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RECUERDA

Con base en lo que aportan los alimentos se han clasificado tres grupos:

CEREALES Y TUBÉRCULOS

Aportan principalmente energía y carbohidratos. Consúmelos en la cantidad adecuada.

FRUTAS URAS te Y VERDri n ncipalme

CERE A L

Aportan p aminas , vit agua, fibra s) nte a id x o (anti e más s. Es lo qu le ra e in m y sumir debes con . ta ie d en la

LEGUMINOSAS Y PRODUCTOS DE ORIGEN ANIMAL

SI TU HIJO ESTÁ ATENTO

Aportan principalmente proteínas, hierro y grasas. Consúmelos moderadamente.

APRENDE MEJOR
APRENDIZAJE

FRUTAS Y VERDURA S

Estos alimentos son los que le permiten al ser humano obtener las sustancias que necesita para llevar a cabo sus funciones vitales.
CE

CONCENTRACIÓN
1. Scammon RE, General Characteristics of the growth and development. In: Games EJ, Palacios JL. eds. Pediatrics Introduction. 5th ed. México; 1997:30-2. * Ácido Docosahexaenoico. �Ingwersen, J. A Low glycemic index breakfast cereal preferentially prevents children’s cognitive performance from declining throughout the morning. Appetite, 2007, Jul; 49(1):240-4. 3. Jenkins DJ, Wolever TM, Taylor RH, Barker H, Fielden H, Baldwin JM, Bowling AC, Newman HC, Jenkins AL, Goff DV. 1981.
ES

Es recomendable comer al menos un alimento de cada grupo en cada una de las comidas que realizan al día. Las recomendaciones de nutrimentos no son una meta estricta, solamente son una guía para diseñar la dieta (Nutriología Médica). Como padre, tú determinas qué comida y cuándo ofrecerla a tu hijo (a), ellos deciden cuánto comer; es por eso que lo que ofrezcas deberá ser saludable y balanceado.

RE

AL

Dale el ejemplo a tu hijo, aliméntate sanamente y ayúdalo (a) a encontrar actividades físicas que disfrute. Para un monitoreo adecuado y personalizado de la dieta de tu hijo consulta un nutriólgo. Una combinación adecuada debe incluir un alimento de cada grupo en cada comida, y es importante variar los alimentos diariamente dentro de un mismo grupo para obtener una alimentación correcta.

www.mead-johnson.com.mx

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Con nutrimentos que favorecen la CONCENTRACIÓN y el DESARROLLO MENTAL

