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Proyecto Derechos Sexuales y Desarrollo de Ciudadana en Adolescentes y


Jvenes de Poblaciones Mayas de los departamentos de Alta y Baa
!erapa"# $uatemala%
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M&D'() *o+ , Autoestima%
-*./)D'CC-&*
Autoestima se refiere a la autovaloracin y autoevaluacin que las personas tienen sobre s mismas.
Autoestima es un proceso personal, sin embargo, el entorno o ambiente (la familia, la escuela, la iglesia, los
amigos, amigas, etc.) influyen en el tipo de autoestima que una persona pueda llegar a formar.
La autoestima entonces es un aspecto de suma importancia para los y las adolescentes y jvenes, ya que
ayudar a mejorar su condicin de vida, en el sentido que cuando ay aprecio, respeto y una buena imagen de
s mismos es ms fcil definir y lograr metas personales, el relacionamiento con otras personas y vencer los
obstculos y dificultades les ser ms fcil.
)BJ0.-!)S D0( M&D'() D0 1)/MAC-&*
)BJ0.-!) $0*0/A(2
Fortalecer la autoestima de los y las adolescentes y jvenes.
)BJ0.-!)S 0SP0C31-C)S2
!. "ue los y las adolescentes y jvenes aprendan a valorarse a s mismos.
#. $otivar a los y las adolescentes y jvenes a adoptar actitudes positivas en torno a su autoestima.
Materiales necesarios para el desarrollo del mdulo:
%apelgrafos
&icas de diferentes colores
'ojas de papel bond
Lapiceros
%apel de colores
Lpices
$arcadores de diferentes colores
(artulinas
! caja de )apatos decorada
(rayones
*ijeras
%egamento o goma
(opias de la evaluacin final.
Referencias para facilitar el uso del Manual
+nstrucciones para el o la facilitadora que le permitan llevar a cabo con orden lgico las
actividades propuestas.
Actividad individual
Actividad grupal (ya sea el grupo en general o por subgrupos).
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Actividad mi,ta (primero individual y luego grupal o viceversa)
PROGRAMA DE LA SESI DE FORMA!I
MD"LO: #O#AL $ORAS:
!ompetencia !ontenido Metodolo%&a
'#(cnicas) Procedimientos*
#iempo
'$oras*
Los + las
participantes
reconocen su
ni,el de
autoestima e
identifican
actitudes -ue
de.er/n
desarrollar
para
me0orarla a
ni,el
personal)
familiar +
comunitario1
A"#OES#IMA
-"u. es la autoestima/
+mportancia de la autoestima
Alta autoestima y sus caractersticas.
0aja autoestima y sus caractersticas
-(mo se forma y se construye la
autoestima/
-"u. factores influyen en la construccin
de mi autoestima/
-"ui.n influye en mi autoestima/
1l autoconocimiento
+deales a los que se espera llegar
La &amilia
La 2ociedad o comunidad
La 1scuela
3rupo de amigas y amigos (incluir un
anlisis de lo que influyen los ombres)
$i iglesia
(onsejos para mejorar nuestra
autoestima como adolescentes y
jvenes.
-"u. efectos o en qu. me ayuda tener
una alta autoestima/
Actividad !4 5inmica de integracin #6 min.
Actividad #4 Anlisis y dibujo sobre
-"u. es la autoestima/
78 min.
Actividad 74 Acentuando mis virtudes
y aceptando mis debilidades.
98 min
Actividad 94 (aractersticas de una
autoestima positiva y negativa.
96 min.
Actividad 84 $i crculo y e,periencias
influyentes.
:6 min.
Actividad :4 1l foco 76 min
Actividad ;. 2oy una $aravilla.
Aceptacin de mi misma.
96 min.
Actividad <4 =o puedo 76 min
Actividad >4 $i nombre e,presa
muco.
76 min
Actividad !64 (onsejos para mejorar
nuestra autoestima como
adolescentes y jvenes.
#8 min.
Actividad !!4 1valuacin final del
modulo
!8 min
(ierre del mdulo !8 min
#O#AL $ORAS 2 3oras
Acti,idad 4
Din/mica de inte%racin 5El 6arco se 3unde7
O.0eti,o: 3enerar un clima de confian)a y ambientacin entre los y las participantes.
#iempo: #6 minutos
Procedimiento:
Paso 4: 8 min1
2e ubica un ambiente amplio para la reali)acin de la dinmica
Paso 8: 9 min
2e traslada instrucciones al grupo4
2e reali)ar la dinmica el barco se unde, simulando que vamos en un barco y de repente se deja venir una
fuerte tormenta, el capitn da instrucciones, para salvar su vida deben integrarse en grupos de 8,#,:,7?? ya
que solo ay 8,#,:,7?? lancas. 2e agrupan de acuerdo a lo que el capitn requiere y as sucesivamente.
%ara finali)ar deben quedar agrupados en 7 participantes.
A"#OES#IMA 2
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Paso :: ; min
+ntegrados en grupos de 7, los participantes inician una conversacin con el objetivo de conocerse, para lo cual
deben intercambiar informacin sobre lo siguiente4
@ombre
1dad
1scolaridad
"u. lo motivo a inscribirse en el 5iplomado
"u. espera de la formacin
%aso 94 8 min
Los tros integran un crculo y cada uno comparte la informacin de lo dialogado con el resto de compaAeros4
(ada integrante del tro presenta a un compaAero o compaAera segBn los aspectos intercambiados.
