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Las formas del rifle

Las formas del rifle


POSICION DE TENDIDO

10 POSICION DE TENDIDO
Tiro de tendido. Para un espectador no hay nada ms
montono. Aqu hay alguien tirado en el piso,
aparentemente vestido con un traje espacial, la cara
oculta bajo tiras de papel. Y de ve en cuando los braos
y las manos se mueven, luego un tipo de rigor mortis
hace que regrese de ve en cuando desde la eternidad.
!n tiro es disparado, la cabea se inclina hacia el
telescopio, carga y retorna la parlisis. "edia una
eternidad...
#esde adentro, se siente completamente di$erente.
Tendido en el piso uno se encuentra cerrado en su
posicin. %ualquier movimiento super$luo puede
interrumpir el sensible equilibrio de tensiones. %argas el
ri$le pausadamente y lo acomodas en posicin con gran
cuidado. Tratas de respirar calmada y regularmente y
desde el estmago, aunque tu coran ahora est en tu
boca. &a cabea se apoya sobre la carrillera y el ojo
calibra desde la apertura del diopter. 'es la anilla, y
tratas de hacer que se cierre en si mismo alrededor del
punto de impacto. !na respiracin ms, brao y hombro
relajado, la mano derecha agarra la empu(adura.
)*halas, la anilla va a la marca de puntera. )l dedo
comiena a presionar cuidadosamente, el puso se
convierte en un ruido sordo, el casi imperceptible
movimiento del ca(o permanece un tiempo. )l cuadro se
ve bien... incrementas la presin ... con un poco de
suerte ... )l disparo sale, la tensin cambia por curiosidad.
+aces una apresurada arremetida contra el catalejo y miras
$ijamente al crculo interno. )sta all, colgando del ,-, respiras
de nuevo, el dolor en la mano regresa, ms $uerte que nunca.
%argas, respiras ... slo dos tiros ms. .i pudiera alcanarlos
de alguna manera ...
/uis en juegos de po0er, en ajedre o en snoo0er 1billar
ruso2, el contraste entre la calma e*terior y la tensin
interna es tan e*trema como en el tiro de tendido, pero
probablemente no. Y no tienes que alcanar una $inal
olmpica para e*perimentar el completo e*tremo poder de
este solitario drama. Ac3rcate a tu mejor marca persona en
entrenamientos y es su$iciente para que la sangre bombee y
los m4sculos tiemblen. )l primer tiro de un campeonato
importante es garanta para testear el sistema nervioso de
cualquiera al m*imo. Aquellos que han probado esta droga
alguna ve slo pueden dejarla con di$icultad. Piensas que
entrenando puedes controlar nuevamente tus nervios, tus
tiros. )n realidad cada peque(o 3*ito te dirige ms hacia el
laberinto. 5unca alcanars el $inal certero. &a anilla del 6
amenaa con cada tiro nuevo. Tu entrenamiento slo
aumenta el inter3s.
)ste manual de entrenamiento slo planea el tiro de tendido
en t3rminos ino$ensivos. 5osotros e*plicamos como los
mejores tiradores actuales de Alemania y del mundo corren
evadiendo el anillo del 6 durante 7- veces seguidas.
Pr*imamente mostraremos y describiremos las posiciones
de los campeones y las posibles ubicaciones alternativas de
las partes del cuerpo, y aclaremos las acciones de
movimientos en las distintas secuencias del cuerpo. &a
aparente seguridad que este detallado mapa te proporciona
no debe enga(arte sobre el verdadero carcter del tiro de
tendido, dado que permanece siendo un negocio
e*tremadamente arriesgado.
Tu isla mide solamente , centmetro de dimetro, alrededor
de esto se instala un abismo.,

11
POSICIN BSICA DE TENDIDO
POSICIN BSICA DE TENDIDO
&a posicin de tendido es desarrollada a partir de un punto de
comieno natural. 5osotros empearemos recomendando los
principios bsicos para aquellos que estn empeando a gustar el
tiro. "s adelante, cambiars detalles de este dibujo general para
que sea ms apropiado a tus proporciones. +ay e*celentes
tiradores de tendido quienes mani$iestan las pautas casi
per$ectamente. Pero hay considerables variaciones incuestionables
las cuales pueden ser 8espigadas9 por un estudio de los e*pertos.
)n las siguientes pginas sers capa de estudiar a algunos de los
e*pertos en tendido y construir tus propios dibujos:diagramas de
normas y variaciones. Primero, estas son las reglas bsicas;
)l eje del cuerpo debe estar en un punto de entre ,-< y =-< hacia
la lnea de tiro. )l lado iquierdo desde el pie hasta el handstop
est e*tendido en una lnea recta, tendido bajo en el suelo.
&a rodilla derecha est un tanto inclinada y elevada
para ayudar a respirar desde el estmago. Para
personas esbeltas esto se logra con un ngulo ligero,
aquellos con proporciones ms generosas necesitan
traer la rodilla ms arriba todava.
&as caderas no estn volcadas:inclinadas en relacin a
la columna vertebral. 5ormalmente sientes un contacto
obvio entre la cadera iquierda y el piso. )ste punto de presin
sujeta el saco de tiro, el cual contrarresta una tendencia de que la
ropa se vaya hacia arriba durante las series.
)l hueso de la cadera derecha tiene menos o casi nulo contacto con el
piso, hay lugar para que el estmago se e*panda libremente cuando se
inhala minimiando la presin de la cadera y tambi3n el disturbio de la
posicin desde la respiracin. &a espina y el torso se hallan rectos.
#esde el tra* hacia delante hay slo un levantamiento que puede ser
acompa(ado por un ligero tirn hacia atrs del hombro derecho. )n
alg4n lugar entre el ombligo y las costillas in$eriores, la parte superior
del cuerpo pierde contacto con el suelo aunque el contacto en el costado
iquierdo del cuerpo permanece obviamente ms hacia delante. &a lnea
de los hombros est ligeramente abierta en relacin al blanco, por eso el
brao superior derecho se ubica bien hacia delante. )l hombro iquierdo
se e*tiende hacia delante para permitir al brao soportar el tramo $inal
anterior de la culata.
)l cuello debe ser inclinado o trado un poco hacia atrs para permitir a
la mejilla apoyarse en la carrillera. &a posicin del culatn, su altura y
rotacin determina el lugar de emplaamiento de la cara en relacin con
la distancia a la mira trasera. )l 8per$il9 de la carrillera y su $orma deber
drsela para que encaje la mandbula, as la cabea encuentra una
ubicacin cmoda y con$ortable.
)l contacto entre el hombro derecho y la culata es el punto decisivo
para las relaciones de esttica entre el cuerpo y el ri$le. Aqu la presin
debe ser tan $irme como se pueda. %uanto ms cerca pueda ser colocada
la culata al centro del cuerpo mejor ser la absorcin del retroceso. Para
controlar ambas, el punto de contacto en el hombro y la direccin del
ca(o deben ser una constante, y el brao iquierdo debe estar
completamente relajado en la posicin de tiro.
)l codo derecho soporta la parte superior del cuerpo como la pierna
e*tendida de un trpode. )l contacto con el suelo debe ser seguro, un
ngulo muy bajo pone en peligro esta $uncin. %ada 8re >
posicionamiento9 del codo derecho determina una nueva direccin para
el ri$le en los planos horiontal y vertical. .in embargo, este movimiento
debe realiarse con gran precisin durante la construccin de cada
disparo.
Al costado 1al lado2 de la parte superior del cuerpo y el brao derecho,
el codo iquierdo es el tercer punto de soporte del ri$le. &a mayor parte
del peso del ri$le descansa 1se apoya2 aqu.
)l punto de contacto es normalmente
de$inido tan pronto como uno se tiende y
luego slo se corrige en circunstancias
e*cepcionales. Todos los otros cambios de
la posicin rotan alrededor de este pivot.
&a mano del gatillo aprieta la empu(ado, la
mu(eca y el antebrao $orman una lnea.
)l empu(e de la mano es $uerte, el dedo
del gatillo debe ejercer la presin en una
lnea recta en la cola del disparador.
)l brao superior iquierdo est pr*imo al piso,
desde el punto de vista del tirador el codo est a pocos
centmetros a la iquierda de la culata. )l antebrao
debe $ormar un ngulo de =-< en lo horiontal 1por
reglamento2. !sualmente los tiradores tratar de estar
lo ms bajo posible dentro de este lmite.
&a correa $orma un tringulo de porte de carga 1load?
bearing2 entre el brao superior e in$erior. %ualquier
necesidad de $orar el ri$le a que suba, desaparece
cuando la posicin y la tensin de la correa son
ajustadas apropiadamente.
&a mano iquierda est completamente relajada en la
culata@ handstop, correa y la $orma de la culata
proveen un calce $irme. &os principiantes tienden a
usar el brao iquierdo y la mano para llevar las miras
al blanco, accin que los tiradores e*perimentados de
tendido evitan:esquivan como una plaga.

12
HEIKE, TRES VISTAS
HEIKE, TRES VISTAS
&os = puntos de soporte de la posicin
de tendido son; la parte in$erior del cuerpo
desde el estmago hacia abajo, el codo
iquierdo y el codo derecho.
&a direccin del ri$le es determinada por
el lugar de la posicin y el cambio de
estos A 8pies9, sumado a la cual la
super$icie de contacto rige la resistencia
de tu cuerpo al retroceso.
&a parte in$erior del cuerpo debe ser
e*tendida tan recta como sea posible
detrs del ri$le porque esto optimia el uso
de tu peso para absorber el retroceso. Por
supuesto, debes llegar a un acuerdo con
estos principios, sin embargo esto debe
mantenerse en un mnimo.
"irando directamente a lo largo del
ca(n uno puede descubrir cuanto
centrado es el contacto en relacin al eje.
)l hombro derecho deber estar justo detrs del ca(o del
ri$le, por eso el tiro causa que el ca(o salte slo
verticalmente.
%ualquier alteracin lateral del culatn relativo a este eje,
tender a causar e$ectos laterales en el patrn de
recorrido. )ntonces, recuerda que una posicin que causa
que el recorrido del ri$le sea vertical es mucho ms $cil
de manejar que una que no lo hace.
Adems del hombro, la mejilla derecha, la mano del
gatillo y la mano iquierda hay otros contactos entre el
cuerpo y la culata. )sto, adems necesita venir junto a lo
largo del mismo eje para estabiliar el sentimiento e*acto
para el impulso del retroceso. )s una cuestin de
milmetros en la toma de la posicin y en la ubicacin de
la cabea y manos.
&a presin de estos B contactos deben ser absolutamente
consistentes tiro a tiro, de lo contrario el punto de impacto
cambiar. .lo la mano del gatillo necesita
permanecer tensionada a trav3s de $uera activa constante.
&a presin del hombro es por lo general creada en $uncin
del largo de la culata, mientras slo el peso de la cabea
descansa en la culata. &a presin en la mano iquierda 1que
se encuentra relajada2 es el resultado del peso del ri$le y la
correa atada al brao.
!na virtuosa posicin de tendido controlar la tensin y la
presin con un mnimo de $uera. .lo es posible controlar
7- disparos calmos si puedes olvidarte de tus m4sculos.
!na orientacin correcta a la lnea de tiro es producida slo
por una adaptacin muy sensible de las partes del cuerpo.
)l acto $inal es meramente vencer la resistencia del gatillo.
)n ese momento debes ser completamente sensible o
delicado para evitar causar disturbios al sutil equilibrio de
tensiones@ que es tan blando como la manteca y donde todo
debe ser equilibrado y justo...
)mpeando por una posicin normal, recostado sobre el
estmago, la pierna iquierda permanece en su posicin
original. &a pierna derecha se mueve hacia los laterales y
la rodilla es ligeramente elevada para asistir a la
respiracin.
#esde el ombligo hacia delante la posicin es elevada, el
lado iquierdo sin embargo, permanece en contacto con el
piso un poco hacia delante. )l hombro derecho y la
cabea deben elevarse para poner la culata en posicin y
para traer el ojo a la lnea de puntera. )l codo derecho
est apoyado manteniendo el hombro en posicin. Al
mismo tiempo, le permite al antebrao derecho la libertad
de movimiento que necesita para alcanar el gatillo.
&a mano iquierda alcana alrededor de la mitad del
e*tremo de la culata, porque el codo iquierdo empuja hacia
delante. &as reglas requieren que el antebrao iquierdo
mantenga un ngulo mnimo de =-< en relacin horiontal.
)l ri$le se agarra por B puntos de contacto; el hombro
derecho, la mejilla, la mano derecha y la mano iquierda.
)stos contactos deben ser $irmes para estabiliar el ri$le en
$orma segura@ adems debe estar ubicado de $orma
con$ortable para sentirte bien cuando ests en posicin y
para poder actuar en $orma correcta y constante a lo largo
de una e*tensa competencia.

13
VISIN SUPERIOR, ORIENTACIN, NGULO
VISIN SUPERIOR, ORIENTACIN, NGULO
)l cuerpo entero se encuentra estirado, sin curvas. &a pelvis se encuentra
ms o menos baja. &evantar la rodilla derecha causa que el peso se desplace
hacia el lado iquierdo@ adems de liberar el estmago para respirar. !na
posicin ms baja tambi3n trae ms solide, y posiciones naturales ms
cmodas, a menudo dan mayor con$ort a las e*pensas de la estabilidad.
%uando tomamos la posicin, el saco de tiro puede tirarse bajo el estmago
para mantenerlo o sujetarlo y limitar el tironeo durante el tiro.
)l pie iquierdo, el costado iquierdo de la parte superior del cuerpo y el
brao iquierdo estn apro*imadamente alineados. #e hecho, uno no est muy
lejos de darse la vuelta a la iquierda 1int3ntelo2. Piernas, rodillas y pies estn
ubicados en la posicin ms con$ortable para prevenir que comiencen a doler
por los largos perodos sin movimiento. 5ormalmente es apropiado usar
pantalones de tiro porque amortiguan los huesos sobre el piso. Peque(os
movimientos de la pierna entre tiros son apropiados para promover la
circulacin, y tambi3n para corregir la orientacin del cuerpo.
!na regla $undamental para todas las posiciones de tiro es la correcta orientacin de la
posicin al blanco. &a e*tensin imaginaria del ca(o debe cruar la cara del blanco en un
ngulo recto. %ada peque(a desviacin de esta lnea ideal puede conducir a errores
inconscientes de orientacin. %uando estas tirado del lado iquierdo del blanco, tu
agrupacin tiende a desviarse en esa direccin, puedes encontrar la lnea directa tomando
una idea desde detrs de la lnea de tiro y traando una lnea con un objeto como una caja
de municin.
&os hombros se encuentran casi paralelos de $rente al blanco. &a culata es ubicada tan
cerca como es posible al eje del cuerpo, lo que signi$ica ubicarla lo ms hacia el cuello
posible. &a posicin est inclinada apro*imadamente =-< a la lnea de $uego como valor
promedio. &as posiciones ms rectas como la Cichler o Dur0a producen ms resistencia al
retroceso, pero son comparativamente incon$ormables y por lo tanto requieren ms
entrenamiento. !n ngulo ms grande da mayor con$ort, pero tambi3n mayor retroceso, es
una regla a cumplir.
&os ngulos e*agerados no sirven para buenos propsitos.
Tensionan el cuerpo, especialmente en largos perodos, y
alguien que no se sienta bien rpidamente perder la
concentracin. .i decides constuirte una nueva posicin, te
aconsejamos seguir las normas anteriores.
.i tu posicin actual, en e$ecto, te hace sentir torcido o
apretado, es realmente necesario que revises, siguiendo la gua
anteriormente mencionada y a su ve consulta con un buen
entrenador o colega e*perimentado.
.i estuviste tirando por a(os en la posicin de tendido,
deberas por lo menos considerar el hacer cambios cuidadosos
y detallados a tu posicin usual. .i las pautas o modelos se han
vuelto naturales en tus sentidos, cada cambio puede traer
nuevas perspicacias.
)n el tiro de tendido, generalmente la posicin e*terna es muy
marcada y tiene mucha relevancia. Alguien que intente e*plicar
muy buenas actuaciones re$iri3ndose a la posicin del torso y los
miembros, se encontrar pronto en problemas. Algunas personas
se ubican como un sacacorchos y hacen puntos, otros se ven
como en los libros y $allan. A pesar de eso, hay sentido detrs de
las ubicaciones planeadas y la armona de las e*tremidades. !na
posicin de tendido de calidad debe ser $irme y con$ortable hasta
un cierto grado.
Puedes tomar las recomendaciones de antemano como un
patrn bsico, pero no debes sentirte con vergEena de desviarte
de estas lneas de ayuda si es necesario. )so es vlido
especialmente para tiradores bajos o muy altos, y para pesos muy
ligeros o muy pesados.

14
COMPARACIONES DE POSICIONES EXTERNAS
COMPARACIONES DE POSICIONES EXTERNAS
Hub!" B#$%&!, 4' ( !)$*!+ *&,-.#$*,
B/!$&*0/ 122
B!0+ R3$4!, C/-.50 -u0+#/& ( !$*!+
-u0+#/& 0 & C2 M2+ M#&60, 78009
C%!#:"#/0 K&:, $/-.50
*&,-.#$* A"&/0" 18; 800 <
104,=2
)n esta pgina se encuentran $otogra$as de tiradores internacionales
de tendido. %omo se puede ver, cada uno interpreta la posicin de una
manera individual. Pero todas las partes permanecen en armona y
parecen re$orar nuestro modelo de las pginas anteriores.
)stas posiciones no $ueron construidas en una tarde, los hombres de
aqu tienen al menos ,- a(os de entrenamiento bajo sus cinturones.
)so se representa con cientos de competencias importantes y ms de
mil das de entrenamiento. Podemos esperar de ellos que hayan
disparado varios miles de cientos de tiros. )ntienden nuestra ideaF; el
rendimiento en los lmites viene con un gran y arduo trabajo.
&a posicin de los tiradores alemanes se ven en gran parte similares,
no obstante con condimentos propios. &a comunicacin con el
compa(ero y la in$luencia de los entrenadores nacionales y estatales
han causado una llamativa con$ormidad, aunque sin reprimir
necesidades individuales.
)l tirador 1ahora entrenador2 checo, Petr Dur0a 1debajo2 mantiene
una interesante posicin. Gl levanta la cadera derecha
signi$icativamente por medio de la e*trema posicin de su pierna
derecha. .i alguna ve intentas construir tal posicin sentirn algunas
tensiones en la regin lumbar. )sto incrementa notablemente la
presin contra la culata. )sta campen mundial logra la solide
mediante la tensin pasiva. &a imitacin no es recomendada a menos
que entrenes mucho y tengas los m4sculos de la espalda : traseros,
$uertes. Y quis al incorporarte sea un problema para ti mismo
cuando comiences a disparar en la posicin de pie.
)l copiar, es ciertamente una estrategia para encontrar tu posicin de
tendido, pero no imites slo a un tirador ciegamente@ en lugar de eso,
prueba a varios, tantos como para combinar las mejores y ms
detalladas soluciones, buscando una combinacin personal.
.i por ejemplo nosotros tomamos la posicin de la pierna
derecha, encontramos cuatro alternativas. Cichler la abre un
poco, HEc0er la abre un poco ms, Dlees la empuja hacia
delante y Dur0a es un e*tremo. .i usted estudia estas
variaciones le servir para tener una idea clara de cul debe
ser su posicin. Y tambi3n para ver los e$ectos de las
di$erentes alternativas de su propia posicin habitual.
&a ubicacin del brao derecho es verdad que es uno de los
elementos importantes de la posicin. !na ve que usted
tiene en claro los principales puntos, usted puede superar sus
problemas con una estrategia de 8copiar?testear?elegir9.
Pero, de nuevo una sugerencia; la posicin e*terna es una de
las partes del rompecabeas. 5o todas las di$icultades
pueden ser remediadas con alteraciones. Tambi3n reserve
sus cambios para cuando hay grupos reales de dudas, o esto
terminar en un $inal nada $eli...
&a posicin tiene tericamente tres requerimientos y una
$uncin adicional. #ebera sostener el ri$le quieto, debera alinear
el ri$le e*actamente con el centro del blanco y debera hacer esto
de la misma $orma de tiro en tiro. Porque las posiciones estables
son ms indulgentes por los errores en el apriete del disparador
durante el encendido del cartucho@ por lo tanto, es mejor sostener
el ri$le lo ms ajustado posible.
"antenerlo quieto, constante, en el blanco y $uertemente son
producto de B contactos; el hombro, la mejilla, la mano del gatillo
y la mano de soporte. .lo estos B contactos pueden trans$erir
$uera al ri$le. Todas las partes restantes del cuerpo tienen sus
e$ectos a trav3s de estas 8inter$aces9.
.e le atribuye especial importante a las partes de la culata que
trans$ieren estas $ueras; el culatn, la carrillera, la empu(adura y
el gatillo 1y handstop2. #eben ser cuidadosamente ubicados para
que la $uera pueda ser transmitida ptimamente al ri$le, y a su
ve balanceada. A veces es necesario cambiar las $ormas de estos
puntos de contacto para que encajen en las dimensiones de tu
cuerpo. )s absolutamente valioso hacer ms delgada la
empu(adura si tienes manos peque(as.
%asi todos los tiradores de nivel superior tienen
8personaliadas9 sus culatas de alguna $orma.
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1E
DERECHO O DIAGONAL
DERECHO O DIAGONAL
)l ngulo entre el cuerpo y el blanco es uno de las ms evidentes
caractersticas de la posicin de tendido. %uanto ms recto el
torso y las piernas se encuentren alineados con la lnea de $uego
al blanco, ms positiva ser la presin de la masa del cuerpo
contra el retroceso del ri$le. .i las posiciones de hoy son
comparadas con una de hace ,- a(os atrs, uno encuentra una
clara tendencia hacia las posiciones rectas.
Por el otro lado, una posicin con un ngulo hacia la lnea de tiro
es ms con$ortable. %uando el tiempo pasa y hay su$iciente
espacio para ser ocupado, algunos se recuestan con una ngulo
de apertura de hasta BI<. )sto ciertamente lleva el brao
iquierdo mucho ms adelante haciendo que una respiracin ms
pro$unda sea ms $cil. Tiradores ine*pertos dan prioridad a
estos aspectos y aprueban cualquier cosa que evite el dolor.
&a e$ectividad del equipo de tiro tambi3n juega un importante
rol de soporte en la eleccin del ngulo. .acos de tiro
desabrochados y correas inseguras llevan a tiradores a estirar sus
braos iquierdo tan hacia delante como sea posible, porque el
ri$le es ms $cil de cargar. &as culatas que son muy largas crean
de todos modos posiciones diagonales, as como esto se
convierte en la 4nica manera de conseguir que el hombro quede
detrs del ri$le de una ve.
)n los eventos de ri$le standart este es un problema permanente,
porque el largo ideal es usualmente ubicado para la posicin de
pie y es simplemente tolerada para tendido.
%errar los puntos de disparos, los cuales proporcionan poco
espacio, a menudo dictan un compromiso, especialmente cuando
los tiradores tambi3n quieren estar acostados en per$ecta
alineacin con el blanco, como $ue recomendado. .i quis te
encuentres en un polgono estrecho en un %ampeonato importante,
necesitas trabajar en este asunto de antemano. )videntemente,
posiciones e*tremadamente abiertas en el ngulo 1o tiradores muy
altos2, deben contar siempre con tales circunstancias. !n tirador
urdo en tu iquierda, es su$iciente para estrechar el espacio hasta
en los canchas de tiro ms espaciadas.
Hecomendamos la variacin media, la que se ubica en el medio de
las = vistas de planos dibujados debajo. .i tu posicin est
orientada similarmente, deberas ser capa
de acomodar todos los puntos de tiro,
solide y con$ort que hacen que la
posicin se encuentre bien balanceada.
.i la orientacin del cuerpo al blanco
es casi recta, esto da una mayor
resistencia a la $uera generada por la
e*pulsin de la bala. )l salto del ca(o es
ligero porque casi toda la masa del
cuerpo est concentrada detrs del ri$le.
&a posicin del brao iquierdo es
problemtica, no puede ir mucho hacia
delante porque los hombros estn casi
en ngulos rectos al blanco. )l hombro
derecho es empujado hacia delante, el
ri$le puede ser $cilmente cargado desde
el hombro. )l largo de la culata es
acortado por esta variacin. !na
posicin que es idnea para tiradores
grandes y de $uerte estructura que se
ponen bajo entrenamientos intensivos.
+ay mucha tensin en el brao
iquierdo.
!n ngulo de alrededor de A-< provee un
acuerdo sensato entre ajuste y con$ort. )n
la mayora de los casos el brao iquierdo
puede alcanar lo su$iciente hacia delante
para lograr un agarre satis$actorio. )l
hombro derecho est en una posicin que
todava permite cargar desde el hombro. &a
solide es aceptable.
Pensamos que esto es aconsejable para
principiantes, quienes estn mejorando y
tambi3n para buenos tiradores de
competencia. .e puede permanecer en la
posicin si mueven sin la necesidad de
acomodarse si se cambian los vecinos o
quienes cambian los blancos.
&a pierna iquierda se encuentra en el
mismo plano que la parte iquierda del
torso.
Principiantes, aquellos con estructra $rgil
o para aquellos que buscan con$ort, y
tiradores que entrenan raras veces,
intuitivamente la mayora elige posiciones
abiertas. )l brao iquierdo se ubica bien
adelante, el ri$le es relativamente $cil de
sostener, incluso cuando la correa y el saco
empiean a resbalarse, y queda abundante
espacio para la respiracin abdominal.
)ste con$ort trae como costo un salto muy
importante del ca(o y tambi3n la culata es
di$cil de ubicar correctamente. !n
peque(o punto de disparo por posiciones
diagonales como estas $recuentemente
deben ser ajustadas precipitadamente. &a
esttica de la posicin es alterada
signi$icativamente si tienes que dejar tu pie
iquierdo 8colgado9 sobre el lado de una
camilla.

18
0@u&* D& Cu!.*, P&/"/A*!-/, L/+* I?Du#!+*
Ale*andra Jvosev, yugoslava, campeona olmpica ri$le sport en
Atlanta, tiene un ngulo de alrededor de =-<. )l pie iquierdo est
estabiliado por la punta de la bota. .u lado, una posicin abierta
logra una m*ima estabilidad por la pierna derecha, pero hace que
sea di$cil respirar.
%hristian tambi3n se tira con una bello ngulo, la pierna derecha
es levantada un poco. )sta perspectiva desde su pierna iquierda
demuestra que est per$ectamente alineado su cuerpo y su pierna
iquierda. Todos los elementos son orientados como si 3l $uera un
cable. )sto genera una m*ima resistencia al retroceso. %hristian
tiene una posicin e*cepcionalmente slida.
!na solucin de emergencia para posiciones muy abiertas y
camillas muy peque(as; curvar la pierna iquierda hacia
adentro. )n verdad esto trae algo de tensin en el muslo y la
espina, pero tambi3n es soportable.
"s problemtico es colgar la pierna iquierda sobre el $inal
de la camilla, ya que este cambio provoca una modi$icacin en
la posicin esttica muy signi$icativa porque el peso es movido
claramente a la iquierda. &a rodilla es $uertemente cargada y
tambi3n se puede esperar alg4n golpe del asistente que cambia
los blancos o de alg4n jue.
)n todas las circunstancias usted debe ubicar su ri$le sobre la
lnea de los blancos. )l ca(n necesita estar e*actamente sobre
esta lnea. Y tampoco es aconsejable dejar poco espacio para
dnde debe ubicarse el codo y la mano derecha porque le puede
quedar una sensacin de 8acorralado9 y puede $inaliar
empujando o haciendo $uera hacia su lado iquierdo.
Petra es liviana y peque(a. )lla se tira con
un ngulo de$inido y la mano iquierda se
ubica bien adelante. )n contraste, el hombro
derecho se empuja bien hacia atrs.
&os ri$les tienen unas dimensiones y
balances preparados para pesos y medidas
de personas de ,,KI metros@ peque(os
tiradores no tienen muchas alternativas y
deben inclinarse y angular su posicin. )ste
es un camino para ubicar el ri$le en su centro
de gravedad.
Aunque Petra no parece predestinada a ser
una tiradora de tendido, ella recientemente
demostr que es la campeona "undial en
"iln 6B, y que a veces la $uera puede a
veces sobre la anatoma.
)sta $oto tambi3n ilustra la alineacin del
$lanco iquierdo del cuerpo. )l per$il de la
caja del ri$le $ue modi$icado para ajustarlo a
la medida de su mano.

1=
'J.TA #) &A#L, H)&A%JM5 #) N!)HOA.
'J.TA #) &A#L, H)&A%JM5 #) N!)HOA.
Torso, pelvis, piernas y pies son usados para regular la
presin en el hombro. !na posicin recta trae ms masa del
cuerpo detrs del ri$le, pero esto es incmodo. &evantando el
culatn alineando la presin del hombro con la $uera a*ial de
el ca(n, minimia el salto vertical del ca(n.
&a cabea hace caer su peso sobre la culata, lo cual es $ijado para
que el ojo est3 e*actamente en la lnea de mira. Prandes cambios
verticales 1por ejemplo de I- a ,-- metros2 hacen que la altura de
la carrillera deba ser ajustada. Ninas variaciones en la presin
sobre la carrillera varan el punto de impacto.
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!:.#!/!2 E& :/$* +
"#!* : -/0"0#+* .*!
& .:* +& $u!.*2
!na visin lateral de la posicin de tendido. )l cuerpo est relajado,
bien ubicado y dirigido. Presiones y $ueras se producen en $orma
pasiva con casi sin es$uero muscular. )l ojo es per$ectamente
ubicado en el centro de la mira permiti3ndole al tirador decidir cuando
con un $ino ajuste coincidir la posicin a plomo con el centro del
blanco.
&a posicin e*terna revela peque(eces espectaculares, las
preciosidades son minimiadas, en realidad son ms internas. )*iste
una relacin de presiones, las $ueras y presiones hacen que la
posicin sea algo muy personal.
)l peso del ri$le es propia de una ecuacin. &os I,I 0ilos de un ri$le
standart, los 7,I 0ilos de un ri$le .port y el lmite de Q 0ilos en un ri$le
libre son los lmites permitidos. )l balance del ri$le puede ser
cambiado adicionando pesos, el cual cambia el centro de gravedad y
a$ecta el salto del ca(n.
%omo regla, el centro de gravedad del ri$le se ubica de A a ,-
centmetros adelante del cerrojo. &os ri$les .AA son ms pesados que
los ri$les de aire. &a masa del ri$le presiona hacia abajo, es por una
cuestin de gravedad. &a $uera que se produce al salir la bala la
resisten cuatro presiones;
)l hombro derecho que evita que el arma vaya hacia atrs.
&a mano iquierda 1$ijada por la correa2 soporta desde abajo.
&a cabea evita el movimiento hacia arriba.
&a mano del gatillo es ubicada sobre el pistol grip y
ejerce una presin sobre 3l.
)l arma se mantiene y todo esto hacen junto con el peso
del ri$le hacen que se logre una posicin a plomo. )l
sistema debe ser organiado para que esto suceda y el
ca(n debe ubicarse en el centro del blanco.
Pero esto slo no es su$iciente. +ay dos in$luencias ms
las cuales pueden tener un e$ecto negativo. #urante la
ejecucin del disparo se provoca un impulso que
modi$ica el balance de las $ueras. .e provoca el
retroceso por una propulsin de la plvora que hace que
la bala salga. Ambos impulsos contribuyen a que la bala
salga y este delicado balance es justamente in$luenciado
cuando la bala abandona el ca(n.
)l tirar con precisin es $undamentalmente a que el
balance de $ueras debe ser id3ntico entre tiro y tiro.
Amortiguar las posibles di$erencias en el apretar el
gatillo y el retroceso se debe hacer de $orma tal que las
$ueras sean bloqueadas de la mejor manera.
L/ #0+#:$u"#b& -+#+/
+ u0 bu0 "#!* +
"0+#+*H & :/&"* +& $/G50
: .DuG* ( C!"#$/&2
D:.u): +& +#:./!* &
/!-/ $/ /& -#:-* &u@/!2
E:" : u0 !"!*$:*
I&#-.#*J2
&a masa del ri$le es opuesta por el mantenimiento de
$ueras. )l apretar el gatillo y la salida del proyectil
crean impulsos sin este equilibrio. )l ca(n salta.
)l punto de impacto es el mismo y el salto del ca(n es
el mismo entre tiros. !na buena posicin debe tener en
cuenta el amortiguar estas di$erencias de apretar el
gatillo y la ignicin de la plvora.

1>
%A"P)L5). 'J.TL. #) &A#L
%A"P)L5). 'J.TL. #) &A#L
Rohan Oahringer
&ee )un %hul, %orea del sur, %ampen olmpico en Carcelona
Artem Dhadjibe0oS, campen europeo =*B-, Ourich 6I
Ronas )dman, campen olmpico .idney A---
'istos de lado, levemente desde atrs, $otogra$iados en una
competicin importante. Todos los modelos de esta pgina son
e*celentes tiradores de tendido, todos tienen sus armas $irmes
en esta posicin.
"ientras los principiantes tratan de mantener las culatas en
$orma cuidadosa teniendo sensibilidad en sus dedos tratando de
dominar los principios de $uera. %asi todos los tiradores de
elite tienen los siguientes puntos en com4n;
?$irme presin en el culatn con el hombro relajado, esto se
logra de acuerdo al largo de la culata.
?$irme presin sobre la carrillera que es producida por una
relajada ubicacin de la cabea que deja caer su pesa sobre ella.
?la mano iquierda es ubicada entre la masa de la culata, el
tope de mano y la correa por el otro lado.
?la mano derecha toma el pistol grip con una $uera activa.
"iren la cabea sobre la carrillera. )l hueso de la mejilla se
ubica como un peine sobre la carrillera y cae desde arriba sobre la
madera.
.lo Rohann usa un peque(o peso sobre el ca(n, la ran es que
ha decidido utiliar un ca(n standart. Hi$les no tan pesados
ciertamente son ms con$ortables. )l retroceso es tambi3n
minimiado. #emasiado peso e*tra, causa una presin sobre la
mano iquierda que rpidamente se trans$orma en insoportable.
Ahora tambi3n estudien cunto ladean el ri$le los campeones 1no
mucho2, qu3 ngulo toma el brao iquierdo 1e*cesivo2, dnde se
ubica el culatn 1alto y cerca del cuello2, y cmo se mueve el dedo
del gatillo 1horiontalmenteTT ? e*cepto por la Ualther de Lla$ y
Artem, lo cual hace que se los trate como que tienen un grip de
8palo de escoba9.
+ubert Cichler, B< olimpada Carcelona
'essela &etcheva, r3cord mundial
Lla$ +ess, ganador de la copa del mundo en 5V$els 67.
Pracia Peti0ian, campen olmpico =*B-, en Carcelona.

11
PL.J%JM5 A&TA PL.J%JM5 A&TA
Antes del comieno, cuando los nervios estn por estallar,
un jurado sensato es esencial. %on una pasada el o$icial de
la competencia ve cosas sin mirar. !na palabra amigable
de #avid Parish es su$iciente para aclarar cualquier
signi$icado de las reglas de la J..N en cualquier punto del
mundo. )n e*tremo e*tendido, el ngulo del brao genera
discusiones entre los o$iciales. Ltro problema es cmo
rpidamente la correa y la hebilla de la correa son
arrastradas hacia abajo del brao.
%ualquier contacto entre la correa y la culata es $atal. 5o
slo es contra las reglas, esto causa 1mucho peor2 cambios
en el punto de impacto. )l ri$le retrocede di$erente cuando
la culata se apoya y los tiros altos son una com4n
consecuencia.
&as reglas de la J..N son las que regulan el deporte del tiro, para la posicin de tendido el brao iquierdo debe estar a
un mnimo de =-< en relacin con el horiontal del piso.
)l usar una posicin baja atrae la atencin de los o$iciales de la competencia. )l brao a menudo puede caerse un poco
en alguna serie de tiros, el saco, la correa o tambi3n los ligamentos pueden e*tenderse. )n casos e*tremos los miembros
del jurado ordenan que la posicin debe ser cambiada, pero cuando ellos inspeccionan provocan alteraciones en la
concentracin del tirador. )sto requiere que se cambie y se construya una posicin ms bien alta para evitar nervios y
errores.
Pero en ning4n caso uno yace lo su$icientemente alto para aclarar cualquier sospecha. #e todas $ormas, las posiciones
bajas son ms estables que las altas, entonces parece una buena idea estar ms e*tendido@ pero esta es slo una aparente
ventaja, piense, porque cuando los braos se e*tienden hacia delante hay una gran tendencia de que la correa o el saco
puedan resbalarse hacia delante y variar la posicin. Arriba, la cabea, debe mantenerse muy arriba $ormando un ngulo
muy grande para permitirle al ojo mirar por las miras.
!sted mismo puede $ormar un cuadrado para controlar su posicin, lo divide en tres partes y el resultado sern e*actos
=-< y lo podr ubicar debajo de su brao para controlar la posicin. A su ve, puede chequear la posicin con un espejo
o alg4n sost3n durante alguna serie.
!sted ver de $orma asombrada cmo vara el ngulo de su brao en los primeros ,- disparos comparados con los
4ltimos. )n e*tremo e*tendido, el ngulo del brao genera discusiones entre los o$iciales. Ltro problema es cmo
rpidamente la correa y la hebilla de la correa son arrastradas hacia abajo del brao.
%ualquier contacto entre la correa y la culata es $atal. 5o slo es contra las reglas, esto causa 1mucho peor2 cambios en
el punto de impacto. )l ri$le retrocede di$erente cuando la culata se apoya y los tiros altos son una com4n consecuencia.
)*perimentos para encontrar la correcta altura del brao. )l lmite in$erior es de =-<. Piense que cuanto ms alto est3
usted evitar problemas con su saco, de que se le acalambre el cuello o que no tenga la su$iciente presin sobre su codo
derecho.
!na posicin alta como la de %hristian. )l antebrao es ubicado
claramente ms arriba de lo permitido y la presin sobre el codo es
muy alta. )sto hace que se tenga un $irme contacto pero tambi3n
tiene una considerable presin. )l relativo empinado antebrao da
una mejor ubicacin para la correa. &a cabea est $cilmente
ubicada en la lnea de miras. Todas estas ventajas son utiliadas por
un hombre alto en e*tremo, usualmente quienes tienen braos y
piernas largas, entonces disparan rpido y hacen esto $cil.
&a mayora de los tiradores estn un poco arriba de los =-<, la
parte superior del cuerpo hace contacto con el piso a la altura
de las costillas, el peso sobre el codo es variable, la cabea
puede ubicarse con$ortablemente sobre la lnea de miras.
)*tremadamente estirado, esta posicin va a estar
continuamente interrumpida por los o$iciales. &a correa es
di$cil de atar sobre el brao y a menudo cae cerca del codo. )l
cuello ser estirado para ubicar el ojo sobre las miras, pero el
ri$le est como en una plata$orma, el e*tendido cuerpo da una
ptima absorcin.

20
A5P!&L #)& +L"CHL Y ).P)RL A5P!&L #)& +L"CHL Y ).P)RL
!no de los movimientos libres que usted puede manejar en
la posicin de tendido es la e*tensin o $orma que puede torcer
los hombros hacia el blanco. !sted puede ubicar bien adelante
el brao iquierdo y abrir los hombros hacia el blanco, como
muestra la $oto.
)sto tiene la ventaja de permitir mantener la culata adelante,
el ri$le se siente liviano, la presin en la mano es tolerable.
Tiradores con braos cortos eligen esta posicin.
.i usted mantiene el hombro hacia delante 1segundo dibujo2,
usted incrementa la resistencia al retroceso y a la presin del
apriete del gatillo. Trayendo el brao iquierdo y cerrando con
el brao el pistol grip incrementa la presin al retroceso del
ca(n. Todo esto reduce el empuje del retroceso.
!na posicin de hombros cerrados $acilita para que el ri$le
se pueda cargar manteniendo la posicin, no teniendo que
sacar el ri$le del hombro cada ve lo que provoca una p3rdida
del ritmo de tiro, ventaja que se hace ms signi$icativa cuando
se tira sobre blancos electrnicos.
Trate ambas opciones. %omience desde su posicin normal,
cambie en una u otra direccin seg4n las ventajas antes
mencionadas y naturalmente eval4e las desventajas.
)specialistas de tendido a menudo se los con$unde con una
tendencia hacia la neurosis. Durt Doch, .!J, modi$ic cada
item de su equipo. &a culata la trajo de 5ueva Oelanda y est
hecha de aluminio.
)l campen europeo ,66= logra un ngulo alto pero por su
muy delgada chimaa. Al mismo tiempo, la parte superior del
cuerpo yace tirada sobre el piso. &os hombros estn abiertos
hacia el blanco y la mano iquierda logra ubicarse bien
adelante. Todo en todo, una posicin completa. &a cabea est
bien adelante, la presin en los hombros y en el culatn es
considerable.
Practicando y corrigiendo la posicin e*terna con
algunos problemas al respecto. Algunos tiradores se
ayudan con algo de asistencia. !n espejo es simple y
e$ectivo. )sto le muestra a usted cmo est ubicado,
usted ve su posicin y puede comparar su $oto con lo
que siente. )sto es como imprimir las sensaciones de los
m4sculos los cuales tienen un correcto dibujo.
)l espejo ayuda a ubicar las medidas correctas. )n su
pr*ima sesin puede observar, en todo caso, si tiene
alguna aceptacin a sus innovaciones. Paso a paso usted
puede trabajar los distintos elementos de su posicin
que le $acilitar a obtener una altura correcta o la
ubicacin del hombro deseada.
Proponga que en su club se ubiquen distintos espejos y
un peque(o espejo como el de la $oto lo puede llevar en
su valija, a su ve el espejo sirve para su entrenamiento
psicolgico, ya que le ayuda a tener una imagen clara
cuando tenga que visualiarse a usted mismo...

21 "A5L #)H)%+A, +L"CHL Y "A5L #)& PATJ&&L "A5L #)H)%+A, +L"CHL Y "A5L #)& PATJ&&L
#esde el comieno al $inal en el programa de competencia en la
posicin de tendido, prcticamente lo 4nico que se mueve es el
brao derecho. )l resto del cuerpo est inmvil. Y el movimiento
que se realia est $ocaliado desde el hombro derecho a la punta
de los dedos. &a tirante de la posicin y la orientacin al blanco
son grandemente manejados desde all. )l cargar y apretar el
gatillo es realiado con el brao derecho. Peque(os errores de
tensin o de montar el arma al recargar pueden ser desastrosos,
como tambi3n los errores al variar la presin de la mano derecha
en el pistol grip.
#esde el primer al 4ltimo disparo el brao derecho debe
siempre hacer lo mismo, y correctamente.
#3jese primero que su brao derecho tome la correcta posicin
seg4n su comodidad.
)n una propia organiacin de la posicin, antes de cada tiro
chequee la posicin del brao y la mano derecha. .lo el dedo
est esperando recibir un gentil impulso.
Pero ociosidad no es utilidad. Totalmente lo opuesto. )l ala
derecha es la que apoya la posicin. Y el punto de contacto del
codo derecho decide donde apunta el ri$le. )ntonces ubicando el
brao derecho todos los m4sculos estarn relajados. &a per$ecta
inmovilidad es producida slo por los huesos.
&a 4nica rea donde la $uera se genera es en la mano. )sta
agarra $irmemente, pero sin apretar el dedo del gatillo, lo cual
tiene que ser realiado con completa libertad de movimiento.
&a vista superior; el brao derecho despliega un ngulo menor a
los 6-< en el codo. Antebrao, mu(eca y mano estn alineados.
&a ubicacin del culatn sobre el hombro es decisiva. .e debe
ubicar lo ms cerca del cuello como sea posible y $irmemente
ubicado con una cmoda presin.
&a orientacin del ca(n se ver a$ectado por el punto donde el
codo derecho se apoya sobre el piso, como se ve en el esquema
de la $oto. )ste es un mecanismo que utiliar a menos que tenga
una buena ran.
#esde el $rente nosotros podemos ver que el codo derecho
carga algo de peso. )s necesario lograr el su$iciente agarre y
estabilidad lateral.
)n un balance ideal de la posicin de tendido, el ca(n
reacciona con un corto salto y vuelve a la posicin original.
)l movimiento lateral en el retroceso del ca(n, especialmente
a la iquierda, es debido a una incorrecta presin de la mano
derecha. !sted provoque una mayor presin y traiga el codo ms
cerca del cuerpo. )ste es un e$ecto lateral del salto del ca(n, este
contrabalanceo puede realiarse tambi3n acortando la correa y
trayendo el tope de mano hacia atrs.
&a vista lateral; este es un buen ngulo desde el cual se puede
ver la ubicacin del culatn. )l contacto sobre la parte superior
del hombro es especialmente importante.
#esde esta perspectiva se puede tambi3n observar la lnea del
antebrao y la mano. )s importante asegurarse que sobre la
culata no se haga ning4n otro tipo de tensin en la posicin. )l
tirador debe sentir el retroceso del impacto en el hombro.
Algunos tiros pueden dispararse con los ojos cerrados para sentir
esa 8lu conductora9 del retroceso.
Preste atencin al parche del codo. )s necesario que el
material antidesliante sea de buena calidad. )ntonces lo puede
ubicar en el lugar que encuentre seguro. )l mantener el codo
pegado al cuerpo le dar ms seguridad y estabilidad lateral de
la posicin.
)l esquema muestra nuevamente la $uncin del codo derecho.
.i por ejemplo, el codo se mueve hacia delante, la presin de la
palma de la mano sobre el grip se incrementa y el ca(n se
mueve a la iquierda.

22
+L"CHL H)&ARA#L, "A5L NJH") +L"CHL H)&ARA#L, "A5L NJH")
&a prioridad ms importante en la posicin de tendido es la total
relajacin del hombro derecho. )l ms peque(o uso de la $uera
provoca un cambio en el punto de impacto porque el ri$le encontrar
di$erente resistencia cuando se provoque el retroceso.
)*perimente; dispare I tiros con el hombro relajado. %ambie de
cartn, ahora dispare I tiros con el hombro haciendo tensin. 5ote las
di$erentes agrupaciones y compare.
)valuacin; compare los distintos puntos de impacto y las
agrupaciones en los dos grupos. )s seguro que esta variacin de
presin en el hombro provoca importantes cambios. )sta es una de las
ms peligrosas reglas que se deben cumplir en la posicin de tendido.
.eguro que usted puede quedar sorprendido de por qu3, en ve de
mantener el hombro se necesita una ayuda adicional, pero por lo
general algunos tiros a veces estn volados lejos del centro y la ran
puede ser encontrada en este tipo de tensiones. Ninas variaciones en la
presin del hombro de un tiro a otro provocan nueves.
)n esencia; si usted quiere hacer puntos en la posicin de tendido,
entonces controle las tensiones, es el consejo de un amigo. &a total
relajacin del hombro y el brao en cada tiro. !se la misma $uera y
tensin en el empu(e de la mano derecha en cada disparo.
%hequee los niveles de tensin cerrando los ojos y respirando
calmadamente desde el estmago. )ntonces preste atencin a los
m4sculos del hombro derecho, el brao y la mano. &a mano derecha
debe estar tensa, las otras onas deben estar calmadas.
Arriba; nuestros hombros son especialmente vulnerables al stress.
Tan pronto como algunas cosas nos provocan temor, nosotros los
empujamos suavemente hacia arriba como si quisi3ramos
protegernos de un ataque.
)ste re$lejo es como algo condicionado y natural. Por ejemplo,
con los primeros disparos de competicin uno puede $cilmente
disparar un 6. Rusto la imaginacin hace que nuestros hombros se
tensen y provoquen un 6. )$ectivamente el entrenamiento de
relajacin trata de prepararnos para superar esto. Programas de
ejercicios como el de Racobsen, entrenamiento autgeno, o aprender
t3cnicas de respiracin hacen que nuestros hombros se mantengan
bajo control en momentos de crisis, entonces usted puede percibir
mejor cuando las partes trabajan en total armona y puede
conscientemente hacer que su cuerpo se relaje. &os ejercicios de
relajacin los puede realiar en unos minutos antes de proceder a
acostarse cada noche.
.Sen .chuller, campen alemn de tendido ,667 tiene una
posicin relativamente alta con un considerable incremente de peso
sobre el codo derecho.
Helajar el hombro es $cil cuando la posicin, el saco y el
culatn estn en una posicin ptima. &a correcta altura del
culatn, la ubicacin de la culata cerca del cuello y la correa
sobre el saco son muy importantes.
%uando la culata se sit4a en el lado derecho sin tensin y con
la su$iciente presin, usted puede soltar el arma y mantener la
posicin. .i se provoca un movimiento al separar la mano, gran
error@ chequee si el culatn est bien ubicado o si se mueve o
que su hombro est3 relajado. .i esto persiste, controle la culata
1largo?culatn altura y ubicacin2 y su saco.
Problemtico; cuando la mano derecha se ubica tomando el
arma de $orma gentil >y demasiado baja? sobre el pistol grip, la
culata puede moverse. )l codo derecho se puede mover porque
el punto de $uego es demasiado bajo. Y las reglas tambi3n
prohiben que el brao toque la caja de municiones.
&a posicin del brao derecho de RWrg Uendel vista aqu es
ejemplar. %uerpo y ri$le se moldean juntos, el hombro tirado
hacia delante o$rece plena resistencia. )l brao derecho est alto
y crea su$iciente resistencia sobre el piso. &a mano est $irme y
puede absorber el retroceso. &a mano est $irme y el dedo del
gatillo est horiontal con el eje del ca(n.
)sta posicin se puede con$idencialmente copiar y es un
ejemplo para dar.

23
CHAOL JO/!J)H#L; CHAOL JO/!J)H#L; ).TACJ&J#A#, H)P&A. CX.J%A. ).TACJ&J#A#, H)P&A. CX.J%A.
Para algunos tiradores de tendido el brao iquierdo es una
historia de misterio. )ste es el que carga el ri$le y esto est
curiosamente entrelaado con la correa y el propsito de darle
direccin y altura a la lnea de $uego. %uando el codo est en la
posicin correcta las cosas se trabajan como un reloj. .i esto no se
logra, usted puede olvidarse de que las cosas salgan as. !na
estrategia tiene que descubrirse, aquello que le permita encontrar la
ubicacin correcta cada ve que tome la posicin.
Cuscando preguntas sobre el brao iquierdo@ y seguro que usted
ignora alguna de estas, si su brao iquierdo no encuentra una
segura ubicacin.
? /u3 altura debe tener sobre el pisoF
? #nde puede atarse la correaF
? %mo puede atarseF
? )mpujara la correa hacia dentro o hacia $uera del braoF
? #nde ubico el codoF
? /u3 sucede cuando el codo se ubica en un lugar incorrectoF
? %mo la mano debe ubicarse contra el tope de manoF
? )l ngulo del brao debe ser estirado o tan alto como sea
posibleF
#e esta $orma, el dibujo de la derecha responde alguna de estas
preguntas. !na e$ectiva posicin del brao iquierdo puede ser
como la del modelo. !bquese en $rente de un espejo 1haga tiro en
seco2 y construya su imagen del modelo.
#e todas $ormas usted puede guiarse con el croquis debajo.
&a llave para aprender su posicin es primero estudiar y
esquematiar su posicin entonces despu3s pondr en prctica
sus e*perimentos.
&o mejor es tener esta pgina abierta cerca cuando usted
est entrenando. Trate de ver las variaciones de la ubicacin
de su codo 1hacia dentro o hacia $uera2 entonces podr
encontrar su propio modelo.
)l ejercicio bsico en ubicar y tensionar el brao iquierdo
permite siempre conocer la tensin que necesita. %ierre sus ojos,
respire con el abdomen y relaje el hombre derecho y entonces
contin4e con el brao iquierdo y la mano iquierda, y al rev3s@
$ocalice que el peso del ri$le baje donde quiera ir, note que los
m4sculos est3n como perdidos y chequee el punto Oero.
.i el t4nel se encuentra a un lado del centrado de las miras,
entonces ah se nota una gran desviacin 1no como el blanco
descentrado del tunel2 y es necesario un cambio en la ubicacin
del codo. Peque(as correcciones entre disparos pueden ser
necesarias pero empujando suavemente el ri$le en la direccin
opuesta y chequeando como el ri$le con el resto del cuerpo.
#e acuerdo con las reglas, el brao debe tener un mnimo de un
ngulo de =-<. &a mano es ubicada $irme contra el tope de mano
con la culata apoyando en la base del dedo pulgar.
"oviendo la mano sobre el tope de mano cambia la orientacin
$ina del ri$le de derecha a iquierda. !n ajuste del tope de mano
es importante, pero de todos modos su mano debe encontrar la
ms con$ortable ubicacin. )l mover el tope de mano cambia el
balance del ri$le igual que su altura.
Hepresentacin esquemtica del brao iquierdo en la posicin.
&as lneas simbolian la estructura del brao superior e in$erior y
la altura de la correa. &a masa de presin del ri$le est
directamente debajo del centro de gravedad del ca(n. &a
estabilidad es lograda porque la correa est atada a los huesos del
brao y no se adiciona $uera porque o es necesario. Y eso es lo
importante en la posicin de tendido; la absoluta relajacin del
brao iquierdo y la mano.
5unca empuje, nunca presioneT %hequee la relajacin con los
ojos cerrados antes de cada tiro, y entonces mueva los huesos o
altera la correa hasta que todo est3 con$ortable y el ri$le est3
sobre el blanco.

)ste soporte, en la $orma de una

a invertida es el que mantiene el
ri$le. )sto es muy sensible porque
consiste de elementos que se mueven,
entonces una sensible reaccin en un punto
hace que se mueva toda la estructura.
Cuenos tiradores de tendido tratan de ubicar el antebrao lo
ms bajo posible 1estiran el brao2. )sto se logra ubicando el
codo iquierdo lo ms adelante posible, tanto como usted pueda
adelantarlo.
&a correa se $ija directamente arriba de la curva del codo, o
directamente alto sobre el antebrao. &a correa se debe mantener
sobre el saco en la posicin elegida. )l empuje de la correa viene
desde a$uera del brao evitando transmitir las pulsaciones a
trav3s de la correa hacia el ri$le. !na correa $uncional le puede
permitir tener di$erentes posibilidades siendo una ingeniosa
herramienta.
!n buen agarre al saco es un pre requisito importante para el
anclaje de la correa.
)l pivot y punto de apoyo en la posicin de tendido es el codo
iquierdo. Aqu se ubica directamente debajo del ri$le, que
permite mover la direccin del ri$le haciendo ajustes
milim3tricos. )mpujando el codo adelante el ri$le se eleva y
hacia atrs se cae.
&as correcciones laterales pueden ajustarse de esta $orma en
$orma opuesta a la correccin, pero cuidadoT %ada movimiento
para el cambio de direccin siempre tiene in$luencias en el
balance y tensin del brao.

24
A&TL, ")#JL Y &A#)A#L A&TL, ")#JL Y &A#)A#L
%hristoph Drohmer, en una posicin relativamente alta. el brao
derecho est bien en ngulo con el piso lo que le da un seguro
contacto. &a correa se ubica sobre el brao iquierdo a la misma
altura del tope de mano, esto garantia una buena ubicacin.
Petra tiene una posicin obviamente ms baja, en el lmite de los
=-<. &a lnea de la correa es baja y tambi3n genera una dolorosa
presin. &o reducido o modelado de los elementos de la esttica
entre las dos posiciones 1que se ven en las lneas2 hacen la
di$erencia de altura. )n ve de esto, la $ormacin y el nivel de
estas dos di$erentes posiciones son, en general, similares. &os
hombros, elevados y los braos bajos en las dos posiciones,
en una relacin casi id3ntica. )sto muestra como casi la
estabilidad debe seguir un principio bsico que, en este caso,
debe ser igualado por las di$erentes proporciones del cuerpo.
&a posicin de tendido vista de $rente reducida a elementos
estructurales. )l esquema simbolia el soporte y muestra como
se complica la estabilidad y la orientacin de cmo ser su
orientacin $inal. %uando usted realia el esquema con madera o
metal como material es una cosa, pero en realidad usted debe
armar el esquema con huesos, m4sculos, tendones y cuero,
entonces usted debe lograr al respecto modestos resultados.
Algunas per$omances estn bien construidas desde un punto de
vista estructural pero si $ueran de hierro@ pero para acercar el
cuerpo a esa construccin usted necesita tener un agarre
intuitivo de los elementos y sus $unciones.
Hegularmente chequee la posicin con tiro en seco en $rente de
un espejo que le ayudar a traer su imagen y sus sensaciones
sin3rgicas. !sted puede slo esperar grupos consistentes de
impactos una ve que est3 satis$echo con la apariencia e*terna y
con el sentimiento interior de sus presiones y tensiones.
!na ve que ha comenado el entrenamiento vivo, chequee su
preparacin con un espejo peque(o. +aga ajustes hasta que
usted encuentre ensamblaje que estableci en el entrenamiento
en seco.
#espu3s haga una pausa y construya su posicin a ciegas.
)ntonces chequee de nuevo colocando el espejo en $rente de
usted, donde puede recrear la vista normal pero ahora usando
sus sentimientos.

