ENTREVISTA – NUNO COBRA – por TIA LUIZA 2004 magaziniluiza.com.

br/ TIA LUIZA O Guia Virtual de Produtos, Tia Luiza, convidou o preparador físico e mental Nuno Cobra, para uma entrevista. Professor de Educação Física natural de São José do Rio Pardo, no interior paulista e autor do livro “Semente da Vitória”, tornou-se respeitado internacionalmente por ter sido preparador de feras como Ayrton Senna, Mika Hakkinen e Christian Fittipaldi. No currículo, acumula um pódio atrás do outro e agora está aqui para dividir sua experiência e nos ensinar como ser mais útil para nós mesmos e para as pessoas que nos rodeiam. Tia Luiza: O método Nuno Cobra... Nuno Cobra: Eu não me preocupo apenas com o desenvolvimento do corpo físico. Sob meu ponto de vista o mais importante é você usar o corpo físico como o caminho para desenvolver o corpo emocional, mental e espiritual e também para explorar o potencial humano. Acredito que fazer exercício apenas por fazer é muito pouco, já que o exercício oferece a oportunidade única de estar consigo, se conhecer melhor, mergulhar dentro de você, desenvolver o eu interior e, com o maior conhecimento sobre você, poderá ir mais longe, poderá ser mais útil para você e para as pessoas que te rodeiam. Com esta visão as pessoas tornam-se melhores. Tia Luiza: Como a prática de atividade física melhora a qualidade de vida? Nuno: Justamente explorando seu corpo físico, dando a ele mais vitalidade, mais energia, mais disposição, em um conjunto de tomada de atitude. Acredito que tudo se inicia no momento em que a pessoa começa a perceber que é um Ser muito importante, que vale a pena, que tem que colocar seu próprio nome na agenda, arrumar tempo para si, se preocupar consigo mesmo, se cuidar mais e se proteger mais. As pessoas têm hoje uma visão muito egoísta, porque elas ficam o tempo todo pensando nos outros e evidentemente, lá na frente, irão

dar trabalho para família, com tanta irresponsabilidade. É preciso ser mais altruístas, porque não podemos dar aquilo que não temos nas mãos; uma pessoa mal humorada, irritada e deprimida não dará nada de bom para os outros. Tia Luiza: Em seu método, quais os elementos que ditam uma vida saudável e equilibrada? Nuno: No meu método escolho o sono como o elemento A, por ser o elemento vital e fundamental, tudo acontece em cima do sono. O B é a alimentação e o C é a atividade física sistemática e agradável. A atividade física está como o C porque, se é realizado um trabalho com o corpo (uma caminhada ou corrida, por exemplo), mas não se dorme o suficiente, o esforço está sendo jogado fora, porque é no repouso que você consubstancia o lucro do trabalho físico. Então, tem que ter cuidado com o sono, cuidado com a alimentação e uma atividade física sistemática e agradável, isso eu sempre falo em meu livro, Semente da Vitória. Tia Luiza: Meditação faz parte destes cuidados? Nuno: Sim, aí vem o relaxamento, a meditação e treinamento mental, assim se compõe meu método. Existe uma visão sobre a meditação que se estabeleceu como uma atividade complicada, em algum momento entendeu-se que meditar é somente para zen budista, para pessoas que dedicam muitas horas para esta prática, mas não é nada disso, a meditação é algo absolutamente natural em nossas vidas, às vezes até mesmo sem nos darmos conta. Por exemplo, nos pegamos olhando ao longe, olhar no infinito, por alguns instantes ficamos sem pensar em nada, apenas contemplando, o organismo arrumou uma forma de meditar por nós, ou seja, nossas mentes têm que ter um repouso, porque senão acontece como um computador que é sobrecarregado, trava! Tia Luiza: Qual é o poder desta nossa mente? Nuno: A mente é a coisa mais assustadora que nós temos, porque ao mesmo tempo em que lá dentro ela tem a solução para todos os problemas, ela também, devido a nossa sociedade maluca de tantas exigências, extremismos, competitividade e múltiplas solicitações, está sempre girando muito rapidamente e desta forma se torna ineficiente, por gastar muita energia. Por isso que hoje em dia as pessoas têm tanta dificuldade em construir um texto, fazer uma poesia e ter

criatividade, porque o giro mental é cada vez mais alto, muito pensamento. Tia Luiza: Existe uma "regrinha" para realizar grandes conquistas e superar os próprios limites? Nuno: Devido a nossa sociedade, crônica, feita com muita anulação, muita castração, as pessoas têm dificuldade em acreditar que são capazes. Eu tenho conseguido fazer com que as pessoas ampliem seus limites e percebam que podem mais do que acreditam e isso, com uma regra muito básica, que eu diria que é a diferença daquele que consegue e aquele que não consegue, o FAZER. Estas cinco letrinhas são mágicas! Até digo que o sábio é aquele que faz e sabe, ainda que seja pouco que ele saiba, porque o fazer é que alavanca o mundo, não é o pensar. Então, aconselho as pessoas a fazer mais e pensarem menos. Tia Luiza: Uma dica para uma vida melhor... Nuno: Eu diria duas coisas. A primeira é que todos têm todas as possibilidades. Todos podem conseguir aquilo que quiserem, o que cerceia é única e exclusivamente a própria cabeça. É preciso perceber que você pode conquistar tudo, basta acreditar, resgatando as origens e as raízes de vencedor que somos. A segunda é entender que ter uma vida melhor, em nossa sociedade, talvez seja a única coisa que não dependemos de ninguém. Deus nos fez com este potencial de perfectibilidade, a princípio nós podemos tudo, já que Ele colocou em nossas mãos a Vida, a Saúde e o Futuro. Cabe a cada um, atuar mais em suas vidas, deixando de ser meros espectadores para ser agente fundamental, colocando as expectativas, os caminhos, mas, acima de tudo, partindo para o FAZER. Então, arregace as mangas e coloque o pé na estrada! Fonte: http://www.magazineluiza.com.br/ http://www.magazineluiza.com.br/estaticas/tia/entrevistas/nuno_cobra. asp?entrevista=nuno