Actividad 4
An/lisis + di.u0o so.re <=u( es la autoestima>
O.0eti,o: 5efinir y graficar con sus propias palabras e ideas qu. es autoestima.
Materiales: papelgrafos, marcadores, ojas
#iempo: 78 minutos.
Procedimiento:
Paso 4: ; min
1l facilitador o facilitadora pide a los y las adolescentes y jvenes que individualmente respondan en una tarjeta
a la siguiente pregunta4
-"u. conocemos sobre autoestima/
Paso 8: 48 min
Luego pide que se organicen en parejas para compartir sobre lo que conocen de autoestima y que en conjunto
elaboren un dibujo con la idea que tienen sobre autoestima, el dibujo debe dar la idea del tema, sin tener que
agregar palabras.
2eguidamente colocan el %apelgrafo en un espacio denominado C1l mural de la autoestimaD
Paso :: ; min
2e pide que 9 parejas al a)ar presenten al resto del grupo su dibujo y e,pliquen su significado.
Paso ?: : min
1l facilitador o facilitadora retoma los aportes de los y las adolescentes y jvenes y comenta la definicin de
Autoestima y su importancia en la vida y desarrollo personal.
Paso ;: 4@ min
La facilitadora concluye esta parte resaltando la importancia de la autoestima en base al te,to de referencia.
%ara presentar la definicin de autoestima, el facilitador o facilitadora toma en cuenta el siguiente
te,to4
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A'.)0S.-MA
EAutoestima es la opinin que tengo de mi mismo.E La autoestima es una fuer)a innata, que nace de nuestro
interior y nos impulsa acia la vidaF nos dota de organi)acin y direccin en todo lo que reali)amos.
La autoestima es la autovaloracin de nosotros mismos, de nuestra propia personalidad, de las actitudes y de
las abilidades, que son los aspectos que constituyen la base de la identidad personal.
2i pienso que tengo valor como persona y me siento bien conmigo mismo, tengo una autoestima alta. 2i por el
contrario, pienso que soy inadecuado, que soy menos o que nunca me aceptan como soy, es un indicador claro
de que tengo una autoestima baja
Autoestima es la percepcin emocional que tenemos de nosotros mismos y que se va desarrollando a lo largo
de nuestra vida a trav.s de las e,periencias que vivimos.
La autoestima incluye todos los sentimientos y creencias que tenemos acerca de nosotros mismos y afecta
todo lo que acemos en la vida.
Gn aspecto importante de la autoestima es la aceptacin propia4 conocerse a s mismo, tener una idea realista
de lo que somos y estar conformes con ello.
Las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o
de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra 5ima%en personal7 o 5autoima%en71
1sta autovaloracin es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la reali)acin de nuestros
logros en la vida. Las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son
capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida les presenta. %or el contrario,
quienes tienen una autoestima baja suelen auto limitarse y no desarrollar todas sus capacidades.
La autoestima bsicamente es un estado mental. 1s el sentimiento o concepto valorativo (positivo o negativo)
de nuestro ser, el cual se aprende, cambia y lo podemos mejorar y se basa en todos los pensamientos,
sentimientos, sensaciones y e,periencias que sobre nosotros mismos emos ido recogiendo, asimilando e
interiori)ando durante nuestra vida.
1n lo ms profundo de nuestro ser e,iste una imagen que nosotros emos creado, aunque no estemos
plenamente conscientes de ello, que refleja la idea que nosotros nos emos forjado de quienes somos
como personas, y cuan valiosos somos con respecto a otros y otras.
Actividad 5
Acentuando nuestras ,irtudes + reconociendo nuestras de.ilidades
O.0eti,o: Acentuar cualidades positivas en los y las adolescentes y jvenes y reconocer debilidades que les
permitan aceptarse.
Materiales: papelgrafos, marcadores de colores, ! caja de )apatos decorada.
#iempo: 98 minutos.
Procedimiento:
Paso 4: : min
1l facilitador o facilitadora e,plica que como seres umanos tenemos una gama amplia de virtudes, cualidades
positivas y asimismo, debilidades.
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Paso 8: 4@ min
1l facilitador o facilitadora pide a los y las adolescentes y jvenes4
"ue escriban en una tarjeta su nombre y dos aspectos positivos o dos cualidades que les gustan de ellos y ellas
mismas.
1n otra tarjeta que escriban su nombre y dos debilidades o aspectos que no les gustan muco de ellos y ellas
mismas.
1stas cualidades y debilidades las depositarn en una caja (de )apatos) previamente identificada y colocada en
un espacio del saln.
Paso :: ; min
1l facilitador o facilitadora indica que es importante que como personas logremos derribar las barreras que
nosotros mismos nos imponemos, ya que ello no nos permite tener un buen concepto propio.
Asimismo, que es muy importante valorar y reconocer nuestras cualidades personales.
Paso ?: A min
La facilitadora pide a 8 participantes que retiren de la caja decorada una tarjeta y compartan qu. cualidades
identificaron sus compaAeros y compaAeras.
Paso ;: 4; min
La facilitadora indica que como seres umanos tenemos una necesidad de estima, para ello utili)a como
referencia el siguiente te,to.
ecesidad de estima
1sta necesidad incluye sentimientos de valoracin personal, prestigio y competenciaF con la satisfaccin de esta
necesidad el ser umano se siente importante para s y para los dems.
