Julio Obst Camerini

T.R.E.C.
Introduccin a la Teora de
Albert Ellis
por
Dr. Julio Obst Camerini
C.A.T.R.E.C.
Buenos Aires, Argentina
Sitio: http://www.catrec.org ++ Email: catrec!"ibertel.com.ar
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Cop1right 2002 Julio Obst
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Julio Obst Camerini
INDICE
EL MODELO COGNITIVO ........................................... 2
EL MODELO RACIONAL EMOTIVO CONDUCTUAL
3ntro4ucci5n ................................................................ '
El ABC ........................................................................ '
6as consecuencias ....................................................... &
6as cogniciones .......................................................... *
6as 4eman4as .............................................................. *
6ista 4e creencias irracionales habituales .................... ,
Origen 4e las creencias irracionales .......................... (0
6os 4eri7a4os ............................................................. ((
6os s8ntomas secun4arios .......................................... (2
Autoaceptaci5n .......................................................... (2
9e4onismo a corto 7s. largo pla:o ............................ (-
;isi5n constructi7ista ................................................ (-
Encua4re "ilos5"ico humanista .................................. (&
LA TERAPIA:
El proceso 4e cambio ................................................. (&
6a secuencia m<s elegante ......................................... (=
Las Tcnicas: .ormas 4e re"utaci5n .......................... (+
6os pasos 4el proceso terap$utico .............................. (,
3maginaci5n racional emoti7a .................................... 20
>ole pla1ing 1 psico4rama ......................................... 20
#areas 4e autoa1u4a ................................................. 2(
#erapia 4e grupo ........................................................ 2-
#erapia con pare?as ..................................................... 2=
TRES INSIGHT NECESARIOS ...................................... 2,
FIGURAS ...................................................................... -0
AUTO-EVALUACION ..................................................... -&
BIBLIOGRAFA ............................................................. '0
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Julio Obst Camerini
R.E.B.T.
Rational Emotive Behavior Therapy
O TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL (T.R.E.C. )
E6 @OAE6O COBC3#3;O
6os para4igmas 1 las t$cnicas en el campo 4e las psicoterapias han e/perimenta4o constante
e7oluci5n 4urante el siglo pasa4o, basa4os en los conocimientos 4e la psicolog8a 1 las teor8as 4el
apren4i:a?e,.
En la primera mita4 4el siglo DD las psicoterapias presentaban una alternati7a entre 4os polos:
el psicoanal8tico 7ersus el con4uctual. A me4ia4os 4e siglo comen:aron a aparecer otras alternati7a,
tales como el mo7imiento humanista con la terapia centra4a en el cliente %Carl >ogers) 1 la terapia
gestalt %.rit: Eerls). .inalmente, en la segun4a mita4 4e siglo, se 4esarrollan muchos otros mo4elos,
como el sist$mico en Ealo Alto 1 el an<lisis transaccional %Eric Berne), hasta alcan:ar m<s 4e '00
escuelas, segFn una in7estigaci5n reali:a4a en (,+& %Ga:4in, (,+=).
6as teor8as 4el apren4i:a?e tambi$n e7olucionaron 4es4e el concepto 4el con4icionamiento
cl<sico %Ea7lo7), amplia4o por el con4icionamiento operante %SHinner), hasta el mo4elo 4el
apren4i:a?e social %Ban4ura) Iue instala la cognici5n como me4ia4ora necesaria 4el proceso.
A me4ia4os 4e siglo se inicia tambi$n la ciencia cogniti7a. Coinci4entemente, en (,&=, aJo
Iue suele consi4erarse como el comien:o 4e la ciencia cogniti7a, un psicoterapeuta en Cew KorH
presenta un nue7o mo4elo Iue 4a comien:o a la corriente cogniti7a en psicoterapias.
Ese psicoterapeuta, naci4o en setiembre 4e (,(-, es Albert Ellis, Iue con sus actuales ++ aJos
sigue traba?an4o. Eara e/plicar su teor8a, Ellis emple5 una "rase 4e Ep8cteto: L6as personas no se
perturban por los acontecimientos, sino por lo Iue piensan acerca 4e los acontecimientos.L Aicho en
t$rminos actuales, Ellis 4e?5 senta4o el concepto 4e Lme4iaci5n cogniti7aL Iue ho1 tiene abun4ante 1
mu1 s5li4o respal4o cient8"ico.
El esIuema: Lest8muloL LrespuestaL, propuesto por el con4uctismo, hab8a Iue4a4o as8
supera4o por el: Lest8muloL Lcognici5nL LrespuestaL, Iue Ellis representaba como: ABC,
insistien4o en Iue: Lentre A 1 C siempre est< BL.
En este esIuema 4e Ellis, LAL representaba el est8mulo o LacontecimientoL, LBL representaba la
cognici5n o sistema 4e creencias %toma4o 4el ingl$s Lbelie" sistemL) 1 LCL representaba la respuesta o
LconsecuenciaL.
Si bien este mo4elo ha si4o 4iscuti4o, e/istien4o Iuienes consi4eran Iue ha1 algunas reacciones
emoti7as Iue surgen 4e un camino alternati7o Iue conecta 4irectamente el est8mulo con la respuesta
sin me4iaci5n cogniti7a, otros, entre los Iue po4emos mencionar a >ichar4 6a:arus, han aporta4o sus
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Julio Obst Camerini
pruebas 1 e/plicaciones Iue siguen sostenien4o ca4a 7e: con ma1or "uer:a la uni7ersali4a4 4e este
mo4elo 4e la me4iaci5n cogniti7a %6a:arus, >., (,,().
>ichar4 6a:arus, sostiene con buenas pruebas 1 argumentos, Iue la me4iaci5n cogniti7a e/iste
siempre, aunIue en algunos casos no pue4a ser percibi4a por el su?eto. Esta "alta 4e percepci5n pue4e
e/plicarse por su car<cter Lautom<ticoL e instant<neo o porIue e/isti5 la primera 7e: con ese est8mulo
1 luego Iue45 incorpora4a generan4o una respuesta Lautom<ticaL.
Ae to4as maneras, aunIue algunos est8mulos no pasaran por tal me4iaci5n 1 generaran una
respuesta inme4iata, lo Iue sustenta el en"oIue 4e Ellis es Iue: si una emoci5n se sigue sostenien4o
en el tiempo, cuan4o el est8mulo no sigue actuan4o o 4espu$s 4e la primera reacci5n, es porIue est<
sosteni4a por el pensamiento sobre esa situaci5n.
En la teor8a 4e 6a:arus lo espec8"ico es el car<cter cogniti7o, moti7acional 1 relacional 4e las
respuestas emoti7as. Eara ello incorpora el concepto 4e LappraisalL o e7aluaci5n 4e los est8mulos.
SegFn esta teor8a %6a:arus, >. (,,(), la emoci5n surge 4e la e7aluaci5n Iue la persona hace 4el
est8mulo o acontecimiento en relaci5n a sus propios ob?eti7os, metas o 4eseos. 6a reacci5n
surge as8 4e una e7aluaci5n %proceso cogniti7o) Iue relaciona %concepto relacional) el
acontecimiento con los ob?eti7os 4e la persona %concepto moti7acional).
El LappraisalL, en s8ntesis, consiste en la e7aluaci5n 4e la relaci5n entre el acontecimiento 1 los
ob?eti7os 4e la persona 1 est< compuesto por & consi4eraciones: rele7ancia, congruencia, atribuci5n
%causa o LculpaL), capaci4a4 4e a"rontamiento 1 pron5stico.
6a !"!#ancia es la e7aluaci5n 4e si el acontecimiento a"ecta o no los ob?eti7os 4e la persona.
6a c$n%&!ncia es la e7aluaci5n 4e si es "a7orable o contrario a los ob?eti7os 4e la persona.
6a a'i(&ci)n o LculpaL se re"iere a la e7aluaci5n 4e cu<l es la causa 4el acontecimiento: el mismo
su?eto, otra persona, la naturale:a, etc.
6a ca*aci+a+ +! a,$n'a-i!n'$ es la e7aluaci5n Iue hace la persona sobre su capaci4a4 4e soportar
1/o mo4i"icar el acontecimiento.
El *$n)s'ic$ se re"iere a lo Iue cree el su?eto Iue suce4er< en el "uturo.
Estos cinco aspectos 4e la e7aluaci5n permiten 4eterminar, segFn 6a:arus, cu<l ser< la respuesta
emoti7a 4e la persona ante una situaci5n o est8mulo.
Esta e7aluaci5n no solo est< sustenta4a por los ob?eti7os o 4eseos, sino tambi$n est< in"lui4a
por los sistemas 4e creencias, normas, actitu4es, in"erencias, etc. %el sistema cogniti7o completo) 4e la
persona.
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Julio Obst Camerini
EL MODELO RACIONAL EMOTIVO CONDUCTUAL
INTRODUCCI.N.
Esta corriente es inicia4a por Albert Ellis en (,&= con el nombre 4e MRational TherapyN luego
reempla:a4o por el 4e MRational-Emotive TherapyN o M>E#N %#erapia >acionalEmoti7a o L#>EL) 1
"inalmente, a partir 4e (,,', 4enomina4a MRational Emotive Behavior TherapyN o M>EB#N. %#erapia
>acional Emoti7a Con4uctual o L#>ECL).
6a se4e central 4e esta escuela, el Albert Ellis 3nstitute, se encuentra en Cew KorH, sien4o
siempre su presi4ente el mismo Ar. Albert Ellis. Aurante cerca 4e -0 aJos la 4irectora e?ecuti7a ha
si4o la Ara. Janet Ool"e 1, 4es4e el aJo 200( el 4irector es el Ar. Aominic Ai@attia.
6as terapias cogniti7as han recibi4o gran respal4o 4e la in7estigaci5n 4es4e la 4$ca4a 4el
sesenta hasta la "echa 1 han resulta4o sumamente e"icaces en la cl8nica, 4estac<n4ose especialmente
con trastornos como la 4epresi5n, la ansie4a4, los ataIues 4e p<nico, las "obias, las 4is"unciones
se/uales, los con"lictos 4e pare?a, las a4icciones, la ira, la 7iolencia 1 muchos otros.
Algunas 4e las caracter8sticas 4e estas terapias son:
Abor4a?e integral: emoti7o, cogniti7o 1 con4uctual.
Centra4as en el problema, pero mu1 pro"un4as por el conteni4o abor4a4o.
Eue4en consi4erarse bre7es en relaci5n al prome4io 4e otros abor4a?es.
3nclu1en tareas coti4ianas, entre sesiones.
Eer4urables en el tiempo por su acci5n e4ucati7a 1 trans"orma4ora.
Apo1a4as por las in7estigaciones m<s actuales en psicolog8a.
Amplia capaci4a4 4e integraci5n 4e t$cnicas 1 recursos e"icaces pro7enientes 4e otros en"oIues.
EL /A-B-C0 DE LA TEORA:
Ellis consi4era Iue el nFcleo 4e su teor8a est< representa4o por una "rase sencilla atribui4a al
"il5so"o estoico griego Ep8cteto: MLas personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan
acerca e los hechosN. Sint$tica 1 gr<"icamente Ellis resumi5 su teor8a en lo Iue 4enomin5 el MABCN
recor4an4o Iue Mentre ! y C siempre est" BN.
#!ctivatin$ Event% #Belie& 'ystem% #Consequence%
Ac$n'!ci-i!n'$ Sis'!-a +! C$ns!c&!ncias
Ac'i#a+$ C!!ncias
MAN %por M!ctivatin$ Event M) representa el acontecimiento acti7a4or, suceso o situaci5n. Eue4e
ser una situaci5n o acontecimiento e/terno o un suceso interno %pensamiento, imagen, "antas8a,
con4ucta, sensaci5n, emoci5n, etc.).
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C B A
Julio Obst Camerini
MBN %por MBelie& 'ystemN) representa en principio al sistema 4e creencias, pero pue4e
consi4erarse Iue inclu1e to4o el conteni4o 4el sistema cogniti7o %pensamientos, recuer4os, im<genes,
supuestos, in"erencias, actitu4es, atribuciones, normas, 7alores, esIuemas, "iloso"8a 4e 7i4a, etc.)
MCN %por MConsequenceN) representa la consecuencia o reacci5n en ocasi5n 4e la situaci5n MAN.
6as MCN pue4en ser 4e tipo emoti7o %emociones), cogniti7o %pensamientos) o con4uctual %acciones).
En un an<lisis m<s pro"un4o, tambi$n se e/plica Iue las relaciones no son ni e/clusi7as ni
lineales ni uni4ireccionales como en el esIuema anterior, pero Iue $ste es el mo4elo b<sico 1 m<s
4i4<ctico para e/plicar el origen 1 el tratamiento 4e los trastornos. Pna 7isi5n m<s completa 4e estas
relaciones pue4e encontrarse, por e?emplo, en la nue7a e4ici5n 4e Reason an Emotion in
(sychotherapy %Ellis, (,,', p.202& 1 cap.-) 4on4e se reconoce una mFltiple interacci5n e in"luencias
entre las MCN, las MBN 1 las MAN, toman4o las m<s actuales teor8as sobre las emociones, la 7isi5n
Mconstructi7istaN 4el conocimiento 1 otros temas. As8, por e?emplo, la 7isi5n 4e MAN
%MacontecimientoN) como lo percibi4o por la persona, con4iciona4o por sus metas MBN %M$oalsN) 1, en
cierta manera, Mcrea4oN por sus in"erencias 1 supuestos, elementos estos pertenecientes al sistema
cogniti7o %MBN), es uno 4e los puntos Iue esgrime Ellis %(,,') para presentarse como no 4iscor4ante
con la 7isi5n 4e la corriente constructi7ista, en 4isi4encia con la opini5n 4e otros como @ahone1
%(,,&a) Iuien parece 4esconocer, o al menos 4esestimar, estos conceptos 4e Ellis.
Ae to4os mo4os 1 en to4o momento la #>EC insiste en Iue las causas m<s importantes %aunIue
no las Fnicas) 4e las neurosis no son los acontecimientos, sino las creencias irracionales 1
4is"uncionales sobre los mismos, Iue se 4escriben m<s a4elante.
LAS CONSECUENCIAS (/C0):
Con respecto a las MCN, la #>EC 4istingue entre las Mapropia4asN %M"uncionalesN o Mno
perturba4asN) 1 las Minapropia4asN %M4is"uncionalesN, Mperturba4asN o Mautosabotea4orasN).
El concepto sosteni4o por la corriente cogniti7a con4uctual, es Iue las emociones son mu1
importantes 1 cumplen "unciones imprescin4ibles.
6as emociones son necesarias, porIue cumplen tres importantes "unciones en las personas:
En primer lugar, las emociones nos in"orman 4e 4i7ersos 4eseIuilibrios en nuestra 7i4a. As8
como el hambre nos in"orma 4e nuestra necesi4a4 4e alimento o el cansancio 4e nuestra necesi4a4 4e
reposo, el mie4o nos in"orma 4e Iue algo amena:a nuestra 7i4a, salu4 o bienestar. 6a triste:a nos
in"orma 4e alguna p$r4i4a o carencia 1 el eno?o o ira nos in"orma 4e Iue algFn obst<culo se interpone
o alguna situaci5n "rustra nuestros ob?eti7os, e/pectati7as o 4erechos.
