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50 ejercicios para incrementar su memoria e inteligencia

Esta es una interesante lista sobre las múltiples formas, costumbres y maneras mas simples que podemos utilizar para potenciar nuestras funciones cognitivas (inteligencia y memoria). Léalos y comience a practicarlos: 1. Resuelve acertijos, sudokus y otros juegos de ingenio. 2. Mejora tu capacidad ambidiestra, usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes, mover el ratón, intercambia el cuchillo y tenedor de manos comiendo. 3. Fíjate en la ambigüedad, aprende a apreciar las paradojas y las ilusiones ópticas. 4. Aprende a realizar mapas mentales. 5. Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos, dúchate con tapones en los oídos. 6. Desarrolla el sentido del gusto, trata de apreciar y distinguir sabores independientes, como quesos, vinos, cervezas. 7. Busca y encuentra puntos en común entre situaciones aparentemente sin relación. 8. Encuentra nuevos usos para objetos cotidianos. Cuantas formas de aprovechar un bolígrafo encuentras, 10, 100... 9. Busca argumentos para rebatir tus opiniones. 10. Aprende técnicas de creatividad. 11. Ve más allá de la respuesta evidente. 12. Utiliza el pensamiento lateral. 13. Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume estas como verdaderas. 14. Pregúntate mas a menudo ¿Que pasaría si?

22. elimina. pintura). Duerme lo justo. Realiza distintas actividades. plantea otros usos. Aprende a hacer malabarismos. Distingue las falacias. Anda descalzo por distintas superficies. 19. 24. 29.15. 30. Haz ejercicio físico. Plantéate un hobby nuevo. Aprende (y usa) alguna técnica de memorización. Come alimentos buenos para el cerebro. 26.) 33. Wagner. 25. 31. Cambia de forma de vestir de vez en cuando. 18. 23. Desarrolla habilidades artísticas (escultura. combina. Háblate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia. ni mucho ni poco. pinta. Dibuja. Beethoven. 21. Juega alguna vez a un juego de escape 32. 20. música. Vivaldi. visita ferias donde se expongan últimas tendencias. hay cosas que se hacen igual a la antigua usanza y no perderás habilidades. revierte). 35. 16. (LISTADO MÁS ABAJO) 17. Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa 34. Sé crítico con toda la información recibida. . 36. magnifica. adapta. Aprende a respirar bien y profundamente. Emplea la técnica de creatividad SCAMPER (sustituye. Mira las fotos al revés. etc. Resuelve puzles y problemas de lógica. mantente en forma y beneficia tu mente. Chopin. Familiarízate con el método científico. Visita museos. Cuestiona su veracidad. Piensa siempre en positivo. 28. No uses lo ultimo en tecnología para todo. Escucha música clásica (Mozart. 27. no necesitas ser un artista.

Mejora tu velocidad de lectura.) 43.. Memoriza el nombre de personas que te presenten. Cultiva el humor. Busca recursos interactivos en la red sobre como aumentar la inteligencia.. Cultiva la relajación de la mente. Plantéate un tema de observación para el día. 45. 39. Medita. turcos. Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu banco de ideas. Trata de sumar 100 mentalmente con los números de las matriculas de coches que veas usando las operaciones matemáticas básicas. Aprende un idioma extranjero 40. invéntate chistes. Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso : sasoc sam y sojitreca. Aprende a tocar un instrumento musical. 38. Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj (mejor. Por ejemplo. no lleves reloj) 48. Escribe. 50. 42. 44. 47. ya sea un libro. . Para que muera la ignorancia y la estupidez se necesita la inteligencia colectiva. Come en restaurantes de comidas de países de diferentes culturas (hindús. japoneses..37. 41.. 49. 46. fíjate cuantos coches rojos ves ese día. coches rojos. un poema o un blog.

Revisar los cambios sugeridos para determinar cuales satisfacen los criterios de la organización. Verbo Preguntas a realizar sobre el proceso/proyecto ¿SUSTITUIR? ¿Quién puede ser sustituido? ¿Qué puede ser sustituido? ¿Qué reglas o principios pueden cambiarse? ¿Qué otros ingredientes o componentes? ¿Otros documentos? ¿Otros procesos o procedimientos? ¿COMBINAR? ¿Qué ideas pueden combinarse? ¿Qué objetivos pueden combinarse? ¿Es posible ensamblar. proyecto o “producto” puede surgir de la combinación? ¿Cómo se puede “empaquetar” la combinación? ¿ADAPTAR? ¿Qué otro proyecto. Identificar el proceso o proyecto que se quiere mejorar o transformar con una solución creativa. escribiendo los posibles cambios en los espacios en blanco del formulario asociado.Técnicas de Creatividad: Método SCAMPER de listado verbal RESUMEN DE PASOS 1. 3. proceso o servicio se parece a este? ¿Qué idea te sugiere este parecido? ¿Qué se puede copiar de otros? ¿A quién puedo emular? ¿Qué otros procesos pueden adaptarse? ¿En qué otros contextos puedo poner este modelo de solución? ¿AUMENTAR? Qué puede hacerse más grande o extenderse? ¿Qué puede aumentarse sustancialmente? ¿Qué se puede añadir? ¿Más tiempo? ¿Más fuerte? ¿Más grande? ¿Más largo? ¿Más frecuencia? ¿Valor añadido? ¿Qué se puede duplicar? ¿Qué se puede llevar a un extremo dramático? . 2. partes o pasos del proyecto? ¿Se pueden combinar unidades? ¿Qué se puede combinar para multiplicar los posibles usos? ¿Qué tipos de documentos se pueden combinar? ¿Qué otro resultado. 4. Utilizar cada uno de los verbos de la lista para sugerir cambios en el proceso o proyecto. Asegurarse que se han utilizado todas las preguntas de cada verbo para identificar los posibles cambios. mezclar o unificar piezas.

Técnica desarrollada en el libro de Michael Michalko.¿MODIFICAR? ¿Qué se puede modificar? ¿el color? ¿el significado? ¿el sonido? ¿el olor? ¿la forma o diseño? ¿el nombre? ¿el plano o diseño? ¿en el proceso? ¿en marketing? ¿por Internet? ¿OTROS USOS? ¿Qué otros usos puede tener? ¿Hay nuevos usos a los que se pueda destinar? ¿Puede dedicarse a otros usos si se modifica? ¿Qué otra cosa puede hacerse con el producto. 71108. California: Ten Speed Press. 1991). “101 Creative Problem Solving Techniques”. . Thinkertoys (Berkeley. proyecto o servicio? ¿Otros mercados? ¿Nuevas funciones? ¿ELIMINAR? ¿REDUCIR? ¿Qué pasaría si fuera más pequeño? ¿Qué debería omitir? ¿Debería dividir algo? ¿Debería separar o cortar algo? ¿Hacer miniatura? ¿Condensar? ¿Compactar? ¿Eliminar? ¿Se pueden eliminar algunas reglas? ¿Qué es innecesario? ¿Qué refleja el diagrama de flujo del proceso? ¿REHACER? ¿Se deben intercambiar componentes o partes? ¿Otra secuencia? ¿Otra distribución física? ¿Cambiar el orden? ¿Trasponer causa y efecto? ¿Cambiar el ritmo? ¿INVERTIR? ¿PONER AL REVÉS? ¿Puedo trasponer lo negativo y lo positivo? ¿Qué sería lo opuesto en cada caso? ¿Invertir los roles? Fuente: Adaptado de James Higgins & Associates Inc. pp.