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Carne roja de corral de engorda: Contiene grasas animales LPBD,
alimento bovino industrializado, hormona sinttica de crecimiento bovino
(rBGH) [carcingeno], no tiene fibra. Si adems es asada al carbn produce
aminas heterocclicas, otro carcingeno.

Leche de vaca: Contiene grasas animales LPBD, hormona sinttica de
crecimiento bovino (rBGH) [carcingeno]. La Universidad de Illinois advierte
que los elevados niveles de IGF-1 en la leche de vacas inyectadas con rBGH es
un factor de alto riesgo para el cncer de mama.

Huevos de granja [fbricas de huevos]: Retacados de hormonas y
antibiticos.

Pollo de engorda [fbricas de carne]: En trminos de colesterol y proceso
de crianza pollo es lo peor. Retacados de hormonas y antibiticos. Contenido
de colesterol y caloras por cada 100 Gr de pechuga de pollo 85 Mg de
Colesterol y 165 Caloras. De carne asada: Res 54 Mg de Colesterol y 125
Caloras; De puerco 79 Mg de Colesterol y 164 Caloras;. La epidemia de Regla
Precoz en nias de 9 a 11 aos se debe al consumo excesivo de hormonas
inyectadas a los pollos para que engorden. Lo ms absurdo es que si alguien
se enferma, Qu le dan de comer? Pollito que contiene ms colesterol que el
puerco.

Azcar: Txico potente. El efecto del azcar sobre el sistema inmunolgico es
de supresor. El efecto secundario de su presencia en el organismo es la
represin de la liberacin de la hormona del crecimiento que es uno de los
reguladores primarios del sistema inmunolgico causando entonces una
deficiencia del sistema inmuno que entra en un estadio letrgico en el que
pierde entre un 60% y un 90% de capacidad durante 4 o 5 horas despus de
la ingesta.

Aspartame: Txico potente de alimentos [lite, light, dietticos]. El 75% de las
quejas al FDA corresponden a este txico. Unos pocos de los 90 sntomas
documentados, listados en estos reportes como causados por la ingestin
frecuente de aspartame son: Dolores de cabeza o migraa, mareos,


Gua Nutricional Simple.

No Coma Alimentos Dainos
Instituto Nacional de Trofologa

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convulsiones, nusea, adormecimiento en extremidades, espasmo muscular,
obesidad, comezn, depresin, fatiga, irritabilidad, taquicardia, insomnio,
problemas de visin, prdida de odo, palpitaciones, dificultades de la
respiracin, ataques de ansiedad, prdida del gusto, tinnitus, vrtigo, prdida
de memoria y dolores en articulaciones. De acuerdo a los investigadores y
mdicos que han estudiado los efectos adversos del aspartame, las siguientes
enfermedades crnicas pueden ser disparadas o agravadas por la ingestin del
aspartame: Tumores cerebrales, esclerosis mltiple, epilepsia, sndrome de
fatiga crnica, el mal de Parkinson , el mal de Alzheimer, retraso mental,
linfomas, defectos congnitos, fibromilagia, desrdenes neuroendocrinos y
diabetes.

Pan de dulce: Contiene harina refinada, azcar y aceites hidrogenados
[transfats].

Sodas [Refrescos embotellados o enlatados]: Contiene mucha azcar
principal contribuyente a obesidad y acidosis.

Sodas Lite Light Dietticas [Refrescos embotellados o enlatados]:
Contienen Aspartame.

Alimentos enlatados: Contienen MSG [mono sodio glutamato, carcingeno],
mucha sal, preservativos, emulsionantes y colorantes qumicos, son alimento
muerto, peor si se calientan en microondas.

Papas o botanas fritas: [a la Francesa o chips] contienen grasas fritas,
aceites hidrogenados, la fcula al elevarse a esas temperaturas produce
acrylamide [carcingeno]. El estado de California, USA, ha iniciado juicio en
contra de McDonalds, KFC, Wendys, Frito Lay y otras para obligarlos a advertir
que sus productos son causantes de cncer.

Jugos industrializados: Contienen mucha azcar o aspartame,
emulsionantes y colorantes qumicos.

Barras de Chocolates, dulces o granola: Contienen mucha azcar o
aspartame, aceites hidrogenados.

