‫التفكير اليجابي‬

‫المجموعة ‪8‬‬
‫د‪.‬هنادي منصور‬
‫عربي ‪1‬‬

‫بسم الله الرحمن الرحيم‬

‫المقدمة‬
‫عندما نكون سعداء ‪ ,‬تبتسم لنا الحياة و تقوى روابطنا مع الهل و‬
‫الصدقاء و بامكاننا أستثمار طاقاتنا الكاملة لنجاز أعمالنا بشكل أفضل‪.‬‬
‫؟ ؟؟؟ ؟؟؟ ؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟‬
‫يبدأ بالتفاؤل و التفكير اليجابي! نعم التفكير اليجابي! الجابة بهذه‬
‫البساطة! نحن نلحظ عندما يكون شخص ما في حالة اكتأب ننصحه بان‬
‫)يفكر تفكيرا ايجابيا( و معظم الناس يعتبرون هذه العبارة مفيدة جدا مع‬
‫ان القليلين يعرفون ما تحتوية من معنى أو ما هي فوائدها و تأثيرها‪.‬‬
‫نحن سنلقي الضواء على هذا الموضوع‪.‬‬
‫•؟؟ ؟؟‪ ..‬؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟‬
‫انها القدرة الذهنية على توقع نتائج طيبة لكل مشروع يقبل عليه‬
‫وهذا من خلل انتاج أفكار وألفاظ وصور تساعد على التفاؤل‪ .‬والعقل‬
‫اليجابي يتوقع السعادة والفرح والصحة والنجاح لكل وضع ولكل عمل و‬
‫لدية القدرة على تحويل المواقف ايا َ كانت اي مواقف ايجابية‪.‬‬
‫هي الحالة المتباينة للكآبة ! هي الحالة تجعلك قادرا على التحمل و تقبل‬
‫كل ما هو جديد من أفكار و تجارب!‬
‫بعكس التفكير السلبي ‪ ,‬انها تخلق أمزجة سلبية‪ .‬وعندما يكون الذهن سلبيا يسري في الدم سموم تسبب‬
‫مزيدا من التعاسة والامراض الجسدية و العقلية‪ .‬وهذا هو الطريق السريع إلى الفشل والحباط وخيبة المل‪.‬‬
‫•؟؟؟؟؟ ؟؟؟ ؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟ ؟ ؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟‬
‫؟؟؟ ؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟ ؟ ؟؟؟ ؟؟؟ ؟؟؟؟؟ ؟ ؟؟؟ ؟؟‬
‫؟؟؟؟؟؟؟‬
‫*؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟ ؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟‬
‫*؟؟؟؟؟؟‬

‫السلبي‬

‫اليجابي‬

‫يفكر في المشكلة‬

‫يفكر في الحل‬

‫ل تنتهي أعذاره‬

‫ل تنتهي أفكاره‬

‫يرى المشكلة في كل حل‬

‫يرى الحل في كل مشكلة‬

‫يرى في العمل ألم‬

‫يرى في العمل أمل‬

‫الحل ممكن لكنه صعب‬

‫الحل صعب لكنه ممكن‬

‫يتوقع مساعدة الخرين‬

‫يساعد الخرين بدون ان يسألوه‬

‫راقب الناس قبل ان يخدعوك‬

‫عامل الناس كما يحب ان يعاملوك‬

‫يرى الكاس نصف منته‬

‫يرى الكأس نصف مملوء‬

‫يعيش في الماضي‬

‫يعيش في المستقبل‬

‫قوة الفكار قوة كبيرة ومؤثرة‪ ،‬وهي التي تشكل حياتنا بشكل ل شعوري‪ .‬ولكن من الممكن أن نجعل العملية شعورية‪.‬‬
‫وحتى إذا بدت الفكرة غريبة في البداية حاول أن تجربها‪ ،‬فليس هناك ما يمكن أن تخسره‪ .‬مثلما قلنا في‬
‫البدايةَ‪ ,‬عندما يكون شخص ما في حالة اكتآب ننصحة بان )يفكر ايجابيا(‬