&a posicin de %hristian es de una construccin alta. )l
hombro derecho est signi$icativamente arriba, a la altura
de su ojo. &a parte superior del culatn est a la altura del
odo.
)l brao derecho est ubicado en
Norma angulosa y segura contra
el piso, la cabea yace cmoda
y con$ortable.
&a posicin de la correa es
ejemplar.)l precio que el
campen olmpico ,667
tiene que pagar para una
posicin e*trema es la
Presin sobre el codo
iquierdo. Pero los
grados en e*ceso del
braoestn minimiados por la cortaduracin de su
martirio.
Posicin alta, ms $irme el codo
iquierdo porque el cuerpo est ms
elevado del piso. &a correa puede
ubicarse en $orma segura, el codo
derecho encuentra una $irme ubicacin,
la cabea yace con$ortable.
&a posicin intermedia compromete las
ventajas con las desventajas; su$iciente
contacto sobre el codo derecho pero menor
presin sobre el codo iquierdo. &a presin
en la correa es tolerable. !na ms o menos
con$ortable ubicacin de la cabea permite
sobrellevar largos perodos de tiempo.
Posicin ladeada pone al brao
iquierdo sobre una gran cantidad de
problemas. &a correa slo encuentra un
pobre contacto y tiende a caerse. )l codo
derecho tiene un contacto liviano y la
posicin de la cabea es problemtica.

CHAOL JO/!J)H#L; #)TA&&). CHAOL JO/!J)H#L; #)TA&&).
)l codo iquierdo puede ser
ubicado directamente debajo del
ri$le. )sto usualmente causa una
tendencia que el ri$le caiga hacia el
$rente porque el empuje de la correa
trabaja en esa direccin porque la
mano derecha y la cabea empujan
hacia delante.
!n poco a$uera el codo iquierdo, a la
iquierda de la lnea del ri$le es lo
recomendable. )l ri$le ahora retrocede
verticalmente y despu3s la mano derecha lo
mantiene sobre el lugar de apuntar sobre el
blanco. Aqu se puede relacionar y evitar
corregir milmetros evitando mover el codo
iquierdo usando la mano derecha.
.i el ri$le se ubica alejado del
codo, el retroceso ser alto y a la
derecha. )ste problema se
encuentra a menudo cuando el
brao se deslia haciendo que la
posicin se mueva a la derecha
1desde la vista del tirador2.
&a posicin del brao iquierdo es duro
determinarla para un observador, a4n para
un e*perimentado entrenador. Porque el
saco empuja a trav3s del hombro, la manga
se arruga y la correa se aplasta con ella,
haciendo que la observacin no revele
ninguna e*actitud.
)l tirador debe tener con su otro mano una
clara idea de sus tensiones y balances que
necesita para esta retroalimentacin. .lo
un espejo o $ilmacin le permite tener una
objetiva perspectiva.
&a solucin para este dilema yace en la
discusin. )l observador describe sus
impresiones, el tirador e*plica donde 3l
siente sus tensiones y movimientos.
#ilogos como estos son una combinacin
in$alible. )rrores y d3$icits de la posicin
puede ser eliminados paso a paso.
R6.#+/-0" & !")0 + &/ $*!!/ "!/0:A#! & -.uF + &/ $*!!/ /& :/$*2 L*
:"#!/+* +& :/$* Du : C $*0 &/ -/!$/ :*b! & %*-b!* -u:"!/ &/ Au!?/ Du
"!/b/F/ :*b! & -/"!#/&2
Aqu el brao, culata, ca(n y
culatn estn casi en una lnea
vertical. &a cabea debe estar sobre la
lnea de miras.
)sto determina un claro retroceso,
el tirador encuentra $cilmente
analiar y organiar sus impresiones
y sensaciones.
!n poco ladeado el ri$le y sacado el
culatn de lado permite una ms
natural posicin de la cabea.
Pero ser ms duro mantener el
retroceso del arma. 'ariable presin
en el hombro o en la mano del gatillo
provocar grandes di$erencias en la
direccin del retroceso.
"s ladeado y salido el culatn y la
culata ubicada lejos incrementa las
tensiones, cambia inmediatamente las
variaciones en el punto de impacto.
Posiciones como esta pueden ser
interesantes en entrenamientos, pero
bajo la presin de la competicin esto
$cilmente estar $uera de control.
2E

28
NJRA5#L &A %LHH)A NJRA5#L &A %LHH)A
Paby ubica su posicin bien alta, sus hombros $inalian
arriba, casi en paralelo con la lnea de $uego. &a correa es
ubicada alta sobre la parte superior del brao. &a cabea est
casi aplastada entre el hombro y la culata.
&as tensiones son altas en esta posicin. )l retroceso es
bien absorbido de acuerdo a la peque(a masa corporal
e*istente. &a posicin aparece como e*tremadamente
incmoda 1piensen que la $le*ibilidad le ayuda2, pero da
gracias a #ios que tiene slo A- tiros.
)l brao iquierdo es ubicado bien
adelante y esto permite a la mano
ubicarse tambi3n bien adelante. )l
lmite se logra donde la ubicacin de la
correa se hace di$cil de mantener. )s
probable que se necesite ajustar la
correa durante una serie de disparos.
Aqu el hombro iquierdo no se
ubica muy arriba, pero de todos
modos el hombro derecho est
alto. .e ve un sensible
compromiso para la ubicacin de
la correa que permite ser ubicada
correctamente.
#onde el brao superior se encuentra
alto, el ngulo es ideal para $ijar la
correa. #e todas $ormas, esto signi$ica
que se va a tener mayor presin en el
codo iquierdo, slo tolerable por
hombres duros.
&a mejor ubicacin de la correa es con una posicin alta y
es el mejor lugar para cargar el peso del ri$le.
&a correa alta, sobre el brao no estorba demasiado. !n
seguro sostenedor de correas es necesario para estos casos;
pero de todos modos la correa debe ser constantemente
chequeada y reposicionada durante la competencia.
.i la correa es ubicada baja cerca del codo, no hay ms dudas.
)l sostenedor del saco la ubica en posicin.
)sta opcin causa altas presiones porque la correa debe ser
muy corta. Pero con malos parche en los sacos, pobres
sujetadores de correa y:o correas desliantes, es prcticamente
inevitable.

2=
%LHH)A, LP)HA%JM5 Y HAPJ#)O. %LHH)A, LP)HA%JM5 Y HAPJ#)O.
%orreas son la causa de grandes di$icultades en la
posicin de tendido y rodilla.
* )llas pueden estirarse durante el curso de una serie
porque el cuero a$lojarse con el tiempo. )l ca(n salta
una $raccin despu3s de cada tiro y debe hacer
continuos ajustes.
* )l cuero estirado y de pobre construccin puede
permitir que el ri$le salga ms all de lo previsto.
* )quivocadamente se encorva y dobla y ejerce
presin en la mu(eca y toca la culata.
* Pobre sujecin en el brao y el saco hace que la
correa se caiga.
* .i el tirador no conoce o sabe utiliar las $unciones
del ajuste rpido de la correa le ayudarn a mantener el
ri$le en el centro del blanco.
* )stos problemas cargan en general dolor y
sentimientos encontrados.
Para superar las primeras con$usiones, usted necesita
primero tener una correa sensible. )sta debe ajustarse a su
anatoma y optimiacin. Algunos e*perimentos son
necesarios antes de encontrar una satis$actoria solucin.
)n esta pgina nosotros describimos las reglas bsicas para
usar la correa. Piense que debe ser clara la combinacin de
posicin, saco y correa, tipo de es$uero que provocan
soluciones individuales. )ntonces usted lograr su imagen
ideal por una gran cantidad de e*perimentos y pruebas. !sted
puede sentirse satis$echo cuando;
* 5ada lo estorbe.
* 5ada cause pena o presin $uerte.
* 5o vea el pulso en sus miras cuando est3 en posicin.
* )l ri$le regrese a su posicin original despu3s de cada tiro.
* )l ca(n salte en $orma horiontal.
* &a posicin se mantenga constante en los 7- disparos.
&a hebilla regula la tensin de la
correa sobre el brao. )sto
permite a la correa que se $ije y
empuje ms desde adentro o desde
a$uera del brao, y tambi3n
reducir la presin de la arteria
braquial. )sto ayuda a eliminar los
e$ectos del pulso en la posicin.
)l relativo buen
$uncionamiento de la correa en
este dibujo muestra como el brao
debe ser ubicado y para los casos
que se causa una innecesaria
constriccin en la parte superior
del brao. )sto provoca que el
pulso mueva el arma en el mismo
sentido que la presin de la sangre
pasa por el brao. )ntonces sea
cuidadoso con la presin que
ejercer sobre la hebilla.
)l tringulo une el lao de la parte
superior del brao a el lao de la
correa. )sto permite hacer una $igura
geom3trica y de acuerdo al ngulo de
la parte superior del brao, reduce o
incrementa el largo de la correa.
)l punto donde se estabilice el
tringulo y va a tener que ver lo
anguloso del cuerpo para tener un
punto de apoyo $irme
)l ajuste $ino
puede ser
rpidamente
alterado dado
que lo puede
manipular
cmodamente
desde la
posicin misma.
&a hebilla de adelante se
ubica de $orma tal que sea
$cil tomarla cuando se est
en posicin y tambi3n para
que no moleste sobre los
huesos de la mu(eca. )sto
evitar dolores en el
transcurso de la
competencia.
)n las reglas se menciona
que el metal de la hebilla no
puede tocar la culata.
). importante que la correa se ubique en
la misma posicin cada ve. &os cambios
crean una di$erente distribucin de las
$ueras de balance. !na marca sobre el saco
ayuda a encontrar el lugar.
)l ajuste $ino permite correcciones
milim3tricas de altura. )sto puede ser
!sado en posicin. %omo en las
posiciones, generalmente, se pierde algo de
altura, usted necesita comenar ajustando el
tornillo durante la competencia.
Ajuste de altura desde el $rente, regula la
tensin de la correa. .i usted quiere elevar
el punto de apuntar del ca(n, usted puede
acortar la correa y traer el tope de mano
hacia atrs.

2>
%LHH)A, PL.JCJ&J#A#). Y ")%A5J."L. %LHH)A, PL.JCJ&J#A#). Y ")%A5J."L.
!n $ino sistema de ajuste con rosca; girando un tornillo se
acorta la correa con un sencillo paso. )sto levanta la punta
del ca(n hacia el blanco, y esto eleva el lugar de apuntar
con milim3trica precisin.
)sta perspectiva muestra una per$ecta ubicacin del lugar
dnde se agarra la correa al brao iquierdo. )l tringulo
apto para el ngulo del brao iquierdo y la correa previene
desliamientos en el curso de una serie.
)l sujetador $ijo de la correa en altura lo ubica en la parte superior del brao.
Ambos $actores 1correa y sujetador2 tienen una importante in$luencia en la
estabilidad de la posicin en el transcurso de una serie. !na ubicacin alta es mejor
porque brinda estabilidad. )l ubicar el sujetador en la parte e*terna del brao evita
que el pulso se trans$iera a trav3s de la correa.
%on esta correa, un movimiento en el tringulo del lao de la correa permite una
per$ecta cone*in, el ajuste $ino permite ajustarla con $inos pasos tanto como sea
deseado.
)l brao iquierdo visto
desde arriba@ la culata y la mano se ven
como transparentes. &a correa se
muestra asimismo como una
herramienta complicada, la cual
permite todas las maneras de
correccin. &os posibles ajustes son;
A.)l punto de contacto entre la mano y
el ri$le.
C. )l largo o e*tendido del brao.
%. &a altura sobre la parte superior del
brao.
#.&o apretado del brao superior.
). Ninos ajustes de altura.
'ariaciones de estos ajustes son muy
importantes en la posicin de tendido
porque cambian la ubicacin del
cuerpo. &as $inas con$iguraciones de
las $ueras de empuje entre la parte
superior del brao y la palma de la
mano hacen que el ri$le se encuentre
alineado con el centro del blanco.
&a parte superior de la correa es
$ijada al saco con el ajuste de la correa
1#2 y este dimetro es establecido con el
gancho 1 c2 el espacio debe ser cerrado
porque puede dejar caer el ri$le. .i la
correa es demasiado ajustada a la parte
superior del brao provoca que el pulso
se note en la punta del ca(n.
)l largo de la correa es determinado por
la hebilla 1b2. .i la correa se acorta la
punta del ca(n sube. %orrecciones $inas
durante la competencia pueden
realiarse $cilmente usando el ajuste
$ino 1)2.
&a posicin del tope de mano 1A2
establece el punto de contacto entre la
mano y la culata.
)l tercer diagrama muestra una correa
donde el mecanismo de trabajo es
di$erente. )n la parte de la iquierda la
tensin viene desde a$uera y empuja
hacia la derecha del brao.
#onde a$ecta la presin
del pulso de la arteria braquial 1P2,
la presin de este punto a menudo
crea temblores, los cuales son
trans$eridos a el ca(n.
.i esto sucede, la mejor solucin
es mover la parte superior de la
correa hacia abajo del codo, o
cambiar el lugar desde donde
empuja la correa para que sea ms
hacia $uera como muestra el dibujo
de la iquierda. Pero para lograr el
empuje consistente hacia $uera, el
pre requisito es un buen ajuste para
el saco y un e$ectivo mecanismo
rpido para mover la altura del
mismo.
&a 8Y9 que indica hacia dnde va
la tensin de la parte superior del
brao y la correa cuando se est en
posicin, muestra al mismo tiempo
cul es el trabajo de la correa y
hacia dnde empuja.

21
&A "A5L JO/!J)H#A; .! !CJ%A%JM5. &A "A5L JO/!J)H#A; .! !CJ%A%JM5.
&a mano iquierda juega el principal rol en las posiciones de
tendido y rodilla. Aunque la prioridad es por su pasividad y
desa$ectacin de dolores y entumesimientos, usted nunca
debe desestimar la $uncin de su pasividad.
Primeramente, la palma y dedos deben estar ajustados a los
costados de la culata. )stos no siempre se ajustan y se
ubican acordemente, dependiendo del tama(o y largo de los
dedos, ya que manos peque(as no pueden ser
con$ortablemente e*tendidas. #oblar los m4sculos de la
mano provocan demasiado dolor y cortan la circulacin de
la sangre. .i usted e*periment esta tortura, entonces debe
a$inar la culata para ubicar en $orma ms pegada a la culata
su dedo pulgar. !n tope de mano acorde puede evitar
dolores por presin, este debe amoldarse al tama(o de su
mano. Peque(as y simples unidades, a veces son ms
con$ortables que lujosas alternativas de $ormas anatmicas.
)l cuero del saco y el guante protegen la mano contra la
culata, la correa y el tope de mano. Cusque un adecuado y
con$ortable guante y aseg4rese que el doble y la super$icie
del saco est3n ubicados para disminuir la presin sobre su
piel.
!na mala posicin del equipamiento cuando se encuentra
en la posicin, es su$iciente para traer serios dolores
despu3s de algunos tiros. #3se tiempo y cree un ritual de
ponerse el sSeater, guante, manga del saco de tiro cada
una de las veces.
!n buen guante debe ser $irme, no se puede comprimir
bajo presin, mantiene su mano, y entonces la aguanta a la
mano en el lugar correcto. %ompare lo que o$recen las
di$erentes marcas, hay di$erencias de calidad y
e$ectividad.
!bique el $inal de la correa en un lugar seguro 1crtela si
es demasiado larga2, la presin sobre la mano se puede
disminuir un poco 1si es muy dolorosa2 a$lojando la
correa.
Hesumiendo, tan pronto como se sienta sin dolor, usted
e*perimentar con todas las $ormas y materiales para
amortiguar su mano. !sted sabr buscar la combinacin
para que se sienta medianamente bien. )sto nunca ser
totalmente con$ortable. Tan pronto como el dolor empiece
a inter$erir con su concentracin, una pausa es
recomendada. "asaje la mano entre tiros para estimular la
circulacin y evitar los calambres musculares.
E& /$*:"u-b!/!: / .!A#&/! & /!-/ !+u$ &/ .!:#50
:*b! & ++* .u&@/!, ( ./!/ .DuG/: -/0*: Du :uA!0
+*&*!, : bu0/ #+/ /A#0/! u0 .*$* + &/+* / &/ $u&/"/2
G!/0+: -/0*: ( A#!-: @u/0": /(u+/0 / -/0"0! u0/
$*0A*!"/b& .*:#$#50 0"! &/ $u&/"/ ( & "*. + -/0*2
N*" Du &*: ++*: (/$0 .!+#+*: ( &/ ./&-/ + &/ -/0*
:"6 /b#!"/2
L/: -/0*: .DuG/: .!A#!0 .!A#&/! & /!-/ ( /A#0/! &/
$u&/"/2 L/ -/0* +b :@u#! /.!*B#-/+/-0" $*0 u0/
&,0/ !$"/ /&
/0"b!/?*2 .i este esta demasiado e*tendido o sin tensin,
entonces o la culata es demasiado ancha, o la 8'9 de la
mano no ha sido bien ubicada hacia arriba contra el tope
de mano.
&a posicin de la mano es estabiliada de canto contra la
culata. )l mismo empuje que usted siente del arma hacia
delante, debe sentirlo en la culata que viene hacia el
cuerpo. )sto toma un poco de tiempo 1y un guante
apropiado2 pero es importante tener en cuenta este detalle.

30
"!Y)%A, #).%A5.L Y PH).JM5 "!Y)%A, #).%A5.L Y PH).JM5
&a mano es un e*tremadamente $le*ible aparato, y en
suma, la mu(eca permite realiar movimientos de lado y
verticales, y tambi3n hacer rotaciones. 5ada de esto sucede
durante el tiro. .i todo esto estara rgido, entonces nada se
movera y la energa del retroceso se podra absorber igual
que un durmiente de $errocarril.
)l arte es mantener la mano y el brao en lnea, entonces
todo el retroceso ira hacia el codo. )n otras palabras, usted
debe buscar una posicin donde los huesos contrarresten el
empuje de la correa, pero sin necesidad de es$uero
muscular.
Para muchos tiradores esto es muy $cil. +ay unos pocos
que tienen tendones muy $le*ibles y necesitan ser muy
cuidadosos en el trabajo e*terno de su posicin.
Hecuerde que la unin brao iquierdo?mano debe estar
absolutamente relajado durante el tiro. )sto puede suceder
slo cuando prevalece la estabilidad despu3s que todos los
m4sculos sean relajados.
%hequee la posicin de la mano cerrando sus ojos y
relajando sus m4sculos e*halando. %uando usted vuelva a
abrir sus ojos las miras deberan estar en el centro del blanco.
&a unin brao iquierdo?mano deben repetir este procedimiento en
todo el programa de la competencia. "ientras se recarga
va a notar el total peso del ri$le, entonces tenga cuidado y vuelva a
recomponer la posicin de apuntar.
)specialmente en tendido es recomendado que dirija el brao bien
relajado y hacia delante. Todos los movimientos deben ser suaves y
relajados. #urante el momento del tiro es necesario hacerlo con
calma y sin es$uero.
)l brao iquierdo reacciona a la presin, igual que el resto del
cuerpo. &a presin sobre el brao incrementa la tensin en los
m4sculos, el cual tiene inmediatos e$ectos en el punto Oero y en el
retroceso natural del ri$le.
!na ve que comprende estos t3rminos tendr en claro e*quisitos
secretos de la posicin de tendido, entonces podr pasar a desci$rar
los problemas de la ubicacin de la cabea, el montar el arma y otros
detalles importantes. &a posicin de tendido es algo ms que la
precisin del dedo.
&os ms $inos mrgenes e*istentes entre un 6,6 y un ,-,-. )sto es
superado por los ms $inos movimientos, y estos movimientos son s
el trabajo de las manos. 5o slo la mano derecha sobre el gatillo,
sino tambi3n la iquierda, la cual debe ejecutar esa montona rutina
mientras est con$inada en la pro$undidad del guante.
&a conviccin general entre las tiradoras mujeres es que la
pausa entre los tiros es la parte ms divertida en el tiro de
tendido. &a realidad es que estas delicadas criaturas estn en
desventaja cuando reciben las bondades de los calambres en
la posicin de tendido. Y en ning4n caso usted debe restar
importancia a la presin que se hace sobre la mano iquierda.
)l atarse con la correa y reanudar la circulacin de la sangre
debe alternarse, como inhalar y e*halar.
&a posicin de la mano no slo estabilia el canto del ri$le, sino que
es tambi3n dirigida por la ubicacin de la mu(eca. &a mu(eca $orma
una e*tra(a e*tensin del brao, curvando o rotando o e*tendiendo
los tendones durante todo el tiempo, provocan la p3rdida de la
estabilidad. !sted puede pensar que la mu(eca est recta cuando
puede sentir la presin del tope de mano directamente abajo, en el
codo.

31
T)5.JM5 Y 'A%J&A%JM5 T)5.JM5 Y 'A%J&A%JM5
)l hombro derecho, la mejilla sobre la culata, el brao
iquierdo y la mano se deben relajar. &a mano derecha
con una tensin sobre el grip del arma, los dedos sobre el
gatillo deben ir incrementando la presin levemente y sin
tironear.
!sted imaginara su posicin de tendido con los ojos
cerrados en las noches antes de irse a dormir. %on un
poco de prctica usted puede aprender a sentir todas las
tensiones con per$ecta autenticidad. %onc3ntrese una por
una en las distintas onas de tensin, y entonces e*hale y
deje que las tensiones se vayan yendo.
#urante el tiro, la relajacin debe suceder
instantneamente. Tan pronto como el hombro se mueve,
esto se empiea a perder nuevamente.
)jercicios de relajacin bsicos ayudan a manejar estos
cambios de tensin en la posicin, organindose rpida
y metdicamente.
5uestros m4sculos son comparables con motores. )n neutral
slo se crean vibraciones menores, y se van cargando y al
haber mayores vibraciones ellos generan movimientos
laterales. )l requerimiento de energa tambi3n se eleva con el
trabajo. %omo el tirador no utilia sus m4sculos tiene $inas
vibraciones, entonces relaje sus m4sculos tanto como sea
posible cuando se encuentre en posicin. )sto se aplica
especialmente al brao y la mano iquierda porque realian el
trabajo de cargar el arma.
&os principiantes pueden sentir que la sensibilidad se da a
medias y la correa es una ben3$ica invencin. !no necesita un
poco de $irmea y el ri$le se mantiene bastante calmo, el rea
de apoyo es peque(a y los tiros pueden estar estilsticamente
agrupados en el medio.
!sted puede ver las miras abajo, como el ri$le va atravesando el
rea de soporte de la correa. %on un .%ATT, este movimiento en el
rea del blanco es imprevisiblemente dibujado. &a mayor relajacin
se observa con unas bien cerradas curvas.
)n el monitor, se dibujan los movimientos de la punta del ca(n.
&as tensiones que usted puede tener en su posicin, sean pocas
como muchas se dibujan sobre el blanco.
!na posicin madura es la que se construye con un mnimos de
es$uero y con m4sculos relajados. &as peque(as $ueras que se
realian son con la mano derecha y con un mnimo de tensin.
Todas las otras tensiones son dispersadas.
Tan tensionada como sea necesaria,
Tan poco como sea posible
.in la correa el ri$le es soportado por la $uera
muscular. Aqu no hay medida de la tensin de los
m4sculos, el monitor muestra irregulares e impredecibles
impulsos. &os m4sculos tiemblan y el ri$le 8empiea a
vacilar9.
.%ATT?solucin, el actual m3todo
de diagnstico para tiro en seco y
entrenamiento controlado.
%on un propio ajuste de la correa en la parte
central del m4sculo. Ahora el ri$le es soportado por
la correa. )l monitor muestra peque(as y ms armnicos
movimientos. )l movimiento del ca(n est casi quieto, el
dibujo del movimiento en la mquina es casi raonable.
!n e$iciente tirador ha manejado y reducido

todas las tensiones al mnimo. )l monitor muestra
slo calma, y absolutamente vibraciones rtmicas. )l
movimiento del ca(n no es visible, el rea de movimiento se
encuentra dentro del ,-.

32
%L5THL&A5#L &A T)5.JM5 CARL PH).JM5. %L5THL&A5#L &A T)5.JM5 CARL PH).JM5.
&os tiradores que siguen un sensible r3gimen de
entrenamiento desarrollan un $irme mantenimiento de la
presin. .implemente porque el estar relajados es mejor que
estar luchando por siempre, el cuerpo aprende cul es el camino
ms $cil para cumplir su objetivo.
#e todas $ormas, en las competiciones de tiro, los dioses han
introducido una de las ms viejas trampas; la presin que a
veces nos a$ecta por momentos durante el match. )n un
momento nosotros estamos conscientes de que tenemos chances
o que estamos por debajo de nuestro nivel, y nosotros
respondemos con movimientos psquicos. )l coran trabaja
ms rpido, la respiracin se hace ms intensa y los m4sculos
comienan a temblar. &as habilidades logradas en largas horas
de entrenamientos desaparecen en un segundo, usted debe
iniciar la competicin, usted mira sus miras y ve a trav3s de
ellas un caos por el movimiento que observa, todo es un caos.
)n momentos como esos, si usted podra desconectar a sus
m4sculos, usted vera las causas inmediatamente.
+ombros, braos y manos incrementan la tensin enormemente.
%asi sin saberlo, pero lo su$iciente par molestar la habitual
quietud y hacen que el ri$le se mueva como para apuntarle a la
puerta de un granero... Pero, honestamente, Zqui3n est pensando
claramente acerca de la tensin en los m4sculos durante el primer
tiro de competicinF
Helajacin en los entrenamientos y relajacin en competiciones
importantes son dos di$erentes pares de apatos. Para ganar poder
sobre nuestra musculatura en momentos de stress, dos cosas son
necesairas; primero, $amiliariarse con la tensin en competencias,
y segundo controlar la t3cnica. Por ejemplo, realiar
entrenamientos competitivos o trabajar t3cnicas 1de respiracin2
durante los entrenamientos.
Al mismo tiempo usted podr usar cada oportunidad para
competir, y podr ponerse como objetivos peque(os desa$os en
sus entrenamientos.
.implemente use o entrene con sus m4sculos de la misma $orma
que se encuentran durante las competencias. Aprenda a relajarse
conscientemente y de esta $orma sabr bajar su nivel de presin, y
sepa como e*citarse, porque eso es slo una prctica.
L*: .!*b&-/: .:#$*&5@#$*: :*0
"/-b#)0 .!*b&-/: A,:#$*:2 U0
.0:/-#0"* Du#C*$/+* /(u+/0
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/u"*-6"#$*, ( & !:u&"/+*
+.0+!6 + :"*2 T:" :u
%/b#&#+/+ 0 :#"u/$#*0:
Para los tiradores no hay test ms duro que una seleccin con
distintos das de prueba. Para la seleccin del equipo olmpico alemn,
se tiraron = pruebas y una $inal, y una d3bil serie puede tirar abajo
todos los sue(os de B a(os.
)n ,66A, %hristian Dlees cedi su lugar contra la e*periencia de
+ubert Cichler. )n ,667, en P$reimd, tiros de desempate $ueron
necesarios para separar a los dos, y despu3s de ,6, tiros %hristian gan
la prueba por A d3cimas de punto... Aunque bajo absoluta presin, las
tensiones deben ser mantenidas bajo control.
Msculos de
nuevo relajado
Excitacin en
competicin
L/ !&/F/$#50 (
C*0$0"!/$#50 0
&/ P*:#$#50 I0"!0/
B$#"/0": ( $*-."#$#*0: "/0"*
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C#:"* 7$*-* /Du,9 /& +*: C$:
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:*&/-0" +u!/0" &*: "#!*: +
$*-."0$#/, :#0* +u!/0" "*+*: &*:
"#!*: u0/ C? Du : #0#$#/ & -/"$%2

33
H)&ARAH.) PAHA %A#A TJHL H)&ARAH.) PAHA %A#A TJHL
!na de las ms
importantes $ases del tiro;
con los ojos cerrados, se
chequea el nivel de
tensin en la posicin y
siempre se mantiene el
mismo.
&a posicin inicial no es algo que se puede trabajar en la casa
o durante una competencia. )s algo que necesita ser trabajado
durante cada tiro, y durante la preparacin y la continuacin del
disparo.
)l cerrar los ojos es una parte importante de este proceso. Tan
pronto como sus ojos son abiertos, el tirador de esta $orma,
monopolia su percepcin casi al ,--[, ya que sus otros
sentidos se intensi$ican mucho ms cuando usted se encuentra a
oscuras, entonces usted se concentra slo en las sensaciones de
sus m4sculos.
)n la posicin de tendido es $undamental que toda tensin sea
eliminada lo ms rpido posible. &os hombros estn como
perdidos y cados, igual que su respiracin, la cabea cada
sobre la culata y el brao iquierdo totalmente relajado. .lo la
mano derecha usa una $uera activa en su grip.
)stas relaciones entre relajacin y tensin tienen que se
estabiliadas como se muestra en el dibujo superior, y el
objetivo es que la relacin de $ueras sea e*actamente igual
para cada tiro.
.i se cambia la relacin de tensin entre cada tiro, entonces
inevitablemente variar el punto de impacto; usted apuntar en
cada tiro al centro, pero estos estarn dispersos donde usted no
esperara. !n tirador que no 8encuentra9 sus tiros per$ectamente
1ver pg. BA2 debe controlar su posicin incial.
Tiradores e*perimentados ponen ms 3n$asis en chequear la
posicin inicial que en apuntar y disparar. Hespirar calmada y
cuidadosamente, controlar la tensin, ubicar el ri$le en su
posicin original y lo ms importante es la rutina de la
repeticin, que garantia el id3ntico punto de impacto de tiro a
tiro.
.entir y controlar la posicin inicial 1y el resto del proceso2 es la $
ase central que se debe realiar en una competicin. Tiradores que
trabajan con los importantes sentimientos guan a un per$ecto
disparo mientras se incorpora pro$undamente el proceso correcto
de disparar. &a respiracin es la llave para tener una buena posicin
inicial. !na regular incorporacin de o*geno mantiene sus
m4sculos relajados y su mente clara.
Adicione a sus entrenamientos el respirar y relajar, trabjelo en
equipo. %on la e*halacin todos los m4sculos y $ibras de su cuerpo
estn relajados y su concentracin va a ir aumentando mientras
e*hala.
Ejercicio: recu3stese hacia atrs, cierre sus ojos y conc3ntrese en
su respiracin. .us manos ubquelas a los lados con las palmas
hacia arriba. %uando usted e*hale conc3ntrese en su mano y brao
iquierdo. .ienta que con cada e*halacin los m4sculos estn ms
$uertes y calientes. "antenga este ejercicio alrededor de A-
respiraciones. Para $inaliar, respire pro$undamente, cierre sus
pu(os, e*tienda sus braos, bostece y abra sus ojos.
!sted seguramente notar que despu3s del ejercicio su brao
iquierdo est3 ms pesado que el derecho. Hepita el ejercicio en los
das siguientes o tan a menudo como usted pueda, y despu3s
pru3belo en la posicin, y relaje su brao tanto como sea necesario.
#e esta manera puede seguir con las distintas partes de su cuerpo,
trate con las piernas y hombros o con la cabea y el estmago
cuando est tendido en el piso.
Perciba las tensiones en cada posicin y aprenda a describirlas y
notar su intensidad. Al tener ms precisin en la descripcin le
servir para aumentar sus e*pectativas en el tiro. Por eso, realice
ejercicios de respiracin y relajacin durante su entrenamiento
diario. Algunos minutos de su tiempo sern su$icientes.
%orrecto; primero cuidadosamente estabilice su posicin inicial.
)ntonces el tiro podr ser disparado de una $orma pulida y
concentrada. )l $oco de atencin vara, de todas $ormas ambas tareas
pueden ser completadas con total concentracin.
Jncorrecto; si usted empiea apuntando, usted puede empear a ver
una gran cantidad de movimientos y deber esperar un tiempo para
que el arma se estabilice. %on ojos y m4sculos cansados el tiro es
riesgoso. &a atencin se divide en dos aspectos, y ambos se atienden a
medias. &a $atiga est incorporada y despu3s el tirado es ejecutado.
Apuntar, Soltar
Posicin inicial, Respirar, Relajarse.
Posicin inicial, Respirar, Relajarse
Apuntar, Soltar

34
PL.J%JM5 J5J%JA&; %L")5OA5#L Y PA!.A. PL.J%JM5 J5J%JA&; %L")5OA5#L Y PA!.A.
%uando usted est por empear una competencia, usted
habitualmente se dice; 8hoy me siento bien9 o 8hoy no me siento
bien9. .i usted hace cada punto de su preparacin con
detenimiento; posicin a plomo, miras, etc... pero por desgracia
debe esperar para empear si no se encuentra en buena $orma en
su posicin inicial. Para el caso de que la posicin inicial resulte
e*tra(a, la respuesta com4n es empear a cambiar cosas; variar la
posicin del codo derecho, del codo iquierdo, alargar o acortar
la culata, el reloj del inicio de la competencia empiea a golpear,
usted est lejos de la posicin ideal, entonces hay un inicio de
entrada en pnico.
)n ese momento, es mejor empear de nuevo desde el
inicio. .e incorpora, se trata de calmar, mira hacia adonde apunta
el arma 1y chequea su lista de puntos importantes2, usted se siente
mejor y ms seguro y vuelve todo para atrs. !sualmente una
segunda oportunidad es todo lo que necesita para encontrar de
nuevo la seguridad que de otra $orma habra perdido cuando
empeaba a variar su posicin inicial.
"arcas en la culata y en la correa, son apuntes
importantes como los que se prepar al $inal de la seccin. A
menudo, un mal sentimiento de la posicin es una se(al que hay
algo en la posicin que est completamente equivocado y que ha
pasado por alto. )n un entrenamiento tendra una peque(a
irritacin, pero en una situacin real tendra trgicas
consecuencias. )ntonces, chequee la lista y evite dejarla la lista
en el bolso...
Ltro test clsico de su posicin inicial es salir de la
posicin durante la competencia de 7- disparos. !sted puede
preguntarse; 8podra o no podra9, sobre todo cuando el puntaje es
bueno despu3s de I- disparos, pero la mano le duele mucho y la
concentracin comen a caer. Zqu3 sucedera si no puedo
encontrar la posicin ideal de nuevoF
5uestra e*periencia, indica que es mejor levantarse tan
pronto como tenga una peque(a duda de que pierde la
concentracin. Lema: el hombre sabio se levanta antes de
ejecutar un 6, el hbil un tiro despu3s, y el realmente hbil
despu3s de ejecutar tres 6 seguidos, cuando est completamente
seguro.
Pausas: deben, obviamente, estar practicadas en los
entrenamientos. &evntese despu3s de algunos tiros y pdase a
usted mismo recobrar e*actamente la anterior posicin. #e tres a
cinco intentos por entrenamiento sern su$icientes. Y las miras no
se deben ajustar cuando retoma la posicin.
#espu3s coloque el grupo de impactos unos al lado de
los otros, ellos mostrarn el signi$icado del punto de impacto y las
distintas $ormas y agrupaciones. )l primer disparo es de un curso
decisivo, y debe estar en el mismo lugar que el grupo de impactos
anteriores. Ahora debe trabajar con las causas de algunos errores
comunes en usted y trate de eliminarlos.
)ste ejercicio es la $undacin de cmo ense(arle a usted
mismo la $orma de corregir la posicin inicial. )ste debe ser un
item regular en su calendario de entrenamiento.
T*+* & $u!.* :"6 b#0 B"0+#+*, & :"!050 :"6 !&/F/+*, &*: %*-b!*:, &/ $/b?/ ( & b!/?* #?Du#!+*222 M#0"!/:
B%/&/, :5&* &/ -/0* +!$%/ "#0 u0/ .!:#50 $*0:"/0", / :"* : &* +0*-#0/ .!:#50 /$"#C/2
)n adicin a su sentimiento, usted tambi3n puede usar el
movimiento del ca(n para realiar un testeo de la posicin inicial.
.i cada cosa es correcta, su tunel se mover de una $orma natural
antes 1cuando est respirando2 y durante 1el retroceso2 el tiro. !sted
necesita incorporar esta continuacin del disparo. Jdealice el salto
del arma, 3ste debe ser corto y vertical y entonces caer a la posicin
inicial. !sted encontrar su posicin tan pronto como reconoca cul
es el movimiento natural del arma.
#).P!G. #)&
H)THL%).L
AP!5TA5#L %LHTL
H)THL%).L
Prupos similares; la posicin inicial es correcta.
Prupos distintos; la posicin inicial necesita ser corregida.
)n conclusin, cuidado; cuando usted abandona la posicin, no
debe abrir el cerrojo, y el ca(n debe permanecer en $orma
horiontal. #e otra $orma el gas caliente del ca(n se disipara
y entrara el aire $ro. #espu3s de algunos minutos, esto
usualmente provocara considerables cambios en el punto de
impacto del momento que dej el arma a cuando comen a
disparar.
Para evitar problemas con los jueces, siempre est3 seguro de
levantar el cerrojo.

3E
PL.J%JM5 J5J%JA&; .)5TJH &L. "L'J"J)5TL. PL.J%JM5 J5J%JA&; .)5TJH &L. "L'J"J)5TL.
!n tirador no dispar por ,- a(os. )l toma su ri$le, le
coloca el cerrojo y se coloca el saco que est un poco
cerrado, igual que su viejo guante. .in vacilar el dispara unos
tiros, entonces comiena la competicin.
&lueve o brilla, los movimientos principales se deben hacer
sin cambios. )l descansar, tambi3n, esto le hace recordar lo
que alguna ve $ue. )l ri$le est calmo, aunque el gatillo
parece actuar por s solo. %omo si el tiempo no haya
pasado...
Lbviamente nuestros sentimientos de los movimientos se
encuentran almacenados en nuestra memoria. )sto nos
permite a nosotros recuperar mucho de nuestra posicin,
como andar en bicicleta, nada o bailar un vals. Y
naturalmente el tirar bien queda almacenado en nuestra
memoria.
!na ve aprendida, una habilidad declina cuando no se la
entrena, esto es as, pero siempre alguna parte se retiene y
con poco es$uero se pueden recuperar las viejas habilidades.
Por ejemplo, algunos tiradores se sorprenden asimismo por
los grandes puntajes que realian despu3s del descanso de un
invierno.
&a e*presin 8posicin inicial9 en el tiro puede ser
de$inida como estos movimientos almacenados y el
sentimiento que se mantiene en la mente.
&os principiantes que no tienen la e*periencia necesaria
como para la posicin de tiro sea una simple cosa como
apretarse las manos, empiean por adecuarse a la $orma de
cargar el arma. %ada repeticin hace que la adquisicin sea
ms permanente. Al mismo tiempo, los movimientos se
trans$orman en ms elegantes y se realian con menor
es$uero. Paso a paso las secuencias son repetidas
automticamente, y nosotros vamos a e*cluir hacer o pensar
en hacer algunas cosas. )sta capacidad nos permite a
nosotros poder hacer uso de nuevos y ms complicados
elementos.
)sta e*periencia de movimientos no tiene nada que ver con
el conocimiento o inteligencia. )s $cil pensar qu3
conocimiento ha sido almacenado en los m4sculos y nervios
a trav3s de los ejercicios. .i un tirador diestro trata de
disparar como urdo, usted pronto encontrar que en la
memoria de sus m4sculos no estn almacenados esos
movimientos. A cualquier campen mundial le resultara
muy di$cil disparar desde el hombro no diestro. &os
tiradores demoran a(os o d3cadas para trans$ormarse en
campeones, lo que es la evidencia de que los movimientos
requeridos en este deporte son inusualmente complejos. Por
eso es necesario almacenar en nuestra memoria los
movimientos $uncionales. Zcmo podemos optimiar
posiciones y secuencias que pueden reproducirse
per$ectamenteF )specialmente en competiciones cuando la
actividad e*terna y la tensin inicial nos distrae, tensiona y
algunas veces nos ahoga.
.ergei Celiaev, DAO, medalla de plata en tendido y =*B- en Atlanta 67.
R0/"/ M/u!LR*:?/0:4/, $/-.*0/ *&,-.#$/ 0 !#A& + /#! ( b!*0$
0 3B20 0 A"&/0"/2 C/-.*0/ *&,-.#$/ 0 3B20 0 S#+0( 20002
!sted no necesita un $olleto de la $orma de usar su memoria, esta
trabaja por si misma, es algo absolutamente natural. Pero esto siempre
puede ser mejorado si usted sabe el mecanismo que se aplica por lo
general en los deportes; la per$omance se supera con entrenamiento y
dando peque(os pasos.
La prctica ace a la perfeccin:
)ste plan demuestra que nada se puede adherir a menos que se
alimente con una continua prctica. )l trabajo ms duro hace que esto
se imprima en lo ms pro$undo de sus m4sculos. &as bases para
demostrar esto es el tiro mismo. )ntre los mejores tiradores se puede
observar una tendencia que se encuentran disparando hasta ,.--- tiros
por semana y esto va en ascenso.
!antidad " calidad:
&a situacin ideal sera evitar cometer errores. Porque los errores
inter$ieren con el proceso de imprimir los movimientos y sentimientos
de per$eccin del disparo. "edia hora de preparacin y planeamiento
de cada sesin de entrenamiento y una determinacin para saber
cortar en el momento justo, es tiempo bien ocupado. +oras gastadas
en tirar mal no dejan nada. %antidad debe ir de la mano de la calidad.
Y usted mismo es responsable de la calidad que debe hacer. %uando
usted se encuentra estancado en sus resultados, la ran nunca es la
consistencia o la t3cnica con que hace las cosas correctas, un
observador competente o entrenador pueden ayudarlo.
!oncentracin es todo:
&o ms consciente es su per$omance, lo ms precisa es su memoria.
)ntonces lo mejor es que antes y durante de una prctica slo debe
estar pensando en el tiro. )ntonces cuando termina el entrenamiento
puede volver a pensar sobre alg4n problema crtico y tomar notas. A
veces muchos tiradores 1o la mayora2 parecen obsesivos, egostas,
amenaantes o antisociables durante una competencia o
entrenamiento, pero esto es porque el es$uero de la concentracin los
trans$orma de esa $orma.
#ntrenamiento sistemtico:
Aprender, practicar y entrenar tiene sus propias leyes. Nrecuente el
planear y actuar es el camino para lograr algo. )ntonces quiera
hacerlo antes. .iempre tenga en claro sus objetivos y aprenda a
con$eccionar un plan para empear y terminar.
Practi$ue baje condiciones reales:
Alguna gente hace tontos entrenamientos, ellos evitan e*citarse,
disparan bien y entonces sue(an con sus sue(os. !na mejor idea es
trabajar con la realidad, evaluar las situaciones crticas y a sus
oponentes, buscar situaciones duras y desa$iantes. )sta es la $orma de
traer la competicin en cada da de la vida. Zpre$erira realiar
mejores puntajes en competicin que en entrenamiento o viceversaF

38
)R)H%J%JL. PAHA %L5L%)H "L'J"J)5TL. )R)H%J%JL. PAHA %L5L%)H "L'J"J)5TL.
)jercicio; recu3stese para atrs por un momento, respire
pro$undamente y reljese. %ierre sus ojos e imagine que usted
est en la posicin de tendido.
?Piense acerca de cul es la ubicacin del catalejo, su municin
y herramientas, y dnde usted se encuentra ubicado.
?Hepase su ritual de tirarse al piso; la $orma de ubicar la correa,
el lugar donde se ubica el codo, la $orma de ubicar el cuerpo...
?Ponga su ri$le en el hombro y sienta el peso, presin y tensin.
?Lbserve las miras y el movimiento del t4nel cuando respira.
?%argue y dispare@ sienta el salto, escuche el tiro, sienta el
retroceso y observe el particular movimiento de su ca(o.
?.ienta el olor a plvora cuando abra su cerrojo.
?Hepita algunos disparos, cada cosa si3ntala en $orma vvida y
real.
)valuacin;
\)ste es un est4pido ejercicio. Yo no hago habitualmente esto.
\+asta el momento yo nunca hice esto.
\Yo he tratado, pero no puedo concentrarme.
\Yo puedo imaginarme esto, pero eso es todo.
\Yo percibo parte de lo descripto ms o menos claro.
\Yo siento las cosas ms claras y realistas.
\Yo siento, escucho y toco.
)ste ejercicio muestra cuanta imaginacin ha desarrollado en el
tiro deportivo. %uando usted haya tratado esto varias veces, usted
tendr una idea de que talento mental usted tiene y cunto debe
practicar. !sted encontrar dnde su imaginacin trabaja mejor
con pelculas, con sentimientos o con sonidos o gustos.
Ub#$/$#50 + &/ .!/2 7E: A6$#& C!&* 0 & +#buF*, /b/F* / &/
#?Du#!+/92 L/: !@&/: 0 !#A& &#b! *A!$0 #0A#0#+/+ +
*.*!"u0#+/+:, .!* u:"+ +b :0"#! Du :u &$$#50 :
/b:*&u"/-0" $*!!$"/2
!sted puede hacer ejercicios mentales como los descriptos antes de
tirar, entre tiros o en alg4n momento. &os momentos despu3s de
relajarse y antes de irse a dormir es el momento ideal para practicar.
)sta clase de entrenamientos mental re$uera la prctica de sus
habilidades. Y esto ayuda para poder sobrellevar los momentos
decisivos.
.i a usted le gustan estos ejercicios, usted sabr probablemente
que no tiene mucha e*periencia para preparar su posicin inicial.
!sted tambi3n deber practicar su primera visin por las miras, el
momento del apriete del disparador, los ruidos iniciales y los
olores iniciales en una competencia. "uchos sienten su posicin
interior, otros tal ve lo ven ms $cilmente. %ada cerebro tiene
sus propios sensores prioritarios. &a posicin inicial de tiro,
consiste en una multiplicidad de sensores e impresiones, las cuales
al ser combinadas pueden sorprenderlo.
.u $orma de tirar est almacenada en su memoria. "aneje estas
impresiones e$icientemente y entonces esto le servir para
manejar la realidad.
'isualiacin y accin
estn cerradamente
entrelaados. 'essela
&etcheva parece casi
hundirse en su trance
cuando ella est tirando.
#urante sus primeros intentos, trabaje en su posicin
inicial y sienta hasta lo inusual o est4pido. 5o se deje
perturbar. %on prctica usted e*perimentar su posicin y
sus movimientos en $orma ms intensa.
&a posicin inicial debe ser entrenada como todas las
otras partes de la tirada. Piense que los tiradores de elite son
bastantes talentosos para percibir sus percepciones y
sensaciones motores. Por eso, otros tiradores subsanan ese
don realiando entrenamientos mentales correctos.
%on el entrenamiento mental de la posicin inicial se trae
seguridad al tirador. !sted encontrar su posicin ms
e*actamente y ms rpido porque usted ha repetido en su
memoria todos los movimientos. !sted puede tener ms
precisin en su t3cnica porque tiene sus elementos t3cnicos
ms claros y vistos. !sted puede repetir y preparar las
t3cnicas a aplicar. &a $ase crtica de la competicin puede
ser corregida o testeada de antemano con el entrenamiento
mental. )sto es una tarjeta de triun$o para todos los
problemas tcticos que puedan surgir.
&os deportistas practican sus habilidades deportivas y
mentales en $orma conjunta. !sted va a descubrir cmo lo
ayudar su posicin inicial que a su ve le servir en su
resultado $inal.

3=
J5T)HH!"PJH ')H.!. %AHPAH )5 PL.J%JM5; J5T)HH!"PJH ')H.!. %AHPAH )5 PL.J%JM5;
M*&A!/- N/#b& .u+ $*0A*!"/b&-0" /&$/0?/! &
$!!*F* :#0 b/F/! & /!-/2
%argar desde el hombro o bajar en cada tiroF 5o es una
inquietud para los principiantes, ya que les duele la mano
iquierda despu3s de algunos minutos y las pausas son
bienvenidas. Adicionado a que estn cambiando algunas
cosas continuamente; alargar la correa, culata larga, codo
iquierdo... de todas $ormas, cmo es posible alcanar el
cerrojo con la mano derechaF
)ntonces de nuevo, muchos especialistas toman la posicin
de cargar desde el hombro@ en realidad es una tendencia
creciente en las tres posiciones ya que los tiradores tratar de
reducir los movimientos al mnimo entre tiros. +ubert
Cichler, "iroslav 'arga, Hajamond #ebevec y Ronas
)dman, todos cargan desde el hombro. 'essela y algunas
tiradoras top tambi3n. "uchas deben ser las ventajas o
ellos evitaran esta clase de contorsin.
)n realidad, quedarse en la posicin crea una inimaginables
tensiones como ser; por cada minuto que se tensiona la correa, la
presin en la mano iquierda crece y el incremento en el guante
iquierdo puede hacerse agoniante. )l cartucho puede slo ser ubicado
en la recmara con la punta de los dedos y la cabea de la bala puede
ser da(ada suavemente si la bala es empujada con el cerrojo. )l cuello
de los tiradores se pone tieso y da un sentimiento de aprisionamiento
como si estuviera en un estuche. )stos son algunos de los argumentos
ms convincentes antes de empear el e*perimento.
&a otra idea, es que es sospechoso que alguno de los mejores tiradores
mantienen la posicin, se mueven lo menos posible y cumplen
e$icamente con lo programado. )ntonces esta es una de las cosas que
un tirador debera hacer si necesita ayuda para superar los IQ-.
Tirar en menos tiempo es absolutamente ventajoso. .i usted dispara la
prueba de tendido en = posiciones en =- minutos, usted tendr un
tiempo e*tra de ,I minutos antes de que se de el inicio para prepararse
para la posicin de pie. %uando hace realmente mucho $ro, el tirar en
ms tiempo hace que se congele por ms tiempo, y cuando est el da
ventoso, el tirar rpido permite disparar ms tiros durante la calma del
viento.
)s claro que el continuo montar y desmontar del arma vara la
posicin que usted ha encontrado tan duramente. Y usted va a poder
recargar sin que la correa tensione o cambiando el contacto del culatn,
son las dos variantes ms importantes.
&os bene$icios tcticos y mentales de cargar desde el hombro son
otros puntos. .i usted no para, usted no tiene tiempo para pensamientos
est4pidos. !sted quiere calmarse, pero piensa de nuevo en su puntaje;
8esto es realmente bueno, si los 4ltimos tiros...9 !na e*pectativa que
hace un obstculo inevitable rige sus pensamientos, y usted deber
cargar con ellos.
%ajando " subiendo despu&s de cada tiro
V0"/F/:H
?no tiene una p3rdida de la circulacin de la sangre en el brao
y mano iquierda.
?)l tiempo de la prueba lo puede dividir en perodos iguales de
tiempo.
?5o se requiere mucho entrenamiento.
?)s el camino ms simple para principiantes e improvisados.
?&os de$ectos de la posicin pueden ser corregidos entre cada
tiro.
?Norma precisa y cmoda para cargar.
?5o requiere una especial demanda en la posicin.
D:C0"/F/:H
?Pruebas largas y con e*ceso de tiempo.
?Posibles errores al montar el ri$le.
?P3rdida de la posicin causada por movimientos al montar el
arma.
C*0$&u:#50H el m3todo convencional que trabaja cada tirador es
de acuerdo a las demandas del tirador.
"iroslav 'arga, campen olmpico en la posicin de tendido en .eoul
,6QQ. )n AI minutos complet sus 7- disparos y lo hio en blancos de
papel. Aunque con cambios de blanco con cables, aqu en la %opa del
"undo de Ourich, el checo mantuvo el arma en su hombro. %on su
natural toque aqu tard unos minutos ms.

3>
%AHPA5#L #).#) )& +L"CHL; %AHPA5#L #).#) )& +L"CHL;
!na relativa posicin
recta, como en la $igura
de la iquierda, es
necesaria para poder
cargar desde el
hombro.
)l acortar la culata
lleva el hombro hacia
delante y la recmara
queda ms cmoda
para la mano.
)s di$cil decir qu3 m3todo de carga es realmente ms bueno para
los momentos de viento. .i bajs el arma pod3s esperar por ms
tiempo que vuelva el viento en una relativa con$ortable posicin.
%argando ms rpido desde el hombro le permite e$ectuar ms
disparos cuando las condiciones son $avorables. %on los sistemas que
traen los blancos, neutralia la velocidad en el cambio de los mismos,
lo que le da una cierta ventaja a los tiradores que mantienen el arma
arriba.
!ar'ando en posicin
D:C0"/F/:H
?signi$icativa p3rdida de circulacin de la sangre en la
mano iquierda y brao iquierdo, podra tener dolor y
tensin.
?poco tiempo para recuperarse durante el tiro 1por eso hay
que estar bien entrenado2
?tiempo de presin cuando se tira con cambio de blancos
con cable, podra di$icultarse cuando $altan pocos disparos y
en la competencia hay viento.
?tiene ms movimientos el hombro derecho y a su ve, una
posicin ms recta.
?debe estar la posicin especialmente entrenada y estudiada.
?cagar podra ser complicado, podra ser di$cil empujar el
cartucho en $orma precisa.
?uno se siente atado y aprisionado.
V0"/F/:H
?permite tirar ms rpido; se puede disparar ms cantidad
de tiro en los momentos que el viento para.
?tirar rpido da ms tiempo y permite manejar mejor los
nervios.
?no hay errores por la $orma de montar el ri$le sobre el
hombro.
?menor p3rdida de la posicin debido a la minimiacin de
los movimientos.
%onclusin; una t3cnica especial debe tomarse, con un
entrenamiento y prctica adecuada y e*tra@ la cual le brinda
ms economa y permite un tiro ms rpido. &os campeones
olmpicos de &os Angeles, .eoul y Carcelona tiran de esa
$orma, al igual que %hristian Dlees en Atlanta y Ronas )dman
en .idney.
.i usted decide tratar de cargar desde el hombro su posicin
necesita encontrar ciertos requisitos. &a posicin va a estar un poco
recta y el ri$le va a quedar a la iquierda, el codo derecho va a estar
un poco ms cerca del cuerpo, dado que usted necesita llegar hasta
la recmara sin es$uero, al menos que usted posea braos y manos
e*tremadamente largas@ pero despu3s de algunas repeticiones
comenar a sentirse moderadamente seguro.
)s importante practicar la secuencia de movimientos para cargar
haciendo tiro en seco $rente a un espejo, de $orma de sentirse menos
impaciente y observar lo que se hace. Al principio de esta $orma de
tiro, usted debe parar cada = I tiros y gradualmente conseguir
prolongar esta secuencia.
.i despu3s de cinco sesiones de entrenamientos comprelas con las
agrupaciones que vena haciendo, entonces ver que es lo ms
conveniente. Por lo general, los tiros raros o curiosos desaparecern
despu3s de e$ectuar prcticas regulares. #espu3s de un mes, la
pregunta ser cul es el mejor m3todo. .i el es$uero y dolor no
traen ning4n punto e*tra, usted no debe tener ning4n escr4pulo en
volver a su t3cnica original.
Pero si usted puede tener resultados ms altos en menos tiempo,
seguramente usted no volver a su vieja rutina. !sted puede, de
todas $ormas, hacer buenos puntajes de esta $orma, de aquella o de
otra...
la culata de aluminio de Al$red Tauber
1un modelo nuevo usado por Ronas
)dman2 trae el cerrojo atrs y permite
hacer un menor es$uero para cargar. )l
departamento de investigaciones ha
hecho importantes variaciones con la
direccin de #ieter Prabner.

