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35 receitas deliciosas de sucos detox

35 receitas deliciosas de sucos detox


Por Equipe Kitlife, em parceria com a nutricionista Caroline Viana

Ol! com muita satisfao que trazemos a voc mais este material sobre detox. Se voc ainda no sabe o que este termo representa ou tem dvidas sobre a dieta mais comentada dos ltimos tempos, d uma olhadinha neste outro material que desenvolvemos explicando tudo sobre a Dieta Detox:

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Preparamos para voc, nas pginas seguintes, uma coletnea de 35 receitas de sucos detox que vo trazer muita sade, entre outros benefcios, para seu corpo. Experimente, e se delicie com esta maravilha! Ah! Preparamos ainda um bnus no final do livro, no deixe de conferir!

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Que receitas voc vai encontrar neste livro...


Detox pr sistema digestrio Detox pr sistema imunolgico Detox pr sade mental Detox anti colesterol Detox pr emagrecimento Detox pr beleza 07 16 21 25 30 40

Dicas kitlife para um detox mais efetivo


Seus objetivos sero muito mais efetivos ao consumir seu suco detox se voc prestar ateno a alguns fatores essenciais. Segue agora algumas dicas para voc considerar na hora de preparar o seu: 1) Como o suco detox tem por objetivo levar ao seu corpo apenas nutrientes essenciais, deixando de lado toda e qualquer toxidade que costumamos ingerir no dia a dia, d preferncia a alimentos orgnicos na hora de preparar o seu suco. Muitas vezes aquele monte de fiapos e aquela textura grosseira que fica no suco, especialmente quando usamos ingredientes muito fibrosos so considerados fatores negativos dos sucos naturais. Pois saiba que todas essas fibras so de extrema importncia. Evite, portanto, coar seu suco detox antes de tomar. Muitas frutas, legumes, verduras, razes, etc. sofrem oxidao depois de abertas e desta forma perdem nutrientes e podem at mesmo mudar de cor ou sabor. Procure sempre consumir seu suco detox logo aps o preparo. Siga estas dicas para um detox muito mais efetivo!

1)

1)

Detox pr sistema digestrio

Detox pr digesto 1 Detox pr digesto 2 Detox pr digesto 3 Detox pr digesto 4 Detox protetor do sistema digestivo Detox pr intestino 1 Detox pr intestino 2 Detox laxativo

Detox pr digesto 1
ingredientes
1 e 1/2 xcara de ch de boldo 1 xcara (ch) de abacaxi 3 Folhas de capim-limo fresco Suco de 1/2 limo 1 xcara (ch) de gelo mel ou acar mascavo a gosto. Possui fotoqumicos que ajudam a digesto, contribuem na reduo de inchaos e na preveno de doenas do fgado.

Preparo
Adicione o ch frio e coado no liquidificador e bata com os demais ingredientes.

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Detox pr digesto 2
ingredientes
4 fatias de abacaxi 6 folhas de hortel 1 talo de couve 500 ml de gua Atua com alta digestibilidade, proporcionando benefcios ao sistema digestivo, diminuindo inchaos e problemas com alimentao inadequada.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox pr digesto 3
ingredientes
1/2 xcara (ch) de gua 1 colher (ch) de sementes frescas de erva-doce 3 pssegos sem caroo 1 colher (sopa) de linhaa Possui vitamina A, fibras e fotoqumicos responsveis pela digestibilidade.

Preparo
Ferva a gua. Adicione a erva-doce e deixe abafado por 5 minutos. Desligue e espere esfriar. Coe e despeje no liquidificador. Junte o pssego e a linhaa bata at ficar homogneo. Se quiser acrescente gelo.

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Detox pr digesto 4
ingredientes
1 polpa de cupuau 1 fatia de abacaxi suco de 1 limo Rico em potssio, que auxilia no aumento do trabalho dos rins ajudando-o na eliminao de toxinas.

Preparo
Bater tudo em 300ml de gua, sirva com gelo.

