PARTEA I DIDACTICA GENERAL A EDUCAIEI FIZICE I

SPORTULUI COLAR
Capitolul 1. Obiectul, ramurile i funciile didacticii generale a
Educaiei Fizice i Sportului
1.1. Generaliti
Obiectivul educaiei este de a forma personaliti complexe, armonioase, iar contextul
n care se realizeaz este coala, principalul agent educativ i creia i revine sarcina de a
nzestra tinerii cu competenele necesare mersului nainte al societii.
Procesul care se desfoar n aceste condiii are un caracter sistemic, iar situaiile
educaionale care se creeaz au o structur tridimensional, bazat pe modelul triunghiului
pedagogic, propus de !. "oussa#e $%&&'(, cuprinz)nd trei elemente* profesorul,
elevul+studentul, cunoaterea $,. -lin, %&&./ 0. 1l. 2umitru, 344%/ ,. ,omanu, 3443(.
Problemele legate de pregtirea motric a individului se integreaz n problematica
studiat de didactic i mai precis de didactica specialitii $at)t a educaiei fizice, ca
disciplin de nvm)nt, c)t i ca didactica a diferitelor discipline, ramuri, probe sportive(.
1stfel, procesul de nvm)nt, ca proces de instruire i educaie are un rol hotr)tor n
realizarea dezvoltrii complexe a personalitii autonome i creative a elevilor , rol subliniat
de oameni importani ai domeniului nostru de activitate, pedagogi, psihologi, fiziologi i
stipulat n 5egea nvm)ntului.
.2idactica este tiina i teoria procesului de nvm)nt. 6ermenul de didactic
provine din grecescul didaktike 7 a nva/ didaskein 7 a nva pe altul/ didascal 7
nvtor/ didasco 7 nv.
8n concepia lui an A!"# C"!eni$#, didactica se identific cu ntreaga pedagogie.
Pedagogul ceh a atribuit ca sub titlu lucrrii sale* 2idactica ,agna 9 arta universal
de a nva pe toi, totul. 8n aceast lucrare sunt expuse at)t principiile sale pedagogice i
metodele pe care le preconiza pentru realizarea procesului de educaie, c)t i toate aspectele
legate de organizarea unei coli.
2idactica este considerat parte component a pedagogiei generale, alturi de bazele
social9filosofice ale educaiei i de teoria educaiei. 8n ultimele decenii prin extinderea
cercetrii, didactica i :ustific statutul de tiin distinct n ansamblul tiinelor educaiei.
Obiectul de studiu al didacticii este procesul de nvm)nt* coninutul procesului de
nvm)nt/ sistemul de nvm)nt/ tehnologia instruirii/ principiile didactice/ metodele de
nvm)nt/ formele de organizare a procesului de nvm)nt/ formele i metodele de
evaluare a rezultatelor procesului de nvm)nt.
2idactica se definete prin urmtoarele aspecte*
Caracterul explicativ 9 prin care se definesc componentele procesului de nvm)nt,
specificul lor, natura relaiilor dintre ele.
Caracterul reflexiv ; prin care se formuleaz :udeci de valoare asupra principalelor
componente ale procesului.
Caracterul normativ 9 rezultat din elaborarea unor norme referitoare la* organizarea i
desfurarea procesului de nvm)nt, cerinele ce trebuie respectate pentru realizarea
obiectivelor stabilite, modalitile concrete de aciune i interaciune n cadrul acestui proces.
1.%. Di&a'ti'a #(e'ialitii ) !et"&i'a e&$'aiei *i+i'e
1profundarea conceptelor de baz ale didacticii generale asigur premisa elaborrii
metodicilor de specialitate $didactici speciale(, necesare la toate disciplinele, n cazul nostru
<ducaia =izic.
2idactica general orienteaz metodica, aceasta fiind o didactic aplicat, care asigur
perfecionarea continu a problemelor specifice, legate de predarea i asigurarea unor
cunotine la un anumit obiect de nvm)nt.
2idactica general reprezint baza teoretic general a metodicii. 1t)t didactica c)t i
metodica se intercondiioneaz.
,et"&i'a este o tiin normativ i n acelai timp i explicativ. <a studiaz nu
numai procesul de transmitere a cunotinelor i al formrii deprinderilor la obiectul respectiv,
ci tinde s soluioneze toate problemele pe care le ridic nvarea la obiectul respectiv.
Metodica educaiei fizice precizeaz* scopul, obiectivele, locul i rolul educaiei fizice
n formarea personalitii, coninutul, formele de organizare, principiile, strategiile didactice.
,etodica face legtura dintre 6eoria <ducaiei =izice i >portului, tiina <ducaiei
=izice i >portului i practic. <a este o teorie a practicii eficiente sau o parte a practicii.
Metodica contribuie la organizarea logic a procesului instructiv ; educativ 9 evaluativ
in)nd cont de* particularitile de v)rst i sex, dezvoltarea stadial a g)ndirii, condiiile de
mediu, baz material i alte elemente ce decurg din particularitile domeniului studiat. 1re
ca obiect de studiu ? legile procesului instructiv9educativ, sistemul metodico9organizatoric
de valorificare a formelor de practicare exerciiilor fizice n scopul optimizrii procesului de
dezvoltare fizic i funcional, mbuntirea capacitii de efort a organismului,
perfecionarea capacitii motrice generale simultan cu influenarea sferei psihice a
individului $<. =irea, %&@A(.
Problemele pe care ncearc s le soluioneze*
Bolul <ducaiei =izice n formarea tinerei generaii i locul acesteia n
curriculumul diferitelor subsisteme ale sistemului de nvm)nt/
Obiectivele <ducaiei =izice i >portului, particularizate la nivelul fiecrui
subsistem/
>trategiile didactice, metodele i procedeele didactice utilizate n <ducaie =izic/
Principiile didactice ale <ducaiei =izice i >portului/
Programa colar pentru diferite tipuri de coli/
-oninutul procesului instructiv9educativ9evaluativ i metodologia realizrii
acestuia potrivit stadiilor de dezvoltare a g)ndirii copilului, a dezvoltrii sale morfo9
funcionale, particularitilor de sex/
-reterea eficienei procesului de nvm)nt prin raionalizarea i sistematizarea
mi:loacelor/
>istemul formelor de organizare a activitii de educaie fizic i sport at)t n
coal c)t i n afara ei/
,etodica organizrii, conducerii i evalurii procesului de nvm)nt de ctre
profesor i a autoconducerii i a autoevalurii de ctre elevi a practicrii independente a
exerciiilor fizice $managementul activitii(.
,et"&i'a E&$'aiei Fi+i'e -i S("rt$l$i -'"lar ndeplinete urmtoarele *$n'ii.
1. F$n'ia '"/niti01 &e '$n"a-tere manifestat prin analiza procesului didactic /
%. F$n'ia n"r!ati0 asigur familiarizarea profesorilor cu anumite norme ale
activitii didactice/ studiaz i elaboreaz sistemul de cerine, reguli care ncadreaz
activitatea didactic eficient/
2. F$n'ia te3ni'1 pe baza acestei funcii se pun n valoare cele mai noi realizri ale
tehnicii i se coreleaz cu cele clasice n scopul creterii eficienei procesului de nvm)nt
$Ch. -)rstea, %&&', %&&D, 3444(.
1.2. Ra!$rile !et"&i'ii ) &i&a'ti'ii e&$'aiei *i+i'e
<ducaia fizic, latur a educaiei integrale, este prezent n toate treptele sistemului de
nvm)nt. Problemele care apar n desfurarea acestei activiti necesit diversificarea i
aprofundarea metodicilor+didacticilor de predare la nivelul fiecrui subsistem. 1stfel putem
vorbi de*
,et"&i'a E&$'aiei Fi+i'e a tinerei /eneraii*
9 ,etodica <ducaiei =izice n nvm)ntul preprimar ; '9. ani/
9 ,etodica <.=. n nvm)ntul primar 9 D9%4 ani/
9 ,etodica <ducaiei =izice n nvm)ntul gimnazial 9%49%A ani/
9 ,etodica <ducaiei =izice n nvm)ntul liceal/
9 ,etodica <ducaiei n nvm)ntul profesional/
9 ,etodica <ducaiei =izice n nvm)ntul special/
9 ,etodica <ducaiei =izice n nvm)ntul superior/
,et"&i'a E&$'aiei Fi+i'e 4n ar!at5
,et"&i'a E&$'aiei Fi+i'e a !at$ril"r -i 06r#tni'il"r.
1.7. Finalitile e&$'ai"nale 4n E&$'aie *i+i' -i S("rt
<ducaia, ca aciune uman, vizeaz postularea i mplinirea unui scop, a unui proiect
de devenire uman. Eu putem educa fr a cunoate finalitile demersului, prototipul de
personalitate ctre care tindem. Prin finaliti se contureaz scopul ultim i cel mai nalt al
perfeciunii umane.
=inalitatea este caracteristica esenial a educaiei i se exprim prin*
Idealul educativ
Obiectivele educaiei
Pe baza idealului educaional se fixeaz idealul educaiei fizice, scopurile i
obiectivele <.=.>., probleme dezbtute n cadrul 6eoriei <ducaiei =izice i >portului.
8n lucrarea de fa, ne vom referi n mod strict la finalitile educaiei fizice colare.
Pornind de la ideea c, vigoarea fizic constituie fundamentul i n acelai timp
suportul activitii intelectuale, politehnice i morale, care mpreun trebuie s modeleze
profilul elevului de astzi i a ceteanului de m)ine, profil caracterizat prin* ?s fie stp)n
pe el nsui, deschis tuturor schimbrilor, critic, autocritic, integrat n opera sa, nesatisfcut i
prin urmare n cutarea autodepirii? $F. >chGartz, <ducaia de m)ine(, educaia fizic
trebuie s asigure formarea unui tineret sntos, dinamic, capabil de activiti creative, n
vederea formrii unei personaliti integrale, creative i autonome.
1.7.1. O8ie'ti0ele /enerale ale E&$'aiei *i+i'e -i S("rt$l$i sunt finaliti ce decurg
din idealul educaional, din idealul educaiei fizice.
A'e#te "8ie'ti0e #e (arti'$lari+ea+ (e *ie'are #$8#i#te! al e&$'aiei *i+i'e a
tinerei /eneraii -i a#t*el ($te! 0"r8i &e#(re "8ie'ti0ele e&$'aiei *i+i'e -'"lare1 "8ie'ti0e
(e 'are le ($te! /r$(a &$( in*l$enele (e 'are le e9er'it a#$(ra tinerei /eneraii.
Ta8el nr. 1
Cla#i*i'area "8ie'ti0el"r e&$'aiei *i+i'e -'"lare
O:IECTI;ELE EDUCAIEI FIZICE COLARE
O:IECTI;E FIZIOLOGICE
O:IECTI;E INSTRUCTI;<
EDUCATI;E
O:IECTI;E SOCIALE
1. =ntrirea #trii &e
#ntate1 're-terea re+i#tenei
"r/ani#!$l$i la in*l$entele
&e !e&i$5
%. S("rirea 'a(a'itii
!"tri'e -i intele't$ale
2. In*l$enarea 're-terii
n"r!ale -i &e+0"ltare *i+i'
ar!"ni"a#5
7. Pre0enirea1 '"re'tarea
atit$&inil"r &e*i'iente5
>. E&$'area e#teti'ii
'"r("rale -i a e9(re#i0itii
!i-'ril"r.
1. F"r!area &e(rin&eril"r
!"tri'e &e 8a+ -i a(li'ati0 )
$tilitare5
%. De+0"ltarea?e&$'area
a(tit$&inil"r !"tri'e5
2. Iniierea 4n (ra'ti'area
an$!it"r ra!$ri #("rti0e5
7. E&$'area tr#t$ril"r ("+iti0e
&e 'ara'ter1 'aliti !"rale -i &e
0"in.
1. Sti!$larea intere#$l$i
(entr$ (ra'ti'area
in&e(en&ent a e9er'iiil"r
*i+i'e5
%. Lr/irea "ri+"nt$l$i &e
'$n"a-tere (rin 4n#$-irea
$n$i #i#te! &e 0al"ri -i n"r!e
ne'e#are (ra'ti'rii E.F.5
2. Crearea !"ti0aiei &$ra8ile
(entr$ (ra'ti'area e9er'iiil"r
*i+i'e5
7. Crearea $n"r relaii
e*i'iente 4ntre ele0<(r"*e#"r1
ele0<ele0.
-oncretizarea acestor obiective generale la nivelul fiecrui subsistem al sistemului de
nvm)nt o reprezint obiectivele cadru+competenele generale i obiectivele de
referin+competenele specifice, acestea din urm reprezent)nd operaionalizarea celor
dint)i. 1ceste obiective+ competene sunt cuprinse n programele colare.
1.7.%. F$n'iile E&$'aiei Fi+i'e '"lare
=unciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i deriv din ideal. Prin funcii se
realizeaz idealul <.=.>. i se creeaz un echilibru dinamic dintre aspiraiile individuale i
cerinele sociale.
=unciile <.=.>. realizeaz o coresponden ntre practicarea exerciiilor fizice sub
diferite forme i efectul acestora n viaa de zi cu zi.
2up 0. Hiclovan $%&D&( ?prin funciile educaiei fizice i sportului se neleg acele
destinaii $roluri, influene( ale activitilor n cauz care au un caracter constant, rspunz)nd
unor nevoi ale dezvoltrii i vieii omului. -lasific funciile n dou categorii*
1. F$n'ii #(e'i*i'e.
=uncia de perfecionare a dezvoltrii fizice armonioase/
=uncia de perfecionare a capacitii motrice/
%. F$n'ii a#"'iate.
=uncia igienic/
=uncia educativ/
=uncia recreativ/
=uncia de emulaie/
1ceste funcii ale <.=.>. se transfer la nivelul subsistemelor <.=. i exercit influene,
unele imediate altele tardive $ influeneaz activitatea viitoare a absolventului sau a
maturului(.
Evaluare %. Bolul educaiei fizice n formarea tinerei generaii i locul
ei n curriculum9ul diferitelor subsisteme, obiectivele acesteia,
strategiile didactice, programa colar, sistemul formelor de
organizare a procesului instructiv educativ n coal i n afara ei,
sunt cteva probleme pe care ncearc s le soluioneze:
Te"ria e&$'aiei *i+i'e5
C$rri'$l$!<$l n$'le$5
Di&a'ti'a /eneral5
Di&a'ti'a e&$'aiei *i+i'e?!et"&i'a.
3. ,etodica educaiei fizice i sportului colar prezint urmtoarele
ramuri*
,et"&i'a (re&rii e&$'aiei *i+i'e 4n 4n0!6nt$l (re(ri!ar5
,et"&i'a (re&rii e&$'aiei *i+i'e 4n 4n0!6nt$l (ri!ar5
,et"&i'a (re&rii e&$'aiei *i+i'e 4n 4n0!6nt$l /i!na+ial5
,et"&i'a (re&rii e&$'aiei *i+i'e 4n ar!at5
,et"&i'a (re&rii e&$'aiei *i+i'e (r"*e#i"nale5
,et"&i'a (re&rii e&$'aiei *i+i'e 4n 4n0!6nt$l li'eal -i
(r"*e#i"nal5
,et"&i'a (re&rii e&$'aiei *i+i'e 4n 4n0!6nt$l #(e'ial5
,et"&i'a (re&rii e&$'aiei *i+i'e 4n 4n0!6nt$l #$(eri"r.
S-au strecurat dou greeli. Menionai-le, prin bifarea literelor
respective
'. ,etodica <ducaiei =izice n nvm)ntul preprimar ; '9. ani/ ,etodica <.=.
n nvm)ntul primar 9 D9%4 ani/ ,etodica <ducaiei =izice n nvm)ntul
gimnazial 9%49%A ani/ ,etodica <ducaiei =izice n nvm)ntul liceal/ ,etodica
<ducaiei n nvm)ntul profesional/ ,etodica <ducaiei =izice n nvm)ntul
special/ ,etodica <ducaiei =izice n nvm)ntul superior sunt ramurile*
,et"&i'ii E&$'aiei Fi+i'e 4n ar!at5
,et"&i'ii E&$'aiei Fi+i'e a !at$ril"r -i 06r#tni'il"r5
,et"&i'ii E&$'aiei Fi+i'e a tinerei /eneraii
A. Fifai obiectivele educaiei fizice colare cu caracter fiziologic*
In*l$enarea 're-terii n"r!ale -i &e+0"ltare *i+i' ar!"ni"a#5
F"r!area &e(rin&eril"r !"tri'e &e 8a+ -i a(li'ati0 $tilitare5
Sti!$larea intere#$l$i (entr$ (ra'ti'area in&e(en&ent a e9er'ii$l$i
*i+i'5
Pre0enirea -i '"re'tarea atit$&inil"r &e*i'iente.
I. >timularea interesului pentru practicarea independent a exerciiilor fizice/
5rgirea orizontului de cunoatere prin nsuirea unui sistem de valori i norme
necesare practicrii <.=./ -rearea motivaiei durabile pentru practicarea exerciiilor
fizice/ -rearea unor relaii eficiente ntre elev9profesor, elev9elev sunt*
O8ie'ti0e in#tr$'ti0<e&$'ati0e5
O8ie'ti0e "(erei$nale5
O8ie'ti0e #"'iale5
O8ie'ti0e *i+"l"/i'e
.. =unciile educaiei fizice i sportului colar reprezint*
O8ie'ti0e "(erai"nale re+$ltate &in (r"/ra!a -'"lar5
,"&ele *inale 'er$te &e #"'ietate5
De#tinaii '"n#tante1 'are &eri0 &in i&eal5
,"&ele "(erai"nale.
Capitolul 2. Procesul de nvmnt n Educaie Fizic i Sport
%.1. Cara'teri#ti'ile (r"'e#$l$i &e 4n0!6nt
-onceptul de (r"'e# &e 4n0!6nt* ? este ansamblul aciunilor organizate,
planificate, conduse i evaluate sistematic n cadrul social instituionalizat specializat, pe baza
unor documente, a unui sistem taxonomic al scopurilor i obiectivelor, pentru instruirea i
educarea tinerilor. $<. ,acavei, %&&D(.
Procesul de nvm)nt are un caracter unitar, doar din punct de vedere didactic
distingem etapele de* predare, nvare, evaluare.
<sena procesului de nvm)nt n general i n particular cel al educaiei fizice, se
exprim prin ansamblul caracteristicilor lui*
Pr"'e# &e '$n"a-tere ; procesul de nvm)nt este nu numai un proces
pedagogic ci i un proces de investigare, de descoperire a adevrului. 8n virtutea acestei
afirmaii, elevul nu este numai un simplu receptor al actului de comunicare al profesorului, ci,
va fi cel care afl singur adevrul folosind operaiile g)ndirii* analiza, sinteza, abstractizarea,
comparaia, generalizarea i concretizarea rezultatelor, ca urmarea a procesului de investigare
i descoperire independent.
Faza procesului de cunoatere, izvorul acestuia l constituie practica.
1ceasta reprezint nu numai cadrul n care oamenii iau contact perceptiv cu obiectele i
fenomenele realitii, ci i criteriul de evaluare a autenticitii cunotinelor tiinifice,
reprezint mi:locul prin care rezultatele g)ndirii $noiuni, principii, legi, teorii( sunt
confirmate sau infirmate.
-ele dou trepte ale cunoaterii tiinifice* treapta senzorial i treapta lo!ic se
ntreptrund, prima av)nd corespondent perceperea activ a materialului didactic de ctre
elevi, cea de a doua, prin g)ndirea abstract, nelegerea i formarea generalizrilor.
Prin disciplinele de nvm)nt se dob)ndete experiena de cunoatere, se nsuesc
cunotine din diferite domenii, se organizeaz i se structureaz repertoriul de cunoatere.
Prin procesul de cunoatere se urmrete formarea *
%. C$lt$rii /enerale ) privit ca ansamblul cunotinelor, atitudinilor i
convingerilor din principalele domenii ale cunoaterii i activitii practice. <ste util
adaptrii i integrrii sociale, comunicrii cu semenii i nsuirii profesiunii, reprezent)nd
fundamentul oricrei profesiuni.
3. C$lt$rii (r"*e#i"nale &e #(e'ialitate ) este un alt scop al procesului de
nvm)nt i reprezint asimilarea unui ansamblu de cunotine , priceperi i deprinderi
necesare cunoaterii teoretice i exersrii practice a unei profesiuni. >e fundamenteaz pe
cultura general i ofer un suport solid competenei i eficienei. Eivelul culturii profesionale
exprim calitatea modului de exercitare a profesiunii i reprezint asamblarea structural a
cunotinelor, priceperilor i deprinderilor dintr9un domeniu profesional strict delimitat.
'. C"n'e(ia &e#(re l$!e -i 0ia ) este ansamblul structurat al atitudinilor i
convingerilor pe fondul unei imagini generale asupra realitii.
Pr"'e# 8ilateral ) n procesul de nvm)nt particip i interacioneaz cei doi
factori $poli( importani* profesorul i elevul, educatorul i educatul. -aracterul bilateral
const tocmai din interaciunea, cooperarea i conlucrarea acestora, n vederea realizrii
obiectivelor propuse.
8ntre profesor i elevi are loc un proces de comunicare, un permanent schimb de
mesa:e al cror scop principal este realizarea unor obiective pedagogice.
-omunicarea didactic poate fi definit ca un schimb de mesa:e cu coninut specific,
ntre profesor i elevi. >copurile comunicrii didactice sunt multiple* transmiterea i
asimilarea informaiei/ rezolvarea de probleme/ formarea unor capaciti, convingeri,
sentimente, atitudini/ adoptarea unor decizii referitoare la strategiile didactice, tehnicile de
nvare/ evaluarea rezultatelor.
Pre&area 9 este o activitate programat, organizat, contient a profesorului, de
transmitere a unui sistem de cunotine din diverse domenii ale cunoaterii umane.
=n0area 9 este o activitate programat, organizat i contient de asimilare a
cunotinelor teoretice i practice pe baza predrii i studiului individual, precum i totalitatea
aciunilor elevului pentru a rspunde c)t mai adecvat obiectivelor urmrite n predare.
Potrivit dicionarului de psihologie Jnvarea este o activitate de nsemntate
fundamental pentru adaptarea la mediu i dezvoltarea psiho comportamental, care n esen,
const n asimilarea activ de informaii nsoit de achiziionarea de noi operaii i
deprinderi.
0.P. Pavlov $%&I%(, fiziolog rus, analizeaz dou activiti nervoase legate de nvare*
reflexele necondiionate sau nnscute, care sunt legturi constante ntre stimulii din mediu ce
acioneaz asupra organelor senzoriale i anumite reacii ale organismului, cum ar fi clipitul,
retragerea imediat a m)inii c)nd este atins o plit ncins/ reflexe condiionate sau nvate,
care se formeaz n anumite condiii i pot avea o durat variabil.
=iziologul P.K. 1nohin completeaz informaiile despre reflexele condiionate, iar
psihologul american <. 6horndiLe a stabilit c nvarea se realizeaz printr9o serie de J
ncercri i erori. -a i Pavlov, 6horndiLe este de prere c nvarea se bazeaz pe
conexiuni formate n creier, descriind J legea efectului J, conform creia c)nd o legtur ntre
un stimul i o activitate este nsoit i urmat de o satisfacie ea se ntrete, iar reversul
determin o slbire i chiar dispariia fenomenului. 1cestui fenomen de ntrire n nvare ia
acordat o mare importan F.=. >Linner. <l difereniaz dou tipuri de reflexe condiionate*
reflexe de tip > i reflexe de tip B, numit i condiionare operant.
!.>. Fruner $%&DA( relev faptul c omul nva intenionat, iar dup prerea lui exist
trei modaliti fundamentale prin care se cunoate lumea* modalitatea activ, care se
desfoar prin aciune, exersare/ modalitatea iconic, care se bazeaz pe organizarea
senzorial i pe utilizarea unor imagini schematice/ modalitatea simbolic prin care imaginile
sunt nlocuite cu simboluri ale lucrurilor.
B. Cagne $%&DD( consider c nvarea const n modificrile capacitii umane care
poate fi meninut i care nu poate fi atribuit procesului de cretere. 8n opinia acestui autor,
nvarea unei capaciti superioare se bazeaz pe o nvare realizat nainte.
2.P. 1usubel $%&D.( concepe nvarea ca proces de asimilare i integrare a noilor
achiziii n contextul celor anterioare.
1naliz)nd opinia autorilor citai, nvarea este o activitate de adaptare supl la
mpre:urrile noi ale vieii. 8n activitatea de nvare se asimileaz noi valori care asigur o
adaptare superioar la mediu. 8nvarea are deci o finalitate concret i contient. Omul nu
nva pentru a ti c)t mai mult ci nva pentru a ti i a putea s acioneze c)t mai bine cu
scopul de a obine o adaptare mai adecvat la mediu.
8nvarea presupune ntotdeauna o modificare sau schimbare de durat, stabil a
comportamentului. <a are un neles larg, concretizat prin asimilarea unei largi i variate game
de informaii* concepte, operaii, relaii, structuri, conduite, atitudini, scheme mentale i un
neles restr)ns care se refer la activitatea n coal, nvarea colar fiind o form special a
nvrii general umane.
Ti($ri &e 4n0are.
nvare perceptiv, care se refer la ceea ce percepem/
nvare motric/
nvare verbal, prin care se nsuete comunicarea verbal cu cei din :ur/
nvarea asociativ, de asociere a unui stimul cu altul/
nvarea repetitiv, reluarea aceleai situaii sau stimulri/ $1. 6ucicov9Fogdan(.
in punct de vedere pedagogic: este un proces de asimilare a cunotinelor i formare
a deprinderilor i priceperilor necesare n activitatea viitoare/
in punct de vedere psi!o-comportamental: reprezint dob)ndirea de ctre individ a
unor noi forme de comportare, ca urmare a repetrii situaiilor sau a exersrii/
8nvarea implic at)t procesele psihice cognitive superioare c)t i pe cele inferioare.
8nvarea motric se caracterizeaz prin aceea c reaciile de rspuns sunt legate de
comportamente senzoriale de origine chinestezic sau proprioceptiv. 8ncepe nc din stadiul
iniial al dezvoltrii copilului fiind ancorat n reaciile motrice naturale nnscute.
8nvarea n domeniul activitilor corporale cuprinde pe l)ng nvarea gestual,
motric $realizat la nivel de priceperi, deprinderi, obinuine(, forme ale nvrii inteligente $
prin nsuirea de noiuni, concepte( i elemente ale nvrii creative.
"nvarea poate fi privit ca:
rezultat , n cazul n care ne referim la cunotine, priceperi, deprinderi, obinuine/
proces, c)nd facem referire la mecanismele care condiioneaz nvarea/
aciune operaional, diri:at pedagogic n care se folosesc termenii* predare, instruire,
exersare, autoinstruire, verificare.
#e se nva $
8n procesul instructiv9educativ nvarea privete n egal msur activitatea
intelectual i cea practic. Bezultatele nvrii sunt* cunotine, priceperi, deprinderi care
mbin elementele teoretice cu cele practice.
8n <ducaie fizic i sport, atribuiile profesorului sunt:
9 stabilirea obiectivelor instructiv9educative i operaionale n conformitate cu
curriculumul i cu particularitile de v)rst/
9 selecionarea sistemelor de acionare cele mai eficiente n realizarea obiectivelor/
9 programarea coninutului pe etape, corectarea n caz de nevoie a acestei programri/
9 evaluarea eficient a activitii desfurate n raport cu obiectivele propuse pentru a
fi realizate/
9 formarea unor trsturi moral9volitive i cultivarea trsturilor pozitive de caracter/
2up opinia lui ". ,orine i C. ,orine ar exista ase roluri didactice principale ale
profesorilor*
9 furnizor de informaii/
9 model de comportament/
9 creator de situaii de nvare/
9 consilier i orientator/
9 evaluator i terapeut*
9 organizator i conductor
%tribuiile elevilor sunt:
9 s execute exerciiile indicate de profesor fiind informai asupra obiectivelor
urmrite/
9 s9i raporteze activitatea desfurat la modelul indicat de profesor, tinz)nd s9l
realizeze/
9 utiliz)nd analiza i sinteza s disting ceea ce este corect i incorect n realizarea
exerciiului nvat/
9 s caute s nlture execuiile deficitare fr a diminua preocuprile pentru
consolidarea execuiilor corecte/
9 s se preocupe pentru dezvoltarea+ educarea aptitudinilor motrice, pentru a face fa
noilor cerine/
9 s9i formeze obinuine legate de realizarea unei inute corporale corecte/
Pr"'e# in*"r!ati0<*"r!ati0 ) acest caracter este dat de interaciunea dintre
informaie i influenele ce se eman de la profesor i consecinele lor pe planul dezvoltrii
psihice a elevului.
Informarea const transmiterea i nsuirea unor cunotine ,organizate n sisteme
informaionale din diferite domenii de cunoatere. Prin informaii se formeaz capaciti de
cunoatere, percepere i observare, memorie g)ndire, imaginaie/ se formeaz atitudini fa de
cunoatere i nvare/ se formeaz dorina de performan.
"ormarea const n efectele multiple produse n planul dezvoltrii psihice a elevilor,
n planul personalitii lor, n educarea atitudinilor, aptitudinilor i trsturilor pozitive de
caracter i voin.
>trategia nvm)ntului contemporan cere un echilibru ntre 'e1 '6t1 '$!, s nvee
elevul, folosind nvarea personal, str)ns legat de fapte, aciuni practice, de logic i
creativitate.
Pr"'e# 'i8erneti' ) &e a$t"re/lare ; procesul de nvm)nt este un proces
complex.
2in punct de vedere informaional9cibernetic, procesul de nvm)nt este un sistem
de emitere9recepie, de comand i execuie. =iind un sistem cibernetic prezint anumite
caracteristici* este un sistem deschis n relaie cu mediul/ are intrri i ieiri/ este un sistem cu
autoreglare/ este un sistem care emite i recepioneaz informaiile, memoreaz, le
prelucreaz, le transform n semnale prin care i diri:eaz propria aciune i o transmite.
Procesele implicate ntr9un proces cibernetic sunt* or!anizarea# comanda# strate!ia$
controlul# autore!larea#
>istemele sunt controlate prin mecanismele de reglare, prin reglare reduc)ndu9se
entropia $dezordinea(.Principalele mecanisme de reglare sunt* feedback i feedbefore.
1utoreglarea anga:eaz personalitatea cadrului didactic n msura n care rspunde
finalitilor macro structurale ale educaiei, relevate la nivelul idealului i al scopurilor
educaionale.
Alte 'ara'teri#ti'i . 'ara'ter &e#'3i#1 &ina!i'1 '"!(le91 e#te " !"&alitate &e
'"!$ni'are inter$!an.
%.%. C"nin$t$l (r"'e#$l$i &e 4n0!6nt
Generaliti
1naliz)nd din punct de vedere sintetic, coninutul procesului de nvm%nt include un
ansamblu de valori selecionate din diferite domenii ale culturii umane, integrate i ordonate
n documentele colare, vehiculate i asimilate apoi n activitatea de predare i respectiv de
nvare, n vederea realizrii finalitilor educaiei.
2in punct de vedere analitic, coninutul procesului de nvm%nt se poate defini ; ca
un ansamblu coerent i organizat de cunotine, priceperi, deprinderi, aptitudini, modele
atitudinale i comportamentale, convingeri, concepii despre om i menirea sa ,ce urmeaz a fi
elaborate etapizat n perioada colaritii, asimilate i integrate n structura personalitii celui
educat, n diferite subsisteme ale acesteia.
-oninutul procesului de nvm%nt ilustreaz nivelul de cultur i civilizaie al
comunitii, tendinele ei de dezvoltare economic, cultural, nivelul g)ndirii pedagogice i
psihologice. <l este asigurat prin disciplinele de nvm)nt, care sunt structuri organizate de
informaii selectate dintr9un domeniu tehnic, tiinific, artistic, prelucrate didactic i
prezentate n forme accesibile. >elecia i fixarea coninutului procesului de nvm)nt este
un act de mare responsabilitate i presupune respectarea unor indicatori de pertinen.
8n <ducaie fizic i antrenamentul sportiv, operaia de definire a coninutului
procesului de nvm)nt se rezum la componentele sale structurale i la caracterul de sistem
al acestora. 1ceste componente reprezint elementele modelului structural de <ducaie =izic.
<ducaia =izic este singura disciplin din planul de nvm)nt care vizeaz starea de
sntate a individului i singura a crei coninut nu este concentrat ntr9un manual $excepie
colile normale i 5iceele cu program sportiv.(.
8nsuirea coninutul procesului de nvm%nt n <ducaie =izic i >port constituie
at)t un obiectiv c)t i un mi:loc.
-onstituie un "8ie'ti0 pentru c* priceperile, deprinderile, cunotinele, aparin culturii
omului modern i constituie un !i@l"'1 pentru c prin acest coninut se intervine n
meninerea unei stri de sntate optim i prevenirea i corectarea unor atitudini deficitare.
Evaluare
2efinii procesul de nvm)nt.
-are sunt cei doi poli care
interacioneaz n cadrul procesului de
nvm)ntM
<numerai caracteristicile acestuia.
<xplicai caracterul cibernetic al
procesului de nvm)nt.
<xplicai caracteristicile coninutului
nvm)ntului la educaie fizic.
Capitolul 3. Componentele procesului de nvmnt n Educaie Fizic i
Sport
Prin componente instructiv9educative se neleg acele elemente de baz care formeaz
coninutul celor dou procese* instrucia i educaia i care asigur unitatea acestui coninut
$Ch. -)rstea, %&&'(.
2.1. C$n"-tine.
-uv)ntul provine din latinescul co!noscere &connoscer' ( informaie
2efinirea noiunii de '$n"-tin. '"!("nenta '"/niti0 a (r"'e#$l$i &e
4n0!6nt1 e9(ri!at (rin in*"r!aii #$8 *"r! &e. n"i$ni1 '"n'e(te1 i&ei1 te+e1 le/i1
(rin'i(ii1 te"rii 'are #e (re&a$ -i #e 4n0a la " an$!it &i#'i(lin.
- sunt produse psihice, rezultate ale reflectrii n contiin a realitii obiective
$obiecte i fenomene i relaiile ntre ele(.
- sunt adevruri despre realitate cu grade diferite de corectitudine, generalitate,
esenialitate.
Practica a demonstrat c precizia, claritatea, cunotinelor depinde de claritatea
materialului intuitiv i de modul n care acesta este perceput. 8n acest sens, materialul trebuie
s fie* concludent, reprezentativ, accesibil nelegerii, s fie analizat sub ndrumarea
profesorului, s fie sesizate datele eseniale.
C$n"-tinele &in &"!eni$l a'ti0itil"r !"tri'e1 sunt de natur teoretic,
reprezent)nd un ansamblu de concepii, idei, legate de practicarea sub diferite forme a
exerciiului fizic.
<ducaia =izic i >portul. are un sistem noional bine argumentat iar, nsuirea
acestuia i a celorlalte cunotine din disciplinele sportive, vizeaz contientizarea procesului
de nvm)nt, dezvoltarea motivelor i intereselor pentru practicarea sistematic a
exerciiului fizic, nzestrarea elevilor cu datele necesare organizrii activitii independente.
8n activitatea noastr nu sunt prevzute lecii speciale pentru transmiterea
cunotinelor teoretice, acestea sunt transmise concomitent cu formarea priceperilor i
deprinderilor motrice sau cu dezvoltarea+educarea aptitudinilor motrice.
8n liceele sportive exist aceste lecii teoretice, exist)nd n planul de nvm)nt o
disciplin numit* Pregtire sportiv teoretic , fiindu9i alocate un anumit numr de ore+spt.
1stfel de ore exist i n procesul antrenamentului sportiv, fiind incluse n pregtirea teoretic
9 component a antrenamentului sportiv.
-unotinele se transmit n funcie de stadiul de dezvoltare a g)ndirii copilului, de
nivelul lui de nelegere i recepionare, ncep)nd din clasa 0 i p)n la nivel universitar.
1ceste cunotine se structureaz n *cunotine generale i specifice diferitelor discipline
sportive i se refer la *
cunoaterea noiunilor privind starea optim de sntate i importana practicrii
exerciiilor fizice/
noiuni de igien individual i colectiv $social(/
cunoaterea valorilor indicatorilor morfo9funcionali/
cunoaterea valorii de ntrebuinare a exerciiului fizic/
cunoaterea noiunilor legate de structura micrilor/
noiuni de a:utor, asigurare/
cunoaterea normelor de protecia muncii/
cunoaterea regulamentelor diferitelor discipline+ramuri+probe sportive/
cunoaterea unor reguli, cerine, necesare n organizarea activitilor turistice i
sportive/
cunoaterea unor aspecte legate de 0storia <.=.>. de 0storia !.O./
cunoaterea reelei colare i de :uniori din localitate/
cunoaterea evenimentelor sportive/
cunoaterea cerinelor catedrei de educaie fizic din coal.
2.%. APTITUDINI
2.%.1. Generaliti
Sinonime:
Ca(a'itate1 sistem de nsuiri funcionale i operaionale care n uniune cu
deprinderile i cunotinele i experiena necesar, duc la aciuni eficiente i de performan
$P.E.Popescu9Eeveanu, %&DD(
A8ilitate1 ndem)nare, iscusin, dibcie, pricepere/ sensul operaional se refer la
activiti dob)ndite ce permit realizarea cu mare rapiditate, precizie, eficien,cu un consum
redus de energie nervoas i psihic a unor activiti $P.<.Nernon(.
Calitate1 se refer la caracteristicile de coninut ale obiectelor i fenomenelor, exprim
sinteza laturilor i nsuirilor lor eseniale, prin care se deosebesc de alte obiecte i fenomene.
efiniii:
4n#$-ire (#i3i' in&i0i&$al 'are '"n&ii"nea+ 4n&e(linirea 4n 8$ne
'"n&ii$ni a $nei !$n'i1 a'i$ni ADEB1 1CCCD
4n#$-ire in&i0i&$al 'are &eter!in e*e't$area '$ #$''e# a $nei an$!ite
a'ti0iti ALe"ntie0 A. N. 1CE7D
'"!(le9 &e 4n#$-iri relati0 #ta8ile ale (er#"nalitii 'are '"n&ii"nea+
reali+area '$ #$''e# a &i*eritel"r *el$ri &e a'ti0iti. intele't$ale1 arti#ti'e1 -tiini*i'e1
te3ni'e1 #("rti0e1 "r/ani+at"ri'e1 !an$ale AU. '3i"($1 1CCFD.
4n#$-iri1 &i#("+iii nat$rale1 4n'linaii1 ("#i8iliti ale "r/ani#!$l$i &e a
e*e't$a a'te !"tri'e '$ an$!ii in&i'i &e ;.=.R.F. #$(lee AT.E.F.S.D
an#a!8l$ &e (re&i#("+iii #a$ ("tenialiti !"tri'e *$n&a!entale ale "!$l$i
(e 'are #e 'l&e#' a8ilitile !"tri'e 4n0ate AR.,ann"1 1CC2D
4n#$-iri (#i3"*i+i"l"/i'e 8a+ate (e $n #i#te! &e "(eraii '$ a@$t"r$l 'r"ra
e9e'$t! a'ti0iti '$ !$lt ra(i&itate -i '$ $n 4nalt /ra& &e e*i'ien A,. St"i'a1 1CCED
1ptitudinile sunt rezultatul unor factori interni* dispoziiile ereditare, plasticitatea
scoarei, intensitatea, echilibrul i mobilitatea proceselor nervoase, particularitile
analizatorilor, interese, motivaii, aspiraii, inteligena, factori externi care se refer la
procesul nsuirii logice i creative a cunotinelor.
1ptitudinile au la baz anumite dispoziii de baz, native, dei depind de acestea,
aptitudinile sunt un rezultat al dezvoltrii+educrii lor n cadrul unei anumite activiti.
1ptitudinile alimenteaz creaia. -)nd se ncarc de interese, se formeaz vocaia.
8n practica curent, c)nd se discut despre aptitudini, se utilizeaz termenii de
dezvoltare i educare. )ezvoltarea se refer la modificrile morfo9funcionale produse n
organism n urma supunerii lui unui efort, iar educarea se refer la totalitatea aciunilor
pedagogice necesare canalizrii dezvoltrii aptitudinilor motrice.
Cla#i*i'ri*
dup tipurile de procese la nivelul crora se manifest* aptitudini senzoriale $acuitatea
vizual i auditiv, rapiditatea percepiilor, simul ritmului(/ aptitudini psi*omotorii
$rapiditatea i supleea micrilor, mobilitatea acestora, coordonarea i precizia, dexteritatea
manual(/ aptitudini intelectuale $aptitudini generale* inteligena i aptitudinea colar/
aptitudini specifice+profesionale* artistice, tehnice, sportive, matematice $ ,.>toica, %&&.(
aptitudinile motrice se clasific n $ aptitudini !enerale, care se refer la capacitatea
formrii deprinderilor i la capacitatea de mobilizare a resurselor energetice/ aptitudini
speciale, care cuprind* sensibilitatea chinestezic, echilibrul, coordonarea $,.<puran, %&.&(.
aptitudinile motrice se clasific n* aptitudini condiionale, care se bazeaz pe eficacitatea
metabolic a muchilor $N.B.=.(/ aptitudini coordinative, care sunt determinate de capacitatea
de a organiza i regla micarea $8( $Cundlach, citat B.,anno,%&&3(.
aptitudini simple i complexe&combinarea a dou sau mai multe aptitudini'#
2ezvoltarea+educarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe baza mobilizrii resurselor
energetice ale organismului, deci printr9un efort sistematic at)t psihic c)t i muscular. <fortul
implic cele trei elemente ale sale, parametrii si$ volumul, latura cantitativ a efortului,
exprimat prin* numr de repetri, distane parcurse, durat, Lilograme ridicate/ intensitatea,
latura calitativ a efortului, exprimat prin viteza de execuie, tempo/ complexitatea, care
reprezint modul concret de nlnuire a tuturor elementelor pe parcursul efortului.
2.%.%. ;ITEZA
1naliz)nd i sintetiz)nd definiiile date vitezei de* putem afirma c*
+iteza, este capacitatea organismului de a efectua acte i aciuni motrice cu iueal,
rapiditate maxim, ntr9un timp c)t mai scurt.
Niteza, este n principal, o caracteristic spaio9temporal a micrii fiind str)ns legat
de celelalte caracteristici temporale* tempoul i ritmul.
F"r!e &e !ani*e#tare.
+iteza de reacie, sinonim cu Jtimpul latent al reaciei motrice/ se bazeaz pe procesele
complexe ce realizeaz depolarizarea membranei receptorilor, pe viteza de transmitere
aferente i eferente a mesa:ului codificat sub form de impuls nervos, pe timpul necesar
elaborrii rspunsului i generalizrii excitaiei n muchi.
5imita fiziologic a acestui tip de vitez poate fi identificat n cel puin cinci
momente* excitaia receptorului nervos/ transmiterea aferent a semnalelor provenite de la
receptorul >.E.-./ trecerea stimulului n reeaua nervoas i elaborarea semnalului destinat
efectorului/ sosirea n muchi a semnalului provenit de la >.E.-./ stimularea muchiului i
producerea unei activiti mecanice la acest nivel $B.,anno,%&&.(.
DEFINIIE* iueala cu care un subiect rspunde la excitaii de diferite naturi sau
iueala cu care se alege varianta optim de rspuns la aciunile adversarului.
Beaciile ce apar pot fi* simple, care apar la excitani cunoscui dar n mod spontan/
complexe, care implic elaborarea unor rspunsuri de partenerii sau situaiile noi aprute 9
viteza de decizie9opiune/
+iteza de execuie, se exprim prin timpul necesar efecturii integrale a unor acte motrice
simple sau complexe/ iueala cu care se efectueaz o micare singular $aciclic(. Niteza de
execuie este determinat i de viteza de reacie9decizie.
+iteza de repetiie, se exprim prin frecvena maxim a micrilor repetate n mod
voluntar, n unitatea de timp $micri ciclice(/ are la baz mobilitatea proceselor nervoase
*excitaia i inhibiia/ i labilitatea funcional a >.E.-., care emite comenzi succesive n mod
repetat, iar efectorul muscular rspunde prompt la acesta n funcie de propria vitez de
contracie i relaxare.
Niteza de repetiie este condiionat de tempoul micrii i de ritmul efecturii ei. <a
se manifest corelat cu fora i rezistena, aceast mbinare determin)nd eficiena aciunii.
+iteza de deplasare, form complex de manifestare a vitezei, exprim posibilitile
momentane ale sportivului pentru parcurgerea cu maxim iueal a unei distane date/ este n
relaie cu celelalte forme ale vitezei. 2in punct de vedere biomecanic, aceasta poate fi
descompus n dou faze* faza mririi vitezei pe baza accelerrii dup start/ faza stabilirii
relative a vitezei pe parcurs/$1.2emeter,%&@%(.
+itez uniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp egale ; acceleraie/
+itez neuniform, parcurgerea unor spaii egale n uniti de timp inegale ; deceleraie/
+iteza n re!imul celorlalte aptitudini* vitez n regim de for ; detent/ vitez n regim
de ndem)nare/ vitez n regim de rezisten+
Fa't"ri &e '"n&ii"nare.
mobilitatea proceselor nervoase fundamentale, excitaia i inhibiia care asigur alternana
contracie cu relaxarea/
funcionalitatea analizatorilor, acuitate, finee, precizie/
viteza de conducere a impulsurilor nervoase/
viteza de contracie a muchilor/
lungimea segmentelor care intr n aciune i mobilitatea articulaiilor/
capacitatea de coordonare a grupelor musculare/
tipul fibrei musculare care intr n contracie $fibrele albe sunt favorabile unei viteze
bune, sunt fibre rapide(/
valoarea surselor i proceselor energetice/
nivelul de dezvoltare al celorlalte caliti motrice, mai ales fora/
Fi/.1 F"r!ele &e !ani*e#tare a 0ite+ei
,et"&e -i (r"'e&ee &e &e+0"ltare ale 0ite+ei.
=N REGI, DE.
=OBOP/ B<Q0>6<EOP/ 8E2<,RE1B<

=N REGI, DE.
=OBOP/ B<Q0>6<EOP/ 8E2<,RE1B<

DE EBECUIE.
a $nei !i-'ri
#in/$lare Aa'i'li'eD5
DE EBECUIE.
a $nei !i-'ri
#in/$lare Aa'i'li'eD5
DE
REPETIIE.
< !i-'are
'i'li'
DE
REPETIIE.
< !i-'are
'i'li'
DE DEPLASARE
DE DEPLASARE
;ITEZA
FOR,E DE ANIFESTARE
;ITEZA
FOR,E DE ANIFESTARE
DE REACIE LA
STI,ULI.
< 0i+$ali5
< ta'tili5
< a$&iti0i
DE REACIE LA
STI,ULI.
< 0i+$ali5
< ta'tili5
< a$&iti0i
metoda repetrilor, utiliz)nd aciuni motrice n tempo9uri maximale, supramaximale n
condiii uurate, submaximale n condiii ngreuiate/ alternative/ intervalul de odihn trebuie
s permit refacerea a &49&IS din capacitatea de efort organismului/ pulsul trebuie s revin
la valori de %349%'4 pul.+min.
metoda ntrecerii/
metoda :ocului.
Cerine 4n reali+area e*i'ient a e9er'iiil"r (entr$ e&$'area 0ite+ei.
s se utilizeze mi:loace specifice dezvoltrii vitezei, cu o structur simpl, exerciii
cunoscute/
solicitarea s se realizeze la intensitate maximal/
n paralel cu dezvoltarea vitezei s se acioneze i asupra forei, rezistenei i ndem)nrii/
efortul dureaz at)t c)t este posibil meninerea unei intensiti maxime/ se repet p)n nu
intervine oboseala/ pauza ntre repetri este de '9A min/
06r#ta "(ti! &e &e+0"ltare? e&$'are a 0ite+ei e#te 1G<12 ani , dup aceast perioad
exist)nd o relativ stagnare a evoluiei, comform literaturii de specialitate.
In&i'aii !et"&i'e.
(entr$ &e+0"ltarea 0ite+ei &e rea'ie.
9 rol important n educarea acesteia o are atenia, pe baza creia se sesizeaz din timp
anumite situaii, se pot selecta anumite rspunsuri n funcie de necesiti/
9 astfel, pentru sesizarea unor situaii, se utilizeaz exerciii prin comenzi realizate prin
surprindere* aciuni de front si formaii, exerciii de atenie, aruncri i prinderi cu mai multe
mingi, leapa, J =erete capul/
9 pentru a selecta varianta optim de rspuns trebuie s se aib n vedere principiul *
de la uor la greu, de la simplu la complex/
(entr$ &e+0"ltarea 0ite+ei &e e9e'$ie.
(entr$ &e+0"ltare 0ite+ei &e re(etiie.
(entr$ &e+0"ltare 0ite+ei &e &e(la#are.
2.%.2. FORA
DEFINIIE* capacitatea organismului de a realiza eforturi de nvingere, meninere,
cedare, n raport cu o rezisten extern sau intern, prin contracia unuia sau a mai multor
grupe musculare.
=ora 9 capacitatea sistemului neuromuscular de a nvinge o rezisten prin contracie
muscular $1. 2emeter,%&@%(.
F"r!e &e !ani*e#tare.
dup participarea grupelor musculare n efort* for !eneral, c)nd n efort particip
principalele grupe musculare/ for specific, c)nd n efort particip una sau c)teva grupe
musculare/
dup tipul de contracie muscular* for dinamic , izotonic, caracterizat prin
modificarea dimensiunilor fibrelor musculare* prin scurtare, vorbim de for de nvingere ;
concentric, prin lungire, vorbim de for de cedare ;excentric, iar dac cele doua fenomene
apar deodat, vorbim de for pliometric/ for static , izometric, caracterizat prin
creterea tensiunii n muchi, lungimea fibrei muscular rm)n)nd ne modificat# for mixt,
se nt)lnesc contraciile statice cu cele dinamice pentru nvingerea unei rezistene#
dup capacitatea de efort n relaie cu puterea individual uman* for maxim sau
absolut, este fora cea mai mare pe care sistemul muscular o poate dezvolta n timpul unei
contracii voluntare/ for relativ, care exprim raportul dintre fora absolut i greutate/
n funcie de modul de combinare cu celelalte aptitudini* for n re!im de vitez ; for
exploziv, putere, este nvingerea unor rezistene prin contracii musculare rapide/ for n
re!im de ndem%nare/ for n re!im de rezisten, capacitatea organismului de a efectua timp
ndelungat contracii musculare prin care se nvinge o rezisten extern$ gimnastic artistic,
not, box, lupte, caiac9canoe, canota:, :ocuri sportive(/
Fa't"ri &e '"n&ii"nare*
capacitatea de concentrare a proceselor nervoase/
numrul de fibre musculare care particip la contracie i grosimea lor $seciunea
transversal(/
lungimea fibrei musculare i valoarea unghiular a segmentului care lucreaz/
procesele biochimice din muchi, resursele de energie intramuscular/
coordonarea inter i intramuscular $pentru fora maxim(/
viteza de contracie a fibrei musculare$pentru fora exploziv(/
intensitatea i durata contraciei $349'4 sec. favorizeaz creterea forei(/
nivelul de dezvoltare al celorlalte aptitudini/
v)rsta i sexul $ 1. 2ragnea, %&&.(/
ritmurile diurne/
factorii psihici, voin, motivaie, concentrarea ateniei, stri emoionale.
,et"&e -i (r"'e&ee &e &e+0"ltare a *"rei.
(entr$ *"r !a9i!.
- metoda eforturilor maxime, pentru for pur este necesar utilizarea unor
ncrcturi de @49%44S din capacitatea maxim, se lucreaz %9Ix pe serie cu pauze de 39I
min. ntre serii/
- metoda contraciilor izometrice, trebuie s depeasc 3+' din fora maxim a
muchiului pentru a produce creterea masei musculare, se recomand A9. contracii pe zi, a
c)te &9%3 sec. fiecare cu pauze de %,I ;3 min/ ele pot fi obinute prin* ncercri de a ridica
greuti mai mari dec)t posibilitile executantului, mpingeri aplicate asupra unor obiecte,
aparate imobile, contracia unui grup de muchi care opun rezisten muchilor care lucreaz
n sens opus/ eforturile izometrice nu sunt indicate pentru copii i tineri, deoarece blocheaz
circulaia i respiraia/ se combin cu eforturile dinamice/
- electrostimularea, conform literaturii de specialitate, durata unui ciclu de excitaie
este de %4 sec. pauza ntre cicluri I4 sec., total cicluri %4/
(entr$ *"r e9(l"+i0.
- procedeul eforturilor explozive ; poGer9training, sau antrenamentul de putere* '
grupe de exerciii $cu haltera, mingea medicinal, exerciii acrobatice(, .9@ serii, '9. x,
intensitateDI9&IS/ elemente de progresie* mrirea ncrcturii, mrirea numrului de repetri,
execuii/ pauza dintre serii* 39' min.
- procedeul eforturilor mi:locii sau a ncrcturii medii, n care .9& serii, '9.x,
intensitate '49@4S, n funcie de aptitudinea dominant =. sau N./
(entr$ *"r 4n re/i! &e re+i#ten.
- procedeul eforturilor segmentare $metoda culturist(/ se prelucreaz grupele
musculare pentru a crete masa muscular/ se folosesc exerciii libere i cu ngreuiere
$gantere, saci cu nisip, mingi medicale(, exerciii cu i la aparate/ se folosesc intensiti ntre
I49@4 S din posibilitile individului/
- procedeul lucrului p)n la refuz, cu un numr de repetri i o intensitate de '49
@4S/
procedeul Jn circuit, cel mai des utilizat, a fost creat de englezii ,organ i
1damson, pentru dezvoltarea forei principalelor grupe musculare.
Ti($ri &e 'ir'$it. circuitul pentru lucrul de durat/ circuitul extensiv cu intervale/
circuitul intensiv cu intervale/
- dup numrul de exerciii* circuite scurte $A9I ex.(/ circuite medii $.9@ ex.(/
circuite lungi $&9%3 ex(/
- dup felul exerciiilor i gradul de solicitare a organismului n efort* circuite uoare
$%4934S din posibiliti(/ circuite medii $'49A4S(/ circuit greu $peste I4S( dup Ch. ,itra,
1. ,ogo $%&@4(.
<xerciiile din circuit pot fi executate frontal sau pe grupe $staii(, care i schimb
locul n sensul arcelor de ceasornic. <xerciiile trebuie s fie* simple, cunoscute, s fie astfel
dispuse nc)t s nu anga:eze succesiv aceleai grupe musculare, s se cunoasc posibilitile
maxime ale fiecrui subiect la exerciiile respective.
8n circuit un rol important l are dozarea efortului, n educaia fizic timpul de lucru
este mai mic dec)t pauza * 34 sec lucru 9 '4 sec. pauza/ alte posibiliti de dozare* '4 sec.
lucru 9 '4 pauz/ '4 lucru 9 AI pauz.
(r"'e&e$l '$ /re$ti < !et"&a 3alter"*il$l$i
- creterea continu a ncrcturii, raportat la posibilitile maxime/
- creterea i descreterea continu a ncrcturii/
- n val/ n trepte.
Fi/.% F"r!ele &e !ani*e#tare ale *"rei
FORA
FOR,E DE ,ANIFESTARE
FORA
FOR,E DE ,ANIFESTARE
"& '(&#)*+ +
,%-.*#*,%-+%
/-(,+01-
M(S#(0%-+
"& '(&#)*+ +
,%-.*#*,%-+%
/-(,+01-
M(S#(0%-+
FOR
SPECIFIC
FOR
SPECIFIC
"& '(&#)*+ +
#%-%#.+-(0
#1&.-%#)*+*
M(S#(0%-+
"& '(&#)*+ +
#%-%#.+-(0
#1&.-%#)*+*
M(S#(0%-+
(,2
#%,%#*.%.+% +
+'1-. "& -+0%)*+
#( /-+(.%.+%
(,2
#%,%#*.%.+% +
+'1-. "& -+0%)*+
#( /-+(.%.+%
"& #1M3*&%)*+
#( #+0+0%0.+
%,.*.(*&*
"& #1M3*&%)*+
#( #+0+0%0.+
%,.*.(*&*
FOR
IZO,ETRIC
STATIC
FOR
IZO,ETRIC
STATIC
FOR
IZOTONIC
DINA,IC.
9 de nvingere/
9 de cedare
FOR
IZOTONIC
DINA,IC.
9 de nvingere/
9 de cedare
FOR
,IBT
FOR
,IBT
FOR
A:SOLUT
,ABI,
FOR
A:SOLUT
,ABI,
FOR
RELATI;
FOR
RELATI;
FOR =N REGI, DE
;ITEZ1 PUTERE5
FOR =N REGI, DE
REZISTEN5
FOR =N REGI, DE
=NDE,HNARE5
FOR =N REGI, DE
;ITEZ1 PUTERE5
FOR =N REGI, DE
REZISTEN5
FOR =N REGI, DE
=NDE,HNARE5
FOR
GENERAL
FOR
GENERAL
2.%.7. REZISTENA
Omul, n activitatea sa, depune un efort susinut, ceea ce determin apariia unei
senzaii de disconfort care produce n organism modificri fiziologice mai puternice. Printr9un
efort de voin, omul poate continua activitatea, aceast stare numindu9se, faza oboselii
compensate. 2ac, n ciuda eforturilor de voin randamentul scade, survine faza oboselii
decompensate.
Oboseala este o stare fiziologic, reprezentat prin scderea temporar a capacitii de
lucru, provocat de munca depus $1. 2emeter, %&@%(. 8n funcie de tipul de activitate depus,
oboseala poate fi* oboseal intelectuala, senzorial, emoional, fizic. 1cestor forme de
oboseal le corespund aceleai tipuri de rezisten.
DEFINIII*
- capacitatea omului de a lupta i a nvinge oboseala $=. >. =arfel(/
- capacitatea organismului de a efectua un lucru mecanic de o anumit intensitate, o
perioad de timp c)t mai ndelungat, fr scderea eficienei activitii depuse, $1. 2emeter(/
- capacitatea psiho9fizic a organismului de a face fa oboselii specifice activitii
depuse.
Cradul de dezvoltare a rezistenei se reflect n capacitatea funcional ridicat a
sistemelor* cardio9respirator, a metabolismului, a sistemului nervos precum i capacitatea de
coordonare a celorlalte aparate i sisteme.
F"r!e &e !ani*e#tare*
dup numrul i mrimea muchilor participani* rezisten !enerala , !lobal, c)nd n
activitate este cuprins mai mult de 3+' din masa muscular/ rezisten re!ional, c)nd n
activitate este cuprins %+'93+' din ntreaga mas muscular/ rezisten local, c)nd n
activitate este cuprins mai puin de%+' din ntreaga musculatur/
dup specificitatea ramurii de sport* rezisten !eneral# rezisten special, specific
diferitelor ramuri de sport/
dup sursele energetice$ rezisten anaerob# rezisten aerob, anduran# rezisten
mixt/
dup durata efortului* rezisten de scurt durat, AI sec93 min./ rezisten de durat
medie, 39@ min./ rezisten de lun! durat, @9%4 min./
dup natura efortului* rezisten n eforturi de intensitate constant, variabil i eforturi
repetate#
dup modul de combinare cu celelalte aptitudini* rezisten n re!im de vitez, p)n la
II sec./ rezisten n re!im de for i putere# rezisten n re!im de ndem%nare.
Fi/. 2 F"r!e &e !ani*e#tare ale re+i#tenei
Fi/. 7 Alte 'la#i*i'ri ale *"r!el"r &e !ani*e#tare ale re+i#tenei
Re+i#ten
'"!8inat
'$
4n&e!6nare
Re+i#ten
'"!8inat
'$
4n&e!6nare
ALTE CLASIFICRI
ALTE CLASIFICRI
Re+i#ten 4n
e*"rt$ri &e
inten#itate
'"n#tant
Re+i#ten 4n
e*"rt$ri &e
inten#itate
'"n#tant
Re+i#ten
4n e*"rt$ri
&e
inten#itate
0aria8il
Re+i#ten
4n e*"rt$ri
&e
inten#itate
0aria8il
Re+i#ten
4n e*"rt$ri
re(etate
Re+i#ten
4n e*"rt$ri
re(etate
Re+i#ten
'"!8inat
'$ ($tere
Re+i#ten
'"!8inat
'$ ($tere
REZISTENA
FOR,E DE ,ANIFESTARE
REZISTENA
FOR,E DE ,ANIFESTARE
Din P$n't De
;e&ere Al
Di!en#i$nil"r
Bezisten
5ocal/
Bezisten
Begional/
9 Bezisten
Clobal
Din P$n't De
;e&ere Al
Di!en#i$nil"r
Bezisten
5ocal/
Bezisten
Begional/
9 Bezisten
Clobal
Din P$n't
De ;e&ere
,et"&"l"/i'
Bezisten
Ceneral/
9 Bezisten
>pecial,
>pecific
Din P$n't
De ;e&ere
,et"&"l"/i'
Bezisten
Ceneral/
9 Bezisten
>pecial,
>pecific
Din P$n't De
;e&ere
Fi+i"l"/i' i
:i"'3i!i'
Bezisten
1naerob/
Bezisten
1erob/
Bezisten
,ixt
Din P$n't De
;e&ere
Fi+i"l"/i' i
:i"'3i!i'
Bezisten
1naerob/
Bezisten
1erob/
Bezisten
,ixt
R.
S'$rt
D$rat5
R.
D$rat
,e&ie5
R.
L$n/
D$rat5
R.
S'$rt
D$rat5
R.
D$rat
,e&ie5
R.
L$n/
D$rat5
=n C"!8inaie
C$ Celelalte
Caliti
Bezisten 8n
Begim 2e
=or/
Bezisten 8n
Begim 2e
Nitez.
=n C"!8inaie
C$ Celelalte
Caliti
Bezisten 8n
Begim 2e
=or/
Bezisten 8n
Begim 2e
Nitez.
Fa't"ri &e '"n&ii"nare.
posibilitile sistemelor cardio9vascular i respirator, muscular i a celorlalte funcii care
susin efortul/
resursele energetice, calitatea metabolismului i mecanismele hormonale de reglare/
stabilitatea proceselor nervoase fundamentale/
calitatea proceselor volitive cu a:utorul crora se poate susine sau relua un efort/
relaia dintre pauz i efort*
nivelul de manifestare al ndem)nrii/
tipul fibrei musculare/
,et"&e -i (r"'e&ee &e &e+0"ltare ale re+i#tenei.
A '"n*"r! literat$rii &e #(e'ialitateD
metode ale antrenamentului de durat, efortul nu este fragmentat, viteza poate fi uniform
i variabil, durata ntre '4 sec.9% min.34 sec. * metoda antrenamentului continuu# metoda
antrenamentului variabil, repetarea difereniat a eforturilor sub aspectul vitezei de execuie,
a distanelor i a perioadelor de timp/ metoda fartlek, alergare pe teren variat/
metoda antrenamentului pe intervale, se bazeaz pe principiul divizrii efortului pe
intervale, cu perioade planificate de odihn i efort/ se necesit o nclzire prealabil care s
determine o ridicare a =-. la %349%'4 pul. +min, iar efortul s realizeze o cretere p)n la %D4
;%@4 pul./ intervalele de odihn nu sunt folosite pentru refacere complet, efortul se reia c)nd
=-. revine la %349%'4 pul+min.
Nariante de intervale* scurte ; %I sec,93 min./ medii ; 39@ min./ lungi ; @9%I min./
metoda de antrenament concurs i control, utilizat n mod special pentru dezvoltarea
rezistenei specifice/ prin aceast metod se modeleaz concursul/
In&i'aii !et"&i'e.
- la precolari i colarii mici, formele de dezvoltare ale rezistenei sunt* rezisten
general la eforturi aerobe/ rezisten muscular local/
- exerciiile utilizate au urmtoarele caracteristici* structur cunoscut i bine
nsuit/ volum care permite s determine o stare de oboseal/ intensitate medie ;3+A/ pauza
nu trebuie s asigure refacere total/ nu se folosesc ngreuieri/ la aceast v)rst sunt indicate
:ocurile motrice, tafetele, parcursurile aplicative/
,#$rarea -i e0al$area re+i#tenei*
- pentru rezistena de scurt durat $AI sec .93 min.(* proba* alerg. '44m/ alerg.
.44m./ alerg.%min.'4sec./
- pentru rezistena de durat medie $39@ min.(* proba* alerg. @44m./ alerg.
%444m./ alerg. %344m./ alerg.%I44m./ alerg. 3444m/
- andurana/ proba* alerg. %4 min./ testul -ooper, alerg. %3 min./ not9 %3 min./
mers pe biciclet9 %3 min./
2.%.>. CAPACITATEA COORDINATI; ) =NDE,HNAREA
Sin"ni!e. abilitate, iscusin, pricepere, dexteritate.
8n literatura de specialitate ndem%narea, este definit din trei puncte de vedere*
calitate motric complex n viziunea unor teoreticieni ca* ,. <puran, 0.Hiclovan, N.
5udu/
aptitudine a individului de a nva rapid o nou micare, fiind n acest caz sinonim cu
priceperea motric elementar, dup ,atveev, Eovicov, ,atheGs/
capacitatea de a restructura rapid micrile n condiii variate, n funcie de condiiile
concrete de efectuare a acestora, Ozolin, Fernstein, "irtz/
8n sintez, ndem%narea poate fi definit ca* aptitudine prin care omul poate efectua
acte motrice simple sau complexe cu coordonarea segmentelor corpului sau a ntregului corp,
s manevreze obiecte cu uurin, precizie, rapiditate, cu consum minim de energie/
1. 2ragnea consider ndem)narea, un termen prea restrictiv pentru complexitatea
fenomenului prezentat.
1ctualmente, se utilizeaz termenul de capacitate coordinativ, care desemneaz
generic un complex de caliti preponderent psiho9motrice care presupun adaptarea rapid i
eficient la condiii variate, specifice diferitelor tipuri de activiti, prin restructurarea
fondului motric existent.
Cla#i*i'area A(tit$&inil"r C""r&inati0e )'"!("nente
capacitatea de combinare i cuplare a micrilor, permite stabilirea legturilor ntre
abilitile motrice automatizate ca* alergrile, sriturile pedalatul, combinarea figurilor n
gimnastic, implic)nd o succesiune continu de elemente standardizate/ include i
coordonarea segmentar i pregtirea ambidextr/
capacitatea de orientare spaio9temporal, permite modificarea poziiei corpului n spaiu
i timp/ exist dou forme de orientare* n raport cu obiectele n micare, n condiii relativ
statice/ orientarea corpului n raport cu puncte de referin fixe sau mobile/ are rol deosebit n
:ocurile sportive/ sporturi tehnico9combinative $gimnastic, patina:(/
capacitatea de difereniere chinestezic/ relaxarea muscular voluntar poate fi
considerat ca form de manifestare a acestei aptitudini/ intervine n sporturi care implic
adoptarea unor posturi sau imitarea unor figuri, n msura n care ea condiioneaz precizia i
elegana/
capacitatea de echilibru, se refer la meninerea corpului ntr9o poziie echilibrat i de a
reface echilibrul dup deplasri i solicitri de amplitudine mare/
capacitatea de reacie, permite reacia la stimuli prin aciuni motrice adecvate/
simul ritmului, aptitudinea de a organiza cronologic diferitele intervenii musculare, n
raport cu spaiul i timpul/ este important n nvarea numeroaselor micri i n situaiile
tactice n care este necesar variaia frecvenei fr a crete costul energetic/
capacitatea de transformare a micrilor, permite ca programul motric al unei aciuni n
curs s se adapteze sau s se modifice fa de transformri neprevzute i complet neateptate.
F"r!e &e !ani*e#tare*
ndem%nare !eneral, capacitatea de a efectua raional i creator diverse aciuni motrice/
ndem%nare special, specific diferitelor ramuri de sport/
ndem%nare te*nic, prin care se arat cum se execut actul motric/
ndem%nare tactic, modul de aplicare a actului motric n diferite situaii* folosirea celor
mai adecvate tempo9uri, capacitate superioar de decizie i anticipare, rspunsuri rapide i
adecvate la aciunile partenerului/
8ndem)narea este prezent n toate aciunile motrice ale omului i nu poate fi separat
de celelalte aptitudini motrice.
Fa't"ri &e '"n&ii"nare*
calitatea sistemului nervos central, valoarea proceselor nervoase, plasticitatea scoarei/
fineea, acuitatea i precizia organelor de sim/
experiena motric anterioar/
stadiul de dezvoltare a g)ndirii individului/
nivelul de dezvoltare a celorlalte aptitudini motrice/
,et"&e 1 (r"'e&ee !et"&i'e1 !i@l"a'e (entr$
&e+0"ltarea? e&$'area 'a(a'itil"r '""r&inati0e *
9 nu exist metode proprii/
- orice exerciiu indiferent de gradul lui de complexitate, constituie un sistem de
acionare pentru dezvoltarea capacitilor coordinative.
Procedee$
- folosirea unor poziii de plecare neobinuite/
- efectuarea exerciiilor cu segmentul nendem)natic/
- schimbarea tempo9ului i a ritmului/
- limitarea spaiului de lucru/
- efectuarea exerciiilor prin creterea complexitii/
- efectuarea exerciiilor n condiii variate de mediu, cu materiale diferite/
8n concluzie, capacitile coordinative pot fi dezvoltate prin*
- efectuarea actelor motrice n condiii constante/
- efectuarea actelor motrice n condiii ngreuiate/
- efectuarea actelor motrice n condiii variabile, schimbtoare.
In&i'aii !et"&i'e*
perioada cea mai bun pentru dezvoltarea capacitilor coordinative sunt* copilria,
pubertatea, adolescena
accentul n instruire va fi pus pe stp)nirea unui numr c)t mai mare de deprinderi
motrice/
exerciiile pentru dezvoltarea ndem)nrii trebuie s prezinte un grad de dificultate sporit
n ce privete coordonarea, se va mri dificultatea fa de* precizia micrilor, coordonarea
integral a micrilor, spontaneitatea schimbrii situaiei/
n dezvoltarea capacitilor coordinative vor fi evitate exerciiile care provoac crisparea
subiecilor/
exerciiile se programeaz la nceputul leciei, n mod special.
Ta8el nr.
Peri"a&ele (r"(i'e &e+0"ltrii 'a(a'itil"r '""r&inati0e
$dup "irt#, %&D@ citat de 1. 2ragnea, >. 6eodorescu, 1. Punescu, 344@(
Ca(a'iti
'""r&inati0e
CLASA
0 00 000 0N N N0 N00 N000 0T T T0 T00
: F : F : F : F : F : F : F : F : F : F : F : F
%. aptitudinea de
coordonare sub
presiunea timpului
9 9 9 9 9 9
3. aptitudinea de
difereniere
chinestezic, spaial
i temporal
9 9 9 9 9 9 9 9
'. aptitudinea de
reacie
9 9 9 9 9 9
A. aptitudinea de ritm 9 9 9 9 9
I. aptitudinea de
orientare spaial
9 9 9 9 9 9
.. aptitudinea de
echilibru
9 9 9 9
Te#te $tili+ate 4n e0al$area 'a(a'itil"r '""r&inati0e
Te#t$l IFla!in/"J< test pentru evaluarea aptitudini de echilibru/
Te#t$l &e a(re'iere a &i#tanei5
INa0etaJ ) test de evaluare a vitezei n regim de coordonare/
Te#t$l &e rit! < evaluarea aptitudini de ritm/
Te#$l I,at"rinJ < evaluarea aptitudini deorientare spaial.
Fi/.>. Ca(a'itatea '""r&inati0 < '"!("nente -i *"r!e &e !ani*e#tare
< 'a(a'itatea &e "rientare #(ai"<te!("ral5
< 'a(a'itatea &e '"!8inare -i '$(lare a !i-'ril"r5
< 'a(a'itatea &e &i*ereniere '3ine#te+i'5
< 'a(a'itatea &e e'3ili8r$5
< 'a(a'itatea &e rea'ie5
< #i!$l rit!$l$i5
< 'a(a'itatea &e tran#*"r!are a !i-'ril"r5

< 'a(a'itatea &e "rientare #(ai"<te!("ral5
< 'a(a'itatea &e '"!8inare -i '$(lare a !i-'ril"r5
< 'a(a'itatea &e &i*ereniere '3ine#te+i'5
< 'a(a'itatea &e e'3ili8r$5
< 'a(a'itatea &e rea'ie5
< #i!$l rit!$l$i5
< 'a(a'itatea &e tran#*"r!are a !i-'ril"r5