En segun4o lugar, las emociones generan la moti7aci5n 1 el impulso o energ8a necesarios para
actuar superan4o las situaciones negati7as o 4eseIuilibrios 4etecta4os. Eor e?emplo, sin el mie4o no
e7itar8amos los peligros 1 sin el eno?o no en"rentar8amos los obst<culos ni pon4r8amos los l8mites a
Iuienes Iuisieran apro7echarse 4e nosotros o per?u4icarnos.
En tercer lugar, las emociones son me4ios 4e comunicaci5n para in"ormar a los Iue nos ro4ean
sobre nosotros, nuestros 4eseos 1/o intenciones. Como e?emplo, el eno?o 4e los pa4res in4ica al niJo
Iue 4ebe corregir una con4ucta o la triste:a 4e un niJo a47ierte a sus pa4res 4e un 4olor o necesi4a4
insatis"echa.
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Julio Obst Camerini
Como 1a 4i?imos al comien:o, ante ca4a situaci5n reaccionamos con emociones 1 con4uctas
Iue 4epen4en 4e nuestra interpretaci5n sobre ella.
Eor e?emplo, cuan4o nos reprueban en un e/amen, po4emos reaccionar con triste:a %emoci5n) 1
encerrarnos en nuestro cuarto para seguir estu4ian4o%con4ucta). #ambi$n po4emos reaccionar con
eno?o %emoci5n) 1 4iscutir con el e/amina4or %con4ucta). O tambi$n po4emos reaccionar con
4epresi5n %emoci5n) 1 aban4onar los estu4ios %con4ucta). 6as 4istintas reacciones 4epen4en 4e lo
Iue ha1amos pensa4o sobre ese acontecimiento. 6a primera reacci5n %triste:a 1 seguir estu4ian4o)
posiblemente surgir8a si pensamos Iue la causa era nuestro poco conocimiento 1 Iue 4ebemos
estu4iar m<s. 6a segun4a reacci5n %eno?o 1 4iscusi5n) pue4e 4arse si pensamos Iue el pro"esor ha
si4o in?usto o Iue 4esea per?u4icarnos. 6a tercera reacci5n %4epresi5n 1 4e?ar los estu4ios) suele
ocurrir cuan4o pensamos Iue la causa 4el "racaso es nuestra total incapaci4a4, Iue eso es catastr5"ico
1 Iue na4a m<s po4emos esperar.
Ahora tambi$n po4emos a47ertir Iue las 4istintas reacciones posibles %con4uctas o emociones)
ante las situaciones, posiblemente ten4r<n 4istintas consecuencias:
6a primera reacci5n, posiblemente sea la m<s apropia4a para alcan:ar nuestro ob?eti7o 4e
aprobar el e/amen, 1a Iue nos lle7ar< a estu4iar m<s 1 estar me?or prepara4os.
6a segun4a, al en"rentarnos con el e/amina4or, posiblemente nos lle7e a ma1ores 4i"iculta4es.
6a tercera, al con4ucirnos a la 4esesperan:a 1 la renuncia, tampoco nos permitir< lograr nuestro
ob?eti7o.
O sea Iue algunas reacciones son m<s apropia4as o "uncionales Iue otras para lograr nuestras
metas. As8 po4emos 7er Iue ha1 reacciones Iue no nos sir7en o Iue nos ale?an 4e nuestras metas. A
las primeras las llamamos "uncionales o apropia4as 1 a las segun4as 4is"uncionales, inapropia4as o
Lautosabotea4orasL.
6a cali"icaci5n 4epen4er< principalmente 4e 4os consi4eraciones:
() Que la intensi4a4 sea acor4e a la situaci5n con re"erencia a la cual se genera.
2) Que "a7ore:ca, si "uera posible, o, al menos, Iue no sea contrapro4ucente o a47ersa a:
a) Ereser7ar la 7i4a
b) Ereser7ar la salu4
c) E7itar el su"rimiento
4) 6a resoluci5n 4el problema, si lo hubiera
e) El logro 4e las metas u ob?eti7os 4e la persona
Aicho en otras palabras, las emociones %o con4uctas) inapropia4as se caracteri:an por:
() Causar un su"rimiento innecesario o 4esproporciona4o con respecto a la situaci5n.
2) 6le7ar a %o implicar) comportamientos Mautosabotea4oresN %contrarios a los propios intereses u
ob?eti7os).
-) Ai"icultar %o impe4ir) la reali:aci5n 4e las con4uctas necesarias para lograr los ob?eti7os
propios.
') Est<n asocia4as a Mcreencias irracionalesN %concepto "un4amental 4e esta teor8a Iue se 4escribe
m<s a4elante).
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Julio Obst Camerini
Como e?emplo 4e emociones apropia4as %"uncionales) e inapropia4as %4is"uncionales)
mostramos en la "igura R - un cua4ro esIuem<tico 1 simpli"ica4o basa4o en Ar14en S AiBiuseppe
%(,,0).
LAS COGNICIONES (/B0):
Con respecto a MBN, para una me?or comprensi5n 4e sus conceptos Ellis 1 Ar14en %(,+*)
e?empli"ican algunas cogniciones:
Obser7aciones %no e7aluati7as) Iue se limitan a lo obser7a4o: MEl hombre est< caminan4oN.
3n"erencias %no e7aluati7as) Iue incorporan hip5tesis o supuestos Iue pue4en ser acerta4os o
err5neos: MEl hombre Iue est< caminan4o intenta llegar a la o"icina, est< apura4o, etc.N
E7aluaciones *!,!!ncia"!s: M@e gusta 4ormir la siestaN. MAeseo aprobar el e/amenN.
E7aluaciones +!-an+an'!s o M4eboperturba4orasN %Mmusturbator1N): MCecesito absolutamente
4ormir la siestaN. MAebo absolutamente aprobar el e/amenN.
A47i$rtase Iue las e7aluaciones 4eman4antes se caracteri:an por su rigi4e: e intolerancia a la
"rustraci5n.
6as e7aluaciones ser<n 4enomina4as por Ellis: McreenciasN 1 cali"ica4as 4e MirracionalesN las
4eman4antes 1 4e MracionalesN las pre"erenciales.
Aentro 4el sistema es importante 4i"erenciar las in"erencias 4e las creencias, 1a Iue:
6as in,!!ncias pue4en ser ac!'a+as %a?usta4as a la reali4a4) o !)n!as.
6as c!!ncias pue4en ser Maci$na"!sN o Miaci$na"!sN.
Pna creencia iaci$na" se caracteri:a por:
() Ser l5gicamente inconsistente. %Eartir 4e premisas "alsas o resultar 4e "ormas incorrectas 4e
ra:onamiento).
2) Ser inconsistente con la reali4a4. %Co concor4ante con los hechos, 4istinto a lo obser7able).
-) Ser 4ogm<tica, absolutista, e/presa4a con 4eman4as %en 7e: 4e pre"erencias o 4eseos).
Aparece con el empleo 4e t$rminos como: MnecesitoN, M4eboN, M4ebeN, Mno pue4oN, M?am<sN,
etc. en lugar 4e M4eseoN, Mpre"ieroN, Mes me?orN, Mno me gustaN, Mes peorN, etc.
') Con4ucir a emociones %o con4uctas) inapropia4as o Mautosabotea4orasN.
&) Co a1u4ar %o impe4ir) el logro 4e los ob?eti7os 4e la persona.
=) Estas 4eman4as pue4en estar 4irigi4as hacia uno mismo, hacia los otros o hacia el mun4o en
general. %Eor e?emplo: MKo 4ebo ser e/itosoN, MtF 4ebes escucharmeN o Mla 7i4a 4ebe ser
"<cilN).
Contrariamente a una concepci5n racionalista 1 ob?eti7ista, caracter8sticas 4e la $poca 4e
su inicio, en la actuali4a4 este mo4elo 4e"ine Iue: /!ceptano que las personas tienen a
iri$irse hacia sus metas, lo racional en la teor)a e la RET es #lo que ayua a la $ente a
alcan*ar sus metas y prop+sitos b"sicos, en tanto que ,irracional, es lo que se los
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Julio Obst Camerini
impie.%-Dryen ./012. (or lo tanto, la racionalia no puee e&inirse en &orma absoluta,
sino que es relati7a por naturale*a.N %Ellis S Ar14en, (,+*, p.').
LAS DEMANDAS:
Ellis 4escubri5 Iue, habitualmente, los pacientes se perturbaban por tener pensamientos Iue se
basaban en una actitu4 4eman4ante. Esa actitu4 se e7i4enciaba cuan4o, 4eba?o 4e otros
pensamientos, aparec8a alguno Iue e/presaba una 4eman4a o e/igencia absolutista, r8gi4a e
intolerante. Estas 4eman4as, Iue ho1 po4emos encontrar en cualIuier persona 1 especialmente en
nosotros mismos, ca4a 7e: Iue nos perturbamos, pue4en estar 4irigi4as hacia el mun4o, hacia otras
personas o hacia nosotros mismos.
Beneralmente, estas 4eman4as est<n e/presa4as por "rases tales como: M1o 4eber8a...N M1o
necesito...N M$l tiene Iue...N M$l no 4ebe...N 1 algunos 4eri7a4os tales como: Mno soporto Iue...N, Mes
ina4misible Iue...N u otras Iue lle7an al e/tremo 4e insoportable o catastr5"ico Iue las cosas no sean
como uno preten4e Iue M4ebenN ser.
Ellis 4enomin5 a las 4eman4as absolutistas: Mcreencias irracionalesN 1 brin45 una lista 4e las
m<s "recuentes encontra4as en sus pacientes.
En este punto es con7eniente enten4er Iue, m<s all< 4e las palabras Iue se eli?an para e/presar
los pensamientos, lo importante es la actitu4. Eor eso es importante enten4er Iue:
Co es lo mismo 4esear Iue algo sea 4e una manera Iue preten4er absolutamente Iue las cosas
siempre sean 4e esa manera.
Co es lo mismo 4esear 1 hacer lo posible para Iue ciertas normas %morales, religiosas o 4e
con7i7encia) se cumplan, Iue preten4er Iue siempre el mun4o 1 las personas actFen 4e acuer4o a esas
normas.
Co es lo mismo luchar para alcan:ar ciertas metas 1 logros Iue preten4er Iue absolutamente
siempre se 4eben cumplir.
Aicho en otras palabras. 6as personas tienen metas, ob?eti7os, principios, normas, 4eseos 1
e/pectati7as. Es bueno tenerlos 1 es bueno luchar para lograrlos. Eero tambi$n es necesario aceptar
Iue no siempre ser< posible cumplirlos, Iue la reali4a4 a 7eces no coinci4e con los 4eseos, 1a sean
estos ?ustos o in?ustos, ra:onables o no. Simplemente: el mun4o no pue4e estar hecho segFn nuestros
4eseos.
En cuanto a las normas: "ueron hechas para luchar contra ciertas ten4encias naturales Iue,
ine7itablemente, siguen 1 seguir<n aparecien4o. Aceptar la reali4a4 es el primero 1 Fnico paso
posible para tratar 4e mo4i"icarla %si "uera posible) o a4aptarnos a ella %si no "uera posible
mo4i"icarla). 6a intolerancia a la "rustraci5n %la Iue Ellis 4enominara: MnosoportitisN) no cambia la
reali4a4. En cambio, esa actitu4 nos perturba 1 nos con4uce a con4uctas contrapro4ucentes 1
autosabotea4oras Iue no resuel7en las cosas 1 Iue a 7eces las empeoran.
TK cu<l es la alternati7aU Pna actitu4 Mpre"erencialN, consistente en 4esear 1 luchar para lograr
metas 1 4eseos, pero aceptar Iue algunos %o muchos) pue4en no cumplirse 1 a4aptarse a la reali4a4
Iue no se pue4e mo4i"icar.
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Julio Obst Camerini
En la pr<ctica, se trata 4e cambiar una 4eman4a por un 4eseo o pre"erencia::
Cambiar el: MKo 4eber8aN %"uturo) por el MSer8a me?or 1 7o1 a hacer to4o lo posible para... ///...
pero, si no lo logro, no ser< el "in 4el mun4o 1 pue4o 7ol7erlo a intentar %o, si no pue4o mo4i"icarlo,
pue4o 7i7ir con ello)N.
En 7e: 4e MCecesito ////.N 4ecir: M@e gustar8a mucho %o es mu1 importante para m8) ////
pero si no lo tengo %o si no lo logro) pue4o a4aptarme 1 pue4o 7i7ir sin elloN.
En 7e: 4e: MEl 4ebe %tiene Iue) ////.N po4emos 4ecir: MSer8a me?or Iue %4eseo Iue, espero
Iue) $l ////, pero si no es as8, no es el "in 4el mun4o, pue4o aceptar la reali4a4 1 actuar en
consecuencia %4e la manera m<s a4ecua4a 1 con7eniente para m8)N
;eamos algunos e?emplos:
Supongamos Iue hemos con"ia4o en una persona 1 la hemos a1u4a4o reitera4amente, pero
"inalmente ella nos per?u4ica intencionalmente e in?ustamente.
Si nos 4ecimos:
LElla 4eber8a 4e haber actua4o 4istinto. Esto no 4ebe absolutamente suce4er. Es terrible. Co
pue4o soportar esto. Es una mala persona Iue merece lo peor.L
Entonces, seguramente nos en"ureceremos, tal 7e: generemos una pelea 1, seguramente, nos
sentiremos mu1 mal 1 per?u4icaremos nuestro bienestar, nuestra salu4 1, tal 7e:, arruinaremos
algunos posibles buenos momentos. Eero, lo m<s importante, 4e esa "orma no habremos logra4o
cambiar na4a 4e la situaci5n.
En cambio, si nos 4ecimos:
L6o correcto hubiera si4o Iue ella no proce4iera as8. Co me gusta la manera en Iue ella se
comport5. Si es posible, 7o1 a tratar 4e mo4i"icar esto, pero, si 1a no se pue4e mo4i"icar ni arreglar,
pue4o soportarlo 1 no per?u4icar mi salu4 ni otros momentos. Es malo, pero no es horrible.L
Eensan4o as8, estaremos menos eno?a4os, estaremos a4ecua4amente 4isgusta4os %ni "uriosos ni
in4i"erentes). Pn eno?o apropia4o nos impulsar< a buscar los reme4ios o a e7itar Iue nos 7uel7a a
suce4er, pero no nos impe4ir< 4is"rutar los momentos buenos ni a"ectar< nuestra salu4.
Otro e?emplo:
Supongamos Iue 4ebo ren4ir un e/amen 4entro 4e pocos 48as 1 me esto1 4icien4o:
LEs absolutamente necesario Iue apruebe. Ser8a horrible, una cat<stro"e sin reme4io, no
aprobar. Si no apruebo, absolutamente no po4r$ soportarlo.L
Como consecuencia generar$ tanta ansie4a4 1 mie4o Iue no po4r$ concentrarme en el estu4io 1
no po4r$ recor4ar na4a 4urante el e/amen. El resulta4o ser< peor 4e lo espera4o 1a Iue habr$
a"ecta4o mi capaci4a4.
