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Unidad

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“Vida Saludable.” signa!ura: Educación Física

Profesora: Jennifer Salgado Henríquez. "ura#i$n: Julio- Agosto

Curso: 3°año #!i!udes:

%& #lase

 Demostrar disposición a mejorar su condición física e interés por practicar actividad física de forma regular.  Demostrar disposición a participar de manera activa en la clase.  Demostrar disposición al esfuer o personal! superación " perseverancia.  #alorar los efectos positivos de la pr$ctica regular de actividad física %acia la salud. 'e#(a %&(rs )b*e!i+os de a,rendiza*e #!i+idades -ndi#adores de e+alua#i$n +racticar actividades físicas! demostrando comportamientos seguros como:  participar en actividades de calentamiento en forma apropiada  escuc%ar " seguir instrucciones  mantener su posición dentro de los límites esta,lecidos para la actividad  asegurar de -ue el espacio est$ li,re de o,st$culos ./A ''0 -ni#io: Escuc%an indicaciones del docente de la actividad a reali ar. 1uego se reali a un precalentamiento. "esarrollo: 1os estudiantes ejecutan un calentamiento -ue inclu"e una serie de ejercicios suaves " en forma progresiva! a,arcando m2sculos! articulaciones! ligamentos " órganos durante die minutos! siguiendo las indicaciones del docente3 entre ellos! rotación de ,ra os! círculos en cadera " to,illos! péndulos de piernas! elongación del miem,ro inferior! tocando la punta del pie sin do,lar rodillas! cru ando una pierna so,re otra! sentados con las piernas separadas " fle4ionando el tronco. Cierre: El docente recuerda los ejercicios -ue puede incluir un calentamiento. 1uego divide al curso en varios grupos e invita a -ue cada alumno muestre a su grupo a lo menos tres ejercicios de calentamiento. Finalmente comentan lo reali ado. -ni#io: Escuc%an indicaciones del docente de la actividad a reali ar. 1uego se reali a un precalentamiento. "esarrollo: 6e u,ican en %ileras m$4imos de cuatro alumnos. Frente a cada %ilera se colocan seis aros en ig ag. De,en saltar dentro de los aros alternando los pies. 1os estudiantes reali an un circuito de saltos! -ue implica saltar dos veces a lo  5uiados por el docente! dirigen un calentamiento grupal al inicio de la clase.  Esta,lecen normas ,$sicas de comportamientos en clases de Educación Física " 6alud: moverse en los lugares aptos para la reali ación de las actividades! escuc%ar las instrucciones del profesor! no empujarse ni seguir conductas peligrosas para la propia integridad " la de los pares! cuidar el material de tra,ajo " recogerlo al término de la clase.

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Desde el ( de julio al )& de agosto

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Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa -ue desarrollen la condición física por medio de la pr$ctica de ejercicios de resistencia cardiovascular! fuer a! fle4i,ilidad " velocidad! mejorando sus resultados personales.

 Aplican distintos tipos de juegos "7o actividades en forma multilateral para el desarrollo de las cualidades físicas ,$sicas.  Ejecutan estiramientos pasivos " activos para diferentes grupos musculares