ELE,ENTE CO,PONENTE
ELE,ENTE CO,PONENTE
F"r!e &e !ani*e#tare*
=n&e!6nare te3ni'1
=n&e!6nare ta'ti'5
=n&e!6nare /eneral5
=n&e!6nare #(e'ial.
F"r!e &e !ani*e#tare*
=n&e!6nare te3ni'1
=n&e!6nare ta'ti'5
=n&e!6nare /eneral5
=n&e!6nare #(e'ial.
2.%.E. SUPLEEA?FLEBI:ILITATEA
Sin"ni!e. mobilitate, elasticitate, flexibilitate.
De*iniie* capacitatea organismului uman de a efectua acte motrice cu mare grad de
amplitudine.
<ste aptitudinea motric aflat la grania dintre aptitudinile condiionale i cele
coordinative i cuprinde mobilitatea care se refer la articulaii, la posibilitatea lor de a se
mica, limitat de forma suprafeelor articulare i elasticitatea, ca fiind proprietatea
fundamental din punct de vedere fiziologic a fibrei musculare de a reveni la lungimea sa
dup o contracie sau o ntindere pasiv.
,obilitatea articular se msoar n grade, tiut fiind faptul c micrile aparatului
locomotor fac unghiuri diferite ntre ele.
-ercetrile n domeniu au demonstrat c aceast aptitudine este condiionat genetic,
este puin perfectibil i regreseaz odat cu naintarea n v)rst.
F"r!e &e !ani*e#tare*
suplee !eneral, nregistrat n toate articulaiile care permit realizarea unor micri
variate cu amplitudine mare/
suplee special, care asigur o amplitudine mare i maxim doar n articulaiile solicitate
n mod deosebit n anumite ramuri sportive/
suplee pasiv , caracterizat printr9o mobilitate maxim a unei articulaii cu a:utorul unei
fore externe* partener, aparat, greutatea propriului corp/
suplee activ, mobilitate maxim ntr9o articulaie prin activitate muscular proprie,
aceasta fiind determinat de elasticitatea muchilor antagoniti i de fora necesar acionrii
segmentelor corpului.
Fi/. E. Fle9i8ilitatea?S$(leea1 *"r!e &e !ani*e#tare
FLEBI:ILITATEA
FOR,E DE
,ANIFESTARE
FLEBI:ILITATEA
FOR,E DE
,ANIFESTARE
GENERAL
SPECIAL
GENERAL
SPECIAL
ACTI;
PASI;
ACTI;
PASI;
Fa't"ri &e '"n&ii"nare.
structura i tipul articulaiilor/
capacitatea de ntindere a muchilor , ligamentelor i tendoanelor/
tonusul i fora muscular/
elasticitatea discurilor intervertebrale/
capacitatea sistemului nervos central de a coordona procesele neuro9musculare/
temperatura i condiiile externe/
starea emoional/
v)rsta/
ritmul celor 3A de ore/
este condiionat i de o bun nclzire i pregtire a aparatului locomotor.
2up 1. 2ragnea, >. 6eodorescu, 1. Punescu, 344@ ...mobilitatea i supleea sunt
influenate de factori centrali $ de natur psihofiziologic(, periferici $de natur biomecanic(,
de mediu, de v)rst i de sex $p. D'(.
Ta8el nr.
Fa't"ri 'entrali Fa't"ri (eri*eri'i Fa't"ri &e !e&i$1 &e 06r#t -i &e #e9.
- starea de ncordare $de excitaie(
sau de relaxare $de inhibiie( ce
st la baza nivelului general de
activare/
- coordonarea ntre contracie i
relaxare $integrarea muchilor
agoniti i antagoniti n
micare(/
- starea afectiv/
- inhibarea reaciei reflexe de
aprare, prin contracia
antagonitilor la aciunenea
agonitilor/
- starea de oboseal care reduce
mobilitatea i supleea.
- tipul de articulaie $mobil,
semimobil i fix(/
- capacitatea de ntindere a
muchilor/
- elasticitatea capsulei
articulare/
- aciunea forelor externe $de
nvingere sau cedare(/
- complexitatea deprinderii
tehnice executate
- mobilitatea i supleea cresc la
tempereturi optime, de confort i se
reduc la temperaturi sczute/
- copiii au o mobilitate i o suplee mai
mare dec)t persoanele adulte sau dec)t
cele n v)rst/
- fetele au o mobilitate mai bun dec)t
bieii/
-ritmul celor 3A de ore influeneaz
diferit mobilitatea i supleea,
dimineaa fiind considerabil mai
reduse dec)t n miezul zilei.
5ipsa de suplee poate determina*
- lungirea timpului de nvare a anumitor micri/
- apariia accidentrilor/
- limitarea dezvoltrii i valorificrii celorlalte aptitudini/
- scderea randamentului n efectuarea aciunilor motrice/
,et"&e1 (r"'e&ee !et"&i'e -i !i@l"a'e (entr$ &e+0"ltarea #$(leei.
metode active, care presupun folosirea unor exerciii dinamice cu a:utorul crora vom
aciona asupra supleei n marile articulaii i coloan/
- exerciii libere de tipul* flexie 9 extensie, rsuciri, balansri, circumducii /
- exerciii la scara fix/
- exerciii pe perechi/
- exerciii cu obiecte portative $ bastoane, corzii, mingi/(
metode pasive, caracterizate prin efectuarea unei presiuni asupra segmentului la care
dorim s mrim supleea, presiune exercitat de partener, aparate sau propriul corp/ se
menine poziia '9%4sec.dup care se fac exerciii de relaxare/
metoda antrenamentului auto!en, const din relaxare muscular i controlul unor funcii
vegetative prin intermediul autocomenzii sau formule autosugestive/ se utilizeaz micri de
contracie i relaxare 9 reflex/
metoda stretc!ing 9 cuv)ntul provine de la to stretch 7 a ntinde/
9 metoda se caracterizeaz printr9un sistem de exerciii care implic meninerea ntr9o anumit
poziie a unui segment %I9'4 sec., n scopul ntinderii treptate a unui muchi/ are ca principiu
de baz aciunea muscular n trei trepte*
- contracie static/
- relaxare $relativ total(/
- ntindere lent $%49@4 sec.( dup >olveborn, %&@'/
0ndicaii n aplicarea stretchig9ului* ntinderea muchiului s se realizeze pe fond de
relaxare, pe c)t posibil sub control psihic/ poziiile iniiale s fie comode/ exersarea se face
individual/ se realizeaz de cel puin 'x+spt. dar se recomand s se fac zilnic/ eficien mai
mare la sf)ritul procesului instructiv9educativ n doza de 'x la grupele solicitate/ n poziie de
ntindere maxim nu se realizeaz arcuiri/ pe parcursul exerciiilor respiraia este diri:at
voluntar, pentru a rm)ne lent, profund, continu, fr apnee.
Indicaii metodice pentru dezvoltarea supleei$
- exerciiile de suplee nu se fac pe fond de oboseal/
- asupra supleei se acioneaz zilnic/
- paralel cu exerciiile de suplee se recomand folosirea exerciiilor de for/
E0al$area < ,#$rarea #$(leei.
- msurarea mobilitii articulare se poate face cu a:utorul* goniometrului/ band
metric/ raportor/ pe baza a numeroase teste.
2.2. INDICII ,ORFO<FUNCIONALI
5a ora actual >PEP616<1, J bunul cel mai de pre al omului, este definit ca o
stare fizico9mental care se reflect n interrelaia armonioas a organismului cu mediul fizic
i adaptarea la cerinele mereu cresc)nde ale vieii sociale $,arcus 2. , Kohn 0., %&D@.p.3I(.
<ste acea stare care9i permite omului s9i ndeplineasc cu randament maxim i
eficient rolul su n societate.
1ceast stare este condiionat at)t de absena bolii c)t i de o bun i echilibrat stare
morfo9 funcional, psiho9afectiv i social.
1stzi, datorit activitilor sedentare se reduce mult aria de micare a omului,
cresc)nd frecvena unor boli* obezitate, hipertensiune i mai ales afeciuni ale aparatului
cardiovascular produse de arteroscleroz. 1ceast stare este agravat i de numeroase forme
sedentare de petrecere a timpului liber. 5ipsa de micare, solicitrile profesionale, poluarea
oraelor, toate acestea cumulate predispun organismul la o serie de tulburri organice i
psihice care zdruncin starea de sntate i n final duc la scderea capacitii de munc.
8n analiza indicilor morfo9funcionali pornim de la finalitile procesului instructiv9
educativ9evaluativ* ideal, scop, obiective generale particularizate n educaie fizic.
1stfel, meninerea unei stri de sntate optim, dezvoltarea armonioas a
organismului uman sunt obiective generale ale <.=.>., transpunerea lor n practic necesit)nd
din partea profesorului de educaie fizic cunoaterea aprofundat a proceselor de dezvoltare
i cretere fizic, pentru a folosi n mod eficient strategiile didactice i mi:loacele specifice.
8n toat perioada de dezvoltare organismul trece prin acumulri cantitative 9 creterea
i calitative, diferenierea. -ele dou fenomene ale procesului de dezvoltare se inhib dar se
i condiioneaz reciproc.
Cre-terea, const n mrirea dimensiunilor corpului n ntregime sau a unora dintre
prile sale. >e realizeaz n trei planuri*
lungime9 longitudinal
lime 9transversal
ad)ncime ;antero9posterior
Procesul fundamental care determin creterea , este metabolismul, cu preponderen,
anabolismul.
-reterea ca proces se desfoar dup anumite reguli, legi, numite J5egi ale
creteriiJ.
Date &e#(re 're-terea -i &e+0"ltarea /l"8al -i #e/!entar a '"r($l$i (e eta(e
C"(ilria1 .+D9%4+%% ani prezint un ritm al creterii n nlime mai ncetinit.
Perioada este caracterizat printr9o cretere accentuat a membrelor i mai ncetinit a
trunchiului.
1lon:a care p)n la %4 ani , era mai mic dec)t nlimea, devine egal cu ea.
Pre($8ertatea ncepe n :urul v)rstei de %49%% ani i dureaz n medie 3 ani la fete
$%39%' ani( i A ani la biei $%A9%I ani(.8n aceast perioad se accelereaz at)t creterea n
nlime c)t i n greutate, fiind singura perioad n care fetele depesc bieii at)t la nlime
c)t i n greutate. 5a fete se accentueaz diferenele dintre cele dou sexe. 5a biei creterea
membrelor inferioare continu p)n la %I9%. ani, trunchiul rm)n)nd scurt.
1lon:a se mrete datorit creterii rapide a membrelor superioare n :urul v)rstei de
%3 ani.
P$8ertatea1 perioada ntre %3+%' ; %I+%. ani fete i %A+%I9 %D+%@ ani bieii.
-reterea n nlime la fete se ncetinete progresiv, n timp ce la biei se produce o
accelerare compensatoare. -reterea n greutate continu s fie mai intens p)n dup
pubertate mai ales la fete.
5a pubertate se schimb ritmul creterii segmentare i se stabilesc definitiv proporiile
corpului. 8n aceast perioad crete bustul, se mresc progresiv dimensiunile toracelui i
limea umerilor.
1nvergura depete cu 39A cm. nlimea corpului.
5a aceast v)rst oasele cresc mai puin n lungime i mai mult n grosime, muchii
cresc n volum i for iar funciile motrice se amelioreaz.
P"#t($8ertatea, este un stadiu de consolidare morfologic i funcional care dureaz
%93 ani.
Di*erenierea #a$ !at$raia
<ste un proces calitativ n care celulele i esuturile apar cu structuri i proprieti
funcionale mai perfecte, imprim)nd organismului, noi i superioare caliti.
2ezvoltarea organismului este un proces unic. 1spectele sub care se pot manifesta
transformrile organismului n timpul dezvoltrii sunt ns variate* somatic, fiziologic i psiho
afectiv. 1lturi de aspectul cantitativ al dezvoltrii $creterea(, profesorul de educaie fizic
trebuie s cunoasc adaptabilitatea, capacitatea funcional a esuturilor i organelor,
funcionalitatea lor depinz)nd de gradul de maturitate, de diferenierea la care au a:uns i
latura neuro9psihic i mintal.
=actorii care influeneaz dezvoltarea fizic sunt de natur endogen, exogen i
patologic.
A(re'ierea De+0"ltrii Fi+i'e
Pentru a realiza aceast apreciere trebuie s formulm c)teva obiective referitoare la *
stabilirea gradului de dezvoltare fizic n raport cu v)rst i sexul/
aprecierea v)rstei fiziologie n raport cu dezvoltarea fizic/
stabilirea exerciiilor fizice cu efecte favorabile asupra dezvoltrii fizice armonioase/
orientarea subiectului spre ramura de sport n care ar da randamentul maxim/
depistarea atitudinilor deficiente i indicarea mi:loacelor celor mai eficiente pentru
corectare
urmrirea dezvoltrii fizice sub influena practicrii exerciiilor fizice n mod sistematic/
2.2.1. ,et"&e &e e0al$are a &e+0"ltrii *i+i'e A're-terea (
-omatoscopia# -omatometria# .valuarea Indicilor /ntropometrici#
-omatoscopia ; const din observaia vizual i palpatoric a strii de ansamblu a
organismului i detaliile segmentare permi)nd stabilirea *
strii de dezvoltare fizic general/
strii de nutriie/
dezvoltrii esuturilor/
atitudinii globale i segmentare/
6ipuri de somatoscopie* global, segmentar/
-omatometria , cuprinde msurtorile antropometrice care ne permit obiectivizarea
dezvoltrii fizice a unui individ sau a unei colectiviti.
<ste metoda de apreciere obiectiv, cantitativ prin msurtori, a unor dimensiuni
corporale, a dezvoltrii staturale, a strii de nutriie, a proporiilor de dezvoltare a diferitelor
segmente.
0mportant este ca msurtorile s se fac unitar dup anumite principii*
msurarea s se efectueze la aceeai or din zi, de preferat ntre @9%3 ani/
msurarea s se efectueze pe stomacul gol sau la 3 ore dup masa consumat/
msurarea s se fac pe subiecii sumar mbrcai/
msurarea s se fac cu aparatura n prealabil verificate/
la copii , msurtorile s se fac primvara sau toamna/
msurtorile ncepute s se termine n 39' spt. pentru a evita modificrile ce pot apare/
2atele somatometrice au valoare numai n raport cu v)rsta i sexul.
1paratura folosit n somatometrie* c)ntar, antropometru, panglic metric, compas
antropometric, dinamometru, miotonometru, spirometru.
,surtori antropometrice uzuale* 0/ C/ Fust9 nlimea din aezat/ lungimea
membrelor inferioare, superioare/ anvergura/ Pt.9 perimetru toracic/ dinamometrie9 examenul
funcional al forei diferitelor grupe musculare/ miotonometrie 9 msurarea tonusului
muscular n relaxare i contracie/ goniometrie ; msurarea mobilitii articulare/
2.2.%. In&i'ii Antr"("!etri'i.
9 sunt relaii aritmetice care permit evaluarea obiectiv i cantitativ a proporiilor
organismului uman. Belaia dintre diferite date antropometrice o concretizm n indici care
trebuie raportai apoi la v)rst, sex, ramuri sportive. 0ndicii antropometrici nu au valoare
absolut, ei permit orientativ aprecierea strii de nutriie, proporionalitatea i robusteea
organismului.
In&i'i &e n$triie.
3roca: C 7 69%44 / 1cest indice se utilizeaz la brbaii aduli
C 7 greutatea ideal $Lg.(
6 7 8nlimea $cm.(
*nterpretare: G<7 K/. ) *8./7<F K/.; 8$n5 F<1%K/. ; !e&i"'r$5 1%<1EK/. ; #la8.
3rugsc! 4 se utilizeaz la sportivii nali.
Pentru nlimi de %.I9%DAcm.9 69%4I
%DI9%@Icm 9 69%%4
0orentz: < pentru sportivii suplii i sportive.
C769%449$69%I4+A(
5o!n-3la6* se utilizeaz n general pentru femei.
C 7 69%449$69%44+%4(
3ouc!ard: C+6 7 7K/ <la 8r8ai5 2K/ ) la *e!ei
Scara: ><7< *. C"r("lent5 7<21> ) '"r("lent5 21><2 ) !e&i"'r$5
2<%1> ) &i#'$ta8il5 #$8 %1> ) &e8il.
7uetelet. C+6 7 7GG/ la :.5 2GG/ la F.
Scara* >7G ) "8e+itate5 >7G<7>1 ) /re$tate (rea !are5 7>G < 71E ) /re$tate !are1
71><7G1 ) in&i'e 8$n5 7GG<2CG ) 'el !ai 8$n5 2FC<2EG ) !e&i"'r$5 2>C<2%G ) #la85 21C<
2GG ) *. Sla85 %CC<%GG ) e($i+are.
In&i'i De Pr"("ri"nalitate
+risman *Pt. ;6+3 7 >1F '! la :1 21F '! la F
poate permite aprecierea v)rstei fiziologice
%drian *onescu$ F9 6+3 7 2<7 '! la :5 7<> '! la F
0ndicele arat cu c)t sunt mai scurte sau mai lungi membrele inferioare fa de bust i talie+3.
8n pubertate indicele este de 211 la : -i 21C la F i poate deveni 711 la : -i E11 la F.
In&i'ele De R"8$#ti'itate
,ignet: 69$C Pt( / Pt 7 perimetru toracic mediu
5a interpretarea indicelui se schimb sensul semnului algebric *
- dac valoarea din parantez este mai mare dec)t 6 , semnul devine pozitiv/
- dac valoarea din parantez este mai mic, semnul devine negativ/
0nterpretare* x 9 1G ten&in &e "8e+itate1
1G 9 <1G in&i'e *"arte 8$n ) (er#"an r"8$#t5
<11 9 <%G in&i'e 8$n5
<%1 9 <%> in&i'e !e&i"'r$5
<%E 9 <2G in&i'e &i#'$ta8il5
<21 9 <2> in&i'e #la85
<2E < < 9 in&i'e *"arte #la8.
2.2.2. In&i'i F$n'i"nali.
emen8 : -N+C 7 EG '!
2
la :5 >% '!
2
la F
-N 7 capacitatea vital
C 7 greutatea n Lilograme
-u c)t este mai mare indic o funcie respiratorie mai bun/
Spe!l * -N x C+6
S$8 1>GG< in&i'e #la85 4ntre 1>GG<1FGG< in&i'e 8$n5 (e#te 1FGG )*"arte 8$n
-uffier . Pi ;Pa ; $ 69%449C(/
Pt. i 7 perimetru toracic n inspir/
Pa 7 perimetru abdominal st)nd/
*nterpretare* #$8 1G !e&i"'r$5 4ntre 1G )%G< 8$n5 (e#te %G 1 *"arte 8$n5
In&i'e General Al De+0"ltrii Fi+i'e.
NUB9 0-/ N7 $Pi 9Pa (9$69%449C(/B7 indice respirator -N+Cx%4/
0-7 indice cardiac BV==0<B $ P
%
UP
3
UP
'
( 9344
%4
0al"rile ("t "#'ila 4ntre 1G -i %G5
2.2.7. in$ta C"re't
=ormarea inutei corecte constituie unul din obiectivele generale ale educaiei fizice i
sportului i n mod deosebit al educaiei fizice colare.
>e manifest n stilul fiecrui individ de ai menine poziia vertical a corpului.
Oinuta corect influeneaz n mod direct buna funcionare a organelor interne,
dezvoltarea fizic armonioas i nu n ultimul r)nd, starea de sntate a individului. 2in punct
de vedere etic i estetic, inuta corect reprezint o componenta a expresivitii motrice, a
frumuseii corporale a omului i exprim trsturile individuale de comportament.
2atele somatoscopice de baz ale inutei corecte sunt*
%. dispoziia segmentelor corpului unele fa de altele n plan sagital/
3. profilul coloanei vertebrale/
"actorii care determin inuta$
conformaia sc*eletului, care asigur poziia vertical a corpului *
- poziia capului i a centurii scapulo9humerale/
- coloana vertebral $poziie, curburi(/
- poziia bazinului constituie spri:inul pentru coloan, determin)nd forma acesteia/
- articulaia coxo9femural i talo9crural/
sistemul musculo0li!amentar i forele elastice ale esuturilor#
- tonusul musculaturii de postur/ starea de tonicitate reprezint starea de semi
contracie n care se gsete un muchi n repaos/
sensibilitatea c*inestezic i cea cutanat#
- determin capacitatea de a percepe i a fixa poziiile segmentelor corpului/
- poziia corpului n spaiu este reglat i de reflexele tonice, de fixare, care apar ca
urmare a excitaiei labirintului, a crui activitate se manifest la modificarea poziiei capului.
%baterile de la inuta corect pot fi determinate de:
%. atitudini incorecte, mai ales n perioadele de cretere/
3. activiti n poziii incorecte, asimetrice/
'. absena activitilor motrice, carene n alimentaie/
A. la aduli deteriorarea inutei se datoreaz i slbirii grupelor musculare, scderea supleei,
tasarea discurilor intervertebrale.
1ceste abateri de la inuta corect * inuta cifotic, inuta lordotic, inut scoliotic,
constituie anomalii care pot duce la tulburri ale funciilor organismului i chiar la
mbolnviri grave.
P)n la %A ani curburile se formeaz uniform iar dup %A ani datorit creterii intense a
segmentului lombar al coloanei, lordoza lombar se accentueaz. -urburile coloanei sunt
condiionate de creterea neuniform a pereilor anterior i posterior ai corpurilor vertebrale,
ele mrindu9se cu v)rsta.
0mplicarea tuturor factorilor educativi n formarea inutei corecte n copilrie va avea
drept rezultat dezvoltarea corect a formei coloanei vertebrale.
Metodica formrii unei inute corecte9drepte
Oinuta corect este influenat n mare parte de ereditate dar un rol hotr)tor l are
deprinderea dob)ndit de a sta drept.
8n procesul de educare a inutei corecte se urmrete*
%. formarea deprinderii de a adopta o inut corect/
- aceast deprindere se formeaz concomitent cu formarea deprinderilor motrice de
baz* mers, alergare, cu dezvoltarea aptitudinilor motrice, n mod deosebit* supleea i
ndem)narea i capacitatea de a menine echilibrul static i dinamic/
- de asemenea rol important l are i ridicarea tonusului muscular, asigurarea
mobilitii articulare/
3. creterea indicilor funcionali ai organismului/
- mbuntirea capacitii de efort/
Pentr$ reali+area $nei in$te '"re'te #e re'"!an&.
exerciii speciale, analitice, n poziii corecte i corective/
exerciii care vizeaz contientizarea poziiilor corecte sau greite $prin contrast(/
exerciii de influenare selectiv a aparatului locomotor/
exerciii pentru dezvoltarea+educarea aptitudinilor motrice/
exerciii pentru formarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ9utilitare/
2ozarea acestor exerciii se face n concordan cu particularitile de v)rst ale
colectivului, cu nivelul de pregtire i cu scopurile urmrite* profilactic sau corectiv/
2.7. PRICEPERI
-uv)ntul provine din latinescul percipere ( ndem%nare, iscusin
2efinirea noiunii de (ri'e(ere . ("#i8ilitate &"86n&it (rin 4n0are &e a e9e'$ta
" an$!it a'i$ne1 4n '"n&iii *"arte 0ariate1 reali+6n& " a&a(tare (r"!(t la
e0ent$alele #'3i!8ri A dicionarul de pedagogie(.
- *a'$ltatea &e a 4nele/e5 @$&e'at5 inteli/en5 a8ilitate5 4n&e!6nare5
i#'$#in ADEB1 1CCCD.
1lturi de deprinderi, priceperile formeaz baza comportamentului nvat. >unt
prezente n orice act motric, nainte de a deveni deprindere. Priceperea este o capacitate, ceva
nnscut, care se perfecioneaz n ontogenez.
#aracteristici:
9 nivelul de manifestare a priceperilor depinde de plasticitatea scoarei cerebrale/
9 sunt componente ne automatizate ale activitii voluntare/
9 priceperile complexe sunt dependente de experiena motric anterioar/ exprim miestrie
practic n condiii variabile/
#lasificare:
0 priceperi elementare 9 reprezint prima faz a nvrii unei aciuni/
9 priceperi complexe 0 superiore, care constau n valorificarea deplin a ntregului complex de
activiti motrice i intelectuale ale unui subiect./ sunt caracterizate de o mare complexitate
structural9funcional nglob)nd cunotine teoretice, experiena personal, deprinderi motrice
diferite, toate put)nd fi actualizate, mobilizate i selectate pentru rezolvarea unor situaii
complexe i schimbtoare.
2in cele prezentate anterior reiese faptul c, priceperile motrice sunt n str)ns
legtur cu deprinderile motrice, priceperile elementare fiind prima etap n formarea
deprinderilor motrice, relaii prezentate i n figura ..


Fi/. L. Relaia (ri'e(eri<&e(rin&eri
$dup ,. <puran, Psihologia educaiei fizice, %&D., pg. %&%(
2.>. DEPRINDERILE
2.>.1. Generaliti.
De*inirea n"i$nii &e &e(rin&ere.
obinuin, obicei/ uurin cptat de9a lungul timpului ntr9o ndeletnicire oarecare/
pricepere/ destoinicie/ dexteritate/ practic obinuit ntr9o ndeletnicire oarecare/ exerciiu/
$2.<.T.%&&&(
capacitatea de a aplica informaiile cu uurin i cu randament sporit, cu respectarea
tuturor calitilor priceperii $corectitudine, iscusin, abilitate, n condiii variate i schimbate(/
este priceperea transformat n act reflex sau mai bine spus, priceperea a:uns la un nalt
grad de automatizare a componentelor* mecanismul de transformare a priceperii n deprindere
este dat de execuiile efectuate n mod sistematic i continuu/
din punct de vedere psihofiziologic, deprinderile se manifest ca stereotipuri dinamice i
constituie un fel de a doua natur a omului $ V.Hchiopu, %&&D(.
>unt moduri de aciune bine elaborate i consolidate care permit desfurarea mai facil a
unor activiti fie ca fragmente automatizate ale unor aciuni complexe care n urma
Pri'e(eri
ele!entare
Pri'e(eri
ele!entare
De(rin&eri
C$n"-tine
S'3e!e "(erai"nale
De(rin&eri
C$n"-tine
S'3e!e "(erai"nale
S
I
T
U
A

I
I
NOI
S
I
T
U
A

I
I
NOI
Pri'e(eri
'"!(le9e
Inteli/en
!"tri'
Pri'e(eri
'"!(le9e
Inteli/en
!"tri'
A(li'area
'$n"-tinel"r
4n #it$aii n"i
A(li'area
'$n"-tinel"r
4n #it$aii n"i
A(li'are
a&a(tati0 (rin
#ele'tarea
!i@l"a'el"r &e
r#($n#
A(li'are
a&a(tati0 (rin
#ele'tarea
!i@l"a'el"r &e
r#($n#
exerciiului s9au sistematizat i au a:uns la un anume grad de automatizare i de independen
fa de activitatea contient n ansamblul ei.$1. 6ucicov9Fogdan, %&D'(.
2eprinderea este caracterizat printr9o serie de trsturi specifice, cea mai important
fiind sinteza realizat pe plan cognitiv, senzorial9motric sau chinestezic $ C.,ontpellier(.
<xist mai multe accepiuni ale conceptului de deprindere, dar at)t reprezentanii
colii franceze c)t si cei ai colii engleze i ruse, consider deprinderea ca fiind rezultatul
nvrii, o manier de comportare care se formeaz prin exersare/
Cate/"rii &e &e(rin&eri.
)eprinderi intelectuale#
)eprinderi motrice#
)eprinderi senzoriale/
8ntre cele trei categorii de deprinderi exist o relaie de interdependen.
De(rin&erile ,"tri'e
Beprezint caracteristica de ordin calitativ a actelor motrice nvate/
8n educaia fizic i antrenamentul sportiv, deprinderea motric reprezint un obiectiv, o
finalitate a procesului instructiv9educativ9evaluativ/
<xist mai multe definiii date deprinderilor motrice, vom aminti c)teva mai reprezentative*
2eprinderea motric, o caracteristic, sau o component a actelor nvate, care prin
exersare dob)ndesc indici superiori de execuie
$ coordonare precizie, vitez, plasticitate, automatism(, ,. <puran,%&D./
-omponent automatizat a actului motric voluntar/ act sau aciune motric a:uns prin
exersare la un nalt grad de stabilitate, precizie, eficien i care asigur succesul execuiei n
sensul dorit $5."erczeg(/
2eprinderile motrice sunt stereotipuri dinamice, motrice, proprioceptive $1.E.
KrestovniLov, %&IA(/
2eprinderile motrice reprezint componentele eseniale i totodat specifice ale diferitelor
acte motrice care mbinate n mod armonios asigur ndeplinirea unor sarcini motrice conform
principiului* Jeficien maxim prin cheltuieli energetice minime $ 1.2emeter, %&@%(/
2.>.%. Cara'teri#ti'ile &e(rin&eril"r !"tri'e*
-omponente ale conduitei voluntare ale omului, elaborate prin exerciiu/
>unt rezultatul nvrii micrilor prin repetare/ sunt specifice unei activiti/
>e caracterizeaz printr9o rapid i eficient aferentaie invers, care permite corectarea
pe moment a unor inexactiti/
1utomatizarea deprinderii elibereaz scoara cerebral, asigur)nd participarea ei la alte
activiti/
2eprinderile au stabilitate relativ n condiii variabile i plasticitate/
>unt ireversibile/
1u la baz educarea capacitii de difereniere fin i rapid a unor stimuli care
constituie elemente informaionale senzorial9perceptive n diri:area aciunilor/
>e prezint de cele mai multe ori sub forma unor structuri individuale determinate de
nsuirile sau aptitudinile variabile ale subiecilor care nva aceeai micare/
=ormarea deprinderilor este condiionat de factori obiectivi i subiectivi* aptitudinile
motrice, motivaia, nivelul pedagogic al instruirii, calitatea i ealonarea exerciiilor,
aprecierea i autocontrolul rezultatelor.
2.>.2. Eta(ele *"r!rii &e(rin&eril"r !"tri'e
<tapele formrii deprinderilor motrice i coninutul lor sunt diferit prezentate n
literatura de specialitate, fiind n concordan cu domeniul care le trateaz i ne prezent)nd
diferene semnificative. 1stfel n funcie de domenii distingem*
1. .tape fiziolo!ice $ 1.E.KrestovniLov, %&IA/ 1.2emeter, %&D&(/
2. .tape psi*olo!ice &15.Boca, %&../ P.1.BudiL, %&II/ ,.<puran, %&D.(/
3..tape metodice $5.P.,atveev, 1.2.EoviLov,%&@4/ C".-)rstea %&&D/ 2."arre,
%&D'(/
Prezentarea acestor etape i coninutul lor este realizat n tabelele ce urmeaz*
Ta8el nr. %.
Eta(ele Fi+i"l"/i'e De F"r!area A De(rin&eril"r ,"tri'e
NR. DUP A.N.
MRESTO;NIMO;
DUP A. DE,ETER
1. +tapa Micrilor *nutile :i
% 0ipsei e #oordonare:
< iradiere extins#
0 rspuns nedifereniat
+tapa *radierii :i /eneralizrii +;citaiei:
0 iradiere extins sau c*iar !eneralizarea
excitaiilor sosite de la scoar#
0 micarea se realizeaz cu ncordare mare i cu
risip de ener!ie#
%. +tapa Micrilor
"ncordate:
0 nu exist un ec*ilibru
ntre excitaie i in*ibiie#
0 apar procese de
difereniere#
+tapa #oncentrrii *niiale % +;citaiei:
< o insuficient concentrare a excitaiei aprut i
iradiat pe scoar#
0 se contureaz un nceput de in*ibiie de
difereniere#
2. +tapa +;ecuiei #orecte %
Micrilor:
0 dispare ncordarea#
0 se produce corectarea
proceselor nervoase#
+tapa e ifereniere :i e 'ormare *niial %
eprinderii:
< este etapa micrilor difereniate#
0 se realizeaz o concentrare perfect a excitaiei
corticale#
7. +tapa "nsuirii etailate %
Micrilor:
0 se delimiteaz precis
iradierea proceselor de
excitaie i in*ibiie#
0 se realizeaz ntrirea
stereotipului dinamic#
0 este etapa miestriei#
+tapa e %utomatizare %
eprinderii:
0 I. +. Pavlov a le!at automatizarea micrilor de
starea de excitabilitate a centrilor nervoi.
Ta8el nr. 2.
Eta(e P#i3"l"/i'e De F"r!area A De(rin&eril"r ,"tri'e
NR
.
DUP AL. ROCA DUP P.A.RUDIM DUP FITTS
1. 1rientarea i
familiarizarea cu
aciunea:
0 se urmrete
nsuirea
mecanismului de
baz al aciunii#
+tapa nsuirii preliminare
a bazelor e;erciiilor:
< se urmrete formarea
reprezentrii actului
motric#
0 se realizeaz primele
ncercri#
+tapa cognitiv:
< se percepe modelul #
0 viteza i coordonarea sunt
slabe,
0 rspunsurile instabile#
%. +tapa "nvrii
%nalitice:
< accent pe
corectitudinea
nsuirii
mecanismului de
baz i a elementelor
componente#
+tapa "nsuirii ,recizate %
+;ecuiei:
0 n aceast etap se
lea! i se unific
aciunile pariale cu
accent pe corectitudine#
+tapa e 1rganizare:
< n care se realizeaz exersarea
p%n la automatizare#
0 se pune accent pe latura
motorie$
0 deprinderea devine relativ
stabil 5
2. +tapa %nalitico-
Sintetic:
0 de or!anizare i
sistematizare a
elementelor aciunii#
+tapa #onsolidrii :i
,erfecionrii eprinderii:
0 se realizeaz
diferenierea proceselor
corticale i precizarea
raporturilor spaio0
temporale#
+tapa ,erfecionrii:
< elementele sin!ulare sunt
nlocuite cu cele sintetizate, iar
activitatea este automat#
0 se realizeaz o combinare a
caracteristicilor motrice,
co!nitive i afective care dau
stabilitate deprinderii#
7. +tapa Sintetizrii :i
*ntegrrii 1peraiilor
"ntr-1 %ciune
(nitar:
0 se asi!ur ritmul
optim de execuie#
>. +tapa ,erfecionrii
eprinderii:
< etapa automatizrii#
0 se realizeaz
exersarea n condiii
c%t mai variate#
Ta8el nr. 7.
Eta(ele ,et"&i'e De F"r!area A De(rin&eril"r ,"tri'e
NR. DUP NO;IMO; -i
,AT;EE;
DUP GN. CHRSTEA DUP D. NARRE
1. Eta(a =n0rii Iniiale.
- se caut formarea ritmului
i tempo0ului micrii#
0 se nltur micrile
inutile#
0 se realizeaz o
reprezentare !eneral a
micrii#
Eta(a Iniierii =n :a+ele Te3ni'e
De E9e'$ie A De(rin&erii.
0 formarea unei reprezentri
clare asupra deprinderii
respective#
0 formarea ritmului !eneral de
execuie cursiv a deprinderii#
0 descompunerea deprinderii
motrice#
Eta(a F"r!rii Pri!ei I!a/ini A#$(ra
,i-'rii.
< iau natere reacii ideomotorii i are loc
acceptarea fizic i psi*ic#
%. Eta(a =n0rii A(r"*$n&ate.
< are loc ad%ncirea
nele!erii de ctre elevi a
le!itilor micrii care
compun aciunea motric#
0 se formeaz ritmul i
tempoul adecvat execuiei
!lobale#
Eta(a Fi9rii i C"n#"li&rii
De(rin&erii.
0 realizarea te*nicii de
execuie n concordan cu
caracteristicile micrii#
0 exersarea deprinderii n
condiii relativ i predominant
constante#
0 corectarea cu prioritate a
!reelilor individuale de
execuie#
Eta(a Pri!ei =n0ri.
< se nsuete componena principal a
micrii#
0 se urmrete nlturarea micrilor
suplimentare i inutile#
2. Eta(a C"n#"li&rii i
Per*e'i"nrii De(rin&erii.
< se consolideaz
deprinderea n condiii
diferite i cu intensiti ale
efortului diferite$
0se apreciaz !lobal !radul
de automatizare a micrii#
Eta(a Per*e'i"nrii De(rin&erii
,"tri'e.
0 sporirea variantelor de
execuie#
0 exersarea deprinderii n
condiii c%t mai variate#
0 includerea deprinderii n
nlnuiri de alte deprinderi
motrice#
Eta(a Pre'i+rii A'i$nii.
0 micarea prinde contur precis, este
perceput n mod detaliat #
0 concomitent se stabilesc fazele actului
motric#
7. Eta(a De A$t"!ati+are.
< se stabilizeaz deprinderile#
0 se repet n condiii nesc*imbate#
> Eta(a Per*e'i"nrii =n C"n&iii ;aria8ile.
< se urmrete perfecionarea te*nicii n
funcie de particularitile individuale#
0 capacitatea de a le!a diferite
deprinderi#
2.>.7. Ti($ri &e &e(rin&eri
2in punct de vedere teoretic i practic, clasificarea deprinderilor este important, ea
realiz)ndu9se pe baza anumitor criterii*
2up componentele senzoriale dominante* deprinderi perceptiv0motrice $ cognitiv9
motrice(/ deprinderi motrice $ gest motric nvat ca programul micrii(/
2up modul de conducere* deprinderi autoconduse, n care succesiunea micrilor este
determinat de programul mental pe baza prelucrrii informaiilor interne/ deprinderi
*eteroconduse, n care succesiune micrilor este dat i de influenele de mediu$ inteniile
adversarului(/
2in punct de vedere sistemic* deprinderi desc*ise, determinate de variaiile situaiilor/
deprinderi nc*ise, realizate n situaii standard/
2up complexitatea situaiilor i a rspunsurilor* deprinderi elementare, automatizate
complet, stereotipe $micrile ciclice(/ deprinderi complexe, parial automatizate/
2up efectorii care realizeaz actul motric* deprinderi fine# deprinderi intermediare#
deprinderi mari#
2up sensul utilizrii* te*nice, care constituie baza pregtirii n ma:oritatea activitilor
umane i sportive/ tactice, care cuprind nlnuiri specifice/
2up obiectivele urmrite n educaia fizic colar* deprinderi de baz* mers, alergare,
sritura, aruncarea ;prinderea/ deprinderi aplicativ0utilitare* crare9escaladare, t)r)re,
traciune, mpingere, ridicare ; transport de greuti/ deprinderi specifice diferitelor discipline,
ramuri, probe sportive.
2.>.>. Tran#*er -i inter*eren
=enomene ce apar n procesul de formare a deprinderilor.
4ransfer, influena pozitiv a deprinderii vec*i asupra celei noi# acest fenomen se
produce atunci c)nd elevul nelege structura noii micri i a:unge s neleag asemnrile
dintre deprinderea veche i cea nou.
Procesul instructiv9educativ are sarcina de a dezvolta priceperea de a aplica
cunotinele anterioare n nsuirea unor noi cunotine i la formarea unor noi deprinderi.
1specte ale transferului n nvarea motric*
trecerea de la exerciii pariale la exerciii integrale/
trecerea prin generalizare de la o deprindere la alta/
trecerea unor elemente specifice de la o sarcin motric la alta, de tip diferit/
trecerea de la nvarea mental la execuia direct/
trecerea de la nvarea senzorio9motric la execuia practic/
Interferen, influen ne!ativ, c%nd procesul nou este mpiedicat de cel vec*i#
1pare n momentul n care deprinderile nvate sunt foarte stabilizate i automatizate.
-auze ale interferenei*
dezvoltare i pregtire fizic unilateral/ specializare ngust/
nivel sczut al aptitudinilor motrice
deprinderi greite sau insuficient consolidate/
greeli metodice n organizarea procesului de instruire,
2.>.E. Sl8irea -i #tin/erea &e(rin&eril"r !"tri'e
=enomenul se datoreaz inhibiiei care acioneaz n sensul stingerii legturilor
temporare. 5ipsa exerciiilor, repetrile la intervale mari, produc slbirea deprinderilor,
pierderea preciziei, a uurinei de execuie a micrii.
>tingerea complet a deprinderii este un caz rar, sub controlul contiinei ele pot fi
reactualizate $fiind vorba de deprindere ca* notul, schiul, ciclismul, patina:ul(.
2.>.L. DEPRINDERI ,OTRICE DE :AZ
,ERSUL1 deprindere motric de baz prin care se realizeaz n mod deosebit
locomoia uman. <ste o aciune motric voluntar, care prin exersare devine involuntar,
automat, stereotip.
,er#$l const din dezechilibrri continue prin care corpul se adapteaz suprafeei d
spri:in i mediului ncon:urtor pstr)nd contactul cu suprafaa pe care se realizeaz micarea
i se poate definii prin alternarea spri:inului picioarelor pe sol, aciune prim care se realizeaz
naintarea.
Vnitatea de baz este pasul, el se repet identic d)nd mersului caracter ciclic. 6ermenii
folosii n legtur cu mersul* lungimea pasului, distana dintre clc)iul aceluiai picior ntre
dou poziii identice ale corpului $la adult , lungimea pasului este de D49@4 cm.(, cadena,
tempoul, numrul de pai+unitatea de timp $ n medie D49@4 de pai+minut(, viteza $distana
parcurs+unitatea de timp, n medie A Lm.+or(.
,ersul influeneaz funcia respiratorie i cea circulatorie.
6impii mersului*
%. >pri:in dublu/
3. Primul spri:in unilateral* semipasul posterior, momentul verticalei, semipasul
anterior/
'. 1l doilea spri:in dublu/
A. 1l doilea spri:in unilateral $dup 2uchroWuet(.
,ersul are mari variaii individuale n funcie de ereditate, v)rst, greutate de
transportat, felul nclmintei. Poziia corpului n timpul mersului poate fi o caracteristic
individual. 8n mers capul i trunchiul sufer o deplasare vertical de A9I cm., deplasare
determinat de momentul verticalei i dublului spri:in i o deplasare frontal de A9I cm..
-ontactul cu solul se face cu talonul $clc)iul(, trunchiul este drept, capul n prelungire,
braele se mic liber, alternativ, nainte 9 napoi i invers, fiind coordonate cu micarea
picioarelor.
Gre-eli.
,ers rigid, bos/
,ers sltat, cu balans exagerat pe vertical/
,ers legnat, cu balans exagerat pe orizontal/
,ers t)rit, nu se ridic piciorul suficient n timpul fazei de pendulare/
,ers n buestru, lipsa coordonrii micrii braelor cu cea a picioarelor/
,ers cu v)rfurile exagerat n afar sau exagerat spre interior.
;ariante.
,ersul liber fr caden/
,ersul n caden, pasul de manevr, pasul de front $mar(/
,ers gimnastic/
,ers pe v)rfuri, clc)ie, partea intern, extern a labei piciorului/
,ers n ghemuit $mersul piticului(/
,ers fandat $mersul uriaului(/
,ers cu ridicarea alternativ a unui genunchi la piept $mersul berzei(/
,ers cu pendularea gambei nainte/
,ers cu spri:inul palmelor pe sol i picioarele ntinse $mersul elefantului(/
,ers cu pas alturat, ncruciat/
,ers cu spatele pe direcia de deplasare.
8n lecia de educaie fizic, mersul este prezent n toate momentele acesteia dar pentru a
crete atractivitatea acestuia se utilizeaz deplasarea n figuri* zigzag, erpuit, spiral, bucl
nchis i deschis, opt.
)eplasare erpuit )eplasare n zi!za! )eplasare n opt
5ucl desc*is 5ucl nc*is
*ndicaii:
,ersul se poate executa cu diferite poziii i micri ale braelor/
Bitmul mersului difer n funcie de structura variantei alese/
>e adopt diferite formaii n funcie de varianta utilizat/
8n timpul deplasrii pot fi combinate mai multe variante de mers.
ALERGAREA
2eprindere motric de baz, elementar, care asigur o deplasare mai rapid prin
aciunea coordonat a musculaturii membrelor inferioare i superioare. 8n timpul alergrii se
succed fazele de spri:in i zbor.
=azele alergrii*
%. =aza de spri:in unilateral /
3. =aza de zbor /
'. =aza de spri:in unilateral pe cellalt picior.
5a fel ca la mers i la alergare apar oscilaii pe vertical i orizontal. 0mportant n timpul
alergrii, este poziia corpului iar ritmul i amplitudinea alergrii sunt influenate de
intensitatea acesteia. 8n timpul alergrii, un rol deosebit l are coordonarea actului respirator
cu pasul.
1lergarea ca deprindere motric de baz reprezint X startul Y n formarea
deprinderilor specifice probelor de alergare.
Gre-eli .
1lergarea ngenunchiat, fr terminarea impulsiei/
1lergarea cu accentuarea balansului corpului/
Orientarea greit a labei piciorului n timpul alergrii/
Poziia greit a trunchiului/
,icarea greit a braelor, ncruciare, brae ntinse.
;ariante.
1lergare cu genunchii sus/
1lergare cu pendularea gambelor pe coaps, alergarea cu pendularea gambelor
nainte/
1lergare cu pai ncruciai/
1lergare cu spatele pe direcia de deplasare.
1lergarea este prezent n lecie, n toate momentele ei. <ste elementul care asigur
manifestarea spiritului de ntrecere n desfurarea tafetelor, parcursurilor aplicative i nu n
ultimul r)nd este esena :ocurilor de micare.
In&i'aii .
8n faza de nvare a alergrii se utilizeaz tempo9uri moderate, se folosesc
corectrile urmrind realizarea unei alergri cu caracter relaxat.
>e cere o atenie deosebit la coordonarea ritmului respirator cu ritmul pailor.
>e pun n mod progresiv duratele, distanele, numrul de repetri/
Prin utilizarea unor formaii variate i deplasrile n figuri, se asigur alergrii
un caracter atractiv.

SRITURA
2eprindere motric de baz, natural, cu larg caracter aplicativ, care const n
desprinderea corpului de pe sol prin propulsie, efectu)nd un zbor ce poate avea diferite
traiectorii.
1re un rol n stimularea marilor funciuni, asigur excitabilitatea >.E.-., asigur
tonicitate i troficitate musculaturii, asigur ntrirea sistemului osteo9ligamentar, educarea
percepiilor spaio9temporale.
0ntervine n educarea+dezvoltarea aptitudinilor motrice* vitez, for, putere,
ndem)nare, rezisten. 2etermin formarea unor trsturi de caracter *voin, hotr)re, cura:.
>ritura este o deprindere cu caracter aciclic i se compune din urmtoarele faze *
%. <lan /
3. Ftaie9desprindere /
'. Qbor,
A. 1terizare.
Gre-eli care apar n funcie de fazele sriturii*
<lan insuficient de energic/
0mpulsie slab/
5ipsa coordonrii elanului cu btaia /
-oordonarea slab a segmentelor corpului n timpul zborului,
Poziie rigid la aterizare.
;ariante .
>rituri libere, n care zborul este continuu/
>rituri cu spri:in, n care zborul este ntrerupt de aezarea pentru scurt timp a
m)inilor pe sol.
Srituri ca mingea, cu desprindere pe dou picioare i aterizare pe dou sau
pe un picior, cu desprindere pe un picior i aterizare pe dou sau pe un picior.
Srituri succesive ca mingea, pe loc, sau cu deplasare pe diferite direcii.
Srituri la coarda scurt sau lung, individual, pe perec!i, n trei sau n
grup.
Srituri pe aparate, srituri cu btaie pe o suprafa mai nalt.
>rituri n ad)ncime.
>ritura n lungime de pe loc.
Pasul sltat.
Pasul srit.
Pentru aceste variante apar urmtoarele greeli*
Pentru sriturile ca mingea * nu se respect ritmul, la sriturile pe loc nu se
aterizeaz pe acelai loc, poziii incorecte ale trunchiului, aterizare rigid, lipsa de coordonare
a segmentelor.
Pentru sriturile cu coarda* m)nuire greit a corzii, lipsa coordonrii micrii
corpului cu micarea corzii.
>e utilizeaz n partea pregtitoare i fundamental a leciei de educaie fizic.
In&i'aii.
Pe tot parcursul nvrii se va insista asupra corectitudinii execuiei/
>riturile se pot utiliza n tafete, parcursuri dar numai dup ce au fost corect nsuite/
Pentru nvare pot fi utilizate i :ocurile de micare bazate pe srituri.
5a sriturile mai dificile profesorul trebuie s asigure condiii de securitate copiilor,
pentru a preveni accidentrile/
1paratele utilizate trebuie verificate nainte de a fi folosite/
8n nvare se ncepe cu nsuirea aterizrii $n gimnastic(/
Pentru a spori eficacitatea aciunilor se pot utiliza repere vizuale.
Fi/. F. Cla#i*i'area #rit$ril"r
SRITURI
SRITURI
LI:ERE CU
DESPRINDERE DE PE.
LI:ERE CU
DESPRINDERE DE PE.
CU SPRIIN PE APARATE I
DESPRINDERE DE PE.
CU SPRIIN PE APARATE I
DESPRINDERE DE PE.
DOU
PICIOARE
DOU
PICIOARE
UN PICIOR
UN PICIOR
DOU
PICIOARE
DOU
PICIOARE
=N
LUNGI,E
=N
LUNGI,E
=N
ADHNCI,E
=N
ADHNCI,E
=N
=NLI,E
=N
=NLI,E
CU SPRIIN PE
CU SPRIIN PE
:RAE
:RAE
PICIOARE
PICIOARE
ALTE
SEG,ENTE
ALTE
SEG,ENTE
CU ELAN
CU ELAN
FR ELAN
FR ELAN CU ELAN
CU ELAN
FR ELAN
FR ELAN
UN PICIOR
UN PICIOR
ARUNCAREA I PRINDEREA
2ou deprinderi motrice de baz care trebuie abordate mpreun ntruc)t cea de a doua
nu se poate efectua dec)t dac exist prima. 1mbele au o mare aplicativitate n viaa de zi cu
zi.
1sigur tonicitate i troficitate musculaturii ntregului corp, ntresc articulaiile
implicate, determin dezvoltarea mobilitii articulare, coordonarea, precizia, solicit intens
analizatorii* vizuali, auditivi, tactili i influeneaz pozitiv manifestarea celorlalte aptitudini
motrice ca* vitez, for, putere, rezisten.
1runcarea este o aciune motric prin care, obiecte de diferite mrimi, forme, greuti
sunt proiectate n spaiu prin contracie muscular.
Prinderea este aciunea motric prin care se intercepteaz i se rein anumite obiecte
aflate n micare. Prinderea se poate efectua cu a:utorul membrelor superioare i cu cele
inferioare.
Fa+ele ar$n'rii.
%. Poziia iniial, elan/
3. =aza de aruncare $micarea segmentelor i a trunchiului(, eliberarea obiectului/
'. =aza final, restabilirea.
Fa+ele (rin&erii.
%. =aza de ateptare/
3. =aza de nt)mpinare, m)inile iau contact cu obiectul/
'. =aza de amortizare/
A. =aza de reinere.
Beuita aruncrii i prinderii depinde de* priza, modalitatea prin care obiectul este
inut, susinut, apucat, sau spri:init/ coordonarea micrilor, aprecierea corect a distanei de
aruncare, alternarea :udicioas a contraciei cu relaxarea.
Gre-eli.
Ar$n'area.
Priza defectuoas/
=olosirea n exclusivitate a forei braelor5
Proiectarea obiectelor pe unghiuri ne adecvate/
>cparea obiectelor/
Prin&erea.
1doptarea unei poziii greite a palmelor/
6eama de obiect/
5ipsa fazei de nt)mpinare/
5ipsa de apreciere corect a distanei i vitezei obiectului/
5ipsa coordonrii micrii braelor cu micarea ntregului corp.
Ti($ri &e ar$n'are
Ar$n'are a+06rlit , este aruncarea care se face cu micare rapid i energic
$biciuirea(, concretizat n proiectarea energic a braului din poziia ntins napoi spre nainte,
se poate realiza de pe loc, din deplasare, din diferite poziii, cu diferite obiecte.
Ar$n'area lan#at , se caracterizeaz prin aceea c , priza se face de regul
susin)nd sau in)nd obiectul de :os sau din lateral, propulsia se realizeaz printr9un balans
premergtor realizat cu braele ntinse, poziie care se pstreaz i n momentul eliberrii
obiectului. >e execut cu o m)n, cu dou m)ini, de pe loc, sau din deplasare.
Ar$n'area 4!(in# , se caracterizeaz prin faptul c obiectul se menine pe
palm, cu braele ndoite, propulsia se realizeaz prin extensia energic a braului de aruncare.
>e realizeaz de pe loc, din deplasare, cu o m)n sau cu dou m)ini, pe diferite direcii, la
distan, la int sau partener.
;ariante &e (rin&ere.
Prindere cu o m)n/
Prindere cu dou m)ini/
8n lecia de educaie fizic aruncare i prinderea pot fi folosite n toate prile ei, n
funcie de obiectivele urmrite.
=n&i'aii.
Pentru a fi eficiente, aceste deprinderi trebuie executate cu un numr mare de repetri/
8n etapa de nvare un rol important l are demonstraia i explicaia fenomenului
respectiv, distanele i greutatea obiectelor cu care se realizeaz aruncarea/
Pentru a se evita accidentrile se recomand folosirea formaiilor de lucru largi i a
comenzilor/
Pentru consolidarea acestor deprinderi se folosesc :ocurile de micare, tafetele i
parcursurile aplicative.
Fi/. C Ti($ri &e ar$n'are
Fi/.1G. Cla#i*i'area ar$n'rii (rin a+06rlire
ARUNCAREA
AZ;HRLIT LANSAT =,PINS
AZ;HRLIT
LA DISTAN
LA DISTAN
LA INT
LA INT
LA PARTENER
LA PARTENER
DE PE LOC
DE PE LOC
DIN
DEPLASARE
DIN
DEPLASARE
=,PINS
=N SUS
=N SUS
LA =INT
LA =INT
LA PARTENER
LA PARTENER
CU O ,HN
CU O ,HN
CU DOU ,HINI
CU DOU ,HINI
DE PE LOC
DE PE LOC
DIN DEPLASARE
DIN DEPLASARE
LA
DISTAN
LA
DISTAN
Fi/. 11. Cla#i*i'area ar$n'rii (rin 4!(in/ere
=,PINS
=,PINS
Fi/. 1%. Cla#i*i'area ar$n'rii (rin lan#are
LANSAT
CU O ,HN
CU O ,HN
CU DOU ,HINI
CU DOU ,HINI
DIN
LATERAL
DIN
LATERAL
DE
OS
DE
OS
PRIN
ROSTOG.
PRIN
ROSTOG.
PE DEASUPRA
CAPULUI
PE DEASUPRA
CAPULUI
DE PE LOC
DE PE LOC
DIN
DEPLASARE
DIN
DEPLASARE
=NAINTE
=NAINTE
=NAPOI
=NAPOI
DIN LATERAL
DIN LATERAL
PE DEASUPRA
CAPULUI
PE DEASUPRA
CAPULUI
DE OS
DE OS
PRIN ROSTOG.
PRIN ROSTOG.
LA
DISTAN
LA
DISTAN
LA INT
LA INT
LA
PARTENER
LA
PARTENER
LA
DISTAN
LA
DISTAN
LA INT
LA INT
LA
PARTENER
LA
PARTENER
2.>.F. DEPRINDERI ,OTRICE APLICATI;<UTILITARE
THRHREA1 deprindere motric, aplicativ9utilitar, reprezent)nd forma de deplasare
pe orizontal a corpului pe suprafaa de spri:in, deplasare realizat cu a:utorul braelor i a
picioarelor.
- este un procedeu de deplasare natural pentru nou nscut iar apoi perfecionat de
adult corespunztor cerinelor vieii/
- servete pentru deplasri n spaii reduse ca nlime, sau pe sub diferite obstacole/
- se utilizeaz pentru dezvoltarea+educarea aptitudinilor motrice* =. B. 8/ pentru
educarea unor trsturi de caracter/
- se poate utiliza pentru corectarea atitudinilor deficiente ale coloanei/
- t)r)rea i variantele ei sunt prezente n coninutul curriculei/
Gre-eli.
tehnic greit/ insuficient mpingere din brae i picioare/
insuficient for/
lips de coordonare/
;ariante.
t)r)re pe antebrae i genunchi/
t)r)re pe o parte/
t)r)re :oas/
t)r)re pe antebrae i picioare apropiate/
t)r)re pe abdomen fr brae i picioare/
t)r)re pe spate/
t)r)re cu transport de obiecte sau persoane/
LOCUL n lecie* n partea fundamental, n funcie de obiectivele propuse/
In&i'aii.
se execut t)r)rea numai pe suprafee netede, lucioase, curate/
n faza de nsuire, se execut n tempo lent, insist)ndu9se pe coordonarea micrii
braelor cu cea a membrelor inferioare/
pentru ca t)r)rea s se execute corect i s fie eficient se utilizeaz limitatorii metodici*
sfori, ipci, bastoane, diferite aparate/
pentru nsuirea t)r)rii se pot utiliza :ocurile de micare iar pentru consolidare i
generalizarea cunotinelor se utilizeaz parcursurile aplicative i tafetele.
CRARE?ESCALADARE
Crarea, este o deprindere motric utilitar , ce const dintr9o urcare cu a:utorul
m)inilor i a picioarelor pe diferite aparate, obstacole naturale nalte/
E#'ala&area, este o deprindere complex, ce presupune depirea unor obstacole mai
nalte.
-ele dou deprinderi se prezint simultan, contribuind la dezvoltarea aptitudinilor
motrice* =. B.8. i la educarea unor trsturi de caracter* cura:, voin, ntra:utorare/
-rarea se poate realiza la* scara fix, b)rn, scara marinreasc, fr)nghie, pr:in,
lad, cal, copac, st)lp, portic/
<scaladarea se poate realiza la* lad, cal, b)rn, capra, scara obinuit, gard, trunchi de
copac/
Gre-eli.
lipsa de coordonare a segmentelor corpului/
priza incorect, modul de apucare a aparatelor/
;ariante.
crare la scara fix, prin procedeul bra i picior opus, bra i picior de aceeai parte/
crare din at)rnat/ crare cu ngreuiere/
crare la fr)nghia vertical n at)rnat mixt, n doi sau trei timpi/ n at)rnat/
crare la fr)nghia orizontal/
LOCUL deprinderilor n lecie* se utilizeaz n partea introductiv, sub forma
:ocurilor de micare i n partea fundamental.
In&i'aii.
se va acorda atenie la asigurarea material a leciei, n scopul evitrii accidentelor/
crrile se nva mai nt)i pe banca de gimnastica, scara fix, cu braele i picioarele/
escaladrile se nva n ordinea* cu apucare+spri:in i pire pe aparat $obstacol(, cu
apucare i nclecarea obstacolului, cu apucare i rulare n aezat, cu apucare i rulare pe piept
$abdomen(/
aceste deprinderi se introduc n tafete i parcursuri, c)nd sunt bine nsuite/
pentru consolidarea lor se poate utiliza cu eficien sporit, metoda problematizrii.
TRACIUNE<=,PINGERE
2eprindere motric aplicativ9utilitar, prin care un obiect sau un partener este deplasat
fr a fi ridicat de pe sol.
Tra'i$nea implic anga:area muchilor flexori a corpului, priza realiz)ndu9se prin
apucare.
=!(in/erea implic anga:area musculaturii extensoare a corpului, priza pe obiect
fc)ndu9se prin apucare sau spri:in.
1ceste deprinderi, contribuie la dezvoltarea aptitudinilor motrice i la educarea
trsturilor de caracter, d)rzenie, cura:, voin, spirit competitiv, conlucrare ntre elevi.
Gre-eli.
priza necorespunztoare/
insuficient mobilizare n realizarea aciunii/
coordonare redus/
;ariante.
traciuni i mpingeri executate individual/
traciuni i mpingeri executate pe perechi/
traciuni i mpingeri executate n grup/
LOCUL n lecie* n partea pregtitoare i n cea fundamental/
In&i'aii.
n realizarea acestor deprinderi important este spri:inul tlpilor pe sol, pentru mrirea
suprafeei de spri:in/
se vor utiliza obiecte i aparate cu dimensiuni i greuti care pot fi nvinse de copii/
perechile i grupurile trebuie constituite pe criteriul egalitii conformaiei i forei/
se pot aplica sub form de :oc, tafete, parcursuri aplicative, folosind ntrecerea.
RIDICARE I TRANSPORT DE GREUTI
>unt deprinderi frecvent utilizate n activitatea cotidian. 0mplic aciunea ntregului
corp, iar efectuarea greit a acestora pot determina leziuni la nivelul coloanei vertebrale
$zona lombar(, leziuni ale articulaiilor, muchilor.
-ontribuie la nsuirea unor modaliti de transport i la dezvoltarea unor aptitudini
motrice* =.B. capacitate coordinativ.
Gre-eli.
lipsa de coordonare/
for insuficient/
priza necorespunztoare.
;ariante.
ridicare i transport individual/
ridicare i transport n perechi/
ridicare i transport n grup/
-e pot transporta*
- obiecte de diferite mrimi i greuti/
- aparate/
- persoane/
- mobil/
Obiectele pot fi* meninute, susinute cu unul sau ambele brae, pe cap, pe umr, pe
piept, sub bra, pe old, pe spate/ unele au primit chiar denumiri ca* J scunelul, Jcouleul,
Jpatul, J targa /
LOCUL n lecie* pe tot parcursul ei.
In&i'aii *
se nva apucarea, priza pe obiect/ se fixeaz bine tlpile pe sol, genunchii se flexeaz iar
trunchiul rm)ne pe vertical/ n ridicare sunt implicate toate grupele musculare, cu accent pe
musculatura picioarelor, pentru a prote:a coloana/
ridicrile i transportul n grup se realizeaz pe baza comenzilor/
variantele de ridicare i transport se execut de I9.x/
la transportul n grup a unor obiecte lungi spri:inite pe umeri, cap, brae, de asupra
capului, elevii vor fi aezai n coloan, dup nlime.
ECNILI:RUL
Vnii autori consider echilibrul o component a capacitii coordinative, manifestat
prin sensibilitatea simului chinestezic, ali autori l consider deprindere motric.
E'3ili8r$l se definete prin* modalitatea prin care se asigur pstrarea stabilitii
corpului n diferite poziii sau aciuni motrice.
Bol deosebit n realizarea echilibrului l are aparatul vestibular care informeaz
sistemul nervos central asupra gradului de stabilitate a corpului.
8n via, echilibrul este solicitat ncep)nd de la mers i p)n la cele mai banale
activiti casnice.
F"r!e &e !ani*e#tare.
meninerea echilibrului n poziii statice cu spri:in redus/
meninerea echilibrului n aciuni dinamice $echilibrul dinamic(/
Gra&area e9er'iiil"r &e e'3ili8r$.
reducerea suprafeei de spri:in, a punctelor de spri:in/
modificarea poziiilor segmentelor corpului/
creterea complexitii micrilor/
creterea nlimii/
utilizarea unor obiecte ce pot fi* meninute, purtate, manevrate/
LOCUL n lecie* prezent pe tot parcursul leciei/
In&i'aii.
ca suprafee nguste pot fi utilizate* b)rna, bnci, evi, buteni, borduri, crmizi/
modaliti de echilibrare* ndoirea genunchilor, cobor)rea centrului de greutate/ mrirea
suprafeei de spri:in/ micri compensatorii cu braele/ orientarea privirii nainte/
pentru a compensa frica se execut micri cu a:utor direct sau verbal/
se pot efectua sub form de :oc, tafete, parcursuri/
2.>.C. PARCURSURILE APLICATI;< UTILITARE
GENERALITI
DEFINIIE* Parcursurile aplicative sunt o form combinat de deprinderi motrice,
caracterizate prin diversitatea instalaiilor, obiectelor dispuse ntr9o anumit succesiune,
succesiune determinat de scopul urmrit.
1ceste parcursuri sunt mi:loace eficiente de realizare a multiplelor sarcini ale educaie fizice
colare av)nd efecte deosebite pe plan psihocomportamental.
CARACTERISTICI.
pot fi realizate cu colective de toate v)rstele/ pot fi organizate n orice condiii/
contribuie la fixarea i consolidarea deprinderilor motrice de baz, aplicative i cele
specifice diferitelor ramuri sportive/ se poate realiza o interdependen ntre deprinderi/
au valoare aplicativ, formativ i prezint o atractivitate deosebit/ rolul formativ al
parcursurilor se evideniaz n momentul n care profesorul valorific posibilitile fiecrui
elev, cultiv atitudinea participativ a tuturor elevilor, dezvolt voina, disciplina,
perseverena, ncrederea n forele proprii, dorina de autodepire, autocontrolul/
determin o participare emoional a elevilor/
permite organizarea n forme de ntrecere$ tafet, torent(/
8n realizarea parcursurilor aplicative trebuie ndeplinite anumite cerine organizatorice
i metodice.
#erine organizatorice:
9 respectarea particularitilor colectivului de elevi* v)rst, sex, nivel de pregtire/
9 stabilirea sarcinilor parcursurilor n funcie de obiectivele urmrite n lecie* %93 deprinderi
pentru nvm)ntul preprimar, 39' deprinderi pentru cel primar/
9 gradarea :udicioas a efortului/ se stabilete raportul dintre volum i intensitate/ se
recomand mrirea progresiv a efortului prin mrirea mai nt)i a volumului i apoi a
intensitii/
9 controlul n permanen a strii de funcionare a aparatelor i instalaiilor folosite, asigurarea
locului de aterizare cu saltele pentru srituri i escaladri.
#erine metodice:
9 exerciiile utilizate n parcursul aplicativ trebuie s fie cunoscute/
9 trebuie alternate elementele dinamice cu cele mai puin dinamice/ alternarea celor dificile cu
cele mai uoare/
9 asigurarea unei nclziri specifice naintea nceperii parcursului/
9 evitarea folosirii unor structuri dificile la sf)ritul parcursului/
9 parcursurile se por schimba c)t mai des, fie prin introducerea unor aparate noi, fie prin
modificarea funcionalitii aparatelor existente i a exerciiilor/
9 controlul permanent al adaptrii la efort prin nregistrarea =.-.
,osibiliti de dozare prin reglarea*
9 lungimii traseului, repetarea acestuia $minim 'x(/
9 numrului de obstacole, caracterul acestora, nlimea acestora/
9 elemente de ngreuiere/
9 vitezei de deplasare/
,rocedeele de organizare ale parcursurilor sunt dependente de condiiile materiale, n
sal sau n aer liber*
9 grupe paralele/
9 band rulant/
9 torent/
0ocul parcursurilor aplicative n lecia de educaie fizic$
0 n partea pre!titoare$ n momentul de pregtire a organismului pentru efort, sub forma
unor parcursuri uoare, scurte, cu obstacole :oase/ trebuie s vizeze dezvoltarea fizic
armonioas/
9 n partea fundamental, at)t pentru consolidarea deprinderilor motrice c)t i pentru
dezvoltarea aptitudinilor motrice/
9 n partea de nc*eiere* n momentul de revenire a organismului parcursurile vor avea un
tempo lent cu caracter de destindere i relaxare/
2.>.1G. OCURILE
OCUL1 este o activitate complex predominant motric i emoional, desfurat
spontan sau organizat, dup reguli bine stabilite, av)nd scop recreativ, sportiv i de adaptare
la realitatea social.
Cla#i*i'are.