Quesos aejos y grasosos [Chihuahua, Oaxaca, Manchego, etc:
Contienen grasas animales LPBD, grasas homogenizadas pulverizadas,
hormonas de crecimiento bovino, sin fibra.

Galletas Saladas: Contienen harinas refinadas, aceites hidrogenados y mucha
sal.

Cereales industrializados: Contienen harinas refinadas y azcar o
aspartame.

Gelatinas: Contienen azcar o aspartame. Bsquela sin azcar o aspartame.

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Carnes procesadas [productos de salchichonera]: Contienen mucha sal,
MSG, preservativos y nitritos de sodio. Se les considera una de las primeras
causantes de cncer de pncreas.

Arroz pulido: Contiene solo fcula sin vitaminas, minerales ni fibra, causa
avitaminosis. Arroz pulido dorado en aceite produce acrylamide, carcingeno.

Comida Congelada frita: Contiene aceites hidrogenados, mucha sal y MSG.
Peor si se le calienta en microondas.

Manteca Vegetal: Contiene aceites hidrogenados [transfats] se reportan en
USA 30,000 muertes anuales directamente asociadas a su ingesta.

Aceites Vegetales: Contienen exceso de Omega 6. Por lo que promueven
cogulos de sangre, restringen vasos capilares, promueven dolor, promueven
divisin celular, deprimen sistema inmuno, deprimen funcin cerebral.

Pan Blanco de barra: Contiene harina refinada, aceites hidrogenados y
blanqueadores.

Pan Integral de barra: Contiene harina refinada [ms salvado], aceites
hidrogenados, sodio. La palabra Integral debe asociarse solamente a la harina
producto del molido de trigo entero sin refinar. Dado que contiene el grmen
esta harina se fermenta muy rpido, por lo que no es posible ponerla en
estantes en las tiendas sin que se eche a perder.

Dips para botanas: Contienen aceites hidrogenados, MSG.

Aderezos comerciales: Contienen azcar o aspartame.

Salsa Ketsup: Contiene mucha azcar o aspartame.


Coma Muchos Alimentos Nutritivos

Sol: Huesos fuertes, rganos sanos, cerebro despierto.

Agua: Somos Sistemas Fluyentes, el agua es un solvente esencial para la
nutricin. La sangre, vehculo para transportar nutrientes y oxgeno a las
clulas es un 80% agua, la linfa que recoge desperdicios celulares usa este
vehculo tambin. Somos 75% agua. Se requieren 0.03 lts de agua por Kg de
peso.

Protena Animal: Pescado de aguas profundas; Guachinango, Atn, Marlin,
Salmn, Pescado Blanco de Alaska. Contienen Omega 3 [Eicosanoides, EPA
cido eicosapentaenoico; ingrediente graso bsico para la salud fsica.
DHA cido docosahexaenoico; ingrediente graso bsico para la salud mental].

Carne roja: Cortes sin grasa, de animales criados en agostadero, sin
inyecciones de hormonas para aumentar peso. Conoce Usted algn ganadero
que as lo haga? Si es as, cmprele la carne a l.
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Frutas frescas: Alimento de alto contenido acuoso, muchas vitaminas,
carbohidratos complejos, fitonutrientes y fibra.

Vegetales frescos: Alimento de alto contenido acuoso, muchas vitaminas,
carbohidratos complejos, fitonutrientes, fibra.

Fresas, moras, frambuesas, zarzamora, capulines, etc: Muchos
antioxidantes, buenos para el corazn y cerebro.

Germinados: Alto contenido de vitaminas, aminocidos y fitonutrientes.

Soya [tofu, leche]: mucha protena, fitoesteroles y antioxidantes.

Aceite de Oliva, linaza: Grasas LPAD, bueno para corazn y sistema
nervioso, alto en Omega 3.

Semillas Ajonjol, cha: altas en fibra, aceites LPAD, antioxidantes.

Aguacates: Grasas LPAD, fitonutrientes.

Nueces, almendras: Grasas LPAD, fitonutrientes.

Granos germinados: Alta vitamina, protena y fibra.

Algas: Minerales y tonificadores del sistema inmuno.

Granos completos: Aceites LPAD, fibra, vitaminas.

Espirulina: Alta protena, minerales y fitonutrientes.

Melado de caa [piloncillo]: Hierro, otros minerales.

Cereales naturales enteros: aceites LPAD, fibra, protena, vitaminas.