inada las %a. 8ada estudiante tiene una cuerda.  >eci.  6e despla an .ios de latidos! estado de fatiga! sudor./A '0 anc%o de una colc%oneta sin pisarla! correr saltando en dos pies dentro de seis aros continuos " correr entre conos dispuestos en ig ag.er$n reali ar saltos con el pie i -uierdo! pie derec%o! alternando el pie i -uierdo! i -uierdo3 derec%o! derec%o! i -uierdo! i -uierdo! derec%o! derec%o! derec%o! i -uierdo.alón medicinal.ir " registrar las respuestas corporales provocadas por la pr$ctica de actividad física! como aumento de la frecuencia cardiaca " respiratoria.alón en el aire -ue fue lan ado por un compa9ero desde una posición est$tica.er -ué tan intenso fue el ejercicio. Este de.en estar atentos para no ser golpeados por el .ilidades motrices . -ni#io: Escuc%an atentamente instrucciones del profesor! luego se reali a un pe-ue9o precalentamiento.alón mientras se mueven alrededor de o.icados a una distancia de cinco metros! de. 6e despla ar$n saltando con ella durante dos minutos " luego tendr$n un descanso activo! en el cual caminar$n a un ritmo normal.alón " luego se u. Cierre: 6e termina la actividad con pe-ue9os elongaciones para nuestro cuerpo " se comenta la actividad.alón medicinal. "esarrollo: 6e forman %ileras de cuatro alumnos " frente a ella se u. Al finali ar la actividad! el profesor pregunta -ué ocurrió con su frecuencia respiratoria " cardiaca.er$ reali ar un lan amiento al primero de la %ilera! el -ue de.en algunos cam.ica un estudiante -ue tendr$ un .ilidad en diferentes direcciones! alturas " niveles! ejemplo! correr " lan ar un o.$sicas de locomoción! manipulación " esta.re una línea " reali ar un giro de ':&= en un pie. Cierre: 6e cierra la clase con pe-ue9as elongaciones como término de la actividad! " se comenta lo reali ado.st$culos.jeto con una mano! caminar so. . Cierre: Finalmente se procede a elongar para relajar nuestros m2sculos  Descri. "esarrollo: 1os alumnos reali aran un recorrido delimitado por conos u.oteando un .e reali ar un lan amiento de nuca %acia el compa9ero -ue le lan o el . .san la frecuencia cardiaca para sa.en un .* &) Descri.  ./A :0 * &< Demostrar capacidad para ejecutar de forma com.ios -ue sufre el organismo desde un estado pasivo a la reali ación de actividad física: cam. .ica trotando detr$s de su %ilera. 1os alumnos de. -ni#io: Activación de 8onocimientos previos.

remente en el espacio.en una ra ón por la cual la pr$ctica regular de actividad física es importante para la salud.servar un video relacionado con %igiene personal.alón en un espacio reducido. El docente %ace un leve pre calentamiento con los estudiantes para dar inicio a la actividad. El director del juego dir$ en vo alta! de modo -ue todos los oigan! pa-uetes de tres " todos los participantes se agruparan tom$ndose de los .le.ican li. 1uego puede pedir agrupaciones! de cuatro! cincos! etc. El docente les comunica a los estudiantes la importancia de la %igiene dentro de la clase. .le después de la pr$ctica de actividad física.iarse de ropa después de la clase! %idratarse con agua! comer una colación saluda. .lema! reconociendo diversos criterios .le! como utili ar protección solar! lavarse " cam.  Adentifican " descri. 5uiados por el docente! diferencian entre una alimentación saluda.les. -ni#io: Activación de conocimientos previo. . Cierre: 8omentan lo visto " sacan sus propias conclusiones " refle4ionan de acuerdo a la importancia -ue tiene la %igiene en nuestras vidas.ra os seg2n lo solicitado por el director del juego. Cierre: 6e comenta la actividad " posterior se %ace elongaciones para relajar nuestro cuerpo.tiempo! espacio " n2meros de personas0! por ejemplo! juegos de uno contra uno! juegos en grupos reducidos " juegos con superioridad numérica./A *0 &? * +racticar actividades físicas en forma segura! demostrando la ad-uisición de %$.  Ela.no de los jugadores conducir$ la actividad.oran un listado de a-uellos alimentos -ue aportan m$s energía " son m$s saluda.&( * Ejecutar acciones motrices -ue presenten una solución a un pro./A @0 -ni#io: Activación de conocimientos previos.itos de %igiene! posturales " de vida saluda. .na ve finali ado el video el docente! el docente les recuerda la importancia de practicar %$.itos de %igiene! como lavarse las manos! cam.iarse de ropa " guardar todos sus implementos de aseo.le " una no saluda. "esarrollo: . "esarrollo: 6e u. >esuelven pro.le con un . +ara ello invita a los estudiantes a o.lemas motrices con relación al espacio3 por ejemplo: logran dar la ma"or cantidad de pases posi.

