.agua. un poco de agua refrescante puede hacer instantáneamente que nos avispemos cuando estamos desbordados. La vida transcurre y. dejando en tu cara grandes ojeras como evidencia.

Ten en cuenta lo siguiente: los resultados de un estudio publicado en la revista Ergonomics dan cuenta de que los corredores que escuchaban música mientras trotaban sobre la cinta para correr lo hacían más rápido que aquellos que lo hacían en silencio –sin importar el volumen ni el tipo de música-. según un estudio publicado en la prestigiosa Psychological Science. uno reduce su capacidad de socavar tu vitalidad. en este caso. Por otra parte. como ser: ―El perdón me hace sentir más feliz y me convierte en una persona más fuerte‖. Desde luego.  Escucha música: escuchar música es una de las formas más efectivas de cambiar el mal humor. recuerda que practicar la respiración profunda no es lo primero que debes hacer si estas en un aprieto mayor.  Ordena tu casa: dirígete hacia esa pila tambaleante de papeles o a ese armario desbordado y pon las cosas en orden. si de paso quieres hacer ejercicio. incrementando tu ritmo cardiaco y tu presión arterial. después de todo. debilitando tu sistema inmunológico y generando fatiga con el tiempo. es hacer respiraciones profundas. como si se trataran de cortos jadeos. debería desinflarse lentamente-. sino que es una técnica que puedes llevar a cabo cuando estás en la computadora o recostado. Esta respiración lleva menos aire a nuestros pulmones y reduce la provisión de oxigeno al cuerpo y al cerebro haciéndote sentir cansado mental y físicamente.  Respira profundo: cuando estamos bajo estrés. El desorden puede hacer que  . la ansiedad. Y. y las miserias. disminuir la tensión. la música hará que se mueva alguna parte de tu cuerpo. tu ombligo debería hincharse como un globo. e incrementar la energía. practicar la empatía y el perdón después de haber cometido un error te hace sentir nuevamente en control.Expresa tus sentimientos: Mantener el temor. los problemas. y el estrés enfrascados no es la mejor forma de lidiar con telas emociones. La próxima vez que te encuentres masticando sentimientos amargos y tormentosos. mucho mejor para ti…. En cambio. lo que ayuda a mantener las energías del cuerpo. discutir los sentimientos negativos con otra persona puede ayudarte a abordarlos y dominarlos. solemos respirar solo con el pecho. con el diafragma –cuando inspiras. Al ventilar las angustias.  Deja ir los rencores: Alimentar rencillas y rencores en tu mente puede hacer que tu cuerpo y desde luego tu mente se vean bajo un estado de estrés crónico. repite alguna frase que te ayude a descargar tensiones. Otras investigaciones sugieren que la música distrae a las personas del sentimiento de fatiga. El objetivo. cuando exhalas. Lleva contigo un CD con tus canciones favoritas y utilízalo cada vez que necesites levanta el ánimo.

sobre todo cuando te encuentras atravesando un periodo de depresión a angustia. tu buena predisposición. puede ser energizarte. la salud física. Por otra parte. como superado por la situación. Y no hablamos de esas siestas que se hacen con un ojo abierto y uno cerrado. Si debes usar cualquier tipo de tecnología que emita luz durante las noches. tu productividad y tu memoria acusaran recibo. Esconde el reloj alarma: Mirar el reloj despertador para ver cuánto falta para levantarte puede hacer que tu noche de sueño sea un desastre. impidiéndote caer en un verdadero sueño profundo y reconstituyente. Sin un descanso aceptable. por lo general). el simple hecho de cumplir un objetivo. generalmente lo primero que debes hacer para escapar de tu agenda es dormir.te sientas fuera de control. La solución más sencilla: programa el reloj alarma. pasa por adoptar ciertos hábitos de sueño ―correctos‖. Este estado de alerta constante puede hacer que tu cerebro permanezca despierto. lo que pone en las calles verdaderas ejércitos de personas somnolientas durante el día. espera hasta la mañana siguiente para prender el televisor o conectarte a internet. un estudio publicado en el Journal of Health and Social Behavior destaco que el trabajo voluntario puede elevar los niveles de energía en seis formas: incremente la felicidad. La clave para buscar y encontrar un descanso reconstituyente. intenta apagarla una o dos horas antes de irte a la cama. y el humor o la disposición anímica. La causa: la luz suprime la producción de melatonina. el sentimiento de control sobre la vida. Intenta lo siguiente:  Recorta el tiempo que pasas frente a la TV y a la computadora: Si eres una de esas entidades nocturnas (te acuestas a cualquier hora y duermes hasta tarde durante los fines de semana). Cerca de un cuarto de las personas adultas no descansan lo suficiente. nuestro cerebro suele pensar que aun es de día –y permanece listo para las actividades diarias-. Cuando los niveles de melatonina están bajos. Siempre que sea posible. Busca oportunidades de realizar trabajos voluntarios a corto y largo plazo y tendrás una herramienta más para energizar tu espíritu. una hormona secretada a la puesta del sol que le dice al cerebro que ha llegado la noche. por más que se trate de poner en orden un escritorio. el brillo emitido por la televisión o la pantalla de la computadora puede hacer que entres en el sueño profundo incluso más tarde. y luego coloca los números  . Busca un descanso reconstituyente En esos días que tienes un montón de cosas que hacer (todos los días.  Haz el bien: los actos de altruismo pueden agregar un poco de vitalidad a tu andar. De hecho. la autoestima. la satisfacción con la vida. sino una buena siesta reconstituyente. tu energía.

Considera reubicar a tu amigo fiel en otra habitación. las mascotas roncan.   apuntando hacia la pared o coloca el reloj en el piso. Estudios realizados sugieren que la temperatura ideal para dormir esta entre 19 y 26 grados. Se ha demostrado que el alcohol interfiere con los biorritmos naturales del cuerpo. no resulta extraño que el 53% de los dueños de mascotas que duermen con sus animales tengan algún tipo de interrupción en el sueño durante las noches. cuando en realidad el cuerpo debería relajarse. No es necesario que renuncies al cocktail de esta noche con tal de dormir bien. ocasionando que la presión arterial suba y el ritmo cardiaco acelere el paso por las noches. pudiendo cualquier temperatura superior o inferior ocasionar interrupciones del sueño o dificultades para dormir. En consecuencia. cuando tu cuerpo más necesitara de esta inyección de energía. e incluso se roban las sabanas y el espacio en la cama. para pasar más horas inmerso en el sueño profundo. De esta manera. el ejercicio aeróbico ha demostrado ser beneficioso para conciliar el sueño durante las noches. nervios. asegúrate de que tu habitación se encuentre lo suficientemente fresco –tanto como para arreglártelas con una sabana liviana sobre ti-. tejidos. en un cajón. los efectos sedantes se desvanecen a medida que el cuerpo metaboliza el alcohol. dan vueltas. o debajo de la cama. al ambientes estará en sincronía con la temperatura interna de tu cuerpo –que naturalmente suele descender durante las noches-. el ejercicio vigoroso puede actuar como un estimulante (a modo de energizante durante el día). En consecuencia. pero si entena suprimir el alcohol dentro de las dos o tres horas previas a acostarte. y para tener menos interrupciones del sueño durante la noche. aunque a partir de ahora debas pasar las noches en completa soledad.  Ejercita: si bien los científicos aun no comprenden las causas. lo que puede hacer que te despiertes en medio de la noche y que tengas problemas para volver a dormirte. de modo que planifica tus rutinas de ejercicios para las mañanas o la tarde. Busca un dormitorio separado para tu mascota: Por las noches. beber una copa de vino antes de ir a la capa puede ayudar a quedarte dormido. Baja la calefacción: para una buena noche de sueño. . Elimina el último trago: el alcohol deprime es sistema nervioso –el sistema de células. y órganos que controlan las respuestas corporales a estímulos internos y externos-. Al mismo tiempo. sacuden sus cuerpos. según un estudio de la Mayo Clinic Sleep Disorders Center en Rochester.