6ocuri imitative, coninutul acestora reflect)nd diferite fenomene reale din lumea
ncon:urtoare/
6ocuri de micare& 6ocuri motrice, 6ocuri dinamice'* individuale, fr
mprire n echipe/ pe echipe/
6ocuri sportive#
"'$rile &ina!i'e au o valoare educative foarte mare i corespund particularitilor
psihice ale precolarilor i colarilor mici din care cauz are o pondere deosebit n coninutul
educaiei fizice i aduce satisfacii deosebite copiilor.
!ocul dinamic ndeplinete o funcie tripl*
9 metod de instruire/
9 mi:loc care prin exersare asigur consolidarea deprinderilor i dezvoltarea capacitii
motrice/
9 form de organizare a exersrii, copiii fiind mprii pe roluri individuale, colective, pe
echipe/
Sarcinile 6ocurilor:

ele contribuie n mare msur la ntrirea sntii i la dezvoltarea organismului

copiilor/

n cadrul :ocurilor se formeaz i se consolideaz deprinderi motrice de baz i

aplicative/ sunt elemente pregtitoare pentru formarea deprinderilor sportive/

prin prezena elementului de ntrecere se dezvolt aptitudinile motrice dar n acelai

timp se formeaz calitile morale i de voin/

modificarea continua a condiiilor i situaiilor de :oc necesit orientare rapid i

evaluarea noilor situaii create/ dezvolt spiritul de observaie i facultatea de a percepe
repede schimbrile/

sunt eficient pentru educarea spiritului de colectiv, respectul adversarului,

subordonarea intereselor personale celor ale colectivului/

prin :oc se formeaz o anume concepie despre lume i via i contribuie la

dezvoltarea personalitii/
8n realizarea :ocurilor se impune respectarea urmtorului algoritm*
%. /le!erea 6ocului dup*
9 obiectivele urmrite n lecie/
9 colectivul de elevi* efectiv, particulariti de v)rst, sex, nivel de pregtire/
9 locul de desfurare* teren, sal/
9 sezonul/
9 durata :ocului/ AZ9.Z,grupa mic/DZ9@Z, grupa mare/ @Z9%4Z, clasa 090N/
9 dotarea material/
3. Pre!tirea locului de desfurare*
9 igiena locului de desfurare/
9 dimensiune, marca:ul terenului, sal/
'. Pre!tire materialelor necesare$
9 materiale special construite/
9 materiale improvizate/
A. "ormarea ec*ipelor$
9 la alegere/
9 dup nlime/
9 prin numire de ctre profesor/
I. )ispunerea ec*ipelor n spaiu $pe teren, sal(/
9 poziia profesorului/
.. .xplicarea i demonstrarea 6ocului#
9 :oc prob/
D. /rbitra6ul, vizeaz respectarea regulilor :ocului privind*
9 nceperea :ocului/
9 desfurarea/
9 stabilirea c)tigtorilor/
9 sanciuni i recompense/
"'$l #("rti0 este izvorul principal al deprinderilor motrice specifice, are valene
multiple, influen)nd at)t dezvoltarea aptitudinilor motrice c)t i manifestarea trsturilor de
personalitate. 1bsolventul ciclului gimnazial trebuie tie s :oace regulamentar i s
organizeze aceste activiti.
L"'$l @"'$l$i n lecia de educaie fizic
9 este prezent n toate cele trei pri ale leciei ndeplinind anumite funcii i realiz)nd
anumite obiective. 1stfel n nvm)ntul preprimar i la clasele 0900, @"'$l reprezint
aproximativ .49D4 S din activitate, procenta: care scade treptat n celelalte cicluri. 8n
nvm)ntul preprimar :ocul poate constitui tem de lecie $unitate de nvare( n timp ce n
ciclul primar el devine mi:loc i metod de realizare a unor obiective.
2.E. O:INUINE
De*iniie* obinuinele reprezint componenta formativ0acional sub form de
aplicare a cunotinelor n mod curent i frecvent, ca o necesitate vital, de obicei ca act
reflex total#
are caracter automatizat datorit exerciiilor ndelungate/
constituie mi:loace de a tri i expresii ale influenei educative a societii, adeseori traduc
obiceiuri individuale$ V.Hchiopu, %&&D(/
pot constitui un fel de psihoritmuri, fiind stereotipuri dinamice acordate la structura
temporal a ocupaiilor i vieii de zi cu zi/
cuprind elemente motivaionale , care le deosebesc de deprinderi/
dezvluie modul n care se mbin n trsturile caracterului, componenta intelectual,
afectiv i motivaional/
obinuinele se cultiv pe fondul unor deprinderi, dar nu se rezum doar la simple tehnici
i modaliti de aciune/
av)nd rezonane afective puternice i fiind susinute de convingeri ferme, ele pot genera
anumite stri emoionale/
au rol important n educarea moral a elevilor/
orice aciune devenit obinuin numai necesit stimularea i ntrirea aciunii din
exterior/
Cla#i*i'are.
Pozitive$ punctualitatea, disciplina, modul ordonat de a munci, comportare civilizat/
7e!ative* lipsa de respect, superficialitate, ne punctualitate/
-unosc)nd particularitile obinuinelor, considerm ca <.=.>. ca disciplin de
nvm)nt, are rol important n educarea acestora*
astfel <.=.>. i revine sarcina de a cultiva elevilor dragostea, pasiunea de micare din care
decurge obinuina de a practica n mod sistematic exerciiul fizic n scopul ntririi sntii
i a meninerii capacitii de munc/
prin activitatea de <.=.>. se realizeaz +educ obinuine de igien colectiv i individual,
bazate pe deprinderi igienice, str)ns legate de activitatea de educaie fizic i de cea sportiv/
prin activitatea de educaie fizic se influeneaz i educaia moral.
2.L. ELE,ENTELE DE CONINUT ALE CELORLALTE LATURI ALE
EDUCAIEI INTEGRALE
0dealul educaional al nvm)ntului rom)nesc, ce decurge din idealul social, const
n formarea integral i armonioas a unei personaliti creative i autonome. 1ceste finaliti
educaionale, integrate n formarea armonioas a personalitii, presupun educaie
intelectual, estetic, fizic, tehnologic, profesional, moral9civic i religioas. -uprinderea
unor elemente de coninut specifice acestor laturi ale educaiei n activitatea de practicare a
exerciiilor fizice, este obligatorie, iar miestria pedagogic determin eficiena lor.
C"ntri8$ii ale e&$'aiei *i+i'e la reali+area "8ie'ti0el"r e&$'aiei intele't$ale
Obiectivele educaiei intelectuale*
asimilarea de ctre elevi a unui sistem de cunotine fundamentale din principalele
domenii de activitate/
lrgirea orizontului de cultur general/
dezvoltarea curiozitii tiinifice/
formarea deprinderilor de munc intelectual/
educarea aptitudinilor matematice, tehnice, literar artistice/
<ducaia fizic contribuie la realizarea acestor obiective prin cunotinele de specialitate
asimilate ca rezultat al nelegerii fenomenului de activitate motric.
2ezvoltarea nsuirilor intelectuale prin intermediul educaiei fizice se face difereniat
in)nd cont de particularitile de v)rst, de nivelul de dezvoltare a g)ndirii elevilor. 5ecia de
educaie fizic ofer posibilitatea dezvoltrii g)ndirii creatoare, a unei g)ndiri flexibile,
operative.
C"ntri8$ii ale e&$'aiei *i+i'e la reali+area "8ie'ti0el"r e&$'aiei !"rale.
!"rala, cuprinde valorile, principiile, normele i regulile determinate de cerinele
societii pentru a reglementa relaiile dintre oameni/
e&$'aia !"ral este un proces stadial ce se desfoar pe baza $n"r "8ie'ti0e.
9 instruirea moral9civic prin asimilarea unui sistem de cunotine care cuprind valorile
morale ale societii/
9 nelegerea semnificaiei sistemului de valori morale/
9 formarea contiinei morale/
9 formarea conduitei morale, deprinderi i obinuine morale/
9 formarea trsturilor pozitive de voin i caracter, manifestate prin comportamentul moral9
civic.
8ntreaga activitate de educaie fizic i sport impune formarea conduitei morale i a
trsturilor pozitive de voin i caracter prin respectarea unor norme de ordine i disciplin/
C"ntri8$ii ale e&$'aiei *i+i'e la reali+area "8ie'ti0el"r e&$'aiei e#teti'e
Omul exist i i desfoar activitatea nu numai n conformitate cu mobiluri
intelectiv9practice ci i n concordan cu legile frumosului, ale armoniei i coerenei
esteticului din natur, societate i art. 8nsi existena uman poate deveni Joper de art.
Niaa cotidian st ntr9o mare msur sub zodia esteticului.
Pentru educaia estetic, frumosul poate fi at)t scop c)t i mi:loc.
O8ie'ti0ele educaiei estetice *
formarea capacitii de a percepe, nsui i a folosi adecvat valorile estetice/
dezvoltarea capacitii de a crea valori estetice/
,i:loacele educaiei fizice contribuie substanial la dezvoltarea armonioas a
organismului, la dezvoltarea gustului pentru frumos, pentru micri estetice, expresive,
dezvolt creativitatea, d posibilitate exprimrii tririlor interioare, sensibilizeaz, iar
utilizarea acompaniamentului muzical determin comuniune dintre ritm, tempo , cinematica
micrii i frumuseea corporal.
=rumuseea corporal a fost cea care nc din antichitate a sensibilizat creaia marilor
artiti care au imortalizat n operele lor aceast frumusee nesecat.
6urismul, ca forma de practicare a exerciiului fizic, ofer posibilitatea cunoaterii
frumuseilor naturii sau a celor create de mintea i m)na omeneasc.
>pectacolul sportiv, realizat cu diferite ocazii ofer posibilitatea realizrii obiectivelor
educaiei estetice.
C"ntri8$ii ale e&$'aiei *i+i'e la reali+area "8ie'ti0el"r e&$'aiei (r"*e#i"nale
<ducaia profesional urmrete pregtirea tinerei generaii pentru integrarea n
sistemul tehnico9economic, social i cultural.
8n cadrul leciilor de educaie fizic se nsuesc deprinderi motrice practice, se
dezvolt aptitudini motrice care sunt necesare n via i care a:ut i sunt suportul realizrii
diferitelor profesii i meserii. ,i:loacele educaie fizice creeaz o stare de sntate optim,
a:ut la prevenirea atitudinilor deficitare i creeaz o baz pentru a desfura o activitate cu
randament optim, at)t fizic c)t i psihic.
Evaluare
%. -rei forme de manifestare a vitezei i aparine urmtoarea definiie* iueala cu care un subiect rspunde la excitaii de
diferite naturi sau iueala cu care se alege varianta optim de rspuns la aciunile adversarului*
a( Niteza de repetiie
b( Niteza de deplasare
c( Niteza de reacie
d( Niteza de execuie
3. Pentru aptitudinea motric rezisten elementul caracteristic care predominan este*
a( 6empoul
b( Bitmul
c( 2urata
d( 0ntensitatea
'. -apacitatea organismului de a realiza eforturi de nvingere, meninere, cedare, n raport cu o rezisten extern sau intern,
prin contracia unuia sau a mai multor grupe musculare este definiia*
a( Nitezei
b( Bezistenei
c( =orei
d( ,obilitii
A. >imul ritmului, aptitudinea de a organiza cronologic diferitele intervenii musculare, n raport cu spaiul i timpul, este o
component a*
a( =orei
b( Bezistenei
c( Nitezei
d( -apacitii coordinative
I. Vna din caracteristicile priceperilor motrice este*
a( >unt nsuiri motenite genetic
b( >unt elemente ale activitii voluntare a omului
c( >unt componente neautomatizate a activitii voluntare
d( >unt mi:loace de baz pentru realizarea obiectivelor diferitelor tipuri de activiti motrice
.. -omponent automatizat a actului motric voluntar, act sau aciune motric a:uns prin exersare la un nalt grad de
stabilitate, precizie, eficien i care asigur succesul execuiei n sensul dorit, este una din definiiile date*
a( Priceperii motrice
b( 1ptitudinii motrice
c( Obinuinelor
d( 2eprinderea motric
D. 1nsamblul de concepii, idei, legate de practicarea sub diferite forme a exerciiului fizic este definiia*
a( 2eprinderii/
b( 1ptitudinii/
c( -unotinelor de specialitate/
d( Obinuine.
Capitolul 4. Principiile procesului de nvmnt
7.1. Generaliti
Principiile procesului de nvm)nt, legi specifice domeniului instruirii i nvrii,
constituie dimensiunea normativ a activitilor de educaie +instruire, organizate la acest
nivel, n conformitate cu anumite reguli de proiectare i realizare cu valoare strategic i
operaional.
-lasificarea principiilor procesului de nvm)nt*
%. Principii peda!o!ice, cu grad mare de generalizare *
Principiul cunoaterii pedagogice/
Principiul comunicrii pedagogice/
Principiul creativitii $ >.-ristea, 3444(
2. Principii didactice
7.%. Prin'i(iile &i&a'ti'e1 se definesc prin ansamblul cerinelor operaionale
exprimate prin propoziii de sintez care concentreaz normele i regulile de realizare
eficient a oricrei activiti didactice, organizate la nivelul procesului de nvm)nt. 1cestea
formeaz un adevrat sistem, care re!lementeaz desfurarea activitilor or!anizate, sunt
teze fundamentale, cu rol n finalizarea procesului instructiv9educativ9evaluativ. +le au rol
deosebit n proiectarea strategiilor didactice i a situaiilor de instruire, iar aplicarea lor
este o condiie a eficienei procesului de predare-nvare-evaluare.
Principiile didactice &de instruire'$
Principiul orientrii formative pozitive a activitilor/
Principiul sistematizrii activitii/
Principiul accesibilitii
Principiul participrii optime a elevilor la activitate/
Principiul interdependenei necesare n activitate, ntre cunoaterea intuitiv
i cunoaterea logic/
Principiul interaciunii dintre teorie i practic,
Principiul esenializrii rezultatelor activitii/
Principiul autoreglrii permanente.
1ceste principii au un rol important i n activitatea de educaie fizic i sport, din care
cauz considerm necesar o analiz mai aprofundat a acestora.
8.2.1. ,rincipiul participrii active i contiente <,rincipiul participrii optime
a elevilor la activitate=
1cest principiu implic existena celor dou laturi*
9 participarea contient/
9 participarea activ.
#erinele ce trebuiesc ndeplinite n vederea realizrii acestui principiu sunt$
9 nelegerea corect i aprofundat a importanei obiectivelor urmrite/
9 nelegerea structurii aciunilor motrice nsuite/
9 manifestarea unei atitudini responsabile pentru nsuirea celor predate/
9 educarea capacitii de autoevaluare.

>.?.?. ,rincipiul sistematizrii activitii
-oninutul nvm)ntului este sistematizat n cadrul programelor colare.
Predarea cunotinelor, deprinderilor motrice, dezvoltarea aptitudinilor motrice se
face n concordan cu obiectivele urmrite i pe baza unei proiectri bine ntocmite.
8n aplicarea acestui principiu se recomand respectarea urmtoarelor cerine:
9 ealonarea i desfurarea procesului instructiv9educativ9evaluativ n concordan cu
programele colare/
9 gruparea materialului predat n concordan cu logica intern a fiecrei componente/
9 materialul nou s se bazeze pe cel predat anterior i s pregteasc pe cel viitor*
9 asigurarea unei ritmiciti n participarea subiecilor la procesul de practicare a
exerciiilor fizice.
>.?.@. ,rincipiul accesibilitii
1cest principiu prevede ca predarea s se realizeze conform particularitilor de
v)rst, sex i nivel de pregtire.
Principiul accesibilitii prevede ca ntre predare i posibilitile concrete ale
indivizilor s existe o permanent concordan. 8n educaie fizic accesibilitatea exerciiilor
nu se refer la solicitarea minim a capacitii de activitate.
8n desfurarea activitii fiecare specialist trebuie *
9 s selecioneze cu atenie sistemele de acionare/
9 s foloseasc reglatori metodici/
9 s adapteze metodele folosite la nivelul de v)rst al elevilor cu care se lucreaz/
9 s evalueze difereniat.
>e cer a fi ndeplinite anumite cerine:
9 cunoaterea colectivelor cu care se lucreaz/
9 stabilirea unui ritm i tempo de lucru adecvat/
9 respectarea regulilor* de la uor la greu, de la simplu la complex, de la cunoscut
la necunoscut.
>.?.>. ,rincipiul interdependenei necesare n activitate, ntre cunoaterea
intuitiv i cunoaterea logic
1cest principiu asigur echilibrul dintre concret i abstract, dintre intuiie i aciune.
8n educaie fizic, acest principiu este foarte important n procesul de nvare,
apel)ndu9se la nceput la treapta senzorial a cunoaterii, prin implicarea a unui numr mare
de analizatori, pentru a nelege mecanismul de baz al micrii, apoi trec)ndu9se la asocierea
cu treapta logic, prin folosirea limba:ului. Perceperea materialului intuitiv i mbinarea lui
cu explicaiile necesare, realizeaz legtura dintre primul sistem de semnalizare i al doilea
sistem de semnalizare.
8n cadrul acestui principiu, se folosesc dou posibiliti*
9 demonstrarea vie/
9 demonstrarea pe baza materialelor intuitive, profesorul fiind cel care ndrum modul
lor de utilizare.
#erine:
9 observarea celor prezentate s fie accesibil tuturor elevilor/
9 demonstrarea i materialele intuitive s fie la nivelul de nelegere al subiecilor/
9 s nu se foloseasc abuziv demonstrarea i materialele intuitive.
>.?.A. ,rincipiul esenializrii rezultatelor activitii <,rincipiul temeiniciei, al
durabilitii=
Pentru rezolvarea numeroaselor situaii ivite n activitatea de educaie fizic i cea
sportiv, individul, necesit s stp)neasc temeinic un numr mare de deprinderi motrice.
#erine:
9 asigurarea fixrii temeinice a cunotinelor, deprinderilor i priceperilor, dezvoltarea
aptitudinilor motrice, prin asigurarea unui numr suficient de repetri/
9 pentru a asigura durabilitatea aciunilor motrice nsuite se efectueaz ealonarea n
timp a repetrilor. Profesorul trebuie s repete cu elevii aciunile motrice de multe ori, n
condiii c)t mai variate,
9 periodic s se realizeze verificarea gradului de pregtire a subiecilor i de nsuire a
materialului predat.
>.?.B. ,rincipiul autoreglrii activitii didactice
1cest principiu implic perfecionarea continu a relaiilor ce stabilesc ntre profesor
i elevi, elevul transform)ndu9se din obiect al educaiei n subiect al propriei sale formri9
dezvoltri.
>.?.C. ,rincipiul interaciunii dintre teorie i practic
<ducaia fizic i sportiv este o activitate prin excelen motric, practic. -oninutul
predat trebuie s fie n concordan cu cerinele, obiectivele specifice diferitelor activiti.
Orientat n acest fel, instruirea are un caracter concret, n concordan cu practica.
5egarea procesului de instruire de cerinele activitii practice se realizeaz prin
selecionarea :ust a coninutului leciilor, acord)nd prioritate sistemului de priceperi i
deprinderi motrice i aptitudini cu larg aplicativitate n viaa de zi cu zi.
5."erczog $%&&I( mai prezint patru principii specifice educaiei fizice*
Principiul ntririi sntii#
Principiul dezvoltrii psi*o0fizice armonioase,
Principiul scientizrii#
Principiul eforturilor intense i maxime.
Capitolul 5. Tehnologia instruirii
>.1. Generaliti
6ermenul J metod deriv din grecescul met*odos i are nelesul de drum, cale
&odos ; cale/ metha ; spre(.
8n didactic, metoda reprezint calea care se urmeaz pentru atingerea obiectivelor
educaionale.
,etoda este aspectul teoretic cel mai activ al tiinei care delimiteaz calea dob)ndirii
de cunotine noi. 2in punct de vedere operaional, metoda reprezint o structur de operaii
raional corelate n vederea ndeplinirii unor scopuri.
8n alegerea i adecvarea unei metode, profesorul trebuie s in cont de *a't"ri
"8ie'ti0i $ce in de natura finalitii, de logica intern a tiinei, de legitile fenomenului
nvrii ( i de *a't"ri #$8ie'ti0i A determinai de personalitatea profesorului, de psihologia
elevului, de psihologia colectivului (.
,etoda devine elementul cel mai dinamic al al activitii didactice, care permite
profesorului adaptri creative multiple9strategice, tactice9operaionale, la obiectivele,
coninutul i evaluarea procesului de instruire.
<a include J un ansamblu organizat de operaii , respectiv de procedee didactice,
susinut de mi:loacele didactice, care faciliteaz desfurarea procesului de instruire.
C. Nideanu citat de ,arilena Pavelescu, $34%4(, definete metoda ca fiind* calea sau
modalitatea de lucru care are urmtoarele caracteristici:
9 este selecionat de cadrul didactic i pus n aplicare n lecii sau activiti extra
curriculare, n beneficiul elevilor/
9 presupune cooperare dintre profesor i elevi, participarea acestora la gsirea
soluiilor/
9 se folosete sub forma unor procedee sau variante selecionate i combinate n
funcie de nivelul i trebuinele elevilor/
9 vizeaz asimilarea cunotinelor, trirea valorilor, stimuleaz spiritul creativ/
9 permite profesorului s organizeze procesul de predare9nvare i s ndeplineasc
rolul de* animator, ghid, evaluator.
C"n'e(t$l &e (r"'e&e$ !et"&i'
Procedeele didactice reprezint componente ale metodei, care in de execuia aciunii,
sunt tehnici mai limitate care servesc drept instrumente ale metodei.
C"n'e(t$l &e #trate/ie &i&a'ti'
>trategia didactic reprezint un grup de dou sau mai multe metode i procedee
integrate ntr9o structur unitar de funcionare pedagogic eficient.
>trategiile didactice pot fi clasificate n funcie de*
- particularitile evolutive ale gndirii elevilor <%nderson, DEFGH i Iesta, DEF@H
&orman, DEFAH #ampione i 3roJn, DEEF citai de -.3.*ucu, ?GGD i M. ,avelescu, ?GDG= :
%. strategii inductive care conduc elevii de la analiza unor fapte concrete la elaborarea
unor noiuni noi $de la particular la general, de la efect la cauz(/
3. strategii deductive care conduc elevii de la definiii la aciuni concrete $de la
general la particular/
'. strategii analogice $bazate pe modelare(
A. strategii mixte.
< gradul de diri6are sau nediri6are a nvrii <-.3.*ucu,DEEE, ?GGDH M. ,avelescu,
?GDG=:
%. strategii algoritmice/ 3. strategii semialgoritmice/ '. strategii nealgoritmice
9euristice $ solicit creativitatea(.
9 domeniul activitilor instrucionale predominante <3loom, Merrill, 5elet8, DEFD
citai de -.3. *ucu, ?GGDH #erg!it, DEE@=:
%. strategii cognitive/ 3. strategii psihomotrice/ '. strategii afectiv9emoionale/ A.
strategii combinatorii.
>tructura strategiilor de instruire*
9 metode de instruire/
9 mi:loace de instruire/
9 forme de organizare a instruirii/
9 interaciuni i relaii instrucionale/
9decizia instrucional.
>.%. Ta9"n"!ia !et"&el"r &i&a'ti'e -i &e#'rierea l"r
8n literatura de specialitate exist mai multe clasificri n funcie de anumite criterii*
%. criteriul istoric* metode clasice i metode moderne/
3. criteriul gradului de generalitate* metode generale i metode particulare, speciale/
'. dup caracterul individual+ social
A. dup caracterul activitii mentale* metode algoritmice, nealgoritmice, euristice,
creatoare/
I. dup tipul de experien de nvare* metode bazate pe nvarea receptiv, prin
descoperire, prin aciune practic, prin invenie, prin creaie/
.. dup criteriul sursei cunoaterii* metode de comunicare, de explorare a realitii i
metode de aciune
Ee vom opri asupra unui tip de clasificare care sperm s ne satisfac cerinele
problematicii adoptate.
,et"&e 4n 'are (re&"!in a'i$nea &e '"!$ni'are.
Oral expozitiv* povestirea, descrierea, explicaia, prelegerea
Oral intero!ativ* conversaia euristic, dezbaterea, problematizarea, asaltul de idei.
-cris * lectura explicativ, regulamente , activitatea cu crile de specialitate.
9a nivelul limba6ului intern* reflecia personal, introspecia.
,et"&e 4n 'are (re&"!in a'i$nea &e 'er'etare a realitii.
Metode de cercetare direct a realitii$ observaia sistematic i independent,
experimentul, cercetarea documentelor istorice.
Metode de cercetare indirect a realitii$ demonstraia, modelarea.
,et"&e 4n 'are (re&"!in a'i$nea "(erai"nal1 (ra'ti' a realitii
:eal$ metoda exerciiului, metoda algoritmizrii, metoda lucrrilor practice, metoda
studiului de caz.
-imulat$ metoda :ocului didactic, metoda dramatizrii.
,et"&e &i&a'ti'e 4n 'are (re&"!in a'i$nea &e (r"/ra!are #(e'ial a in#t$irii
Metoda instruirii pro!ramate.
Metoda instruirii asistat pe ordinator.
,et"&e &i&a'ti'e #ti!$lati0<e0al$ati0e1 !et"&e 'are 0"r *i a8"r&ate la 'a(it"l$l
IE0al$areJ.
A.?.D. Metode e #omunicare 1ral +;pozitive
1cestea presupun prezentarea verbal monologat a unui volum de informaii, de ctre
educator ctre educat, n concordan cu cerinele programei $expunerea didactic(.
<xpunerea aparine registrului oratoric i din acest motiv profesorul trebuie s asigure
expresivitatea cominicrii prin folosirea comnicrii paraverbale i nonverbale*voce, privire,
gestic. 8n funcie de v)rsta elevilor i de nivelul de nelegere expunerea poate mbrca mai
multe variante*
>.%.1.1. PO;ESTIREA ) informaiile se prezint sub form descriptiv sau narativ,
iar pe baza acestor informaii elevii i formeaz reprezentri i pot nelege mai uor unele
exerciii.
<ste utilizat cu precdere n nvm)ntul preprimar i n cel primar 9 clasele 0 i a 9
009a. 5imba:ul expresiv al educatorului determin stri emoionale deosebite, trezind
sentimente care asigur o participare afectiv puternic din partea elevilor. >e dezvolt astfel
imaginaia i creativitatea.
#erine:
- corectitudinea i claritatea vorbirii/
- caracterul emoional al povestirii/
- succesiune logic a faptelor/
8n <.=.>. se utilizeaz aceast metod, profesorul introduc)nd n cadrul unei poveti
ansamblul de micri sau micrile singulare care dorete s le realizeze cu copii.
>.%.1.%. EBPLICAIA ) este forma de expunere n care predomin argumentarea
logic, raional/
- solicit mai intens operaiile g)ndirii i este utilizat n mod preponderent n
ciclul gimnazial, dar nu este exclus utilizarea ei i n ciclul primar, ea fiind metoda de baz
n <.=.>.
,etoda const n expunerea mecanismului de baz al micrii, algoritmul actului
motric, valoarea de utilizare i efectele asupra organismului. 8n mod curent explicaia se
asociaz cu demonstraia i poate precede, poate nsoi i urma pe aceasta.
=ormarea deprinderilor motrice se realizeaz prin aciunea corelat a celor dou
sisteme de semnalizare.
#erine:
9 s se realizeze la nivelul de nelegere al elevilor crora li se adreseaz/
9 s se utilizeze un limba: corect din punct de vedere gramatical i terminologic/
9 s fie plastic, pentru a atrage atenia asupra punctelor cheie ale aciunii motrice.
>.%.1.2. PRELEGEREA ) reprezint forma de expunere n cadrul creia informaia
este prezentat ca o succesiune de idei, teorii, interpretri de fapte separate, n scopul
unificrii lor ntr9un tot.
>e desfoar pe baza unui plan. -unotinele pot fi prezentate n mod inductiv,
pornind de la analiza faptelor concrete pentru a a:unge la concluzii generale, sau n mod
deductiv, c)nd pornind de la enunarea unei teze generale se a:unge la concretizri i exemple
edificatoare.
<ste utilizat n nvm)ntul liceal i n cel superior. Poate fi combinat cu
dezbaterea, obin)ndu9se varianta* prelegere ; dezbatere $0. -erghit, 344.(.
5a ora atual se utilizeaz prelegerile interactive de diferite tipuri* adevrat+fals,
prelegerea intensificat.
A.?.?.Metode e #omunicare 1ral *nterogative
>.%.%.1. CON;ERSAIA ; const din valorificarea didactic a ntrebrilor i
rspunsurilor.
<.=.>. fiind o disciplin practic, coninutul ntrebrilor trebuie s vizeze probleme
care s elucideze anumite structuri, momente i ntrebri din discipline ca * fizica, biologia,
anatomia, a cror rspunsuri pot soluiona probleme specifice activitii motrice.
6ipuri de conversaie*
#onversaia euristic 4 socratic, conceput n aa fel nc)t s conduc la
Jdescoperirea J a ceva nou pentru elev. >e prezint sub forma unor serii legate de ntrebri i
rspunsuri, la finele crora s rezulte adevrul sau noutatea pentru elevul antrenat n procesul
nvrii. 8ntrebrile i rspunsurile se leag n serii compacte*

Profesorul trebuie s dezvolte prin aceast metod ambele tipuri de g)ndire*
convergent, prin care se realizeaz raionamente logice $prin ntrebri care ndeamn la
analiz, comparaie, sintez, generalizare( i divergent, care stimuleaz creativitatea $prin
ntrebri care care urmresc formarea unor asociaii inedite, care solicit rspunsuri noi,
originale(.
#onversaia cate!etic 4 e;aminatoare1 are ca funcie principal constatarea nivelului
la care se afl cunotinele elevului la un moment dat.
4ipuri de ntrebri$
a. dup modul de adresare$
0
%
B
%
0
3
0
n
B
3
B
n
%. directe, n lan, inversate $se rspunde la ntrebare print9o alt ntrebare $,.
Pavelescu, 34%4(.
b. dup operaiile solicitate$
%. conversaie pe baz de ntrebri nchise, care vizeaz un singur rspuns/
3. conversaie pe baz de ntrebri deschise, n care elevii au posibilitatea s aleag
rspunsurile corecte din mai multe posibiliti/
'. de problematizare/
c. dup scop$ focalizate, de orientare, motivante, de verificare, de sonda:, de
controvers.
8ntrebrile trebuie formulate corect, precis, s fie de o varietate suficient, pe timpul
rspunsurilor nu se intervine, nu sunt indicate ntrebri voit eronate.
Pe baza acestei metode se accentueaz rolul <.=.>. n dezvoltarea intelectual a
elevilor, ei fiind stimulai s argumenteze rspunsurile.
%lte metode de comunicare oral utilizate :discuia, controversa academic,te!nica
argumentrii i contra argumentrii, dezbaterea.
>.%.%.%. STUDIUL DE CAZ ) specificul metodei const n tendina de a apropia
nvarea de viaa real. 1re drept punct de plecare o situaie real i problemele ce decurg din
ea. 1ceast metod are mare valoare euristic i creativ. Poate fi utilizat fie at)t ca suport al
cunoaterii inductive c)t i al celei deductive. <ste o metod aplicabil cu succes at)t n
educaie fizic c)t i n Linetoterapie.
>.%.%.2. PRO:LE,ATIZAREA
<ste o metod oral interogativ, prin care se creeaz stri conflictuale, se dezvolt
g)ndirea i imaginaia, se reorganizeaz cunotinele anterioare.
-uprinde un ansamblu de procedee prin care se urmrete crearea unor situaii9
problem, care angreneaz elevii n descoperirea unor relaii ntre obiectele i fenomenele
realitii ncon:urtoare, ntre vechile i noile cunotine, prin eforturi proprii, sub ndrumarea
profesorului. Orice situaie9problem nu este altceva dec)t un plan de aciune cu anumite
repere, cu caracter orientativ. <a ofer elevului posibilitatea i l stimuleaz s caute singur
soluia, orient)ndu9se dup reperele date. -rearea i rezolvarea situaiilor9problem depinde
de experiena motric anterioar a elevilor.
,odul de rezolvare a situaiilor9problem se concretizeaz n patru etape*
1. <laborarea i("te+el"r.
%. 1legerea #"l$iil"r.
2. 1plicarea #"l$iil"r.
7. Nerificarea i aprecierea #"l$iil"r.
8n parcurgerea celor patru etape elevul este la nceput a:utat de profesor, apoi
colaboreaz cu colegii ca apoi s rezolve singur problema.
Bezolvarea situaiei 9 problem presupune*
o Bestructurarea cunotinelor acumulate i aplicarea n situaia dat $parcursuri
aplicative, situaii tactice, combinaii originale, structuri analitice(.
o =ormularea situaie9problem s permit rezolvarea pe mai multe ci/
o =olosirea descoperirii, gsirea unor soluii optime prin efort propriu.
8nvarea pe baz de probleme pune accent pe mecanismele abstracte ale g)ndirii, este
o variant a nvrii prin descoperire.
A.?.@. Metode e #ercetare direct % -ealitii
>.%.2.1. O:SER;AIA
<ste o metod de cercetare a realitii n mod direct, are un caracter intuitiv,
participativ.
Pe baza acestei metode se dezvolt componenta senzorial* percepia, reprezentarea,
spiritul critic, capacitatea de selecie de analiz i sintez, dar i bucuria de a descoperii
anumite fenomene prin efort propriu, capacitatea evaluativ.
Progresul n utilizarea acestei metode se realizeaz prin trecerea elevului de la
observaia spontan, diri:at la cea organizat i independent.
1ceast metod este frecvent utilizat n lecia de educaie fizic. Observaia se
clasific n funcie de anumite criterii astfel*
)up criteriul or!anizrii$ "8#er0aia #("ntan i "8#er0aia "r/ani+at.
)up !radul de diri6are* "8#er0aia &iri@at1 &e(en&ent i "8#er0area
li8er1 in&e(en&ent.
)up durat$ "8#er0aia &e #'$rt &$rat1 &e l$n/ &$rat.
0ndiferent de tipul de observaie, n realizarea ei trebuie parcurse urmtoarele etape*
- organizarea observrii/
- observarea propriu9zis/
- prelucrarea datelor culese/
- valorificarea observrii.
Pe baza acestor etape elevii vor putea s*
- perceap activ realitatea luat n studiu cu scopul de a nsui noi cunotine i
deprinderi motrice/
- foloseasc corespunztor datele culese/
- identifice, s descrie, s explice i s interpreteze fenomenele i datele sesizate/
- exprime prin diferite modaliti noile achiziii $cunotine, deprinderi( i s le
integreze n contextul achiziiilor anterioare.
8n educaie fizic un rol deosebit are metoda observrii execuiei altor subieci,
aceasta fiind diri:at de profesor i av)nd ca scop sesizarea aspectelor eseniale ale execuiei,
fie pozitive, fie negative i realizarea feed9bacLului. Observarea poate fi realizat i
independent, subiecii observ)nd singuri fenomenele, pe baza unor instruciuni date de
profesor, a unui ghid sau plan de observaie $vezi Protocolul de observaie(.
A.?.>. Metode e #ercetare *ndirect % -ealitii
>.%.7.1. DE,ONSTRAIA
<ste o metod intuitiv de cercetare indirect a realitii. Pe baza acestei metode
coninutul curriculumului se transmite cu a:utorul unor aciuni practice sau prin substitutele
acestora $materiale intuitive(.
2emonstraia *
- faciliteaz nsuirea unor coninuturi curriculare noi/
- contribuie la fixarea, consolidarea, sistematizarea coninuturilor de:a nsuite/
- asigur o varietate mare de imagini senzoriale, percepii, reprezentri, necesare
n nsuirea noiunilor i formarea deprinderilor motrice/
- determin efectuarea corect a deprinderilor.
2emonstraia este o metod utilizat de toate disciplinele, utilizarea cu succes a
acesteia, depinde de ponderea ei n activitate, de tipul de demonstraie n funcie de variantele
i tipul de lecie n care se integreaz.
8n literatura de specialitate sunt consemnate urmtoarele tipuri ale demonstraiei*
o demonstraia cu aciuni, pe viu/
o demonstraia cu substitute/
o demonstraia combinat/
o demonstraia cu a:utorul mi:loacelor tehnice.
<ducaia fizic, fiind prin excelen o disciplin practic, cu caracter aplicativ
utilizeaz metoda demonstraiei pe viu $mi:locit i nemi:locit(, n mod preponderent. Pe
baza acestei metode se asigur un contact direct cu cel ce demonstreaz, fie c este profesorul,
fie c este un elev special instruit pentru a realiza demonstraia. 2emonstraia vie poate fi
susinut i completat cu a:utorul materialelor intuitive* plane, chinograme, fotografii i nu
sunt excluse nici mi:loacele tehnice actuale, filme, computere. 1ceast mixare a tipurilor de
demonstraii uureaz nelegerea i nsuirea mai rapid a deprinderilor i cunotinelor
dorite.
2e asemenea demonstraia se leag nemi:locit de explicaie i observaie.
2emonstraia trebuie s fie*
- corect/
- s accentueze momentele eseniale /
- s fie conform cu realitatea,
- s poat fi vizualizat de toi subiecii/
- s in seama de nivelu de nelegere i de pregtire al subiecilor.
<tapele demonstraiei practice*
- demonstrarea global, n tempoul, ritmul i amplitudinea specific
deprinderii realizate/
- demonstraia ncetinit/
- demonstraia analitic/
- demonstraia cu accentuarea momentului cheie al deprinderii/
- demonstraia global.
>.%.7.%. ,ODELAREA
,etod intuitiv, bazat pe studiul fenomenelor realitii, prin intermediul modelelor.
1 modela 7 a studia un obiect sau un fenomen inaccesibil cercetrii directe, cu
a:utorul unui model $2.<.T. %&&&(.
,odel 7 sistem teoretic sau material cu a:utorul cruia pot fi studiate indirect
proprietile i transformrile altui sistem mai complex, cu care primul sistem prezint o
analogie $2.<.T.(.
,odelul este o reprezentare, o simplificare, o aproximare a realitii. <ste un analog al
originalului.
,odelarea reprezint un ansamblu de de procedee practice i teoretice prin care se
transform i se cerceteaz originalul prin modelul su $P.Popescu9Eeveanu, %&D@(.
,etoda modelrii i modelul, sunt frecvent nt)lnite at)t n educaie fizic c)t i n
activitatea sportiv sub diferite tipuri i anume*
,"&ele i&eale, n funcie de cerinele maxime ale societii.
,"&ele !ateriale* similare $identice cu originalul( i analogice $ cu o
structur funcional asemntoare cu originalul ns cu procese de alt natur(.
,"&ele *inale1 valabile pentru sf)ritul unui ciclu de nvm)nt.
,"&ele inter!e&iare, valabile pentu un an colar.
,"&ele "(erai"nale, sisteme de acionare utilizate pentru a realiza celelalte
tipuri prezentate mai sus.
Alte ti($ri.
,"&ele "8ie't$ale, reproduceri n trei dimensiuni ale obiectelor reale.
,"&ele *i/$rati0e1 plane scheme, desene.
,"&ele #i!8"li'e, formule
,"&ele l"/i'e sau matematice.
Pentru a fi corect, un model trebuie s ndeplineasc anumite condiii*
- domeniul din care face parte modelul s fie c)t mai bine cunoscut/
- modelul nu cuprinde toate caracteristicile originalului/
- modelul s permit evidenierea unor caracteristici care nu sunt
prezente n datele iniiale.
A.?.A. Metodele 3azate ,e %ciune
>.%.>.1. ,ETODA EBERCIIULUI
=ace parte din metodele clasice bazate pe aciune. 1re un caracter algoritmic, ce
const n cunoaterea i respectarea unui numr de pai, care se repet identic. <xerciiul
const n repetarea contient a unei operaii sau aciuni, cu intenia de a o apropia de un
model.
8n funcie de coninutul lor exerciiile se pot clasifica n e9er'iii !"tri'e i e9er'iii
"(erai"nale1 care contribuie la formarea operaiilor intelectuale, bazate pe reversibilitate i
asociativitate.
8n educaie fizic prin aceast metod se urmrete formarea deprinderilor motrice,
dezvoltarea aptitudinilor motrice.
,etoda exerciiului dispune de procedee metodice care nlesnesc nsuirea
deprinderilor i anume*
- e9er#area /l"8al, utilizat n nsuirea exerciiilor uoare, simple, naturale cu o
structur ciclic/
- e9er#area *ra/!entat, este indicat n cazul exerciiior complexe, d)nd
posibilitatea repetrii lor pe prile componente.
>.%.>.%. ,ETODA ALGORIT,IZRII ) !et"& &e rai"nali+are
1ceast metod const n elaborarea i aplicarea unor scheme, constituite dintr9o
sucesiune univoc de operaii n vederea realizrii unor probleme tipice. <a presupune dou
aspecte i anume* elaborarea algoritmilor i aplicarea acestora n vederea rezolvrii unor
situaii standard.
Al/"rit!$l1 este un procedeu, o regul, pe baza creia se rezolv o problem tipic.
<ste alctuit pe baza unor nlnuiri de raionamente.
=ormarea deprinderilor motrice pe baza algoritmilor se realizeaz prin urmarea cu
strictee a unui ir de reguli determinate cu precizie elevul a:ung)nd astefel la reultatul dorit.
Beferitor la clasificarea algoritmilor, literatura de specialitate consemneaz*
al/"rit!i &i&a'ti'i #a$ ai (re&rii1 se refer la activitatea profesorului,
aceasta fiind descompus ntr9o succesiune de etape care se repet identic pentru fiecare
sarcin5
al/"rit!i ai 4n0rii1 sunt implicai n coninutul celor nvate. Putem vorbi
de algoritmii nvrii diferitelor forme de practicare a exerciiului fizic, sau algoritmul
dezvoltrii fizice armonioase
Cerine &e ela8"rare -i a(li'are a al/"rit!il"r.
analiza logic a materialului de nvat/
suirea i aplicarea algoritmilor s fie n concordan cu particularitile de
v)rst i nivelul de pregtire a subiecilor/
algoritmii s fie elaborai n succesiune logic i s aib un numr optimal de
operaii/
s fie corect cantificai i codificai.
>.%.E. INSTRUIREA PROGRA,AT
1ceast metod constituie o aplicare a principiilor ciberneticii n procesul de
nvm)nt.
Prin'i(iile 'i8erneti'ii aplicabile n procesul instructiv9educativ9evaluativ sunt*
1. Prin'i(i$l '"!en+ii, transmiterea i receptarea informaiei/
%. Prin'i(i$l (rel$'rrii -i #t"'rii in*"r!aiei5
2. Prin'i(i$l '"ne9i$nii in0er#e.
F.=. >Linner este considerat printele instruirii programate, art)nd c instruirea nu
este altceva dec)t organizarea condiiilor de ntrire n care vor nva elevii.
5a baza instruirii programate st realizarea procesului de predare9nvare pe baza
schemei* stimul9rspuns.
Prin'i(iile in#tr$irii (r"/ra!ate.
%. Principiul participrii active i independente/
3. Principiul pailor mici/
'. Principiul progresului gradat/
A. Principiul ritmului individual de studiu/
I. Principiul rspunsurilor corecte/
.. Principiul repetiiei.
TIPURI DE PROGRA,ARE
Fi/. 1%. Ti($ri &e (r"/ra!are
5a ora actual se utilizeaz cu mare eficien metode care formeaz tehnici pentru
activitatea managerial din orice coal, acestea sunt metodele creative de grup i sunt
consacrate creativitii.2intre acestea cele mai :os enumerate sunt aplicabile n nvm)ntul
de toate tipurile*
,etoda brainstorming ; asaltul de idei/
>inectica $ metoda Cordon( ; metoda asociaiilor de idei/
,etoda Philips .. ; se organizeaz grupuri mici de c)te ., care s discute timp
de . minute $ de aici provine numele metodei( pentru a rezolva problema/
Linear1 SMINNER
Linear1 SMINNER
Ra!i*i'at1 MROODER
Ra!i*i'at1 MROODER
,etoda FrainGriting sau ..'.I. ; metod asemntoare cu brainstormingul dar
se toate ideile se scriu. ..'.I. provine de la . persoane scriu ' idei n I minute.
Capitolul 6. Sistemul formelor de organizare a procesului de nvmnt
E.1. Generaliti
-omplexitatea procesului de nvm)nt, multitudinea obiectivelor pe care le vizeaz,
varietatea aptitudinilor i intereselor elevilor, fac necesar utilizarea diferitelor forme de
organizare a activitii.
Or!anizarea, reprezint Jaciunea complex de asigurare ordonat, disciplinat,
raional, coerent i eficient a activitii didactice, a forelor i mi:loacelor umane i
materiale, ale punerii n oper a componentelor eseniale ale procesului de nvm)nt$ 1.
Fonta(.
=orma de organizare dominant n nvm)ntul contemporan este 5<-O01, termen
aprut n secolul al 9 TN09lea i fundamentat teoretic n secolul al ; TN009lea de pedagogul
ceh !an 1mos -omenius. 5a perfecionarea ei au contribuit i recunoscuii pedagogi*
Petalozzi, "erbart, 1. 2iesterGeg.
De*iniii.
%. Le'ia este forma de baz a organizrii procesului de nvm)nt, n care se
i desfoar activitatea elevii sub ndrumarea profesorului, n vederea asimilrii
cunotinelor i formrii deprinderilor prevzute de o tem din programa colar, ntr9un timp
delimitat.
3. Le'ia, forma organizatoric principal de desfurare a activitii de predare9
nvare. Nariantele structural9funcionale ale acesteia sunt impuse de obiectivele instruirii,
coninuturile prin intermediul crora se vor atinge obiectivele, resursele materiale i umane
disponibile.
E.%. Le'ia De E&$'aie Fi+i' poate fi definit astfel* activitatea desfurat de
ctre elevi sub ndrumarea profesorului, n cadrul leciei, acetia i optimizeaz dezvoltarea
fizic, i dezvolt aptitudinile motrice, nsuesc cunotine i i formeaz priceperi i
deprinderi motrice de baz, aplicativ0utilitare i specifice unor ramuri sportive, conform
curriculumu0lui, ntr0un timp delimitat.
E.%.1. Cara'teri#ti'i .
9 5ecia cuprinde n mod obligatoriu toi elevii unei clase ntr9un colectiv relativ constant i
omogen/
9 5ecia este condus nemi:locit de profesor/ are o durat stabilit ntre AI[9I4[/
9 -oninutul leciei este stabilit pe baza curriculumu9lui/
9 5ecia reprezint o secven din unitatea de nvare.
E.%.%. Cerinele Generale Ale Le'iei De E&$'aie Fi+i'*
%. Precizarea unitilor de nvare, a obiectivelor cadru i de referin/
3. 1legerea celor mai eficiente mi:loace pentru ndeplinirea obiectivelor/
'. 2ozarea efortului n lecie/
A. 1legerea celor mai potrivite metode i procedee metodice pentru realizarea
obiectivelor/
I. >tabilirea unei legturi organice ntre caracterul informativ i cel formativ al leciei/
.. =olosirea integral i eficient a timpului alocat leciei/
D. =olosirea n lecie at)t a lucrului frontal c)t i cel pe grupe i activitatea individual/
@. -onceperea leciei ca secven a unitii de nvare.
E.%.2. C"nin$t$l i Str$'t$ra Le'iei De E&$'aie Fi+i'
efinirea conceptelor de KconinutL i KstructurL:
#oninutul reprezint totalitatea mi:loacelor, strategiilor didactice, msurilor
organizatorice utilizate n scopul ndeplinirii obiectivelor generale $cadru( i de referin. >e
stabilete pe baza programei i vizeaz sistemul de cunotine, priceperi i deprinderi motrice
i sistemul de aptitudini motrice.
Structura reprezint organizarea i succesiunea n timp a prilor, momentelor, n
vederea realizrii obiectivelor propuse.
1u existat i exist diferite opiuni referitoare la structura leciei de educaie fizic.
1ctualmente lecia trebuie privit ca un tot unitar, tot determinat de succesiunea logic a
evenimentelor leciei i a realizrii situaiilor create n timpul desfurrii leciei.
Ta8el nr. >.
Pre+entarea "8ie'ti0el"r -i '"nin$t$l$i
*ie'r$i !"!ent al le'iei
,O,ENTELE
LECIEI
O:IECTI;E CONINUT
Partea pregtitoare/ introductiv
Organizarea colectivului
de elevi , '9I min.
- a#i/$rarea $n$i 4n'e($t "r/ani+at5
- tre+irea intere#$l$i (entr$ le'ie5
- *"r!area &e(rin&eril"r &e "r&ine -i
&i#'i(lin5
- *"r!area 'a(a'itii &e "r/ani+are5
- *"r!area in$tei '"re'te5
- e9er'iii &e "r&ine -i
*"r!aii &e (e l"'5
- a'i$nile ra("rt$l$i5
- e9er'iii -i @"'$ri &e
atenie5
Pregtirea organismului
pentru efort , I9D min.
- a'ti0i+area /ra&at a !aril"r
*$n'i$ni5
- e&$'area (er'e(iil"r #(ai"<
te!("rale5
- 're-terea intere#$l$i (entr$ a'ti0itate5
- e9er'iii &e *r"nt -i
*"r!aii &in &e(la#are5
- 0ariantele &e !er#1
aler/are1 #rit$ri5
< (a-i &e &an#1 te!e rit!i'e5
@"'$ri !"tri'e
0nfluenarea selectiv a
aparatului locomotor
@9%4 min
- e&$'area atit$&inii '"r("rale '"re'te5
- 4n#$-irea 8a+el"r /enerale ale !i-'rii5
- !rirea !"8ilitii arti'$lare5
- &e+0"ltarea 0ite+ei &e rea'ie -i
e9e'$ie5
- &e+0"ltarea re+i#tenei l"'al !$#'$lare5
- e9er'iii li8ere1 '$ "8ie'te
("rtati0e1 la1 '$1 (e a(arate5
- e9er'iii &e ti( #tret'3in/5
- e9er'iii (entr$ e&$'area
a't$l$i re#(irat"r5
Partea fundamental
2ezvoltarea aptitudinilor
motrice N+8
'9I min
< 4!8$ntirea in&i'il"r &i*eritel"r *"r!e
&e !ani*e#tare ale ;?=
- @"'$ri !"tri'e5
- -ta*ete1 (ar'$r#$ri a(li'5
< e9er'iii #(e'i*i'e $n"r
ra!$ri &e #("rt5
8nvarea, consolidarea,
verificarea deprinderilor
motrice
%I934 min
- *"r!area re(re+entrii '"re'te 5
- iniiere 4n !e'ani#!$l &e 8a+5
- *"r!area #tere"ti($l$i &ina!i'5
- *"r!area 'a(a'itii &e a(li'are -i
/enerali+are a '$n"-tinel"r5
- te#tarea ni0el$l$i &e e9e'$ie5
- e9er'iii (re/tit"are5
- e9er'iii *$n&a!entale5
- e9er'iii a@$tt"are5
- e9er'iii 4n '"n&iii
0ariate5
- @"'$ri5 -ta*ete1 (ar'$r#$ri5
2ezvoltarea aptitudinilor
motrice =+B
I9@ min
- 4!8$ntirea in&i'il"r &i*eritel"r
*"r!e &e !ani*e#tare ale F?R
- e9er'iii #(e'iale5
- a'i$ni !"tri'e /l"8ale5
Partea de ncheiere
Bevenirea organismului
dup efort
'9A min
- re&$'erea a'ti0itii !aril"r *$n'i$ni5
- re&$'erea /ra&$l$i &e e9'ita8ilitate
ner0"a#5
- 4ntrirea re*le9$l$i &e ("#t$r5
- e9er'iii lini-tit"are5
- 0ariante &e !er#5
- (a-i &e &an#1
- e9er'iii ti( P"/a5
1precierea activitii
desfurate
%93 min
- '"n-tienti+area !"&$l$i &e (arti'i(are
la le'ie5
- a(re'ierea ele0il"r5
- '"!$ni'area n"tel"r5
- te!e (entr$ a'a#5

E.%.7. Ti($ri &e le'ie
8n cadrul unei lecii se realizeaz o serie de sarcini, dintre acestea una este dominant,
orient)nd n acelai sens at)t activitatea profesorului c)t i a elevului. 1ceast parte
dominant, n didactic, poart denumirea de sarcin fundamental.
1cestea pot fi*
9 comunicarea de cunotine/
- formarea de priceperi i deprinderi/
- dezvoltarea+educarea unei aptitudini motrice/
- verificarea acestora/
<le determin tipul de lecie. Prin tip de lecie se nelege un anumit mod de
organizare i desfurare a acesteia n vederea realizrii sarcinii didactice fundamentale.
-lasificarea tipurilor de lecii se poate realiza pe baza diferitelor criterii. Vnul din
criterii este cel referitor la etapele formrii deprinderilor i priceperilor motrice. 1stfel ($te!
0"r8ii &e .
lecii de nvare - iniiereH
lecii de consolidare-fi;areH
lecii de perfecionareH
lecii de verificare-apreciere5
lecia de tip mi;t sau combinat, cea mai utilizat n educaie fizic, ea const)nd din
abordarea a dou sarcini didactice diferite/
Alte tipuri de lecii.
lecia de pre!tire fizic, n care se urmrete dezvoltarea capacitii fizice, a optimizrii
dezvoltrii morfo9funcionale/
lecii de recreere0reconfortare, care apar n perioada eforturilor intelectuale prea intense/
lecie de or!anizare iniial, tip ce poate fi abordat sub form de verificare iniial, la
nceput de an pentru cunoaterea noului colectiv de elevi/
lecie bilan, realizat la sf)ritul anului colar#
<xist i alte clasificri ale leciilor de exemplu*
lecii monosport, bisport, polisport/
lecii n aer liber$condiii atmosferice normale, pe timp friguros(, lecii n interior
$ condiii normale, spaii improvizate(/
lecii cu o tem $ unitate de nvare(, cu dou teme/
5eciile pot fi de mai multe categorii n funcie de modul lor de cuprindere n aria
curricular educaie fizic i sport, n planul9cadru de nvm)nt*
- lecii de trunchi comun/
- lecii de extensie/
- lecii de aprofundare/
- lecii de opional/
- lecii de ansamblu sportiv.
E.2. E*"rt$l i O&i3na =n Le'ia De E&$'aie Fi+i'
<ducaia fizic, latur a educaiei integrale contribuie la modelarea personalitii
umane i contribuie n acelai timp la sporirea capacitii de munc , obiectiv ce impune
corelarea :ust a efectelor obinute prin activitatea de educaie fizic cu cerinele sociale.
1ceast cretere a capacitii de munc, concretizat n creterea capacitii de efort a
organismului se realizeaz treptat pe baz sporirii n lecia de educaie fizic a efortului .
>tabilirea corect a relaiei dintre efort i odihn , cunoscut i sub denumirea de Jdozarea
efortului, n timpul leciei i pe parcursul unitii de nvare, prezint una din problemele
fundamentale pe care trebuie s le rezolve profesorul, pentru a da eficien leciei sale.
<fortul, oboseala i odihna $refacerea( sunt fenomene fiziologice organic legate de
micare i de activitile corporale.
E.2.1. E*"rt$l
<fortul, component a activitii fizice sau intelectuale, reprezint capacitatea psiho9
fizic a omului de a presta activiti caracterizate prin indici superiori de solicitare/
- este o solicitare a funciilor organismului n vederea ndeplinirii unor aciuni deosebite/
Pentru a obine efecte n sensul perfecionrii sistemelor sau funciilor organismului,
acestea trebuie solicitate superior fa de limitele normale. 1cest lucru este posibil doar prin
mobilizarea calitilor psihice i voliionale, solicitrile mari fiind singurele care pot produce
reacii cu caracter de supra adaptare i s permit perfecionarea morfo9funcional a
organismului.
,rimea efortului este determinat de parametrii si*
volumul, reprezint latura cantitativ a efortului i se concretizeaz n* durat, numr de
repetri, distane parcurse/
intensitatea, reprezint latura calitativ a efortului, exprim relaia dintre lucrul efectuat i
timpul necesar, se concretizeaz n* viteza de execuie a micrilor, numrul de micri n
unitatea de timp9 tempo, durata pauzelor, valoarea ncrcturilor/ se apreciaz n raport cu
capacitatea de lucru a organismului* fie n procente, %44S,DIS, I4S/ fie n fracii A+A, \/ fie
prin calificative* mic, mi:locie, submaximal, maximal/
complexitatea, fiind n relaie cu dificultatea de execuie a unor aciuni motrice, este
componenta neuro9muscular a efortului/
8n activitatea de educaie fizic, efortul muscular reprezint calea principal de
realizare a obiectivelor de perfecionare a funciilor principale ale organismului. Pentru acest
lucru este nevoie s se cunoasc substratul energetic care asigur condiiile continurii
efortului.
Ti($ri &e e*"rt.
%. 2up 1. 2emeter*
<forturi neuro9musculare, consumul de energie se face n lipsa oxigenului/
<forturi cardio9respiratorii, bazate pe capacitatea de transport al oxigenului/
<forturi metabolice, bazate pe consum maxim de oxigen/
3. 2in punct de vedere al aportului substanelor energetice la iniierea i susinerea
efortului muscular i prezena oxigenului n procesul metabolic*
<fort anaerob* alactacid i lactacid/
<fort aerob /
<fort mixt/
'. 2up forma de manifestare*
<forturi standard/
<forturi variabile/
<forturi uniforme/
<forturi neuniforme/
E.2.%. O8"#eala, fenomen fiziologic, stare tranzitorie produs de activitatea excesiv
sau prelungit i caracterizat prin scderea potenialului funcional al organismului i printr9o
sugestie subiectiv caracteristic. Beprezint msura de aprare a organismului ca urmare a
semnalelor primite de la sistemul nervos central. 8n activitatea colar apariia oboselii
reprezint un semnal de care profesorul trebuie s in cont, dar care nu trebuie s determine
ncetarea activitii* Profesorul trebuie s observe reaciile elevilor la efort i intervine prin
reglarea lui utiliz)nd procedee de dozare specifice.
2eterminarea reaciei la efort i apariia strii de oboseal se realizeaz prin*
,surarea =-. i a =B./
Observarea manifestrilor exterioare ale elevilor/
1plicarea unor probe de adaptare la efort/
E.2.2. O&i3na, reprezint perioada de refacere energetic a organismului/
8n efort organismul consum energie , iar prin perioada de odihn organismul i
reface potenialul i rezervele energetice necesare n solicitrile viitoare. <ste condiia
indispensabil pentru refacerea capacitii de efort.
6ipuri de odihn* activ/ pasiv/
0ntervale de odihn. complete/ incomplete/ supracompensate/ 1ceste sunt stabilite n funcie
de obiectivele de referin, de unitile de nvare, de structura leciei.
Beglarea efortului n lecia de educaie fizic se realizeaz pe baza parametrilor si.
Profesorul i demonstreaz miestria pedagogic tocmai, prin modul n care poate realiza
eficient aceast reglare, baz)ndu9se pe cunoaterea particularitilor colectivului de elevi i a
obiectivele urmrite.
E.2.7. DENSITATEA, form de reglare a efortului n lecia de educaie fizic/ este un
indicator global pe baza cruia putem determina calitatea unei lecii, exprim)nd valorificarea
eficient a timpului alocat realizrii acesteia.
'orme de densitate:
Den#itatea !"tri', se exprim prin * raportarea timpului consumat pentru executarea
efectiv a aciunilor motrice, la timpul total al leciei/
2m.7
Z I4
, , , motrice actiunilor alocat timp
x %44
Den#itatea (e&a/"/i'1 se exprim prin* timpul alocat aciunilor cu caracter
pedagogic, metodic i organizatoric raportat la timpul total al leciei/
2p.7
Z I4
. , , , ped actiuni alocat timp
x %44
Den#itatea *$n'i"nal, exprimat prin relaia dintre timpul alocat aciunilor motrice
i intensitate.
-reterea densitii se poate realiza prin*
,#$ri "r/ani+at"ri'e.
- folosirea celor mai eficiente forme de organizare a colectivului i ale exersrii/
- valorificarea integral a spaiului de lucru i a timpului/
- amena:area i pregtirea mi:loacelor didactice/
,#$ri !et"&i'e.
- modul de proiectare a unitilor de nvare/
- crearea emulaiei necesare desfurrii dinamice a leciei, folosirea unor metode didactice
ce determin creterea atractivitii, utilizarea :ocurilor, ntrecerilor/
- evaluarea calitii realizrilor individuale i colective.
Ta8el nr. E.
TIPURI DE EFORT
FC TIP DE EFORT ACIUNI ECNI;ALENTE?,ONENTE
%GG
1C>
1CG
Pre&"!inant anaer"8
C"n'$r#$ri5 4ntre'eri5
De+0"ltarea?e&$'area ;. -i F.
"' 8ilateral
1F>
1FG
,i9t
Ne$r" < !$#'$lar
E9er#are 4n '"n&iii &e inten#itate !are
De+0"ltarea?e&$'area ;.
Par'$r#$ri a(li'ati0e5
1LG
1EG
1>G
17G
Pre&"!inant aer"8
Car&i"<re#(irat"r
C"n#"li&area &e(rin&eril"r !"tri'e5
A(li'are -i /enerali+are5
De+0"ltarea R. ) inten#itate #$8!a9i!al5
12G
1%G
11G
Aer"8
!eta8"li'
Pre/tirea "r/ani#!$l$i (entr$ e*"rt5
In*l$enarea #ele'ti05
=n0area &e(rin&eril"r !"tri'e5
De+0"ltarea?e&$'area #$(leei5
Ta8el nr. L.
Si!(t"!e
Ti($ri &e e*"rt
O:OSEAL
UOAR
O:OSEAL
PRONUNAT
O:OSEAL
PUTERNIC
EFORT UOR EFORT OPTI,AL
EFORT
,ABI,AL
CULOAREA
PIELLII =nr"-ire $-"ar =nr"-ire (r"n$nat
R"-ea (r"n$nat
#a$
Pal"are (r"n$nat
TRANSPIRAIE
=n *$n'ie &e
te!(erat$ra
e9teri"ar.
$-"ar5
!e&ie
Tran#(iraie
(r"n$nat
&ea#$(ra -"l&$ril"r5
Tran#(iraie *"arte
(r"n$nat -i la
ni0el$l !e!8rel"r
in*eri"are5
,ICAREA
C"n*"r!
'erinel"r
te3ni'e5
A(ariia $n"r !i'i
ine9a'titi5
Ne#i/$rana5
T$l8$rri 4n
'""r&"nare5
Li(#a &e ($tere5
Ne#i/$ran
(r"n$nat5
CONCENTRAREA
ATENIEI
N"r!al5
Ca(a8il #
$r!rea#'
4n&r$!rile
(r"*e#"r$l$i5
Neatent la
e9(li'aii5
=n#$-e-te /re$ n"ile
e9er'iii5
S'a&e *"arte !$lt
'a(a'itatea &e
'"n'entrare5
Ner0"+itate5
Cre-te ti!($l &e
rea'ie5
DUP. SATO;1 I;ANO;1 D. NARRE
E. 7. Or/ani+area A'ti0itii =n Le'ia De E&$'aie Fi+i'
,surile organizatorice luate n lecia de educaie fizic, constituie pri componente
ale tehnologiei didactice, cu rol hotr)tor n ndeplinirea obiectivelor propuse. 1ceste msuri
ofer posibilitatea realizrii n mod eficient a obiectivelor, at)t a celor instructiv9educative c)t
i a celor operaionale, n raport direct cu condiiile materiale, de clim, nivelul efortului,
v)rsta, nivel de pregtire i efectivul de elevi.
,etodele i procedeele de organizare se difereniaz n*
aD "r/ani+are !aterial1 care se refer la msurile care trebuie luate nainte, n timpul i
dup desfurarea leciei pentru*
< asigurarea spaiului de lucru necesar/
9 asigurarea materialelor necesare at)t sub aspect calitativ c)t i cantitativ/
9 amplasarea lor la nceputul leciei n imediata apropiere de locul de desfurare/
9 depozitarea lor la sf)ritul activitii n mod organizat, n spaiile special amena:ate/
,anevrrile de materiale i mi:loace utilizate pentru desfurarea eficient a leciei, se
fac de ctre elevi sub ndrumarea cadrului didactic, asigur)ndu9se astfel valenele educative
ale activitii.
8D "r/ani+area '"le'ti0$l$i &e ele0i1 presupune dispunerea acestuia n spaiul de lucru, n
funcie de necesitile procesului didactic la un moment dat/
-olectivul de elevi $clasa( poate fi organizat pe* !rupe, perec*i, ec*ipe, individual.
Gr$(ele ("t *i *
- !rupa simpl, organizat la nt)mplare, prin numrtoare sau pe alt cale/ n
cadrul acestui tip de grup se lucreaz nedifereniat/
- !rupa omo!en, organizat pe baza testrii elevilor/ acest tip de grup poate
cuprinde, fie elevii aflai ca nivel de pregtire sub cerinele curriculei, fie elevii dotai, fie
elevii cu nivel de pregtire mediu, la cerinele curriculei/ pentru fiecare tip de subgrup se
fixeaz obiectivele operaionale proprii, se folosesc coninuturi difereniate, strategii didactice
difereniate, sisteme de acionare difereniate, cerine difereniate/ grupele sunt deschise/
- !rupa temporar &variabil', organizat temporar , n scopul ndeplinirii n
condiii bune a unor sarcini didactice/
E'3i(ele se formeaz n scopul organizrii unor :ocuri, fie de micare, fie sportive,
sau n cadrul unor ntreceri/ pot fi constituite liber de ctre elevi$ sub ndrumarea
profesorului(/
- echipele vor fi egale, numeric, la fel de puternice/
- acest tip de organizare prezint valene educative deosebite/
Pere'3ea este form de organizare des utilizat.
- constituirea perechilor se face pe baza* posibilitilor fizice, nlime, greutate,
sex/
- perechile trebuie s fie omogene/
- partenerul poate ndeplini mai multe roluri* poate acorda a:utor, spri:in/ poate
corecta greelile sesizate/ poate opune rezisten/
/vanta6e$
- se poate utiliza n orice moment al leciei/
- sunt utilizate forme de activitate independent, de colaborare/
- se dezvolt iniiativa, spiritul de observaie, atitudinea critic/
- se stabilesc relaii de colaborare ntre profesor i elevi/
)ezavanta6e$
- presupune un oarecare efort pentru organizarea corect a perechilor/
- solicit baz material bogat/
'D "r/ani+area e9er#rii, se refer la aplicarea unor metode care privesc realizarea la nivel
optim a parametrilor efortului.
,et"&a *r"ntal 1 elevii, sub supravegherea profesorului lucreaz simultan, execut
acelai exerciiu.