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Detox protetor do sistema digestivo


ingredientes
4 fatias de abacaxi 15 frutinhas aa ou 1 polpa congelada 500 ml de gua Possui fotoqumicos responsveis pela preveno do envelhecimento, promovendo tambm saciedade; efeito protetor do sistema digestivo.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox pr intestino 1
ingredientes
2 ameixas secas sem caroo de mamo papaya Suco de 2 laranjas 1 colher (sopa) chia em gros 1 xcara de gua Contm alta concentrao de fibras que auxiliam o funcionamento intestinal; vitaminas B1, B2 e B3, que auxiliam na melhora da memria, manuteno s sistema nervoso, combate a fadiga e perda da concentrao.

Preparo
Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador. Sirva gelado.

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Detox pr intestino 2
ingredientes
250 ml de gua 5 morangos 2 folhas de chicria 1 colher (sopa) de semente de linhaa Possui vitamina A, fibras e fotoqumicos responsveis pela digestibilidade funcionamento do intestino.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox laxativo
ingredientes
3 ameixas secas 1/2 mamo papaya 1/4 de abacate 2 colheres de sopa de linhaa hidratada (deixe de molho em 100 ml de gua por 2 horas) Rico em vitamina A, zinco, vitamina C contribuindo para combate de inflamaes, promove ao antioxidante e protetora das clulas; fonte de fibras que melhoram o funcionamento do intestino e saciedade.

Preparo
coloque as ameixas (sem caroo) e a linhaa de molho na mesma gua. Depois de 2 horas (ou mais) na geladeira, coloque tudo no liquidificador, inclusive a gua do molho. Bata, no coe e sirva.

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Detox pr sistema imunolgico

Detox pr imunidade 1 Detox pr imunidade 2 Detox alcalinizante

Detox pr imunidade 1
ingredientes
1 limo com casca picado 4 folhas de hortel fresca 1/4 folha de couve 2 pedras de gelo 1 copo de gua gelada Contm vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digesto, fortalece o sistema imunolgico.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox pr imunidade 2
ingredientes
1/2 ma verde 1/2 pra 1/2 limo espremido gengibre a gosto Contm vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digesto, fortalece o sistema imunolgico.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox alcalinizante
ingredientes
1 xcara de gua alcalina (PH = 6 ou mais) 1/4 xcara de blueberries 1 limo inteiro A propriedade alcalina proporciona um equilbrio cido-bsico, diminuindo a possvel acidez ocorrente no corpo. A acidose um desequilbrio que torna o organismo mais suscetvel a doenas (artrite, diabetes, gota, reumatismo, obesidade, depresso, entre outros).

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox pr sade mental

Detox pr memria 1 Detox pr memria 2

Detox pr memria 1
ingredientes
3 laranjas mdias 4 folhas de couve 1 xcara de espinafre 1/2 cenoura crua (sem casca) 1/4 de mamo papaya 1/4 de ma Rico em cido flico, essencial para o sistema nervoso e protetor da memria, possui alto teor de potssio e baixo de sdio, o que auxilia no controle da presso arterial; vitamina K, clcio e fsforo, que participam da promoo da sade dos ossos; e lutena, um pigmento da famlia dos carotenides benfico viso; vitamina A importante para proteo de pele, unhas e cabelos; rico em fibras.

Preparo
Descasque as laranjas. Adicione todos os ingredientes do liquidificador. Adicione gua filtrada.
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Detox pr memria 1
ingredientes
1 copo de gua de coco 1 maa verde 1/2 limo espremido gengibre a gosto Rico em cido flico, essencial para o sistema nervoso e protetor da memria, possui alto teor de potssio e baixo de sdio, o que auxilia no controle da presso arterial; vitamina K, clcio e fsforo, que participam da promoo da sade dos ossos; efeito termognico.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox anti colesterol

Detox amigo do corao 1 Detox amigo do corao 2 Detx pr circulao sangunea

Detox amigo do corao 1


ingredientes
1 copo de gua de coco 1 pitaya roxa 1/2 beterraba 1 talo de salso 1 pedao de gengibre 1/2 limo espremido Possui alto teor de potssio e baixo de sdio, o que auxilia no controle da presso arterial; e lutena, um pigmento da famlia dos carotenides possui benficos viso; vitamina A importante para proteo de pele, unhas e cabelos; rico em fibras; efeito termognico.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox amigo do corao 2


ingredientes
200 ml de suco de uva integral 100 ml de gua de coco 1 colher de sopa de semente de chia Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o sistema imunolgico; contm tambm fotoqumicos com propriedades protetoras do corao que melhoram a circulao sangunea, antiinflamatria, antioxidante e previne edemas (inchao).

