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Cmo cuidar el hgado

Paso a paso
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El hgado cumple una funcin muy importante en nuestro cuerpo: es el encargado de eliminar las
toxinas de nuestro organismo, adems de participar en la sntesis de protenas y colesterol. Afecciones
como el hgado graso o la cirrosis pueden poner en peligro nuestra salud, por eso en unComo.com te
damos algunos tiles consejos para que descubras cmo cuidar el hgado y mantenerlo en perfecto
estado.
Foto: calidaddevida.com.mx
Instrucciones

Debido a que el hgado es el encargado de sacar de nuestro sistema las toxinas que ingerimos a travs de
nuestra alimentacin, llevar una dieta pobre en nutrientes, alta en grasas y caloras y consumir alcohol en
exceso puede hacer que este rgano se deteriore de forma importante, volvindonos propensos a sufrir
de enfermedades como el hgado graso o la cirrosis.
Por eso si quieres cuidar el hgado es muy importante que lleves una dieta equilibrada con un bajo
consumo de grasa. Las frituras, los embutidos, la comida chatarra, la bollera y los alimentos ricos en
azcar procesado deben consumirse de forma espordica y con mucha moderacin si deseas cuidar tu
hgado y tu salud.
Foto: vitonica.com

Para cuidar tu hgado incluye en tu dieta:
Frutas y vegetales frescos diariamente. Evita las presentaciones congeladas y opta por vegetales
naturales y frutas de la temporada.
Alimentos ricos en antioxidantes como la fresa, la manzana, los frutos secos, el tomate, la alcachofa o
el t verde natural, que ayudan a depurar el cuerpo y prevenir la formacin de radicales libres.
Foto: enenutricio.wordpress.com

Beber abundante agua es tambin muy importante para cuidar nuestro hgado, pues este lquido
permite limpiar y depurar nuestro cuerpo eliminando las toxinas a travs de la orina.
Para cuidar tu hgado saca de tu dieta los refrescos y las bebidas demasiado azucaradas, como los jugos
empacados. Opta por alternativas ms saludables como el t natural y los jugos frescos.

Beber demasiado alcohol es uno de los hbitos ms nocivos para nuestro hgado, conduciendo a diversas
enfermedades. Por eso es recomendable moderar el consumo de bebidas alcohlicas para mantener la
salud de este rgano.
Foto: elcomercio.com

Los medicamentos que consumimos tambin pueden afectar nuestro hgado, por eso es muy importante
ingerir medicacin con moderacin y hacerlo, en la medida de lo posible, solo cuando un mdico nos lo
indique.
Si ests presentando alguna patologa de forma habitual, como muchos dolores de cabeza, molestias en
los msculos o cualquier otra condicin que te haga consumir analgsicos con frecuencia, lo mejor el
visitar a un mdico para encontrar el origen del problema y recibir el tratamiento ms adecuado.
Foto: diarioinformacion.com
Si eres propenso a padecer de hgado graso y molestias en este rgano, en unComo te invitamos a
consultar nuestro artculo sobre cmo curar el hgado graso con remedios caseros.
Sigue estas recomendaciones y mantn este rgano siempre saludable.
Si deseas leer ms artculos parecidos a cmo cuidar el hgado , te recomendamos que entres en nuestra
categora de Los rganos internos.