MEDICINA PREVENTIVA NATURAL

Deja que tu alimento sea tu medicina, y que tu medicina sea tu alimento

Hipcrates
Por Maria Marta Augustyn (Naturalista)
el!"ono (#$) %&'( )*&'
+,mail in"o-mariaaugustyn.com
Hipoglucemia
Tratamiento Natural
/i usted se perdi el art0culo anterior, 1ar! un peque2o resumen de
qu! signi"ica 1ipoglucemia
/i di3idimos la pala4ra en sus componentes 45sicos tenemos, 1ipo6 que
signi"ica poco o 4ajo, y glucemia que signi"ica a78car.
9os s0ntomas m5s comunes de esta condicin son6
:n1a4ilidad de estar con 1am4re y poder continuar en sus acti3idades.
/iente la necesidad de tomar su alimento con tanta emergencia, que si no
lo puede 1acer se siente tem4loroso, d!4il, le tiem4lan las piernas, le
duele la ca4e7a, no puede ni pensar. +n muc1os casos el temperamento se
altera al punto de poner a la persona muy peleadora y 1asta 3iolenta. ;ecientemente, un 1om4re que
tra4aja en mudan7as de casas, tra4aj todo el d0a en su tra4ajo tan pesado sin comer, y !l no sa40a
so4re la 1ipoglucemia. <ara el "inal del d0a "ue admitido al 1ospital donde lo tu3ieron que atar
de4ido a que se puso tan 3iolento golpeando al personal m!dico. /e sinti mejor muy pronto despu!s
que le dieron unos c1ocolates, y pidi disculpas a todos, de4ido a que normalmente !l es un 1om4re
muy pac0"ico. =tras personas que su"ren de 1ipoglucemia se pueden sienten deprimidos y
e>tremadamente tristes.
De los alimentos que consumimos, el cuerpo e>trae glucosa (un tipo de a78car) para dar
energ0a a las c!lulas de nuestro cuerpo, especialmente las del cere4ro. Nuestro cere4ro pre"iere como
alimento la glucosa.
Normalmente cuando comemos car4o1idratos (especialmente re"inados6 caramelos,
galletitas, tortas), el torrente sangu0neo se 3e inundado de glucosa. :nmediatamente el p5ncreas larga
su"iciente insulina. 9a insulina "unciona como camioncitos que cargan la glucosa y la transportan
r5pidamente a las di"erentes c!lulas del cuerpo. Despu!s de 1a4er satis"ec1o las necesidades de
energ0a de todas las c!lulas, el e>ceso de glucosa es con3ertido a glicgeno para almacenamiento y
el resto en grasa. +l almac!n de glucosa m5s grande que tenemos se encuentra en el 10gado en "orma
de glicgeno. +n el caso de una persona sana, cuando no 1a comido, el p5ncreas (que es el polic0a
que super3isa los ni3eles de a78car de la sangre) manda una orden al 10gado de que largue de sus
almacenes su"iciente a78car para que todos est!n contentos. +l 10gado inmediatamente con3ierte de
sus almacenes de glicgeno su"iciente glucosa que larga en el torrente sangu0neo, permitiendo la
continuacin de tra4ajo, deportes o estudio sin mayor pro4lema. +l indi3iduo sano siente 1am4re, y
luego sucede que el peque2o dolor que el 1am4re produce se 3a, y es como que se ol3ida que ten0a
1am4re.
?omo puede usted deducir, la 1ipoglucemia es una condicin mayormente adquirida por el
estilo de 3ida incorrecto, en particular la nutricin del indi3iduo.
M5s que en ning8n otro caso, el adagio de Hipcrates es muy 3aledero6 /u alimento puede ser su
medicina.
<ara mantener los ni3eles de a78car en la sangre que sostienen la 4uena salud y 4ienestar, no
necesitamos a78car, sino prote0nas y alimentos con "i4ra. +stos dos nutrientes 1acen que el a78car
natural presente en toda comida, sea soltado al torrente sangu0neo lentamente. De ese modo tenemos
un ni3el apropiado de glucosa en la sangre para mantenernos "uncionando con e"iciencia.
+l primer paso para sentirse mejor es comer con regularidad, entre @ y & 3eces por d0a. 9as
comidas de4en ser peque2as y contener ingredientes que promue3en la salud.
Ejemplos de peue!as comidas"
An manojo de una me7cla de almendras, semillas de 7apallo, nueces, una man7ana, una ta7a
de t! 3erde
Bogur natural me7clado con "rutas "rescas y un poco de miel
An tro7o de queso y una "ruta "resca
<escado asado y ensalada
+nsalada de arro7 marrn me7clado con una lata de at8n o salmn y 3erduras
ralladasCpicadas
An ta7n de sopa preparada con 3erduras, "rijolesCporotos, carne magra
E#ite"
?omer "rutas solas sin el acompa2amiento de alguna prote0na como queso o nuecesCsemillas
No comer. Aun si usted desea 4ajar de peso es necesario que coma con regularidad
De4idas a7ucaradas como gaseosas o jugos de "ruta, particularmente en un estmago 3ac0o.
/i usted piensa que podr0a estar su"riendo de 1ipoglucemia, ponga en pr5ctica las sugerencias
dadas arri4a, e3ite comidas muy re"inadas como galletas, pasta, pan, galletitas, etc. ?oma con
regularidad (@ a & 3eces por d0a). /i usted persiste en esta rutina de alimentacin, podr5 3er que sus
s0ntomas disminuyen o desaparecen y sus ni3eles de energ0a aumentar5n. +l siguiente paso ser5
1acer ejercicio si es que usted no lo 1ace, o tiene un tra4ajo sedentario. ?onsulte su Naturalista, para
tener un tnico de 1ier4as para su digestin e 10gado. Eea a su m!dico para que le mida los ni3eles
de a78car en la sangre. +ste es un dato tan importante como sa4er qu! presin sangu0nea tiene. .
/us es"uer7os ser5n premiados ricamente, de4ido a que qui75s usted est! e3itando con3ertirse
en un dia4!tico
N$TA
9a 1ipoglucemia a"ecta a los ni2os, inter"iriendo con su capacidad de concentrarse y aprender.
am4i!n es muy com8n entre los adolescentes, y 1ace que se pongan m5s odiosos de lo que su edad
justi"ica.
+n el pr>imo art0culo les 1a4lar! de la Dia4etes.