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CAPACIDADES FISICAS BASICAS DEL HOMBRE

1.- CONCEPTO.Las cualidades motrices y las CFB son aquellas características individuales, fund.
Innatas, pero susceptibles de desarrollo, y que en su conjunto determinan la aptitud física de un
individuo.
Actualmente clasificamos las anteriores más la flexibilidad como CFB, la coordinación y el equilibrio como
cualidades motrices, desestimando la destreza por ser una cualidad resultante, al necesitar de las otras
para su desarrollo.
También reciben otras denominaciones de las cuales se pueden destacar las siguientes: cualidad física
básica (Alvarez del Villar 1983); Ccapacidad condicional (Manno 1989, Gundlach 1968), capacidad motriz
(Fidelus 1982).
Alvarez del Villar las define como "los factores determinantes de la condición física, que orienta y
clasifican para realizar una determinada actividad física, logrando mediante el entrenamiento el máximo
desarrollo de su potencial genético".
Las Capacidades Condicionales son las capacidades fundamentales en la eficiencia de los procesos
energéticos y en las condiciones orgánico-musculares del hombre".
Las llama Condicionales porque:
 Se desarrollan con el acondicionamiento físico.
 Condicionan el rendimiento deportivo.
Sus factores limitantes son la disponibilidad de energía en los músculos y los mecanismos que regulan
laergogénesis de la misma ( enzimas, velocidad y F de contracción de las unidades motoras).

Capacidades motrices condicionales:
FUERZA RAPIDEZ RESISTENCIA MOVILIDAD
 máxima
 rápida
 resistencia
 reacción
 max cíclica
 máx acíclica
 aeróbica
 anaeróbica
 dinámica
 estática
El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro del altos, compuesto
por salto de longitud, salto de altura, salto con pértiga y triple salto.
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto a la pata coja,
en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de
pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena. El salto sigue una de las dos secuencias
de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o derecha, derecha, izquierda y caída.
Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres
últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos
atletas, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado, en caso de empate
se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la tabla de
batida, si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el salto será anulado.
La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia,danza y el
uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se
acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos
modalidades: la individual y la de conjuntos
Este deporte puede ser practicado individualmente o en conjuntos de 5 gimnastas.En cuanto a
los conjuntos podemos señalar que en las competiciones oficiales están formados actualmente
por 5 miembros. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos iguales o 3 con un mismo
aparato y 2 con otro diferente. Originalmente eran 6 gimnastas, aunque sobre los años 80
podían ser incluso 8. La duración de un ejercicio de conjuntos debe ser de 2 minutos y medio,
mayor a la de uno individual que es de 1 minuto y medio.
La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la
gimnasia en la que se ejecuta una rutina de 90 segundos con movimientos de alta
intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una
perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Categorías
Parejas mixtas
Hombre y mujer
Tríos
De hombres, de mujeres o mixtos
Grupos (5 integrantes)
De hombres, de mujeres o mixtos
(perímetro de 10x10m) Para cada categoría (más de dos integrantes) hay un reglamento
acerca de los lifts, las interacciones y la distribución en el espacio.
El fútbol sala,
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fútbol de salón, futsal, o microfútbol; es un deporte colectivo de pelota
practicado entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, dentro de una cancha de suelo duro.
Surgió inspirado en otros deportes como el fútbol, que es la base del juego; el waterpolo;
el voleibol; el balonmano y el baloncesto; tomando de estos no solo parte de las reglas, sino
también algunas técnicas de juego.
Aunque inicialmente estuvo regido por la Federación Internacional de Fútbol de
Salón(FIFUSA), hoy existen dos entes mundiales: la sucesora directa de la FIFUSA
llamadaAsociación Mundial de Futsal (AMF), y la FIFA.

