Educacin Fsica: La Educacin Fsica es un eficaz instrumento de la pedagoga, por cuanto ayuda a desarrollar las cualidades bsicas del

hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos cientficos y sus vnculos interdisciplinarios apoyndose entonces en la filosofa, la psicologa, la biologa, etc. Tiene una accin determinante en la conservacin y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior. Especficamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva. Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un nmero variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el futuro pueda escoger las ms convenientes para su desarrollo y recreacin personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relacin a los dems. Deporte: El deporte es toda actividad fsica o mental, que este sujeto a reglas o que se haga de forma planificada, puede considerarse como una actividad deportiva. El deporte adems se define como una demostracin de destreza fsica y mental; para muchos sirve adems como entrenamiento para aqullos que lo practican, siento tambin interesante y divertido para sus espectadores. Recreacin: Se entiende por recreacin a todas aquellas actividades y situaciones en las cuales est puesta en marcha la diversin, como as tambin a travs de ella la relajacin y el entretenimiento. Son casi infinitas las posibilidades de recreacin que existen hoy en da, especialmente porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de recreacin y divertimento. los momentos de Recreacin son importantes en nuestra vida cotidiana, ayudndonos a despejar nuestra mente de las exigencias del mbito Laboral y las tensiones que sto puede generarnos, y simplemente distendernos realizando alguna Actividad de Ocio, que comprende a todas las acciones que elegimos simplemente porque nos gusta hacerlo,

persiguiendo una finalidad especfica pero sin la obligatoriedad que nos da la percepcin de un beneficio, sino la Simple Diversin. Los juegos deportivos: son aquellos juegos relacionados con la educacin fsica y el deporte, individuales o grupales, que siguen determinadas reglas, y fomentan el desarrollo normal y sano de las capacidades fsicas y mentales de cada individuo. El objetivo de los juegos deportivos es el entretenimiento; pues cuando hay afn competitivo en gran medida es ms bien un deporte (que puede seguirse como pasatiempo o como profesin). Por ejemplo: los jugadores de ftbol que integran equipos reconocidos siguen como carrera ese deporte. En los juegos deportivos hay competencia, pues siempre que hay dos equipos, cada uno quiere y se esmera en ganar; no obstante, la competencia no es intensa (es una competencia amistosa), pues se le da ms valor al trabajo en equipo, para as educar a los individuos. No se pretende crear deportistas exitosos, sino simplemente pasar un rato agradable, que a su vez, sea beneficioso. Juegos Cognitivos: Se trata de actividades con el objetivo de potenciar el desarrollo de los procesos cognitivos (atencin, imaginacin, memoria, pensamiento, percepcin) mediante la utilizacin de juegos. Este constituye un factor determinante para desarrollar el lenguaje como estrategia fundamental en la planeacin y ejecucin de actividades del nivel preescolar. Se describen algunos juegos que pueden ser empleados, de forma sistemtica y creativa por las educadoras para el logro de este propsito. Potencia: Existen dos tipos de potencia: La potencia anaerbica, y la potencia aerbica. La potencia anaerbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de ejercicios fsicos, los que se caracterizan por ser de corta duracin, pero no por eso poco intensos, sino todo lo contrario, muy intensos en todo sentido. Dentro de dichos ejercicios, las pulsaciones suelen ser de entre 170 y 220 por minuto (lo que avala la intensidad del ejercicio). Este tipo de potencia, no solo se basa un tipo de capacidad, sino ms bien, en muchas y variadas, siendo stas, la resistencia muscular, tambin la potencia de carcter muscular, y por ltimo la velocidad.