Si, en cambio, me 4i?era:
LAeseo aprobar, 1a Iue es mu1 con7eniente, pero si no lo logro, no ser< el "in 4el mun4o,
simplemente 4eber$ emplear m<s tiempo 1 es"uer:o. AunIue no me guste reprobar, no es catastr5"ico
1 pue4o soportarlo.L
6a consecuencia ser< Iue ren4ir$ mi e/amen con ma1or tranIuili4a4, lo cual me permitir<
recor4ar m<s 1 ra:onar con ma1or clari4a4, lo Iue "inalmente har< mucho m<s probable Iue apruebe
el e/amen.
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Julio Obst Camerini
ATENCI.N:
Eara una correcta interpretaci5n 4el concepto 4e M4eman4asN con7iene 4i"erenciar 4i7ersos usos
o signi"ica4os 4el t$rmino M4ebeN %o M4eboN) Iue NO se consi4eran como tales.
E?emplos:
MKa 4ebe haber llega4oN: PREDICTIVO.
MAebo estu4iar %para aprobar si 4eseo aprobar)N: CONDICIONAL.
MCo se 4ebe mentir, no 4ebes mentirmeN: REGLA O NORMA Iue e/presa el 4eseo 4e uno o 4e la
socie4a4. Se trans"orma en irracional o M4eman4anteN cuan4o implica una intolerancia a la
"rustraci5n.
LAS CREENCIAS IRRACIONALES 1ABITUALES:
Como e?emplo 4e "iloso"8a 4eman4ante, en (,*& Ellis enuncia 1 re"uta una lista 4e (0 creencias
irracionales Iue consi4era las m<s caracter8sticas 4e acuer4o a su e/periencia cl8nica %Ellis S 9arper,
(,*&).
Pna lista 4e (- creencias irracionales "u$ presenta4a algunos aJos 4espu$s por Susan Oalen 1
otros %Oalen, AiBiuseppe S Ar14en, (,+0(,,2).
Vltimamente, en su nue7a e4ici5n re7isa4a 1 actuali:a4a 4e MReason an Emotion in
(sychotherapy% Albert Ellis %(,,') enuncia las siguientes (2 creencias irracionales:
() 6os humanos a4ultos tienen una imperiosa necesi4a4 4e ser ama4os o aproba4os por to4a
otra persona signi"icante en su comuni4a4.
() Pno 4ebe absolutamente ser competente, a4ecua4o 1 e/itoso en to4as las cosas importantes
o, caso contrario, uno es una persona ina4ecua4a o inser7ible.
2) 6as personas eben absolutamente actuar honra4amente 1 consi4era4amente 1, si no lo
hacen, son unos 7illanos con4enables. 6a gente !s sus actos malos.
&) Es tremen4o 1 horrible cuan4o las cosas no son e/actamente como uno 4esear8a
ar4ientemente Iue "ueran.
=) 6as perturbaciones emocionales son causa4as e/ternamente 1 las personas tienen poca o
ninguna capaci4a4 para aumentar o 4isminuir sus sentimientos 1 con4uctas 4is"uncionales
*) Si algo es o pue4e ser peligroso o temible uno 4ebe estar constante 1 e/trema4amente
preocupa4o por ello 1 seguir hacien4o hincapi$ en la posibili4a4 4e Iue ocurra.
+) Pno no pue4e en"rentar las responsabili4a4es 1 4i"iculta4es 4e la 7i4a 1 es m<s "<cil
e7itarlas.
,) Pno 4ebe ser completamente 4epen4iente 4e los otros 1 necesitarlos 1 uno principalmente
no pue4e con4ucir su propia 7i4a.
(0) Cuestra historia pasa4a es un importante total 4eterminante 4e nuestra con4ucta actual 1, si
algo ha a"ecta4o alguna 7e: "uertemente nuestra 7i4a, 4eber< tener in4e"ini4amente similar
e"ecto
(() 6as perturbaciones 4e las otras personas son horribles 1 uno 4ebe sentirse sumamente
altera4o por ellas.
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Julio Obst Camerini
(2) 3n7ariablemente e/iste una correcta, precisa 1 per"ecta soluci5n para los problemas
humanos 1 es tremen4o si no se pue4e encontrar.
En una segun4a elaboraci5n 4e estas creencias Ellis obser7a Iue to4as las 4eman4as
absolutistas pue4en agruparse en tres clases:
a) Aeman4as sobre uno mismo %M1o 4ebo...N o M1o necesito...N).
b) Aeman4as sobre los otros %M$l 4ebe...N o MtF 4ebes...N).
c) Aeman4as sobre el mun4o %Mel mun4o 4ebe...N o Mla 7i4a 4ebe...N).
ORIGEN DE LAS CREENCIAS IRRACIONALES:
Si bien reconoce la in"luencia cultural 1 parental en la transmisi5n 4e los 7alores, metas 1
normas 4e con4ucta Iue M4an letraN a las creencias, la >EB# %Ellis, (,,') asigna importancia tambi$n
a lo Iue imagina como una Mten4encia natural e innataN 4e los seres humanos a ser altamente
in"luenciables por las mismas 1 a trans"ormarlas Mcreati7amenteN en 4eman4as r8gi4as 1 absolutistas
con los 4eri7a4os Iue se mencionan en el pr5/imo punto %ba?a tolerancia a la "rustraci5n,
tremen4i:aci5n 1 con4ena global).
M... 3. &recuentemente acepta el absolutismo y la eboperturbaci+n %MmusturbationN) e sus
eucaores y su cultura, principalmente porque esa es la &orma en que &recuentemente piensa,
biol5gica 1 naturalmente.N %Ellis, (,,', p.(')
#'), las personas aprenen sus valores, metas y normas e conucta en $ran parte e sus
pares, primeros pares y cultura4 y, al$unas veces, aprenen a casti$arse a s) mismas ebio a que
sus pares y maestros las eni$raron y, en parte, aprenen la ba5a tolerancia a la &rustraci+n ebio
a que sus pares y otras personas &ueron conescenientes con ellas y las han echao a perer. 'in
embar$o, lo que es m"s importante, ellas han naci4o ampliamente cr6ulas y eucables y, por
consi$uiente, son altamente in"luenciables ese el comien*o. Es m"s, casi toos los humanos toman
sus pre&erencias y normas sociales recibias socialmente y crean y constru1en absolutistas y no
realistas ,ebo,, ,ten$o,, ,necesito, y emanas acerca e esas metas. Ellos, por lo tanto,
eciiamente se perturban a s8 mismos y tambi6n se perturban acerca e sus perturbaciones. 'us
peores neurosis son, en consecuencia, tanto #conicionaas% e7ternamente como ense8aas a s)
mismos. Ellos las construyen por encima y mucho m<s all< e sus conicionamientos perturbaos.%
%Ellis, (,,', p.'0).
LOS DERIVADOS:
SegFn Ellis, las creencias irracionales nucleares %4eman4as absolutistas) traen apare?a4as:
() 6a M'!-!n+i2aci)nN o e/ageraci5n 4el 4aJo o signi"ica4o 4el hecho.
2) 6a Mn$-s$*$'-i'isN %cant-stan-it-itis) o ba?a tolerancia a la "rustraci5n %BTF).
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Julio Obst Camerini
-) 6a Mc$n+!na %"$(a"N 4e uno mismo, 4e otras personas o 4el mun4o %la 7i4a en general).
E?emplos:
Sobre uno mismo: MSo1 un inser7ibleN
Sobre los otros: MEs una 4etestable persona %1 merece ser castiga4o o morir)N.
Sobre el mun4o: MEl mun4o es una porIuer8aN.
M!unque la TREC sostiene que la #tremeni*aci+n%, la #no-soport.itis% y la #conena
$lobal% son procesos irracionales secunarios, en tanto erivaos e la &iloso&)a e los
#ebe%, a veces estos procesos pueen ser primarios -Ellis, ./012. 'in ua, 9essler -./012
ha ar$umentao que es m"s probable que sean primarios y que los #ebo% sean erivaos e
ellos. 'ea como &uere es obvio reconocer que tanto la &iloso&)a emanante, por un lao,
como la #tremeni*aci+n%, la #no-soport-itis %y la #conena $lobal%, por el otro, son
procesos interepenientes que &recuentemente pueen ser vistos como istintas caras e
una misma monea.N %Ellis S Ar14en, (,+*, p.(&).
Ar14en S AiBiuseppe %(,,0) 1 AiBiuseppe %(,,(b) plantean la con7eniencia 4e actuar
in4epen4ientemente sobre to4as estas cogniciones, a4em<s 4e sobre las 4eman4as, en 7e: 4e asumir
como cierta la hip5tesis 4e Iue la mo4i"icaci5n 4e $sta Fltimas se e/tien4e a sus 4eri7a4as.
MLas implicaciones pr"cticas e la multiplicia e procesos irracionales &ueron
e7presaas por Dryen y Di :iuseppe -.//;2. Ellos se8alaron que, si el moelo e Ellis es
correcto, los clientes tienen habitualmente m"s e una creencia irracional asociaa con un
acontecimiento activaor por caa episoio emotivo, o sea, una creencia emanante
nuclear y uno o m"s pensamientos irracionales erivaos. Los terapeutas no pueen asumir
la $enerali*aci+n entre estos procesos co$nitivos. 'i re&utamos e7itosamente la emana
absolutista e Ralph sobre la conucta e su esposa, no hay motivos para suponer que ha
cambiao su ba5a tolerancia a la &rustraci+n sobre icha conucta. Dryen y Di:iuseppe
han propuesto que es me5or re&utar toos los pensamientos irracionales que sostiene el
cliente.N %AiBiuseppe, (,,(b, p.(,0).
#!unque la nueva teor)a e Ellis e que la &iloso&)a emanante es la creencia
irracional nuclear a<n est" peniente e ser con&irmaa, la recomenaci+n e Dryen y
Di:iuseppe -.//;2 si$ue sieno sensata, ya sea que se con&irme o no la 5erarqu)a que
plantea Ellis.% %AiBiuseppe, (,,(b, p.(,0).
Este tema, en cuanto a la 4e"inici5n 4e cu<les son las cogniciones o creencias nucleares
1 cu<les las 4eri7a4as, ha si4o un tema 4e 4ebate reitera4o entre BecH 1 Ellis, pero lo
e/presa4o por AiBiuseppe hace actualmente innecesaria tal 4iscusi5n.
LOS SNTOMAS SECUNDARIOS
6a teor8a tambi$n consi4era las MCN 4enomina4as secun4arias 1 terciarias %consecuencias o
s8ntomas secun4arios 1 terciarios).
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Julio Obst Camerini
El concepto se basa en Iue, a 7eces, una emoci5n o con4ucta %MC(N o s8ntoma primario) pue4e
ser percibi4a por la persona como un acontecimiento %MAN secun4ario) 1, 4e acuer4o a lo Iue piense
sobre $l %MBN secun4aria) generar otra emoci5n o con4ucta %MC2N o s8ntoma secun4ario) %#! ,i%. 3 4).
Ae la misma manera, pensan4o sobre el s8ntoma secun4ario, se pue4e llegar a uno terciario 1 as8
sucesi7amente.
Esto se basa, segFn Ellis %(,,'), en la inclinaci5n humana a pensar sobre sus pensamientos.
AUTOACEPTACI.N (VS. AUTOESTIMA):
Con respecto al concepto 4e autoestima Ellis consi4era Iue implica una autoe7aluaci5n o
Mpuntuaci5nN en una escala 4e 7alor Iue se origina a partir 4e: %() nuestros $/itos o "racasos con
relaci5n a metas o i4eales 1 %2) las opiniones %reales o supuestas) 4e otras personas %en especial las
signi"icati7as) sobre nosotros.
Esto resulta una "uente 4e trastornos, 1a Iue pue4e con4ucir tanto a una sobre7aloraci5n
insostenible como a una 4es7alori:aci5n peligrosa ante "racasos o recha:os. A4em<s, es un concepto
irracional, por cuanto:
(W) Ca4ie tiene $/ito en to4o ni "racasa en to4o 1 es imposible asignar un 7alor MgeneralN a una
persona como tal.
2W) 6o apropia4o es cali"icar a las acciones 1 no a las personas. %Eara los m<s religiosos cabe
recor4ar la "rase: MAios con4ena al peca4o pero no al peca4orN).
-W) 6a opini5n 4e otros no pue4e mo4i"icar lo Iue realmente somos.
Como alternati7a, Ellis propone el concepto 4e Mautoaceptacin consistente en algo Iue
po4r8amos llamar Mel amor incon4icional a nosotros mismosN, Iuerernos 1 7alorarnos por el hecho 4e
e/istir, sin cali"icarnos en ninguna escala 4e 7alores %Bo14 1 Brieger, (,+2) %Ellis, (,*-, cap.2)
%Ellis,(,,'). Esta "iloso"8a 4e 7i4a se propone como m<s salu4able por su estabili4a4, 1a Iue no
encierra los riesgos %ni la irracionali4a4) 4e la otra.
1EDONISMO A LARGO PLA5O (VS. CORTO PLA5O):
Algunas personas buscan habitualmente el placer o e7itar el su"rimiento inme4iato %Mheonismo
a corto pla*oN), aFn a costa 4e pre7isibles consecuencias 4isplacenteras o 4olorosas. Otras personas,
est<n permanentemente sacri"ican4o o posponien4o placeres 1 7i7ien4o sin 4is"rutar, o
4olorosamente,con el ob?eti7o 4e alcan:ar un "uturo bienestar o logro %Mheonismo a lar$o pla*oN),
Iue reitera4amente se impone e impi4e 4is"rutar en el presente.
6a #>EC plantea Iue la gente Iue no est< perturba4a no persigue e/clusi7amente 1
compulsi7amente la satis"acci5n inme4iata %Mheonismo a corto pla*o%) en per?uicio 4e, o a costa 4e,
"uturos malestares o 4aJos. #ampoco propone como salu4able la incapaci4a4 4e 4is"rutar 4el presente
en una obsesi7a ansie4a4 por asegurar ob?eti7os perpetuamente "uturos.
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Julio Obst Camerini
Ellis 4enomina Mhedonismo responsableN a: %() Co sacri"icar el maJana %el bienestar "uturo)
por placeres inme4iatos 1 moment<neos. %2) Ocuparse tambi$n 4el bienestar presente, al igual Iue
4el "uturo, 1a Iue na4ie 7i7e eternamente ni sabe cu<nto 7i7ir<.
VISI.N CONSTRUCTIVISTA DE LA TREC.
El mo4elo ABC se completa con la consi4eraci5n 4e las -!'as /G0 %M$oalsN). MBN inclu1e los
prop5sitos, 7alores 1 4eseos Iue pue4en ser tanto propensiones biol5gicas como apren4i4as o hechas
habituales por la pr<ctica. Esta metas pue4en tanto ser salu4ables como no serlo. Estas MBN
interactFan con, in"lu1en sobre 1, en cierta "orma, crean 4istintas MAN, MBN 1 MCN.
6as metas, intenciones 1 7alores "orman parte 4e 1 4eterminan el sistema 4e creencias en MBN.
