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EXPLORANDO

SU INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Para cada tem, estime o aprecie cun capaz es usted de desplegar la habilidad
descripta Antes de responder, trate de pensar en situaciones ocurridas, en las cuales
usted necesit! usar esa habilidad " c!mo lo hizo
BAJA HABILIDAD ALTA HABILIDAD
# $ % & ' ( )
1. *denti+icar cambios en la e,citaci!n +isiol!gica propia
2. Rela-arse ba-o situaciones de presi!n
% Actuar producti.amente en circunstancias di+ciles
& Actuar producti.amente en situaciones /ue produzcan ansiedad
' 0almarse rpidamente en circunstancias di+ciles
( Asociar distintas se1ales +sicas con di+erentes emociones
) 2sar 3con.ersaci!n interna4 5hablar consigo mismo6 para in+luir
en sus estados emoti.os
7 0omunicar sus sentimientos en +orma e+ecti.a
8 Responder a sentimientos negati.os de otros sin ser perturbado
#9 Permanecer calmado cuando usted es el blanco de la bronca
o agresi.idad de otros
## :aber cundo usted est pensando en +orma negati.a
#$ :aber cundo su 3con.ersaci!n4 interna es instructi.a
#% :aber cundo se est poniendo +urioso
#& :aber cundo est interpretando hechos /ue le pasan
#' :aber /u; sentidos est usando en cada ocasi!n
#( 0omunicar correctamente lo /ue e,perimenta
#) *denti+icar /u; in+ormaci!n in+lu"e en sus interpretaciones
#7 *denti+icar cundo e,perimenta cambios de humor
#8 :aber cundo est a la de+ensi.a
$9 :aber cul es el impacto /ue su conducta tiene en otros
$# :aber cundo usted se comunica en +orma incongruente
$$ Aumentar de ritmo las tareas, a .oluntad
$% Recuperarse rpidamente luego de un +racaso
$& 0ompletar tareas de largo plazo en los lapsos determinados
$' Producir mucha energa cuando est haciendo un traba-o
de poco inter;s
$( 0ortar o cambiar hbitos ine+ecti.os
$) Desarrollar patrones de conducta nue.os o ms producti.os
$7 <acer /ue las acciones sigan a las palabras
$8 =raba-ar positi.amente en los con+lictos
%9 Desarrollar consenso en otros
%# >ediar en con+lictos de otros
32. E,hibir destrezas interpersonales e+ecti.as
33. Articular los pensamientos de un grupo
%& *n+luir en otros, directa o indirectamente
%' 0onstruir 5lograr6 la con+ianza de otros
%( 0onstruir e/uipos de apo"o
%) <acer sentir bien a otros
%7 Dar conse-o " apo"o a otros, cuando es necesario
%8 Re+le-ar correctamente, a otros, sus sentimientos
&9 Reconocer cuando otros estn 3mal4
&# A"udar a otros a mane-ar sus emociones
&$ >ostrar empata a otros
&% *n.olucrarse en con.ersaciones ntimas con otros
&& A"udar a un grupo a mane-ar sus emociones
&' Detectar incongruencias entre las emociones de otros, sus
conductas " sentimientos
RESULTADOS
Re.ise sus respuestas Las siguientes tablas le indican cules tems re+le-an las respecti.as
competencias de la *nteligencia Emocional 2sted tiene /ue sumar los punta-es obtenidos para cada
habilidad 5pe-? auto@conciencia, colocando cada punta-e deba-o de cada nAmero respecti.o6 "
luego di.idir el resultado por la cantidad de respuestas, lo /ue le dar un promedio, entre # " ),
respecto a cada habilidad o competencia emocional E-emplo? si me dio
Auto-conciencia
# B ( B ## B #$ B #% B #& B #' B #) B #7 B #8 B $9 B $#
puntos? ( $ % ) # & ( $ ) ) ) '
=otal de puntos? ') 0antidad de respuestas? #$ Promedio? &,)'
*N=EL*CEN0*A *N=RAPER:ONAL
AUTO-CONCIENCIA
# B ( B ## B #$ B #% B #& B #' B #) B #7 B #8 B $9 B $#
=otal de puntos? 0antidad de respuestas? #$ Promedio?
MANEJO DE LAS EMOCIONES
# B $ B % B & B ' B ) B 8 B #9 B #% B $)
=otal de puntos? 0antidad de respuestas? #9 Promedio?
AUTO-MOTIACI!N
) B $$ B $% B $& @ $' B $( B $) B $7
=otal de puntos? 0antidad de respuestas? 7 Promedio?
*N=EL*CEN0*A *N=ERPER:ONAL
E>PA=DA
7 B #9 B #( B #8 B $9 B $8 B %9 B %# B %$ B %% B %& B %' B %( B %)
%7 B %8 B &$ B &% B && B &'
=otal de puntos? 0antidad de respuestas? $9 Promedio?
HABILIDADES SOCIALES
7 B #9 B #( B #7 B %& B %' B %) B %7 B %8 B &9 B &# B && B &'
=otal de puntos? 0antidad de respuestas? #% Promedio?
MI "ER#IL "ERSONAL DE INTELIGENCIA EMOCIONAL$
AUTOCONCIENCIA$
MANEJO DE LAS EMOCIONES$
AUTO-MOTIACI!N$
EM"AT%A$
DESTRE&A EN LAS RELACIONES$