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II000 do

M0vlMNI0
Pedro Pezarat Correia
Um Corpo de Conhecimentos
FACUL0A0E 0E MDTRICI0A0E HUMANA
da UNIVERSI0A0E TCNICA 0E LISDA

refc|o s

O:teo|oq|o e Artro|oq|o 1
edro ezorot Corre|o, Morqor|do :onho e Auqu:to C|| o:coo|

M|o|oq|o 29
edro ezorot Corre|o e Auqu:to C|| o:coo|
Contro|o e coordenoo do mou|mento 4I
edro ezorot Corre|o
Fundomento: de mecn|co oro on||:e do mou|mento s
Or|ondo Fernonde:
An||:e do ort|c|oo mu:cu|or no mou|mento 11
edro ezorot Corre|o, 5ondro Fre|to: e Rou| O||ue|ro
5|:temo: do u|do orqn|co |nterno 91
edro ezorot Corre|o e Morqor|do :onho
|moqen: III

A atividade fsica e o movimento nas suas diferentes formas de expresso (desporto,


exerccio para a sade, dana, artes circenses) so fenmenos que interessam atualmente a
grande parte da populao que nelas intervm no papel de praticante, treinador, educador ou
simples espetador. O domnio dos fundamentos biolgicos subjacentes atividade fsica e
produo de movimento uma competncia essencial para quem neles quer intervir ou para
quem pretende, apenas, compreend-los um pouco melhor.
Este livro foi concebido para dar apoio aos estudantes da disciplina de Estudo do Mo-
vimento do ensino secundrio. Procura abordar temas com alguma complexidade, como so
os do campo da biologia humana no contexto do exerccio fsico, com uma linguagem simples
mas rigorosa. No entanto, nosso entendimento que esta obra no se esgota necessariamente
nos estudantes atrs referidos, podendo constituir um elemento de consulta e estudo a outros
interessados nestes fenmenos.
Os dois primeiros captulos do livro abordam os aspetos fundamentais da estrutura e
do funcionamento dos sistemas que constituem o aparelho locomotor, o sistema osteoarticular
e o sistema muscular esqueltico. Em seguida, estudado o principal sistema regulador do mo-
vimento, o sistema nervoso, e so descritos os processos de coordenao neuromuscular que
esto na base de qualidades fsicas essenciais como a fora, a velocidade ou a fexibilidade.
Para um mais cabal domnio dos fatores implicados na produo de movimento, posterior-
mente apresentado um captulo com os fundamentos mecnicos aplicados ao movimento hu-
mano. Aps o estudo desses pr-requisitos, o leitor est em condies de se iniciar na anlise
de movimentos. Assim, no penltimo captulo so caracterizados os padres neuromusculares
presentes nas aes motoras mais frequentes, como a postura, os exerccios abdominais, os
saltos, os lanamentos e outras aes do membro superior. Por ltimo, so estudados os sis-
temas orgnicos internos e descrita a forma como se relacionam com o aparelho locomotor e
como se adaptam prtica de exerccio fsico.
Para consolidar os conhecimentos desenvolvidos, este livro pode ser acompanhado
pelo livro de exerccios prticos, Estudo do Movimento: Exerccios e Estudos Prticos. A realiza-
o de fchas direcionadas para os diferentes aspetos aqui estudados, para alm de permitir a
consolidao dos conhecimentos envolvidos, ser uma forma de desenvolver a capacidade de
interpretar os fenmenos biolgicos subjacentes ao movimento humano, transformando esses
conhecimentos em ferramentas teis e operacionais.
Pedro Pezarat Correia
NOES ANATMICAS FUNDAMENTAIS

No estudo da anatomia humana, a descrio de estruturas corporais obriga a que con-
sideremos uma posio de referncia em relao qual se assuma que a descrio feita. Esta
designa-se por Posio Descritiva Anatmica e, nesta, o indivduo encontra-se em p, com os
ps paralelos e orientados para a frente, os membros superiores ao longo do tronco e as palmas
das mos viradas para a frente, ou seja, com os antebraos em supinao (Figura 1).
Em relao posio descritiva anatmica, defnem-se planos imaginrios de orientao
do corpo humano no espao que nos permitem identifcar um conjunto de conceitos descritivos
muito teis no estudo anatmico e morfolgico, destacando-se os seguintes planos principais:
sagital mdio, frontal mdio e horizontal mdio. O plano sagital mdio um plano vertical que
passa pelo meio da coluna vertebral, dividindo o corpo em duas metades: direita e esquerda.
Quando comparamos dois pontos do corpo, o que est mais prximo desse plano diz-se interno e
o que est mais afastado descreve-se como externo. O plano frontal mdio ou coronal tambm
um plano vertical que divide o corpo nas partes anterior ( frente) e posterior (atrs). O plano
horizontal mdio um plano paralelo ao solo que passa pela base do sacro, dividindo o corpo
numa poro superior e outra inferior.
Para alm dos termos atrs referidos interno e externo, anterior e posterior, superior
e inferior tambm se utilizam na descrio anatmica os conceitos de proximal (algo mais
prximo da cabea) e distal (mais distante da cabea).
NOO DE TECIDO
Comparativamente aos organismos unicelulares, as clulas dos organismos multicelu-
lares, como o organismo humano, no apresentam capacidade de comunicao direta com o meio
que as rodeia. Por isso, ao contrrio dos seres unicelulares, no dependem diretamente do meio
envolvente para as trocas associadas com os processos que visam a manuteno do equilbrio
do organismo. Essa incapacidade foi substituda, no processo evolutivo, por uma especializa-
o e diferenciao celular que levou clulas de caractersticas semelhantes a agruparem-se.
Surge, desta forma, a noo de tecido: conjunto de clulas, com caractersticas morfolgicas e
fsiolgicas semelhantes, e da substncia que as envolve, a substncia intercelular.
Consideram-se quatro tipos de tecidos fundamentais, cada um com caractersticas
adaptadas para dar resposta a determinado tipo de funes: (1) o tecido epitelial, que tem como
funo principal o revestimento de superfcies corporais, exteriores ou interiores, mas que desem-
penha tambm funes de receo de estmulos sensoriais e de secreo glandular; (2) o tecido
conjuntivo, que serve de suporte e ligao de estruturas; (3) o tecido nervoso, responsvel pelas
funes de regulao e controlo; (4) e o tecido muscular, que responde a estmulos atravs da
contrao, ou seja, que tem capacidade de desenvolver fora. Cumprindo funes distintas, estes
diferentes tipos de tecido complementam-se na constituio dos diferentes rgos e agem em
ESTUDO DO MOVMENTO OSTEOLOGA E ARTROLOGA
Tipos de articuIaes mveis
J referimos que a forma das superfcies articulares condiciona a mecnica articular,
defnindo o tipo de movimentos que a articulao permite.
As articulaes de maior mobilidade so as articulaes entre superfcies de forma
esfrica, que permitem movimentos nos trs planos do espao. Localizam-se estrategicamente
na zona de ligao de cada um dos membros ao tronco, na escapuloumeral no membro supe-
rior e na coxofemoral no membro inferior. Esta adaptao mecnica essencial para podermos
executar com o brao e a coxa qualquer movimento (fexo/extenso, aduo/abduo, rotao
interna/rotao externa) e, assim, libertar a extremidade respetiva (mo e p), aumentando o
mais possvel o seu raio de ao.
As articulaes entre superfcies arredondadas, designadas por cndilos, bem como as
articulaes em sela, apresentam mobilidade considervel, mas menor do que as anteriores.
Permitem movimento apenas em duas direes, resultando em quatro movimentos possveis.
As articulaes em forma de roldana, estabelecidas por superfcies sseas designadas
por trcleas, permitem apenas uma direo de movimento, sendo especializadas em movimentos
de fexo e de extenso. Encontramos articulaes deste tipo, por exemplo, no joelho e tambm
entre as falanges.
Outro tipo de articulao que permite movimentos apenas numa direo a que se
efetua entre superfcies cilndricas especializadas em movimentos de rotao de um osso em
torno de outro, que funciona como eixo fxo. Existem apenas dois exemplos no nosso corpo, mas
ambos de grande importncia funcional, que espelham a especifcidade deste tipo de mecnica
articular: as articulaes entre o rdio e o cbito, determinantes na orientao fcil e verstil da
palma da mo, to importante na preenso; a articulao entre as duas primeiras vrtebras da
coluna, o atlas e o xis, responsvel pela rotao rpida da cabea ao servio da orientao do
campo visual.
Por ltimo, importa considerar as articulaes entre superfcies planas, que funcionam
por movimentos de deslize que podem ser realizados em todos os sentidos. Embora s permitam
amplitudes reduzidas de movimento, como em determinadas zonas (carpo e tarso, por exemplo)
encontramos vrias articulaes deste tipo a funcionar em conjunto, o movimento resultante
tem uma amplitude considervel, dado ser o somatrio dos pequenos deslizes das diferentes
articulaes envolvidas.
ReIao entre mobiIidade e estabiIidade articuIar
Estabilidade e mobilidade articular so caractersticas indissociveis mas de sinal contrrio.
Dependendo da sua localizao e do seu papel funcional, a estrutura de uma determinada articu-
lao favorece mais um destes aspetos em detrimento do outro. Articulaes como a coxofemoral
e o joelho, porque so articulaes de carga, privilegiam a estabilidade em comparao com as
ESTUDO DO MOVMENTO OSTEOLOGA E ARTROLOGA
M|OLOC|A

edro ezorot Corre|o e Auqu:to C|| o:coo|

ORGANIZAO MACROSCPICA
E FUNO GERAL DO MSCULO ESQUELTICO
A maior parte do msculo esqueltico consiste em tecido muscular estriado, que se en-
contra no ventre muscular, a parte vermelha e central do msculo (Figura 16). O tecido muscular
estriado responsvel pela capacidade de contrao do msculo e constitudo por clulas
musculares as fbras musculares que esto organizadas em feixes. Assumem, tambm,
importncia na composio do msculo as estruturas do tecido conjuntivo que tm cor esbran-
quiada: os msios, os tendes e as aponevroses. Os msios so membranas que envolvem e
separam quer fbras musculares, quer feixes de fbras musculares. Os tendes encontram-se
nas extremidades dos msculos que tm forma alongada e asseguram a transmisso da fora
gerada pelo ventre muscular aos ossos. So formados por tecido conjuntivo denso modelado,
sendo, portanto, muito resistentes ao alongamento. Nos msculos de forma larga, a unio aos
ossos feita por estruturas de forma plana, as aponevroses, que tambm servem para separar
msculos ou regies musculares.
A principal propriedade do tecido muscular a capacidade de contrair, i.e., gerar ten-
so no sentido do encurtamento do msculo. Um msculo atravessa sempre pelo menos uma
articulao mvel, inserindo-se em segmentos sseos aos quais transmite a fora desenvolvida
atravs das aponevroses e tendes. Assim, a fora de contrao tende a encurtar o msculo
e, em consequncia, deslocar um dos segmentos sseos onde o msculo se insere, gerando
movimento na articulao. O movimento especfco que produz na articulao depende da
posio que apresenta em relao a ela e da orientao da sua linha de trao, ou seja, a linha
imaginria que une as extremidades do msculo. Apesar de o msculo poder produzir movimento
em qualquer dos segmentos sseos onde se insere, normalmente quando se contrai utiliza
um dos segmentos sseos onde se insere como ponto fxo Origem do msculo para poder
movimentar o outro segmento em que se insere, designando-se essa extremidade por nsero
do msculo. Em situaes excecionais, quando a extremidade corporal est fxa, a contrao
de um msculo pode deslocar o segmento corporal onde tem origem. Nesses casos, diz-se que
o msculo trabalha "com origem e insero invertidas.
CONSTITUIO DA FIBRA MUSCULAR
E PROCESSO DE CONTRAO MUSCULAR
Todo o processo de contrao do msculo depende de estimulao prvia pelo sistema
nervoso. A ligao entre o sistema nervoso e o msculo feita por neurnios com origem na
medula, os motoneurnios, que terminam nas fbras musculares (Figura 17). A ligao entre
um motoneurnio e cada fbra muscular designa-se por placa motora, e nessa entidade, com
muitas semelhanas estruturais e funcionais s sinapses do sistema nervoso central, que tem
origem o processo de ativao que vai pr em ao o material contrctil da fbra muscular.
O material contrctil existe em estruturas cilndricas que se encontram no interior das
fbras musculares as miofbrilhas que se dispem longitudinalmente ao longo da fbra muscular.
ESTUDO DO MOVMENTO MOLOGA
MscuIos do antebrao
medida que se caminha do tronco para as extremidades, os msculos vo-se tornando
mais delgados e mais numerosos, permitindo maior discriminao e preciso de movimentos.
Por isso, em comparao com o brao, o antebrao apresenta um nmero bastante superior de
msculos, mas de menor espessura. Os msculos do antebrao repartem-se por dois compar-
timentos ntero-interno e pstero-externo.
Funcionalmente, os msculos do antebrao podem ser divididos em trs grupos: (1) ms-
culos que se inserem no rdio e produzem movimentos de pronao e supinao no antebrao;
(2) msculos que se inserem nos ossos do carpo e metacarpo e intervm nos movimentos da
mo; e (3) msculos que terminam nas falanges atuando principalmente nos movimentos dos
dedos, principalmente na fexo e na extenso. No compartimento ntero-interno, localizam-se
os msculos que participam na pronao, na fexo da mo e na fexo dos dedos, enquanto no
compartimento pstero-externo esto os msculos que fazem a supinao, a extenso da mo
e a extenso dos dedos.
ORGANIZAO GERAL E CARACTERIZAO
DOS MSCULOS DO MEMBRO INFERIOR
MscuIos da bacia
Na bacia localiza-se uma volumosa massa muscular constituda pelos trs glteos, o
Grande, o Mdio e o Pequeno Glteo. Estes trs msculos tm origem na parte exterior da bacia
e inserem-se na regio externa da extremidade superior do fmur, promovendo a abduo da
coxa. O Grande Glteo o mais volumoso e superfcial dos trs e ocupa a regio mais posterior
da bacia (Figura 38). Ao passar por trs da articulao coxofemoral, a sua ao principal a
extenso da coxa. tambm um importante rotador externo da coxa.
MscuIos da coxa
Os msculos da coxa distribuem-se por trs regies: anterior, interna e posterior.
A maior parte da massa muscular que encontramos na regio anterior da coxa pertence a
um volumoso msculo, o Quadricpite Crural, que constitudo por quatro pores: Reto Femoral,
Vasto nterno, Vasto Externo e Crural (Figura 39). Estas pores, com origens diferentes, tm
uma insero comum, atravs de um tendo que envolve a rtula tendo rotuliano antes de
se inserir na tuberosidade anterior da tbia. A principal ao do Quadricpite Crural, com envolvi-
mento das suas quatro pores, a extenso da perna (ou do joelho). O Reto Femoral, nica
poro que tem origem na bacia, biarticular, participando tambm na fexo da coxa. As outras
trs pores tm origem no fmur.
A regio posterior da coxa totalmente ocupada pelos squiotibiais, trs msculos com
origem no squion que se inserem nas extremidades superiores dos ossos da perna (Figura 40).
ESTUDO DO MOVMENTO MOLOGA
CON1ROLO
COORDNAO
DO MOV|MN1O

edro ezorot Corre|o

Logo abaixo do crtex encontra-se o andar mdio ou encfalo baixo. Neste andar
localizam-se os centros reguladores de uma srie de atividades automticas fundamentais para
a sobrevivncia do indivduo, como a respirao, presso arterial, fome e sede, equilbrio ou
regulao tnica dos msculos.
O andar inferior, a medula, responsvel pela resoluo das situaes mais simples e
urgentes atravs de respostas estereotipadas muito rpidas.
Em qualquer dos trs andares do SNC, podemos distinguir dois tipos de tecido ner-
voso: substncia cinzenta e substncia branca. A substncia cinzenta constituda por grande
concentrao de corpos celulares e sinapses, contendo, tambm, axnios no mielinizados que
conduzem informao a velocidade reduzida. nesta substncia que se verifca o processamento
de informao. A substncia branca apenas constituda por fbras mielinizadas, com ausncia
quer de corpos celulares quer de sinapses. Dessa forma, a informao na substncia branca
conduzida a grande velocidade, sendo o canal de comunicao utilizado quando o sinal tem de
percorrer longas distncias no interior do SNC. Em determinados locais do SNC, encontram-se,
no meio da substncia branca, zonas de substncia cinzenta constitudas por aglomerados de
corpos celulares responsveis por determinadas funes os ncleos.

A medula corresponde ao andar inferior do SNC. Encontra-se alojada e protegida num


canal sseo, o canal vertebral, formado pelo conjunto dos buracos das vrtebras que constituem
a coluna. Na face anterior da medula emergem razes constitudas por fbras nervosas eferentes
que transportam informao do SNC para os efetores razes motoras. Posteriormente podem
observar-se as razes posteriores, constitudas por fbras aferentes que trazem informao sen-
sitiva dos recetores para o SNC razes sensitivas. As razes anteriores e posteriores de cada
lado vo unir-se, formando o nervo espinal ou raquidiano.
Ao longo do comprimento da medula formam-se 31 pares de nervos espinais que a di-
videm em 31 segmentos. Cada um desses segmentos tem correspondncia quer sensitiva quer
motora na periferia do corpo. Os 31 segmentos medulares e respetivos nervos espinais esto
divididos em regies correspondentes s regies da coluna vertebral: regio cervical (oito pares
de nervos), regio dorsal (12 pares de nervos), regio lombar (cinco pares de nervos), regio
sagrada (cinco pares de nervos) e regio coccgea (um par de nervos).
Pela anlise de um corte segmentar da medula, observamos perifericamente a substncia
branca e, ao centro, a substncia cinzenta, que apresenta a forma de um H (Figura 43). As pores
anteriores da substncia cinzenta tm funes motoras, localizando-se a os corpos celulares dos
motoneurnios, cujos axnios se dirigem ao msculo esqueltico, inervando as fbras musculares.
As pores posteriores recebem as fbras aferentes que entram na medula pela raiz posterior e
que transportam informao sensorial da periferia, que depois conduzida atravs de axnios
ascendentes aos andares superiores do SNC.
FACULDADE DE MOTRCDADE HUMANA
Viso
O aparelho visual constitudo pelo globo ocular e por rgos anexos, como as plpe-
bras, que o protegem, o aparelho lacrimal que o limpa e lubrifca, e os msculos oculomotores
que garantem o movimento conjugado dos dois olhos, de forma a fxarmos e perseguirmos um
objeto mesmo quando este se desloca a grande velocidade.
A parede do globo ocular constituda por trs camadas (Figura 45). A camada externa
esclertica uma camada de tecido conjuntivo fbroso que constitui a parte branca do olho,
cobrindo os trs quartos posteriores do globo ocular e continuando-se, na regio anterior, por
uma estrutura transparente e convexa, a crnea. Na camada mdia encontra-se a coroideia, que
prolongada anteriormente pela ris, que se situa atrs da crnea e apresenta uma abertura ao
centro, a pupila. A ris constituda por msculo liso, e regula o dimetro da pupila, condicionando
a quantidade de luz que entra no olho, de acordo com a luminosidade exterior. A camada interna do
globo ocular, a retina, a camada nervosa onde se localizam as clulas recetoras que transformam
a luz em infuxo nervoso. Nela encontra-se a fvea, um ponto da retina que tem caractersticas
que lhe permitem um elevado grau de discriminao e nitidez da informao visual que ali se
projeta.
mediatamente atrs da ris encontra-se o cristalino, uma lente biconvexa que desem-
penha um papel importante na focagem, ao fazer convergir os raios luminosos do objeto central
da imagem para a fvea. O processo de focagem consiste, portanto, na alterao de forma do
cristalino, tornando-o mais convexo ou mais plano, de maneira a promover a convergncia dos
raios luminosos para a fvea. Se a convergncia no feita exatamente a, no se consegue uma
imagem ntida. A capacidade de acomodao da potncia do cristalino atravs da alterao da
sua forma possibilita uma viso precisa, independentemente do tamanho do objeto e da distncia
a que se encontra. Se a convergncia no feita exatamente na fvea, a imagem obtida des-
focada, o que pode ser provocado por uma defcincia do sistema de focagem, como acontece
nos casos de hipermetropia, miopia e astigmatismo.
Audio
O ouvido divide-se em trs pores: ouvido externo, ouvido mdio e ouvido interno (Figura
46). O ouvido externo corresponde ao pavilho auricular, vulgarmente designado por orelha, que
apresenta uma confgurao apropriada receo de ondas sonoras que depois orienta para o
canal auditivo externo. O canal auditivo externo termina na membrana do tmpano que separa
o ouvido externo do ouvido mdio. O ouvido mdio uma cavidade que estabelece a ligao
entre o tmpano e o ouvido interno. Para alm da funo que desempenha na conduo das
ondas sonoras, o ouvido mdio essencial para a manuteno da igualdade de presses dos
dois lados do tmpano. Tal feito pela trompa de Eustquio, canal que estabelece a comunicao
entre o ouvido mdio e a rinofaringe. Esta regulao de presso no interior do ouvido mdio
determinante para evitar a leso da frgil membrana do tmpano. Tal como o ouvido mdio,
FACULDADE DE MOTRCDADE HUMANA
Iniciao do movimento voIuntrio
A produo de um movimento implica a entrada em ao, por uma determinada ordem,
de diferentes estruturas do sistema motor organizadas de forma hierrquica. O movimento
globalmente representado sob a forma de um objetivo (lanar uma bola, por exemplo) no andar
superior do SNC, o crtex cerebral. Essa ideia abstrata sobre o movimento pretendido tem que ser
convertida em rotinas neurais associadas com o padro de atividade muscular adequado, o que
requer a escolha dos programas motores que melhor servem o objetivo. Em seguida, as ordens
iniciadoras do movimento respeitantes s instrues motoras programadas so transmitidas aos
motoneurnios medulares, atravs das fbras que tm origem na rea cortical da motricidade
voluntria e que conduzem informao a grande velocidade para os motoneurnios da medula.
A estimulao destas fbras determina o incio e fm dos movimentos e a sua fora e velocidade
gerais, assumindo um papel fundamental no recrutamento e frequncia de descarga das uni-
dades motoras. O controlo que o crebro exerce sobre os msculos totalmente contralateral.
Por exemplo, as fbras que saem do hemisfrio direito do crtex terminam no lado contrrio da
medula, sendo responsveis pela ativao da musculatura do lado esquerdo do corpo.
Quando executamos determinado movimento voluntrio, s nos preocupamos conscien-
temente com uma parte muito restrita das aes musculares que desenvolvemos. Para que o
movimento seja possvel, tem que ser assegurado todo um conjunto de aspetos como o equilbrio,
a regulao do tnus muscular e a estabilidade das articulaes corporais. Paralelamente ao
controlo dos aspetos voluntrios do movimento, o crtex cerebral delega nos centros subcorticais
a regulao desses aspetos involuntrios. O conjunto de respostas automticas controladas pela
medula e pelo encfalo baixo liberta o crtex cerebral, que s tem que se preocupar com o controlo
mais preciso das extremidades.
ControIo do movimento por retroao sensoriaI ou por pr-programao
Os movimentos esto sujeitos a correes durante a execuo atravs de informao
sensorial entretanto fornecida ao SNC. A utilizao de informao sensorial nos processos
corretivos do movimento est dependente de aspetos diversos, como a durao da ao, a
sua complexidade ou o nvel de aprendizagem do executante em relao tarefa motora. Em
funo desses fatores, os movimentos podem ser controlados por retroao sensorial ou por
pr-programao.
Os movimentos lentos apresentam uma durao que permite um controlo contnuo pelo
sensorial e um ajustamento permanente dos comandos motores, por comparao entre a
posio pretendida e a posio real. Estes movimentos podem, portanto, ser voluntariamente
alterados durante a execuo. Dos diferentes tipos de informao sensorial, a viso assume
frequentemente a maior importncia na deteo consciente dos erros em relao ao objetivo
perseguido, originando ajustamentos que contribuem para uma maior preciso das aes.
FACULDADE DE MOTRCDADE HUMANA
FUNDAMN1O5
D MCN|CA
ARA ANL|5
DO MOV|MN1O

Or|ondo Fernonde:

FUNDAMENTOS DE MECNCA
PARA ANLSE DO MOVMENTO
O principal objetivo deste mdulo consiste em melhorar a capacidade de anlise do
movimento atravs da adequada aplicao dos conceitos bsicos da Fsica e da Matemtica.
O movimento o ato ou o processo de alterar a Posio, em relao a um determinado
referencial, de um corpo ou de um objeto. A Mecnica uma seco da Fsica que tem como
objetivo estudar a relao entre foras produzidas num corpo sem realizar movimento (Esttica),
descrever o movimento (Cinemtica) e perceber as causas desse movimento (Cintica). bvia
a importncia dos conhecimentos fundamentais de mecnica para quem tem de compreender a
produo de movimento humano nas suas diferentes vertentes.
A Biomecnica uma rea de estudo que se ocupa das foras que atuam fora e dentro
do sistema biolgico e do efeito que tais foras produzem no sistema. Para anlise do movi-
mento, a Biomecnica desempenha um papel importante porque, a partir da aplicao dos seus
conhecimentos e instrumentos de anlise, permite detetar erros e fazer alteraes forma como
se realiza o movimento, melhorando a execuo.
CORPO ARTICULADO E CENTRO DE MASSA
Para os diferentes tipos de anlise, preciso um modelo adequado para ser possvel
aplicar os conhecimentos da Biomecnica, que ajudam a compreender a forma como os movi-
mentos so produzidos. Assim, a primeira tarefa a realizar transformar o corpo num conjunto
de elementos mais simples para se poder aplicar com rigor os conhecimentos da Fsica e da
Matemtica. Para a anlise mecnica do movimento, o corpo pode ser considerado como um
conjunto de segmentos rgidos articulados entre si (corpo articulado) ou como um nico ponto
que possa representar o corpo na totalidade (centro de massa/gravidade CoM).
O corpo articulado um conjunto de corpos rgidos que representam os segmentos do
corpo articulados entre si. A representao do corpo como corpo articulado permite simplifcar a
observao dos movimentos realizados e perceber separadamente a atividade mecnica (Posio,
Velocidade e Acelerao) de cada um dos segmentos. Os corpos rgidos so articulados entre
si de uma forma simples em locais que representam, de uma maneira geral, as articulaes do
corpo. Na ilustrao abaixo o corpo foi representado nos seguintes corpos rgidos: cabea, tronco,
braos, antebraos, mos, coxas, pernas, ps. O p e a cabea aparecem representados com
volume para podermos ter uma representao mais "humana.
ESTUDO DO MOVMENTO
FUNDAMENTOS DE MECNCA
PARA ANLSE DO MOVMENTO
utilizada metros por segundo (m/s), porque a unidade do sistema internacional de unidades (S)
para Velocidade. Um conceito diferente o de Velocidade nstantnea, ou seja, a Velocidade num
determinado instante.
Numa corrida de 100 m, quando o atleta est nos blocos na posio de partida espera do
tiro de partida, a sua Velocidade zero. Logo aps o tiro de partida, o atleta parte mxima Veloci-
dade para a meta. Sabemos que nos primeiros cinco metros o atleta no atingiu a sua Velocidade
Mxima, e que, para o conseguir, ele precisa de acelerar o mximo que puder. Os atletas mais rpidos
conseguem acelerar durante mais tempo de corrida. A Acelerao Mdia a variao de Velocidade
ao longo do tempo total de corrida. Depois, quando o atleta no conseguir acelerar, tentar manter
a Velocidade conseguida at ao fnal da corrida. A capacidade de manter a Acelerao depende da
fora muscular e da tcnica do atleta.
Outra observao interessante a forma como o atleta executa a tcnica para deslocar
o seu CoM, que apresenta um movimento em linha reta, com algumas oscilaes. O atleta (CoM)
sobe e desce. Desce ligeiramente quando contacta o solo, e sobe quando empurra o cho. Quanto
mais sobe e desce, mais Velocidade perde. Podem, ento, separar-se os movimentos para cima
e para baixo (movimentos verticais), os movimentos para a frente (movimentos horizontais) e os
movimentos para o lado (movimentos laterais).
Movimento AnguIar
Um movimento angular a variao de movimento de um corpo rgido rodando em torno
de um eixo. No caso dos segmentos corporais o eixo corresponde articulao onde o segmento
se desloca. Durante a corrida, o movimento realizado pelos segmentos, resultado das aes
produzidas pelos msculos, faz variar a Posio dos segmentos corporais entre si, tendo como
ponto fxo as articulaes (eixos de rotao). Estes movimentos designam-se por movimentos
angulares porque os segmentos usam como apoio as articulaes e fazem variar ngulos entre
segmentos (ngulos relativos) e com a vertical ou com a horizontal (ngulos absolutos). Podemos
dizer que o movimento linear da totalidade do corpo o resultado fnal dos movimentos angulares
realizados pelos diferentes segmentos. Nas imagens abaixo esto representados o ngulo relativo
do joelho (A) e o ngulo absoluto do joelho em relao horizontal (B).
A B
ESTUDO DO MOVMENTO
ANL|5 DA
AR1|C|AO
MU5CULAR
NO MOV|MN1O

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ANLSE DA PARTCPAO
MUSCULAR NO MOVMENTO
ANLISE FUNCIONAL DA MUSCULATURA HUMANA
A ao anatmica de um msculo corresponde ao movimento articular que a sua ao
concntrica produz quando o corpo se encontra em posio descritiva anatmica e sem conside-
rar o efeito da fora da gravidade. O conhecimento das aes anatmicas dos diferentes grupos
musculares permite uma base de trabalho para a anlise cinesiolgica e para o domnio das
tcnicas elementares de solicitao de um determinado msculo. Com base nesse conhecimento,
neste captulo sero identifcados os grupos musculares agonistas dos principais movimentos
corporais.
MscuIos responsveis peIos movimentos do tronco
No tronco devem ser considerados os movimentos de extenso, fexo, fexo lateral e
rotao.
Os msculos extensores do tronco localizam-se posteriormente coluna vertebral. Os
agonistas principais so os msculos da massa comum (Figura 21). Dois grandes msculos que
se localizam superfcie da regio posterior do tronco, o trapzio (Figura 22) e o grande dorsal
(Figura 23), so msculos agonistas auxiliares. Apresentando a sua ao principal no membro
superior, em cujos ossos se inserem, tm uma interveno importante na extenso da coluna
quando esta realizada a uma velocidade elevada ou contra uma resistncia considervel.
Na fexo do tronco participam dois grupos de msculos, os msculos da parede nte-
ro-lateral do abdmen e os msculos fexores da coxa. Estes ltimos atuam com origem e insero
invertida. A participao muscular na fexo do tronco pode ser dividida em trs fases. Numa primeira
fase do movimento, o agonista principal o reto do abdmen (Figura 30) e os oblquos externo
(Figura 31) e interno (Figura 32) so agonistas auxiliares. A ao concntrica destes msculos
aproxima a caixa torcica da bacia, promovendo a fexo da coluna dorsal. Segue-se a fexo da
coluna lombar, que produzida por uma das pores do psoas-ilaco, o grande psoas (Figura 27).
Numa fase fnal, a fexo do tronco deve-se inclinao anterior da bacia, envolvendo a articulao
coxofemoral, promovida pelos msculos que tm origem na parte anterior da bacia, como o reto
femoral (Figura 39).
Na rotao do tronco tm um papel muito importante dois msculos da parede nte-
ro-lateral do abdmen, o oblquo externo em contrao heterolateral
1
e o oblquo interno em
contrao homolateral
2
. Os msculos da massa comum tambm participam nesta ao.
A fexo lateral do tronco produzida pela contrao homolateral dos msculos pso-
as-ilaco, oblquo externo, oblquo interno e msculos da massa comum.
________________________________
1
Contrao heterolateral contrao do msculo do lado contrrio ao sentido do movimento.
2
Contrao homolateral contrao do msculo do lado para o qual se realiza o movimento.
ESTUDO DO MOVMENTO
MscuIos responsveis peIos movimentos da coxa
A articulao coxofemoral uma articulao triaxial que confere coxa capacidade para
realizar movimentos nos trs planos anatmicos.
Os msculos agonistas principais da fexo da coxa passam frente da articulao co-
xofemoral, destacando-se o psoas-ilaco (Figura 27) e o reto femoral (Figura 39). Na extenso
da coxa, os agonistas principais localizam-se posteriormente e so o grande glteo (Figura 38)
e os trs msculos posteriores da coxa (Figura 40), o bicpite femoral, o semimembranoso e o
semitendinoso.
A abduo da coxa realizada por msculos que se localizam externamente articulao
coxofemoral, como o grande glteo. Os agonistas da aduo da coxa so os adutores, que se
situam na regio interna da coxa e tm origem na pbis.
Na rotao externa da coxa existe um elevado nmero de msculos agonistas, sendo
o grande glteo e o psoas-ilaco os mais poderosos.
MscuIos responsveis peIos movimentos da perna
Os principais movimentos da perna so os movimentos realizados no plano sagital
movimentos de extenso e de fexo. A extenso da perna produzida por um nico msculo, o
quadricpite crural (Figura 39), que tem um grande volume de massa muscular e uma capacidade
de fora que normalmente supera a dos seus antagonistas, os fexores da perna, que so os
msculos posteriores da coxa: o semitendinoso, o semimembranoso e o bicpite femoral.
MscuIos responsveis peIos movimentos do p
Os movimentos mais importantes do p so a fexo plantar e a fexo dorsal. O momento
de fora produzido na fexo plantar consideravelmente superior ao desenvolvido na fexo
dorsal, devido ao maior nmero e volume de msculos preparados para a funo de propulso
de todo o corpo contra a fora gravtica. O principal agonista da fexo plantar o tricpite sural,
atravs das suas trs pores, os gmeos interno e externo e o solear (Figura 41). Os gme-
os, mais ricos em fbras do tipo 2, so mais importantes quando a fexo plantar realizada
a velocidades mais elevadas e em situaes dinmicas. O solear, mais bem apetrechado de
fbras resistentes do tipo 1, est mais adaptado a produzir contraes prolongadas, sendo mais
importante para a manuteno da posio de fexo plantar. So agonistas da fexo dorsal os
msculos do compartimento anterior da perna.
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Aes de saItar
O salto um tipo de ao motora que consiste na impulso do corpo a partir do apoio
pedal e que pode assumir formas distintas de execuo: unipedal ou bipedal, mais centrado na
deslocao horizontal ou na deslocao vertical, realizado de forma isolada ou em combinao
com outras aes motoras. ndependentemente desta variabilidade de execuo, existem aspetos
comuns a qualquer salto e que integram a estrutura coordenativa subjacente sua execuo.
Ao procurar empurrar o corpo do solo contra a fora da gravidade, o salto implica, na
fase de impulso, a extenso das trs principais articulaes do membro inferior: coxofemoral,
joelho e tornozelo. Alis, esse comportamento comum a todas as aes de impulso em que
os membros inferiores deslocam o corpo contra a fora da gravidade, como a marcha, corrida ou
subida de escadas. Por essa razo, os msculos extensores dessas trs articulaes constituem
as mais volumosas massas musculares corporais.
A extenso da coxofemoral produzida por um curto mas poderoso msculo monoarticular,
o grande glteo, e pelos msculos posteriores da coxa: bicpite crural, semitendinoso e semimem-
branoso (Figura 62). A extenso do joelho realizada por um nico msculo, o quadricpite crural.
Ao nvel da extenso do tornozelo, vulgarmente designada por fexo plantar, o principal msculo
envolvido o tricpite sural. Em cada um destes grupos musculares encontramos msculos mo-
noarticulares e msculos biarticulares.
A fase de impulso do salto implica a extenso de todas as articulaes do membro
inferior, mas com uma sequncia prximo-distal: a extenso da coxofemoral comea antes da
extenso do joelho, que por sua vez antecede a fexo plantar. Esta dessincronizao est rela-
cionada com o papel dos msculos biarticulares. Alm dessa funo, a interveno dos msculos
biarticulares potencia a ao dos poderosos msculos monoarticulares, promovendo processos
de transferncia de fora desses msculos para as articulaes distais.
Um dos aspetos fundamentais que caracteriza as aes de saltar que a extenso das
articulaes do membro inferior que ocorre na fase de impulso normalmente precedida de
um contramovimento, i.e. um movimento de fexo das mesmas articulaes. Essa estrutura de
movimento determina a solicitao dos msculos envolvidos num comportamento do tipo ciclo
muscular alongamento-encurtamento (CMAE), padro de comportamento que foi descrito no
Captulo 2. Nesse padro, os msculos extensores so primeiro sujeitos a uma ao excntrica
durante a fexo das articulaes onde atuam, que rapidamente transformam em ao concntrica
potente na fase de impulso. Entre as duas fases existe uma curtssima fase de ao isomtrica,
a fase de amortizao, que corresponde ao intervalo de tempo entre o fm do alongamento e o
incio do encurtamento do msculo. Mais do que uma sequncia de aes, o CMAE caracteriza-se
pelo facto de o alongamento excntrico prvio a que os msculos so sujeitos potenciar a fora
desenvolvida na ao concntrica que se segue. Essa potenciao deve-se a vrios fatores: a
pr-tenso gerada durante a fase excntrica, que permite um mais rpido desenvolvimento inicial
de fora na fase concntrica; a utilizao de energia potencial elstica armazenada, principalmente
nos tendes; o despoletar do refexo miottico por estimulao dos fusos neuromusculares, cujos
impulsos para a medula vo reforar a ativao dos motoneurnios medulares. O tipo de fora
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PedaIada
Um outro exemplo de exerccio com grande solicitao de musculatura extensora do
membro inferior a pedalada. Se analisarmos a fase descendente do pedal, os msculos so-
licitados so claramente os msculos extensores, principalmente da coxofemoral e do joelho,
em ao concntrica. No entanto, a pedalada realizada em cadeia aberta, com os msculos
extensores a deslocarem os segmentos corporais onde tm insero, enquanto o salto uma
ao em cadeia fechada, em que os mesmos msculos extensores so solicitados com origem
e insero invertidas. Outra diferena fundamental entre o salto e a pedalada est relacionada
com a ausncia, na pedalada, de uma fase de ao excntrica para os msculos extensores.
Repare-se que a fexo da coxofemoral e do joelho, que se verifca na fase ascendente, no
requer travagem. Os msculos extensores no trabalham nessa fase. Em contrapartida, se o
pedal apresentar uma cinta que cubra o p superiormente, conforme representado na Figura 65,
e se o ritmo da pedalada assim o exigir, os msculos fexores dessas duas articulaes podem
ser utilizados, em ao concntrica, para retornar o pedal na fase ascendente.
Remate de futeboI
Embora existam vrias formas de execuo do remate de futebol, o remate com a regio
dorsal do p um dos mais utilizados e um dos que imprime maior velocidade bola. Este tipo
de remate caracteriza-se por uma sequncia prximo-distal, o que signifca que cada segmento
corporal atinge o seu pico de velocidade angular antes do segmento distal seguinte, gerando um
processo de transmisso de energia mecnica que culmina na acelerao mxima da extremidade.
Assim, a energia cintica desenvolvida nos movimentos dos segmentos localizados mais prximo
do tronco transferida sucessivamente ao p, que transmite toda a inrcia adquirida bola.
O movimento da coxa produzido pelos msculos fexores como o psoas-ilaco e o reto
femoral, enquanto o quadricpite crural o principal agonista da extenso do joelho (Figura 66).
A ao muscular ao nvel do tornozelo serve fundamentalmente para estabilizar essa articulao
em fexo dorsal durante o impacto com a bola, atravs da contrao dos msculos da regio
anterior da perna. O reto femoral, poro biarticular do quadricpite, atua na fase principal do
remate de futebol como agonista das duas articulaes que atravessa. Em consequncia, a
sua velocidade de encurtamento durante a contrao muito elevada, dado que o movimento
de ambas as articulaes que o msculo atravessa concorre para o encurtamento do msculo,
tendo um papel importante na velocidade de execuo.
A descrio anterior identifca a potente ao desenvolvida durante o remate de futebol
por msculos com origem na coluna lombar (psoas-ilaco) e parte anterior da bacia (reto femoral,
entre outros). Por essa razo, estas massas musculares so particularmente desenvolvidas nos
futebolistas, o que promove tendncia para um maior pronunciamento da anteverso da bacia
e para hiperlordose lombar. Essa tendncia, no desejvel, deve ser contrabalanada por um
desenvolvimento proporcional dos msculos da parede ntero-lateral do abdmen, principalmente
dos localizados mais profundamente, o transverso e o oblquo interno. O reforo da musculatura
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5|51MA5 DA V|DA
ORCN|CA |N1RNA

edro ezorot Corre|o e Morqor|do :onho

SSTEMAS DA
VDA ORGNCA NTERNA
SISTEMAS DE REGULAO DA VIDA ORGNICA INTERNA
Homeostasia
No organismo humano, o meio que envolve as clulas tem que ser mantido dentro de
certos limites fsiolgicos para alm dos quais a vida no possvel. Esta capacidade de adaptao
do organismo em condies variveis est associada noo de homeostasia, que pode ser
defnida como a capacidade de, perante alteraes do mundo exterior, manter relativamente
estveis as condies internas do organismo.
Os processos homeostticos e os sistemas que lhes esto associados assumem uma
importncia particular no indivduo cujo organismo forado a trabalhar prximo dos limites,
como acontece frequentemente nas situaes de treino e de competio desportiva. A produo
de taxas elevadas de catabolitos, o grande consumo de oxignio (O
2
), o gasto de nutrientes e
de gua, o aumento de acidez do meio interno e o considervel incremento da temperatura so
exemplos de alteraes profundas que muitas vezes acompanham o exerccio fsico intenso. A
continuidade do trabalho muscular nestas condies adversas, sem perda de rendimento, exige
desenvolvimento da capacidade de adaptao de todos os sistemas orgnicos envolvidos nos
processos homeostticos. Entre outros objetivos, esse o papel do treino desportivo.
ReguIao nervosa e reguIao endcrina
O sistema nervoso e o sistema endcrino constituem os dois sistemas reguladores da
vida orgnica interna e da sua ao conjugada e complementar que dependem os processos
homeostticos que permitem que o organismo interno adeque a sua atividade s necessidades
ditadas pelo comportamento do indivduo e pelas alteraes do meio envolvente. A multiplici-
dade e grande diversidade de funes que o organismo humano tem a capacidade de executar
simultaneamente, assim como a capacidade de adaptao que revelamos nas situaes mais
variveis, dependem da grande efccia e versatilidade destes sistemas reguladores.
Com formas de atuao distintas, as caractersticas de interveno dos dois sistemas
reguladores so diferentes. O sistema nervoso, atuando atravs de impulsos que percorrem
os neurnios e se transmitem atravs de sinapses, apresenta capacidade de intervir de forma
muito rpida e precisa, visto que os seus impulsos podem ser direcionados para pontos precisos
do nosso corpo. As glndulas endcrinas atuam por secreo de substncias qumicas hor-
monas que libertam na corrente sangunea. A sua ao s se faz sentir quando a respetiva
hormona atinge o rgo alvo; este sistema , portanto, mais lento que o sistema nervoso. Em
contrapartida, a sua ao bastante mais duradoura, dado que permanece enquanto a hormona
se encontrar ativa na corrente sangunea. Por outro lado, no tendo capacidade de atuar com
a preciso espacial do sistema nervoso, o campo de ao do sistema endcrino muito mais
vasto, porque as hormonas podem atingir todos os pontos onde o sangue as conduz.
Porque pode controlar a intensidade de secreo de algumas glndulas endcrinas, o sis-
tema nervoso situa-se hierarquicamente acima do sistema endcrino na organizao dos sistemas
ESTUDO DO MOVMENTO
Na regulao da atividade endcrina a hipfse desempenha um papel fundamental. Lo-
calizada logo abaixo do encfalo, e sujeita ao controlo do hipotlamo, centro nervoso que funciona
como autntico crebro visceral, a hipfse lana secrees que regulam a atividade de outras
glndulas endcrinas. Dessa forma, aspetos como o estado emocional ou as informaes senso-
riais recebidas podem infuenciar a atividade das glndulas endcrinas atravs da ligao entre o
sistema nervoso e a hipfse, com repercusso imediata na nossa vida orgnica interna.
APARELHO CIRCULATRIO
Organizao geraI e funes
O aparelho circulatrio assegura, atravs do sangue, o transporte a todo o corpo de
elementos necessrios s funes celulares. atravs da corrente sangunea que as clulas
so abastecidas de O
2
e nutrientes, e que expulsam dixido de carbono (CO
2
) e metabolitos
formados nas reaes celulares. tambm pela corrente sangunea que as hormonas atingem
os rgos alvo. Quando pensamos mais especifcamente no msculo esqueltico, a importncia
do aparelho circulatrio e do sangue assume ainda maior preponderncia devido ao seu exigente
metabolismo, nomeadamente em situao de exerccio fsico.
Para cumprir essas funes, o aparelho circulatrio constitudo por uma componente
perifrica, que consiste num sistema contnuo de vasos onde o sangue circula, e por uma compo-
nente central, o corao, que funciona como uma bomba que impulsiona o sangue, assegurando
a circulao e regulando a sua velocidade.
Do ponto de vista funcional, devemos distinguir no aparelho circulatrio duas divises:
grande circulao e pequena circulao. A grande circulao, ou circulao sistmica, tem como
objetivo a distribuio de sangue rico em O
2
a todas as partes do corpo e a recolha dos produtos
resultantes das reaes celulares. A pequena circulao, ou circulao pulmonar, visa levar o
sangue aos pulmes de forma a restabelecer o seu teor em O
2
e expulsar o CO
2
atravs do
processo respiratrio. O sangue encontra-se, ento, em condio de poder ser devolvido a todo
o corpo pela grande circulao.
Sangue
O sangue um lquido viscoso em cuja composio podemos distinguir uma parte lquida,
o plasma, que ocupa cerca de 55% do volume sanguneo, e partculas slidas, os elementos
fgurados, que correspondem a cerca de 45% do volume total do sangue. Os elementos fgura-
dos, ou clulas do sangue, so os glbulos vermelhos, tambm conhecidos por hemcias ou
eritrcitos, os glbulos brancos ou leuccitos, e as plaquetas.
O sangue assegura funes fundamentais para o processo homeosttico. Tem um papel
preponderante no transporte de elementos essenciais para o metabolismo celular, como o O
2
e os
nutrientes, e de remoo de produtos fnais que tm que ser excretados, como o CO
2
. No trans-
porte de O
2
, os glbulos vermelhos desempenham um papel essencial atravs de uma protena
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PIano sagitaI
PIano frontaI
PIano horizontaI
Figura 1. Posio descritiva anatmica e planos anatmicos.
Osso
Cavidade articular (lquido sinovial)
Cartilagem articular
Superfcie articular

Ligamento
Membrana sinovial
Cpsula articular

Figura 2. Constituio-tipo da articulao mvel.


ESTUDO DO MOVMENTO CONTROLO E COORDENAO DO MOVMENTO

Pronao Supinao
Figura 8. Posio relativa do rdio e do cbito
quando o antebrao se encontra em pronao e em supinao.
N
B
C
D
J
K
L
M
O
A
E
I

Figura 9. Vista anterior da mo e do punho: (A) escafoide; (B) semilunar; (C)


piramidal; (D) pisiforme; (E) trapzio; (F) trapezoide; (G) osso grande; (H) uncifor-
me; () primeiro metacarpo; (J) quinto metacarpo; (K) falange; (L) falanginha; (M)
falangeta do quinto dedo; (N) cbito; (O) rdio.
F
G
H

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Figura 21. Msculos da Massa Comum.

4
liocostal
Epiespinhoso
Trapzio Superior

Trapzio nferior

Trapzio Mdio

Figura 22. Trapzio.


Longo Dorsal

Multfdos
ESTUDO DO MOVMENTO MOLOGA

Figura 34. Deltoide: Vista superior (em cima),


vista anterior (em baixo esquerda) e vista posterior (em baixo direita).
Deltoide Posterior
Deltoide Mdio
Deltoide Anterior

Figura 35. Msculos da coifa dos rotadores:


Subescapular (1), Supraespinhoso (2), nfraespinhoso (3) e Pequeno Redondo (4).
4

1 2
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2
Figura 66. O exerccio representado na imagem mostra o exemplo de
uma ao de puxar executada em cadeia aberta. Os msculos indicados
so a poro clavicular do grande peitoral (1), o grande dorsal (2), o
deltoide posterior (3) e o bicpite braquial (4).
Figura 65. Abduo do brao com pesos livres. De A para B,
o deltoide funciona como agonista principal do movimento e o
trapzio como estabilizador da omoplata. Quando o brao ul-
trapassa os 90 (B para C), verifca-se uma rotao superior da
omoplata em que o trapzio agonista.
A
B
C
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