In prima saptamana se slabeste pana la 4-5 kg dar de-abia dupa primele 4 zile. Asa ca nu disperati!

Apoi incepe o scadere mai lenta in greutate, dar sigura, cam 1-2 kg pe saptamana. Putem consuma
cafea, ceaiuri fara zaar.
!"APA I # 2 saptamani$
%A&'!( de orice fel, in orice cantitate dar numai fiarta sau fripta.
)*PA +! %A&'!( carne fiarta fara zarza,aturi, fara nimic suplimentar.
-*A( in orice cantitate dar numai fierte.
.&A)I/I( slanina, costita, unt, margarina, maioneza.
0&A'1!"*&I( branza ,aci, telemea, casca,al.
/!1!2*&I( orice fel.
/A)2I'!.%A)"&A3!"I (de gradina sau de sera.
/*&A"*&I( in saramura, otet, nu din cele puse cu zaar.
%-'+I/!'"!( sare, piper, boia, mustar.
%!AI, %A4!A 'A"*&A2A( fara zaar, cu zaarina e,entual.
APA 2A +I)%&!"I!5 2 l apa P2A"A.
!"APA II # 2 saptamani$
2a alimentele din prima etapa se mai adauga(
)A2A"A 3!&+!, 3A&1A, "!2I'A, A&+!I .&A), +-32!A%.
!"APA III # 2 saptamani$
2a alimentele din a doua etapa se mai adauga(
%!APA si *)"*&-I*2 in mancare. 4A)-2! 3!&+!, &-)II, A&+!I I*"!.
4&*%"!( ,isine, capsuni, zmeura, mure.suc de lamaie.
!"APA I3 # 2 saptamani$
2a alimentele din a treia etapa se mai adauga(
"-A"! 1A&1A3A"*&I2!, )/A'"A'A, %I*P!&%I, )4!%2A &-)I!.
'u se consuma deloc(
APA /I'!&A2A, 0A*"*&I A2%--2I%!, -&I%! 4!2 +! )*%*&I )A* 4&*%"!.
-&I%! A2"! A2I/!'"! '!P&!3A1*"! I' +I!"A )*'" )"&I%" I'"!&1I)!. -rice abatere intrerupe
procesul cu 6 zile. +*PA 4 1I2! +! 2A I'%!P!&! )2A0I&!A !)"! 0&*)%A. )! P-" )2A0I I' 2 2*'I
I'"&! 12-17 8. #pentru femei$, sau 15-29 8. #barbatii$.
+upa sfarsitul dietei este preferabil sa nu dati iama in pra:ituri si paine, plus ca nu o sa le mai doriti,
dar ,om putea sa ne bucura de un gustoasele fructe si legume.
)ucces!!!!!