Preparo
Hidrate as sementes de chia na gua de coco por 15 minutos. Em seguida, acrescente o suco de uva e beba bem gelado.

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Detox pr circulao sangunea


ingredientes
300 ml de suco de uva integral 1 limo pequeno Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o sistema imunolgico; contm tambm fotoqumicos com propriedades protetoras do corao, antiinflamatria, antioxidante e previne edemas (inchao).

Preparo
Esprema o limo direto no suco de uva, consuma gelado.

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Detox pr emagrecimento

Detox pr saciedade 1 Detox pr saciedade 2 Detox inibidor de apetite Detox anti gordura Detox redutor de medidas Detox termognico 1 Detox termognico 2 Detox termognico 3

Detox pr saciedade 1
ingredientes
2 Fatias de melancia picada 1 talo de aipo com as folhas 1 colher (sopa) de linhaa 1 colher (sopa) de mel 1 cubo de gelo Fonte de fibras que promovem a sensao de saciedade.

Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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Detox pr saciedade 2
ingredientes
250 ml de leite desnatado 1 colher (sopa) de grmen de trigo 6 morangos 2 colheres (sopa) de aveia em flocos Essncia de baunilha a gosto Possui protenas que participam na formao e manuteno de todos os tecidos do corpo; rico em fibras que promovem saciedade, diminuio de gordura e acares no organismo.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador. Beba em seguida. Sem adoar.

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Detox inibidor do apetite


ingredientes
1 sach do ch Formula Negra (Ch Mais) 2 folhas de hortel Possui fotoqumicos responsveis pela saciedade e inibio do apetite, auxiliando na perda de peso.

Preparo
Prepare o ch Formula Negra para uma xcara, despeje gua quente no fervente, e acrescente na infuso a hortel.

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Detox anti gordura


ingredientes
1 pedao mdio de inhame sem casca 1 beterraba com casca 2 folhas de couve 1 ma com casca e sem sementes 1/2 copo (125ml) de suco de laranja 2 cubos de gelo Rico em fibras que atuam como uma vassourinha do organismo, contribui para a eliminao de gorduras e aucares; possui antioxidantes responsveis pelo combate de radicais livres.

Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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Detox redutor de medidas


ingredientes
1 sach do Ch Misto Coco com Ch verde (Ch Mais) 1 pedao de gengibre com cerca de 1cm Possui fotoqumicos responsveis pelo aumento do metabolismo, reduo do apetite, antioxidante e normalizador do colesterol.

Preparo
Prepare o ch misto Coco com ch verde para uma xcara, despeje gua quente no fervente, e acrescente na infuso o gengibre.

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Detox termognico 1
ingredientes
Manga a gosto Uva a gosto Framboesa a gosto Mirtilo a gosto Morango a gosto 1 folha de brcolis Gengibre a gosto Protena de arroz Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e caractersticas termognicas, contribuindo para combate de inflamaes, promove ao antioxidante e protetora das clulas; fonte de fibras que melhoram o funcionamento do intestino e saciedade.

Preparo
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Detox termognico 2
ingredientes
1 xicara de leite de amndoas 1/4 xcara de blueberries 1 banana congelada 1 pedao de gengibre gua alcalina Rico em mega 3 e 6 que protegem o corao; efeito termognico, que acelera o metabolismo.