31
H)THL%).L; %A!.A. Y )N)%TL. H)THL%).L; %A!.A. Y )N)%TL.
%uando el gatillo suelta a la p4a, esto causa la propulsin en el
cartucho y comiena la ignicin. )l proceso que comiena con esto es
irreversible, en el cual constan distintos pasos. )s importante saber las
secuencias, porque esto tiene mejores e$ectos en el camino a3reo de la
bala. #espu3s el gatillo se termina de mover, cosa que a4n sucede y
puede mover el tiro y provocar un mal resultado de lo que era un buen
comieno.
)l primer paso en la balstica es la e*plosin del $ulminante el cual es
causado porque la p4a golpea el borde de la bala. )sto entonces ignicia
la plvora la cual se prende e incrementa su volumen. )sta presin
causado por este incremento puede escapar slo en una direccin, a
trav3s del ca(n, y hacer esto hace que la bala se empuje hacia delante.
Todo hace que una $uera igual es trans$erida al ri$le, el cual es
embestida en direccin opuesta.
E& /!!b/"* +& $u&/",0 0 & %*-b!* : & .u0"* $!,"#$* +&
$*0"!*& +& !"!*$:*2 ADu, & #-.u&:* 0$u0"!/ !:#:"0$#/
Du +"!-#0/ &/ +#!$$#50 & $u/& .!*C*$/ & :/&"* + &/ b*$/
+& $/G502 E0"*0$: & $u&/",0 +b :"/! A#!--0"2 E& -/(*!
!"!*$:* &* .u+ /b:*!b!, .!* & -0*! $/-b#* %/$ Du
*$/:#*0/&: "#!*: C*&/+*: /./!?$/02 E& @/0$%* +b "0!
$*0"/$"* $*0 & %*-b!* 0 &/ ./!" #0A!#*!, &* Du #-.#+ Du
& !#A& .u+ C#!/! ./!/ &*: $*:"/+*:2
Porque las di$erentes masas 1K,I Dg. %ontra la oposicin de A,I
gramos2 hacen que el ri$le reaccione ms pesadamente que la
bala. %omo usted tiene e*periencia, este rebote contra el hombro,
la ignicin es provocada con un relativo pausado impulso.
)s obvio, que la aceleracin del ri$le ir directamente para atrs.
Pero la bala que a4n se encuentra en el ca(n puede entonces
volar sin problemas hacia el blanco@ pero tan pronto como la culta
encuentra resistencia, la $uera encuentra una nueva direccin.
Porque el brao iquierdo soporta el ri$le desde abajo y el ca(n
se mueve hacia arriba.
)ste e$ecto de mantener el ri$le hacia arriba, a veces hace que la
bala se desplace hacia arriba. .i hay variaciones de presin hacia
los lados, se provoca un impulso e*tra en la direccin hacia donde
la resistencia es menor.
&a teora dice; si tiene dudas de cul es el camino de la bala
cuando atraviesa el ca(n ante un impulso adicional del
retrocesoF 5osotros le aconsejamos que haga un e*perimento.
#ispare ,- tiros en la posicin de tendido y alterne despu3s de I
tiros la ubicacin del culatn. 5ada cambi en la agrupacinF
"ire cmo dos di$erentes puntos de impacto aparecieron. Y tome
nota de esta e*periencia, porque esta es una de las bases que
perseguirn a usted en algunos entrenamientos y ms ciertamente
en las competencias. Para trans$ormarse en un buen tirador de
tendido es absolutamente necesario en la posicin absorber el
retroceso en el mismo sentido para todos los tiros.
%on el .%ATT, un tiro vivo 1en este caso en la posicin de
tendido2 muestra la $oto superior. Primero el ri$le se mueve
alrededor de un rea dentro del 6, y pocos segundos antes del
disparo el movimiento se estabilia en el ,-. &os ms e$icientes
tiradores siguen apretando el disparador mientras la bala
atraviesa el ,-, e inmediatamente despu3s el arma hace un salto
hacia arriba, el cual va hasta el borde del blanco.
%uando el tirador hace la continuacin del disparo, el punto de
impacto vuelve a alg4n lugar cerca del centro, el actual salto
est usualmente entre el punto de donde se suelta el disparo y el
punto donde termina la continuacin del mismo.
.i el movimiento se muestra como que el salto es e*actamente
el mismo de tiro a tiro, ser su$iciente ajustar las miras al punto
de impacto y estar seguramente en el medio. .i el retroceso
cambia, el punto de impacto se habr cambiado y tendrn una
nueva direccin.
)sta in$ormacin es importante para entender los cambios en el
punto de impacto. Y esto es especialmente complicado en el tiro
con .AA porque $allas en el ca(n o en la municin causan
problemas adicionales. &a dispersin no es calculable, porque
est e*puesta a errores del tirador. Hecuerde que las
conclusiones slo pueden ser detalladas despu3s de hacer un
grupo de al menos ,- impactos.
)l actual salto del ca(n es
alrededor de un quinto de la
cantidad de movimientos que
pueden ser descriptos por el punto
de impacto, si nosotros lo
pudi3ramos medir sobre el blanco.
B milmetros en el t4nel
representan A- centmetros en el
blanco. %omo muestra la raya
blanca en esta $oto.

40
TJHL Y H)A%%JM5 #)& HJN&); TJHL Y H)A%%JM5 #)& HJN&);
)l movimiento del ca(o durante el tiro $otogra$iado en un descanso
del tirador sin la resistencia del retroceso 1construido por Ale*ander
Dudelin, H!.2.
)l movimiento del ca(o actual no muestra movimiento ascendente
cuando el ri$le puede moverse libremente en direccin reversa. )n el
test de Dudelin aparece este logro por el pulido del ca(o sin $riccin
sobre una cama de aceite.
&os testeos de municin que se realian en un potro de prueba son
4tiles para saber dnde que proyectiles son ms adecuados para un
ca(o. )stos grupos de disparos son logrados con estos sistemas que, al
igual que al apoyar el arma sobre el hombro, el arma tiene un
retroceso.
)n nuestra opinin, los mecanismos corrientes de mercado no son
seguros para obtener agrupaciones in$eriores a los A- mm. #e
dimetro.
Jgnicin; la propulsin es iniciada cuando la p4a pega sobre el
culote de la bala. )l gas rpidamente se e*pande y recorre el
camino de la menor resistencia. &as partes de la bala se desprenden
y el plomo deja su $unda y es conducida en el ca(n.
)n el ca(n, el plomo 1la bala2 rota en el sentido a*ial, en la
direccin que el ca(n le da hacia su viaje. )l giro hace que la bala
se estabilice en el aire y le d3 mayor precisin.
)l empuje del tiro es opuesto por el retroceso del ri$le, y la energa
es dos veces a su $uera. #e acuerdo, el ri$le es movido ms
lentamente porque tiene un peso que disminuye el retroceso y hace
que sea menor el retroceso hacia el cuerpo del tirador.
.i el ri$le $uera sujetado sin $uera, el retroceso y el tiro viajaran
en lneas o direcciones e*actamente opuestas. &a bala tomara la
direccin hacia donde el ca(n $ue apuntado cuando se produjo la
ignicin. )l eventual camino a3reo de la bala depende de la posicin
de la boca del ca(n en el momento e*acto que la bala deja el
ca(n.
.i el retroceso del ri$le encuentra resistencia, la resistencia
in$luir en el camino de la bala 1al menos la e*acta resistencia
opuesta en la direccin del retroceso2. )l ri$le saltar hacia arriba y
posiblemente hacia un lado.
.i la bala a4n no ha dejado el ca(n, la direccin del salto
a$ectar el camino a3reo de la bala. &a solide y direccin de
oposicin de la resistencia, determinar cunto y qu3 camino el
ri$le y la bala sern desviados
)l cuerpo del tirador es en este sentido el que se opone al
retroceso del ri$le. Para obtener un constante punto de contacto la
resistencia debera ser igual de tiro a tiro. !na mejor t3cnica en la
posicin proveer una mejor resistencia al ri$le, porque obviamente
limitar el retroceso.
)l ri$le encontrara la resistencia del cuerpo en un ngulo id3ntico
si la resistencia 1de$leccin2 es siempre la misma. )l tirador debe
chequear esa de$leccin o resistencia continuamente mirando la
mira hasta que el retroceso ha terminado.
!sted puede observar un buen tirador de tendido por su corto,
limpio y vertical saldo del ca(n el cual inmediatamente vuelve a
la posicin de inicio.

41
%L5TJ5!A%JM5 #)& #J.PAHL; %L5TJ5!A%JM5 #)& #J.PAHL;
movimientos de la boca del ca(n; movimientos de la boca del ca(n;
%uando el gatillo se acciona, un proceso psquico comiena; la
plvora se ignicia, se crea presin, la bala es conducida a trav3s del
ca(n, el ri$le se mueve en la direccin opuesta hacia el cuerpo del
tirador.
!n entendimiento de las secuencias de la balstica es de central
importancia y se suma a la t3cnica depurada de tiro, porque los
movimientos del ri$le durante la $raccin de segundo que una bala
atraviesa el ca(n, a$ecta al punto de impacto.
)n el ri$le de aire la reaccin es muy peque(a y en la
continuacin del disparo slo se percibe una leve vibracin. )sto es
su$iciente, piense en la in$luencia en el punto del salto que tiene un
peque(o milmetro.
)l ri$le de .AA reacciona ms intensamente. Aqu usted ve el salto
de las miras, el cual va a alg4n lugar cerca del borde del blanco. )l
dibujo aqu ilustra cmo se ven las miras durante la continuacin
del disparo.
)l dise(o del movimiento del ca(n es algo que usted
ver y registrar. )sto dice el inmenso valor del tiro, revelando
algunas de sus $ueras y $laqueas.
)l primer paso es cuando el ca(n sube, causado por
la bala que pasa por el cuerpo del ri$le tan pronto como la energa
del disparo sale del ca(n y cae >por in$luencia de la gravedad?
retrocediendo al punto de inicio. )l movimiento completo puede
ser una corta lnea recta, lo que dara por resultado un buen
disparo. Piense que esto podra dar un movimiento alto, curvado o
bombeado, lo que hace que se produca un disparo movido.
&a altura, direccin y dise(o del salto depende de
distintos $actores. !n salto corte del ca(n podra se descripto
por;
?una municin liviana.
?un ri$le pesado.
?por mover el centro de gravedad del ri$le hacia
delante.
?por una posicin tensa.
?por un ptimo contacto entre el cuerpo y el ri$le, ya
que el cuerpo o$rece una resistencia en la direccin opuesta al
retroceso.
?por preparar la mente y el cuerpo al recibir el
retroceso sin reaccionar2
)stos elementos pueden ser probados en ese orden para
limitar el salto del ca(n. )n las prcticas, raramente se ven
movimientos del ca(n como el del dibujo. .lo una t3cnica
per$ecta que logran con consistencia los tiradores les permite
realiar una buena continuacin del disparo, aunque nosotros lo
vemos ocasionalmente.
Por lo general, el diopter salta, brinca a un lado,
describiendo una curva irregular, y eventualmente vibra
$uertemente y se detiene cerca del lugar que se apunta. )ntre tiro
y tiro, altura, direccin
y dise(o cambian, y cada ve las miras $inalian en un lugar
distinto.
&a consecuencia de las piruetas provocan un punto de impacto
distinto, entonces el tiro no termina donde uno espera. )sta
impredicibilidad es una de las raones por las que los tiradores
les disgusta el tiro con .AA@ 8en ri$le de aire usted puede esperar
una mejor respuesta9. 8no tengo idea de que hace esa bala
dentro del ca(n9, o $rases similares son las que pronuncian
quienes no dominan la t3cnica de la continuacin del disparo.
Pero es $cil demostrar la ran; porque de di$erentes dise(os
de retrocesos la bala en el ca(n lo atraviesa y va hacia
direccin 1o a un lugar cercano2 pero cada ve no lo atraviesa en
la misma direccin.
&os tiradores que piensan que tienen el resultado tan pronto
aprietan el gatillo, no registran estos problemas y otras cosas
que dan como resultado que el tiro con .AA sea un misterio.
Algunas veces el ri$le se comporta consistente en una serie de
tiros 1esto tambi3n no es credo2 y repentinamente todos los
tiros estn estrechamente agrupados y permiten hacer un rpido
ajuste y traer los tiros altos al centro. Pero tan rpido como
cambia la posicin, el retroceso es di$erente y los tiros
empiean a cambiar e*tra(amente de nuevo. Para poner este
caos bajo control usted necesitar ocuparse del dise(o del salto
de su ca(o. )sto comiena con la observacin de los
movimientos. Para ayudarse usted siempre use orejeras porque
sus ojos pueden cerrarse como un acto re$lejo al registrar el
ruido. .u cabea debe tambi3n estar cmoda sobre la culata,
porque sino el ojo estar $uera de la lnea de retroceso. Todo
ngulo montado de la culata causan problemas y deben ser
evitados.
#ibujo y retroceso del ri$le .AA. )l movimiento del ca(n revela
1casi siempre2 la e$iciencia de la posicin y la ejecucin del
disparo. Aprenda a ver y registrar qu3 sucede, como el ri$le
retrocede e interpretar lo que se ve. )ste es el camino para
evaluar su posicin cada ve. Tan pronto como empiece a hacer
peque(os errores los saltos de su ca(n darn una se(al de alerta.
Pero la pre condicin es que usted necesita $ijar una
inquebrantable atencin en eso.
"odelo
ideal
Altura de
salto
#ireccin
del salto
#i$erentes
modelos
Puntos de
descanso

42
H)PJ.THAH Y )'A&!AH )& .A&TL #)& %AYM5; H)PJ.THAH Y )'A&!AH )& .A&TL #)& %AYM5;
)l pr*imo tiro es similar,
pero las miras ahora quedan
sobre el blanco y un tiro alto
es el resultado1A2.
!n salto a la derecha yendo
el punto de tiro hacia abajo,
esto signi$ica que el
&os cuatro dibujos
representan los e$ectos de la
variacin en la boca del
ca(n. 5osotros
asumimos que el ri$le salta al
,-,6 cuando el retroceso es
ideal y limpio y vuelve al
centro1,2.
impacto va a estar abajo a la
derecha 1=2, en el otro sentido,
hacia la iquierda, la curva hace
que un tiro vaya en esa direccin,
todo esto tiene sentido con el
estrado del ca(n1B2.
)n principio, entonces el tiro se
desplaar en la direccin en la
cual el ca(n salta y se mueve en el
sentido de la bala.
Antes de interpretar estos
8viajes9 en t3rminos de su t3cnica,
usted primero necesita leer esto
de $orma corriente.
Aqu tiene los siguientes
ejercicios;
&a continuacin del disparo es una virtud bsica de su t3cnica de
tiro. !sted puede slo leer la reaccin de su ri$le si se mantiene
completamente inerte en el momento del disparo y contin4a
percibiendo la visin de la mira al mismo tiempo.
)sto es de vital importancia en el entrenamiento, igual que pulir
su t3cnica. #urante la competencia es imperativo que tenga el
control de su comportamiento. !n mal tiro puede ense(ar mucho
si descubre las raones de ello. Tiros que son ine*plicables porque
usted no los vi, son un total desastre. &os siguientes ejercicios
son una gua paso a paso para aprender las intrincadas $ormas de
la continuacin del disparo;
A. arme su posicin, desajuste el iris de su mira. Ahora usted tiene
una visin con un mayor $oco. %onc3ntrese en la anilla y permita
al blanco 8nadar9 en ella. Ahora disparo I tiros 1como mnimo2
unos despu3s del otro y mantenga la vista en la anilla. Hepita cada
paso hasta que usted pueda hacerlo de $orma segura, pero por lo
menos con I disparos continuos.
() Trate de ver el retroceso. Pueden mantener los ojos abiertosF
*) Trate de ver la direccin del retroceso. "arque en un crculo la
direccin.
+) Trate de registrar el punto donde la miras terminan despu3s del
retroceso. "arque ese punto dentro del crculo.
,) Trate de estimar la distancia del salto. "uestre la distancia
como una lnea vertical dentro del crculo.
-) )n el $inal, trate de juntar todos esos puntos. Hegistre los
disparos cuidadosamente, permitase una ve ms repasarlos en su
ojo?mente, y entonces ingrese las direcciones, $inaliando con
puntos y distancias, todo junto en un solo crculo. !sted descubrir
que este trabajo demanda una $ervorosa concentracin.
C. !na ve que tiene manejada su observacin principal sin
el iris, atornllelo nuevamente en su lugar. Healice los mismos
pasos descriptos en el ane*o a2, y no omita marcar sus
observaciones en distintos colores. !sted tendr que retrotraerse a
lo hecho en la lnea de tiro. Adems, evite evaluar alg4n tiro
individual. #eje al blando solo, desmantele su telescopio, apague
su monitor.
%. %uando usted aprendi correctamente a registrar el salto
del ca(n por el signi$icado de su anilla, es tiempo para un
interesante e*perimento. Ahora introduca el punto del salto en la
evaluacin. )ntonces dispare un tiro y marque el salto del ca(n
en un crculo. )ntonces observe el blanco e ingrese el actual punto
de impacto.
#espu3s de die tiros eval4e los datos. #etermine cunta
distancia salt su ca(n, la direccin y la ubicacin $inal del
mismo. )ncuentra una concordancia con lo anteriormente
anotadoF
#.usted construir el dise(o del salto de su ca(n una ve que
su ojo y su mente automticamente registren y comparen detalles
para cada tiro. #espu3s puede visualiar, usted repite el
movimiento en su mente y entonces usted decidir donde espera
que el tiro se har. .lo ahora usted ver el actual punto de
contacto.
!na per$ecta t3cnica de tiro revela una correcta evaluacin
de dnde el tiro impacta, y esto depende de un cuidadoso registro
de cada salto del ca(n. Tan pronto como usted aprenda esto,
usted puede trabajar en su posicin interna o e*terna para re$inar
su t3cnica.
Nu0$/ :#0 *!F!/:, A!"- D%/F#b4*M %/$ &/
$*0"#0u/$#50 +& +#:./!* 0 $/+/ "#!* 0 &/ $*-."0$#/ +
3B402

43
#).%!CHJ)5#L )& P!5TL O)HL; #).%!CHJ)5#L )& P!5TL O)HL;
#escubrir el punto ero es una de las distintivas piedras milenarias
en la evolucin de los tiradores.
!n principiante cree que se puede tirar a un mismo punto donde
uno quiere apuntar las miras en el momento de apretar el gatillo.
#espu3s de algunos cientos de tiros, comiena a pensar de que hay
$ueras que hacen que el arma se mueva al momento de apretar el
gatillo, porque aunque la mayora de los tiros casi siempre van al
centro, slo un peque(o porcentaje de tiros puede anticiparse con las
correcciones groseras. )l diligente uso del diopter a veces no ayuda a
solucionar el problema. )l tiro se esparce en el blanco y varas las
direcciones al objetivo; ahora alto, ahora bajo, entonces
repentinamente a la iquierda o a la derecha.
)ntrenadores de e*periencia pueden hacer un simple test del
polgono. )llos le piden al tirador que cierre los ojos y relaje el
cuerpo, entonces los ojos se abren y el tirador dice donde apuntan las
miras, y usualmente encuentra que la anilla est indicando un lugar
algunos blancos al costado de dnde debe disparar.
)se lugar es el punto Oero. )n otras palabras, el lugar hacia dnde
el cuerpo se encuentra apuntando. %uando usted organia su posicin
e*terna inicial, entonces su ri$le se orientar al punto Oero. Ah es
dnde su estabilidad es ptima y sus m4sculos estn en un grado de
tensin mnima. Por dichos motivos el ri$le siempre se encuentra
apuntando al punto Oero, pero a veces no est en la direccin
adecuada.
Puede suceder que el punto Oero tenga un peque(o problema, que
la direccin del ri$le no coincida con el centro del blanco, entonces
debemos llevar la direccin del punto Oero all. &a posicin debe
estar e*enta de tensiones y $ueras porque estas pueden crear un
punto Oero irreal, haciendo que algunos tiros salgan de la agrupacin.
Algunos tiradores estn convencidos que cada ve que ponen la
carabina en el hombro el punto Oero coincide con el centro del
blanco, pero ellos miran por las miras con $irmea y tratan de ver el
centro del blanco. /u3 ilusinT
5uestras manos y braos son en verdad atadas por huesos, los
cuales dan a ellos una inimitable elegancia. )l ojo lleva a la mano
hacia el blanco en una $raccin de segundos. )sto no es novedad,
como los m4sculos estn en una tranquila tensin para mantener el
ri$le en el medio del blanco. .lo una ve que usted cierre los ojos las
manos llevarn el ri$le hacia la direccin que los m4sculos est3n
relajados realmente. !na ve que todo el cuerpo est3 relajado, los
hombros como perdidos y los braos como ciegos, slo as se puede
encontrar el punto Oero. Y el 66 por ciento de los casos tiene un
punto Oero distinto al que crea tener despu3s de realiar esta
operacin.
)l resto es pura $ormalidad. )l cuerpo es primero rotado una ve
seguro de la orientacin correcta. )sta orientacin general servir
para evitar mayores movimientos. Antes de cada tiro, esta
orientacin bsica debe ser probada, por peque(os y eventuales
peque(os pasos el ca(o es reposicionado hasta que est3
absolutamente $ijo en el medio del blanco. )ste es el 4nico lugar que
usted necesita para apretar el gatillo.
)l punto Oero puede ser movido hasta =7-< del centro del blanco y
para cada direccin hay muchas posibilidades para hacer
correcciones. )l dibujo, muestra por ejemplo cmo el tirador puede
moverse a la iquierda 1desde el punto de vista del tirador2
)l punto Oero puede ser movido por milmetros o metros desde el
centro. )stas correcciones de grandes distancias son logradas con
movimientos gruesos, algunos peque(os se hacen con cuidadosos
cambios.
)n realidad, un desplaamiento es usualmente resuelto por distintos
caminos. Ninos movimientos seguidos de primeros pasos, y
eventualmente alg4n cosquilleo es necesario para llevar el arma al
centro del blanco. %orregir el punto Oero tiene una alta demanda de
trabajo, el cual necesita de sensibilidad y disciplina@ y de acuerdo con
una nueva posicin se necesitan nuevas correcciones.

44
%L5THL&A5#L Y %LHHJPJ)5#L; %L5THL&A5#L Y %LHHJPJ)5#L;
%orrecciones medias mientras se apunta en el curso de una serie
pueden hacerse cuidadosamente cambiando la posicin individual
de distintas partes del cuerpo. Para mover el ca(n a la iquierda,
estas son algunas alternativas; .#!0/ #?Du#!+/ / &/ +!$%/;
.#!0/ +!$%/ / &/ +!$%/ .*! & -#:-* 60@u&* * -6:; $/+!/:
/ &/ +!$%/; $*+* +!$%* /+&/0"; $*+* #?Du#!+* / &/
#?Du#!+/; $*!!/ -6: "0:/ * %/$#/ Au!/.
!sted puede elegir cmo hacer su propia correccin desde
estas u otras posibilidades. !se el m3todo que da ms precisos
resultados para su posicin y que es ms con$ortable para usted.
%uando est en posicin, trabajar con las piernas es ms
cmodo que cambiar el lugar de la correa.
Todo lo anterior, es aplicable para llevar a la derecha en $orma
inversa. !sted puede aprender esto a trav3s de e*perimentos
prcticos A = correcciones son a veces necesarias antes de
conseguir el satis$actorio punto Oero.
#isparando a blancos de AI yardas inglesas, modi$icando la
posicin en cada tiro y probando hacia donde deben ir, es una
$orma de grabar la $orma de hacer las correcciones y
aprenderlas correctamente.
L/ ")$0#$/ + &/ A&$$#50H & !#A& :
:u/C-0" -.uF/+* / "!/C): +&
$0"!* 0 +#!$$#50 *.u:"/, & b!/?* :
0"*0$: !&/F/+*2 L/ -#!/ Cu&C /&
&u@/! *!#@#0/&2
pie atr!s O $/G* /!!#b/2
pie a la derec"a O $/G* / &/ #?Du#!+/2
)l $inland3s Ruha +irvi, uno de los mejores tiradores de
tendido con una variacin que se conoce como 8posicin
nrdica9, el pie derecho es doblado sobre la pierna iquierda.
Pelvis y piernas estn como cerradas, aunque disminuye la
libertad de movimientos. )sta perspectiva demuestra cmo los
movimientos del pie iquierdo pueden alterar el $lanco
iquierdo y de todos modos a$ectar la direccin del ca(n. !n
nivel ms largo marca los ajustes $inos posibles.
BLANCOS DE PRCTICAH
$*0 +*: b&/0$*:2 T#!
/&"!0/"#C/-0" :*b!
$/+/ b&/0$*2 U:"+ +b!6
$*0"#0u/-0" /Fu:"/! &
.u0"* P!*.
)l paso decisivo en el chequeo del punto Oero;
"ai0 cierra los ojos y seguro que 3l siente su cuerpo
y est relajado, entonces 3l mira las miras y veri$ica
la posicin del ri$le. Ninalmente, 3l se corrige a si
mismo hasta que el blanco est en el centro de la
anilla.
)specialmente en la posicin de tendido las correcciones $inas
son la principal llave. Tiro a tiro la mira est a menudo algunos
centmetros arriba, abajo o derecha o iquierda del centro. Aqu
es donde se hacen $inos movimientos los cuales traen el caso del
6 al ,- sin molestarse. )specialmente cuando se puede corregir
con mnimas desviaciones, el mecanismo que causa empujar el
ri$le hacia el blanco es casi imposible de aplicar, en ve de eso,
usted debe aplicar un sistema que no provoque errores.
&a ms elegante correccin para peque(as desviaciones es
empujar en contra de la variacin. )sto signi$ica que se mueve el
brao iquierdo, usndolo para llevar el ri$le hacia el centro@
entonces despu3s se relaja nuevamente el brao y ahora la mira
debe estar per$ectamente centrada.
&o que resta decir, es que los mejores tiradores de tendido usan
algo de $uera en el ajuste $inal, que hacen la di$erencia entre el
,-,- y el ,-,6. )sta $uera la deben aprenden a manejar de $orma
tan $ina como violinista a sus cuerdas. &os principiantes usan
demasiada tensin, en ve de disparar haciendo correcciones
simples. )n ve de eso, usted trabajar y trabajar aprendiendo
como corregir siendo ese su secreto ms importante.

El pro#lema: +:.u): + !&/F/!:, &/: -#!/: .u+0
ub#$/!: / u0 $*:"/+* +& b&/0$*, u:u/&-0" $*0 &/
-#:-/ "0+0$#/, 0 :" $/:* /!!#b/ / &/ +!$%/2
$a consecuencia: &*: @!u.*: + "#!*: :"60
%*!#?*0"/&-0" /@!u./+*:, $*0 &/ *!#0"/$#50 + &*: "#!*:
: C &/ +#!$$#50 %/$#/ &/ $u/& :/&"/ & !#A&2
D:C#/$#50 @!*:!/
+& .u0"* P!*2
D:C#/$#50 -+#/2 D:C#/$#50 A#0/2
4E
P!5TL. O)HL, TJHL. %H!OA#L.; P!5TL. O)HL, TJHL. %H!OA#L.;
&a posicin e*terior est LD, la posicin inicial tambi3n. )n ve de eso
no estamos de acuerdo con los resultados. &a ran de las dudas; despu3s
de montar el ri$le y relajarse, el ri$le se ubica usualmente al lado del
blanco o en alguna direccin. !sted lleva el arma hacia el centro, pero
cuando se produce el disparo el arma salta hacia atrs y arriba, y
normalmente el arma vuelve a la posicin original que el arma tena
cuando estaba relajado. %uando usted eval4a el grupo de tiros, ellos estn
en $orma oval y el sentido hacia donde se encuentran es el lugar hacia
donde se encuentra el error.
%omo siempre, desde el inicio nosotros comentamos nuestra peque(a
teora que es tan clara que sirve para salir de cualquier embrollo, lo 4nico
es que hay que estar seguro de tener grabadas bien la teora.
&a llave de la posicin es la posicin Oero. Para nosotros esto signi$ica
el sitio en el cual el ri$le apunta cuando la posicin e*terna e inicial son
e*actamente correctas. )n otras palabras, cuando usted toma su posicin
y cierra sus ojos y establece la armona ideal de tensiones y las miras
muestran el punto Oero. )ste es el sitio en el cual el ri$le quiere ubicarse@
all es donde todas las $ueras estn en balance y el ca(n salta limpio y
vuelve a su lugar. &o que s tiene que suceder es que este punto debe
coincidir con el centro del blanco.
Pero esto no es. )n principio, la orientacin bsica y el blanco no
coinciden. Al inicio cuando se toma la posicin hay varios metros entre el
que debera ser y el es. #urante el transcurso de la competencia esto
podra ser reducido a unas manos o algunos centmetros. Pero cuidado,
toda desviacin del punto Oero debe ser cuidadosamente corregida.
)l m3todo ms obvio y simple es arrastrar el ri$le hacia el cuerpo
usando $uera. #esa$ortunadamente esto es e*tremadamente riesgoso,
porque tensionando los m4sculos se generan temblores que causan
vibraciones en la boca del ca(n. Y como se tensionan los m4sculos se
eleva la posicin, causando que el retroceso sea absorbido en $orma
distinta e incorrecta por la boca del ca(n. &as consecuencias son que los
tiros no pueden ser predecidos. )ntonces, manteniendo, empujando o
levantando, cuasa que los tiros cambien de lugar.
)l arte verdadero del tiro 1el cual slo puede ser aprendido con una
posicin e*terna e interna se trans$orm en una A< idea2 consiste en
estimar las soluciones. #esviaciones groseras del punto Oero son
sorteadas moviendo la posicin e*terna, usando las caderas o el codo
iquierdo como punto de pivote. %orrecciones medias son logradas
moviendo las piernas. &os toques $inos se logran con suaves presiones
contrarias o sensitivos cambios en los contactos de la mana o la cabea.
!sted tambi3n necesita varias herramientas para hacer ciertos cambios en
la posicin o ngulo.
)n un campo de tiro amplio como el de Cisley en
!D, usted puede tener di$icultades encontrando su
propio blanco entre cada tiro. )specialmente cuando
los n4meros de lneas no se encuentran. )n el $ragor
de la competencia es $cil dispararle al blanco de un
vecino. Y esta clase de disparos son penaliados por
las reglas de la J..N y son contados como eros.
Para evitar estos debacles usted necesita recordarse a
s mismo antes de cada tiro y usted debe prepararse
para disparar y corregirlo si es necesario. Para evitar
esto, es posible buscar alguna se(al o esquina o algo
del campo para ubicarse en el blanco.
)n alguna ocasin se puede equivocar, y ese die que
est en el blanco del vecino se lo pudo haber tirado
usted. Pero mantenerse callado, en ese caso, es una
se(al antideportiva.
V/$&/$ B$C/!, CPE, =' 0 A"&/0"/ 3B40, 11' 0 "0+#+*2
L/ ./!" :u.!#*! +& $u!.* :"6 30' 0 !&/$#50 /&
b&/0$*, &/ .#!0/ #?Du#!+/ :"6 +!$%/2 L/ !*+#&&/
+!$%/ : -.uF/+/ %/$#/ /!!#b/2 E:"* %/$ Du !:.#!
-6: $5-*+*2

48
LHJ)5TA%JM5 A& C&A5%L; LHJ)5TA%JM5 A& C&A5%L;
%omenando la posicin a Oero orientada correctamente al
blanco, es signi$icativamente ms $cil cuando usted aprende a
orientar su posicin sin tomar la posicin. )sto comiena $uera
de la lnea de tiro, tomando la re$erencia del blanco.
Algunas veces hay alambres que dan una clara indicacin
aunque ocasionalmente estos no estn derechos. #e todos
modos, usted puede ir detrs de la lnea de tiro, se ubica a lo
lejos, y trabaja mirando hacia el blanco ayudndose por la
ubicacin de alg4n objeto.
.u ca(n puede ubicarse e*actamente en la lnea cuando
arma la posicin. &a percepcin de la orientacin en el espacio
es muy sensible con las lneas rectas y algunas de ellas
causarn constante imitacin. %uando usted tiene la correcta
orientacin, $cilmente encontrar el balance y la consistencia
del arma al montarse. .i la lnea est ladeada puede dar
inconscientemente presin y tensin.
)n la posicin de tendido el punto principal de orientacin
es encontrado cuando usted ubica su codo iquierdo de a A a I
centmetros a la iquierda de la lnea del blanco. )ste punto de
apoyo debe mantenerse a trav3s de toda la prueba. Todo
cambio en el cuerpo o el brao hace mover la lnea imaginaria
del blanco. Algunos tiradores hacen una marco 1o ubican una
llave alem2 cerca del codo, para ver o ubicar alg4n cambio
indeseado en la posicin del codo mientras est en posicin.
Ltra herramienta usada es el catalejo, timbre, municin o
llaves para dar una cierta re$erencia del codo. Algunos
comienan ubicando el catalejo y construyen la posicin en
$uncin a eso para mirar cmodos, pero rpidamente terminan
encorvados sobre la esterilla. )ntonces, antes de hacer alguna
cosa, trese sin su ri$le y busque su posicin correctamente y
constr4yala desde esa perspectiva.
.i traa una lnea al blanco en $orma recta usted puede
encontrar la correcta orientacin simplemente trayendo el
blanco hasta la lnea de $uego. )l ca(n se alinea en el plano
vertical con la lnea de apuntar. Cuenos entrenadores
mantienen el ojo sobre estos cambios y ven la posicin de
a$uera de la lnea de tiro.
Case su preparacin en la lnea recta sobre los blancos.
)l codo se ubicar de A a I cm. 1dependiendo su posicin2
a la iquierda de la lnea 1marca blanca2, el telescopio se
ubica de $orma tal que se vea sin mover el cuerpo
1idealmente sin sacar la mejilla de la culata2. Todas las
otras herramientas se ubican de $orma cmoda.
Algunos $ros tiradores de tendido toman = di$erentes
municiones o cajas en el lugar de tiro, con una vista hacen
la eleccin durante los tiros de ensayo. Algunos describen
esto como supersticin o seguridad psicolgica. Pero
alguien que a menudo ha testeado la municin sabr que
es un acto de artistas.

Puntos de .isin: en polgonos como "unich, que
tienen 1o tenan2 cables para cambiar los blancos que
corren sobre ellos 1como tambi3n en otros polgonos2, y
que estn desplaados para $acilitar el cambio de blancos,
los tiradores deben ignorar los cables y encontrar guas
genuinas para identi$icar las lneas rectas. Por ejemplo,
los n4meros de las lneas.

4=
%LHH)%%JL5). PHL.)HA.; %LHH)%%JL5). PHL.)HA.;
&as correcciones groseras son usualmente necesarias, sobre todo al inicio de la toma de la posicin. Tambi3n despu3s de las
pausas durante la competencia. &a primera mirada a trav3s de las miras pueden mostrar algunos metros de di$erencia entre el punto
Oero y el blanco. )n ese caso, es mejor levantarse y esperar de nuevo o hacer una correccin grosera, y la lnea limtro$e es una cosa
que usted debe aprender a armar con su e*periencia.
&a posicin debe ser orientada al blanco correcto como sea posible antes de mirar por las miras. &ograr esto hace que la posicin
no va a cambiar o se torne inmanejable, lo que se puede hacer es rotar el cuerpo sobre el codo iquierdo.
.i el tirador mueve la camilla es una solucin $cil y puede simplemente levantarse y cambiar la posicin. Algunas veces se puede
mover el $elpudo en ve de la esterilla o camilla. Pero seguro que usted necesita la habilidad para dilucidar cada ocasin si es
necesario para aprender cmo cambiar el ngulo del cuerpo desde a$uera de la lnea.
Tambi3n se puede corregir usando los pies como niveles, levantando los talones y moviendo el cuerpo o usando el codo como
pivot.
Practique la rotacin alternativa hacia A lneas de di$erencia o al menos A metros de di$erencia moviendo las piernas.
Para hacer correcciones mediar de alrededor de I- cm., es ms $cil y preciso hacerlo moviendo en $orma individual las piernas.
"oviendo la parte superior del cuerpo, con el cuello como un apro*imado punto de rotacin, se puede considerar cuando la camilla
es angosta o hay peligro de meclarse con su vecino. Pero esto puede no ser con$ortable si el cuerpo se ubica en lnea recta al blanco
curvando la espina y dndole presin e*tra al culatn. )sta es una solucin que es especialmente usado por los tiradores ms $le*ibles.
&a pre$erencia del ajuste del balance se hace por lo general moviendo las piernas. &os pies pueden ser $cilmente movidos y
pueden moverse mucho, y esto es posible hacer con peque(os cambios e$ectivos. &as botas de tiro dan al pie un de$inido punto de
contacto, entonces no es $cil mover la posicin sin darse cuenta.
+ay algunos tiradores que mueven su pies despu3s de cada tiro. )sta quietud, a veces urge los movimientos que ayudan a la
circulacin y tambi3n o$recen la chance consistente de recuperar el punto Oero en un ms o menos inconsciente deseo.
&as piernas se mueven alrededor de las caderas, las pierna derecha debe ser movida manteniendo el mismo ngulo que tiene con la
rodilla, si se pretende mover el ngulo de la rodilla, debe practicarse en los entrenamientos para aprender de los movimientos.
)levando la rodilla derecha se incrementa la presin en el codo iquierdo porque el centro de gravedad del cuerpo se eleva hacia la
iquierda. Al mismo tiempo, el llevar el peso del cuerpo a la iquierda da ms libertad a los pulmones.
!sted puede tener idea de cuales son los movimientos de la boca del ca(n estudiando los diagramas. Teste cada uno en las
prcticas y descubra las pre$erencias.

4>
%LHH)%%JL5). NJ5A. %L5 &A %AC)OA Y &A. "A5L.. %LHH)%%JL5). NJ5A. %L5 &A %AC)OA Y &A. "A5L..
AFu:": A#0*: +& .u0"*
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P#0: Du & .!5B#-*
"*Du 0 &/ +#!$$#50
*.u:"/ +b :! &/ -#"/+2
)n la otra mano, el proceso
de correccin no puede ser
muy largo. Tres intentos de I
segundos bastan, porque la
posicin se puede tornar
tensa. )ntonces es mejor
montar el ri$le de nuevo y
hacer un B< intento de nuevo.
!sted deber descubrir qu3
movimientos le van a dar ms
precisin de acuerdo al da.
Ajustes y correcciones $inas cuestan para di$erenciar las
habilidades en el tiro de tendido. #espu3s de corregir la posicin
entre ,- y I- cm. desde la posicin bsica a veces es necesario
hacer un segundo ajuste de un par de centmetros. )s necesario
mantener e*trema disciplina para centrar el arma durante todo el
match.
Para este trabajo de precisin el codo derecho, la mano iquierda,
la cabea y la mano del gatillo son necesarios.
)l codo derecho se mueve hacia atrs cuando el arma se quiere
mover a la derecha, o la mano iquierda empuja el arma
suavemente a la derecha, despu3s se debe relajar el brao de nuevo
y chequear la posicin a plomo. !na leve reduccin en la presin
del culatn tambi3n lleva el arma a la derecha, como si se
incrementa la presin en el pistol grip.
#e estas variaciones usted debe elegir la que ms le conviene, y
tambi3n es posible alguna combinacin. !sted puede practicar este
proceso de acuerdo a la ayuda que le damos con las marcas, pero a
trav3s de disciplina y concentracin trabaje con eso antes de cada
tiro.
&a camilla es suavemente inclinada >tiradoras
mujeres altas, aqu Ceate "uc0, son su$icientemente
grandes para cubrir la super$icie. Abajo la vista de
la mano iquierda. .uave presin en la direccin
opuesta permite cmodos ajustes laterales $inos.
Pero mire, la mano nuevamente se relaja totalmente
antes del pr*imo tiro.

41
P!5TL O)HL; AR!.T). #) A&T!HA P!5TL O)HL; AR!.T). #) A&T!HA
%ada rango de tiro tiene sus propias caractersticas de altura.
)ntre el nivel del punto de apuntar y adnde cae el ri$le puede
haber un declive en altura u horiontal. !sted puede tener $eas
sorpresas cuando pasa por alto estos detalles y no hace los
necesarios ajustes de su posicin bsica.
+acia arriba; los errores de altura hacia arriba en la posicin
de tendido son naturales. &a gravedad trabaja sobre el cuerpo y
el ri$le, los movimientos entre los tiros generan $ueras que
arrastran el saco y la correa hacia abajo. )l punto ero se hunde
y se va hacia abajo.
)n orden de ajustar los peque(os problemas de posicin, tan
peque(os como sean posibles en el curso de una serie de tiros, es
mejor hacer movimientos tan lentos y deliberados como sean
posibles. Tambi3n es aconsejable orientar toda la t3cnica
alrededor de hacer los movimientos tan peque(os como sean
posibles de tiro a tiro. Pero en ve de eso, cada tirador de
tendido est constantemente envuelto en restablecer el nivel de
altura durante los 7- tiros del programa. %orrecciones $inas
antes de cada tiro y chequeos cada I ,- tiros parecen ser la
regla.
)l diagrama muestra como mantener la altura correcta.
5osotros distinguimos entre chequeos y ajustes $inos. !sted
puede e*perimentar y aprender con todo esto, entonces usted
puede siempre encontrar una solucin a cada pregunta de cada
necesidad o desviacin.
!na ve de nuevo, preocupa y se busca una solucin cuando en
la posicin de tendido se hacen 6,6. 5unca levante o aguante el
ri$le 1con $uera o con poca2 con su brao iquierdo. Adems no
se envuelva en ning4n tiro con volumen en los pulmones. !sted
puede estar seguro que puede tener altura e*tra por una
e*halacin pro$unda, pero por el resultado de una tensin de los
m4sculos intercostales prontamente o ms tarde tendr un
inevitable cambio en la agrupacin.
&a posicin de tendido, como es la ms estable de las tres
posiciones trae consigo condiciones ideales para estudiar las
reglas de control y correccin del punto ero. %uando usted
domina con gran nivel esta posicin, se encontrar asimismo con
la habilidad para entender las necesidades y trans$erir lo
aprendido a las otras posiciones de $orma ms $cil.
Ajustes toscos de la posicin a la e$ica condicin de altura,
es un tpico al cual algunos tiradores prestan escasa atencin.
%uando usted tiene que disparar del nivel del piso a la altura de
un blanco, el cual como por ejemplo en &&O #ortmund, su
ca(n necesitar apuntar algunos grados arriba. %uando tira des
un banco o camilla bajo su ca(n deber ser speramente
elevado. .i usted tira des un banco o camilla alto su ca(n
podra ir a un punto ms bajo. .i el nivel de su lnea de $uego es
levemente hacia arriba, como en "unich, entonces el ajuste del
ngulo entre el cuerpo y el ri$le es necesario.
!sted podra estudiar los detalles e*actos de altura antes de
empear en la posicin de tendido. %ompare las condiciones
e*istentes con su lugar de entrenamiento para hacer los cambios
necesarios. Algunas veces es duro ver todo hacia abajo, y usted
primero ver 1cuando mire con sus miras2 que apunta hacia
abajo y encontrar el pasto en sus miras.
Tcticas verdaderas para campeonatos son aplicadas en
entrenamientos con id3nticas condiciones que en el lugar que se
van a realiar. )stas investigaciones adicionadas a problemas
de viento causan una cierta inseguridad. .u diario de tiro es la
mejor ayuda en ese tema. Anote la altura de los blancos,
super$icie de disparo y ngulo. Jncluya el material del $elpudo y
cualquier cosa inusual, como las sombras que aveces atraviesan
los blancos. Aprenda de las di$icultades y pi3rdales el horror,
porque usted puede lograr mejores objetivos con ellos. .i usted
tiene entrenamientos simulados puede tener una ventaja en la
competicin.

E0
%LHH)%%JL5). #) A&T!HA; %LHH)%%JL5). #) A&T!HA;
)mpujando la posicin hacia atrs con los dedos de los pies 1el codo iquierdo es inamovible2 la posicin sube.
Al mismo tiempo, el lado iquierdo se pone un poco de lado y se trans$orma en ms $irme la posicin.
)l mismo e$ecto se logrando tirando la pelvis para atrs. )st3 seguro que el saco de tiro tambi3n se mueva hacia
atrs.
"oviendo el culatn hacia arriba, para mucha gente es la correccin ms manuable, pero tenga cuidado, se debe
mantener el mismo contacto con el hombro. Al lado, el nivel de tensin del cuello cambia, entre otras cosas podra tener
que modi$icarse el largo de la culata.
!na ve hecha una correccin, debe siempre esperar hasta el $inal de la serie de tiros. Algunos tienen que decirse
as mismo; 8puedo tirar los pr*imos tiros y dejar de lado las tensiones9.
A menudo, la mejor solucin para problemas de altura no es hacer una gran cambio sino una combinacin de
peque(os de ellos.
"oviendo la rodilla derecha y bajando la pierna hacia atrs, usualmente la boca del arma sube.
)l codo derecho es la patente solucin para la altura en la posicin de tendido. Pero de todos modos usted debe estar
seguro que el ngulo al piso no es demasiado bajo, porque sino perder presin de contacto en el codo.
&a ubicacin de la correa en el brao y el largo de la correa son obviamente los que mantienen la altura. &a correa
estar segura sobre el brao y sin ning4n tipo de es$uero.
"oviendo el culatn hacia arriba sube la
boca del ca(n, igual que si acorto la
culata, por eso manipular el culatn tiene
sus e$ectos. Tambi3n avanando el brao
iquierdo usualmente levanta el ca(n.
Todos los ajustes deben ser hechos con
cuidado, porque los e$ectos laterales
tambi3n debe ser controlados. +ay
peque(os logros que se pueden obtener
pero si se destruye una posicin que estuvo
per$ecta, no sirve@ usted debe chequear la
posicin en varios entrenamientos.
&as correcciones ms $ciles para desviaciones
medias de altura es mover el codo iquierdo. . cargo peso
sobre el hombro, pero de todos modos debo reposicionarme
despu3s de hacerlo. %on un peque(o empujn en el primer
chequeo del punto ero, la altura puede ser establecida.
"oviendo el codo adelante se eleva la boca del ca(n.
"enos recomendable es cambiar la ubicacin del
codo derecho, porque aunque sirvapara un ajuste $ino, causa
algunos desarreglos laterales. )stos estn relacionados con la
orientacin lateral
)n "Enchen?+ochbEc0 se han decidido importantes
ttulos, entonces es valioso descubrir la situacin tctica del
polgono.
&a plata$orma para la posicin de tendido es alrededor
de 7- cm. sobre el piso y suavemente en pendiente. )n la
posicin, el ca(n muestra una suave inclinacin hacia arriba, el
blanco se ubica apro*imadamente , metro sobre el nivel del
campo de tiro.
&a no e*istencia de esterilla trae problemas, porque el
codo iquierdo se mueve en los procesos de recarga y cuando se
monta el arma. )s propio que se marque el punto de contacto
con una llave alen, entonces usted podr ver dnde se movi
despu3s de tirar algunos tiros 1ZcuntosF2 de acuerdo a los
intervalos que haga durante la competencia y cunto se mueva
durante la misma.
y la tensin. %rnicas de p3rdidas de altura en el curso de
una serie se pueden $renar acortando la correa.
Peque(os pasos de medida acerca de A?= clic0s sobre el
blanco pueden ser hechos moviendo la cabea o la mano
del gatillo. #e todos modos, el e*acto movimiento que ser
necesario son di$erentes para cada posicin de cada tirador.
Trate por s mismo de encontrar dnde se mueve el ca(n
cuando estrecho o mueve su cabea o presiona hacia abajo
o cuando la mano del gatillo se ubica ms arriba sobre el
grip.
+aci3ndolo, la mano derecha debe subir, no altere la
presin, s la ubicacin que permita que suba, entonces
mant3ngala arriba y restableca la presin usual.

E1
%L5.TH!%%JM5 CX.J%A #) &A PL.J%JM5 #) T)5#J#L; %L5.TH!%%JM5 CX.J%A #) &A PL.J%JM5 #) T)5#J#L;
Tiradores principiantes y algunos tiradores de tendido, se
preguntan a menudo cmo se puede encontrar la mejor posicin,
entonces primero se tiran sobre el piso y se meneanFFF o se tiran
con el ri$le al piso a jugar hasta que les parece que queda bienFFF
!n buen entrenador puede $ormar una posicin decente, pero
Zpodra el mismo tirador construirse su propia posicinF
&a respuesta es siempre tener una clara y consistente t3cnica
para poder construir la posicin. Hecuerde nuestra recomendacin
de usar un espejo en su entrenamiento en seco, pero de todos
modos el camino en nuestro mapa aqu no es justo el uso de lo que
siempre se propone. Tranquila la oposicin. Todos los
especialistas construyen su posicin cuidadosamente en $orma
similar a la que aqu describiremos.
A%*!/ &&C :u b!/?* #?Du#!+* %/$#/ +&/0", & %*-b!* +F&*
b/F/!, & $u!.* ub,Du&* 0 &,0/ /.!*B#-/+/-0" $*0 &/
.#!0/ #?Du#!+/ ( & &/+* #?Du#!+* +& $u!.*2 Ab!/ &/ -/0*
#?Du#!+/ ( & *F* +!$%* C!6 & b&/0$* 0"! -+#* + &*:
++*:2
N* : ub#Du "/0 / &/ +!$%/, .#0: /$!$/ + $5-*
+b C! &/ $6-/!/ ( $*-#0$ + 0uC*2 P#0: Du "#0
Du C! b#0 $*-* -,0#-* 40 +#:./!*: + $*-."0$#/2
)l inicio de la posicin; estrese en el punto de $uego 1haciendo uso de su
mejor disposicin2 a la derecha deje su$iciente espacio para su codo, a la
iquierda deje espacio para su catalejo. )l codo iquierdo no lo ubique muy
cerca del $inal de la super$icie.
+aga con sus manos como que tiene el arma y vea como le queda@ dele un
ngulo a su pierna derecha, ahora mire el blanco y respire pro$undamente desde
el estmago. Ahora mu3vase a la derecha de donde estaba ubicado
con$ortablemente y reljese, tmese unos minutos.
)l ngulo del brao derecho dar el grip para la
culata. )l hombro automticamente se elevar pero debe
estar relajado. Pr3stele atencin a su respiracin
abdominal y chequee cmo se sienten las partes del
cuerpo en la posicin con$ortable.
222L/ C#:#50
:*b! &/ -/0*
+:+ :u .u0"*
+ C#:"/2222
Para esta posicin es posible tener menos peso del arma
por medio de la relacin del culatn con el largo de la culata y
la ubicacin del tope de mano. )stos detalles deben ser
recordados en el entrenamiento diario, junto con la altura del
blanco y alguna inclinacin del arma sobre el punto de
disparo.
)n esta etapa de preparacin, usted debe estar seguro de
sentir la posicin 8un poco cruda9 que usted construy. .i no
le convence, piense porqu3 no, entonces comience de nuevo
usando los conocimientos obtenidos.
Tan pronto como la posicin es satis$actoria, es tiempo de ubicar el ri$le. Para evitar tensiones en su brao use un
rodillo o alg4n soporte al $inal del ri$le para que no resulte tan pesado. )ncuentre la ubicacin para la mano iquierda la
cual debe soportar con$ortablemente el ri$le. Ponga la culata sobre la mano iquierda y vea dnde le queda la 8'9 del
brao iquierdo, cmoda y en regla. )l tope de mano debe $ijarse en ese punto, permiti3ndole al hombre sostenerlo con la
presin que ejerce la correa.

E2
).TJHAH.) Y ANJ5AH.); ).TJHAH.) Y ANJ5AH.);
)l ritual de la construccin de la posicin de tendido tiene
mucha importancia para aumentar la con$iana. !na ve que
usted se siente realmente $amiliar con su camino desde que se tira
al piso y se estabilia en la posicin, ya que a su ve le servir
para mantener la concentracin y no podr distraerse $cilmente.
!na calma, el hecho de construir la posicin pensativamente le
dar la bienvenida a la meditacin, especialmente antes de una
competencia importante o $uera de un ambiente $amiliar. )sto
servir, a su ve, para estabiliar los nervios y los m4sculos y
para que al mismo tiempo se desenvuelvan las habilidades
t3cnicas.
#e acuerdo, esto es slo el clic0 cuando usted hio un
entrenamiento equilibrado, disciplinado y lgico. !sted har su
propio video mental en el cual se en$ocarn los pasos ms
importantes y que le servir para ajustar su posicin bsica. &os
principiantes pueden escribir una lista que le sirva como una
secuencia que sucede en su mente. Tambi3n lo podr per$eccionar
como una rpido replanteo antes de irse a dormir y de esta $orma
ver su posicin y la $orma en que la construye. Y tal ve pueda
probar, de esta $orma, lo que improvisar al otro da.
Tan pronto como usted vaya a la cama, entonces deber
disparar. )sto puede parecer muy sentimental, pero va a ser
siempre la verdad.
Para lograr la necesaria libertad
de movimientos para la posicin,
es importante elongar los hombros,
braos y cuello. )sto ayuda a
olvidar el dolor al inicio de la toma
de la posicin y a su ve, a tener
una mayor libertad de
movimientos. &a elongacin debe
hacerse antes de cada
entrenamiento o match, como
tambi3n en las pausas entre
posiciones y cuando termina el
entrenamiento.
Z/ui3n ha pensado esoF; jvenes
patos haciendo sus ejercicios
ma(aneros. $oto tomada en el &ago
Tarner en .uia.
!na ve que la posicin y el ri$le se encuentran bien, es
tiempo de ponerse la ropa de tiro y disparar en $orma
organiada. Algunos buenos tiradores pre$ieren arrodillarse y
enganchar la correa antes de estar en el piso, y muchos ubican
sus ri$les a su derecha tumbados y se los llevan al hombro desde
all. Tenga el catalejo y las herramientas a mano. %ada
movimiento innecesario perturbar su posicin y debe evitarse,
una debe necesariamente moverse en $orma lenta y pausada.
)chele un vistao al lado y usted ver abajo el catalejo. .i el
saco y la correa se estiran, usted perder altura en cada tiro,
entonces mant3ngase tan sereno como un pato en agosto, para
as poder darse cuenta]
]Ahora la posicin la completar con la correa y el ri$le, sin
las miras, la atencin debe estar en los sentimientos que transmite
el cuerpo. +ay balance o tensinF .e siente bienF )sas son
preguntas que nos debemos hacer.
Tirar sin las miras es interesante 1pero no para hacerlo en
blancos electrnicos2. .i su cabea est ubicada a la derecha de la
carrillera y tiene el ca(n por debajo, usted podr ver como se
mueve el ca(n, es lo mismo que si puede tirar a ciegas, todo esto
le va a dar ms in$ormacin del retroceso del arma. Trate de
ajustar ac los detalles de la posicin hasta que se minimice el
retroceso y el salto del ca(n sea limpio y vertical.
Ninaliando, despu3s
de I ,- minutos, su
posicin ser la
correcta. Al principio
de la temporada usted
se tomar ms tiempo
para prepararse, pero lo
ms importante para
construir una posicin
es que sea precisa y
$luida.

E3
PL.J%JM5 #) T)5#J#L; "AJD PL.J%JM5 #) T)5#J#L; "AJD
!na vista de lado de la posicin. "ai0 tira con una
posicin rasa. &a parte superior del cuerpo est
estirada sobre el piso, teniendo as una estabilidad
ptima. )l lado iquierdo de la posicin, la parte
iquierda del cuerpo, pie iquierdo, pierna iquierda y
tronco $orman una lnea virtual.
)s bueno ver la posicin de la correa, esta corre a la
misma altura del punto de apoyo de la mano y el tope
de mano, 3l empuja claramente hacia delante. &a
mano iquierda y el brao estn en una misma lnea,
entonces la mu(eca yace recta, los dedos estn
abiertos y relajados.
+ay su$iciente peso en el codo derecho para
prevenir alg4n desliamiento. &a cabea yace sobre la
culta sin $orarla, no hay tensin aparente. )l ri$le es
girado suavemente para optimiar el contacto con el
hombro y mantener la cabea recta.
&os tiradores adultos altos que son $sicamente $le*ibles y
delgados y con braos largos son las medidas comunes de los
especialistas en tendido. )n la mejor parte de sus A- a(os de
edad, "ai0 )c0ardt perteneci como el tirador ms joven del
grupo de los I6-^s. )n ,6Q6, en Oagreb, 3l se trans$orm en
campen europeo juvenil de tendido. Al mismo tiempo gan
una importante cantidad de ttulos y records nacionales en
Alemania en esta posicin, como tambi3n el B< lugar en las
olimpadas de .idney. 5uestro anlisis en estas $otogra$as
datan de $ebrero de ,667 hasta ,66K. )n todos nuestros
chequeos se revelaron estas magn$icas t3cnicas.
#etalles del nivel sobre el piso. Nirme contacto en el hombro,
la cara y la mano. &a mitad del culatn se encuentra en el medio
del ca(n, es el pre requisito para un retroceso limpio.
#esde este punto de vista, adelante y al $rente, es clara la
llave de la posicin; el ri$le, el brao, los hombros, la cabea
y manos act4an como un set de tenaas. &os cuatro puntos de
contacto yacen sobre una lnea recta que contin4a con el
ca(n. )sta constelacin es el resultado de ,- a(os de
entrenamiento. )n este perodo, un segundo objetivo se puso
de mani$iesto; el ri$le debe retroceder tan poco como sea
posible, mostrando un limpio y vertical movimiento en el
salto.
&a pierna derecha tiene dos tareas; el ngulo de la pierna
un poco levantada, provee espacio para respirar en $orma
relativamente con$ortable. )l ajuste de la posicin a plomo se
puede regular movi3ndola. !n movimiento de la pierna
mover la posicin a la derecha y viceversa. &evantando la
pierna, la posicin caer y llevndola para atrs subir la
posicin a plomo.