Ob7iamente el sistema 4e creencias 1 las in"erencias en MBN 4eterminan en parte las consecuencias
emocionales 1 con4uctuales en MCN. #ambi$n las emociones, esta4os 4e <nimo 1 con4uctas en MCN
in"lu1en en %1 pue4en mo4i"icar) la composici5n 4e MBN. .inalmente, tanto MCN como MBN in"lu1en
en la con"ormaci5n 4e MAN %el acontecimiento, tal como es percibi4o por la persona).
AIu8 es importante 4estacar Iue se consi4era como MAN al acontecimiento tal como es percibi4o
sub?eti7amente por la persona 1, por lo tanto, 4etermina4o no s5lo por los MhechosN %Treali4a4U) sino
por el sistema biol5gico perceptor %sensorial) 1 asocia4or u organi:a4or %interpreta4or). Esto implica
la ine7itable in"luencia 4e las metas MBN 1 el sistema 4e creencias MBN as8 como 4el esta4o emoti7o
MCN.
6legan4o aFn m<s le?os, 4ice Ellis %(,,', p.+-): #Dese un punto e vista constructivista, que
la TREC acepta, a<n la #realia e7terna% es consierablemente representaa e interpretaa por los
humanos auto-or$ani*aores y puee no e7istir por s) misma%.
K, sobre el en"oIue constructi7ista, tambi$n 4ice Ellis %(,,', p<g. 2&): #Como se8alaran Jean
(ia$et y :eor$e =elly, la $ente no aopta pasivamente las re$las &amiliares y culturales, sino que
las construye, incluyeno importantes variantes, y creano por su cuenta re$las e ieas.L
K, en otro lugar %Ellis, (,,', p. '*) leemos: MCuano yo empec6 a practicar y escribir sobre la
REBT no me in&luy+ el libro e =elly porque no lo le) hasta ./>? y, aunque estuve e acuero con
entusiasmo con la mayor parte e su teor)a y pens6 que el #&i7e role-playin$% era un m6too que yo
po)a incorporar a las t6cnicas e la TREC, me sorpreni+ que =elly no usara nin$uno e los
m6toos co$nitivos e re&utaci+n e las creencias irracionales que Janet, Dubois y yo us"bamos y
son un n<cleo importante e la pr"ctica e la TREC.
M:uiano ubica a la TRE en el campo emp)rico asociacionista y a&irma que 6sta consiera a la
realia como #sin$ular, est"tica y e7terior a toos los humanos% -./00, p.@AB2. C sostiene que en la
terapia constructivista los supuestos b"sicos el cliente que sustentan su manera e percibir la
realia #se consieran necesitaos e moi&icaci+n, no por ser irracionales sino por ser una &orma
e soluci+n que ya no sirve.% :uiano presenta err+neamente a la TRE, porque, como Ellis i5era
claramente, #la TRE no postula un criterio absoluto o invariable e racionalia% y #los terapeutas
e la TRE no eli$en los valores, metas y prop+sitos e los clientes ni les ense8an cu"les eber)an ser
sus intenciones y prop+sitos -Ellis D 9hiteley, ./?/, p.1;2. La RET e&ine la percepci+n e la $ente
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Julio Obst Camerini
e la realia como #irracional% solamente cuano crea o construye pensamientos, sentimientos o
conuctas que &recuentemente errotan o sabotean sus propios intereses, valores y metas personales.
(ara la TRE, #irracional% &unamentalmente si$ni&ica auto-saboteaor y #racional% si$ni&ica
prouctor e las me5ores soluciones...N %Ellis, Sichel, Keager, Ai@attia S AiBiuseppe, (,+,, p.(0,).
MLas personas no pueen evitar crear teor)as sobre el muno, sobre sus relaciones
interpersonales y sobre s) mismos. Esas teor)as, esquemas o parai$mas pueen $uiar a la persona a
a&rontar aecuaamente su entorno o pueen llevarla a un e&iciente a&rontamiento y una
psicopatolo$)a.N %AiBiuseppe, (,,(b, p.(*&).
En este mo4elo las relaciones son m<s comple?as Iue en el original 4el ABC 1, si tenemos en
cuenta la concepci5n 4e Ellis sobre la opcional posible acci5n inme4iata 4irecta 4e las MAN para
generar las MCN %Iue luego s8, ser8an sosteni4as por las MBN), concuer4a con una concepci5n
multi4ireccional 1 4e acciones rec8procas.
MLa teor)a e la TRE sostiene que los pensamientos, los sentimientos y las conuctas son
totalmente interactivos y caa uno e esos procesos continuamente a&ecta e in&luye sobre los otros
os...% #La mayor)a e los psic+lo$os actualmente acepta que el pensamiento interact<a con los
estaos emotivos e intensi&ica notablemente los sentimientos.N %Ellis, Sichel, Keager, Ai@attia S
AiBiuseppe, (,+,, p.(*).
Este nue7o mo4elo 4e interacciones po4r8a representarse as8:
A B C
6a consi4eraci5n 4e la importancia 4e las MBN en la 4eterminaci5n 4e las MBN 1 4e las MAN,
suma4a a la 4e"inici5n 4e las MCN como "uncionales o 4is"uncionales 4e acuer4o a su aptitu4 para
lograr las metas personales 1 tambi$n la antes menciona4a 4e"inici5n 4e creencias irracionales por sus
consecuencias contrarias al logro 4e los ob?eti7os 4e las personas, as8 como la cita4a 4e"inici5n 4e
MracionalN como Mlo Iue a1u4a a la gente a alcan:ar sus metas 1 prop5sitos b<sicosN, son pruebas 4el
en"oIue teleol5gico 4e la teor8a 4e la #>EC.
MLas creencias irracionales son e os clasesE evaluaciones e los acontecimientos o
in&erencias y parai$mas nucleares o esquemas a trav6s e los cuales el cliente construye el muno.N
%AiBiuseppe, (,,(b, p.(*').
MLas in&erencias o pensamientos autom"ticos que uno e7perimenta se limitan a los que son
concorantes con los esquemas subyacentes o con la visi+n que uno tiene el muno. =uhn -./?;2
plante+ que la $ente s+lo hace las in&erencias que est" preparaa para hacer a partir e su
parai$ma. De i$ual manera, las evaluaciones que uno hace est"n erivaas l+$icamente el
mismo esquema o visi+n el munoE las creencias irracionales nucleares.N %AiBiuseppe, (,,(b,
p.(*').
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Julio Obst Camerini
Actualmente e/isten 4os posiciones constructi7istas: la LraicalL, Iue no consi4era la
e/istencia 4e una Lreali4a4L, 1 la Lcr)ticaL, Iue supone la e/istencia 4e una reali4a4 a la Iue la gente
tien4e a acercarse sin lograr alcan:arla totalmente.
Aentro 4el constructi7ismo, la posici5n 4e Ellis no es Lra4icalL, sino Lcr8ticaL, 1 sostiene un
en"oIue pragm<tico, 1a Iue:
LLa TREC est" e acuero con los post-moernistas en que no e7iste un punto e vista ob5etivo
ese el cual 5u*$ar si al$o es una vera absoluta. (ero tambi6n est" e acuero con Richar Rort
y Carl Bereiter en que, aunque toas las teor)as, e inclusive los ,hechos,, son construcciones
humanas, poemos temporalmente aceptar que, con ob5etivos pr"cticos, un conocimiento es
posiblemente ,me5or, que otro.L %Ellis, (,,', p.'0=).
ENCUADRE FILOS.FICO 1UMANISTA:
Albert Ellis 4e"ine su en"oIue como human8stico %Mhuman)stico e7istencialN o Mhuman)stico
cient)&ico) en reitera4os escritos. %Ellis, (,*2) %Ellis, (,*-) %Ellis S Bernar4, (,+&, cap.() %Ellis S
Ar14en, (,+*, cap.() %Ellis, (,,', p.2'+2',) %Ar14en S AiBiuseppe, (,,0, Ap$n4ice escrito por
Ellis).
Ellis tambi$n 4e"ine su orientaci5n, pese a la suposici5n 4e muchos, como:
%a) S5lo en parte acor4e con el estoicismo, pese a haber hecho 4e una "rase 4e Ep8cteto el
para4igma 4e su teor8a. %Ellis, (,,', pag.=&).
%b) 9e4onista con reser7as Iue 4enomina Mhe4onismo responsableN. %Ellis S Ar14en, (,+*,
pag.(,).
%c) Co a4scripta a la "iloso"8a racionalista ni 4e ten4encia intelectualista. %Ellis, (,,', pag. 2=&
a 2*,).
6a orientaci5n humanista 4e la #>EC., al igual Iue la 4e las otras terapias 4e orientaci5n
cogniti7a, es 4e"en4i4a por Ellis por muchas 4i7ersas ra:ones, entre las cuales po4emos 4estacar:
%a) El reconocimiento 1 aceptaci5n 4e las personas como humanos "alibles %ni sobrehumanos ni
MsubhumanosN).
%b) 6a ubicaci5n 4el hombre en el centro 4e su uni7erso, es 4ecir como el principal responsable
%sin ignorar las limitaciones 1 con4icionamientos biol5gicos, ambientales 1
circunstanciales) 4e alterarse o no.
17
Julio Obst Camerini
LA TERAPIA
EL PROCESO DE CAMBIO:
El tema central en la teor8a 1 pr<ctica 4el cambio en la #>EC, es el 4escubrimiento 1 re"utaci5n
4e las creencias perturba4oras %MirracionalesN) para reempla:arlas por otras "uncionales 1 m<s
e"icaces %MracionalesN). En este senti4o emplea to4os los recursos posibles, 4entro 4e las sesiones
terap$uticas 1 a"uera 4e las mismas. 6os recursos pue4en abarcar las <reas cogniti7a, emoti7a o
con4uctual, asocia4as al pensamiento %in"erencia o creencia) 4is"uncional a mo4i"icar.
Cabe seJalar Iue no se preten4e cambiar to4as las creencias MirracionalesN, sino las Iue se
4etecten como causantes 4e las emociones o con4uctas 4is"uncionales Iue el cliente 4esea mo4i"icar.
Es m<s, segFn Ellis, las personas posiblemente ten4r8an una ten4encia natural a generar o sostener
creencias irracionales o pensar irracionalmente %a4em<s 4e 1 ?unto con su pensar racional o sus
creencias racionales), por lo cual ser8a imposible su eliminaci5n total.
El concepto 4e terapia 1 el consecuente estilo 4e la #>EC correspon4en a un mo4elo e4ucati7o
%4istinto al mo4elo m$4ico o al psicoanal8tico), 4on4e, antes Iue McuraN 4e patolog8as se piensa en un
apren4i:a?e %o Mreapren4i:a?eN) m<s apropia4o o Ftil para lograr con4uctas m<s e"icaces para el logro
4e los ob?eti7os 4e la persona. En este senti4o, los recursos se inspiran 1 "un4amentan principalmente
en los conocimientos aporta4os por las teor8as 4el apren4i:a?e. A4em<s, emplea un estilo acti7o
4irecti7o.
Eara la #>EC, 4a4o Iue no somos escla7os 4e nuestras ten4encias a pensar irracionalmente,
po4emos cambiar, especialmente si internali:amos tres MinsightsN ma1ores %Ar14en S AiBiuseppe,
(,,0):
( 6os acontecimientos pasa4os o presentes no causan las emociones o con4uctas
4is"uncionales, sino nuestro sistema 4e creencias.
2 3n4epen4ientemente 4e la manera en Iue nos ha1amos perturba4o en el pasa4o, ahora nos
estamos perturban4o principalmente porIue seguimos a4octrin<n4onos con nuestras
creencias irracionales.
- A la larga, nosotros po4remos superar nuestras perturbaciones principalmente traba?an4o
4ura 1 reitera4amente en re"utar nuestras creencias irracionales 1 sus consecuencias
6a #>EC, al igual Iue las otras corrientes cogniti7as 1 con4uctuales, pone especial $n"asis en la
importancia 4e los recursos 4estina4os al cambio, Iue se reali:an 4urante el tiempo Iue transcurre
entre sesiones 1 Iue 4enomina Mtareas 4e autoa1u4aN. 6as tareas 4e autoa1u4a son plani"ica4as 1
4etermina4as 4e comFn acuer4o entre el terapeuta 1 el paciente antes 4e "inali:ar ca4a sesi5n, para ser
reali:a4as 4urante el tiempo entre sesiones.
En este punto cabe recor4ar Iue Ellis plantea, para lograr un cambio 4ura4ero 1 amplio, un
Mcambio "ilos5"icoN pro"un4o consistente en pasar 4e una "iloso"8a 4e 7i4a M4eman4anteN a una
Mpre"erencialN %7er ,i%. 3 6). Esto e/plica el pr5/imo punto a 4esarrollar:
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Julio Obst Camerini
Con respecto a los reIuisitos para lograr el cambio, la #>EC presta especial atenci5n a la "orma
4e conocimiento cient8"ico 1 4e cambio 4e para4igmas, Iue consi4era seme?ante a la construcci5n 4e
7isiones 4el mun4o o MesIuemasN, 1 a los reIuisitos o con4iciones necesarias para mo4i"icarlos:
MEl moelo e =uhn -./?;2 postula que los cient)&icos traba5an a partir e teor)as o
parai$mas que son esquemas amplios. 3n parai$ma no s+lo e7plica importantes variables sino
que or$ani*a nuestra visi+n el muno, su$iere qu6 atos uno est" preparao para ele$ir, qu6
in&erencias uno est" preparao para sacar e los atos y cu"l e las iversas in&erencias ser"
evaluaa. =uhn se8al+ que los cient)&icos no abanonan &"cilmente sus parai$mas. Ellos lo hacen
s+lo cuano uno o m"s e los si$uientes tipos e ra*ones est"n presentesE -.2 Cuano hay un
importante n<mero e atos emp)ricos que inican que las in&erencias eucias el parai$ma son
&alsas4 -A2 cuano hay una importante incon$ruencia l+$ica con el parai$ma, -@2 cuano el
parai$ma carece e valor pra$m"tico, en que &racasa en resolver importantes problemas4 y,
&inalmente -12 cuano e7iste un parai$ma alternativo que es me5or que el e7istente para e7plicar los
halla*$os emp)ricos y resolver los problemas.N %AiBiuseppe, (,,(b, p.(*&)
LA SECUENCIA M7S /ELEGANTE0:
(W) Ellis consi4era -8s !,ica29 *$,&n+$ : +! -a:$ a"canc! %MeleganteN) un cambio Iue
mo4i"iIue una creencia irracional, antes Iue una in"erencia err5nea. Eor tal moti7o seJala la
con7eniencia 4e intentarlo en primer lugar, siempre Iue sea posible, Iue4an4o como segun4a
alternati7a %si no "uera posible la primera) la mo4i"icaci5n 4e las in"erencias err5neas. Este concepto
no se re"iere solamente a la pre"erencia sino tambi$n a la prece4encia temporal: primero las creencias
1 4espu$s las in"erencias. Con esto no se 4escarta aten4er tambi$n, aunIue 4espu$s, a las in"erencias
1, en algunos casos, tambi$n "inalmente a los acontecimientos e/ternos %MAN) mo4i"icables.
2W) En el caso 4e 4etectarse consecuencias secun4arias %C2) tambi$n 4is"uncionales,
generalmente %aunIue no siempre) la t<ctica recomen4a4a ser< comen:ar por aten4er a la
mo4i"icaci5n 4e las mismas antes 4e las primarias.