‫و معظم الناس يعتبرون هذه العبارة مفيدة جدا مع ان القليلين يعرفون‬
‫ما هي فوائدها العظيمة و تأثيرها القوي على النفس و الحياة‪.‬‬
‫ستساعدنا نور على القاء الضواء على هذا الموضوع ‪.‬‬

‫•لم يجب على النسان ان يفكر ايجابيا؟‬
‫‪-1‬في بداية المر‪ ,‬سأوضح ببساطة أن هناك أدلة من القرآن‬
‫الكريم و السنة النبوية تحثنا على التفكير اليجابي‪ .‬قال‬
‫تعالى‪:‬‬

‫ت َ‬
‫{{ َ‬
‫وك ّ ْ‬
‫فإ ِ َ‬
‫ب‬
‫ل َ‬
‫ذا َ‬
‫ه يُ ِ‬
‫عَلى الل ّ ِ‬
‫ه إِ ّ‬
‫ح ّ‬
‫م َ‬
‫ن الل ّ َ‬
‫عَز ْ‬
‫فت َ َ‬
‫ن}} آل عمران‬
‫وك ِّلي َ‬
‫ال ُ‬
‫مت َ َ‬
‫إن التفكير الجابي ينبع من اليمان بالله سبحانه تعالى و‬
‫التوكل عليه‪ .‬وهي تكون من اهم الصفات التي تتحلى بها‬
‫الشخصية الجابية و الثقة به‪.‬‬

‫غي ْ َ‬
‫وال ْ َ‬
‫ه‬
‫ن ال ْ َ‬
‫ن َ‬
‫عا ِ‬
‫كاظِ ِ‬
‫وال ْ َ‬
‫في َ‬
‫مي َ‬
‫والل ّ ُ‬
‫س َ‬
‫ظ َ‬
‫{{ َ‬
‫ن الّنا ِ‬
‫ع ِ‬
‫نين}} آل عمران‬
‫س ِ‬
‫يُ ِ‬
‫ح ِ‬
‫م ْ‬
‫ح ّ‬
‫ب ال ْ ُ‬

‫المؤمن الكيس قادر على الترفع من السلبيات قصة زيد العابدين‬
‫‪:‬‬
‫وهذه الصفات كلها تجمعت في مولنا المام زين العابدين عليه السلم وذلك حين سقط البريق من يد الجارية‬
‫وهي تسكب الماء عليه ليتهيأ للصلة وشجه )ادماه( فرفع راسه اليها‪ .‬فقالت ‪:‬ان ال تعالى يقول )والكاظمين‬
‫الغيظ)‬
‫فقال ‪ :‬لها قد كظمت غيظي‬
‫قالت ‪) :‬والعافين عن الناس)‬
‫قال ‪ :‬قد عفوت وقد عفى ال عنك ‪.‬‬
‫فقالت ‪) :‬وال يحب المحسنين(‬
‫قال ‪ :‬اذهبي فانت حرة لوجه ال ‪.‬‬

