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1 http://www.liderazgopositivo.

com Jos Luis Yaez, MSc, NLP Trainer


Empieza hoy a vivir sin Estrs

Nos hemos acostumbrado de tal manera a
convivir con el estrs, que demasiado a
menudo no reparamos en lo perjudicial que
resulta para nosotros hasta que no tenemos
algn problema de salud originado por l o
hasta que no padecemos algn ataque de
ansiedad.
Cuando ello ocurre, nos damos cuenta de la
espiral de tensin en la que vivimos y
sabemos internamente que debemos
cambiar algunas cosas en nuestra vida para
recuperar la salud y el equilibrio psico-fsico
en nuestro organismo.

De hbitos y cambios
Y es en ese momento, cuando muchas personas se encuentran con que son presa de sus viejos
hbitos:
Sabemos que nos convendra hacer ejercicio, pero nos hemos vuelto sedentarios.
Sabemos que deberamos comer mejor, pero nos hemos vuelto perezosos para comprar y
cocinar nosotros mismos alimentos sanos
Sabemos que deberamos apreciar y disfrutar ms de la compaa de nuestros seres queridos
aqu y ahora, mientras estn con nosotros y no luego y entonces, en algn momento en el
futuro cuando haya logrado ciertos objetivos o cuando las circunstancias sean de determinada
manera, momento que raramente llega tal cual, sino que lo hace si lo hace - acompaado a
menudo de un alto precio a pagar: relaciones deterioradas o rotas, problemas de salud, etc.
Sabemos que deberamos revisar nuestras prioridades, a que estamos dando importancia, qu
es lo que nos hace felices
Sabemos que muchas veces estamos siendo desagradecidos con la vida y con todo lo que nos
est dando y sin embargo pasamos mucho ms tiempo quejndonos y ansiando lo que no
tenemos que agradeciendo y disfrutando lo que s tenemos y que en muchos casos es lo ms
precioso que uno puede tener en la vida: salud, seres queridos, libertad de eleccin cada da
en muchas ms cosas de las que nos planteamos


2 http://www.liderazgopositivo.com Jos Luis Yaez, MSc, NLP Trainer
Te hago una propuesta
Lo que hoy te propongo es hacer algo muy sencillo para romper con esos viejos hbitos y
empezar, ahora mismo, a generar por ti mismo los cambios que quieres ver en tu vida. La
verdad es que lo ms importante es que, hoy mismo, realices un pequeo acto inusual,
distinto, algo que hace mucho que no haces o no has hecho nunca, en la direccin de los
cambios que te gustara ver.
Por ejemplo, si sabes que llevas tiempo comiendo mal y que no ests dando importancia a
alimentarte bien y simplemente comes lo primero que tienes a mano o lo que te ponen
delante; hoy puedes hacer algo distinto como pasarte por una tienda de camino a casa y
comprar frutas y verduras saludables y luego hacer con ellas tu comida o tu cena. Algo tan
simple como esto. Cuando ests degustando el plato que has preparado, saboralo, nota como
tu cuerpo agradece las verduras y frutas frescas y sanas
O por ejemplo, si sabes que llevas tiempo acumulando peso de ms y tambin que llevas una
vida demasiado sedentaria, con demasiada televisin u ordenador y que hace tiempo que en
realidad no te mueves y no respiras profundamente mientras estiras tu cuerpo, realizando
algn ejercicio suave de forma regular, puedes probar hoy a ponerte cmodo, bien en casa o
en algn parque cercano y simplemente hacer unos estiramientos: brazos arriba lentamente
mientras inspiras profundamente por la nariz y abajo lentamente mientras expiras suavemente
por la boca. Adelante, reptelo algunas veces ms, suavemente y sin prisa. Despus puedes
hacer unos ejercicios sencillos de rotacin de cintura, caderas y luego quizs simplemente
caminar un rato relajadamente.
Cambia por un momento tu reloj por tu brjula
Hasta el camino ms largo empieza por un solo paso y no es tan importante que ese paso
sea muy grande como que est dado en la direccin correcta, la que sabemos que nos llevar a
donde queremos estar: una vida con mejor salud, con ms equilibrio y con ms satisfaccin
cada da por todas las pequeas y grandes cosas que tenemos con nosotros y que no estamos
viendo ni apreciando por nuestros niveles de estrs.
En realidad es tan sencillo como esto: cundo tomars la decisin de realizar ese pequeo
acto, de dar ese pequeo paso? No s si vas hacerlo ahora, inmediatamente o un poco ms
tarde hoy mismo. Quizs vas a decidirlo en este preciso momento o tras leer este artculo y
meditarlo un momento. La decisin es tuya y algo dentro de ti te indicar el momento y la
forma de hacerlo hoy a tu manera.
Que tengas un gran da,
Jos Luis Yaez