n compa/ero los puede li!erar si les toca el pie que est) en el aire. demostrando comportamientos seguros como:  participar en actividades de calentamiento en forma apropiada  escuc ar y seguir instrucciones  mantener su posición dentro de los límites esta!lecidos para la actividad  asegurar de que el espacio est) li!re de o!st)culos $cti0idades 1nicio. 1ndicadores de e0aluaci&n 1jecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión en forma autónoma. (esarrollo: %e divide al curso en cuatro grupos que estar)n identificados por petos. . * la se/al. 1nicio: 1l docente inicia la actividad con un precalentamiento para dar inicio con la actividad.  1scuc an las instrucciones del profesor antes de realizar la actividad.  2o empujan a sus compa/eros mientras practican alg3n ejercicio físico.no ser) el encargado de pillar al resto de los equipos. *quellos que son alcanzados.-. (esarrollo: 1l docente forma cuatro  1jecutan un ejercicio físico de manera continua. . manteniendo el nivel de intensidad moderada a vigorosa.  Demostrar disposición a participar de manera activa en la clase. *l inicio de la clase.  4dentifican los lugares aptos y seguros para la realización de actividad física. el docente les pregunta: +qué elementos de!e tener un calentamiento.a Desde el "$ de %eptiem!r e al &' de (ctu!re .clase "# 'ec. . fuerza.rs +)/eti0os de aprendiza/e Practicar actividades físicas. de!e atrapar a la mayor cantidad de integrantes de cada grupo. (uraci&n: Septiem)re* +ctu)re $ctitudes  Demostrar disposición al esfuerzo personal. de!en mantenerse en un pie. superación y perseverancia.  -onocen y ponen en pr)ctica medidas de seguridad adecuadas en la pr)ctica de ejercicio físico.  Promover la participación equitativa de om!res y mujeres en toda actividad física y deporte . & ierre: 0inalmente se acen elongaciones para relajar nuestro cuerpo y recordamos los )!itos de igiene "& & 1jecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la pr)ctica de ejercicios de resistencia cardiovascular.  Desarrollan la resistencia por .  Demostrar disposición a mejorar su condición física e interés por practicar actividad física de forma regular.Unidad: urso: !"a#o “Baila con tu cuerpo y alma” $signatura: %ducaci&n 'ísica Profesora: Jennifer Salgado Henríquez. +-u)l es la importancia del calentamiento.

7e entrega un !alón al primer estudiante6 a la se/al. acompa/ar la jugada y a visión periférica.econocen el juego como o!jeto de diversión y de aprovec amiento del tiempo li!re. equipos6 frente a cada uno ay una valla. "8 &  Descri!en los cam!ios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la realización de actividad física: cansancio muscular y cam!ios en el tono muscular. .  -omparan resultados anteriores para ver los posi!les avances o!tenidos con el entrenamiento. *ctivación 1scuc an de conocimientos instrucciones del  1jecutan juegos pre deportivos (esarrollo: %e forman grupos de tres o cuatro alumnos. aplicando los principios generales de juego. medio de circuitos. comienzan a realizar relevos. como aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria. la actividad con & ": Practicar juegos pre deportivos con reglas y espacios adaptados. recuperar el !alón.  . lo pasa de!ajo de la valla. colectivos con un m)5imo de tres reglas. ierre: %e termina elongaciones. * la se/al. Descri!ir y registrar las respuestas corporales provocadas por la pr)ctica de actividad física. mejorando sus resultados personales. (esarrollo: %e forman grupos de seis estudiantes.  1jecutan juegos pre deportivos.  Demuestran ejercicios que desarrollen la condición física. profesor. ierre: %e da término la actividad con movimientos de relajación. 1nicio: previos. 7uego discuten so!re la inspiración y la espiración forzadas.san escalas de percepción de esfuerzo para conocer la intensidad del ejercicio físico. 1nicio: *ctivación de conocimientos previos. como avanzar y retroceder en !loque. !oteando el !alón en línea recta y luego en zigzag. -ada grupo forma un círculo con un glo!o en el centro e intentan mantenerlo en el aire durante el mayor tiempo posi!le mediante soplos. 9ana el grupo que lo mantenga m)s tiempo. vuelve y se u!ica atr)s de la ilera y lo lanza de!ajo de las piernas de sus compa/eros asta que llegue al que est) adelante. utilizando sus principios !)sicos: acompa/ar la jugada. corre con el !alón. cada grupo con un !alón. utilizar las dimensiones del terreno de juego. quien corre al reci!ir el !alón y así sucesivamente. guiados por el docente.  .  Definen los componentes de la condición física.fle5i!ilidad y velocidad. luego se aplican )!ito de igiene. 1scuc an instrucciones del profesor. ierre: %e da término a la actividad con elongaciones para relajar nuestro cuerpo. %e u!ican frente a frente.