y despertarte listo para encarar el nuevo día con mayores fuerzas. y los manuales de conducta suelen dedicar largos apartados a dejarlo en claro. Luego. regresa a la cama. ¿Cómo puedes hacer para mantenerte al margen del chismorreo y no convertirte en su víctima? Y. puede hacerlo en una cantidad insospechadas de intrincadas maneras. chismorreo. Lección 81: CÓMO SEBREVIVIR A LOS CHISMES DE OFICINA Algunas personas consideran que los chismes de oficina son una clase de violencia. Escribe tus preocupaciones: Durante el día. aleja la lista y vuelve a pensar en las soluciones durante tu ducha matutina o mientras viajas al trabajo. una vez que vuelvas a sentir sueño. Esto puede parecer un tanto drástico o exagerado. o si te despiertas y no vuelves a conciliar el sueño dentro de los 15 minutos posteriores. como leer. dormirte. se considera . pero tal vez no lo sea si consideramos que en realidad un chisme tiene el potencial de destruir vidas y. y al siguiente todo se ha ido por la borda. sostienen que los chismes alimentan la desconfianza y el resentimiento entre los trabajadores.  Sigue la regla de los 15 minutos: si no logras dormirte. que justamente es lo que menos necesitas. Si te etas quedando corto de ideas. como la difamación. meditar. Si te obstinas en permanecer en la cama e intentas obligarte a dormir. la ley puede otorgarnos alguna ayuda: En pocas palabras. En un momento estas a salvo y tu vida profesional es la más segura. salte de la cama y haza algo relajante que te ayude a despejar la mente. echaremos un vistazo a como las leyes intentan marcar una línea entre el cotorreo inofensivo y a la acusación dañina y maliciosa. o tejer (pero nunca mirar televisión o navegar en la Web). En este caso. Luego. intenta buscar formas de resolver estas cuestiones antes de ir a la cama. finalmente. puede hacerse difícil dilucidar cuando un chisme frívolo cruza una línea imaginaria y se convierte en algo más serio. toma nota de cualquier elemento estresante que este perturbando tus pensamientos. permitiéndote relajarte. Las empresas no ven con buenos ojos el chismorreo. El siempre hacho de hacer establecido un plan para abordar tus problemas y tus tareas te hará sentir que has hacho un progreso importante. En general. de hecho. solo lograras caer en un estado de ansiedad. A continuación. ¿Cómo hacer para usar los chismes a tu favor? ¿Cotorreo. o difamación? En el hábito de una oficina. a la vez que bajan la moral y la productividad.

y se reconocen tres subtipos:    Estabas al tanto que la información era falsa. es más fácil decirlo que hacerlo. Inseguridad. cualquier cosa puede ser objeto de burla y motivo de acoso incluyendo por supuesto. 6. A partir de estas situaciones estresantes el empleado comienza a sufrir alguno de estos trastornos que mencionamos: 1. su fe religiosa. el que simplemente le cae mal a quien debe supervisarlo. o rumores acerca de alguien obteniendo un ascenso a través del sexo o del soborno. sus ideas políticas. especialmente cuando las conversaciones casuales tienen lugar y cruzan esa delgada línea casi inconsciente. La información era de una naturaleza tan amplia y generalizada que simplemente no podía ser cierta. pero no te preocupaste por chequearlo. Esta pueda hacer referencia a actividades fuera de la oficina. Falta de concentración Rasgos depresivos. 3. Entrénate para reconocer las palabras y los temas claves. se le critica todo. Desde luego. aquellos tienen el potencial de dañar a otra persona. . En fin. malas prácticas profesionales. su desempeño laboral. a no ser que sepas que algo es cierto y puedas probarlo en casa de ser necesario. Estos incluyen:  Conducta criminal. Practica 82: ¿SUFRES DE MOBBING? Mobbing es el termino con que se denomina al acoso u hostigamiento psicológico que un empleado sufre en su lugar de trabajo. Trastorno de memoria. Tenías motivos para pensar que la información podría ser falsa. la decisión más inteligente que puedes tomar es evitar completamente el chismorreo. Tiene que ver más con asuntos personales que profesionales. Mantente al margen Casi sin excepción. su aspecto físico o la forma de vestirse o de hablar. Apatía. 4. 5. no sucumbas ante la tentación de esparcir chismes en la oficina.difamación a la información falsa que ―daña‖ a otra persona. Menor rendimiento laboral. donde es sometido a agresiones constantes por su jefe o superior. 2. En consecuencias.

en cualquier caso.En general. tienen más herramientas y recursos para defender su postura y su accionar. los hostigadores. ya sea en el matrimonio o en una relación. y recuerda de tu nueva búsqueda laboral o de las dificultades que tienes con tu jefe. y recuerda mantener una conducta profesional en todas tus conversaciones. así que presta atención tus excesos de fin de semana –sobre todo cuando alguien pueda estar espiándote-. Tu ―persona profesional‖ se encuentra en peligro. Los chismes de oficina suelen proceder de terceras fuentes. Asimismo. En este sentido. por el alto índice de desocupación que hay en nuestro país. Si el chismorreo se produce a través del email. No se trata de lo que tu o los demás pueden decir una persona como para presentar una querella en tu contra o en contra de la compañía. Infidelidad. desviaciones sexuales).    Adicción al alcohol o a las drogas. que luego deba responder acerca de su participación en todo el asunto. estas especialmente en riesgo. Al mismo tiempo podrías ser un instigador. mantén la boca cerrada acerca de tu nueva búsqueda laboral o de las dificultades que tienes con tu jefe. el que hoy en día es muy apreciado. Puedes ser víctima de cismes desagradables o poco halagüeños o de chismes que tienen la capacidad de dañar tanto tu vida profesional como la personal. por su cargo superior al hostigado. Es interesante destacar cuán fácil puedes convertirte en una víctima del chismorreo. aprende a poner en duda todo lo que llega a tus oídos. independientemente de la fuente de procedencia. De alguna u otra manera. No creas que tu correspondencia escrita es del todo privada. Cualquier cosa que el público en general consideraría reprensible (racismo. estas normas suelen ser violadas a diario en buena parte de las oficinas del mundo. Pero. no es eso lo que importa. culpable por decir tonterías que en algún momento parecían divertidas o sonaban bien. por lo que suelen venir cargados de interpretaciones y . mientras que para el empleado no solo le es difícil probar sus denuncias sino que además pone en peligro su puesto de trabajo. esto favorece aun mas a los hostigadores. así que procura ser siempre precavido en cuanto a lo que dices a los demás y en lo referente a tus actividades extracurriculares –ya sea que involucren a otros compañeros del trabajo o no-. No seas victima Los chismes de oficina pueden dañarte de distintas maneras.

no obstante. Acerca de jefes y ejecutivos: utiliza los chismes de oficina para conocer ciertos rasgos de la personalidad o intereses que pueden ayudarte a relacionarte con  Lección: 83 LAS MUJERS TIENE MENOS TIEMPO LIBRE QUE LOS HOMBRES El tiempo libre es una factor que nos puede ayudar a analizar las diferencias en los roles sociales. Estas personas a la hora de presentar una idea. Destacamos que el deporte es un marco de la vida cultural en la cual las diferencias de género son fomentadas. El ocio en general y el deporte en particular están disponibles para los que quieran dedicar su tiempo a ello. o para tener algo de qué hablar cuando te encuentres a solas con ellos en determinadas circunstancias. justificada por los cambios sociales –gracias a la revolución industrial entre otros motivos-. conoce las posibilidades de ascensos. Asimismo. deberás usar la discreción y evitar involucrarte en los chismorreos de oficina. Es visto como tiempo de descanso. Existe. una excepción: la de aproximarse al circuito de chismorreos de la oficina como un conducto de noticias e información. Pero la mujer ha estado subordinada económicamente al hombre. Pero el hombre tiene un número mayor de posibilidades. Los chismes a tu servicio Por lo general. Si lo haces cuidadosamente. puedes obtener tus beneficios. Simplemente procura no ser demasiado obvio. de hacer algo diferente de lo que normalmente se ocupa en el tiempo de trabajo.aspectos subjetivos que adornan la historia original y la alejan definitivamente de la verdad. Por ejemplo:  Acerca de la empresa: usa los chismes de oficina para enterarte de los proyectos que están por venir y que pueden ser de tu interés. En los últimos tiempos tanto la mujer como el hombre disponen de más horas de ocio que al o largo de toda la historia. de relax. . lo que afecta su actitud y acceso al ocio.