E4
#JN)H)5T). P)H.P)%TJ'A.; #JN)H)5T). P)H.P)%TJ'A.;
!na visin desde arriba, muestra una lnea desde el
hombro al ca(n. )l culatn se ubica suavemente a la derecha
de la lnea y el ri$le es slo inclinado suavemente hacia la
cabea.
&a mano derecha y el brao no describen ninguna
lnea e*tra(a@ esto trae cierta estabilidad esttica a el ri$le
cuando se produce el retroceso.
&a lnea del hombro muestra un ngulo de
apro*imadamente BI< al blanco, desde esta perspectiva esto
permite una ubicacin con$ortable a la cabea.
&as siguientes $iguras demuestran sin la necesidad de
palabras el decisivo $actor para una e*celente posicin de
tendido; la ubicacin del culatn sobre el hombro.
)l contacto debe ser $irme, con suave presin desde el
hombro, entonces el ri$le no salta tanto. )l contacto del culatn
debe ser igual en toda su e*tensin, entonces el ri$le no girar
a los lados en el momento del retroceso. )l gancho de culatn
del ri$le debe ubicarse en la a*ila, y a mayor distancia de la
a*ila el ri$le tender a saltar a la derecha. )ste es uno de los
detalles ms valiosos y de los que hay que cuidar en cada
milmetro.

EE
%L"PHL"J.L #)& HJN&) .TA5#AHT %L"PHL"J.L #)& HJN&) .TA5#AHT
&a posicin de Paby carece de armona y no es
con$ortable. &os hombros son ubicados casi en paralelo al
blanco y tienen una relativa altura sobre el piso. )stos dos
compromisos son necesarios porque la culata preparada
para pie tiene que adecuarse para las tres posiciones, y de
todos modos la cabea tiene que ubicarse en un lugar
predeterminado, pero no tiene una solucin $eli.
)n orden de generar alguna presin tolerable y para tener
un contacto caracterstico, Paby tiene una culata preparada
por el culatero ingl3s Hobert 5ibbs. )sta es una de las
primeras culatas incorporadas con una carrillera regulable,
donde las que las reglas del ri$le standart $ueron
modi$icadas para permitir este tipo de regule. Al menos con
una carrillera regulable y un peque(o culatn adicionado, se
puede hacer ms aceptable competir en tres posiciones,
aunque sea con un ri$le standart. 1despu3s de B a(os de ri$le
deportivo, el mundo no guard a4n el ri$le standart2

E8
PL.J%JM5 #) T)5#J#L; PACY PL.J%JM5 #) T)5#J#L; PACY
&a creacin de una e$ectiva posicin de tendido para mujeres es ms di$cil que para los hombres. &a mujer es de
menor peso y altura para hacer uso de un relacin entre sus niveles menos ideales.
Hecientemente se eliminaron las regulaciones a los ri$les standarts que daban un handicap e*tra, aunque las mejores
tiradoras a4n los siguen usando. &a misma culata para las = posiciones hace que tenga un dilema especial para la
posicin de tendido, sobre todo porque muchas mujeres preparan su culata para la posicin de pie. &a posicin de
tendido de Paby demuestra eso, y la continu manteniendo hasta los juegos olmpicos de Atlanta, y all se produjo el
cambio de esta situacin.
&a introduccin del ri$le deportivo $ue una
improvisacin. Tan pronto como la culata y el culatn se
podan cambiar para cada posicin, se pudo lograr una
posicin ms con$ortable, por eso se puede hacer una
comparacin con el ri$le libre. )l ri$le standart es
utiliado a4n en la prueba de $usil =-- metros. !na
comparacin entre esta vieja posicin standart y las
ilustraciones actuales donde se usa una posicin ms
hundida y pro$unda, donde el ca(n y las miras estn
sobre las manos y ms alta en comparacin al hombro.

E=
.)%H)TL. #) &A PL.J%JM5 #) T)5#J#L .)%H)TL. #) &A PL.J%JM5 #) T)5#J#L
&a posicin de tendido es un caprichoso negocio. .eg4n un
e*perimentado entrenador europeo es; 8la gol$a de las pruebas,
porque se va con cualquiera.9 !sted a menudo hace su mejor
marca personal en un momento inesperado. Algunas veces sin
mucho entrenamiento. )n la otra mano, con una preparacin
ptima, a veces se termina en un desastre. )n ve de prcticas
intensivas y sentimientos de certea, en el match usted se
encontrar lejos de sus habilidades normales.
%uando hay una abertura entre e*pectativas y resultados, no
hay un punto supersticioso o secretos nuevos que se puedan
encontrar. &a especialidad de tendido siempre trae el
incalculable juego, el crculo de ,- milmetros es el que crea el
$ino margen entre el suceso y la miseria, y hay que tener
cuidado.
)n conclusin, la llave de los puntos de esta posicin son
adicionadas sin asimento, justo en el momento donde uno no
tiene una e*aminacin e*haustiva. 5osotros nos tomamos el
riesgo de listar las ,- reglas bsicas ms importantes.
ECH 1E 0 Pu!#$%2 T*!:"0 : &C/0"/, : &C/0"/ +#!$"/-0"
+:.u): + :u K&"#-* "#!* 0 &/ A#0/&, + :u C#$"*!#/ 0* %/b,/
+u+/:2
,.? )l material, que son el ca(n y la municin, son de mucha
importancia para la posicin de tendido, porque la m*ima
per$omance del tirador se puede negar si el tirador tiene la idea
de que esto puede suceder. .lo grupos de test de una marca de
,A milmetros permiten resultados competitivos. %uando el
ca(n y la municin lo logran esa agrupacin, todo el resultado
es super$luo. %ada agrupacin in$erior a ,A milmetros
incrementa las posibilidades de lograr una buena puntuacin.
Alguien que quiere sobresalir en la posicin
de tendido tiene que conseguir un buen ca(n y municin precisa
para 3l. &os especialistas gastan el =-[ de su tiempo testeando
municin. !sted tiene que ser hbil para tener su material y
organiarse por s mismo un sistema de testeo, si usted realmente
quiere lograr progresos.
A.? &a culata debe ser apta. %omo regla, ning4n peque(o cambio
se har en la posicin si no est absolutamente convencido de
ello. )sta especialidad necesita un chequeo del culatn, del pistol
grip y de la culata. Para $inaliar, usted encontrar que deber
hacer chequeos y revisiones constantes de sus archivos.
=.? .aco y correa deben dar seguridad al ri$le en su posicin,
preventivamente tan rpido como sea posible usted debe
chequear cmo se encuentran estos dos elementos a lo largo de
la competencia. Aqu es donde es importante la calidad del
equipo. !sted tendr que tener atencin en su correa y puede
mantener su ojo en ella durante la competencia sin ning4n
es$uero. )l brao iquierdo debe estar relajado totalmente. .i
usted comiena a hacer $uera, 3ste es comieno del $in.
E0 +/+: -/(*!:, &/ -/0* ( &
*F* $*-#0?/0 / .!+!:2 L*:
.u0"/F: + "0+#+* : %/$0 -6:
$/-b#/0":, .!* + "*+*: -*+*:
:"* $*0"#0K/ :#0+* u0 +#C!"#+*
./:/"#-.*2 L*: "#!/+*!: -/(*!:
.!*Au0+#?/0 :u +#C!:#50 $u/0+*
*$/:#*0/&-0" :u.!/0 :u:
.u0"/F: ( C0 $*-* %/( .*$*:
"#!/+*!: F5C0: / :u #?Du#!+/ 0
&/ A#0/&222
B.? &a perpetua inspeccin y per$eccin de una t3cnica de tiro toma
a(os. .lo algunos que estn constantemente seguros, atienden a
cada detalle y estn siempre probando nuevas cosas, grad4an los
riesgos de su capacidad personal. !na buena t3cnica no garantia
resultados, pero una posicin y secuencia de movimientos, s pueden
garantiarlos.
I.? &as historias oportunsticas de los tiradores, quienes hacen
$abulosos puntajes sin entrenar es especialmente creble en la
posicin de tendido. Aunque estos sean tristemente e*agerados o
irrealsticos. %uando se prepara para un match internacional
importante donde habr tiradores internacionales de nivel, en el
primer da se tiran por tierra todas las teoras. 5o hay otro camino,
rondas intensivas de entrenamiento con alto n4mero de repeticiones
donde la cantidad y calidad deben ser altamente su$icientes.
"iroslav 'arga, el campen olmpico en .eoul QQ, haca
entrenamientos de tendido de 7-- tiros en un solo da, en esa 4nica
posicin.
A"&/0"/ 182 C%!#:"#/0 0 &/ A#0/& + "0+#+*2 M#&&*0:
+#:A!u"/!*0 :u C#$"*!#/ C#)0+*&* .*! &/ $6-/!/ $*0 $*0"!*&
!-*"* Du :"/b/ & A!0"2 U0 -*-0"* + A/-/ /0": (
A!0" / &/ $6-/!/2
U0 A#0* @!u.* #0+#$/ u0/ bu0/
-u0#$#50 b#0 ":"/+/ ./!/ :
$/G*2

E>
)_P)HJ)5%JA, TG%5J%A Y TA%TL )_P)HJ)5%JA, TG%5J%A Y TA%TL
7.? &a e*periencia es una parte importante en el tiro de tendido.
Algunas batallas necesitan de re$inadas tcticas, despu3s de
per$eccionar t3cnicas superadas.
&a $orma de manejar los nervios es un objetivo que slo se
aprende durante la competicin. Algunos primeros tiros son
necesarios, aprender a manejar el coraje y la precaucin. !sted har
varias rondas de 6 centros antes de hacer una serie de ,--. %omo los
4ltimos tres disparos de una prueba per$ecta, es algo que no se puede
describir con palabras, tire concursos tantos como sea posible. !sted
nunca, nunca sabr, si usted nunca, nunca ir.
K.? )*celentes tiradas de tendido dependen de decisiones tcticas.
#ecisiones sobre viento y lu, tirar con ritmo y velocidad de tiro, y
la eleccin de cuando tomar descansos, cada una de estas cosas tiene
in$luencia en el resultado. )n la A< parte de este libro, nosotros
daremos ms detalles, pero de todos modos, o$recemos algunas
recomendaciones que podrn estudiar y distintas tcticas para
aplicar en competiciones. !sualmente se debe decidir tener un plan
a aplicar de antemano a una competicin. Por ejemplo, algunos
tiradores tiran rpido antes de que el viento los a$ecte, pero no caiga
en demorar el disparo despu3s de los primeros nueves.
Q.? 5uestros comentarios sobre algunos e*pertos, entre los
principales elementos t3cnicos de la posicin de tendido, se pueden
divulgar los siguientes puntos para poner 3n$asis en los
entrenamientos;
?el brao iquierdo debe estar relajado.
?el hombro derecho debe estar relajado.
?la respiracin debe ser constante y $luida desde el estmago.
?el ojo debe estar e*actamente en el centro del diopter.
?el dedo debe vencer suavemente la resistencia del gatillo.
?la continuacin del disparo es necesaria para hacer el anlisis del
mismo.
Todas estas condiciones se deben tener en cuenta del primero
al 4ltimo tiro. )n cada error se cae en un riesgo y al mismo
tiempo se genera inseguridad en el tirador.
6.? &os mejores sucesos en torneos son a menudo logrados
en rpidas tiradas. &os 4ltimos cuatro campeones
olmpicos terminaron la prueba entre =I y BI minutos.
Alguien que quiera tirar naturalmente rpido, necesita una
t3cnica depurada. )ntonces el problema est en mantener la
posicin un largo tiempo@ el desliamiento de la correa o el
movimiento del codo desaparecen de su propio acuerdo.
#e todos modos, para esta $orma de tiro se debe nacer con
decisin. 'ino o vinagre, despu3s de tirar un 6 usted no puede
volverlo para atrs, usted debe recargar. )l ritmo debe ser
constante, el riesgo tomado en la primera mitad de la competencia
son superiores por la alta $atiga de la segunda mitad.
&os 4ltimos tres tiros en una competencia de tendido son un puro
juego de nervios. Alguien que gasta ,- segundos re$le*ionando
entre tiros se ver en sus sue(o A- veces. )n esta crtica $ase la
urgencia es el mejor sostenedor. )ntonces, aprendiendo a disparar
rpido usted podr terminar antes en su mente el momento en que se
cuelga las medallas.
,-.? &as victorias en tendido dependen siempre de algo de
suerte. Peque(os errores de puntera, suaves ejecuciones
de disparo movidas y cabeas de balas con
imper$ecciones pueden componer un 6 volado. )llos
pueden tambi3n ayudar a que un tiro ingrese en el ,-^s.
!sted puede slo ser el mejor si el balance de su plvora
juega con su suerte.
Acepte su suerte en cada tiro. Algunas
veces esto es para usted y otras no. !n buen da uno
podra estar ciego pero tirar un centro, y en el momento
de disparar lo 4nico que debe tener en cuenta es hacerlo
suavemente y ser un gran tiro.
)n J.A. ^6K hubo un gran n4mero de nuevas culatas que
aparecieron. &os e*perimentos se basaron en buscar nuevas
acciones y $ormas ergonom3tricas. #e esta $orma, se
satis$acieron hasta los deseos ms biarros y de esta $orma se
pueden hacer innovaciones que reci3n ahora se encuentran en
el mercado.
"ai0, con la culata nueva, A--A.
"ai0, juegos olmpicos, sidney A--A.
Ronas )dman, campen olmpico, .idney A--A.

/aneras del rifle
/aneras del rifle
POSICION DE PIE

#isparando en la posicin de pie es el ms grande
desa$o para un tirador de ri$le. .i est con un ri$le de
aire a ,- metros o encima del rango de los I- metros,
la posicin de la $uera de?mano llama para el dominio
del cuerpo, re$lejos buenos y valor.
Aunque?1o quis porqueF2 el tiro en pie es aunque
e*igiente as, tiene por lo menos en Alemania, la
mayor adhesin. )s seguido apasionadamente por la
escuela de chicos y de veteranos, y el ri$le de aire,
sobre todos, es un verdadero deporte de participacin
de masa.
&a t3cnica del tiroteo en pie puede describirse
cmodamente como una historia del nunca?$in. 5adie
tiene per$ecto dominio de 3l, para todos hay cualquier
cantidad de detalles por seguir disparando, no
envejecer y e*perimentar. Alguien de la escuela de
tiro puede alcanar cuentas casi per$ectas
rpidamente, mientras incluso en momentos de
debilidad el artesano ms taimado puede se devorado
por desconoca a los antagonistas.
)l tiro en pie tiene una historia de crecimiento
rpido en actuacin. )n ,6K- una cuenta de =Q- en un
blanco ms grande era un registro mundial.
Actualmente =QK son el nivel necesitado cali$icar
siplemente para el %ampeonato alemn. Panar el
ttulo, el vencedor eventual puede permitirse el lujo de
slo tres nueves a lo sumo.
)l tiro en pie puede volverse una a$icin.
%ualquiera qui3n pone a su mente en arte de esto en
vas de desarrollo al m*imo de su habilidad, est
embarcando adelante en una intensa aventura. Y los
mas viejos tiradores pueden luchar contra todo como
apasionadamente para conservar su nivel de la
actuacin en el tiempo.
5o es $cil de describir el tiro en pie. Jncluso los
$undamentos basicos tienen una longitud
considerable. ` &as variaciones pueda llenar
vol4menes. &o que es ms, la t3cnica del mejor
tirador I,aI,o mejor que desarrolla en la vida. Ayer
los record, hoy nada ms que un promedio. %asi cada
competicin parece o$recer un poco de 4ltimo
desarrollo.
)n este libro, la descripcin de la posicin en
pie es la parte mas e*tensa. )sto es porque la
posicin es la ms complicada y e*ige B- ?K-
por ciento del tiempo de entrenamiento para la
mayora de los tiradores de = posiciones y
porque esta posicin da lugar ciertamente a
ms preguntas y a problemas.
)l ri$le de aire y el de AA en la posicin en pie
se reparten en paralelo. #onde es necesario, se
espec$ico las di$erencias. los $usiles y tiradores
de la ballesta tambi3n pueden tener interes, pero
desgraciadamente, nosotros no tenemos
imgenes utiliables de 3stos las secciones
menos populares de el deporte que es por qu3
hay ning4n pasaje espec$ico consagrado a ellos.
P0S1!102 3# P1#
P0S1!102 3# P1#
82

$a ca#e%a se pone con el pmulo
contra la carrillera. %uando el
cuello est relajado el ojo ve
e*actamente a trav3s de la
abertura del diopter.
El "om#ro derecho est relajado
y dejado caer. )l culatin se sienta
en el contacto cerca de la unin
del brao superior.
$a mano derec"a agarra
herm3ticamente. )l propio brao
est relajado, pero la longitud de
la culata hace que signi$ica el
codo se sostiene relativamente
alto.
El cuerpo superior se apoya
atrs y los hombros estan
angulosos hacia el blanco. &os
m4sculos estn conscientemente
relajados respirando con el
estmago, haciendo que el torso
se relaje en s mismo.
$as caderas se empujan hacia el
blanco. )sto los causa novese,
pero ellas se quedan en lnea con
el blanco.
$a pierna derec"a se e*tiende.
Apoya la posicin,
aunque slo lleva
apro*imadamente ,- ?=-[ del
peso total.
$a rodilla derec"a se tira
suavemente atrs. &as variaciones
$inas en la rota
cin del pie derecho
permiten las tensiones en el rea
de la rtula.
El "om#ro i%&uierdo se deja caer. )l brao descansa con
una ligera presin contra las costillas. )l codo es el 4nico
punto de contacto real.

El ante#ra%o i%&uierdo es casi vertical.
&as tensiones de m4sculo en el el antebrao y
mano son mnimas.
$a mu'eca i%&uierda esta derecha y sin tensin
activa. &a mano se ovilla a menudo en un pu(o. Tiradores
con los braos relativamente largos apya la carabina de
varias maneras alternativas entre los dedos o en el piso de
la mano.
El codo i%&uierdo es el elemento importante para la
distribucin de la tensin y orientacin del cuerpo
superior. )s necesario encontrar un seguro punto de
contacto con la cresta de la cadera, permitiendo el apoyo
armado para ser descansado la posicion. )l equilibrio y el
Punto %ero pueden ser regulados por cambios diminutos al
punto de contacto.
$a pelvis se empuja hacia el blanco, como resultado la
cresta de la cadera esta en ala y la pierna iquierda recibe
ms carga. )ste empujn tiene lugar por la resistencia de
m4sculos y tendones, debe ser controlado lejos cada ve.
%uando el ri$le est montado en el hombro en direccion al
blanco, las caderas deben permanecer en lnea con el
blanco.
$a pierna i%&uierda se queda apro*imadamente
vertical, lleva la mayor parte del peso cuerpo y del ri$le.
&as rotaciones $inas pueden hacer girar la rodilla, si pasa
esto va a provocar temblores.
$a columna de apo(o consiste en el pie iquierdo, la
pierna, la pelvis, el antebrao iquierdo y la mano.
%uando esta en posicin usted debe notar claramente el
peso del recorrido del ri$le como cae directamente a
trav3s de esta lnea y debe bajar en la tierra.
El pie i%&uierdo tambi3n es responsable para el
&as vista laterales anteriores juntos las
reglas bsicas ms importantes de la
posicin en pie.
.i construye de nuevo desde el
principio, su posicin, usted puede seguir
estas pautas con$iadamente.
.i usted tiene di$icultades, debe veri$icar
estos puntos uno despu3s de otro. &os
problemas ms serios normalmente se
causan por brechas de los principios ms
bsicos.
.e clari$ican las declaraciones aqu
substancialmente y se ahondan en las
pginas siguientes. )l cuadro del superior
uni$ica los detalles y las muestras
basicas.
Torsten Drebs est en su de pie que es
una posicin realmente es atipica de las
Posiciones alemanas.
&o bajo del ri$le trae el centro de gravedad ms cerca
la tierra y por eso trae una cierta cantidad de estabilidad
e*tra, es caracterstico. )l costo de esto es la posicin de
la cabea sumamente dejada caer que tambi3n tiene que
ser inclinada hacia la accin.
)sta posicion es muy complicada para un ine*perto, y
al principio causas una ruptura considerable al
equilibrio. )l culatin sale un pedao ms all hacia el
brao superior, el $rente?e*tremo que usa el piso de la
mano iquierda para apoyarse. "uchos tiradores $ranses
usan esta manera. )sta posicin tambi3n tiene sus
seguidores en .uia y entre algunos tradores de la
Yugoslavia anterior.
5osotros hemos tomado a Torsten como nuestro
modelo, porque en ,66I 3l era abrumadoramente el
tirador del ri$le a3reo mejor en el mundo y 3l tambi3n
est en la misma c4spide de tiro de las posiciones.
equilibrio, estabilidad y orientacin de la posicin. &as cone*iones
nerviosas $inas a las plantas del pie de los pies proporcionan in$ormacin
la instante sobre cmo el peso es distribuido. )sta in$ormacin es esencial
para el mando de su oscilacin del cuerpo. %omo un punto de arranque se
recomienda poner el pie en ngulos rectos a la lnea de $uego.
El pie derec"o decide la orientacin de altura y
relaciones de tensin en la posicin. )s importante
para las correcciones equilibrar, el Punto %ero y la
tensin del m4sculo. )l pie est siendo para siempre
$inamente ajustado en el curso de una serie, para
igualar di$erencias. %omo un punto de arranque, una
rotacin ligera al e*terior es recomiendable.
PL.J%JM5 CX.J%A; 'J.TA. &AT)HA&). PL.J%JM5 CX.J%A; 'J.TA. &AT)HA&).
83

!na posicin de la escuela
alemana, con la pierna iquierda
casi vertical, las caderas
ligeramente inclinadas y
moderadamente arqueada la
columna. )sta $orma ser vistos
ms a menudo por hombres y slo
requiere un desplaamiento hacia
$uera de las e*tremidades.
)sta variacin es menos com4n, las
piernas se pusieron juntas y la pelvis casi
vertical. )s verdad que esto distribuye
uni$ormemente IL;IL en cada pie, pero
esto e*ige arquear la espina enormemente
en la regin lumbar. )l ri$le tambi3n
empiea a oscilar de arriba hacia abajo. )l
ri$le y el centro del cuerpo de gravedad son
ms altos.
&as mujeres pre$ieren empujar hacia delante las
caderas. &a pierna iquierda se coloca al $rente y
a$uera, el cuerpo superior experimenta m!s
torcedura) .ensato para las personas $le*ibles con
peso relativamente ligero, porque se re4nen los
centros de gravedad del ri$le y el cuerpo para que
la coordinacin sea ms $cil. .in embargo el
es$uero en la espina lumbar es importante.
&a posicin de Torsten Drebs una
ve ms, la posiciones queda a $uera
debido a la situacin baja del ri$le. &os
requisitos previos de esta posicin son
la cabea inclinada en e*tremo y el
apoyo del ri$le entre el dedo pulgar y
dedo ndice.
)s ms $cil de usar el pu(o como apoyo.
)l ri$le esta ms alto, la posicin de la cabea
es notoriamente ms cmoda. )n este caso las
caderas se empujan adelante para conseguir la
altura correcta, y el culatin bien abajo. )sta
variacin merece recomendarse.
Tiradores lijeros se apoyan mas atrs all
para llevar el ri$le sin $uera. )sto pone
tensin de nuevo en la posicin de la cabea,
el cuello debe torcerse ms.+ay una ventaja
en el tener un mayor contacto.
84
'AHJA%JL5). 'AHJA%JL5).
&a posicin en pie permite muchas variaciones. 5osotros
comparamos posiciones tipicas de la cadera y piernas, que
cada uno trae ventajas y desventajas. !sted debe optar por la
alternativa que mejor le quede, de acuerdo a su propia $orma
del cuerpo.%ualquiera que usted escoge debe evitar tensin
e*cesiva en cualquier parte y debe permitirle que apoye el
ri$le sin el uso de $uera.
&a opcinpara para la posicin de la mano de apoyo y el ngulo del
antebrao iquierdo son algunos de los detalles que se llaman a
menudo en la pregunta. 5o hay, desgraciadamente, como de
costumbre, ninguna solucin ideal. %ualquiera con relativamente
pocas oportunidades de entrenar debe adoptar m3todos de tenencia
ms simples que son ms $ciles para los m4sculos y el esqueleto.

PL.J%JM5 CX.J%A; 'J.TA. #) NH)5T) PL.J%JM5 CX.J%A; 'J.TA. #) NH)5T)
&a vista de $rente de un tirador es rara, porque uno
evita este punto de vista por las raones de seguridad.
)ncima de que, la mayora de los poligonos se construye
para hacer di$cil el acceso al rea delante del tirador.
Pero es una perspectiva especialmente importante. porque
es el 4nico que revela tal aspecto crtico como la posicin
de la cabea o el punto de contacto del codo iquierdo.
&os entrenadores comprometidos deben ver por
consiguiente, regularmente el e*tremo de las posiciones
de sus tiradores. Aunque nunca sin veri$icar primero el
seguro y el abierto y vaco.
)l tirador puede muy $cilmente verse de$rente al estar de
pie delante de un espejo. )sta con$rontacin con el espejo?
imagen de uno es uno de las cosas ms buenas en el
entrenamiento en seco en casa. Pero debe haber tambi3n en
todo caso, un espejo grande disponible en el lugar de tiro
delante del tirador y el entrenador puede discutir impresiones
y ideas sobre las correcciones. &a lista siguiente de puntos es
una gua a preguntas, o para el mismo?anlisis o para los
intercambios de opinin con su entrenador. 5osotros
en$ocamos de nuevo en la posicin de Torsten pero ahora la
vamos a ver de $rente.
$a ca#e%a descansa con su propio peso en la parte posterior de la culata. &a
carrillera deben ponerse cuidadosamente para traer el ojo e*actamente en la lnea de
vista.
El ri*le se debe inclinar un poco hacia la cara, la cabea tambi3n inclinada
ligeramente a la culata. la inclinacin e*cesiva es problemtica, porque el retroceso
del ri$le es ms duro dominar.
El #ra%o derec"o est relajado, aunque la mano del gatillo est agarrando
herm3ticamente. .i la culata es lo su$icientemente larga, el codo derecho puede
acercarse el horiontal, aunque sin necesidad de hacer $uera.
El culatin tiene que ser bajado para satis$acer. #ebe montarse tan cerca del cuello
como posible.
El "om#ro derec"o debe relajarse completamente. Jncluso las tensiones ms
peque(as perturban la estabilidad y se descargan durante el tiro.
El "om#ro i%&uierdo se deja caer, para ayudar al codo a alcanar la cadera. )l
brao superior est relajado y queda ligeramente contra el pecho.
El ante#ra%o i%&uierdo y la mano iquierda deben estar en una lnea debajo de la
culata y lo mas vertical posible.
El cuerpo superior de la regin lumbar se cambia atrs a lo largo de la lnea de
$uego, traer el peso del ri$le al centro de gravedad.
El punto del contacto del codo en la cresta de la cadera se escoger para permitir
al brao relajarse totalmente. )l material conveniente en las mangas y la piel e*terior
de la chaqueta agrega $riccin adhesiva.
$as caderas se empujan adelante para igualar la curvatura superior del cuerpo. &a
pelvis se queda en lnea con el blanco, la punta de la cadera iquierda se levanta y asi
contrabalancea la posicion de la columna al elevar la cadera, se tiene un mayor punto
de contacto con el codo. &as distintas $ormas de ubicacin de la cadera depende el
tama(o del tirador. &os tiradores de estatura ms peque(a necesitan doblarse ms, los
cuerpos ms grandes y ms pesados requieren menos desplaamientos.
$a pierna i%&uierda lleva 7-?6-[ del peso del cuerpo,se ubica casi casi recto para
que la estabilidad sea principalmente lograda por los huesos. )n combinacin con el
hueso de la cadera, el antebrao iquierdo la pierna iquierda $orman una sola
columna vertical que sostiene el ri$le sin necesidad por $uera.
$a pierna derec"a lleva la porcin restante del peso global del sistema del cuerpo?
ri$le. .obre todo hace de columna de apoyo 1directamente lejos del blanco2.
$as piernas se ven para inclinarse ligeramente hacia los dedos del pies que
permiten traer el cuerpo superior atrs encima del rea de apoyo. &as piernas realian
la $uncin de equilibrar y compensar $luctuaciones.
El pie derec"o en lnea con el blanco, a menudo unos centmetros a la parte de atrs
1hacia los talones2.la punta de los piese regula a menudo la tension en la pierna
derecha
El pie i%&uierdo se coloca en un abgulo recto con la linea de $uego que corre por el
medio del empeine. )s el $actor desicivo para la posicion al blanco y para las
relaciones de tension en la pierna iquierda.&a posicion correcta busca
cuidadosamente durante el tiempo de la preparacion y se corrige continuamente
durante el curso de la serie
$a distancia entre los pies parece ser bastante di$erente de la persona a la persona.
"uy anchos es especialmente com4n entre las mujeres. A veces que las rotaciones
considerables estabilian la posicin de las caderas. Tales e*tremos son basado en
casos individuales@ a pesar de esto, el resto de la posicin que nosotros veremos la
posicin de los pies que dentro de valores normales.
8E

88
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.!-/0$ &#b!2
&os tiradores buenos prestan atencin a la
ubicacin del culatin carca del cuello y por
consiguiente ubican el arma en el medio del cuerpo.
+ciendo asi, los hombros se mueven solo
minimamente $uera de la linea con el blanco. Para
obtener esta cercania al cuerpo, el lado interior de la
culata es a menudo alineado hacia abajo, ya que la
parte in$erior de la culata tocaria contra el pecho y
estorbaria. )l per$il de la placa del culatin debera
ajustarse al hombro. #os puntos de contacto serian
ideales, esto evitaria que el arma rotara en el eje del
ca(on al e$ectuar un disparo. &a carrillera tambien
controla la rotacion del arma en su eje longitudinal.
.i la cabea se coloca a lo largo del arma, no hay
nda para evitar que esta se ladee, seria mejor
colocar el hueso de la mejilla en el vertice de la
carrillera para e*cluir cualquier rotacion. &a mellija
debera tambien alinearse cuidadosamente con la
abertura de la mira de apertura. &os ajustes laterales
y de altura deben ser e*actos en milimetros, para
que asi el ojo pueda ver directamente atrave de la
apertura del iris cuando la cabea este en una
posicion relajada. Aun menores $altas de estas
tienen severas consecuencias, tales como tension en
el cuello y errores al apuntar.
)n la ampliacion, sin la mano y el ri$le se
pueden ver contactos entre el cuerpo y la culata.
)l culatin es el ultino punto de contacto, puede
girarse durante el tiro. )ste contacto da lugar
especialmente a las di$icultades signi$icantes al
aire y el ri$le estndar.
&os tiradores mas altos, particularmente
aquellos con cuellos largos, lo encuentran di$icil
alcanar en absoluto abajo al ri$le cuando esta en
el hombro.Por ning4n motivo el hombro debe
levantarse activamente. )sto es porque la tension a
veces se suelta durante el tiro y el resultado es que
no se provoquen los disparos y aliviarlo con
elevamiras en el ri$le. &a unica solucion es
intruducir el cuello hacia delante.
&a columna de apoyo, la lnea de plomo
esttica de la posicin en pie. .iempre que
usted organice su posicin del tiroteo,
usted debe tener estas $lechas imaginarias
en mente. Tambi3n y anteriormente todos,
del primer momento que usted decide ir
por alg4n cambio o otro.
'eri$ique la posicin de este rayo
interno delante del espejo y preste
atencin trayendo sus miembros en la
alineacin para este propsito. !sted debe
sentir la columna cuando usted cierra sus
ojos. &e permite relajarse la pierna
iquierda, el antebrao y la mano, sin
equilibrio perdedor o mando del ri$le.
%on tal de que hay todava un poco de
$uera a usndose en su brao, el ri$le
e*hibir movimientos laterales. .lo
cuando cada miligramos de peso se
trans$iere a la estructura osea hara que se
quede quieto.
"uchos problemas en la posicin en pie
de aputar sin debido a la altura incorrecta
de la columna. .i por ejemplo usted
adelanta su mano iquierda el ri$le
quedara demasiado bajo@ el brao
iquierdo o mano se tensarn
inconscientemente. Jncluso el ms
diminuto aestiramientoa es bastante para
causar oscilacin.
Por eso las correcciones de altura slo
deben ser hechas ajustando la estructura
osea. T.e acostumbra a 3lb
+L"CHL. Y )& .LPLHT) #) &A %L&!"5A +L"CHL. Y )& .LPLHT) #) &A %L&!"5A

8=
#ieciocho posiciones de costado, colocados seg4n la altura y peso. )ste `paquete de $otos permite a uno comparar y
discutir las pautas para la posicin en pie de este punto de vista. A pesar de peculiaridades individuales, todas las
posiciones tienen signi$icativamente ms peso en la pierna iquierda, y casi vertical. &os tiradores ms peque(os y ms
ligeros pre$ieren apoyarse atrs ms all y poner sus pies ms separadamente. %on tama(o creciente, la $orma es ms
derecha y los pies ms cerrados. &a ran simple para esto es la relacin de cuerpo y ri$le. Al ser menor la masa del
cuerpo, ms crtico se vuelve devolver el peso e*tra del ri$le en la posicin.
5uestra recomendacin es que merece la pena usted inspecciona cada uno de estos modelos y ver todos los
elementos importantes de la posicin; cabea, hombros, brao derecho, mano del gatillo, brao de apoyo, mano de
apoyo, curvatura del cuerpo superior, posicin de la cadera, piernas y pies. Puede tardar algunas horas de su tiempo...
'J.TA. #) &A#L 'J.TA. #) &A#L

8>
A un seminario de entrenadores de un total de I7 $otos incluso las mostradas aqu, tres tuvieron que ser escogidos
mejor como las mejores posiciones. Z%ul es su opinin que tres piensa usted al jurado de e*pertos contenido estima
ms altaF /ui usted los should` hacen sus opciones ahora, antes de que usted compare eso que el pensamiento de los
entrenadores. )llos $ueron por )ehtorod, )nibas, y Hegloh. Z5ombres cmicos, usted piensaF !sted tiene que leerlos al
rev3s. Pero sin embargo por $avor haga su propia opcin, haga la decodi$icacin despu3s.

.e conocen est3tica y actuacin ampliamente para entrar direcciones di$erentes. )n nuestra galera, los e*pertos son
indiscutiblemente Torsten, .ilvia, "atthias, 'iviane, +ei0e, "ai0, "elanie, .te$$i y Jngo. )llos anotan ms de =6-:I6-
y han puesto a menudo derecho a la cima de alemn y campeonatos europeos y otras competiciones 1.ilvia tiene dos
medallas Llmpicas en su armario del tro$eo2. 5uestra punta; $otogra$e su propia posicin 1Q-mm lente, I metros
distancian, cmara las maneras largas a altura de mano de gatillo2 y lo pone al lado de estos luminares. #e su propio
acuerdo, las cosas se volvern unas que despeja todo tipo de dudas.
A&T!HA, P).L #) &L. AT&)TA. A&T!HA, P).L #) &L. AT&)TA.

81
%L5.TH!Y)5#L %L5.TH!Y)5#L &A PL.J%JL5 &A PL.J%JL5

&a posicin e*terior debe construirse
B-?7- veces por lo menos durante un
programa de competicin. )l producto
$inal es lo que se evaluar, la sucesin de
movimientos entra a menudo en la
ecuacin. Todava la e*actitud con la que
pueden repetirse la organiacin de la
posicin, es de hecho ms importante.
5umerosas personas tienen posiciones
bonitas pero son descuidadas en su
sucesin del tiro al tiro, en eso ellos
aceptan poco equivocarse aqu y alla.
Ltros casi han hecho cambios de detalle
en una rutina. A veces al ubicar mal el
codo, pone bajo en la cadera, otras veces
la posicin de la mano es completamente
cambiada.
.i de hecho por accidente o terquedad,
las variaciones son siempre un riesgo.
"ientras mas identicamente la posicion
puede construirse, tambien $acilmente
pueden ejecutarse los pasos e*tensos en
el proceso a un modelo per$ecto de tiro.
!sted debe ejecutar su sucesin de
movimientos antes de sus ojos y
conscientemente debe alimentarlos. Para
ayudar, tiene sentido hacer el trabajo
global en las $ases separadas. %ada nivel
se ejecutar separada y brevemente, antes
de que la pr*ima $ase empiece.
Piense por ejemplo, que un levantador
de pesas descansa la barra despu3s de que
pasa por sus hombros, antes delevantar la
barra y sostenerlo sobre la cabea.
Aqu se muestran pasos tpicos en el
aumento de una posicin en pie. &o ms
importante, es establecer el equilibrio con
precisin del paso a dar. .lo se tiene un
apostura $irme cuando su centro de
gravedad es correcto.
&a posicin de arranque;
derecho, pies sobre anchura
del hombro, peso igual en
cada pie. "4sculos de
estmago, hombro y espalda
se tensan para sostener el
cuerpo derecho y prevenir
de caerse.
)n esta posicin, prueba
cunto usted puede relajarse
sin perder la postura. +ay
que revisar hasta cuando se
pueden relajar sin perder la
postura.
&a posicin bsica; la
pierna derecha se mueve
atrs, igual que la arte
superior del cuerpo se
tira atrs. pupilos. &as
caderas permanecen
1absolutamenteb2 en la
lnea de $uego, y por eso
atravieso la pierna
derecha. )l peso se
cambia encima del pie
iquierdo.
#e nuevo, averigEe
cunta tensin se necesita
para retener esta postura.
&a propia posicin; &os
hombros se abren
ligeramente, los giros de
cabea hacia el blanco. &os
hallagos del codo iquierdos
su plata$orma en la cresta de
la cadera, el brao derecho se
ala para alcanar la
empu(adura. !na ve el peso
e*tra del ri$le es incluido, la
anchura de la posicin ser
ligeramente mayor y la
inclinacin de las caderas
aument.
Heduca la tensin a un
mnimo, pero mantenga la
$uera que necesite de la
postura.

=0
E& 0"!0/-#0"* $*0 :.F* $*0
u0/ !F/ @!/b/+/ +/ !&/$#50 +
&/: -+#+/: C#C/ / &/: &,0/:
C!"#$/&: ( %*!#?*0"/&:2 L/ !F/
.u+ u:/!: ./!/ /(u+/! /
0$*0"!/! &*: !!*!: #0/+C!"#+*:
* #0"!*+u$#! 0uC/: -F*!/:2
M/#4 :"6 C!#A#$/0+* :u
.*:#$#50 / +#:"/0$#/: +#A!0":
./!/ /C!#@u/! $u/&Du#!
+:/!!*&&* 0* +:/+*2
)l entrenamiento se hace
ms e$ica cuando se diversi$ica
y es tan variado como posible y
e*ploran todas las posibilidades
disponibles. )l espejo toca una
parte que vale la pena en el
desarrollo y per$eccin de la
posicin e*terior y la sucesin
de movimiento. .u propia
re$le*in revela sus debilidades
privadamente, as como un
coche bueno hara.
)ntrenando delante de un
espejo usted combina el
sentimiento correcto con la
mirada correcta. &a meta $inal
es encontrar su posicin ` a
ciegas `. .i e*amina su postura
sobre una base regular, podrs
reconocer rpidamente los
errores.
&a posicin de las caderas
respecto al blanco es un rasgo
que presume el uso del espejo
como un instrumento de calidad.
Aqu usted puede averiguar las
desviaciones ms diminutas y
puede aprender a corregirlos
inmediatamente.
&a posicin es $undamentalmente determinada por proporciones del cuerpo y
circun$erencia. .i usted se construye como .chSarenegger. no sirve si su $isico es
diminuto.
)sto es especialmente estableciendo a la altura correcta respecto a. Para alcanar al blanco
en ri$le de aire@ .ilvia tiene que doblarse porque ella tiene que disparar hacias arriba
notoriamente.
"ai0 tiene que construir una inclinacion hacia abajo por otro lado, en el blanco a los ,-
metros ya que est signi$icativamente debajo de su altura del hombro. )l cuerpo superior se
queda ms derecho, el antebrao iquierdo $cilmente alcana el $rente de la culata.
Para entrenamiento en seco usted debe medir la altura del ri$le hacia el blanco en el
poligono y entrenar en casa, para que usted deba apuntar a la altura e*acta
)ntrenando sin el apoyo de la ropa e*terior muestra la
posicin en su $orma ms clara, porque a los pantalones
de tiro espesos, y chaquetas. #elante de un espejo en casa
usted puede aprender los dos la posicin y el contacto
apunta inequvocamente.
)sto no slo es 4til como un chequeo regular, pero
tambi3n cuando usted quiere ver alguna variacin o usted
ha adquirido un nuevo ri$le que necesita ser puesto por
primera ve.
%uando usted es
apro*imadamente ,6- cm de alto,,
peque(os cambios son bastante
para contrapesar y preparar el
equilibrio. "ai0 slo recarga el
torso un poco y las caderas no se
inclinan $uertemente.
&as personas de estatura ms alta
oscilan ms naturalmente, porque
el centro de gravedad es mas alto
de la tierra. &a postura ms derecha
con menos curvas crea di$icultades
por la situacin del codo iquierdo
que tiene que encontrar un
mantengase en un precipicio casi
vertical los tiradores ms Altos
tiene que disparar hacia abajo, y el
ca(o se
inclina suavemente abajo.
.ilvia del lado. Para una tiradora
relativamente peque(a y
ligera muestra a los desplaamientos
e*tremos en su posicin; el cuerpo
superior se tira atrs, devolver el peso del
ri$le hacia su centro de gravedad y
alcanar la altura del blanco. &os pies son
casi dos veces su anchura del hombro
aparte, esto tambi3n para ganar altura
su$iciente. )l ca(o apunta arriba, entre el
cuerpo y blanco hay una di$erencia de ,I
centimetros a cubrir.
!sted puede encontrar un poco de detalles
interesantes en la posicin del campen
Llmpico en el video de entrenamiento
Tres Posiciones.a
%L5THL& Y PHLPLH%JL5). %L5THL& Y PHLPLH%JL5).

=1
&a valoracin de una posicin de tiro de un
punto de vista e*terno es e*tremadamente di$cil.
&as proporciones, la $le*ibilidad y la $igura de cada
atleta son 4nicos atributos que $orman los lmites
dentro de los que la posicin debe construirse.
Antes de recomendar cualquier cambio debe
de$inirse el tipo de posicion a adortar. &os tiradores
peque(os, $le*ibles con braos cortos raramente
lograrn posiciones elegantes@ y ciertamente si la
corpulencia o na espalda sencible suponen
restricciones adicionales
&a historia de entrenamiento de un tirador,
tambi3n entra en el cuadro. .i alguien ha disparado
inclinado su espalda e*tremo durante a(os, ser
di$cil adiestrarse para adoptar una posicin
derecha ms deseable. Y viceversa. %ada cambio
grande tarda un rato durante el que los resultados
dejan caer y se ponen ms inrregulares.
A pesar de que, el desarrollo de la posicin
e*terior 1junto con las consecuencias para las
relaciones de tensin internas2 es una meta
$undamental de entrenamiento. &os tiradores de
elite estn cuestionando su postura para siempre,
ellos siempre estn probando nuevas variaciones y
puliendo sus detalles. )ncima de un periodo de
a(os 1si ellos son a$ortunados2 ellos alcanan una
posicin que encaja sus caractersticas individuales
como un guante que entonces se pone invariable.
Aunque evaluando una posicin en papel es muy
problemtico, con los dibujos en estas pginas
nosotros trataremos de buscar posiciones
recomendables.
5 5LH"A Y 'AHJA%JL5). LH"A Y 'AHJA%JL5).
V/&0"#0/
C%!4/:*C/, RUS,
-u:"!/ u0 .*:#$#50
:u-/-0" /b#!"/ /&
b&/0$*2 S# &/ S*u&
3B20 -+/&&/ +
b!*0$
)n el lado derecho usted ve tre variaciones que
son ciertamente di$erente en sus principios, pero
que son conetas. &a primera $orma e*presa nuestra
concepcin ideal, pr*imos tres son utiliables y
completamente competitivos.
Posiciones problemticas con de$ectos serios en
estabilidad y por consiguiente la habilidad de
todava sostener el ri$le, se pinta debajo. .i su
posicin muestra uno o ms de estas tendencias,
usted debe pensar sobre hacer cambios. 5o es
sencillo clasi $icar la posicion propia de cada uno.
!sted encontrar que est por ning4n medios
$cil de reorganiar su posicin. Ltros miembros de
su entrenamiento se agrupan puede ser de ayuda a
usted. %ada uno se puede ubicar de pie en la lnea y
despu3s de otro permita hacer juicios con la ayuda
de estas dos pginas. .i usted es un solo tirador,
usted necesitar acudir al espejo, $otogra$as o
aparato del video. .
Al $inal de la comparacin usted debe
encontrarse con conclusiones claras. )llos podran
ser; a"i posicin es o.0., yo no necesito cambiar
algoab o a"i posicin tiene debilidades serias, yo
debo seguir un asimiento 1*,y,2.a
.i es el segundo caso, escriba los cambios
necesarios en negro y blanco en su diario de
entrenamiento, por ejemplo,; aYo me asegurar3 de
$orma consistente mis caderas estn en lnea con el
blancoab Y agrega en seguida, una nota que dice
cmo usted lo har realmente; a#os veces una
semana que se registra entrenamiento seco, con mi
coche que me mira cuando yo estoy disparando en
vivo.a
!na posicin muy derecha; los pies se
colocan juntos@ )l cuerpo superior apenas
se apoya atrs, el cuello y cabea son
derechas.
Aqu el ri$le se ve relativamente alto de
la tierra, y la tensin del m4sculo est en
parte envuelta ganando equilibrio. )l
centro de gravedad del ri$le es delante del
pie delantero. )n general la posicin `
parece tiensa, y no bien equilibrada. .era
aconsejable inclinarse un poco.
Aqu los pies son ms all aparte, el cuerpo
superior se cambia al trasero, la cabea y
cuello estn moderadamente torcidos a la
lnea de apuntar.
)stas medidas bajan el centro global de
gravedad juntos, la posicin parece ms
compacta, el ri$le est siendo sujetado en la
posicin. "uchos los tiradores de ri$le de
aire de hoy, estan muy cerca de esta
variacin, aunque pone demandas ms altas
en la $le*ibilidad de lostiradores.
Aqu el torcimiento ya es muy
considerable, la espina lumbar
e*perimenta una carga signi$icante.
)l brao derecho cuelga y casi no puede
traer alguna resistencia al culatin.
&a cabea y cuello estn muy torcidos.
A esta posicin le est $altando
ciertamente en general tensin, la tensin
puesta en los huesos y tendones puede
ponerse problemtica con el tiempo.

!na posicin normal, como
nosotros recomendara para
un principiante de medio
proporciones $sicas, %ada
cambio debe relacionarse a
estas proporciones bsicas y
debe apuntarse a alcanar
esto es ideal.
&a post4ra es estable, buen
equilibrio y barato. #ebe
poder ser cmodo de
mantener
&a posicin de Torsten Drebs.
)l cuerpo se arquea ms
$uertemente y se apoya atrs
encima de los talones y se hunde
por eso en s mismo. +undiendo
en la mano hunde el centro de
gravedad ms.
)sta postura hace demandas
altas en $le*ibilidad
1amenaando crear tensinb2,
pero logra por estos medios un
sostenimiento algo ms inmvil.

!na posicin derecha, como la
pre$erida por ejemplo por "ai0. )l
delgado?parte de atrs y curvatura
son ligeras, el ri$le se sienta
relativamente alto y usa el pu(o.
&a desventaja de un centro alto
de gravedad permite una postura
ms cmoda, menos cansada. )s
especialmente probable que esta
variante encuentre $avor con
tiradores altos.
!na posicin ms
arqueada que emplea el ri$le
totalmente ladeada.
.emejante posicin crea
cargas mayores y tensin en
la regin de la espina
lumbar, pero sin embargo
baja el ri$le ms all y por
eso logra la baja del centro
de gravedad del sistema del
cuerpo?ri$le entero.
!no de los errores
ms com4nes; cuando el
ri$le est montado, las
caderas se voltean para
que ellas aban al blanco,
esto causa tensin y
variaciones signi$icante
laterales del %ero Punto.
)ste error pasa cuando el
ri$le apunta la derecha del
blanco y se mueve
la iquierda.
)n la posicin tiro undida
toda la musculatura est
demasiado relajada, la
posicin entera est $lojo. .e
sobre estiran los tendones. )n
el curso de una serial, la
posicin pierde su
estabilidad.
!n poco de tensin debe
permanecer. Todos los
musculos de la posicin de
evita a$lojarse.
#emasiado cerrado causa
dolores de la espina lumbar. !na
consecuencia tpica indirecta es
la oscilacin del cuerpo. )l ri$le
tiene que ser signi$icativamente
inclinado para alcanar el ojo.
%osas as puede ser el resultado
de musculatura pobre. T)ndurece
a los m4sculos del estmagob
=2
)HPJ#L, )HPJ#L, HLTA#L ) HLTA#L ) J5%&J5A J5%&J5A#L #L
Aqu la lnea de a plomo cae
al $rente del punto central del
rea de apoyo. )l tirador est
cargando los dedos de los pies, y
tiene que luchar continuamente
con tensin en los muslos. )l
resto del cuerpo tambi3n
requiere $uera e*tra. "uchos
tiradores muestran tendencias
ligeras hacia adelante.

=3
P PL.J%JM5 CX.J%A #) &L. PJ). L.J%JM5 CX.J%A #) &L. PJ).
&a naturalea ha hecho una
inversin alta en el desarrollo
de nuestros pies. )l mecanismo
complicado de los huesos
peque(os y la red de tendones y
m4sculos es escasamente
entendible. )l talento artstico
para que el pie es llevar,
camine, corra, $rene, baile,
equilibrio@ a lo largo de todos de
que debe guardar el cuerpo en
equilibrio $undamental para el
tiro.
&as botas deben ser bastante grandes para dar
espacio su$iciente a los pies y permitirles
respirar. 5o ate los cordones demasiado
herm3ticamente, o los m4sculos y nervios no
pueden trabajar propiamente.
"ientras ms plana sean las suelas sin el taln,
mas se distribuira el peso del cuerpo prara atras.
)sto es mejor, porque la mayora de las personas
tiene que batallar con el desequilibrio del cuerpo
hacia adelante.
!na distancia entre pie normal, una posicin
ancha y ajuste. "ientras ms ancho la distancia,
ms $cilmente cualquier desviacin de altura
puede regularse. !na posicin ancha tambi3n
trabaja contra el retroceso del ri$le y su ayuda
para dominar el tiro de un ri$le del cAA.
)l punto cero se eleva si es separan las piernas.
Pero todo en moderacin. !na apertura e*tremos
en las piernas provoca oscilacin en el cuerpo
indirectamente. %onsejo; mida y guarde un
registro de su distancia.
E& .# + &/ ./!"
+ /"!6: .u+
.*0!: /& &/+*,
/+&/0" * /"!/:2 Q
-*C!: :*b! &
"/&50 * &*: ++*:
+& .#:2 Mu$%/:
.*:#b#&#+/+:, u0/
C? Du u:"+
/.!0+ / u:/!&*:2
&a altura de un tirador es apro*imadamente siete veces la longitud de su pie.
)sto que el rea del contacto comparativamente peque(a tiene que hacer el
trabajo de equilibrar la estatura y eliminar oscilacines del cuerpo. %ualquier
n4mero de huesos, tendones, m4sculos, y nervios en el arco de su pie estan
realiando habilidades de motor $inas concentradas mientras usted va y 8caa9
los die.
!sted puede hacer el trabajo entero ms $cil para sus pies poni3ndolos en el
lugar correcto. &os objetivos son encontrar la orientacin correcta al blanco, la
distancia ideal separadamente, y por 4ltimo un ngulo conveniente para los dos.
Para tener un sostenimiento de la posicion global, usted debe hacerse $amiliar
con las reglas bsicas de la posicin del pie. !sted slo conseguir crear una
posicion sin b4squeda sistemtica $uera de ensayo arbitrario y error, una ve
usted tiene un plan decente.
!n par de $rases adicionales de pie el vestido. A nadie le gusta tranajar en la
oscuridad, sobre todo no si tambi3n es $irme y apretado. Para que se asegura
que sus apatos son grandes bastante 1,.I centmetros ms largo que el dedo del
pie grande2 y permite su cuota para respirar propiamente. %alcetines hechos de
materiales naturales son mejores para respirar y clima. !sted debe optar para
las plantas del pie del piso, como 3stos le ayudar mantener equilibrio. &os
talones altos promueven una tendencia a caerse adelante obviamente.

=4
.onja P$eilschi$ter, con seguridad la mejor tiradora del ri$le en el
mundo, tiene e*tremadamente separada sus pies. &a campena
mundial desde ,66B por ms de la mitad de su altura del cuerpo. !n
e*tremo como este puede verse en muchos tiradores ms peque(os,
ms ligeros y novatos.
)l nivel de la actuacin alto de .onja est dibujndonos para
siempre en las discusiones sobre los pro$esionales. )l bajar del centro
del cuerpo de gravedad es un e$ecto positivo. )l ri$le puede montarse
ms de cinco centmetros bajo que en una posicin comparativamente
derecha. Runto con esto el Punto %ero que en este ejemplo sin
embargo, es neutraliado por .onja por una 1indeseable2 inclinacin
de la posicin de la mano.
&a postura antinatural global parece ser una desventaja para su
espanda y piernas. )l tobillo iquierdo est muy doblado y el tercio
delantero del pie ha dejado el hiso.
Gste no es el 4nico ejemplo de que cmo .onja por $avor me
e*cusan que las posiciones ?aventureras han logrado un gran trato. A
pesar de que nosotros advertimos contra copiarlos. !na encuesta
muestra que la gran mayora de competiciones se gana con ms o
menos posiciones del libro.
&os cambios en la posicin de los pies y el resultado tipo e$ect4an
en el %ero Punto; Testas instrucciones vienen con obligacin limitadab
%omo resultado de peculiaridades en la estructura del cuerpo superior,
en algunas posiciones, los e$ectos pueden trabajar de maneras muy
di$erentes.
1H= :*0 &/ .!*.*!$#50 + :u
$u!.* *$%* / :u &*0@#"u+ +& .#2
U0/ b/: .DuG/ Du +b :!
-u( $u#+/+*:/-0"ub#$/$#*0
./!/ $*0:@u#! u0 /:#-#0"* 0
$u!.*L*:$#&/$#502
S# $*!!$"/-0" $*!!#F*, &/
.*:#$#50 + :u: .#: "!/ & !#A&
%/$#/ & b&/0$*2
Para que usted debe evaluar el ` pasos del baile se imagin debajo, respecto a su propia posicin. &a manera mejor estara en
entrenamiento seco delante del espejo. All usted tiene tiempo y la pa usted necesaria para concentrarse propiamente en su Punto
%ero.
)s importante que usted veri$ique de nuevo encima de la posicin interna despu3s de cada paso peque(o. Jntente darse cuenta de si la
estabilidad, tensin y equilibrio todava estn presentes. .lo entonces pueda que usted e*amine su verdadero Punto %ero.
!5 )_TH)"L Y )& N!5#A")5TL. !5 )_TH)"L Y )& N!5#A")5TL.
&a posicin de los pies vista del ngulo del tirador; el pie iquierdo se encuentra en medio de la lnea hacia
el blanco, la parte e*terior del pie es paralela a la lnea limtro$e. !sted deber mantener una distancia de
cerca de un centmetro de esta lnea lo cual le permitir algo de espacio para ajustes menores de su pie en
direccin al blanco.
)l pie iquierdo permanece inmvil en gran medida, se utilian rotaciones muy $inas hacia adentro a partir
del taln, para estabiliar la rodilla o cambiar la cadera hacia delante. &a proyeccin del centro de gravedad
est localiada en el interior del pie iquierdo. )s en este eje que debern realiarse las rotaciones de la
posicin completa o del pie derecho.
)l pie derecho est alejado un poquito ms de la medida del ancho del hombro, del pie iquierdo. "ientras
ms pesado sea el ca(n del arma, ms deber girarse hacia $uera. )l pie derecho es girado ligeramente a la
derecha y esta rotacin hacia $uera aumenta con la distancia aumentada. )l pie derecho est situado algo
atrs del pie iquierdo y su movimiento hacia atrs tambi3n aumenta, con un intervalo ms amplio.
%ambiando el pie derecho hacia delante se mueve el punto cero en el blanco hacia la iquierda y viceversa.
&as rotaciones en el taln cambian el equilibrio. %ada movimiento tambi3n cambia el punto cero y la
posicin interna de tiro. )sto es por lo que usted debera estar alerta, siempre que mueve su pie.