‫‪-2‬التفكير الجابي هو مصدر قوة و أيضا مصدر حرية‪ .‬مصدر قوة‬
‫لنه سيساعدك على التفكير في الحل حتى تجده فتزداد‬
‫مهارة و ثقة و قوة‪ .‬وصدر حرية لنك ستتحرر من معاناة وآلم‬
‫سجن التفكير السلبي وآثاره الجسمية‪.‬‬
‫‪-3‬التفكير الجابي يدفع الشخص إلى أن يعيش بقيم عليا مهما‬
‫كانت المؤثرات أو الغراءات‪ .‬فتجد أن الشخص الجابي يبتعد‬
‫عن السلوكيات السلبية مثل ‪ :‬الكذب والغيبة و النميمة والفتنة‬
‫و الستغلل و أيضا التدخين و كل ما يؤثر على الصحة و البعد‬
‫عن الله تعالى‪ .‬بل تجد الشخص الجابي يمتاز بالصدق و‬
‫المانة وحب الخير للناس و غيرها‪.‬‬
‫‪-4‬يزداد ثقتة بنفسة و صورته امام نفسه‪ .‬ويتفاعل مع الحياتة‬
‫ومجتمعة بشكل أفضل‪.‬‬
‫‪-5‬من أهم النقاط‪ ,‬أنه يستطيع أن يواجه الصعوبات و يعلم أن‬
‫لكل مشكلة حل‪ .‬فلن يقبل بالهزيمة و سيتطلع الى‬
‫المستقبل و لن يلتفت الى اخطائة الماضية فهو يرتقي‬
‫بالتفكير الجابي الى آفاق عالية سامية من كل النواحي‪.‬‬
‫‪-6‬الشخص الذي يفكر ايجابيا هو شخص مؤمن بقدرة الله و‬
‫قدرة‪ ,‬يعلم ان ما أصابة ما كان ليخطئة و ما اخطاه لم يكن‬
‫ليصيبة‪.‬‬
‫‪-7‬أهمية التفكير اليجابي تتضح في انها دعوة دينية ملزمة‪.‬‬
‫فآيآت القرآن الكريم مليئة بالدعوة الى التفكر‪.‬‬
‫يقول دز إبراهيم الفقي ‪ ) :‬من المحتمل أل تستطيع التحكم في‬
‫الظروف ولكنك تستطيع التحكم قي أفكارك فالتفكير الجابي‬
‫يؤدي إلى الفعل الجابي و النتائج الجابية (‬
‫•كيف تفكر ايجابيًا؟ و شرح قوة الجذب‬
‫عملية التفكير اليجابي هي عملية)‪ (1‬ذهنية و)‪ (2‬تطبيقية‪.‬‬
‫يجب أن تتبع هذه الخطوات الساسية لتفكر ايجابيَا‪.‬‬
‫أول من الناحية الذهنية‪:‬‬

‫‪-1‬حارب الفكار السلبية عندما تكون تغريك الحياة‬
‫بالكابة حاربها و ابدا بالتفاؤل و استفد من‬
‫المواقف السلبية و انظر اليها كفرصة لبناء‬
‫نفسك و التعلم من أخطائك‬
‫‪-2‬استبدل الفكار السلبية الى اليجابيه بدال من‬
‫قول ) ل ‪ -‬ل استطيع – ل أقدر – ارفض – ل‬
‫اتقبل – سأفشل ( قل ) استطيع – نعم – اتقبل‬
‫– سأنجح( و يجب ان تمحي الكلمات السلبية من‬
‫قاموسك فقول ) سأرسب أو لن ارسب( تعطي‬
‫نفس النتائج استبدلها بسأنجح‪ ,‬الكلمة التي‬
‫تجبرك على البتسامة و الثقة بأنك ستنجح‪.‬‬
‫‪-3‬حدد اهدافا بسيطة يمكنك انجازها مثل الثقة‬
‫بنفسك و المبادرة بمسامحة الغير‪.‬‬
‫ثانيا من الناحية العملية‪:‬‬
‫‪-1‬‬

‫•أين ستطبق التفكير اليجابي؟‬
‫أول ‪ :‬النفس‬
‫استخدم دائما كلمات إيجابية التأثير عند التفكير او التحدث مثل ‪:‬‬
‫بوسعي أذلك‪,‬لدي القدره على تحقيق ذلك‬
‫‪-2‬دع ذلك الشعور الجميل بالسعادة والقوة والنجاح يتملكك‬
‫‪-4‬قراءة صفحة واحده على القل من كتاب يعد مصدر الهام لكي‬
‫‪-5‬تقليل الوقت الذي تمضيه مشاهدة الخبار المؤلمة والحزينه او‬
‫قراءة الجرائد‬
‫‪-6‬حدد حلمك كثيرون يشعرون بالتعاسة لنهم ل يعرفون ماذا‬
‫يريدون‬
‫‪ -6‬طرد الفكار السلبيه المحبطة واستقبال الفكار اليجابية‬
‫‪ -7‬حاول عمل شيء يدفعك الى التحدي لكي فتتحدى قدراتك‬
‫وتكتشف طاقاتك الدفينة‪ -‬حاول تغيير المنظر عن طريق تغيير‬
‫الماكن بحيث ل تعتاد على نمط معين في الحياة‪-‬‬
‫‪-9‬تعرف على اشخاص جدد كلما سنحت لك الفرصة لن ذلك يغتح‬
‫امامك آفاق جديدة ومعارف جدد قد يضيفون الكثير الى حياتك‬
‫‪ -10‬كف عن المبالغة في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول‬
‫ان تقلل من شأنها‬
‫‪-11‬حاول ممارسة رياضة التأمل فهي طريقة جميلة جدا للتفكير‬
‫بنقاء وايجابية‬