La satisfaccin de las necesidades de autoestima conducen a sentimientos de autoconfian)a (2entimiento
basado en la fuerte conciencia del propio poder para afrontar las posibles dificultades)F fuer)a, capacidad
(aptitudes que tiene una persona) y suficiencia (capacidad o aptitud para reali)ar algo), de ser Btil y necesaria
en el mundo.
%ero la frustracin de esta necesidad produce sentimientos de inferioridad, de debilidad y de desamparo.
%ara generar discusin y anlisis el facilitador o facilitadora puede lan)ar las preguntas siguientes.
-2er importante la autoestima/
-"u. pasa si tenemos una autoestima alta/
-"u. pasa si tenemos una autoestima baja/
-$i vida sera mejor si tengo una alta autoestima/
-2er que mi autoestima puede mejorar/
IDEAS PARA AFIRMAR:
1l entorno o ambiente y lo que constantemente escucamos de los dems sobre nosotros mismos,
influye en el tipo de autoestima que tenemos. 1s importante
PESAR E OSO#ROS MISMOS) E "ES#RAS FOR#ALEBAS C $A!ER LO ="E OS $AGA SE#IR
6IE C LO ="E ELEDE "ES#RA A"#OES#IMA1
-(mo adolescentes y jvenes qu. actividades reali)amos que nos agan sentir bien/
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-2er que pensamos en nuestras necesidades y satisfacciones/
-"u. podemos acer para retomar las actividades o cosas que nos gusta acer y que ayudan a nuestra
autoestima/
<!mo podemos sa.er si nuestra autoestima est/ .ien o est/ mal>
La facilitadora debe propiciar el anlisis y discusin en torno a esta pregunta, y responderla con una
lluvia de ideas que permitan establecer algunos criterios que ayuden a definir una alta o baja
autoestima.
IDEA PARA AFIRMAR
*ener una alta autoestima nos permitir fcilmente lograr nuestras metas en la vida.
*ener una autoestima baja, no significa que no lograr. mis metas, me ser difcil alcan)arlas porque
qui)s me d. por vencido fcilmente, sin embargo, lo importante es trabajar diariamente por mejorar
nuestra autoestima, ya que esa es una decisin personal, e,iste influencia del entorno y ambiente
sobre nuestra autoestima, pero la decisin de qu. tipo de autoestima tengo es ma.
1l o la facilitadora debe e,plicar a los y las participantes la diferencia entre cada tipo de autoestima.
"na autoestima alta 'ne%ati,a*, representa niveles de egocentrismo, lo que significa que la persona cree que
sus propias opiniones e intereses son ms importantes que las de los dems. Lo que ella piensa, opina, decide,
cree y ra)ona es primero y ms importante que el resto, el mundo gira alrededor de su individualidad y lo que no
se ajusta a ella es reca)ado y desvalorado por su opinin.
Autoestima alta 'positi,a* es un nivel ideal de autoestima. Las personas con autoestima alta, se enfrentan a la
vida con mayor confian)a, benevolencia (persona comprensiva, tolerante y de buena voluntad) y optimismo
(significa que tienen una fuerte e,pectativa de que, en general las cosas irn bien a pesar de los contratiempos
y de las frustraciones), y por consiguiente alcan)an ms fcilmente sus objetivos y se autor reali)an.
Autoestima .a0a 'positi,a), es un nivel de autoestima que puede mejorarse, que requiere conciencia por parte
de la persona para reconocer que tiene ese nivel bajo de autoestima, con voluntad y actitud positiva
diariamente, puede mejorar su autoestima asta lograr que sea alta (positiva)
Autoestima .a0a 'ne%ati,a*, regularmente son personas tmidas y temerosas de tratar con cosas nuevasF son
cambiantes y negativas, inseguras, de bajo rendimiento. @ecesitan identificar que tienen una autoestima baja
negativa para plantearse acciones que le permitan gradualmente ir mejorando su autoestima. 1s una tarea
ardua, requiere esfuer)o y dedicacin diaria, debe nacer desde la persona ese deseo por mejorar su
autoestima.
*iveles de autoestima
@uestro nivel de autoestima puede ser alto o bajo, y consecuentemente cada uno incidir en nuestra calidad de
vida. A falta de una base de autoestima slida, nos cuesta asumir riesgos y tomar las decisiones necesarias que
nos permitirn vivir una vida productiva y gratificante. Gn bajo nivel de autoestima afecta adversamente
nuestras relaciones familiares, amistosas y de pareja, nuestro desempeAo personal y profesional, y lo ms
importante, nuestra sensacin interna de bienestar.
Las personas que tienen un nivel de autoestima .a0o dependen de los resultados presentes para establecer
cmo deben sentirse con respecto a s mismas. @ecesitan e,periencias e,ternas positivas para contrarrestar los
sentimientos negativos que albergan acia ellas mismas.
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$ientras que un alto ni,el de autoestima ace florecer un alto nivel de confian)a en nuestras abilidades para
resolver situaciones, y la asertividad necesarias para permitirnos llegar a ser todo lo que podemos ser. Gn alto
nivel de autoestima nos permite tener relaciones ms funcionales, saludables y profundas, principalmente con
nosotras mismas.