=E
PJ). Y %A#)HA. PJ). Y %A#)HA.
E:"*: $u/+!*: -.#:/0 $*0 + u0/ A*"*@!/A,/
"*-/+/ + /!!#b/ 7&#@!/-0" & #0$&#0/+/9, 0
$u/"!* A/:: + &/ .*:#$#50 + &*: .#:2 L/ &*0@#"u+
+& $/G*0 !:.$"* / &/ /0$%u!/ +& $u!.* :"6
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Du#&#b!#*, & !Du#:#"* .!C#* +:/+* ./!/
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++*: +& .# ( : ./!/&&* / &/ &,0/ + Au@*2 E&
.# +!$%* : u0 .*$* ./!/ /"!6:, ./!/ #@u/&/! &/
!*"/$#*0 + &*: %*-b!*:2
&a posicion de los pies en la posicin en pie tiene dos
cone*iones importantes; una en la mano, ellos in$luencian
equilibrio, estabilidad y tensin respecto a a las posiciones
e*teriores internas@ al mismo tiempo ellos dirigen la
orientacin del %ero Punto, en otras palabras la direccin
del ri$le hacia el blanco.
+ay unos problemas asociados con este papel dual. %ada
situacin escogida pone la posicin y el %ero Punto en
hormign, cada cambio tiene un e$ecto perjudicial en ambos
componentes. .i uno mueve los pies ms separadamente
para estabiliar la posicin a trav3s de una base ms ancha,
tiene que aceptar el e$ecto lateral de un %ero Punto ms alto
como parte de la estrategia.
Agregado a que, la posicin de los pies casi puede
ajustarse eternamente. %ada pie puede resbalar en cada
direccin y al mismo tiempo puede girar sobre su propio eje.
#os pies o$recen un rango incalculable de posibilidades...
es di$icil encontrar una regla sobre los pies con tantas posibilidades.
5osotros recomendamos una posicin del pie bsica anteriormente
como en la serie de cuadros@ pies bajo anchura del hombro, el pie
iquierdo con un ngulo recto a y con la lnea de $uego. &a posicion
del pie derecho un poco hacia atrs de la iquierdo, y se voltea
ligeramente hacia a$uera. &a cadera es paralela a la lnea de $uego.
&os principiantes pueden usar esta con$iguracin bsica como su
punto de salida, los tiradores ms avanados tambi3n deben hacer uso
regular de 3l como una ayuda a la que ellos pueden acostumbrar a
orientarse. %ualquiera que tambi3n ha vagado lejos de esta estructura
normal, normalmente est trabajando con $altas en la parte superior de
la posicin. &a cadera curva, por ejemplo. traega posiciones del pie
aventureras en su estela. )n tales casos las caderas deben traerse
primero en la lnea@ siguiendo qu3 los pies normalmente encuentran la
situacin correcta para distribuir el peso del cuerpo
&a b4squeda para la posicin del pie ideal no tiene $in. !sted
realmente nunca encontrar la posicin per$ecta, porque todos los das
su cuerpo es ligeramente di$erente y porque las relaciones cambian de
tiro a tiro.
A pesar de que usted no tiene que empear del principio cada ve,
usted tiene un sentimiento general para lo que es correcto, en su cabea.
!sted siente esto y tambi3n se guarda como un cuadro en su memoria
visual.
!sted puede conseguir su posicin usando sus sentimientos. !na
mirada abajo a sus botas le da una apro*imacin ms e*acta.
Por entrenar 1y para la competicin2 una plantilla es 4til. Ponga una
hoja blanca 1I- uno a uno metro2 bajo sus pies y marca la lnea de tiro.
%uando usted piensa que usted est deteni3ndose, consigue a alguien
para dibujar alrededor el contorno de sus pies.
#eje su posicin y chequee, si las huellas son todava satis$agtorias en
la segunda ve que usted entra en la posicin. !na ve usted est a medio
camino satis$echo, usted tiene un compas para ayudarle a dirigir o por
lo menos para encontrar su antes del punto de arranque la pr*ima ve
que usted dispara.
Pero seguro que usted no se encadenara a este modelo. %on casi cada
tiro su centro de gravedad establece en un lugar ligeramente di$erente.
.u posicin cambia todo el tiempo y los pies deben seguir estas
alteraciones. )llos no manejan simplemente eso de su propio acuerdo.
)n cuanto usted se sienta que las cosas han cambiado un pedao, usted
necesita mover sus piernas y establecer los pies donde ellos necesitan ir.
)sto va tambi3n para cuando usted ha disparado cinco veces seguidas.

U0/ %*F/ $*0 &/ &,0/ +:#@0/+* (
$*0"*!0* + &/: $/+!/: + &*: .#:
u:"+ "!/0:.*!"/ :u .*:#$#50 +&
b6:#$/ + .#2 E:") + .# 0 &
%u&&/: C#F/: &/ .!5B#-/ C?2

=8
&a distancia entre los pies
in$luye en estabilidad.
mientras ms ancha la
distancia, ms estable es la
alineacion vertical del ri$le.

!na posicin ms ancha
baja el centro de gravedad y
reduce la oscilacin del
cuerpo
Pero; las posiciones
demasiado anchas llevan a
tensin en el interiorde las
piernas.
&os pies se doblan a la
altura de los tobillos, esto
hace $uera hacia el
e*terior.
%on mayor distancia
aumentada entre los pies, el
Punto %eros levanta la
oportunidad para el
movimiento entre los tiros
1durante cargar2 est
reducido.
Pirando el pie derecho
alrededor de la lnea de
plomada del centro de
gravedad; la manera
ms com4n y corriente
de corregir el punto
cero a los lados es
.M&L mover el pie
derecho y dejar el
iquierdo en su lugar
normal. #e esta
manera, las variaciones
se pueden calcular.
Ponga especial atencin
a los cambios
nvoluntarios de la
cadera y a los cambios
en el equilibrio. !sted
deberia e*aminar su
posicin de tiro nterna
despu3s de cada
movimiento del pie.
Aqu, el
alineamiento latemJ
del anna est
cambiado. &a
correccin del apunto
ceroa est $avorecida
a trnv3s de la
rotacin total,
especialmente cuando
e*isten grandes
esviaciones.
&os e$ectos de
esto, sin embargo,
son considerables.
!n centmetro en el
dedo del pie amnenta
en =- centmetros en
el blanco para ri$le de
aire y ,,I centmetros
en I- metros.
)$ecto cuando se gira
uno o ambos pies hacia
adentro o a$uera sobre los
talones; las rotaciones
hacia adentro aprietan
pasivamente los m4sculos
de la pierna. &as
rotaciones hacia $uera
sueltan las piernas y
relajan las rodillas. )l
equilibrio cambia con
cualquier rotacin. )l giro
hacia adentro cambia el
centro de gravedad del
cuerpo hacia delante,
mientras que el giro hacia
$uera lo cambia hacia
atrs. &as rotaciones
e*ageradas reducen la
super$icie que se mantiene
de pie, encima se sobre
tensan rodillas y tobillos.
Por consiguiente use
rotaciones minimas
Pirando ambos pies
aumenta sobre el pivote
del centro de gravedad
sin mover la situacin de
la cadera.
%on este cambio es
posible regular la
tensin en el rea
lumbar. "s rotacin
aumenta la tensin. )sto
estabilia la parte del
cuerpo superior, sin
embargo lleva un sobre
estiramiento de rotacin
y posible dolor.
&as personas de
sobrepeso tienden a
tener rotacin mnima.
)sto reduce la
estabilidad. )s peligroso
abrir las caderas hacia el
blanco. &os tiradores
pueden irse a los lados.
HLTA%JM5 Y #J.TA5%JA. HLTA%JM5 Y #J.TA5%JA.

!na vista de la parte de atrs muestra una
curvatura considerable de la espina, el
hombro iquierdo se tira abajo, el hombro
derecho permanece a la altura normal. &a
pelvis se empuja adelante, +ei0e localia su
codo un poco delante de la cresta de la
cadera. &as tensiones ms notables en la
postura ocurren en la regin lumbar y el
cuello.
#el $rente, los mismos desplaamientos
pueden verse, el brao superior derecho
descansa contra el pecho, pero es apoyado
$undamentalmente por el hueso de la cadera.
)l borde ms bajo del e*tremo del ri$le
descansa sobre el pecho. +ay una posibilidad
de que se trans$iera pulsaciones al ri$le en
situaciones de competicin agitadas.
%ortando la culata en esta rea se minimia
este problema.
%!)HPL .!P)HJLH Y %A#)HA. %!)HPL .!P)HJLH Y %A#)HA.
)l cuerpo superior necesita ejecutar un movimiento complicado
para trans$ormarse de una postura normal en una posicin en pie. )l
torso se desplaa al rev3s a lo largo de la lnea de $uego para
compensar el peso del ri$le. &as caderas se empujan en la direccin
opuesta para apoyar el codo. )l cinto del hombro normalmente se
abre ligeramente respecto al blanco, esto permitire el culatin un
punto de contacto a la cima del brao superior. )l hombro
iquierdo se deja caer para alcanar el hueso de la cadera con el
codo. )l cuello se inclina adelante y voltea hacia el blanco.
Todo esto sirve para igualar el peso y por consiguiente y
establece equilibrio. Al mismo tiempo los movimientos tratan de
optimiar los varios contactos al ri$le.
%omo una regla general, es el caso que la masa del cuerpo ms
ligera requiere desplaamientos ms grandes. &os tiradores grandes
y pesados requieren menos inclinacion, inclinarse y agacharse
requiere de mucha $le*ibilidad. &a curvatura antinatural de la
columna provoca dolores y despu3s de a(os de entrenamiento
intensivo, ala posibilidad de la lesin de tensin repetitiva a la
columna no puede estar $uera de descarte. !na musculatura bien
desarrollada, con $uera y el sobre todo en los m4sculos
abdominales, es el mejor preventivo. &a posicin debe construirse
para incorporar slo el mnimo necesario de desplaamiento por
consiguiente.
)n t3rminos de t3cnica de tiro, lo que esto signi$ica est que
usted necesita evaluar su propio cuerpo que proporciona y
$unciona el desplaamiento ideal del torso. Adems, usted
necesita aprender a rea$irmar esta trans$ormacin con la ms
gran e*actitud posible para cada tiro.
)rrores en la rotacion del cuerpo superior llevan a perturbar
el equilibrio, al cambio el Point %ero, p3rdida de estabilidad.
&os principiantes encuentran complicado torcimiento, giro y
ladea, es especialmente di$cil, porque en la vida cotidiana
nadie realia tareas de precisin con su torso. Pero eso es
e*actamente cmo el trabajo que nos bene$icia al tirador en
pie; los movimientos completamente precisos tienen que ser
realiados por los m4sculos grandes del torso.

Jnclinacion y rotacion el
cuerpo superior como se muestra en
la $oto, claramente muestra la carga
de la regin lumbar. )n este rea una
cantidad peque(a de tensin del
m4sculo debe permanecer, para
asegurar que la carga no viene
totalmente hacia la espina.
&a perspectiva del blanco hacia
el tirador muestra cmo el cuerpo
superior se tira atrs y los hombros
se abren ligeramente.
)n la chaqueta de tiro, los
desplaamientos parecen ms
peque(os. &a $uncin de apoyo de la
chaqueta est clara. &as costuras de
la lona, el trabajo material como un
cors3 para sostener la parte de atrs
$irmemente, alivia la espina y apreta
la posicin.

&as caderas se quedan en
lnea hacia el. blanco, el hueso
de la cadera iquierda se
empuja hacia el blanco y se
inclina la pelvis. )sto es
posible como resultado de la
posicin derecha de la pierna.
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/"!6: +u!/0" /G*: +
0"!0/-#0"* #0"0:#C*2
)l torso es la seccin del centro de la posicin, todos los otros miembros estn de una manera pegados a esta plata$orma. Por
consiguiente el cuerpo superior simplemente no puede moverse como uno podra desear. %ada alteracin tiene que ser coordinada
con las $undaciones, en otras palabras las caderas, piernas y pies, as como con los braos y la cabea.
.i usted est de pie delante del espejo, usted puede observar $cilmente la dinmica. )n cuanto usted se incline para atras, sus
caderas se mueve automticamente para adelante para conservar equilibrio. &a compensacin tiene sentido, porque ayuda que usted
regule su equilibrio.
.i usted se vuelve los hombros hacia el blanco y sube la posicin de tiro, sus caderas giraran sobre la mitad de lo que gire la
cabea. )ste movimiento es por supuesto natural, pero sin embargo es impropio. )n tiro en pie usted en ninguna circunstancia debe
permitir que sus caderas giren con el cuerpo superior, porque si usted hace, usted pierde mucha estabilidad. !sted necesita dejar la
pelvis en su posicin y girar con la espina lumbar en cambio.
Al $inal las caderas se crea una tensin que $undamentalmente estabilia el cuerpo superior de una manera pasiva. #e esta $orma
los hombros, los m4sculos y ligaduras vienen bajo tensin pasiva. )l giro bloqueado causa un tipo de $riccin bajo tensin. Porque la
$uera es bloqueada por el posicionamiento de su codo y por la chaqueta de tiro, usted logra una atadura interna. !sted debe
e*perimentar con este mecanismo delante del espejo y una ve que usted est contento y entiende cmo $unciona, entonces
constr4yalo en su posicin en pie en el poligono.
Por supuesto las caderas se mueven hacia el blanco y por consiguiente al mirar el tirador desde su parte de atrs, su pecho y las
caderas no se ven di$erencias con la lnea con el blanco.
)sto que inclina de las caderas sin volverselos al mismo tiempo, va contra nuestros modelos de movimiento normales. Por
consiguiente requiere entrenamiento especial que debe tener lugar delante del espejo en alguna parte dentro de la estructura del
entrenamiento seco. )sto es donde usted puede averiguar la estructuracin ideal para sus propias proporciones. Al mismo tiempo
usted debe desarrollar un sentimiento para cunto es la cantidad correcta de giro.
.obre todo en la $ase del aumento, en entrenamiento vivo, un espejo peque(o puesto directamente delante de usted en la direccin
designado, es 4til. !sted puede veri$icar que sus caderas estn en lnea, cada ve que usted monta el ri$le.

&as caderas se empujan
adelante pero no se giran. #e
esta manera la torcedura de los
hombros pondr el cuerpo
superior bajo tensin, y la
posicin hace
ganancias considerables
en estabilidad.
Antes de probar una
posicion se debe
mejorar sensibilidad para
la cantidad correcta de
inclinacion, para la tensin y
equilibrio. Tambi3n es una
idea buena para
simplemente entrar en la
posicin con un pulver.
!sted nota sus m4sculos
ms claramente cuando el

apoyo de la chaqueta no
esta.
THACA5#L %A#)HA. +A%JA )& C&A5%L THACA5#L %A#)HA. +A%JA )& C&A5%L

=1
) )& A5T)CHAOL JO/!J)H#L Y & A5T)CHAOL JO/!J)H#L Y &A &A "A5L #) APLYL "A5L #) APLYL
)n la posicin en pie, la ubicacion del antebrao iquierdo y la
mano est sujeta a muchas variaciones. Aqu es una seleccin
peque(a de las opciones normalmente usadas. .in un guante de la
manera, uno puede ver bastante claro cmo todos $orman el
antebrao, mu(eca y el piso de la mano, cuatro dedos o un dedo
pulgar.
&os objetivos son estabilidad, la seguridad de contacto y la altura
correcta para el ri$le. Crao, la mu(eca y dedos tienen que hacer sus
trabajos con el menor es$uero muscular. Y ellos necesitan encontrar
la misma situacin para cada tiro.
+aciendo una opcin rpida se convierte en una pregunta di$cil,
porque cada persona ha clasi$icado seg4n tama(o braos y manos
di$erente, as como la longitud digital di$erente y la musculatura.
Tambi3n es verdad que no hay ninguna tal cosa como la
estructuracin ideal. Todos necesitamos ver las ventajas y desventajas
de las posibles variaciones para decidir una posicion personal
ptima. 5osotros discutimos con pro$esionales y hacemos trampas de
las alternativas, para que usted pueda ganar tiempo que le ayudar a
tomar su decisin. Pero sin embargo, usted necesitar hacer su propia
e*perimentacin para traer todo a lnea.
)n general el posicionamiento de estos apoyos es muy sensible. .i
usted hace una nueva estructuracin, al principio se sentir
sumamente $rgil. .lo empear a sentirse ms seguro despu3s de un
poco de entrenamiento. .iempre permita que el peso del ri$le se
traslade hacia los huesos. Heduca la tensin muscular a un mnimo.
Cajo ninguna circunstancia pueda usted usar el brao para alar el
ri$le al blanco o dirigirlo.
&os principiantes intentan a menudo usar sus miembros de apoyo y
el 4ltimo?minuto para conseguir un tiro en el medio del blanco. !na
muy peligrosa tctica, porque cosas as los usos de $uera son
imposibles de calcular con cualquier certea. !na orientacion del
%ero Punto es una solucin bastante mejor, aunque demanda la
preparacin inde$inida de atencin.
&os tiradores $sicamente ms d3biles posiciones del antebrao
derecho, debido a una $alta de $uera, la mu(eca se puede torcer. )sto
lleva inevitablemente al cuerpo superior a apoyarse atrs, demasiado
lejos, para construir una posicin sensata, el ri$le debe acortarse para
tales tiradores y debe reducirse en peso. &a escuela de chicos debe
poner 3n$asis por consiguiente en ordenar su posicin una ve que se
combine $uera y tama(o del cuerpo.
&as posiciones debajo de la muestra un compromiso en la
actitud del brao de apoyo. )l ri$le queda entre dos dedos,
el dedo
Apoya sobre los nudillos. )n este caso el dedo pulgar
est usndose para dar apoyo adicional a la accin del
lado, la mano tambi3n se gira ligeramente para atiesar
la mu(eca. #e $rente?en, la mu(eca muestra un ngulo
claro. )ste reduce la altura del ri$le y apunta 3l hacia la
cara. 'isto del lado, el $rente ? el ngulo del brao va a
ser apro*imadamente A-d y para que aseguree que el
codo est propiamente en contacto con la cadera.
&o comun es que
sotenga la posicin el
pu(o. &os dedos estan
cerrados y el ri$le se
llevan el peso y permanecen estirados. )n su caso el
ngulo entre el antebrao y la mu(eca es ms peque(a,
su brao es casi vertical. &a vista lateral muestra una
lnea recta a trav3s del antebrao y da, el ngulo de =-d,
el contacto es bueno en la cadera?hueso. )sta solucin
parece particularmente buena, porque no hay ninguna
tensin muscular en la mu(eca. !n guante bueno
proporciona buen contacto y libera de dolor.
+ei0e apoya la accin con
el dedo me(ique y el dedo
pulgar a cada lado del ri$le,
los tres dedos
dedo pulgar y toca automticamente alrededor de la culata
1evita agarrar la culata activamente2. )n este caso el brao se
apoya sobre el pecho y el codo no puede encontrar ning4n
contacto con el hueso de la cadera. )n competicin cuando
las pulsaciones son elevadas y ms $uertes, se trans$ieren
temblores al ri$le. )ste e$ecto es moderado por una opcin
de ropa ligeramente ms suelta y un ngulo ms grande del
antebrao. T%haquetas demasiado $irmes causan problemasb.
&os tiradores con
antebraos largos pueden
apoyar la accin en el ' de
la mano. &a presin hace el
pulgar proporciona un tercer
punto de apoyo, )sto hace el
apoyo entero que el giro ms
largo, e*tremo del cuerpo
superior se previene por eso.
Para las manos ms peque(as
es siempre aconsejable usar
una esco$ina para hacer la
culata mas maleable

>0
!na Hadiogra$a
de brao y mano.
&os huesos grandes y
peque(os se colocan
verticalmente en
nosotros, y reemplaa
$uera con estabilidad
esttica.
&os principios que se aplican a la mano y el brao de apoyo es mas claro con la ausencia del saco de tiro y el guante.
&a situacin segura del codo en el hueso de la cadera es la $undacin. !sted debe poder relajar su brao iquierdo absolutamente,
sin el codo resbalarse. 5aturalmente la di$erencia de la chaqueta de tiro y el caucho que $orran el brao contribuyen a este contacto.
)l contacto del brao superior al pecho debe ser tan ligero como posible para evitar golpe del pulso que se trans$iere.
)l antebrao debe estar casi vertical visto de $rente?adelante, visto de per$il se recomienda un ngulo de A- >=-d.
&a mu(eca debe ser recta, para que los huesos de la mu(eca, la base de la mano y los dedos se colocan entre si como los ladrillos de
un edi$icio. )sto reducir la necesidad de la mano de usar $uera. #eesta $orma se reduce el peligro de los tiros volados.
!n poco de apoyo pasivo de los lados accionarios de los dedo y el dedo pulgar no es una idea mala, porque puede ayudar al montar
el ri$le y darle ms seguridad al apoyo.
%uando el antebrao es corto, entonces se recomienda usar el pu(o para evitar demasiada curvatura del cuerpo superior. &os
tiradores con braos ms largos son mejores $uera de usar el piso de la mano.
.eg4n cada punto di$erente de contacto y la posicin de la mano, la
altura de la accin en los cambios de la posicin. &ostiradores
peque(os usan la posiciones de la mano altas. como el pu(o y
colocacin cerca del gatillo.
&os tiradores de ri$le libres consiguen ms altura en la posicin de la mano debido a las
reglas ms generosas. &a culata puede ser e$icamente tomada y tan pro$undo como le guste;
la super$icie del contacto puede girar en todas las direcciones. Tambi3n se permiten
asimientos personaliados, todo en el que usted puede pensar ya se ha probado.
Todava a pesar de toda esta libertad, la mayora de los tiradores de clase usan
construcciones completamente simples. "ai0 ha montado un estante que ms o menos copia
su ri$le de aire en per$il. )l bloque de madera es paralelo al ca(on del ri$le y se mont
verticalmente bajo 3l. )s slo unos centmetros bajo la accin real. 'arios e*perimentos han
mostrado que las salidas de las proporciones normales de los ri$les generalmente no traen
3*ito. 5inguna cantidad de carpintera o tornillos puede ayudar; la mano pertenece
centralmente bajo el $rente. %asi donde tiene que ser puesto para el Aire y el ri$le standar.
1+ay tambi3n algun punto que tiene que ver con el ri$le &ibre parecido porque el ri$le de aire
es ms barato y ms conviene entrenar con el por raones de costos.2
)l punto de contacto de la mano de apoyo detiene ? la altura del ca(on. .i el pu(o se pone
ms all adelante el ca(on se cae. &os cambios diminutos al punto de contacto permiten
dirigir la altura del Punto %ero durante una serie.
)5%L5THA5#L )5%L5THA5#L &A A&T!HA %LHH)%TA &A A&T!HA %LHH)%TA

>1
)l codo de %hristian esta un poco a la iquierda
de la pera, para que el ri$le adquiera una tendencia
ligera hacia el cuerpo. %omo resultado queda ms o
menos contra el pecho superior y para que es
$irmemente $ijado. )l ri$le es apoyado por el pu(o,
la mano esta ligeramente angulosa para per$eccionar
la super$icie del pu(o.
!na vista lateral de este ,6- centimetre de alto
muestra que su antebrao es casi derecho, y corre en
una lnea recta en la mano. )l codo se sienta
$irmemente, entre el brao superior y el pecho, de
esta $orma se reduce el movimiento.
)l codo derecho se cuelga bastante, la postura es en
general relativamente derecha, como normalmente
es con tiradores altos. &a libertad mayor de la
construccin de .upermatch lo hace ms $cil para
poner los principios bsicos en la prctica.


"atthias .tich es uno de los tiradores ms
rpidos, de todos. )s raro que el equipo Llmpico de
.eoul y Carcelona Ruegos necesita menos de una
hora para un 7- tiro programa.
)l hombre de , metro Q- tiene sus propias
caractersticas que son una pronunciado superior
curvatura del cuerpo e inclinacion de la cara.
)l codo iquierdo esta prcticamente vertical bajo el
ca(o, el antebrao es tambi3n visto casi derecho.
&os propios hallagos del codo derecho alto a en el
aire, una consecuencia de la delgade dirigida hacia
atrs. &as caderas se orientan al blanco en modo
ejemplar, la cresta de la cadera iquierda es bastante
alta.
)l asimiento de la mano del gatillo es $uerte, el
culatin se tira hasta cierto punto en el hombro.

&a ,K-cm de altura de +ei0e y alrededor de 7-0g
de peso hacen necesario para ella a adopte esta
inclinacion del cuerpo superior para neutraliar el
peso del ri$le.
)l ri$le, pu(o y antebrao hacen una lnea recta,
aunque es justo ligeramente anguloso hacia su cara.
.u cabea tambi3n permanece casi derecha, la
estructura de sus permisos del culatin para localiar
su pmulo absolutamente respecto en la lnea de la
vista.
)l contacto al culatin es relativamente peque(o.
&a cima del plato tiene contacto peque(o,
porque el brao derecho esta colgado@ cuando el tiro
se suelta, el ri$le puede separarse de
la cara.
%omo la mayora de las tiradoras mujeres, +ei0e
encuentra una plata$orma sumamente buena para el
codo. %omparada con los hombres, la 5aturalea de
la $igura delgada la demuestra ms satis$echa a la
tarea.
%!)HPL .!P)HJLH Y CHAOL #) APLYL; )R)"P&L. %!)HPL .!P)HJLH Y CHAOL #) APLYL; )R)"P&L.

>2
T).T)L #) .L&J#)O T).T)L #) .L&J#)O
&a posicion ideal para cualquier individuo de la parte superior
del cuerpo y la posicin de la mano de apoyo es ambos dependiente
en las proporciones $sicas. &a recomendacin que lostiradores ms
grandes y ms pesados se tiran atrs, es una regla general. )l
tirador ms peque(o y ms ligero se tiene que torcer.
)n t3rminos $sicos, la base para esta proposicin se demuestra
$cilmente. )l peso del ri$le es igual 1alrededor de I.I a 7.I 0g2 y
ser posible para un cuerpo ms pesado lograr el resultado
deseado, a saber la situacin del centro de gravedad dentro de la
tarea del soporte que orilla los pies, con movimiento
contrapesando.
&os cuadros opuesto de %hristian, "atthias y +ei0e pintan este
principio como una progresin. %omo usted puede ver, la prctica
siempre es ms compleja que la teora; ciertamente %hristian es
alto y +ei0e se tuerce muy bien, pero "atthias muestra una
cantidad anormal de desplaamiento para su altura y el peso
normal.
Runto a las proporciones del cuerpo y peso, la masa y las
posibilidades del arreglo de la $orma del ri$le variables e*tensas
que llevan en el posicionamiento del cuerpo superior y el brao de
apoyo. Para no decir nada de la relacin entre la altura de caderas,
longitud de la espalda, longitud de cuello y longitud de braos.
)l peso del ri$le no es semejante problema, porque ni siquiera estos
das la mayora de los ri$les libres no es mucho ms de un 0ilo ms
pesado que los ri$les de aire.
Pero los ri$le .AA o$recen muchas posibilidades de la
estructuracin como el culatin ajustable y la opcin de colocar un
estante de la mano. %hristian puede traer B- centmetros al gancho
del e*tremo bajo el ca(on si 3l quiere, considerando que "atthias
est limitado por las reglas del ri$le A3reas a slo A- centmetros.
)ste portador es la ran por qu3 3l guarda su brao derecho
relativamente alto para asegurarse que el per$il de su cularin
encuentra contacto su$iciente. Para que nosotros podemos de$ender
nuestra teora, a la magnitud que una parte del desplaamiento
e*tra del tirador del ri$le aire puede atribuirse a las posibilidades
limitadas de su accin, hasta cierto punto.
.in embargo, es importante para usted ver su propia postura
desde atrs para ver sus propias estaticas vitales. .i usted es ms, o
menos corvo, entonces es tiempo para hacer cambios.
!sted puede usar su propia re$le*in y el consejo de un entrenador
hbil o colega para evaluar su posicin. &as pruebas hicieron con
la posicion de la mano ms e*acto que la estimacin ptica. )llos
deben empear a tocar su parte en cuanto la posicin e*terior
pareca buena y posteriormente hacian el ajuste ? si no antes. Paby
y "ai0 ilustran el m3todo;
&a reaccin de la posicin y del ri$le se observa cuando la mano
aplica presin a los varios puntos de la posicin.
)l primer punto de presin est en la accin directamente sobre
la mano de apoyo. )n este punto la posicin debe poder resistir
tanta presin, sin que la columna de apoyo se vaya a un lado. !sted
puede decir hay debilidades que la $uera activa tiene que ser usada
para rescatar la estabilidad dondequiera. Tpico ` los puntos de
contacto` son la mu(eca, el contacto del codo, y la cadera. .i su
posicin es $irme, o s se hace una mejora se repite la prueba y
luego de unas repeticiones usted encontrar soluciones por usted,
Tenga cuidado para no ceder a cualquier $uera y permitir que su
posicin no resista la presin mientras se qued totalmente
relajado.
#ebe proporcionarse la presin de su au*iliar contra el $rente?
e*tremo e*actamente a lo largo de la lnea de $uego. )n este caso,
se aumenta la intensidad de la presin despacio encima de varios
repeticiones, hasta el ri$le empiea a mostrar se(ales de mudana a
los pupilos. Jndirecto el movimiento apunta respecto a hacia una
colocacin pobre del codo la posicin de la cadera. #e nuevo usa
sus sentimientos e instintos para corregir cosas, hasta que el
movimiento del ri$le se vuelva menos y $inalmente slo corrijo si
hay movimientos verticalmes.
&a presin contra las caderas, de nuevo e*actamente a lo largo
de la lnea de $uego, es una prueba de la pelvis y la posicin de la
pierna derecha. .i la pelvis se mueve $cilmente para atrs, o la
pierna necesita ser movida o el pie necesita ser girado. .i la
pelvis se mueve a un lado, entonces el punto del contacto del
codo podra mejorarse.
Para la persona que aplica la presin, la tarea es esperar
primero por la posicin que a serenamente sea construida@ hasta
la $ase de seguridad de posicion, la presin de la prueba necesita
siempre ser aplicada en una lnea recta y con una intensidad lenta@
sin aumentos deliberados de presin. &a intensidad se aumenta
hasta el punto donde el cuerpo muestra una reaccin ligera. )n
este momento se detiene el aumento de presin. )l tirador y
probador deben intercambiar sus percepciones inmediatamente y
deben discutir soluciones. )sta prueba, rpidamente alcana
algunos resultados muy interesantes.

>3
)& CHAOL .!P)HJLH #)H)%+L )& CHAOL .!P)HJLH #)H)%+L
&a posicin del brao superior derecho es una rea donde la
comparacin de varios tiradores siempre mostraran di$erencias
considerables. Algunas personas lo sostienen esto prcticamente
horiontal en aire@ otros lo ponen contra el pecho y las costillas. !sted
tambi3n puede encontrar ejemplos de todo tiro entre estos, dos
ejemplos; si usted imagina con seguridad el brao directamente abajo
del tirador. )l antebrao superior puede estar en los ngulos rectos a la
lnea de $uego o puede empujar para $ormar un ngulo de tan peque(o
como BI grados en adelante.
!na simple $rmula; un codo alto y el ngulo ms grande a la lnea
de $uego proporcionan mayor presin en el culatin. )n esto de la
posicin relativamente tensa, el culatin normalmente se localia un
poco lejos del cuello en la direccin del codo, los hombros son
directamente paralelos a la lnea de $uego. la cabea est torcida de
una manera larga delante arriba del ri$le, que tambi3n debe inclinarse.
Por otro lado un brao superior dejado caer da menos presin del
e*tremo y la cabea es ms derecha, normalmente el ri$le girado hacia
la cara.
.e logran resultados e*celentes con ambas variantes, pero las
tendencias estn indudablemente hacia alar el codo. &a ventaja se
deriva del contacto del hombro mejor y e*cepcional presion en el
e*tremo. &ocaliando el culatin en el brao superior baja el centro de
gravedad, y el codo levantado trabaja como el polo equilibrado de un
equilibrista. Ambos e$ectos tienden a mejorar la biomecnica de la
posicin en pie. .
&as desventajas quedan en la necesidad estirar el cuello e inclinar la
cara adelante. &os dos pueden ser distintamente incmodos y uno
necesita acostumbrarse a ellos.
.in embargo, parece como si la apuesta mejor sea su$rir la
incomodidad y ganar el mejor sostenimiento. &os tiradores ms buenos
levantan el brao superior y por eso aumentan la presin. Cueno
bastante ran para usted para echar una mirada a lo que usted est
haciendo y considerar alando su propio brao quis.
)n la iquierda dos posiciones estn donde
los braos superiores se envuelven en un
grado e*tremo. .te$anie Pel$art y Alejandro
)rlen, U.C escuadra de desarrollo.
)n la derecha las relaciones estn.
alrededor del brao superior de tres
perspectivas. #el $rente donde usted puede
ver que es un problema llevar el culatin
bastante abajo. Porque el brao se deja caer,
el plato no puede encontrar una situacin
$iable. Por consiguiente normalmente slo el
punto del $ondo del plato est en contacto,
los medio $lotadores superiores libre. Por
consiguiente el ri$le puede ladear $cilmente
a un lado.
, &a vista de arriva muestra otra situacin
problemtica del culatin. #escansando el e*tremo
en el pecho que se prohbe, pero tpico para esta
posicin. 5o es una pregunta para ser hecha a los
o$iciales, pero las di$icultades que introduce son
demasiado grandes para ser viable, porque el
contacto entre la accin, las costillas y la chaqueta
de la cima pero ? el traslado de los golpes del pulso
al ri$le, sobre todo en competicin.
&a vista lateral de un ri$le &ibre demuestran la
situacin insegura de la parte superior del culatin.
&os tiros arriba a la iquierda del blanco son la
evidencia visible de esta inestabilidad.

>4
)R)"P&L. Y )_PT)"L )R)"P&L. Y )_PT)"L
&a situacin del e*tremo del gancho, sobre todo
en la parte superior, tambi3n es claramente ms
$irme. Hesumir, esta variacin trae ms presin
obviamente detrs del ri$le. )l retroceso del ri$le
cuando el tiro se suelta se manejar mejor y se
absorber.
!n brao levantado merece la pena, sobre todo,
porque por otra parte los culatines nunca pueden
alcanar ajustarse bastante.
.U)5 .%+!&&)H, P)H, AHT)" D+A#RJQ)DL e H!., y A&)_A5#HA
J'L.)', Y!P, la campena Llmpica de =*A- Atlanta, por completo a la
vista., &os codos son igualmente altos, peroen .Sen. el cuerpo superior es el
ms paralelo al blanco. Gl paga por esta posicin del en?lnea con una cabea
sumamente ladeada 1vea el detalle agrandado debajo del codo derecho2.
Ale*andra parece haber alado su hombro del derecho indudablemente un
compromiso sacado por las insu$iciencias de la accin del ri$le standar.
%omo 1casi2 siempre en el reino del e*tremo,
P)TH D!HDA. .u brao superior est
completamente horiontal. Para su mano del gatillo,
tambi3n, el doble campen mundial ha propuesto
una 4nica variacin. )ste cuadro no $ue impreso
realmente, sino en un despliegue de objetos raros.
Petra ha tomado el principio de lneas rectas a su
e*tremo. &os hombros en paralelo con la lnea de
$uego, el brao superior a los ngulos rectos. )l
ri$le esta alti, la cabea se empuja
incondicionalmente en la lnea de tiro. )n
consecuencia uno podra considerar esto como
hecho demasiado. Pero sin duda el checo $ue uno de
los mejores por ms de una d3cada.
!n ngulo del brao ms alto da una situacin
claramente mejor al culatin. &a mayora de las
personas que usan esta variacin, localian el
plato lejos del cuello, en alguna parte arriba del
brao. )sto permite al cuerpo superior
permanecer virtualmente alineado con la lnea
de $uego, pero la cabea tiene que estan
inclinada ms all del lado.

>E
&L%A&JOA%JL5 #)& %!&ATJ5 #) AJH) &L%A&JOA%JL5 #)& %!&ATJ5 #) AJH)
)l Amo 'iejo, +ans Hiederer, demuestra un
ataque muy cmodo. )l culatin se sienta en el brao
superior que casi est en los ngulos rectos a la jaula
de la costilla. )sto sienta $irmemente casi el plato de
la punta ms baja al borde de la cima. Para que el
ri$le es $irmemente $ijo y nada se perturba durante el
descargo del tiro.
)l ms alto el ngulo del brao
correcto, el mejor el punto de la
colocacin para el culatin. &a mayora de
las personas se sienta el culatin yo un
poco la manera $uera de la jaula de la
costilla en el brao superior, porque esto
o$rece una base mejor.
)ste culatin de aluminio o$rece la
oportunidad de cambiar la altura y
la inclinacin de la seccin
superior. #e esta manera el
contacto al hombro puede
mejorarse $undamentalmente.
Jncluso el culatin del ri$le standar o$rece muchos y las opciones
variadas yo para la situacin en el hombro correcto. Puede
localiarse ms alto o puede bajarse, ms cerca al pecho o ms all
$uera en el brao superior. Puede yo tambi3n soy canted a un mayor
o menos magnitud. .i por ejemplo usted ,- ? ,cate el culatin que las
cosas ms altas, varias pasan directamente lejos;
?las %eras gotas del Punto en el blanco
?y:o el e*tremo sube, los cambios de la posicin de cabea
?y:o su hombro y gotas del brao superiores
?y:o usted se apoya su cuerpo superior ms all al trasero.
)n Aire o ri$le estndar que los culatin slo pueden moverse dentro
de ciertos lmites dictados por las reglas. #urante la
competicin es slo posible cambiar la altura dentro de un
lmite total de 7 centmetros. Jndirecto compense, la rotacin y
longitud del e*tremo enlatan todos se establecido de antemano.
&a ms nueva generacin de o$ertas de los platos una mejora
e*tensa proporcionando la oportunidad para ajustar la seccin
superior y por consiguiente para encajar la curva del plato a sus
contornos del hombro individuales. )n total, este espectro de
variables se pone bonito cerca de proporcionar el mismo
consuelo y $uncionalidad como un plato del ri$le &ibre. %on tal
de que, por supuesto, que usted sabe hacer uso mejor de todas
las posibilidades.
!na vista a lo largo del barril da cualquier alteracin a una
idea de cunto al culatin debe in$luir en el %ero Punto.
.implemente un menudo a la altura, al indirecto el
desplaamiento, o al ngulo del plato causara el ri$le para
apuntar en un en total la nueva direccin 1o para $orar uno en
cambiar el todo la posicin para satis$acer2.
.eg4n Aire ? y las reglas del ri$le standars, los culatin slo
pueden ajustarse para altura durante la competicin@ el cambio
permitido que es = cm a o baja como midi del centro. .ea ?
competicin anterior que se permita preparar cambio la longitud
del e*tremo. )l plato tambi3n puede compensarse maneras
laterales 1,.I cm2 o se volvi para que la super$icie del contacto
sea angulosa en pupilos o $uera pupilos hacia o lejos del pecho 1f :
? ,I grados2. los 5uevos platos de aluminio tambi3n o$recen a la
oportunidad preparar el per$il del plato cambiando t,,e seccin
superior. "uchas opciones@ no es tan $cil de encontrar ideal.

>8
#JN)H)5%JA. )5 &A !CJ%A%JM5 #)& %!&ATJ5 #JN)H)5%JA. )5 &A !CJ%A%JM5 #)& %!&ATJ5
Dirsten Lbel, )%+ ` 6I en
Ourich. )l trpode le permite
cargar el ri$le del hombro. .u
ri$le de Anschut ha estado
provisto con un culatin
personaliado.
#os tercero de que
desaparecen una ve ella est en
posicin. )l ngulo yo del brao
soy bastante alto, quis
apro*imadamente 7I grados del
vertical.
)l codo de Petra es aun ms
alto. )n su caso el plato es
totalmente disimulado por el
brao. )sto crea las
condiciones para un m*imo
de contacto slido.
)l culatin de +ei0e slo est
aguantando por su cola. !n
contacto delicado que podra
provocar horiontal `
aviadores, porque la accin
puede rodar sobre la cola.
&a accin normalmente se localia contra la cima del
brao superior y ligeramente el canted. &as gotas de
cabea en la direccin opuesta. )ste compromiso es
relativamente cmodo.
%ualquiera que quiere guardar el testamento derecho
de cabea tiene $uertemente al canto el ri$le. Arregle,
esto es cmodo, pero trae di$icultades debido al inclinar
considerable de la accin.
)st poni3ndose ms com4n ver en la vida el opuesto
e*tremo. &a accin se guarda en la posicin derecha y
se localia contra el brao superior. &a cabea se
agacha entonces $uertemente al ri$le.
&a altura del punto del contacto para el culatin es de
inter3s determinando su estructuracin. )l ms bajo el
culatin es ` el dropped` del hombro al brao superior, el
ms $irme se sentar. %uando el plato es bajo, la cabea
debe seguir. )l ojo slo puede encontrar la vista trasera
inclinando la cabea indirecto. 'ista?levantando
bloques pueden neutraliar esto.
E& /Fu:" .*"0$#/&
+ $u&/"#0 0 & -6:
0uC* A#! ( &/:
/$$#*0: +& !#A&
N*!-/&: + "*+*: &*:
A/b!#$/0": :"6 :*b!
#+/&2
L/: $*0C!:#*0: 0
&/: /$$#*0: -6: C#F/:
$*-* & A0:$%u"? :
#-/@#0/!*0 /Du, :
b/:"/0" -6:
.*0+!*:*2 P!* $*0
./$#0$#/ :u .*:#b&
$*-.!0+! & #+/&
"/-b#)0 /Du,2

!na posicin alta para el
culatin permite una posicin
de cabea natural y un
generalmente la posicin
ms derecha. )n
consecuencia el contacto en
el hombro y en el
chee0piece se pone ms
delicado. )l ri$le muestra
una tendencia a reaccionar
durante el tiro,
principalmente rodando
$uera los pupilos. )l
hombro se levanta a
menudo adicionalmente.

)l plato se sienta bajo en el brao
superior. )l ri$le no es ning4n
canted. &os hombros son casi
paralelos a la lnea de encender.
)sta posicin promueve un
relativamente ,.,igh ngulo para
el brao correcto que es
principalmente comprendido
e*tendiendo la accin y a trav3s
de un agarro $irme del asimiento
de la pistola.
&a cabea debe doblarse encima
del ri$le a una magnitud e*trema
para traer el ojo en la lnea de la
vista.
)l plato se envuelve en como
alquitrn como posible al torso,
sentndose principalmente en lado
la cima del brao superior. )l ri$le
es $uertemente canted hacia la
cabea, la cara casi permanece a ?
el derecho. )l brao correcto se
deja caer, el hombro abri hacia el
blanco.
&a posicin ms cmoda y uno que
son pre$eridos por consiguiente por
principiantes. "enos $cil para la
mano de apoyo y el contacto entre
el cuerpo y el ri$le est
generalmente ms suelto.
&a media manera; el plato se
sienta a la cima del brao
superior, el ri$le es
ligeramente canted. &a
cabea se inclina
moderadamente al ri$le, el
hombro se abre ligeramente.

)ste compromiso es
cultivado por la mayora de
disparador mejor, porque
permite sostenimiento bueno
sin dar calambres.
Por otro lado el contacto alto en el hombro una posicin de cabea cmoda se permite
el lujo de, pero el contacto es delicado y i$$y. )l ri$le tiende a rodar durante el descargo
del tiro.

>=
%!&ATJ5 #)& HJN&) .AA %!&ATJ5 #)& HJN&) .AA
En la posicin de rodrilla el culatin est bastante ms alto que por estar de pie, y
la accin se acorta de nuevo. )l gancho ha estado de nuevo cortado ms corto,
porque no hay nada para la punta de la parte de atrs avisar con, e*cept4e un pliegue
posiblemente en la chaqueta del tiroteo.
&a seccin superior del gancho se encorva ms $uertemente y descansa
apro*imadamente dos centmetros encima de la cima del hombro.
&o siguiente va por todos los tres culatin; el gancho se compensa indirecto y se
rueda tan peque(o como posible. +aciendo esto podran proporcionar una $orma
ms cmoda ciertamente pero pueden causar reacciones de hocico de aar. %ada
aspecto de la estructuracin debe evaluarse primero en t3rminos de su e$ecto en el
retroceso. TAlgo que causa indirecto o el salto del hocico redondo no trabajarb
Al disparar con un ri$le &ibre o
#eportivo, usted debe permitirse tiempo
para preparar el e*tremo?plato en todos
sus elementos. )n otras palabras, para
longitud, la altura y inclina, tambi3n el
per$il y super$icie.
Aunque hay die por lo menos
di$erente yo las versiones en el mercado,
ninguno de la corriente yo ` el
)*celente?$s$oro ` las asambleas del
e*tremo manejan satis$acer cada deseo.
)n cuanto uno lo empiece, resulta que
los anunciaron ` el adjustability`
universal resulta ser pensamiento
deseoso. )n la una mano ellos no hacen
$ul$il todava todos los posibles
requisitos, por otro lado las mecnicas
de las construcciones no estarn de pie a
para largo a reconstruirse regularmente
antes de cada posicin.

En la posicin tendido el culatin est en su posicin ms alta.
5ormalmente el yo abasteco est e*tendido, aumentar presin en el
hombro. Runto con el punto principal de contacto 1$lecha blanca2
ligeramente debajo del eje del barril, esto entrega un salto del hocico
relativamente peque(o. &a curvatura del per$il superior es relativamente
llana, porque la super$icie entre el cuello y hombro donde el plato hace
contacto en la posicin prona, se es relativamente vertical.
En la posicin de pie el plato est en su posicin ms baja, y la accin es
ms corta. )l punto principal de contacto est sobre la altura del borde del
$ondo del e*tremo, por consiguiente el salto del hocico ser
signi$icativamente ms grande. )l gancho es de importancia especial. .e
localia bajo el sobaco y por consiguiente los contadores el momento
volvi3ndose alrededor de la mano de apoyo que un e*periencias del ri$le
nari?pesadas.
)l gancho tiene que encajar entre el lado del torso y el brao superior.
"aterial plegado en el su3ter y la chaqueta del tiroteo lo hace casi
imposible sentirse. "uchos disparadores ine*pertos cometen errores
preparando el gancho del e*tremo que lleva a las dudas bsicas sobre el
sentido de usarlo en absoluto.
Punta; %on ri$les &ibres y #eportivos, evite nari?pesade mayor, como
producido por pesos del hocico. Lbserve en un espejo la posicin del
gancho bajo el sobaco, usted necesita verlo del debajo?$rente. Norre $uera el
ngulo del gancho 1punte crculo2 hasta usted claramente si3ntalo en
posicin. +ace ajustes al resto de la estructuracin hasta que usted est3
contento con cmo se siente.
A .:/! + -u$%*: /Fu:":
+#:.*0#b&:, &*: .!*A:#*0/&: /@!@/0
"*Du: /$/b/+*: / :u: .+/?*: +&
%*-b!* $*0 :u .!*.#/ *b!/ -/0u/&2 E0
:" $/:* & @/0$%* %/ :#+* :/M0 -6:
$*!"*, &/ $u!C/ +& @/0$%* : %/
:.:/+* 7$#0"/ b&/0$/9, & B"!-* +
&/ ./!" + /"!6: : %/ /.&/0/+* 7$#0"/
0@!/92 L/ :u.!A#$# +& $*0"/$"* : %/
$ub#!"* $*0 u0/ $/./ + .&/0"/ +&
.# +& $!:.50 7.u0"/ $*0A#+0$#/&R92
L/ :$$#50 :u.!#*! "#0 !&&0* B"!/
./!/ /u-0"/! & 60@u&* + &/
$u!C/"u!/ :u.!#*!
!na nueva generacin de
pero los platos,
developeded por ")%,
trajeron algunos cambios.
&a posicin libre puede
moverse en casi cada sola
parte.
Pero usted todava tiene
que averiguar su $orma del
individuell...
.i interesado, vea
SSS.mec?shot.de
!na complicacin e*tensa es eso hay tiempo
muy peque(o disponible al disparador en que
para preparar el culatin de nuevo entre cada
posicin. %omo resultado casi cada trabajos
de disparador de cima con tres platos
di$erentes, uno para cada posicin. )llos han
elaborado $ormas cuidadosamente que
guarda las estructuraciones espec$icas para
tendido, estando de pie y arrodillndose.
#ebajo de usted los tres pueden ver `
esculturas que "ai0 estaba usando temprano
en ,667. )llos
"e $alta ciertamente la glosa, pero ellos
revelan la clase de atencin y inversin del
improvisational que se necesitan antes del
contacto en el hombro es correcta. .e han
agregado cinta pegajosa y caucho para
$ormar el pro$ile` del gancho ptimamente y
el haga el palo de la super$icie. !n proceso
que es continuado en cada sesin de
entrenamiento...

>>
&A. %A#)HA. H)&A%JL5A#A. %L5 &A. %A#)HA. H)&A%JL5A#A. %L5
&A PH).JL5 &A PH).JL5
&os problemas encontrados preparando un culatin son tantos ? estaba
al lado de que es di$cil de partir una recomendacin todos?redonda
ptima. =- dyproportions, chaqueta y posiciona toda la obra las partes
importantes, naturalmente tambi3n el tipo y las opciones o$recidas por el
propio equipo. A veces las di$icultades muy serias en la posicin
simplemente pueden ser generadas por un error peque(o o pueden
cambiarse en la estructuracin del culatin.
A pesar de estas relaciones complicadas nosotros queremos o$recer
algunas recomendaciones. 5o acepte simplemente 3stos, sin embargo,
ciegamente. Preg4ntelo a cada punto cmo ellos encajaron su posicin.
3ibujo ( la posicin del culatin en la posicin en pie. &a $orma oval
sobrepuesta muestra el contacto aparece contra la cima del brao
superior y bajo el sobaco.
3ibujo * el brao se ha borrado $uera, ahora las super$icies del
contacto pueden verse en crossection. &as $lechas muestran las
relaciones de presiones en las reas di$erentes, las $lechas ms espesas
signi$ican presin relativamente ms alta.
5uestras muestras ejemplares la dominacin de presin horiontal del
hombro contra el culatin. Gste es el punto al que usted debe sentir el
retroceso del ri$le. &as $lechas ms peque(as que apuntan a la seccin
de la cima del plato y tambi3n el ngulo y punta del gancho signi$ican
puntos de presin adicionales. &os contactos reducen el impulso
volvi3ndose del ri$le durante el tiro. &a proporcin de las varias
presiones mostrada dibujando A es $avourable. )l hould de Yo puede
sentirse y ver algunos, pero menos, $irmea de contacto sobre y debajo
del punto del contacto principal. )sto lograr solide por la super$icie
entera del plato, sin perturbar la sensibilidad de su sentimiento por el
punto del contacto principal.

3ibujo *a cmo una e*tensin de la accin a$ecta cosas.
Lbiously la distancia del hombro para dar est inalterada, para que
el resultado es aumento en presin del hombro. )l ri$le se sienta
ms $irme@ el retroceso re4ne ,i,ore resistencia y por consiguiente
est reducido. )s di$cil poner en las palabras cmo $uerte esta
presin necesita ser. !no de as detener sera una ve que usted se
siente que la armona entre los puntos de contacto de di$$eret se ha
alcanado. )n posicin, compare la presin en la mano del gatillo,
la presin en la mano de apoyo, y la presin de su descansar de
cabea en la accin. )ntonces e*tienda la accin a un punto en el
que la presin del hombro est conectada con 3stos. %ada ve que
usted dispara usted puede probar variando este valor bsico. Por
supuesto el modelo del retroceso y los tama(os de grupo tienen
una parte mayor para jugar. +aga un registro de su estructuracin
bsica en su diario de entrenamiento y guarde huella de todos los
cambios usted hace y sus e$ectos.
%uando usted cambia los elementos individuales
del culatin, el cambio de relaciones de presin.
3ibujo *b: la seccin superior, la punta y el
ngulo del gancho todos son ms encorvados. )sto
aumenta presin en el hombro, bajo el ana del
sobaco yo contra la parte de la parte de atrs del
chaqueta. )l contacto principal est como resultado
reducido. .emejante juego ? a ciertamente siente
bomba?prueba y minimia salto del mu$e. Pero es
$cil de encontrar vibraciones desen$renadas que
toman durante apuntar, qu3 lleva los toincreased se
agrupan tama(os.
3ibujo *c: !na $alta de presin en las secciones
superiores y ms bajas del 3n$asis de aumentos de
plato en el punto del contacto principal. )sto abre la
"anera a la rotacin sobre el eje largo. Tiros que
vagan a iquierdo?alto o derecho?alto aparecen en el
grupo.
5o hay ninguna otra opcin por consiguiente que
para e*perimentar con las escenas del ngulo del
culatin. #e alg4n modo usted necesita encontrar su
personal ptimo. )n cuanto usted lo haya
descubierto, usted encontrar que todo lo dems va
ms $luidamente.

>1
"A5L #)& PATJ&&L Y A5T)CHAOL "A5L #)& PATJ&&L Y A5T)CHAOL
&a mano derecha en el asimiento de la pistola tiene que realiar tareas toscas y a muy $inas
simultneamente. .ostiene y estabilia el ri$le, y para que contribuye a estreche global. )n
paralelo, sin embargo, el dedo del gatillo debe $uncionar sensiblemente y con precisin. .u
mano necesita atencin especial para poder realiar este papel dual. &a base para esto es una
posicin recta de antebrao y mu(eca. &os m4sculos slo pueden actuar rpidamente, con
precisin y sin dar calambres, si la mu(eca no est torcida. &a columna estiliada en los
cuadros debajo de demuestre la continuidad correcta del antebrao a trav3s de la mu(eca de
tres perspectivas. %heque que usted ha encontrado el m3todo correcto en su entrenamiento
seco en casa delante del espejo. )n el rango su instructor o un colega debe pedirse veri$icarlo,
para ver que la continuidad es correcta. !na ve en posicin, una prueba que usted puede usar
es apartar el codo correcto atrs del asimiento. %uando da, la mu(eca y brao son todos
alineados, nada debe ser perturbado por este movimiento. .i hay un anilla en alguna parte,
debe ser evidente de esta prueba. Para lograr una posicin del tiroteo estable, la mano derecha
debe abrochar herm3ticamente, pero el antebrao necesita quedarse tan se relajado como
posible. )sto suena opuesto, pero con alguna prctica puede per$eccionarse. &a estructuracin
bsica incorrecta con un anilla en la mu(eca normalmente es causada por longitud accionaria
incorrecta o tama(o impropio o $orma de asimiento de la pistola. )n ese caso la accin debe
ser recomendado@ tiempo para sacar la esco$ina y el relleno del armario y practicar su
escultura.
O!@/0#?/$#*0 .!A$"* + -/0*, -uG$/
( & /0"b!/?* %/$ u0/ $*0"!#bu$#50
Au0+/-0"/& / &/ :"/b#&#+/+ + &/
.*:#$#502 Cu/0+* &*: %u:*: : /&#0/0, &
!"!*$:* :"6 /b:*!"* .*!Du & !#A& :
Du+/ 0 -.!:/ $*0"!/ & "/$"* $*0 &
$u!.*2 S:"/ #0$&u:* : u0/ C0"/F/ /#!
!#A& +#:./!/0+*, /&@* Du 0*:*"!*: %-*:
+-*:"!/+* $*0 0u:"!/: K&"#-/: .!ub/:2
%uando la $uera del asimiento es correcta, usted
consigue el sentimiento que todo las $ueras
atraviesan el punto central. )l apato del gatillo
mueve e*actamente real@ nada es perturbado por el
tiro.
!na mano grande normalmente tira
a la iquierda, la mu(eca se retuerce
al interior. )l relleno de cuerpo de
automvil y un pedao de arte
manual resuelven este uno.
.i el asimiento es demasiado grande,
las $ueras no son el mismo toda la
ronda, el impulso en el gatillo tiende
a la iquierda. )sto es donde la
esco$ina y archivo entran hbil.
!na apreciacin global a trav3s de las muestras de
cabea transparentes la posicin de tenencia ideal
para el brao correcto y mano. &a mu(eca es recta,
los dedos abrochan el asimiento uni$ormemente@ el
gatillo los tirones digitales directamente al trasero,
e*actamente parangone al eje del barril. &a $lecha
que el codo muestra a la direccin del tirn usted
puede acostumbrar a probar la posicin de su
brao y mano.
!na accin que es demasiado corta o
un asimiento que es primaca
demasiado delgada a un anilla al
interior. )l brao pierde estabilidad de
nuevo, la mano se siente torpe y
rpidamente las $atigas. )l hombro se
ala a menudo para compensar.
!n anilla e*terior normalmente pasa
como resultado de acciones encima de?
largas o los asimientos encima de?
grandes. &a mano se da calambres, el
gatillo los tirones digitales al e*terior.
Hecomendacin; shorted la longitud del
e*tremo, si necesario delgado abajo el
asimiento.