A0anta@e. 9 intensitate mare n exersare/
- asigur acelai nivel de efort pentru toi/
- profesorul poate aciona asupra tuturor elevilor/
- se asigur disciplina/
- se folosete timpul n mod eficient/
- se pot sesiza uor greelile de execuie i se pot corecta.
De+a0anta@e*
- necesit un spaiu mare de lucru/
- necesit un numr mare de materiale i obiecte/
- nu se poate doza difereniat efortul/
- educarea independenei este limitat/
Modaliti de aplicare*
- n cadrul metodei se poate aciona pe grupe, n perechi, important este, ca toi
s execute simultan acelai exerciiu/
- se poate aplica n oricare moment al leciei, n orice tip de lecie/
- exerciiile din gimnastica de baz se execut frontal, utiliz)ndu9se diferite
formaii/
- se pot executa frontal i anumite elemente din :ocurile sportive/
Posibiliti de dozare a efortului*
- modificarea gradului de complexitate al exerciiilor/
- modificarea ngreuierilor/
- mrirea numrului de repetri n unitatea de timp/
- modificarea raportului dintre efort i odihn/ organizarea activ a pauzelor/
,et"&a l$'r$l$i (e /r$(e1 const n divizarea colectivului de elevi n uniti mici,
dup anumite criterii, n vederea creterii eficienei procesului didactic/
-a variant organizatoric material este * atelierul sau Jstaia, care reprezint spaiul
special amena:at pentru execuia structurilor specifice.
Pr"'e&ee.
/r$(e (aralele , se desfoar la staii identice/ exerciiile pot fi identice sau diferite/ nu
se schimb grupele/
/r$(e alternati0e1 se desfoar la staii diferite/ exerciiile sunt diferite sau
asemntoare ca structur/ se pot executa la comand sau independent/ odihna este asigurat
de timpul scurs de la prima execuie p)n la a doua.
Modaliti de aplicare$
- se utilizeaz n efectuarea unor teme din gimnastic, atletism, :ocuri/
- se pot combina aceste discipline/
- n alegerea i dispunerea staiilor i a exerciiilor, un rol important l au etapele
formrii deprinderilor, dozarea i revenirea/
Modaliti de dozare a efortului$
- mprirea clasei n grupe valorice/
- exerciii n torent/
- activitate frontal n cadrul grupei/
- reducerea numrului de elevi n grup, mrirea numrului de grupe/
- schimbarea rapid a grupelor/
/specte educative*
- prin aceast metod se promoveaz activitatea independent, spiritul de
colectivitate, de ordine/
- i determin pe elevi s9i ndeplineasc sarcinile, responsabilitile acordate,
s nving greutile organizatorice/
/r$(e '$ #ar'ini #$(li!entare1 $n (r"'e&e$ prin care se crete intensitatea/ sarcinile
suplimentare sunt acele exerciii care se execut dup exerciiul principal, n mod
independent/
Modaliti de aplicare$
- sarcina suplimentar are rol de a * spori solicitarea elevului, de a valorifica
unele potene educative/
- n alegerea sarcinii suplimentare se ine cont de* contribuia la dezvoltarea
aptitudinilor motrice, s fie simple, cunoscute, s se execute fr a:utor, trebuie dozate precis,
s fie mai scurt dec)t cea de baz/
,et"&a l$'r$l$i la #taii (e 8an& r$lant .
- se cuprind mai multe staii ntr9un cerc, se execut exerciiile prescrise unul
dup cellalt $ n torent(, trec)nd de la o staie la alta/
- prin aceast metod se consolideaz unele deprinderi motrice/
Modaliti de aplicare*
- elevii sunt educai s execute exerciii n condiii diferite de dozare i n
condiii de ntrecere/
- intensitatea mare n exersare favorizeaz participarea contient/
/le!erea i dozarea exerciiilor se face n funcie de$
- v)rst, nivel de pregtire/
- exerciiile cu solicitare mai intens trebuie alternate cu cele care solicit mai
puin organismul/ n cazul exerciiilor dificile se pot reduce numrul de staii/
- numrul repetrilor s fie corespunztor consolidrii deprinderilor motrice/
- activitatea poate fi ntrerupt ori de c)te ori este nevoie.
,et"&a l$'r$l$i 4n 'ir'$it1 urmrete dezvoltarea aptitudinilor motrice for i
rezisten i diferitele lor forme de manifestare/
- a fost creat de englezii ,organ i 1damson, pentru dezvoltarea forei
principalelor grupe musculare ale organismului i const n efectuarea succesiv a unor
exerciii prin trecere de la un atelier $staie( la altul/
- ordinea atelierelor i a exerciiilor este stabilit pe criterii precise, pentru a se
alterna solicitarea marilor grupe musculare/
- circuitul sporete eficiena exerciiilor i mrete randamentul marilor funcii,
contribuind i la dezvoltarea armonioas a musculaturii/
/vanta6e$
- este o metod atractiv prin varietatea exerciiilor i prin nivelul de solicitare
accesibil/
- este accesibil at)t pentru biei c)t i pentru fete/
- organizarea dar mai ales desfurarea este simpl i uor de ncadrat n timp/
- modificrile n nivelul de manifestare al aptitudinilor motrice pot fi constatate
de elevi i pot fi auto controlate/
- circuitul are efecte multilaterale* fizice, psihice, formative, motivaionale/
/le!erea exerciiilor$
Pentru a realiza un circuit cu efecte benefice asupra nivelului de manifestare ale
aptitudinilor motrice, profesorul trebuie s fie edificat asupra a ceea ce dorete s obin/
<xerciiile alese trebuie s fie*
- simple i cunoscute de elevi/
- eficiente, cu un grad mediu de solicitare/
- s posede o poziie iniial i una final/
- s fie msurabile/
- s permit alternarea influenelor/
Eumrul de staii ntr9un circuit depinde de nivelul de pregtire al elevilor i de condiiile
materiale. 2in acest punct de vedere circuitele pot fi clasificate astfel*
- circuite scurte A9I staii/
- circuite medii .9@ staii/
- circuite lungi &9%I staii/
8n general se stabilesc I9%4 staii/ circuitul se repet de %93 x, n cazuri speciale de 'x/
pauza ntre circuite 39A min.
6impul de lucru i pauzele trebuie corect stabilite, de regul * lucru 349'4 sec. pauza
%I93I sec.
-ircuitele se pot desfura* dup timp prescris/ dup numr de execuii/ dup numr i
timp/
-ircuitul poate fi aplicat ncep)nd din clasa a 9 0N9a i continuat n ciclurile urmtoare,
cu posibilitatea creterii solicitrii. 8nainte oricrui circuit, trebuie testat nivelul de pregtire al
elevilor, pentru a concepe corect circuitul din punct de vedere al solicitrii efortului i
pauzelor.
Pr"'e&e$l in&i0i&$al, caracterizat prin exersarea de ctre individ a unor exerciii n
scopul formrii, perfecionrii unor deprinderi motrice sau a dezvoltrii unor aptitudini
motrice, sub ndrumarea i supravegherea cadrului didactic. 1ceast metod corespunde
cerinelor actuale ale leciei de educaie fizic.
/specte educative*
- reprezint form de organizare a exersrii cu largi resurse formative i care
este un pas nainte spre activitatea independent/
- pentru a fi aplicat trebuie respectate anumite condiii* motivaii puternice
pentru activitatea de educaie fizic, cunotine teoretice de specialitate, existena unor tradiii
n conlucrarea dintre profesori i elevi, existena unui nalt grad de organizare i disciplin n
cadrul colectivului de elev.
-
E.>. Alte F"r!e De Or/ani+are A Pr"'e#$l$i De In0!6t =n E&$'aie Fi+i'
=ormele de organizare a procesului instructiv9educativ n educaie fizic creeaz
cadrul necesar pentru realizarea obiectivelor la nivelul tuturor subsistemelor sale. 1ceste
forme sunt conduse de specialiti, acetia program)nd coninutul lor i plasamentul fie n
timpul ] profesional] al elevului fie n timpul liber al acestuia, av)nd caracter obligatoriu sau
facultativ.
C$rri'$l$!<$l la &e'i+ia -'"lii '$(rin&e*
Curriculum nucleu aprofundat$
0 pentru elevi cu interese ne orientate spre educaie fizic/
9 pentru elevi cu parcursuri individuale de nvare mai lente, pentru care numrul de ore
alocat trunchiului comun nu este suficient pentru nsuirea coninutului/
Curriculum extins$
9 pentru elevii ce manifest interes deosebit pentru disciplin/
9 parcurg n ntregime programa, coninuturile marcate prin asterisc/
-urriculum elaborat n coal care cuprinde oferta de opionale*
9 opionale la nivelul disciplinei/
9 opionale la nivelul ariei curriculare/
9 opionale la nivelul mai multor arii curriculare/
2isciplinele opionale sunt*
9 discipline pe care coala le propune elevilor cu aprobarea 0nspectoratelor Hcolare !udeene/
9 proiecte de discipline propuse de profesori, aprobate de consiliile de administraie sau alese
din lista oferit de ,.<.-. 6. >.
Gi!na#ti'a +ilni', n regimul zilei de coal, form obligatorie introdus prin
"otr)rea ,.8. din %&D3 pentru toate unitile nvm)ntului preuniversitar.
9 se realiza zilnic IZ9%4Z nainte de programul colar sau n pauz/
9 consta din efectuarea unor structuri de exerciii de influenarea selectiv, folosind chiar
acompaniamentul muzical pentru a crete atractivitatea lor/
9 erau conduse de un profesor sau un instructor/
Gi!na#ti'a '"!(en#at"rie
< utilizat n nvm)ntul profesional/
9 realizat n zilele de practic, 'Z9AZ/
9 are rol compensator, n funcie de specificul fiecrei meserii/
Gi!na#ti'a &e 4n0i"rare
9 cuprinde exerciii prin care se urmrete stimularea funciilor tuturor aparatelor i sistemelor
corpului/
9 au un caracter igienic/
9 se realizeaz dimineaa dup trezire, individual sau n grup, n locuin sau n aer liber, cu
un echipament le:er/
9 programul cuprinde .9@ exerciii care s angreneze principalele grupe musculare i
articulaii, durata @9%4Z/
9 se organiza cu precdere n internate fiind condus de pedagog/
Re'reaia "r/ani+at
9 realizat pe durata pauzei mari $ acolo unde este posibil( 9%IZ934Z/
9 se desfoar sub form de :ocuri, tafete, parcursuri/
,"!ent$l &e e&$'aie *i+i'1 !in$t$l &e e&$'aie *i+i'
9 intervine n programul zilnic ori de c)te ori este necesar/
9 se ntrerupe activitatea i se execut micri din st)nd sau aezat care activeaz circulaia i
respiraia, asigur)nd o mai bun oxigenare a creierului/
9 exerciiile sunt segmentare i au un caracter preventiv sau compensator/
9 durata %Z9%,'4Z/
9 sunt conduse de cei ce desfoar celelalte activiti/
A'ti0iti t$ri#ti'e
9 se realizeaz n timpul liber al elevilor prin urmtoarele modaliti*
plimbri/
drumeii/
excursii/
6oate aceste modaliti vizeaz realizarea obiectivelor educaiei fizice dei nu sunt conduse
ntotdeauna de un cadru de specialitate/
A'ti0iti '"!(etii"nale Q(entr$ t"iQ
9 concursuri/ 9 cupe
9 crosuri/
9 campionate colare 9 Oli!(ia&a S("rt$l$i '"larJ.
Ser8ri1 organizate la nceputul sau sf)ritul semestrului sau anului av)nd
diferite tematici* cultural9artistice, cultural9sportive, sportive, literar9artistice/
Ta8erele &e 0a'an
Fi/. 12. Si#te!$l *"r!el"r &e "r/ani+are a (r"'e#$l$i &e 4n0!6nt
PE PLAN DIDACTIC
PE PLAN DIDACTIC
PE PLANUL ORGANIZRII
TI,PULUI LI:ER
PE PLANUL ORGANIZRII
TI,PULUI LI:ER
PRE;ZUTE
=N PLANUL
CADRU
PRE;ZUTE
=N PLANUL
CADRU
NEPRE;ZUTE =N
PLANUL CADRU
NEPRE;ZUTE =N
PLANUL CADRU
RECREATI;E
RECREATI;E
SPORTI;E
SPORTI;E
TRUNCNIUL
CO,UN
< EBTENSIA
< APROFUND
TRUNCNIUL
CO,UN
< EBTENSIA
< APROFUND
OPIONALUL
OPIONALUL
ANSA,:LUL
SPORTI;
ANSA,:LUL
SPORTI;
LECII DE
PREGTIRE A
ECNIPELOR
REPREZENTATI;E
LECII DE
PREGTIRE A
ECNIPELOR
REPREZENTATI;E
TURIS,
SER:RI
SPORTI;E
TA:ERE
TURIS,
SER:RI
SPORTI;E
TA:ERE
ACTI;ITI
SPORTI;E
PENTRU TOI.
< CA,PIONATE
COLARE5
< CROSURI5
<CA,PIONATE
COPII I UNIORI5
< CO,PETIII
TRADIIONALE5
ACTI;ITI
SPORTI;E
PENTRU TOI.
< CA,PIONATE
COLARE5
< CROSURI5
<CA,PIONATE
COPII I UNIORI5
< CO,PETIII
TRADIIONALE5
< ACTI;ITI
SPORTI;E DE
PERFOR,AN
.
=N ASOCIAII5
=N CLU:URI
SPORTI;E5
< ACTI;ITI
SPORTI;E DE
PERFOR,AN
.
=N ASOCIAII5
=N CLU:URI
SPORTI;E5
SISTE,UL FOR,ELOR DE ORGANIZARE
A PROCESULUI DE =N;,HNT
SISTE,UL FOR,ELOR DE ORGANIZARE
A PROCESULUI DE =N;,HNT
Evaluare
%. 6otalitatea mi:loacelor, strategiilor didactice, msurilor organizatorice utilizate
n scopul ndeplinirii obiectivelor cadru i de referin, reprezint*
aD C"nin$t$l le'iei5
8D Str$'t$ra le'iei5
'D Pr"/ra!a -'"lar5
&D F"r!a le'iei.
3. Organizarea i succesiunea n timp a prilor, momentelor, n vederea realizrii
obiectivelor propuse exprim *
aD '"nin$t$l le'iei5
8D #tr$'t$ra le'iei5
'D 'ara'teri#ti'ile le'iei.
'. Fifai din cele A enunuri, dou care reprezint cerinele generale ale leciei*
aD C"nin$t$l le'iei e#te #ta8ilit (e 8a+a '$rri'$l$!$<l$i5
b( Precizarea unitilor de nvare, a obiectivelor cadru i de referin/
c( =olosirea n lecie at)t a lucrului frontal c)t i cel pe grupe i activitatea
individual/
&D Le'ia '$(rin&e 4n !"& "8li/at"ri$ t"i ele0ii $nei 'la#e 4ntr<$n
'"le'ti0 relati0 '"n#tant -i "!"/en.
A. 1legerea celor mai eficiente formaii de lucru i procedee de organizare a
exersrii, creterea caracterului atractiv al leciei prin coninutul mi:loacelor
selecionate, conduc la mbuntirea*
aD Den#itii5
8D Str$'t$rii le'iei5
'D Cara'ter$l$i le'iei5
&D E0al$rii.
I. =orma densitii care se definete prin raportarea timpului consumat pentru
executarea efectiv a aciunilor motrice, la timpul total al leciei este*
aD Den#itatea (e&a/"/i'5
8D Den#itatea *$n'i"nal5
'D Inten#itatea5
&D Den#itatea !"tri'
E.E. C$rri'$l$!$l =n E&$'aie Fi+i'
ANALIZA CONCEPTELOR.
<ducaia fizic, latur a educaiei, i aduce contribuia la formarea integral i
armonioas a personalitii umane, finalitate educaional prevzut n 5egea nvm)ntului
nr.@A din %&&I, modificat n %&&., %&&D, %&&&, art.' i art. A $%(. 1stfel i aceast disciplin
este supus reformei curriculare din nvm)ntul rom)nesc.
C$rri'$l$!$l este ansamblul experienelor de predare9nvare9evaluare, prin care
coala ofer elevilor un sistem de informaii, abiliti, comportamente i competene pentru
formarea unei personaliti integrale, creative i autonome. 1cesta poate fi abordat din dou
puncte de vedere*
%. 8n sens larg, curriculumul poate fi definit ca* un ansamblu de documente de organizare a
coninuturilor/ un proiect educativ complex pentru formarea t)nrului/ un complex de
elemente ale procesului instructiv9educativ cuprinz)nd* obiective, coninutul, strategii/
3. 8n sens restr)ns, curriculumul pstreaz sensul de coninut al nvm)ntului.
Ti($ri De C$rri'$l$!.
C$rri'$l$! De :a+1 cuprinde cunotine, capaciti aptitudini, abiliti i
comportamente obligatorii pentru toi elevii cuprini ntr9un ciclu de nvm)nt.
C$rri'$l$! O8li/at"ri$1 este planul cadru care cuprinde$ curriculum cu discipline
obligatorii $DIS9@4S( i curriculum cu discipline opionale, la decizia colii $34S93IS(.
C$rri'$l$! F"r!al, elaborat de M.+.#. i se concretizeaz n: curriculum naional i
planul-cadru.
C$rri'$l$! Nai"nal1 cuprinde un curriculum ; nucleu i un curriculum la decizia colii.
D"'$!ente C$rri'$lare.
Plan$ri ) 'a&r$ &e 4n0!6nt, este un plan care permite colilor i claselor s
realizeze scheme orare proprii.
Pentru clasele 09N000, planul cadru conine un trunchi comun cu discipline i numr
minim de ore obligatorii pentru toi elevii i ofer colilor posibilitatea folosirii disciplinelor
opionale pentru a asigura elevilor parcursuri difereniate.
Pentru liceu ,.<.-, actualmente ,.<.-.0 $,inisterul <ducaiei -ercetrii i 0novrii(
iar din 34%4 ; , < - 6 > $,inisterul <ducaiei, -ercetrii, 6ineretului i >portului( a
conceput planuri ; cadru difereniate pe filiere $teoretic, tehnologic, vocaional(, profiluri
i specializri.
Aria '$rri'$lar, este o component a planului9cadru i reprezint un grupa: de
discipline care au comun anumite obiective. 1riile curriculare sunt n numr de D*
- limb i comunicare/
- matematic i tiine/
- om i societate/
- arte/
- sport/
- tehnologii/
- consiliere i orientare/
5a acestea se adaug trei tipuri de opionale*
- la nivelul disciplinei/
- la nivelul ariei curriculare/
- la nivelul mai multor arii curriculare.
Ci'l$rile '$rri'$lare* reprezint periodizri ale colaritii, grup)nd mai muli ani de
studiu, uneori chiar cicluri colare diferite*
ciclul achiziiilor fundamentale cuprinde* grupa pregtitoare pentru coal, clasa 0 ; 00 9 a/
ciclul de dezvoltare cuprinde clasele 0009 N0/
ciclul de observare i orientare cuprinde clasele N009 0T/
ciclul de aprofundare cuprinde clasele T9T0/
ciclul de specializare cuprinde clasele T009T000.
Pr"/ra!a -'"lar, document curricular, care prevede coninutul procesului
instructiv9educativ 9 evaluativ la nivelul diferitelor subsisteme ale educaiei fizice i sportive
colare. Prin coninuturile specifice se urmrete realizarea obiectivelor generale ale educaiei
fizice colare.
<ficiena procesului de predare9nvare n educaie fizic este condiionat de*
existena unor spaii specifice de lucru pentru toate anotimpurile i a materialului didactic
adecvat/
realizarea unei scheme orare care s asigure, s permit valorificarea integral a bazei
sportive i a posibilitilor de demixtare a claselor/
asigurarea predrii de ctre cadre de specialitate/ asigurarea continuitii predrii de ctre
acelai cadru didactic/
ealonarea coninuturilor programei n funcie de condiiile concrete, tradiii, opiunile
elevilor/
constituirea unor sisteme de lecii, uniti de nvare /
acionarea constant n fiecare lecie asupra dezvoltrii fizice i a aptitudinilor motrice/
reluarea coninuturilor de la o clas la alta , realiz)ndu9se caracterul concentric al
programei/
organizarea leciilor preponderent n aer liber,
extinderea coninuturilor predate , n practicarea independent a exerciiului fizic.
Ta8el$l nr. F.
Str$'t$ra Pr"/ra!ei '"lare a't$ale '"!(arati0 '$ (r"/ra!a an$l$i %GGF?%GGC.
;e'3ea (r"/ra! (entr$ 'i'l$l /i!na+ial N"$a (r"/ra!
&ot de prezentareH &ot de prezentareH
1biective cadru H #ompetene generaleH
1biective de referinH Ialori i atitudiniH
+;emple de activiti de nvareH #ompetene specifice i coninuturi
specifice pentru fiecare clasH
#oninuturiH Sugestii metodologiceH
Standarde curriculare de performan &ormativ de dotare minim9 unitate de
nvmnt.
1lte documente curriculare*
- metodologii i ghidurile de implementare/
- manuale alternative/
- materiale de suport/
Pr"/ra!a -'"lar are caracter obligatoriu, prevederile acesteia trebuiesc respectate
la nivelul subsistemului pentru care este elaborat.
1sigur o baz unitar, multilateral i continuu ascendent de pregtire pentru
subieci, mbin)nd caracterul liniar cu cel concentric al instruirii.
-aracterul liniar se concretizeaz n faptul c n instruire apar permanent de la un an la
altul, elemente noi care trebuie nvate.
-aracterul concentric, care la educaia fizic are pondere foarte mare comparativ cu
alte activiti, const n faptul c ntotdeauna elementele de instruire nsuite anterior, sunt
reluate, sunt exersate n scopul consolidrii i perfecionrii lor.
Prin programa colar se asigur o relativ tratare difereniat a elevilor, n funcie de
sex, privind coninutul instruirii. 2e asemenea ofer prioritate funciei formative a instruirii n
comparaie cu funcia informativ.
=uncia formativ se refer la capacitatea subiecilor de a se familiariza cu tehnici
individuale sau de microgrup i cu obinuine de aplicare n via sau n situaii competitive
speciale, a ceea ce si9au nsuit. =uncia informativa este i ea prezent, subiecii trebuie s
cunoasc c)t mai mult din diferitele componente ale modelului de educaie fizic, pentru ca
apoi s poat aplica cele Jnvate n funcie de necesiti.
Programa are un caracter dinamic, n sensul c este un model deschis exist)nd
posibilitatea de a fi modificat n funcie de cerinele sociale.
Evaluare
%. 8n cadrul curriculumului naional, trunchiul comun reprezint*
aD C$rri'$l$! a(r"*$n&at5
8D C$rri'$l$! e9tin#5
'D C$rri'$l$! n$'le$5
d( C$rri'$l$! inte/ral.
3. Programa colar reprezint*
aD Un &"'$!ent 'are n$ #ta8ile-te "8ie'ti0e #(e'i*i'e5
8D Un (lan 'a&r$5
'D O (lani*i'are 'alen&ari#ti'5
&D O (arte a '$rri'$l$!<$l$i.
'. Planurile9cadru de nvm)nt sunt organizate pe*
aD Di#'i(line -'"lare5
8D O8ie'te &e #t$&i$5
'D De!er#$ri &i&a'ti'e5
&D Arii '$rri'$lare.
7. 6runchiul comun, reprezint numrul minim de ore obligatorii n
care se parcurge programa colar a unei discipline pe parcursul unui
an colar. 1cesta este stabilit.
aD Prin (lan$rile<'a&r$5
8D De *ie'are (r"*e#"r5
'D De *ie'are arie '$rri'$lar5
&D Prin (lani*i'area 'alen&ari#ti'.
Capitolul 7. Proiectarea Didactica
De*inirea n"i$nii* aciune continu i unitar, viz)nd ntregul macrosistem, se
realizeaz pe baza curriculumu9lui, a evalurii rezultatelor anterioare i a situaiei existente/
- aciunea de anticipare i pregtire a activitii didactice i educative pe baza unui
sistem de operaii concretizate n programe de instruire difereniate prin creterea
performanelor.
1cest act include aciunile de planificare, programare, concretizare.
Proiectarea curricular are la baza triada* predare# nvare$ evaluare/
L.1. Eta(ele (r"ie'tarii &i&a'ti'e
1naliza resurselor umane si materiale/
1naliza sarcinilor de instruire i fixarea obiectivelor generale care orienteaz
elaborarea planificrii/
<laborarea obiectivelor de referin si a coninutului instruirii/
<laborarea strategiilor didactice, instrumentele prin care se diri:eaz procesul de
predare9nvare9evaluare/
<valuarea rezultatelor colare in raport cu obiectivele /i coninutul instruirii/
Proiectarea situaiilor de instruire, integrate in unitile de nvare/
Bealizarea proiectului.
Proiectarea are la baz o serie de operaii asemntoare proceselor cibernetice*
informare, stocare, analiza, raionalizare, sistematizare, programare.
Pr"ie'tarea &i&a'ti' #e re*er la.
Proiectarea activitii anuale/
Proiectarea activitii semestriale/ proiectare ealonat
Proiectarea unitilor de nvare/
Proiectarea leciei $ pentru studeni(/
- Planuri 9 cadru/ proiectare global
- cicluri i arii curriculare/
Planificarea activitii didactice are la baz urmtoarele cerine*
-oncordana planificrii cu cerinele curriculumu9lui/
-oncordana planificrii cu particularitile colectivului de elevi.
Planurile se realizeaz difereniat pentru fiecare nivel de clas in)ndu9se cont de*
nivelul dezvoltrii morfo9funcionale, starea de sntate, nivel de pregtire/
-oncordana planificrii cu condiiile de mediu climatic i de zonele geografice/
-oncordana planificrii cu structura anului colar/
-oncordana coninutului planificrii cu condiiile materiale ale colii, oferind
astfel posibilitatea adaptrii coninutului la condiiile concrete/
Bespectarea tradiiilor din coal i a opiunilor elevilor.
Proiectarea didactic are un caracter personalizat, propriu fiecrui profesor, baza
acesteia fiind documentele curriculare unitare* planul9cadru de nvm)nt, programa colar,
>istemul Eaional Hcolar de <valuare i structura anului colar.
Personalizarea acestor documente este generat de*
9 componena eterogen a claselor de elevi/
9 disponibilitile i achiziiile dob)ndite anterior de ctre elevi/
9 interesele i opiunile exprimate de elevii fiecrei clase.
-adrul didactic trebuie s studieze planul de nvm)nt, s caute posibiliti de a
obine un maxim de ore i o or de opiunal precum i ore de ansamblu sportiv.
Pe baza unor argumente ca*
%. >olicitrile copiilor i prinilor $la clasele 090N(/
3. Opiunile elevilor formulate n scris i susinute de prini $la clasele N9N000(/
'. Opiunile i interesele individuale i de grup ale elevilor din ciclul liceal/
A. <xistena unor baze sportive dotate din punct de vedere materia/
I. Bezultatele obinute n anii anteriori reflectate n evoluia strii de sntate a
elevilor, a dezvoltrii fizice i a capacitii motrice, numr de echipe angrenate n activiti
competiionale extracurriculare/
.. 1sigurarea continuitii pregtirii elevilor/
D. Profesionalismul i ataamentul cadrului didactic fa de elevi i disciplina predat
precum i contribuia adus la creterea prestigiului colii.
Proiectarea demersului didactic reprezint o activitate care decide n mare msur
nivelul de realizare a obiectivelor nscrise n programa colar, a finalitilor generale i a
celor specifice prevzute pentru nvm)ntul obligatoriu.
8n ceea ce privete evaluarea, ea reprezint o component a demersului didactic prin
care profesorul are posibilitatea de a determina obiectiv efectele asupra elevilor a procesului
didactic iniiat, pe parcursul i n finalul parcurgerii fiecrei uniti de nvare.
Bevenind la proiectarea procesului instructiv educativ, acesta incub trei parametrii
fundamentali*
9 precizarea finalitilor la nivelul treptelor colare, al unei lecii sau a unei aciuni instructiv
educative concrete/
9 elaborarea tehnologiilor de realizare a obiectivelor stabilite/
9 stabilirea instrumentelor de evaluare a rezultatelor exersrii.
Profesorul de educaie fizic elaboreaz <alonarea anual a unitilor de nvare,
Planul calendaristic semestrial i Proiectarea unitilor de nvare n urma consultrii i
aplicrii, n funcie de necesitile i specificul colectivelor de elevi, a prevederilor
documentelor cu rol reglator, care ofer fiecrei discipline cadrul instituional de abordare a
proiectrii demersului didactic. 1semenea documente sunt* planurile de nvm)nt, programa
colar, ghidul de aplicare a programei, publicaiile cu caracter metodic i >istemul Eaional
Hcolar de <valuare.
6rebuie precizat faptul c toate documentele de planificare sunt n str)ns
interdependen i se constituie ntr9un adevrat sistem care, corelat pe cei patru ani de studiu
conduce la realizarea finalitilor ciclurilor primar, gimnazial i standardelor de performane
finale.
L.%. D"'$!ente &e (lani*i'are
L.%.1. E-al"narea An$al A Unitil"r De =n0are
<ste un document prin care se concretizeaz concepia privind constituirea unitilor
de nvare, distribuirea lor din punct de vedere al orelor alocate i posibilitile unei evaluri
eficiente i personalizate i s favorizeze transferul de deprinderi sau s asigure influenarea
favorabil a calitilor motrice profund implicate n coninutul unitilor de nvare care
urmeaz..
Proiectarea didactic, fiind o activitate anticipativ trebuie direcionat spre
realizarea finalitilor fiecrui ciclu/ exemplu, ciclu gimnazial, ca finalitate cere realizarea a 3
probe atletice, un :oc sportiv $3 :ocuri(, gimnastic acrobatic, sritur la un aparat,
dezvoltarea unor aptitudini motrice.
2istribuirea numrului de ore alocate unitilor de nvare pe un an i pe semestre,
se face pe baza unei analize temeinice a resurselor existente.
-uplarea pe vertical a unitilor de nvare trebuie s aib n vedere evitarea
mperecherii a dou uniti cu acelai specific de efort, cu solicitare similar a unor lanuri
musculare sau cuprinz)nd deprinderi care au influene negative una fa de cealalt. Nolumul
de ore pe cele 3 semestre pentru fiecare unitate de nvare trebuie ealonat pe baza studierii
resurselo existente corelat cu structura anului colar
L.%.%. Plan$l Calen&ari#ti'
- un document administrativ care personalizeaz coninutul programei, realiz)nd
corelaia dintre obiectivele de referin i elementele de coninut, acestea fiind adecvate
condiiilor concrete ale colii.
- ntr9o lecie se pot aborda dou, trei uniti de nvare/
9 acest document de planificare asigur corelarea dintre obiectivele de referin
stabilite n program i fiecare unitate de nvare, c)t i selectarea coninuturilor din
program, cu care se va realiza, aceasta n condiiile concrete ale colii.
>tructura planului calendaristic* exemplu
;nitatea colar$
PLAN CALENDARISTIC 'la#a a ); < a
/nul colar$ 0 , semestrul I
Vnitatea de nvare -ompetene specifice -oninuturi
Ore
alocate
>ptm)na Obs
Aler/area &e re+i#ten
%.%.> adopte poziii
corecte ale corpului i
ale segmentelor sale
n efectuarea
aciunilor motrice/
%.'. > realizeze
aciuni motrice cu
structuri i eforturi
diferite/
3.%./ 3.3.
<lemente din coala
alergrii*
9 alergare cu genunchii
sus/
9 alergare cu pendularea
gambelor napoi/
9 :oc de glezn/
9 pasul lansat de semifond
9 startul de sus i lansarea
din start/
9 alergri n grup/
@ 0 9 N
Aler/area &e 0ite+ %.%./ %.'./
3.%. > aplice
procedeele tehnice i
aciunile tactice
nsuite n aciuni
simple/
3.3. > realizeze
aciuni motrice
specifice ramurilor de
sport i s se integreze
n activitatea
9 alergare cu genunchii
sus/
9 alergare cu pendularea
gambelor napoi/
9 :oc de glezn/
9 pasul alergtor de
accelerare/
9 pasul lansat de vitez/
9 startul de :os i lansarea
din start/
E0al$are. %> !. '$ #tart
@ N0 9 0T
desfurat sub form
de ntrecere
&e #$#
:a#'3et
%.'./ 3.%./3.3./
'.'. > evite pericolul
de accidentare
respect)nd regulile
stabilite
A.%. > se integreze i
s acioneze ntr9un
grup prestabilit
Procedee de atac*
9 prinderea, inerea i
pasarea mingii cu 3 m)ini
de la piept de pe loc i
urmat de deplasare/
9 dribling mediu/
9 aruncarea la co cu 3 ,.
de la piept/
oprirea ntr9un timp/
n aprare*
9 deplasri n poziie
fundamental,
9 deplasri cu pai
adugai.
%A 000 9 0T
Srit$ri la a(arate
%.%./ 3.%./3.3./'.'./
'.3. > cunoasc i s
respecte regulile de
igien personal.
A.3.>9i depeasc
inhibiia i s execute
aciunile motrice
stabilite.
Hcoala aterizrii/
<x. pentru elan, btaie i
desprindere pe 3 P.
>ritur n spri:in deprtat
peste capr/
E0al$are. Srit$r 4n
#(ri@in &e(rtat (e#te
'a(r
%4 T ; T0N
Gi!na#ti'a a'r"8ati'
<lemente statice*
9 cumpna pe % genunchi/
9 cumpna pe % P./
9 st)nd pe omoplai/
9 sfoara i semi sfoara $=(/
9 podul de :os/
<lemente dinamice*
9 rulri/
9 rostogoliri laterale/
9 rostogoliri nainte din
ghem. 8n ghem./
9 rostogoliri napoi din
ghem. 8n ghem./
@ TN ; TN000
De(rin&eri !"tri'e &e 8a+
-i a(li'ati0<$tilitare
9 mers pe v)rfuri/
9 mers pe clc)ie/
9 mers fandat/
9 mers adugat/
9 srituri de % sau 3 P./
9 srituri n ad)ncime,
peste i pe obstacole :oase/
9 aruncare azv)rlit la
int,
9 aruncare lansat cu 3 ,.
de :os/
9 crare la scara fix/
9 escaladare prin apucare
i pire pe aparat/
9 escaladare prin apucare
i rulare/
9 mpingeri pe perechi, din
aezat spate n spate/
9 transport de obiecte
individual i pe perechi.
%4 T 9 T0N
;nitatea colar$
PLAN CALENDARISTIC 'la#a a ); < a
/nul colar$.. 0 ..., semestrul II
Vnitatea de
nvare
Obiective de
referin+competene
specifice
-oninuturi
Ore
alocate
>ptm)na Obs
Gi!na#ti'a
a'r"8ati'
%.%.> adopte poziii
corecte ale corpului
i ale segmentelor
sale n efectuarea
aciunilor motrice/
%.'. > realizeze
aciuni motrice cu
structuri i eforturi
diferite/
3.%./ 3.3./
A.3.>9i depeasc
inhibiia i s execute
aciunile motrice
stabilite
<lemente statice*
9 cumpna pe %
genunchi/
9 cumpna pe % P./
9 st)nd pe omoplai/
9 sfoara i semi sfoara
$=(/
9 podul de :os/
9 st)nd pe cap $F(/
9 st)nd pe m)ini cu
spri:in/
<lemente dinamice*
9 rulri/
9 rostogoliri laterale/
9 rostogoliri nainte din
ghem. 8n ghem./
9 rostogoliri napoi din
ghem. 8n ghem
9 rostog. 8napoi din ghem
n dep.
E0al$area. e9. la #"l ?
ele!ente i+"late ?linii
a'r"8ati'e
. 0 9 000
De(rin&eri
!"tri'e &e
8a+ -i
a(li'ati0<
$tilitare
%.%./ %.'./
3.%. > aplice
procedeele tehnice i
aciunile tactice
nsuite n aciuni
simple/
3.3. > realizeze
aciuni motrice
specifice ramurilor de
sport i s se
integreze n
activitatea
desfurat sub form
de ntrecere/
A.3. >9i depeasc
inhibiia i s execute
aciunile motrice
stabilite
9 mers pe v)rfuri/
9 mers pe clc)ie/
9 mers fandat/
9 mers cu pas adugat,
ncruciat/
9 srituri de % sau 3 P./
9 srituri n ad)ncime,
peste i pe obstacole
:oase/
9 aruncare azv)rlit la
int,
9 aruncare lansat cu 3
,. de :os/
9 crare la scara fix/
9 crare pe banca de
gimnastic nclinat/
9 escaladare prin apucare
i pire pe aparat/
9 escaladare prin apucare
i rulare pe partea
anterioar a corpului/
9 mpingeri pe perechi,
din aezat spate n spate/
9 mpingeri din culcat
dorsal pe banca de
gimnastic/
9 transport de obiecte
individual i pe perechi.
. 0 9 000
:a#'3et %.'./ 3.%./3.3./
'.'. > evite pericolul
de accidentare
respect)nd regulile
Procedee de atac*
9 dribling mediu/
9 aruncarea la co cu 3
,. de la piept/
3@ 0N 9 TN00
stabilite
A.%. > se integreze i
s acioneze ntr9un
grup prestabilit
9 pivotarea prin pire i
ntoarcere/
n aprare*
9 deplasri n poziie
fundamental,
9 deplasri cu pai
adugai.
9 lucrul de brae i :ocul
de picioare/
9 marca:ul normal/
9 demarca:ul/
9 depirea/
9 :oc 3x3/'x' la un
panou/
9 :oc IxI la dou
panouri/
E0al$are. (r"'e&ee
te3ni'e ) #tr$'t$ri #a$
i+"late
Ar$n'area
!in/ii &e "in
&e (e l"'
%.'./ 3.%./3.3./
'.'. > evite pericolul
de accidentare
respect)nd regulile
stabilite
9 aruncri azv)rlite la
int/
9 aruncri la distan din
diferite poziii/
9 aruncri la distan de
pe loc cu faa pe direcia
de aruncare/
9 aruncri la distan de
pe loc cu umrul pe
direcia de aruncare/
E0al$are. % ar$n'ri la
&i#tan
@ 0N 9 N00
>ritura n
lungime cu % i
^ pai
%.'./ 3.%./3.3./
'.'. > evite pericolul
de accidentare
respect)nd regulile
stabilite
A.3.>9i depeasc
inhibiia i s execute
aciunile motrice
stabilite
9 pas sltat/
9 pas srit/
9 srituri succesive cu
desprindere de pe% P. i
3 P./
9 elanul i
btaia+desprinderea/
9 zborul i aterizarea/
9 execuii globale sub
form de ntrecere/
E0al$area5 #rit$r 4n
l$n/i!e '$ elan !e&i$
) % 4n'er'ri
@ N000 9 T0
Aler/area &e
re+i#ten
%.%.> adopte poziii
corecte ale corpului
i ale segmentelor
sale n efectuarea
aciunilor motrice/
%.'. > realizeze
aciuni motrice cu
structuri i eforturi
diferite/
3.%./ 3.3.
9 pasul lansat de
semifond/
9 alergri n tempo
moderat i uniform/
9 startul de sus i lansarea
din start/
9 alergri n grup/
9 ntreceri pe I44+.44 m.
E0al$are. aler/are EGG
!. ) F5
FGG ! < :
%3 T00 9 TN00
L.%.2. Unitatea De =n0are
< re(re+int " $nitate &e '"nin$t (rel$at &in (r"/ra! .
9 exemple* sritura n lungime, alergarea de vitez.
- pentru ciclul primar pot fi constituite uniti de nvare i din* capacitate de
organizare, dezvoltare fizic armonioas/ caliti motrice de baz/
- unele categorii de coninuturi satisfac direct obiectivele de referin, alte
influeneaz realizarea unor obiective prin demersul didactic.
Fi/. 17 Cate/"rii &e '"nin$t$ri
- 5a elaborarea unitilor de nvare se precizeaz* denumirea, clasa numrul de
lecii/ n final se evalueaz i se specific tipul de evaluare utilizat.
8n rubrica O8ie'ti0e &e re*erin?'"!(etene #(e'i*i'e se trec numerele obiectivelor
de referin+competenelor specifice din programa colar/
8n rubrica O8ie'ti0e "(erai"nale ? se trec intele urmrite n lecia curent
8n rubrica referitoare la &etalieri &e '"nin$t se trec coninuturile de instruire.
-ele dou pot fi trecute ntr9o singur rubric. -onsiderm c este bine de precizat i
obiectivul operaional urmrit a se realiza
8n rubrica A'ti0iti &e 4n0are pot fi trecute cele din programa colar, completate,
modificate sau chiar nlocuite de altele, pe care cadrul didactic le consider adecvate pentru
atingerea obiectivelor propuse/ >unt specificate sistemele de acionare utilizate/
CATEGORII
DE
CONINUTUR
I
CATEGORII
DE
CONINUTUR
I
O:LIGATORII
O:LIGATORII
ALTERNATI;E
ALTERNATI;E
OPIONALE
CDS
OPIONALE
CDS
Bubrica Re#$r#e cuprinde* re#$r#ele $!ane, cu precizarea formelor de organizare a
clasei i a exersrii, resursele materiale cu privire la materialele necesare desfurrii
activitii/
8n rubrica E0al$are se menioneaz tipurile de evaluare i instrumentele aplicate la
clas.
- <xemplu*
,-1*+#.%-+% (&*.2)** + "&I2)%-+:
Aler/area &e 0ite+ ; clasa a ; N ; a 9 C"nin$t$ri &e in#tr$ire*
9 ex. din coala alergrii/
-iclul tematic* >em 0 9 pasul alergtor de accelerare/
Er. de lecii alocate* @ 9 pasul lansat de vitez/
6imp de exersare* %4 min. 9 startul de sus, lansare din start/
Er.
leciei
-ompetene
specifice
Obiectiv
operaional
2etalieri de
coninut
1ctivit. de nv.
dozare
Besurse <valuare
%. >
8nsueasc
mecanismul
de baz al
alerg.
9 alergare cu
pendularea
gambelor nap./
9 alergarea
accelerat
'x %I m. 3+A,
p. 34_
Ix 34 m, A+A,
p.'4_
!aloane,
cronometru
Predictiv
3. !aloane,
cronometru
, marca:e
<xemplele date sunt orientative. Proiectarea unitilor de coninut se face in)nd cont
de* particularitile de v)rst, nivel de pregtire, baz material i nu n ultimul r)nd de zona
climatic.
Profesorii sun cei care iau decizia asupra strategiilor didactice i a sistemelor de
acionare folosite la nivelul fiecrei clase n scopul realizrii obiectivelor opraionale
proiectate.
Aler/area &e re+i#ten ; clasa a ; N0 ; a 9 C"nin$t$ri &e in#tr$ire*
9 startul de sus/
-iclul tematic* >em 0 9 pasul alergtor de semifond
Er. de lecii alocate* . 9 alergarea n tempo uniform i variabil/
6imp de exersare* %4 min. ; ntreceri pe distane standard
Er.
leciei
-ompetene
specifice
Obiectiv
operaional
2etalieri de
coninut
1ctivit. de nv.
dozare
Besurse <valuare
%. '.% >
nsueasc
mecanismul de
baz al alergrii.
9 alergare n
tempo uniform
i moderat
3x 344, 3+A/
p. 9AI`
!aloane,
cronometru,
marca:e
Predictiv
3. '.% 1rmonizarea
pailor cu ritmul
respirator
Pas lansat de
semifond
'x I4m93+A
UI4 m 9'+A U
I4 m9 3+A
p.'I`
!aloane,
cronometru,
marca:e
Predictiv
'. '.% <fectuarea
alergrii n
tempo uniform i
variabil
>tart de sus i
lansare din
start
IxI4m ; \
U I4 m93+A
p. AI`
marca:e 6ema de
grup
A. '.% <xersarea proced
de alergare
>tart de sus si
lansare an
pluton
3x A44m 3+A
9'+A
p. '4`
Observaie
sistematic
I. Parcurgerea
distanei n timp
c)t mai scurt
0ntrecere %x .44m \/
A+A
-ronometru =ormativ
.. 1lergare n ritm
propriu
1lergare de
durat
3x ' min.
p. .4`
-ronometru =ormativ
8n proiectarea unitilor de nvare se urmresc cele patru etape de realizare a
demersului didactic i anume* #+ I1* '%#+ M/ #( #+ I1* '%#+ $H #(M I1* '%#+ $H #(M
I1* :.* %#2 S- % -+%0*M%. #++% #+ %M 1-*. $
Fi/. 1>. Str$'t$ra Pr"ie'trii $nitii &e 4n0are
C"!(etene
#(e'i*i'e
Ce 0"i *a'eR
Detalieri &e
'"nin$t
A'ti0iti &e
4n0are
Re#$r#e E0al$are
C$! 0"i *a'eR C$ 'e 0"i *a'eR C6t #<a reali+atR De 'e 0"i *a'eR
I&enti*i'area
"8ie'ti0el"r
Sele'tarea
'"nin$t$ril"r
Deter!inarea
a'ti0itil"r &e
4n0are
Anali+a
re#$r#el"r
Sta8ilirea
in#tr$!entel"r &e
e0al$are
A'ti0itile &e
4n0are ("t *i 'ele
&in (r"/ra!1
'"!(letate1
!"&i*i'ate #a$ '3iar
4nl"'$ite '$ altele (e
'are (r"*e#"r$l le
'"n#i&er a&e'0ate
atin/erii "8ie'ti0el"r
Se #ele'tea+
!i@l"a'e &in
(r"/ra!a
-'"lar !enite
# reali+e+e
'"!(etenele
/enerale -i
#(e'i*i'e
Se tre' n$!erele
'"re#($n+t"are
'"!(etenel"r
'$(rin#e 4n
(r"/ra!a -'"lar1
'are $r!ea+ a *i
reali+ate
Pentr$ 'a e0al$area #
a#i/$re " e0i&eniere a
(r"/re#$l$i reali+at &e
ele0 #e a(li'
e0al$area.(re&i'ti01
*"r!ati01 #$!ati0
P"t '$(rin&e.
re#$r#e !ateriale1
$!ane1
(r"'e&$rale
A!et"&e &e
4n0are1 &e
(re&are1 et'.D
L.%.7. Pr"ie't$l Di&a'ti'
Orice lecie se desfoar pe baza unei concepii didactice a profesorului, concepie ce
decurge din viziunea lui asupra dezvoltrii societii, asupra dimensiunilor personalitii
cerute de civilizaia modern.
1cest document a fost i este definit n foarte multe feluri*
- plan de lecie/
- proiect de lecie/
- proiect didactic/
- proiect de tehnologie didactic/
- scenariu didactic/
- fi tehnologic a leciei,
Proiectul didactic este documentul operaional care oglindete n amnunt i precis
tot ceea ce ne propunem s realizm n lecia de educaie fizic/ el reflect relaia dintre
coninutul i structura leciei, locul ei n cadrul unitii de nvare.
-oninutul unui proiect poate fi valabil pentru o singur clas sau pentru clase paralele
cu nivel de cunotine i posibiliti apropiate. Proiectul didactic este perfectibil chiar n
timpul desfurrii leciei, prin existena rubricii Jobservaii, unde se consemneaz modul de
realizare a coninutului sau ideile de mbuntire. Proiectul este rezultatul muncii creative a
profesorului care dorete ca activitatea didactic s fie c)t mai eficient.
1lgoritmul procedural pentru proiectarea leciei pe baza unor ntrebri aparine
autorilor !inga 0. i Eegre 0.$%&@3 (.
8ntrebrile sunt urmtoarele* -e vei faceM, -u ce vei faceM/ -um vei faceM/ -um vei ti
dac ceea ce trebuia fcut , a fost fcutM, i lor le corespund anumite etape, care conin
anumite operaii necesare proiectrii leciei.
.tapa I, operaiile specifice acestei etape se refer la dimensionarea obiectivelor/
- este etapa precizrii clare a obiectivelor, condiia fundamental a unei proiectri
didactice corecte i eficiente.
- obiectivele trebuie s fie concrete, msurabile/
- ele nu vizeaz activitatea profesorului ci schimbarea ce se ateapt s se produc
n urma instruirii elevilor$ obiective informative i formative(/
- obiectivele trebuie formulate explicit i n acest sens se folosesc verbele de
aciune, care s indice comportamentul observabil al elevului/
.tapa a0 II ,a, const n analiza resurselor umane i materiale de care se dispune
pentru desfurarea leciei/
Operaiile acestei etape se refer la*
- analiza calitii celor cu care se va lucra/
- analiza condiiilor materiale concrete/
.tapa a 0 III 0 a se refer la stabilirea strategiilor didactice optime pentru a realiza n
mod eficient obiectivele propuse, J 'ei 2 , J* ,et"&e1 ,i@l"a'e1 ,ateriale5
- n aceast etap se includ formele de organizare a activitii i dozarea efortului/
- este denumit de specialiti S#'enari$l &i&a'ti'J5
<tapa a 9 0N9 a se refer la evaluarea activitii desfurate, denumit i J evaluarea
eficienei activitii curente/
- aceast etap se bazeaz pe elaborarea metodelor stimulativ9evaluative, care s
corespund obiectivelor i coninuturilor fixate.
Proiectul de lecie trebuie centrat pe competene, care converg spre coninut, pe
comportamentul profesorului i pe comportamentul elevilor. Eu exist un model unic, absolut
pentru desfurarea leciei, important este ca proiectul s fie adaptat situaiilor concrete de
nvare i s conduc la rezultatele scontate. >trategiile utilizate trebuie centrate pe elevi, un
nvm)nt democratic trebuie s ofere oportuniti egale de nvare pentru toi elevii.
;7I4/4./ <CO9/:=$ 9OC;9 ). ).-"=<;:/:.$
C9/-/$ M/4.:I/9.$
.".C4I+$
)/4/$
P:/C4IC/74$
PROIECT DIDACTIC NR.
UNITI DE =N;ARE .
1.
%.
Te!e -i #ar'ini &i&a'ti'e.
%.
3.
O:IECTI;E OPERAIONALE? C"!(etene &eri0ate.
%.
3.
Prile
le'iei
,"!entele C"nin$t D"+are
In&i'aii !et"&i'"<
"r/ani+at"ri'e
O8#er0aii
% 3 ' A I .
P
.

P
r
e
/

t
i
t
"
a
r
e
1. Or/ani+area
'"le'ti0$l$i &e ele0i
%. Pre/tirea
"r/ani#!$l$i (entr$
e*"rt
2. In*l$enarea
#ele'ti0
P
.

F
$
n
&
a
!
e
n
t
a
l

1. De+0"ltarea ;?I
%. =n0area1
C"n#"li&area
;eri*i'area
&e(rin&eril"r
!"tri'e
2. De+0"ltarea F?R
P
.

&
e

=
n
0
3
e
i
e
r
e
1. Re0enirea
"r/ani#!$l$i &$(
e*"rt
%. A(re'ierea
'"le'ti0$l$i &e ele0i
PROTOCOL DE DENSITATE NR.
Unitatea -'"lar . Uniti &e 4n0are .
Cla#a . 1.
Data . %.
E*e'ti0 . O8ie'ti0e "(erai"nale .
L"'$l &e &e#*-$rare. 1.
,ateriale *"l"#ite . %.
Pra'ti'ant .
S$8ie't$l.
Prile
le'iei
,"!entele ,in$t
C"nin$t D"+are Pa$+a F"r!aii
O8#.
D
$
r
a
t

N
r
.

r
e
(
e
t
D
i
#
t
a
n

T
e
!
(
"
A
'
t
i
0
P
a
#
i
0
F
C
1 % 2 7 > E L F C 1G 11 1% 12
PROTOCOL DE O:SER;AIE
Unitatea -'"lar. Unitile &e 4n0are .
Cla#a. 1.
E*e'ti0. 8. *. %.
L"'$l &e &e#*-$rare. O8ie'ti0e "(erai"nale.
,ateriale -i in#talaii. 1.
Pra'ti'ant. %.
Data.
Prile
le'iei
,"!entele C"nin$t
O8#er0aii
P"+iti0e Ne/ati0e
1 % 2 7 >
Evaluare
1. Proiectarea instruirii const n*
Anti'i(area a'ti0itii5
A#i/$rarea !"&$laritii 4n
4n0!6nt5
Re(arti+area #ar'inil"r &e
4n0are5
A(li'area (r"8el"r &e e0al$are.
%. Fifai din cele A enunuri de mai :os, 3 care reprezint
cerinele unei planificri eficiente.
C"n'"r&ana (lani*i'rii '$ 'erinele '$rri'$l$!$<l$i5
C"n'"r&ana (lani*i'rii '$ (arti'$laritile
"le'ti0$l$i &e ele0i.
Ale/erea 'el"r !ai e*i'iente !i@l"a'e (entr$
4n&e(linirea "8ie'ti0el"r5
D"+area e*"rt$l$i 4n le'ie5
Capitolul 8 Evidena
<ste aciunea prin care se realizeaz o nregistrare a tuturor activitilor, persoanelor, a
rezultatelor obinute de la un an la altul la <ducaie =izica si care constituie elementele
analizei si interpretrii eficienei acesteia.
<videnta este o activitate care st la baza unei proiectri corecte i eficiente i implicit
determin o evaluare obiectiv a elevilor.
<videna trebuie s in cont de urmtoarele condiii* s fie obiectiv, real, corect, s
fie realizat la timp.
0n educaia fizic colar distingem urmtoarele tipuri de eviden*
E0i&ena (reli!inar ne prezint starea de moment a colectivului. >e constituie din
datele necesare cunoaterii elevilor i a situaiei de care dispune coala n vederea stabilirii
obiectivelor i coninutului activitii la nceput de an.
- se studiaz documentele din anul colar precedent in vederea utilizrii acestor
date pentru realizarea proiectrii didactice pe perioada urmtoare/
- evidena reprezint un mi:loc de cunoatere a elevilor din punct de vedere al strii
de sntate, dezvoltrii morfo9funcionale, dezvoltrii aptitudinilor motrice, nivelului de
formare a cunotinelor, priceperilor si deprinderilor, nregistrrii intereselor, opiunilor
elevilor referitoare la activitatea de educaie fizic.
- Pe baza datelor culese profesorul va putea caracteriza clasa i o va putea organiza
pe grupe, echipe, perechi/
E0i&enta '$rent se concretizeaz in notaiile pe care le face profesorul pe parcursul
activitii* consemnarea prezentei, notarea curent, evidena scutirilor, nregistrarea celor
nscrii la cluburile sportive colare, participarea elevilor la activitile sportive de mas.
E0i&enta 8ilan se folosete la ncheierea activitii pe perioade mai scurte sau mai lungi,
se concretizeaz n probele de control semestriale sau n probele pentru verificarea nivelului
de dezvoltare a aptitudinilor motrice, conform >istemului Eaional de <valuare. Beprezint o
surs de informare pentru alctuirea corect a proiectrii activitii viitoare.
DOCU,ENTE DE E;IDENTA
9a nivelul catedrei , componena echipelor reprezentative/ calendarul competiional/
evidena elevilor ce activeaz la seciile cluburilor sportive colare/
9a nivelul cadrelor didactice 0 caietul profesorului/ catalogul/ fia individual a
elevului.
Evaluare
1. >tandardele curriculare de performan sunt*
aD Criterii &e e0al$are1 'e in&i' ni0el$l &e
'$n"-tine 'a(a'iti -i atit$&ini la 'are a$ a@$n# ele0ii 4n
(r"'e#$l &e 4n0are -i e#te $n ele!ent &e &ia/n"+ -i
(r"/n"+5
8D C"nin$t$ri ale (r"'e#$l$i &e (re&are<4n0are5
'D A'ti0iti &e 4n0are5
&D Parti'$lari+ri ale (lan$l$i<'a&r$.
%. =ia individual a elevului reprezint*
aD Un &"'$!ent &e (r"ie'tare5
8D Un &"'$!ent &e e0i&en5
'D O !et"& &e e0al$are5
&D Un &"'$!ent '$rri'$lar.
Capitolul 9. Evaluarea
C.1. Generaliti
<valuarea este un subiect controversat datorit ncrcturii sale morale. Prin evaluare
se realizeaz clasificri, selecii, se hotrte soarta unor oameni.
<valuarea este un proces, o activitate etapizat, desfurat n timp, ce implic un ir
de msurtori, comparaii, aprecieri, pe baza acestora lu)ndu9se anumite decizii menite s
optimizeze activitatea.
<valuarea este un proces de obinere a informaiilor asupra elevului, profesorului sau
programului educativ, n vederea elaborrii unor aprecieri, care vor fi utilizate pentru luarea
unor decizii $6. 6enfrinL(.
<valuarea este un proces complex de comparare a rezultatelor activitii instructiv 9
educative cu obiectivele planificate, cu resursele utilizate sau cu rezultatele anterioare
$0.!inga(.
<valuarea implic un ir de msurtori, comparaii, aprecieri $:udeci de valoare(, pe
baza acestora lu)ndu9se anumite decizii menite s optimizeze activitatea
-ensuri ale evalurii$
-a reglare a nvrii i predrii, prin obinerea unor informaii referitoare la efectele
predrii i cele ale receptrii cunotinelor/
-a proces de msurare a efectelor nvrii, ea fiind cea care surprinde aspectele tehnice
ale procesului didactic/
-a apreciere, exprimarea de ctre profesor a unor :udeci de valoare asupra rspunsului
sau a nivelului de pregtire a elevului. 1precierea este o aciune mult mai pretenioas dec)t
msurarea, deoarece presupune raportarea rezultatelor msurrilor la un sistem de valori/
-a diagnoz, profesorul fiind cel care pune un diagnostic asupra strii de pregtire a
elevilor la lecie sau asupra ntregului potenial de nvare/
-a selecie urmrindu9se clasificarea elevilor n funcie de nivelul de pregtire/
-a examinare/
-a notare, urmrind traducerea docimologic a aprecierii. Eota poate fi definit ca
expresia colar, oficial a verificrii i aprecierii sau chiar operaia final prin care se
sintetizeaz diagnoza/
-a operaie tehnic/
<valuarea trebuie neleas ca o modalitate de ameliorare a predrii i nvrii i de
realizare a unui progres n pregtirea fiecrui elev.
C.1.1. Cerinele (#i3"(e&a/"/i'e ale e0al$rii.
%. Eecesitatea de a compara nivelului de pregtire al elevilor cu obiectivele specifice
fiecrei discipline sau cu cele operaionale ale fiecrei lecii.
3. =ormularea unui numr de ntrebri care s permit verificarea cunotinelor i
deprinderilor eseniale din materia parcurs, n vederea diminurii hazardului.
'. <valuarea are un caracter stimulator, ea trebuind conceput i prezentat elevilor
ca o sarcin comun, fireasc i nu ca o seciune.
C.1.%. C"nin$t$l e0al$rii.
Ierificarea , actul prin care elevii sunt supui unor probe, natura acestora
fiind diferit. )up natura probelor distin!em urmtoarele tipuri de verificare$ oral, scris
i practic.
<ducaiei fizice i este proprie verificarea practic, aplicabil componentelor
procesului educativ, excepie fc)nd cunotinele de specialitate. Prin verificarea practic se
urmrete cunoaterea capacitii de aplicare a ceea ce se dob)ndete sau se dezvolt n
procesul instructiv9educativ. Eatura probelor este diferit, astfel*
- unele sunt msurabile, apr)nd operaia de msurare, care a:ut orice tiin
pentru a9i exprima obiectiv categoriile proprii, exist)nd probe care au norme, baremuri pe
baza lor explic)ndu9se scala valoric de efectuare a probelor respective/
- unele probe nu sunt msurabile, aceste sunt cele care verific nivelul de nsuire a
tehnicii de execuie a unor elemente+procedee tehnice.
%precierea, element component al evalurii, se face prin apelul la anumite
expresii verbale &bine, ru ,foarte bine',sau folosind anumite simboluri &note'. 1precierea
verbal se utilizeaz n scop de dinamizare, cu rol de feed9bacL pentru orice exersare.
1precierea este definit n 2icionarul pedagogic $%&D&(, ca un act psihopedagogic de
determinare prin note calificative, puncte, clasificri, a rezultatelor instructiv9educative.
Obiectivitatea aprecierii n educaie fizic este facilitat de tactul pedagogic, de relaia
democratic profesor9elev.
1utoaprecierea nseamn focalizarea ateniei asupra propriilor execuii. Printr9o auto
apreciere obiectiv format n timp, subiectul i cunoate capacitatea sa, at)t fizic c)t i
psihic.
&otarea este ultima faz a evalurii, se exprim prin note sau calificative.
7ota este modalitatea principal de exprimare cantitativ a performanei.
2ei imperfect, sistemul nostru de notare de la %4 la %, permite clasificarea elevilor
determin)nd locul fiecruia n clas, ofer informaii asupra nivelului de cunotine, priceperi,
deprinderi i capaciti, stimuleaz uneori elevul n activitatea de nvare.
Eota ndeplinete urmtoarele *$n'ii.
%. F$n'ia &i&a'ti', prin valoarea sa, nota trebuie s fie reperul principal al
ameliorrii i optimizrii procesului de instruire.
%. F$n'ia e&$'ati0, prin not se asigur elevilor o atitudine activ, contient,
pozitiv fa de educaia fizic.
2. F$n'ia #"'ial1 nota ndeplinete determin o ierarhizare valoric a subiectului,
fiind un criteriu de selecie.