Gn nivel de autoestima positivo se fundamenta en nuestra abilidad para evaluarnos objetivamente, conocernos
realmente, y ser capaces de aceptarnos y valorarnos incondicionalmente. 1s decir, ser capaces de reconocer
de manera realista nuestras fortale)as y limitaciones, y al mismo tiempo aceptarnos como seres valiosas sin
condiciones o reservas.
La facilitadora deber promover anlisis en las participantes sobre la importancia de la autoestima.
Es importante no confundir un alto ni,el de autoestima con el e%o&smo o sentirse superior, los cuales
son en realidad intentos de ocultar sentimientos negativos sobre s misma.
La autoestima positiva nos permite reali)ar nuestros sueAos. $ientras ms nos aceptamos y nos apreciamos
nosotras mismas, ms nos comportamos de una manera que nos permite ser aceptadas y apreciadas por otros.
$ientras ms creemos que somos capaces de lograr nuestras metas, aumentan nuestras probabilidades de
acerlas realidad.
(iertamente los test nos an dado una idea de cmo est nuestra autoestima, sin embargo el conocer nuestro
nivel de autoestima es fundamental para establecer en qu. situacin nos encontramos, y decidir qu. queremos
acer al respecto.
AC.-!-DAD 6
An/lisis %rupal so.re las caracter&sticas de una autoestima positi,a + ne%ati,a
O.0eti,o: "ue los y las participantes definan con base a sus e,periencias las caractersticas de una persona
que tiene alta y baja autoestima.
Materiales: papelografos y marcadores
#iempo4 96 minutos
Procedimiento:
Paso 4: ; min
1l o la facilitadora reali)a la dinmica C(asas e inquilinos para organi)ar de manera dinmica los gruposD. =
e,plica a los y las participantes4
(uando diga casas se ponen en pareja frente a frente, se toman de las manos y las levantan para formar el
teco de una casa.
(uando diga casas con inquilinos (!,#,7,9, etc) la cantidad de inquilinos que se diga entrarn en las casas.
(uando diga terremoto todas cambian de casas y de inquilinas, asta dejar grupos de 8.
Paso 8: 4; min
2e entregan los materiales y se les indica a los y las participantes que en
un %apelgrafo escriban las caractersticas de una persona con
autoestima positiva y en otro %apelgrafo las caractersticas de una
persona con autoestima negativa.
Paso :: 4@ min
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2e solicita que # grupos compartan en plenaria los resultados del trabajo reali)ado y el o la facilitadora va
promoviendo la participacin de los otros grupos.
Paso ?: 4@ min
La facilitadora concluye refor)ando el tema con el te,to de referencia.
%ara desarrollar el tema, el o la facilitadora utili)a el siguiente te,to como referencia.
Autoestima Buena o positiva
Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se compara, no envidia, no se justifica por todo lo
que ace, no actBa como si Epidiera perdn por e,istirE, no cree que est molestando o aciendo perder el
tiempo a otros, se da cuenta de que los dems tienen sus propios problemas en lugar de culparse Epor
ocasionar molestiasE.
+dentificar a las personas que tienen un nivel de autoestima alto es por lo general sencillo, tienden a ser
personas que se llevan bien con la mayora, de trato jovial, su presencia es agradable y bien recibida, y estn
siempre dispuestas a colaborar.
!aracter&sticas de una persona -ue tiene autoestima positi,a
(ree firmemente en ciertos valores y principios, est dispuesta a defenderlos aBn cuando encuentre
fuertes oposiciones colectivas, y se siente lo suficientemente segura como para modificar esos valores y
principios si nuevas e,periencias indican que estaba equivocada.
@o emplea demasiado tiempo preocupndose por lo que aya ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda
ocurrir en el futuro.
*iene confian)a por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por los
fracasos y dificultades que e,perimente.
2e considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra persona aunque reconoce
diferencias en talentos especficos.
@o se deja manipular por las dems, aunque est dispuesta a colaborar si le parece apropiado y
conveniente.
1s capa) de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar, caminar, estar con amigas y
amigos, etc.
1s sensible a las necesidades de las otras, respeta las normas de convivencia generalmente aceptadas,
reconoce sinceramente que no tiene dereco a mejorar o divertirse a costa de las dems.
Acepta los retos4 (uando usted tiene una autoestima alta no tendr miedo de desarrollar sus abilidades.
2on capaces de escucar las crticas sin tomrselo personalmente. %or lo general manejan mejor esas
situaciones porque los mensajes negativos tienen menos poder sobre ellas, no acen eco dentro de su
mente.
%ara las personas con un nivel de autoestima positivo es sencillo detenerse a evaluar una situacin para
decidir qu. accin seguir, en ve) de simplemente reaccionar nerviosamente ante ella
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$uestra sus sentimientos y emociones con libertad.
2e comunica con facilidad y le gustan las relaciones sociales, valora la amistad y tiene iniciativa para
dirigirse a la gente.
Autoestima Baa o ne7ativa
2e dice que una persona tiene autoestima deficiente o
negativa cuando las calificaciones de su autoevaluacin y
autovaloracin le acen daAo y ay carencia de estima
acia s misma.
*odas tenemos en el interior sentimientos no resueltos,
aunque no siempre seamos conscientes de estos. Los
sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y
con el tiempo volvemos el enojo contra nosotras mismas,
dando as lugar a la depresin.