6a primer recomen4aci5n pue4e e/plicarse con el siguiente e?emplo:
Supongamos Iue un cliente ha interpreta4o una acci5n 4e su pare?a como seJal 4e Iue lo est<
engaJan4o 1 est< generan4o una reacci5n 4e ira, "uria o agresi5n. Si mo4i"ic<ramos primero su
4eman4a absoluta 4e no ser engaJa4o, reempla:<n4ola por un 4eseo, la ira ce4er8a lugar a la
4ecepci5n o a un eno?o apropia4o %le ser7ir8a para tomar 4ecisiones apropia4as 1, a4em<s, le ser7ir8a
para encarar casos "uturos similares). 6uego, po4r8a 7eri"icar si su in"erencia es 7er4a4era o err5nea,
para tener una me?or percepci5n 4e los hechos 1 po4er actuar apropia4amente.
En cambio, si primero tratamos 4e 4emostrarle Iue su in"erencia es err5nea, ha1 tres
posibili4a4es:
a) Si es err5nea 1 logramos Iue lo 7ea, 1a ser< imposible traba?ar sobre su "iloso"8a
4eman4ante irracional, Iue seguir< intacta 1 capa: 4e alterarlo en otra ocasi5n.
b) Si la in"erencia es acerta4a 1 lo comprobamos, este paso habr< si4o por lo menos inFtil, si
no contrapro4ucente.
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Julio Obst Camerini
c) Si la in"erencia resulta acerta4a 1 logramos con7encerlo 4e Iue es "alsa, lo habremos
engaJa4o 1 posiblemente, cuan4o lo 4escubra, las consecuencias ser<n peores.
6a segun4a recomen4aci5n pue4e e/plicarse con el siguiente e?emplo:
Supongamos, por e?emplo, Iue un cliente tiene problemas 4e ira Iue se mani"iestan en
agresiones 7erbales Iue 4esea mo4i"icar 1 po4emos obser7ar tambi$n sentimientos Msecun4ariosN
%inapropia4os) 4e culpa 1 auto4escali"icaci5n por esa con4ucta. Si 4eseamos reempla:ar la
4is"uncional culpa o auto4escali"icaci5n por un apropia4o 4isgusto o arrepentimiento, ser< necesario
hacerlo antes 4e suprimir las respuestas agresi7as, 1a Iue luego 4e esto Fltimo no habr8a culpa a
consi4erar. A4em<s, segFn Ellis, la ausencia 4e la culpa 1 auto4escali"icaci5n permitir8a un esta4o
an8mico m<s eIuilibra4o 1 apropia4o para empren4er el proceso 4e an<lisis 4e creencias sub1acentes
1 mo4i"icaci5n 4e la con4ucta no 4esea4a.
LAS T;CNICAS
FORMAS DE AVERIGUAR LAS CREENCIAS:
() DARSE CUENTA INDUCIDO:
El terapeuta re"uta las in"erencias 1 en el 4ebate el cliente empie:a a 4escubrir las creencias
sub1acentes 1 termina por e/presarlas.
2) INTERPRETACI.N POR INDUCCI.N:
El terapeuta agrupa las in"erencias, saca conclusiones 1 las propone %MT6e parece Iue...UN)
-) ENCADENAMIENTO DE INFERENCIAS:
%MSi "uera 7er4a4 su in"erencia TIu$ signi"icar8a esoUN, MTK entoncesU...N, MT1 eso, signi"icar8a
Iue ...UN etc.)
') EVALUACI.N GUIADA POR 1IP.TESIS:
Cuan4o el cliente se est< es"or:an4o 1 no logra e/presar su creencia, el terapeuta genera su
hip5tesis 1 le pregunta: MTes posible Iue..UN %con humil4a4, con 4u4a)
FORMAS DE DISCUSI.N TE.RICA:
() L.GICAMENTE: Buscan4o la coherencia l5gica o 4e4ucti7a 4e lo ase7era4o %o su "alta 4e l5gica o
coherencia)
2) EMPRICAMENTE: Buscan4o la 7eri"icaci5n en los hechos, en la reali4a4, 4e Iue suce4e lo
enuncia4o %o Iue en reali4a4 las cosas no suce4en o no son as8).
-) PRAGM7TICAMENTE: Comproban4o si la le1 o el pensamiento %creencia) sosteni4o sir7e o es Ftil
para encarar las situaciones o resol7erlas satis"actoriamente o si, por el contrario, es inFtil o,
inclusi7e, contrapro4ucente 1 es causante 4el trastorno o MempeoramientoN. AIu8 cabe
preguntarse sobre las consecuencias 4e esta creencia o "orma 4e pensar.
') ENCONTRANDO UNA NUEVA CREENCIA Iue reFna los reIuisitos anteriores. %to4os, pero
especialmente el -
ro
, Iue moti7a el cambio).
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Julio Obst Camerini
ESTILOS DEL TERAPEUTA (!n "a +isc&si)n '!)ica):
() Estilo SOCR7TICO: 6le7a a las conclusiones a tra7$s 4e Ereguntas orienta4as.
2) Estilo DID7CTICO: Brin4a in"ormaci5n, e/plicaci5n, etc.
-) Estilo 1UMORSTICO: @uestra la e7i4encia a tra7$s 4e lo c5mico 4e una creencia irracional %el
humor 4e lo absur4o 4e una creencia) e/clusi7amente si el paciente tiene senti4o 4el humor, si
ha1 un buen 78nculo estableci4o 1 si la broma est< claramente 4irigi4a a la i4ea 1 4e ninguna
manera al cliente.
') Estilo AUTOREVELACI.N: 3lustra argumentos con e?emplos 4e su propia e/periencia, 4e su 7i4a
personal.
&) Estilo METAF.RICO: 3lustra conceptos con met<"oras %Mes como si....N) re"eri4as a temas Iue
resultan "amiliares al cliente.
OTRAS FORMAS DE REFUTACI.N SON DE TIPO:
EMOTIVO %a tra7$s 4e e/periencias emoti7as).
CONDUCTUAL %a tra7$s 4e e/periencias pr<cticas):
A) Aurante la sesi5n: E?ercicios, e/perimentos, Mimaginaci5n racionalemoti7aN %(&.&), Mrole
pla1ingN %(&.=) 1 otros recursos.
B) Entre sesiones %con tareas 4e autoa1u4a o Mtareas para el hogarN).
ANTE UN PROBLEMA PUEDO TRABA<AR EN DISTINTOS NIVELES:
(. @OA3.3CA> E6 9EC9O A %resol7er el problema pr<ctico) %pero a veces no se puee)X
2. CO>>EB3> 6A M3C.E>ECC3AN %si es err5nea) %Yo?oZ a veces es correcta)
-. @OA3.3CA> 6A C>EECC3A %reempla:ar la 3>>AC3OCA63AAD por una >AC3OCA63AAA)
6as creencias pue4en estar e/presa4as en un ni7el 7ariable:
4es4e lo m<s
hasta lo m<s
E=!-*"$s:
Ae MINFERENCIAN: MEorIue mi esposa no me hi:o la cena signi"ica Iue no me IuiereN.
Ae MCREENCIAN: 4es4e C3;E6 COCC>E#O: @i esposa ebe hacerme la cena
@i esposa ebe hacer las cosas Iue 1o 4eseo
6as personas Iueri4as 4eben hacer lo Iue 1o 4eseo
#o4as las personas 4eben comportarse como 1o 4eseo
hasta el m<s ABS#>AC#O: El mun4o ebe ser como 1o 4eseo.
21
COCC>E#O
ABS#>AC#O
OO
Julio Obst Camerini
LOS PASOS DE UN PROCESO TERAP;UTICO:
() Establecer el 78nculo, 4e"inir el %los) problema%s), acor4ar el %los) ob?eti7o%s).
2) Elegir por cu<l problema empe:ar.
>) D!'!-ina : !#a"&a ?A? : ?C?.
') E/plicar la relaci5n ABC.
&) E7aluar LCL secun4arias.
@) D!'!-ina ?B?.
*) @ostrar la relaci5n entre LBL 1 LCL halla4os.
A) R!,&'a "as ?B? iaci$na"!s.
,) >e"utar autocon4ena 1 con4enas globales %si hubieran).
6B) D!'!-ina "a /E0 ("a ?B? aci$na" : /!,ica20).
(() En"ati:ar la importancia 1 necesi4a4 4el Mtraba?oN %tareas 4e autoa1u4a).
64) Ac$+a "as /'a!as +! a&'$a:&+a0 a !a"i2a.
(-) Anali:ar 1 pre7enir contingencias 1 resistencias en las tareas.
(') Solicitar L"ee4bacHL 1 conclusiones.
EL /ABC0 AMPLIADO:
#enien4o en cuenta el proceso terap$utico Ellis propone la Mampliaci5nN 4el mo4elo MABCN
Iue pue4e presentarse como MABCDEFN. 6as nue7as letras representan:
MDN %por Mdisputin$N). 6a 4iscusi5n 4e las creencias o re"utaci5n 4e las creencias irracionales.
MEN %por #e&&ective belie&%). 6a incorporaci5n 4e una nue7a creencia 4e car<cter e"ica:,
"uncional 1 salu4able %MracionalN).
MFN %por Mfeelin$N). El nue7o sentimiento o emoci5n, luego 4e haber mo4i"ica4o las creencias.
E<ERCICIO DE /IMAGINACI.N RACIONAL-EMOTIVA0.
Consiste en hacer Iue el cliente imagine 787i4amente la situaci5n en Iue e/perimentara la
perturbaci5n, hasta 4esarrollar la misma emoci5n. 6uego se le pi4e Iue siga 7i7encian4o la situaci5n,
pero mo4i"ican4o su sentimiento hasta llegar a uno m<s mo4era4o o el correspon4iente Mapropia4oN o
M"uncionalN %7er -.0 1 "ig.R -). Pna 7e: alcan:a4o, se le hace salir 4e la e/periencia 1 e/plicar Iu$
hi:o para lograrlo.
6a e/periencia permite Iue el cliente 4escubra:
%a) Que para mo4i"icar sus sentimientos %C) tu7o Iue mo4i"icar lo Iue pensaba %B) sobre el
acontecimiento %A).
%b) Qu$ pensamientos ten8a antes %al estar trastorna4o) 1 Iu$ pensamientos tu7o 4espu$s %Iue le
permitieron una reacci5n 1 emoci5n apropia4as).
%c) Su comproba4a capaci4a4 4e reali:ar ese cambio 4e pensamientos para lograr no
trastornarse.
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Julio Obst Camerini
A4em<s, estos e?ercicios permiten al cliente sentirse en la situaci5n en Iue antes se alteraba 1,
en esa situaci5n, practicar una nue7a "orma 4e pensar. Estos ensa1os mentales lo preparan 1 le
"acilitan el logro 4e la nue7a con4ucta ante las "uturas situaciones reales. Esto ocurre, en parte, por el
apren4i:a?e reali:a4o 1, en parte, por la ma1or con"ian:a a4Iuiri4a.
6a imaginaci5n se usa tambi$n con otras 7ariantes %Oalen, AiBiuseppe S Ar14en, (,+0(,,2,
p.(=&(=+) %Ellis, Sichel, Keager, Ai@attia S AiBiuseppe, (,+,, p.&,=0) %Ar14en, (,,&, p.(=2
(=&).
?ROLE-PLACING? : ?PSICODRAMA?.
El Mrolepla1ingN, Iue bien po4r8a generali:arse con el t$rmino M4ramati:acionesN 1 Iue es un
recurso espec8"icamente 4esarrolla4o por Jacob 6e7i @oreno con el nombre 4e psico4rama, tambi$n
es usa4o con 7arios ob?eti7os en la pr<ctica 4e la >.E.B.#. %Ellis, Sichel, Keager, Ai@attia S
AiBiuseppe, (,+,), %6ange, (,**), %Car4i, #., (,*,), %Oalen, S., AiBiuseppe, >. S Ar14en,
O.,(,+0D(,,2).
El psico4rama es una pra/is o con?unto 4e t$cnicas 1 principios Iue, como recurso
psicoterap$utico, reIuiere su inclusi5n en el conte/to 4e un mo4elo m<s amplio e integra4or 4e
psicoterapia. Eor otra parte, el mo4elo psicoterap$utico cogniti7o con4uctual, pue4e aumentar su
e"icacia 1 e"iciencia integran4o la pra/is 4el psico4rama en el abor4a?e 4e 7arios problemas 1 con
4i7ersos ob?eti7os. 6a actuaci5n 4ram<tica es un esta4o interme4io entre la "antas8a 1 la reali4a4: 6a
mo4ali4a4 es "icticia pero la e/periencia emoti7a es mu1 real. 6a mo4ali4a4 "icticia nos permite
hacer cosas Iue aFn se encuentran a"uera 4e nuestro alcance en la 7i4a real, tales como e/presar
emociones temi4as, cambiar patrones 4e con4ucta , 7i7enciar nue7amente situaciones pasa4as,
ensa1ar actuaciones "uturas, colocarnos en el lugar 4e otras personas, etc. 6a e/periencia emoti7a
real nos permite conectarnos con los pensamientos Iue generan 4ichas emociones 1 tambi$n ensa1ar
nuestras con4uctas posibles en con4iciones emoti7as eIui7alentes a las reales en las situaciones
representa4as. Como ensa1o 4e comportamientos "uturos 4i"8ciles o temi4os, representa un gra4o
interme4io 4e compromiso 1 4i"iculta4 situa4o entre el simple pensamiento 1 la acci5n real.
En resumen, este recurso nos permite entre otras cosas: %() >e7i7ir, e/perimentar 1 reconocer
los propios pensamientos, sentimientos, moti7aciones 1 con4uctas anteriormente e/perimenta4os. %2)
@e?orar la comprensi5n 4e situaciones, 4e puntos 4e 7ista 1 reacciones 4e otras personas, as8 como 4e
nuestro impacto sobre ellas. %-) 3n7estigar 1 4escubrir la posibili4a4 1 capaci4a4 4e nue7as 1 m<s
"uncionales opciones 4e con4ucta. %') Ensa1ar nue7as con4uctas en un gra4o menor 4e 4i"iculta4,
aumentan4o nuestra habili4a4 1 autoe"icacia, hasta lograr ponerlas en pr<ctica en la 7i4a real.
Estos 1 otros ob?eti7os 4el psico4rama son importantes componentes 4e los procesos
psicoterap$uticos Iue pue4en lograrse con ma1or e"icacia 1 e"iciencia por este me4io. A4em<s,
tienen aplicaci5n tanto en las terapias in4i7i4uales, como en las grupales 1 en las 4e pare?a.
#o4os estos puntos se "un4amentan en (0 aJos 4e pr<ctica 1 se 4esarrollan en sesenta e?emplos
concretos 4e aplicaciones 4entro 4e la pr<ctica terap$utica en un libro %Obst Camerini, 2000).
Entre los ob?eti7os m<s "recuentemente reporta4os 4e las 4ramati:aciones se 4estacan:
%a) Aescubrimiento mas aut$ntico 4e los pensamientos 1 creencias.
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Julio Obst Camerini
%b) >esigni"icaci5n 4e acontecimientos pasa4os.
