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PROGRAMA DE EXÁMEN PARA CINTURÓN NARANJA

El peso del cuerpo se distribuye en un 50% en cada pie. Errores comunes: Que los pies no estén completamente juntos. Que los pies no estén paralelos. Que no se mantenga la relación de un 50% de peso en cada pie. Que la separación entre pies no sea la adecuada. Que el cuerpo no esté erguido. es la posición de firmes. la punta de los pies se abrirá hacia afuera 22. El centro de gravedad cae en el centro de los pies cerca del talón. El peso distribuido en un 50% a cada pie. el peso se distribuye en un 50% en cada pie. Que el centro de gravedad no caiga en el punto correcto. los talones y las puntas en contacto. Que el cuerpo no está relajado y recto.5º con respecto a un eje central y formará un ángulo con el otro pie de 45º. Errores comunes: Que los talones y tobillos no estén juntos. Estudio Técnico: En este caso los tobillos y talones deben estar juntos.5º respecto a su eje y con un ángulo entre pies de 45º. El centro de gravedad justo en el centro y el cuerpo erguido. La separación entre los pies será igual a la anchura de los hombros y el centro de gravedad caerá justo entre ambos pies. ORUN SOGUI: Variación de Naranji Sogui en la que la punta del pie derecho gira 90º hacia el lado derecho. Estudio técnico: Los pies deberán estar totalmente paralelos entre sí. pero en algunos casos aparece con la defensa Are Gecho Maki. con el 50% del peso del cuerpo en cada uno. . Estudio técnico: Los pies estarán completamente juntos y paralelos. Que el centro de gravedad no caiga en el centro. Aplicaciones: En posiciones como Kiopson Sogui y en Are Me Chumok Piochok Chigui del pumse Koryo. etc. con los pies paralelos y con punto de contacto entre los talones y canto de los dedos (parte interior).POSICIONES Y DESPLAZAMIENTOS DE LOS PIES MOA SOGUI (Posición de pies juntos) Definición: Los pies y piernas están juntos. Que la carga del peso sea desproporcionada. UEN SOGUI: igual que Orun pero apuntando a la izquierda. Aplicaciones: Posición de firmes. Moa = juntos. CHARIOT SOGUI (posición de firmes) Definición: Los talones estarán en contacto y las puntas separadas como indica la palabra. NARANJI SOGUI (posición de los pies paralelos) Definición: Los pies están totalmente paralelos entre sí. etc. PION I SOGUI (posición cómoda) Estudio Técnico: Los pies deben mantener entre sí una separación igual que la medida de los hombros. Que el centro de gravedad no caiga en el centro y la carga del peso no sea proporcionada en cada pie. Sogui = posición. Que la proporción de la distribución del peso esté mal. Aplicaciones: Suele utilizarse en Kibon Chumbi Sogui. Aplicaciones: Suele utilizarse para la relajación. Errores comunes: Que los pies no guarden los ángulos indicados. Que los pies no guarden los ángulos apropiados. Las puntas de los pies se situarán abiertas hacia afuera 22. Errores comunes: Que la distancia entre los pies no sea la correcta.