y buena parte de nosotros nunca consigue dejar atrás a ese adolescente que necesita hablar de los demás. podemos encontrar personas con la autoestima baja y con deseos latentes de vender a cualquiera. Practica 84: ¿BAÑO O DUCHA? La vida diaria hace que no se disponga del tiempo necesario para lograr relajarse durante uno de los momentos que debería ser el más adecuado para este fin. -Suele ser mas higiénica que un baño ya que la suciedad se elimina y no se usa nuevamente como sucede en un baño de inmersión. de modo que tus logros alcancen las orejas adecuadas. pero un baño de inmersión puede ayudar a lograr efectos muy beneficiosos para el cuerpo. -El chorro de agua tonifica piel y músculos. Cuando exploramos las motivaciones del chismorreo en la oficina. las personas exitosas se alejaran de los chismorreos. Ventajas de un baño: -Ofrece una inmejorable relajación -Desintoxica la piel . -Se gasta menos agua que en un baño. y brinda un relajante masaje. Una vez más. Por su parte. Acerca de tus logros: utiliza los chismes de oficina para soltar información sutil sobre algo que te hace sentir orgulloso. y nos gustan las buenas historias. una ducha rápida es lo más habitual. Es recomendable alternar agua caliente y fría para mejorar la circulación sanguínea. Y lo harán en la primera oportunidad que tengan. Ellas practican la discreción y ganan la confianza de los demás. Charla de café Es algo nice pensar que una oficina que emplea personas adultas funcionara como si estuviera manejada por personas adultas. Somos personas. Sin embargo. En consecuencia. recuerda que la sutileza es la clave –no querrás que ciertas personas interpreten esto como que estas alardeando-. prueba ser mejor que los demás y aléjate de las innecesarias charlas de café. Ventajas de una buena ducha: -Arrastra las impurezas y el jabón de manera rápida. en buena parte gracias a mantenerse alejadas de estos entuertos.

aceites y esponjas vegetales para remover impurezas y exfoliar la piel completan el baño. ―Quienes deseen tomar un baño de inmersión. por lo tanto. ―El baño de inmersión es muy bueno para descontracturar y relajar la piel. Muchas mujeres creen estar mejor dotadas que el hombre para la crianza de los hijos. Si hablamos de la clase trabajadora. La mayoría de las mujeres que trabajan fuera de su casa. Una de las causas ideológicas de la subordinación femenina es la creencia implícita en que las diferencias entre hombre y mujeres están determinadas biológicamente y son. por consiguiente. vuelven a ella para continuar con las tareas domesticas y su tiempo de ocio esta en el lugar ultimo de sus posibilidades. lo que es una limitación obvia. el dinero determina el valor. hay dificultades económicas. . es entendible que disponga del ―poder‖ para decidir darle el dinero un uso personal. luego se deben dar una ducha rápida para terminar de limpiar adecuadamente la piel‖. si consideramos que los ingresos pertenecen a la persona que trabaja y mantiene el hogar. Es recomendable que el agua para bañarse sea templada para evitar cambios bruscos de temperatura. por tanto. Y la mujer casada ve aumentadas sus obligaciones por lo que no es de sorprender que la práctica de deportes sea minoritaria entre ellas. Si existiera una división del trabajo domestico mas compartida. se pondrían al descubierto relaciones no explotadas que permitirían que hombre y mujer puedan disfrutar en igual medida del tiempo de ocio. Además la mujer argumenta –para no practicar deporte. lo que primero se resiente es el dinero para el ocio. La mayoría de las limitaciones para el ocio femenino. pero esto solo refuerza su propia subordinación. pero suele dejar la sensación de que se sigue estando sucio ya que el agua y las células muertas que hemos exfoliado sigue dando vueltas a nuestro alrededor y en las sociedades capitalistas. Otra cuestión es que el ocio necesita de un presupuesto mínimo. Además.la falta de tiempo. inmutables. el trabajo realizado en casa se valora menos. afectan mas a las mujeres de clase trabajadora que a la clase alta.-Dilata los bronquios -Regula la presión sanguínea -Mejora el ritmo cardiaco y sanguíneo El uso de sales de baño. aconseja la dermatóloga argenti na Patricia Valverde Arias.

hay casos aunque muy pocos. Esta distinción de roles se aplica desde la niñez.Debido a la atribución de roles por parte de sociedad. de forma que el juego le identifique con su futuro papel de madre. sino que muchos damnificados llegan al suicidio. ya que a ellas se las disponen de menor tiempo de ocio que los niños. y el hombre se vuelve más sedentario. ya que a ellas se las responsabiliza de las tareas domesticas. las niñas también disponen de menor tiempo de ocio que los niños. sea para caerle bien al jefe. Pero. la jornada laboral se va reduciendo. son la falta de soluciones a los problemas que surgen en el ambiente de trabajo y a la mala organización del mismo. coches. La gran mayoría de las mujeres que comienzan la práctica deportiva lo hace persiguiendo el bienestar físico y la psicológico. sea porque le tienen envidia o algún otro tipo de . el acoso sexual es una forma más de las agresiones que forman parte de este hostigamiento. y esto determina los deportes ―aceptables‖ para las mujeres. sus compañeros hacen oídos sordos formando parte del lado agresor. ¿Cuáles son las causas que llevan a que estas personas puedan llevar a cabo estas manipulaciones? En general. abocados a su trabajo y que tienen sus propias reglas de trabajo quienes se ven más afectados. En Europa el mobbing a alcanzado índices muy altos. El tiempo libre en la sociedad actual va cobrando una mayor importancia. Los motivos que llevan a una persona a la práctica deportiva también son diferentes en hombres y mujeres. ya que ellos se les regalan balones. el peligro fundamental de esta ―tortura‖ psicológica no es precisamente la pérdida del trabajo. en general son aquellos perfeccionistas. Los modelos de un deporte masculino agresivo y violento no está bien visto que sean realizados por las mujeres. pues frente a la agresión de su jefe. Y a ellas muñecas. ¿Siempre es el empleado del nivel inferior el que hostiga? No. Causas del acoso laboral o mobbing Ahora bien. los empleados sean quienes lo agreden. etcétera. en que frente a un líder o jefe de poco carácter o personalidad débil. ¿Es más factible que el empleado débil o falto de carácter sea el agredido? No. aparecen enfermedades relacionadas con el estrés provocado por el ajetreo que se vive en las grandes ciudades. ¿El acoso se sexual un tipo de mobbing? Si.

aunque muchas no lo crean. en general.resentimiento al empleado. una fluoxetina para la depresión. La feminidad se mide por el grado de delicadeza que se tenga. . etc. en una proporción muy superior a los hombres de la misma edad. pero no hablan en ningún momento de que tal habito constituye una drogadicción. “CONSEJOS” ENTRE AMIGAS En encuestas realizadas en varias regiones del país sobre el tema ―mujer‖ y adicción‖. El consumo de ciertas drogas –especialmente de sedantes y tranquilizantes—es una práctica muy extendida entre las mujeres. Al principio un diazepam para la ansiedad. a lo que se adiciona los malestares y sintomatología propia del climaterio. El mobbing es una de las formas de hostigamiento psicológico que hay que tener en cuenta al evaluar el empeoramiento del desempeño laboral de un empleado o de un jefe. y acuden a las pastillas como tabla de salvación. por lo que lo más adecuado para ellas es la gimnasia de mantenimiento (para ser más atractiva y ser admirada por el varón). y solo cuando comienzan a padecer sus consecuencias suena la señal de alarma. para no ser ellos también agredidos o para no poner en juego su puesto de trabajo. Pero se puede ir cambiando este modelo en la medida que la práctica de ejercicio sea vista como un estilo de vida para el bienestar psico-fisico. Lección 85: ¿ERES ADICTA SIN SABERLO? Según estadísticas internacionales. empiezan a drogarse por su cuenta. y a otras mujeres más jóvenes. no denuncia por si misma esta situación. más de la mitad de ellas dicen que consumen tranquilizantes con frecuencia. aerobic. Aunque esta es una realidad que se oculta en muchos países. como bailes. tienen sobre sus hombros innumerables responsabilidades laborales y familiares. Se desesperan. otro día un alprazolam y así poco a poco comienza la drogodependencia de psicofármacos que es también una adicción. las mujeres mayores de 40 años. Muy pocas son quienes reconocen que se empastillan y que por ello tienen un problema de salud. sabiendo que la víctima. las mujeres después de la cuarta década. sienten que no pueden con todo. Muchas veces sin desearlo. son las que más consumen psicofármacos.