%c) .ortalecer los argumentos 4e la re"utaci5n.
%4) Ensa1ar las tareas 4e autoa1u4a.
%e) Ensa1ar el resulta4o 4e "uturas con4uctas 1 pensamientos.
%") Aesensibili:aci5n progresi7a %"obias).
%g) Entrenamiento en aserti7i4a4 1 otras habili4a4es.
LAS TAREAS DE AUTO-ACUDA (O /TAREAS PARA EL 1OGAR0)
%toma4o 4e Oalen, AiBiuseppe S Ar14en, (,+0(,,2)
A menos Iue el cliente haga la pr<ctica 4e su cambio "ilos5"ico %o su nue7a creencia), el
resulta4o no ser< signi"icati7o ni per4urable. 6a prescripci5n 4e Mtareas para el hogarN es un elemento
habitual 4e la #>EC. Algunos terapeutas pre"ieren 4enominarlas Mtareas 4e autoa1u4aN.
El ob?eti7o espec8"ico 4e la asignaci5n 4e tareas pue4e ser, entre otros:
a) Cambiar una con4ucta 4is"uncional o establecer una con4ucta apropia4a.
b) >e4ucir los pensamientos irracionales 1 reempla:arlos por otros m<s Ftiles.
c) Aeterminar Iu$ tan bien ha enten4i4o el cliente los principios b<sicos 4e la >E#.
d) Benerar un h<bito 4e a"rontamiento 4e las situaciones Iue le permita una respuesta emoti7a
1 con4uctual "uncional.
Estas MtareasN son el cora:5n 4el proceso terap$utico 1 representan la pro"un4i:aci5n 4e lo
4escubierto en la e7aluaci5n 1 4iscusi5n 4e las creencias irracionales para lograr un cambio real 1
per4urable.
LLos resultaos e estuios controlaos inican que los intentos e moi&icar los
pensamientos err+neos s+lo meiante el an"lisis e la racionalia y la reestructuraci+n
co$nitiva lo$ran, a lo sumo, 6biles e inconsistentes cambios en la conucta -Fahoney,
./?12. 'i las aplicaciones cl)nicas e esos abora5es proucen me5ores resultaos, ello
probablemente se ebe m"s a las tareas correctivas asi$naas e comportarse en &orma
i&erente que a las e7hortaciones a pensar me5or. Las me5oras en el &uncionamiento
conuctual proucen cambios co$nitivos -Banura, ./??b2.L %Ban4ura, (,**a, p.(,0).
E<EMPLOS DE TAREAS DE AUTO-ACUDA:
L!!
A e"ectos 4e me?orar la comprensi5n 4e los principios b<sicos 4e la >EB# pue4en entregarse
te/tos intro4uctorios al "inali:ar la primera sesi5n %para leer antes 4e la segun4a sesi5n).
Esc&cEa
Eue4e hacerse en 4i7ersas 7ariantes:
() Con el consentimiento 4el cliente pue4en grabarse las sesiones para Iue pue4a lle7arse los
MtapesN 1 escucharlos 4urante la semana a e"ectos 4e repasar los conceptos 1 asimilar me?or lo
4escubierto.
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Julio Obst Camerini
() Eue4en brin4arse MtapesN 4i4<cticos con el mismo "in Iue las lecturas.
2) Eue4en entregarse MtapesN con las consignas para la rela?aci5n reali:a4a pre7iamente en la
sesi5n, cuan4o se le est< enseJan4o e in4ican4o emplearla 4urante la semana.
Esci(i
Estas tareas son usa4as "recuentemente 1 pue4en ser:
Hoas de auto!ayuda"
En ho?as 4e anota4or separa4as titula4as MAN, MCN, MBN, MAN 1 MEN o MIu$ suce4i5N, MIu$
sent8N, MIu$ estaba pensan4oN, Mcu<l era el error 4e esos pensamientosN 1 MIu$ ser8a m<s apropia4o
o bene"iciosoN.
#n art$culo %ensayo&"
Eue4en in4icarse 4istintos temas. Eor e?emplo:
() Escribir to4as las re"utaciones %A) posibles contra una o m<s 4e sus creencias
irracionales %aunIue no est$ con7enci4o).
-) Escribir to4os los moti7os por los Iue no es aceptable un M4ebeN o Mno 4ebeN sustenta4o
por $l mismo.
') Escribir una lista 4e LprosL 1 LcontrasL 4e con4uctas alternati7as.
&) En un entrenamiento para la resoluci5n 4e problemas pue4e in4icarse escribir &
soluciones alternati7as 1 tambi$n en un pr5/imo paso escribir las consecuencias
pre7isibles para ca4a soluci5n genera4a en el primer traba?o.
El libro de bit'cora"
Se le in4ica al cliente lle7ar un registro o cr5nica 4e ciertos acontecimientos 1 luego e7aluar si
son acor4es a sus pre4icciones o pre7isiones.
Re(istro"
>egistrar en una planilla las emociones 1 pensamientos %creencias) en los momentos reales
en Iue suce4en los acontecimientos, para po4er 4iscutirlos luego o en la sesi5n.
I-a%ina
Este es el recurso 4e las "antas8as guia4as 1 4e la imaginaci5n 4e escenas, hechos, 7i7encias,
etc.
Estas t$cnicas pue4en usarse para:
a) E?ercicios 4e re"utaci5n 4e creencias.
b) E?ercicios 4e 4esensibili:aci5n %por e?emplo: sobre situaciones genera4oras 4e mie4o)
c) E?ercicios 4e Mensa1oN pre7io 4e tareas %como el ataIue a la 7erg[en:a o la toma 4e riesgo)
Iue no pue4an iniciar 4irectamente.
d) E?ercicios 4e Mensa1oN pre7io a nue7as con4uctas a practicar %como aserti7i4a4 u otras
con4uctas Iue reempla:an a las ina4ecua4as).
e) E?ercicios como t$cnicas 4e con4icionamiento emoti7o, 4on4e los est8mulos, las respuestas,
los re"or:a4ores o los McastigosN pue4en ser s5lo imaginarios.
f) Pn e?ercicio "recuentemente utili:a4o por Ellis en las sesiones, 4enomina4o Mel
proce4imiento 4e imaginaci5nN o Mimaginaci5n racional emoti7aN %2.20.&), luego 4e ser
practica4o en la sesi5n, pue4e ser inclui4o en las tareas.
25
Julio Obst Camerini
P!nsa
Ae acuer4o a lo ensa1a4o 1 apren4i4o en las sesiones, el paciente pue4e:
a) 6le7arse temas para pensar.
b) #ener algunas "ormas apren4i4as 4e pensamiento re"le/i7o para utili:ar ante situaciones.
c) #ener "rases a repetirse mentalmente, para en"rentar situaciones pre7istas.
e) Otras tareas.
R!"a=as! $ Dis'a!s!
6a rela?aci5n es utili:a4a "recuentemente. 6uego 4e enseJa4a en las sesiones se in4ica su
reali:aci5n coti4iana en 4etermina4o%s) horario%s).
6os e?ercicios 4e M4istracci5nN son tambi$n utili:a4os para Iue los clientes con problemas 4e
gran ansie4a4 o con "obia social pue4an encarar esas situaciones.
1ac!
9a1 numerosas tareas posibles. Aos 4e las m<s comFnmente emplea4as son:
)frontar ries(os: Consiste en animarlos a colocarse en situaciones 7i7i4as por ellos como
terriblemente peligrosas %a ni7el social, 4e prestigio o 4e a"ectos) 1 Iue han esta4o e7itan4o.
)ta*ue a la ver(+en,a: Consiste en prescribir reitera4as acciones Iue signi"iIuen Mpasar
7erg[en:aN para el cliente.
Como otros e?emplos tambi$n pue4en citarse las consi$nas parao5ales: al insomne 4e Mno
4ormirN o al impotente 4e Mno tener una erecci5nN. Ae esta manera por un la4o se elimina el
MhorrorN 4el hecho temi4o 1 por otro "inalmente se cumple lo Iue Mno se po48aN.
TERAPIA DE GRUPO
6a #erapia >acional Emoti7a Con4uctual con Brupos %Ellis, (,**h) %Ellis S Ar14en, (,+*,
cap.*) pue4e abarcar las siguientes 7ariantes:
(a) T!a*ia +! G&*$:
Con grupos 4e + a (2 integrantes, sobre la base 4e una sesi5n semanal 4e apro/ima4amente 2 \
hs. c/u.
(() Enc&!n'$ P$"$n%a+$ $ Maa')n:
Pna sesi5n prolonga4a o intensi7a, 4e unas (' hs., con (0 a (= participantes.
(c) La($a'$i$ (/F$GsE$*0).
%4) D!-$s'aci)n +! '!a*ia con un 7oluntario 1 un pFblico 4es4e 7einte hasta m<s 4e cien
personas. 6uego 4e Iue el terapeuta hubo habla4o con el 7oluntario 4urante una me4ia hora los
integrantes 4el pFblico tambi$n pue4en e/presar sus sentimientos o sugerencias.
(!) C$n,!!ncias9 s!-inai$s : c&s$s.
(,) P!s!n'aci$n!s +! 'i*$ !+&ca'i#$ !n +is'in'$s -!+i$s : c$n'!H'$s.
(%) T!a*ia +! *a!=a : '!a*ia +! ,a-i"ia.
26
Julio Obst Camerini
6as 7ariantes %a) 1 %b) se re"ieren a tipos 1 4imensiones 4e grupos 1 e/tensiones 4e tiempo 1
"recuencias Iue coinci4en con las pr<cticas grupales habituales 4el psico4rama, por lo cual resultan
mu1 interesantes para la integraci5n Iue anali:amos.
6os principales ob?eti7os para los participantes 4e una terapia 4e grupo %o un marat5n) son
%Ellis S Ar14en, (,+*, p.(&&):
Entener el ori$en e sus problemas emotivos y conuctuales y usar esta comprensi+n para
vencer sus s)ntomas actuales y &uncionar me5or en sus cuestiones intrapersonales e
interpersonales.
Entener las i&icultaes e otros miembros el $rupo y poer brinarles al$una ayua.
Finimi*ar su propia perturbabilia b"sica -y la e otros2, e tal manera que, por el resto
e sus vias, tienan a sentir emociones apropiaas antes que inapropiaas y a perturbarse
sin necesia menos e lo que lo hac)an al unirse al $rupo.
Lo$rar, no s+lo un cambio en la conucta, sino tambi6n un importante cambio &ilos+&ico,
incluyeno el aceptar -no necesariamente $ustar2 e la realia esa$raable, terminar con
los pensamientos m"$icos y auto-saboteaores, e5ar e consierar los in&ortunios y
&rustraciones e la via como horribles y catastr+&icos, hacerse totalmente responsables e
sus i&icultaes emotivas y terminar con toas las &ormas e autocali&icaci+n y, en cambio,
aprener a aceptarse plenamente a s) mismos y a los em"s como seres humanos altamente
&alibles y especialmente propensos a cometer errores.
6a t$cnica b<sica 4e estas terapias consiste en Iue ca4a miembro 4el grupo presente sus
problemas actuales Iue 4esea en"rentar. 6uego, el terapeuta encara el proceso habitual 4e terapia,
4es4e la 4eterminaci5n 4e las creencias 1 su re"utaci5n hasta la asignaci5n 4e tareas, pasan4o por
to4as las t$cnicas Iue resulten con7enientes %7er 2.20.0), pero, 4e acuer4o a lo apren4i4o, otros
integrantes 4el grupo pue4en colaborar con sus i4eas 1 sugerencias. Algunos recursos o t$cnicas son
comunes con %o similares a) los emplea4os por otras corrientes, como la terapia Bestalt o los
encuentros 4e >ogers, pero siempre respetan4o la teor8a 1 ob?eti7os 4e la >.E.B.#.
Es tarea 4el coor4ina4or, a4em<s, el procurar Iue las acti7i4a4es no se 4es78en 4el proceso
terap$utico, e7itan4o la 4esorgani:aci5n o el 4escontrol, e7itar Iue algunos monopolicen el tiempo,
corregir errores 1 tratar 4e Iue to4os, tambi$n los m<s reser7a4os, hablen 1 pue4an e/teriori:ar sus
sentimientos 1 problemas.
El Encuentro Erolonga4o >acionalEmoti7o o Mmarat5nN se caracteri:a por su e/tensi5n 4e (0,
(2 o (' horas en un solo 48a. En $l se emplean preguntas 1 t$cnicas Iue impulsan a una r<pi4a
apertura 1 mani"estaci5n 4e los problemas 1 4i"iculta4es 4e los participantes. En algunos temas,
luego 4e ciertas preguntas 1 propuestas generales, se empie:a por traba?ar con 7oluntarios, a "in 4e
animar con el e?emplo a los otros 1, tambi$n, para 4etectar a los m<s reser7a4os.
Ellis %(,**h) consi4era Iue la terapia con grupos tiene las siguientes 7enta?as:
%() ;arios miembros 4e un grupo son m<s e"icaces para hacerle 7er a un cliente sus actitu4es Iue s5lo
un terapeuta.
27
Julio Obst Camerini
%2) En un grupo se crean a 7eces con4iciones m<s "a7orables para cuestionar 4istorsiones cogniti7as o
creencias irracionales 1, cuan4o 7arios 4icen lo mismo 4es4e 4i"erentes puntos 4e 7ista, le
pro4ucen ma1or impacto al cliente.
%-) El m$to4o acti7o 4el terapeuta se re"uer:a con las sugerencias, comentarios e hip5tesis 4e los
integrantes 4el grupo, basa4as en sus 4i7ersas e/periencias personales.
%') 6as asignaciones 4e las tareas 4e autoa1u4a son m<s e"icaces porIue pue4en estimular m<s al
cliente cuan4o le son presenta4as en grupo.
%&) Ciertos recursos, como el entrenamiento en aserti7i4a4, correr riesgos, los Mrole pla1ingN 1 el
ensa1o 4e con4uctas en general, son m<s e"icaces si se practican en un grupo %4on4e los otros
integrantes pue4en representan a las personas en general con las cuales ten4r< lugar la
aplicaci5n 4e lo Iue se est< ensa1an4o).
%=) El grupo es un laboratorio %o microcosmos) 4on4e se pue4en obser7ar 4irectamente las con4uctas
habituales 4e los clientes %me?or Iue en sus in"ormes, interme4ia4os por sus cogniciones) 1 se
pue4e traba?ar Men 7i7oN con ellas 1 las creencias Iue las sustentan.
%*) Cuan4o algunos participantes leen los in"ormes 4e las tareas reali:a4as, los otros pue4en apren4er
consecuencias 1 argumentos e"icaces Iue pue4en ser7irles para sus propios problemas. A4em<s
al escuchar los problemas 4e los otros 1 lo Iue hacen para superarlos, muchos se sienten m<s
anima4os a traba?ar.
%+) En el grupo los clientes 7en Iue no son los Fnicos con sus problemas 1 apren4en a no
autocon4enarse.
%,) 6os integrantes reciben una 7aliosa 4e7oluci5n %M"ee4bacHN) 4e los otros Iue les permite 4arse
cuenta c5mo son 7istos por otras personas, o, los e"ectos 4e sus con4uctas sobre las 4em<s
personas.
