USO ADECUADO DEL

TIEMPO
Bienestar Universitario
Psicologa- PAAI

La manera en que usas el tiempo
puede marcar la diferencia en tu xito
personal y acadmico
Desarrollar habilidades para
administrar tu tiempo es fundamental
para lograr tus metas no solamente en el
mbito acadmico
Aprende a
priorizar
Cronograma
semanal
Ten la mayor
flexibilidad
posible
Es necesario que tengas claro qu es importante para ti y as
asignarle el tiempo adecuado a esas cosas que importan.

Elabora una lista de metas que quieres lograr durante tu
paso por la universidad.

Una vez que tengas al menos 10 ideas, escoge las tres o
cuatro que sean ms importantes.

Las metas de estudiantes universitarios pueden ser por ejemplo
obtener muy buenas calificaciones, aprender un segundo idioma,
fortalecer conocimientos en investigacin, viajar al exterior.
Priorizar los compromisos acadmicos y sociales es una medida importante
para manejar el tiempo con mayor efectividad.

Los estudios deben ser la prioridad, despus debers seleccionar cul es
la segunda en importancia (con frecuencia resulta difcil, pues
generalmente las universidades ofrecen numerosas actividades).

El contacto social es un aspecto importante de la vida universitaria, pero
se debe tener cuidado, no darle demasiada importancia entre las
prioridades establecidas.

A la hora de priorizar, es mejor tener en cuenta el estudio y las
actividades escolares como prioridades fundamentales.
Administra tu tiempo diariamente, haciendo una pequea lista
cada da de las cosas que debes lograr.

*Tu lista determina qu hacer con tu tiempo disponible.

* Ir a clases debera estar en la lista todos los das.

* Escribir tu listado de tareas todos los das por ejemplo durante
el desayuno, es un hbito efectivo para asegurarte de comenzar
el da concentrndote mentalmente en las tareas.
Aprovecha al mximo el tiempo:
*En 5 minutos: revisa el material de tu ltima clase.
*En 10 minutos: transcribe las notas de tu ltima
clase en un esquema.
*En 20 minutos: busca referencias o informacin
para un trabajo.
Cronograma
semanal
* Crea un cronograma semanal detallado para cada semana
del semestre .

*Completa tu tiempo de clases semanal y cualquier reunin
obligatoria con tus profesores o compaeros.

*Agrega tiempo suficiente para dormir y comer comidas sanas.
*El tiempo restante es el tiempo disponible para actividades
personales (actividades que disfrutes).

*Programa algn tiempo de revisin de cada clase (revisar el
material te ayuda a retenerlo).
Te sorprender ver cunto tiempo disponible tienes en
la semana.
Cronograma
semanal
*Al tener muchas actividades es fcil sobrepasarse y
comprometerse a hacer ms de lo debido.

*Tratar de hacer ms cosas de lo que se puede provoca
estrs y agotamiento, lo cual da por resultado un
rendimiento acadmico inferior.

* A la hora de administrar tu tiempo, debes programar
una hora del da para relajarte y tomar un merecido
descanso.
Ten la mayor
flexibilidad
posible
La flexibilidad es un elemento importante de la
administracin del tiempo.
Muy pocos planes salen adelante sin tropiezos,
independientemente de lo bien que se planifiquen, pues
siempre puede surgir un imprevisto. Cuando somos
flexibles con el tiempo, se pueden controlar esas
sorpresas.
Programa el tiempo de estudio a la maana y a la
tarde, cuando tu cerebro est ms alerta.

Ejercitarte contribuye con tu estado de alerta
mental, por lo que debes mantenerte
fsicamente activo durante
la semana.

Tips
administracin
del tiempo
Referencias

* Cmo puede el universitario administrar mejor su tiempo?. Por Metro
Editorial Services (MS) 15:30 | 08/11/10. Disponible en
http://www.pontealdia.com/nacion/como-puede-el-universitario-
administrar-mejor-su-tiempo.html
* Destrezas para universitarios en gestin de tiempo, Escrito por Marilyn
Lindblad | Traducido por Paula Ximena Cassiraga. Disponible en
http://www.ehowenespanol.com/destrezas-universitarios-gestion-
info_34260/