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Teora de la visualizacin
Motivacin a travs de imgenes visuales



UNIVERSIDAD DEL VALLE DE MEXICO
Donagy Treto Rodriguez


Motivacin a travs de imgenes visuales
Teora de la Visualizacin.

Motivacin a travs de imgenes visuales

Motivacin
La motivacin es el conjunto de necesidades fsicas o psicolgicas, de valores y
modelos sociales incorporados, no siempre conscientes, que orientan la conducta de la
persona hacia el logro de una meta.
El estudio de las motivaciones tienen cada vez ms relevancia en el campo de la seleccin
de personal, la psicoterapia, la publicidad y de la prctica forense para llegar a entender las
razones que rigen los comportamientos humanos.
La motivacin nunca es externa sino que es un factor interno. No se puede identificar
motivacin con refuerzo o con los estmulos externos sino con el significado personal que
tiene ese comportamiento.
Antiguamente se consideraba que la conducta era resultado del instinto. Sigmund Freud
consideraba que gran parte del comportamiento humano se basaba en motivos
inconscientes.

Visualizacin
Concepto
La visualizacin es una terapia sencilla y relajante. Se trata simplemente de soar
despiertos y vernos a nosotros mismos consiguiendo ese objetivo que perseguimos desde
hace tiempo. Gracias a nuestra imaginacin conseguimos relajarnos, alcanzar actitudes ms
positivas ante problemas e incluso potenciar las capacidades curativas de nuestro cuerpo.
No se trata de vivir constantemente en un mundo de fantasa sino de dedicar algunos
minutos al da a imaginar como nos sentiramos si hubiramos logrado nuestros objetivos.
Aunque parezca mentira, este sencillo ejercicio har que todo nos resulte ms fcil.


Motivacin a travs de imgenes visuales
Imgenes mentales
Sensaciones perceptivas
Las personas tienen por naturaleza la capacidad de reproducir imgenes mentales. Se
puede reproducir imgenes de hechos vividos y que hemos memorizados o crear imgenes
nuevas mediante nuestra imaginacin o componerlas a partir de recuerdos o ambas cosas al
mismo tiempo (los sueos por ejemplo).
Las imgenes que reproducen algunas personas son muy fieles a la realidad, otras son
capaces de reproducir las imgenes y las sensaciones perceptivas asociadas a las imgenes
visualizadas.
Esta capacidad se ha utilizado a menudo desde la psicologa del deporte para reforzar o
mejorar tcnicas de adaptacin a nuevas situaciones, memorizacin, disminucin de
ansiedades, etc. Factores que participan en el entrenamiento y la competicin de la doma.
Tal como hemos visto en los artculos anteriores, el ingreso de la informacin a travs de
los sentidos y la posterior interpretacin de los mismos genera distintos tipos de respuesta
lo que permite que construyamos nuestro mundo.
Epcteto deca no son las cosas lo que nos afectan, sino el modo cmo nos las tomamos.
Si logramos controlar las imgenes mentales y re-interpretamos los hechos podremos
generar un tipo de repuesta que se adecue y adapte mejor a las distintas situaciones que el
medio deportivo nos ofrece.

Visualizar, el primer paso para la motivacin.
Visualizar como tcnica
Esta tcnica nos permite conseguir la energa y motivacin suficiente para pelear duro por
nuestros objetivos, cueste lo que cueste. Aquella enfocada a algn resultado especfico
(cambios de conducta, logro de objetivos, alcance de metas) el punto a concentrarse es
precisamente ese: la imagen que se quiere lograr, sin dejar que otros pensamientos nos
puedan distraer. Para que sta funcione, la mente debe estar de acuerdo con nuestro
inconsciente.
Para ello, la visualizacin es una tcnica muy efectiva para enfrentarnos a situaciones que
nos pueden generar estrs. Visualizar consiste en crear en nuestra mente la futura situacin
que debemos afrontar, imaginarnos esta situacin y como actuamos, que sentimos y que
pensamos. El hacer este ejercicio nos permite familiarizarnos con la situacin, ganar
Motivacin a travs de imgenes visuales
autoconfianza y preparar respuestas eficaces ante posibles adversidades. Adicionalmente, la
visualizacin ayuda a dibujar la escena y poder planear mejor y prepararnos para el xito.
Es importante visualizar, pero visualizar el xito, ya que las personas que tienen una baja
autoestima tambin visualizan, pero desgraciadamente, visualizan el fracaso. Muchas veces
este fracaso se convierte en una imagen recurrente que lo que les hace es sentirse an ms
nerviosos y que sea el fracaso la nica situacin que han planificado y con la cual se sienten
familiarizados.
Adems, para algunas personas tomar accin es muy difcil por la falta de confianza o de
creencia en sus propios deseos o metas. La visualizacin, puesto que se enfoca
directamente en estas emociones, puede fortalecer nuestras creencias en nosotros mismos y
en nuestros logros.

Collage de Motivacin


Poniendo una coleccin de sus metas en formato visual que estarn ms dispuestos a estar
expuestos a l a diario y esto le dar el "por qu" que lo mantendr motivado.

La razn es que para las personas visualmente sensitivas, usted ser capaz de ver una foto
de su meta que desea alcanzar y conectar la huella emocional en su mente acerca de ese
objetivo. A menudo nos encontramos con que lo que usted se centra en determinar que los
resultados que obtiene, por lo que al tener este collage objetivo colocado en una posicin
prominente que podrs ver todos los das se le pedir para las ideas y oportunidades para
que usted consiga su meta ms rpido.

Motivacin a travs de imgenes visuales
Para crear un collage meta es una cuestin relativamente sencilla. Lo que primero hay que
saber es con todas las metas que se desea lograr en su vida. Podra ser cualquier cosa de
casa de sus sueos, autos deportivos a las imgenes de sus destinos de vacaciones, etc.
Realmente depende de su imaginacin y lo que quieres de tu vida.

Una vez que tenga metas que simplemente empezar a buscar imgenes que mejor
representan la meta para usted. Se pueden encontrar desde revistas, en lnea a travs de
otras publicaciones. Cortar a cabo y pegarlos en un cartn negro. Entonces es simplemente
una cuestin de poner a alguien que lo puede ver.