%(0) Cuan4o un cliente se eIui7oca al abor4ar los problemas 4e otro integrante, es corregi4o por el
terapeuta 1 pue4e apren4er sobre ello.
%(() Al obser7ar el progreso 4e los otros integrantes pue4e 7er Iue el tratamiento es e"ica:, Iue ha1
cosas concretas Iue a1u4an, Iue $l tambi$n pue4e cambiar 1 Iue la terapia no es un m$to4o
m<gico, sino Iue consiste en traba?ar 4uro.
%(2) A ni7el pr<ctico, a los clientes se les o"rece una gama m<s amplia 4e soluciones %pro7enientes
4e 7arios 4e los + a (0 integrantes) Iue las Iue po4r8a obtener 4e un terapeuta Fnico.
%(-) El re7elar sus problemas 8ntimos ante un grupo pue4e ser en s8 mismo terap$utico,
especialmente cuan4o son t8mi4os o inhibi4os o esperan Iue hacerlo ser< catastr5"ico o
humillante.
%(') Aa4o el car<cter 4i4<ctico 4e esta terapia, se me?ora el apro7echamiento 4el tiempo 1 la e"icacia
cuan4o la enseJan:a se hace en un grupo 4on4e se "omentan las preguntas, 4iscusiones 1
acciones.
%(&) Aebi4o a la ma1or 4uraci5n 4e las sesiones 4e grupo con respecto a las in4i7i4uales, tien4en a
ser m<s e"icaces.
%(=) Eue4e ser especialmente Ftil para personas m<s r8gi4as, herm$ticas o con 4i"iculta4 para
aban4onar h<bitos perturba4os 4e con4ucta. 6a aceptaci5n recibi4a 4el grupo, con sus
28
Julio Obst Camerini
problemas, pero 4on4e les siguen 4emostran4o Iue pue4en cambiar 1 Iue los 7an a a1u4ar a
lograrlo, pue4e 4arles ma1ores "uer:as para intentar las nue7as con4uctas.
6uego 4e seJalar estas 7enta?as, Ellis %(,**h) seJala tambi$n algunas 4es7enta?as. En l8neas
generales se re"ieren a con4uctas err5neas, malos conse?os, e/ceso 4e opiniones 1 otros posibles
resulta4os 4e la participaci5n 4e los integrantes 4el grupo en la 4etecci5n 4e pensamientos 1
creencias, la re"utaci5n o correcci5n 4e las mismas, la propuesta 4e tareas 4e autoa1u4a 1 la
sugerencia 4e soluciones pr<cticas.
Ae acuer4o a nuestra e/periencia personal con grupos 1 a las recomen4aciones 4e muchos
terapeutas 4e grupo, Iue oportunamente citaremos al abor4ar las otras escuelas, compartimos el
con7encimiento 4e la e/istencia 4e estas 4es7enta?as, por lo cual la inter7enci5n 4e los otros
integrantes 4el grupo como una especie 4e Mcolabora4ores 4el terapeutaN seguramente 4eber< ser
cui4a4osamente 4etermina4a en su "orma 1 oportuni4a4 1 pru4entemente limita4a. Esto reIuerir8a
nuestro an<lisis cr8tico 4el tema, Iue no correspon4e a este cap8tulo, cu1o ob?eti7o es la simple
presentaci5n 4e la teor8a 1 pr<ctica 4e la >.E.B.#.
TERAPIA CON PARE<AS.
E/isten muchos antece4entes 1 traba?os 4es4e (,&* hasta la "echa sobre los temas in7olucra4os
en los problemas 4e pare?a, escritos por Ellis 1 otros en esta corriente %por e?.: Ellis, (,&*, (,&+, (,=0,
(,**4, (,**", (,**g, (,*+] (,*,, (,+&b] Ellis S 9arper, (,=(] 9aucH, (,**] Oalen S Bass, (,+=]
Ool"e, (,,=). Eara abor4ar este tema nos guiaremos principalmente por el libro MRational Emotive
Couples TherapyN 4e Albert Ellis, J. Sichel, >. Keager, A. Ai@attia 1 >. AiBiuseppe publica4o en
(,+,, por consi4erar Iue presenta la totali4a4 4e la teor8a 1 pr<ctica resumi4a 1 actuali:a4a en esta
reciente "echa, integran4o as8 los aportes anteriores, contan4o entre los autores con el mismo Ellis 1 el
actual 4irector 4e entrenamiento pro"esional 4e su instituto %AiBiuseppe). 6o citaremos como: LEllis 1
otros, (,+,L.
El cap8tulo 2 4el libro %Ellis 1 otros, (,+,) est< 4estina4o a una re7isi5n cr8tica "ilos5"ica 1
cultural 4e los mitos en torno al amor 1 el matrimonio, lo cual es concor4ante con el concepto 4e Ellis
sobre la importancia 4e una "iloso"8a apropia4a para el cambio psicoterap$utico. En sus palabras: MCo
he esarrollao la TREC a partir e &il+so&os y siempre he cre)o que para cambiar realmente sus
sentimientos y conuctas perturbaas y para mantener el cambio la $ente ebe moi&icar sus
actitues b"sicas o &iloso&)as centrales.N %Ellis, (,,' ^ p<g. D;).
As8 pasan por su an<lisis 4i7ersos mitos sobre el amor 1 el matrimonio 1, luego, este
comentario: MDe manera similar a los bul)micos que toman las pre&erencias e la sociea sobre la
el$ae* y las elevan a emanas personales neur+ticas, los amantes perturbaos toman los ieales
sociales sobre el amor y el matrimonio emasiao seriamente y los elevan a prescripciones
absolutistas. Comien*an con e7pectativas no realistas y emanan r)$iamente que sus metas
iealistas eben ser satis&echas.N %Ellis 1 otros, (,+,, p.(-).
En la terapia con pare?as la #>EC sigue aplican4o sus principios te5ricos 1, especialmente, el
para4igma b<sico 4e la corriente cogniti7a en psicoterapia: Co son 4irectamente los acontecimientos
29
Julio Obst Camerini
los Iue perturban a las personas, sino Iue tiene 4ecisi7a in"luencia lo Iue piensan sobre ellos %los
acontecimientos, el mun4o 1 s8 mismos). En estos problemas, como en to4os, tambi$n se reconoce la
importancia 4e las interacciones 1 el sistema, 1a Iue las reacciones o respuestas MCN 4e ca4a uno
%emociones, con4uctas, comunicaciones, etc.) son nue7os acontecimientos %MAN) para el otro %o los
otros), ante los cuales reaccionar< %o reaccionar<n) con nue7as MCN, 1 as8 sucesi7amente. Eor eso,
insistir< en la importancia 4el conocimiento 1 la mo4i"icaci5n 4e los pensamientos o creencias %MBN)
para lograr el cambio 4e las con4uctas.
>ati"ican4o conceptos 1a e/presa4os escriben: MCreemos que los pensamientos #irracionales%
&recuentemente proucen tanto las neurosis como las perturbaciones e las relaciones. (or
#irracionales% entenemos los pensamientos que son muy e7a$eraos, inaecuaamente r)$ios,
il+$icos, y, especialmente, absolutistas. Las personas pueen habitualmente percibir, interpretar y
evaluar los acontecimientos en sus relaciones m"s o menos racionalmente. Cuano piensan
irracionalmente, tienen a perer su perspectiva y a e7i$ir como ni8os omnipotentes que las cosas
eben ser i&erentes e lo que son. Como tienen un control limitao sobre sus pare5as y sobre los
acontecimientos e sus vias, r"piamente crean su in&ortunio ante tan imper&ecta realia...N %Ellis
1 otros, (,+,, pp.(*(+).
6as principales clases 4e pensamientos irracionales Iue pue4en con4ucir a serios trastornos en
las relaciones, segFn la #>EC %Ellis 1 otros, (,,0, cap.-), son: la "iloso"8a 4e 4eman4ar
%Memanin$nessN), la creencia 4e necesitar %MneeinessN), la ba?a tolerancia a la "rustraci5n %Mno
soport.itisN o Mansie4a4 por la incomo4i4a4N), el Mtremen4i:arN o Mcatastro"i:arN %MaG&uli*in$N o
Mcatastrophi*in$N) 1 la con4ena global 4e uno mismo o 4e los otros %7er =.0).
6eemos %Ellis 1 otros, (,+,, cap.-):
Sobre la "iloso"8a 4e 4eman4ar: MLas e7i$encias o$m"ticas sobre las acciones y sentimientos
e su compa8ero. son los principales ob5etivos para el cambio en la terapia con pare5as.N %p.(,).
Sobre la creencia 4e necesitar: MCreano una terrible necesia e ser amao -ya sea por una
persona especial o por muchos2, muchas personas, que en otros casos son &uncionales, se vuelven
locas. 'e vuelven muy ansiosas e que no les &alte su amor -muy parecio a como lo estar)a un
aicto2 y se tornan totalmente retiraas y eprimias cuano el amor que creen que necesitan
absolutamente no lle$a completamente.N %p.20).
Sobre la ba?a tolerancia a la "rustraci5n: #Las pare5as se crean problemas emanano una
relaci+n con s+lo buen trato y sin mayores problemas.% #Ellos mentalmente viven en cuentos e
haas y &recuentemente necesitan ayua para tolerar las imper&ecciones e la realia humana y las
habituales in5usticias e la via.N %p.2().
Sobre la Mtremen4i:aci5n: MEsta clase e pensamiento e7a$era la mala e una esa&ortunaa
situaci+n aumentano, ir+nicamente, el malestar e la persona.N %p.2().
Sobre la con4ena global 4e uno mismo: #Esta clase e auto-evaluaciones conicionales -en ve*
e una autoaceptaci+n inconicional2 $enera mucha ansiea en las relaciones.N %p.22).
Sobre la con4ena global 4el otro: MHsta, nuevamente, es una tonta $enerali*aci+n, un paso
in5usti&icao e una insatis&acci+n espec)&ica a la conena $lobal el otro como un too.% %p.22).
30
Julio Obst Camerini
M!l sostener que las perturbaciones e las pare5as se ori$inan principalmente en las
perturbaciones e caa inte$rante antes que en el #sistema,, la TRE se i&erencia claramente e
muchas teor)as e terapia &amiliar. 'in embar$o reconoce la naturale*a interactiva e los
pensamientos y conuctas irracionales e los inte$rantes e la &amilia y sostiene la teor)a e que las
perturbaciones iniviuales tienen m"s probabilia e proucir una perturbaci+n e la pare5a
cuano uno e sus inte$rantes prouce los acontecimientos activaores que son capaces e $atillar
m"s &"cilmente los pensamientos y conuctas irracionales el otro. El sistema e creencias e un
miembro e la pare5a puee ser totalmente irracional y, sin embar$o, no causar mayores problemas
en la relaci+n, si el compa8ero ele$io tiene irracionaliaes similares o complementarias...N %Ellis 1
otros, (,+,, p.2&2
Ae acuer4o al mo4elo 4e la #>EC, ante los acontecimientos no acor4es a sus 4eseos 1
e/pectati7as, una "iloso"8a 4e 4eman4as absolutistas genera la perturbaci5n o trastorno, mientras Iue
una "iloso"8a 4e pre"erencias con4uce a una simple insatis"acci5n o 4esagra4o. 6a #>EC est< a "a7or
4e un con7eniente intercambio social 4e bene"icios o satis"acciones 1, por lo tanto, est< interesa4a no
s5lo en los trastornos sino tambi$n en los ni7eles 4e satis"acci5n e insatis"acci5n a alcan:ar en la
relaci5n. Eor eso, 4espu$s 4e aten4er a los trastornos 4e la relaci5n a tra7$s 4e ocuparse 4e los
trastornos 4e las personas Iue los generan, los terapeutas pue4en tambi$n ocuparse 4e me?orar el ni7el
4e satis"acci5n a tra7$s 4e la enseJan:a 4e: t$cnicas 4e resoluci5n 4e problemas, 4e negociaci5n, 4e
toma 4e 4ecisiones 1 otras.
#ambi$n est< estableci4o Iue las terapias est<n 4estina4as a me?orar el ni7el 4e 7i4a 4e las
personas. Esto pue4e lograrse, luego 4e superar los trastornos personales Iue perturban a los
integrantes 1 a la relaci5n, me?oran4o las caracter8sticas 1 mo4os 4e comunicaci5n 1 comportamiento
interpersonal o, tambi$n "acilitan4o la 4isoluci5n 4el 78nculo, 4e acuer4o a lo Iue resulte m<s
satis"actorio para los interesa4os
M! i&erencia e muchos otros abora5es e las terapias e pare5a, el e la TRE consiera
clientes a los inte$rantes e las mismas. La relaci+n es importante pero es secunaria para su
&elicia como personas.% #(or lo tanto, el ob5etivo el terapeuta e la TRE es, en primer lu$ar
salvar a las personas y lue$o, tal ve*, sus matrimonios...% %Ellis 1 otros, (,+,, p.2=).
6a #>EC emplea sesiones con?untas 1 sesiones in4i7i4uales, 4e acuer4o a las caracter8sticas 4e
los clientes 1 los ob?eti7os en ca4a momento 4e la terapia. Su estrategia consiste en 4eterminar las
creencias irracionales perturba4oras 4e la relaci5n %1 4e las personas) 1 4e4icarse primero a eliminar
las perturbaciones o trastornos. 6uego 4e encara4os 1 supera4os los trastornos, se ocupa 4e las
insatis"acciones 1 otros problemas pr<cticos.
6as t$cnicas 1 recursos son los comunes 4e la #>EC 1 abarcan lo cogniti7o, lo emoti7o 1 lo
con4uctual.
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Julio Obst Camerini
TRES ?INSIGHT ? NECESARIOS PARA EL PACIENTE:
Eara el $/ito terap$utico se reIuieren tres insi$ht 4el paciente:
%(_) 6as personas no se perturban por los acontecimientos sino por lo Iue piensan sobre los
acontecimientos.
Esto signi"ica Iue, ante una misma circunstancia, la reacci5n Iue tengamos 4epen4e
4e nuestro punto 4e 7ista sobre ella, 4e lo Iue pensemos, 4el signi"ica4o Iue le 4emos.
Esto se basa en el concepto altamente acepta4o 4e Iue ca4a persona acti7amente
selecciona la in"ormaci5n sensorial 1 e/periencias, las or4ena 1 e7alFa para construir
"inalmente su propia Lreali4a4L 1 reaccionar ante ella.
Eor eso, ante un mismo acontecimiento, 4istintas personas reaccionan en "orma
4i"erente. Es m<s, nosotros mismos, en 4istintos momentos, po4emos reaccionar en
4istinta "orma ante una misma situaci5n.
Esto nos con4uce a un primer insight: @<s Iue las otras personas o las
circunstancias, so1 KO el Iue me perturbo a m8 mismo.
%2_) Eo4emos mo4i"icar nuestras "ormas habituales 4e reaccionar ante 4etermina4as
situaciones.