La rodilla anterior doblada hasta la vertical de la punta del pie delantero y la pierna de atrás (posterior) recta totalmente. No mantener el paralelismo correcto entre los pies y el eje. AP KUBI SOGUI (posición frontal. Errores comunes: Forzar el paso. . Errores comunes: Que los pies no guarden un ángulo de 90º entre sí. Rodilla mal doblada. Estudio técnico: Los dos talones se encuentran en línea. tal como indica su nombre en coreano. Aplicaciones: En defensa y ataque. Errores comunes: No flexionar las rodillas. Aplicaciones: En ataques y defensas. Cada pie será el pilar del 50% del peso del cuerpo. Los pies forman entre sus ejes 90º. CHUCHUM SOGUI (posición ni sentado ni de pie) Definición: Esta posición es parecida a la adoptada cuando montamos a caballo. Los pies estarán paralelos entre sí. Estudio técnico: La separación entre los talones será de un paso. Levantar el pie de atrás del suelo. Aplicaciones: En técnicas de defensa y ataque. El ángulo formado interiormente entre los ejes de los pies es de 30º. El cuerpo deberá estar recto y perpendicular al suelo. el cuerpo se halla en posición natural (sin forzarlo). doblar la rodilla. Que el peso no guarde la proporción indicada. La anchura entre los pies es la misma que los hombros y el peso se distribuye en 1/3 atrás y 2/3 delante. No guardar el ángulo adecuado entre los dos pies. que varía según la persona que lo realiza. el peso del cuerpo es proporcionado. Errores comunes: Doblar la rodilla retrasada. rodilla doblada) Definición: Es la posición que se realiza al frente con la rodilla anterior (delantera) doblada y la pierna de atrás recta. la rodilla de atrás más que la adelantada. aproximadamente. no guardar el ángulo entre los pies. La posición debe ser natural. Las rodillas de ambas piernas están dobladas. Que el cuerpo esté forzado. Aplicaciones: En técnicas de defensa y de ataque. ni de pie. la punta del pie anterior mira al frente. separados por un paso. El centro de gravedad cae en la línea de la pierna atrasada. en la que no estamos realmente ni sentados. TUIT KUBI SOGUI (posición de rodilla de atrás doblada) Definición: El cuerpo descansa en la pierna de atrás. Estudio técnico: Ambas piernas están en posición natural. no mantener el porcentaje de peso en cada pie. no guardar un paso aproximadamente entre los talones. la distancia entre los pies de un paso normal. Que la rodilla anterior esté recta. La separación entre talones es de un paso. La pierna anterior soporta un 30% del peso dl cuerpo y la posterior un 70%. el centro de gravedad cae entre los pies. No mantener el cuerpo en posición erguida. ambas rodillas estarán dobladas llevando el cuerpo un poco hacia adelante.AP SOGUI (posición frontal) Definición: Es un paso normal de andar. Estudio técnico: La separación entre ambos pies es de un paso y medio. los pies forman un ángulo interno de 15º a 30º.

MONTONG BAKAT MAKI Definición: Defensa al medio y hacia fuera. Aplicaciones: Se aplica en el cuarto pumse. MONTONG AN MAKI Definición: Defensa al medio con distinta mano que pie adelantado. Aplicaciones: Se aplica en el tercer pumse. Aplicaciones: Se aplica en el primer pumse. JAN SONNAL MONTONG BAKAT MAKI Definición: Defensa con el canto de la mano al medio y hacia fuera. MONTONG MAKI Definición: Defensa al medio con la misma mano que pie adelantado. Aplicaciones: Se aplica en el cuarto pumse. Aplicaciones: Se aplica en el primer pumse. NULO MAKI Definición: Defensa con la palma de la mano hacia abajo. Aplicaciones: Se aplica en el primer pumse.TÉCNICAS DE DEFENSA (MAKI) ARE MAKI Definición: Defensa abajo. hacia fuera y ayudada con la otra mano. . Aplicaciones: Se aplica en el cuarto pumse. OLGUL MAKI Definición: Defensa arriba. Aplicaciones: Se aplica en el primer pumse. SONNAL MONTONG MAKI Definición: D defensa con el canto de la mano al medio.

Aplicaciones: Se aplica en el primer pumse. . los dos puños a la altura del cinturón. DUBON MONTONG JIRUGUI Definición: Doble ataque con el puño al medio primero con la misma mano que pie adelantado. PYONSON KUT SEUO CHIRUGUI Definición: Ataque con la punta de los dedos y con la mano vertical. OLGUL BANDE JIRUGUI Definición: Ataque con el puño arriba con la misma mano que pie adelantado. DUNG CHUMOK APE CHIGUI Definición: Ataque con el dorso del puño hacia delante. MOVIMIENTOS ESPECIALES (PUM) KIBON CHUMBI Definición: Posición inicial. Aplicaciones: Se aplica en el cuarto pumse.TÉCNICAS DE ATAQUE (GONG KIOK) MONTONG BANDE JIRUGUI Definición: Ataque con el puño al medio con la misma mano que pie adelantado. Aplicaciones: Se aplica en el tercer pumse. Aplicaciones: Se aplica en el principio de los pumses. SONNAL AN CHIGUI Definición: Ataque al cuello con el canto de la mano. CHEBIPUM MOK CHIGUI Definición: Ataque al cuello con el canto de la mano y defensa hacia arriba con el canto de la otra mano a la vez. Aplicaciones: Se aplica en el cuarto pumse. Aplicaciones: Se aplica en el primer pumse. MONTONG BARO JIRUGUI Definición: Ataque con el puño al medio con diferente mano que pie adelantado. Aplicaciones: Se aplica en el cuarto pumse. Aplicaciones: Se aplica en el segundo pumse. Aplicaciones: Se aplica en el tercer pumse.