(uando una persona no logra ser autentica se le originan
los mayores sufrimientos, tales como, enfermedades
psicolgicas, la depresin, las neurosis y ciertos rasgos que
pueden no llegar a ser patolgicos (H%atolgicos4 situacin de enfermedad o anormalidad.) pero crean una serie
de insatisfacciones y situaciones de dolor, como por ejemplo, timide), vergIen)a, temores, etc.
!aracter&sticas de una persona -ue tiene Autoestima 6a0a
Gna persona con baja autoestima suele ser alguien inseguro, que desconfa de las propias facultades y no
quiere tomar decisiones por miedo a equivocarse. Adems, necesita de la aprobacin de los dems pues
tiene mucos complejos. 2uele tener una imagen distorsionada de s mismo, tanto a lo que se refiere a
rasgos fsicos como de su personalidad.
2entimiento de inferioridad y timide) a la ora de relacionarse con otras personas. Le cuesta acer amigos
y amigas nuevas y est pendiente del qu. dirn o pensarn sobre ella, pues tiene un miedo e,cesivo al
reca)o, a ser ju)gada mal y a ser abandonado.
Autocrtica dura y e,cesiva que lo mantiene en un estado de insatisfaccin consigo mismo.
+ndecisin crnica, no por falta de informacin, sino por miedo e,agerado a equivocarse.
@o se atreve a decir @J, por miedo a desagradar y a perder la buena opinin de la persona que se lo pide.
&alta de confian)a en s mismo.
5escontenta consigo mismo, pues se considera de poco valor e incluso, en casos e,tremos, se observa sin
valor alguno y por lo tanto Eno crebleE.
Algunos pensamientos o sentimientos pueden ser4 Lo are mal. 2oy una persona aburrida.
1stos son algunos ejemplos, sin embargo el o la facilitadora deber retomar las caractersticas que
los grupos previamente anotaron y e,plicaron.
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IDEAS PARA AFIRMAR:
"uien posee una autoestima positiva acepta y valora a las dems tal cual sonF puede establecer
relaciones de sana dependencia comunicndose en forma clara y directa con los dems.

2e ve favorecido con la capacidad y la buena disposicin para permitir que los seres queridos sean lo
que ellos elijan, sin presionarlos para inducirlos en sus preferencias.
1s una persona que tiene el valor de asumir riesgos y enfrentar los fracasos y frustraciones como
oportunidades para aprender a crecer, y los asume como desafo, separndolos de s mismo.
<!mo se forma + se constru+e la autoestima>
1l o la facilitadora ace la pregunta a los y las participantes y se apoya con el te,to siguiente4
La persona no nace con un concepto de lo que ella es, sino que .ste se va formando y desarrollando
progresivamente. Los seres umanos formamos nuestra visin predominante del mundo alrededor de los cinco
aAos de edad. @uestra percepcin del mundo que nos rodea como un lugar seguro o peligroso, y nuestra
predisposicin a interactuar con .l de manera positiva o negativa, es determinada a esta temprana edad.
1ste concepto se va formando y est marcado por dos aspectos4
K %or el autoconocimiento que tenga la persona de s, es decir, del conjunto de datos que tiene la persona con
respecto de su ser y sobre lo que no, se aplica un juicio de valor.
K %or los ideales a los -ue espera llegar, es decir, de cmo a la persona le gustara o deseara ser. 1sto se ve
fuertemente influenciado por la cultura en la que vive. 1n el ideal que cada una tiene de s misma se encuentra
el modelo que la persona tiene que enfrentar, enjuiciar y evaluar.
@uestra autoestima se desarrolla a lo largo de nuestra vida (mediante la internali)acin, que es un mecanismo
psicolgico por el cual la persona interiori)a una norma o pauta social asta el punto de considerarla como parte
integrante de su personalidad) a medida que formamos esa imagen de nosotras mismas que llevamos en
nuestro interior, y lo acemos a trav.s de nuestras e,periencias con otras personas y las actividades que
reali)amos.
%or eso las e,periencias vividas durante la infancia y adolescencia juegan un papel predominante en el
establecimiento de nuestra autoestima, y la calidad de estas e,periencias influye directamente sobre nuestro
nivel de autoestima.
AC.-!-DAD 8
Mi c&rculo + eEperiencias influ+entes
O.0eti,o: "ue los y las participantes identifiquen qu. personas y e,periencias an influido en la formacin de
su autoestima.
Materiales: papelografos, marcadores de colores.
#iempo4 ! ora
Procedimiento:
Paso 4: 8@ min
MI
AUTOESTIM
A
MI
AUTOESTIM
A
Familia
Amigos
Iglesia
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1l o la facilitadora indica a los y las participantes que se reali)ar un crculo con las e,periencias que an
influido en la formacin de su autoestima.
2e le entregar una oja a cada participante, inicialmente el ejercicio es individual.
La facilitadora muestra el estilo del circulo en donde la participante se ubica en el centro (el blanco) y en
cada parte colocaran4 familia, sociedad o comunidad, escuela (instituto bsico), grupo de amigos, iglesia,
colocando ms cerca de ella quien influye ms y ms alejado quien influye menos.
5ebern llenar el circulo tomando en cuenta las siguientes preguntas4
-(mo estas personas an influido en la formacin de mi autoestima, ya sea de manera positiva o
negativa/
-"u. e,periencias e tenido en estos espacios que an afectado o ayudado a determinar mi autoestima/
Paso 8: 4; min
2olicita que se organicen grupos de 7 personas por afinidad para compartir su crculo y e,periencias
influyentes.