Esto signi"ica en primer lugar Iue, sien4o nuestras reacciones origina4as por la
interpretaci5n Iue hacemos 4e los hechos 1 el concepto Iue tenemos 4e nosotros mismos,
si cambiamos estas causas, cambiaremos nuestras reacciones
Eor consiguiente, cuan4o nuestra con4ucta nos per?u4ica o cuan4o nuestras
emociones resultan contrapro4ucentes para alcan:ar nuestras metas, a pesar 4e las
circunstancias, po4emos lograr una "orma m<s con7eniente 4e reaccionar si nos
empeJamos en mo4i"icar nuestra manera 4e pensar.
Esto pue4e enunciarse as8: Si 1o me perturbo, 1o EPEAO 4e?ar 4e hacerlo.
%-_) Eara lograr el cambio necesito aportar mi es"uer:o 1 tener perse7erancia.
Consi4eran4o Iue una persona ha in7erti4o to4a su 7i4a en a4Iuirir sus puntos 4e
7ista, actitu4es, creencias 1 estilos 4e ra:onamiento, sentimiento 1 con4ucta, no pue4e
contarse con cambiarlos sin es"uer:o, en mu1 bre7e tiempo o con simples sesiones 4e
4i<logo.
A4em<s, como lo 1a conoci4o nos brin4a certe:as, seguri4a4 1 tranIuili4a4, el
cambio nos en"renta a lo 4esconoci4o, la incerti4umbre, la inseguri4a4 1 el consiguiente
temor. Eor eso, nuestros sistemas internos se oponen a los cambios 1 se reIuiere gran
es"uer:o, a 7eces con su"rimiento 1 bastante perse7erancia, para lograrlo.
Esto habitualmente implica la reali:aci5n 4e tareas 4e autoa1u4a para el cambio,
con la ma1or "recuencia posible, habitualmente to4os los 48as.
O sea: El cambio no es "<cil, reIuiere @3 ES.PE>`O 1 perse7erancia.
Eara lograr resulta4os, estas terapias reIuieren una colaboraci5n acti7a 4el paciente con el
terapeuta, no solo a4entro sino tambi$n a"uera 4e los horarios 4e terapia, con las tareas 4e auto
a1u4a.
32
Julio Obst Camerini

Eue4e elegir
E" $(=!'i#$
'!a*&'ic$
(ca-(ia)
Caracteri:a4a por pensamientos Caracteri:a4a por pensamientos
con: con:
Aebo, Aebe, #iene, Cecesito, Ere"iero 4eseo, me gusta,
#o4os, Ca4ie, Siempre, Cunca, no me gusta,me 4esagra4a, ,
etc. %absolutistas, r8gi4os, intolerantes es me?or, es peor, es lamentable
a la "rustraci5n) con4icionales o relati7os, 4e 4eseo,
con7eniencia o pre"erencia)
a P!nsa-i!n'$s +!: a P!nsa-i!n'$s:
MCo soportoN e7aluati7os ob?eti7os, cali"icaci5n
Con4ena Blobal %4e uno, los otros o el mun4o). 4e con4uctas %1 no 4e personas),
#remen4i:aci5n planes para resol7er.
a E-$ci$n!s Ina*$*ia+as a E-$ci$n!s A*$*ia+as
%4epresi5n, angustia, culpa, triste:a, pena, 4ecepci5n,
ira, 7erg[en:a, etc.) aceptaci5n, 4esagra4o, 4isgusto,
a C$n+&c'as Ina*$*ia+as temor, precauci5n, etc.)
%a4icciones en gral., alcoholismo, a C$n+&c'as A*$*ia+as
7iolencia, agresi5n, retraimiento, %ten4ientes a resol7er o mo4i"icar
inhibici5n, en"erme4a4es, etc.) o a4ecuarse a lo no mo4i"icable)

FIG. 3 6
33
U+.+
Fi"$s$,Ia
DEMANDANTE
Fi"$s$,Ia
PREFERENCIAL
#rastorno Esicol5gico
1/o #rastorno .8sico
1/o #rastorno Er<ctico
>e4ucci5n al m8nimo 4e
los e"ectos negati7os.
SA6PA Es8Iuica
Ante una
"rustraci5n
O un hecho
negati7o
>eaccionar< con:
Julio Obst Camerini
%consec. Erimaria)
Es tambi$n
%consec.
secun4aria)

%consecuencia
primaria)
% %consecuencia
secun4aria)
FIG.3 4
Si'&aci)n in,!i+a E-$ci)n ,&nci$na" E-$ci)n +is,&nci$na"
Amena:a o peligro P!$c&*aci)n
%Erecauci5n).
Ansi!+a+
E$r4i4a. Carencia Tis'!2a D!*!si)n
Quebrantamiento 4e una regla
personal %por parte 4e otro o por uno).
.rustraci5n.
En$=$
%Iue no con4ena)
%ni cali"ica globalmente)
Ia
%Iue con4ena)
%o cali"ica globalmente)
Quebrantamiento 4el propio c54igo
moral.
A!*!n'i-i!n'$
%cali"ico al hecho)
C&"*a
%cali"ico a mi persona)
Otro nos traiciona %inmereci4amente). D!c!*ci)n S&,i-i!n'$
Aebili4a4 o 4e"ecto personal
re7ela4o pFblicamente
P!na
%lamentar lo ocurri4o)
V!%J!n2a
%7erme ri48culo, etc.)
FIG. 3 >
34
El otro me
engaJ5
Co
4ebe
3ra
;iolencia
3ra
;iolencia
Culpa
Co
Aebo
A
6
B
6
C
6
A
4
B
4 C
4
Julio Obst Camerini
FIG. 3 K
35
ACONTECIMIENTO
ACTIVADOR
COGNICIONES
CONSECUENCIAS:
Emociones
Con4uctas
C>EECC3AS
3>>AC3OCA6ES
%e7aluaciones
4eman4antes)
C>EECC3AS
>AC3OCA6ES
%e7aluaciones
pre"erenciales)
COCAECA B6OBA6:
.....4e s8 mismo
.....4e los otros
.....4el mun4o
MCosoportitisN %B.#...)
M#remen4i:aci5nN
3C.E>ECC3AS
AP#OACEE#AC3bC
Aceptaci5n 4e los otros
Aceptaci5n 4el mun4o
Julio Obst Camerini
B:
D:
E:
F:
GUA PARA LA RESOLUCI.N DE PROBLEMAS
FIGURA 3 L
36
6A S3#PAC3bC EC QPE SE A6#E>b: Cb@O SE S3C#3b K Cb@O AC#Pb:
Si e/periment5: 4epresi5n, ansie4a4, culpa,
"uria, 7erg[en:a o inhibici5n, o si actu5
per?u4icialmente para P4., siga las "lechas.....
AE@ACAAS %4ebo, 4ebe, necesito) Iue
estaba hacien4o mentalmente sobre:
P4. mismo:
6os otros:
6a situaci5n:
CA63.3CAC3OCES Iue pens5 sobre:
P4. mismo:
6os otros:
6a situaci5n:
A3SCP#A SPS CA63.3CAC3OCES sobre:
P4. mismo:
6os otros:
6a situaci5n:
A3SCP#A SPS AE@ACAAS sobre:
P4. mismo:
6os otros:
6a situaci5n:
EECSA@3EC#O >AC3OCA6 sobre:
P4. mismo:
6os otros:
6a situaci5n:
EECSA@3EC#O >AC3OCA6 sobre:
P4. mismo:
6os otros:
6a situaci5n:
SP CPE;O SEC#3@3EC#O K COCAPC#A:
A C
Julio Obst Camerini
FORMULARIO DE AUTOACUDA
ACONTECIMIENTO ACTIVADOR
(A): .......................................................................................... ...............................................................................
.......................................................................................
......................................................................................................................................................................
CONSECUENCIA (C) Emoci5n perturba4ora o con4ucta auto
sabotea4ora: . ........................................ ....................................................................................................................
................................................... ................................................................................................................................
.......................................
(IB) C!!ncias Iaci$na"!s
SeJale con un c8rculo las Iue
correspon4en a este e7ento
(D) Disc&si)n +! ca+a IB s!Ma"a+$
%Eor e?.: Tpor Iu$ eboU Tsuce4e as8 en
la reali4a4U TIu$ consecuencias me trae
pensar as8U
(E) C!!ncias Raci$na"!s $
E,icac!s %pre"erenciales)
Aebo absolutamente hacer las
cosas per"ectamente
............................................................
............................................................
............................................................
.................................................
.................................................
................................................
Si actFo err5neamente so1 un
inser7ible o un tonto
............................................................
............................................................
............................................................
.................................................
.................................................
................................................
6a gente 4ebe absolutamente
tratarme con ?usticia, actuar como
correspon4e 1/o como necesito
............................................................
............................................................
............................................................
.................................................
.................................................
................................................
Si la gente no actFa correctamente
es in4igna 1 merece4ora 4e castigo
............................................................
............................................................
............................................................
.................................................
.................................................
.................................................
//// %siguen creencias) //////////////
............................................................ .................................................
O'as c!!ncias Iaci$na"!s:
........................................................
........................................................
.......................................................
.............................................................
.............................................................
.........................................................
....................................................
....................................................
................................................
........................................................
........................................................
........................................................
.............................................................
.............................................................
............................................................
....................................................
....................................................
................................................
Sentimientos Iue e/periment$ cuan4o alcanc$ mis creencias racionales e"icaces: .................................
.....................................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................
cccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccccc
37
Julio Obst Camerini
FIGURA 3 @
38
Julio Obst Camerini
E<ERCICIOS
PARA
PR7CTICA
C
AUTOEVALUACI.N
39
Julio Obst Camerini
(6) TCu<les 4e las siguientes "rases son L4eman4asL %creencias irracionales)U:
%a) Eara aprobar mi e/amen ebo 4e4icar m<s tiempo al estu4io.
%b) Iecesito aprobar mis e/<menes antes 4e "in 4e aJo.
%c) Debo absolutamente encontrar la me?or soluci5n.
%4) Ten$o un inmenso 4eseo 4e aprobar mis e/<menes antes 4e "in 4e aJo.
%e) 6a norma es Iue los alumnos no eben copiarse en los e/<menes.
%") Iecesito m<s tiempo para terminar este traba?o.
%g) A mi e4a4 eber)a 4e tener pare?a.
%h) @i esposa ebe aceptar mi "orma 4e pensar.
%i) @i amigo ebe 4e estar eno?a4o conmigo por lo Iue 4i?e.
%?) Ten$o absolutamente Iue asegurar la "elici4a4 4e mis hi?os.
%H) 6o eseo "er7ientemente 1 7o1 a hacer to4o lo posible para lograrlo.
%l) Io ebo eIui7ocarme ?am<s.
(4) TCu<les 4e las siguiente "rases son Lcreencias irracionalesL, cu<les son Lcreencias racionalesL,
cu<les son Lin&erenciasL 1 cu<les son LobservacionesL segFn la clasi"icaci5n 4e la >.E.B.#. 4e
EllisU:
%a) Siempre me eIui7oco. ........................................
%b) @e eIui7oIu$ en 4os respuestas. .........................................
%c) Si no apruebo mi e/amen signi"ica Iue no sir7o para esto. ......................................
%4) Absolutamente no 4ebo eIui7ocarme. .........................................
%e) Es mu1 importante para m8 no eIui7ocarme. ..........................................
%") Si no me escucha es porIue no le importo. ...........................................
%g) @i ma4re 4ebe escucharme. ....................................................
%h) Aeseo "er7ientemente ser escucha4o. .................................................
%i) Es la tercera 7e: Iue no me contesta. .................................................
40
Julio Obst Camerini
(>) Aeterminar L7er4a4L o L"alsoL en las siguientes e/presiones:
%a) El ob?eti7o 4e la >.E.B.#. 4e Ellis es eliminar las emociones negati7as %como triste:a o
mie4o) para lograr las positi7as %como alegr8a o "elici4a4).
%b) El ob?eti7o 4e la >.E.B.#. 4e Ellis es eliminar las emociones "uertes para lograr la ma1or
neutrali4a4 emoti7a posible.
%c) Aos conceptos importantes en la >.E.B.#. 4e Ellis son la aceptaci5n incon4icional 4e s8
mismo como ser humano 1 tratar 4e cali"icar a las con4uctas pero no a las personas.
%4) 6a >.E.B.#. 4e Ellis consi4era per?u4iciales 1 causantes 4e trastornos a las normas 1
creencias religiosas.
%e) 6as tareas a reali:ar entre sesiones son componentes mu1 importantes 4el proceso
terap$utico.
%") El ob?eti7o 4e la terapia propuesta por Ellis es corregir to4os los pensamientos no a?usta4os
a la reali4a4.
%g) 6a Lno-soport.itisL es la 4enominaci5n Iue Ellis le 4a a la ba?a tolerancia a la "rustraci5n,
como actitu4.
%h) El concepto e s) es un componente importante a consi4erar en el en"oIue terap$utico 4e la
>.E.B.#.
%i) En to4os los casos el terapeuta >.E.B.#. 4ebe 4e4icarse e/clusi7amente a re"utar hasta
lograr mo4i"icar las creencias irracionales 4el paciente..
41
V F
V F
V F
V F
V F
V F
V F
V F
V F
Julio Obst Camerini
(K) Pn paciente est< pa4ecien4o una e/trema ansie4a4 Iue le impi4e contestar apropia4amente en
sus e/<menes, su"rien4o sucesi7os Lreproba4osL. Al in4agar sus pensamientos encontramos las
creencias: LCecesito aprobar, no 4ebo absolutamente eIui7ocarme en mis e/<menesL.
(K.A) TQu$ preguntas har8a para la 4iscusi5n o re"utaci5n pragm<tica 1 emp8rica 4e esta
creenciaU
%Eragm<tica o "uncional) ..................................................................................................
............................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
%Emp8rica) ........................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
(K.B) TCu<l ser8a una LcreenciaL alternati7a apropia4aU
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
(L) Anali:ar 1 4iscutir la creencia: LLas personas que son si$ni&icativas para m) deben valorarme y
querermeL.
TEs LracionalL o LirracionalLU .........................................................................................
TEor Iu$U ........................................................................................................................
...........................................................................................................................................
TQu$ argumentos pue4o pensar para re"utarla %o 4e"en4erla)U ......................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
............................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
............................................................................................................................................
............................................................................................................................................
42
Julio Obst Camerini
(@) Aiscutir 1 anali:ar las consecuencias 4e la siguiente ase7eraci5n: L6os acontecimientos no
causan las emociones o con4uctas 4is"uncionales, sino nuestros pensamientos %in"erencias,
actitu4es, atribuciones, e7aluaciones o creencias)L.
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
(N) Aiscutir 1 anali:ar las consecuencias 4e la siguiente ase7eraci5n: L3n4epen4ientemente 4e la
"orma en Iue nos ha1amos perturba4o en el pasa4o, ahora nos estamos perturban4o
principalmente porIue ahora se$uimos a4octrin<n4onos con nuestros pensamientos o creencias.
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
(A) Pn paciente 4ice: LEstoy eprimio, no ten$o eseos e vivir, porque mi pare5a ya no me ama
y se ha separao. '+lo por)a estar bien si mi pare5a volviera a m).L TIu$ po4r8a 4ecirleU
%#ener en cuenta lo e/presa4o en los prece4entes puntos L=L 1 L*L. #ambi$n usar otros
recursos).
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
...........................................................................................................................................
43
Julio Obst Camerini
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