C.1.2. Fa't"rii (ert$r8at"ri ai a(re'ieril"r sunt generai de activitatea i trsturilor
de personalitate ale cadrului didactic, se remarc urmtorii*
.fectul *alo , care const n supraaprecierea sau subaprecierea rezultatelor unui elev
sub influena impresiei generale pe care i9a fcut9o profesorul n timp.
.fectul bl%nd, care se exprim prin tendina de a aprecia cu indulgen persoanele
cunoscute fa de cele mai puin cunoscute.
.fectul >P?@M/9IO7A& dup :./. :osent*al i 9. Bacobson' sau .fectul O.)IPI/7
&dup @. de 9ands*eere', care are ca efect modificarea comportamentului elevului n raport
de convingerea profesorului c acel elev nu poate satisface cerinele colare i duce la eec.
.roarea de !enerozitate, care const n acordarea unor note extrem de mari n raport
cu nivelul de pregtire, pe baza unor probe foarte uoare i exigen sczut.
.fectul de contaminare, care se refer la situaia n care cunoaterea notelor date de
ali profesori influeneaz aprecierea unui evaluator.
"actorii de personalitate ai cadrului didactic, profesori echilibrai, profesori
extremiti, profesori capricioi.
1precierea poate fi influenat i de disciplina de nvm)nt, de elev, de strategiile i
metodele de evaluare , de circumstanele sociale n care se realizeaz evaluarea.
.valuarea este eficient c%nd$
%. Programul de instruire a fost bine ntocmit i desfurat ntr9o concepie
metodologic actual.
3. Nerificarea i aprecierea sunt centrate pe obiectivele generale i operaionale.
'. >unt utilizate metode i tehnici variate.
A. -riteriile de evaluare sunt cunoscute de elevi.
C.1.7. F$n'iile e0al$rii
>unt stabilite pe criterii psihopedagogice, sociologice i docimologice i vizeaz
efectele evalurii at)t pe plan individual c)t i pe cel social.
F$n'ia &e '"ntr"l1 '"n#tatare1 a(re'iere a activitii i a rezultatelor obinute
n procesul de nvm)nt $funcia de diagnosticare(.
F$n'ia &e re/lare a #i#te!$l$i -i &e a!eli"rare -i "(ti!i+are a rezultatelor.
F$n'ia &e (re&i'ie1 &e (r"n"#ti'are -i "rientare1 prin care se prefigureaz
activitatea viitoare i se anticipeaz rezultatele ca urmare a msurilor preconizate.
F$n'ia &e #ele'ie -i 'la#i*i'are, n baza creia se ierarhizeaz instituiile,
elevii, studenii.
F$n'ia e&$'ati01 menit s contientizeze, s motiveze i s stimuleze
interesul pentru studiu continuu.
F$n'ia #"'ial1 &e in*"r!are a colectivitii i a familiei asupra rezultatelor
obinute de ctre subieci.
C.%. Criterii &e e0al$are
<le decurg din obiectivele propuse i se constituie ntr9un sistem*
-riteriul progresului.
-riteriul privind nivelul de nsuire a coninutului curriculei.
-riteriul bazat pe capacitatea elevului de a aplica n practic cunotinele,
priceperile i deprinderile nsuite.
-riteriul bazat pe capacitatea elevului de practicare independent a exerciiilor
fizice.
-riteriul bazat pe atitudinea elevului fa de disciplina, educaie fizic,
anga:area n realizarea diferitelor sarcini.
-riteriul performanei motrice.
C.2. Ti($ri &e e0al$are.
D$( 'antitatea in*"r!aiei. evaluare parial, globalH
D$( &i!en#i$nea te!("ral: evaluare iniial, intermediar, finalH
Prin '"relarea 'el"r &"$: evaluare sumativ <cumulativ=, continu < formativ=
D$( ni0el$l &e ra("rtare la "8ie'ti0ele (r"($#e: evaluare normativ, care permite
compararea performanelor unui subiect cu cele ale altor subieci din acelai grup, evaluare
criterial, pe baza acesteia stabilindu9se nivelul la care se afl subiectul fa de obiectivul
propus i precede evaluarea normativ.
C.7. ,et"&e &e e0al$are
1. ,et"&e &e 0eri*i'are.
- observarea curent i nregistrarea datelor/
- trecerea unor probe de motricitate/
- executarea deprinderilor motrice n condiii asemntoare probei/
- executarea deprinderilor motrice n condiii de concurs/
- ndeplinirea de ctre elevi a unor sarcini speciale de natur metodico9
organizatoric/
- trecerea unor teste pentru verificarea cunotinelor de specialitate.
%. ,et"&e &e a(re'iere -i n"tare.
- metode de aprecieri verbale, prin calificative $f.b. / b./ satisfctor/ slab/(
- metode nonverbale, c)nd se acord valori cifrice pe baza unor baremuri.
C.>. E;ALUAREA =N EDUCAIE FIZIC
8ncep)nd cu anul colar %&&&93444 se introduce J >istemul Eaional Hcolar de
<valuare la <ducaie =izic i >port pentru nvm)ntul primar, gimnazial, liceal i
profesional.
Odat cu aplicarea noului sistem se abrog >.V.N.1.2. prevzut n 0nstruciunile
,inisterului <ducaiei i 8nvm)ntului nr. .33.+%&@..
N"$l #i#te! '$(rin&e.
,etodologia de aplicare/
-apacitile i competenele supuse evalurii/
0nstrumentele de evaluare $ probele de control(/
-riteriul minimal de promovabilitate/
2escrierea probelor/
,et"&"l"/ia &e a(li'are
- 0i+ea+ e0al$area (rin'i(alel"r '"!(etene1 'a(a'iti5
- #e reali+ea+ 4n *$n'ie &e #'3e!ele "rare a&"(tate5
- (entr$ *ie'are 'a(a'itate? '"!(eten #e (re0& %<2 (r"8e1 &in 'are #e ("ate
"(ta (entr$ $na &in ele5
A#t*el.
4n 'i'l$l (ri!ar1 elevul va susine
4n 'i'l$l /i!na+ial1 elevul va susine*
% e0al$ri la *"r
% e0al$ri la *"r
% e0al$ri la &e(rin&eri
!"tri'e &e 8a+
% e0al$ri la &e(rin&eri
!"tri'e &e 8a+
% e0al$ri la &e(rin&eri
#("rti0e ele!entare
% e0al$ri la &e(rin&eri
#("rti0e ele!entare
1<% e0al$ri la *"r
1<% e0al$ri la *"r
1<% e0al$ri la
atleti#!
1<% e0al$ri la
atleti#!
1 e0al$are la /i!na#ti'
1 e0al$are la @"'
1 e0al$are la /i!na#ti'
1 e0al$are la @"'
4n 4n0!6nt$l li'eal -i (r"*e#i"nal1 elevul va susine*
Programarea evalurilor se face n funcie de condiiile de desfurare a procesului
instructiv 9 educativ.
8n sistemul actual se au n vedere at)t posibilitile de opiune ale profesorului$ ramuri de
sport alternative, 102 6ocuri sportive,1 sritur din !imnastic, 102 probe atletice, aler!area
de vitez, aler!area de rezisten, navete.
Opiunea elevilor n funcie de ofert, interese, disponibiliti * 1 (r"8a #a$ $n '$(l$ &e
(r"8e (entr$ *"r1 1<% (r"8e atleti'e1 1 @"' #("rti0 -i 0arianta &e e0al$are1 /i!na#ti'a -i
0arianta &e e0al$are1 #a$ " ra!$r &e #("rt alternati01 " #rit$r &in /i!na#ti'.
-istemul naional prevede bareme minimale ec*ivalente calificativului suficient i
notei C.
5a gimnastic i :oc sportiv sistemul naional prevede variante de probe* notate cu F1
pentru ele!ente i+"late, C1 pentru le/ri &e %<2 ele!ente?(r"'e&ee, 1G1 pentru e9er'ii$? @"'
8ilateral.
8n afara probelor prevzute n sistemul naional , profesorul poate recurge la evaluri
curente/ sistemul de evaluare va fi adus la cunotin tuturor elevilor.
"ia individual va fi folosit pentru nregistrarea rezultatelor i notelor obinute de
elevi la probele de control.
Ta8el nr.C
Fi-a in&i0i&$al
pentru nregistrarea rezultatelor obinute la susinerea probelor de evaluare
Ele0$l...........................An$l na-terii.........................Se9$l.................
Er.
crt
Probe de
evaluare
6est
iniial
-l......
an sc.....
-l......
an sc.....
-l......
an sc.....
-l......
an sc.....
Perf. -alif. Perf. -alif. Perf. -alif. Perf. -alif.
%. 1l.vit.3I m
3. Eaveta IxIm
'. 1l. de durat
A.
1 e0al$are la
*"r
1 e0al$are la
*"r
1 e0al$are la
/i!na#ti'
1 e0al$are la
/i!na#ti'
1 e0al$are la
atleti#!
1 e0al$are la
atleti#!
1 e0al$are la
@"' #("rti0
1 e0al$are la
@"' #("rti0
I.
..
D.
@.
2ate semnificativecare pot influena notarea
%. >tarea de sntate
3. 1titudinea fat de <=>
'. 1ptitudini native
Evaluare
1. <valuarea este*
A'i$nea &e anti'i(are -i (re/tire a a'ti0itii &i&a'ti'e -i e&$'ati0e (e 8a+a $n$i #i#te! &e
"(eraii '"n'reti+ate 4n (r"/ra!e &e in#tr$ire &i*ereniate (rin 're-terea (er*"r!anel"r.
A'i$nea (rin 'are #e reali+ea+ " 4nre/i#trare a t$t$r"r a'ti0itil"r1 (er#"anel"r1 a re+$ltatel"r
"8in$te &e la $n an la alt$l la E&$'aie Fi+i'a #i 'are '"n#tit$ie ele!entele anali+ei #i inter(retrii
e*i'ienei a'e#teia.
Pr"'e# '"!(le9 &e '"!(arare a re+$ltatel"r a'ti0itii in#tr$'ti0 < e&$'ati0e '$ "8ie'ti0ele
(lani*i'ate1 '$ re#$r#ele $tili+ate #a$ '$ re+$ltatele anteri"are5
An#a!8l$ &e 0al"ri -tiini*i'e1 te3ni'e1 te3n"l"/i'e -i $!ani#ti'e1 &e 'a(a'iti1 &e(rin&eri1
a8iliti -i '"!(etene tran#($#e &i&a'ti'.
3ifai definiia corect
%. 8n funcie de momentul n care se integreaz n desfurarea procesului didactic, evaluarea poate fi*
Iniial1 (e (ar'$r#1 *inal5
Iniial1 intern1 -i e9tern5
F"r!ati01 'riterial -i n"r!ati05
F"r!al1 in*"r!al -i n"n*"r!al.
2. <valuarea curent a elevilor se refer la evaluarea realizat de ctre*
Dire't"r1 (rin a#i#ten la "re5
Pr"*e#"r1 +i &e +i la 'la#5
In#(e't"r$l &e #(e'ialitate5
Pr"*e#"r1 la *inele *ie'r$i #e!e#tr$.
7. Acordarea unor note extrem de mari n raport cu nivelul de pregtire, pe baza unor probe foarte uoare i
exigen sczut este caracteristica*
E*e't$l$i I3al"J5
E*e't$l$i 8l6n&5
E*e't$l$i &e '"nta!inare5
Er"area &e /ener"+itate.
Capitolul 10. Statutul i Rolul Profesorului de Educaie Fizic
1G.1.Generaliti
1ctivitatea profesorului de educaie fizic trebuie privit i urmrit n cadrul grupului
din care face parte. 1stfel putem analiza cele dou aspecte* cel de status i cel de rol, elemente
ce evideniaz poziia, drepturile i ndatoririle, atribuiile, ateptrile, sarcinile la nivelul
grupului i a organizaiei.
Stat$t$l, este definit ca fiind un act sau un ansamblu de dispoziii cu caracter oficial,
prin care se reglementeaz scopul, structura i modul de funcionare al unei organizaii,
societi/ n sociologie 9 locul pe care l ocup un individ ntr9un sistem social/ status,$ 2.<.T.
%&&&(
>tatusul este prescris sau c)tigat i reflect structura organizaional, poziia ntr9un
grup, ateptrile formulate de ctre ceilali, locul n atribuirea de obligaii, drepturi.
>tatutul reprezint de fapt poziia social a unei persoane.
-ercetarea statutului profesorului de educaie fizic trebuie s vizeze*
Poziia economic real a persoanei/
>ituaia politico9:udiciar, determinat de modul de exercitare a drepturilor i ndatoririlor
n familie i n alte grupuri/
-aracterizarea profesional, studiile i corespunztor acestora calificarea obinut/
documentul care precizeaz drepturile i ndatoririle profesorilor $cadrelor didactice( este
-tatutul cadrelor didactice, component a 9e!ii nvm%ntului.
>tatutul cultural, se refera la raportarea profesorului la valorile culturii, fiind un
consumator i productor de cultur.
Profilul moral, comun cu cel al oricrui profesor, educator* cinstit, corect, obiectiv,
nelegtor, prezent)nd ataament fa de copii.
R"l$l1 este definit ca o atribuie, sarcin care i revine cuiva n cadrul unei aciuni/
modalitate proprie de ndeplinire a cerinelor statusului i str)ns legat de nivelul personalitii.
8n coal profesorul stabilete o serie de relaii fie cu elevii, fie cu alte persoane*
director, diriginte, medic, prini, relaii care determin realizarea diferitelor roluri pe care le
are educatorul.
Bolurile se bazeaz pe competenele c)tigate i pe capacitile dovedite.
DTNAINAUT1 1CF11 e9e!(li*i' '6te0a 'ate/"rii &e r"l$ri /enerale.
2e receptor al diferitelor mesa:e/
2e emitor de mesa:e variate/
2e participant n activiti specifice/
2e realizator ,organizator, responsabilul unor aciuni/
2e proiectant de aciuni, strategii, modele/
2e agent de soluii , consilier
2e agent al progresului/
2e transmitor de idei, soluii/
2e utilizator/
2e decizie, n selecia obiectivelor, coninuturilor, strategiilor, resurselor/
2e surs de informare, model de comportament/
2e consiliere, ghidare/
2e aprare, protecie/
). Potolea, 1DED, p.18F, gsete urmtoarele roluri dup funciile asumate i
ndeplinite pe plan didactic*
2e organizare/ de conducere a clasei/
2e consiliere/
2e orientare colar i profesional/
2e ndrumare a activitii extracolare/
2e perfecionare profesional i cercetare pedagogic/
2e activitate sociocultural/
>etul de roluri ale profesorului cere implicarea complex a personalitii sale,
formarea sa interdisciplinar continu, contiina responsabilitilor, deschiderea spre critici i
sugestii, competene de cercetare ameliorativ.
1G.%. C"!(etena (r"*e#i"nal a (r"*e#"r$l$i &e e&$'aie *i+i'
C"n'e(t$l &e '"!(eten. capacitatea cuiva de a se pronuna asupra unui lucru, pe
temeiul unei cunoateri ad)nci a problemei n discuie $ 2.<.T.%&&&(/
C"!(etent1 care este bine informat ntr9un domeniu, care este capabil, care este n
msur s :udece un anumit lucru/
Prin competena profesional a educatorului s9ar putea nelege acel ansamblu de
capaciti cognitive, afective, motivaionale i manageriale, care interacioneaz cu trsturile
de personalitate ale educatorului, conferindu9i acestuia calitile necesare efecturii unei
prestaii didactice care s asigure ndeplinirea obiectivelor proiectate de ma:oritatea elevilor
iar performanele s se situeze aproape de nivelul maxim al potenialului intelectual al
fiecruia.$!inga 0. 0strate <.,%&&@(
)imensiunile competenei profesionale ale profesorului de educaie fizic*
C"!(etena &e #(e'ialitate care cuprinde*
%. cunoaterea componentelor procesului instructiv9educativ n educaie fizic/
3. capacitatea de a lega teoria de practic n mod eficient/
'. capacitatea de a aduce modificri coninuturilor n raport cu noutile aprute n diferitele
discipline+ramuri+probe sportive i n domeniile de grani/
C"!(etena (#i3"(e&a/"/i' care cuprinde*
%. capacitatea de a cunoate elevii din punct de vedere la particularitilor de v)rst, nivel de
pregtire/
3. capacitatea de a comunica uor cu elevii, de ai motiva pentru activitatea de nvare n
general i n mod particular, de ai stimula pentru activitatea de educaie fizic/
'. capacitatea de a proiecta i de a realiza optim activitatea instructiv9educativ/
A. capacitatea de a evalua obiectiv, pe baza unor criterii de evaluare bine stabilite/
I. capacitatea de a pregti elevii pentru a fi api s practice independent exerciiul fizic, de a
se autorganiza i autoconduce/
C"!(etena (#i3"#"'ial -i !ana/erial1 care cuprinde*
%. -apacitatea de a organiza elevii n raport cu sarcinile instruirii i de a stabilii
responsabiliti n cadrul grupului/
3. -apacitatea de a stabilii relaii de colaborare, cooperare, de realizare a unui climat
favorabil educrii personalitii elevilor/
'. -apacitatea de a organiza, coordona, ndruma i de a lua decizii n funcie de situaiile
existente.
1G.2. A(tit$&inea (e&a/"/i', component a personalitii profesorului, reprezint o
formaiune psihologic complex care, bazat pe un anumit nivel de organizare i
funcionalitate al proceselor i funciilor psihice, modelate sub forma unui sistem de aciuni i
operaii interiorizate, constituit genetic conform modelului extern al activitii educaionale,
faciliteaz un comportament eficient al cadrului didactic prin operaionalizarea adaptativ a
ntregului coninut al personalitii sale $E.,itrofan,%&@@, p.I.(.
E. ,itrofan ne propune urmtoarele aptitudini ale profesiunii de cadru didactic,
aptitudini transpuse pe specialitatea activitilor corporale*
Caliti senzoriale$
%. vz* acuitate vizual
3. auz* sensibilitate absolut, diferenial fin/
Caliti ale aparatului locomotor i ale fizionomiei n !eneral$
%. nfiare agreabil/
3. posibilitate deosebit de deplasare/
'. posibilitatea realizrii coordonrii segmentare/
A. a orientrii n spaiu i timp/
I. realizare unei comunicri nonverbale eficiente/
Caliti ale limba6ului$
%. -omunicare verbal normal $ voce cu volum, timbru plcut, capabil de intonaie(/
3. <xprimare expresiv/
'. <xprimare clar, inteligibil/
A. 2icie ; pronunare clar a cuvintelor/
/tenie$
%. concentrat/ distributiv/
3. mobilitatea ateniei dezvoltat/
'. spirit de observaie dezvoltat/
Caliti intelectuale$
%. reprezentri dezvoltate/
3. memorie* vizual, auditiv, motric/ de scurt durat, de lung durat/ promptitudine n
recunoatere i reactualizare/
'. g)ndire* flexibilitate mintal, raionament abstract, capacitate de analiz i sintez,
creativitate deosebit, priceperi de organizare, capacitate deosebit de ordonare i
sistematizare/
/ptitudini !enerale i speciale$
%. inteligena dezvoltat/
3. aptitudini psihopedagogice*
- capacitatea de a determina gradul de dificultate a coninuturilor/
- capacitatea de a structura coninutul, de a fi mai accesibil pentru elevi/
- capacitatea de a nelege elevul, de a se transpune n lumea lui, empatie/
- creativitate/
'. aptitudini psihosociale*
- capacitatea de a stabili uor relaii cu elevii
- capacitatea de a influena grupul de elevi sau indivizi izolai/
- capacitatea de a comunica uor cu grupuri sau indivizi/
- capacitatea de a corela uor diferitele stiluri de conducere n funcie de situaiile
create/
Procese afective i de voin$
%. rezisten la situaii stresante i la oboseal/
3. emotivitate mare/ echilibru emoional/
'. promptitudine i persisten n realizarea scopurilor propuse/
A. bl)ndee, duioie,
Caliti ale personalitii$
%. sociabilitate/
3. pruden i moderare n reacii/
'. contiinciozitate, seriozitate, simul datoriei/
A. independen n rezolvarea problemelor/
I. lucid, perspicace, caracter afirmat/
.. calm, linitit, hotr)t/
D. deschis, nelegtor, cooperant/
@. interes profesional crescut/
-)nd aptitudinile unor cadre didactice sunt de un nivel nalt se pune problema
talentului pentru profesiunea de cadru didactic. 6alentul pedagogic asociat cu ansamblul
capacitilor care determin competena profesional poate duce la !ie#tria (e&a/"/i'. <a
const din corelarea unei bune pregtiri profesionale de specialitate cu o pregtire
psihopedagogic deosebit, este de fapt rezultatul experienei i a pregtirii continue put)nd fi
exprimat prin capacitatea de a g)ndi, proiecta, organiza, conduce cu competen, eficien i
spirit creator procesul de instruire i educare. ,iestria pedagogic anga:eaz ntreaga
personalitate a profesorului, at)t din punct de vedere mental, afectiv i motivaional i rezult
din capacitatea profesorului de a ti Jc)tM i JcumM s fac mai eficient activitatea
educational. <ste o mbinare a mai multor elemente i anume* teoria peda!o!ic care se
definete prin cunotinele referitoare la pedagogia modern i educaia democratic/
cunoaterea metodelor i procedeelor educaionale noi, utilizate n funcie de particularitile
de v)rst, sex i nivel de pregtire/ modaliti eficiente de organizare, conducere, proiectare i
desfurare a activitii instructiv9educative/ te*nolo!ia peda!o!ic, at)t ca ansamblu al
mi:loacelor audio9vizuale utilizate n lecia de educai fizic $te*nica didactic(, c)t i, ca
ansamblu de forme, metode, mi:loace, tehnici i relaii cu a:utorul crora se transmit
coninuturile specifice educaiei fizice.
1ptitudinile pedagogice a:unse la un nivel superior de dezvoltare au o important
component creatoare, denumit* talent peda!o!ic, ,.Ourca $%&D4(, consider)ndu9l ca o
dimensiune fundamental a personalitii profesorului.
O dimensiune a aptitudinii pedagogice este i empatia, care dup >. ,arcus se
concretizeaz n empatie predictiv, capacitatea profesorului de ase transpune n psihologia
elevului, de a ndeplini Jrolul lui/ empatie emoional, care se refer la participarea
profesorului la emoiile i sentimentele elevilor. <mpatia didactic se consum la nivelul
interaciunii permanente dintre profesor i elev. 6ipul de relaii care se stabilete ntre
profesori i elevi, precum i atitudinea profesorului fa de acetia poate influena
dimensiunile tactului su peda!o!ic.
2up cum afirm =.OmelLa, citat de !.>tefanovic $%&D&(, J tactul peda!o!ic nu este,
de regul, ceva nnscut. <ste o art, pe care o poate nva cu timpul fiecare
educator?.6actul este acela ca creeaz un climat psihic optim, motiv)nd activitatea
profesional a elevilor, comportamentul lor deosebit i activitatea pedagogic a profesorului.
6actul pedagogic solicit inteligen, ingeniozitate, afectivitate, n sensul de a aciona
adecvat, suplu creator n vederea reuitei actului educaional.
Prezentm un model schematic ale competenelor profesorului de educaie fizic*
ACTI;ITATE SPORTI;
Pr"ie'tarea a'ti0itii #("rti0e
CALENDARUL ONS CALENDARUL CO,PET. INTERN
Ela8"rarea 'alen&ar$l$i
Pre/tirea e'3i(el"r
re(re+entati0e
Parti'i(area la '"!(etiii
=nt"'!irea (lani*i'ri<
l"r la a't. S("rti0e.
Ela8"rarea 'alen&ar$l$i (r"(ri$
Or/ani+area 'a!(i"natel"r -'"lare
Or/ani+area &e a'i$ni #("rti0e '$
"'a+ia $n"r e0eni!ente
Reali+area $n"r a'ti0it. #("rti0e (t. 'l#
I<I;
(re"'$(ri le/ate &e #ele'ie
(r"!"0area ele0il"r #(re 'l$8$ri
ACTI;ITATE DIDACTIC
Reali+area &e!er#$l$i &i&a'ti'
Ela8"rarea
&"'$!entel"r &e
(lani*i'are.
E-al"narea an$al a
$nitil"r &e 4n0are
Plan$l 'alen&ari#ti'
#e!e#trial
Pr"ie'tarea
$nitil"r &e 4n0are
Pr"ie't &e le'ie
PROIECTAREA
DIDACTIC
PROCESUL
DIDACTIC
Or/. -i '"n&$'erea
(r"'e#$l$i &i&a'ti'
;eri*i'area #trii &e
#ntate a ele0il"r
Prel$'rarea
'"nin$t$l$i e&.*i+i'e
E*e't$area te#tel"r
I.-i S.
Prel$'rarea P.S.P.
Reali+area "rel"r.
E0al$area a't.&i&a'ti'e a ele0il"r (rin.
E0al$area "8ie'ti0 a (er*"r!anei ele0il"r
'"n*"r! 'erinel"r
E*e't$area (r"8el"r &e '"ntr"l
N"tare '$rent -i a(re'iere *inal
ACTI;ITATE ,ETODIC
C"ntri8$ii !et"&i'e (er#"nale
=!8$ntirea (re/tirii
!et"&i'" < -tiini*i'e
Re*erate
S'3i!8$ri &e
e9(erien
Ore &e#'3i#e
S(ri@inirea
a'ti0itii 'i'l$l$i
(ri!ar
riieral la
particular*ea cu
strictee ant
anvriie, care
solicit rspunsuri
noiS(ri@inirea
a'ti0itii 'i'l$l$i
(ri!ar
ACTI;ITATE
AD,INISTRATI;<
GOSPODREASC
Pre"'$(are
(entr$ 8a+a
!aterial
G#irea &e
#("n#"ri
1G.7. A$t"n"!ia -i 'reati0itatea (r"*e#i"nal
1G.7.1. A$t"n"!ia (r"*e#i"nal
De*inirea n"i$nii &e a$t"n"!ie1 situaie a celui care nu depinde de nimeni, care are
deplin libertate n aciunile sale.
<ducaia fizic i sportul, arie curricular independent n planul cadru de nvm)nt,
ofer un larg c)mp de aplicare a autonomiei profesionale.
1utonomia profesional se manifest n mai multe direcii*
1G.7.%. Creati0itatea (r"*e#i"nal
<timologic, termenul provine din latinescul KcreareL 7 a nate, a zmisli, a furi
8n psihologie conceptul de creativitate are urmtoarele accepiuni*
- de comportament i activitate psihic creativ /
- de structur a personalitii /
- creativitatea de grup.
Nr. 'rt. Dire'ii Cara'teri#ti'i
1.
=n a(li'area
(lan$l$i &e
4n0!6nt
-uprinderea orelor opionale n plan, mai ales pentru clasele
cu o or n trunchiul comun.
Oferirea de ctre profesor a acelor discipline care sunt mai
atractive i care trebuie s fie cunoscute de ctre elevi.
1utonomia se manifest i n alegerea coninutului acestor
discipline.
%.
=n a(li'area
(r"/ra!el"r
-'"lare
Pentru a realiza obiectivele cadru i cele referin profesorul
selecteaz coninuturile aplicabile din programa colar dar
poate folosi i coninuturi noi care urmresc realizarea
acelorai obiective.
2.
=n ela8"rarea
&"'$!entel"r &e
(r"ie'tare
2up stabilirea componentelor procesului de instruire,
profesorul va realiza ealonarea unitilor de nvare, va
stabili, care vor fi principale i care vor fi secundare i
ponderea lor pe parcursul unui an.
7.
=n ela8"rarea
#i#te!$l$i &e
e0al$are
Profesorul va respecta prevederile sistemului de evaluare
in)nd cont de posibilitatea de a opta pentru anumite probe, de
a crea grile de notare proprii, pentru a stabilii valorile
performanelor pentru a acorda note de la .9%4. are
posibilitatea de a crea grile pentru probele nemsurabile,
:ocurile sportive i gimnastica.
>.
=n (re/tirea -i
'"n&$'erea
le'iei
8n cadrul leciei, profesorul are autonomie total n luarea
deciziilor referitoare la metodele, strategiile didactice,
mi:loacele $sistemele de acionare( i materiale didactice
utilizate n aa fel nc)t lecia s fie c)t mai eficient.
E.
=n "r/ani+area
'el"rlalte ti($ri
&e a'ti0itate
8n afara activitilor realizate n cadrul schemelor orare,
profesorul are autonomie n desfurarea activitilor
extracurriculare, n elaborarea sistemelor competiionale i a
regulamentelor ntrecerilor.
1llport introduce termenul de creativitate n limba: cu sensul de capacitatea de a genera
noul, dispoziie general a personalitii.
Eotele definitorii ale creativitii sunt*
- noutatea/
- valoarea.
-reativitatea poate fi definit ca fiind un proces prin care o persoan sau un grup de
persoane realizeaz o nou activitate cu caracter original i care ofer noi soluii care cresc
eficiena activitii depuse. Punctul de plecare ntr9un act de creaie este imaginaia care este
str)ns legat de aptitudinea general 9 inteligena. Potenialul creativ difer de la o persoan la
alta.
8n educaie fizic i sport exist mai multe posibiliti de manifestare a potenialului
creativ cu aplicaii imediate n conceperea i desfurarea demersului didactic. 1stfel
potenialul creativ al profesorului se poate manifesta pe plan material, n proiectare i n
activitatea de management al leciei.
Capirolul 11. Protecia Fizic A Elevilor i Prevenirea Accidentelor n
Activitile De Educaie Fizic i Sport
11.1. Le/ea (r"te'iei !$n'ii nr. CG?1CCE re($8li'at 4n ,.O. nr. 7L?%C.G1.%GG1
1rt.%. ; $%( Protecia muncii constituie un ansamblu de activiti instituionalizate
av)nd ca scop asigurarea celor mai bune condiii n desfurarea procesului de munc,
aprarea vieii, integritii corporale i sntii salariailor i a altor persoane participante la
procesul de munc.
1rt.'. 9 Eormele de protecie a muncii se aplic salariailor, membrilor cooperatori,
persoanelor anga:ate cu convenii civile, cu excepia celor care au drept obiect activiti
casnice precum i ucenicilor, elevilor i studenilor n perioada efecturii practicii
profesionale.
1rt.%'. ; $%( 8n sensul prezentei legi, echipamentul individual de protecie reprezint
mi:loacele cu care este dotat fiecare participant n procesul de munc pentru a fi prote:at
mpotriva factorilor de risc.
1rt.%@. ; $%( -onducerea persoanei :uridice, precum i persoana fizic au urmtoarele
obligaii*
d( s stabileasc pentru salariai i pentru ceilali participani la procesul de munc atribuiile
i rspunderea ce le revin n domeniul proteciei muncii, corespunztor funciilor exercitate.
1rt.%& ; Persoanele prevzute la art.'. sunt obligate*
a( s9i nsueasc i s respecte normele de protecie a muncii i msurile de aplicare a
acestora/
b( s desfoare activitatea n aa fel nc)t s nu expun la pericol de accidentare sau
mbolnvire profesional at)t propria persoan c)t i pe celelalte persoane participante la
procesul de munc/
c( s aduc la cunotin conductorului locului de munc orice defeciune tehnic sau alt
situaie care constituie un pericol de accidentare sau mbolnvire profesional/
d( s aduc la cunotina conductorului locului de munc accidentele de munc suferite de
propria persoan i de alte persoane participante la procesul de munc/
e( s opreasc lucrul la apariia unui pericol iminent de producere a unui accident i s l
informeze de ndat pe conductorul locului de munc/
f( s utilizeze echipamentul individual de protecie din dotare corespunztor scopului pentru
care a fost acordat/
g( s dea relaiile solicitate de organele de control i de cercetare n domeniul proteciei
muncii.
11.%. A''i&ente &e !$n'
-eciunea 1$
Art.7. Prin a''i&ent &e !$n'1 ("tri0it le/i#laiei 4n 0i/"are1 #e 4nele/e
0t!area 0i"lent a "r/ani#!$l$i $!an (re'$! -i int"9i'aia a'$t (r"*e#i"nal1 'are
a$ l"' 4n ti!($l (r"'e#$l$i &e !$n' #a$ 4n 4n&e(linirea 4n&at"riril"r &e #er0i'i$1
in&i*erent &e nat$ra @$ri&i' a ra("rt$l$i &e !$n' 4n 8a+a 'r$ia #e &e#*-"ar
a'ti0itatea -i 'are (r"0"a' in'a(a'itate te!("rar &e !$n' AIT,D &e 'el ($in 2 +ile1
in0ali&itate AIN;D "ri &e'e# ADD.
1rt.I. 8n sensul celor prevzute la art. A este de asemenea accident de munc*
a( accidentul suferit de elev, studeni i ucenici n timpul efecturii practicii profesionale/
c( accidentul survenit n cadrul activitilor cultural9sportive organizate de instituii
autorizate, n timpului i din cauza ndeplinirii acestor activiti/
d( accidentul suferit de orice persoan ca urmare a unei aciuni ntreprinse din proprie
iniiativ, pentru salvarea de viei omeneti/
L( accidentul suferit n timpul pauzelor regulamentare.
-eciunea 2$
1rt.D ; $%( Orice eveniment produs pe teritoriul persoanei :uridice sau fizice sau n
orice alt loc de munc, organizat de acestea, va fi comunicat, de ndat, conducerii respective,
de conductorul locului de munc sau de alt persoan care are cunotin de producerea
acestuia.
11.2. ,#$ri &e (r"te'ia !$n'ii
1. Di#("+iii /enerale -i &e*iniii
1rt.%. ; $%( Prin msuri de protecie a muncii se nelege ansamblul lucrrilor i
aciunilor tehnice i organizatorice de prevenire a accidentelor de munc i bolilor
profesionale.
$3( ,surile de protecie a muncii sunt*
- de interes naional/
- de interes local.
1rt.3. ; $3( ,surile de protecie a muncii de interes local se stabilesc de ctre
conducerea persoanei :uridice i de persoana fizic.
%. O8li/aiile (ril"r i!(li'ate 4n (r"'e#$l in#tr$'ti0<e&$'ati0 (ri0in& (r"te'ia
*i+i' -i (re0enirea a''i&entel"r ("#i8ile 4n ti!($l &e#*-$rrii a'ti0itil"r &e e&$'aie
*i+i' -i #("rti0e 4n 'a&r$l $nitil"r -'"lare
1. Obligaiilor conducerilor unitilor colare*
%. -onducerile unitilor i instituiilor de nvm)nt rspund de organizarea i
ndeplinirea tuturor msurilor legate de protecia elevilor din 1dresa ,<- 'D.&D4+43.%4.344%.
3. 2ocumentele medicale care atest scutirea de efort fizic sunt avizate de director
care dispune intrarea elevilor n acest program special de evaluare. 2ocumentele se pstreaz
la secretariatul colii.
'. 8n planul unitilor colare de protecie a muncii s se prevad msuri speciale
pentru educaie fizic cu termene i responsabiliti precise.
A. 5a nceputul fiecrui an colar conducerile de coli i comisiile P.,. din
nvm)ntul preuniversitar vor inspecta i vor lua toate msurile ca baza sportiv a colii s
respecte toate normele igienico9sanitare i de protecie a muncii astfel*
- igiena slilor de sport, anexelor, instalaiilor sanitare i electrice se vor face cel
puin anual, prin zugrvire, vopsire, i reparaii curente sau capitale/
- pardoseala slii de sport nu se recomand a fi lcuit sau ceruit i zilnic trebuie
curat/
- iluminatul slilor de sport natural i artificial, precum i nclzirea trebuie s fie
corespunztoare, la fel i posibilitile de aerisire/
- n slile i n curile interioare ferestrele vor fi prote:ate cu plase speciale/
- becurile sau tuburile din sistemul de iluminare vor fi prote:ate cu plase/
- tablourile i alte utila:e electrice vor fi instalate n afara slilor, prote:ate i
ncuiate/
- prizele din sala de sport vor fi prote:ate i dotate cu sigurane fuzibile/
- st)lpii panourilor+fileului de baschet+volei, porile de handbal, fotbal vor avea
fixarea n beton i nu n contragreuti.
I. ,surile de protecie a muncii trebuie completate permanent n funcie de locurile
de munc unde elevii i desfoar activitatea i de condiiile tehnico materiale existente ntr9
o anumit perioad de timp $exploatarea bazine de not, piste pentru schi, sanie, pist pentru
obstacole, portic gimnastic etc.(.
.. Nor ntocmi proces verbal de control al bazelor sportive $1nexa %(.
F. Obligaiile profesorilor de educaie fizic*
%. -adrele didactice $titulari, suplinitori( care predau n specialitate, au obligaia s
solicitate la nceputul anului colar $%I septembrie( fiecrui copil sau elev avizul medical cu
specificaia clinic sntos9apt pentru educaie fizic i sport n anul colar?..+???
3. =iecare cadru didactic $titular, suplinitor(, care pred n specialitate, are obligaia
s pstreze i s prezinte la solicitarea superiorilor, avizele medicale alte tuturor copiilor i
elevilor.
'. 8n cazul copiilor i elevilor pe ale cror certificate medicale se menioneaz
restricii pentru tipuri de efort, sau de activiti fizice, cadrele didactice $titulari, suplinitori(
care predau n specialitate, au obligaia instruirii i evalurii difereniate a acestora, n
conformitate cu prevederile programelor i documentelor colare.
A. Pentru elevii scutii medical pe un semestru, media anual se consider media
obinut n semestrul n care a participat la leciile de educaie fizic.
I. Pentru elevii scutii medical pe un an colar, semestrial sau alte perioade, acetia
au obligativitatea de a fi prezeni i a asista la lecia de educaie fizic, ei fiind scutii doar de
efort, nu i de frecven. Nor fi organizate activiti sportive adaptate i elevilor scutii
medical.
.. >cutirile medicale de orele de educaie fizic nu pot fi eliberate retroactiv ele fiind
valabile din ziua acordrii lor $cu excepia adeverinelor medicale de motivare pentru
perioadele c)nd un elev+student este absent de la toate obiectele de nvm)nt din cauz de
boal(.
D. 8n timpul procesului instructiv i al activitilor sportive, profesorii i antrenorii
sunt obligai s poarte mbrcminte sportiv, s manifeste o inut moral demn n relaiile
cu elevii si, cu adversarii i arbitrii, cu spectatorii. > nu incite la violen, s aplaneze
conflictele i s accepte n mod sportiv rezultatele ntrecerii.
@. Profesorii i elevii vor controla naintea nceperii orelor c)t i pe parcursul
acestora, corecta funcionare a instalaiilor i aparatelor folosite.
&. Profesorii de educaie fizic vor permite prezena elevilor la lecii numai n
echipament corespunztor i curat, adecvat leciei de educaie fizic $ort, maieu, tricou,
trening i nclminte adecvat, fr bi:uterii, ceasuri, inele, cercei mari, lnioare, cu
unghiile de lungime normal i ngri:ite(. Eu vor permite mestecatul de gum i fumatul pe
baza sportiv.
%4. Pentru lucrul la aparate $capr, cal, lad(, srituri i acrobatic, se vor asigura
saltele necesare precum i asistena i spri:inul profesorului sau responsabilului de grup. Prin
rotaie, toi elevii trebuie s primeasc diferite responsabiliti.
%%. <xerciiile i probele de aruncri, n special cu obiecte dure, sau exerciiile cu
ngreuieri, se vor efectua sub stricta supraveghere a profesorului i EP, speciale.
%3. >e va evita lucrul la aparatele deteriorate, care se mic. 5zile de gimnastic ale
cror cutii se deplaseaz, capr sau cal de gimnastic, cu un picior mai scurt, trambulinele sau
saltelele rupte, cadre metalice care nu sunt fixate, etc.
%'. >e va evita ancorarea unor aparate ca* inele, fr)nghii, scri marinreti, etc. de
grinzile sau suporturi care au o alt destinaie.
%A. >e vor elimina din sli i de pe terenuri instalaiile care nu sunt necesare orelor sau
cele defecte $pe aparatele+instalaiile defecte fixe se va afia plcua Japarat defect +
instalaie defect(.
%I. Eu se va lucra pe terenuri denivelate, suprafee lucioase sau cu iarba nengri:it.
%.. Profesorul este obligat s aib la dispoziie o trus de prim a:utor i materiale
sanitare necesare.
%D. 8n timpul lucrului cu mai multe mingi, mai ales dac concomitent se execut i
srituri, se vor lua msuri de oprire a acelora care se rostogolesc prin sal pentru a evita
accidentele prin clcarea lor.
%@. ,anevrarea aparatelor folosite la or se va face sub supravegherea profesorului
sau a unor elevi foarte bine instruii.
%&. 0nstruirea elevilor privind protecia fizic individual i colectiv pentru activitatea
sportiv n afara colii.
34. Profesorii sunt obligai s aduc la cunotina conducerii unitii colare prin
referent, neregulile ivite n folosirea bazei sportive, necesarul de materiale sportive i s
informeze prompt asupra pericolului producerii unor accidente sau chiar accidente.
3%. > aib o bun conlucrare cu medicul colii n general i n special pe problemele
elevilor cu recomandri medicale.
33. Profesorii de educaie fizic au obligaia de a prelucra msurile generale de
protecie a muncii n prima lecie din anul colar $1nexa 3( i a ntocmi un proces verbal cu
semnturile elevilor $1nexa '( i specific pentru fiecare lecie n parte. >e va indica elevilor
i necesitatea respectrii EP, i n competiiile auto organizate n afara colii.
3'. > dea relaiile solicitate de organele de control i de cercetare n domeniul
proteciei muncii.
3A. > afieze msurile de protecie a muncii n locuri vizibile $intrri pe bazele
sportive, vestiare, colul metodic, aviziere, etc.(
-. Obligaiile elevilor*
%. 6oi copiii i elevii din nvm)ntul preuniversitar, pentru a putea participa
la activitile de educaie fizic i sport, sunt obligai s prezinte avizul medical.
3. 1vizul medical se elibereaz copiilor i elevilor n conformitate cu
prevederile art.. $a(, 5egea nr. %AI+3A.4D.%&&D care i ncadreaz pe acetia n gratuitate.
'. 1vizul medical se prezint sub form de certificat medical care poart
semntura, parafa medicului i tampila rotund a unitii medicale.
A. -opiii i elevii, pe al cror certificat medical se menioneaz clinic sntos9
apt pentru activitile de educaie fizic i sport, pot participa activ la aceste activiti.
I. -opiii i elevii, cu interdicii totale fa de orice efort i orice activitate
fizic, sunt obligai s fie prezeni la orele de educaie fizic, profesorul repartiz)ndu9le
efectuarea unor teme cu caracter teoretic i organizatoric din domeniu, ei fiind scutii doar de
efort, nu i de frecven.
.. >cutirile medicale de orele de educaie fizic nu pot fi eliberate retroactiv, ele
fiind valabile din ziua acordrii lor $cu excepia adeverinelor medicale de motivare pentru
perioadele c)nd un elev+student este absent de la toate obiectele de nvm)nt din cauz de
boal(.
D. >9i nsueasc i s respecte normele de protecie a muncii i msurile de
aplicare a acestora.
@. > desfoare activitatea n aa fel nc)t s nu expun la pericol de
accidentare sau mbolnvire profesional at)t propria persoan c)t i pe celelalte persoane
participante la procesul de munc.
&. > informeze conductorul locului de munc de orice defeciune tehnic sau
alt situaie care constituie un pericol de accidentare sau mbolnvire profesional.
%4. > aduc la cunotina conductorului locului de munc accidentele de munc
suferite de propria persoan i de alte persoane participante la procesul de munc.
%%. > opreasc lucrul la apariia unui pericol iminent de producere a unui
accident i s l informeze de ndat pe conductorul locului de munc.
%3. > utilizeze echipamentul individual de protecie din dotare, corespunztor
scopului pentru care a fost acordat.
%'. > dea relaiile solicitate de organele de control i de cercetare n domeniul
proteciei muncii.
%A. Nor manifesta respect fa de condiiile materiale avute la dispoziie, fa de
profesori, colegi i fa de sine i interes n procesul instructiv prin prezen, activitatea i
disciplin/ vor respecta colegii, adversarul i rezultatul ntrecerii.
%I. Prezena elevilor la lecii numai n echipament corespunztor i curat, adecvat
leciei de educaie fizic $ort, maieu, tricou, trening i nclminte adecvat, fr bi:uterii,
ceasuri, inele, cercei mari, lnioare, cu unghiile de lungime normal i ngri:ite(. Eu se
permite mestecatul de gum i fumatul pe baza sportiv.
%.. <levii sunt obligai s respecte EP, i n activitile auto organizate n afara
unitilor colare $ntreceri de cartier, excursii, :ocuri de caban, munte, mare(.
%D. Nor ncepe activitatea de educaie fizic n mod organizat, numai n prezena
i supravegherea profesorului.
%@. 8n pauz, elevii nu vor ntreprinde nici o activitate sportiv, vor folosi
vestiarul pentru echipare sau dezechipare, consult EP,, i ateapt sosirea profesorului.
%&. <ste strict interzis intrarea elevilor pe baza sportiv sau sala de sport n
absena profesorului.
34. <levii momentan bolnavi $rcii, dureri de dini, temperatur, etc.( sau parial
inapi pentru activitatea fizic vor anuna profesorul i nu vor executa exerciiile care le9ar
putea provoca accidente sau agrava starea de sntate.
3%. <levii au obligaia ca, n timpul orelor, s execute numai exerciiile indicate de
profesor, s foloseasc materiale sportive $n special mingiile( numai pentru :ocul respectiv,
s respecte regulile stabilite n desfurarea :ocurilor, s primeasc i s accepte
responsabiliti.
33. <levii au obligaia s anune profesorul dac, n timpul desfurrii orelor,
apar defeciuni n corecta funcionare a instalaiilor i aparatelor folosite sau orice alt
neregul.
3'. <ste interzis participarea la orele de educaie fizic sau la alte activiti
sportive aflai sub influena alcoolului sau drogurilor.
3A. <levii sunt obligai s pstreze ordinea i curenia pe baza sportiv, sala de
sport, n vestiare i folosirea civilizat a grupurilor sanitare, i s respecte personalul de
ntreinere al colii.
3I. <ste interzis intervenia elevilor la comutatoare, prize i tablouri electrice,
becuri, tuburi de neon, calorifere i instalaiile de ap etc.
3.. Pre:udiciile create sub orice form vor fi suportate de cel din cauz sau dac
nu este depistat de toi cei prezeni la locul nt)mplrii.
3D. <levii de serviciu la vestiar sau clas $acolo unde nu exist sistem de siguran
prin chei, lacte, #ale etc.( sunt obligai s nu prseasc postul pe timpul desfurrii leciei,
s ia n pstrare momentan bunurile de valoare ale colegilor $bani, telefoane mobile, inele alte
bunuri(, s anune profesorul de prezena oricrei persoane strine la vestiar i alte nereguli
constatate. Bspunde de eventualele lipsuri din vestiarul pe care l9a luat n primire la nceputul
leciei.
3@. <levii au obligaia s semneze prezentele msuri ntr9un proces verbal de luare
la cunotin i s le consulte periodic.
11.7. ,#$ri -i a'i$ni &e (re4nt6!(inare a a''i&entel"r
$altele dec)t cele medicale(
%. ,suri i aciuni metodico9organizatorice $tratarea leciei n ordinea momentelor
$,( i respectarea obiectivelor( dup cum urmeaz*
- ,% * echipament obligatoriu, starea de sntate a elevilor $atenie la elevii care
sunt n perioada post convalescent9operatorie sau traumatic9sau momentan bolnavi( sau
starea psihic a elevilor la lecie $triri interioare i emoii negative situaie colar, familial,
etc.(/
- ,3 ; ,'* creterea treptat a efortului $respectarea dinamicii efortului i
urmrirea semnelor exterioare efortului* coloritul pielii, transpiraie abundent, uscatul
buzelor, respiraie greoaie, gradul de coordonare a micrilor este sczut, atenie i precizia
scad ; ele necesit efort suplimentar de voin, etc.(, densitatea motric a leciei n :ur de .49
.IS/
- ,D * revenirea treptat a organismului dup efort/
- <vitarea acelor exerciii ce pot produce accidente $de exemplu, cine culege mai
repede mingea din centrul cercului(/
- Eorme de protecia muncii speciale pentru fiecare tem c)nd este nevoie/
- -rearea unei stri de comunicare chiar amical ntre profesori i elevi/
- Eepermiterea aa ; ziselor Jglume copilreti $piedici, mpingeri, glume
nepermise de colegi i folosirea exerciiului fizic ca msur punitiv(.
3. 1ciuni privind ntreinerea bazei didactico9materiale
-auze care conduc, de regul, la deteriorarea aparatelor i instalaiilor sportive n
general*
- vicii ascunse din fabricaie sau dup reparaii capitale/
- Jmbtr)nirea lor fizic $sunt aparate cu o vechime de peste de '4 de ani(/
- transportul i manipularea necorespunztoare/
- depozitarea n condiii improprii $umezeal, ploaie, soare(/
- folosirea unor materiale necorespunztoare la reparaiile lor/
- folosirea n alte scopuri a aparatelor i instalaiilor fa de cel destinat $de exemplu,
folosirea cutiilor de la lada de gimnastic pentru pori minifotbal, depirea rezistenei lor
fizice la diferite solicitri traciuni pe cadru de susinere al panoului etc.(.
Vnele msuri ce trebuie luate pentru prelungirea funcionalitii lor n bune condiii*
- ndeprtarea tuturor cauzelor ce duc la deteriorarea lor fizic/
- repararea imediat a defectului constatat dac este posibil/
- nvarea elevilor corect manipulare i folosire a aparatelor/
- aducerea n timp util a personalului de ntreinere/
- vopsirea sau lcuirea lor periodic/
- la depozitarea lor s fie prote:ate depuse sau alte materiale $e bine ca aparatul
depozitat s fie n bun stare de funcionare pentru a nu avea gri:a lui i ndeprtarea riscului
de a fi folosit de altcineva fr a9i cunoate starea fizic(.
C$! '"n#tat! &e*e'i$nileR
9 vizual* trebuie format reflexul ca la sosirea pe baza sportiv profesorul s
treac n revist dac instalaiile i paratele sunt la locul lor i i menin forma cunoscut/
- auditiv* atenie c)nd un zgomot nu este normal/
- aciuni de prob* nainte de folosire i se testeaz rezistena sau buna
funcionare/
- sesizri* din partea elevilor, prinilor etc.
Da' a(arat$l #e &eteri"rea+ 4n ti!($l le'ieiR
- se repar imediat dac este posibil $la catedra de educaie fizic trebuie s existe o
Jtrus de ntreinere de unde s nu lipseasc ciocan, clete, patent, p)nz de bomfaier, cuie,
s)rm, diferite chei, etc.(/
- dac nu se poate repara se iau urmtoarele msuri*
- se ndeprteaz aparatul din sal sau
- se pune ntr9o poziie nefireasc lui, pentru a atrage atenia sau
- se semnaleaz defectul aparatului prin scris sau at)rnarea unei plcue $A(arat
De*e'tD5
- orice alt msur de avertizare.
-)teva indicii care conduc la depistarea, n prim faz, a defeciunilor la unele
instalaii, aparate, materiale sportive $mingi( i suprafee de :oc strict necesare n lecia de
educaie fizic*
Panouri baschet*
- controlul permanent al stabilitii suprafeei panoului, al sc)ndurii sau
plexiglasului ce trebuie str)nse n permanen n uruburi $atenie la prima crptur a
plexiglasului(/
- unde courile nu sunt elastice $cu arc( materialul folosit este foarte casant $c)nd se
rup trebuie sudate dar nu i rcite imediat cu ap(/
- control periodic al tiranilor, plcilor de rezisten sau pereilor $se observ
crparea acestora(/
- la prinderea inelului pentru montare, se ncepe cu urubul de sus i piulia sa
pentru a se lucra mia uor celelalte trei $ demontarea invers(, pentru a folosi fora
gravitaional/
- c)nd panourile sunt pe un st)lp sau doi, primul semnal de atenionare este
pierderea verticalitii lor/
Pori de handbal, fotbal*
- st)lpii porilor fr asperiti i achii iar c)rligele de fixare a plaselor s nu
prezinte risc de accidentare a portarului/
- ancorarea n partea lateral :os i de cel puin dou ori la cadrul din spate, n beton
la circa 'I9A4cm/
- pe terenuri multifuncionale porile de handbal pot fi fixate i prin introducerea
ntr9un loca mai larg cu ad)ncimea de circa '49A4cm/
- c)nd cadrele porilor nu au Jcontra9fore, primul semnal de atenionare este c nu
mai sunt perpendiculare pe sol/
5ada de gimnastic*
- suprafaa ei $capacul( s fie dreapt, capitonat i fr gabarit n afar/
- atenie la cuiele cu care se prind cutiile i la asperitile sc)ndurilor prin achiere/
- pivoii pentru fixarea cutiilor controlai periodic/
-apr, cal*
- picioarele s fie egale i toate s aib talpa ne alunecoas/
- cuiele de fixare a nlimii s nu ias la trepidaii/
- piciorul mobil cu urub sigur/
- suprafaa de spri:in s fie tare, fr asperiti, s nu fie rupt, i atenie la
Jlocaurile rmase prin scoaterea inelelor de la cal $trebuie nfundate ca s nu intre degetul(/
6rambulina*
- s nu alunece pe podea la btaie/
- ipcile bine prinse n cadrul metalic, n uruburi, ca suprafaa de btaie s rm)n
n totalitate plat/
- folosirea ei la gabarite corespunztoare, prin reglarea elasticitii/
>altele de gimnastic*
- nu foarte moi dar nici foarte dure/
- aceeai elasticitate pe toate suprafaa $se mai folosesc saltele formate din dou
:umti diferite(/
- suprafaa de lucru $hus( s nu aib cute sau custuri care s deran:eze/
- acoperirea integral a buretelui de ctre hus i str)ngerea iretului de nchidere/
- patru m)nere de transport bine cusute de hus.
>car fix*
- bine fixat n perei, de preferat n tirani care strbat peretele $atenie la crpturile
din zid(/
- din cauza cldurii lemnul se usuc iar ipcile ies din loca $n acest caz este bine ca
nainte de montarea lor n perei s se foloseasc doi tirani cu piulie la capete, pui imediat
sub ipci la %+' i 3+' din distan(.
Fanca de gimnastic*
- suprafaa orizontal s fie lucioas, fr asperiti, achii lemn i cuie $cuiele se bat
mai mult i se umplu cu nit din lemn(/
- s aib trei piciorue egale prevzute cu talp de cauciuc pentru protecia podelei/
- s aib prevzut, n siguran, sistemul de agare pe scara fix pentru crearea
planului nclinat/
=r)nghie, scara marinreasc*
- s aib acelai diametru pe toat lungimea $important pentru rezistena sa(/
- s nu fie agat dec)t n sistem special, prins n grind n form de melc/
Pista de alergri*
- suficient de lung pentru a asigura spaiul de oprire/
- lat, fr gropi, crpturi $dac este ciment( sau denivelri $cauzate de rdcini de
pomi(/
- bine mturat i obligatoriu culoarele trasate ca elevii s nu schimbe direcia de
alergare $exist tendina de a lua Jfaa partenerului(/
Croapa de srituri*
- marginile numai din sc)ndur, fr achii sau rupturi, iar ruii de prindere a
sc)ndurilor $ce formeaz cadrul limit( s fie n afara suprafeei de srit $se evit bordurile de
ciment, crmizi, evi(/
- nisipul s fie af)nat $spat i greblat( nainte de fiecare folosire pentru a scoate la
iveal eventualele cioburi, fiare etc., av)nd n vedere c vin copii mici i se :oac acolo/
- pragul s fie bine prins n pist, s aib suprafaa dreapt/
- spaiul de siguran $de exemplu, fa de gardul colii(, s aib minim un metru/
- pista de elan cu suprafa dreapt, i de preferat fr iarb $pentru a nu aluneca(.
,ingiile de :oc*
- s aib form perfect sferic i s fie folosite numai la :ocul respectiv/
- suprafaa mingii s fie plcut la palpare, pentru o priz bun sau lovire $atenie la
mingiile medicinale i de oin(/
- s aib dimensiuni regulamentare* presiune normal a aerului, circumferin i
greutate $se vor verifica aa cum fac arbitrii la nceputul unei partide(.
Podeaua slii*
- trebuie s fie plat i fr asperiti/
- atenie la parchetul srit sau ne fixat $se umple spaiul cu ciment(/
- suprafaa s nu fie lcuit i s nu se foloseasc ud/
- este posibil s ias, ca urmare a trepidailor cuiele din parchet ce pot constitui
pericol.
>uprafee de :oc*
- plate, fr gropi, cu marca:e vizibile/
- spaiul de siguran suficient fa de orice obstacol fix $cldiri, copaci, garduri,
ziduri etc.(/
- obstacolele trebuie semnalizate i luate msuri de prote:are a elevilor.
C"n'l$+ii. 2ac aparatele i instalaiile nu sunt sigure, nu le folosimb Eu improvizab
Eu riscab <xploatarea corect a aparatelor i instalaiilor, starea bun a suprafeele de :oc, a
materialelor i echipamentului sportiv $adecvat locului i anotimpului, pe msur i curat(
sunt motive temeinice de rezolvare n bune condiii a obiectivelor i sarcinilor educaiei fizice
fr riscuri de accidente.
11.>. ,"&ele &e &"'$!ente ne'e#are la ni0el &e 'ate&r.
1nexa %. Proces verbal de control al bazei sportive.
Hcoalacccccccccccccccc 1n colarccccccccccc
5ocalitateacccccccccccc
Proces verbal
8ncheiat azi??? p)n n %4.4&.344?. cu ocazia controlului efectuat la baza
sportiv a colii. -omisia de P, din unitatea colar a controlat ntreaga baz didactic
afectat activitilor de educaie fizic i sport $instalaii, aparate, materiale sportive i
suprafee de :oc( i a constatat urmtoarele*
POQ060N*??????????????
E<C160N*?????????????.
6ermene i responsabiliti pentru rezolvare* p)n n %I+4&+344??..
Preedinte, ,embrii,
D"'$!ente 'e re/le!entea+ '"n&iiile &e (arti'i(are a ele0il"r la le'iile &e e&$'aie
*i+i' -i alte a'ti0iti #("rti0e
I. Le/ea e&$'aiei *i+i'e -i #("rt$l$i1 Titl$l ;III. '"ntr"l$l -i a#i#tena !e&i'al 4n
&"!eni$l e&$'aiei *i+i'e -i #("rt$l$i.
1rt.IA ; controlul i asistena medical n activiti de educaie fizic i sport sunt
obligatorii.
1rt.II9 $%( practicarea exerciiilor fizice n forme organizate se realizeaz numai cu
aviz medical.
$3( pentru a participa la antrenamente i competiii sportivii legitimai trebuie s
efectueze controlul medical periodic i ori de c)te ori este nevoie la unitile de medicin
sportiv.
$'( participarea sportivilor legitimai la antrenamente i+sau nscrierea lor la
competiiile sportive sunt condiionate de existena avizului medical favorabil, eliberat numai
de unitile de medicin sportiv.
1rt.I.. ; ,inisterul <ducaiei Eaionale, n colaborare cu ,inisterul >ntii
elaboreaz normele privind acordarea avizului medical necesar elevilor i studenilor n
vederea participrii la leciile de educaie fizic.
II. Re/$la!ent$l &e "r/ani+are -i *$n'i"nare a $nitil"r &e 4n0!6nt
(re$ni0er#itar Ca(. E0al$are1 Se'i$nea %.
1rt.I.. ; $%( elevii scutii de efort fizic au obligaia de a fi prezeni la orele de educaie
fizic. 1cestor elevi nu li se dau note i nu li se ncheie media la aceast disciplin. 8n rubrica
J<ducaie fizic din catalog, se nscrie de ctre nvtorul+dirigintele clasei Jscutit de efort
fizic n baza ?.., specific)ndu9se documentul i data eliberrii acestuia.
1rt.I. ;$3( documentele medicale care atest scutirea de efort fizic sunt avizate de
director.
III. A&re#a ,.E.N. Nr. %>.1CE?%G.G1.1CCC.
8n scopul reglementrii situaiei colare a elevilor devenii inapi din punct de vedere
al strii de sntate pentru orele de educaie fizic, se stabilesc urmtoarele*
%. Pentru elevii scutii medical pe un semestru, media anual se consider obinut n
semestrul n care a participat la leciile de educaie fizic.
3. Pentru elevii scutii medical pe un an colar, semestrial sau alte perioade, acetia
au obligativitatea de a fi prezeni i a asista la lecia de educaie fizic, ei fiind scutii doar de
efort nu i de frecven.
Ee participarea la ora de educaie fizic, atrage dup sine nscrierea absenei n
catalog.
I;. A&re#a ,.E.C. Nr. 2L.C7G?%.1G.%GG1
8n conformitatea cu prevederile art. IA, II, 5egea nr. .&+3444, participarea copiilor i
elevilor la activitile de educaie fizic i sport prevzute n planurile de nvm)nt, este
condiionat de existena avizului medical i efectuarea periodic a controlului medical. 8n
acest sens*
a( toi copiii i elevii din nvm)ntul preuniversitar, pentru a putea participa la
activitile de educaie fizic i sport, sunt obligai s prezinte avizul medical/
b( cadrele didactice $titulari, suplinitori(, care predau n specialitate au obligaia s
solicite la nceputul anul colar $%I septembrie(, fiecrui copil sau elev acest aviz medical/
c( fiecare cadru didactic $titular, suplinitor(, care pred n specialitate, are obligaia s
pstreze i s prezinte la solicitarea superiorilor, avizele medicale ale tuturor copiilor i
elevilor/
d( avizul medical se elibereaz copiilor i elevilor n conformitate cu prevederile
1rt.. $a( 5egea nr. %AI+3A.4D.%&&D, care i ncadreaz pe acetia n gratuitate/
e( avizele medicale se elibereaz elevilor i copiilor de ctre cabinetele medicale
colare i cabinetele medicale individuale, structuri ale ,inisterului >ntii i =amiliei,
organizate conform O.C. nr. %3A+%&&@, cu modificrile i completrile ulterioare/
f( avizul medical se prezint sub form de certificat medical care poart semntura,
parafa medicului i tampila rotund a unitii medicale/
g( copiii i elevii, pe al cror certificat medical se menioneaz clinic sntos ;apt
pentru activitile de educaie fizic i sport, pot participa activ la aceste activiti/
h( n cazul copiilor i elevilor pe ale cror certificate medicale se menioneaz
restricii pentru tipuri de efort sau de activiti fizice, cadrele didactice $titulari, suplinitori(,
care predau n aceast specialitate, au obligaia instruirii i evalurii difereniate a acestora, n
conformitate cu prevederile programelor i documentelor colare/
i( copiii i elevii, cu interdicii totale fa de orice efort i orice activitate fizic, sunt
obligai s fie prezeni la orele de educaie fizic, profesorul repartiz)ndu9le efectuarea unor
teme cu caracter teoretic i organizatoric din domeniu/
:( conducerile unitilor i instituiilor de nvm)nt rspund de organizarea i
ndeplinirea tuturor celor de mai sus.
.levii din clasele a GII0a, care susin examenul de bacalaureat la educaie fizic, vor
lua la cunotin anual din metodolo!ia M...C., de condiiile medicale ce trebuie ndeplinite$
cei care au fost scutii medical un semestru n clasa a GII0a nu au dreptul de a opta pentru
susinerea probei de educaie fizic i sport.
I;. Re/$la!ent$l &e "r/ani+are -i &e#*-$rare a Ca!(i"natel"r Nai"nale
S("rti0e '"lare1 &in 'a&r$l O.N.S.. ) a(r"8at (rin "r&in ,.E.C. nr. 21L>?1%.G%.%GG%1
&e#*-$rat 4n '"n*"r!itate '$ (r"/ra!$l nai"nal SS("rt$l (entr$ t"iJ.
1rt.%D. ; $D( -omisia !udeean $a ,un. Fucureti( a sportului colar $atribuii(*
- asigur asistena medical autorizat la fiecare faz.
1rt.%@ ; $I( -omisia pe disciplin sportiv*
- asigur prezena asistenei medicale autorizate.
1rt.%& ; $.( -omisia sportului colar din unitatea de nvm)nt*
9 urmrete ca elevii care particip la -ampionatele colii s aib aviz medical
favorabil $cel eliberat pentru participarea la orele de educaie fizic(.
1rt.3I ; $%( participarea copiilor i elevilor la O.E.>.H este condiionat de*
c( prezentare vizei medicale favorabile, care este individual, obligatorie, se
efectueaz naintea nceperii fazei pe localitate, are valabilitate .4 zile i obligatoriu va purta
semntura, parafa medicului i tampila rotund a cabinetului medical.
;. Pr"/ra!$l nai"nal S,i-'are (entr$ #ntateJ1 ($8li'at 4n ,.O. (artea I1 nr.
1F%<l$ni %7.G2.%GG2.
-ap. 00, ,.>.=., punctul 3. ; asistena medical necesar aciunii naionale JOlimpiada
sportului colar se asigur astfel*
Punctul 3a. ; asistena medical necesar elevilor participani la JOlimpiada sportului
colar se asigur prin medicii din cabinetele medicale colare organizate n cadrul unitilor
de nvm)nt, precum i prin celelalte uniti sanitare, n condiiile legii.
Punctul 3b. ; asistena medical de urgen se asigur prin unitile sanitare
specializate conform legii, prin gri:a instituiilor responsabile ale aciunii naionale.
Punctul A. ; cabinetele medicale colare vor efectua semestrial un control medical
pentru elevi.
-ap. 000, ,.<.-., punctul %4. ; n cadrul orelor de educaie fizic vor fi organizate
activiti sportive adaptate i elevilor scutii medical.
;I. Plan$l &e a'i$ne al ,ini#ter$l$i E&$'aiei -i Cer'etrii ela8"rat (rin
Pr"/ra!$l nai"nal I%GG7. An$l e$r"(ean al e&$'aiei (rin #("rtJ.
,et"&"l"/ia eli8errii #'$tiril"r !e&i'ale &e e&$'aie *i+i' la ele0i -i #t$&eni.
%. >cutirile medicale de la orele de educaie fizic se elibereaz de medicul unitii
colare sau studeneti pe formularul adeverinei medicale tip ,.>.=.
3. 8n funcie de forma clinic i deficienele funcionale consecutive, scutirile pot fi*
A. An$ale.
; inapi total pentru activitate de educaie fizic fr not la acest obiect. 5a
recomandarea medicului se pot efectua n cadrul leciei de educaie fizic unele exerciii
uoare de dezvoltare fizic armonioas.
- inapi total pentru activitatea de educaie fizic fr not, dar cu recomandarea de
cultur fizic medical recuperatore n cabinete sau centre de specialitate. <levilor i
studenilor care nva n localiti fr posibiliti de recuperare prin cultur fizic medical,
li se va recomanda un program difereniat de exerciii n cadrul orelor de educaie fizic.
- inapi parial numai pentru unele din activitile impuse de programa analitic a
leciilor de educaie fizic, cu not la acest obiect. 6ipuri de exerciii fizice contraindicate
medical vor fi stabilite de medicul unitii de nvm)nt respective, n colaborare cu medicul
specialist care disperseaz elevii.
F. Te!("rare $pe durate variabile, sub un an colar+universitar, recomandate de
medic(*
- inapi total pentru activitatea de educaie fizic/
- inapi parial numai pentru unele din activitile impuse de programa analitic a
leciilor de educaie fizic.
'. >cutirile medicale de orele de educaie fizic nu pot fi eliberate retroactiv, ele fiind
valabile din ziua acordrii lor $cu excepia adeverinelor medicale de motivare pentru
perioadele c)nd un elev+student este absent de la toate obiectele de nvm)nt din cauz de
boal(.
A. >cutirile medicale de educaie fizic vor fi nscrise pe formularul de adeverin
medical tip ,.>.=.
0ndicaiile terapeutice vor fi nscrise separat i se vor altura adeverinei medicale sus
numite.

PARTEA II ,ETODOLOGIA PREDRII EDUCAIEI FIZICE =N
SU:SSISTE,UL
EDUCAIEI FIZICE A TINEREI GENERAII
Capitolul 1. Educaia fizic n nvmntul preprimar
8n nvm)ntul preprimar sunt cuprini copiii cu v)rste ntre '9.+D ani, perioad
denumit i J v)rsta de aur J a copilriei.
Beperele psihologice fundamentale care contureaz aceast perioad sunt*
activitatea de baz o reprezint 6ocul#
tipul relaiilor ce se stabilesc ntre indivizi/
<tapa celei de a doua copilrii se subdivizeaz n*
- etapa precolarului mic $'9A ani(/
- etapa precolarului mi:lociu $A ani(/
- etapa precolarului mare $I9. ani(.
1.1. De+0"ltare ,"r*"<F$n'i"nal
are loc o cretere a dimensiunilor lor antropometrice*
- greutatea crete de la %A Lg. la 33 Lg./
- nlimea crete de la 4,&3 cm. la %%.+%%D cm./
continu procesul de osificare/ la sf)ritul perioadei apare dentiia definitiv/
dezvoltarea muscular este alert, se modific consistena muchilor/
mucoasele rinofaringiene sunt sensibile, ceea ce determin un teren fertil pentru afeciuni
bronho9pulmonare/
respiraia are un caracter superficial determin)nd o rezisten sczut la efort/ =B. la ' ani
este de '4 respir.+ min., la I ani 9 3.93@ respir.+min, la . ani9 3D respir.+min/ efortul are un
mare rol n dezvoltarea capacitii respiratorii prin dezvoltarea musculaturii toracice, a celei
intercostale, creterea actului respirator/
=-. la copiii de '9. ani este ntre %449%%4 pul.+min./
se continu dezvoltarea sistemului nervos central, at)t din punct de vedere funcional c)t
i structural/ asimetria cerebral se accentueaz/
dup I ani, se consolideaz inhibiia din care cauz precolarul i controleaz mai bine
reaciile impulsive/
este perioada n care predomin aciunea unor glande ca* timusul i tiroida/ epifiza i
hipofiza.
1.%. De+0"ltare P#i3i'
N)rsta precolar reprezint perioada structurrii personalitii. >e schieaz viaa
interioar a copilului i acesta devine mai comunicativ i mai sociabil.
Pe plan senzorial$
- simul tactil pierde teren n favoarea celui auditiv i vizual/ se realizeaz o colaborare ntre
tactil i vizual/
- sub aspect auditiv, se perfecioneaz auzul fonematic, muzical i abilitatea de a recunoate
i repera obiecte dup sunetul pe care l emit/
- se fac progrese i pe plan gustativ i olfactiv/
- solicitrile intense realizate pe baza :ocului genereaz achiziii sub raport perceptiv/
percepia are c)teva note distincte* are ncrctur afectiv, reflect mai uor culoarea i
forma dec)t volumul, apar greuti n recepionarea relaiei dintre parte i ntreg, apar
achiziii noi n percepia spaiului i timpului/
- n domeniul reprezentrilor se produc modificri calitative/
Pe plan intelectual$
- ,emoria , mult solicitat n activitatea de :oc, sub formele sale predominante la aceast
v)rst* cea mecanic i cea involuntar/
- 5a A9I ani intervine i memoria voluntar/ copilul memoreaz uor dar uit repede/
memoria are un caracter afectiv dar i intuitiv9concret/
5imba:ul , la nceputul perioadei se utilizeaz un limba: situativ care treptat se transform
n cel contextual/ vocabularul sporete de la %444 de cuvinte la ' ani iar la . ani cel mult 3
I44 de cuvinte/ se structureaz i limba:ul interior/ o problem deosebit o reprezint
bilingvismul/
C)ndirea, la I ani, se formeaz aprox. I4 S din potenialul intelectual al individului/ p)n
la A ani g)ndirea este preconceptual 9 simbolic, ntre A9D+@ ani este intuitiv/
0maginaia, este influenat de :oc, acesta fiind un teren fertil pentru manifestarea
imaginaiei creatoare/
1tenia, se consolideaz volumul, concentrarea i mobilitatea ateniei/ se mbuntete
concentrarea, la colarul mic fiind de I9D min, la colarul mi:lociu, de 3493I min. iar la
colarul mare de AI9I4 de min.
1fectivitatea, este influenat de plasarea copilului n grdini, are un caracter instabil/
Noina, se manifest cu precdere n activitatea dominant* :ocul, unde se disting o serie
de trsturi pozitive/
Personalitatea , este perioada c)nd se pun bazele personalitii, se schieaz primele
trsturi de caracter, apar i primele aptitudini speciale, se perfecioneaz componenta
senzorial a aptitudinilor/
1.2. A'ti0itatea ,"tri'
5a aceast v)rst copilul desfoar o activitate motric susinut/
2eprinderile motrice ncep s se contureze, at)t cele de baz c)t i cele aplicativ9
utilitare/
- mersul este legnat, cu pai inegali, se pstreaz greu direcia/
- la alergare, faza de zbor este neclar, alergarea este tropotit/
- sritura prezint dificulti n nsuire* se desprind greu de pe un picior, nu pot sri peste
obstacole sau n ad)ncime/
- aruncarea i prinderea sunt slab formate/
5a A9I ani se mbuntete coordonarea/ preciza la nivelul m)inii este nc slab
datorit muchilor mici ai m)inii slabi dezvoltai/
5a I9. ani crete tonusul muscular/ crete capacitatea de rezisten la eforturi mai mari
i prelungite/ se corecteaz mersul iar la alergare se contureaz faza de zbor/
*ndicaii:
se urmrete dezvoltarea muc!ilor fle;ori, a musculaturii dorsale care intervine n
meninerea coloanei vertebraleH dezvoltarea musculaturii toracice i intercostale pentru o
respiraie corectH
pe lng utilizarea e;erciiilor analitice se recomand i folosirea unor e;erciii cu o
influen cumulativ asupra organismuluiH
se recomand utilizarea cu precdere a eforturilor dinamice i mai puin cele statice
< s nu depeasc @ sec=H s fie evitate eforturile monotoneH
se vor evita e;erciiile de for, traciune, transport de greutiH
s se acorde atenie modului de nsuire a sriturilor, n mod deosebit aterizarea, care
implic sistemul ligamentar i articular, sistem care este nc slab dezvoltat i se pot
produce traumatisme.
Hi nvm)ntul preprimar dispune de documente curriculare care reflect concepia
care st la baza reformei sistemului rom)nesc de nvm)nt, urmrind realizarea finalitilor
stipulate n 5egea 8nvm)ntului Er.@A+%&&I i 5egea <ducaiei =izice Hi >portului din
%&&&, referitoare la dezvoltarea complex a personalitii copiilor.
1.7. D"'$!ente '$rri'$lare.
8ncep)nd cu anul colar %&&@9%&&&, n Bom)nia -urriculumul colar cuprinde.
documentele de politic a educaiei i politic colar ce definesc finalitile educaiei
la diferite nivele/
planul de nvm)nt, document oficial, obligatoriu la nivel naional care stabilete
ariile curriculare, obiectele de studiu i numrul de ore/
programele de nvm)nt pentru nvm)ntul precolar* Programa activitilor
instructiv9educative din grdini/
ghiduri, norme metodologice i materiale suport care faciliteaz realizarea procesului
curricular/
manuale alternative/
1ctivitatea n nvm)ntul precolar se realizeaz pe baza urmtoarelor documente
curriculare*
- planul de nvm)nt aprobat cu O,. Nr. 77F1?F.GC. %GGG5
- programa activitilor instructiv9educative din grdini
Prezentm n continuare
Ta8el nr. 1G
Plan$l &e 4n0!6nt (entr$ Gr&inie '$ (r"/ra! n"r!al
Er. crt. -ategoria de activiti Eivelul 0 9'9I ani Eivelul 00 9I9D ani
0 1ctiviti comune D %4
1 /ctiviti de educare a
limba6ului
% 3
1 %ctiviti matematice % 3
F #unoaterea mediului. % %
1 +ducaie pentru % %
societate
F %ctiviti practice. %
1 +ducaie plastic. % %
F +ducaie muzical % %
1 +ducaie fizic. % %
00 1ctiviti alese
!ocuri i alte activiti
%D %A
000 <xtinderi 49% %93
0N 1ctiviti opionale 49% %93
Er. minim de activit.+ spt. 3A 3.
Er. maxim de activit.+ spt. 3I 3@
5a grdiniele cu program prelungit i sptm)nal se adaug*
2up amiaza
N 1ctiviti recreative i
de relaxare
%4 I
N0 1ctiviti de dezv. i
exersare a aptitudinilor
individuale
%I %I
N00 1ctiviti de recuperare 9 I
Er. minim de activit.+ spt. A& I%
Er. maxim de activit.+ spt. I% I'
Programa pentru <2V-1O0< =0Q0-P din 3444 propune urmtoarele "8ie'ti0e 'a&r$.
D. #unoaterea deprinderilor igienico-sanitare necesare pentru meninerea strii de
sntate a copiilorH
?. 'ormarea i dezvoltarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ utilitareH
@. Stimularea calitilor intelectuale, de voin, afective n vederea aplicrii independente
a deprinderilor motrice nsuite H
O8ie'ti0ele &e re*erin (arti'$lari+ea+ *ie'are "8ie'ti0 'a&r$ a#t*el.
Pentr$ OC 1.
C"(il$l # ("at # '$n"a#' -i # a(li'e re/$lile &e i/ien re*erit"are la
e'3i(a!ent$l #("rti0.
+;emple de comportamente: s foloseasc la leciile de educaie fizic un ec!ipament
adecvatH s pstreze ec!ipamentul n sculeH
S '$n"a#' -i # a(li'e re/$lile i/ienei e*"rt$l$i *i+i'
+;emple de comportamente: s nu alerge cu gura desc!is, s inspire pe nas i s e;pire pe
gur,s nu bea ap imediat dup efort, s-i verifice inuta i starea fizic general, s
recurg la e;erciii de respiraie dup un efort prelungit.
Pentr$ OC %.
C"(il$l #<-i *"r!e+e " in$t '"r("ral '"re't A 4n ("+iiile #t6n&1 a-e+at1 -i 4n
&e(la#areD.
+;emple de comportamente: s respecte poziia n comenzile repiH ,e loc repausH0a stH.
0a dr.H s respecte poziia corect a corpului i a segmentelor n mers, alergare, srituriH
s-i nsueasc sc!ema corporalH
S (er'ea( '"!("nentele #(aiale1 te!("rale ale !i-'ril"rH
+;emple de comportamente:s tie s se raporteze la un reper datH s e;ecute micri n
tempo-ul i ritmul datH s e;ecute e;erciiile de dezvoltare fizic general cu numrarea
timpilor i cu repere spaialeH s e;ecute micri euritmice coordonndu-i micrile
corpului cu ritmul muzicii sau cu ritmul e;primrii verbaleH s e;ecute pai de dansH
S *ie a(t # $tili+e+e &e(rin&erile !"tri'e 4n#$-ite 4n #it$aii 0ariate
+;emple de comportamente: s e;ecute deprinderile motrice n condiii variateH s
parcurg o distan scurt din ce n ce mai repedeH s manifeste capacitatea de a e;ecuta
un e;erciiu fizic progresiv cu un numr mai mare de repetriH s e;ecute aciuni cu un
grad ridicat de comple;itate cu i fr obiecteHs depun efort fizic pe o durat de un timp
din ce n ce mai mareH s se manifeste n cadrul 6ocurilor de micare sau n cadrul mini
6ocurilor sportiveH
Pentr$ OC 2.
S *"l"#ea#' a'i$nile !"tri'e 4n0ate (entr$ a e9(ri!a #enti!ente1 (entr$ a
r#($n&e la &i*erii #ti!$li1 la &i*erite rit!$ri.
+;emple de comportamente: s rspund motric la o comand, s e;prime stri afective
sau comportamente folosindu-se de micareH s se e;prime ntr-un limba6 adecvat atunci
cnd i se cere s relateze ce s-a ntmplat cu propriul su corp.
S !ani*e#te 4n ti!($l a'ti0itii atit$&ine &e '""(erare1 #(irit &e e'3i(1 &e
'"!(etiie1 &e *air<(laU.
+;emple de comportamente: s respecte regulileH s participe activ i s-i aduc
contribuia la reuita ec!ipei.
#oninutul activitilor instructiv-educative din grdini, are un caracter flexibil, este
selectat de educatoare n funcie de* programul general de dezvoltare a copilului precolar i
dup cel al trebuinelor i cerinelor de moment ale copiilor.
La "ra a't$al #e ($ne (r"8le!a $nei e&$'aii ti!($rii1 '"n'e(t 'e #e re*er la
a8"r&area (e&a/"/i' 'e a'"(er inter0al$l &e 0ia &e la na-tere la E?L ani.
P)n n secolul trecut educaia timpurie se referea la educaia de dinainte de
colarizarea copiilor n intervalul de '9.+D ani cunoscut sub denumirea de nvm)nt+educaie
precolar. -onferina de la !omtien $6hailanda( din %&&4 ; <ducaia pentru toi ; a introdus
un nou concept cel de lifelong learning $educaie pe tot parcursul vieii( cu ideea c
educaia ncepe de la natere $!inga(.
N"$l '$rri'$l$! este structurat pe domeniile de dezvoltare, pentru fiecare domeniu
fiind formulate obiective cadru i de referin i prezentate ariile curriculare care sunt
implicate n realizarea acestora. 1riile curiculare vizate sunt*
%. 5imba: i comunicare, premise ale citit ; scrisului/
3. Htiine/
'. 1rte $ activiti artistico9plastice , muzicale(/
A. <ducaie fizic $educaie pentru sntate, :ocuri i activiti de micare(
I. <ducaie pentru societate.
Fi/. 1E. D"!enii &e &e+0"ltare
De+0"ltarea *i+i'
Sntate -i i/ien (er#"nal
De+0"ltarea #"'i"<e!"i"nal
De+0"ltarea li!8a@$l$i1 a '"!$ni'rii5 i
a (re!i#el"r 'itirii -i #'rierii5
De+0"ltarea '"/niti0 -i '$n"a-terea l$!ii5
Ca(a'iti -i atit$&ini 4n 4n0are
C$rri'$l$! a't$al )
&"!enii &e &e+0"ltare
Fi/. 1L O8ie'ti0ele e&$'aiei ti!($rii
1.>. Or/ani+area a'ti0itil"r &i&a'ti'e 4n /r&ini.
/ctiviti comune, principala modalitate de realizare a obiectivelor instructiv9educative
prevzute de program i se caracterizeaz prin* sunt organizate i conduse de educatoare,
care stabilete forma i tipul de activitate, locul, materialele/ le realizeaz prin antrenarea
tuturor copiilor din grup/ se desfoar n momentul apreciat de educatoare ca fiind cel mai
adecvat$ de obicei ntre &,'4 i %%,44(/ numrul activitilor obligatorii difer n funcie de
v)rst/ subiectul activitii este unic, este obligatoriu pentru toi copiii i este stabilit de
educatoare prin planificarea sptm)nal.
/ctiviti alese, 6ocuri, activiti opionale, se desfoar pe grupuri mici sau chiar
individual, n prima parte a activitilor din grdini i n partea a ; 000 ; a, a programului sub
forma activitilor n completare sau a programului distractiv.
8n medie o activitate cu copiii dureaz %I9AI de min. durata activitilor se
individualizeaz n funcie de nivelul de v)rst astfel* 1><%G &e !in. cu copiii de nivel 0 $'9I
ani(/ 2G<7> &e !in. cu copiii de nivel 00 $I9D ani(/ la grupele pregtitoare pentru coal $ .9D
ani( activitatea poate dura 7G<7> !in.
O8ie'ti0ele
E&$'aiei
ti!($rii
G<E?L ani
De+0"ltarea li8er -i
ar!"ni"a# a
(er#"nalitii
'"(il$l$i
De+0"ltarea
'a(a'itii &e
a intera'i"na '$
ali '"(ii1
'$ a&$lii -i '$
!e&i$l
De#'"(erirea &e 'tre
*ie'are '"(il a
(r"(riei i&entiti1
a a$t"n"!iei -i
&e+0"ltarea
$nei i!a/ini &e #ine
("+iti0e.
S(ri@inirea '"(il$l$i 4n
a'3i+ii"narea &e
'$n"-tine1 'a(a'iti1
&e(rin&eri -i atit$&ini
ne'e#are
a'e#t$ia la intrarea 4n
-'"al
-i (e t"t (ar'$r#$l 0ieii.
5a grupele de 2<> ani se va pune accent pe a'ti0iti &e #"'iali+are iar la grupele de
><L ani pe cele &e (re/tire (entr$ -'"al. 8n cazul activitilor opionale, la nceputul lunii
septembrie se va prezenta paleta de opiuni iar prinii vor face alegerea acestora. 1stfel
pentru copii de 2<> ani #e (r"($ne 'el !$lt $n "(i"nal iar (entr$ 'eilali 'el !$lt &"$.
Pr"ie'tarea a'ti0itil"r &i&a'ti'e la ni0el$l (re(ri!ar
Proiectarea educaional este necesar pentru buna direcionare a activitilor concrete
de nvare. Hi la acest nivel proiectarea se realizeaz in)nd cont de cele patru etape*
1. Pre'i+area "8ie'ti0el"r e&$'ai"nale $r!rite5
%. Anali+a re#$r#el"r !ateriale -i $!ane5
2. Ela8"rarea #trate/iil"r &i&a'ti'e a&e'0ate5
7. E0al$area e*i'ienei a'ti0itii &i&a'ti'e &e#*-$rate.
1.E.1. D"'$!ente &e (r"ie'tare.
- proiectul anual:
- proiectul sptmnal:
- proiectul activitilor comune5
- sc!ema orar a grupei
Sc!ema orar a grupei, '$(rin&e 'ate/"riile -i n$!r$l &e a'ti0iti &i&a'ti'e &in
tr$n'3i$l '"!$n1 a'ti0itile "(i"nale -i re*eriri la e9tin&eri -i a(r"*$n&ri.
C"n#i&er! '1 (entr$ a'ti0itatea &e e&$'aie *i+i' #e ("ate $tili+a (r"ie't$l
&i&a'ti' $tili+at la ni0el$l 'i'l$l$i (ri!ar.
1.L. E0al$area 4n 4n0!6nt$l (re-'"lar
<valuarea performanelor n nvare ale copilului precolar se realizeaz prin
modaliti specifice acestui nivel de educare i instruire.
6ipuri de evaluare*
- iniial/
- continu/
- sumativ/
Capitolul 2. Educaia fizic n nvmntul primar
8n nvm)ntul primar sunt cuprini copiii cu v)rsta de .+D ;%4+%% ani, perioad
denumit de ,. 2ebesse $%&@%(, Jcopilria adult sau maturitatea infantil.
0ntrarea n coal l aduce pe copil sub influena culturii, iar dob)ndirea scrisului,
cititului i calculul aritmetic, determin restructurarea sferei de cunoatere a individului i
implicit redimensionarea ntregii personaliti. !ocul, care era prioritar p)n la aceast v)rst
cedeaz locul activitii de nvare.
%.1.Parti'$lariti !"r*"l"/i'e.
P)n la pubertate copilul crete n greutate aproximativ %4 Lg., iar n nlime
aproximativ 34 cm. 1ceast etap se ncheie mai repede la fete. %4,. ani, dec)t la biei* %3
ani.
5a aceast v)rst are loc o cretere accentuat a corpului i segmentelor sale ce
determin modificri ale proporiilor dintre cap i trup.
>istemul muscular se dezvolt n special sub aspectul masei sale. -rete fora muscular,
viteza i precizia micrilor.
Pe fondul intensificrii procesului de osificare se trece treptat i la dentiia
permanent.
>istemul nervos* n aceast etap asistm la creterea creierului $aprox. %344 g.( i la
organizarea unor ci funcionale noi.
%.%. Parti'$lariti (#i3i'e
>crisul i cititul aduc modificri n planul senzaiilor, percepiilor, reprezentrilor.
>e dezvolt sensibilitatea tactil a m)inii, auditiv, vizual/ crete vederea la distan i
determinarea mai corect a mrimii/
5a @ ani, micul colar poate realiza imaginea vizual a micrilor/
>e amelioreaz auzul muzical, copilul recepion)nd mai bine structurile melodice/
Poate s identifice i s clasifice gusturile i mirosurile/
<voluie deosebit a chinesteziei m)inii, dob)ndete o mai bun coordonare motric
general dar i finee n micrile degetelor/
>piritul de observaie devine deliberat, sistematic i analitic/
8nregistreaz o bun percepie a mrimii i greutii/ a spaiului i timpului dar i a
direciei de desfurare a micrii/
Beprezentrile sporesc n volum/
Pe (lan intele't$al.
Predomin memoria mecanic, cea involuntar i cea de scurt durat/
5imba:ul este influenat de intrarea copilului n coal, vocabularul se dubleaz, progrese
se realizeaz i n ceea ce privete debitul verbal oral i cel scris/
C)ndirea* la aceast v)rst se instaleaz g)ndirea operatorie concret/
5a D9@ ani , este capabil numai de conservarea cantitii, la &9%4 ani apare capacitatea de
conservare a greutii, iar pe la %%9%3 ani apare capacitatea de conservare a volumului/
Hcolarul mic prezint o vie curiozitate intelectual/
1ceast v)rst este un teren fertil pentru dezvoltarea imaginaiei/ imaginaia reproductiv
i cea creatoare/
-rete capacitatea de mobilizare voluntar a ateniei, fluctuaiile ei sunt frecvente/
0ntrarea n coal modific i universul afectiv al copilului/ viaa emoional devine mai
echilibrat/
>e pun bazele convingerilor morale fundamentale.
%.2. Parti'$lariti !"tri'e
se urmrete permanent formarea unei inute corecte, evitarea instalrii unor deformri ale
coloanei vertebrale/
se urmrete realizarea unei inute estetice n deplasare$mers, alergare(/
se urmrete realizarea unei respiraii eficiente, coordonate cu aciunea diferitelor
segmente ale corpului/
creterea capacitii pulmonare/
se observ progrese n formarea deprinderilor motrice de baz, pe fondul acestora
nsuindu9se si celelalte tipuri de deprinderi/
este perioada c)nd se poate de:a aciona prin mi:loace specifice n dezvoltarea
aptitudinilor motrice coordinative n mod special, dar i asupra celor condiionale/ indicii de
ndem)nare, vitez i rezisten aerob cresc rapid, asupra mobilitii trebuie acionat
permanent/ exerciiile de for trebuie executate cu intensitate medie i submaximal pentru a
nu afecta aparatul locomotor, nc ne consolidat.
%.7. Str$'t$ra Pr"/ra!ei '"lare
%.7.1.Finalitile e&$'ai"nale 4n 4n0!6nt$l (ri!ar.
- asigurarea educaiei elementare pentru toi copiiH
- formarea personalitii copilului, respectnd nivelul i ritmul su de dezvoltareH
- nzestrarea copilului cu acele cunotine, capaciti i atitudini care s stimuleze
raportarea efectiv i creativ la mediul social natural i s permit continuarea educaieiH
1ceast perioad de dezvoltare a copilului este intersectat de dou cicluri curriculare*
1. 'i'l$l a'3i+iiil"r *$n&a!entale1 durata ' ani, care cuprinde* grupa
pregtitoare pentru coal, clasa 0, 00, av)nd ca "8ie'ti0e. a#i!ilarea ele!entel"r &e 8a+
ale (rin'i(alel"r li!8a@e '"n0eni"nale5 #ti!$larea '"(il$l$i 4n 0e&erea (er'e(erii1
'$n"a-terii -i #t(6nirii !e&i$l$i a(r"(iat5 #ti!$larea ("tenial$l$i 'reati0 al '"(il$l$i1
a int$iiei -i i!a/inaiei5 *"r!area !"ti0rii (entr$ 4n0are5
%. 'i'l$l &e &e+0"ltare, durata A ani, include clasa a90009a 9 a9N09a i urmrete
urmtoarele "8ie'ti0e. &e+0"ltarea a'3i+iiil"r lin/0i#ti'e -i 4n'$ra@area *"l"#irea li!8il"r
(entr$ e9(ri!area 4n #it$aii 0ariate &e '"!$ni'are5 &e+0"ltarea $nei /6n&iri
#tr$'t$rale -i a '"!(etenei &e a(li'a 4n (ra'ti' re+"l0area &e (r"8le!e5 *a!iliari+area
'$ " a8"r&are (l$ri&i#'i(linar a &"!eniil"r '$n"a-terii5 4n'$ra@area talent$l$i1
e9(erienei1 a e9(re#iei 4n &i*erite *"r!e &e art5 *"r!area re#("n#a8ilitii (entr$
(r"(ria &e+0"ltare -i #ntate5 *"r!area $nei atit$&ini re#("n#a8ile *a &e !e&i$5
'"n#tr$irea $n$i #et &e 0al"ri '"n#"nante '$ " #"'ietate &e!"'rati' -i (l$rali#t.
Oin)nd cont de cele prezentate, toate disciplinele au fost nevoite s9i reconsidere i
s9i re defineasc obiectivele i automat s9i restructureze coninuturile, pentru a fi n
concordan cu obiectivele generale ale ciclurilor curriculare.
1stfel de modificri au survenit i n cadrul disciplinei $ arie curricular( +ducaie
fizic i sport, fiind arie curricular independent datorit influenelor benefice pe care le
e;ercit asupra organismului copilului aflat n plin proces de dezvoltare i formare.
O8ie'ti0ele 'a&r$.
8ntreinerea i mbuntirea strii de sntate a copiilor i formarea deprinderilor
igienico9sanitare/
Programa colar la acest nivel de v)rst stabilete obiective i din sfera afectiv i
atitudinal astfel* elrvii trebuie s manifeste gri: constant fa de propria sntate/ s
manifeste consecven n pstrarea strii de igien personal i colectiv/ s adopte un
comportament disciplinat i s respecte din proprie iniiativ regulile de evitare a accidentelor.
-unotinele, capacitile i atitudinile specifice acestui obiectiv nu se constituie n
uniti de nvare dar se realizeaz prin toate aciunile desfurate de elevi n decursul tuturor
leciilor. 2e asemenea trebuie valorificate cunotinele acumulate de elevi prin celelalte
discipline, din celelalte arii curriculare referitoare la om. 8n cei patru ani ai ciclului primar
elevii trebuie s acumuleze cunotine referitoiare la*
%. >emnele obiective i subiective ale strii de sntate/
3. Beguli care pot influena starea de sntate/
'. Beguli de igien personal i colectiv n practicarea exerciiilor fizice/
A. -auzele care pot genera producerea de accidente.
0nfluenarea evoluiei corecte i armonioase a organismului i dezvoltarea calitilor
motrice de baz/
1cest obiectiv urmrete educarea i formarea unei atitudiniresponsabile fa de
propria dezvoltare i sntate. Pentru aceasta este necesar ca elevii s fie contientizai prin
aciuni ca* expunerea unor plane care s ilustreze at)t posibilele deficiene de postur c)t i
poziiile corecte i parametrii morfologici i funcionali normali/ s lise dea posibilitatea
elevilor de a afla singuri parametrii morfologici uzuali $nlime, greutate(/ s fie nvai s9i
controleze =- i =B./ s se recomande prinilor s9i supravegheze copii i s9i atenioneze
privitor la poziiile adoptate n diverse situaii/ verificarea vestimentaiei copiilor n funcie de
condiiile atmosferice/ se recomand realizarea unui regim alimentar care s favorizeze
procesele de cretere i dezvoltare
2ezvoltarea deprinderilor motrice de baz i aplicativ9utilitare i sportive elementare/
=ormarea obinuinei de efectuare independent a exerciiilor fizice/
1cest obiectiv cadru se realizeaz pe baza coninuturilor predate care sunt corelate cu
posibilitile elevilor de a le folosi n activitile din timpul lor liber.
2ezvoltarea spiritului de echip i a colaborrii, n funcie de un sistem de reguli
acceptate/
Prin coninutul i formele specifice de organizare, educaia fizic i sportul contribuie
la formarea trsturilor de personalitate. 1stel, elevii sunt pui n situaii diverse* s
organizeze, s conduc anumite activiti atenundu9se spiritul individualist sau chiar s se
subordoneze unor rguli impuse de anumite situaii.
O8ie'ti0e &e re*erin sunt specifice fiecrei clase.
Bealizarea acestor obiective este condiionat de activitatea cadrului didactic9
nvtor+institutor, care trebuie s fie complex, sistematic, adecvat nivelului de nelegere
a copiilor din toate punctele de vedere, lu)nd n considerare i activitatea desfurat cu
prinii.
Cla#a a I;<a < %probat prin ordin al ministrului &r. @EDE 9 ?G.G>.?GGA
Nr. 'rt. O8ie'ti0e 'a&r$ O8ie'ti0e &e re*erin Stan&ar&e &e
(er*"r!an
1. ,eninerea strii optime de
sntate a elevilor i creterea
capacitii de adaptare a
acestora la factorii de mediu
1. > cunoasc factorii de
mediu care asigur clirea
organismului i meninerea strii
de sntate/
%. > respecte regulile de igien
personal n funcie de anotimp i
de locul de desfurare a
activitii/
2. > manifeste gri: fa de
propria stare de sntate/
7. > adopte un comportament
care s asigure prevenirea
producerii unor accidente n
timpul activitilor sportive
> %. <xemplificarea a
dou activiti desfurate
n scopul meninerii strii
proprii de sntate
%. 1rmonizarea propriei
dezvoltri fizice i prevenirea
instalrii abaterilor posibile de
la aceasta
%. > menin postura corect a
corpului n poziii statice i aciuni
dinamice/
3. > execute un complex de
dezvoltare fizic cu i fr obiecte
specifice/
'. > execute corect micrile
comandate ; solicitate ritm
susinut, impus prin semnale
vizuale, auditive i tactile/
A. > depun eforturi uniforme i
variabile cu durate prelungite
progresiv/
I. > manifeste interes pentru
dezvoltarea forei principalelor
grupe musculare.
> 3. <xecutarea unui
complex de dezvoltare
fizic alctuit din patru
exerciii posibilitile
individuale
> '. Prezentarea c)te unui
exerciiu pentru prevenirea
instalrii abaterilor de la
postura corect, pentru
spate, membrele
inferioare, abdomen
2. <xtinderea fondului propriu
de deprinderi motrice de baz,
aplicativ9utilitare i sportive
%. >9i perfecioneze deprinderile
motrice de baz/
3. >9i perfecioneze deprinderile
> A. 1plicarea, n cadrul
unei tafete, a dou
deprinderi motrice de
elementare i dezvoltarea
calitilor motrice aferente
aplicativ9utilitare, prin folosirea
lor n activiti motrice complexe/
'. >9i perfecioneze procedeele
tehnice de baz ale probelor i
ramurilor de sport pentru a le
aplica n ntreceri/
A. > manifeste interes pentru
creterea indicilor propriilor
caliti motrice.
baz, dintre alergare,
sritur, aruncare9
prindere
> I. 1plicarea, n cadrul
unei tafete, a dou
deprinderi aplicativ9
utilitare dintre t)r)re,
escaladare, transport,
traciune
> .. 2emonstrarea
nivelului de dezvoltare a
calitilor motrice,
raportat la valorile
determinate prin
evaluarea predictiv la
nceputul ciclului de
colaritate.
7. Practicarea independent a
exerciiilor fizice, a :ocurilor i
a diferitelor sporturi
%. > selecteze diferite activiti
fizice pentru valorificarea
calitilor i deprinderilor nsuite/
3. > manifeste interes pentru
practicarea :ocurilor+ sporturilor n
funcie de interesele i nevoile
individuale.
> D. 1plicarea
deprinderilor sportive
elementare nsuite n
cadrul unei discipline
sportive, cu respectarea
regulamentului specific i
adecvarea la sistemul de
relaii cu partenerii i cu
adversarii
>. ,anifestarea spiritului de
echip i de ntrecere, n funcie
de un sistem de reguli acceptate
%. > aplice regulile de
organizare+ autoorganizare i
desfurare a activitilor practice,
a ntrecerilor individuale i
colective/
3. > adopte un comportament
adecvat n relaiile cu partenerii i
adversarii.
Cla#a a III<a < A(r"8at (rin "r&in al ,ini#tr$l$i Nr. >1CF ? G1.11.%GG7
Nr.
'rt.
O8ie'ti0e 'a&r$ O8ie'ti0e &e re*erin
1. ,eninerea strii optime de sntate
a elevilor i creterea capacitii de
adaptare a acestora la factorii de mediu
1. Hs diferenieze factorii favorabili i nefavorabili strii
proprii de sntate
3. > aplice regulile de igien nainte, n timpul i dup
desfurarea activitilor motrice
'. > previn producerea unor accidente n procesul de
exersare
%. 1rmonizarea propriei dezvoltri
fizice i prevenirea instalrii abaterilor
posibile de la aceasta
%. s adopte constant, n mod reflex, postura corect a
coloanei vertebrale di a se!mentelor corpului n raport cu
aceasta, n situaii statice i dinamice/
3. > aprecieze evoluia principalilor indici de dezvoltare
fizic proprie $talie, greutate, perimetre' determinai.
2. <xtinderea fondului propriu de
deprinderi motrice de baz, aplicativ9
utilitare i sportive elementare i
dezvoltarea calitilor motrice aferente
%. > aplice adecvat deprinderile motrice de baz i pe cele
utilitar9aplicative n diverse activiti motrice/
3. > aplice deprinderile sportive elementare specifice
disciplinelor sportive predate, n condiii de ntrecere/
'. > acioneze n vederea creterii indicilor de manifestare a
calitilor motrice proprii.
7. Practicarea independent a
exerciiilor fizice, a :ocurilor i a
diferitelor sporturi
%. > practice constant, n mod independent, exerciiile fizice
recomandate, n funcie de interesele i posibilitile proprii
>. ,anifestarea spiritului de echip i
de ntrecere, n funcie de un sistem de
reguli acceptate
%. > aplice regulile cunoscute, n desfurarea ntrecerilor
individuale i colective/
3. >9i adapteze comportamentul, n relaie cu partenerii i
cu adversarii, n funcie de regulile stabilite.
Cla#a I -i a II<a
,rograma a fost aprobata prin 1rdin al Ministrului +ducaiei nr. >BFB 9 GA.GF.?GG@
2in coninutul programei colare sunt obligatorii obiectivele cadru, obiectivele de
referin i standardele curriculare de performanta. -oninuturile nvrii prezentate asigur
realizarea tuturor obiectivelor, solicit)nd cadrului didactic s le selecteze pe acelea care pot fi
utilizate n condiiile concrete n care i desfoar activitatea. 1ceste coninuturi ofer
posibilitatea de a proiecta trasee individuale de instruire, concordante cu opiunile si cu
posibilitile elevilor.
1ctivitile de nvare pot fi nlocuite, completate sau diversificate, potrivit condiiilor
concrete, experienei cadrului didactic si potenialului elevilor.
-urriculum9ul de .ducaie fizic se adreseaz cadrelor didactice $nvtori, institutori,
profesori de specialitate(, directorilor de scoli, elevilor, prinilor, specialitilor n evaluarea
performantelor elevilor, precum i autoritilor locale interesate de procesul educaional.
&r.
crt.
1biective cadru 1biective referin
#lasa *
1biective referin
#lasa a **-a
Standarde de
performan
1.
,eninerea strii
optime de sntate a
elevilor i creterea
capacitii de adaptare
a acestora la factorii de
mediu
%. > recunoasc
principalele
caracteristici ale strii
de sntate/
3. > respecte regulile
de igien personal si
pe cele specifice
efortului/
'. > acioneze, n
activitile practice,
n condiii de siguran,
respect)nd
regulile de evitare a
accidentelor.
%. > aplice msuri
adecvate pentru
meninerea strii de
sntate/
3. > respecte regulile
de igien personal
si colectiv si pe cele
specifice efortului/
'. > evite principalele
accidente care pot s
apar pe parcursul
desfurrii diferitelor
tipuri de activiti
sportive.
S1. <xemplificarea a
doua activiti
desfurate n scopul
meninerii strii
proprii de sntate
%. 1rmonizarea
propriei dezvoltri
fizice i prevenirea
instalrii abaterilor
posibile de la aceasta
%. > recunoasc
principalele
caracteristici ale
posturii corecte, n
poziii statice/
%. > identifice
principalele cauze care
pot genera abateri de la
postura corecta/
3. > adopte poziii
S%. <xecutarea unui
complex de dezvoltare
fizica alctuit din patru
exerciii
posibilitile individuale
3. > adopte poziiile
corecte ale
coloanei vertebrale si
ale segmentelor
corpului n raport cu
aceasta, n situaii
statice/
'. > execute
principalele exerciii de
dezvoltare fizic
nsuite, potrivit
posibilitilor
individuale, dup
demonstraie/
A. >9si determine
nlimea si
greutatea corporala.
corecte ale coloanei
vertebrale si ale
segmentelor corpului n
raport cu aceasta, n
situaii statice si
dinamice/
'. > execute un
complex de dezvoltare
fizica predat, alctuit
din patru exerciii/
A. > i aprecieze
evoluia principalilor
indicatori de dezvoltare
fizica $talie,
greutate, perimetre,
diametre(
S2. Prezentarea c)te unui
exerciiu pentru
prevenirea instalrii
abaterilor de la postura
corecta, pentru spate,
membrele inferioare,
abdomen
2
<xtinderea
fondului propriu de
deprinderi motrice de
baz, aplicativ9utilitare
i sportive elementare
i dezvoltarea
calitilor motrice
aferente
%. >9si nsueasc
deprinderile
motrice de baza i
aplicativ9utilitare,
n contextul
activitilor motrice/
3. >9si nsueasc
mecanismul de baza al
deprinderilor motrice
sportive
elementare
%. > aplice n
activitile practice
deprinderile motrice de
baza si pe cele
utilitar9aplicative/
3. > aplice
deprinderile motrice
sportive nsuite/
'. > execute
exerciiile fizice
nsuite,
potrivit posibilitilor
individuale, n
condiii complexe/
S7. 1plicarea, n cadrul
unei tafete, a doua
deprinderi motrice de
baza, dintre alergare,
sritura, aruncare9
prindere
S>. 1plicarea, n cadrul
unei tafete, a dou
deprinderi aplicativ9
utilitare dintre t)r)re,
escaladare, transport,
traciune
SE. 2emonstrarea
nivelului de dezvoltare a
calitilor motrice,
raportat la valorile
determinate prin
evaluarea predictiv la
nceputul ciclului de
colaritate
7.
Practicarea
independent a
exerciiilor fizice, a
:ocurilor i a diferitelor
sporturi
%. > contientizeze
efectele pozitive
ale practicrii
independente a
exerciiilor fizice
%. > selecteze diferite
exerciii fizice, pentru
practicarea lor
independenta
SL. 1plicarea
deprinderilor sportive
elementare
nsuite n cadrul unei
discipline sportive,
cu respectarea
regulamentului specific
i adecvarea la sistemul
de relaii cu partenerii si
cu adversarii.
>.
,anifestarea
spiritului de echip i
de ntrecere, n funcie
de un sistem de reguli
acceptate
%. > respecte regulile
simple de organizare i
de desfurare a
activitilor practice
%. > recunoasc
regulile simple
stabilite pentru
organizarea si
desfurarea
activitilor practice/
3.> manifeste
iniiativ n colaborarea
cu
colegii, pe parcursul
activitilor practice
%.7.%. #oninutul programei
-oninutul trebuie considerat ca un mi:loc de realizare a obiectivelor propuse i
implicit a finalitilor i nu ca un scop n sine*
#apacitate de organizare . formarea unor deprinderi de ordine i disciplin,
contientizarea asupra activitii care se va realiza/ se folosesc exerciiile de front i formaii
de pe loc i din deplasare, :ocuri de atenie/
ezvoltare armonioas .
< urmrim formarea unei inute corecte, estetice, prevenirea atitudinilor deficiente, corectarea
lor/ formarea bazelor generale ale micrii $caracteristici temporale, spaiale, spaio9temporale
i dinamice(/
< acionm in)nd cont de* succesiunea metodic a utilizrii exerciiilor de dezvoltare
armonioas, realizate analitic i selectiv, cu accent pe dezvoltarea musculaturii spatelui/ s se
evite exerciiile unilaterale, poziiile statice cu meninere ndelungat/ se vor evita eforturile
de lung durat, sriturile de la nlimi prea mari i aterizrile dure/
- se vor utiliza obiecte portative, care pot trezi interesul pentru micare $mingi, corzi,
cercuri, bastoane(/
- se recomand utilizarea acompaniamentului muzical/
- se va ine cont de urmtoarele principii* de la uor la greu/ de la simplu la complex/ de la
cunoscut la necunoscut/
- se vor concepe complexe de exerciii care trebuie reinute de elevi i vor fi evaluate /
#aliti motrice de baz:
- se urmrete* dezvoltarea diferitelor forme de manifestare a vitezei* reacie9decizie,
execuie, repetiie/ educarea ateniei, concentrrii/
- se urmrete dezvoltarea capacitii coordinative/
- se urmrete dezvoltare rezistenei generale cardio9respiratorie $aerobe(/
- se urmrete dezvoltarea forei generale a musculaturii aparatului de susinere/ a puterii/
Coninut$
- (entr$ 0ite+* aciuni motrice simple, cunoscute, executate de pe loc, la comand/ aciuni
din deplasare/ alergare accelerat pe %I9'4 m/ :ocuri/ tafete/
- (entr$ 4n&e!6nare. exerciii cu creterea treptat a complexitii/ tafete, parcursuri,
:ocuri de micare/
- (entr$ re+i#ten. alergare n tempo uniform i moderat $%min.'49'9Amin.(, alergare n
tempo variat $A9. min.(/ :ocuri motrice, tafete cu numr mai mare de repetri/
- (entr$ *"r. complexe de exerciii pentru dezvoltare fizic libere i cu obiecte portative/
exerciii de aruncare cu obiecte mai grele/ srituri la coard/ parcursuri aplicative cu
deprinderile aplicative cunoscute/
Se re'"!an&* dozarea corect a efortului, prin parametrii si* volum, intensitate i
complexitate/ s se respecte alternana dintre solicitare i refacere/ se recomand utilizarea
eforturilor dinamice i mai puin cele statice/
eprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i elementar sportive:
- se urmrete formarea mecanismului de baz al deprinderilor motrice de baz *mers,
alergare, sritur, aruncare9prindere/ aplicativ utilitare* crare9escaladare, echilibru, t)r)re,
ridicare i transport de greuti, traciune i mpingere/ elementar sportive $gimnastic,
atletism, :ocuri sportive, sporturi alternative(/
- se urmrete dezvoltarea capacitii de generalizare i aplicare a celor nsuite, n cadrul
unor aciuni globale/ vor determina creterea posibilitii de adaptare la mediul natural i
social.
#oninut:
<ste specificat n curriculum, pentru fiecare deprindere n parte, pentru fiecare clas/
Pentru a realiza finalitile propuse la nivelul acestui ciclu se vor utiliza strategii
didactice, metode i procedee didactice adaptate v)rstei de .+D9%4+%% ani.
>e recomand utilizarea activitii frontale corelate cu cea pe grupe i activitatea
individual.
%.7.2. F"r!ele &e "r/ani+are a a'ti0itii &e E.F. 4n 'i'l$l (ri!ar.
lecia de educaie fizic/
extensia
opionalul/
momentul de educaie fizic/
recreaia organizat/
plimbri, excursii/
serbri i demonstraii sportive/
8n ciclul primar sunt alocate n planul cadru 39' ore+spt. i % or opional, pentru aria
curricular <ducaie fizic i sport. 8n cazul n care se acord ' ore de educaie fizic, se
impune realizarea coninutului din program cu asterisc iar clasa numai poate avea disciplin
opional/ exist posibilitatea opionalului n momentul n care nvtorul trece la 3 ore de
educaie fizic, n acest caz opionalul poate fi tot o disciplin sportiv, sau nu/
Opionalul, poate fi o disciplin nou, care vizeaz pregtirea elevului ntr9un domeniu
nou, necuprins n program, sau opional integrat, care cuprinde discipline ne integrate ntr9o
arie curricular $J <uritmie, dans clasic, dans modern, pantomim(.
Pentru realizarea acestor opionale se ntocmesc programe speciale, cu coninuturi
specifice i cu probe de verificare adecvate coninutului. 8n catalog, opionalul, se trece ntr9o
rubric special.
Str$'t$ra (r"/ra!ei $nei &i#'i(line "(i"nale.
%. 2enumirea disciplinei opionale????????????.
3. Bamura sportiv $dac e cazul(????????????.
'. 6ipul de opional*
a( la nivelul disciplinei
b( la nivelul ariei curriculare
c( la nivelul mai multor arii curriculare
A. -lasa ??????????
I. 2urata* 9 an colar???????.
9 ciclu curricular????..
.. ,odul de desfurare 9 cu clasa ntreag???
9 pe vertical $grupe pe ramuri de sport(?..
D. 1rgument
@. Obiective cadru $dac durata este de un ciclu curricular(
&. Obiective de referin ; activiti de nvare
%4. -oninuturi
%%. ,odaliti de evaluare.
%3. Fibliografie.
%.>. Re'"!an&ri (ri0in& (r"ie'tarea &i&a'ti'
%.>.1. D"'$!ente ne'e#are.
<alonarea anual a unitilor de nvare/
Plan calendaristic/
Proiectarea unitii de nvare.
8n cadrul JChidului metodologic sunt precizate modalitile de distribuire a leciilor
n cadrul unitilor de nvare, astfel pentru clasa a9009a, se prevede*
Ta8el nr. 11
Di#tri8$irea le'iil"r 4n 'a&r$l $nitil"r &e 4n0are1 'la#a a<II<a1
Nr.
Crt
Unitatea &e
=n0are
Nr. De le'ii a'"r&ate
CA UNITATE DE =N;.
TOTAL
Principal >ecundar
1. Ca(a'itate &e "r/ani+are < 2 2
%. De+0"ltare *i+i' ar!"ni"a# E < E
2. De+0"ltarea 0ite+ei C 12 %%
7. De+0"ltarea 4n&e!6nrii C 12 %%
>. De+0"ltarea *"rei < 1C 1C
E. De+0"ltarea re+i#tenei < %F %F
L. De(rin&ere !"tri'< #rit$ra F < F
F. De(rin&erea &e ar$n'.<(rin&. L < L
C. De(rin&erea &e e'3ili8r$ > < >
1G. De(rin&erea &e e#'ala&are > < >
11. De(rin&erea &e t6r6re > < >
1%. De(rin&erea &e 'rare<'"8. > < >
12. De(rin&erea &e tra'i$ne > < >
17 De(rin&erea &e 4!(in/ere 7 < 7
1>. De(rin&erea &e tran#("rt 7 < 7
1E. Aler/are &e 0ite+ 1% < 1%
1L. Ar$n'area !in/ii &e "in C < C
1F. Aler/area &e &$rat > < >
1C. Gi!na#ti'a a'r"8ati' 1E < 1E
%G. ,ini@"' #("rti0 %2 % %>
Vnitile de nvare se cupleaz c)te dou, n fiecare lecie conform ealonrii anuale
pentru fiecare clas.
Probele de evaluare sunt distribuite c)te A pe fiecare semestru, la ncheierea unei
uniti de nvare.
8n ciclul primar sistemul de evaluare reprezint pentru nvtor o ofert din care
acesta poate stabili conform condiiilor concrete din unitatea lui, propriul sistem de evaluare,
respect)nd cerinele minimale.
8n acest sens, nvtorul are urmtoarele atribuii*
> selecteze capacitile care vor fi evaluate la fiecare nivel de clas, corespunztor
unitilor de nvare cuprinse n ealonarea anual/
> stabileasc pentru fiecare capacitate evaluat oferta probelor pe care o va prezenta
elevilor n funcie de posibilitile materiale i umane/
> stabileasc baremurile, pornind de la cele minimale $suficient( date de minister,
realiz)nd n final o gril proprie de notare/
> stabileasc coninutul concret i criteriile de evaluare la probele din sistemul naional
care nu sunt nsoite de precizri/
> stabileasc probele i criteriile de evaluare pentru categoriile de coninuturi care nu au
probe obligatorii trecute n sistemul naional/
1stfel, 4n 'i'l$l (ri!ar elevul va susine*
< % e0al$ri la *"r5
< % e0al$ri la &e(rin&eri !"tri'e &e 8a+5
< % e0al$ri la &e(rin&eri #("rti0e ele!entare.
;ariante &e (r"8e
;ite+a. < < %.I. ?A mH
- "ntreceri pe ?A mH
- &aveta: A;A m
Re+i#tena. %lerg. de durat, ntre DN@GL- ?N@GL
F"r. < la niv. musculaturii spatelui
- e;tensii ale tr. din culcat facial
< e;tensii ale tr. din poziia aezat
< la niv. musculaturii abdominale.
0 ridicri de tr. din culcat dorsal
- ridicri ale picioarelor din culcat dorsal
la niv.musculaturii membrelor superioare i inferioare.
< traciuni pe banca de gimnastic
- sritura n lungime de pe loc
- structur comple; de for
,e!"rare? E9e'$ie C"!(le9 De De+0"ltare Fi+i'.
- #omple; de e;erciii libere
- #omple; cu obiecte portative
- #omple; pe fond muzical
=n&e!6nare.
Srit$ri La C"ar&. - pe ? piciore pe loc
- alternative, pe loc
- succesive pe D picior, pe loc
- alternative, din deplasare
Ar$n'ri.
- la int orizontal cu ? mini de 6os
- la int vertical
Ni0el$l &e iniiere
=n /i!na#ti'.
Ni0el$l &e iniiere
"' #("rti0.
-ecomandri referitoare la realizarea leciei de educaie fizic la ciclul primar:
- este forma de baz a organizrii demersului didactic, ea asigur cadrul cel mai propice
pentru desfurarea activitii de predare9 nvare/
- structura lecie se menine, cu specificarea utilizrii termenului de situaie de instruire/
influenarea dezvoltrii fizice se poate constitui fie ca unitate de nvare distinct, fie ca
situaie de instruire prevzut n fiecare lecie/ dezvoltarea calitilor motrice poate constitui
unitate de nvare sau poate fi situaie de nvare/
ELE,ENTE IZOLATE
DIN GI,NASTICA
ACRO:ATIC
ELE,ENTE IZOLATE
DIN GI,NASTICA
ACRO:ATIC
LEGRI DE ELE,ENTE
ACRO:ATICE
LEGRI DE ELE,ENTE
ACRO:ATICE
ELE,ENTE TENNICE
IZOLATE DIN ,INIOCUL
SPORTI;
ELE,ENTE TENNICE
IZOLATE DIN ,INIOCUL
SPORTI;
STRUCTURI SI,PLE DE
OC
STRUCTURI SI,PLE DE
OC
- fiecare lecie, ca secven a unitii de nvare, este independent av)nd acele obiective
operaionale care o personalizeaz/ este nevoie s folosim i astfel de obiective pentru c
lucrm cu colective eterogene i astfel dup cerinele actuale trebuie s asigurm elevilor
trasee individuale de pregtire, automat i evaluarea va fi realizat pe opiuni.
5ecia este o creaie a profesorului, fiind n permanen a:utat i Jcontrolat de ctre
beneficiarii acestei aciuni 9 elevii, a cror rspunsuri trebuie s fie tot creative, pline de
imaginaie/
Capitolul 3. Educaia fizic n nvmntul gimnazial
8ntre %49%A ani, copilul parcurge una din cele mai importante etape din ontogenez.
<ste perioada c)nd se ncheie copilria i ncep transformrile care conduc la maturizare.
1cest proces se numete pubertate i se etapizeaz astfel*
etapa antepubertar %49%3 ani/
etapa pubertar propriu9zis %39%A ani/
etapa postpubertar %A9%I ani/
1lt etapizare*
pubertatea, %49%A+%I ani, corespunztoare cu gimnaziul/
adolescena propriu9zis, %A+%I9 %@+34 ani, liceul/
adolescena prelungit, %@+349 3A+3I ani/
2atorit procesului de acceleraie pubertatea poate ncepe mai devreme de la v)rsta de
&9%4 ani mai ales la fete i se poate prelungi p)n la %.9%D ani mai ales la biei.
Perioada este denumit* Jcriz :uvenil/ J v)rst ingrat/ J v)rsta marilor idealuri/
2.1. Parti'$lariti !"r*"l"/i'e.
- datorit acceleraiei, are loc o cretere n nlime , creterea se semnalizeaz mai ales la
nivelul membrelor inferioare apoi la cele superioare, apr)nd uneori dizarmonii/
- trunchiul este lung, toracele ngust, abdomenul supt/
- datorit instalrii mai rapide a pubertii la fete ,acestea au valori superioare ale creterii
n nlime i greutate/
- sistemul articular este slab/
- ca aspect puberul are o alur caricatural.
Particulariti funcionale*
%paratul cardio-vascular:
- ntre %'9%A ani, aparatul cardio9vascular se dezvolt n ritm accelerat/
- vasele sanguine cresc n diametre/
- inima crete n volum i greutate/
- totui ntregul sistem manifest disponibiliti reduse i o mare labilitate/
- circulaia periferic este nc imperfect/
- sunt frecvente strile de oboseal, rezisten sczut la effort, palpitaii/
- =.-.9 la %' ani a:unge la @3 pul.+min ;F. / @@ pul.+min.9=.
- 6.1. este mic &49%44+A49I4, n efort %I49%.4/
%paratul respirator:
- organele din cutia toracic sunt puin dezvoltate, ceea ce creeaz dificulti n adaptarea la
efort/
- cile respiratorii cresc n lungime i diametre, asigur)nd un debit de aer relativ mare/
- plm)nii cresc n greutate i volum dup %3 ani, ritmul cel mai accelerat fiind n :urul
v)rstei de %A ani/
- ntre%39%. ani crete debitul pulmonar cu I4S, crete diametrul alveolelor i sporete
elasticitatea parenchimului pulmonar/
- la %3 ani capacitatea vital$-N( este de 3444 cm
'
, iar la %I ani a:unge la '444 cm
'
/
- =.B. scade la 34res+min.9 la %' ani iar la %I ani9la %@ res+min./
-istem nervos$
- volumul creierului crete puin, se ad)ncesc circumvoluiunile, se nmulesc fibrele de
asociaie sporind conexiunile dintre diferite zone/
- celulele corticale se difereniaz i se perfecioneaz/
- se remarc marea plasticitate a >.E.-9sub raport funcional/
- predomin excitaia asupra inhibiiei i iradierea asupra concentrrii/
%paratul endocrin:
- fenomenul principal este intrarea n aciune a glandelor endocrine/
- apare diferenierea dintre sexe ; accentuarea caracteristicilor sexuale5
2.2. Parti'$lariti (#i3i'e.
- ntreaga activitate nervoas superioar i psihic se dezvolt rapid/
- asistm la o scdere a pragurilor senzoriale i producerea unei erotizri a tuturor
simurilor/
- individul are o capacitate suplimentar n a percepe culorile, se dezvolt spiritul de
observaie, persist nc iluziile perceptive/
- se stabilizeaz c)mpul vizual i cromatic/
- procesele g)ndirii* analiza, sinteza, generalizarea, sistematizarea, abstractizarea, se
perfecioneaz, asigur)nd rezolvarea unor situaii problematice/
- memoria devine logic/ observaia devine selectiv/ voina se dezvolt i astfel rzbete cu
mai mult uurin greutile/
- se formeaz convingeri, se elaboreaz idei, concepii personale despre lume i via/
- este v)rsta la care se recurge nc la modele, care sunt idealizate/
2.7. Parti'$lariti !"tri'e.
- datorit plasticitii scoarei cerebrale i a mobilitii proceselor nervoase superioare*
excitaia i inhibiia, este posibil dezvoltarea+educarea unor aptitudini motrice*9 N.9la %3 ani9
fete/ la %' ani9 la biei/
- datorit dezvoltrii aparatului locomotor se dezvolt i 0.9 pubertatea fiind v)rsta
ndem)nrii/
- la v)rsta de %39%' ani, simul orientrii n spaiu se apropie de cel al adultului/
- la %39%' ani, fete i %'9%A ani, biei, scade nivelul mobilitii/
- prin mbuntirea calitii muchilor, crete i fora n regim de vitez$detenta, puterea(/se
mrete i capacitatea de efort static, moderat la biei/
- capacitatea de rezisten este sczut i trebuie luate msuri pentru mbuntirea ei/ se va
aciona asupra B n regim de =./ B. n regim de N./
- la aceast v)rst, bieii prefer exerciiile de for, fetele prefer exerciiile expresive,
executate pe muzic/
- din punct de vedere al deprinderilor motrice* alergarea, cea mai des folosit, volumul ei
scz)nd odat cu naintarea n v)rst/ aruncarea, mai accesibil bieilor, mai ales azv)rlirea,
fetele folosind mpingerea/ sritura are btaia puternic dar zborul redus/
2.>. Str$'t$ra C$rri'$l$!$l$i.
-onsiderm necesar menionarea profilului de formare a adolescentului absolvent al
colii obligatorii, acest profil, fiind o component reglatoare a -urriculumului naional /
1bsolvenii nvm)ntului obligatoriu trebuie*
s demonstreze gndire creativ1 prin* utilizarea evaluarea i ameliorarea permanent a
unor strategii proprii pentru rezolvarea de probleme/ elaborarea unor modele de aciune i de
luarea deciziilor adecvate ntr9o lume dinamic/ formarea i utilizarea unor deprinderi de
:udecat critic/ folosirea unor tehnici de argumentare variate n contexte sociale diferite/
s foloseasc diverse modaliti de comunicare n situaii reale1 prin* dob)ndirea
deprinderilor specifice achiziiilor fundamentale i aplicarea lor efectiv n procesul
comunicrii/ formarea i utilizarea deprinderilor de comunicare social, verbal i non9verbal/
cunoaterea i utilizarea eficient i corect a codurilor, a limba:elor i a conveniilor
aparin)nd terminologiei diferitelor domenii ale cunoaterii/
s neleag sensul apartenenei la diverse tipuri de comuniti, prin* participarea la
viaa social a clasei, a colii i a comunitii locale din care fac parte/ identificarea
drepturilor i a responsabilitilor care le revin n calitate de ceteni ai Bom)niei i reflecia
asupra acestora/ nelegerea i evaluarea interdependenelor dintre identitate i alteritate,
dintre local i naional, dintre naional i global/
s demonstreze capacitate de adaptare la situaii diferite1 prin* folosirea unei varieti de
limba:e i de instrumente pentru a transmite idei, experiene i sentimente/ cunoaterea
diferitelor roluri sociale i a implicaiilor acestora asupra vieii cotidiene/ demonstrarea
capacitii de a lucra n echip, respect)nd opiniile fiecruia/ exprimarea voinei de a urmri
un el prin mi:loace diferite/
s contribuie la construirea unei viei de calitate1 prin* dezvoltarea unor atitudini pozitive
fa de sine i fa de semeni, toleran, responsabilitate rigoare/ formarea i exprimarea
opiunii pentru o via sntoas i echilibrat/ acceptarea i promovarea unui mediu natural
propice vieii/ cunoaterea i respectarea drepturilor fundamentale ale omului/ formularea
unor :udeci estetice privind diferite aspecte ale realitii naturale i sociale/ formarea unei
sensibiliti deschise spre valorile estetice i artistice/
s neleag i s foloseasc te!nologiile n mod adecvat, prin* folosirea de idei, modele
i teorii diverse pentru investigarea i descrierea proceselor naturale i sociale/ folosirea
echipamentelor informatice n calitatea lor de instrumente ale comunicrii/ cunoaterea i
utilizarea tehnologiilor nt)lnite n viaa cotidian/ nelegerea consecinelor etice ale
dezvoltrii tiinei i tehnologiei asupra omului i mediului/
s-i dezvolte capacitile de investigare i s-i valorizeze propria e;perien1 prin*
dezvoltarea unei metodologii de munc intelectual i a capacitii de explorare a realitii
ncon:urtoare/ dob)ndirea unei culturi a efortului fizic i intelectual, ca expresie a dorinei de
realizare personal i social/
s-i construiasc un set de valori individuale i sociale i s-i orienteze
comportamentul i cariera n funcie de acestea, prin* demonstrarea competenei de a susine
propriile opiuni/ nelegerea modului n care mediul social i cultural influeneaz ideile i
comportamentele proprii i a altora/ cunoaterea i analiza oportunitilor oferite de diferite
filiere vocaionale, n funcie de aptitudinile individuale/ realizarea unor planuri personale de
aciune i motivarea pentru nvarea continu/
<ste perioada de v)rst cuprins at)t n 'i'l$l &e &e+0"ltare $clasele a9N9a9 i a ; N09(
c)t i n 'i'l$l '$rri'$lar &e "8#er0are -i "rientare, $clasele a9 N009 a, a9 N0009 a, a9 0T9a(
av)nd ca obiectiv ma:or* orientarea n vederea optimizrii opiunii colare i profesionale
ulterioare i vizeaz*
- descoperirea de ctre elev a propriilor afiniti, aspiraii i valori n scopul construirii unei
imagini de sine pozitive/
- formarea capacitii de analiz a setului de competene dob)ndite prin nvare n scopul
orientrii spre o anumit carier profesional/
- dezvoltarea capacitii de a comunica, inclusiv prin folosirea diferitelor limba:e
specializate/
- dezvoltarea g)ndirii autonome i a responsabilitii fa de integrarea n mediul social5