Disposición de jugadores
 Guardameta: el portero es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que la pelota entre en su
portería durante el partido. En este caso, si es inferior a juvenil los saques de portería no pueden
pasar del centro del campo; esto sería falta. El portero podrá incorporarse al ataque y actuar como un
jugador más de campo, pudiendo tocar el balón en su propio campo una sola vez y con un máximo
de 4 segundos (siempre y cuando no toque el contrario) y en campo contrario todas las veces que
quiera y sin límite de tiempo (portero - jugador)
 Cierre o líbero: este jugador se ubica por delante del portero como base de la línea de tres jugadores
al ataque y es el último jugador de campo a la defensiva. Este jugador suele ser el que mueve el
juego, y es uno de los jugadores, después del portero, que debe organizar al equipo.
 Alas: jugadores que se ubican sobre las bandas. Deben subir y bajar sin parar y buscar siempre el
apoyo a sus compañeros.
 Pívot: jugador del equipo más cercano a la portería rival, que cumple funciones ofensivas de recibir y
jugar el balón a espaldas de la portería, ya sea para darse la vuelta y rematar o para pasar a sus
compañeros; y defensivas, como integrar la primera línea defensiva al rival. Este jugador debe estar
en constante movimiento, en busca de cualquier hueco para ofrecer un pase a un jugador sin marca.
Tiempo de juego
Un partido de fútbol sala dura 40 minutos y se divide en dos tiempos de 20 minutos cada uno,
parando el cronómetro cada vez que el balón no esté en juego, más las pausas de menos de
un minuto que los entrenadores deseen hacer.
Este deporte solo mide el tiempo jugado. Por ejemplo, si el balón sale del campo de juego o se
comete una falta, el cronómetro es parado hasta que el balón entre en juego otra vez, a
diferencia del fútbol, en el que se repone el tiempo perdido al final de cada tiempo.

La organización de eventos deportivos
es una pilar de la administración y gestión deportiva ya que en muchas ocasiones el
desempeño de un especialista de esta área se mide por su capacidad para llevar a buen
termino un cértamen. Por dicha razón en esta ocasión se va a hablar sobre la clasificación de
los eventos deportivos y recreativos, los comités de trabajo entre otros.
En la planeación del evento se debe tener en cuenta el número de participantes, escenarios,
rentabilidad económica y social, la duración del cértamen y el tiempo que nos tomara poner
en marcha el proyecto. También es primordial definir las metas y objetivos que nos
proponemos.
Un punto importante es lo referente a la fijación del precio en lo cual van a influir los costos
de publicidad, la promoción, el monto que debe pagar el participante y todo lo que compete
a la venta del evento ya que de esto depende el éxito del mismo. Es tan relevante lo que
tiene que ver con los valores de la venta del evento como los costos para llevarlo a cabo, se
debe tener en cuenta el margen de utilidad, los patrocinadores con los que se cuenta, los
materiales, gastos de funcionamiento, mano de obra y los imprevistos.
Las personas que van a trabajar para organizar y llevar a feliz término el evento se deben
organizar en diferentes comités y cada uno de estos debe tener unas funciones establecidas
previamente y un organigrama. Los comités de trabajo son los siguientes: organizador,
financiero, comunicaciones, logística y técnico.
El comité organizador como su nombre lo dice es el encargado de organizar el evento, desde
la planeación hasta la ejecución, hacer el cronograma y el programa y de coordinar a los
otros comités. El comité financiero es el encargado del manejo del dinero, de realizar el
presupuesto, comercialización, gestión ante empresas y rendición de cuentas. El comité de
comunicaciones trabaja con la difusión, la promoción, venta y as relaciones publicas con los
medios de comunicación desde la prensa, radio y si la magnitud del evento lo requiere con la
televisión. El comité técnico trabaja en la programación, el cumplimiento de los horarios,
todos los aspectos técnicos, la implementación y todos los materiales necesarios.
Ya teniendo en cuenta lo concerniente a la fijación del precio y los comités que van a
trabajar es necesario hablar sobre la clasificación del evento el cual se divide de acuerdo a lo
que se busca con el cértamen. Por consiguiente se puede hablar de eventos de capacitación,
recreativos y competitivos.
Los eventos de capacitación se dividen en talleres, seminarios, congresos, y ponencias y estos
consisten en capacitar a los participantes en un tema de interés para ellos, por eso en el
proceso de planeación es importante indagar sobre temas que puedan tener varia acogida
entre el grupo objeto por ejemplo un congreso internacional de recreación y tiempo libre o
un seminario taller de ciencias aplicadas al deporte. Otro punto clave es la buena escogencia
de los ponentes, que sean personas capacitadas y con mucha experiencia en el tema que van
a tratar de tal forma que sea llamativo para el participante, que y no se puede dejar a un
lado lo relacionado con las ponencias, estas no deben ser repetitivas y deben estar
actualizadas.
En la planeación es necesario buscar patrocinadores que colaboren con lo referente a la
publicidad, la merienda y los certificados de asistencia, si es posible se debe hacer una lista
de posibles clientes e invitarlos y entregar carteles relacionados con el evento y publicitarlo
por medios de comunicación, de la misma forma es necesario tener con anterioridad asignado
el escenario que se va a utilizar que tenga un buen espacio y revisar el sonido y las luces. De
este modo se va a llevar a cabo un excelente seminario o congreso con la participación del
grupo que se logro captar mediante la publicidad y con la participación de ponentes que
hablen sobre temas que le interesen al público asistente.
El ajedrez es un juego entre dos personas, cada una de las cuales dispone de 16 piezas
móviles que se colocan sobre un tablero dividido en 64 escaques.
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En su versión de
competición
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está considerado como un deporte.
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Originalmente inventado como un juego para
personas, a partir de la creación de computadoras y programas comerciales de ajedrez una
partida de ajedrez puede ser jugada por dos personas, por una persona contra un programa de
ajedrez o por dos programas de ajedrez entre sí.
Se juega sobre un tablero cuadriculado de 8×8 casillas, alternadas en colores blanco y negro,
que constituyen las 64 posibles posiciones para el desarrollo del juego. Al principio del juego
cada jugador tiene dieciséis piezas: un rey, una dama, dos alfiles, dos caballos, dos torres y
ocho peones. Se trata de un juego de estrategia en el que el objetivo es «derrocar» al rey del
oponente. Esto se hace amenazando la casilla que ocupa el rey con alguna de las piezas
propias sin que el otro jugador pueda proteger a su rey interponiendo una pieza entre su rey y
la pieza que lo amenaza, mover su rey a un escaque libre o capturar a la pieza que lo está
amenazando, lo que trae como resultado el jaque mate y el fin de la partida.
Introducción al juego
El ajedrez se juega entre dos jugadores; cada uno posee 16 piezas, siendo las de un jugador
de color claro, llamadas blancas, y las de su oponente de color oscuro, llamadas negras. Las
piezas se mueven sobre un tablero de ajedrez cuadrado de 8×8 = 64 casillas, con los mismos
colores que las piezas colocadas alternativamente, 32 claras y 32 oscuras, también
llamadasescaques. Las piezas de cada jugador al principio de la partida son:
 Un rey
 Una dama, también conocida popularmente como reina.
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 Dos alfiles
 Dos caballos
 Dos torres
 Ocho peones