A diferencia de la potencia anaerbica, la potencia aerbica por su parte es la capacidad del cuerpo, para ejecutar ejercicios de carcter fsico, pero de larga duracin, de tres minutos hacia arriba (por sobre los ejercicios de potencia anaerbica), y tambin difiriendo en cuanto al otro tipo, en que la potencia aerbica suele caracterizarse por contemplar ejercicios de baja o mediana intensidad, y al realizar dichos ejercicios, se inhala por la nariz, hasta conseguir llenar los pulmones, y luego se exhala por la boca, como modo de ejecutar el ejercicio en cuestin, de la mejor manera. Para evaluarse este tipo de potencia, los ejercicios sueles hacerse al comienzo, y luego al trmino de cada jornada. Equilibrio: Se denomina equilibrio al estado en el cual se encuentra un cuerpo cuando las fuerzas que actan sobre l se compensan y anulan recprocamente. Cuando un cuerpo est en equilibrio esttico, si se lo mantiene as, sin ningn tipo de modificacin, no sufrir aceleracin de traslacin o rotacin, en tanto, si el mismo se desplaza levemente, pueden suceder tres cosas: que el objeto regrese a su posicin original (equilibrio estable), el objeto se aparte an ms de su posicin original (equilibrio inestable) o que se mantenga en su nueva posicin (equilibrio indiferente o neutro). La lateralidad: es el predominio funcional de un lado del cuerpo humano sobre el otro, determinado por la supremaca que un hemisferio cerebral ejerce sobre el otro. La lateralizacin es el proceso por el que se desarrolla la lateralidad y es importante para el aprendizaje de la lecto-escritura y la completa madurez del lenguaje, la enseanza de la p, d, b, q, exige el dominio de la lateralidad; si el nio no tiene conciencia de su lado derecho o izquierdo jams podr proyectar al exterior su lateralidad, y se le dificultar la diferencia e identificacin de estas letras. Consideremos adems que la lectura y escritura son procesos que se cumplen de izquierda a derecha. Alimentacin: es la ingestin de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energa y desarrollarse. No hay que confundir alimentacin con nutricin, ya que esta ltima se da a nivel celular y la primera es la accin de ingerir un alimento. La nutricin puede ser auttrofa o hetertrofa. La hidratacin: es el proceso mediante el cual se agrega o adiciona lquido a un compuesto, a un organismo o a un objeto. La hidratacin ms comn y fcilmente realizable es aquella que se obtiene a partir de la adicin de agua a otro espacio en el cual no hay suficiente lquido

ya que el agua es el lquido ms abundante del planeta. Hoy en da, el trmino hidratacin se relaciona en gran modo con la necesidad de los deportistas y de quienes realizan ejercicio de mantener su organismo hidratado. Toma de Pulso El pulso se toma despus de una actividad fsica para chequear las frecuencias cardiaca y respiratoria. Esto permite al atleta o entrenador saber si el organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al cual est siendo sometido. De esta manera se pueden evitar problemas cardiacos o colapsos preparado. A medida que la actividad es mayor, la frecuencia cardiaca puede aumentar hasta 220 pulsaciones por minuto aproximadamente, cuando una actividad fsica o emocin es muy intensa. Esta frecuencia se puede medir luego de 10 minutos de trote suaves, carrera de 80 metros a mxima velocidad, 20 abdominales, al levantar un objeto pesado con las manos 20 veces, o algunos ejercicios de movilidad articular. Se Toma el Pulso para: Ver qu tan bien est funcionando el corazn. En una situacin de emergencia, su frecuencia cardaca puede ayudar a determinar si el corazn est bombeando suficiente sangre. Ayudar a encontrar la causa de sntomas, como un latido del corazn rpido o irregular (palpitaciones), mareos, desmayos, dolor de pecho o falta de aire. Verificar la circulacin de la sangre despus de una lesin o cuando un vaso sanguneo pudiera estar bloqueado. Comprobar su estado general de salud y su estado fsico. Comprobar su pulso en reposo, durante el ejercicio o inmediatamente despus del ejercicio vigoroso puede darle informacin importante acerca de su estado fsico general. por abusar del cuerpo en los ejercicios para los cuales no est