2.>.1. Finalitile 4n0!6nt$l$i /i!na+ial $
1. asigurarea pentru toi elevii a unui standard de educaie comparabil cu cel european.
starea de sntate i rezisten la influenele nocive ale factorilor ambientali, dezvoltare fizic
armonioas, capacitate motric superioar, capacitate de practicare n condiii regulamentare a
3 probe atletice, una din ramurile gimnasticii i un :oc sportiv, stabilizarea obinuinei de a
practica independent exerciiile fizice i sportul n timpul liber/
%. formarea la elevi a capacitii de a comunica eficient n situaii reale folosind limba
romn, limba matern, limbile strine i diverse limba6e de specialitate5
8n cadrul activitilor motrice* educaie fizic, sport, elevii sunt integrai n diverse
grupuri i exist necesitatea comunicrii pe baza unui limba: de specialitate, o terminologie
specific domeniului. 2e aceea n activitatea didactic profesorul trebuie s transmit elevilor
anumite cunotine de specialitate referitoare la* denumirea poziiilor i micrilor/ tehnica de
execuie a deprinderilor de baz, aplicativ9utilitare i cele specifice diferitelor ramuri de sport/
parametrii efortului/ regulile de desfurare a diferitelor :ocuri sportive. Pentru a fixa aceste
cunotine preofesorul trebuie s creeze n lecii situaii de nvare care permit stabilirea
unor relaii de comunicare ntre elevi i ntre elevi i profesor. 1ceast capacitate de
comunicare se poate stabili prin folosirea de ctre profesor a terminologiei specifice
domeniului, corectri permanente folosind acest limba:, traducerea acestor termeni n limbile
strine pe care le studiaz elevii, folosirea unor mi:loace audio9video de ultim generaie,
provocarea unor comentarii referitoare la anumite evenimente sportive.
2. formarea i dezvoltarea capacitii de adaptare i de integrare n comunitate5
Prin coninuturile sale, educaia fizic contribuie la dezvolterea fizic i psihic a
elevilor, nzestrarea lor cu aptitudini motrice i deprinderi motrice care s le permit o
integrare eficient n comunitate. 1ceast finalitate este realizabil i pe baza strategiilor
didactice folosite de profesor, adaptate particularitilor morfo9funcionale i motrice ale
elevilor si precum i diversele forme de practicare a exerciiilor fizice.
>. formarea atitudinilor pozitive n relaionarea cu mediul social: de toleran, de
responsabilitate, de solidaritateH
-oninuturile educaiei fizice au o influen benefic i asupra personalitii elevilor,
asupra educrii trsturilor pozitive de caracter. 8n cadrul leciilor de educaie fizic pot
aprea manifestri de individualism, egoism, reacii negative fa de arbitra:, agresivitate, fa
de aceste manifestri profesorul trebuie s ia atitudine i s gseasc metode educative care s
le combat $convingerea, dezaprobarea, exemplul( i mi:loace de sancionare. 8n lecii trebuie
cultivate trsturile pozitive i gsite mi:loace de recompensare.
A. asigurarea unei orientri colare i profesionale optime n raport cu aspiraiile i
aptitudinile elevilorH
B. formarea capacitilor i a motivaiilor necesare nvrii n condiiile unei societi
n sc!imbareH
O8ie'ti0e 'a&r$ .
"ntreinerea i mbuntirea strii de sntate conform particularitilor de vrst i
de se; ale elevilorH acest obiectiv vizeaz educarea atitudinii de responsabilitate fa de
propria sntate i dezvoltare, adoptarea unui regim igienic, utilizarea factorilor naturali
de clireH
ezvoltarea capacitii motrice generale a elevilor necesare desfurrii activitilor
n mediul natural i socialH la sfritul ciclului gimnazial elevul trebuie s adopte refle; o
postur corect a corpului n orice situaie, s rezolve eficient solicitrile motrice impuse de
practicarea e;erciiilor fizice ct i a activitilor cotidieneH
%similarea procedeelor te!nice i aciunilor tactice specifice practicrii diferitelor
sporturi de ctre elevi, n coal i n afara acesteiaH la sfritul acestui ciclu elevul s
posede capacitatea de a practica n coal i independent, ramurile i probele sportive
nsuite, n ntreceri, concursuri respectnd regulamentele oficialeH
ezvoltarea trsturilor de personalitate favorabile integrrii socialeH se impune
formarea prin mi6loace specifice a atitudinilor, competenelor de integrare n grup, de a
lucra n ec!ip, de a respecta regulile, respectul fa de cel mai bunH
=n'e(6n& '$ an$l %GGC1 (r"/ra!a -'"lar a *"#t ela8"rat &in (er#(e'ti0a tre'erii
&e la !"&el$l &e (r"ie'tare '$rri'$lar 'entrat (e "8ie'ti0e la !"&el$l 'entrat (e
'"!(etene.
e (tilizarea limba6ului de specialitate n relaiile de comunicare.
e Ialorificarea informaiilor, metodelor i mi6loacelor specifice educaiei fizice i
sportului, n vederea optimizrii strii de sntate i a dezvoltrii fizice armonioase.
e (tilizarea cunotinelor, metodelor i mi6loacelor specifice educaiei fizice i
sportului, n vederea dezvoltrii capacitii motrice.
e %plicarea sistemului de reguli specifice organizrii i practicrii activitilor de
educaie fizic i sport i adaptarea unui comportament adecvat n cadrul relaiilor
interpersonale i de grup.
e Ialorificarea limba6ului corporal pentru e;primarea i nelegerea ideilor,
strilor afective i a esteticului.
O8ie'ti0e &e re*erin*au fost nlocuite cu '"!(etene #(e'i*i'e derivate din
competenele generale.
A'ti0itile &e 4n0are A re(ere &e '"n'e(ere1 "r/ani+are -i &e#*-$rare a le'iil"rD #$nt
&i*ereniate (e 'la#e.
Pre+ent! #inteti' '"!(etenele /enerale 4n (aralel '$ lele #(e'i*i'e.
Ta8el nr.
Cla#a a ;<a -i a ;I<a
Nr.
'rt
.
C"!(etene /enerale C"!(etene #(e'i*i'e
1. Utili+area li!8a@$l$i &e #(e'ialitate
4n relaiile &e '"!$ni'are
1.1. Becunoaterea principalelor
noiuni specifice domeniului
1.%. Vtilizarea terminologiei de specialitate
n transmiterea mesa:elor
1.2. 8nelegerea principalelor prevederi
regulamentare ale disciplinelor sportive
practicate
%. ;al"ri*i'area in*"r!aiil"r1
!et"&el"r -i !i@l"a'el"r #(e'i*i'e
%.1. 0dentificarea principalilor
indicatori ai strii de sntate i a
e&$'aiei *i+i'e -i #("rt$l$i1 4n
0e&erea "(ti!i+rii #trii &e #ntate
-i a &e+0"ltrii *i+i'e ar!"ni"a#e
modalitilor de meninere a acestora
%.%. Becunoaterea celor mai importante
mi:loace pentru dezvoltare fizic
%.2. Becunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
2.
Utili+area '$n"-tinel"r1 !et"&el"r -i
!i@l"a'el"r #(e'i*i'e
e&$'aiei *i+i'e -i #("rt$l$i1 4n
0e&erea &e+0"ltrii 'a(a'itii
!"tri'e
2.1. 1plicarea mi:loacelor specifice
dezvoltrii calitilor motrice
2.%. Vtilizarea deprinderilor motrice n
aciuni motrice complexe
2.2. 1plicarea procedeelor tehnice de
baz n forme adaptate de ntrecere+concurs
7.
A(li'area #i#te!$l$i &e re/$li
#(e'i*i'e "r/ani+rii -i (ra'ti'rii
a'ti0itil"r &e e&$'aie *i+i' -i #("rt
-i a&"(tarea $n$i
'"!("rta!ent a&e'0at 4n 'a&r$l
relaiil"r inter(er#"nale -i &e /r$(
7.1. 0ntegrarea i acionarea eficient
ntr9un grup prestabilit
7.%. -olaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
7.2. 8ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
>.
;al"ri*i'area li!8a@$l$i '"r("ral
(entr$ e9(ri!area -i 4nele/erea
i&eil"r1 #tril"r a*e'ti0e -i a
e#teti'$l$i
>.1. 0dentificarea aspectului estetic al
gesturilor motrice
>.%. <fectuarea gesturilor motrice cu
corectitudine i expresivitate
>.2. -ontientizarea i abordarea
constant a inutei estetice
Cla#a a ;II<a < C"!(etene #(e'i*i'e 'are &i*er &e 'ele &in 'la#ele a ;<a -i a ;I<a
1.1. Vtilizarea corect a principalelor noiuni specifice domeniului
1.%. =olosirea corect a terminologiei de specialitate
%.1. 1plicarea modalitilor de meninere a principalilor indicatori ai strii de sntate
%.%. Vtilizarea celor mai importante mi:loace pentru dezvoltare fizic
%.2. -ompararea reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit
%.7. 0dentificarea informaiilor de specialitate, prin utilizarea mi:loacelor electronice
2.1. Becunoaterea formelor de manifestare a calitilor motrice n cadrul diferitelor aciuni
motrice
2.%. 0dentificarea mi:loacelor pentru dezvoltarea calitilor motrice
2.2. Vtilizarea adecvat a deprinderilor motrice n aciuni motrice complexe
2.7. 1plicarea, n forme de ntrecere+concurs, a procedeelor tehnice de baz, respect)nd
prevederile regulamentare
7.%. Bezolvarea de sarcini diferite n cadrul leciilor de educaie fizic i a ntrecerilor+
concursurilor
>.1. <fectuarea gesturilor motrice cu corectitudine i expresivitate
>.%. -on tientizarea i abordarea constant a inutei estetice
>.2. 0dentificarea modelelor de reuit din lumea sportului
Cla#a a ;III<a
1.1. Vtilizarea corect a noiunilor specifice domeniului i a terminologiei de specialitate
1.%. 1plicarea prevederilor regulamentare ale disciplinelor sportive practicate
%.1. 1legerea si utilizarea celor mai eficiente mi:loace de meninere a strii de sntate i de
dezvoltare fizic
%.%. 1naliza reaciilor organismului, n eforturi de tip diferit
%.2. >electarea informaiilor de specialitate, prin utilizarea mi:loacelor electronice
2.%. >tabilirea corect a raporturilor dintre solicitare i refacere
2.2. 1plicarea, n forme de ntrecere+concurs, a procedeelor tehnice de baz, respect)nd
prevederile regulamentare
2.7. <valuarea propriilor indici de dezvoltare a calitilor motrice
2.>.%. C"nin$t$rile in#tr$irii, mi6loace de realizare a obiectivelor, sunt minimale i
obligatorii, corespunznd trunc!iului comun:
Caliti motrice de baz$ vitez, ndem)nare, fora, rezistena/
eprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive:
,er#$l* deprindere motric de baz, structurat din micri care se succed ciclic i
reprezint forma de baz pentru deplasare. 8n ciclul gimnazial se utilizeaz variantele de mers,
care urmresc at)t dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare c)t i prevenirea i
corectarea unor atitudini deficiente. <ste prezent n lecia de educaie fizic, n toate
momentele ei.
Aler/area* deprindere motric de baz, reprezint o modalitate de locomoie mai
rapid, are tot o structur ciclic fr spri:in bilateral. <ste un mi:loc eficace pentru antrenarea
aparatului cardio9vascular i respirator. 8n ciclul gimnazial se urmrete consolidarea alergrii
prin utilizarea diferitelor variante, in)nd cont i de obiectivele pe care le urmrim.
2ac elementele din coala alergrii nu au fost nsuite n ciclul primar, se vor realiza
n clasa a ; N 9 a, ca apoi, p)n n clasa a9N0009a s se consolideze.
Srit$ra* deprindere motric de baz, const n desprinderea corpului de sol prin
propulsie, efectu)nd un zbor ce poate avea traiectorii diferite. >ritura are urmtoarele faze*
elan, btaie, zbor i aterizare. -a deprindere motric de baz, sritura are mai multe variante,
care se consolideaz n ciclul gimnazial* sritura liber de pe loc cu desprindere pe dou
picioare sau de pe un picior, n lungime, nlime/ srituri peste obstacole :oase/ sritur n
ad)ncime/ srituri la coard/
Ar$n'area i Prin&erea* dou deprinderi motrice de baz care trebuie abordate
mpreun, ntruc)t cea dea a doua nu se poate realiza dec)t dac exist prima. 1ceste
deprinderi au mare aplicativitate n sociomotricitatea omului. Obiectele care pot fi aruncate
sunt* bulgri de zpad, conuri de brad, mingi de diferite dimensiuni i greuti, cercuri,
bastoane/
8n ciclul gimnazial se formeaz abilitatea de a arunca cu ambele m)ini, utiliz)nd cele trei
tipuri de aruncare* azv)rlire, mpingere i lansare. >e arunc la distan, la inta fix i se
consolideaz aruncrile i prinderile fie pe perechi fie la perete.
%tletismul, ca disciplin sportiv cuprinde mai multe ramuri* alergri, srituri,
aruncri, care la r)ndul lor au anumite probe.
8nainte de nsuirea diferitelor probe atletice, elevul i va nsui elementele din coala
mersului, alergrii, sriturii i aruncrii.
Probele atletice care se nva n gimnaziu sunt*
- alergarea de vitez* startul de :os i lansarea din start/ pasul alergtor de accelerare/ pasul
lansat de vitez/ alergarea n turnant/
- alergarea de rezisten* startul din picioare i lansarea din start/ pasul lansat de semifond/
alergarea n pluton/ alergare pe teren variat/
- alergarea peste obstacole $ cl. 1 9 N0009 a(* atacul obstacolului/ ritmul pailor ntre
obstacole/
- sritura n lungime cu % ^ pai* etalonarea pailor/ btaia i desprinderea n zon
precizat/ structura pailor n aer i aterizarea/
- sritura n nlime prin pire $cl. a9 N09N009N0009a(* fazele sriturii/
- sritura n nlime cu rostogolire ventral $cl. a9 N009N0009a(*etalonarea elanului/ btaia i
desprinderea/ aciunile specifice zborului i aterizrii/
- aruncarea mingii de oin* de pe loc $cl. a9 N9 N09a(/ cu elan la distan $cl. a9N09N009N0009a
(* elanul / blocarea/ micarea braului/ traiectoria optim/
Aler/ri.
Ordinea n care se abordeaz nsuirea acestei ramuri atletice este urmtoarea*
- pasul lansat n tempo uniform i moderat i startul de sus/
- pasul alergtor de accelerare/
- startul de :os i lansarea de la start/
- pasul lansat de vitez/
- sosirea/
- alergarea pe teren variat/
- alergarea peste obstacole/
Srit$ri.
>ritura n lungime cu % ^ pai*
>ritura n nlime prin pire*
Ar$n'ri.
1runcarea mingii de oin la distan*
La #*6r-it$l *ie'rei (r"8e atleti'e #<a$ intr"&$# '$n"-tinele te"reti'e APr"/ra!a
%GGCD.
/imnastica de baz i artistic:
Cimnastica, ca form de practicare a exerciiului fizic i ca disciplin sportiv dispune
de o multitudine de mi:loace, diferit utilizate n funcie de obiectivele urmrite. Cimnastica
cuprinde mai multe ramuri din care s9au extras coninuturile procesului instructiv9educativ n
<.=., acestea fiind* gimnastica formativ $gimnastica de baz i igienic(/ gimnastica de
performan $gimnastica artistic, gimnastica ritmic9sportiv, gimnastica acrobatic i
gimnastica aerobic(.
8n gimnaziu se utilizeaz n principal mi:loacele gimnasticii de baz i unele mi:loace
ale gimnasticii de performan, mi:loace pe care le vom trece n revist n acest curs*
Ca(a'itatea &e "r/ani+are. exerciiile de front i formaii din mers i deplasare/
De+0"ltare *i+i' ar!"ni"a#.
Obiective*
- prelucrarea analitic i selectiv a aparatului locomotor/
- mobilitate i stabilitate muscular/
- atitudine corporal corect global i segmentar/
- reflexul de postur/
- educarea actului respirator/
- solicitri cardio9vasculare n eforturi diferite, variabile/
,i:loace utilizate*
De(rin&eri a(li'ati0<$tilitare.
T6r6rea5 Crare<e#'ala&are 5 Tra'i$ne<4!(in/ere5 Ri&i'are)tran#("rt &e
/re$ti5 E'3ili8r$5
Gi!na#ti'a a'r"8ati'* elemente statice i dinamice.
Srit$ri #(e'i*i'e. sritura n spri6in g!emuit pe lada aezat transversal <clasa- I-
I** =iar la clasa a I***-a - sritura n spri6in departat peste capr
-onform noii programe s9au introdus cunotinele teoretice legate de*
9 greeli de execuie 9 n clasa a N9a/
9 criteriile de apreciere a execuiilor i a sriturilor ;n clasele a N0 ;N00 9a
9 arbitra:, organizare i conducere n desfurarea concursurilor de gimnastic 9 n clasa a
N0009a.
Oocuri sportive:

3asc!et9'otbal9Pandbal91in9Iolei9QQ.orbal9QQ/oalbal
-oninuturile marcate cu asterisc $d( se predau n cadrul orelor de extindere.
-oninuturile marcate cu dublu asterisc $d d( se adreseaz elevilor nevztori cu
cetitate total sau foarte slab vztori.
>9au introdus cunotinele teoretice privind regulile de :oc, despre arbitra:, despre
organizarea i conducerea :ocului, precum i informaiile sportive.
iscipline sportive alternative
>unt n nr. de %. i se pot preda numai cu aprobarea directorului, pe perioade precizate
i necesit existena unei abiliti profesionale a cadrului didactic n disciplina sportiv
respectiv..
<xemplificm ce %. discipline*
%. Fadminton/ 3. -icloturism/ '. 2ans sportiv/ A. 2ans folcloric specific zone/ I. Cimnastic
ritmic/ .. 8not/ D. Korfball/ @. Orientare sportiv/ &. Patina: pe ghea+patina: cu role/
%4. >anie $obinuit sau de concurs(/ %%. >chi alpin/ %3. >chi fond/ %'. >port aerobic/ %A. Hah/
%I. Bugb# ; tag/ %.. 6enis de mas
2.>.2. ;al"ri -i atit$&ini
e 0nteres pentru mbogirea vocabularului cu terminologia de specialitate.
e 2isponibilitate pentru colaborare n relaiile cu profesorul i colegii.
e Preocupare pentru dezvoltarea capacitii motrice proprii.
e Bespect fa de regulile impuse de organizarea i desfurarea activitilor de
educaie fizic i sport.
e Opiune pentru o via sntoas i echilibrat,prin adoptarea unui regim de
activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea,
timpul ocupat cu timpul liber.
e 2isponibilitate pentru practicarea independent a exerciiilor fizice.
e >pirit competitiv i fair9pla#
e 0nteres constant pentru fenomenul sportiv.
e >im estetic i deschidere pentru frumos
2.>.7. S$/e#tii !et"&"l"/i'e (re0+$te 4n (r"/ra!a -'"lar &in an$l %GGC
8n vederea valorizrii competenelor cheie i a asigurrii transferabilitii la nivelul
activitii educaionale, se recomand ca strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei
e&$'aie *i+i' s pun accent pe* construcia progresiv a cunoaterii/ flexibilitatea
abordrilor i parcursul difereniat/ coeren i abordri inter9 i transdisciplinare.
1ctuala program colar valorific exemplele de activiti de nvare din programele
anterioare $elaborate dup modelul centrat pe obiective(, oferind astfel cadrelor didactice un
spri:in concret n elaborarea strategiilor de predare care s permit trecerea real de pe
centrarea pe coninuturi, pe centrarea pe experiene de nvare. 1stfel, pentru formularea
competenelor specifice, se recomand utilizarea urmtoarelor activiti de nvare*
e explicarea semnelor obiective care indic alterarea strii de sntate#
e prezentarea msurilor de i!ien individual care trebuie respectate nainte, pe
parcursul i dup desfurarea leciilor de educaie fizic#
e exersarea mi6loacelor pentru formarea i meninerea atitudinii corporale corecte#
e exersarea unor pro!rame individuale de dezvoltare fizic sau, dup caz, de
corectare a unor deficiene fizice#
e exersarea coninuturilor cu expunerea or!anismului la influenele factorilor naturali
de clire#
e prezentarea avanta6elor privind respectarea unui re!im i!ienic de activitate zilnic#
e determinarea principalilor parametri morfolo!ici i funcionali personali#
e compararea principalilor parametri morfolo!ici i funcionali personali cu valorile
medii specifice v%rstei i sexului#
e efectuarea exerciiilor i a complexelor de dezvoltare fizic#
e desfurarea ntrecerilor, tafetelor i 6ocurilor de micare, n spiritul fair0plaI ,
ului#
e acordarea reciproc de asisten, a6utor i spri6in n execuii#
e exersarea individual i n relaie cu unul sau mai muli parteneri#
e conducerea de ctre elevi a anumitor secvene de activitate#
e exersarea, la comand, a formaiilor de adunare i de lucru#
e exersarea trecerilor dintr0o formaie n alta#
e exersarea coninuturilor n diferite formaii de lucru#
e ntreceri cu elevii or!anizai n diferite formaii#
e exersarea mecanismului de baz al fiecrei deprinderi motrice#
e exersarea de structuri motrice conin%nd deprinderi, n succesiuni variate#
e exersarea deprinderilor motrice nsuite, n tafete i n parcursuri utilitar0
aplicative, or!anizate sub form de ntrecere#
e efectuarea exerciiilor specifice de dezvoltare a formelor de manifestare a calitilor
motrice de baz#
e exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive, pentru dezvoltarea
calitilor motrice#
e exersarea componentelor mecanismului de baz al fiecrui procedeu#
e exersarea unor procedee te*nice nlnuite n aciuni simple#
e exersarea procedeelor te*nice n structuri te*nico0tactice individuale i colective#
e exersarea procedeelor te*nice i a aciunilor tactice noi, n condiii de ntrecereJ
concurs#
e desfurarea ntrecerilor, tafetelor i concursurilor, cu elevii or!anizai n diferite
formaii, n spiritul fair0plaI ,ului i al respectului fa de parteneri i adversari#
e exersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive#
e realizarea de aciuni motrice cu eforturi uniforme i cu intensiti variabile,
intercalate cu pauze#
e practicarea !lobal a disciplinelorJ probelor sportive, cu adaptarea distanelor,
efectivelor i duratei de desfurar#e
e efectuarea sistematic a exerciiilor cu caracter de cretere a masei musculare sau
de diminuare a esutului adipos#
e exersarea de structuri variate, cu manevrri de obiecte, individual, pe perec*i, n
!rup i cu adversar#
e exersarea n cadrul ec*ipeiJ !rupului, potrivit sarcinilor i re!ulilor stabilite#
K exersarea n re!im de autoor!anizare i autoconducere.
8n vederea desfurrii n condiii optime a activitilor de educaie fizic i sport se
impune respectarea urmtoarelor cerine:
prezentarea adeverinei medicale de ctre elevi, prin care se atest c acetia
sunt api pentru a participa la orele de educaie fizicH
prezentarea de ctre profesor a locurilor de desfurare a activitilor, n
interior i n aer liber, a cerinelor privind ec!ipamentulH
prezentarea de ctre profesor a coninuturilor care vor fi abordate, a cerinelor
i criteriilor de evaluare i a repartizrii acestor coninuturi pe semestreH
realizarea evalurii predictive a nivelului de pregtire a elevilorH
eliminarea din relaia profesor-elev a oricrei forme de agresare verbal sau
fizic.
2.>.>. F"r!e De Or/ani+are Ale A'ti0itii.
Le'ia &e e&$'aie *i+i'9 trunchi comun/
1profundarea/
<xtensia/
Opionalul/
1nsamblul sportiv, activitate de tip extracurricular/ se acord o or pentru fiecare grup
constituit pe ramur de sport/ se desfoar pe specificul antrenamentului sportiv/ se
realizeaz document specifice pentru aceast activitate/
(li!8ri1 e9'$r#ii5
#er8ri -i &e!"n#traii #("rti0e5
'"!(etiii #("rti0e.
5a ora actual, la nivelul ciclului gimnazial, clasele N9N00, au prevzute n planul9
cadru 3 ore de educaie fizic, iar clasa a ;N0009a o or, cu posibilitatea acordrii opionalului.
PROGRA,A (entr$ &i#'i(lina "(i"nal '$(rin&e.
%rgument:
1biectiv cadru:
O8ie'ti0e &e re*erin -i e9e!(le &e a'ti0iti &e 4n0are1
#oninuturiH
+valuareaH
3ibliografieH
2.E. Pre'i+ri (ri0in& (r"ie'tarea &e!er#$l$i &i&a'ti'
Predarea reprezint activitatea profesorului de organizare i conducere a ofertelor de
nvare, iar pentru ca aceasta s fie c)t mai eficient el este pus n situaia de a realiza o
aciune de anticipare i pregtire. 1ceste aciuni cuprind* planificare, programare i
concretizare i definesc noiunea de proiectare.
D"'$!ente &e (r"ie'tare.
<alonarea anual a unitilor de nvare/
Plan calendaristic/
Proiectarea unitii de nvare/
8n cadrul JChidului metodologic sunt precizate modalitile de distribuire a leciilor
n cadrul unitilor de nvare, astfel pentru clasa a ; N009 a distingem*
Ta8el nr. 1%
Di#tri8$irea le'iil"r 4n 'a&r$l $nitil"r &e 4n0are1
'la#a a ) ;II< a
r.
Crt
UNITATEA DE =N;ARE
NU,R LECII
SE,.I< %F "re SE,. II< 7G "re
1. De+0"ltarea 0ite+ei ' 9
%. De+0"ltarea re+i#tenei ' '
2. De+0"ltarea *"rei I %4
7. De+0"ltarea 4n&e!6nrii 9 I
>. Aler/area &e 0ite+ @ 9
E. Aler/area &e re+i#ten & %4
L. Ar$n'area !in/ii &e "in . 9
F. Srit$r la $n a(arat &e
/i!na#ti'
& .
C. "' #("rti0 %' 34
1G. "'$ri re'reati0e D 9
11. Gi!na#ti'a a'r"8ati' 9 %A
1%. De(rin&eri a(li'ati0< $til. 9 I
12. Srit$ra 4n l$n/i!e '$ elan 9 D
Plan$l Calen&ari#ti'
- un document administrativ care personalizeaz coninutul programei, realiz)nd
corelaia dintre obiectivele de referin i elementele de coninut, aceste fiind adecvate
condiiilor concrete ale colii.
- 8ntr9o lecie se pot aborda dou, trei , uniti de nvare.
>tructura planului calendaristic este cea prezentat n partea 0 a crii la capitolul
Proiectarea didactic.
Pr"ie'tarea $nitii &e 4n0are
- 5a elaborarea unitilor de nvare se precizeaz* denumirea, clasa, numrul de
lecii/ n final se precizeaz tipul de evaluare evalueaz/
8n proiectarea unitilor de nvare se urmresc cele patru etape de realizare a
demersului didactic i anume*
-e voi faceM
-u ce voi faceM
-um voi faceM
-um voi ti dac am realizat ceea ce am doritM
<xemplu pentru realizarea unitii de nvare
Srit$ri la a(arate ) Gi!na#ti' ) 'la#a a ) ;I ) a 9 C"nin$t$ri &e in#tr$ire*
9 aterizare controlat/
Ci'l$l te!ati'. Se! 0 9 srit.n spri:in ghem pe lada asezat transvarsal, urmat de
sritur n extensie
Nr. &e le'ii al"'ate. 1G
Ti!( &e e9er#are. 1> !in.
Er.
leciei
-ompetene
specifice
Obiectiv
operaional
2etalieri de
coninut
1ctiviti de
nvare + dozare
Besurse <valuare
%. 8nsuirea
aterizrii
Ftaie i
ateriz. pe dou
picioare
'x%Im ale rg/
%Ix srit n
adncime
Fnci,
saltele,
lad
Predictiv
3. -onsolid btii
pe 3 .P
<lan ; btaie ;
desprindere cu
spri:in ,. pe
aparat
Fnci,
saltele,
lad
Predictiv
'.
A.
I.
..
2.L. A#(e'te ale e0al$rii la ni0el$l 'i'l$l$i /i!na+ial
8n ciclul gimnazial sistemul de evaluare reprezint pentru profesor o ofert din care
acesta poate stabili conform condiiilor concrete din unitatea lui, propriul sistem de evaluare,
respect)nd cerinele minimale.
Pr"*e#"r$l tre8$ie # #ta8ilea#'.
%. Eumrul total de probe de control la care vor fi evaluai elevii i repartizarea lor de9a
lungul celor dou semestre.
3. > elaboreze grilele proprii de notare $ pentru notele .9 %4( pentru probele msurabile.
'. > stabileasc criteriile de apreciere i notare pentru probele de control din sistemul
naional care nu sunt msurabile.
A. > prezinte elevilor fiecrei clase sistemul de evaluare conceput.
<ste necesar, ca n clasele N9N000, s se asigure dob)ndirea de ctre elevi a
cunotinelor necesare acionrii asupra dezvoltrii fizice i a calitilor motrice, c)t i
iniierea+consolidarea n practicarea unor discipline+probe sportive astfel*
=n 'la#a a ;<a.
e trei probe atletice, de preferat din grupe diferite
e elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic, prevzute n
program
e sritura la aparatul de gimnastic
e un :oc sportiv
8n 'la#a a ;I<a.
e trei probe atletice, cele predate n clasa a N9a
e elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic, prevzute n
program
e sritur la aparatul de gimnastic, prevzute n programa colar
e dou :ocuri sportive, dintre care unul este cel predat n clasa a N9a
=n 'la#a a<;II<a.
dou9trei probe atletice, dintre cele predate n clasa a N09a
elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic, prevzute n
program
sritura la aparatul de gimnastic, prevzute n programa colar
un :oc sportiv $cel n care elevii au fost iniiai n clasa a N09a(
=n 'la#a a<;III<a.
una9dou probe atletice, la alegere dintre cele predate n anii anteriori
elemente acrobatice statice i dinamice, prevzute n program
una dintre sriturile de gimnastic, prevzute n programa colar
un :oc sportiv, opional, dintre cele predate n anii anteriori
=n 'i'l$l /i!na+ial1 elevul va susine*
-istemul naional colar de evaluare prevede bareme minimale ec*ivalente
calificativului suficient i notei C.
1<% e0al$ri la *"r
1<% e0al$ri la *"r
1<% e0al$ri la
atleti#!
1<% e0al$ri la
atleti#!
1 e0al$are /i!na#ti'
1 e0al$are la @"'
#("rti0
1 e0al$are /i!na#ti'
1 e0al$are la @"'
#("rti0
5a gimnastic i :oc sportiv sistemul naional prevede variante de probe* notate cu F1
pentru ele!ente i+"late, C1 pentru le/ri &e %<2 ele!ente?(r"'e&ee, 1G1 pentru e9er'ii$? @"'
8ilateral.
8n afara probelor prevzute n sistemul naional , profesorul poate recurge la evaluri
curente/ sistemul de evaluare va fi adus la cunotin tuturor elevilor.
"ia individual va fi folosit pentru nregistrarea rezultatelor i notelor obinute de
elevi la probele de control.
;ariante &e (r"8e.
Fi/. 1F. F"ra la ni0el$l !$#'$lat$rii 8rael"r.
Fi/.1C. F"ra la ni0el$l !$#'$lat$rii a8&"!inale.
Fi/. %G. F"ra la ni0el$l !$#'$lat$rii #(atel$i.
Fl"tri
Fl"tri
Tra'i$ni
&in
at6rnat
Tra'i$ni
&in
at6rnat
Tra'i$ni
(e 8an'
Tra'i$ni
(e 8an'
Ri&i'area
tr$n'3i$l$i
&in '$l'at
&"r#al 2GJ
Ri&i'area
tr$n'3i$l$i
&in '$l'at
&"r#al 2GJ
Ri&i'area
(i'i"arel"r
&in '$l'at
&"r#al 2GJ
Ri&i'area
(i'i"arel"r
&in '$l'at
&"r#al 2GJ
Ri&i'area
tr$n'3i$l$i
&in *a'ial
&"r#al 2GJ
Ri&i'area
tr$n'3i$l$i
&in *a'ial
&"r#al 2GJ
Ri&i'area
8a+in$l$i
&in a-e+at
2GJ
Ri&i'area
8a+in$l$i
&in a-e+at
2GJ
Fi/.%1. F"ra la ni0el$l !$#'$lat$rii !e!8rel"r in*eri"are.
;ITEZA. Na0eta >B1G !
ATLETIS,