Preparo
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Detox termognico 3
ingredientes
2 folhas de couve 1/4 xcara de salsa 1 beterraba pequena 1 ma sem sementes 1 limo descascado 1 pedao de gengibre fresco 1 colher de sopa de semente de chia gua alcalina Ao termognica promovendo o aumento do metabolismo facilitando o processo do emagrecimento. Contm vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digesto, fortalece o sistema imunolgico.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox pr beleza

Detox para a pele 1 Detox para a pele 2 Detox para pele bronzeada Detox rejuvenecedor Detox antiage Detox hidratante Detox para a beleza natural Detox antioxidante 1 Detox antioxidante 2 Detox antioxidante 3 Detox antioxidante 4

Detox para a pele 1


ingredientes
1 limo grande 3 folhas de hortel 4 folhas de agrio 1/4 xcara (ch) de gelo 1 xcara (ch) de gua (240ml) Rico em vitaminas K, A e vitaminas do complexo B. Atua na eliminao dos radicais livres e ajuda a manter a sada dos ossos e a manter a pele macia e radiante. Rico em vitamina C: importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o sistema imunolgico.

Preparo
Esprema o suco do limo. Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva com gelo.

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Detox para a pele 2


ingredientes
1 xcara de abacaxi em cubos 1 cenoura 1 xcara de hortel 1 suco de limo inteiro Contm vitamina C atuante como antioxidante; promove melhora na digesto, fortalece o sistema imunolgico; vitamina A, que participa da formao de colgeno e manuteno dos tecidos corporais.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox para pele bronzeada


ingredientes
xcara de blueberry (mirtilo) 2 folhas de hortel 1 col. de sopa de beterraba xcara de amora 1 fatia de limo com casca 250ml de gua de coco Rico em polifenis e antocianidinas, que protegem a pele contra os raios UV. Rico tambm em caroteno, que ajuda no processo de bronzeamento a pele.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox rejuvenescedor
ingredientes
1/4 de melancia sem casca e sem semente 1 Pssego sem casca e sem caroo 1/2 Rom Rico em vitamina A e betacaroteno que importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalecem dentes unhas e cabelos (produo de colgeno e hidratao), e atua como antioxidante, promove prolongamento do bronzeado; Vitamina E, antioxidante responsvel pela reduo da inflamao no corpo (ajudando aqueles que sofrem de artrite) e ajuda a retardar o processo de envelhecimento.

Preparo
Corte a melancia e o pssego em pedaos grandes e coloque na centrifuga ou no liquidificador. Em seguida retire as sementes da rom, coloque no suco e mexa.

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Detox antiage
ingredientes
Suco de 3 laranjas 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1/2 xcara (ch) de gua ma pequena Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal, antienvelhecimento.

Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

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Detox hidratante
ingredientes
1 xcara (ch) de uvas vermelhas ou pretas 1 Suco puro de limo 1 Xcara (ch) de gua de coco 1 colher (sobremesa) de linhaa deixada de molho previamente na gua de coco. Rico em potssio (regula presso arterial), clcio (sade de ossos, dentes), magnsio (participa da transmissor dos impulsos nervosos) e vitamina C (importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o sistema imunolgico). Ideal para repor os lquidos e os sais perdidos atravs do suor durante a prtica de atividades fsicas.

Preparo
Bata todos os ingredientes do liquidificador com alguns cubos de gelo.

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Detox para a beleza natural


ingredientes
500g de polpa de melancia 3/4 ch de xcara de gua de coco 1 colher (sopa) de suco de gengibre Rico em vitaminas A e C, auxiliadoras potentes da beleza e sade de todos os tecidos; possui tambm efeito termognico que acelera o metabolismo.

Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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Detox antioxidante 1
ingredientes
1 colher xcaras (sobremesa) de Ch Verde 1 pedao de gengibre com cerca de 1cm Possui fotoqumicos importantes que aceleram o metabolismo, efeito antioxidante, melhora a digesto, termognico e antiinflamatrio.

Preparo
Prepare o Ch Verde para uma xcara, despeje gua quente no fervente, e acrescente na infuso o gengibre.