Paso :: 8@ min
El o la facilitadora retoma el tema) %enerando participacin + comentarios so.re las si%uientes
pre%untas:
-"ui.n decide sobre mi autoestima/
-"u. efectos tienen otras personas en mi autoestima/
-"ui.n es la persona o las personas que ms influyen en mi autoestima y quienes son las que menos
influyen/
-(mo puedo evitar que lo que digan las dems personas no me afecte tanto/
-%uedo entonces construir una nueva autoestima si la tengo mala/
Paso ?: ; min
1l o la facilitadora pide las ojas trabajadas a cada grupo, le da lectura a algunos comentarios a descritos y
remarca que es inevitable que el conte,to y el entorno influyan en nuestra autoestima, sin embargo, es decisin
personal si ellas influyen positiva o negativamente en nuestra autoestima.
La actividad 8 se desarrollarn con base al siguiente circulo C$i circulo y e,periencias influyentesD.
IDEAS PARA AFIRMAR
Mi autoestima
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(iertamente la autoestima se ve influenciada por las dems personas, grupos, y espacios de sociabilidad,
sin embargo de m depende construir una autoestima positiva.
2i la autoestima se forma tambi.n por influencia de otras personas, yo como adolescentes y joven puedo
ayudar a mejorar la autoestima de otros adolescentes y jvenes.
<!mo puedo a+udar a formar mi .uena autoestima + la de los dem/s>
%ara responder esta pregunta y generar un ambiente agradable en las participantes se trabajar la actividad :
AC.-!-DAD 9
El foco
O.0eti,o: "ue los y las participantes puedan sentir que como adolescentes y jvenes pueden influir
grandemente en la formacin de una autoestima positiva o alta en los dems.
Materiales: tarjetas
#iempo4 76 min
Procedimiento:
Paso 4: ; min
1l o la facilitadora enumera a los participantes de ! a : para organi)ar : grupos, e indica que todos los nBmero
!, todos las #, etc. &ormaran los grupos respectivos.
Paso 8: 8; min
A cada persona le entregan : papelitos.
1n cada grupo un participante va ser protagonista durante dos o tres minutos, situndose en el centro.
$ientras est en el centro, el resto de las personas del grupo escriben en el papel una cualidad positiva que
observen en la persona que ace de foco.
Le dan el papel con la cualidad escrita. As asta que todas las personas ayan sido foco.
5espu.s a la general cada grupo e,presa como se sinti al recibir informacin agradable sobre s misma.
1l o la facilitadora promueve anlisis y concluye con base al siguiente te,to.
!mo a+udar a construir una autoestima positi,a
Proceso eEterno de construccin de la autoestima:
1l proceso e,terno est dado fundamentalmente por la influencia que las dems, en general, tienen sobre el
aspecto emocional de la persona. Gn factor muy negativo para la autoestima, es el eco de repetir
reiteradamente las caractersticas negativas de la persona.
1s decir, las dems pueden o no ayudarme a tener una buena autoestima Lespecialmente las personas con las
que se est involucrada afectivamente, alguien a quien se admire o a quien se considere mucoL aciendo
aportes para que se tenga una evaluacin positiva de una misma y de sus actos. 1sto sin dejar de mencionar
que este entorno es tambi.n el que ofrece oportunidades adecuadas y precisas para obtener .,itos y, en
general, e,periencias que permitan ablar bien de una misma y con las cuales una se sienta satisfeca.
Proceso interno de construccin de la autoestima
18
La persona tambi.n reali)a una construccin interna segBn sus propias e,periencias. 1sta construccin va a ser
positiva o negativa segBn lo sean esas e,periencias y el criterio de evaluacin que se aga de ellas, es decir, va
a estar en estreca relacin con decirse a s misma4 Eyo pudeE, Elo ice bienE.
1s como un premio acia s misma, que a su ve) se va a convertir en la energa para acer otras cosas bien
ecas, de una manera acertada.
Gna buena autoestima es el motor que desencadenar asertividad en las funciones afectivas y sociales, la cual
va a permitir que se obtenga como resultado4 agrado, satisfaccin, gusto y amor por lo propio. A su ve), estas
Bltimas sensaciones generarn una retroalimentacin que recaer nuevamente sobre la construccin de la
autoestima positiva que se a generado, aumentando de esta manera su potencial tambi.n positivo. +ncluso, y
gracias a esto, podr ser la misma persona quien mejore luego sus resultados como desafo propio y para una
mayor satisfaccin personal.
Jtro aspecto que favorece el desarrollo de una autoestima positiva, es facilitar alternativas con objetivos ms
adecuados al nivel de desempeAo y capacidades. %ara ello ser necesario conocer a la persona, para que de
esta manera podamos ayudarla a conocerse a s misma a trav.s del descubrimiento gradual de sus
potencialidades, que sern el motor para la superacin y para poder emprender nuevos desafos.
(omo seres umanos somos Bnicos e irrempla)ables, por ello somos diferentes los unos de los otros. %ero
para ello se requiere de la comunicacin interpersonal, porque a trav.s de ella nos manifestamos, decimos
quienes somos, qu. buscamos, qu. sentimos, qu. apreciamos y a medida que nos damos a conocer, crecemos
como persona.
1l autoconocimiento es conocer las partes que componen el yo, cules son sus manifestaciones, necesidades y
abilidades.