10
APAHAH Y )"P!YAH APAHAH Y )"P!YAH
E& /0"b!/?* ( -uG$/ :*0 !$"/:2 &
@/"#&&* &*: "#!*0: +#@#"/&:
+#!$"/-0" /& "!/:!*2 U:"+
.u+ :"#-/! &/ &,0/ +& "#!50
b/:"/0" $&/!/-0"; & :0"#-#0"*
& +#$ :# "#0 !/?502
#e la vista lateral el brao y la
mu(eca tambi3n necesita alinear con
la mano. Gl como en el derecho de
cima de diagrama, la mu(eca est
torcida a los pupilos, varias
di$icultades hacen una apariencia;
?el gatillo los toques digitales la
accin y por eso pierde su e*actitud.

?el gatillo los tirones digitales a los
pupilos a lo largo de una lnea que
est subiendo comparado con el eje
del barril.
?la mu(eca torcida ` $renos el
impulso del gatillo.
?el antebrao contribuye poco a la
absorcin del retroceso. ?la posicin
de la mano es incmoda, tiende a dar
calambres.
&os anillas como este
uno son a menudo caus
en$ermo?encajando
asimientos o demasiado
poco la longitud del
e*tremo.
.i su posicin de la
mano se parece, usted
debe e*perimentar con
ambos estos $actores.
!n puntos del anilla
descendentes hacia la
mano que agarra
demasiado $lojamente o
tambi3n adelgaan un
asimiento de la pistola.
!n sostenimiento de la mano derecha ejemplar. )l
antebrao y mano estn en una lnea, el dedo del
gatillo opera en una lnea paralelo al eje del taladro.
#e esta manera el gatillo puede activarse rpidamente
y sin inter$erir impulsos. )l brao absorbe una parte
del retroceso y contribuye a un salto del hocico ms
moderado.
)l ms intenso contacto entre usted y su ri$le tiene lugar al
asimiento de la pistola. !no est sondeando para siempre
para la percepcin correcta, abrochando la mano, soltando de
nuevo, cambiando la $uera del asimiento, alterando posicin
de dedos y dedo pulgar,. )sto puede tener lugar I?,- veces
antes de cada tiro, ante 3l $inalmente se siente correcto. &a
$orma del propio asimiento de la pistola es principalmente
responsable para si su brao, mu(eca, mano y dedo del gatillo
son todos operando juntos en las lneas correctas.
.i usted prueba ri$les di$erentes, usted pronto el aviso que
cada asimiento es di$erente; +ay incluso di$erencia dentro del
mismo modelo, usted puede decir su propia venda del
asimiento. Algunos encajaron que en cuanto usted los toque,
otros son absolutamente demasiado grandes o peque(os,
hacen su resbaln tenido o no llevan su dedo con precisin al
apato del gatillo.
Para que al comprar una accin, usted debe asegurarse por
lo menos que su mano del gatillo est envuelta tomando la decisin.
!sted necesitar hacer lo al corte $ino ciertamente, porque su mano es
i=s 4nico como su posicin.
&as acciones con asimientos de la pistola ptimamente $ormados
estn poni3ndose ms com4nes en la vida. )l dedo pulgar necesita un `
nec0` alrededor del que puede atar. )l dedo del gatillo no debe tocar la
accin porque eso perturba la sensibilidad. )l volumen bajo la palma
de la mano debe ser bastante para traer el dedo del gatillo hacia el
apato del gatillo al ngulo correcto. &a super$icie debe ser ` el
empu(adura` para o$recer contacto seguro a la mano. Aunque la
tradicin siempre ha sido para un ` la super$icie del stippled`. hoy da
las personas pre$ieren un acabado del asimiento glaseado. )l material
accionario se barnia o ?como en el modelo debajo de iquierda
?engrasada y puli. &a madera real siempre puede regresar reSor0e6 a
su acabado liso y puede guardar sus caractersticas particulares.
)sta accin o$rece una alternativa interesante. )l asimiento de la pistola
puede resbalarse adelante y atrs en una barra, puede compensarse
indirecto y puede rodarse. Tres posibilidades que si us cuidadosamente@
ciertamente contribuya mucho a ? pupilos que encuentran soluciones
individuales. )s ms los asimientos estn disponibles en tres tama(os
di$erentes. !n primer paso hacia las acciones de la hacer?a?medida.
&as culatas de aluminio cambiaron mucho pero no
resuelve todos los problemas...

11
)& #)#L )5 )& PATJ&&L )& #)#L )5 )& PATJ&&L
)l descargo del tiro no es importante. )s mucho ms de eso, es
$irme. )n la posicin en pie esto est particularmente para que,
porque resistiendo la oscilacin es ms grande y ms irregular.
+ay dos problemas de descargo de tiro en la posicin en pie; el
primero uno es coger el momento correcto e*actamente. As como
el punto de objetivo entra despu3s en el centro un d3cimo de un
segundo que se ha cado a un lado. &a segunda di$icultad es el
$uncionamiento real del propio gatillo. )l sostenimiento ms
per$ecto en el centro va mendicante cuando usted ` el $reee` en el
gatillo. Y el movimiento necesario del dedo del gatillo debe tener
lugar con tal e*actitud que no imparte perturbacin al ri$le.
)stas dos demandas son el centro del@ negocio. Porque los
movimientos grandes son particularmente inevitables )n la posicin
en pie, el periodo de tenencia en el centro es sumamente corto. Para
que el ` la ventana de oportunidad para el descargo del gatillo es
justa el parpadeo de un ojo. Patillo descargo demandas tiempo
rpido y $irmea. Y una reaccin mayor as no puede organiarse
sin algunos aument temblor. Z#escargo del gatillo limpio y
e*tra(a el momento correctoF ZL es mejora para dar un tirn rpido
al gatillo aun cuando hace el ri$le saltarF 5osotros estamos en .,
dilema clsico. /u3 no es una pena tan disparando, porque incluso
imposible?parecer situaciones puede resolverse con t3cnica buena y
el entrenamiento duro. )n cuanto usted se vuelva uno del escogido
alguno que ha manejado asirlo, usted se alegrar que este obstculo
e*iste para guardar a sus competidores detrs de usted...
&a t3cnica del gatillo competicin?premiada empiea con un
gatillo sensato. 5osotros recomendamos solo?$ase 1ning4n
arrstreseb2 con un peso de 7- gramos. Para los principiantes puede
ser un poco ms pesado. %ualquiera que todava anhela su dos?$ase
viejo debe echar una mirada a ellos o otros miembros de su ` el
religion` mientras ellos estn disparando sus primeros com ? la
peticin dispar o disparando en un e*amen $inal. %uando
realmente se reduce a 3l, casi todos pasamos rectos por el gatillo. Y
si usted va tirar directamente sin embargo a trav3s de, haci3ndolo
mejor entonces con un solo?$ase. /)#.
Jgualmente indispensable es un agarro $uerte del asimiento de la
pistola. &a mano del gatillo estabilia el ri$le en su posicin como
el tiro desarrolla. Al dedo del gatillo al mismo tiempo se
proporciona un contacto seguro. #e esta manera el dedo del gatillo
puede acelerar sin trans$erir perturbacin a la accin.
)n todo caso, el movimiento del gatillo causa el punto del
sostenimiento para temblar ms o menos severamente. Para que es
necesario que la aceleracin tiene lugar en la direccin que perturba
el sostenimiento al mnimo. !na lnea paralelo al eje del taladro es
ideal, porque de todos modos esto el camino est que las tomas del
retroceso.
)l momento de verdad; todos los m4sculos estn $lcidos, hay
un golpeando manso en el pecho. )l aire todava es, el cuerpo
completamente equilibrado. !n punto, el anillo alrededor de 3l,
todos que quedan son la resistencia diminuta al dedo del
gatillo...
...and entonces por $avor; Tmomento, directo y agresivob
&a presin del dedo del gatillo en el apato del gatillo debe
actuar a los ngulos rectos al apato. Para lograr este la manera
ms sensata es doblar la punta digital en la primera juntura
sobre el nudillo. )l punto de contacto y punto de rotacin debe
quedar en una lnea que corre a los ngulos rectos al eje largo
del ri$le. %on un gatillo del solo?$ase el propio movimiento es
sumamente corto, para que el ngulo de presin no cambie
durante el curso del movimiento.
!sted debe escoger el contacto ms cmodo entre la yema de
los dedos y apato del gatillo seg4n su sentimiento. Pero usted
debe evitar el pliegue adelante el dentro de la primera dedo?
juntura, sea ? la causa es menos sensible. )ncima de que,
cambia $orma con cada curvatura del dedo. )s indispensable
que el contacto correcto entre la yema de los dedos y arreglado
? el ger se establece al grado ms $ino antes de cada tiro. &a
presin debe entregarse cada ve al mismo punto. Y el dedo
debe estar en la misma altura en el apato del gatillo para cada
tiro.
!sted encuentra ` el spot` tocando el dedo?almohadilla
repetidamente a la palanca del gatillo, hasta que usted reciba la
lu verde de su sistema del mando de motor $ino.
)l descargo del gatillo en la posicin en pie es un caln,
impulso $irme. !sted puede ense(arse a subir una porcin de la
resistencia de antemano. !sted puede superar la resistencia
entera en uno va. "uchos disparadores $luct4an la presin del
gatillo un poco, y entonces da el pellico e*tra durante uno de
los aumentos. 5o importa que la manera, el descargo en la
posicin en pie debe determinarse y agresivo. .upere la
resistencia con doble la $uera y haga su ri$le entenderlo; y
ms..
")% activan
para el contacto
per$ecto

12
)& #)#L )5 )& PATJ&&L )& #)#L )5 )& PATJ&&L
Patillo presin ayer tiempo;
)n el Prono y Arrodillndose posiciones
usted deben $irmemente en pliegue la presin
hasta el tiro rompe ` por s mismo 1& fD2.
)n la posicin )n pie es una cuestin
di$erente real. Aqu el dimbs de la curva
rpidamente el upSards, porque usted lo tira
agresivamente y decididamente..
%ualquiera directamente del pointthrough
del contacto la resistencia 1.?D2@ o con
inicial del desaire tomar?a de parte del peso
1.?'2@ o alternativamente con una
preparacin pulsando 1.?P2.
&a opcin de estos tres methds depende de
sus pre$erencias, pero tambi3n en cmo
despert usted se vuelve. )l ms e*citando la
situacin, el ms ` el brutally` usted los
shou:d van por el ir. )l justi$iesthe del
e*tremo signi$ica...

&a posicin de la mano en el asimiento es de primera importancia para el
$uncionamiento del gatillo. !sted el pua, cuando usted ha agarrado;
?!5 contacto nulo entre el oi lateral superior el dedo ndice y la accin.
)sto inter$iere con la sensibilidad de su piel y puede perturbar el
movemento .i la toma necesaria $uera de alguna de la madera con una
esco$ina
?intente poner su dedo tan horiontalmente como posible, las becas usan
esto casi asegurar automticamente que el movimiento est en una lnea
directa al trasero. Para lograr este la mano debe ser alta bastante en el
asimiento de la pistola. Para este los contornos de la parte de atrs del
asimiento de la pistola son signi$icantes. Aqu es otro lugar que estropea
en el $uturo necesita ser archivado o esco$in, hasta el cuello del
asimiento est a la altura correcta y su mano ata alrededor del asimiento
al heigh correcto a de su propio acuerdo.
?usted siempre debe hacer contacto con el apato del gatillo a la misma
altura, y como clase al centro como posible. Tocando las alturas de
atdi$$erent de gatillo tiene el e$ecto de cambiar la resistencia; si su
contacto es ms bajo, el gatillo rompe ms easil*, si ms alto, la
resistencia es ms $uerte. )vite tocar arouhd con esto de?dispar al tiro.
&os resultados son imprevisibles. !na marca en el apato del gatillo 1por
ejemplo una grapa del alambre peque(a2 el ma0esit ms $cil para usted
para encontrar la misma posicin cada tiempo.
.You encaj la posicin del apato del gatillo a la longitud de su dedo
ajustndolo en su barra. .lo haga esto una ve que usted ha encontrado
la posicin para su mano. Tuming la lengua en la barra es tab4, cuando
cambia la direccin.
?regularmente el cheque si su gatillo suelta limpiamente. %ualquiera se
arrastra est desesperado, las becas usan suelta imprevisiblemente y
destruye su cronometrando.
acuando las posiciones de su brao y mano del gatillo son
correctas, cuando su dedo se sienta en el lugar correcto y la
punta hace contacto per$ecto, entonces usted puede sentir un
punto como c:ear como vidrio. #etrs de este punto una
resistencia que usted puede predecir e*actamente est. !sted
tambi3n se da cuenta de con certea igual el impulso que su
dedo necesitar causar el descargo. !sted se olvida de activar
y te del concentra en el cuadro de la vista] ahora usted est
en el medio, el tiro se suelta como una primavera enrollada. a

&a mayora de los disparadores tiene por lo menos una ve
e*perimentado su propio descargo del gatillo en este reino de
Principiantes del per$ectiono y improvers ms probablemente
es estar a merced de la oportunidad en su
oportunidad en su caa para esta per$eccin, los e*pertos buscan
hacerle un proceso automtico a trav3s de su entrenamiento.
Para tener un vislumbre de una oportunidad de alcanar esta
situacin en una competicin, usted debe construir a un ser de
metas que lo toman el paso all por stepo 5ote la posicin y presin
de su mano, la situacin del dedo y el punto donde se trans$erir
presin al gatillo. Per$eccione estas sensaciones a trav3s de
entrenamiento seco en un cuarto oscuro. !sted puede usar dos
periodo de I minutos cada dar para entrenamiento del gatillo
intensivo. Jntente usar entrenamiento mental antes de que usted
vaya a dormir, en arder al te del recrea el descargo del tiro de la
manera ms concreta posible...
)n tiroteo vivo, el $ertiliante mejor para su t3cnica es disparar en
un blanco blanco. %mo beauti$u:ly que el tiro rompe, cuando hay
ninguna marca apuntando que baila alrededor en el anillo de
previsin.

13
)& #)#L )5 )& PATJ&&L )& #)#L )5 )& PATJ&&L
)l descargo del tiro es una cuestin de nervio. .us sentidos se
estiran al lmite, porque usted tiene que sentirse para y siempre
mantener el contacto correcto de la misma manera. .u
concentracin se e*ige, porque a a ,I- los repetitibns tienen
cada uno para ser mastared, no decir nada del e*amen $inal.
!sted tiene que guardar su e*citacin en jaque. Jncluso cuando
su cuerpo entero est temblando. el mecanismo de su dedo del
gatillo tiene que realiar su destrea diestramente.
&a posicin de la mano y la posicin del dedo son los ladrillos
bsicos de una t3cnica de gatillo de ropust. Aunque las c3lulas
muy importantes sern encontradas en su cerebro. !na cadena
bien?ensayada de sendas nerviosas y interruptores que han
reaccionado entre si con de la misma manera. tiempos
innumerables.
5i una accin en el proceso entero del tiro es tan sensible como el
acto simple de agrietamiento el dedo. Puede e*tra(ar el momento
correcto o simplemente el bloque cuando usted est bajo presin.
Puede mover toa pronto o en un completamente el recuerdo del
unSilled a menudo de todos duda encima de la resistencia risible de
justo unos gramos.
A pesar de que, usted debe de ninguna manera pierda valor cuando
su gatillo los trucos de las obras digitales en usted de ve en cuando.
!na t3cnica del den y mucha e*periencia lo traen bajo el pedao
del mando por momento. %onc3ntrese en ejecucin per$ecta en su
entrenamiento y durante las competiciones, sobre todo los primeros
tiros, pngale la tarea de llevar a cabo e*actamente qu3 youhave
ensayada.
)stos cuadros se componen
para ilustrar la manera de
hacer contacto con el gatillo;

?la posicin de la mano
correcta alrededor del cuello
del asimiento, el gatillo las
prensas digitales
directamente a
el trasero.
?la situacin correcta del
propio dedo )l eje de
rotacin siempre debe ser el
mismo@ tambi3n debe
localiarse siempre a la
misma mancha.
?el contacto de la
almohadilla del dedo con el.
apato del gatillo. &a misma
altura, el mismo punto en la
yema de los dedos. &a
misma $uera al subir el
contacto.
)n cuanto estos requisitos
se hayan reunido, la
valoracin del vista?cuadro y
entonces los releasepressure
contra el apato del gatillo
siguen. !n acto de ms puro
nervio...
Dirsten Lbel, $ormerlyone de Alemania
mejor tres posicionan disparadores.
%uarto en Atlanta, segundo en los
%ampeonatos ,66I europeos. &a
muchacha del ha de Darlsdor$ guna
proporcin impresionante de $uego, de
tomar objetivo para activar descargo
nunca est ms de = segundos. )l tal
retease del tiro valeroso es onlypossible
si uno tiene un, asimiento que est tan
seguro como las casas, antl si se aplica
presin e*actamente a lo largo del eje
del barril. Dirsten tiene una posicin de
la mano clsica, el dedo es libre.
&a mano de debajo de; se abrochan
medio, anillo y dedos me(iques
$uertemente alrededor del asimiento, el
dedo pulgar $orma el otro jaSo$ el
pincer. )l dedo ndice es libre, la
segunda juntura est torcida )l ismet de
apato de gatillo con la almohadilla o ?
como aqu ? el justbe$ore la primera
juntura. &a cosa del mostimportant es
que usted $abrica las mismas relaciones
e*actas para el tiro del everv.

14
)& #)#L )5 )& PATJ&&L )& #)#L )5 )& PATJ&&L
%uando el dedo pulgar slo est descansando en la accin, la
estabilidad est perdida. Hajmond maneja esta obra de arte
incluso con una accin del thumbhole, sus manos del cena?
plato le permiten atar su dedo pulgar encima del topo )l
recordholder mundial incluso los permisos su dedo del gatillo
para $rotar contra la accin en arder llegar a este variaran del
e*c3ntrico.
&os disparadores con manos grandes no siempre encuentran
bastante volumen en un normalgrip. Nillero$$ers de %arbody
una solucin.
"atthias ha llenado el asimiento y lo ha $ormado para
satis$acer su mano. Para terminar, la accin entera se ha
enarenado y resprayed con laca del automvil. )sto no slo da
un acabado muy duradero a su ri$le a3reo, la super$icie
barniada tambi3n proporciona inmediatamente la +umedad
del contacto muy mejor de la mano las $iguras una pelcula
encima de la capa completamente lisa, pegando la mano como
si a vidrio. )ste e$ecto por supuesto slo pasa cuando la laca se
ha aplicado per$ectamente.
"atthias con$a a $uera en su asimiento de la mano, la
situacin de la mano es un modelo per$ecto !5 apato
punto?$ormado est montado en la palanca del gatillo
que es asegurar contacto id3ntico all cada ve.
"atthias que es un ` el sprinter`, 3l pre$iere un solo
gatillo de la $ase con una resistencia de I- gramos
?para las raones obvias.
Perra toma un asimiento $uerte ciertamente, y ella ha
reducido su asimiento de la pistola para alcanar un ser
conveniente de proporciones lejos su longitud digital.
!na ve ms est claro ver que ella ha optado para usar
un muy especial? los ised activan apato.

1E
&os resultados e*celentes y in$elices quedan a menudo entre si muy ms
ntimo a que nosotros pensamos. &os disparadores mejorando, en
particular, a veces se encuentran a la cima y luchan de nuevo entonces
con desaliento al $ondo del tabie de los resultados. ZY esto, aunque la
posicin realmente senta ...Js buenos que muy para queF aCien, qui no
realmente. &a percepcin no era bastante el derecho. "i cuerpo se senta
e*tra(o. #e alg4n modo ms tenso pero tambi3n bastante entorpeca.a
5uestro t3rmino t3cnico para ` la manera las percepciones de la posicin
es la Posicin Jnterna. Abarca el equilibrando, los stabilising y las
relaciones de tensin que gobiernan el cuerpo en la posicin del tiroteo.
)so que el disparador sobre est describiendo, es obviamente un problema
en esto
#urante #isparar, usted tiene slo un
n4mero limitado de puntos de re$erencia
de que para evaluar su actuacin. %on
tal de que los tiros sigan pegando el
middie, esto no es de gran importancia.
)n cuanto las crisis aparecan, sin
embargo, consejo bueno es duro a
hallago.
Z/u3 debe hacer usted, cundo la
percepcin correcta no hay simplemente
durante, el sightersF Z%undo los
tambaleos del ri$le y los tiros a veces
van aqu, a veces allF %uando los
aviadores completamente inesperados
Zpase, sin all habiendo sido cualquier
conocimiento de las raonesF
P0S1!142 12T#R2A

T)5.JM5 CA&A5%)
).TXTJ%A.
!n cuerpo en pie puede ser e*teriormente id3ntico en dos ocasiones, pero
interiormente muestra dos juegos amorosamente di$erentes de circunstancias.

Por ejemplo, "ai0 pudo dench su pu(o iquierdo y todos el musdes en su
armo de apoyo no habra nada )*teriormente que ver, su codo y brao se
quedaran en la misma posicin. &a tensin considerable en su brao hara el
tambaleo del ri$le por supuesto. &as relaciones de tensin son invisibles, pero
$irmes para el qua encendi y de la posicin.
)l mismo va por las estticas, en otras palabras los estabiliadores. .i la
cabea no se descansa en el e*tremo, pero en cambio contuvo posicin con el
musdes del cuello, el resultado no es justo un ojo inseguro. &a accin pierde
su balast que es apro*imadamente I 0ilogrammes de ` el biomass`, de
anteriormente. )l centro de cambios de gravedad, porque la parte ms pesada
del cuerpo est ahora en un lugar di$erente. &as consecuencias para %ero
Punto, pueden imaginarse sostenimiento y salto del hocico.
.i nosotros pensamos en cambio sobre el equilibrio, y imagina ese "ai0
se permitiran $lotar delantero lejos hasta el peso en sus dedos del pies lo
detiene@ no habra nada de nuevo, que ver de $uera de una ve 3l haba
movido, pero en t3rminos de la quietud del ri$le sera un movimiento malo.
Para abreviar, si uno quiere detenerse, uno tiene que per$eccionar las
tensiones del m4sculo, uno debe colocar los huesos y peso sensiblemente, y
uno debe sostener el cuerpo entero en una condicin de equilibrio. Y uno
debe aprender eso que 3l a las percepciones les gusta hacer esto y lo como el
que se siente cuando esto, que o otro elemento o la relacin no es ning4n
correcto )l mejor este requisito se cumple, el ms todava el ri$le. Y el ms
estable su reaccin cuando el tiro se dispara.
#eben repetirse tensin, estticas y equilibrio tan semejantemente como
posible durante una serie de tiros. &os cambios a$ectan el resalto del cuerpo.
%uando el tiro desarrolla, el ri$le hace botar contra una estructura cambiante
que lleva a los cambios en el punto de impacto
)& #)#L )5 )& PATJ&&L )& #)#L )5 )& PATJ&&L
.i usted quiere probar la importancia de la posicin
interna, prueba que dispara le$thanded. .u cuerpo no ha
cambiado, su conocimiento es el mismo. A pesar de que no
muchos trabajos, incluso cuando usted se organia una
accin del le$thanded y se construye un mirrorimage la
posicin e*terior. !sted est e*tra(ando los muchos
programas precisos que dirigen cada m4sculo en su cuerpo
simplemente.
Para que en el idioma de computadoras, el sitio del po
interno que n se describe mejor como un pedao de
so$tSare. "aneja cada m4sculo individual, grupo del
m4sculo y la musculatura entera juntos. %on la meta de
traer el cuerpo entero en un estado ptimo de equilibrio,
estticas y tensiones.
#esgraciadamente, uno no puede comprar este so$tSare
en una tienda de P%. !sted tiene que aprender a
programarse con el uso de muchas rutinas peque(as
laboriosas. 5o slo que, pero este programa necesita
atencin constante. )n cuanto usted reduca su
entrenamiento, 3l continuamente los descansos abajo.
Peor todava, la $uncin de la posicin interna es muy
sensible a perturbaciones. Nalte de motivacin, cansancio,
distracciones, e*citacin o alllead de m4sculos de cadver
al rendimiento considerablemente da(ado. .i usted piensa
sobre el primer tiro de una competicin importante, los
you`lJ consiguen una idea de lo que es signi$icado por una
cada del programa en este conte*to
%ualquiera que quiere hacer progreso como un
disparador, necesita gastar alg4n tiempo serio analiando la
posicin interna. T5o ayuda mucho, slo para encontrar el
$ee$ing correcto de ve en cuando, y lo aterria con un
resulto $abuloso %uando realmente viene al tiempo grande,
alb eso trabaja es que que ha sido ` el crammed` a trav3s de
disciplin y la prctica consciente.
!sted tiene que aprender observar las tensiones en su
cuerpo y colocarlos e*actamente seg4n sus deseos
conscientemente. 5aturalmente usted tambi3n tiene que
estar claro sobre eso que nivelado de tensin usted necesita
y donde.
Puede ser que ese
disparadores di$erentes
alcanan resultados altos con
arreglos de tensin bastante
di$erentes. Alg4n broche el
asimiento de la pistola muy
herm3ticamente, otros
sostienen le gusta un huevo
crudo. &o que es bastante
cierto es que todos que los
disparadores
consistentemente buenos
siempre operan con el iorces
id3ntico. )n otras palabras,
la misma $uera de contacto,
la cabea en el mismo lugar,
el equilibrio igual. )sto
per$eccion que la

repeticin es la caracterstica aplastante de la posicin
interna. +galo de nuevo, as como usted lo hio antes.

18
)& #)#L )5 )& PATJ&&L )& #)#L )5 )& PATJ&&L
)l esqueleto; $orma la estructura del
hueso de que los m4sculos, rganos, el
tejido ? y, cuando en posicin, el ri$le ?
la cada. 'a sin decir que tiene que ser
posicionado sensiblemente respecto a
a mano la tarea
&os m4sculos; ellos ejecutan ciertos
movimientos, como e*igido por su systemo
nervioso )l grado de precisin con la que ellos
hacen esto, es ese Shch que usted ha
programado a trav3s de su tranng. )l loSe el
nivel de tensin de basc, el ms todava el
sostenimiento.
)quilibrio; la habilidad de organiar un
cuerpo para que el centro de gravedad se
posicione ptimamente y se mantiene a$ea
del thesupport respecto a.
)n la posicin, el equilibrio es $irme para
la amplitud de cualquier oscilacin.
P0S1!142 12T#R2A P0S1!142 12T#R2A
).TXTJ%A. f &AT)5.JM5 "!.%!&AH f )& )/!J&JCHJL
!olumna de Primera
&os huesos son responsables para las
estticas de nuestro cuerpo. )l crneo
protege el cerebro, las costillas son
armadura para el coran y pulmones,
pero libertad del permiso de movimiento
por respirar. &os huesos de las piernas
$orman la estructura alrededor de la que
los m4sculos del majar se atan. &as
junturas aseguran ese torcimiento y
estiran y la pesca con ca(a es posible.
%on una cierta cantidad de habilidad, el
trato entero puede estar o ? el ganised en
dar un paseo.
)n la posicin en pie los huesos $orman
lthe las $undaciones necesarias. %olocado
encima de nosotros como los ladrillos,
ellos llevan la masa del m4sculo. ` 'igas
como el pel ? la vis, distragase los
apoyos y traiga lado ? la estabilidad de las
maneras. &os tendones unen los huesos,
los m4sculos los traen en la posicin.
!na posicin en pie e$ica hace use yo
de la $uncin carga?productiva de los
huesos y el encuadernacin $unciono de
los tendones. .i yo uno coloca los huesos
largos de los braos y piernas
propiamente en las multas rectas, ellos
casi apoyan el ri$le sin envolvimiento de
los m4sculos. )l menos que los m4sculos
necesitan ser tensadosse, el menos
en$atian hay manteniendo la posicin.
&os huesos son apoyos ideales, como
theyd/ no vibre cuando cargado.
/edio de !olumna
'arios cientos m4sculos en nuestro
cuerpo son responsables para todos los
tipos de movimiento. Por caminar, para el
latido del coran, para la digestin y
thesieo$thepupils del $orregulating.
Algunos trabajan ` el automatically`, ej.
para la circulacin o para la vista. Ltros
slo pueden dirigirse de una manera
consciente, por ejemplo al correr.
)star de pie es una $orma especial de
movimiento. )l cuerpo slo 1al parecer2
las posiciones inmvil cuando de hecho
muchos m4sculos estn trabajando juntos
al te del genera peque(o, el im del
equalising ? los pulsos. )st3 de pie en una
pierna con su eres cerrado y usted notar
esto claramente. "ovimientos complejos
como corre, est de pie o esqua tiene que
ser aprendido. )l ms intensivamente 1y
ntelligently2 ellos estn especialiados, el
ms elegante, rpido y soportando ellos se
vuelven.
&a posicin en pie es un movimiento
complejo ? el ment del $ormo ms
tranquilo AJJ los m4sculos voluntarios en
el cuerpo tienen que ser reclutados.
5osotros podemos imaginar un programa
del sistema especial por consiguiente en
la cabea que da cada
solo m4sculo una tarea espec$ica.
!sted puede empear a sentir lo que
cada m4sculo tiene que hacer, cuando
usted est de pie en su posicin con el
eres cerrado.
5ltima de !olumna
!n cuerpo est en equilibrio cuando su centro
de grav ? el ity se localia y se mantiene
centralmente encima de su rea de apoyo. Para
la posicin en pie es necesario conseguir el
centro de absp de gravedad ? los lutely
posicionaron correctamente. &os m4sculos se
descansan entonces e*tensivamente, el ri$le
todava se sienta. )l modelo sobre ilustra las
dos hachas alrededor de que las oscilaciones
del positioh. )l eje largo 1!52 hacia el blanco
y el eje cruado 1C2 qu3 corre a los ngulos
rectos 1o la lnea de neumtico. )mpear con
su posicin deben ser equilibrados
per$ectamente en el eje largo. )sto manda
oscilacin, el problema ms grande en tiroteo
en pie, indirecto al te del elimina. &a situacin
del eje cruado debe correr en alguna parte
dentro del borde interior del $oo.t iquierdo, en
ese caso, entonces los Seighto$the pillan
Sillalso sido equilibrado.
)che una mirada dura larga al anteriormente
el dibujo, hasta que usted realmente haya
notado lo que va un. T!sted se advierte contra
probar eso en casab 1Pero si usted puede
hacerlo, por $avor enva una $otogra$a2.
&a importancia de equilibrio en deportes del
stiooting es (eavily in$ravalorado. 5osotros
dedicamos las pginas siguientes por
consiguiente a una descripcin detallada. .i
usted emprende equilibrio entrenando
detallado, cuando usted debe, traer puntos
espeso y $asto

1=
)& #)#L )5 )& PATJ&&L )& #)#L )5 )& PATJ&&L
&a distancia entre los pies proporciona una base
relativamente larga a la posicin en pie. )ntre los
talones y pelotas de los dedos del pies, el
indirecto el rea de apoyo est por contraste muy
estrecho.
Por esta ran el indirecto la oscilacin es
signi$icativamente mayor que el vertical. %on un
.%ATT?sistema la mayora de los rastros aparece
por consiguiente con modelos similar al uno
dibujado sobre el derecho. Jncluso los grupos
globales e*celentes como el uno bajo tomado de
un "ilan la Taa "undial 1=6I puntos2 la
muestra que la dispersin del ` no?tens ` siempre
demuestra el componente de movimiento
horiontal ms grande.
Por consiguiente el $orcejeo principal para los
disparadores de todos los niveles, es la batalla
para reducir estas oscilaciones horiontales en la
vida lleve ms all.
!na base $undamental para este es$uero es
respecto a la posicin del ri$le el rea de apoyo.
)l barril debe ser central entre las pelotas de los
dedos del pies y los talones. #e esta posicin de
equilibrio, la regulacin de p3ndulo?balances es
de$initivamente ms $cil que cuando el ri$le es
ayer equilibrado los dedos del pies o los talones. .


T%uatro posiciones en que esta situacin del ms desnudob el peso es
principalmente comprendido, se pinta debajo; al principio la mirada el
perpendicular del hocico el rea de apoyo de los pies biseca. TPero tiene
cuidado conb &a distancia del hocico a los pies es tan grande que incluso las
desviaciones diminutas causarn el sistema para oscilar.
!sted puede hacer esta prueba $cilmente con su propia posicin, llenando
un cordn 1anud para el espesor2 en el barril del $rente, con un peso peque(o
atado al otro e*tremo. )ncuentre sus ojos de Sithclosed de posicin. )l espejo
muestra su perpendicular.
S!ATT.trace estili6ado:
curva gris h sosteniendo $ase
curva ligera h el segundo pasado
crculo ligero h el agujero del tiro
curva blanca h el salto del hocico

POSICION DE +ODI$$,
POSICION DE +ODI$$,
/aneras del rifle
/aneras del rifle

140
POSICION DE +ODI$$,
POSICION DE +ODI$$,
Hodilla es una posicin que se destaca
por el mayor es$uero, dentro de la prueba de
=*A- o =*B-. )sta estancia complicada es
soportada por un equipo especial que se usa
para esta posicin@ el !*+#&&* + "#!*. .u uso es
mucho menor en las otras dos posiciones.
Jncluso para los tiradores ms
entusiastas, las oportunidades de disparar en
competencia de rodillas estn limitadas a
menos de ,- por a(o y a menudo son slo de
A- tiros. %uando usualmente A o = veces al a(o
es posible entrar en un %ampeonato
importante, en general se termina con una de
las piernas casi dormidas@ algo de muy poco
incentivo para seguir entrenando duro y
regularmente. &a per$ormance, el rendimiento,
sobre el rodillo pone de mani$iesto una clara
di$erencia entre los mejores tiradores y el resto.
&os mejores tiradores de rodilla
completan el 4ltimo tercio de 8-lue +i#and9
de tiro con puntajes de alrededor de =6-@
siendo el r3cord mundial de =66. &as mujeres
no estn en peor camino que los hombres@ en
e$ecto, es slo la separacin por se*os que
ordenan las reglas de la competencia, lo que
previene que las mujeres prueben que son las
mejores. &a posicin de rodilla es una cuestin
de sentimientos, lo que provee a las mujeres
una chance ideal para brillar.
)sta es e*actamente la ran por la
cual rodilla tiene una 8chispa9 especial. !na
depende $uertemente de la sensibilidad, ritmo y
tcticas@ y porque es la $orma de cerrar una
etapa del evento, esto requiere unos nervios de
acero.
&a t3cnica de Hodilla es mas una
cuestin de control sobre la yema del dedo, que
de $uera o reaccin. &os $inos toques de
balance son ms importantes que la tensin o el
poder. Y en el momento crtico, cuando el
4ltimo tiro hace posible un resultado brillante,
el poder de la mente sobre el cuerpo es
decisivo.
Para los devotos de la posicin de rodilla, el
amor por la posicin y el temor es predictable. &os
secretos son develados slo mediante un desarrollo
inteligente. 5o puede ser $orado, cada tiro
requiere por completo toda la atencin. )n un buen
da, puede subirte al tope de los puntajes. Y en
tiempos no tan buenos, puede tirarte abajo.
)stas caractersticas de la posicin de rodilla
deben, por lo tanto ser vistas como un desa$o, una
motivacin y poder llegar a controlarlo
correctamente desde el comieno. Por supuesto es
$cil hacerlo de lado como 8demasiado laborioso9,
8demasiado di$cil9, 8no vale el es$uero...9
#ebes saber lo que tus propias actitudes son
para con el tiro de rodillas. )so es lo que determina
donde te encuentras en este momento. Todo sue(o
de mejorar tus habilidades y tus resultados
empiean, por lo tanto, con cambios en tus
actitudes. Y en lo que resta, las siguientes pginas
podrn ayudarte.

PL.J%JM5 #) HL#J&&A; 'J.TA. &AT)HA&). PL.J%JM5 #) HL#J&&A; 'J.TA. &AT)HA&).
Para muchas personas, empear con el tiro de rodilla signi$ica
empear todo nuevamente. Y, al principio, soportar resultados que estn
entre las e*pectativas normales de los puntajes de tendido y pie.
5ada viene por si solo en la posicin de rodilla. .olo porque puedas
disparar IQ- en la posicin de tendido y un promedio de nueves en la
posicin de pie no signi$ica que =Q- en rodilla se va a dar por si mismo
espontneamente. )l papel del rodillo tiene reglas propias y secretos
espec$icos que solo pueden ser adquiridos mediante trabajo duro y
continuo.
.e necesita un equipo especial para la posicin de rodilla, y la ropa
que se usa tiene que ser apropiada a las demandas particulares de la
posicin.
)l primer punto es llegar a dominar el $amoso 8rodillo de tiro9 que se
utilia para esta posicin, el cual debe ser cuidadosamente seleccionado
y rellenado. .i puede, vea de probar los rodillos de otras personas
primero antes de decidirse por uno para usted.
.i sus pantalones de tiro tienen cremalleras a lo largo, debajo y detrs
de las piernas, las cuales pueden ser abiertas de arriba hacia abajo en su
totalidad@ la apertura delantera, $rontal, de los mismo es importante
tambi3n. #eben tener como mnimo el largo de la entrepierna, en la
parte lateral iquierda 1en caso que se trate de un tirador diestro2.
%ualquier presin alrededor de la ona abdominal, la barriga y las
ingles, hacen subir rpidamente las pulsaciones, las cuales son
transmitidas al ri$le y a parecen los temblores y movimientos
horiontales del ca(o.
)l saco es abrochado en el botn superior, solo por los e*pertos
tiradores de rodilla. .obre todas las cosas, las caractersticas del saco,
que $ueron descriptas como de vital importancia para la posicin de
tendido, cuenta de igual $orma para la posicin de rodilla.
)l telescopio debe encontrarse en una posicin que le permita al ojo
iquierdo un alcance cmodo y que le permita dar vistaos rpidos. )n
la lnea, adems, una caja peque(a o stand para tener la municin y
herramientas al alcance de la mano.
&a posicin de rodilla no es de las
que ms gustan. 5o hay
competencias que sean e*clusivas
para esta posicin@ solo los tiradores
de tres posiciones son los que tienen
que aprender a especialiarse en ella@
para completar la seccin $inal de las
pruebas de =*A- y =*B-.
&a mayora de las personas que
tiran rodilla son tiradores
e*perimentados de pie y seguramente
tiene un buen puntaje en la posicin
de tendido.
#esde el principio de su desarrollo en adelante,
la posicin de rodilla une di$erentes puntos de la posicin
de pie y de tendido. )l cuerpo tiene tres puntos de
contacto con el piso y el codo iquierdo tiene un soporte
en la $orma de su contacto con la rodilla. &a parte
superior del cuerpo y el codo derecho debe, como
siempre, estar sostenidas por su misma tensin.
!na e$ectiva posicin de rodilla, por lo tanto,
combina los retos de la posicin de tendido >eso es,
conseguir solide a trav3s del posicionamiento y la
relajacin de la masa muscular corporal? con retos de la
posicin de pie, donde un agarre suave del ri$le tiene que
ser provocado por un activos, pero mnimo, uso de los
m4sculos. Traer la tensin y la relajacin a la armona, es
la quinta esencia de una so$isticada posicin de rodilla.
)n la posicin de rodilla, la
situacin se torna di$cil.
%ualquiera que todava este en la
b4squeda despu3s de haber tirado
pie y tendido, tiene que ser capa
de limpiar este 4ltimo obstculo sin
$racasar. Adems de la tensin
nerviosa, a veces tambi3n entra en
juego la presin del tiempo,
especialmente en la prueba de =*A-
mujeres.
)s horrible cuando la posicin
no se ajusta inmediatamente en
esos momentos. )l rodillo se puede
volver rpidamente un instrumento
de tortura.
)sto hace $uncional la posicin de
rodilla y de lo ms agradable. )l
ri$le se posa en puntera, a pesar de
los temores sobre el tiro, el tiro esta
completamente en el medio.
141

142
HJN&) HJN&), 'J. , 'J.TA. TA. &AT)HA& &AT)HA&). )., A.P)%TL. #) NL5#L , A.P)%TL. #) NL5#L
)n la posicin de rodilla, usualmente, el ri$le es un tanto mas corto que para
tendido, la culata est un poco ms alta que para pie. Pero otros muchos apuntes
parecen para ser elegidos de manera sumamente individual.
&a posicin de rodilla es verdaderamente una
posicin 8sentada9. )l gl4teo descansa en el taln de
la bota derecha, este sucesivamente descansa en el
rodillo. &a parte superior del cuerpo esta inclinada
hacia delante hasta alrededor de los 7-d horiontales.
&a pierna iquierda est $le*ionada hasta el punto
que la espinilla se encuentre apro*imadamente
vertical. )l codo iquierdo est apoyado sobre la
rodilla, la correa estabilia el brao en una especie de
tringulo de 8soporte?carga9, es decir, relacionado
con el peso@ similar al que encontramos en nuestra
discusin de la posicin de tendido.
&a rodilla de la pierna derecha es la 4nica ran por
la que esta inusual postura se ha empeado a nombrar
con el t3rmino de R*+#&&/, por supuesto es porque esta
en contacto directo con el piso. )n esta $igura, la
rodilla y el muslo estn apuntados a
apro*imadamente BId de la lnea de $uego.
)s casi imposible encontrar una base racional para
la creacin de esta posicin. )st privada a cualquier
relacin a una postura humana normal.
5o es de e*tra(ar, por lo tanto, que los
principiantes realmente necesiten ayuda
competente cuando estn empeando a tirar de
rodilla. Pero no se depriman. #espu3s de ,- o ,I a(os
es realmente posible sentir algo parecido a
acostumbramiento a estar apretados de esta $orma.
A menudo, a lo largo del tiempo, un tirador ya
canoso se le esta permitido empear a tirar desde una
silla...
"ai0 permanece $irmemente
convencido de que su bota
iquierda debe estar enlaada@
porque esta es la 4nica manera de
mantener el pie $irme y sin
permitirle movimiento alguno. 5o
pudo ser persuadido siquiera de
hacerlo para posar para la $oto
1derecha2.
)l $rente de los pantalones est abierto, al igual que los cierres.
)l saco es abrochado slo por el botn superior.
&a bota derecha se usa ms o menos como un apoyo.
&a $orma correcta de sujetarla, si debe estar ajustada, holgada o
en un t3rmino medio, necesitas descubrirlo por vos mismo en una
e*perimentacin personal. .uena apropiado, y debe ser tomado en
cuenta, el cortar el borde de atrs de la bota derecha hasta que
haga mas nivelado su contorno.

143
N!5#A")5TL. CA.J%L.; N!5#A")5TL. CA.J%L.;'J.TA &AT)HA& 'J.TA &AT)HA&
)n la posicin de rodilla, las proporciones $sicas tienen
un e$ecto mucho ms signi$icante que en cualquiera de las
otras dos posiciones, porque el brao derecho y la rodilla
estn en contacto directo una con la otra. &os tiradores con
braos y piernas largas deben crear una estructura di$erente,
desde la base en adelante, con relacin a quienes tienen
e*tremidades ms cortas. )l cuerpo de un hombre o de
estructura ms corpulenta, necesitar una organiacin
di$erente a la de un cuerpo ms delgado.
A pesar de la cual, nos arriesgaremos a recomendarte el
dise(o de una posicin bsica, a partir de la cual podrs
proyectar tu propia posicin;
)l rodillo de tiro est posicionado de manera que si
traando una lnea hacia el blanco corra a trav3s de 3l, con
su eje mayor en un ngulo de menos de 6-d con relacin a la
lnea de $uego. )l pie derecho se apoya sobre el empeine en
el medio del rodillo. &a planta del pie, esta apoyada con el
borde e*terior nivelado, del rodillo hacia el punto de tiro, y
la rodilla derecha en un ngulo de 6-d > =-d en la direccin
de la lnea de $uego. &os principiantes pre$ieren estar ms de
lado o tirado hacia un costado@ ya que esto hace el balance
de la posicin ms $cil. &os e*pertos tienden a llevar el
ngulo que $orma la rodilla, ms hacia el blanco ya que esto
trae la parte superior del cuerpo en direccin al blanco.
)l rodillo esta colocado debajo del arco del pie de una
$orma que distribuya la presin ms o menos en partes
iguales entre la planta del pie, la rodilla y el tobillo.
&a espinilla iquierda esta en posicin vertical, el pie se
encuentra de la lnea de tiro a BId apro*imadamente y los
dedos de los pies apuntan a la derecha, para nivelar el hueso
de la espinilla. )l ngulo del muslo derecho es producido en
la relacin de las medidas.
&a parte superior es inclinada hacia delante desde la
pelvis, la inclinacin es usual de A-d ? =-d.
5ecesita haber un espacio entre el estmago y el muslo
superior iquierdo. "ant3n el pantaln completamente
abiertob &a musculatura del torso generalmente est
relajada. )l codo iquierdo est ubicado sobre la rodilla,
usualmente justo detrs de la rtula. .implemente necesitas
trabajar donde justamente es ms con$ortable y menos
doloroso el punto de apoyo.
&os requerimientos
principales que e*ige el tiro de
rodillas son; !&/F/$#50 y
b/&/0$. 5ecesitas estar
continuamente ocupado en
reducir la actividad muscular en
la posicin lo mas que puedas@
al mismo tiempo, la posicin
debe estar balanceada. )l peso
no debe volcarse hacia un solo
lado o hacia delante.
%ualquier tendencia a
inclinarse en una direccin debe
ser contrarrestada con una
correccin de la posicin
bsica. .i, por ejemplo, te $/:
a la derecha necesitas alejar el
pie iquierdo de tu rodilla.
)ntre la parte superior del brao y el antebrao, el ngulo es de
apro*imadamente 6-d@ el ngulo del antebrao solo, es de BId
apro*imadamente.
&a correa es sujetada $uertemente en la parte superior del brao
donde la tensin, el tirn, debe venir desde a$uera. )n una situacin
ideal, la correa debera cargar el peso completo del ri$le, de esta $orma
el brao iquierdo se puede relajar cuanto sea posible. .e debe evitar
apoyar el peso del cuerpo completo en la correa.
)l hombro derecho esta relajado y $/,+*. )l brao derecho esta
bajo, sin es$uero@ la mu(eca en la empu(adura, permanece recta.
)l largo de la culata es acomodado de manera que ejera una
presin raonable sobre el hombro >solo la su$iciente para asegurar
que la presin en el contacto del ri$le, permaneca hasta un n4mero
determinado de tiros? cuando la mano esta en control de la
empu(adura. %on una culata muy larga o una correa muy ajustada, en
lugar de un contacto $irme el 4nico resultado que obtendr ser la
rotacin de los hombros.
)l culatn est armado para que el hombro est3 completamente
relajado, usualmente esto signi$ica que hay algo in$erior a la posicin
central.
&a cabea est relajada sobre la culata. &a altura de la carrillera,
como siempre, esta preparada para colocar el ojo e*actamente detrs
y a la altura de las miras cuando el pmulo est apoyado
con$ortablemente.

144
P).L Y CJL")%A5J%A P).L Y CJL")%A5J%A
Para lograr que la complicada toma de
posicin sea ms *bC#/, podramos hacer
una corta incursin hacia la
biomecnica.
)sta nueva rama de la ciencia y los
deportes, ms o menos divide al cuerpo
en estos componentes mecnicos, en
otras palabras; ejes, pesos y $uera, y el
manejo de los m4sculos. .i miramos los
principales ejes y palancas de la posicin
de rodilla obtendramos una $igura como
la que se encuentra debajo.
!na coleccin de palancas y uniones,
cargando un ri$le que es soportado por la
correa. )n comparacin con el dibujo o
las $otos de la pgina ,B=, la $igura ha
sido reducida a sus componentes
mecnicos esenciales.
%on la ayuda de un poco de
imaginacin puedes ver como debe ser
llevado a cabo el balance de la posicin
de rodilla. &a simpli$icacin te ayuda a
desarrollar el cmo posicionar tus
propios miembros y articulaciones. )sto
te salva de perder tiempo en cosas
ciegas, sin sentido, en una
e*perimentacin poco sistemtica con tu
posicin.
&a verdad es que puede ser e$ectivo
tanto ahora como despu3s@ mejor dicho,
es como un televisor de$ectuoso que
empiea a trabajar nuevamente slo
cuando lo pateas; el comieno de las
oportunidades. &o cual, en e$ecto, en su
mayora conduce solamente a la
con$usin. cPatearc el televisor
posiblemente mejore la imagen, pero a
menudo tambi3n arruina el sonido.
#espu3s del tercer cambio e*perimental
en la posicin de rodilla pierdes
completamente la visin general. &o
mismo va para los &$"!#$#:"/: y los
-$60#$*: de la posicin; una buena
construccin y reparaciones e$ectivas
son posibles slo una ve que los
principios bsicos han sido entendidos.
.lo puedes corregir tu posicin si has
llegado a comprenderla completamente.
5adie se convierte en %ampen
Llmpico porque tira bien rodilla.
Pero, como siempre, nadie que no
pueda disparar bien de rodilla ser
campen olmpico.
&os B- tiros desde el rodillo son
algo muy parecido a un 8programa
obligatorio9 al $inal de la
competencia. )s raramente posible
recuperar el promedio perdido
durante el resto de la competencia
aqu, pero pobre de aquellos que se
ahoguen bajo la creciente $atiga y los
nervios.
)l di$unto "alcom %ooper 1=672 y
Alister Allan 1=6,2, marcaron los dos
puntajes r3cord de rodilla@
obteniendo las ubicaciones de ,ro y
=ro, oro y bronce, en las Llimpadas
de &.A.
Cernd Dlingner, el 4nico campen
alemn de la %opa Llmpica, en
"3*ico ,67Q@ $inali la
competencia de su vida con =67
en rodilla@ los 4ltimos A= tiros $ueron todos al die.
Cernd +artstein tambi3n brill en la prueba de tres posiciones en ,6Q- en "osc4. =6=
puntos le trajeron la medalla plateada. Aparte de otras, ambas posiciones 1$iguras Q a@b2
siguen $igurando en los libros de te*to hoy en da.
)l medallista de plata, y antiguo portador
del r3cord en =*B-, ciertamente se sienta
alto 1y realmente sujeto, hasta tirante, en su
saco de tiro2 pero al mismo tiempo 3l ha
conseguido sacar lo mejor de su slida
estructura.
&as di$icultades que provienen las palancas
cortas y miembros voluminosos son
compensadas por la gran y compacta masa
muscular. .obre las cuales el hombre de
Daajistan ha aumentado su lmite delantero
para poder para poder ir mas hacia delante
con su brao iquierdo. "e interesara saber
como consigue quedar libre de pulsaciones
cardacas en esta posicin.
)n cualquier caso, Celiaev prueba que todas
las leyes de la distribucin del peso pueden
ser adaptadas con 3*ito y satis$acer las
necesidades de la posicin de rodilla.
Ser'ei %eliae. no es uno de los gigantes, ni uno de los ms esbeltos representantes en la
lnea de tiro. Pero, de cualquier $orma, para 3l rodilla es su carrera de regreso en la lucha
de las tres posiciones.

14E
N!5#A")5TL. CA.J%L. Y HLTA%JL5). N!5#A")5TL. CA.J%L. Y HLTA%JL5).
"uchas personas consideran la posicin de rodilla como
las ms di$cil de las tres@ y, en e$ecto, la lista de resultados en
esta posicin muestra una gran variacin . &os mejores
tiradores pueden conseguir puntajes por arriba de los =66,
mientras que algunos de menor nivel abandonan todas las
esperanas de alguna ve poder disparar mejor de rodilla que
de pie.
+ay muchas raones de semejante contradiccin. Por una
cosa, rodilla es la posicin en la cual se disparan menor
cantidad de tiros. 5o hay una competencia espec$ica para
esta posicin y mucha gente deja de tirar rodilla por completo
en invierno.
)ncima de los cuales la posicin es generalmente ajena
hasta que el cuerpo se ve a$ectado en ella. )l uso del rodillo
trae inevitables dolores, los cuales no hacen nada por la
incomodidad de uno. Ninalmente la prueba de =*A- termina
con rodilla y en algunos casos se vuelve la vctima de un
pobre acondicionamiento, preparacin o 8sobre e*pectativas
de triun$o7
As que si lo que quieres es convertirte en un As en la
posicin de rodilla necesitas hacer los siguiente; entrenar
$recuentemente en la posicin, inclusive en perodos cuando
no hay ninguna competencia@ acostumbrarse a encontrar la
postura correcta mediante trabajo regular en ello, y lo mejor
de todo, adoptndola como tu posicin $avorita. 5ada trabaja
mejor que una actitud positiva. .i logras involucrarte
realmente con la posicin de rodilla puedes descubrir
bene$icios adicionales. &a tercera posicin plantea dos
demandas especi$icas; tranquilidad y calma. .olo encuentras
una posicin idnea una ve que aprendiste a controlar el
balance de tus m4sculos. .i puedes sacar el tiro rpidamente
cuando llega este momento de calma, es posible disparar al
igual que la posicin de tendido.
.acar el tiro desde esta posicin es otro secreto ms del
tiro de rodilla. #ebe tomar un lugar absolutamente minucioso,
inclusive mas que en tendido.
)l entrenamiento en seco en la posicin de rodilla es
absolutamente necesario. !sando un espejo puedes controlar
el levantamiento del ri$le. Tomar la posicin en un lugar
tranquilo de tu casa es 4til, por que estar en un lugar tranquilo
ayuda a orientar tu concentracin hacia los m4sculos, el
balance y el movimiento.
.i quieres hacer modi$icaciones notables en tu t3cnica de
rodilla, entonces una proporcin de ,;, en entrenamiento en
vivo y en seco es ideal. +oy comprobar o chequear di$erentes
detalles $rente al espejo, ma(ana ensayar en la lnea de tiro y
as sucesivamente.
)l entrenamiento en seco es especialmente equilibrado en la
posicin de rodilla. &os principiantes y quienes buscan mejorarse
deberan tratar de mantener una proporcin de ,;, de tiro en vivo.
&a posicin bsica puede ser trabajada usando un chndal o
similar. #e esta $orma puedes sentir y ver muchas de las
cone*iones muy claramente.
)sta posicin ha sido construida desde el primer momento,
durante el desarrollo de una sesin de entrenamiento de un
equipo. )l tirador prcticamente no tiene e*periencia previa. A
veces, entra a la lnea saliendo de los libros de te*to, y trabaja
casi sin es$uero. !na tiradora nata de rodilla.
)ntrenar en un polgono
cubierto tiene sus ventajas y
desventajas. Por supuesto como
todas las competencias
importantes son tiradas en
polgonos abiertos los tiradores
tiene que aprender a manejar las
in$luencias del viento y el sol.
Por el otro lado los campos de
tiro cerrados o$recen libertad
general en el aspecto del clima y
de la hora del da. )n los
polgonos cerrados se puede
entrenar en invierno
per$ectamente, o despu3s del
trabajo, o en una emergencia,
hasta de noche. Jnclusive es
$cil de $amiliariarse uno
mismo con el eco de un puntaje per$ecto.
)n realidad, tiradores que hacen la mayora de sus ntrenamientos
en polgonos cerrados, necesitan algunos das para acostumbrarse a
las condiciones del polgono abierto cada primavera. Pero esto
ocurre mucho ms $cil de lo que quis creas.
Aqu se muestra en dibujo una vista de las posicin de
rodilla de "ai0. &a $lecha indica la lnea vertical a plomo,
desde el centro de gravedad hacia el pie.
)sta es la lnea alrededor de la cual, la orientacin vertical y
horiontal al blanco, es organiada.