El tablero de ajedrez
El tablero de ajedrez es un cuadrado subdividido en 64 casillas o escaques iguales (8×8),
también cuadradas, alternativamente de color claro y de color oscuro. Cada jugador se sitúa de
cara al ajedrecista contrincante, colocando el tablero de manera tal que cada jugador tenga una
casilla blanca en su esquina derecha.
Los elementos básicos del tablero son:
 Fila. Es cada una de las ocho líneas de ocho casillas que se forman alineando éstas
horizontalmente respecto a los jugadores. Se nombran con números del 1 al 8,
comenzando desde la primera fila con respecto al bando de las piezas blancas.
 Columna. Es cada una de las ocho líneas de ocho casillas que se forman alineando éstas
verticalmente respecto a los jugadores. Se nombran con letras minúsculas de la a a la h,
comenzando desde la primera columna izquierda con respecto al bando de las piezas
blancas.
 Diagonal. Es cada una de las 16 líneas que se forman agrupando las casillas
diagonalmente. Las dos diagonales mayores tienen ocho casillas.
 Centro. El centro del tablero son los cuatro escaques centrales. Por extensión, a veces se
incluyen los 12 que rodean a esos cuatro.
 Esquinas. Cada una de las cuatro casillas ubicadas en las esquinas del tablero.
 Bordes. Las dos columnas (a y h) y dos filas (1 y 8) situadas en los extremos del tablero.
Un tablero puede tener los números y letras para identificar las filas, columnas y casillas, con el
fin de registrar el desarrollo de las partidas mediante la notación algebraica, que es la notación
oficial. Es frecuente en el mundo del ajedrez utilizar este sistema para poder reproducir y
comentar las partidas. Debe, sin embargo, dejarse constancia de que muchos autores y
especialistas han empleado o prefieren continuar utilizando la llamada notación descriptiva.