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Detox antioxidante 2
ingredientes
1 sach de ch Belssima (Ch Mais) fatia de abacaxi Possui fotoqumicos importantes que aceleram o metabolismo, efeito antioxidante e desintoxicante, alm de regulador intestinal.

Preparo
Prepare o ch Belssima para uma xcara, despeje gua quente no fervente, deixe esfriar e bata no liquidificador com o abacaxi. Sirva com gelo.

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Detox antioxidante 3
ingredientes
250 ml de suco de tomate 25 ml de suco de limo 6 morangos 2 gostas de pimenta a gosto gua com gs Possui licopeno, com funo antioxidante que tem a capacidade de ajudar a proteger as clulas e outras estruturas do corpo dos danos do oxignio; vitamina C que contribui para resistncia contra agentes infecciosos.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Detox antioxidante 4
ingredientes
1 copo de abbora em cubinhos 1 pedao de gengibre Suco de limo 2 mas Rico em vitamina A, zinco, vitamina C e caractersticas termognica, contribuindo para combate de inflamaes, promove ao antioxidante e protetora das clulas; fonte de fibras que melhoram o funcionamento do intestino e saciedade.

Preparo
Bata todos ingredientes no liquidificador.

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Sempre uma opo rpida e prtica, que pode ser levada com voc para onde quiser. Os sucos detox solveis so uma soluo para quem no consegue conciliar o preparo de sucos naturais com a rotina corrida ou gostaria de poder levar consigo uma forma saudvel e prtica de suco. Aproveite o melhor dos sucos detox prontos!

Preparamos uma surpresa para voc!


Nas prximas pgina voc encontrar 5 receitas deliciosas de smoothies

detox!

Smoothie detox pr sade 1


Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como antioxidante; oferece proteo a presso arterial pelas quantidades de potssio; encontra-se tambm protenas que contribuem para formao de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal.

Ingredientes
1 polpa de maracuj 1 polpa de manga 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 2 folhas de hortel 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola

Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes at ficar cremoso.

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Smoothie detox pr sade 2


Possui vitamina C que fortalece o sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, e atua como antioxidante; encontram-se tambm protenas que contribuem para formao de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal; fotoqumicos que melhoram a digesto.

Ingredientes
1 polpa de morango 1 polpa de mamo 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 2 folhas de hortel 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola

Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes at ficar cremoso.

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Smoothie detox pr sade 3


Possui vitamina C que fortalece o sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, e atua como antioxidante; encontram-se tambm protenas que contribuem para formao de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal; fotoqumicos que melhoram a digesto. Fonte de licopeno, um elemento predominante no plasma e nos tecidos humanos, atua como um potente antioxidante, sendo apontado na preveno da formao de placas de gorduras nos vasos sanguneos.

Ingredientes
1 polpa de morango 1 polpa de goiaba 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 2 folhas de hortel 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 2 ameixas secas (retirar o caroo)

Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes at ficar cremoso.

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Smoothie detox pr sade 4


Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como antioxidante; oferece proteo a presso arterial pelas quantidades de potssio; encontra-se tambm protenas que contribuem para formao de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal.

Ingredientes
1 polpa de cupuau 1 polpa de abacaxi 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 1 pedao de gengibre com cerca de 1cm 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola

Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes at ficar cremoso.

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Smoothie detox pr sade 5


Possui vitamina C, importante na formao do colgeno, crescimento e regenerao de clulas, fortalece o sistema imunolgico; possui fibras solveis, que auxiliam no controle da glicemia, no funcionamento intestinal; Vitamina A importante para manuteno de mucosas, pele e todos os tecidos, fortalece dentes unhas e cabelos, e atua como antioxidante, promove um prolongamento do bronzeado; oferece proteo a presso arterial pelas quantidades de potssio; encontra-se tambm protenas que contribuem para formao de todas as estruturas corporais, lactobacilos que melhoram a sade intestinal.

Ingredientes
1 polpa de morango 1 polpa de maracuj polpa de mamo a gosto 1 iogurte natural desnatado congelado (200g) 1 colher (sopa) de Amaranto em flocos 1 colher (sopa) de Granola

Preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes at ficar cremoso.

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