"uien no logra conocerse, no acierta a ubicar su puesto en la vida, vivir receloso de las cualidades de los
dems, sufrir al no aceptar sus limitaciones.
Actividad :
SOC "A MARADILLA1 A!EP#A!I DE MI MISMO1
O.0eti,o: "ue los y las participantes identifiquen abilidades individuales propias.
Materiales: papelgrafos, marcadores de colores.
#iempo: 96 minutos
Procedimiento:
Paso 4: 8 min
1l o la facilitadora indica a los y las participantes que se reali)ar una dinmica muy especial que consiste en
que cada uno buscar una caracterstica que lo identifique como ser especial, esa caracterstica la
representarn en un dibujo que tenga relacin con esa caracterstica.
AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONOCIMIENTO
C(uando aprendemos a conocernos
en verdad vivimosD (M. 2cIller)
18
Paso 8: 8 min
1l o la facilitadora coloca una planca de cartulina en un espacio de la pared, en donde cada participante
colocar el dibujo elaborado.
Paso :: 49 min
2e da un espacio para que cada adolescente elabore su dibujo
Paso ?: 4; min
1l o la facilitadora pide a los participantes que vayan colocando su dibujo y compartan con sus compaAeros la
caracterstica colocada.
Paso ;: : min
1l o la facilitadora concluye la actividad remarcando en la importancia de aceptarnos como personas y en el
efecto que eso tiene en la autoestima.
AC.-!-DAD ;
Co puedo
O.0eti,o: "ue los y las participantes recono)can el poder de creer en ellos mismos para lograr sus objetivos.
Materiales: mBsica juvenil
#iempo4 76 minutos
Procedimiento:
Paso 4: 4@ min
1l o la facilitadora pide a los y las participantes que en grupos de 8, elaboren una cancin que se enfoque en
resaltar las capacidades que tienen como adolescentes y jvenes. La cancin debe llamarse Yo puedo.
Paso 8: 8@ min
Luego pide a cada grupo que comparta con el resto su cancin.
2e pide al resto del grupo que ponga atencin a la participacin de sus compaAeros.
Lo importante es crear un espacio ameno que motive a los y las adolescentes y jvenes a reconocer sus
capacidades.
1l autoconcepto es una serie de creencias acerca de s misma. 2e manifiestan en la conducta. 2i alguien se
cree tonta, actuar como tonta, si se cree inteligente o apta, actuar como tal.
1s el conjunto de creencias que una persona tiene de s misma. A lo largo de la vida, cada persona se forma
una serie de ideas o de imgenes que la llevan a creer en lo que ella es. 1sta fase es bsica para conocer,
cules son las potencialidades, virtudes, posibilidades, debilidades y defectos del ser umano, ya que al saber
de ellos nos permite fortalecer las cualidades y trabajar para limar los defectos.
1l autoconcepto nos permite, anali)arnos, concienti)arnos y mirarnos interiormente para poder retomar la
disciplina y lograr los proyectos propuestos. 2i logramos mejorar nuestro autoconcepto, aprenderemos a valorar
a las y los dems y a reconocer que nosotras tenemos grandes potencialidades.
AUTOCONCEPTO
AUTOCONCEPTO
C5ale a un ombre una autoimagen pobre
y acabar siendo siervoD (M. 2cIller)
Mujer valiente
Autentica y sencilla
/esponsable en todo lo que realiza
-nteligente y con
18
AC.-!-DAD <
Mi nom.re eEpresa muc3o
O.0eti,o: &ortalecer en los y las participantes su autoconcepto.
Materiales: cartulinas cortadas en 9 partes, marcadores de colores
#iempo4 76 minutos
Procedimiento:
Paso 4: 4; min
1l o la facilitadora indica que cada participante reali)ar un acrstico con su nombre el cual decorarn de
manera creativa.
Paso 8: 4; min
2olicita que coloquen su acrstico alrededor del saln para que los dems compaAeros lo observen y refuer)a
la importancia del Yo creo, yo puedo
1ste es un ejemplo de acrstico que el o la facilitadora puede utili)ar para ejemplicar la tarea a
reali)ar.
IDEA PARA AFIRMAR
(recer en autoestima significa, crecer en autoconfian)a, ya que .sta nos posibilita fomentar el valor
de una misma y creer en las potencialidades individuales. (omo dice 2avater4 Ten confianza. No
en m, claro, ni en ningn sabio, aunque sea de los de verdad. Ten confianza en ti mismo. n la
inteligencia que te permitir! ser me"or de lo que ya eres y en el instinto de tu amor, que te abrir! a
merecer la buena compa#a.
5SOLO PODEMOS AMAR !"ADO OS $EMOS AMADO A OSO#ROS MISMOS7
AC.-!-DAD ,=
!onse0os para me0orar nuestra autoestima como adolescentes + 0,enes
O.0eti,o: "ue los y las adolescentes y jvenes fortale)can su autoestima.
Materiales: equipo de audio
#iempo4 76 minutos
Procedimiento:
1l o la facilitadora con anterioridad deber ubicar un lugar amplio y cmodo para la reali)acin de la actividad y
verificar que se puede tener acceso a cone,in el.ctrica.
%aso !4 !8 min %arte @o. !4
Los y las participantes individualmente definirn un consejo que darn a sus compaAeros para que mejoren su
autoestima.