‫‪ -12‬القناعة حاول الستمتاع بما قسم لك بدل من النظر وتمني ما‬
‫لدى الخرين‬

‫اذا كان لديك وظيفة وراتب سيء او رب عمل ليس بإستطاعتك‬
‫تحمله اسأل نفسك مالذي تفعله انت لكي ينعكس هذا الوضع الى‬
‫واقع تعيشه ما هو التصرف او النطباع الذي توحي به وتظهره‬
‫اثناء عملك‬
‫ومن نصائح التفكير اليجابي في وظيفتك التالي‬
‫‪ -1‬كن مسترخيا ومبتسما لنك سترى قريبا كيفية انعكاس ذلك من‬
‫حولك‬
‫‪-2‬ركز على الجوانب اليجابية في عملك واشعر بالمتنان لتلك‬
‫الجوانب لنك بذلك ستجذب الكثير منها‬
‫‪-3‬تحدث عن علقتك الجيده مع عملئك وكيف ان هناك امور عديدة‬
‫قد تمت بنجاح في مكان عملك‬
‫‪ -4‬انجار مهامك الصعبة اول فذلك يمدك بإحساس رائع وهو ان‬
‫لديك القدره على عمل المستحيل‬
‫‪ -5‬أنت لتريد ان تعطي الناس تلك الصورة السلبية عنك أي انك‬
‫شخص ل يستطيع التعامل مع مصاعب الحياة ولكنك بالطبع تريد‬
‫اعطائهم تلك الصورة التي توحي بأنك انسان قوي ذو ارادة‬
‫حديديه وتمتلك نظره ايجابية بعيدة المد‬
‫‪ -6‬تذكر دائما ان كل انسان يؤدي وظيفته وفقا لمدى قدرة تحمله‬
‫فالله ل يكلف نفسا الوسعها‬
‫‪-7‬كن دائما بجانب زملئك في العمل الذين يفكرون بأن المستحيل‬
‫ل وجود له وانك بإستطاعتك انجاز الكثير‬
‫‪-8‬إذا كنت تريد العمل في وظيفة اخرى تخيل بالضبط كيف تريد‬
‫ان تكون تلك الوظيف ولماتريد تلك الوظيفة بالذات‬
‫والن بعض القتباسات التي تحفز على التفكير اليجابي في‬
‫العمل‬
‫‪-1‬المخيلة اكثر اهمية من المعرفة البرت اينشتاين‬
‫‪ -2‬فعل شيء انت ل تريد فعله كل يوم هو جوهر اكتساب قاعدة‬
‫وهي آداء واجبك بدون تذمر ومشقة‬
‫‪-3‬عندما يساعد احدنا الخر ينجح الجميع جيم ستوفال‬
‫‪ -4‬العمل هو غذاء الحياة والمسرة هي التحلية تشارلي كولي‬
‫‪-5‬يمكن ان يكون الكسل طريق يسهل سلوكه ولكن العمل يولد‬
‫الرضا‬

‫•الملخص‬

‫اللي بنحطة مع الهدايا‬

‫"ما يتوقعه الذهن يجده"‬
‫"انت ما تفكر فيه و انت تشعر بما تريد ان تشعر به"‬

‫" الفكار تتحول الى مواد محسوسة"‬