que es fundamental para un buen aprendizaje.3 cucharadas de granola tostada ¿Sabías que puedes estimular la CONCENTRACIÓN DE TU HIJO? En sus primeros 5 años . o ij h de tu CIÓN Menú 3 Desayuno 1 vaso de Enfagrow Premium 3* 1 1/3 de pza de galleta de avena 1 ½ pzas de Kiwi Colación Quesadilla: -2 pzas de tortilla de harina -30g de queso oaxaca 1 taza de papaya picada 250ml de agua simple Comida Caldito de municiones con acelgas: -½ taza de pasta cocida -½ taza de acelgas picadas y cocidas -1 pza de jitomate para hacerlo caldillo Surimi picado con aguacate: -½ pza de barrita de surimi picado -1/3 de pza de aguacate Brócoli con crema: -½ taza de brócoli cocido -1 cda de crema Galletas integrales Agua de Naranja: -200ml de agua simple -½ taza de naranja en jugo Colación ½ taza de zanahoria cruda picada 250ml de agua simple Cena Arroz con leche: -¼ de taza de arroz cocido -240ml de leche -2 cucharaditas de azúcar 2 pzas de durazno picado TRA ¤ CONCEN A.. tu hijo también está desarrollando su concentración.Menúes de 1 a 3 años de edad Menú 1 Desayuno 1 vaso de Enfagrow Premium 3* Manzana con granola: -1 Manzana picada .240ml de leche 1 1/3 de pieza de galleta de avena Menú 2 Colación Salchichas con limón: -1 pza de salchicha de pavo rebanada -Limón al gusto 4 pzas de galletas integrales ½ taza de Jícama picada 250ml de agua simple Comida Sopita de letras con espinacas: -½ taza de pasta cocida -½ taza de espinacas picadas cocidas Picadillo con chícharos: -30g de carne molida de res -1/5 de taza de chícharos cocidos -1/3 de pza de aguacate Agua de piña: -200ml de agua simple -¾ de taza de piña picada Colación 1 taza de uvas sin semillas 250ml de agua simple Cena 1 vaso de Enfagrow Premium 3* Pan integral de caja con queso crema: -1 rebanada integral de pan de caja -1 cucharada de queso crema 1 taza de melón picado Desayuno Colación Sandwich de jamón con pan integral: -2 rebanadas de jamón de pavo -2 rebanadas integrales de pan de caja -1 cucharadita de mayonesa Piña picada: -¾ de taza de piña picada 250ml de agua simple Comida Caldito de pollo con flor de calabaza: -1 taza de flor de calabaza -½ taza de caldo de pollo desgrasado -1 pza de tortilla de maíz Pollito picado con germen de soya y aceitunas: -30g de pechuga de pollo asada -1/3 de germen de soya cocido -8 pzas de aceitunas sin hueso y picadas Arroz con chícharos: -¼ de taza de arroz cocido -1/5 de taza de chicharos cocidos -1 cucharadita de aceite de maíz 250ml de Agua simple Colación Jícama y coco picados: -½ taza de Jícama -12g de coco fresco 250ml de agua simple Cena 1 vaso de Enfagrow Premium 3* Hotcake con mermelada: -¾ de pza de hotcake -2 ½ cucharaditas de mermelada 1 taza de fresas rebanadas Licuado de yoghurt con pera y granola: -1 pza de pera rebanada -1 pza yoghurt natural bebible -3 cucharadas de granola tostada Menú 3 Desayuno 1 vaso de Enfagrow Premium 3* Avena cocida con pera: -1 pza de pera rebanada .. M E R P ® ortan AGROW de ENF os que ap t n e im r t u n ro contiene Colación Quesadilla: -1 pza de tortilla de harina -30g de queso oaxaca ½ taza de pepino rebanado con cáscara 250ml de agua simple Comida Nopalitos en caldillo de jitomate: -½ taza de nopal cocido picado -1 pza de jitomate para hacerlo caldillo 30g de pescado asado Arroz: -¼ de taza de arroz cocido -1 cda de aceite de maíz Chayote con crema: -½ taza de chayote cocido -1 cda de crema 250ml de agua simple Colación 1 pza de mango manila picado 250ml de agua simple Cena 1 pza de yoghurt natural bebible Hotcake con plátano: -¾ de pza de hotcake -½ pza de plátano rebanado b te al cere a n a t s n o c un energía yando así o p a . Recuerda que. 1 Menúes de 3 a 5 años de edad Menú 1 Desayuno 1 vaso de Enfagrow Premium 3* Avena cocida con plátano: -½ pza de plátano .. SOSTENID Recuerda que.¾ de taza de avena cocida ULA M R Ó F A V La NUE IUM 3.¾ de taza de avena cocida Colación ½ sándwich de pan integral con queso: -1 pza de pan integral de caja -40g de queso panela -1 cda de mayonesa ½ taza de zanahoria cruda picada 250ml agua simple Comida Caldito de pollo con calabacitas: -1 pza calabaza picada cruda -1½ taza de caldo de pollo desgrasado Taquitos de pollo: -1 pza de tortilla de maíz -30g de pollo deshebrado -1 pza de jitomate picado -1 cdta de aceite de maíz Agua de papaya: -200ml de agua simple -1 taza de papaya picada Colación 2 pzas de durazno picado 250ml de agua simple Cena ¾ Yoghurt natural Cuernito Kiwi Colación Cuernito con queso: -2/3 de pza de cuernito -40g de queso panela -1 cda de mayonesa 1 pza de manzana rebanada 250ml agua simple Comida Caldito de res con champiñones: -½ taza de champiñones -½ taza de caldo de res desgrasado Hamburguesita con jitomate: -30g de carne molida de res -1 pza chica de pan de hamburguesa -1 pza de jitomate rebanado Ejotes cocidos Agua de mango: -200ml de agua simple -1 pza mango manila picado Colación ½ taza de pepino rebanado con cáscara 250ml de agua simple Cena 240ml de leche Pan de caja integral con mantequilla y azúcar: .. = de DHA* 51 mg = de DHA* 51 mg .1 rebanada integral de pan de caja -1 ½ cucharadita de mantequilla -2 cucharaditas de azúcar 1 taza de uvas sin semillas Menú 2 Desayuno Licuado de fresa: -1 taza de fresas rebanadas .