a los que le echa mano cuando ―tiene nervios‖. los que más afectan son los problemas familiares. Ellas necesitan tratamiento para la drogadicción. Por diversos estudios se sabe que muchas veces el consumo de fármacos está asociado a asuntos pendientes que no se terminan de resolver. pero el peligro esta cuando nos habituamos a un fármaco que no nos es absolutamente necesario y ponemos nuestro organismo en estado de riesgo. cada día el control de medicamentos va siendo una realidad. se puede llegar a la conclusión de que no hay modelo de opresión masculino en el deporte. ha extendido en gran medida el uso de psicofármacos ―por la libre‖. como puede ser la necesidad de un cambio de trabajo. Programas como ―La dosis exacta‖ demuestran lo peligroso que puede ser la interacción de dos medicamentos.Analizando un poco. En lugar de separar la practica femenina y masculina ¿Por qué no practicar el deporte de forma mixta y familia? Lección 86: CUANDO LOS NERVIOS ATACAN ¿No puedes evitar entrar en un estado de nerviosismo?. al igual que para cualquier otro problema que afecte su salud física o mental. Entra y descubre por qué. el divorcio. como los conflictos con los hijos. el médico de la familia no se lo va a negar. la viudez y otras disyuntivas que muchas mujeres no saben cómo resolver. sino que algunos hombres y mujeres apoyan los modelos tradicionales y otros se oponen a ellos. Por suerte para nuestro genero. pero sin nudas. Si una persona necesita de este tipo de tratamiento. . El hecho de que en cualquier sitio de nuestro país existan mujeres que se las dan de ―medicas‖ y con total inconciencia recomiendan a sus amigas y conocidas tranquilizantes para su ―alteración‖. los padres o los suegros. NADIE ESCAPA Las investigaciones sobre el tema señalan que mujeres de todas las razas y condiciones socioeconómicas sufren de la seria enfermedad de la farmacodependencia. amén de que muchas de nosotras –por obra y gracia del mercado negro—tiene en la gaveta de su armario una cantidad de sedantes de diversos tipos. y los accidentes graves que puede provocar la automedicación. se siente estresada o se sale de sus casillas por los motivos más disimiles de este mundo. consumidor de tabletas recetadas por especialistas o no.

continua diciendo. física o sexual por parte de la pareja. Hay que terminar de eliminarlas y solamente eso se logra con una ducha‖. Luisa Correa. Este sistema es ideal para quienes tienen frecuentes dolores de espalda o de pies. ―un baño de inmersión usando aceites esenciales puede curar y aliviar los dolores musculares y alejar los malos pensamientos‖. sino de hallar soluciones. que la gente se entere de su debilidad por las pastillas. Lección 87: . Por lo común. para que la piel no se irrite. menta. Sucede también con frecuencia que muchas no buscan tratamiento porque tienen miedo de ser condenadas socialmente. sostiene le expresa en aromaterapia argentina. débil y con pocos recursos emocionales para resolver sus dilemas. Un muy baño una vez a la semana si no se dispone de más tiempo durante el resto de los días acompañado por una música relajante. la violencia psicológica. poca confianza en si misma y puede sentirse impotente. Es recomendable utilizar diez gotas de alguno de estos aceites y no más. DAR EL PRIMER PASO Lo más importante en cualquier caso de farmacodependencia es buscar ayuda. Ideas para un baño relajante: Al menos una vez a la semana. lavanda y rosas. como el abuso. Los aceites más utilizados son el limón. En ciertos casos de abuso de psicofármacos. la mujer que usa este tipo de droga tiene una autoestima baja. es posible que ella se halle en una situación que piensa no puede controlar. escape o dilatación del conflicto. El baño también es efectivo para aquellas personas que tengan piel seca ya que la hidrata y nutre con la ayuda de aceites y sales de baño específicamente formuladas para una mejor hidratación. maneras de afrontamiento y no de huida. dedicar tiempo a un baño puede contribuir a mejorar notoriamente el estado de la piel y no hay que olvidar que también ayuda a calmar la ansiedad. es una manera ideal de terminar una larga y agotadora jornada laboral.Es difícil entender que a veces el problema no es de pastillas.

Personalmente creí que Robertito iba a salir corriendo y no le iba a dar a nadie. dame papas‖. Cuando llegamos al lugar íbamos con el firme prepósito de dejar ahí algunas cosas y de ayudarles a mejorar su mentalidad. así como Robertito que pudo manejar a un grupo de niños y organizarlos para que les tocara. Inmediatamente. por un rato. en la tarde dejamos a la gente para poder comer y asearnos un poco.UNA LECCION DE AMOR Una historia que nos habla sobre la generosidad de aquel que da de lo que le falta En una ocasión fui a colaborar en un proyecto de la universidad que consistía en ayudara en mejorar una comunidad pobre. regálame tu reloj‖. Fue curioso como todos los niños nos seguían con gran entusiasmo y hasta nos confundían con sacerdotes o misioneros. ―ándale misionero. y comenzó Robertito ―misionero. ―misionero. quien se llamaba Robertito. empezó a dar las papas a todos. cárgame‖. el pequeño Robertito entrego todas las papas a los demás niños. mi segundo error fue pensar que no iba a dar todas las papas. ¡Qué equivocado estaba!. cuando por fin llega a poseer también tiene el enorme corazón para entregarlo todo. ―misionero. Robertito no tardo en llegar a las 5. Desde ese momento nosotros éramos los que le seguíamos. y había tanto desorden que le dijimos. Nos acababa de dar la mayor lección de nuestra vida. para el segundo dio nos tenía ya hartos de tantas peticiones que nos hacía. y hasta cierto punto lo compensamos y le dimos mas porque sabíamos que no lo pedía para él. dame tus papas‖… repetía una y otra vez. y les dijimos que los veríamos a las 5 de la tarde. el. Todos nosotros nos quedamos pensando. dame tu playera‖ y su sinfín de peticiones. había un niño. sino que estuvo ahí a las 4:45 de la tarde mientras que estábamos comiendo el postre y un amigo mío estaba comiendo unas papas. fórmalos para que les des‖. ―misionero. en lo que había pasado. inmediatamente volteo y con una voz muy segura les dijo que si no se formaban no les iba a dar. Robertito las tomo y no se daba la vuelta para empezar a comer cuando los demás niños ya lo habían rodeado para pedirle papas. ―Robertito. Por otro lado me di cuenta que si bien en muchos lados carecemos de liderazgo hay gente muy humilde que puede mover masa. hasta que mi amigo ya molesto se las dio. que no estaba acostumbrado a tener. obviamente no podíamos sentir otra cosa que admiración por ese pequeño de 6 años. . que tenía una especial fijación para un grupo de nosotros y nos seguía para todos lados.

