La cosa più importante da ricordare è che la pizza va consumata solo nei pasti principali della giornata, quindi o a pranzo

o a cena; di conseguenza sono banditi gli spuntini a base di tranci mangiati al volo tra un impegno e l’altro. Fondamentale, è, inoltre saper scegliere la pizza giusta, cioè quella più semplice: dimenticate farciture con urstel, salsicce e salumi vari, e prediligete gli ingredienti classici: verdure mozzarella, pomodoro e un filo d’olio d’oliva. !n elemento importante affinch" la pizza sia buona e nutriente è la sua pasta. #pesso, nelle pizze industriali surgelate vengono usate farine molto raffinate che rendono il prodotto un po’ indigesto, quindi, se non potete prendere spesso la pizza in pizzeria, la cosa migliore è imparare a farla in casa. $ella dieta che vi proponiamo, la pizza è indicata come pasto serale, ma potete decidere di consumarla a pranzo, a patto che a cena seguiate le indicazioni che avete saltato. Fondamentale è che in uno dei due pasti consumiate verdura, frutta e proteine %carne, pesce e uova& ed escludiate il consumo di dolci assumendo gli zuccheri attraverso la frutta 'l programma da seguire fornisce circa 1.200 calorie giornaliere e va ripetuto almeno tre volte.
Schema alimentare della dieta della pizza Indicazioni da seguire tutti i giorni Colazione: uno (ogurt parzialmente scremato, oppure frutta fresca, da evitare se possibile quella

in scatola, un bicchiere di the con tre fette biscottate integrali. 'n alternativa cereali integrali con un bicchiere di latte scremato. Spuntino e merenda: frutta fresca, oppure uno (ogurt scremato o una tazza di tè
Lunedì Pranzo: insalata di verdura fresca, mozzarella e prosciutto crudo Cena: pizza alle zucchine, pomodori per contorno, frutta Martedì Pranzo: )* grammi di frittata con le patate, insalata fresca di mais e olive

+ena: pizza con i funghi e insalata di pomodori

Mercoledì Pranzo: spinaci passati in padella, un panino integrale e un frutto Cena: pizza margherita e una coppa di macedonia Giovedì Pranzo: spiedini di verdure e formaggio, insalata verde e una fettina di pane integrale Cena: pizza napoletana, e contorno di carciofini in agro dolce Venerdì Pranzo: zucchine ripiene e una fetta di formaggio Cena: pizza con le patate e contorno di pomodori e mozzarella Sabato Pranzo: due fettine di manzo ai ferri con contorno di carote Cena: focaccia bianca al rosmarino e una coppa media di gelato alla frutta Domenica

Pranzo: involtini con prosciutto, lattuga e parmigiano, fagiolini in agro dolce Cena: pizza capricciosa e contorno di peperoni arrostiti