 1la!oran un listado de actividades físicas que practican regularmente fuera del colegio. realizando aceleraciones. etc. caminan por la sala ocupando todo el espacio. utilizando actividades rítmicas y l3dicas de forma individual o grupal.tilizan distintos materiales para realizar secuencias de movimientos simples.tilizan el movimiento y los gestos como medio de e5presión de sentimientos y emociones asociadas a diferentes m3sicas y sonidos. actividad con . que impliquen cam!ios de dirección en diferentes planos seg3n los cam!ios de ritmos perci!idos. Poco a poco.  +a qué deportistas admiran.  1jecutan com!inaciones simples de movimientos creados por ellos mismos. -aminan por toda la sala al ritmo que marca el profesor <palmadas.  . procurando llevar el ritmo de una melodía en forma individual y grupal.  1jecutan pasos !)sicos de danzas tradicionales en forma coordinada. delimitan una canc a y golpean con la palma una pelota de tenis después de un !ote ierre: %e termina la movimientos de relajación.  Practican de manera regular actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa6 por ejemplo: saltan la cuerda durante el recreo. entre otras.  +qué podrían acer ustedes para ser como ellos. jugar al aire li!re en vez del usar el computador y su!ir escaleras. pandero.  15plican con sus pala!ras los !eneficios de la pr)ctica regular de actividad física para la salud. "$ & Practicar de manera regular y autónoma actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.ealizan distintos movimientos. como saltar la cuerda y caminar asta el colegio."' & 1jecutar movimientos o elementos de danzas tradicionales de forma coordinada.=. reanudaciones de la marc a.  .  4dentifican opciones que pueden seleccionar para ser activos físicamente6 por ejemplo: caminar a la escuela. ierre: -omentan lo realizado y e5presan lo que sintieron al realizar esta actividad. procurando e5presar sensaciones e ideas relacionadas con la naturaleza. etc. 1nicio: 1scuc an muy instrucciones del profesor atentos la (esarrollo: *l ritmo de la m3sica. 1nicio: *l inicio de la clase. . paradas. (esarrollo: Participan en juegos o deportes alternativos6 por ejemplo: tenis con la mano: se u!ican en parejas. el docente les pregunta:  +qué tipo de actividad física les gusta m)s. caminando lento. incrementan la velocidad sin correr. y disminuyen la velocidad. seg3n la m3sica.

idratarse con agua. lavarse y cam!iarse de ropa después de la clase. vuelven a estirarse completamente. ierre: -omentan lo realizado y sacan sus propias conclusiones la importancia que tiene el tener una !uena postura al realizar alg3n tipo de ejercicio. 1nicio: *ctivación de conocimientos previos.  %e/alan conductas de autocuidado frente a la e5posición solar. ."> & Practicar actividades físicas en forma segura. como utilizar protección solar. demostrando la adquisición de )!itos de igiene. comenzaran a estirarse como si se estuvieran despertando e incitan a sus compa/eros a acerlo. comer una colación saluda!le después de la pr)ctica de actividad física. 7os estudiantes se u!ican li!remente en el espacio y a la se/al. posturales y de vida saluda!le.ealizan un listado y descri!en tres o m)s !eneficios de la pr)ctica regular de actividad física para el corazón. 7a idea es que el estiramiento sea m)5imo. los m3sculos y los uesos. %e/alan aquellos alimentos que aporten m)s energía y que son necesarios para practicar actividad física. 1scuc an muy atentos instrucciones del profesor.  . 7uego se desplazan como si estuviesen cansados. (esarrollo: 1l docente e5plica la importancia de realizar ejercicios de estiramiento para mantener una !uena postura. sin levantar los pies y con acia el frente6 a la se/al. utilizando !loqueadores solares y una ropa adecuada para la actividad física.  Descri!en la importancia de comer una variedad de comida saluda!le para o!tener la energía necesaria para la actividad física6 por ejemplo: ayuda a desarrollar los uesos fuertes sanos.