TL"A #) PL.J%JL5 Y PL.J%JL5 #)& PA5%+L TL"A #) PL.J%JL5 Y PL.J%JL5 #)& PA5%+L
148
&a lnea central o lnea principal de la posicin de rodilla es
la lnea aplomo que va desde el eje del ca(n hacia abajo.
)ntonces debes imaginar la columna de soporte, la cual
carga el ri$le, estructurada en este plano vertical. )sta columna
es tambi3n responsable de la direccin del ri$le en ambos
aspectos; la altura y el plano horiontal y el movimiento
determina la reaccin de la boca del ca(n al salir el disparo.
)l segundo plano dominante, cuando se observa
$rontalmente, es creado desde un conjunto $ormado por los
hombros, los braos y el ajuste de la correa. )ste plano se basa
en el punto de contacto del codo iquierdo y la rodilla
iquierda y es lo que le da el soporte de altura al ri$le@ as como
generalmente determina la orientacin horiontal al blanco.
&as soluciones simples son las mejores. )sto es especialmente
cierto en lo re$erente a la columna central.
5ecesitas asegurarte realmente que el pie, la espinilla y el
antebrao se alineen lo ms cerrado posible, pero sin que el
hombro iquierdo caiga completamente. )l ri$le recae en esta
base, la cabea $ija las correderas del culat8n en posicin, por
otra ve manteni3ndose sobre la carrillera desde arriba.
&a base de la posicin de rodilla es creada por tres puntos
de contacto principales. &a suela de la bota iquierda, la rodilla
derecha y la combinacin del rodillo@
%omo en tendido y pie, el codo iquierdo es el pivot de la
posicin, esta ve en la rodilla. )ste es un soporte crtico especial
porque tres trabajos deben ser consumados al mismo tiempo y de
una ve@ primeramente la espinilla y el tobillo deben estar
cmodos, slidos y sobre todo rectos, para mantener el balance de
toda la posicin junta@ en segundo lugar el codo necesita tener un
contacto completo y seguro@ y en tercer lugar tiene que ser posible
para el arma y la pierna estar relajadas completamente sin cambiar
su orientacin hacia el blanco.
)n realidad, mucho es$uero es necesario para conocer estas
tres bases. &a posicin de rodilla causa una gran demanda en los
sentimientos de los tiradores.
L/ $u&/"/ %/$ $*0"/$"* $*0 &
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$*0"/$"*9 &/B"0$#*0, &/ /.!"u!/
:u.!#*! +& $u&/",0, &/ #0$&#0/$#50,
& 60@u&* ( &/ :u.!A#$# :/0
.!A$"/:2 Q &/ !&/F/$#50 +&
%*-b!* +!$%* : /b:*&u"/-0"
+$#:#C/ ./!/ &*: .u0"/F: +
!*+#&&/2
)n la posicin de tendido, los elementos del cuerpo son
arreglados mas o menos uno detrs del otro@ como vagones de
un tren. +acen una cadena, la cual es muy $cil de regular,
porque siempre hay solo dos elementos conectados a otro. &a
movilidad esta determinada en gran parte por la gravedad.
Porque todo esta ms o menos directamente orientado hacia el
piso.
&a posicin de pie es a4n ms di$cil. Ac las partes del
cuerpo estn apiladas como bloques de construccin, uno
encima de otro. Pero todava, en su mayora, es slo en
secciones donde dos bloques deben ser colocados uno encima
de otro, el problema es que toda la cosa esta vertical y la tarea
principal $luye de la necesidad de optimiar el balance.
)n comparacin, la posicin de rodilla es un compromiso.
!n cnico, probablemente la describira como la combinacin
de las desventajas de cada una de las otras posiciones. &o
su$icientemente alto para ser muy inestable, tiene que ser
soportada ms o menos como una carpa donde, el tirn del
sujeto de las cuerdas, debe ser igual, es decir tener la misma
tensin, para mantener la estructura en su lugar.
&a di$erencia es que ac la gravedad y la distensin deben proveer
las $ueras@ y la parte superior e in$erior del cuerpo son capaces de
girar en si mismos. Todo cambio en un solo lugar causa e$ectos
secundarios en alg4n otro lado.
.i mueves tu pie iquierdo hacia tu rodilla derecha toda la parte
superior del cuerpo y el codo iquierdo lo siguen. &os cambios de
balance cambian de la misma manera la direccin del ri$le y el salto
del ca(n.
+asta los mejores tiradores no han podido desarrollar una teora
que incluya todo, lo cual les permita e*plicar todas las consecuencias
de un solo cambio. &os principiantes apenas tienen alguna idea de
cmo llegar a controlar este -5C#&. "i posicin de rodilla es un
recorrido en lo desconocido...
#onde la teora pierde signi$icado, la intuicin toma el control,
por lo menos en parte. )ntonces en la posicin de rodilla aprendes a
considerar tus 912A#ST:#T1! conscientemente como tu
consejero y a escuchar a lo que te dice.

14=
%L&!"5A, +L"CHL., PJ) #)H)%+L %L&!"5A, +L"CHL., PJ) #)H)%+L
$a columna central: carga el ri$le y regula el peso y direccin.
%omo siempre la situacin ideal podra ser, tener a esta vertical
colocada directamente bajo el ri$le, y construir los elementos uno
encima del otro.
)sto es ms $cil decirlo que hacerlo. &a cabea, el brao iquierdo
y la correa encuentran el F desde el costado@ como el muslo
iquierdo y el pie. &a 4nica cosa que puede ser verdaderamente
alineada y vertical es la espinilla.
Para los elementos restantes, el objetivo es colocarlos lo mas
verticales posibles, slo compensando donde y como sea necesario.
Por ejemplo; el codo iquiedo se pone mas casi abajo de la culata,
esto estabilia el ri$le. )sto al principio se siente como si te hubieses
dislocado la articulacin, como siempre, ciertamente tiene un e$ecto.
)l ri$le ya no da el culatao a la derecha 1desde la perspectiva del
tirador2 en una $orma incontrolable, en cambio empiea a saltar en
$orma vertical, como debera.
$a %ona del "om#ro; incluye la ubicacin del culatn, la correa y
la mano derecha. &os hombros estn abiertos alrededor de asi que
hacia el blanco y mientras la parte superior del brao iquierdo se
e*tiende hacia delante, el codo puede apoyarse en la rodilla,
entonces el brao derecho tambi3n es trado hacia delante y los dos
braos $orman mas o menos los mismo ngulos y al mismo nivel. &a
parte superior del brao iquierdo y el antebrao estn
apro*imadamente a asi en el plano horiontal, si bien este valor
puede cambiar considerablemente en personas con e*tremidades
ms largas. )l brao derecho y hombro estn relajados, solo la mano
del gatillo tiene un agarre $irme.
)n la mano iquierda, la culata, la correa y el antebrao estn
alineadas. )l handstop es el nodo. "oviendo el handstop, por lo
tanto, obtienes tres e$ectos, y encontrar la posicin ideal es un
trabajo e*tremadamente delicado.
#esa$ortunadamente el con$ort de la mano iquierda es un castillo
en el aire. .i el la culata, encaja si no hay arrugas en el saco de tiro
ni en el guante y el handstop esta en el lugar correcto, entonces el
dolor permanece dentro de los lmites manejables.
El muslo derec"o junto con el rodillo de tiro o$rece al tirador mas
bien un asiento del estilo espartano. 5o se siente tan
)l 0oreano &ee, en posicin
de rodilla. !na posicin balanceada,
con hombros bajos, espalda ms bien
redondeada y ms abierto de lo que es
usual hacia el blanco.
!na ve ms, la correcta
posicin del dedo en el gatillo es
destacable, como lo es la presin del
pmulo sobre la carrillera. &a
carrillera ha sido $orjada obviamente
para permitir este contacto tan slido.
Aparentemente el soporte de
la mano tambi3n tiene su uso como
peso e*tra.
)s el ligero ngulo en el
8.:*9 de los campeones simplemente
algo que viene de su uso previo en la
posicin de pieF L es una decisin
consciente de dar al peso del ri$le un
peque(o contrarresto hacia la
iquierdaF )stas preguntas
permanecern siempre sin respuesta.
Pero puedes chequear si el agarre y el
recorrido de tu ri$le se est
per$eccionando por el uso de pesos
adicionales.
incon$ortable al principio, pero despu3s de una hora y media de tiro, es muy poco recomendable. )s mejor tratar de distribuir el peso
ms o menos igual en la rodilla, el tobillo y en el rodillo de tiro y el pie de la bota. )sto ayuda con el balance mientras distribuye la
incomodidad.
)sta igualacin de presin se consigue ajustando la posicin del rodillo. .i tu movimiento es hacia la rodilla, entonces la presin
contra el pie de la bota se incrementa y viceversa. &a presin en el rodillo en si misma es regulada por su dimetro; ms grueso el
rodillo, ms peso podr soportar.

14>
$a correa: al igual que en la posicin de tendido, es un 8cuerpo
e*terior9 el cual misteriosamente se enrosca alrededor del brao
iquierdo. %olocndola correctamente y dndole la tensin
correcta prcticamente carga el ri$le. Pero aunque en el uso de la
correa resulten peque(os errores@ el brao iquierdo se 8activa9.
)stas cosas de vuelven $atales; las pulsaciones aumentan
rpidamente, el salto del ri$le se vuelve impredecible, no hay
$iabilidad alguna sobre la ubicacin de los tiros. )l control del
8punto cero9 es la 4nica salida. %errar los ojos, relajar el brao,
chequear el centro de puntera...
&as pulsaciones transmitidas al ri$le es el problema ms di$cil
de la posicin de rodilla. &a parte superior del brao iquierdo
trans$iere los latidos del coran a la correa, lo que hace que el
ca(o del ri$le se mueva de iquierda a derecha. &a
e*perimentacin con la posicin de la presilla del brao superior
es de ayuda, o al menos transitoriamente alivia el problema. )l
interior del brao superior debe estar bajo menor estr3s cuando el
tirn de la correa $ue desplaado hacia $uera el brao.
.obre todo la correa demanda atencin desde le momento en
que es colocada hasta el 4ltimo tiro. )ngancharla y atarla con
cuidado y prestarle atencin durante todo el tiempo. .i se resbala
o estira, $racasa tu posicin. &os buenos tiradores de rodilla
vienen de una posicin $irme y constante. "ientras mejor sujeto
est3s, ms cerradas sern las agrupaciones.
El codo ( la rodilla son articulaciones que $ueron hechas para ir
una sobre la otra y slo lo hacen causando dolor. .lo el relleno
del saco y de los pantalones o$recen la ilusin de un contacto ms
tolerable.
&a mayora de los tiradores son capaces de encontrar un slo
punto, el cual es manejable hasta cierta instancia. Por lo tanto
para cada cual, las variaciones en esta rea son virtualmente
imposibles. )n otras palabras, el consejo sera; intentar descubrir
el punto de contacto que produca menor dolor. "uchos de los
otros aspectos en esta rea de la posicin sern determinados por
tu propia decisin.
&a ubicacin pre$erida es; traer los puntos de ambas
articulaciones lo ms juntos posibles, porque el trabajo bio?
mecnico en contra de la $uera del tiro es mejor en esta posicin.
)l recorrido del ri$le es mas vertical.
El pie i%&uierdo es a trav3s de donde el balance de la posicin y
la orientacin del punto cero es regulada. Ac varios elementos
tienen roles que jugar; el pie, la parte in$erior de la pierna y la
rodilla pueden ser movidos en todas las direcciones y tambi3n
rotados en todos los ngulos deseados.
&o que permanece para ser descubierto es cual ajuste o cual
rotacin es necesaria para alcanar un e$ecto en particular. &a
unica prescripcion aqu es probar, probar, probar...
%LHH)A, %L#L JO/!J)H#L, PJ)H5A JO/!J)H#L %LHH)A, %L#L JO/!J)H#L, PJ)H5A JO/!J)H#L
E: "u !*+#&&* + "#!* -u( #0$*0A*!"/b&, -u( .:/+* (
@0!/&-0" #0*&C#+/b&T D/-/: ( $/b/&&!*: :"* "!/b/F/
+ &/ :#@u#0" A*!-/H 0 :u #&#-#"/+/ @0!*:#+/+, &/ bu0/
( @!/0 .!:*0/ Du +"!-#05 &/: !@&/: +& "#!* $*0 !#A&
"/-b#)0 0*: .!-#"#5 +#:./!/! !*+#&&/ :#0 u:/! & !*+#&&*2
P/!/ %/$! :"* "*+* &* Du 0$:#"/: %/$! : !*"/! & .#
+!$%* 0 60@u&* !$"* %/$#/ +0"!* ( B#0@*R U0 /:#0"*
:5&#+*2
N/"u!/&-0" "/-b#)0 : ") :"/ .!-#"#+* !*"/!&* %/$#/
Au!/2
)sta base relativamente chica incrementa
en gran medida las posibilidades de los
movimientos laterales. )sto signi$ica que es
importante establecer el equilibrio correcto
cuando tomamos la posicin y continuarlo de
la misma $orma durante el transcurso de la
competencia.
&os principiantes pueden ser bien
aconsejados de posicionar la rodilla derecha
ms hacia $uera que +ei0e. )sto permite que
el balance sea mantenido sin gran
concentracin.
"ientras ms te acostumbras a ello puedes
e*perimentar moviendo tu rodilla hacia
dentro. &a perdida de estabilidad lateral es
contrarrestada por el limpio salto del ca(o
&a posicin de rodilla de +ei0e es muy estrecha, la rodilla
derecha est pr*ima al pie iquierdo. )sto junto a una
signi$icante inclinacin hacia delante de la parte superior del
cuerpo la ayuda a alcanar su punto de contacto de la rodilla y
tambi3n o$rece buena resistencia al retroceso del ri$le. &a boca
del ca(n muestra slo un retroceso moderado.

141
HL#J&&L, PJ)H5A #)H)%+A Y CLTA HL#J&&L, PJ)H5A #)H)%+A Y CLTA
R*+#&&*, -u:&* ( :u&/ :
u0/ $*-b#0/$#50 F-.&/! 2
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$u$%#&&* b#0 /A#&/+* -*+#A#$/ & 6!/ +& "/&50 ( Fu0"* $*0 &
!&&0* +& ./0"/&50 : %/$ .*:#b& u0/ :*&u$#50 /$."/b&2
E& /"/+* 0 & "/&50 + &/ b*"/ :"6 :u&"*, ./!/ C#"/! &/ .)!+#+/
+ $#!$u&/$#50 $*-* !:u&"/+* +& :*b!L :"#!/-#0"* +& "*b#&&*2
P!:"/! /"0$#50 ( !@#:"!/! &/ "*-/ + .*:#$#50 + A*!-/ -6:
A$"#C/2

)l rodillo y la bota son los cimientos de la posicin de
rodilla. 'arias cosas estn en dependencia directa de su
$orma y ubicacin;

C*0A*!"; porque el peso del cuerpo no causa tanto
dolor cuando el tobillo recibe su$iciente soporte del rodillo de
tiro.

E:"/b#&#+/+@ porque slo puedes sentarte realmente
inmvil si el pie, la planta del pie y el rodillo estn compactos
y nivelados uno con el otro.

B/&/0$; porque slo es posible organiar la posicin
estable y en equilibrio cuando el rodillo y la suela de la bota
estn en el lugar correcto.

Para obtener la posicin ms con$ortable para el pie
recomendamos un rodillo cilndrico, hecho de cuero con un
cierre largo que abra a lo largo del rodillo, lo que lo hace ms
$cil de rellenar. Casndonos en esto mismo, las semillas han
probado ser un buen material de relleno@ hacen al rodillo
raonablemente ms liviano mientras permite ser moldeado al
contorno del pie, tambi3n permanece bastante slido y
resistente a la presin. Hellenos de este tipo pueden ser
$cilmente aumentados o reducidos en $inas proporciones.

.i uno llena el rodillo con dos bolsas largas y una ms
chica, naturalmente se adquiere un talle medio. %omo
resultado el pie recibe algo de soporte lateral, lo cual no solo
distribuye la presin sino que tambi3n agrega estabilidad a
toda la posicin.

&a repetida e*perimentacin en esta rea te ayudara a
encontrar el punto ideal entre con$ort y estabilidad. )l
dimetro del rodillo determina en ngulo de la bota y suela y
la altura de la posicin.
&a seccin transversal y per$il de la parte media del rodillo es el
punto ms importante porque ah es donde el pie debe ir. &a talla del
rodillo casi nunca debe ser ms de ,- cm de alto. +asta los tiradores
con n4mero de calado ,, usan rodillos ms $avorables que estos.
Para empear, $jate de estabiliar una proporcin que permita al
asiento que $orma la bota y la suela, llegar alrededor de los BId. &as
posiciones ms bien empinadas son inestables, las que nos $avorecen
ponen mucha presin sobre el tobillo.
!n rodillo bien proporcionado soporta el pie desde los lados,
agregando al soporte desde la parte superior y al suela de la bota.
Puedes sentarte entonces en el taln de al bota sin que la punta de la
bota se incline hacia un lado. )s realmente importante asegurarte que
el pie se estabili lo ms posible y que no requiere es$uero para
mantenerse recto.
.i encuentras que tu bota esta apoyada en una esquina de la suela,
es recomendable que cortes el borde. .olo consigue a alguien que
tome las medidas, un tijeretao y solucionas tu problema para
siempre.
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.!:#50 : #0$!-0"/ 0 &/ !*+#&&/2 A&"!0/"#C/-0",
&/ .!:#50 0 & .# : #0$!-0"/ $u/0+* & !*+#&&* :
-*C#+* %/$#/ &/ !*+#&&/2 PDuG*: -*C#-#0"*: 0
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:*.*!" / &*: &/+*: +& "*b#&&*2
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-u$%/ + &/ 0!@,/ +& !"!*$:*
+& "#!* C#/F/ / &* &/!@* + +*:
&,0/: 7:*-b!/+/:92 A-b/:
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/& !:"* + &*: -K:$u&*: + :"/!
!&/F/+*: ( b/&/0$/+*:, "/-b#)0
.!-#" u0 !$*!!#+* &#-.#*2
)l rodillo esta localiado en la interseccin entre la lnea de $uego
y la pierna in$erior derecha. Por lo general, aqu permanece en
ngulo recto. Algunos pre$ieren rotarlo ligeramente hacia el blanco
para proporcionar un contrarresto de las articulaciones.
!n relleno asim3trico del rodillo es 4til. )l relleno de la parte
interior iquierda es algo ms enjuto, el lado e*terior es
considerablemente ms grueso. )sto le da a la bota mayor soporte
en el e*terior, haciendo el ngulo del cuerpo ms consistente.
)ventualmente, sers capa de usar tu sentimientos para decidir
sobre la $orma y ubicacin ideal del rodillo. %uando cierres los ojos
estando en posicin, la primera cosa a hacer es conscientemente
relajar el pie derecho y los muslos tanto como sea posible. A veces
algunas tensiones aumentan en estas reas, en parte como respuesta
al dolor y la presin y en parte intentando hacer que el ri$le apunte
al medio del blanco.
!na ve que relajaste estas reas, el siguiente paso por comparar
las distribucin del peso en la suela, el pie y la rodilla. Para los
principiantes, por lo menos, cada elemento debe estar llevando un
tercio del peso total. Algunos e*pertos pre$ieren ajustar el tama(o y
el pedo para tener ms sobre el rodillo, especialmente aquellos que
tiene la rodilla en un ngulos relativamente peque(os en direccin a
la lnea de tiro y quienes tratan de establecer el mayor peso del lado
iquierdo.

)l siguiente paso es chequear la estabilidad lateral del pie.
.i el pie muestra signos de inclinarse hacia dentro o hacia $uera,
necesitas hacer correcciones ms $inas en la posicin del pie.
&as tres siguientes pruebas ayudan a establecer el asiento, el
rodillo y la bota;
?
!n ayudante debera ser capa slo de mover tus caderas
en la posicin usando un estiramiento considerable de su parte@
?
.i el ayudante aprieta la suela y trata de moverla, debera
ser casi imposible@
?
5o debe haber el menor signo de movimiento en la suela
de la bota cuando el ri$le es disparado.

Hecuerda, la energa del recorrido debe ir a trav3s de la
suela y el rodillo hacia el piso,. &a construccin es correcta
cuando este impulso viaja invisiblemente a trav3s de los cuartos
traseros.
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1E1
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&a pierna iquierda cumple varias tareas; soporta el brao
iquierdo y el ri$le y tambi3n determina la altura y la
direccin del punto cero. &a rodilla es adems, el punto de
contacto necesario para el codo. Por lo tanto esta pierna slo
puede ser movida dentro de limites muy estrechos. .i un
ayudante ejerce una rpida presin hacia abajo en el ca(o del
ri$le mientras estas en posicin, la rodilla no debera moverse
ni a la derecha ni a la iquierda.
&a posicin vertical de la espinilla es obviamente
pre$erible, porque esto posibilita a los huesos aguantar toda la
carga. &os tiradores de e*tremidades largas a menudo se
desvan de esta norma moviendo el pie ms hacia delante
para bajar la altura del ca(o.
&a direccin del muslo iquierdo tambi3n demanda
atencin. )l interior del muslo debe correr apro*imadamente
en paralelo con la lnea de $uego. #e esta $orma el salto es
transmitido directamente al cuerpo, e inevitablemente, el
antebrao es paralelo al ca(o.
)sta alineacin ideal del ri$le, el antebrao y el muslo casi
nunca es posible de realiar completamente. Pero de
cualquier manera, es valioso el intentar llegar lo ms pr*imo
posible a este modelo. %omo siempre, el bene$icio es un salto
limpio del ca(n.
%uando algo va mal en la posicin de rodilla, usualmente
es porque el muslo iquierdo es tensionado. )sto ocurre en
cualquier intento de ganar balance o de cambiar el punto cero
en el blanco. )ntonces se deduce que el mantener el muslo
relajado es la $irma de una posicin correcta.
.i puedes cerrar tus ojos, respirar con el estmago, relajar
conscientemente el muslo iquierdo y despu3s encontrarte
apuntando al medio del blanco, tu posicin es buena. Hepite
esta prueba antes de cada tiro. %ada uno de ellos.
&a pierna derecha es el 8gatillo e*terior9 para la posicin d
rodilla, es el responsable de la estabilidad lateral. &a mayor
parte de las principiantes, por lo tanto, se sientan alto con la
rodilla derecha apuntando hacia $uera en ngulo recto. )sto
$orma una base muy ancha. %uando apuntamos, pero sobre todo
cuando nos movemos entre tiro y tiro, uno se siente bastante
bien apoyado.
%omo siempre es perdido algo de la resistencia al salto del
arma cuando la pierna derecha esta lejos del centro. %uanto mas
se lleva la rodilla hacia $uera, mas elevado se vuelve el salto del
ca(o.
%omo consecuencia los mejores tiradores se sientan alto, con
la pierna apuntando hacia el blanco tanto como les sea prctico.
)sto ciertamente requiere mejores habilidades de balance@ el
es$uero es reparado por medio del limpio salto del ca(o.
Por lo tanto, deberas tratar de traer tu rodilla hacia dentro,
tanto como sea posible. Prueba cuan estrecho es el ngulo que
puedes conseguir sin que cause el empear a tambalearte y
balancearte.
)l trpode que esta al lado de tu ojo iquierdo ayuda a
posicionar cuidadosamente tu centro de gravedad de nuevo para
cada disparo. &os movimientos de carga pueden ser
minimiados y sobre la base de esto hacerlos ms $ciles,
teniendo un estante o algo similar para tu municin y la caja de
control de blancos. &as primeras dudas sern reemplaadas
automticamente por una rutina improvisada.
&as tensiones pueden surgir en la pierna iquierda. Para
reducirlas, los pantalones estn abiertos. )stirar los m4sculos de
la parte trasera de la pierna tambi3n ayudan a hacer las cosas
ms $cil. Pararse con los dedos en un borde o similar y lenta y
cuidadosamente dejar caer el taln por debajo de este nivel. )ste
ejercicio debe hacerse antes de tomar la posicin.
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1E2
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.*:#$#50 + !*+#&&/2

&a posicin de rodilla contacta el piso en cuatro puntos; el
pie de la bota derecha, el rodillo, la rodilla derecha y el pie
iquierdo.
"ientras el pie derecho permanece inmvil en el rodillo,
tambi3n son posibles peque(os movimientos de la rodilla
derecha, los cuales pueden cambiar sobre todo, las $ormas de
soporte laterales y hacer correcciones del balance.
&a aplastante mayora de correcciones en la posicin de
rodilla son e$ectuadas mediante el movimiento del pie
iquierdo. )sto es di$cil y delicado, si bien es porque cada
ajuste in$luye en la estabilidad, el balance, la tensin y el
punto cero.
.i por ejemplo, mueves el pie iquierdo un cm a lo largo
de la lnea de tiro, el centro de gravedad se mover y las
relaciones con el brao iquierdo cambiarn tambi3n. &os
m4sculos de la parte in$erior de la pierna se vuelven
ligeramente ms $lojos y el ca(o se cae un poco.
.in embargo, usualmente, slo deseas que pasen una sola de
estas cosas, el resto de ellas son e$ectos secundarios no
deseados. )stos luego, deben ser resueltos para aislar y
solucionar el problema original.
)n t3rminos prcticos, con relacin a nuestro ejemplo, esto podra
signi$icar que necesitaras levantar el brao iquierdo nuevamente,
probablemente ajustando la correa o retrocediendo el handstop. Para
contrarrestar la tensin en la pierna, el pie iquierdo tambi3n puede ser
rotado hacia dentro, etc.
)ste ejemplo indica justamente como son de incomodas las
relaciones en la posicin de rodilla. %asi nada puede ser ajustado
aisladamente. %uando haces un cambio sin contar los e$ectos
secundarios, rpidamente te encuentras a ti
mismo en grandes apuros. Por otro lado, no todos
estos cambios pueden ser calculados hasta el
4ltimo grado. .lo la sensacin de la posicin
permanece como tu br4jula, eso y una
concentracin e*trema que tiene que ser
continuamente re?en$ocada en la estabilidad,
tensin y el punto cero.
.olo puede desarrollar tu sentido de la
orientacin en rodilla trabajando en 3l. !n ejercicio conveniente es;
de $orma alterna disparar a dos blancos que estn a apro*imadamente
,I cm de distancia en altura y en el plano horiontal, $orndote a
cambiar tu punto cero de esta $orma para cada tiro, pronto te ayudar
a averiguar los movimientos necesarios en carne propia.
)l pie iquierdo dirige la posicin de rodilla. Puede ser
movido $cilmente y, por lo tanto, es conveniente para hacer
constantemente $inas correcciones.
)l pie puede ser movido hacia delante y hacia atrs, hacia
los costados y rotado sobre el taln, el medio de las botas o los
dedos. %ada uno de esos movimientos causan di$erentes
e$ectos. .in embargo, no pueden ser descriptos con certea,
porque para cada cuerpo cambia el tipo de con$ormacin y
posicin, los mismos cambios pueden tener distintas
consecuencias.
&o que ocurre cuando cada uno de los posibles ajustes de la
posicin del pie son hechos, necesitan ser establecidos 1y
recordadosb2 por cada tirador en su propia posicin siempre y
cuando tu posicin siga teniendo una de$iciencia en la
estabilidad, el balance o la tensin, debers mover tu pie
instintivamente basadas en tus sentimientos. Te dars cuenta
como los sensores en tu pie parecen tener su propio peque(o
cerebro para esto. Pradualmente te acercars al ideal. &o
importante es que dejes a tu pie hacer su trabajo.

1E3 A5P!&L #)& TLH.L A5P!&L #)& TLH.L
&a parte superior de tu cuerpo es la masa slida con la cual el retroceso del ri$le debe ser absorbido. "ientras mayor estatura y peso
tienes para soporte, mejor.
Jndependientemente de tus medidas, de cualquier $orma, necesitas tratar de encontrar la mejor postura posible. )sto se relaciona con
cuanto ms puedas inclinarte hacia delante y tambi3n la e*tensin de los hombros que estn ubicados en ngulo hacia o $uera del
blanco.
!n e*tremo es el acomodar los hombros y las caderas casi en ngulos rectos en direccin a la lnea de $uego 1en otras palabras
en$rentarlos al blanco2.
)sta variacin es encontrada mayormente entre tiradores e*perimentados, porque requiere buena capacidad de interpretacin en lo
que respecta al balance y una absolutamente precisa consciente relacin de tensin.
Tal posicin ubica la masa corporal ptimamente y por lo tanto presenta una resistencia superior al retroceso del ri$le. .in embargo,
no sin consecuencias. .i el hombro iquierdo es trado hacia atrs, la mano tambi3n debe seguirla. Tiradores con braos cortos
acaban con la mano iquierda justo $rente al guardamonte y el balance del ri$le se vuelve muy pesado.
&a mayora de los tiradores de rodilla por lo tanto, llevan el hombro iquierdo hacia delante. )s verdad que a veces se pierde un
poco de resistencia, sin embargo esta posibilidad es generalmente ms con$ortable. )l ri$le es soportado en alg4n lugar cercano al
centro de gravedad, por eso tiene menos momentos en que vuelve hacia el ca(o y se siente notablemente ms liviano. &a posicin de
%hristian Dlees lo demuestra.
Avanar una larga distancia hacia delante con el hombro iquierdo, como se ilustra en el 4ltimo dibujo, es una pre$erencia de
tiradores de e*tremidades cortas o principiantes. &a presin en la mano iquierda es reducida sosteniendo la culata lo ms hacia
delante posible y el ri$le no tan inclinado hacia el $rente. A menudo el empuje hacia delante del codo iquierdo es combinado con el
empuje hacia $uera en un gran ngulo, mayor de 6-d, de la pierna derecha, para proveer soporte lateral para compensar esa
inclinacin.
Jr tan hacia delante con el brao iquierdo no puede ser recomendado, porque trae ms el peso del cuerpo sobre la rodilla, lleva los
hombros y las caderas $uera de lnea una con la otra y es muy susceptible a los movimientos laterales.
.i tienes esta tendencia deberas acortar tu culata y reducir el peso en el $rente.
&a visin general de una posicin e*tremadamente estirada y una
normal. &os hombros es la posicin de la iquierda necesitan ser
equiparados mediante el movimiento hacia $uera de la rodilla derecha.
&as caderas y los hombros no estn alineados. )l dibujo de la derecha
muestra ngulos ms pr*imos al ideal, la mano iquierda no est tan
lejos, mientras el balance es tambi3n satis$actorio.
&ogras la mayor resistencia al retroceso del disparo, cuando te inclinas
con los hombros ms hacia delante manteni3ndolos alrededor de los 6-d
en direccin a la lnea de $uego.
&a postura menos ideal, combina un torso vertical con una arremetida
hacia delante del hombro iquierdo. )l ri$le saltar arriba y a la derecha
cuando el tiro es disparado. &a solucin es una combinacin de dos
$actores que se combinan en control con un raonable retroceso.
.i el torso, las caderas y
los hombros encaran el
blanco, el salto del ca(o
es peque(o y
directamente hacia
arriba.
&levado ms hacia el
blanco el ngulo de los
hombros, causa que el
retroceso se
incremente, con una
creciente tendencia del
salto hacia la derecha.
Posicin muy rotada, el
salto del ca(o ahora se
vuelve ms alto y
tambi3n hacia los
laterales.

1E4
H).PJHA%JL5, P!&.L Y %L5.J.T)5%JA H).PJHA%JL5, P!&.L Y %L5.J.T)5%JA
%ambios de la parte in$erior
en el balance durante la
competencia necesitan ser
chequeados, teniendo como
re$erencia el stand del
telescopio y corregida
mediante el ajuste de la
correa.
%omo siempre, la psicologa no es la salida de esta con$usin. &o
primero que hay que hacer es asegurarse que la ropa no te este
limitando. &os pantalones y el saco de tiro deberan ser capaces de
estar completamente abiertos y por supuesto, es as como deben
estar. )l saco solo necesita ser abrochado del botn superior. &a
$oto de %hristian muestra como debe verse.
&uego debe practicarse la respiracin abdominal. Aseg4rate que tu
barriga vaya hacia arriba y abajo lo mas pro$undo posible.
%hequea que no sientas ninguna resistencia de la ropa cuando
inhalas y aprende a relajar los m4sculos cuando e*halas. .i
respiras realmente calmado desde una posicin de rodilla estable,
las miras apenas deberan dejar el blanco. )ncontrars que tu
posicin entera se siente $irme y ms estable y que los
movimientos laterales del ca(o desaparecen.
Ltra causa ms de pulsaciones puede ser el brao iquierdo. .i la
correa estrecha la arteria que se encuentra en la mu(eca, los latidos
son trans$eridos al ri$le. .i eso pasare, la altura y la ubicacin de la
correa deben ser modi$icadas.
S/$* ( ./0"/&*0: /b#!"*: $*-.&"/-0", &/ ./!" :u.!#*! +& $u!.*
!*"/+/ -*+!/+/-0"2 L/ !:.#!/$#50 : .!*Au0+/ ( +:+ & :"5-/@*2
S# $*-#0?/0 &/: .u&:/$#*0:, &/
$*!!/ 0$:#"/ :! /:@u!/+/ :*b! *
b/F* &/ /!"!#/ +& b!/?* 7$*-* : -u:"!/
0 & :*-b!/+*92
"uchos problemas en la posicin de rodilla crecen simplemente
porque la parte superior del cuerpo no recobra la misma posicin de
un tiro a otro. 5i puede hacerlo sin ayuda. .e inclina entre series de
disparos, como los ligamentos y m4sculos se estiran lentamente, baja
y tambi3n va hacia delante. &uego de cargar tambi3n es $cil moverse
de un lado a otro.
"s contradictorio signi$ica el desastre. %ambios en la estabilidad
y el balance causan que el punto cero se desve, la punta del ca(o
salta y por lo tanto los puntos de impacto se dispersan de manera
impredecible. &as consecuencias son tiros 8ine*plicables9.
Aprender a traer estas variaciones bajo control es decisivo para
alcanar puntajes altos regulares despu3s de largas series de tiros. &a
ms linda y ms estable de las posiciones es la de poco uso, ya que se
desintegra despu3s de I tiros. #esa$ortunadamente, ninguna posicin
es lo su$icientemente estable, para aguantar A- o B- tiros sin cambiar.
%hequear y corregir es la 4nica $orma de llegar a dominar el
problema. #ebes observar con gran detalle que est pasando en tu
posicin y tomar consciencia de todas las peque(as di$erencias. )n
entrenamiento puede verse $cil. Pero cuando reina una atms$era de
competencia, los detalles rpidamente empiean a pasarse por alto.
"uchas veces los 4ltimos pocos tiros de rodilla van simplemente
perdidos, sin apuntar, porque el tirador ha dejado de prestar atencin
a su posicin.
)l medio para llevar esta observacin son los ojos y las
sensaciones. )l stand del catalejo y su amplitud, pueden ser usados
como ayuda para controlar si tu peso se centra hacia un lado o si tu
posicin esta perdiendo altura. %ada cambio de las relaciones entre tu
cuerpo y ojos y el catalejo apunta hacia contradicciones en la
posicin.
&a observacin por medio de las sensaciones demanda ms
sensibilidad. Acost4mbrate a notar el balance interno antes de
cada tiro y registrar peque(as di$erencias.
He? posicionar la correa y el saco son m3todos ordinarios
para recobrar la posicin original. %orrecciones sutiles vienen
desde la posicin misma. &a actuacin del pie iquierdo es el
punto ms importante en este sentido, porque es relativamente
$cil de mover. &a tensin muscular y las relaciones necesitan
especial sensibilidad, no menos porque los de miembros
estrechos pueden ser $cilmente tensionados sin que lo notes.
)l hombro derecho debe mantener una altura consecuente, la
mano y la cabea deben estar siempre colocadas con $irmea
en la culata. )ntonces, oc4pate que para el tiro de rodilla
necesitas sensacionesb
)l respirar en la posicin de rodilla deber ser, como en las otras
posiciones, tomando aire muy pro$undo y desde el estmago. )sto
baja el centro de gravedad y es acompa(ado por la circulacin
ms calma al igual que el pensamiento. Aunque en la posicin de
rodilla la respiracin abdominal corre con di$icultades especiales,
si la parte superior del cuerpo se inclina ms hacia delante, el
estmago y la pierna iquierda se presionan una contra otra. !na
barriga de mayor tama(o incrementa el con$licto y si los
pantalones y el saco no estn lo su$icientemente abiertos se
produce un sobre? estrechamiento.
&os e$ectos de esta cadena pueden ser desastrosos, el contacto
entre el muslo y la barriga trans$iere pulsaciones desde el rea del
pecho y establece movimientos laterales en el ca(o del ri$le. )l
tirador que respira desde el pecho, pierde estabilidad. &a
respiracin 0*!-/& tensiona los m4sculos en la ona de los
hombros adems de hacer una contribucin a perder el nivel
Arousal Psicolgico. )n total, el resultado es una posicin d3bil q
constantemente sigue transmitiendo pulsaciones porque el nivel
psicolgico y malos tiros rpidamente vuelve el nerviosismo a la
$rustracin.
S*b! & $u/& : "/-b#)0 u0/ bu0/ #+/ .*0! &/
$*!!/ ( -/0"0!&/ ./!/ +#!#@#! & "#!50 + &/ -#:-/
+ -/0!/ Du C0@/ +:+ Au!/ +& b!/?*2
E& "#!* + !*+#&&/ $*0 .u&:* 0 &/ C#:"/ + &/ #-/@0 :
.u!/ :u!"2 E0"*0$: 0* +F: 0#0@u0/ .#+!/ :#0
C*&"/! 0 u0 :Au!?* + 0$*0"!/! ( &#b!/!" + &/
$/u:/V:2 C*-* :#-.! $u/0"* -6: &/!@/ :/ &/
B.!#-0"/$#50 ( +:/!!*&&*, & :Au!?* C/ / :!
C/&#*:*2

1EE
)/!J&JCHJL Y .A&TL #)& +L%J%L )/!J&JCHJL Y .A&TL #)& +L%J%L
)sta postura es siempre percibida como problemtica por
sus intentos de entenderla, porque los primeros intentos se
sienten como si $ueras a caerte hacia la iquierda. )l hecho
es, que el centro de gravedad es desplaado ms a lo largo,
hacia la suela de la bota derecha.
Pero produce otros e$ectos. "ientras ms cerca la lnea del
ca(o esta del eje del cuerpo, ms limpio ser el salto del
ca(o. )l balance lateral se reduce y los tiros empiean a ir
donde esperas que vayan.
A esto le sigue una parte e*tremadamente importante de
este proceso de aprendiaje. Aseg4rate que, en tu espera
consiente, se sienta nuevamente luego que el tiro haya
salido. %hequea si vuelve y queda en el medio. )l lugar
donde queda te dice cuan cerca estas de tener el balance
ideal. )l dominio del retroceso es la mejor ruta de todas para
adquirir con$iana en s mismo.
&os dibujos de arriba muestran una posicin bien
balanceada en la cual el ri$le permanece en el mismo plano
que el eje del cuerpo. Abajo puedes ver una toma de
posicin de$ectuosa.
%ompara tu propia posicin con estas alternativas $rente a
un espejo y corrgete a ti mismo hasta que hayas estabiliado
correctamente las relaciones. )n el polgono de tiro, el
modelo del retroceso pr*imamente te dir s estas en la
lnea aplomo o no.
Al igual que para las otras dos posiciones, el salto del ca(o
es clave para evaluar el estado de la posicin al momento
del disparo. &a posicin es satis$actoriamente estable y
balanceada, slo si el salto del ca(o es corto, vertical y
retorna e*actamente a la posicin inicial. )l modelo del
recorrido ideal esta dibujado en el cuadro superior, que se
observa durante la 8continuacin del disparo9.
&a mayora de los tiradores de rodilla deben pelear con un
retroceso, el cual salta en la direccin del lado de la
apertura del cuerpo. &as precauciones :u0/0 cuando se
menea de lado a lado, en la vista de la imagen, los tiros
son dispersados horiontalmente en el blanco, con vuelo a
la mano derecha.
&a ran principal de este error cardinal en la posicin
con$ecciona una notable lista. #esde el $rente, podemos
ver que el ri$le esta $uera del eje del cuerpo, causando que
la posicin se ladee a la derecha 1desde el punto de vista
del tirador2, como un barco que se en$renta al agua.
Para evitar esto, el ri$le debe ser movido hacia el eje del
cuerpo, el cual mueve el balance hacia el lado iquierdo.
&a lnea del ca(n necesita permanecer sobre el centro del
pie iquierdo y tambi3n del centro del rodillo. )l interior
del muslo iquierdo apunta ms o menos a lo largo de la
lnea de $uego.

1E8
&A#)A5#L )5%J"A #) Y T)&).%LPJL &A#)A5#L )5%J"A #) Y T)&).%LPJL
)l ri$le debe ser colocado un poco
ms hacia $uera que el eje e*terno
del rea de soporte, para estabiliar
el retroceso vertical.
&os principiantes sienten especial
inestabilidad cuando tratan de
obtener un balance como este, y
siguen cayendo a la derecha 1lnea
blanca2, donde la lnea del ca(n es
ms o menos central en el rea de
soporte.
)l catalejo te ayuda a encontrar el
mismo punto cada ve o si te
sientas con el lente derecho cerca
de tu ojo iquierdo, te ayudar a
notar el balance del cuerpo.
)ntonces, posiciona el stand del
telescopio cuidadosamente y usa el
lente para orientar tu posicin.
)n una posicin con un balance ideal, el ca(o
est sobre el centro de la bota iquierda y del
rodillo de tiro. )sta posicin permite un
modelo ptimo del retroceso y por lo tanto
m*imo control del ri$le durante el tiro.
%ualquiera que use esta t3cnica ciertamente
lograr agrupaciones cerradas. .i puedes llegar
a dominarlo, las agrupaciones sern mucho
ms cerradas.
)l retroceso, la $orma de las agrupaciones y el
tama(o muestran una cerrada relacin en el
tiro de rodilla. "ientras que las variaciones de
$uera de los retrocesos laterales pueden ser
vistas, los puntos de impacto en su mayora se
distribuyen horiontalmente y bastante
alejados.
)sta posicin es ligeramente sobresaliente al
lado derecho, hacia el lado de la abertura de las
piernas. !no quis se sienta mejor con esta
variacin, porque el centro de gravedad esta
pr*imo al medio del rea de soporte. &os
movimientos de carga tambi3n son $ciles
desde esa posicin.
Pero ya, hasta una ligera inclinacin hacia
delante causar la tendencia del ca(o de saltar
hacia la derecha. &as agrupaciones empearan
a abrirse hacia este lado.
%onsejo; el telescopio es una manera 4til de
mantener en camino tu posicin antes de cada
tiro. %hequeando la distancia de tu ojo al lente,
te das a ti mismo un punto de re$erencia por los
movimientos laterales y tambi3n por la
inclinacin hacia delante de tu posicin.
#espu3s de, relativamente, pocos tiros esto se
vuelve automtico. )s importante tener el
catalejo tan cerca de tu ojo como sea posible.
&os principiantes, ms que otros, aumentan un
largo camino hacia la rodilla de soporte por sus
puntos de contacto con el piso.
Pero tambi3n los e*pertos y hasta campeones
pueden acabar, listados de esta $orma, cuando la
posicin se 8desgasta9 tiro a tiro, porque la
correa o el saco se estn resbalado.
"ientras ms salte el ca(o hacia la derecha, ms
estn los m4sculos trados a intentar sostener el
ri$le en posicin de puntera. .on empujados
contra el tirn de la correa, produciendo otra
causa de movimientos laterales del ca(o, y por
supuesto, el retroceso es hacia la derecha. &as
agrupaciones se abren y las consecuencias son
vuelos hacia las marchas del ocho y 1ms2 all.
Aqu es cuando es tiempo de pararse y construir
la posicin de nuevo. %omo debera, en e$ecto,
siempre ser el caso cuando pierde terreno en la
posicin de rodilla. &o ideal sera, antes que
comiencen los tiros malos...

Haimond #ebevec, se sienta en un nivel ms llano,
bajo, el torso esta casi vertical, la cabea
cmodamente apoyada. )l tirador con el actual r3cord
del mundo es bastante alto y de miembros largos,
estas proporciones le permiten usar casi todos los
estilo que 3l escoja. )l problema principal para el
hombre de )slovenia es encontrar una buena
ubicacin para su largo brao iquierdo sobre su larga
pierna iquierda sin que el salto del ca(o apunte a los
cielos. &a solucin de Haimond es colocar su codo un
tanto atrs de la articulacin de la rodilla y tambi3n
crua un $ino lmite delantero.
&os tres e*celentes tiradores de rodilla en esta
1E=
#)H)%+L, #)&A5T)HL, 5LH"A& #)H)%+L, #)&A5T)HL, 5LH"A&
disminuye y se vuelve ms delicado. Al recostarse, y con una
resistencia d3bil, el retroceso del ri$le es mayor.
Alguien con cuerpo grande y pesado puede permitirse el sentarse
ms arriba, porque la masa del cuerpo es su$iciente para traer el ca(o
bajo control. )s tambi3n ms cmodo recostarse, eso es aparte de la
presin sobre el pie.
Tiradores peque(os y delgados, sobre todo mujeres y juveniles, deben
inclinarse hacia delante ms o menos para compensar por la escase
de masa corporal o por braos cortos. )sta variacin trae mucha
presin sobre la mano iquierda y tambi3n problemas con el brao
iquierdo, donde los resbalones toman lugar por el ngulo
relativamente horiontal del brao.
Jnclinando el torso, donde el tirador se recuesta pero moviendo los
hombros hacia delante, es di$cil de clasi$icar. Algunos de quienes
usan este estilo son $le*ibles, otros son muy rgidos o se acalambran.
Por supuesto, algunos quis tienen que usar semejante estilo por la
curvatura de la columna. Jnclinar la espalda hace, por el otro lado,
ms bajo el centro de gravedad unos pocos centmetros y en algunos
casos ayudara a hacer la posicin ms compacta.
!na de las caractersticas principales en la posicin de rodilla
es la inclinacin hacia delante de la parte superior del cuerpo.
Algunos tiradores se sientan muy alto, entonces la espalda esta
virtualmente vertical. Ltros se inclinan lo ms hacia delante
posible, como si desearan alcanar el blanco con el ca(o de su
ri$le. !na tercera alternativa es una espalda inclinada, donde el
movimiento hacia delante solo viene de los hombros y la parte
superior del cuerpo.
+ay ejemplos positivos y negativos de cada uno de estos tres
estilos@ una ve ms, se ve que en realidad hay muchos
caminos por los que uno puede ir. Pero en verdad, cada
posicin trae sus propias ventajas y desventajas y deberas
conocerlas y probarlas.
)l ngulo del torso in$luye en la distribucin del peso ms que
cualquier otra cosa. .entarse alto y poniendo ms presin en el
pie derecho, curvarse hacia delante y el peso se vuelve hacia la
bota iquierda.
&a distribucin de peso, por supuesto, a$ecta tambi3n la
absorcin del retroceso. !na inclinacin hacia delante pone el
peso en oposicin al retroceso. )l retroceso del ri$le
Poran "a0simovic, cuarto en =*B- en
Atlanta. )l yugoslavo de alrededor de
,.K- mt. de alto y 7I 0g de peso.
.u parte superior del cuerpo es bien
inclinada hacia delante, la cabea se
apoya hacia delante tambi3n. )l codo
iquierdo esta algo ms lejos que la
rodilla y para su altura, la mano
iquierda en una camino largo hacia
delante en la culata.
Artem Dhadjibe0ov, ganador en el A--, de la $inal de
la %opa del "undo, con el segundo ms alto puntaje
en este nivel de competencia 1,,QB2. .e sienta bajo, y
sus cuartos traseros parecen estar sentados en el $rente
del taln 1haciendo que el eje del cuerpo este ms
hacia la derecha2. &a parte superior del cuerpo esta
orientada arriba a la derecha, pero se inclina hacia
adelante desde el estmago. &a posicin alta del brao
es llamativa, la mano iquierda esta justo $rente del
guardamonte. &a parte in$erior de la pierna iquierda
$orma un ngulo, el codo esta directamente sobre la
rodilla. &a posicin de la cabea es natural, la curiosa
posicin
)l tubo e*tensor hace al ri$le un poco ms pesado de punta, lo que tambi3n sirve
para aguar el retroceso. !na posicin general bien proporcionada, la que combina
las proporciones del %ampen en .eul de %arabina de Aire. &a presin en el brao
iquierdo debe ser, como siempre, considerable. Tirar rpido trae rpido alivio.
de la mano derecha probablemente sea debido al asimiento del 8mango de la escoba9.
Peneralmente una posicin bastante menos compacta, tanto as como raras veces se ve el
tope del nivel. &a parte superior del cuerpo debe ser $ijada con tensin, haciendo de este un
estilo que llama a la ms cuidadosa atencin para la posicin aplomo.
pgina, se sientan con su bota derecha apoyando en el borde interno. &a suela de la bota es, de
ese modo, ligeramente cargada en diagonal, para bloquear al tobillo y evitar mucho contacto
entre la punta de la bota y el piso. !na tendencia que se esta viendo ms y ms, causa por la
nueva generacin de botas de tiro con puntas ms pro$undas.

1E> .)J. )R)"P&L. Y %L5.!)&L .)J. )R)"P&L. Y %L5.!)&L
Algunos estilos de los e*pertos prueban que ninguna
regla universal, ni siquiera recomendaciones, pueden
ser $cilmente e*presadas o di$undidas. &a posicin
depende mucho de las proporciones $sicas del atleta,
y el ri$le debe encontrar un punto de apoyo entre la
colocacin de las palancas. &as $otos de esta pgina
a$ortunadamente te darn algunas ideas que te
ayudarn a arreglrtelas con tus medidas
individuales.
!na ve ms, un espejo y el consejo de un
entrenador e*perimentado pueden ser una ayuda. )l
modelo del retroceso y los movimientos del ri$le te
darn la retroalimentacin que necesitas. Tan pronto
como tus precauciones sigan en el blanco, y si un
salto limpio del ca(n le sigue, vas en la direccin
correcta. .i al hacerlo tu posicin luce como un
tirabun, consu3late con las $otos de Haimond. &a
ms linda de todas las de este grupo.
!na de las ms lindas posiciones de rodilla
entre todas, la actual campeona olmpica
Henata "auer. &a parte superior del cuerpo
est moderadamente inclinada hacia delante
sin curvarse, todos los otros aspectos
e*presan el 8propsito dorado9. Aunque en
el tiro no haya marcas adicionales por estilo,
o por la mejor produccin de posicin, esta
es una de las notables por su gracia. !no
puede creer, despu3s de todo, que una
posicin de rodilla natural y con$ortable es
posible.
)l medallista de bronce en
.ydney, +arald .tenvaag,
logra un largo recorrido hacia
delante para compensar un
largo brao en una alta
rodilla. )l rea de soporte de
su posicin luce peque(a en
comparacin al largo del
ca(o.
)l taln de su bota iquierda
no es ms que un palmo
una vista
di$erente. )l codo
esta casi ,- cm
por debajo de la
rodilla, la rodilla
derecha no hace
contacto. !no
teme que el tiro
casi $uere de
derribarlo del
rodillo.
'assela, se sienta relativamente alto, la
parte superior del cuerpo es vertical, pero
el estmago es llevado hacia delante. )l
peso es cargado principalmente en el pie
derecho y el rodillo. &a mujer que tiene el
r3cord del mundo, deja caer el torso hacia
el rodillo, bajando el centro de gravedad y
haciendo posible que la parte superior del
cuerpo quede ms compacta.
&a pierna in$erior iquierda esta vertical
y ligeramente hacia delante, el codo se
ubica detrs de la rodilla. )stos dos
detalles traen el ca(n un poco ms bajo y
complementa el torso bajo tambi3n.
ms ancho del rodillo de tiro. &a tercera posicin no esta hecha
e*actamente para personas de ,.6I mt de altura.
)l campen olmpico y r3cord del mundo, nuevamente desde

1E1 CHAOL .A&J#L Y "A5L #) APLYL CHAOL .A&J#L Y "A5L #) APLYL
)l brao iquierdo y la mano de soporte llevan, dirigen y mueven el
ri$le en la posicin de rodilla. &a mano esta bajo mucha presin entre la
correa, el lmite delantero y el handstop. )l dolor es contrarrestado
primeramente por la buena ubicacin de la mano y en segundo lugar por
un rpido ritmo de tiro.
&as comparaciones de las posiciones de la mano y el brao de soporte
en estas pagina muestran que hasta la culata es sostenida de di$erente
manera entre los tiradores. )l talle de la mano, el ancho de la culata, la
correa y el balance de la posicin, todos inducen a variaciones
individuales.
#ebes relajar tu mano absolutamente. &uego de este acuerdo, sabrs
donde va a ser encontrada la ubicacin ms con$ortable. !n guante
$irme, un handstop que encaje en tu mano y el ajuste correcto de la corre
deberan hacer las cosas relativamente ms tolerables.
)l trabajo del dedo del gatillo necesita especial
sensibilidad en rodilla. !na ve ms, nadie tiene
semejante vuelta en la mu(eca iquierda, nadie agarra
tan alrededor y ciertamente nadie ms presiona el
gatillo con la yema del dedo como Haimond. Por $avor,
slo cpialo si ests disparando regularmente ,,K-...