MOVIMIENTOS DEL PRIMER PUMSE TAEGUK "IL-CHANG" .

MOVIEMIENTOS DEL SEGUNDO PUMSE TAEGUK "I-CHANG" .

MOVIEMIENTOS DEL TERCER PUMSE TAEGUK "SAM-CHANG" .

MOVIEMIENTOS DEL CUARTO PUMSE TAEGUK "SA-CHANG" .

firmes Sogui: técnica de posición Maki: defensa Gong Kiok: ataque Jirugui: ataque con el puño Pum: movimiento especial Chagui: patada Yop: lateral Dollyo: circular Tuio: técnica de salto Bakat: hacia fuera An: hacia dentro Chigui: técnica de ataque Nulo: defensa hacia abajo Bande: mismo brazo que pie adelantado Baro: diferente brazo que pie adelantado ZONAS DEL CUERPO Are: bajo (de cintura hacia abajo) Montong: medio (tronco) Olgul: alto (a la altura de la cara) Ap: frontal Tuit: atrás Sonnal: canto de la mano Pyonson Kut: punta de los dedos Mok: cuello Chumok: puño Dung Chumok: dorso del puño POSICIONES Moa Sogui: pies juntos Chariot Sogui: talones juntos Pion I Sogui: posición cómoda Nanarji Sogui: pies pararelos Ap Sogui: paso corto Ap Kubi Sogui: paso largo Chuchum Sogui: posición semisentada Tuit Kubi Sogui: con las rodillas dobladas DEFENSAS Are Maki: defensa abajo Montong Maki: defensa al medio con misma mano que pie Montong An Maki: defensa al medio con distinta mano que pie Olgul Maki: defensa arriba Sonnal Montong Maki: defensa con el canto de la mano al medio y hacia fuera y ayudada con la otra mano Jan Sonnal Montong Bakat Maki: defensa con el canto de la mano al medio y hacia fuera Montong Bakat Maki: defensa al medio y hacia fuera Nulo Maki: defensa con la palma de la mano hacia abajo ATAQUES Montong Bande Jirugui: puño al medio con misma mano que pie Montong Baro Jirugui: puño al medio con distinta mano que pie Olgul Bande Jirugui: puño a la cara con misma mano que pie Dubon Montong Jirugui: doble ataque con el puño al medio primero con la misma mano que pie adelantado Sonnal An Chigui: ataque al cuello con el canto de la mano Pyonson Kut Seuo Chirugui: ataque con la punta de los dedos y con la mano vertical Dung Chumok Ape Chigui: ataque con el dorso del puño hacia delante .RESUMEN CINTURÓN NARANJA PALABRAS FUNDAMENTALES Pumse: ideograma de movimientos técnicos (combate imaginario) Ti: cinturón Do Chang: sala de entrenamiento Sabonim : maestro Dobok: traje de Taekwondo Chariot: atención.

MOMIVIEMTOS ESPECIALES Kibon Chumbi: posición inicial Chebipum Mok Chigui: ataque al cuello con el canto de la mano y defensa hacia arriba con el canto de la otra mano a la vez COMBINACIÓN LIBRE Realizar una combinación de ataques y defensas avanzando y retrocediendo sin repetirse PATADAS Ap Chagui: patada frontal Yop Chagui: patada lateral Dollyo Chagui: patada circular Tuit Chagui: patada hacia atrás Miro Chagui: patada que empuja hacia delante Bandal Chagui: patada semi-circular a la altura de las costillas Neryo Chagui: patada que sube y baja recta sin doblar la rodilla Nakko Chagui: patada de gancho Furyo Chagui: patada de arriba abajo y del interior al exterior Estas patadas se pueden realizar en salto añadiendo el prefijo: tuioCOMBINACIÓN DE PATADAS Combinación de patadas en el sitio y avanzando Combinación libre de patadas avanzando sin repetirlas PUMSE Taeguk "Il-Chang". Cuarto pumse . Segundo pumse Taeguk "Sam-Chang". Primer pumse Taeguk "I-Chang". Tercer pumse Taeguk "Sa-Chang".