DEFINISI STRESS

Stress adalah tentangan terbesar dalam hidup sekarang ini. Sumber-sumber stress ada banyak tetapi cara-cara yang menolong untuk mengurangi stress juga tidak sedikit. Gejalagejala umum karena stress ada berbagai macam, termasuk di dalamnya adalah sakit kulit, impoten, pembengkakan usus, tekanan darah tinggi, insomnia dan frustasi. Kita tidak perlu mengkhususkan waktu untuk mengurangi stress, kita perlu untuk melakukan beberapa strategi dalam keseharian kita untuk mencegah stress dan mengurangi efeknya pada tubuh.

1

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI STRESS FAKTOR DALAMAN Perwatakan Kendiri Yang Terlalu Ideal Tidak Selaras Personaliti Keperluan Dan Kemahuan Kelemahan Dalam Komunikasi Dan Bahasa FAKTOR LUARAN Sosial Dan Tempat Kerja Hubungan Dengan Keluarga Persekitaran

2

PUNCA STRESS ATAU TEKANAN Punca tekanan atau stress adalah faktor yang menyebabkan tekanan wujud dalam diri seseorang.Punca tekanan itu boleh terjadi di sebabkan oleh peristiwa dalam kehidupan,pemikiran,dan keinginan diri yang belum tercapai.Puncapunca terjadinya tekanan boleh di kategorikan kepada faktor biologi, psikologi, social, dan spiritural.

3

11

Langkah stress : • • • • •

sederhana

untuk

mengurangi

• • • • •

Perjelas tujuan hidup anda Ambil kendali atas diet anda Mandilah dengan air panas secara teratur Aromatherapy Berolahraga Melakukan beberapa teknik pernafasan Teknik-teknik relaksasi dan “hypnotherapy pribadi”. Berurut Penyembuhan spiritual Bicarakanlah masalah-masalah Anda Minumlah segala multivitamin

4

KESIMPULAN Membaca saja tidak cukup untuk mengurangi stress anda,tetapi Anda harus mengambil tindakan.Lakukan sesuatu atas stress yang menekan anda maka anda akan lebih dapat menghadapi tekanan apapun yang datang kepada anda.

5