2eguidamente se organi)an en parejas y construyen un consejo con los aportes de las dos.
(ada pareja comparte a la general el consejo construido.
%arte @o. #4 !6 min
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1l o la facilitadora ubica a los y las participantes en el lugar seleccionado y les indica que debern permanecer
con los ojos cerrados pero escucando con atencin las frases y palabras que el o la facilitadora ira
mencionando.
Paso 8: 4@ min
1l o la facilitadora procede a poner mBsica suave de fondo e inicia con la lectura de los consejos o frases que
ms adelante se encuentran.
Paso :: 4@ min
&inali)a promoviendo refle,in a trav.s de las preguntas siguientes4
-"u. sintieron al escucar estos mensajes positivos/
-(reen que la autoestima es importante/
-(onsideran que una autoestima alta o positiva mejora su calidad de vida/
&rases que el o la facilitadora puede utili)ar para desarrollar la actividad.
@o temas al fracaso o a los errores que cometas, ya que si jams fracasas no tendrs la oportunidad de
conocerte realmente y descubrir la fortale)a y el valor que tienes para afrontar los obstculos de la vida.
@o siempre estaremos rodeadas de personas que nos aprecian y respetan, por lo que si alguien te anula
como persona o te umilla no dejes que eso te afecte y que aga que pierdas tu valor y dignidad.
1s importante recordar que nadie es perfecto y que debo aceptarme y quererme como soy, incluidos mis
defectos. 1so no significa que deba conformarme y no acer nada si est a mi alcance mejorar mis
defectos y mejorar como persona. %ero tampoco se debe pretender ser perfecto, es bueno saber
aceptarse como se es, con defectos incluidos.
5eja de compararte con otras personas, nadie es mejor que tB por el eco de tener el cabello ms liso, o
ms dinero, todos los seres umanos somos Bnicos, tenemos cosas positivas y negativas. %or esta ra)n
deja de anularte como persona, aprende a valorar ms lo que eres y deja la envidia de lado.
5eja de fijarte en lo malo y aprende a valorar lo bueno, si lo aces logrars amarte muco ms. 2i ests
acostumbrado a centrar la atencin en tus defectos, empie)a a pensar en aspectos positivos que los
anulan.
(onsidera los errores como una oportunidad de aprendi)aje, todos los cometemos pero la forma en las que
los asumimos cambiar la perspectiva y los errores forman parte del aprendi)aje y de la vida, por lo que
debes ser consciente que todos estamos en constante desarrollo y depende de nosotros mismos tomar
todas las e,periencias para sobresalir y crecer.
5ebes comen)ar todos los das mirndote al espejo, pensando que eres un milagro, un verdadero milagro y
que 5ios tiene cosas ermosas para ti, que mereces toda la felicidad que el mundo pueda ofrecerte y que
eres valioso y Bnico.
(ontrola esa vo) interior que siempre te dice que eres un fracaso o que no puedes, y por el contrario
transfrmala en una vo) ermosa que te recuerde todos los das a cada momento lo ermosa y valiosa
que eres como persona. @o te critiques y mant.n siempre en tu mente pensamientos positivos.
*oma las riendas de tu propia vida, no dejes que los acontecimientos te arrastren ni te conformes con
las circunstancias que encuentres, ay que salir en busca de acontecimientos ms favorables y vivir la vida
con sus altas y bajas.
18
!O!L"SI FIAL PARA AFIRMAR
La autoestima positiva nos permite reali)ar nuestros sueAos. $ientras ms nos aceptamos y nos
apreciamos nosotras mismas, ms nos comportamos de una manera que nos permite ser aceptadas y
apreciadas por otros y otras. $ientras ms creemos que somos capaces de lograr nuestras metas, aumentan
nuestras probabilidades de acerlas realidad.
EDAL"A!I FIAL A"#OES#IMA
om.re: FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
Procedencia: !omunidad + municipio: FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
Mesponda con sus propias palabras las siguientes preguntas4
!. <=u( entiendo por autoestima>
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
#. <=u( caracter&sticas considero -ue tiene una persona con .a0a autoestima>
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
7. <=u( caracter&sticas considero -ue tiene una persona con alta autoestima>
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
9. <=ui(nes influ+en en la formacin de la autoestima de una persona>
(uando alguien te critique o te llame la atencin por algo que iciste mal, no te pongas a la defensiva,
escuca atentamente y si no ests de acuerdo con las palabras que se an dico simplemente acude al
silencio, cuando llegues a casa piensa muy bien las cosas y entenders el por qu. de las palabras, si son
beneficiosas para ti o si debes desecarlas.
Quien disfruta de su entorno, de lo bueno,de lo malo,de su amor, de sus triunfos y de todo aquello que
hacela vida hermosa,no tendrporque alejarse del amor propio jams.
Quien disfruta de su entorno, de lo bueno,de lo malo,de su amor, de sus triunfos y de todo aquello que
hacela vida hermosa,no tendrporque alejarse del amor propio jams.
2lo tB puedes acer que tu vida mejore. 5e aqu en adelante, decdete a tomar el control. 2i tienes
sueAos, deja que se conviertan en tu mayor motivacin e inspiracin. @ecesitars trabajo y esfuer)o
constantes, pero si te mantienes lo suficientemente motivado, lo logrars.
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FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
FFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
8. <Si +o tu,iera una .a0a autoestima) la podr&a me0orar + cmo>
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
NNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN