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Alongamentos, pique gelo. Atividade 1: coelhinho sai da toca. Colocar bambols espalhados na piscina com um a menos da quantidade de alunos.

O aluno que no est dentro de um bambol deve gritar, coelhinho sai da toca, e todos os outros devem mudar de bambols, enquanto isso o aluno que estava sem tenta entrar em um bambol fazendo assim surgir um novo coelhinho sem toca. Atividade 2: Desafio das pranchas. Cada aluno com uma prancha devero efetuar pernadas indo outra borda e voltando borda inicial. Efetuar o percurso duas vezes, quem chegar primeiro ser o Grande Campeo. Atividade 3: Carreto. Em duplas, um aluno que est na frente segura a prancha e o aluno que est atrs segura nas pernas do aluno que est na frente e com a prancha. Ao sinal do professor, devem ir de uma borda outra, ao chegar no local de incio, devero trocar de lugares, e fazer o mesmo percurso a dupla que conseguir fazer e chegar primeiro a grande vencedora. Atividade 4: Atividades no escorregador. Alongamentos, corrida dentro da gua. Atividade 1: Tubaro e peixinhos. Um aluno distante dos outros o tubaro e ao seu sinal tenta pegar os outros alunos que fogem dele para o outro lado da piscina. Atividade 2: Desafio das pranchas 2- Os alunos colocaro as pranchas entre as pernas de modo que fique bem firme e que sustentem as pernas acima da gua. O objetivo desenvolver a braada, por tanto os alunos devero dar braadas sem executar as pernadas, ida e volta duas vezes. Que chegar primeiro o grande vencedor. Atividade 3: Polo aqutico. Alongamentos, pique queimada. Um aluno com duas bolas o pegador e pega carimbando os outros. Regrinha o aluno que encostar na bola solta considerado pego tambm. Atividade 1: em trios efetuar arremessos entre si. Atividade 2: trs bambols, em frente a rea do goleiro, os alunos devero efetuar os arremessos com o salto e a passada trifsica. Pedir para que comecem de forma lenta e depois que entender como funciona aumentar a velocidade. Este exerccio ser feito nos dois gols. Atividade 3: tiro de 7 metros. Um aluno goleiro e outro o cobrador do tiro de 7 metros, devera fica em um s p e arremessar a bola. O aluno que era goleiro vai pra fila do arremesso e o aluno que cobrou o tiro vai para o gol. Atividade 4: Jogo. Alongamentos, pique queimada. Atividade 1: Dodgeball com rede. Montar a rede de vlei com uma altura baixa para impor que os alunos para carimbar os outros necessitem saltar. O jogo jogado com seis bolas de iniciao. Atividade 2: Jogo do cinco passes: jogo normal de handebol, porm quando completar os cinco passes obrigatoriamente devero efetuar um arremesso com salto. Atividade 3: jogo de futsal.

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