pedicuras o reconocimiento médicos. Lleva un perfumador de bolso con tu fragancia . los masajes. así que los que están asociados con recuerdos desagradables del pasado pueden llegar a provocar reacciones muy negativas. ESTRÉS TÁCTIL Señales evidentes del estrés táctil: Te sientes muy incomodad con ciertas situaciones. Consejo relajante para el estrés táctil: Lo primero que debes hacer para descartar una posible alergia es consultar a un especialista y. y este suele acrecentarse durante el embarazo. Razones: Puede que tengas alergia a algún tejido o componente químico o que tengas la piel reseca. las mujeres tienen muy desarrollado el sentido del olfato. Pero también es probable que la zona de tu cerebro que regula el sentido del tacto este hiperactivada. Consejo contra el estrés olfativo: Lo mejor. nauseas y hasta mal humor.Por ello una de las personas que jamás olvidare es a Robertito. Si has contestado si a las preguntas 4 ó 8. según los expertos. y los más desagradables (las basuras o el abono del césped) te provocan dolor de cabeza. es combatir los malos olores con otros buenos. usar detergentes especiales que no irriten la piel. el de la gasolina. como notar el roce da las etiquetas de la ropa sobre tu piel o el contacto físico con otras personas. el menor que me dio las mayor lección. que deberás tener siempre bien hidratada. mientras tanto. los olores tienen muchas connotaciones emocionales. por ejemple. Pero además. como los de algunas perfumes. Si tu ambiente de trabajo huele a tabaco. es probable que sufras: ESTRÉS OLFATIVO Señales evidentes del estrés olfativo: Parece como si olieras cosas que nadie más percibe y los aromas fuertes. Razones: En principio. enciende alguna velita aromática o ten siempre cerca un ramo de flores naturales.

te distrae y re irrita. aunque no te guste. Ahora. Después de todo. sobre todo. como se suele decir. esperar en una cola o estar dentro del metro lleno de gente? 2 ¿Te irritan las habitaciones desordenadas y los lugares caóticos. El sonido de la tele del vecino. los ruidos y hasta cierto tipo de luces pueden provocar irritación y estados de nerviosismo. ambulancia y policías? 4 ¿Te agobia el humo de los coches cuando estas metida en un atasco? 5 ¿Odias conducir de noche? 6 ¿Te sientes incomoda con algunas prendas de vestir porque su tela te produce una sensación desagradable sobre la piel? 7 ¿Te cuesta concentrarte cuando tienes a alguien cerca de ti que esta hablando por teléfono? 8 ¿Procuras no sentarte al lado de una persona que lleva un perfume demasiado fuerte? Si has contestado si a las preguntas 3 o 7 es probable que sufras: ESTRÉS AUDITIVO Señales evidentes del estrés auditivo: Cualquier ruido de fondo te molesta. como un escritorio cubierto de montones de papeles? 3 ¿Te ponen nerviosa las alarmas de los coches en la calle y los ruidos de las sirenas de los bomberos. ¿verdad que no? ¿Sabías que…? Los olores. Convéncete de que. no dramatices si algo te huele muy mal. las conversaciones de tus compañeros de oficina y. cada persona es un mundo. .favorita para neutralizar los olores ―a humanidad‖ de los sitios cerrados y. si quieres saber qué tipo de estrés es el que sufres lee estas preguntas y apunta con cuales te sientes mas identificada: 1¿Te fastidia. y te pone especialmente inquieta y nerviosa. El estrés tiene muchas caras y más de una razón y. eres capaz de aguantarlo. sobre todo. no vas a consentir que un simple mal olor te arruine el día. las alarmas y sirenas de los coches.

entre 30 y 50 años. niegan que tales medicamentos constituyen un problema que no pueden controlar. como los antidepresivos. insegura y que no logra el control sobre sus emociones. conseguirás minimizar tus reacciones ante los ruidos molestos. De esta manera quedan fuera del contacto con la realidad. problemas de identidad. comienzan a aceptar que las píldoras las ayuda a sentirse mejor y a su vez. A medida que empiezan a tener problemas familiares o laborales. Si has contestado si a las preguntas 1ó 6. Reconocido es en el mundo entero que nosotras tendemos muy fácilmente a automedicarnos. Técnicas contra el estrés auditivo: Date un paseo diario por un parque. resulta ser un potencial adicta a ansiolíticos. relajantes musculares y otros medicamentos. que incrementan la percepción auditiva. La mujer de cualquier edad puede vencer la enfermedad de la drogodependencia.Razones: Hay personas especialmente sensibles a los ruidos que sufren estrés auditivo. todo el mundo sabe lo que pasa. Si puedes mantener tu sistema nervioso en estado de calma durante más tiempo. y esto no es habitual porque se produce en ellas un mecanismo de defensa denominado ―negación‖. es probable que sufras: Dar ese paso fundamental. amigos. con baja autoestima. ¿Tienes un problema de farmacodependencia con tranquilizantes y sedantes? Contesta a las preguntas siguientes: . sin medir consecuencias. con atención especializada y si realmente ella se lo propone. sobre todo si están tomando algún medicamento. Aquellas que han tenido el mayor éxito han recibido además el apoyo de otros adultos importantes en su vida: miembros de la familia. No es fácil diagnosticar y tratar una adición porque depende en gran medida de que la persona afectada acepte su situación y esté dispuesta a hacer algo por ayudarse. y muy especialmente el seguimiento médico que a nivel primario podemos encontrar con recursos suficientes para ayudarnos a salir de una lamentable situación que tiende a agravarse a medida que pasan los años porque recordemos: se empieza por la mitad de un diazepam… y después. La mujer profesional. tomate el café en un sitio tranquilo o lee el periódico en una biblioteca.

Su ritmo de vida es regulado por el medio ambiente y su alimentación es natural. Ve pensando en cómo reorganizar tu vida para evitar el consumo de psicofármacos y lo más importante: reconoce que tienes un problema y busca soluciones y ayuda. ni el egoísmo. ni los avances tecnológicos que son innecesarios y en la mayoría de las ocasiones resultan incompatibles con el desarrollo humano. ― la vida en comunidad. Leccion 88: OBESIDAD COMO VIVIR SIN ESTRÉS. naturalmente lo que es vivir en pequeños grupos en donde participan activamente de las labores cotidianas. No existe la competitividad. ANOREXIA. en pequeños grupos como hace cinco mil años. habla sobre lo que te ocurre con alguien de confianza para que te apoye y te acompañe al médico. El especialista ha estado un año conviviendo con determinadas tribus y ha podido comprobar que ― desde la infancia los niños son criados co n conceptos claros.          ¿sientes que necesitas tomar psicofármacos todos los días? ¿Interfiere esa necesidad de ―empastillarte‖ con tu trabajo o estudios? ¿Las consumes más que antes? ¿Las usas más de lo que quisieras? ¿Te dicen otras personas que tomas demasiadas pastillas? ¿Mientras cuando dices cuantas consumes? Tomar este tipo de pastillas ¿perjudica a las personas a tu alrededor? ¿Te están ocasionando problemas de salud? ¿Quieres dejarlas pero no puedes? ¿En ocasiones las mezclas con bebidas alcohólicas? Una sola respuesta con Si significa que tienes un problema de drogadicción. comenta el arqueólogo independiente francés Phillipe Louis Thierry. DEPRESION NI ¿vida moderna sin estrés ni ansiedad? Una vida moderna sin sufrir el acecho de ciertas enfermedades es posible en algunas partes del mundo. es la opción más inteligente y saludable. Asi lo aseguran varios científicos y antropólogos que han investigado hasta encontrar pueblos aislados de africa donde el estrés y los padecimientos mentales parecen no haber existido nunca. . los niños y el cuidado de la gente mayor son la clave de esta historia evolutiva que parece una reliquia y debería ser lo habitual en el mundo‖. la relación que tienen sus habitantes con la familia. Si no te atreves de inmediato a acudir al consultorio. y que necesitas ayuda médica.