Fi/. %%. Aler/ri
Fi/. %2. Srit$ri
Ar$n'ri. ar$n'area !in/ii &e "in la &i#tan
GI,NASTIC
Srit$ra 4n
l$n/i!e &e
(e l"'
Srit$ra 4n
l$n/i!e &e
(e l"'
Srit$ra
(e#te
8an'a &e
/i!na#ti'
Srit$ra
(e#te
8an'a &e
/i!na#ti'
A.;. >G !
'$ #tart &e
@"#
A.;. >G !
'$ #tart &e
@"#
A.R.
EGG?FGG !5
FGG?1GGG !
A.R.
EGG?FGG !5
FGG?1GGG !
Srit$ra 4n
l$n/i!e '$
elan '$
1 V (a-i
Srit$ra 4n
l$n/i!e '$
elan '$
1 V (a-i
Srit$ra 4n
4nli!e '$
(-ire
Srit$ra 4n
4nli!e '$
(-ire
Fi/. %7. A'r"8ati' -i #rit$ri
OC SPORTI;.
Fi/.%>. Pr"8e &e e0al$are
RECO,ANDRI.
=ora se evalueaz de 3 ori pe an sub forma a dou cupluri de for, a c)te 3 probe viz)nd
segmente diferite n funcie de opiunile elevilor/ pentru schema orar cu % or, se evalueaz
un cuplu de probe/
Niteza, ca aptitudine se poate testa prin alergarea de vitez 9 proba atletic, I4 m, iar din
lips de spaiu se folosete naveta * Ix %4 m/
2in celelalte probe atletice elevul opteaz pentru una/ la schema cu o or, se renun la o
prob/
5a gimnastic, conform opiunii, elevii vor primii o not pentru una din variante*
- gimnastic acrobatic/
- srituri la aparat/
- acrobatic i srituri cumulat/
Ele!ente
a'r"8ati'e
i+"late
Ele!ente
a'r"8ati'e
i+"late
E9er'ii$
la #"l
E9er'ii$
la #"l
Srit$ri la
$n a(arat
Srit$ri la
$n a(arat
Pr"'e&ee
te3ni'e
i+"late
Pr"'e&ee
te3ni'e
i+"late
Str$'t$ri
te3ni'"<
ta'ti'e
Str$'t$ri
te3ni'"<
ta'ti'e
"'
8ilateral
"'
8ilateral
la :ocuri, conform opiunii profesorului, se evalueaz un :oc sau dou/
elevii, pe parcursul unui an primesc . note, iar cei cu o or, A note astfel*
3 note pentru for, respectiv % not/
% not pentru 1N. sau naveta/
% not pentru alt prob atletic/ % not pentru probele atletice
% not pentru gimnastica cu variantele expuse/
% not la :ocul sportiv/
2.F. Re'"!an&ri re*erit"are la reali+area le'iei &e e&$'aie *i+i' la 'i'l$l
/i!na+ial
este forma de baz a organizrii demersului didactic, ea asigur cadrul cel mai propice
pentru desfurarea activitii de predare9nvare/
structura lecie se menine, cu specificarea utilizrii termenului de situaie de instruire/
influenarea dezvoltrii fizice se poate constitui ca unitate de nvare distinct $cl. N9 N0(, fie
ca situaie de instruire prevzut n fiecare lecie/ dezvoltarea calitilor motrice poate
constitui unitate de nvare $aptitudini de baz , de regul =. sau B. i combinate* N.+8.i =+B.(
sau poate fi situaie de nvare/
fiecare lecie, ca secven a unitii de nvare, este independent av)nd acele
obiective operaionale care o personalizeaz/ este nevoie s folosim i astfel de obiective
pentru c lucrm cu colective eterogene i astfel dup cerinele actuale trebuie s asigurm
elevilor trasee individuale de pregtire, automat i evaluarea va fi realizat pe opiuni.
Pentru a respecta principiul fundamental al reformei* parcurgerea n lecii a traseelor
individuale de pregtire se impune ca profesorul s gseasc soluiile optime pentru a realiza
sarcini de exersare difereniate, care s asigure nsuirea temeinic a unor coninuturi
fundamentale/
Capitolul 4. Educaia fizic n nvmntul liceal
N)rsta post pubertar sau adolescena, este caracterizat prin maturizarea accentuat a
organismului n ansamblu, astfel c n finalul perioadei atinge dimensiunile i nivelul
funcional al adulilor.
8n primele clase de liceu, continu manifestrile caracteristice perioadei anterioare at)t
pe plan somatic c)t i funcional. 1vansul fetelor se menine astfel ele ating cu 39' ani mai
devreme ca bieii nivelul definitiv al creterii i dezvoltrii. Fieii continu procesul de
cretere i dezvoltare, astfel, n ultimele clase de liceu devin mai nali i mai puternici dec)t
fetele, proces ce se continu ncetinit nc .9@ ani dup pubertate.
7.1. Parti'$lariti !"r*"l"/i'e -i *$n'i"nale
#reterea i dezvoltarea sistemului osos
- ambele procese continu, dar se accentueaz procesul de ngroare a oaselor, de
consolidare a scheletului i articulaiilor/
- procesul de osificare continu p)n la 3393I ani/
- mobilitatea articulaiei coloanei atinge maximum la nceputul perioadei post9pubertare,
apoi stagneaz sau scade/
- nlimea crete pe seama alungirii trunchiului/
- greutatea crete cu %93Lg+an, rol important regimul alimentar/
#reterea i dezvoltarea sistemului muscular
- se ngroa fibrele musculare, iar la fete profilul anatomic este ntregit de un strat de esut
adipos subcutanat/
- tonusul muscular i capacitatea de rezisten la efort static cresc/
- fora musculaturii bieilor dei mai mare dec)t a fetelor, nu atinge nc valorile adultului/
- fetele n aceast perioad a:ung la nivelul maxim al indicelui de for/
Creterea i dezvoltarea aparatului cardio0vascular
- ntre %I9%& ani greutatea inimii se dubleaz, la %. ani greutatea ei fiind egal la fete i
biei/
- lumenul vaselor crete uor, ating)nd dimensiunile adultului/
- se dezvolt i vasele periferice/
- capacitatea funcional se mbuntete, 6.1. i =.-. au valori apropiate cu cele ale
adultului/
Creterea i dezvoltarea aparatului respirator
- n primii ani de liceu, aparatul respirator are parametrii anatomici apropiai de cei ai
adultului, dar din punct de vedere funcional este nc n dezvoltare/
- sub aspect morfologic se lrgete cavitatea nazal, se dezvolt laringele/
- =.B. este la fete de 34933 respir+min. iar la biei de %@934 respir+min./
- -.N. crete nlimea i greutatea corporal, cu consolidarea musculaturii toracelui/
- -onsumul maxim de oxigen se ridic n mod considerabil/
,articularitile sistemului nervos
- n adolescen crete masa creierului i se perfecioneaz funciile acestuia/
- se dezvolt legturile dintre diferite zone ale cortexului/
- crete plasticitatea scoarei cerebrale, se perfecioneaz sistemele de reglare cortical5
Particularitile !landelor cu secreie intern
- timusul, glanda creterii, se atrofiaz n :urul v)rstei de %I ani/
- hipofiza exercit aciuni de stimulare, care prin hormonii secretai intensific creterea
celulelor nervoase i producerea hormonilor sexuali/
- epifiza ca i suprarenalele, stimuleaz activitatea glandelor sexuale i pigmentarea pielii/
- la fete organele sexuale intr n funciune la %I9%. ani, iar la biei la %D9%@ ani/
Particularitile analizatorilor
- se afl la nivelul funcional apropiat de cel al adultului/
- acuitatea, fineea, fora discriminatorie a informaiei, condiioneaz obinerea anumitor
performane/
7.%. Parti'$laritile 0ieii (#i3i'e
- nsuirile >.E.-., n primul r)nd, cele dou procese nervoase fundamentale* excitaia i
inhibiia, i cele trei caracteristici ale lor* fora, mobilitatea i echilibrul, reprezint o condiie
natural pentru dezvoltarea psihic/
- pentru viaa i munca omului activitatea senzorial, constituit din senzaii, percepii i
reprezentri, este absolut necesar/
- n adolescen se dezvolt vederea la distan, capacitatea de percepere a culorilor, se
stabilizeaz c)mpul optic i crete abilitatea de difereniere vizual/
- la unii adolesceni poate apare miopia, care este de obicei caracteristic pentru pubertate/
- n adolescen se dezvolt acuitatea auditiv, tinerii sesiz)nd cu uurin sunetele false/
fineea auzului i face s reproduc cu uurin melodii ntregi/
- la adolescent se dezvolt capacitatea de a sesiza substanele dup miros, la fete fiind mai
evoluat mirosul pentru flori i parfumuri/
- depind g)ndirea concret9intuitiv, adolescentul este capabil de raionamente abstracte,
logice, pe baza lor construind ipoteze sau teorii/
- capacitatea de argumentare devine unul din instrumentele cele mai utilizate ale g)ndirii/
g)ndirea lor este independent, nu accept ideile altora/
- n adolescen se dezvolt debitul verbal, fluena i flexibilitatea verbal/ se adopt stilul
propriu de isclitur/ vorbirea este mai nuanat, plastic dei mai ptrund n vorbire i
expresii ablon, cuvinte parazite, vulgarisme/
- la aceast v)rst se dezvolt intens memoria logic, ceea ce l a:ut pe t)nr s nvee cu
eficien crescut/
- viaa afectiv a adolescenilor este bogat, intens i variat/
- acum se contureaz i se cristalizeaz simul identitii, adolescentul cut)ndu9i n
primul r)nd identitatea vocaional/ depune eforturi pentru autocunoaterea nclinaiilor,
intereselor i aptitudinilor/
- n adolescen contiina de sine, ca latur a <u9lui, primete noi dimensiuni.
8n adolescen dezvoltarea psihic cunoate cea mai ampl dinamic.
Procesul de formare a personalitii se realizeaz printr9o permanent restructurare i
rennoire.
7.2. Parti'$laritile a'ti0itii !"tri'e
- se continua procesul de influenare a dezvoltrii fizice corecte prin mi:loacele cunoscute/
- se dezvolt coordonarea neuro9 muscular i ndem)narea/
- bieii prefer practicarea global a :ocurilor sportive/
- fetele prefer exerciii ritmice pe muzic, fr eforturi mari/
- aptitudinile motrice se dezvolt astfel * viteza se educ pe baza altor aptitudini, n mod
special pe baza forei/ fora se dezvolt utiliz)nd exerciii cu ngreuiere, ncadrate n circuit/
rezistena devine tot mai accesibil odat cu perfecionarea funciilor organismului, sunt
suportate eforturi de peste ' min. i intensitate medie/
7.7 Finalitile li'e$l$i propun formarea unui absolvent n msur s decid asupra
propriei cariere, s fie capabil s9i aleag propriile trasee de dezvoltare intelectual i
profesional pentru ca apoi s se integreze activ n viaa social.
Li'e$l1 ca nvm)nt secundar superior neobligatoriu trebuie s asigure
absolventului*
%( =ormarea capacitii elevilor de a reflecta asupra lumii, de a formula i de a rezolva
probleme pe baza relaionrii cunotinelor din diferite domenii.
3( Nalorizarea propriilor experiene, n scopul unei orientri profesionale optime pentru piaa
muncii i+sau pentru nvm)ntul superior.
- n leciile de educaie fizic , elevii sunt pui n ipostaze variate, n care i dezvluie
capacitile, trsturile intime ale personalitii.
- Profesorul de educaie fizic distinge existena caracteristicilor individuale i i
ncura:eaz pe elevi n dezvoltarea acestora.
'( 2ezvoltarea capacitii de integrare activ n grupuri diferite* familie, mediu profesional,
prieteni/
A( 2ezvoltarea competenelor funcionale eseniale pentru reuita social* comunicare,
g)ndire critic, luarea deciziilor, prelucrarea i utilizarea contextual a unor informaii
complexe/
I( -ultivarea expresivitii i a sensibilitii n scopul mplinirii personale i a promovrii
unei viei de calitate.
.( =ormarea autonomiei morale/
&outi n proiectarea curricular la nivelul liceului:
>e acord prioritate procesului de nvare i intereselor elevului/
-entrarea demersurilor didactice pe formarea i dezvoltarea competenelor de baz
necesare pentru continuarea studiilor i integrarea pe piaa muncii/
2iversificarea ofertei curriculare n conformitate cu filierele, profilurile i specializrile
existente i crearea posibilitii de a alege/
-onceperea liceului ca furnizor de servicii educaionale determin)nd elevul s9i aleag
propriul traseu de nvare/
Profesorul, n acest context devine organizator, ndrumtor al experienelor de nvare/
-reterea responsabilitii liceului fa de beneficiarii educaiei/
6recerea de la o cultur general la o cultur funcional $ special(.
Ta8el nr 12
Str$'t$ra a't$al a 4n0!6nt$l$i li'eal
FILIER PROFIL SPECIALIZARE
6<OB<60-P
FILOLOGIE
TIINE SOCIALE
,ATE,ATIC< INFOR,ATIC
TIINE ALE NATURII
6<"EO5OC0-P
6<"E0-
ELECTRONIC I AUTO,ATIZRI
ELECTROTENNIC
TELECO,UNICAII
,ECANIC
LUCRRI PU:LICE ) CONSTRUCII
TEBTILE < PIELRIE
B<>VB>< E16VB15<
H0 PBO6<-O01
,<20V5V0
CNI,IE INDUSTRIAL
PROTECIA ,EDIULUI
SIL;IC I PRELUCRAREA LE,N
;ETERINAR
AGRICOL I AGRO,ONTAN
INDUSTRIE ALI,ENTAR
><BN0-00
TURIS, I ALI,ENTAIE PU:LI.
ECONO,IC1 AD,INISTRATI;
POTA
NO-1O0OE15 >POB60N
1B6< N0QV15<
ARTE PLASTICE
ARNITECTUR
1B6< EVQ0-15< H0
2B1,160-<
,UZIC
TEATRU
COREGRAFIE
,05061B$ ,.1p.E. ,ATE,ATIC < INFOR,ATIC
,UZIC
,05061B$ ,.0.(
,ATE,ATIC < INFOR,ATIC
TIINE SOCIALE
6<O5OC0-
ORTODOB
CATOLIC
AD;ENTIST
,USUL,AN
PENTICOSTAL
:APTIST
UNITARIAN
REFOR,AT
P<21COC0-
:i8li"te'ar< &"'$!entari#t1 in#tr$'t"r<ani!at"r1
in#tr$'t"r (entr$ a'ti0it. e9tra-'"lare1 (e&a/"/
-'"lar5
=orma actual a liceului cuprinde urmtoarele cicluri curriculare*
Ci'l$l &e "8#er0are -i "rientare1 cuprinde clasele a N009 a ; a9 0T9a i urmrete
orientarea n vederea optimizrii opiunii colare i profesionale*
- descoperirea de ctre elev a propriilor afiniti, aspiraii i valori n scopul construirii unei
imagini de sine pozitive/
- formarea capacitii de analiz a setului de competene dob)ndite prin nvare n scopul
orientrii spre o anumit carier profesional/
- dezvoltarea capacitii de a comunica, inclusiv prin folosirea diferitelor limba:e
specializate/
- dezvoltarea g)ndirii autonome i a responsabilitii fa de integrarea n mediul social/
Ci'l$l &e a(r"*$n&are1 clasele a9 T9a i a9 T09 a i urmrete ad)ncirea studiului n
profilul i specializarea aleas *
- dezvoltarea competenelor cognitive, ce permit relaionarea informaiilor din domenii
nrudite ale cunoaterii/
- dezvoltarea competenelor socio9culturale ce permit integrarea activ n diferite grupuri
sociale/
- formarea unei atitudini pozitive i responsabile fa de aciunile personale cu impact
asupra mediului social/
- exersarea imaginaiei i a creativitii ca surse ale unei viei personale i sociale de
calitate.
Ci'l$l &e #(e'iali+are1 clasele a9 T00 ;a i a9 T000 ;a i urmrete pregtirea n vederea
integrrii eficiente n nvm)ntul universitar de profil sau pe piaa muncii*
- dob)ndirea ncrederii n sine i crearea unei imagini pozitive asupra reuitei personale/
- luarea unor decizii adecvate n contextul mobilitii condiiilor sociale i profesionale/
- nelegerea i utilizarea modelelor de funcionare a societii i de schimbare social.
7.>. Str$'t$ra '$rri'$l$!$l$i * componentele noilor programe se structureaz diferit
la clasa a 4 *R- a i a- R-a, care fac parte din nvmntul obligatoriu <treapta inferioar a
liceului=, fa de clasele4 a- R*-a i a R**-a <R***= 4a care fac parte din treapta superior a
liceului.
>tructura difereniat pe filiere, profiluri i specializri precum i existena mai multor
planuri9cadru, conduc la modelarea unor licee cu personalitate proprie.
Planul de nvm)nt pentru licee prevede pentru fiecare filier, profil, specializare i
an de studiu un numr de ore n trunchiul comun i un numr de ore pentru disciplinele
opionale asigurate pe baza ofertei i la decizia colii. Pentru educaie fizic mai sunt
prevzute i ore de ansamblu sportiv, o or pe sptm)n pe o grup constituit, care poate
intra n norma profesorului i se poate desfura i s)mbta.
6recerea de la un plan 9 cadru generic la mai multe reprezint trecerea de la un
nvm)nt obligatoriu la un nvm)nt axat pe opiunea elevului de a9i continua studiile.
TIPURI DE C.D.S.
OPIONALUL DE APROFUNDARE1 derivat dintr9o disciplin studiat n trunchiul
comun, care urmrete aprofundarea obiectivelor+competenelor din curriculum nucleu
prin noi uniti de coninut/
OPIONALUL DE EBTINDERE1 derivat dintr9o disciplin studiat n trunchiul
comun, care urmrete extinderea obiectivelor+competenelor generale prin noi obiective
de referin+ competene specifice i noi coninuturi/
OPIONALUL CA DISCIPLIN NOU1 introduce noi obiecte de studiu/
OPIONALUL INTEGRAT1 introduce ca obiecte de studiu, noi discipline structurate n
:urul unei teme integratoare pentru o arie curricular sau pentru mai multe/
PROGRA,A PENTRU OPIONAL
,+&.-( #0%S% a-*R-a
Ar/$!ent$l < ^9 % pagin, se motiveaz cursul/
C"!(etene S(e'i*i'e1 se formuleaz n aa fel nc)t s exprime ce poate face elevul/
pentru % or+ spt. ; se formuleaz I9. competene/
A'ti0iti De =n0are5
Li#ta De C"nin$t$ri5
,"&aliti De E0al$are1 tipuri de probe* scrise, orale, practice, referate, proiecte $nu
se includ probele ca atare(/
2ac opionalul se desfoar pe mai muli ani se formuleaz i obiective cadru/
,+&.-( #0%S+0+ a- R-a 4 a-R**-a:
Ar/$!ent1 V<% pagin/
C"!(etene S(e'i*i'e1 variaz n funcie de tipul de opional/ se formuleaz .9@
competene specifice, acestea trebuie corect formulate pentru a defini rezultatele ateptate n
urma instruirii/
C"nin$t5
;al"ri i Atit$&ini5
S$/e#tii ,et"&"l"/i'e1 vor include tipuri de activiti de nvare i modaliti de
evaluare/
8n cazul n care opionalul se desfoar pe toat perioada liceului se formuleaz i
competene generale.
Pro!rama colar, ca document curricular urmrete s sublinieze rolul reglator al
achiziiilor elevilor n plan formativ. <a descrie oferta educaional a unei anumite discipline
pentru un parcurs colar determinat.
5a ora actual se urmrete*
focalizarea actului didactic pe achiziiile finale ale nvrii/
accentuarea dimensiunilor acionale n formarea personalitii elevului/
definirea clar a ofertei colii n raport cu interesele i aptitudinile elevului precum i cu
ateptrile societii.
8n programa colar sunt definite dou categorii de competene $ansambluri structurate
de cunotine i deprinderi dob)ndite prin nvare( * !enerale, care se definesc pe obiect de
studiu i se formeaz pe durata ntregului ciclu liceal/ specifice, se deduc din cele generale i
se formeaz pe durata unui an colar.
1biectivul general al disciplinei +ducaie fizic const n dezvoltarea aptitudinilor
bio9psihomotrice i formarea capacitii elevilor de a aciona asupra acestora, n vederea
meninerii permanente a strii optime de sntate, asigurrii unei dezvoltri fizice armonioase
i manifestrii unei capaciti motrice favorabile inseriei profesionale i sociale.
2isciplina +ducaie fizic, la clasele 0T9T00 este prevzut, conform planului de
nvm)nt, n aria curricular +ducaie fizic i sport i are menirea s9i aduc contribuia
specific la realizarea dezvoltrii complexe a personalitii autonome i creative a elevilor ;
finalitate prevzut n 5egea nvm)ntului.
5a baza revizuirii programelor de educaie fizic pentru clasele 0T9T00 s9a avut n
vedere adaptarea acestora la prevederile planurilor cadru n vigoare.
Pr"/ra!ele -'"lare a$ $r!t"area #tr$'t$r.
0 nota de prezentare
0 competenele c*eie europene
0 competenele !enerale
0 valori i atitudini
0 competene specifice i coninuturi, pentru fiecare clas
0 su!estii metodolo!ice
0 normativ de dotare minimalJ unitate de nvm%nt
8n afara orelor prevzute pe sptm)n, n trunchiul comun, pentru <ducaie fizic,
exist posibilitatea alocrii nc unei ore, prin -2H, destinate extinderii+ aprofundrii
coninuturilor prevzute de program.
Pentru a putea asigura un proces didactic modern, bazat pe o ofert educaional
optim, c)t i pe instruirea difereniat a elevilor, pe baza unor trasee particulare de nvare,
individuale sau de grup, este necesar, corespunztor realitii practice, ca n clasele 0T9T00 s
se asigure dob)ndirea de ctre elevi a cunotinelor necesare acionrii asupra dezvoltrii
fizice i a calitilor motrice, c)t i iniierea+ consolidarea n practicarea unor discipline+ probe
sportive, astfel*
n 'la#a a IB<a*
9 dou probe atletice, de preferat din grupe diferite
9 elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic $din cele fcute n clasele
N9N000( i variante de legri de elemente
9 o sritur la aparatul de gimnastic, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program
9 dou :ocuri sportive, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program
n 'la#a a B<a*
9 cele dou probe atletice fcute n clasa a 0T9a
9 gimnastic acrobatic
9 sritura la aparatul de gimnastic prevzut de program
9 dou :ocuri sportive, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program
n 'la#a a BI<a*
9 trei probe atletice, din grupe diferite, dintre cele ofertate de ctre profesor, conform rogramei
9 gimnastic acrobatic
9 o sritur la aparatul de gimnastic, la alegerea elevilor, din cele nvate
9 un :oc sportiv, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program
n 'la#a a BII<a*
9 trei probe atletice, din grupe diferite, dintre cele ofertate de ctre profesor, conform
programei
9 gimnastic, la alegere* aerobic, ritmic sportiv, artistic sportiv
9 un :oc sportiv, la alegerea elevilor, din cele prevzute de program
Programa are un caracter concentric, n sensul relurii coninuturilor pentru ntrirea
deprinderilor i pentru a preciza fenomenul de transfer n nvarea noilor deprinderi, n
dezvoltarea capacitilor, contribuind astfel la formarea competenelor.
-oninuturile predate ntr9un an de studiu vor fi reluate n anul de studiu ulterior, ca
elemente de baz n predarea noilor coninuturi.
-oninuturile marcate cu asterisc $d( se predau n cadrul orelor de extindere+
aprofundare. 8n abordarea difereniat a instruirii, n cadrul orelor din trunchiul comun,
profesorul poate utiliza aceste coninuturi n cazul elevilor cu nivel de pregtire superior.
-oninuturile marcate cu dublu asterisc $dd( se constituie ntr9o alternativ oferit
elevilor nevztori cu cecitate total sau foarte slab vztori.
<ste obligatorie prezena profesorului de educaie fizic i sport la orele de educaie
fizic n echipament sportiv.
CO,PETENE GENERALE
%. Vtilizarea limba:ului de specialitate n relaiile de comunicare
3. Nalorificarea informaiilor, metodelor i mi:loacelor specifice educaiei fizice i sportului,
n vederea optimizrii strii de sntate i a dezvoltrii fizice armonioase
'. Vtilizarea cunotinelor, metodelor i mi:loacelor specifice educaiei fizice i sportului, n
vederea dezvoltrii capacitii motrice
A. 1plicarea sistemului de reguli specifice organizrii i practicrii activitilor de educaie
fizic i sport i adoptarea unui comportament adecvat n cadrul relaiilor interpersonale i de
grup
I. Nalorificarea limba:ului corporal pentru exprimarea i nelegerea ideilor, strilor afective
i a esteticului
;ALORI I ATITUDINI
0nteres pentru mbogirea vocabularului cu terminologia de specialitate
2isponibilitate pentru colaborare n relaiile cu profesorul i colegii
Preocupare pentru dezvoltarea capacitii motrice proprii
Bespect fa de regulile impuse de organizarea i desfurarea activitilor de educaie
fizic i sport
Opiune pentru o via sntoas i echilibrat, prin adoptarea unui regim de activitate
care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat
cu timpul liber
2isponibilitate pentru practicarea independent a exerciiilor fizice
>pirit competitiv i fair9pla#
0nteres constant pentru fenomenul sportiv
>im estetic, deschidere pentru frumos
Cla#a a IB<a < %ne;a nr.?. la 1rdinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr. SSSSSS9SSSS?GGE
Nr.
'rt.
C"!(etene /enerale C"!(etene #(e'i*i'e
1. Utili+area li!8a@$l$i &e #(e'ialitate 4n
relaiile &e '"!$ni'are
1.1. Operarea corect cu noiunile
specifice domeniului
1.%. Vtilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesa:elor
%. ;al"ri*i'area in*"r!aiil"r1 !et"&el"r -i
!i@l"a'el"r #(e'i*i'e
e&$'aiei *i+i'e -i #("rt$l$i1 4n 0e&erea
"(ti!i+rii #trii &e #ntate -i a &e+0"ltrii
*i+i'e ar!"ni"a#e
%.1. Vtilizarea mi:loacelor electronice
pentru selectarea informaiilor privind
elementele definitorii ale dezvoltrii
fizice
%.%. Vtilizarea mi:loacelor recomandate
pentru dezvoltare fizic
2. Utili+area '$n"-tinel"r1 !et"&el"r -i
!i@l"a'el"r #(e'i*i'e
e&$'aiei *i+i'e -i #("rt$l$i1 4n 0e&erea
&e+0"ltrii 'a(a'itii
!"tri'e
2.1. 1plicarea mi:loacelor specifice
dezvoltrii calitilor motrice
2.%. Vtilizarea deprinderilor motrice n
aciuni motrice complexe
2.2. 1plicarea procedeelor tehnice de
baz n forme adaptate de
ntrecere+concurs
7. A(li'area #i#te!$l$i &e re/$li #(e'i*i'e
"r/ani+rii -i (ra'ti'rii
a'ti0itil"r &e e&$'aie *i+i' -i #("rt -i
a&"(tarea $n$i
'"!("rta!ent a&e'0at 4n 'a&r$l relaiil"r
inter(er#"nale -i &e /r$(
7.1. 0ntegrarea activ n grupuri diferite
Belaionarea optim n grupuri
diferite, preconstituite sau constituite
spontan
7.%. 1plicarea prevederilor
regulamentare ale disciplinelor sportive
practicate n forme adaptate de
ntrecere+concurs
7.2. Bezolvarea diferitelor sarcini n
cadrul aciunilor tactice de atac i
aprare
>. ;al"ri*i'area li!8a@$l$i '"r("ral (entr$
e9(ri!area -i 4nele/erea i&eil"r1 #tril"r
a*e'ti0e -i a e#teti'$l$i
>.1. <xprimarea estetic a atitudinii
corporale
>.%. >electarea modelelor de reuit din
lumea sportului
Di#'i(line #("rti0e alternati0e. 1. Fadminton/ %. -icloturism/ 2. 2ans sportiv/
7. 2ans folcloric specific zonei/ >. Cimnastic ritmic/ E. 8not/ L. Korfball, F. Oin/
C. Orientare sportiv/ 1G. Patina: pe ghea+patina: cu role/ 11. >anie $obinuit sau de
concurs(/ 1%. >chi alpin/ 12. >chi fond/ 17. >port aerobic/ 1>. Hah/ 1E. Bugb#/ 1L. 6enis de
mas/ 1F. 6r)nta
Cate/"rii &e '"nin$t$ri.
1. >tarea de sntate i dezvoltarea fizic
%. Protecia individual
2. 2ezvoltarea trsturilor de personalitate
7. -ulturalitate
>. -aliti motrice
E. 2eprinderi motrice
L. 2iscipline sportive* atletism, gimnastic, :ocuri sportive $handbal, fotbal, volei,
baschet, HH 4orball , @oalbal,
Cla#a a B<a ) C"!(etene #(e'i*i'e
%.%. <xaminarea evoluiei propriilor indici morfo9funcionali
7.2. Bezolvarea sarcinilor metodice i organizatorice din cadrul activitilor de educaie fizic
i sport
Cla#a a BI<a ) C"!(etene #(e'i*i'e
%.1. -ompararea evoluiei propriilor indici morfofuncionali cu date de referin selectate cu
a:utorul mi:loacelor electronice
%.%. 2ozarea activitii motrice n funcie de reaciile propriului organism la efort
2.1. Cestionarea dezvoltrii propriului nivel al calitilor motrice
>.%. 1precierea obiectiv a nivelului estetic si valoric al unor competiii la care particip sau
asist ca spectator, al comportamentului sportivilor, al antrenorilor, al arbitrilor i al
spectatorilor
Cla#a a BII<a) C"!(etene #(e'i*i'e
%.1. 1naliza evoluiei propriilor indici morfofuncionali
%.%. 2ozarea activitii motrice n funcie de reaciile propriului organism la efort
>.1. 1bordarea permanent a unei atitudini corporale corecte
7.2. Bezolvarea sarcinilor i rolurilor de orice tip din cadrul activitilor de educaie fizic i
sport
Di#'i(line #("rti0e 4n (l$#. Fadminton, 6enis de mas, 6enis de c)mp, Bugb#

D. Di#'i(line #("rti0e alternati0e.
Fadminton, -icloturism, 2ans sportiv, 2ans folcloric >pecific Qonei, Cimnastic Bitmic,
8not, Korfball, Oin, Orientare sportiv, Patina: pe ghea+Patina: cu role, >anie $obinuit sau
de concurs(, >chi alpin, >chi fond, >port 1erobic, Hah, Bugb#, 6enis de mas, 6r)nt
S$/e#tii !et"&"l"/i'e
8n vederea valorizrii competenelor cheie i a asigurrii transferabilitii la nivelul
activitii educaionale, se recomand ca strategiile didactice utilizate n predarea disciplinei
e&$'aie *i+i' s pun accent pe* construcia progresiv a cunoaterii/ flexibilitatea
abordrilor i parcursul difereniat/ coeren i abordri inter i transdisciplinare.
5ecia de educaie fizic rm)ne o creaie a fiecrui profesor, ce trebuie s reflecte
cunotinele i competenele sale profesionale, capacitatea, deosebit de important, de a se
adapta condiiilor concrete de desfurare a activitii didactice i particularitilor elevilor,
a:ut)ndu9se de o serie de ndrumri+ sugestii metodologice, oferite prin aceast program,
astfel*
9 Eecesitatea prezentrii de ctre profesor a locului de desfurare, n interior i n aer
liber, a cerinelor privind echipamentul.
9 Obligativitatea reglementrii participrii la orele de educaie fizic, prin adeverina
medical, a fiecruia dintre elevi.
9 0mportana prezentrii de ctre profesor a coninuturilor care vor fi abordate, a
cerinelor i criteriilor de evaluare i a repartizrii acestor coninuturi pe semestre.
9 Bealizarea evalurii predictive a nivelului de pregtire a elevilor.
9 <liminarea din relaia profesor9elev a oricrei forme de agresare verbal sau fizic
asupra elevului.
9 Parcurgerea ciclurilor de iniiere+ consolidare a deprinderilor specifice practicrii
tuturor probelor atletice prevzute n programe, n perioadele de lucru n aer liber/
9 -onstituirea i parcurgerea unor cicluri de iniiere+ consolidare a deprinderilor
specifice unui :oc sportiv dintre cele prevzute n programa colar, pentru care exist condiii
de practicare n unitatea de nvm)nt respectiv, at)t n aer liber, c)t i n sal/
9 Proiectarea unor cicluri de iniiere+ consolidare a ramurilor gimnasticii, care pot fi
practicate n unitatea de nvm)nt respectiv, dintre care nu vor lipsi gimnastica acrobatic
i sriturile.
Pe l)ng abordarea coninuturilor noi, vor fi valorificate i cunotinele, deprinderile,
priceperile, capacitile i atitudinile dob)ndite n anii colari anteriori, n activiti de nvare
care s determine formarea competenelor specifice prevzute de program.
Pentru formarea capacitii de organizare, asigurarea dezvoltrii fizice armonioase,
consolidarea i extinderea fondului de deprinderi motrice de baz i utilitar9aplicative,
dezvoltarea calitilor motrice, se vor folosi coninuturi specifice i unitare pentru toi elevii
clasei.
Pe parcursul semestrului al 009lea, av)nd la baz observaiile i datele nregistrate, se
poate aciona difereniat, pe grupe de nivel valoric deschise, pentru dezvoltarea calitilor
motrice.
8n finalul semestrului al 009lea, cadrul didactic va prezenta elevilor oferta sa de
instruire pentru clasa urmtoare i va solicita elevilor precizarea opiunilor.
8n acest sens, profesorul va prezenta elevilor i va realiza practic cu acetia !"&ele
0ariate de nclzire, de influenare selectiv i global a aparatului locomotor, de
dezvoltare a calitilor motrice $izolate i combinate(, de prevenire i corectare a atitudinilor
corporale deficiente, angren)ndu9i i pe elevii care le manifest n conceperea, conducerea i
organizarea exersrii. 1ceste componente ale instruirii se vor realiza cu ntreaga clas.
Pe baza opiunilor exprimate de elevi, la finalul unei clase, cadrul didactic va organiza
n clasa ulterioar instruirea n probele+disciplinele sportive pe grupe de opiuni, dup caz,
separate dup criteriul sexului sau mixte. 5a nivelul acestor grupe, instruirea va urmri
aprofundarea i extinderea cunotinelor i a componentelor pregtirii fizice i tehnico9tactice,
d)ndu9se o pondere crescut activitilor de exersare global, inclusiv sub form de ntrecere,
n regim de autoorganizare, cu ndeplinirea de ctre elevi $prin rotaie( a rolurilor de arbitru,
cpitan de echip, ef de grup.
8n aceste domenii de instruire opional, cadrul didactic, spre deosebire de varianta de
lucru frontal cu ntreaga clas, va ndeplini rolul de organizator, mediator, consiliind alternativ
fiecare grup i pe componenii acestora.
2up caz, n cadrul fiecrei grupe opionale, se pot constitui subgrupe de nivel valoric,
periodice i deschise, pentru care se stabilesc trasee particulare de instruire.
>ub aspect organizatoric, leciile vor trebui s asigure cadrul necesar de desfurare a
activitii, corespunztor opiunilor elevilor, individuale i de grup, nivelului difereniat de
pregtire, particularitilor de sex, interesului i motivaiei acestora.
-a urmare, n lecii vor cpta prioritate activitile pe grupe valorice, pe grupe de
opiuni i particulariti de sex, pe microgrupuri de afinitate i interese comune i exersrile
individuale.
Na fi mrit ponderea exersrii i a ntrecerilor n re/i! &e a$t""r/ani+are i a$t"
ar8itrare, c)t i organizarea clasei pe formaii+echipe constante.
Pentru valorificarea optim a timpului destinat instruirii, se impune acionarea cu
mi:loace a cror influen este polivalent, realiz)nd at)t consolidarea structurilor tehnico9
tactice, c)t i dezvoltarea calitilor motrice.
Privind calitile motrice, va predomina, n funcie de natura deprinderilor prin care se
exerseaz, solicitarea manifestrii combinate a acestora.
>oluia optim pentru respectarea particularitilor de sex o reprezint organizarea
exersrii demixtat, asigur)ndu9se coninuturi, volume i intensiti specifice ale efortului
pentru fiecare categorie de elevi.
Probele de evaluare a elevilor $minimum dou semestrial( vor viza*
%. dezvoltarea forei se!mentare ; exprimat printr9un cuplu de dou probe, viz)nd
dou segmente corporale diferite, altele dec)t probele susinute n clasa anterioar/
3. o prob atletic aleas dintre cele dou practicate opional/
'. un exerciiu liber ales la una dintre ramurile !imnastici sau o sritur la un aparat
de !imnastic#
A. randamentul n 6ocul sportiv practicat opional sau efectuarea unei structuri
te*nico0tactice stabilite de ctre profesor
N"r!ati0 &e &"tare !ini!al? Unitate &e 4n0!6nt1
Di#'i(lina E&$'aie Fi+i'
Uniti &e 4n0!6nt '$ Cla#ele IB<BII
Nr. 'rt. ,i@l"a'e &e 4n0!6nt U.,. Titl$ri Cantitate?Titl$
A(arate1 e'3i(a!ente -i !ateriale #("rti0e
1. A(arate (entr$ &e+0"ltarea 'alitil"r !"tri'e &e 8a+ :$'. 1 1
%. :an' &e /i!na#ti' :$' 1 E
2. :6rn e'3ili8r$ :$'. 1 1
7. Ca(r (entr$ #rit$ri :$'. 1 %
>. La& &e /i!na#ti' :$'. 1 %
E. ,a# &e teni# A(alete -i *ile$D :$'. 1 E
L. Palete :$'. 1 %7
F. File$ :$'. 1 E
C. Pan"$ri &e 8a#'3et '$ #t6l(i -i inele :$'. 1 7
1G. P"art &e 3an&8al :$'. 1 %
11. S(alier :$'. 1 1G
1%. St6l(i (entr$ 0"lei Set. 1 %
12. Saltea :$'. 1 1G
17. Gantere :$'. 1 1G
1>. Tra!8$lin &$r :$'. 1 %
1E. In#tr$!ente &e !#$r < 'r"n"!etr$ '$ 1G ti!(i :$'. 1 7
1L. In#tr$!ente &e !#$r ) r$let &e 1G!. :$'. 1 7
1F. "' &e -a3 :$'. 1 17
1C. Gre$ti 7 K/ ) L K/ :$'. 1 2W2
%G. ,in/i (entr$ @"'$ri #("rti0e < *"t8al :$'. 1 17
%1. ,in/i (entr$ @"'$ri #("rti0e < 3an&8al :$'. 1 17
%%. ,in/i (entr$ @"'$ri #("rti0e < 0"lei :$'. 1 17
%2. ,in/i (entr$ @"'$ri #("rti0e < 8a#'3et :$'. 1 17
%7. ,in/i &e "in :$'. 1 17
%>. ,in/i !e&i'inale < 1<% K/ :$'. 1 E
%E. Pla#e (entr$ @"'$ri #("rti0e < 3an&8al :$'. 1 %
%L. Pla#e (entr$ @"'$ri #("rti0e < 8a#'3et :$'. 1 %
%F. Filee (entr$ @"'$ri #("rti0e < 0"lei :$'. 1 1
7.E. Pre'i+ri (ri0in& (r"ie'tarea &e!er#$l$i &i&a'ti'.
- const n anticiparea etapelor i aciunilor concrete de realizarea predrii i presupune
urmtoarele aciuni* lectura personalizat a programei, planificarea calendaristic, proiectarea
secvenial $proiectarea unitilor de nvare(/
Proiectarea didactic* aciune continu i unitar, viz)nd ntregul macrosistem, se
realizeaz pe baza curriculei, a evalurii rezultatelor anterioare i a situaiei existente/
9 aciunea de anticipare i pregtire a activitii didactice i educative pe baza unui sistem de
operaii concretizate n programe de instruire difereniate prin creterea performanelor.
1cest act include aciunile de planificare, programare, concretizare.
Proiectarea curricular are la baza triada* predare# nvare$ evaluare/
Proiectarea didactic, fiind o activitate anticipat trebuie direcionat spre realizarea
finalitilor fiecrui ciclu.
-onceptul central al proiectrii didactic este demersul didactic personalizat, iar
instrumentul acestuia este unitatea de nvare. 2emersul didactic exprim dreptul
profesorului de a lua decizii asupra modalitilor pe care le consider optime n creterea
calitii procesului de nvm)nt, respectiv, rspunderea personal pentru a asigura elevilor
un parcurs colar individualizat, n funcie de condiii i cerine concrete.
7.L. D"'$!ente &e (r"ie'tare.
ELONAREA ANUAL A UNITILOR DE =N;ARE
- este un document prin care se concretizeaz o concepie privind constituirea
unitilor de nvare, distribuirea lor din punct de vedere al orelor alocate i posibilitile unei
evaluri eficiente i personalizate.
- 2istribuirea numrului de ore alocate unitilor de nvare pe un an i pe semestre,
se face pe baza unei analize temeinice a resurselor existente.
PLANIFICAREA CALENDARISTIC
- document administrativ, ce coreleaz n mod personalizat elementele programei cu
alocarea de timp considerat optim de ctre un profesor pe parcursul unui an.
<tape de realizare a planificrii*
realizarea asocierii dintre obiectivele de referin i coninuturi,
mprirea n uniti de nvare,
stabilirea succesiunii de parcurgere a unitilor de nvare,
alocarea timpului necesar fiecrei uniti.
<xemplu*
;nitatea de nvm%nt$ Profesor$
)isciplina$ Cl.$ 7r. Ore$ /nul$
,0%&*'*#%-+% #%0+&%-*S.*#2
Unitatea &e
4n0are
C"!(etene
#(e'i*i'e
C"nin$t$ri N$!r &e "re
al"'ate
S(t!6na O8#.

PROIECTAREA UNITII DE =N;ARE
- <tap a demersului didactic ce se concretizeaz n *
,roiectul unitii de nvare care cuprinde*
;nitatea de nvm%nt$ Profesor$
)isciplina$ Cl.$ 7r. Ore$ /nul$
P:OI.C4;9 ;7I4=LII ). M7+=L/:.
;nitatea de nvare$
7r. Ore alocate$
C"nin$t$ri
&etalieri
C"!(etene #(e'i*i'e A'ti0iti &e
4n0are
Re#$r#e E0al$are
=inalul fiecrei uniti de nvare presupune evaluare sumativ.
8n completarea rubricaiei, se urmrete corelarea elementelor celor cinci coloane.
Proiectarea unitii de nvare ca i proiectarea leciei parcurge etapele cunoscute i
prezentate n capitolele precedente.
Paralel cu proiectarea demersului didactic se realizeaz activitatea de evaluare.
Fi/.%E. Ti($ri &e e0al$are
Fi/. %L. In#tr$!ente &e e0al$are
7.L.1. CLASA a< IB< a1 aparine ciclului curricular de observare i orientare i
pstreaz structura curriculumu9lui de la gimnaziu*
not de prezentare/
+I%0(%-+ *&*)*%02
+I%0(%-+ *&*)*%02
+I%0(%-+ '1-M%.*I2
<#1&.*&(2=
+I%0(%-+ '1-M%.*I2
<#1&.*&(2=
+I%0(%-+ S(M%.*I2
<#(M(0%.*I2=
+I%0(%-+ S(M%.*I2
<#(M(0%.*I2=
Ti($ri &e
e0al$are
Ti($ri &e
e0al$are
INSTRU,ENTE
DE E;ALUARE
INSTRU,ENTE
DE E;ALUARE
TRADIIONALE
TRADIIONALE
SCRISE1 ORALE1
PRACTICE
SCRISE1 ORALE1
PRACTICE O8#er0area #i#te!ati'1
In0e#ti/aia1
Pr"ie't$l1
P"rt"*"li$l1
Te!a (entr$ 'a#1
Te!a &e l$'r$ 4n 'la#1
AUTOE;ALUAREA
O8#er0area #i#te!ati'1
In0e#ti/aia1
Pr"ie't$l1
P"rt"*"li$l1
Te!a (entr$ 'a#1
Te!a &e l$'r$ 4n 'la#1
AUTOE;ALUAREA
CO,PLE,ENTARE
CO,PLE,ENTARE
obiective cadru/
obiective de referin/
exemple de activiti de nvare/
coninuturi/

SUGESTII PRI;IND PROIECTAREA DIDACTIC

-lasa a 0T9a p)n n prezent a fost un nceput de treapt colar care reunea elevii din
medii diferite, din care cauz, educaia fizic trebuia abordat ntr9un mod mai special.
2ocumentele de proiectare sunt i ele diferite fa de cele pentru clasele a9 T9a, a9 T09
a i a ; T009a.
Profesorul va stabili unitile de nvare abordate n funcie de colectiv, de baza
materiale i de asigurarea premiselor pentru a putea trece mai uor la un demers didactic n
clasa a ; T9 a bazat pe oferte i opiuni.
5a clasa a9 0T9a n trunchiul comun apar 3 ore de educaie fizic pe sptm)n , dar se
poate obine i o or din curriculum la decizia colii,
astfel asigur)ndu9se o pregtire mai eficient a elevilor. Proiectarea didactic se
realizeaz asemntor cu clasele a9 N009a i a9 N0009a, formul)ndu9se tot obiective cadru i de
referin, abord)ndu9se succesiv unitile de nvare i utiliz)ndu9se aceleai coninuturi/
planificarea aceasta liniar asigur o nsuire c)t de c)t unitar a programei.
DOCU,ENTE DE PROIECTARE .
<H15OE1B<1 1EV15P 1 VE06PO05OB 2< 8ENPO1B<
Pentru elaborarea acestui document, profesorul pe baza analizei resurselor umane i
materiale, va stabili unitile de nvare pe care le va preda, numrul de ore alocat c)t i
caracterul lor* principal, secundar, astfel put)nd asigura premisele necesare trecerii n clasa a9
T9a la un demers didactic bazat pe oferte i opiuni.
Ta8el nr.17
N$!r$l De Le'ii Al"'at Unitil"r De =n0are< Cla#a A< IB<A
NR.
CRT
CONINUTURI UNITATE DE
=N;ARE
Nr. &e le'ii (e $niti &e 4n0are
Prin'i(ale Se'$n&are
F. :. F. :.
1. De+0"ltarea ;. < < > >
De+0"ltarea =. < < 7 7
CALITI
,OTRICE
De+0"ltarea R. < < > >
De+0"ltarea *"rei #e/. < < L L
De+0"ltarea 'alitil"r
'"!8inate F?R
1G 1G < <
%.
ATLETIS,
Al. ;. F F < <
Srit. L$n/. elan C C < <
Al. R. FGG?1GGG ! 1% 1% 11 11
Ar$n'. /re$tii > > < <
Srit 4n 4nli!e E E < <
2. OCURI
SPORTI;E
:a#'3et 2E 2E < 1C
F"t8al 2E 2E < <
;"lei 2E 2E 11 <
7. GI,NASTIC A'r"8ati' 11 11 < <
Aer"8i' C < < <
Srit$ri la a(arate 1G 11 < <
P51E -15<E21B0>60- ; exemplu*
UNITATEA COLAR.
PROFESOR.
PLAN CALENDARISTIC< CLASA a< IB<a
>emestrul 00 1nul colar 344%+3443
Vnitatea de
nvare
Obiectiv de
referin
-oninuturi Ore
alocate
>pt. Obs.
Cimnastic
acrobatic
3.3.s foloseasc
elementele
tehnice,
specifice
gimnasticii, n
alctuirea unui
exerciiu la sol.
-umpna pe un picior/
Bostogoliri ghemuite nainte i
napoi/
>t)nd pe omoplai/
Bostogoliri n deprtat nainte i
napoi/
>t)nd pe m)ini/
Boat lateral/
>t)nd pe cap F/
Bsturnare lent nainte i napoi
=/
Podul/
>t)nd pe m)ini cdere n pod =/
<valuare ; elemente izolate + ex.
la sol.
%3 09N0
-aliti
combinate
=UB
%.%. s9i
controleze
evoluia
dezvoltrii
fizice, s
acioneze pentru
nlturarea
dizarmoniilor
-ircuite generale* .9@ ateliere/
-ircuite specifice pentru fora
dinamic segmentar* A9. ateliere/
-ircuite generale pentru for n
regim de rezisten* %39%A
ateliere/
-ircuite specifice pentru for
exploziv* A9. ateliere.
%4
N09T
Vnitatea de
nvare
Obiectiv de
referin
-oninuturi Ore
alocate
>pt. Obs.
specifice
pubertii.
-ircuite specifice pentru
rezisten n regim de vitez* .9%4
ateliere/
<valuare ; for.
1lergare de
rezisten
'.3. s acioneze
fr riscul
periclitrii strii
de sntate, n
condiii
climaterice
variate.
Pasul lansat de semifond/
>tartul de sus n pluton/
>tartul de sus i lansarea/
1lergarea n pluton/
1lergare pe teren variat/
<valuare ; alergare @44 + %444m.
.U.
T09
T000
T0009
TT
1runcarea
greutii
3.3. s
foloseasc
procedeul tehnic
nsuit n
condiii
regulamentare.
,)nuirea greutii/
Poziia iniial/
8mpingerea greutii cu faa spre
direcia de aruncare/
1runcarea greutii de pe loc/
Bitmarea elanului clasic/
1runcri cu elan clasic/
Bitmarea elanului modern/
1runcri cu elan ; opional.
. T0009
TN
>ritura n
nlime
3.3.s foloseasc
procedeul tehnic
prin pire n
condiii
regulamentare.
Pasul sltat/
>rituri cu desprindere pe
vertical i forfecare/
>rituri din %9'9Ip elan/
>rituri cu aplecarea trunchiului
pe piciorul de atac/
<talonarea elanului, '9I9D9& pai/
>rituri cu ridicarea progresiv a
tachetei/
8ntreceri.
.
TN09
TN000
Faschet I.%. s participe
activ, n cadrul
grupelor i
echipelor
constituite la
nivelul clasei.
Pivotarea i protecia mingii/
,arca:ul normal/
Pivotarea i protecia mingii/
1runcarea la co cu o m)n de pe
loc/
2epirea/
>istemul de atac fr :uctor
pivot/
1runcarea la co din sritur/
Vrmrirea mingii la panou/
>istemul de aprare om la om n
terenul propriu/
!oc bilateral 3x3/ 'x' la un panou/
!oc bilateral IxI la dou panouri/
<valuare ; procedee tehnice
izolate + structuri te9ta + :oc
bilateral.
33
N009
TN00
Nolei I.%. s participe Poziii i deplasri specifice/ 33 N009
Vnitatea de
nvare
Obiectiv de
referin
-oninuturi Ore
alocate
>pt. Obs.
activ, n cadrul
grupelor i
echipelor
constituite la
nivelul clasei.
Pasa cu dou m)ini de sus cu
traiectorie nalt i medie/
Bidicarea mingii pentru atac i
lovitura de atac/
Floca:ul individual/
Preluarea mingii i transmiterea ei
spre zonele 3 sau '/
>istemul de atac cu ridictorul n
zona 3 i combinaii cu pase nalte
ntre zone apropiate/
>istemul de aprare cu :uctorul .
avansat/
1ezarea pentru preluarea
serviciului cu :uctorul ridictor
n zona 3/
!oc AxA pe teren .+./
!oc .x./
<valuare ; procedee tehnice
izolate + structuri te9ta + :oc
bilateral.
TN00
=otbal I.%. s participe
activ, n cadrul
grupelor i
echipelor
constituite la
nivelul clasei.
5ovirea mingii cu iretul plin/
Preluarea mingii cu piciorul/
,arca:ul i demarca:ul/
Bepunerea mingii din lateral/
Flocarea mingii/
-onducerea mingii/
Prinderea mingii ; portar/
Bepunerea mingii n :oc ; portar/
!oc bilateral/
<valuare ; procedee tehnice izolate +
structuri teh.9tac.+ :oc bilateral.
33 N009
TN00
5a nivelul obiectivelor de referin se trec doar codificrile preluate din program.
PROIECTAREA UNITII DE =N;ARE
Vnitatea de nvare reprezint o categorie de coninut din programa colar, proiectat
n ealonarea anual.
5a elaborarea ei se precizeaz*
2enumirea/
Obiectivul de referin cruia i se subordoneaz/
Precizarea clasei pentru care se elaboreaz i numrul de lecii prevzut/
<xemplu*
Proiectarea unitii de nvare$ sritura n nlime, clasa a IG0a, anul colar 2FF1J2FF2,
semestrul II$
Le'. C"!(eten
e #(e'i*i'e
Detalieri &e
'"nin$t
A'ti0iti &e 4n0are Re#$r#e E0al$are
% 3.3. Pas sltat >r.cu
despr.pe vert.i
forfecare
'x%Im '+A fp
'xI9. 3+A9A+A p%I
<v.
predictiv
3 3.3. >r.%9'p elan 'x pe fiec pic
.x pe pic nd.fp
>t)lpi
groap
observaii
' 3.3. >r.cu apl.tr.pe
pic.atac
%49%3x '9Ip '+A p%I F
4,D494,&4
= 4,.494,DI
>t)lpi
groap
A 3.3. <talon.elan ',I,&,%%p 39'x f.dist.fp
@9%4x '+A p%I
>t)lpi
groap
I 3.3. >r.cu ridic.progr.a
tachetei
3xpe nl.fp
F 4,DI9%,4I
= 4,.I9%,44
>t)lpi,
groap
. 3.3. 8ntrecere 3xA+A pe nl.fp >t)lpi,
groap
,s.dist
<v.
sumativ
Proiectarea unitii de nvare$ aler!are de rezisten, clasa a IG0a, anul colar 2FF1J2FF2,
semestrul II$
Le'.
C"!(etene
#(e'i*i'e
Detalieri &e
'"nin$t
A'ti0iti &e 4n0are Re#$r#e E0al$are
% %.' Pas lansat de
semifond
'x I4m3+AUI4m'+AUI4m3+A
pA4
,arca:e
3 %.' >tartul de sus,n
pluton
%4x3Im \ fp ,arca:e
' %.'
>t.de sus i
lansarea
Ix%44m \ p.4 ,arca:e
A %.' 1lergare n pluton %x%444m 3+A fp Pist bac
I %.' >t.de sus i lans.
n pluton
'x I4m \ U A44m 3+A U I4m
\ p&4
,arca:e
. %.' Pas lansat de
semifond
F 3xA44m \ p.4
= 3x344m \ p.4
,arca:e
D 3.3 Pas lansat de
semifond
F 3xI44m \ p.4
= 3x'44m \ p.4
,arca:e
@ 3.3 1l.pe teren variat F %x%I44m fp
= %x%444m fp
Parc, curte
Le'.
C"!(etene
#(e'i*i'e
Detalieri &e
'"nin$t
A'ti0iti &e 4n0are Re#$r#e E0al$are
& 3.3 1l.de durat F 3xI[p&4
= 3x'[p&4
Pist bac
%4 3.3 1l de durat F 3xD[p%34
= 3xI[p%34
Pist bac
%% 3.3 1l.de durat F %x%4[ fp
= %x@[ fp
,arca:e
%3 3.3 <valuare ;
al.@44+%444m
%xA+A fp Pist,
cronom.
=7A,I4
F7A,I4
<valuarea
4n 4n0!6nt$l li'eal1 elevul va susine*
Programarea evalurilor se face n funcie de condiiile de desfurare a procesului
instructiv9 educativ.
;ARIANTE DE PRO:E < CLASA a< IB<a
Fi/.%F. F"ra !$#'$lat$rii 8rael"r
1 e0al$are la
*"r
1 e0al$are la
*"r
1 e0al$are la
/i!na#ti'
1 e0al$are la
/i!na#ti'
1 e0al$are la
atleti#!
1 e0al$are la
atleti#!
1 e0al$are la
@"' #("rti0
1 e0al$are la
@"' #("rti0
TRACIUNI DIN
ATHRNAT
TRACIUNI DIN
ATHRNAT
FLOTRI CU
PICIOARELE SPRIIN
PE :ANC
FLOTRI CU
PICIOARELE SPRIIN
PE :ANC FLOTRI CU ,HINILE
SPRIINITE PE :ANC
FLOTRI CU ,HINILE
SPRIINITE PE :ANC
RIDICAREA
:NCII CU %
,HINI DE LA
PIEPT
RIDICAREA
:NCII CU %
,HINI DE LA
PIEPT
RIDICAREA
SI,ULTAN A TR. I
PICIOARELOR
RIDICAREA
SI,ULTAN A TR. I
PICIOARELOR
DIN ATHRNAT1
RIDICAREA G. LA
PT.
DIN ATHRNAT1
RIDICAREA G. LA
PT.
Fi/. %C. F"ra !$#'$lat$rii a8&"!inale.
Fi/.2G. F"ra !$#'$lat$rii !e!8rel"r in*eri"are.
-alitatea motric , fora, se evalueaz prin cuplu de dou probe viz)nd segmente
diferite, conform opiunii elevilor. =iecare prob se noteaz separat iar n catalog se trece
media rezultat din cele dou note.
;ITEZA. E1N<61 Ix%4 m
REZISTENA . E1N<61 * %. x I4m ;f/ 34 x I4m9 b/
-elelalte probe sunt aceleai ca i la clasa a ;N0009a
2istribuirea probelor de evaluare pe semestre este la latitudinea profesorului. 5a
probele din sistemul naional se adaug i probe de evaluare curent.
>istemul naional de evaluare d baremele minimale, corespunztoare notei I, fiecare
profesor fiind nevoit s9i realizeze propriile scale de notare n funcie de particularitile
elevilor si. Pentru probele care nu sunt msurabile trebuie elaborate criterii concrete i aduse
la cunotina elevilor.
7.L.%. Cla#a a<B<a -i a<BI<a fac parte din ciclul curricular de aprofundare, iar
demersul didactic se centreaz pe formarea i dezvoltarea competenelor specifice. 5a acest
nivel profesorul i va centra activitatea pe rolurile sale de organizator , mediator i de
consilier curricular.
8n programa colar sunt definite dou categorii de competene* generale, care se
formeaz pe durata ntregului ciclu liceal/ specifice, se deduc din cele generale i se formeaz
pe durata unui an colar/
Pentru clasa a9T9a, la toate profilurile i specializrile, planul de nvm)nt prevede
dou ore n trunchiul comun. 5a clasa a9T9a se urmrete ca finalitate realizarea unor
FANDRI LATERALE
FANDRI LATERALE
TREI SRITURI =N
LUNGI,E DE PE LOC1
SUCCESI;E
TREI SRITURI =N
LUNGI,E DE PE LOC1
SUCCESI;E
SRITURI PESTE :ANC
DE GI,NASTIC
SRITURI PESTE :ANC
DE GI,NASTIC
=,PINGERI PE UN
PICIOR SPRIINIT
PE SCARA FIB
competene specifice iar activitatea se organizeaz nc de la trunchiul comun pe baza
criteriului ofertei liceului i opiunii elevilor.
-ompetenele specifice sunt ansambluri de cunotine, priceperi, deprinderi i tehnici,
dob)ndite pe parcursul procesului de instruire.
8n situaia n care, la oferta profesorului toi elevii opteaz pentru o singur ramur+ prob
sportiv, procesul didactic conine acea prob, iar activitatea se desfoar concomitent pe cel
puin dou grupe valorice, n spaii diferite. Oferta colii va cuprinde i coninuturile
obligatorii care corespund probelor de evaluare prevzute pentru semestrul respectiv.
=a de coninuturile prevzute n program i >.E.<v., elevii clasei a9T9a vor trebui
s dovedeasc urmtoarele competene*
- s efectueze corect o structur te*nico0tactic din 6ocul sportiv ales i s realizeze 6oc
bilateral pe terenuri i cu efective reduse, respect%nd re!ulamentul de 6oc.
- s stp%neasc te*nica unei probe atletice i s concureze la ntrecerile or!anizate n
lecii sau alte activiti#
- s poat realiza cerinele te*nice la una din ramurile !imnasticii#
- s manifeste indici de for la nivelul a dou se!mente musculare diferite#
Proiectarea didactic pentru orele din trunchiul comun trebuie s in seama de
urmtoarele elemente*
- existena slilor de sport n ma:oritatea liceelor/
- se nlocuiete planificarea liniar bazat pe sisteme de lecii cu ciclurile tematice care
cuprind toate probele + ramurile sportive/
- obiectivele operaionale ale temei se nlocuiesc cu competene derivate ale ciclului
tematic/
- demersul didactic se poate realiza pe grupe, av)nd o tem principal i una secundar sau
cu toat clasa deodat/
- repartizarea unitilor de nvare i se face pe trei etape* etapa 0 toamna, etapa 00, iarna,
etapa 000, primvara9vara/
- exersarea probei opionale din ciclul tematic se face pe durata a 3493I de min. utiliz)nd un
coninut variat iar pentru proba secundar se aloc %49%I min./
ETAPA I . ciclul tematic este rezervat atletismului, oferta optima fiind de '9A probe.
Eumrul de lecii alocate atletismului* %'
6ema secundar, este cea de :oc sportiv i i revine o durat de %49%I min.
5a nivelul clasei a9T9a dezvoltarea aptitudinilor motrice se realizeaz pe dou ci*
- sub raport de influenare/
- sub aspect de dezvoltare, atribuindu9se un timp relativ apropiat de timpul alocat ciclului
tematic principal/
ETAPA II. coincide cu perioada timpului nefavorabil i a perioadei de iarn. 8n aceast
etap exist dou cicluri tematice* cel de gimnastic, 3@ min. i cel de for, %39%A min.
ETAPA III * ciclul tematic este rezervat :ocului sportiv iar a doua tem pentru ntreaga
clas, alergarea de rezisten pe distane standard.
Ta8el nr. 1>
N$!r$l De Le'ii Al"'at Unitil"r De =n0are< Cla#a A< B<A
NR
CONINUTURI UNITATE DE =N;ARE
Nr. &e le'ii (e $niti &e 4n0are
Prin'i(ale Se'$n&are
F. :. F. :.
1.
CALITI
,OTRICE
De+0"ltarea ;. < < > >
De+0"ltarea =. < < 7 7
De+0"ltarea R. < < F F
De+0"ltarea F. 11 11 E E
De+0"ltarea 'aliti
'"!8inate F?R
C C < <
%.
ATLETIS,
Al. ;. 12 12 < <
Srit. L$n/. elan 12 12 < <
Al. R. < < 1C 1C
Ar$n'. /re$tii 12 12 < <
Al. /ar&$ri 12 12 < <
2.
OCURI
SPORTI;E
:a#'3et %C %C 1L %F
F"t8al %C %C 1L %F
;"lei1 :a&!int"n %C %C 1L %F
7.
GI,NASTIC
A'r"8ati' 11 11 < <
Aer"8i' C < < <
Srit$ri la a(arate 1G 11 < <
E;ALUAREA CLASA a<B<a
Fl"tri '$
&e#(rin&ere &e (e #"l
-i l"0irea (al!el"r
Fl"tri '$
&e#(rin&ere &e (e #"l
-i l"0irea (al!el"r
Fl"tri '$ #(ri@in$l
!6inil"r (e 8an'
Fl"tri '$ #(ri@in$l
!6inil"r (e 8an'
Ri&i'area 8n'ii '$
&"$ !6ini &e la
(ie(t
Ri&i'area 8n'ii '$
&"$ !6ini &e la
(ie(t
Tra'i$ni &in
at6rnat
Tra'i$ni &in
at6rnat
F$/. 21. F"ra la ni0el$l !$#'$lat$rii 8rael"r.
Fi/. 2%. F"ra la ni0el$l !$#'$lat$rii a8&"!inale.
Fi/. 22. F"ra la ni0el$l !$#'$lat$rii #(atel$i.
Fi/. 27. F"ra la ni0el$l !$#'$lat$rii !e!8rel"r in*eri"are.
;ITEZA. NA;ETA. >91G ,5
Probele atletice sunt aceleai ca la clasa a ; 0T ; a doar la aruncri se face aruncarea
greutii.
C"8"r6rea -i
ri&i'area
tr$n'3i$l$i &in
a-e+at (e 8an'
C"8"r6rea -i
ri&i'area
tr$n'3i$l$i &in
a-e+at (e 8an'
Ri&i'area
tr$n'3i$l$i &in
'$l'at &"r#al '$
4n/re$iere
Ri&i'area
tr$n'3i$l$i &in
'$l'at &"r#al '$
4n/re$iere
=!(in/eri (e
$n (i'i"r
=!(in/eri (e
$n (i'i"r
Srit$r (e
0erti'al &in
/3e!$it
Srit$r (e
0erti'al &in
/3e!$it
E9ten#ii ale
tr$n'3i$l$i &in
'$l'at *a'ial (e
8an'
E9ten#ii ale
tr$n'3i$l$i &in
'$l'at *a'ial (e
8an'
Ar$n'area
!in/ii &in '$l'at
*a'ial
Ar$n'area
!in/ii &in '$l'at
*a'ial
C"!(le9 &e
&e+0"ltare
*i+i'
C"!(le9 &e
&e+0"ltare
*i+i'
Srit$ri la
$n a(arat &e
/i!na#ti'
Srit$ri la
$n a(arat &e
/i!na#ti'
Fi/. 2>. Gi!na#ti'a &e 8a+ -i #rit$ri
Fi/. 2E. "' #("rti0
Aptitudinea motric, *"ra1 se evalueaz prin cuplu de dou probe, fiecare prob se
noteaz i se trece o singur not$media(.
2in (r"8ele atleti'e prevzute, elevul va fi notat la o singur proba pentru care a
optat.
5a /i!na#ti' elevii vor fi evaluai astfel* fetele, pentru complex de dezvoltare pe
fond muzical, bieii la srituri .
5a @"'$rile #("rti0e se acord o not, elevul opt)nd pentru varianta dorit.
La (r"8ele &in #i#te! #e ("t a&$/a -i (r"8e &e 0eri*i'are '$rent.