180
Thomas Crocher, RErgen billha y +ubert Cichler, ganaron como el 4ltimo equipo en el %ampeonato "undial en la posicin de rodilla, en
"osc4 en ,66-.
+ubert tambi3n impuso el puntaje individual ms alto y por lo tanto se aseguro a si mismo un lugar en la historia como el 4ltimo 1e invictob2
campen mundial de Hodilla.
)sto $ue un honor bien ganado para 3l, porque por los 4ltimos ,- a(os 3l ha sido uno de los ms consistentes puntajes de esta disciplina. .u
slida posicin e*presa $uera, pero 3l tambi3n va hacia el negocio con respiraciones, inhalaciones, rpidas. )sto casi siempre le trae buenos
resultados, a veces un so(ado n4mero ,.
L*: ++*: +&@/+*: :*0 :.$#/&-0" :0:#b&: $u/0+* :*0
-"#+*: /.!"/+/-0" ( $*0 +#A#$u&"/+ 0 & %/0+:"*.2 U0 @u/0"
A#!- ( $*0 u0 /!!@&* $u#+/+*:* + &*: .&#@u: ( &/: $*:"u!/:
!+u$ & -/!"#!#*, & !#"-* + "#!* "/-b#)0 &* !+u$2
MF*! Du u0 ++* %&/+*H u0 @u/0" ./!/ &/ -/0*
+!$%/2
T*- B!*$%!, W3!@0 B#&&%/!? ( Hub!" B#$%&!, & K&"#-*
$/-.50 -u0+#/& + !*+#&&/, 0 & C/-.*0/"* +& Mu0+*
0 1110 0 M*:$K2
)l agarre de la mano derecha en la empu(adura es generalmente ms
sensible en rodilla que en tendido o, especialmente en la posicin de pie.
Por lo tanto, se usa presin en el agarre y la mano tiene muy poco que
hacer en relacin de la estabilidad de la posicin. )s com4n sujetar la
empu(adura ms o menos para asegurar que el dedo este siempre
precisamente colocado en el gatillo.
)l tiro en rodilla se debe sacar con cuidado. &a presin sobre el gatillo
es incrementada a ritmo constante y uni$orme hasta que el tiro es
sacado. +asta tiradores muy buenos de rodilla tienen notables
movimientos en el ri$le en la posicin de tendido. A pesar de esto,
logran puntajes por arriba de los =6I por medio de la resolucin del tiro
limpio dentro del rea general de agarre. &os puntos decisivos son en
primer lugar, que la operacin del gatillo no debe permitirse transmitir
ning4n movimiento al ri$le o a la posicin@ y en segundo lugar, la
continuacin del disparo se debe llevar todo a cabo tan bien con las
sensaciones como con los ojos. &as $otos de los e*pertos proporcionan
una impresin de la sensibilidad del gatillo, con la cual es /b!/?/+* el
agarre.
)l brao iquierdo esta en una posicin ms d3bil para rodilla que para
tendido. Porque la parte superior del cuerpo no esta inclinada sobre 3l, y
el brao iquierdo carga solo el peso del ri$le, el brao iquierdo puede
casi $lotar libremente. Por esto debe ser cuidadoso su re?
posicionamiento despu3s de cada tiro, y relajado. Toda presin o intento
de levantar el ri$le en esta rea lleva inmediatamente a un incremento en
el temblor y una impredecible reaccin cuando el cartucho se enciende.
#urante el transcurso de una competencia, el brao de soporte se
deslia, se hunde constantemente, poco a poco, porque los ligamentos, la
correa y el saco seden un poco y causan que la posicin entera se hunda.
Para contrarrestar esta sensacin borrosa, el movimiento entre tiro y
tiro debe permanecer en lo mnimo posible. &a carga desde el hombro
sera una sabia opcin. Tirar rpido es, en cualquier caso, mejor. Porque
en la mitad del tiempo slo la mitad de los e$ectos secundarios pueden
aparecer. Aquellos que no puedes evitar, pueden ser contrarrestados
asegurndose que la correa esta lo su$icientemente alta en el brao
iquierdo y ajustndola si es necesario, y tambi3n por medio de $inos
ajustes en la distribucin del peso en al posicin. "ovimientos que
necesitan mucho control motor, y mucha e*periencia.
"A5L #)& PATJ&&L Y #).%AHPL #)& TJHL "A5L #)& PATJ&&L Y #).%AHPL #)& TJHL

181
+!C)HT; %L"PA%TL Y HXPJ#L +!C)HT; %L"PA%TL Y HXPJ#L
)ste retrato de +ubert Cichler te muestra uno de los
ms e*perimentados tiradores de tres posiciones de
Alemania. )sta t3cnica de tiro policaca en la posicin
de rodilla es ejemplar y bien copiada su vala. )sta no
es slo la verdad de su posicin, la cual alcana una
$irmea e*cepcional a trav3s de esta posicin compacta
y baja. &a slida construccin tambi3n permite a +ubert
disparar con un ritmo consistente y $luido, algo de lo
que 3l toma completa ventaja. Ac nuestra demostracin
esta limitada a la $achada e*terna de la posicin, pero en
la cinta de video de entrenamiento 8Three Position
"atch9 1Prueba de Tres Posiciones2 puedes encontrar
una seccin en vivo que incluye la secuencia de
movimiento y el ritmo de tiro. Yu*taponiendo dibujos
de la posicin en la ropa interior junto a los de la
posicin con todo el equipo,
#isposicin del peso; sin ropa de
tiro, el cuerpo muestra que el
balance luce bien. )l ri$le est
delante de la mitad del cuerpo, el
torso es inclinado hacia delante
para o$recer resistencia al retroceso
del tiro.
&a culata est baja y ubicada cerca del
cuello. 'isto de $rente, el ri$le, el
antebrao iquierdo y la pierna
in$erior, juntas, $orman una lnea casi
vertical. Antes de tomar la posicin
de puntera, la cara esta vertical sobre
la parte trasera de la carrillera.
!na posicin de rodilla compacta. )l ri$le
esta delante del centro del cuerpo, el
centro de gravedad esta situado en lnea
entre el rodillo y el pie iquierdo, justo
$rente al rodillo. &a correa agarra alto en el
brao superior iquierdo, entonces puede
trans$erir m*imo soporte y ajuste.
)l hombro iquierdo esta algo bajo, no
ms de lo que es necesario para traer el
brao iquierdo bajo el ri$le. )l hombro
derecho esta completamente relajado. )n
la posicin de +ubert el ri$le parece ser
una parte de 3l, como su cabea y
hombro.
Al sentarse en la posicin, los pantalones
deben estar cuidadosamente arreglados.
Poner las aberturas y dobleces en el lugar
correcto es tan importante como la $utura
ubicacin del ri$le. Aqu 3l est
acomodando los cierres y la almohadilla de
la rodilla.
&os pantalones necesitan ser
abiertos tanto como sea posible.
)sto es especialmente importante
para +ubert, porque 3l se inclina
mucho hacia delante. .u
poderosa estructura necesita
espacio.
muestra claramente el rol de la ropa de tiro. )ncierra al cuerpo
en una $uerte capa e*terna la cual contribuye a una $irmea
signi$icativa. &os puntos de contacto son re$orados,
protegidos y hechos ms seguros por el uso de almohadillas
de goma o caucho 1dentro de los lmites permitidos del
reglamento2.
)l uso de ropa $irme est muy bien, pero debe ser usado
sensatamente. &a posicin de rodilla no puede ser asumida
completamente a menos que el saco y los pantalones hayan
sido a$lojados en los puntos apropiados, y cualquier
restriccin de la respiracin o circulacin debe ser evitada a
toda costa.
#ebes entender cual es el camino ideal para poder vestirte
con tu equipo, teniendo soporte y libertad@ y asegurndote que
repitas este m3todo para cada tiro.

182
H)&ARA%JL5 .TACJ&J#A# H)&ARA%JL5 .TACJ&J#A#
)stabilidad relajada; +ubert ciertamente pone
manos a la obra cuando trae el culatn a su
hombro y agarra la empu(adura. &a cabea se
apoya $irme y en el brao iquierdo la correa
queda bajo una alta tensin.
A pesar de eso, esta imagen sigue
transmitiendo la impresin de que es ms que
armona, que iguala y disipa la $uera, en lugar
de la $uera y tensin. !na posicin $irme no es
alcanada enrollando el cuerpo alrededor del
ri$le, pero tampoco usando la correa para
alcanarlo. &a mandbula, en lugar de eso,
trabaja junto@ porque el peso cae y es $ijamente
bloqueado por la correa.
)l arte real consiste en ser capa de dirigir este
proceso de relajacin hacia el centro del blanco,
con milim3trica e*actitud. &uego la precisin y
estabilidad se unen para producir un tiro
compacto y e$ectivo. )l ri$le salta slo
ligeramente, la bala se ejecuta recta.
S# :"60 #0"!:/+*: 0
C! & !#"-* + "#!* +
Hub!", &/ .&,$u&/
IP!ub/ + T!:
P*:#$#*0:J, " *A!$
u0/ #-.!:#*0/0"
+-*:"!/$#502 T/-b#)0
C!6: / S#&C#/, V/::&/,
G/b( ( M/#4 0 /$$#502
LV!:#50 0 I0@&: +
NSRA 7UK9L
.in el saco puedes ver la respiracin. &os
$uertes braos encierran la culata desde el
lateral, y ahora puede ser visto que la parte
superior del cuerpo no est tan inclinada hacia
delante como aparenta en el cuadro de arriba.
&os pantalones estn abiertos hacia la
entrepierna para permitir al estmago libertad
absoluta para respirar. 5aturalmente, la pierna
derecha del pantaln tambi3n est sin abrochar
)l per$il del 4ltimo campen mundial de
rodilla. &a posicin es baja porque el
rodillo es bajo, la parte superior del cuerpo
es inclinada hacia delante y la pierna
in$erior iquierda est tambi3n en un
ngulo algo hacia delante. %uando
nosotros medimos el ngulo desde el
rodillo de tiro al handstop, encontramos
que es menor a BId. )sta tendencia hace
hincapi3 en la baja ubicacin de la culata
en el hombro, la cabea sigue a la
carrillera abajo y hacia delante.
)n un plano vertical, la empu(adura est
justo detrs del taln de la bota iquierda,
en otras palabras, relativamente muy hacia
delante. )ste es un valor comparativo que
probablemente encontrars 4til a jugar en
otras posiciones ? y naturalmente, tambi3n
en la tuya propia.

183
"AJD; A&TL Y #)H)%+L "AJD; A&TL Y #)H)%+L

%uatro perspectivas bsicas de la posicin de rodilla, ms detalles y acercamientos.
)sta posicin ha sido trabajada en cada uno de estos elementos, lo cual signi$ica que
es una que puedes imitar para vos mismo. 5aturalmente con las previamente
mencionadas restricciones en mente. Tu posicin demandar di$erentes relaciones
para llegar a las mismas proporciones generales.
)l recorrido llega al suelo
a lo largo de 3sta diagonal.
#ebes ser capa de sentir
el tiro como si $uese un
rayo.
&a suela no debera
moverse en lo ms
mnimo cuando esto
ocurre. )s de ayuda
conseguir a alguien que
observe esto desde cerca.
&a $oto debajo muestra el ca(o saltando
hacia $uera del rodillo de tiro. !n detalle
muy importante, porque 3sta es la $orma
en que un salto relativamente vertical
probablemente ser.

184
#) %!ATHL &A#L. #) %!ATHL &A#L.
&a lnea aplomo desde el eje del
ca(n baja hasta la mitad del pie. &a
bota iquierda, la pierna in$erior y el
antebrao, todos estn agrupados a lo
largo de esta lnea.
!n signo $iable de una bien
balanceada posicin de rodilla, es
cuanta tensin esta presente en el
muslo iquierdo. .i el equilibrio no
ha sido alcanado, debe ser
tensionado para mantener el ri$le
apuntando al blanco. &a posicin
debe ser organiada para permitir
que este gran m4sculo se relaje.
&uego chequea antes de cada tiro, si
realmente sigue $lojo.
%ompletamente relajado...
Aseg4rate que el saco de tiro este abrochado slo por los dos botones superiores. )sto
permite su$iciente soporte alrededor de los hombros mientras da al rea del estomago gran
libertad para respirar. &os pantalones nuevamente estn tan abiertos como es posible. #e
ninguna manera debera haber un cruce tirante corriendo entre las piernas del pantaln, ni
sobre el estomago o la ingle. )sta construccin puede llegar a aumentar las pulsaciones en la
parte superior del cuerpo y establecer movimientos rtmicos laterales del ri$le.
&a columna de soporte de carga $rontal y la diagonal de soporte intersectan en el punto donde
el codo iquierdo contacta la rodilla. %omo es usual, la posicin del codo iquierdo es di$cil,
porque regula la estabilidad y el punto cero.
)l ngulo de "ai0 de inclinacin delantera, es igual que el de +ubert ?BAd. AccidenteF !sa
un transportador para encontrar tu propio ngulo. &a culata debera estar colocada cerca del
cuello y la super$icie entera debera contactar el hombro.
)l ajuste de la correa y la
trayectoria de la misma, son los
que determinan la estabilidad del
brao de soporte iquierdo.
&as imgenes de 3sta rea
permiten al sistema de la correa
ser estudiado desde di$erentes
perspectivas.
)n el caso de "ai0, el agarre de
la correa, la correa en si misma, y
el handstop, ests todos alrededor
del mismo nivel. )sto estabilia
buenas condiciones para proveer
un soporte e$ectivo y duradero.
&a mano de soporte, vista desde
arriba. )l antebrao, la mu(eca y
la palma estn estirados hacia
delante en una lnea, los dedos
estn relajados.
.obre todo el dedo pulgar, no
debe estar presionado contra la
culata desde la cara interna, si lo
hace causar el empujn y
pulsaciones. !n buen guante
e*tiende la presin.
&as costuras entre el pulgar y el
dedo ndice son sinnimas de
dolor...
Adems las imgenes muestran tranquilidad y relajacin,
esto es slo la realiacin actual del desarrollo constante.
"ai0 ha disparado de $orma intensiva por ms de ,- a(os, en
el tiempo que se tomaron estas $otogra$as 3l estaba en el
medio de las preparaciones olmpicas y estaba disparando
unos A--?=-- tiros por semana ? en la posicin de rodilla,
claro.
.i el tiro de rodilla es para vos ahora, y siempre $ue un horror,
un rompecabeas de huesos torcidos, m4sculos acalambrados
y un pi3 que se ha dormido, bueno slo la paciencia podr
ayudarte.
Presta atencin a cada parte del cuerpo en orden de
sensibilidad, $jate constantemente y controla el balance,
estabilidad y control del punto cero. Prueba sobre todo, de
mantener relajado de principio hasta $in y divide tu trabajo en
cortas sesiones organiadas.

18E
P!5TL. #) %+)/!)L PH)PAHA%JM5 P!5TL. #) %+)/!)L PH)PAHA%JM5
A
ctitud " carla conti'o mismo... un grado de re$le*in con respecto a tu puntaje
hasta este momento no puede ser evitado. .i has realiado tus e*pectativas
necesitas $ortalecerte a ti mismo con una charla interna 1...8ha sido tan bueno,
porque he estado ejecutando los tiros en el momento justo. )n rodilla lo voy a
continuar92 .i no te ha ido bien hasta ahora, es de ayuda establecer objetivos
nuevos y realistas 1...9 voy a llevar a cabo despu3s de cada tiro de rodilla, estar3
en absoluto control, inclusive despu3s de los tiros menos buenos92
P
roceso de posicin sin el rifle... en los campeonatos de mayor importancia
puedes observar como tiradores de alto nivel se $acilitan a si mismos la toma de su
posicin con el mayor de los cuidados. &os competidores d3biles, cambian el ri$le
a la posicin enseguida y empiean los tiros de ensayo con una libertad que
esperan sentir, pero que realmente no sienten.
)
n el proceso de posicin el cuerpo adopta nuevamente la postura correcta sin el
ri$le. Ahora es tiempo de chequear cuestiones claves;
i
estas sentado con$ortablemente, o hay presin de alg4n pliegueF
i
est tu musculatura relajada y suelta, te sientes bienF
i
est tu rodillo e*actamente en la lnea que apunta al blancoF
i
puedes ver a trav3s del catalejo slo girando tu vistaF
i
est la municin, las herramientas y el botn de control dentro del alcanceF

Ahora chequea elementos desde el suelo hacia arriba;
i
el rodillo de tiro, el pie derecho, la suela de la bota derecha, y en adelante...

!na ve que las bases sean satis$actorias y est3n en el lugar, chequea la
estabilidad;
i
estn las columnas dando el soporte su$iciente, estn $irme los contactosF

Para terminar, el balance y el equilibrio son evaluados.

.i todo esta bien hasta este punto, levanta el ri$le y has un segundo chequeo,
repitiendo los puntos ms importantes en una lista ms corta.
i
si no te sientes bien es mejor levantarse y comenar el
procedimiento entero desde el principio.
P
osicin con el rifle... una ve que la correa ha sido sujetada y el ri$le est en el
hombro, la estabilidad y el balance quis se hayan alterado ligeramente.
5ecesitars hacer peque(os ajustes para poner el toque $inal a tu agarre.

&uego, es tiempo de prestar atencin a la orientacin del punto cero. Apunta el
ri$le al blanco cuando los ojos estn cerradosF .i la respuesta es no, la posicin
debe ser ajustada un poco. Al $inal de esta $ase viene la decisin si empear con
los tiros de ensayo, o si es mejor levantarse y comenar otra ve.
T
iros de ensa"o... durante los primeros tiros el punto es poner atencin al
retroceso. .i la posicin es cmoda y esta bien balanceada, al ca(o debera saltar
vertical y brevemente antes de volver directamente al blanco. %ontinuacin del
disparob &uego, trata de mejorarlo aunque trabaje correctamente.

Hitmo es el punto principal de los pr*imos tiros de ensayo. Hespirar con el
estomago y observar si ests ejecutando el tiro en el momento ideal. &os 4ltimos
tiros de ensayo son alrededor del punto de impacto de las agrupaciones. &leva con
la mira el punto de impacto de tu grupo al centro y chequea con un 4ltimo tiro si el
agujero esta en el lugar esperado.
!
omen6ar con la competencia... tomar los lugares sin ninguna indecisin. Prepara
y ejecuta el primer disparo, al igual que has hecho el 4ltimo de los tiros de ensayo.
"ientras menos vayan donde necesitas tenerlos en los primeros tiros, ms
$cilmente ellos ? y resto del programa? sern ejecutados.
&a preparacin de la posicin es un ritual que nunca cambia. %onsiste de un
n4mero determinado de pasos, los cuales siempre tiene el mismo contenido y se
completan en el mismo orden. .i te mantienes $iel a tu propia 8ceremonia9, te trae
a la toma de la posicin con gran con$iana y seguridad, y luego ms adelante, a
la competencia de la misma $orma.
1nterpersonal... quis necesites e*plicar o discutir algo con tu entrenador, o
aclarar algo con tu vecino 1...8tus protestas me estn molestandob92. .aca esto del
camino primero rpidamente. )vita conversaciones triviales, necesitas tus nervios
y concentracin para las pr*imas etapas.
;8sico... despu3s de pie, quis est3s sediento o hambriento, necesites aliviar
tensiones o entrar en calor. 5ecesitas cuidarte enseguida de cualquier
agarrotamiento de los m4sculos, quejas o temblores.
Rifle " e$uipo... comienas a escalar de vuelta en la competencia en el momento
que empieas los ajustes de tu ri$le y el resto del equipo. Personas prudentes
trabajan con notas de las posiciones de sus equipos y secuencias para evitar un
descuido con el calor del momento. Trabajo rpido pero e*acto. 5ada debera
molestar la concentracin que ahora empieas a construir.
'ista del t4nel; mira
por un minuto o dos a
lo largo de la
trayectoria hacia el
blanco. .iente el
viento, la lu.
)scuchab. Lri3ntate en
el espaciob )sto trae
calma y concentracin.

188
%+)/!)L Y &J.TA #) &A PL.J%JL5 #) HL#J&&A %+)/!)L Y &J.TA #) &A PL.J%JL5 #) HL#J&&A
En realidad, en una prueba, toda
clase de pensamientos inquietantes
aparecern. Contar un puntaje total
eventual como si la competencia ya
hubiese terminado, sintindose
nervioso, agresivo es tan normal como
la falta de confianza en uno mismo,
preocupaciones o simples tonteras.
uestro psique adora responder a
situaciones de estrs con tantas cosas.
!uiere distraerte de alguna manera.
Esto, no obstante, no debes
permitirlo. "irige tu imaginaci#n hacia
el cuidado completamente silencioso
durante el tiro.
$nterrumpe cualquier irrelevancia
gritndote interiormente un%
&'($C$E)E* + ,-&*, y luego
volviendo a lo que es importante.
-l igual que un piloto cuenta con una lista antes de despegar,
tambin necesitas e.aminar los ms importantes y cualitativos
elementos de tu posici#n una vez en secuencia. ,arca aquellos
aspectos que estn bien, y cuidadosamente mejora el resto.
/ay cientos de cosas que no necesitas corriendo por tu mente mientras preparas la posici#n. 'n peque0o n1mero
de controles bien ordenados son mucho ms prcticos.
'sa tu entrenamiento para arraigar tu lista, y esto te dar
seguridad en las competencias.
Cuando buscas
encontrar la posicin
correcta en el rodillo,
necesitas no pensar en
nada ms que las reglas
ms relevantes y
sensaciones en tu mente.
Esto permite una
preparacin satisfactoria y
bloquea pensamientos que
pueden desviar tu
atencin del cuerpo...
lista para la preparacin de posicin:

estructura y toma bsica de la posicin:


Entorno / telescopio, municin, herramientas -...
RODILLO DE TIRO / posicin, ngulo, relleno -...
ROPA DE TIRO / ropa interior, cierres, botones -...
CORREA / largo, direccin, punto de agarre -...
RIFLE / culata, handstop, inclinacin -...
MIRAS / dimetro de la anilla, posicin del diopter,
ubicacin del iris -...
POSICIN EXTERN:
PIERNA DERECHA / ngulo, suela- tobillo, rodilla -...
PIERNA IZQUIERDA / ngulo, ngulo del pie, ubicacin del
pie -...
CADERAS / ngulo, posicin, coxis -...
CUERPO SUPERIOR / inclinacin, ngulo, libertad
respiratoria -...
HOMBROS / culatn, presin, altura -...
CABEZA / inclinacin hacia delante, movimientos laterales,
contrarresto -...
MANO DEL GATILLO / mueca, fuerza del asimiento, dedos
BRAZO IZQUIERDO / ngulo, relaacin, mano -...
POSICIN INTERN:
ESTABILIDAD / mano derecha, punto de contacto, tensin
-...
RELAJACION / hombro, muslo iz!uierdo, cuello -...
BALANCE / contacto de base, control de gravedad, rifle -...
POSICIN !E P"NTER# / contraste, proporciones,
inclinacin -...
EJECUCIN / direccin, punto de contacto, presin -...
RITMO / respiracin, agarre, "momento# -...
SALTO DEL RIFLE / fuerza, direccin, punto final -...
AGRUPACIN / medida, forma, cuan cerca del centro$ -...

%star& bien, mientras eecute el tiro sensitiva '


limpiamente(
En los crculos blancos debajo, puedes ver algunas de
las reas ms importantes para la posici#n de rodilla.
Compralas con la lista de la izquierda. 2reg1ntate, que
detalles son los decisivos en tu caso, en ese momento.
2uedes subrayarlos en la lista.
3o ideal es hacer tu lista personal. Encontrars que
encaminas tus preparativos ms econ#micamente y con
ms efectividad.
2ara comenzar, deberas ir hacia los puntos ms
deliberadamente4 ms adelante sers capaz de ir a
travs de ellos rpido, porque sers consciente de los
errores inmediatamente.
3a verdad es que construir la posici#n consistente
solo es buscar los errores, descubrirlos y corregirlos.
Cuando se remueven todos los obstculos, la posici#n
perfecta permanece.

18=
" "
Cuando construyes la posici#n de rodilla, los
factores bsicos que determinan que es lo que uno
hace, son las proporciones fsicas. 3a masa, las
relaciones y la longitud de los diferentes miembros y
tambin la fuerza y la fle.ibilidad, son en gran medida
los ladrillos y el mortero con los cuales la posici#n
tiene que ser construida.
3a altura es un factor obvio. )iradores altos son ms
propensos a balancearse en la posici#n de pie porque
su centro de gravedad es alto. 2ero por la misma
raz#n, sus palancas son tambin largas, lo que le da
ms libertad en la forma que pueden ser construidas
sus posiciones de rodilla y tendido.
3as proporciones son otro factor. 3as relaciones del
torso, los brazos, piernas, manos, pies y la cabeza y el
cuello. 3os ni0os tienen miembros relativamente
largos, cuando se convierten en adultos, los brazos y
las piernas quedan cortas en relaci#n con la talla del
torso. Este proceso, por supuesto, es insignificante
para el desarrollo de la posici#n. 3os tiradores que
estn en crecimientos, deben hacer cambios
constantes, un aumento en un 1ltimo esfuerzo no
significa s#lo que el equipo deba ser cambiado. 3a
estabilidad y el balance de las proporciones tambin
cambian. 2ara rodilla, una simple dimensi#n como el
talle del pie es siempre un factor importante.
3as proporciones de tiradores hombres y de mujeres
difieren visiblemente en cuanto al ancho de los
hombros, caderas y el talle. 2ero las relaciones de las
palancas, el porcentaje de masa muscular y el tama0o
de los huesos no es comparable tampoco.
-dems, desde luego los hombres de la misma
edad y la misma altura son con frecuencia de muy
diferentes proporciones. Cuando construyes tu
posici#n de rodilla, estas caractersticas necesitan ser
calculadas y respetadas.
)ony 5lair podra necesitar el tener una posici#n
diferente a la de 6ohn 2rescott. 2or ejemplo, un cuello
largo llama a una posici#n especfica de la cabeza,
aunque no encaje en los 7libros de te.to7. 'n pecho
musculoso trae sus propios problemas, que los causa
en la barriga.
En otras palabras, tu cuerpo tiene sus
particularidades, las cuales deben ser tomadas en
cuenta en un sentido prctico. "eberas mirar de cerca
tus propias proporciones y luego preguntarte como
sacar lo mejor de ellas en las tres posiciones de tiro.
Dos hombres de igual altura,
quienes difieren con
respecto a la musculatura y
masa corporal. En la realidad
diaria, se encuentran
etremos muchos ms
obvios que estos.
!n hombre, una ni"a y una mu#er,
todos proyectados para tener la
misma altura. $as diferentes
conformaciones del cuerpo son
claras de ver, las variaciones en el
largo de hombros, piernas y la
posicin de la cabe%a es de inter&s.
Entre otras cosas, pueden esperarse dificultades en la
ubicaci#n del codo. 3a rodilla quizs no ofrece un punto de
contacto bajo o el rifle puede 8como 9ajmond: quedar muy alto,
un antebrazo largo es aparejado con la pierna inferior bastante
larga tambin. 2ara balancear esto, la pierna inferior debe ser
ubicada en ngulo o el codo ubicado frente o detrs de la rodilla.
3os tiradores altos estn tambin en ventaja cuando adecuan el
rifle a la posici#n, porque es fcil agregar peso e.tra de lo que es
reducir el peso base o el balance el rifle. 'n rifle mas pesado y
largo, generalmente reacciona pere%osamente, entonces la
medida del salto, cuando se ejecuta el disparo resultar en una
desviaci#n menor del centro.
)iradores altos con brazos y
piernas largas, como ,ai; y
Christian, tienen muchas opciones
en cuanto a construir la posici#n
se refiere.
3as piernas tienen un largo
alcance y son, en si mismas,
suficientes para asegurar
razonablemente puntos de
contacto generales y una base
amplia de soporte. 3os brazos
pueden alcanzar cuanto sea
necesario.
5razos y piernas cortas restringen el espacio para maniobrar en la
posici#n. -rticulaciones dbiles, cortas, ligeras o una figura con
sobre peso, carente de fuerza y fle.ibilidad, son otras desventajas.
Cada una de estas caractersticas anat#micas llaman a un
compromiso especial, como se dibuja debajo con el ejemplo de un
tirador peque0o y de masa corporal ms abundante, con
e.tremidades cortas. &ergei 5eliaev, podra ser un representante
de este grupo. 3a actuaci#n de esta habilidad tambin subraya el
hecho que los e.celentes resultados pueden ser alcanzados
usando estas proporciones menos convenientes. El primer paso
para ayudar a los tiradores con palancas cortas a encontrar una
buena posici#n de rodilla es hacer el rifle ms chico. 3a medida de
la culata, el balance y tambin la empu0adura y el e.tremo del
ca0#n deben seguir siendo trabajados.
!n rodillo ms ba#o y
llevando el hombro
i%quierdo hacia delante
'tirando ms hacia el
etremo de la posicin(
compensado por unas
indeseables relaciones
de las palancas. $a
rodilla derecha esta
hacia fuera. El torso
esta inclinado hacia
delante para proveer
resistencia. )o es
elegante, pero funciona.

18>
PACY #) HL#J&&A PACY #) HL#J&&A
Por su $le*ibilidad, la pierna derecha est casi en ngulo
recto en la lnea de $uego. )sto crea una base ancha de
contacto, y as contrarresta la situacin menos estable de la
parte superior del cuerpo.
)l codo iquierdo est unos cuantos centmetros en$rente de
la rodilla@ como resultado, la parte superior del cuerpo se
inclina lo su$iciente hacia delante para o$recer una
resistencia slida al retroceso cuando se e$ect4a el disparo.
&a culata es bloqueada en la posicin por los hombros, la
mano derecha, la correa y la cabea. )sta $uera compensa
el insu$iciente peso del cuerpo y en la combinacin le sirve
para tener medios para dominar el salto del ca(o.
Paby slo alcan a dominar sus resultados en la prueba de
rodilla despu3s de haber estudiado bastante su posicin, y
una ve que pudo armar una culata de acuerdo a los
detalles que $ue observando y despu3s de muchas pruebas
de entrenamiento.
)*tremo; el hombro iquierdo corre
casi paralelo a la culata, no hay
mucho lugar para la cabea. &a
rodilla iquierda est asi en ngulo
recto para crear el balance.
)l torso est inclinado un largo tramo hacia delante, alrededor de los B-<, el brao
iquierdo se estira hacia delante lo ms posible. )sto signi$ica que la culata puede
ser agarrada ms adelante. )l codo se apoya $rente a la rodilla. &a correa est ms
adelante. )l codo se apoya $rente a la rodilla. &a correa est alta en la parte superior
del brao y corre paralela a la lnea del ca(o. &a mano del gatillo est sobre el taln
de la bota iquierda.
&a correa est sujeta alta, la cabea est
ubicada perpendicularmente y pegada al
cuerpo..
"ucha presin viene de la correa y la mano iquierda. &a posicin de la cabea y
el contacto con el hombre es $irme. )sto compensa el poco peso corporal de la
tiradora.
Paby toma la posicin de rodilla con proporciones
relativamente problemticas. .u torso es muy largo en
comparacin a sus braos y piernas@ como resultado se sienta
alto y slo alcana su rodilla iquierda cuando inclina su
hombro y brao en e*tremo hacia delante.
&os hombros y la parte superior de la espalda estn
considerablemente inclinados hacia el blanco, la parte superior
del cuerpo est girada en una e*tensin e*trema. )l brao
superior iquierdo est pr*imo al ri$le, no hay lugar para la
cabea.
&a peque(a base en el rea de los hombros crea una
sensibilidad especial para los balanceos laterales. &a posicin y
el lugar donde se ubica la correa debe ser correcto para
asegurarse que el ri$le no se incline hacia un lado o hacia el
otro.
Paby ubica su correa relativamente alta y en la parte superior
del brao para quedar libre de los e$ectos de las pulsaciones.
#urante la competencia, necesita continuamente chequear la
posicin adecuada del saco y la correa para estar segura.

181
)& %AYM5 )& %AYM5 #JH)%TA")5T) ACARL #)& HL#J&&L #JH)%TA")5T) ACARL #)& HL#J&&L

Petra +orneber, en la $inal de
la %opa del "undo de ,667
en 5V$els, donde estas cuatro
$otogra$as $ueros tomadas.
.i usted e*tiende la lnea del
ca(n al rev3s, es decir hacia
atrs, encontrar que est
corre sobre el centro del
rodillo de tiro.
!sa igual que Ale*andra Jvosev
de Yugoslavia, que tiene a su
ve, una ligera inclinacin de la
columna vertebral y el tra*, que
le permite a la compeona de ri$le
deportivo de Atlanta traer sus
hombros hacia delante ubicando
el culatn slidamente en su
hombro derecho.
Hajmond, una ve ms. +asta
cuando lo vemos desde atrs
de la lnea de tiro, su parte
superior del cuerpo est
completamente vertical. &a
ampliacin de la $oto en el
estremo derecho, con$irma la
utiliacin del poste como
anilla.
Llga Progrebnia0, bielorusa,
tambi3n usa el ca(o en $orma
vertical sobre el rodillo de tiro.
&a espalda vertical,
moderadamente abierta hacia el
blanco no muestra signos de estar
acalambrada, en realidad es una
posicin muy bonita.
Aunque hay libertad y una buena cantidad de opciones para
elegir en lo que respecta a cunto se debe inclinar hacia
delante el tirador, la posicin del ca(n cuando se ve desde
el $rente o cuando se lo ve desde atrs, es obligada y por
reglas uni$ormes >sobre todo por lo que se ve en todos los
tiradores tops a nivel mundial? que pase sobre el rodillo y el
$rente del pie. )ste modelo es repetido sin importar como
estn compuestos los otros elementos.
&os principiantes y quienes estn mejorando, cuando
empiean a tomar la posicin de rodilla, contrarrestan esta
teora llevando el arma ms hacia la derecha. )sta teora
1tener el arma sobre el rodillo2 es por una muy buena ran;
se ubica el arma sobre el centro del rea de soporte y de esta
$orma la posicin se siente ms slida y menos balanceada,
porque si no parecera que se est caminando sobre el $ilo
de un cuchillo.
Ajustando el ca(n arriba del rodillo y el pie se mueve hacia el
centro de gravedad o en un punto donde est casi inclinndose a la
iquierda, esto al inicio se siente e*tremadamente tembloroso y
tambaleante, pero trae con esto un salto vertical del ca(o. !na
plata$orma relativamente estable como en la posicin de rodilla,
permite que el centro de gravedad sea movido hacia delante, igual
que la cara, lo que da una cierta ventaja al tomar esta posicin.
Lbviamente, las ventajas consideradas tienen un riesgo que despu3s
trataremos.
+ay que tratar de hacer peque(os ajustes 1con pasos peque(os2,
hasta que el centro de gravedad est3 tan a la iquierda del cuerpo
como sea posible, sin causar que se pierda el sentido de la
estabilidad. .e debe chequear el salto del ca(n, que tiene que ser en
sentido vertical y en $orma limpia. .i ves que 3ste es el caso,
seguramente te quedars con esta posicin a pesar de las dudas, y
comenars a sentirte cada da menos balanceado y mejorars tu
sensibilidad.
Noto modelo estructural y dibujo. Tres
di$erentes vistas $rontales, los cuales
llegan a las mismas conclusiones.
)n la posicin de rodilla, tu peso debera
mantenerse en el lado iquierdo de la posicin,
entonces el retroceso del ri$le sera limpio.
Trate de usar un espejo en el
entrenamiento, esto le va a servir para
ayudarlo a construir tu propia posicin,
por eso se hacen imgenes como estas.

1=0
'J.TA #) &A#L; )/!JPL %A"P)M5 )!HLP)L ,66I. 'J.TA #) &A#L; )/!JPL %A"P)M5 )!HLP)L ,66I.
)n los campeonatos europeos de ,66I en Ourc, por
primera ve en la historia, el equipo representante de la
Nederacin Alemana de tiro 1Perman .hooting Nederation2
logr conseguir el evento de =*B- 1Ro OVhringer, "ai0
)c0hardt y %hristian Dlees $ueron los miembros del
equipo2, la etapa decisiva del evento para ellos $ue la
posicin de rodilla.
!na comparacin de las proporciones usadas por
%hristian, "ai0 y Rohann, muestra asombrosos paralelos.
)l ngulo del cuerpo superior, los braos y la pierna
iquierda son virtualmente id3nticos, slo la posicin de la
rodilla derecha es signi$icativamente distinta.
&as similitudes hacen ciertamente pensar que la posicin
bsica de los tres hombres es construida de la misma
$orma, tambi3n porque los tiradores del equipo de
Alemania regularmente intercambian in$ormacin,
descubrimientos e ideas entre s y con otros tiradores.
)llos prueban lo que sea que est3 $uncionando para los
otros para no perder ning4n piso.
#esde que se perdi contacto con la punta del tiro a nivel
mundial en la especialidad de =*B- 1en ,6Q- los tiradores
abandonaron la punta a manos de los tiradores britnicos2,
Alemania tena que hacer una reestructuracin. )ste
trabajo de recuperacin, consisti en un paciente cuidado
t3cnico y de posicin de los atletas.
)l ganador de la prueba en Ourich, %hristian dispar
$uertemente, aunque tena una lesin en la rodilla, el tena
reasumido que tena que entrenar rodilla el da anterior.
%omo en un mismo molde, tres vistas laterales que son similares en
gran parte. %ada posicin es compacta es compacta y e$ectiva, el
activo intercambio de in$ormacin en el equipo ha llevado a una
cultura espec$ica. %ompeticin y cooperacin son el alma de un
equipo e*itoso.
.in duda, en este perodo, los miembros del equipo alemn
han elaborado un patrn com4n para todas las posiciones.
Para ellos ha sido muy valioso, entonces debera ser valioso
tambi3n para vos estudiar las $otos, o mejor seguir pasando
alg4n tiempo observando en vivo si tienes la oportunidad.
Ahora, los tres tiradores estn trabajando como
entrenadores, y Rohan y "ai0 tienen negocios de
equipamientos de tiro. /uienquiera un buen consejo puede
hacer algo mejor que hablar con e*pertos tales como estos.

)& ).PjA; RL+A55 OAHJ5P)H )& ).PjA; RL+A55 OAHJ5P)H
Cota, rodillo y pierna in$erior, $otogra$iados a nivel del piso. )l
rodillo de tiro es muy bajo, la suela contacta el piso en un ngulo
de B-<. )sto signi$ica que la punta de la bota contacta el piso.
Para asegurarse que esto no causa que el pie se mueve y gire, la
punta de la bota ha sido ligeramente golpeada hacia abajo usando
un martillo para ablandar la dura super$icie de la bota.
)l rodillo ha sido ha sido claramente sobre?rotado a la derecha,
para dar un soporte lateral e*tra para la parte superior del pie.
&a posicin de la pierna derecha no est e*enta de sus problemas.
&a presin hacia abajo es relativamente poca, porque la pierna
derecha est casi aplanada al piso causado por lo bajo del rodillo.
)l punto de contacto 1$lecha blanca2 est claramente un poco
lejos de la rodilla en si misma. )sto llama a una precisa
organiacin especial de las relaciones. )l contacto cambiar
muy $cilmente si el cuerpo se mueve.
.i el est entrenando con sus compa(eros de equipo o en una
competencia de nivel internacional, Rohann Oahringer siempre est
alerta acerca de la inclinacin de su cuerpo y el arma. Gl estudia el
equipo de sus oponentes, su posicin, su ritmo de tiro. 5i siquiera
los peque(os detalles deja escapar. "enos de una semana despu3s
de su 8viaje de estudios9 no encontrar muchas innovaciones
prometedoras ya construidas en su estilo de tiro. )l espionaje es
evidente y visible en el deporte de clase mundial. !na buena copia
siempre o$recer una ruta ms corta que uno mismo a $uera de
equivocarse. %uando 8caas9 al die, al $in.
Rohann pertenece al grupo de tiradores que utilian conceptos claros
para construir su posicin de tiro. .u posicin de rodilla est basada
en el objetivo de traer los elementos de estabilidad del cuerpo a la
lnea de $uego tanto como sea posible para alcanar el pr*imo
control sobre el retroceso del ca(n; rodillo, antebrao iquierdo y
pierna in$erior derecha estn e*actamente sobre la lnea de $uego.
)sto sumado a que 3l trae centro de gravedad del ri$le y el cuerpo
tan cerca uno del otro como sea posible, la considerable inclinacin
del ri$le es llamativa pero sirve para traer el ca(n unos cuantos
centmetros ms hacia el centro del cuerpo juntamente con las miras
hacia los ojos. .i uno observa su mira mientras 3l dispara, uno ve
como el ca(o hace un salto absolutamente limpio, con un salto
vertical.
&a horiontalmente estirada pierna derecha provee estabilidad
lateral. &a suela de la bota derecha brinda apoyo al cuerpo desde
atrs.
Rohann, el campen alemn de = posiciones en ,66B, est
igualmente preocupado de mantener el ri$le tan bajo como sea
posible. Para esto, el medio del rodillo de tiro est ms
achatado y el hombro derecho y la parte superior del cuerpo se
inclina hacia delante. &a estructura de esta $igura en las
pr*imas pginas, subraya radicalmente el principio de
mantenerse en la lnea e*presada para esta posicin. )n el
cuadro de arriba a la iquierda se ha sobrepuesto un tringulo
transparente, el cual demuestra el estado de equilibrio. &as
pirmides entre las $otos destilan las relaciones de estabilidad@
la de arriba muestra como se vera el tirador desde atrs, la de
abajo como se vera desde el blanco. )l ri$le es soportado por
tres planos de resistencia. )l lado del plano de atrs est en
ngulo recto a la lnea de $uego.
)n la $igura superior es $cil ver cmo el pie, codo, el
antebrao, el ri$le y la cabea estn alineados todos juntos.
&os rodillos de tiro
pueden ser completamente
distintos en dimetro y
por lo tanto proveen
distintos pesos de soporte.
Por lo tanto, deberan
probar los rodillos de sus
compa(eros de club para
sabe cul te sienta mejor.
1=1

1=2
')HTJ%A&, A&TL Y &A#)A#L ')HTJ%A&, A&TL Y &A#)A#L
)l rodillo est comprimido en el medio, o a veces a un lado. )l tirador
usa el relleno que le permite modelar el rodillo, o lo $orma con la
mano para darle soporte lateral al pie. #imetro, ancho, ngulo y
materiales, permiten variaciones que pueden contribuir
considerablemente a hacer la posicin de rodilla ms tolerable.
ksalasb
'ista $rontal, primer plano; el antebrao iquierdo est
prcticamente vertical bajo el ri$le, el ri$le est inclinado
alrededor de los =-< hacia la cara. )l brao superior iquierdo
est muy bajo, y la baja posicin de la correa es llamativa > no
ms justo que arriba del codo. #esde aqu no puede resbalarse
ms abajo, y no hay chance de que las pulsaciones sean
trans$eridas todas al ri$le. Por otro lado, esta variacin es
especialmente dolorosa, porque toda la presin debe ser tomada
por el brao. &a cabea est casi vertical, slo ligeramente
desplaada hacia el hombro iquierdo.
&a vista lateral muestra como la pierna derecha ha sido estirada
en ngulo recto. &a pierna iquierda est e*actamente entre la
lnea de $uego. &a parte superior del cuerpo est inclinada
pesadamente hacia delante, el codo iquierdo se sit4a un poco
$rente de la rtula. )l hombro derecho est relajado, y para
alcanar con$ort y e$iciencia en el antebrao, la mu(eca y la
mano del gatillo que de esta $orma se pueden ubicar en lnea
recta.
Rohann ha montado un peso e*tra, el cual est deliberadamente
en ngulo con el ca(n. #esde la perspectiva $rontal, uno puede
ver una ve que el ri$le est inclinado, que el peso est
directamente bajo el ca(n.
&as ropas de tiro estn ampliamente abiertas. .lo el botn
superior del saco est abrochado, los cierres de las dos piernas
estn abiertas. &a cintura de los pantalones estn tambi3n
abiertas. )l material negro entre las piernas de los pantalones le
permite a las piernas estar estiradas y con$ortablemente.
&a ropa de lona rgida hacen posible crear una posicin de
rodilla como la que estamos describiendo, cuando la abertura de
las piernas se hace de esta $orma. %ada incremento de tensin
en el saco o en los pantalones trae el riesgo de que se originan
pulsaciones. )sto podra conducir a pulsaciones laterales del
ri$le.
&os movimientos de pulsaciones se incrementan en las
competencias y en condiciones calurosas, porque ambos
incrementos en estas condiciones@ por eso, abrir la ropa cuanto
sea posible es la mejor de$ensa.
%omo %hristian, "ai0 y muchos otros tiradores de nivel nacional,
Rohann tira con la culata que ha sido dise(ada alrededor de ,I a(os
atrs. !n asombroso n4mero de tiradores de primer nivel de otras
naciones siguen optando por estas culatas Anschut pasadas de moda.
&as cuales ciertamente muestran que este clsico modelo o$rece una
$ormacin especialmente satis$actoria del gatillo, empu(adura y
carrillera. )n tiempos recientes, como siempre, las culatas de
aluminio o$recen grandes oportunidades de retocar a gusto del tirador
sobre la necesidad de otras herramientas, se han vuelto ms populares.

1=3
+)JD); PH)PAHA%JM5 Y LHJ)5TA%JM5 +)JD); PH)PAHA%JM5 Y LHJ)5TA%JM5
&a posicin de rodilla concluye la prueba de = Posiciones. )l curso de la
competencia hasta este punto ha costado $uera y concentracin, ahora
viene la $ase decisiva. A veces la presin del tiempo juega un poco@ casi
siempre est la presin del puntaje total como si se acumulara.
)n estas condiciones, lo mejor que puede hacer es calmarse y mantenerse
$ro. !sted no puede encontrar por casualidad ni automticamente su
posicin. .lo una accin cuidadosa y pensaba puede llevarle a una
posicin estable, balanceada y calma.
+ei0e muestra como construye ella su posicin. %omiena sin su saco de
tiro. !bica el rodillo, toma el lugar indicado para su pierna iquierda, y con
su torso vertical se sienta cuidadosamente sobre el rodillo, las botas, las
nalgas y las piernas 1$ig. ,2. )n esta posicin el balance puede ser
precisamente evaluado y corregido.
&uego trae los braos juntos hacia delante junto con la cabea un poco
ladeada 1$ig.A2. )sto apro*ima el balance de la posicin $inal, cualquier
peque(o error en los m4sculos puede ser sentido.
Ahora el telescopio es orientado hacia el blanco y el ojo iquierdo 1$ig.=2.
)l lente es el punto de re$erencia usado para orientar la parte superior del
cuerpo antes de cada tiro. "irando a trav3s de la 8'9 de la mano, calcular
donde est apuntando la posicin. Jdealmente el blanco aparecer entre el
pulgar y el dedo ndice. .i no, la posicin necesita ser orientada.
)ste procedimiento es repetido usando el saco de tiro 1$ig. B?72. .lo una
ve que todo se sienta bien, el ri$le ser sujetado y montado.
+ay una regla dorada la cual se impone en los tiros de ensayo y que
concluye despu3s de las preparaciones; 8si las cosas no se sienten
satis$actorias despu3s de %J5%L tiros de ensayo, simplemente levntate
nuevamente. )mpeando de nuevo desde el comieno es mejor que hacer
otros intentos en una estrecha e ine$ectiva posicin9.
)l punto Oero, es prechequeado mirando entre el
dedo pulgar e ndice. .in el ri$le ni la correa que
compliquen las cosas, es $cil sentir las tensiones
necesarias para mantener la postura. Presta atencin
al estmago y la espalda, tratando de relajarlos
tanto como sea posible. Hespiro pro$undo y
calmadamente.

1=4
HL#J&&L, T)&).%LPJL Y %AHPA HL#J&&L, T)&).%LPJL Y %AHPA
%uando cargamos bajando la culata, el
ri$le es movido lo menos posible.
Aparte de la mano derecha y la cabea,
la posicin del cuerpo no se mueve en
absoluto. Para la competencia es
importante tener un estante donde ubicar
la municin, herramientas y el botn
para cambiar los blancos y todo, debe
ser lo ms chico posible. )ntre los
disparos, siempre debe haber el mnimo
de movimientos. %uando carga, ella
mira y se asegura que el cartucho se
introduce en la recmara sin da(arse.
+ei0e sostiene el ri$le e*actamente
en el eje de su cuerpo. &a
relativamente empinada inclinacin
trae el ca(o lo su$icientemente a la
iquierda 1desde su punto de vista2 y
el salto es vertical.
)l rodillo es bajo, la pierna derecha est
slo ligeramente abierta $uera de la lnea
de $uego. )l muslo iquierdo apunta casi
recto al blanco y la mano iquierda cala
casi a la mitad de la corredera del tope de
mano. !na ptima y estable posicin.
#e todos modos, por la peque(a rea de
soporte, se necesita una sensibilidad
e*trema para evitar el balance lateral. )sto
es parte de la preparacin y debe ser
mantenido para el curso de toda la prueba.
)l rodillo ser $ormado y ubicado
en el ngulo requerido hacia la
lnea de $uego. )l catalejo ayuda a
re?estabiliar la posicin e*acta
tiro a tiro. &as relaciones de
espacio entre el lente del catalejo
y el ojo iquierdo deben ser
siempre la misma para mantenerse
siempre igual.
%ontrolando el balance y chequeando
el punto Oero, visto desde el lateral.
)l equilibrio es controlado con los
ojos cerrados 1arriba2, luego la
orientacin de la posicin al blanco
es chequeada mirando a trav3s de la
8'9 de la mano 1abajo2

1=E
.)%H)TL.; HJT"L Y PH).JM5 .!A') .)%H)TL.; HJT"L Y PH).JM5 .!A')
&os secretos en el tiro de rodilla apenas son escondidos, como las t3cnicas
para aplicar en esta posicin. Pero de alguna manera, la posicin de rodilla
permanece especialmente como la tercera. Pero cuando uno est en una
prueba de = Posiciones, los tiros decisivos se hacen en la posicin de
rodilla. )ntonces, cuando est en los tiros decisivos, el tirador sabe que
3stos se deben hacer desde el rodillo de tiro. 5osotros reiteramos las reglas
ms importantes de la posicin, para alcanar el centro tctico de la
posicin de rodilla.
&os requerimientos en estabilidad son mucho menos complicados de lo
que parecen. /uien sea, que traiga el ri$le sobre el eje del cuerpo, de esta
$orma encontrar un mdulo raonable para absorber el retroceso. Alguien
que traiga el pie, la rodilla y el brao de soporte a una alineacin, ser
capa de sostener el ri$le con$ortablemente. )l agarre de la correa y
relajacin del brao iquierdo son trasladadas sin alteracin igual que en la
posicin de tendido.
)l tiro de rodilla se vuelve di$cil tan pronto cuando no se tiene una buena
posicin a Oero y la ejecucin del tiro deja de ser coordinada. Porque para
la mayora de los tiradores, incluso para los mejores, no es posible tener el
ri$le en el centro igual que en la posicin de tendido. Por lo tanto, los
tiradores eligen una t3cnica de disparo agresiva en un intento de agarrar el
8,-9. #e esta $orma, al menos se intenta, pero a trav3s de una presin
e*cesiva en el gatillo causando que el tiro se desve lateralmente en el
4ltimo momento. &A .L&!%JM5, primer secreto, consiste en aprender a
incrementar la presin en el disparador de $orma tal de mantener la
estabilidad en el momento del disparo. &a anilla tiembla en los crculos del
6, quis hasta en una emergencia permite pulsar ligeramente y en esta
rea de movimiento la resistencia del gatillo es cuidadosamente vencida.
&a continuacin del disparo es importante, al punto tal que la anilla
muestra si la posicin ha sido pasiva en el momento del disparo. &a
con$iana crece cuando el punto Oero sigue en el blanco luego de cada
disparo.
Al comieno, una suave ejecucin a pesar de los movimientos toma un
poco de tiempo el acostumbramiento, pero luego de unos pocos intentos
comiena a verse como un compromiso muy $actible. &os movimientos
simplemente desaparecen, y aparecen muchos nueves aparentes que estn
en el crculo del #J)O. Pru3balo, $uncionab
/u3 hacen los entrenadores para aumentar la educacinF
5osotros revelamos este secreto descubriendo un item del
trabajo del curso el apareci durante un curso para
entrenadores nacionales y estatales en Alemania. )l escultor
aparece annimo, de cualquier $orma es interesante y
divertido ver cmo e*pertos usan materiales para traer sus
teoras a la vida.
!na ejecucin prolija, el secreto del tiro de rodilla. &a
presin en el disparador se incrementa con mucha
sensibilidad, mientras que el tiro sale casi por s mismo.
Aunque no deben demorarse mucho... Pru3balo, con
$recuencia aprendiendo estos trucos rompes la posibilidad de
atascos.
Adems los temblores se empiean a ver por todo el
anillo del nueve, la presin del gatillo es
delicadamente incrementada en esta rea de agarre.
&a resistencia vence sin ning4n impulso consciente,
ms bien accidentalmente. !sando este m3todo, ms
de la mitad de los tiros terminarn en el centro.
Prueba y qu3date asombradob
&os principios $undamentales para construir la
posicin de rodilla son simples, pero la mayora de
los entrenadores de club $irmemente los ignoran. &a
clave apunta por lo tanto, una ve ms, a una visin
general;
,.? Alinear el pie iquierdo, la espinilla, el antebrao
y la mano en una columna apro*imadamente
vertical. )ntonces as organiado, se necesita menos
$uera y el ri$le reposa tranquilo en el lugar.
A.? Helajar el brao iquierdo y permitir que todo el
peso del ri$le venga a la correa. )l tirn debera
venir desde a$uera, entonces las pulsaciones no son
transmitidas.
=.? Heclinarse tanto como sea su$iciente para que la
culata est3 e*actamente sobre el centro del rodillo,
entonces el retroceso del ca(o sera vertical y hacia
arriba.
Hitmo es la cinta del triun$o en la posicin de rodilla.
Heduce el perodo de su$rimiento, mantiene los
pensamientos perturbadores en distancia ptima@ la
artesana del procedimiento, cargar el ri$le desde el
hombro trae un ritmo ms rpido y es por lo tanto 4til,
vale el intento.

completamente sin problemas. Pero por seguro, los bene$icios en
con$ort y seguridad pronto vencer alg4n d3$icit. .i calculamos
correctamente la sonrisa que corre por la cara de la campeona
europea, no derrama ninguna lgrima por su viejo ri$le.
Ninalmente una culata ms sensible, el es$uero de retorcer el
cuello es una cosa del pasado. Ahora le va a poder ense(ar a los
hombres una o dos lecciones...
1=8
<1<1A2#, #L 25#<0 R1;L# <1<1A2#, #L 25#<0 R1;L#
)l punto Oero se mueve cuando las
correcciones mostradas por las
$lechas estn comprometidas. &as
medidas opuestas causan que el
ca(n baje. &as correcciones
laterales son marcadas con $lechas
en el cuadro vecino.
5o menos que en las dos posiciones previas, la cuidadosa
orientacin del punto Oero es muy valioso, algo de es$uero en la
posicin de equilibrio tambi3n. Porque el balance de la $uera en la
posicin reacciona sensiblemente a cualquier peque(o disturbio, tu
posicin necesita ser apuntada e*actamente al medio del blanco.
&os ajustes ordinarios son usualmente hechos a trav3s de la
posicin de las e*tremidades, ajustes $inos surgen como resultado
de cmo la cabea es posicionada, y a trav3s de la $uera en el
agarre. )l 4ltimo milmetro al centro puede ser llevada con el brao
iquierdo, pero debe ser absolutamente mantenido durante la
continuacin del disparo para que las tensiones adecuadas no $alten
durante el tiro.
&as $lechas de los cuadros superiores en la posicin de 'iviane
muestran las ms imortantes $ormas de correccin. #eberas
chequear sus e$ectos y tomar los ms $avorables. &a posicin es
ms d3bil que en la posicin de tendido, ya que la altura del piso y
el peso que debe ser soportado por una peque(a super$icie de
contacto 1tobillo derecho2. +asta tu posicin de pie es ms
constante, porque la construyes de nuevo en cada tiro y puedes
moverte ms libremente. )n rodilla te puedes desplomar mientras
pasan los tiros, y la e*citacin y la $atiga alteran el tono muscular a
medida que avana la competencia. )ntonces los B- tiros signi$icar
para rodilla B- chequeos nuevos del punto Oero. %ualquiera que
piense un poco antes del 4ltimo tiro, puede $inalmente relajar y
dejar que la posicin se mantenga por s misma, e*perimentar un
desagradable despertar hacia una cosecha de tiros.
Ltro secreto; los buenos tiradores de rodilla dicen siempre y
constantemente que su muslo iquierdo es un indicador del estado
de su posicin, que es $cilmente controlable. Tan pronto como sus
posturas sean equilibradas los m4sculos de esta parte de la pierna
tienden a estar algo tensionados para mantener el balance. )n este
punto la posicin a plomo va hacia la ona roja. A menos que las
cosas se corrijan en la $orma correcta, los tiros siguientes corrern
un alto riesgo. )ntonces usted podr sentir su rodilla iquierda
como a una lmpara caliente, y esta 1la tensin2 es una se(al de
alarma. Por lo tanto, la correccin del punto Oero ser necesaria
antes del pr*imo tiro.
&os e*pertos y los principiantes, igualmente, e*perimentan
e*perimentan en la posicin de rodilla cmo 3sta es altamente
cambiable. )n entrenamientos, a veces, todas las series de tiros van
al medio, y a4n en competencias una pila de tiros sigue tambi3n ese
curso.
%asi nadie tiene tiempo para la re$le*in ya que todo est
corriendo sin problemas, cuando de repente todo se trans$orma
en $atalidad, y cuando la lluvia comiena, no son solamente
nueves, sino que comienan a decirse 8yo saba que siempre la
posicin de rodilla $ue maldita para m9.
)videntemente en semejantes casos, el espritu mal3$ico debe
encontrarse en tus m4sculos. )l pensamiento 8ahora debo
aplicar mi truco en esto9, es todo lo que necesitan para prestar
atencin bajar 1los m4sculos pierden el balance necesario de
las tensiones2 o los sue(os de victoria para llevarlo a cabo 1los
m4sculos generalmente empiean a tensarse2. %ada aumento o
disminucin de la tensin tiene un e$ecto directo en tu
posicin a plomo. .i encuentras y corriges las di$erencias, tu
punto de impacto permanece constante. .i pasar por arriba las
se(ales de tus m4sculos entonces todo colapsa. &uego ning4n
nivel de ira o suplicas podrn ser de ayuda. &a 4nica cosa que
mantiene la posicin en curso con todo cuidado, es 8la
posicin a plomo9.
,AK.? 5uestra Posicin e*terior, aplanada, posicin de
puntera, lu y viento, apoyo suave el dedo sobre el
disparador, ejecucin del disparo y la continuacin. Pilas de
cosas para hacer y todas antes del $inal de la competencia. )l
tirador en rodilla debe estar altamente concentrado. .i tu eres
bueno en atletismo, esto es la misma relacin con caminar en
la cuerda $loja. !n paso en $also corriendo y te caes a la red.
Pero que buen sentimiento si tu lo puedes hacer y quedar ileso.
Pero cuando el pie vuelve hacia atrs, se vuelve a la vida...
&a introduccin del ri$le sport, ha bene$iciado enormemente a
la posicin de rodilla para las tiradoras damas. &a culata
puede ser armada para quedar en el hombro. Tomamos estas
$otogra$as de 'iviane en su primer da de entrenamiento con
la culata nueva y ella pareca haber crecido dentro del ri$le
en una peque(a e*tensin.
Puede ser que el cambio desde un ri$le standart no sea