El bosque es un arsenal terapéutico para las familias.Todas esas características mas lo lazos fuertes que se generan entre sus miembros hacen que desconozcan lo que es el estrés. Las gentes son atléticas. aunque tienen problemas que desencadenan frustraciones y preocupaciones como ocurre en las sociedades desarrolladas pero tienen otros mecanismos y otros tiempos para afrontar los conflictos‖ explica. La corteza del árbol protege contra la malaria. degenerativas y mentales. catedrático de la Universidad de Salamanca. Kenia. España. El individualismo enfermizo que esta presenta en las sociedades occidentales es según Thierry el responsable de enfermedades culturales que no deberían por que existir. quien ha viajado a países como Egipto. Al ser sociedades no industrializadas. la anorexia y la depresión indica Thierry. no están sujetas a los mismos factores estresantes que padecemos nosotros. La comunicación y la vida comunitaria son básicas para la supervivencia‖. continua agregando. Este estilo de vida. La realidad demuestra que las grandes sociedades pagan un alto precio por el progreso que trae aparejado enfermedades crónicas. . ha llamado recientemente la atención de seis científicos españoles que han recorrido cincuenta mil kilómetros de Africa y han compartido los mismos conceptos. La modalidad de vida de muchas de estas tribus es claramente un ejemplo en ciertos aspectos. ― hay tribus que saben muchísimo de medicina. comenta Giner Abati. hay hojas que evitan las picaduras de mosquitos. Angola y Camerun para comprobar que‖ muchas tribus son un modelo de humanidad. No es que ellos no tengan problemas. el único que conocen. ni el insomnio. al contrario. ― esta claro que estos habitantes responden a las situaciones de exigencia de distinta manera que nosotros.ni la demencia. Etiopia. No es un factor genético sino una respuesta adaptiva diferente a la que conocemos‖. Sus miembros viven con un alto grado de satisfacción emocional y están integrados completamente a su sociedad y entregados a una tierra que les da absolutamente todo lo que pretenden y necesitan‖. ― en las tribus que he visitado no existe la obesidad. explica Francisco Giner Abati. medico y arqueólogo español. Sudan. hay hiervas para el dolor de estomago. ― aquellos que viven en pequeños grupos están protegidos de varias enfermedades de este siglo.

Veinte millones de norteamericanos adultos sufren de depresión. son clanes organizados sociales. sanos y funcionan como una verdadera familia solidaria‖. Intentar salir con ella alguna vez a la semana a un sitio que le guste. No tienen televisión ni internet. ¿ SE PUEDE SER AMIGO (A) DE LA SUEGRA? Lección 89: Estas son las claves que se pueden seguir para mantener una ralacion con la suegra lo mas cordial que se pueda: Escuchar con atención sus comentarios. una vida sin obesidad. . Consultara sobre algo que haga bien le hara sentir importante. 2. pero el grado de comunicación que mantienen con la comunidad a la que pertenecen es envidiable y la armonía que se percibe es espectacular. Diría que estas tribus mas alla de algunos aspectos que naturalmente deberían ser modificados como temas de higiene. Aunque el mundo actual ya parece haber tomado un rumbo difícil de torcer. Cuarenta millones de personas en estados unidos tienen o han tenido ansiedad. depresión. Cifras que podrían evitarse: En mexico los trastornos de la alimentación son la segunda causa de muerte en adolesencia. En latinoamerica del 3 por ciento al 10 por ciento de las mujeres. santo o algún acontecimiento que ella siempre se encargue de destacar. aniversario. revela Thierry. cooperantes.400 millones de personas. ( por exceso o déficit) Un veintiséis por ciento de los estadounidenses mayores de 18 años padecen algún tipo de trastorno mental. anorexia y estrés seria maravillosa. Su cumpleaños. no esta de mas saber que una vida sin enfermedades creadas por propio descuido pueden ser erradicadas del contexto diario.Viven como hace cinco mil años lo cual no significa un retroceso y a que a nivel humano la evolución que ha tenido es muy superior a la nuestra. lo que se refiere a controles médicos e información sobre la gravísima plaga que es el VIH en este país. trastorno bipolar o depresión grave. Seguramente. padecen bulimia y anorexia. ( un tercio de la población mundial) tienen problemas de peso.

yendo para un lado y el otro. Es por esta razón que todas las temporadas podemos observar nuevos y originales diseños. Si la relación que se mantiene con la suegra es realmente muy mala lo mejor es no tener ningún tipo de relación ni forzar encuentros ni intentar y alo que no ha funcionado‖. Tener una buena relación con el marido es fundamental para sentir respaldo poder superar los conflictos que se presenten. donde existen inconvenientes que han lastimado mucho la relación. Hay personas incompatibles y que no pueden llevarse bien sea por el motivo quesea. La paciencia y tolerancia son claves para que la relación fluye de la manera mas armoniosa posible. en la mayoría de las ocasiones no podrá quebrantarse. Lo mas sano es que logren comportarse adecuadamente cada vez que deben verse. gracias a la elegancia y estilo que pueden transmitir. Sentir el apoyo marital hara que los disgustos causen menos daños y se tomen de un modo mas liviano. ya que ese es un vinculo que. Para las situaciones limites. Mantener a los niños al margen del sentimiento que provoca la suegra. que . Hay relaciones que se tornan demasiado conflictivas y no hay consejo que valga. BELLEZA Y ELEGANCIA PARA TUS PIERNAS - - Lección 90: Las medias han sido desde siempre un elemento fundamental en el vestuario femenino. Si el dialogo no ha llevado a nada y no han podido solucionar los inconvenientes. comenta la psicóloga argentina Cecilia Miranda. La paciencia es fundamental para evitar discusiones que a nada llevan y que se ha demostrado en varias ocasiones. Es importante que el marido establezca limites con su madre par que esta sepa cuando hay comentarios o acciones que desgasten y se vuelven en contra de la propia pareja. Cuando se esta molesta lo mejor será alejarse y no discutir. por resentimiento o porque se lastiman cada vez que se ven.- Siempre que exista algo que no gusta de ella. hay que mantener la calma en todo momento pro el bien de la pareja y si hay hijos pequeños de por medio mucho mas. lo mejor es hablarlo primero en pareja. y sea en algún compromiso social o evento en particular. lo mejor es no presionar la situación y mantenerse alejada una de otra para no empeorar el entorno que cuando se trata de conflictos familiares se ve en medio de un fuego cruzado.

adorno. Podran parecerle algo osadas. que dan un look informal y desinhibido a la mujer que las use. pero se deben utilizar con vestidos o polleras del mismo color. De encaje: las mas sensuales y eroticas. horizontales. se debe tener en cuenta con que prenda se la ira a combinar. donde este dispuesta a que sucede algo mas… sin embargo. también pueden ser lucidas en eventos importantes. directamente. o diagonales se pueden encontrar en todas los talles. están moda aquellas que llevan estampados geométricos irregulares. existen medias para todas las ocasiones. Cuando los calores llegan a su fin. puesto que todo depende de nuestro estilo y de las prendas que ya tengamos. pero debe saber esta temporada han vuelto a estar en ― piernas‖ de todas.pueden ir desde lo mas discreto. y diseños. Cuando se elige una media. Para citas especiales. como un casamiento o una fiesta de la empresa. colores. Al igual que con la ropa y con los accesorios. austero y elegante. las medias resultan. los diseños se van renovando y modernizando. Doradas y plateadas: son las ideales para las mujeres que busquen por sobre todo el glamour. y su estilo personal. hasta lo mas moderno y vanguardista. Con motivos geométricos: existe una gran variedad de estampados y formas. El encaje le da . una gran cantidad de mujeres alrededor del mundo comienza a pensar en adquirir nuevas medias para sus vestuarios ya que. como cada temporada. Encontrando el modelo apropiado para cada una Para saber cual es le modelo adecuado para cada mujer y ocasión. ya que para cada caso será necesaria una media distinta. pero seria un grave error pensar que cualquier diseño. tejido o color puede sentarnos bien. le presentamos tosas las alternativas por las que usted puede optar habitualmente: Rayadas: pueden ser con líneas verticales. haciendo que las medias sean cada vez menos un complemento para pasar a ser una prenda fundamental en nuestra vestimenta. imprescindibles. el estilo donde se la va a usar. En esta temporada. Rejilla: son para lucir solo en ocasiones especiales y siempre de noche. Y si las polleras y faldas han pasado también a un primer plano. El brillo y la calidez que otorgan estos luminosos tonos le dan una gran satisfacción a cualquier indumentaria.

P. han decidido icorporar a sus organizaciones familiares un staff profesional. acompañando el debate con los rivioles del domingo. Porque descutir como marcha el negocio o la mejor táctica de venta. Alguien propone contratar a uno o dos ejecutivos profesionales. ¿Cuándo entra la crisis la estructura empresario . ¿ Existen actitudes de boicot hacia el ejecutivo que ingresa? Si en la mente de alguno de los integrantes de la organización se ha instalado la desconfianza. es una de las especialistas en esta problemática que involucra tanto a las PyME como a las grandes compañías. . consultores en Recursos Humanos. los consultores de empresas deben asistir asiduamente a traumatizados empresarios.un toque femenino y agrega encanto al vestuario clásico y conservador que se suele utilizar en esas situaciones. Muchas veces existen sentimientos opuestos.familiar? A medida que la empresa va creciendo o logrando un lugar en el mercado. Sabemos que en toda relación de parentesco existen sentimientos encontrados dice que van desde la admiración y el amor hasta el desprecio y el odio. Estela Pereyra. si le esconden información. como por ejemplo el querer realmente a un hermano y sin embargo sentir una rivalidad tan grande a nivel laboral. y llegan a la conclusión de que es necesario ingresar capacidades de afuera. y A. ¡ Llego el intruso! Combinando a Freud y Peter Drucker. dicen los parientes. va requeriendo capacidades de sus dirigentes que ya no pueden darle los familiares. si entre ellos hacen comentarios destinados al fracaso de su gestión. Lección 91: NEGOCIOS DE FAMILIA Nada peor que un intruso en al comoda armonía familiar. si ven a esa persona como a un rival o intruso. sin duda el resultado será el fracaso. Pero en algún momento los negocios crecen y se descontrolan un poco. fundador de la dinastía. el padre de gerencia las sucursales del interior y el abuel. aconseja desde su sillón los pasos a seguir. ya que según sus cálculos 70 % de las empresas existentes son familiares. directora de E. que podemos percibir fastidio cuando un negocio realizado por el tuvo éxito. El hijo mayor se ocupa del marketing. Un gesto temeroso se dibuja en los miembros del clan. suele ser la placentera practica de muchas familias propietarias de empresas.

reconociendo cuando una gestión tuvo el resultado esperando. Parece una actitud autodestructiva…. Maldices por dentro.- ¿ Entonces? Cada uno de los familiares. Si no vamos a depositar toda nuestra confianza en este nuevo colaborador. informando hasta los mismos detalles. . esperando los mejores resultados ( ya que su se beneficia la empresa se beneficiaran todos). que también e algún momento se encontraron en esta situación y no solamente lograron superar el impacto sino que se beneficiaron con el. Por ultimo. por falta de confianza de los familiares. Es preferible que no sea amigo para evitar que se integre con conceptos prefijados. debe depositarse en el toda la confianza para que logre los resultados planeados. apoyando las ideas. ni siquiera hay que buscarlo porque esta condenando a no obtener resultados antes de comenzar. A todos nos ha pasado. todo tiene que ver con la sinceridad. sabemos que si es exitoso nos beneficiaremos todos. Piense en lo siguiente: cuando gana un partido político y presenta un plan económico. ¿ hay alguna clave para seleccionar a los ejecutivos no familiares? Es un tema muy amplio pero en forma muy resumida debe comprenderse que el nuevo integrante no representa una amenaza. Y aunque cuesta cr eerlo en la mayoría de las empresas falta claridad en los objetivos. Hay que lograr que se adapte a los objetivos.gerentes debe actuar en forma positiva. el partido de oposición ( que por lo general representa casi el 50 % del electorado) dice estar de acuerdo con el plan. Esas situaciones molestas. pero cuando estos no están claros el nuevo gerente encuentra dificultades para definir que métodos aplicar …. Es decir. ¿ la gestión de staff profesional termina siendo exitosa? Nos rodean muchas empresas familiares que han alcanzado un primerísimo lugar en el mercado. Observe muchas veces que el nuevo staff no obtiene los resultados esperados. en la que por algún motivo u otro debes descalzarte. y continuaron repitiendo exitosamente el ingreso del staff no familiar. También debe seleccionarse con mucho cuidado al candidato. pero en realidad no desea que triunfe. favoreciendo la comunicación. Tus orejas se ruborizan ni bien comienzas a desanudar los cordones. Sin embargo. Lección 92: COMO ELIMINAR EL MAL OLOR DE PIES CON RECETAS NATURALES. delegando funciones.

No obstante. Sumergir tus pies en una palangana con una buena cantidad de te  fuerte y frio ayudara a remover el olor. no obstante. Estas suelen proliferar a causa de la descamación natural de los pies. Soluciones naturales para eliminar el mal olor de pies Ya sea que sufras de olor en los pies de tanto en tanto o que se trate de un problema recurrente estos consejos te van a ayudar. Mezclar ½ taza de vinagre blanco con 5 cucharadas de sales de Epsom  en 5 litros de agua tibia servirá para desodorizar y refrescar tus pies. Partes iguales de hamamelis y aceite esencial de pino aplicados a los  pies controlara el olor y las bacterias que lo causan. . ¿ también lo habran sentido quienes están cerca de ti? No es necesario responder. producida pro una sobreactividad del sistema nervioso simpatico y que afecta a una de cada cuatro personas es. la causa principal de este problema. en la mayoría de los casos. esto es adecuado. ya  sabemos que el árbol de te apesta. como algunas bacterias y hongos. que en su metabolismo generan un gas causante directo del desagradable olor de pies.  La excesiva transpiración de las extremidades o hiperhidrosis. Ni hablar cuando un aroma desagradable llega a tu nariz. Muchas personas sumergen sus pies en una mezcla de blanqueador y agua dado que el olor es generado por una bacteria. Frotar los pies con aceite de árbol de te eliminara el olor. Causas del mal olor de pies  Las bacterias causan el mal olor de los pies.  La piel puede estar dañada pro un germen o por varios germenes de distintas familias. Se trata de una función habitual del cuerpo humano cuyas consecuencias.Y cuando finalmente el calzado cede y tus pies quedan al descubierto te sientes arder. es preciso advertir que no es recomendable para aquellos que pueden tener dolores o cortes en los pies o que son alérgicos al blanqueador. Si. pueden ser mas graves de lo que parece. Sumergir tus pies en agua tibia mezclada con dos gotas de aceite  esencial de salvia todos los días durante una semana te ayudara a controlar el mal olor. pero seguro que apesta menos que el mal olor de los pies.

órganos tan distantes como los riñones. Toma los zapatos en cuestión. es mas. colocados dentro de una bolsa para freezer. debe saber que un buen cirujano actuara según diversas variables que condicionan el tipo de intervención. Es importante saber que estos implantes llegan importados con la autorización de los organismos de salud y vienen con una garantía respaldada por algún tipo de representación o lugar de informes en el país ( es importante cerciorarse de esto antes de someterse al tratamiento). y esta de moda en muchos países por la posibilidad de mejorar el contorno de la zona. El daño de estructuras como la piel. la grasa. entonces. no hay formula mágica para llegar a una buena figura. es un riesgo que corre una persona al ponerse en manos inexpertas. TRATAMIENTOS “ PARA LOS POMPIS”: Cirujia de Aumento de Gluteos o glúteoplastia Se realiza mediante la aplicación de implantes. al buscar con desesperación mejorar la estética de su cola. son algunos de esos factores. los musculos y aun. tratar los zapatos que se usan puede ayudar a controlar el mal olor en los pies. en acudir al cirujano plástico. ¿ para quienes? Este es un tipo de tratamiento que esta abierto a cualquier persona deseosa de aumentar el volumen de su cola. Lección 93: SECRETOS DE LOS TRATAMIENTOS PARA POMPIS PERFECTAS Y muchas piensan. Descongelados antes de volver a usarlos. . La edad. y no hay mayores inconvenientes en planificar el objetivo del paciente junto al cirujano para llegar a cumplir sus deseos. La forma de realización se basa en la inserción de un par de implantes diseñados especialmente para la zona. la calidad de su piel y la falta o el exceso de volumen del segmento afectado. dejando escasas cicatrices en el pliegue intergluteo. una mujer que este pensando en la posibilidad de hacer algún tratamiento especifico para contornear su físico. Sin embargo.A veces. y dejalos dentro del freezer durante toda la noche. mamas o pantorrillas. Estos se colocan por debajo de musculos y aponeurosis de la región.