7.L.2. CLASA a< BI<a
Proiectarea didactic este asemntoare cu cea de la clasa a9 T9a, doar c aici, apar
dou situaii diferite i anume clase cu dou ore n trunchiul comun, la liceele cu filiere
teoretice i clase cu o or, cele de la liceele cu filier tehnologic.
Fi/. 2L. F"ra la ni0el$l !$#'$lat$rii a8&"!inale.
Str$'t$r te3ni'"<
ta'ti'
Str$'t$r te3ni'"<
ta'ti'
"' 8ilateral
"' 8ilateral
RIDICAREA G. LA PT.
CU =NGREUIERE1 LA
SCARA FIB
RIDICAREA G. LA PT.
CU =NGREUIERE1 LA
SCARA FIB
RIDICAREA
PICIOARELOR =NTINSE
DIN ATHRNAT
RIDICAREA
PICIOARELOR =NTINSE
DIN ATHRNAT
Fi/. 2F. F"ra la ni0el$l !$#'$lat$rii !e!8rel"r in*eri"are
;ITEZA. E1N<61* Ix%4 m
Nariantele de probe atletice sunt aceleai ca i la clasa a ; T ; a.
5a atletism elevii vor fi apreciai cu o not fiind evaluai*
- bieii* la triatlon, ' probe din A/ nota este media celor ' probe/
- fetele* la % prob pentru care opteaz din cele A.
Nariantele la gimnastic i :oc sportiv sunt aceleai ca i la clasa a ; T ; a.
Pentru :ocurile sportive se acord o singur not, elevii put)nd s opteze pentru o
variant sau alta*
- structur, pentru nota &/ :oc bilateral, nota %4
Ta8el nr. 1E
N$!r$l De Le'ii Al"'at Unitil"r De =n0are< Cla#a A< BI<A
NR.
CR
T
CONINUTURI UNITATE DE =N;ARE Nr. &e le'ii (e $niti &e
4n0are
Prin'i(ale Se'$n&are
F. :. F. :.
1.
CALITI
,OTRICE
De+0"ltarea ;. < < 7 7
De+0"ltarea =. < < < <
De+0"ltarea R. < < > >
De+0"ltarea F. < < 2 2
De+0"ltarea 'aliti '"!8inate
F?R
F F < <
%.
ATLETIS,
Al. ;. C C < <
Srit. L$n/. elan C C < <
Al. R. FGG?1GGG ! < < 17 17
Ar$n'. /re$tii C C < <
Al. /ar&$ri C C < <
2.
OCURI SPORTI;E
:a#'3et 1G 1G 1C 1C
F"t8al 1G 1G 1C 1C
;"lei1 :a&!int"n 1G 1G 1C 1C
7. GI,NASTIC A'r"8ati' > > < <
TRIPLU SALT DE PE
LOC
TRIPLU SALT DE PE
LOC SRITURI PE
;ERTICAL DIN
GNE,UIT
SRITURI PE
;ERTICAL DIN
GNE,UIT
Aer"8i' > < < <
Srit$ri la a(arate > > < <
Ta8el nr. 1E.
N$!r$l De Le'ii Al"'at Unitil"r De =n0are< Cla#a A< BII<A
NR.
CRT.
UNITATEA DE
=N;ARE
Nr.&e le'ii al"'at 'a $nitate &e
4n0are
PRECIZRI
Prin'i(al Se'$n&ar
F. :. F. :.
1.
De+0"ltarea *"rei
#e/!entare 4n re/i! &e
re+i#ten5
;ite+1 4n&e!6nare
E
<
E
E
L
<
L
<
2 te!e< (re/tire *r"ntal
&e *"r '$ e9. analiti'e5
. teme, circuit comun =9F/
A teme preg. dif.
>e vor utiliza mi:loace din
:ocuri/
%. Atleti#!.
Al. &e 0ite+
Srit. 4n l$n/i!e
Ar$n'area /re$t.
Aler/area &e re+i#t.
FGG?1GGG !
C
L
<
L
C
E
<
E
C"re#($n+t"r 'i'l$l$i
te!ati'1 in#tr$irea #e
reali+ea+ (e /r$(e &e
"(i$ni5
N$ #e '"n#tit$ie $nitate
&e4n0are1 &ar 0a *i
(re+ent 'a #it$aie &e
4n0are5 4n #e!.II &e0ine
$nitate &e 4n0are -i #e
e0al$ea+5
2. Gi!na#ti'.
Srit$ri la a(arate
C"!(le9 &e &e+0"ltare
*i+i' (e *"n& !$+i'al1
#a$ a'r"8ati'5
>
L
7
<
<
<
<
<
Pe /r$(e &e "(i$ni 4n
*$n'ie &e a(aratele
e9i#tente5
%<2 le'ii (entr$ 4n0area
'"!(le9.5
L<F le'ii (entr$ e9er#are5
1<% le'ii (entr$ e0al$are5
7. "'$ri #("rti0e. 17 17 1L 1L C"re#($n+t"r "*ertei
'i'l$l$i te!ati' (e /r$(e
&e "(i$ni5
>.
Pre/tire *i+i' -i te3ni'
#(e'i*i' (r"8el"r &e la
'"n'$r#$l &e 8a'ala$reat
< < L L Peri"&i'1 (e /r$(e #a$ in&i0i&$al
'a #it$aie &e in#tr$ire &in le'ie5
Capitolul 5. Educaia fizic n nvmntul profesional $Hcoala de
arte i meserii(
>.1. Finaliti E&$'ai"nale
8n conformitate cu prevederile programului P"1B<, a 5egii 8nvm)ntului i
strategiei de dezvoltare a nvm)ntului profesional, noua program reglementeaz predarea
educaiei fizice n nvm)ntul profesional.
Prin modul de concepere a coninutului programei colare se urmrete ca
nvm)ntul profesional s capete un puternic caracter formativ prin organizarea unui proces
didactic axat pe activiti practice, contribuind n acest mod la realizarea idealului
educaional al nvm)ntu%ui rom)nesc.
Programele colare de .ducaie fizic i sport pentru clasele a 0T9a i a T9a, destinate Hcolii
de 1rte i ,eserii, aprobate prin ordin al ministrului Er.. 'AI@ + 4&.4'.344A, rspund
urmtoarelor cerine*
- nzestrarea elevilor cu sistemul de cunotine, abiliti i atitudini specifice, necesare
ndeplinirii standardelor curriculare de performan proprii finalizrii nvm)ntului
obligatoriu i continurii studiilor n ciclul superior al liceului/
- asigurarea contribuiei specifice la dob)ndirea nivelului 0 de calificare profesional,
n domeniul n care se specializeaz elevii.
Prin parcurgerea programei colare, n cei ' ani de studiu, se preconizeaz realizarea
urmtoarelor *inaliti in#tr$'ti0 < e&$'ati0e.
9 obinuina de a folosi echipamentul specific practicrii exerciiilor fizice n condiii de igien
personal/
9 formarea deprinderii de a amena:a i de a ntreine spaiile n care se practic exerciiile
fizice at)t n cadrul leciilor, c)t i n afara acestora/
9 meninerea unei atitudini corporale corecte $global i segmentar( n acte i aciuni motrice
cu caracter sportiv i profesional/
9 folosirea factorilor naturali pentru realizarea cldirii organismului i creterii vigorii fizice in
condiii de ocrotire a mediului/
9 deinerea unei bune condiii fizice care s permit elevului realizarea activitii colare,
profesionale si extracolare n condiii de eficien/
9 valorificarea deprinderilor motrice de baz i specifice unor probe i ramuri sportive n
activiti colare, profesionale i extracolare/
9 folosirea exerciiului fizic n vederea combaterii i prevenirii instalrii unor atitudini
deficiente generate de activitatea profesional/
9 creterea obinuinei de practicare independent a exerciiilor fizice/
9 capacitatea de a manifesta o conduit civilizat n cadrul grupului din care face parte elevul,
acion)nd n spiritul fairpla#, al respectului pentru valorile umane.
>.%. O8ie'ti0e Generale
Prin "8ie'ti0ele #(e'i*i'e disciplinei, sunt urmrite cu precdere urmtoarele*
- favorizarea meninerii strii optime de sntate a elevilor/
- creterea capacitii de adaptare la condiiile variate de mediu i la condiiile
specifice exercitrii viitoarei profesii/
- dezvoltarea capacitii motrice generale i a componentelor specifice practicrii
profesiei n care acetia se calific/
- armonizarea particularitilor morfologice i funcionale cu specificul v)rstei i
sexului elevilor/
- stimularea i meninerea constant a interesului elevilor pentru practicarea
independent a exerciiilor fizice i a sporturilor, n scop de fortificare a organismului, de
compensare a eforturilor depuse cotidian/
- prevenirea apariiei unor abateri de la starea normal de sntate, de cretere i
dezvoltare fizic/
- dezvoltarea capacitii de a aciona n echip, a spiritului competitiv i a atitudinii de
fair9pla#.
1locarea orelor de .ducaie fizic i sport n cadrul colii de arte i meserii este
urmtoarea*
Nr.
'rt.
Ni0el$l &e
-'"laritate?
F"r!a &e
4n0!6nt
Filiera?
Pr"*il$l
Di#'i(lina &e
4n0!6nt
TC CD TC W
CD
CD
%. Hcoala de arte i
meserii
2omenii <ducaie fizic i
sport
% 9 % 9
Pre'i+ri ,et"&i'"<Or/ani+at"ri'e
Nolumul mic de ore, alocat anual 9 '3 ore 9 n clasa a 0T9a i '4 de ore n clasa a T9a,
impune adoptarea de ctre profesori a unei metodologii prin care sunt abordate simultan
coninuturile calitilor motrice i ale deprinderilor motrice de baz, aplicativ9utilitare,
specifice meseriei i sportive, prin exersarea unor structuri sportive complexe, sub form de
ntrecere* tafete, parcursuri aplicative, :ocuri pregtitoare sportive, linii i exerciii
acrobatice, concursul.
Programa colar este un document obligatoriu de aplicarea creia rspund profesorii
de educaie fizic i directorii unitilor de nvm)nt.
Pentru a cunoate nivelul de pregtire ale elevilor, la nceputul anului 0, profesorul are
obligaia de a realiza o testare iniial, aplic)nd sistemul naional de evaluare i n funcie de
rezultatele obinute i va concepe documentele de proiectare a demersului didactic.
8n dezvoltarea calitilor motrice se va aciona at)t cu mi:loace specifice, c)t i
nespecifice $aparin)nd diferitelor ramuri de sport(. Pentru realizarea acestui obiectiv, de
regul, nu se stabilesc teme de lecie, acionarea asupra lor fiind permanent.
-alitile motrice se vor dezvolta cu precdere n variante de combinare a acestora, sub
form de circuite i eforturi cu intervale.
>riturile prevzute la capitolul de atletism se vor realiza n funcie de existenta gropii
de srituri. 1colo unde acesta nu exist se va efectua numai sritura n nlime prin pire, cu
aterizare pe saltele de gimnastic.
!ocul sportiv poate fi unul singur pentru toat clasa, n cazul handbalului i baschetului
sau dou :ocuri la o clas, de exemplu fotbal biei i handbal fete.
>riturile din gimnastic prevzute n program sunt obligatorii n msura n care n
coal exist aparatele respective. 2ac acestea nu exist profesorul va opta pentru o sritur
ce se poate efectua la aparatul existent.
8n abordarea coninutului instruirii profesorul se va preocupa de cunoaterea
particularitii ce privete solicitarea fizic a elevilor, potrivit specificului activitii
profesionale i n funcie de aceasta s cuprind n exersare mi:loace psiho9motrice care s
faciliteze integrarea eficient la viitorul loc de munc. 8n acelai scop, la terminarea colii
profesionale i de ucenici, elevii trebuie s cunoasc i s fie n msur s aplice complexe de
exerciii cu caracter preventiv i compensator, segmentare i globale, combt)nd n acest mod
instalarea unor deficiene fizice generate de specificul meseriei practicate.
Nolumul restr)ns de ore impune crearea unui cadru propice i sistematic de activiti
extracurriculare de tipul activitilor sportive competiionale i necompetiionale, cercurilor de
iniiere, de practicare a fitness9ului i culturismului, a activitilor turistice.
C"!(etene /enerale
%. 0ntegrarea cunotinelor, mi:loacelor, metodelor, procedeelor i formelor specifice
educaiei fizice i sportului n aciuni de optimizare a strii de sntate, a creterii i
dezvoltrii fizice, a capacitii motrice proprii
3. 1utoevaluarea potenialului motric n funcie de solicitrile profesiei+meseriei n
care se calific i adoptarea msurilor necesare optimizrii acesteia
'. Nalorificarea cunotinelor i a deprinderilor sportive n organizarea i practicarea
competiional+necompetiional a disciplinelor sportive predate corespunztor
disponibilitilor fizice i intereselor individuale
;al"ri -i atit$&ini
%. -ontientizare i responsabilitate fa de propria sntate, cretere i dezvoltare
fizic
3. 2orina de autoperfecionare i perseveren n atingerea obiectivelor prestabilite
'. >pirit competitiv
A. Bespect fa de* reguli, parteneri, adversari, arbitri, spectatori/ fair9pla#
I. 2isponibilitate pentru colaborare i pentru iniierea i meninerea relaiilor
interumane
.. 0nteres constant pentru fenomenul sportiv
D. Opiunea pentru o via sntoas i echilibrat, prin adoptarea unui regim de
activitate care s mbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea,
timpul ocupat cu timpul liber
6abelul nr.
Nr. 'rt. C"!(etene /enerale C"!(etene #(e'i*i'e
1.
0ntegrarea cunotinelor, mi:loacelor,
metodelor, procedeelor i formelor specifice
educaiei fizice i sportului n aciuni de
optimizare a strii de sntate, a creterii i
dezvoltrii fizice, a capacitii motrice
proprii
%.%. 1utoevaluarea creterii i dezvoltrii fizice i
acionarea pentru optimizarea acestora
%.3. 1daptarea adecvat la condiiile variate de
mediu, n care se pot realiza eforturile fizice
%.'. Vtilizarea eficient a deprinderilor i
calitilor motrice n activiti fizice variate
%.
1utoevaluarea potenialului motric n
funcie de solicitrile profesiei+meseriei n
care se calific i adoptarea msurilor
necesare optimizrii acesteia
3.%. Bealizarea eficient de aciuni motrice similare
celor din domeniul profesional n care se formeaz
3.3. 0dentificarea solicitrilor biomotrice specifice
meseriei, a consecinelor acestora asupra
organismului
3.'. 1doptarea unor programe cu caracter de
ameliorare+ dezvoltare, de prevenire a influenelor
negative sau de compensare
2.
Nalorificarea cunotinelor i a
deprinderilor sportive n organizarea i
practicarea competiional
+necompetiional a disciplinelor sportive
predate corespunztor disponibilitilor
fizice i intereselor individuale
'.%. Vtilizarea procedeelor tehnice specifice
disciplinelor sportive predate, n ntreceri i
concursuri, respect)nd regulamentele specific
'.3. Belaionarea adecvat cu partenerii i
adversarii
'.'. 8ndeplinirea de roluri de organizare i de
arbitra: n cadrul ntrecerilor i concursurilor
desfurate la nivelul clasei
8n situaii speciale determinate de baza tehnico9material, de condiiile climaterice
dominante, de tradiiile locale i de opiunile elevilor, unele discipline sportive prevzute n
programa colar pot fi nlocuite, pe anumite perioade prevzute, cu discipline sportive
alternative, respectiv*
9 discipline sportive sezoniere* schi alpin, schi fond, schi board, sanie, patina:, not, not
sincron/
9 dansul sportiv i tradiional/
9 sporturi de lupt i autoaprare/
9 :ocuri sportive* oin, tenis de mas, badminton, rugb#, s.a.
-oninuturile acestor discipline sportive vor viza nsuirea procedeelor tehnice i a
aciunilor tactice de baz, dezvoltarea calitilor motrice specifice, nsuirea regulamentului
oficial i practicarea global a acestora
2in punct de vedere al solicitrilor fizice, *a!iliile "'$(ai"nale pe baza crora
opereaz nvm)ntul profesional din Phare N<6 se grupeaz dup gradul lor de dificultate
n urmtoarele grupe*
GRUPA 1. S"li'itri $-"are.
9 electrotehnica/
9 electronica, automatica, informare tehnologic industrial/
9 tehnici audiovizuale i comunicaii/
9 comer i servicii/
9 finane, administraie, management/
9 servicii i producie artizanale/
9 sntate i protecie social.
GRUPA %. S"li'itri !e&ii.
9 mecanica i tehnologia materialelor/
9 chimie industrial/
9 industria alimentar/
9 fabricarea produselor din lemn/
9 industrie uoar/
9 alimentaie public/
9 turism i activiti conexe.
GRUPA 2. S"li'itri &i*i'ile.
9 construcii i lucrri publice/
9 minerit si prelucrarea minereurilor/
9 extracia i tratarea petrolului i gazelor/
9 agricultura/
9 transporturi/
- silvicultura i protecia mediului.
>.7. CONINUTUL PROCESULUI INSTRUCTI;<EDUCATI;
O:IECTI;E
CONINUT TE,ATIC
AN I AN II AN III
CALITI ,OTRICE
N06<Q1*
0. 2ezvoltarea capac .de
a efectua micri cu ind.
sup. de vitez/
00. Bealizarea unor ind.
sup. de manifest. a
vitezei/
000. ,eninerea unor ind.
sup .de manifestare a
vitezei.
Nit.reac.;gr.%
Nit.exec.9gr.3
Nit.rep.9gr.'
Nit. n regim de
ndem)nare9
gr.%,3,'
Nit. Beac .i depl.9gr.%
Nit. reac. i exec.9gr.3
Nit. exec. i repet.9gr.'
Nit .n regim de
rezisten9 gr.%,3,'
Nit. sub toate form. de
manifestare cu acc. pe
cea specific fam
.ocupaionale
Nit. n regim de for
B<Q0>6<EO1*
0,00,000. 2ezvolt.capac.
organism. de a depune
eforturi de tip aerob,
anaerob i mixt.
Bezist. gen.cu
pondere pe*
<fort.statice
prelung.9gr.%
<f.de intens.
variabil n cond.
de concentrare a
ateniei9gr.3
Bez. cardio9
respirat. la ef.
prelungite9 gr.'
Bezist. gen.cu pondere
pe*
<fort.statice prelung.9
gr.%
<f.de intens. variabil
n cond.de concentrare
a ateniei9gr.3
Bez. cardio9respirat. la
ef. prelungite9 gr.'
Bez. n regim de
ndem)nare9 gr.%,3,'
Bez .general
Bez.n regim de for
O:IECTI;E
CONINUT TE,ATIC
AN I AN II AN III
=OBO1*
0,00. Bealizarea unor ind.
sup. de dezv. a forei tut.
gr. muscul./
000. -ret .ind. for. gen. i
spec. familiei ocupaionale.
=ora gen. cu
pondere pe*
=ora muscul.
trunch.9gr%
=ora membr. inf.9
gr.3
=ora membr.
>up .i inf.9gr.'
=ora gen. cu pondere pe*
=ora muscul. trunch.9gr%
=ora membr. inf.9gr.3
=ora membr. sup. i inf.9
gr.'
=or general
=ora specific fam.
ocupaionale
8E2<,RE1B<*
0,00.2ezv.capac.de a
efect.acte motrice n cond.
variate/
000.,eninerea capac.de a
efectua acte motr.n cond.
variate
8ndem)nare gen.
cu pondere pe*
1mbidextrie i n
regim de vitez9
gr.%,3
<chilibru n
cond.var. i nd .n
reg. de rezist.9gr'
8ndem)nare gen. cu
pondere pe*
1mbidextrie i n regim
de vitez9gr.%,3
8nd. n regim de rezist.9
gr3
8nd. n regim de for9gr'
2ezv.echilibr.9gr.%,3,'
8ndem)nare general
8nd. specific fam.
ocupaion.
DEPRIND. ,OTRICE
165<60>,*
0.-onsolid. depr.din c.
alergr
00.-onsol. depr. dinc.
alergrii,sriturii i
aruncrii/
0,00,000.-onsol. unor
proced.tehn din alerg.,
srit.i arunc.
15<BCPB0*
<lem. din c.
alergrii
Pas lansat de
semifond
Pas accelerat de
vitez
>tartul de sus i
lansarea
1l.vit.I4m
1l.rezist.@44=
%444F
>PB06VB0*
<lem. din c.
sriturii
>rit. n lung. cu
elan % ^ p
1BVE-PB0*
<lem. din c.
sriturii
1runc. greut. de pe
loc
15<BCPB0*
<lem. din c. alergrii
Pas lansat de semifond
Pas accelerat de vitez
>tartul de :os i lansarea
1l.vit.I4m
1l.rezist. @44= %444F
>PB06VB0*
<lem. din c. sriturii
>rit. n lung. cu elan % ^
p
>rit. n nl prin pire
1BVE-PB0*
<lem. din c. sriturii
1runc. greut. din elan
15<BCPB0*
1lergare pe teren variat
Pas lansat de vitez
1l.vit.I4m
1l.rezist.@44= %444F
>PB06VB0*
>rit.n lung. cu elan % ^
p
>rit. n nl prin pire
1BVE-PB0*
1runc. greut. din elan
C0,E1>60-1*
0,00.Bealizarea
dezv.fiz.arm.a ntregului
organism/
0,00.=orm.unei inute
-1P1-.2< OBC*
<l. front i form.
de pe loc i din
depl
2<QN.=0Q.1B,*
-1P1-.2< OBC*
<l. de front i formaii
2<QN.=0Q.1B,*
-ompl.de ex. pt.infl.
-1P1-.2< OBC*
<l. de front i formaii
2<QN.=0Q.1B,*
-ompl.de ex. pt.infl.
O:IECTI;E
CONINUT TE,ATIC
AN I AN II AN III
corecte i combat.instal
unor defic.fiz., generate de
spec activitii/
0.8nsuirea exec elem. tehn.
spec. gimnast. acrob. i
srit. cu spri:in peste
aparate/
00. 8mbunt. exec elem
.tehn. spec. gimnast. acrob.
i srit. cu spri:in peste
aparate/
000. Bealiz. tonic i
troficitii optime a organ/
000. -ombat.unor deficiene
at)t. gen. de spec. activ.
profesional/
000. -onsolid.ex. elem.
tehn. spec. gimnast. acrob.
i srit. cu spri:in peste
aparate.
-ompl.de ex.
pt.infl. select a
organismului
<x. compensat.
2<PB.1P59V605*
6)r)re pe antebr.i
gen.
-rare la sc fix
<scaladarea
succesiv a unor
aparate
C0,E.1-BOF*
Podul de :os F
Podul de sus =
>t)nd pe cap F
>t)nd pe m)ini
Bostog nainte i
napoi din dif. poz.
ini. i finale
Boata lateral
>PB06VB0*
>rit.n spr.
dep.peste capr
select a organismului
<x. compensat.
2<PB.1P59V605*
6)r)re cu a:ut.braelor
6)r)re dorsal
-rare la fr)nghie
<scaladare succesiv
peste aparate
C0,E.1-BOF*
-umpna
>t)nd pe omoplai
>t)nd pe cap F
>t)nd pe m)ini
5egri de rostogoliri
Boata lateral
>PB06VB0*
>rit. cu rostog. pe lada
aezat longitudinal F
>rit.cu spri:in pe lad
urmat de cob.cu ext.=
select a organismului
<x. compensat.
2<PB.1P59V605*
6)r)re cu transport de
obiecte
-rare la fr)nghie
<scaladarea succesiv
peste aparate
C0,E.1-BOF*
>t)nd pe cap F
>t)nd pe m)ini
>rit. lung peste obstacol
cu rostogolire nainte
Boata lateral
>PB06VB0*
>rit.n sp. dep.peste lada
aezat longitudinal F
>rit.cu rostog. pe lada
aezat longitudinal =
!O-VB0 >POB60N<*
0, 00, 000. -onsolid. proced.
tehnico9tactice de baz a
:ocului predat/
0,00, 000 . =orm. capac. de a
aplica proced. tehnico9
tactice n :ocul bilat./
0,0, 000. =orm. sist. de
cunot. i depr. necesare
pract. independ .a :ocului
sportiv nsuit.
F1>-"<6*
Prind.i pasa
mingii cu 3 m)ini
de la piept de pe
loc, din depl.
Oprirea % timp
1r.la co cu %
m)n de pe loc,
din dribl.
,arca:ul i
demarca:ul
!oc bilat.cu
efect.dif.la %
panou,cu efect
normal la 3
panouri
=O6F15*
5ov.mingii cu
latul,iretul de pe
loc,din deplasare
5ov.mingii cu
F1>-"<6*
Prind. i pasa mingii cu
%,3 m)ini din deplasare
2ribl. cu m)na dr. i stg.
din deplasare
Oprirea % timp i
pivotarea
1r.la co din dribl.i din
sritur
,arca:ul i demarca:ul
2epirea
!oc bilateral
=O6F15*
5ov.mingii cu latul,iretul
din deplasare
5ov.mingii cu capul din
deplasare,din sritur
Preluarea i cond.mingii
printre :al.
F1>-"<6*
Pasa cu 3 m)ini i cu %
m)n din depl.
Pasa cu pm)ntul
2ribl.cu var. de ritm
1r.la co din alerg.i din
sritur
,arca:ul i demarca:ul
2epirea
!oc bilateral
=O6F15*
5ov.mingii cu latul,iretul
din deplasare
5ov.mingii cu capul din
depl., din sritur
Preluarea i cond.mingii
printre :al.
Bepunerea mingii din
lateral
O:IECTI;E
CONINUT TE,ATIC
AN I AN II AN III
capul de pe loc,din
srit.
Preluarea i
cond.mingii
Prote:area mingii
,arc.,demarca:
!oc bilat.cu
dif.efective
"1E2F15*
Pasa din alrg. ntre
3 :uc.9 n acelai
pl.
n ad)ncime,
oblic nainte
2ribl.simplu i
multiplu
1r.la poart din
alergare
2emarca: fa de
apr.care se
repliaz
1ez.n teren i
resp.post. n cadrul
sist.de atac i
aprare
!oc bilateral
Bepunerea mingii din
lateral
,arc.,demarca:
!oc bilat.
"1E2F15*
Pasa din alrg. ntre 39'
:uc.
2ribl.simplu i multiplu9
ambidextrie
1r.la poart din sritur
,arca:,demarc.
1ez.n teren i resp.post.
n cadrul sist.de atac i
aprare .*4
!oc bilateral
,arc.,demarca:
!oc bilateral
"1E2F15*
Pasa din alrg. ntre 39'
:uc.
2ribl.simplu i multiplu9
ambidextrie
1r.la poart din sritur
,arca:,demarc.
1ez.n teren i resp.post.
n cadrul sist.de atac i
aprare .*4
!oc bilateral
-unotine teoretice*
o Eorme privind protecia muncii n activitile de educaie fizic i sport colar/
o Bolul i importana practicrii exerciiilor fizice/
o >istemul de cerine prevzut n >istemul Eaional de evaluare/
o -unoaterea principalelor prevederi ale regulamentelor pe ramuri de sport cuprinse n
program/
Prezentele cunotine vor transmise elevilor n mod ealonat, prin forme i modaliti
specifice, n cadrul activitilor practice.
>.>. ,"&alitati De A(li'are A Si#te!$l$i De E0al$are *
1ptitudinea motric, for se evalueaz printr9un cuplu de 3 probe viz)nd segmente
diferite, conform opiunii elevului. =iecare prob se apreciaz prin note. 8n catalog se nscrie
media rezultat din cele dou note.
5a atletism elevii vor fi apreciai cu o not n catalog reprezent)nd media notelor
obinute la evaluarea celor dou probe din sistem. 8n situaia n care nu exist spaiul necesar
susinerii celor dou probe de alergare acestea se nlocuiesc cu navetele IT%4, i l.934TI4m.
5a gimnastic elevii vor fi apreciai cu o not n catalog pe baza evalurii la una din
probele prevzute, pentru care a optat elevul.
!ocul sportiv se va evalua prin una din probele prevzute, pentru care a optat elevul,
nscriindu9se n catalog nota obinut. <levii care opteaz pentru executarea unor elemente
tehnice izolate vor fi apreciai din nota maxim &. <levii care opteaz pentru evaluarea prin
:oc bilateral vor fi apreciai din nota maxim %4.
2istribuirea probelor de evaluare pe semestre este la latitudinea profesorului, cu
condiia asigurrii pregtirii corespunztoare i susinerii a minimum 3 probe semestrial.
>.E . Pr"ie'tarea $nitil"r &e 4n0are
A$t"n"!ia (r"*e#"r$l$i.
o alegerea coninuturilor ; curriculum, programe alternative/
o alegerea probelor de control n conformitate cu sistemul naional i fiele individuale/
o alegerea instrumentelor de evaluare din programele alternative/
o conceperea unei scri proprii de notare/
o alege maniera de abordare a coninuturilor/
o posibilitatea de a adopta o serie de mi:loace a:uttoare/
o posibilitatea de a renuna la globalizare i de a adopta structuri complexe.
,et"&"l"/ia 4nt"'!irii (lani*i'ril"r
o La ni0el$l 'ate&rei
%. cunoaterea pla:ei orare la fiecare clas/
3. studierea programei i alegerea coninuturilor tematice/
'. stabilirea probelor de evaluare/
A. analiza situaiei dotrilor i a bazei materiale/
I. stabilirea scalei de notare a catedrei, la toate probele de control, n funcie de
numrul de ore/
.. elaborarea unui proiect de orar corelat cu pla:ele orare. 1cest proiect va fi naintat
conducerii colii/
D. gsirea unor alternative de efectuare a activitilor n perioada nefavorabil, n
funcie de dotri i pla:a orar/
@. s9i orienteze politicile i strategia n funcie de ciclurile curriculare/
&. se va ine cont de opiunile elevilor i de tradiia sportiv a colii.
o La ni0el &e (r"*e#"r
%. s cunoasc componena clasei ; nr., sex/
3. s cunoasc nivelul de pregtire al elevilor din clas/
'. s interpreteze rezultatele evalurilor din fia anului colar trecut/
A. extragerea din program a coninuturilor care vor asigura eficien n condiiile de
dotare existente/
I. evitarea interferenelor negative n abordarea unitilor de nvare/
.. fiecare unitate de nvare va cuprinde .9D lecii i se va termina cu evaluare/
D. se vor proiecta %93 sarcini de lecie n schie reale cu tratarea difereniat a elevilor.
Capitolul 6. nvmntul Special
E.1. A#(e'te /enerale le/ate &e (r"8le!ati'a 3an&i'a($l$i5
&eli!itarea n"i$nil"r &e &e*i'ien1 in'a(a'itate1 3an&i'a(
1naliz)nd situaia persoanei cu handicap, n raport cu boala, P. food propune o
terminologie pe trei paliere $termeni(* deficiena sau infirmitatea, care, cuprinde orice
pierdere, anomalie sau dereglare a unei structuri sau a unei funcii anatomice, fiziologice,
descriind tulburri la nivelul organismului / incapacitatea, care, nglobeaz orice restricie,
diminuare, lips ori pierdere $ rezultat dintr9o deficien(, a capacitii de a efectua o
activitate n condiii considerate ca normale pentru o fiin uman# *andicapul, care, este
definit ca dezavanta:ul unei persoane, ca urmare a unei deficiene sau incapaciti, care
limiteaz sau mpiedic satisfacerea total sau parial a sarcinilor considerate ca normale
pentru ea $ Qamfir, Nlsceanu, %&&'(.
8n consecin, termenul Jhandicap desemneaz rolul social al persoanei cu deficien
sau incapacitate.
-onform O.E.V., J"1E20-1PV5 este influenat de relaia dintre persoana deficient
i mediul su J.
Principii fundamentale de protecie social a persoanelor cu handicap *
1. principiul prevenirii deficienelor.
2. principiul interveniei educaionale precoce.
3. principiul abordrii !lobale i individualizate a copiilor cu nevoi speciale.
8. principiul drepturilor i anselor e!ale.
C. principiul asi!urrii unei educaii colare de o calitate similar cu cea oferit
copiilor de aceeai v%rst.
N. principiul asi!urrii serviciilor i structurilor de spri6in.
O. principiul cooperrii i parteneriatului.
<.=.>. sunt activiti cu un rol deosebit n nvm)ntul special, rol exprimat prin
varietatea formelor de activitate, de organizare i caracterul lor stimulativ n vederea creterii
i dezvoltrii at)t din punct de vedere fizic, intelectual i psihic. -oninutul nvm)ntului
este structurat n funcie de specificul colii, urmrindu9se educarea copiilor handicapai
pentru ai integra n societate. 1ceast integrare trebuie privit at)t din punct de vedere
profesional $economic, adic nsuirea unei meserii pentru a9i c)tiga existena, c)t i
individual $prin adaptarea personalitii la condiiile de via determinate de existena
deficienei(.
<.=.>. n colile speciale, i realizeaz funciile i obiectivele n mod specific. =unciile
<.=.> sunt urmtoarele*
funcia de integrare/
funcia de relaie/
funcia de recuperare, compensare/
funcia social/
Obiectivele, sunt comune colilor speciale i decurg din obiectivele generale ale
<.=.>., prezent)nd anumite caracteristici n funcie de diferitele categorii de deficiene.
E.%.Ti($ri &e &e*i'iene.
&e*i'iene !intale1 iau n considerare coeficientul de inteligen g0*
1. intelectul de limit $sau liminar(, acesta se afl la grania dintre normalitate i deficiena
propriu9zis / copiii cu astfel de deficien pot fi integrai n colectiv, utiliz)ndu9se
orientri strategice noi * e9. educaia incluziv
%. deficiena mintal de gradul * 4 debilitatea mintal1 corespunde ca nivel de dezvoltare
psihic, v)rstei cronologice de maximum D9%3 ani. 5a acest nivel copiii sunt instruii n
grdinie i coli speciale.
'. deficiena mintal de !radul II , imbecilitatea, corespunde ca dezvoltare, v)rstei
cronologice ntre '9D ani. 5a acest nivel se necesit asisten social, sunt semi
recuperabili.
7. deficiena mintal de gradul *** 4 idioia1 corespunde ca dezvoltare, v)rstei de ' ani,
dezvoltare psihic minim, irecuperabili.
A. copiii cu deficiene de nvareH
&e*i'iene #en+"riale.
%. deficiene de auz/
%. deficiene de vedere5
&e*i'iene *i+i'e ) !"t"rii5
t$l8$rri &e li!8a@5
t$l8$rri &e '"!$ni'are -i relai"nare ) a$ti#!$l5
E.%.1. DEFICIENE SENZORIALE
1cestea sunt determinate de unele disfuncii sau tulburri la nivelul principalilor
analizatori cu implicaii ma:ore asupra desfurrii ntregii viei.
2atorit particularitilor celor doi analizatori, auditiv i vizual, este necesar o
abordare separat a tulburrilor ce apar la nivelul acestora. 1stfel au aprut surdologia i
tiflologia.
De*i'iene &e a$+
1cestea fac obiectul surdopsihopedagogiei, tiin interdisciplinar care studiaz
particularitile dezvoltrii psihofizice ale persoanelor cu disfuncii auditive, stabilete
cauzele i consecinele pierderii auzului, mi:loacele de recuperare, compensare i educare n
vederea structurrii personalitii i integrrii lor n viaa social i profesional, principiile i
modalitile prin care deficienii de auz pot fi integrai n sistemul colar i profesional,
activitatea relaional cu familia, factorii sociali i educaionali.
2eficienele de auz sunt n cele mai multe cazuri consecina unor malformaii sau
dereglri anatomo9 fiziologice ale structurilor analizatorului auditiv. 2eficienele pot fi
clasificate n*
%. surditate de transmisie$de conducere(/
3. surditate de percepie/
'. surditate mixt/
1lte clasificri*
dup F01= ;Firoul internaional de audio9fonologie*
%. hipoacuzie uoar/
3. hipoacuzie medie/
'. hipoacuzie sever/
dup momentul apariiei deficienei*
a( deficiene ereditare /
b( deficiene dob)ndite/
c( deficiene prenatale
d( deficiene perinatale $neonatale(/
e( deficiene postnatale/
surdo9muii, copii nscui surzi sau surzii n primii ani de via care nu i9au nsuit
limba:ul/
surzii t)rzii sau asurzii/ surditatea a intervenit dup I9. ani , copiii au de:a fixat
mecanismul vorbirii/
hipoacuzicii sau surzii pariali, au urme de auz, pot fi mai uor demutizai/
Particularitile dezvoltrii psi*ofizice i cele psi*opeda!o!ice$
a( dezvoltarea fizic general este relativ normal n condiii de alimentaie i ngri:ire
corespunztoare.
b( datorit handicapului apar unele atitudini forate* capul i g)tul nclinate nainte i
orientate spre sursa de zgomot/ umeri asimetrici/ toracele insuficient dezvoltat din cauza
unei respiraii lente/ capacitate respiratorie sczut/ coloana vertebral prezint deviaii
at)t n plan sagital c)t i n plan frontal/ ma:oritatea copiilor au platfus din care cauz au
mersul t)rit/
c( prezint tulburri ale echilibrului i a orientrii n spaiu determinate de afeciunile la
nivelul urechii interne/
d( au o coordonare slab a micrilor/
e( gesturile i mimica se nsuesc n mod spontan n comunicarea deficientului de auz/
f( dezvoltarea psihic prezint o anumit specificitate, determinat de gradul exersrii
proceselor cognitive i de particularitile limba:ului mimico9gesticular/ g)ndirea surzilor
nedemutizai opereaz cu simboluri iconice spre deosebire de surzii demutizai la v)rste
mici , a cror g)ndire folosete simboluri verbale saturate de elemente vizuale/
g( memoria cognitiv ; verbal se dezvolt lent, n timp ce memoria vizual9 motric i
afectiv au o dezvoltare mai bun.
h( sunt afectate i relaiile sociale integrarea ntr9un grup social9profesional, determin)nd
conduite de izolare, sentimente de inferioritate, stri depresive, lips de interes.
O8ie'ti0e #(e'i*i'e.
De+0"ltarea a(arat$l$i re#(irat"r5
De+0"ltarea #i!$l$i e'3ili8r$l$i1 '""r&"nrii1 #i!$l rit!$l$i5
De+0"ltarea -i e&$'area tr#t$ril"r !"rale1 &e 0"in 1 &"rina &e inte/rare #"'ial5
0ndicaii metodice*
2urata leciei ;AI9pauz %I/
>e lucreaz pe grupe mici %A9%I/
<xerciiile se pot executa pe muzic, n aer liber/
<ste recomandat utilizarea :ocurilor, a tafetelor5
>e recomand utilizarea elementelor din dans/
De*i'iene &e 0e&ere
1cestea sunt incluse n cadrul deficienelor senzoriale i sunt studiate de tiflo
psihopedagogie. 6iflopsihologia, se ocup cu studiul particularitilor dezvoltrii psihice a
persoanelor cu deficiene de vedere, tiflopedagogia, se ocup cu educarea i instruirea
deficienilor de vedere. Prin tipologia variat i pe baza consecinelor asupra vieii psihice i
sociale ale individului, aceast categorie de deficiene are o puternic influen asupra calitii
relaiilor care se stabilesc cu mediul.
Principalii indici funcionali ai deficienei vizuale sunt*
a( 1cuitatea vizual9distana la care ochiul poate percepe distinct obiectele/
b( -)mpul vizual 9 spaiul pe care l poate percepe ochiul atunci c)nd privete fix un obiect/
c( >ensibilitatea luminoas/
d( >ensibilitatea de contrast/
e( >ensibilitatea cromatic/
f( <ficiena vizual/
=uncia analizatorului vizual este rspunztoare de trei elemente*
Percepia luminii/
Percepia formei/
Percepia culorilor/
Cla#i*i'ri.
=n *$n'ie &e !"&i*i'rile in&i'il"r *$n'i"nali ai 0e&erii.
9 afeciuni care evolueaz cu scderea acuitii vizuale 9 miopii/ hipermetropii/
astigmatism/
- afeciuni care evolueaz cu alterri ale c)mpului vizual/
- afeciuni care evolueaz cu tulburri ale vederii binoculare $strabismul, diplopia(/
- afeciuni care evolueaz cu tulburri de adaptare la ntuneric i la lumin/
- afeciuni care evolueaz cu alterri ale sensibilitii cromatice/
4n *$n'ie &e in&i'ele a'$itii 0i+$ale.
9 ambliopie uoar ; indicele de acuitate ntre 4,I9 4,'
- ambliopie medie 9 indicele de acuitate ntre 4,39 4,%
- ambliopie forte 9 indicele de acuitate cu valori sub 4,%
&$( /ra&$l le+i$nii "(ti'e -i ni0el$l $tili+rii re#t$ril"r &e 0e&ere.
- orbire absolut 9 fr perceperea luminii/
- orbirea social$practic(9 resturile de vedere nu sunt suficiente pentru orientarea n spaiu/
- alterri ale c)mpului vizual/
4n *$n'ie &e !"!ent$l in#talrii t$l8$rril"r la ni0el$l anali+at"r$l$i 0i+$al.
- deficiene vizuale congenitale/
- deficiene vizuale dob)ndite* la v)rsta micii copilrii $49' ani(/ la v)rsta precolar$'9D
ani(/ la v)rsta colar mic $D9%4 ani(/ dup v)rsta de %4 ani/
2e reinut* este important s cunoatem v)rsta la care s9a instalat tulburarea vizual
deoarece, n funcie de v)rst, putem ti care este experiena vizual a persoanei.
=n *$n'ie &e (re+ena #a$ a8#ena re(re+entril"r 0i+$ale putem identifica
urmtoarele tipuri de deficiene*
- orbire congenital ; fr nici o reprezentare vizual/
- orbire survenit p)n la v)rsta de ' ani/
- orbire survenit dup v)rsta de ' ani ; cu reprezentri vizuale/
2eficiene asociate 9 reprezint o categorie aparte de tulburri, prin care sunt afectate dou
sau mai multe componente bio 9 psihice ale individului.
6ipuri*
- orbire i + sau surdomutitate asociate cu deficiene de intelect/
- orbire asociat cu surdomutitate/
- orbire asociat cu tulburri tactile/
- orbire asociat cu tulburri de echilibru/
- orbire asociat cu tulburri olfactive i + sau gustative/
- orbire asociat cu tulburri motrice/
- asocieri de trei sau mai multe tipuri de tulburri senzoriale/
-auzele care determin deficienele de vedere *
malformaii congenitale* anomalii ereditare/ anomalii neereditare/
cauze care acioneaz perinatal sau postnatal *boli infecioase/ intoxicaii cu diferite
substane/ traumatisme, arsuri/ cauze diferite /
In&i'aii !et"&i'e.
acest handicap determin o serie de consecine primare care sunt n legtur cu scderea
fluxului de informaii vizuale, ele influen)nd i dinamica proceselor corticale i
intervenia unor mecanisme fiziologice i psihice cu rol compensator al deficitului de
vedere.
2eficienele de vedere determin i o serie de consecine secundare, mai ales n sfera
activitii fizice i a inutei corporale* inut corporal defectuoas, determinat de
poziionarea segmentelor corpului n funcie de posibilitatea recepionrii c)t mai clare a
imaginii pe retin/ determin ncetiniri n evoluia motricitii, mersul prudent i lipsa
alergrii determin o slbire a sistemului muscular i osos, determin chiar tulburri n
respiraie, uneori prezint i tulburri neuro9motorii/
Beprezentrile sunt adesea incomplete pariale, eronate, srace n detalii/
,emoria nevztorului are unele particulariti, ea trebuind s ofere o serie de informaii
necesare orientrii n spaiu/
C)ndirea are particulariti legate de tipul de orbire i de modalitile cunoaterii
senzoriale n care este antrenat persoana deficient/
2in punct de vedere afectiv, unii copii pot manifesta o atitudine pasiv, de nencredere n
forele proprii, timiditate, izolare, alii sunt foarte agitai, violeni/
8ntreaga activitate n cadrul orelor de educaie fizic este orientat spre dezvoltare fizica
armonioas* micrile trebuie realizate cu amplitudine i cu ritm i localizate n zonele
care trebuie fortificate/ se va aciona asupra inutei, mersului , alergrii/ se vor utiliza
formaii variate* semicerc, cerc, perechi/ se folosesc terenuri delimitate cu marca:e moi, se
utilizeaz obiecte sonore/
E.%.%. De*i'iene *i+i'e A!"t"riiD
1ceste deficiene afecteaz n mod special componentele motrice ale persoanei, at)t
sub aspect neuro9motor c)t i psiho9motor, determin)nd o serie de consecine n planul
imaginii de sine a persoanei i n relaiile cu factorii de mediu sau cu alte persoane.
Crupe de tulburri*
%. Foli genetice i congenitale*
- >indromul 5angdon9 2oGn ; boal genetic ce se caracterizeaz prin hipotonie
generalizat i dimorfism tipic $mongoloismul(, asociate cu deficiene de intelect.
- ,alformaii ale aparatului locomotor, unele transmise pe cale ereditar* acheilopodia
$lipsa m)inilor i picioarelor(/ camptodactilia i polidactilia/
- 2iformitatea >prengel $umrul ridicat congenital(/
- 6oracele J n p)lnie/
- 5uxaia congenital a oldului/
3. Foli de cretere*
- rahitismul/
- piciorul plat/
- hipotrofia statural $nanismul(/
- inegalitatea membrelor/
- osteocondrodistrofiile/
- malformaiile coloanei vertebrale/
'. >echele posttraumatice*
- paraplegia posttraumatic/
- paralizia obstetrical/
- alte tipuri de pareze de origine medular/
- retracia ischemic a flexorilor degetelor $boala NolLmann(/
A. 2eficiene osteo9articulare i musculare*
- traumatisme musculotendinoase/
- retracii musculare*torticolis, contractura n abducie a umrului, fibroza progresiv a
cvadricepsului, oldul n resort/
I. 2eficiene preponderent neurologice*
- boli ale neuronului motor central/
- boli ale neuronului motor periferic/
2in punctul de vedere al psihomotricitii, urmtoarele componente sunt implicate n
actele motrice ale individului*
conduite motrice de baz $instinctuale(* coordonare oculomotorie/ reaciile de meninere a
echilibrului/ coordonarea dinamic general/
conduitele neuromotorii ; au ca substrat componentele neuromotorii ale psihomotricitii
reprezentate de tonusul muscular i reflexele neuromusculare*
9 conduitele i structurile perceptiv ; motrice* elaborarea i perfecionarea micrilor,
percepiile spaiale, temporale/
- structurile perceptiv9motrice* schema corporal, lateralitatea, organizarea spaial
$cunoaterea spaial, orientarea spaial, organizarea elementelor din spaiul ncon:urtor,
nelegerea relaiilor spaiale(, organizarea temporal $ordinea i succesiunea unor
secvene de micare sau activitate, durata intervalelor dintre dou secvene sau activiti,
ciclicitatea unor momente sau perioade, ritmicitatea secvenelor( /
8n funcie de aceste elemente ale psihomotricitii, se pot identifica mai multe categorii de
tulburri*
- tulburri de expresie motric/
- tulburri care afecteaz comunicarea motric/
- tulburri de realizare motric/
- tulburri de schem motric/
- tulburri de structur spaial i orientare temporal/
- tulburri de lateralitate/
PSINO,OTRICITATEA ) privit sub aspectul formrii, dezvoltrii, educrii i
integrrii sale n sfera funcional a psihicului uman, mbrac aspecte foarte variate datorit
interferenelor determinate de relaiile permanente ale individului cu mediul ncon:urtor, n
procesul adaptativ i educaional la care este supus. <a este privit ca fiind o con:ugare a
funciilor psihice cu cele motrice, ca o funcie complex a sistemelor superioare de adaptare i
integrare.
,anifestrile din sfera motricitii trebuie privite n str)ns relaie cu dezvoltarea intelectual,
expresia verbal i grafic, maturizarea afectiv9motivaional i calitatea relaiilor
interindividuale ca expresie a maturizrii sociale.
E.%.2. TUL:URRI DE LI,:A
2eficienele de limba: reprezint disfunciile intervenite n recepionarea, nelegerea,
elaborarea i realizarea comunicrii scrise i orale datorit unor afeciuni de natur organic,
funcional, psihologic sau educaional care acioneaz asupra copilului mic n perioada
apariiei i dezvoltrii limba:ului.
2atorit importanei limba:ului n structura i desfurarea proceselor cognitive, orice afectare
al acestuia ar putea avea efecte i asupra calitii operaiilor g)ndirii, relaiilor cu ceilali i
structurrii personalitii copilului.
-51>0=0-1B< ; dup <.N<BQ1, dup criterii* anatomo9fiziologice, etiologice,
lingvistice i psihologice*
tulburri de pronunie* dislalia / rinolalia/ dizartria/
tulburri de ritm i fluen a vorbirii * b)lb)iala/ tahilalia/ bradilalia/ logonevroza/
aftongia/ tulburri pe baz de coree/
tulburri de voce* afonia/ disfonia/ fonastenia/
tulburri ale limba:ului citit9scris *dislexia9alexia/ disgrafia9 agrafia/
tulburri polimorfe* afazia/ alalia/
tulburri de dezvoltare a limba:ului* mutism psihogen, electiv sau voluntar/ nt)rziere n
dezvoltarea general a vorbirii/
<TP50-1B<1 VEOB 6<B,<E0 referitor la tulburrile de limba: *
- afonie, imposibilitatea de a vorbi ca urmare a lezrii laringelui sau a nervilor/
- afazie, pierderea total sau parial a facultii de a vorbi i de a nelege limba:ul articulat/
- b)lb)ial, pronunare neclar/
- bradifazie, faptul de a vorbi cu o ncetineal anormal/
- bradilalie, ritm lent de articularea cuvintelor9 la unele boli nervoase/
- dislalie, greutate n pronunarea cuvintelor, determinate de malformaii sau leziuni ale
organelor senzoriale receptoare sau emitoare/
- dislexie, tulburare la citit, tulburri ale nelegerii simbolurilor grafice/
- disfonie, alterare a vocii datorit unor leziuni ale coardelor vocale/
- disartrie, articulare defectuoas a cuvintelor/
E.%.7. T$l8$rri &e '"!("rta!ent, manifestri ale conduitei n neconcordan cu
mediul social.
6ipuri* neascultarea, a!resiunea, mutismul.
E.%.>. TUL:URARI DE CO,UNICARE I RELAIONARE < AUTIS,UL
<ste o categorie de copii care prezint dificulti de comunicare i relaionare cu cei
din :ur, acestea asociindu9se cu deficiene de intelect.
+(#%)*+ '*M*#2 :* %#.*I*.2)* S,1-.*I+
,rograma colar clasele * 4 a-R-a <nivelurile *I-I*=
C$rri'$l$! DEFICIENE ,INTALE SE;ERE1 PROFUNDE I?SAU ASOCIATE
/probat prin ordin al ministrului nr.C23CJ F1.FD.2FFE
1ctivitatea de educaie fizic la acest segment se bazeaz pe aplicarea strict a
principiului accesibilitii, aparticularitilorde v)rst morfofuncionale, motrice i
individuale.
1ceast disciplin acoper nevoia indispensabil de micare, relaxare i recreere
determin)nd dezvoltarea armonioas fizic i psihic a individului.
<ducaia fizic formeaz deprinderi psihomotrice care permit i asigur participarea
elevilor la activiti sportive din comunitate.
-ompetiiile i intrecerilesportive stimuleaz copiii cu dizabiliti de unde i
necesitatea ca profesorul n lecie s foloseasc :ocurile, tafetele, parcursuri aplicative.
O8ie'ti0e 'a&r$
%. 8ntrirea sntii i dezvoltarea armonioas a corpului
3. =ormarea i dezvoltarea componentelor psihomotricitii
'. 2ezvoltarea motricitii generale
A. Perfecionarea deprinderilor motrice de baz i utilitar aplicative
I. <ducarea i dezvoltarea calitilor motrice
Nr.'rt. O8ie'ti0 'a&r$ O8ie'ti0e &e re*erin A'ti0iti &e 4n0are
1.
"ntrirea sntii i
dezvoltarea
armonioas a
corpului
1.1. Sti!$larea #en+"ri"<
!"t"rie a '"(il$l$i
<xerciii de discriminare senzorial/
<xerciii de explorare i descoperire a
obiectelor din mediul familiar/
<xerciii de atingere, pipire,
m)ngiere, presare/
<xerciii de deplasare nai.9nap., lateral,
erpuit, zig9zag/
<xerciii de deplasare cu partener.
1.%.De+0"ltare *i+i'
ar!"ni"a# -i a $nei in$te
'"re'te
<xerciii de meninere apoziiilor i
posturilor corecte/
<xerciii pentru dez. musculat.
posturale/
<xerciii globale/
<xerciii segmentare/
<xerciii simetrice i asimetrice/
<xerciii de respiraie
%.
'ormarea i
dezvoltarea
componentelor
psi!omotricitii
%.1. F"r!area #'3e!ei
'"r("rale -i a lateralitii
<xerciii de cunoatere a schemei
corporale proprii+partener/
<xerciii :oc de identificare i numire
aelementelor schemei corporale/
<xerciii de observare a alctuirii
corpului,
<xerciii :oc de imitare a posturii
profesorului+ colegilor
%.%. F"r!area '"n&$itel"r
(er'e(ti0<!"tri'e &e 8a+
A'$l"are1*"r!1 !ri!eD
<xerciii de identificare i discriminare
n plan obiectual* culoare, mrime,
form/
<xerciii de ordonare dup criteriul
mrimii/
%.2. F"r!area -i
&e+0"ltarea "rientrii1
"r/ani+rii -i #tr$'t$rrii
#(ai"<te!("rale
<xerciii de localizare a obiectelor
raportate la schema corporal/
<xerciii de recunoatere a poziiilor
spaiale simple/
<xecutarea unor comenzi simple de
deplasare n spaiu/
<xerciii de discriminare vizual a
poziieii orientrii obiectelor unele fa
de altele/
<xerciii de discriminare auditiv
2. ezvoltarea
motricitii generale
2.1. E&$'area -i
ree&$'area !er#$l$i
2.%. E&$'area -i
ree&$'area aler/rii
2.2. F"r!area -i
&e+0"ltarea &e(rin&erii &e
#rit$r
2.7. F"r!area -i
&e+0"ltarea &e(rin&erii &e
ar$n'are -i (rin&ere
7.
,erfecionarea
deprinderilor
motrice de baz i
utilitar aplicative
7.1. E&$'area e'3ili8r$l$i
7.%. F"r!area &e(rin&erii
&e 'rare?e#'ala&are
7.2. F"r!area &e(rin&erii
&e t6r6re
7.7. F"r!area &e(rin&erii
&e ri&i'are -i tran#("rt &e
/re$ti
>.
+ducarea i
dezvoltarea
calitilor motrice
>.1. De+0"ltarea 0ite+ei
>.%. De+0"ltarea
4n&e!6nrii
>.2. De+0"ltarea *"rei
>.7. De+0"ltarea re+i#tenei
>.>. F"r!area
&e(rin&eril"r &e
(ra'ti'are a $n"r #("rt$ri
a&a(tate ("#i8ilit.(#i3"<
in&i0i&$ale ale ele0il"r.
atleti#!1 /i!na#ti' a'r"8.1
3an&8al1 8a#'3et1 0"lei1
*"t8al18a&!int"n1 teni# &e
'6!(1 teni# &e !a#
Pr"/ra!a (entr$ ele0ii '$ #$r&"'e'itate ?&e*i'iene #en+"riale !$lti(le
Cla#ele I<B Ani0el$rile I;<;ID
/probat prin ordin al ministrului nr.C283J F1.FD.2FFE
>e adreseaz unui grup eterogen de elevi ca potenial psihomotor.
2in punctul de vedere al relaiei elev9cadru didactic se eurmresc patru aspecte*
9 fizic9atunci c)nd n realizarea sarcinii este nevoie de intervenia cadrului didactic/
9 gestual ; pentru cazurile n care este suficient demonstratia, exemplificarea, pentru
realizarea sarcinii/
9 verbal ; atunci c)nd suficiente indicatiile, ndemnurile/
9 independent ; c)nd sarcina este realizat integral de ctre elev.
1ctivitatea de educaie fizic la acest nivel impune o dotare material special.
1biective cadru
D. #onsolidarea i dezvoltarea deprinderilor motrice de baz
?. 'ormarea i contientizarea micrilor i posturilorcorporale corecte
@. 'ormarea i dezvoltarea calitilor motrice
Nr.'rt. O8ie'ti0 'a&r$ O8ie'ti0e &e re*erin A'ti0iti &e 4n0are
1. #onsolidarea i
dezvoltarea deprinderilor
motrice de baz
1.1. F"r!area a8ilitil"r
!"t"rii
1.%. Tran#($nerea
e9(erienei !"tri'e a
'"(iil"r 4n 0iaa '"ti&ian
1.2. E*e't$area '"re't a
$n"r a'i$ni !"tri'e
'"!(le9e
2eprinderi motrice de baz* de
locomoie $mers alergare, sritur(,
de manipulare de obiecte $aruncare9
prindere(, de echilibrare, deprinderi
aplicativ9utilitare.
2eprinderile realizate n diferite
spaii+locaii $clasa, coal, curte,
planuri nclinate, scri(.
!ocuri de micare care implic
alergarea.
-omplexe de exercitii efectuate cu
obiecte$mingi, cercuri, earfe(
Parcursuri aplicative
Htafete
%. 'ormarea i
contientizarea
micrilor i
posturilorcorporale
corecte
%.1. I&enti*i'area -i
&en$!irea (rin'i(alel"r
(ri ale '"r($l$i -i a
("+iiil"r &e 8a+ ale
a'e#t$ia
%.%.F"r!area in$tei '"re'te
a '"r($l$i 4n ("+iie #ta8il
-i 4n !i-'are
%.2. Utili+area ele!entel"r
#i!(le &in /i!na#ti' -i
&an#
<xerciii de identificare a schemei
corporale.
<xerciii de identificare a schemei
corporale a partenerului.
<xerciii de identificare a
Poziiilor de baz*
>t)nd/
1ezat/
-ulcat dorsal+ventral/
>pri:init/
Chemuit.
<xercitii de front i formatii de pe
loc* intervalul, distana, formaii de
adunare, deplasare i lucru.
,icri ale capulu, braelor,
trunchiului, membrelor inferioare
,icri n ritmuri i tempouri
diferite, :ocuri ritmice.
Pasi de dans simpli
!ocuri ritmate cu obiecte
2. 'ormarea i dezvoltarea
calitilor motrice
E*e't$area e9er'iiil"r
ne'e#are (re/tirii
"r/ani#!$l$i 4n 0e&erea
atin/erii (ara!etril"r &e
0ite+1 *"r1 4n&e!6nare
E9e'$tarea !i-'ril"r &e
8a+ '$ re#(e'tarea
(ara!etril"r &e 0ite+1
*"r1 4n&e!6nare
<xerciii de respiraie corect.
<xerciii de cretere a vitezei de
execuie a unei aciuni.
<xerciii de apsare pe suprafee
dure i moi.
!ocuri dinamice n aer liber.
<xerciii de deplasare cu ocoliri de
obstacole.
<xerciii de conducere a mingii.
<xerciii de transportare a diferitelor
obiecte.
<xerciii de traciune pe banca de
gimnastic.
<xerciii de relaxare muscular.
F"r!area 'a(a'itii &e
tran#*er al 'alitil"r
!"tri'e *"r!ate 4n
reali+area a'ti0itil"r
+ilni'e
<xerciii de deplasare nspaii largi.
<xerciii de urcare i cobor)re n i
din mi:loacele de transport.
<xerciii de meninere a echilibrului
pe o linie marcat pe sol.
<xerciii de manipulare de obiecte
cu ambele m)ini sau alternativ.
S$/e#tii !et"&"l"/i'e
.lementele necesare pentru realizarea unui pro!ram eficient pentru formarea
deprinderilor motorii$
9 observarea riguroas a necesitilor copilului, a deprinderilor existente/
9 consultarea fiei medicale, discutarea cu cadrele medicale i cucelelalte cadre
implicate n procesul de instruire/
9 respectarea nivelului de toleran al copilului/
9 meninerea unei atmosfere destinse i de siguran/
9 desfurarea activitii de la simplu la complex/
9 respectarea timpului necesar copilului pentru a anticipa aciunile care urmeaz/
9 crearea unui cadru adecvat n care copilul s poat rezolva mici probleme i pentru a9i
spori ncrederea n sine/
9 realizarea a c)t mai multe interaciuni dintre cadrul didactic i copil $splat, mbrcat(
pentru nsuirea denumirii diferitelor pri ale corpului/
9 utilizarea unor materiale din diferite texturi i lichide pentru a pune n eviden i a
atrage atenia copilului asupra diferitelor pri ale corpului su/
9 mutarea copilului de la suprafete dure la suprafee moi, la suprafee n micare unde
extremitile/
9 dotarea treptelor cu balustrad pentru siguran.
Pentru a colabora c%t mai eficient cu astfel de elevi educatorulJprofesorul trebuie$
9 s evite s supradozeze efortul n timpul alergrii p)n acesta se mpiedic i cade/
9 s9l in de umeri c)nd se introduce alergarea spri:inindu9l, d)ndu9i astfel siguran/
9 s nvee copilul s tolereze senzaia de cdere/
9 pentru nsuirea sriturilor s nceap cu urcri pe obiecte :oase.
Capitolul 7. Educaia fizic n nvmntul superior
IULIU NAIEGANU a*ir!a. S#etatea universitar afar de cultur, are nevoie i
de aer, de lumin, soare, ap, aceste izvoare grandioase ale tmduirii pe care nu le poate
da dect +(#%)*% '*M*#2.L .
-a latur a educaiei integrale, educaia fizic, prin obiectivele i coninuturile
urmrite, contribuie la asigurarea unui echilibru optim ntre activitatea intelectual i cea
fizic, aceasta, fiind suportul activitii intelectuale.
O8ie'ti0e urmrite la acest nivel*
%. 8mbuntirea strii de sntate i o dezvoltare fizic armonioas/
3. Prevenirea i corectarea atitudinilor deficiente/
'. Perfecionarea nivelului de motricitate general i creterea caracterului ei
aplicativ/
A. 8nzestrarea studenilor cu un sistem de cunotine, priceperi i deprinderi.
1ptitudini motrice care s le sporeasc randamentul biomotric solicitat de
practicarea profesiei/
I. Perfecionarea cunotinelor, priceperilor i deprinderilor, a aptitudinilor motrice n
vederea practicrii unei ramuri sportive/
.. >tabilizarea deprinderii i obinuinei de a practica independent exerciiile fizice
n scop recreativ, deconectant sau competitiv/ perfecionarea capacitii de
autoconducere i autoorganizare/
D. 2epistarea studenilor cu aptitudini pentru diferite ramuri de sport, pentru a
participa n competiiile universitare/
PARTICULARITI ,ORFO<FUNCIONALE
O dat, cu ncheierea pubertii adolescentul se transform n t)nr ; adult.
0a DF-DE ani procesul de cretere ncetinete, oasele se apropie de structura i
rezistena esutului adult, cartilagiile de con:ugare se subiaz, marc)nd nceputul osificrii,
automat ncet)nd creterea n nlime.
.oracele se dezvolt ca volum i elasticitate, ceea ce face s creasc indicele de
proporionalitate J<rismann.
Muc!ii cresc n volum, prin modificarea suprafeei seciunilor fiziologice. =ora se
dezvolt proporional cu valoarea acestei suprafee, dar la aceast v)rst , fora rm)ne nc n
urma vitezei i coordonrii care ating valori maxime. -rete tonusul muscular i rezistena la
eforturi at)t statice c)t i dinamice.
S.&. atinge capacitatea funcional optim la v)rsta de %& ani. -el de al doilea sistem
de semnalizare este foarte bine dezvoltat. >istemul vegetativ se dezvolt puternic la aceast
v)rst a:ung)ndu9se la un echilibru ntre funciile de relaie i cele vegetative.
%paratul cardio-vascular atinge de asemenea un raport de armonie ntre organele
centrale i cele periferice. ,ecanismele de reglare se perfecioneaz, adaptarea la efort
fc)ndu9se rapid. Nolumul miocardului crete.
1paratul respirator se perfecioneaz. <xist substratul morfo9funcional pentru
eforturile de for i vitez. -onsumul de oxigen crete n mod linear odat cu v)rsta 9 p)n la
34933 ani.
8n nvm)ntul superior activitatea de educaie fizic i sport este condus i
organizat de catedra de educaie fizic din instituiile respective, acestea fiind sub controlul
direct al decanatelor i rectoratelor.
FOR,E DE ORGANIZARE a procesului instructiv9 educativ9evaluativ*
- lecia de educaie fizic, fie tradiional, fie sub forma opional $ opiune n ceea ce
privete ramura de sport(/
- lecia de antrenament pentru echipele reprezentative/
- cercul sportiv/
- activitatea sportiv de mas i performan/
- activitatea turistic/
- practicarea independent/
D$rata acestor activiti depinde de modul n care sunt cuprinse n planurile de
nvm)nt* %93 ore, av)nd caracter* obligatoriu, opional, facultativ.
5eciile se pot organiza fie pe grupe profesionale, fie pe ramuri de sport.
E0al$area se face at)t pe baza probelor standard, c)t i pe baza unor probe stabilite la
nivelul fiecrei instituii i la nivelul fiecrei ramuri de sport/ se noteaz fie pe baza de
calificative * admis, respins, fie cu note de la %49%.
DIC IONAR EBPLICATI; Al TER,ENILOR UTILIZAI
Arie '$rri'$lar ; reprezint un grupa: de discipline care au comun anumite
obiective, component a planului ; cadru/
Ca(a'itate ; posibilitatea de a lucra ntr9un domeniu, de a realiza ceva/ posibilitatea,
nsuirea moral sau intelectual a cuiva/ aptitudine $ 2<T(/ aspectul vizibil al competenei.
Ci'l$l '$rri'$lar ; reprezint periodizri ale colaritii, grup)nd mai muli ani de
studiu, uneori chiar cicluri colare diferite.
C"!(eten 9 capacitatea cuiva de a se pronuna asupra unui lucru, pe temeiul unei
cunoateri ad)nci a problemei n discuie $ 2.<.T(/
C"!(etent1 care este bine informat ntr9un domeniu, care este capabil, care este n
msur s :udece un anumit lucru/
C"!(etena (r"*e#i"nal s9ar putea nelege acel ansamblu de capaciti cognitive,
afective, motivaionale i manageriale, care interacioneaz cu trsturile de personalitate ale
educatorului, conferindu9i acestuia calitile necesare efecturii unei prestaii didactice care s
asigure ndeplinirea obiectivelor proiectate de ma:oritatea elevilor iar performanele s se
situeze aproape de nivelul maxim al potenialului intelectual al fiecruia $!inga 0. 0strate
<.,%&&@(/
C"nin$t$l 4n0!6nt$l$i ; ansamblu de valori tiinifice, tehnice, tehnologice i
umanistice, de capaciti, deprinderi, abiliti i competene transpuse didactic/
C$rri'$l$! ; reprezint ansamblul experienelor de predare9nvare prin care coala
ofer elevilor un sistem de informaii, abiliti, comportamente i competene pentru formarea
unei personaliti integrale, creative i autonome/
- provine din limba latin $singular9 curriculum/ plural9 curricula( i
nseamn, alergare, curs/
C$rri'$l$! nai"nal ; reprezint sistemul experienelor de nvare oferite de coal
ntr9un sistem de nvm)nt naional/ se desemneaz n mod convenional totalitatea
programelor colare/
C$rri'$l$! n$'le$ $obligatoriu( ; cuprinde disciplinele obligatorii/ asigur egalitatea
anselor pentru toi elevii din nvm)ntul public/
C$rri'$l$! la &e'i+ia -'"lii ; ofer mai multe posibiliti din care coala trebuie s
aleag una sau mai multe variante adaptate la la posibilitile elevilor/ curriculum aprofundat,
pentru elevi cu parcursuri individuale mai lente, pentru elevi fr interes pentru disciplina
noastr# curriculum extins, pentru elevii care manifest interes pentru disciplin/
E0al$are ; proces complex de comparare a rezultatelor activitii instructiv 9
educative cu obiectivele planificate, cu resursele utilizate sau cu rezultatele
anterioare$ 0.!inga(/ coninutul evalurii* verificare, apreciere i notare/
E0al$are iniial ; reprezint determinarea nivelului iniial de pregtire al unui
colectiv, prin mi:loace specifice/
E0al$are #$!ati0 A'$!$lati0D ; se realizeaz la finalul unei activiti/
E0al$area '"ntin$ A*"r!ati0D ; se realizeaz pe parcursul instruirii, av)nd un rol
stimulativ pentru ntregul colectiv/
Inter&i#'i(linaritate < transfer de concepte i metodologie dintr9o disciplin n alta,
pentru a permite abordarea mai adecvat a problemelor cercetate.$2.<.T., %&&@(.
O8ie'ti0 'a&r$ ; obiectiv cu un grad mare de generalitate i complexitate, care se
refer la formarea unor capaciti, competene i atitudini specifice fiecrei discipline,
urmrite de9a lungul mai multor ani de studiu/
O8ie'ti0 &e re*erin ; obiectiv prin care se specific rezultatele nvrii la finele
unui an de studiu, se urmrete progresia de achiziiilor de la un an la altul/
O(i"nal$l ; face parte din -.2.>. sunt discipline+ teme+cursuri propuse de coal cu
aprobarea 0nspectoratelor Hcolare !udeene/ tipuri* opional la nivelul disciplinei, la nivelul
ariei curriculare, la nivelul mai multor arii curriculare/
Pla@ "rar ; variaia de ore ntre numrul minim i cel maxim, prevzut n planul 9
cadru de nvm)nt/
Plan ) 'a&r$ &e 4n0!6nt ; document curricular, care permite colilor i claselor
s realizeze scheme orare proprii/
Pr"8 < instrument de evaluare, proiectat,administrat i apreciat de profesor.
S'3e! "rar ; reprezint distribuia disciplinelor colare n cadrul numrului de ore
pe sptm)n al unei clase/
Stan&ar& &e (er*"r!an ; criteriu de evaluare, indic nivelul de cunotine
capaciti i atitudini la care au a:uns elevii n procesul de nvare i este un element
de diagnoz i prognoz/
Sit$aie &e 4n0are ; component a structurii leciei, proiectat i realizat de
profesor, viz)nd anumite obiective operaionale.
Tran#&i#'i(linaritate 9 o form de ntreptrundere a mai multor discipline,
desemneaz o nou abordare a nvrii colare.
Tr$n'3i '"!$n ; reprezint numrul minim de ore obligatorii n care se parcurge
programa colar a unei discipline pe parcursul unui an colar/
Unitate &e 4n0are ; component a procesului didactic, coerent din punct de vedere
tematic, desfurat n mod continuu pe o perioad de timp determinat i finalizat prin
evaluare.

Rspunsuri la itemii de evaluare
PARTEA I
Capitolul 1: D.dH ?. d, eH @. cH >. dH A. dH B. c.
Capitolul 2:
Capitolul 3: D. cH ?. cH @. cH >. dH A. cH B. dH C. c.
Capitolul 4:
Capitolul 5:
Capitolul !"1# "5$: D. cH ?. dH @. dH >. a.
Capitolul !"$: D. aH ?. bH @. b, cH >. aH A. d.
Capitolul %: D. aH?. a,b.
Capitolul &: D. aH ?. b.
Capitolul ': D. cH ?. aH @. bH >. d.
Capitolul 1(:
PARTEA I I
:I:LIOGRAFIE
1. Al8$1 A.1 Al8$1 C. A1CCCD Psihomotricitatea. 0ai, >piru "aret
%. An$'$a1 P. A1CCLD Pedagogie. 6imioara, <d. 1ugusta
2. An$'$a1 P. A%GGGD 0ntroducere n psihologie. 6imioara, <d.
<xcelsior
7. :ar"/a1 L. A1CF7.D <ducaia calitilor fizice combinate Fucureti, <d.
>port96urism
:elin"0i'i1 ;.;. A1CE1D Procesul nvrii n educaie fizic. Fucureti, <d.
6ineretului
:"8"'1 I. A%GG%D Psihosociologia organizaiilor colare i
managementul educaional. Fucureti, <d.
2idactic i Pedagogic
:"!(a1 T.O. A%GG1D 6eoria i metodologia antrenamentului sportiv ;
Periodizarea, <d. <x Ponto, -E=P1, Fucureti
:rat$1 I. A. A1CF>D 2eprinderi motrice de baz. Fucureti, <d. >port 9
6urism
:r$ner1 . A1CL7D Pentru o teorie a instruirii. Fucureti, <d. 2idactic
i Pedagogic
Ctnean$1 S.1 C"@"'ar$1
N.1 Ale9an&r$1 G3.1 L$($1
:an/1 .1 N(r$i$1 ,.1
G3e"r/3e<C6r$1 C. A%GG%D
,etodica predrii educaiei fizice i sportului n
ciclul primar. -raiova, <d. Cheorghe 1lexandru
C6r#tea1 G3. A%GGGD 6eoria i metodica educaiei fizice i sportului.
Fucureti , <d. 1n92a
Cea$-e#'$ N.N. A1CLED Pedagogia educaiei fizice. Fucureti, <d. >port 9
6urism
Cer/3it1 I.1 Nea'-$1 I.1
Ne/re<D"8ri&"r1 I.1
P6ini-"ar1 I.O. A%GG1D
Prelegeri pedagogice. 0ai, <d. Polirom
C3iri1 G. A1CLLD Pedagogie. Fucureti, <d. >port 96urism
C"#!"0i'i1 A. A1CCED Psihologie general. 0ai, <d. Polirom
Cre$1 C. A1CCFD -urriculum difereniat i personalizat. 0ai, <d.
Polirom
Cre$1 E. A1CCCD Psihopedagogia colar pentru nvm)ntul
primar. Fucureti, <d. 1ramis
Cri#tea1 G.C.A%GG%D Pedagogie general. Fucureti, <d. 2idactic i
Pedagogic
Cri#tea1 S. A1CCLD Pedagogie. 6imioara, <d. "ardicson
C$'"-1 C. A1CCED Pedagogie. 0ai, <d. Polirom
-urriculum pentru nvm)nt precolar,
Fucureti, 344@, 344&
Dra/nea1 A. A1CF7D ,surarea i evaluarea n educaie fizic i sport.
Fucureti, <d. >port ;6urism
Dra/nea1 A.1 :"ta1 A. A1CCCD 6eoria activitilor motrice. Fucureti, <d.
2idactic i Pedagogic
Dra/nea1 A.1 Te"&"re#'$1
S.1 P$ne#'$1 A.C. A%GGFD
Pregtire sportiv teoretic ; filiera vocaional ;
profil sportiv, ,anual pentru clasa a ; T00 ; a, <d.
-2 Press, Fucureti
Dra/$1 A. A1CCED >tructura personalitii profesorului. Fucureti, <d.
2idactic i Pedagogic.
D$!itr$1 I. Al. A%GG1D <ducaie i nvare. 6imioara, <d. <urostampa
E($ran1 ,.1 N"r/3i&an1 ;.
A1CCCD
Psihologie colar cu aplicaii n educaie fizic.
Fucureti, Vniv. <cologic
Fie&ler1 P. A1CCFD ,etodica educaiei fizice i sportive. 0ai, <d.
-hemarea
Firea1 E. A1CF7D ,etodica educaiei fizice colare. Fucureti, Nol 0
9 00
Gla0a1 A.1 P"'"l1,.1 Ttar$1
L. A%GGCD
<ducaia timpurie ; ghid metodic pentru aplicarea
curriculumului precolar, Piteti* Paralela AI
Ga/ne1 R.,. A1CLLD Principii de desing al instruirii. Fucureti, <d.
2idactic i Pedagogic
Chid metodologic de aplicare a programelor de
<ducaie =izic i >port ; nvm)nt gimnazial,
Fucureti, 344%
Chid metodologic de aplicare a programelor de
<ducaie =izic i >port ; nvm)nt primar,
Fucureti, 344%
Chid metodologic de aplicare a programelor de
<ducaie =izic i >port ; nvm)nt liceal,
Fucureti, 344%
Ner'+"/1 L. A1CC7D 6erminologia educaiei fizice i sportului.9
6imioara* V 6imioara.$3(
Ner'+"/1L. A1CC>D 6eoria educaiei fizice i sportului. 6imioara, <d.
,irton
I"ne#'$1 ,. A1CC>D >trategii i demersuri tipice n predare i nvare.
2idactica modern. -lu:, <d. 2acia
I$'$1 R.:. A%GG1D 0nstruirea colar. 0ai, <d. Polirom
"ia1 E. A%GGGD ,anagement educaional. 0ai, <d. Polirom
"ia1 E. -i '"la8. A%GGLD =ormarea pedagogic a profesorului. 0nstrumente
de nvare cognitiv9constructivist, Fucureti, <d.
2idactic i Pedagogic
L$&$1 ;.A1CLFD 8ndem)narea i metodica dezvoltrii ei. Fucureti,
<d. >tadion
,ar'$1 ;. Fazele teoretice ale exerciiilor fizice n
Linetoterapie, Oradea, Vniv. Oradea
,ann"1 R. A1CCED Fazele antrenamentului sportiv. Fucureti, >.P.2.
,ar'$#1 S. A1CCLD <mpatie i personalitate. Fucureti, <d. 1tos
,ar'$#1 S. -i '"la8. A1CCCD -ompetena didactic ; Perspectiv psihologic.
Fucureti, <d. 1ll
,at0ee01 L.P.1 N"0i'"01 A.
A1CFGD
6eoria i metodica educaiei fizice. Fucureti, <d.
>port ;6urism
,itra1 ,.1 ,"/"-1 Al.
A1CFGD
6eoria i metodica educaiei fizice. Fucureti, <d.
>port ;6urism
,itr"*an1 N. A1CFFD 1ptitudinea pedagogic. Fucureti, <d. 2idactic
i Pedagogic,
P"("0i'i1 D. A%GGGD 2idactica. >oluii noi la probleme controversate.
Fucureti, <d. 1ramis
Preli'i1 ;. A1CCLD 1 educa nseamn a iubi. Fucureti, <d. 2idactic
i Pedagogic
Programa colar revizuit pentru clasele 0900 a,
<ducaie fizic, Fucureti, 344'
Programa colar pentru clasele N9N000 , <ducaie
fizic, Fucureti, %&&&, rev. 344@, 344&
Programa colar pentru clasele 00090N a, <ducaie
fizic, Fucureti, 344'
Programa colar pentru clasele 0T9T00, <ducaie
fizic, Fucureti, %&&&, rev. 344@, 344&
P"#telni'$1 C. A%GGGD =undamente ale didacticii colare. Fucureti, <d.
1ramis
Ra&$1 I.1 Cer/3it1 I.1
P"(e#'$1 E.1 ;l#'ean$1 L.
A1CC>D
2idactica9 Proiectarea activitii didactice.
Fucureti, <d. 2idactic i Pedagogic
S'arlat1 E.1 S'arlat1 ,.:.
A%GG%D
<ducaie fizic i sport. Fucureti, <d. 2idactic
i Pedagogic
>istemul Eaional Hcolar de <valuare la disciplina
<ducaie =izic ,inisterul <ducaiei Eaionale.,
Fucureti %&&&
St"i'a1 ,. A1CCED Psihopedagogia personalitii. Fucureti, <d.
2idactic i Pedagogic B.1
Str$n/1 C. A1CCCD <valuarea colar. 6imioara, <d. Nest
S$r&$1 E. A%GGGD =enomenul educaional. <d.00. 6imioara, <d.
,irton
te*an"0i'1 . A1CLCD Psihologia tactului pedagogic al profesorului.
Fucureti, <d. 2idactic i Pedagogic
T"&ea1 S.F. A%GG1D 6eoria educaiei fizice i sportului. Fucureti,
=undaia Bom)nia ,are
T"&ea1 S.F. A%GG1D ,etodica educaiei fizice i sportive. Fucureti,
=undaia Bom)nia ,are
Zai"r#Ki1 ;. A1CEFD -alitile fizice ale sportivilor. Fucureti,
-.E.=.<.>.

A. 1usubel, P.2., Bobinson, 2., =lo#d, C. 8nvarea n coal. Fucureti , <d.
2idactic i Pedagogic
D. Frliba, ,. -. $ %&@D( Paradigmele comunicrii. Fucureti, <d. Htiinific i
<nciclopedic.
%%. Furuc, ,. $3444( 6eoria i metodica educaiei fizice i sportului. 1rad, <d.
>ervo9>at
%'. -)rstea, Ch. $%&&'( 6eoria i metodica educaiei fizice i sportului. Fucureti
%A. -)rstea, Ch. $%&&D( <ducaia fizic 9 6eoria i bazele metodicii. Fucureti.
%&. -hiri, C. $%&D@( 1ctivitile corporale i factorii educativi. Fucureti, <d.
>tadion
3A. -ristea, B., -ristea, ,. $%&@&( Personalitatea i idealul moral. Fucureti, <d.
1lbatros
3D. -uco, -. $3443( 6imp i temporalitate n educaie. <lemente pentru un
management al timpului colar. 0ai, <d. Polirom
'3. 2rgan, 0., 1nucua, P. $%&&D( Psihologia nvrii. 6imioara, <d. <xcelsior
'@. Cagne, B.,. $%&DI( -ondiiile nvrii, Fucureti, <d. 2idactic i Pedagogic
.I. >carlat, <. $%&@%( 5ecia de educaie fizic. Fucureti, <d. >port96urism. %&A p.
.@. >toica, 2. $%&@3( Psihopedagogie colar. -raiova, <d. >crisul Bom)nesc.
D4. >toica, ,. $344%( Pedagogie i psihologie. -raiova, <d. Cheorghe 1lexandru
DI. 6odea, >.=. $344%( D..
DA. Qlate, ,. $%&&&( Psihologia mecanismelor cognitive. 0ai, <d. Polirom
CUPRINS
PARTEA I DIDACTICA GENERAL A EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI
Ca(it"l$l 1. O8ie't$l1 ra!$rile -i *$n'iile &i&a'ti'ii /enerale a E&$'aiei Fi+i'e -i
S("rt$l$i.............................................................................................................................
D.D. /eneraliti......................................................................................................
D.?. idactica specialitii......................................................................................
D.@. -amurile didacticii specialitii 4m etodicii...................................................
Ca(it"l$l %. Pr"'e#$l &e 4n0!6nt 4n E&$'aie Fi+i' -i S("rt..................................
?.D. #aracteristicile procesului de nvmnt......................................................
?.?. #oninutul procesului de nvmnt
Ca(it"l$l 2. C"!("nentele (r"'e#$l$i in#tr$'ti0<e&$'ati0<e0al$ati0..........................
@.D. #unotine........................................................................................................
@.?. %ptitudini.........................................................................................................
3.2.1.@eneraliti.............................................................................................
.
3.2.2. +iteza......................................................................................................
3.2.3. "ora.......................................................................................................
3.2.8. ezistena..................................................................................................
3.2.C.Capacitatea coordinativ........................................................................
3.2.N. -upleea..................................................................................................
@.@. *ndicii morfo-
funcionali.................................................................................
3.3.1.Metode de evaluare a dezvoltrii fizice...................................................
3.3.2. Indici antropometrici..............................................................................
3.3.3. Indici
funcionali.....................................................................................
3.3.8. Linuta
corect.........................................................................................
@.>. ,riceperi...........................................................................................................
@.A. eprinderi........................................................................................................
3.C.1.
@eneraliti.............................................................................................
3.C.2. Caracteristicile
deprinderilor.................................................................
3.C.3. .tapele de formare a deprinderilor
motrice...........................................
3.C.8. 4ipuri de deprinderi motrice..................................................................
3.C.C. 4ransfer i interferen...........................................................................
3.C.N. -lbirea i stin!erea deprinderilor motrice...........................................
3.C.O. )eprinderi motrice de baz....................................................................
3.C.E. )eprinderi motrice aplicativ , utilitare................................................
3.C.D. Parcursurile aplicativ0
utilitare..............................................................
3.C.1F. Bocurile.................................................................................................
@.B. 1binuine........................................................................................................
@.C. +lementele de coninut ale celorlalte laturi ale educaiei..............................
Ca(it"l$l 7. Prin'i(iile (r"'e#$l$i &e 4n0!6nt..........................................................
>.D. /eneraliti......................................................................................................
>.?. ,rincipiile didactice.........................................................................................
Ca(it"l$l >. ,et"&"l"/ia in#tr$irii...................................................................................
A.D. /eneraliti......................................................................................................
A.?. .a;onomia i descrierea metodelor utilizate n +ducaie 'izic i Sport.....
C.2.1. Metode de comunicare oral expozitive.................................................
C.2.1.1
Povestirea..................................................................................
C.2.1.2.
.xplicaia..................................................................................
C.2.1.3. Prele!erea................................................................................
C.2.2. Metode de comunicare oral imtero!ative............................................
C.2.2.1. Conversaia..............................................................................
C.2.2.2.Problematizarea........................................................................
C.2.3. Observaia..............................................................................................
C.2.8. Metode de cercetare indirect a realitii..............................................
C.2.8.1. )emonstraia............................................................................
C.2.8.2. Modelarea................................................................................
C.2.C. Metode bazate pe aciune.......................................................................
C.2.C.1. Metoda exerciiului..................................................................
C.2.C.2. Metoda al!oritmizrii..............................................................
C.2.N. Instruirea pro!ramat...........................................................................
Ca(it"l$l E. Si#te!$l *"r!el"r &e "r/ani+are a (r"'e#$l$i &e 4n0!6nt..................
B.D. /eneraliti......................................................................................................
B.?. 0ecia................................................................................................................
N.2.1. Caracteristicile leciei............................................................................
N.2.2. Cerinele !enerale..................................................................................
N.2.3. Coninutul i structura leciei de educaie fizic. ..................................
N.2.8. 4ipuri de lecie.......................................................................................
B.@. +fortul i odi!na n lecia de educaie fizic.................................................
N.3.1. ..fortul...................................................................................................
N.3.2. Oboseala................................................................................................
N.3.3. Odi*na....................................................................................................
N.3.8. )ensitatea...............................................................................................
B.>. 1rganizarea activitii n lecia de educaie fizic i sport............................
B.A. %lte forme de organizare a procesului de nvmnt..................................
B.B. -eforma curricular n educaie fizic..........................................................
Ca(it"l$l L. Pr"ie'tarea &i&a'ti'....................................................................................
C.D. +tapele proiectrii didactice ..........................................................................
C.?. ocumentele de planificare............................................................................
O.2.1. .alonarea anual a unitilor de nvare...........................................
O.2.2. Planificarea calendaristic....................................................................
O.2.3. Proiectarea unitilor de nvare..........................................................
O.2.8. Proiectul didactic...................................................................................
Ca(it"l$l F. E0i&ena........................................................................................................
Ca(it"l$l C. E0al$area.......................................................................................................
E.D. /eneraliti......................................................................................................
D.1.1. Cerinele psi*opeda!o!ice ale evalurii...............................................
D.1.2. Coninutul
evalurii................................................................................
D.1.3. "actorii perturbatori ai
evalurii...........................................................
D.1.8. "unciile evalurii..................................................................................
E.?. #riteriile de evaluare.......................................................................................
E.@. .ipuri de
evaluare............................................................................................
E.>. Metode de evaluare..........................................................................................
E.A. +valuarea n educaie fizic............................................................................
Ca(it"l$l 1G. Stat$t$l -i r"l$l (r"*e#"r$l$i &e e&$'aie *i+i'.......................................
DG.D. /eneraliti......................................................................................................
DG.?. #ompetena
profesional.................................................................................
DG.@. %ptitudinea pedagogic...................................................................................
DG.>. %utonomia profesional i creativitatea.........................................................
1F.8.1. /utonomia profesional.......................................................................
1F.8.2. Creativitatea profesional...................................................................
Ca(it"l$l 11. Pr"te'ia *i+i' a ele0il"r -i (re0enirea a''i&entel"r 4n a'ti0itile &e
E&$'aie Fi+i' i S("rt....................................................................................................
DD.D. 0egea proteciei muncii nr. EG9DEEB republicat n M.1. nr. >C9?E.GD.?GGD..
DD.?. %ccidente de munc.........................................................................................
DD.@. Msuri de protecia muncii.............................................................................
DD.>. Msuri i aciuni de prentmpinare a accidentelor......................................
DD.A. Modele de documente necesare la nivel de catedr.
PARTEA a <II<a ,ETODOLOGIA PREDRII EDUCAIEI FIZICE =N
SU:SISTE,UL EDUCAIEI FIZICE A TINEREI GENERAII...........................
Ca(it"l$l 1. E&$'aia *i+i' 4n 4n0!6nt$l (re(ri!ar................................................
D.D. ezvoltare morfo-funcional.........................................................................
D.?. ezvoltare psi!ic............................................................................................
D.@. %ctivitatea motric...........................................................................................
D.>. ocumente
curriculare....................................................................................
D.A. 1rganizarea activitilor didactice n
grdini..............................................
D.B. ,roiectarea activitii didactice.......................................................................
D.C. +valuarea n nvmntul preprimar............................................................
Ca(it"l$l %. E&$'aia *i+i' 4n 4n0!6nt$l
(ri!ar......................................................
?.D. ,articulariti morfologice..............................................................................
?.?. ,articulariti psi!ice......................................................................................
?.@. ,articulariti motrice.....................................................................................
?.>. Structura curriculumului................................................................................
2.8.1. "inalitile educaionale n nvm%ntul primar..................................
2.8.2. Coninutul pro!ramei.............................................................................
2.8.3. "ormele de or!anizare a activitii n ciclul primar..............................
?.A. -ecomandri privind proiectarea
didactic....................................................
?.B. -ecomandri privind desfurarea leciei de educaie
fizic.........................
Ca(it"l$l 2. E&$'aia *i+i' 4n 4n0!6nt$l /i!na+ial.................................................
@.D. ,articulariti morfologice..............................................................................
@.?. ,articulariti funcionale...............................................................................
@.@. ,articulariti psi!ice......................................................................................
@.>. ,articulariti motrice.....................................................................................
@.A. Structura curriculumului................................................................................
3.C.1."inalitile educaionale n nvm%ntul
!imnazial...............................
3.C.2. Coninuturile instruirii...........................................................................
3.C.3. -tandardele de performan...................................................................
3.C.8. "ormele de or!anizare ale activitii.....................................................
@.B. ,recizri privind proiectarea demersului
didactic..........................................
@.C. %specte ale evalurii n ciclul gimnazial........................................................
@.F. -ecomandri privind realizarea leciei de educaie
fizic..............................
Ca(it"l$l 7. E&$'aia *i+i' 4n 'il$l
li'eal.......................................................................
>.D ,articulariti morfologice i funcionale
......................................................
>.?. ,articularitile vieii psi!ice..........................................................................
>.@. ,articularitile
motrice...................................................................................
>.>. 'inalitile liceului..........................................................................................
>.A. Structura curriculumului................................................................................
>.B. ,recizri privind proiectarea demersului didactic.........................................
>.C. ocumente de proiectare.................................................................................
8.O.1. Clasa a0IG0a...........................................................................................
8.O.2. Clasa a0G0
a.............................................................................................
8.O.3. Clasa a0GI0a , a0GII0
a...........................................................................
Ca(it"l$l >. E&$'aia *i+i' 4n -'"lile &e arte -i !e#erii................................................
A.D. 'inaliti educaionale....................................................................................
A.?. 1biective generale...........................................................................................
A.@. ,recizri metodico-organizatorice..................................................................
A.>. #oninutul instructiv-educativ........................................................................
A.A. Modaliti de aplicare a sistemului de evaluare.............................................
A.B. ,roiectarea unitilor de nvare...................................................................
Ca(it"l$l E. E&$'aia *i+i' 4n 4n0!6nt$l #(e'ial......................................................
B.D. %specte generale..............................................................................................
B.?. .ipuri de deficiene.........................................................................................
N.2.1. )eficiene senzoriale..............................................................................
N.2.2. )eficiene fizice......................................................................................
N.2.3. 4ulburri de limba6................................................................................
N.2.8. 4ulburri de comportament...................................................................
N.2.C. 4ulburri de comunicare i relaionare................................................
Ca(it"l$l L. E&$'aia *i+i' 4n 4n0!6nt$l #$(eri"r...................................................
Di'i"nar e9(li'ati0 al ter!enil"r $tili+ai.....................................................................
E0al$are ) r#($n#$ri .....................................................................................................
:i8li"/ra*ie........................................................................................................................