dejada de lado por la gran cantidad de complicaciones que implicaba ( la grasa tiende a ser reabsorbida asimétricamente). pero antes se efectúan los siguientes análisis: Valoracion medica Revisión de la historia clínica Exámenes de laboratorio valoración anestésica y caridopulmonar Uno o dos días de intervención También debe: Dejar de fumar Dejar de tomar aspirinas y algunos antiinflamatorios ( pueden causar hemorragias). Antes de la operación: Se hace con anestesia general. cirugías anteriores. Tipos de prótesis: Todos los especialistas con experiencia coinciden en la inconveniencia de poner en practica las viejas formas de lipoinyeccion o injerto de grasa.de allí. saldrá el tamaño de la prótesis a usar y la forma de llevar a cabo la intervención ( tipo de anestecia y lugar de operación). Es muy importante que usted informe al especialista sobre toda su historia clínica. alergias. el interesado le debe plantear al especialista todas sus dudas y comenzar a diseñar la forma que se quiera obtener. La evaluación previa se basa en su historia clínica. un examen de sus glúteos en la actualidad y la proyección de un pronostico posible. Los tres tipos de prótesis que se utilizan actualmente son:  Silicona: es la mas usada por su mayor consistencia y terminación estética. La cirugía: . de enfermedades.En la primera consulta. etc.  Solución salina: ni suelen ofrecer la consistencia deseada y en muchos casos se terminan desinflando. medicamentos que utilizo y utiliza.  Hidrogel: son una buena opción a las siliconas pero su escaso tiempo en el mercado. El medico le aclarara todas las cuestiones y le dira certeramente cual es la posibilidad de cumplirlo. todavía no ha permitido mayores observaciones.

la imposibilidad de volverse a aplicar una inyección en la cola ( riesgo a pinchar la prótesis). Este dolor se combate con analgésicos pero imposibilita sentarse o dormir boca arriba por varios días. mientras se aplican algunos drenajes para dejar escapar los restos inflamatorios y de licuefacción de grasa.LA GLUTEOPLASTIA se lleva a cabo en una clínica y los medicamentos necesarios se aplican durante la intervención. Duración : . Un nuevo método es la utilización del laser como herramientas para la colocación de implantes que resultan en una perfecta terminación y que no necesitan de la implementación de anestesia general ni de demasiado tiempo de recuperación. y se comienza haciendo un corte de aproximadamente 4 centimetros en la línea divisoria de ambos glúteos a unos 10 cm del ano y se introducen las prótesis convenidas con el paciente en una cavidad ubicada por debajo el glúteo mayor. porque además dependen de las condiciones físicas de cada persona. para luego recomenzar con la actividad ( no se permite el esfuerzo desmedido hasta los 20 dias posteriores) A tener en cuenta: Una operación bien realizada no deja visibles o simple vista. el mismo dia o a la mañana siguiente. La persona operada debe quedarse en reposo unos siete a diez días mas. y el riesgo de la formación de un hematoma ( acumulación de sangre bajo la piel que puede requerir un drenaje). la aparición de alguna infección o reacciones a la anestesia. Sin embargo es común para todos los operados de glúteoplastia. se evalúan durante la consulta personal del medico con el paciente. pero en muchos casos producen bastante dolor a las personas que se lo aplican. En general. Seguir sin tomar aspirinas y algunos antiinflamatorios ( pueden causar hemorragias) Seguir sin fumar Volver para sacarse los puntos entre 5 y 10 dias después de la cirugía. No se han observado mayores complicaciones a raíz de este tratamiento pero los riesgos existentes ( normales en cualquier operación). durante los primeros 5 dias posteriores a la intervención. Después de la operación: Permanecer boca a bajo. Se administra total o local según el caso. los pacientes puede retirarse de la clínica.

Para maquillar los ojos se recomienda el dorado.El plazo de utilidad de la glúteoplastia. y con una buena planificación previa los problemas no suelen aparecer. Los labios mas hermosos serán los tuyos. pero solo hay que colocarla un sola vez. Usar un corrector para disimular las ojeras. ya sea una fiesta o un compromiso laboral hay que tener en cuenta los siguientes consejos: El primer paso es limpiar la piel y aplicar una crema hidratante y esperar unos minutos para que el producto se absorba. Luego distribuir polvo bronceador para matizar. unos labios mas carnosos y suaves son posibles. Los efectos del envejecimiento. Lo mas aconsejable es que el maquillaje sea color piel. . Notara que esta combinación eleva su mirada. Otro tono de color claro se puede colocar para dar luz debajo de la ceja. Favorece a todo tipo de ojos y es ideal para la noche. pueden causar algunos defectos estéticos pero en general. Le da glamour y elegancia al rostro y es muy beneficioso para resaltar ojos pequeños. Lección 94: TIPS DE MAQUILLAJE PAR A ASISTIR A UN EVENTO De noche. Aplicar corrector liquido en todo el contorno de los ojos y en los parpados para que las sombras que se coloquen luego duren todo el dia. el color mate es el ideal. Difuminar con la yema de los dedos debajo de los ojos y parapados. El ultimo paso consiste en dar un toque de brillo en los labios. es bastante duradero ( salvo en el caso de las prótesis de solución salina). - Técnicas de maquillaje de dia: Decidirse por tonos suaves. Aplicar una base de maquillaje con una esponja en todo el rostro. - Como lograr que tus labios parezcan mas jóvenes: Ahora tienes un motivo para sonreir: con estos consejos y tratamientos. El uso de la mascara de pestañas trasformar la mirada. Esperar las pestañas pintándolas con un lápiz marron. Un lápiz de labios de tono rojo es un buen acompañante. Un tono recomendable de sombra es el morado ya que favorece notablemente la mirada. Diseminar polvo con una brocha gorda de color mate para matizar el brillo del rostro.

Perdida de humectación… o Truco instantáneo: un lápiz exfoliante a bolilla removera esas escamas rápidamente. ¿ prefiere el lápiz labial? Con un cepillo labial aplique crema base un poco mas alla de los limites exteriores del labio. el lápiz labial hace vetas como si fuera sangre. o Solución por periodo prolongado: las inyecciones de colágeno le darán mas cuerpo a sus labios. sobre la cual se aplica el lápiz labial y los hace lucir llenos. algunos de los cuales actúan irritándolos con ingredientes como la canela. o Existen también productos ― engrosadores‖ de los labios. Otros. Existen también unos tratamientos emparejadores que contienen alfa-hidroxi-acidos ( acidos de frutas naturales) o retinol que se supone que incrementan la producción de colágeno para que sus labios sean mas carnosos con el tiempo.¿ el labio superior le trae problemas? Algo esta por resolverse…. o truco instantáneo: el delineador labial crea una barrera que mantiene el color donde usted quiere. Con tiempo. Luego cubra los labios y la base con lápiz labial. Dificultades para pintar… Como la piel alrededor de sus labios se arruga. tienen ingredientes combinados que alisan sus labios. Evite la silicona. Labios cada vez mas finos… No es mito: la perdida de colágeno y de peso le puede costar esos labios carnosos que tan bien le quedaban. o Solución por periodo prolongado: cuando sus labios se vuelven mas finos su superficie se agrieta haciéndolos lucir aun mas secos. . el retinol puede ayudar a suavizar y alisar los labios. o Y algunos actúan como una base de maquillaje. o Truco instantáneo: existen balsamos que crean un efecto de brillo si que luzca una adolescente. o Otro truco al respecto: espolvoree ligeramente con talco sobre los labios para mantener el area seca. ya que puede crear elevaciones permanentes. Duran aproximadamente seis meses. o Solución por periodo prolongado: los especialistas le pueden aplicar inyecciones especiales para ― inflar ― las líneas alrededor de los labios.

asi que use un producto exclusivo para labios. .Tenga en cuenta que la piel en cuestión es muy delicada.